Значение слова "сублимация" - это смещение инстинктивных целей в социально приемлемую деятельность. Чем более человек становился существом культурным, тем менее он мог искренне и в полную силу реализовать свои инстинктивные желания. считала, что сублимация - которая не относится к неврозу личности, а отражает ее нормальное развитие.

Термин "сублимация" появился изначально в теории психоанализа, но постепенно стал использоваться и в бытовой жизни разных людей. Этим словом обозначают и повышенную работоспособность человека, и стремление его к высоким результатам в спорте, и увлеченные занятия Сублимация несет в себе сексуальный подтекст: считается, что человек достигает указанных результатов за счет отказа от сексуальной жизни. На самом деле - это не совсем так, потому что сублимация - это защита от сексуального желания, которое стремится быть реализованным вопреки культурным запретам, т.е. с помощью сублимации человек ограничивает у себя только лишнюю часть энергии, которую успешно направляет в социально приемлемую деятельность.

Использование сублимации в воспитании детей

Сублимация - это способ использования в социальных целях не только излишков сексуальной, но и агрессивной энергии. Агрессивное и имеют одинаковые этапы в своем развитии, для их ограничения используются схожие Так, детям с повышенной агрессивностью сублимировать это рекомендуется, не сидя на стульчике, а занимаясь активной деятельностью в виде труда, спорта, активных игр. Дети в подростковом возрасте испытывают повышенное либидо, влечение к противоположному полу. Зигмунд Фрейд одну из самых главных видел в укрощении, ограничении и подчинении сексуального влечения, т.к. с его прорывом наступает конец влияния воспитания. Энергию влечения он рекомендовал направлять на труд, который является жизненной необходимостью для сохранения общества. В каждом возрасте перенос сексуальной энергии происходит через соответствующие возрасту ребенка виды деятельности. Маленьким детям предоставляется возможность рисовать, лепить, конструировать, а старшим - проявлять свою успешность в виде достижений в учебе, спорте, творчестве. Так проявляется сублимация. Это должно произойти путем самостоятельного выбора ребенка, а не быть навязанным со стороны взрослого.

Сублимация как высший защитный механизм

Психологические защиты не осознаются человеком, но их можно определить посредством анализа его действий. Чаще всего это делает сторонний наблюдатель. Сублимация - это защита, которая не только может осознаваться самостоятельно, но и проектироваться человеком, который выбирает то или иное занятие как способ ухода от сильного гнева, желания разрушить ценный объект, а также отказа от запрещенного сексуального контакта. Можно считать, что сублимация - это умение контролировать себя, свои инстинкты и влечения, выбирать приемлемый и социально одобряемый путь удовлетворения потребности. Управляя своими влечениями, человек подавляет свои маниакальные или инцестные желания, реализуя их в создании картины, произведения. При некачественной работе сублимации человек реализует свои агрессивные и сексуальные фантазии во сне, пугается своих влечений и бессознательно использует дополнительные виды психологической защиты: вытеснение, изоляцию, отрицание, интеллектуализацию и другие.

Практически вся наша культура, произведения искусства, научные достижения появились благодаря сублимации, т.к. человек научился не только сдерживать свои животные инстинкты, но и направлять неистраченную энергию на цели развития общества.

Сублимация сексуальной энергии – это изменение ее направления в другое русло. Например, в творчество, спорт, умственную деятельность. Это, по своей сути, то же самое, что и трансформация сексуальной энергии (изменение ее формы). Благодаря этому можно стать очень успешным в различных сферах жизни. Можно стать лучшим бегуном мира, известнейшим поэтом, талантливым художником. Перенаправление сексуальной энергии происходит либо осознанно, либо спонтанно. То есть иногда человек осмысленно ищет пути ее выхода, а иногда она сублимируется сама.

Замечали ли Вы, что Ваш друг вдруг начал усиленно заниматься спортом после расставания с подругой? Или Ваша знакомая вдруг увлеклась вышиванием после развода с мужем? Это и есть сублимация. Чаще всего люди сами не осознают, что просто напросто таким образом «выпускают» свою сексуальную энегрию. Кстати, может быть Вы и сами так перенаправляли ее?

Избыток сексуальной энергии может проявляться грубостью, агрессией, раздражительностью (это один из видов сублимации). Чтобы этого не происходило, энергию нужно либо тратить, либо направлять ее в другое, более полезное русло. У части людей преобразование сексуальной энергии происходит как бы независимо от него самого. И они могут похвастаться талантами, харизмой, удачливостью.

Как известно, либидо и сексуальная энергия являются заложенными в человека с рождения. Но они могут подвергаться перенаправлению. Занятие сексом, интимная близость – это не что иное, как направление сексуальной энергии. И направление естественное, но не единственное. Сексуальная энергия направляется и на поддержание здоровья, и на морально-духовное развитие, и на остальные аспекты жизни каждого человека.

Перед тем, как перенаправить сексуальную энергию, подумайте о целесообразности этого действия. Возможно, Вам это совсем ни к чему. Это необходимо тем, у кого энергия находится в излишке, не может выйти из организма.

Как сублимировать сексуальную энергию, как управлять сексуальной энергией? Для этого существует множество различных восточных практик, предлагающих целый перечень различных упражнений. Управление сексуальной энергией – это сложное занятие, этому нужно учиться. Чтобы управлять сексуальной энергией, Вам необходимо четко осознавать, что она – очень мощная и сильная.

Как направить сексуальную энергию на достижение успеха? Для этого нужно много и усердно работать, общаться с людьми. Ваше обаяние, которое является следствием сохраненной сексуальной энергии, точно Вам в этом поможет.

Как преобразовать сексуальную энергию в духовную? Посещайте храм, если Вы верите в Бога. Читайте книги, помогайте людям, занимайтесь благотворительностью.

Как использовать сексуальную энергию? Во-первых, можно пустить ее на физический труд, какую-либо работу, спорт. Во-вторых, питать ею весь организм. В-третьих, на само занятие любовью.

Куда направить сексуальную энергию?

Как контролировать сексуальную энергию? Можно делать это с помощью религии, духовного развития. Почти все конфессии предполагают верность супругов друг другу, а также использование сексуальной энергии только для рождения детей, а не для получения удовольствия.

Как трансформировать сексуальную энергию? Есть несколько простых способов:

• Твердо осознавать, что Вы хотите перенаправить и куда. Не нужно бояться осуждения.
• Больше внимания уделять любви высокой, а не физической. Это истинная любовь к партнеру (мужу или жене), детям, Богу. Также трансформация будет происходить, если Вы поможете кому-то в сложной ситуации.
• Занятие творчеством или работой.
• Больше общаться с людьми, которые не зациклены на сексе, физическом наслаждении.

Таким образом, мы выяснили, что наша сексуальная энергия вполне может быть перенаправлена в другое русло, нужное Вам. Но помните, что если у Вас и так недостаток ее, а Вы еще будете заниматься сублимацией, то ни к чему хорошему это не приведет. Ведь сексуальная энергия – это здоровье, красота, деньги, успех и счастье!

Лама Оезер. Как работать с сексуальной энергией?

Сублимация – это один из видов психологической защиты, который был открыт Зигмундом Фрейдом. Это преобразование низших видов энергии в высшие. Например, сексуальную энергию можно преобразовать в творческую деятельность, использовать для достижения жизненных целей.

1. Высвобождение психики от преобладающих инстинктов.
2. Трансформация эмоций и переживаний, которые сопровождают человеческую деятельность.
3. Преобразование низких видов энергии в формы, приемлемые для общества.

Сублимация в философии

Несмотря на то, что термин «сублимация» был открыт врачом-психиатром, он широко используется в философии. О сублимации в своих работах писал Юнг Штиллинг и немецкий философ Шопенгауэр. Интерес философов к психиатрическому термину связан с тем, что он затрагивает культурные аспекты. Это преобразование инстинктов в социально приемлемые формы энергии.

Сублимация в психологии

В психологической науке сублимация — это понятие, которое рассматривается как защитный механизм, помогающий человеку сохранять «человеческий облик». Благодаря сублимации человек, лишенный возможности удовлетворения базовых потребностей, не становится агрессивным и дезадаптивным. Он использует сексуальную энергию для достижения жизненных задач, создания творческих проектов и т.д. Психологи доказали, что любой неприемлемый мотив можно преобразовать в конструктивную деятельность.

Сублимация в других науках

В физике сублимация — это понятие, которое рассматривается как переход из твердого состояния в газообразное. Именно из физики этот термин «перешел» в другие науки, поскольку означает переход из одного состояния в другое. Слово сублимация есть даже в кулинарии. Например, если высушить какого-либо приготовленный продукт, то мы получим его сублимированный вариант. В искусстве сублимация означает перенос изображения на иную поверхность при помощи специальных технологий. В эзотерике сублимацией называется перенос энергии, высвобожденной из чакр, в творческое начало.

Примеры сублимации

Как проявляется сублимация? Приведем несколько примеров:

• Работа хирургом – преобразование склонности к садизму.
• Работа в полиции – преобразование склонности к насилию.
• Работа патологоанатомом – преобразование скрытого интереса к трупам и смерти.
• Творческие достижения – сублимация неудовлетворенной сексуальной энергии.

Сублимация по Фрейду

Зигмунд Фрейд стал первым, кто начал использовать этот термин. Он рассматривал его в рамках своей теории – психоанализа. В понимании Фрейда сублимация – это превращение инстинктов в социально важные формы деятельности. Агрессивная энергия может получить выход в спорте или строгих способах воспитания, а эротизм – в дружеских отношениях и творческой деятельности. Главная цель сублимации – это снизить сексуальную потребность, «переключиться» на другие виды деятельности.

Сублимация в искусстве

Зигмунд Фрейд и все последователи психоанализа считают, что все выдающиеся произведения искусства были созданы благодаря сублимирующей энергии, которая высвободилась в результате безответной любви и неудовлетворенности в сексе.

В качестве примера Фрейд приводит Леонардо да Винчи. Этот выдающийся человек сделал огромное количество открытий. За что бы он не брался – у него получалось достигать отличных результатов. Это благодаря тому, что он полностью отказался от половой жизни.

Свою колоссальную работоспособность Фрейд также объяснял тем, что в 40 лет прекратил заниматься сексом. Сделал это он осознанно, поэтому такой переход он назвал осознанной сублимацией. Фрейд был атеистом, но при этом разделял религиозные взгляды относительно половой жизни. Он считал ее допустимой только в случае, если человек хочет иметь детей. К 40 годам Фрейд уже был отцом 6 детей, поэтому не видел смысла в сексе.

Теория сублимации

Т. Адорно установил взаимосвязь между сублимацией и телевизионным манипулированием. При просмотре телепередач человек ищет удовлетворения не в художественных порывах, а удовлетворении вытесненных потребностей. Например, человек, который вытесняет любые акты насилия в повседневной жизни, удовлетворяет бессознательные потребности в просмотре криминальных телепередач и детективных сериалов. Ученые доказали, что демонстрация актов насилия на экранах значительно снижает количество преступлений в реальной жизни.

Как сублимируют женщины

Трансформация сексуальной энергии у каждого человека проходит по-разному, потому что все мы имеем разные профессии и предпочтения. Есть некоторые особенности сублимирования и у женщин. К сожалению, у представительниц прекрасного пола есть не так много вариантов преобразования сексуальной энергии.

Если женщина не получает достаточное количество секса, она может увлечься творчеством, заняться спортом, домашней уборкой, «удариться» в воспитание детей. И если первые 3 вариант приносят пользу не только женщине, но и окружающим, то последний способ сублимации может обернуться плачевными последствиями. Изучая и применяя новые методы воспитания, женщина рискует «залюбить» ребенка, в результате чего он либо быстро съедет, либо вырастит инфантильным человеком, не способным принимать самостоятельные решения.

Как сублимируют мужчины

У мужчин вариантов сублимации больше, чем у женщин. Вот некоторые из них:

1. Строят карьеру. Они с «головой окунаются» в работу, поэтому физические резервы они используют для профессиональных достижений.
2. Находят себя в творчестве. У мужчин в такие периоды получается создавать настоящие шедевры.
3. Активно занимаются спортом. Физические нагрузки постоянно увеличиваются, становятся ежедневными.
4. Находят любимое дело или полностью «отдаются» какому-либо увлечению. Это может быть рыбалка, охота, футбол, игра на музыкальных инструментах и т.д.

Правила сублимации

Большинство людей сублимируют неосознанно, поэтому и жизнь их может менять как в лучшую, так и в худшую сторону. Если вам не хватает секса, преобразуйте неиспользованную энергию грамотно. Так вы достигнете хороших результатов и сможете качественно улучшить свою жизнь. Для этого достаточно следовать правилам сублимирования:

1. Займитесь развитием воображения: читайте книги фантастического жанра, хотите на выставки художников, займитесь любым видом творчества. Благодаря этому вы сможете сделать большое количество открытий, воплотите в жизнь самые смелые мечты.
2. Каждый день воспринимайте как божественный подарок. Старайтесь как можно чаще общаться с новыми людьми. Это подарит вам новые впечатления.
3. Доверяйте интуиции. Она поможет вам сделать невероятные открытия, подарит новые идеи, которые улучшат качество вашей жизни.
4. Используйте «эффект черной дыры». Его часто используют ученые, изобретатели, художники, писатели и другие люди творческих профессий. Чтобы полностью сконцентрировать внимание на поставленной задаче, закройтесь на несколько часов в темной комнате. Когда вы абстрагируетесь от внешнего воздействия, вас могут посетить гениальные идеи.
5. Чувство влюбленности схоже с любым эмоциональным подъемом. Поэтому старайтесь любую ситуацию проживать «по максимуму». Занимайтесь делами, которые приносят вам радость и удовольствие, общайтесь с позитивными людьми.

Как как сублимировать сексуальную энергию?

Сублимация — это трансформация, которая может быть полезна в разных аспектах жизни. Лучший способ сублимации потребности в сексе – занятие творчеством. Секс – это один из самых доступных и мощных видов энергии. Если в этой области что-то меняется, то меняется и человеческая жизнь в целом. Мир воспринимается иначе, улучшается самочувствие, налаживаются отношения с окружающими. Чтобы не терять всего этого, специалисты и советуют заняться творчеством. Когда художники и писатели говорят о своих музах, они подразумевают сексуальный объект, который и помог им трансформировать половые потребности в творческую энергию. Многие творческие люди, осознав силу сублимации, специально лишают себя секса, чтобы достичь лучших результатов в профессии.

Как преобразовать агрессию?

Нарушение инстинкта агрессии приводит к самоуничтожению, благодаря которому человек поддерживает свою жизнь. Агрессию нельзя «копить» в себя, нужно обязательно найти способы «разрядки». Вот некоторые из них:

1. Сублимация агрессии методами психоанализа.
2. Перенос эмоциональных переживаний на неживые предметы.
3. Занятие спортом. Лучший вариант – виды спорта, где есть аспект соревнования.
4. Занятие творческими видами деятельности.

Слово «сублимация» употребляется во многих науках. Сублимация — это преобразование, трансформация. В широком смысле оно означает переход из одного состояния в другое. Однако чаще всего этот термин используется в психологии, где он рассматривается как вариант психологической защиты. Сублимация помогает человеку трансформировать агрессию и сексуальные порывы в социально приемлемые формы энергии. Благодаря этому человек может жить гармоничной жизнью и достигать высоких результатов.

Вопрос:

(Выдержка из обычного письма)

"...Не могли бы Вы описать способы психофизической коррекции, которые помогли бы человеку сублимировать сексуальную энергию, стабилизировать психическую и активизировать физическую с тем, чтобы освободить сознание от сексуального раздражителя? И как избежать того, чтобы сексуальная нереализованность мешала воспитанию ребенка?

Заранее благодарю за ответ...".

Ответ:

Здравствуйте.

Чтобы справиться с сексуальной неудовлетворенностью, прежде всего, нужно постараться обрести точку опоры в своем внутреннем мире.

Реорганизованная и стабилизированная психика сможет по-новому увидеть данную проблему и перестроить свою жизнь в соответствии с этими изменениями.

И тогда во внешнем мире, где реальность жизни проявляет себя как факт, в лидеры придут совсем другие цели и направленности.

Под натиском этих новых форм должны исчезнуть сексуальные грезы, лихорадочный поиск объекта или любовного идола, присутствие которого не только подавляет и принижает человеческое достоинство и честь, но и не дает возможности личности энергетически раскрыться и развивать свои силы.

При этом гораздо больше времени следует уделять не обожанию или муштре ребенка, а, используя свои освободившиеся физические и душевные силы, направить их на воспитание его ума и тренированности тела.

Хочу заметить, что тренировки обязательно должны включать в себя и физиологическое оздоровление. Кроме того, необходимо, параллельно с этим, следить за порядком в своей профессиональной деятельности с тем, чтобы обязательно развиваться, как специалист. И еще один важный момент.

Чтобы все это практически воплотить, Вы можете заняться упражнениями, которые смогли бы, через физические движения, не только укреплять тело, давая физические силы, но и стабилизировать дух.

Пусть это будет, во-первых, утренняя гимнастика с обязательным омовением после прохладной водой. Это поспособствует снятию ненужного подвозбуждения. И, во-вторых, Вам необходимы дыхательные упражнения.

Вечером, но не позже чем за два часа до сна, Вам желательно делать моцион на природу (не забывая, конечно, о безопасности). Если такой возможности не окажется, то подойдет любимый уголок сада, парка...

Главное, чтобы в выбранном месте природа восхищала Вас своей жизненной силой.

Такой уголок можно сделать даже в условиях квартиры, наполнив его понравившимися комнатными растениями и камнями.

Конечно, кое-что из приведенной ниже программы окажется недоступным в этом случае, но Вы все же сможете обрести главное - возможность психического и физического равновесия.

Если же Вы найдете возможность организовывать полноценные прогулки, то желательно выполнять весь комплекс упражнений.

Это могло бы выглядеть следующим образом. Оденьте легкую и удобную одежду, наподобие спортивного костюма. Затем нужно сделать пробежку в среднем темпе в какое-нибудь приглянувшееся место в лесу либо парке.

И там, на уединенной полянке, ставшей Вашим "местом силы", нежно выполнить движения "Пассовой гимнастики" (См.: "Искусство Воина").

Вначале это могут быть самые простые формы, вроде всплытия и опускания рук, а также отталкивания от себя пространства и смещения себя относительно его. Все это поможет Вам получить измененное состояние сознания через погружение.

Затем, используя это состояние, сядьте в удобное положение, повернитесь в комфортную для себя сторону и окунитесь в состояние безмятежности, тишины и спокойствия окружающей Вас местности.

Точкой входа в эту область познаваемого Вами мира пусть будут периодически сменяющие друг друга отдельные предметы, которые выделит Ваше внимание из общего фона.

Это может быть камень, дерево или часть его, то есть ствол, ветка, лист. Это может быть куст, травинка или просто излом рельефа - неважно. Важно, чтобы объект был для Вас значим, имел пусть и неосознанный, но какой-то сокровенный смысл.

Когда Вы сами естественным образом всплывете в обычное состояние сознания, встаньте, подойдите к этому предмету, и возложите на него свои ладони, сделайте несколько глубоких и полных вдохов и выдохов.

Чувство хлынувшей внутрь силы от этого прикосновения будет внезапным и всеобъемлющим.

Как можно обнять рельеф? Нужно стать ногами на точку-центр данного места, обязательно почувствовав через стопы притяжение, какое бывает при поднесении железа к магниту.

Поднять прямо перед собой руки прогибом запястий вверх, после этого слегка развести руки в стороны раскрытием кистей и потом легким движением направить ладони навстречу друг другу, но не доводя до контакта, получив таким образом чувство касания к восходящему из этой точки энергетическому потоку.

Когда это чувство станет реальным, нужно обнять столб, приподняв при этом локти и прижаться к нему всей передней частью тела. Подобным же образом можно поступить и с деревом, но при этом объект уже будет иметь материальную оболочку.

Что же касается снятия энергетического потенциала с камня, ветки, листа, то это производится следующим образом.

Нужно кистями охватить данный предмет, плотно прижав к нему ладони, и держать его до тех пор, пока не возникнет ощущение единения рук и объекта.

Развести руки в стороны, стараясь при этом не утратить чувство энергетической слитности.

Встав (если для контакта требовалось присесть), необходимо удерживать энергетический шар перед грудью на вытянутых вперед, но согнутых в локтях руках.

Взгляд должен быть направлен на этот тонкоматериальный объект, который чувствуется как энергетическое напряжение.

Сохраняя это ощущение и не меняя положение кистей (которые смотрят друг на друга), поднести шар ко лбу. Затем ввести его в голову до момента касания больших пальцев к голове, остановить ввод.

Кисти рук следует развернуть к лицу ладонями, завершая погружение почти всего шара. При этом в промежутке между руками и лбом должна находиться некоторая часть энергии.

Размазывая остатки энергетики по лицу и груди, нужно опускать постепенно кисти до низа живота. Затем в районе нижней "Дань диен" (чуть ниже пупка) прижать ладони к животу и начать поднимать ладони вдоль тела, оглаживая себя физически до ключиц.

И такие экскурсы можно повторить два-три раза, после чего огладить через плечи внешние части рук, как бы стряхивая с них поочередно невидимую пыль. Затем встряхнуть кисти. Последнее применяется для всех вариантов энергетического поглощения.

Затем сделать несколько мимических движений лицом, откашляться, постучав по груди и обязательно коротко, резко, громко, используя нижний замок и движение диафрагмы, выкрикнуть слово, которое отражало бы состояние сознания на данный момент. Например: Хо-ро-шо! Жи-ву! Мо-гу! Зна-ю! Си-ла! Во-ля!..

После этого, стараясь удерживать внутреннюю собранность и активность, легкой походкой, не спеша, плавно и спокойно идите домой.

При этом нужно стараться быть пронзительно "зорким", что будет проявляться через обостренное видение, слышание и другое сверхчувственное восприятие измененного мира.

Надо точно знать и быть уверенной в том, что произошло непосредственно здесь и сейчас - именно Вы, своей волей, изменили мир, который, оставаясь внешне тем же, стал совсем другим в своей проявленности к Вам.

Желательно это состояние донести до очага, ребенка, родных и, передав им часть этого состояния, лечь спать с чувством возросшей внутренней силы, значимости, уважения к себе.

Если Вы сможете регулярно организовывать такие прогулки на природу, то очень скоро почувствуете улучшение "погоды" в своем внутреннем мире.

Также было бы неплохо, чтобы на участке около дома или в квартире Вами был выделен уголок, благоустроенный по Вашему собственному усмотрению. Это поможет удерживать чувственную связь с "местом силы".

И со всего вышеизложенного начнется Ваше обновление.

С уважением,
П. Веденин, 1998