Как помочь подруге, переживающей развод

Даже когда развод – долгожданное счастье, он зачастую оборачивается огромным стрессом для женщины. Обычно почти или уже бывший муж очень старается, но помогают ему часто ещё и его или её родственники. Нечего и говорить о том, что если у женщины есть ребёнок, качество жизни оставшейся семьи резко падает.

Поверь, если твоя подруга в разводе, вероятность, что ей нужна твоя помощь, стремится к ста процентам. И прежде, чем ринуться помогать, надо определить фронт работ.

1. Правило вопросов, на которые надо отвечать только “да” и “нет”, действует и здесь

Женщина часто не может сформулировать точные просьбы, потому что не понимает, где проходит грань приличного, и боится её переступить. Когда варианты помощи предлагаешь ты, ты же очерчиваешь и грань. Возможно, ты и по себе понимаешь, что сказать “Приезжай, помой мне посуду, она скопилась за неделю, я гляжу на неё и чувствую, что не смогу справиться и даже прикоснуться к ней,” гораздо труднее, чем утвердительно ответить на вопрос подруги “Может, я приеду, помою тебе посуду, заодно чаю выпьем и поболтаем?” В момент стресса женщина часто становится более нерешительна, у неё падает самооценка и она боится утруждать окружающих, даже если речь идёт о чём-то жизненно важном.

2. Не надо класть на помощь свою жизнь

Если подруга – хороший человек, она сама бы не хотела с твоей стороны огромных жертв. Если плохой, то не стоит их. Предлагай такую помощь, которая не отъест от твоей жизни и сил большого куска. Конечно, бывают исключения – если, кроме друг друга, вам полагаться не на кого. Во всех других случаях выделять на помощь подруге только один-два вечера в неделю или, если подруга скорее приятельница, предложить помощь разово – нормально.

3. Очень часто женщине в разводе надо выговариваться

И это, к сожалению, не разовый процесс. Если ты согласилась встретиться и просто поболтать, будь готова, что болтать вы будете, скорее всего, о почти или уже бывшем. Даже если вы встретитесь не для того, чтобы поболтать, ты о нём всё выслушаешь. Подруга сейчас с трудом себя контролирует. Так что исходи из своих ресурсов экстравертности и в самом начале строго определяй (и не скрывай от подруги) регламент по времени: ты к ней на двадцать минут или с ночёвкой?

4. Почти стопроцентно нужна помощь во взаимодействии с бывшим

Начиная от того, чтобы стереть следы его присутствия в квартире (собрать и выкинуть носки и диски), потому что подруге страшно или тяжело видеть эти предметы и касаться их. Заканчивая тем, чтобы присутствовать рядом с подругой в моменты, когда ей приходится с ним встречаться. А ей приходится. Ведь надо бывает свои вещи забрать или столкнуться в суде. Большинство даже самых мерзких и агрессивных бывших не решаются напасть на женщину, если рядом есть хоть один свидетель. Если же бывший из тех, кого свидетелями не остановить, можно помочь, одолжив для сопровождения своего мужа, брата, друга или отзывчивого двухметрового коллегу. (А уж если в тебе самой под два метра и за плечами областное чемпионство в карате, и говорить нечего, как ты можешь пригодиться разводящейся женщине).

5. Очень часто женщине, особенно с ребёнком, некуда пойти и нечего есть

Даже не спрашивай, как она в таких условиях решилась на развод. Может, это муж решился. Может, она на помощь родственников надеялась, а с родственниками оказалось всё сложно. Если никто из подруг не может так запросто взять и поселить у себя на даче / в кладовке / на антресолях женщину с детьми, то уж о системе круговых “вписок” вы можете сообща договориться. “Вписка” – это когда один человек живёт несколько дней у другого, помогая по дому или с детьми в качестве благодарности. Лучше уж жить по очереди у подружек, кочуя со спортивной сумкой в одной руке и ребёнком в другой, чем возвращаться к опасному агрессивному мудаку. По крайней мере, когда у женщин появляется выбор, они обычно выбирают именно “вписки”. Что же касается ситуации, когда у женщины жильё есть, а дохода нет, то для начала можно в складчину с другими подругами помогать продуктами, а где-то через полмесяца-месяц помочь с поиском работы и привыканием к новому графику жизни.

6. Да, ей нужна помощь с бытом

Можешь быть уверена. Очень часто разводящиеся женщины страдают от клинической депрессии – необязательно из-за самого процесса развода, чаще из-за того, что ему предшествовало. У человека в депрессии может не хватать сил на элементарное гигиеническое самообслуживание. Так что смело предлагай помощь с: готовкой, мытьём посуды или пола, перебиранием шкафов, перестановкой мебели и вообще любым бытовым процессом, который тебе в голову придёт.

7. Помощь нужна с ребёнком

Хотя многим женщинам это трудно признавать – и звучит-то, кажется, кощунственно! – но возня с ребёнком отнимает много сил. Возможно, подруге сейчас просто необходимо, чтобы кто-то погулял с её дочкой, пока она ездит в суд или за покупками, и повырезал снежинки с сыном, пока она просто лежит и дремлет или готовит ужин.

8. Не дай её миру схлопнуться

Женщине сейчас очень важно время от времени выходить в большой мир не только за продуктами или какой-нибудь справкой для суда. Ей важно чувствовать, что жизнь её не вертится отныне исключительно вокруг выживания с ребёнком. Так что, если твои ресурсы позволяют, вытаскивай её гулять в парк, смотреть кино, сидеть в сетевом ресторанчике, играть в настольные игры в антикафе. Даже если твоя подруга – интровертка, ей всё равно будет глобально легче.

9. Забудь на время об утешениях формата “не плачь”

Если б она могла, она б и не плакала. А сейчас ей даже может быть очень стыдно, но она с этим не справляется. Наоборот, дай понять, что момент для слёз как раз подходящий и потом всё пройдёт само.

10. Просто будь на её стороне

Против подруги сейчас, скорее всего: бывший муж, родственники, привитые бабушкой тараканы о семейных ценностях формата “пусть хоть ножом режет, а семью сохранять надо!” и жестокий мир, которому всё равно, где она будет брать деньги на коммунальные платежи и манку с молоком на завтрак ребёнку. Ты нужна ей рядом, даже если ничего не делаешь. Правда.

Текст: Лилит Мазикина
Фото: Shutterstock

Хотите получать одну интересную непрочитанную статью в день?

Помочь подруге пережить развод очень сложно, особенно, если вы никогда этого не делали. Сейчас ваша подруга нуждается в вас, как никогда, и если вы хотите помочь ей вновь обрести счастье, предлагаю вам 7 способов, как помочь подруге пережить развод.

1. Помогите ей по дому

Сейчас у вашей подруги настал тяжелый момент в жизни, когда она не может ни о чем думать, и ничего делать. Поэтому вам стоит обратить внимание на то, что нужно сделать по дому. Возможно, нужно приготовить кушать, или сходить в магазин за продуктами, или посидеть с детьми.

2. Выслушайте ее

Возможно, ваша подруга хочет с кем-то поговорить и рассказать, что у нее творится на душе. Если вы хотите помочь подруге пережить развод, будьте готовы , даже если она будет рассказывать одно и то же много раз. Наберитесь терпения и выслушайте ее!

3. Умейте в нужный момент промолчать

Когда вы пытаетесь помочь своей подруге пережить развод, очень важно знать, когда нужно промолчать. Возможно, ваша подруга просто хочет высказаться, но не хочет слышать никаких советов или слов поддержки. Обратите на это внимание.

4. Помолитесь за нее

Если вы верующий человек, помолитесь за свою подругу. Даже если она также верующий человек, сейчас у нее нет сил для молитв. Помолитесь за ее душевный покой, гармонию, равновесие и счастье.

5. Развеселите ее

Даже если у вашей подруги нет настроения, она находится в угнетенном состоянии, . Я не говорю, что вам нужно взять подругу, пойти в ночной клуб и выпить большое количество алкоголя. Просто прогуляйтесь парком, поешьте мороженого, сходите в кино или уютное кафе.

6. Напоминайте ей о важных вещах

Если вы хотите помочь подруге пережить развод, напомните ей, что она очень сильная и красивая женщина, что у нее вся жизнь впереди, и она встретит хорошего мужчину, который будет ее любить и ценить.

7. Плачьте вместе

После развода вашей подруге ничего не хочется делать, потому что все ее мечты разбились и сейчас ей кажется, что жизнь остановилась. Если вы не можете успокоить и подбодрить вашу подругу, плачьте вместе с ней. Прочувствуйте всю ту боль, которую чувствует она.

Большинство людей переживают развод намного сложнее, чем расставание с любимым человеком, с которым связывала только лишь влюбленность. Надеюсь, мои советы помогут вам поддержать вашу подругу в такой тяжелый для нее момент. Если вы знаете другие способы, как помочь подруге пережить развод, поделитесь с нами.

В материале мы поговорим о том, как помочь подруге пережить развод – 15 советов от психологов смогут сориентировать женщин в такой ситуации. К сожалению, практически каждый год число разведенных женщин растет, а браки становятся все менее прочными и востребованными. Наверное, нет человека, в кругу знакомых которого не было бы тех, кто столкнулся с подобной проблемой. Не всегда инициатором разрыва отношений является мужчина, зачастую это может быть и женщина, которая своим решением разойтись больно ранит партнера, поэтому статья полезна для представителей обоих полов.

Многим жертвам развода неудобно признать, что любимый человек попросту ушел, предал и бросил, поэтому далеко не каждый может попросить помощи у друзей, а даже и у родственников. Но, как замечают психологи, зачастую дружба разваливается после того, как человек, травмированный психологически, не чувствует понимания и поддержки от своего приятеля. Поддержка и помощь необходима практически всем, чья жизнь перевернулась с ног на голову. Поэтому, даже если подруга весело улыбается и делает вид, что все прекрасно, в душе она все равно надеется на то, что вы поможете ей , отвлечься и не зацикливаться на прошлом. Делать это следует ненавязчиво, тактично, но в то же время стараться планомерно и постоянно оказывать душевную поддержку.

Для того чтобы понять чувства друга, достаточно просто представить себя на его месте. У вас была семья, поддержка и опора на протяжении многих лет, вы совместно вырастили детей, построили свой собственный быт, однако спустя некоторое время начали возникать конфликты, непонимание и постепенно отношения сошли на нет. Так дело дошло до развода, который в свою очередь принес немало сопутствующих трудностей. Это могут быть и финансовые проблемы, раздел имущества, разрыв отношений с привычным кругом знакомых. Раньше вы много времени проводили в привычной компании семейных пар, а теперь приглашения на отдых поступать перестали.

Кроме того, даже общение с другими представителями противоположенного пола воспринимается не как попытка восстановить свою жизнь, а как повод распускать сплетни о том, что на самом деле вина за развод лежит на вас. И именно в этот момент крайне важна поддержка близкого, надежного человека, который поможет пережить развод. Человека, который не оставит наедине с грустными мыслями, не будет верить сплетням и всегда поддержит. Как помочь подруге пережить развод, при этом, не навязываясь, но и не давая ей почувствовать себя одиноко?

15 советов о том, как помочь человеку восстановиться после развода.

1. Помогите подруге развеяться. Для того чтобы грустные мысли отошли на задний план, необходимо сменить обстановку хотя бы не надолго. Поэтому попробуйте пригласить подругу на дачу, экскурсионную поездку в выходные дни, или просто переночевать у вас несколько дней. На психологическом уровне, когда человек меняет обстановку, меняется и эмоциональное состояние. Во время поездки на дачу можно приготовить вкусный ужин на костре, посмотреть любимый фильм, да и просто пообщаться на отвлеченные темы. Это отличный способ отвлечь приятеля от его тоски и поднять настроение. Тем более можно взять с собой детей, или нескольких близких друзей.

2. Веселые истории. Каждый человек реагирует на разрыв по-разному. Многие настолько замыкаются в себе, что отказываются покидать дом. Готовы неделями перебирать старые фотографии, вспоминать прошлую жизнь и грустить. Такая хандра ни к чему хорошему не приведет, необходимо поддержать подругу, зайти в гости, поведать новости, постараться насмешить анекдотом или веселым рассказом. Необходимо дать человеку понять, что жизнь идет, и прошлое должно остаться в прошлом.

3. Для того чтобы пережить развод было проще, необходимо постараться выводить друга в свет. Например, в выходной день запланируйте посетить новое заведение ресторанного типа, а на следующей неделе сходите в популярный коктейль-бар. Не всегда человек готов к тому, чтобы посещать людные места, поэтому в некоторых случаях можно и схитрить, заманив подругу на ужин обманным путем. Суть в том, что именно в выходной день, брошенный человек чувствует себя куда более одиноким. Ведь все пары вместе проводят уикенд, отправляются на дачи, прогулку, в кафе и рестораны, а после развода наблюдать за этим со стороны довольно болезненно.

4. Еще один способ, как помочь подруге пережить развод – совместные завтраки, утренний кофе или ланч. Нет необходимости сразу начинать задушевные разговоры, просто постарайтесь дать понять человеку, что вы рядом, всегда готовы поддержать, и что он не одинок. Именно это крайне важно для тех, кто переживает психологический кризис.

5. Развод – это процедура, которая требует определенного времени. Посещение инстанций, оформление документов, раздел имущества, и прочие формальности занимают немало часов. Поэтому для человека, который весь день находится на работе, а параллельно воспитывает ребенка, практически невозможно все успеть. Здесь друг также может протянуть руку помощи – предложить свои услуги, например, посидеть с малышом или забрать детей из садика. Такая же помощь будет очень уместна, если подруга собралась на свидание, но не может пойти из-за детей. Как известно, для того чтобы быстрее пережить развод, просто необходимо отвлекаться на новые отношения. Поэтому если друг говорит о том, что хотел пойти на романтическую встречу, но самого малыша оставлять не может, приглашайте ребенка к себе в гости. И для него смена обстановки, и подруга сможет спокойно отдохнуть, не переживая.

6. Разведенные люди часто сталкиваются с тем, что привычный круг общения пропадает, на протяжении многих лет праздники встречали в компании семейных пар, а после того, как человек остался один, приглашения становятся все реже. НЕ уподобляйтесь остальным, не оставляйте человека самого в праздничные дни, ведь именно в такое время максимально тоскливо и грустно. Позвоните подруге, пригласите ее в гости на праздник, или предложите вместе сходить на какое-либо мероприятие, например, в кино или театр. Человек, который привык многие годы отмечать праздники в кругу семьи, будет остро ощущать нехватку близких рядом. Помочь подруге пережить развод может даже простой визит друга. Например, зайдите спонтанно в обед в гости к разведенной подруге. Таким образом, вы дадите понять человеку, что он всегда в любое время может навестить вас, и если ему одиноко, и если просто проходит мимо.

7. Зачастую люди, которые стараются пережить развод, не обращают особого внимания на окружающую обстановку в доме, ведь они целиком и полностью уходят в свои проблемы. Жизнь перевернулась с ног на голову, и тут совершенно не до приготовления обеда или уборки в комнате. Причем эта проблема не только мужчин, которые живут в бардаке до того, как не появится новая подруга жизни, но и женщин. Хороший товарищ постарается ненавязчиво предложить помощь в уборке, готовке, но только так, чтобы это предложение не звучало, как обвинение в нечистоплотности.


8. Помогите подруге найти партнера. Наверняка у многих есть друзья, давние знакомые, которые тоже пережили развод или все еще находятся в активном поиске своей второй половинки. Постарайтесь помочь подруге пережить развод, познакомив ее с проверенным и надежным человеком. Возможно, такое знакомство впредь закончится романтической историей, а то и семейной жизнью. Лучший способ познакомиться с проверенным человеком – через общих друзей, ведь друг плохого не посоветует.

9. Организуйте совместный отдых. Речь не идет о том, чтобы устраивать свидание. Просто придумайте интересный способ провести время. Отлично подойдет что-нибудь новое, нестандартное. Например, посетите картинную выставку в оригинальном стиле, или купите билет на концерт популярной группы, сходите на футбольный матч, или же прыгните с парашютом вместе. Неважно, что именно вы предпочтете, главное, поддержать подругу путем формирования новых впечатлений.

10. Иногда достаточно одного телефонного звонка или смс сообщения, чтобы человек почувствовал себя не таким одиноким, и ощутил поддержку близких. Выделите несколько минут в рабочее время для того, чтобы просто поинтересоваться делами подруги, причем можно использовать даже социальную сеть для этой цели. Вы не потратите много времени, но придадите другу сил и уверенности в том, что он не одинок.

11. Для того чтобы пережить развод было легче, многие стараются как можно быстрее найти нового партнера, что в принципе естественно. Вы, как друг, не должны осуждать или оспаривать выбор человека. Если ему комфортно и хорошо с молодым спутником, то пусть так и будет, не надо намекать на возрастную разницу. Да и где гарантия, что через некоторое время такие партнеры не построят прочную семью. Поддерживайте любой выбор друга, насколько необычным он бы вам не казался, ведь именно так ему будет намного легче побороть свою депрессию и грусть.

12. Если у подруги остались дети после развода, то наверняка бывший муж захочет регулярно их навещать. Это только ухудшает психологическое состояние партнеров, если они остаются на одной территории на ночь. Поэтому, имея пустую квартиру, дом или комнату, лучше условиться, что муж будет проживать там. С одной стороны, и подруге будет проще пережить развод, и дети наверняка не столкнуться с ссорами и выяснениями отношений между родителями.

13. Каждый ищет психологической помощи в чем-то определенном. Кто-то предпочитает заниматься спортом, кто-то меняет работу и место жительства, а некоторые находят любимые занятия, которые не всегда стандартны и бывают довольно оригинальными. Как друг, вы должны поддержать любую идею разведенного приятеля, если видите, что она приносит ему душевное умиротворение. Если помочь подруге пережить развод могут курсы по изучению китайского языка – пусть, поддержите, посетите занятие вместе с ней.

14. Часто развод становится причиной возникновения материальных трудностей. Например, если подруга не работала, будучи замужем, а занималась воспитанием детей и хозяйством, то теперь образ жизни придется сменить. Помогите ей на первых порах стать на ноги, найти работу, начать соответствовать требованиям современных работодателей. Не зря говорят, что лучшее лекарство от самобичевания – загрузить себя работой, тогда на воспоминания и тоску просто не останется времени.

15. Пережить развод поможет и восстановление того образа жизни, какой человек вел до свадьбы. Например, если в молодые годы подруга любила посещать различные танцы и вечеринки, то почему бы не устроить аналогичный отдых и сейчас? Соберитесь компанией, посетите какой-либо престижный клуб, пусть человек почувствует, что все только начинается, а уход партнера – далеко не конец света.

Итак, задаваясь вопросом, как помочь подруге пережить развод, — 15 советов от психологов наверняка помогут найти ответ и станут руководством к действию для каждой хорошей подруге.

Помочь человеку пережить развод трудно, особенно если в вашей жизни таких печальных событий не было. Как пела Пугачова, расставанье – маленькая смерть. В то же время после развода подруга нуждается в вашей помощи как никогда раньше. Ниже представлены 7 советов для такого случая.

1. Помогите ей в повседневных делах

Поначалу, будучи морально, а то и физически разбитой, ваша подруга может оказаться не в состоянии самостоятельно справиться со своими обычными, даже самыми простыми делами и обязанностями. Помогите ей. Прежде всего, убедитесь, что ее дети (если таковые имеются) как следует одеты, обуты и накормлены. Протрите в ее доме полы, помойте посуду и уберитесь хотя бы «по верхам»: помимо поддержания чистоты, окружающий порядок в вещах поможет вашей подруге быстрее привести в порядок мысли.

2. Слушайте

Этот замечательный навык, о важности которого мы так много читали, - умение слушать – сейчас вам очень понадобится. Подруга может рассказывать вам одно и то же по нескольку раз – наберитесь терпения и слушайте, лишь давая понять, что внемлите ей, и периодически советуя что-то - если почувствуете, что ваш совет в тот или иной момент действительно необходим. Как правило, в таких ситуациях человек просто хочет дать выход всему, что наболело.

3. Не переусердствуйте

Скорее всего, рано или поздно наступит момент, когда подруга уже не будет нуждаться в ваших советах относительно последствий развода, какими бы полезными ваши подсказки ни были. Почувствуйте этот момент.

4. Молитесь

Если вы верующая, помолитесь за подругу – за ее скорейшее душевное исцеление. Даже если она тоже верит в Бога, в состоянии отчаянья ей самой может просто не прийти в голову обратиться за помощью к Всевышнему или она будет слишком рассержена, чтобы сделать это как следует, - с чистым сердцем.

5. Смените обстановку

После развода человека одолевает хандра, и необходимо нечто, что позволило бы вашей подруге хоть немного развеяться и отвлечься, если не полностью морально отдохнуть и восстановиться. Это не значит, что каждой из вас нужно опрокинуть в себя несколько бокалов спиртного: злоупотребление алкоголем только усугубит ситуацию. Сходите с подругой в кино, в ресторан или съездите на пикник, или просто покушайте с ней хорошее мороженое в уютном кафе. Суть в том, что она должна как можно более положительно абстрагироваться от жизненных обстоятельств, в которые угодила.

6. Поплачьте с ней

Да, вы знаете, что это помогает. Вы можете так проникнуться чувствами подруги, что слезы сами потекут по вашему лицу. Хорошенько выплакаться – старый проверенный способ душевного обновления. Полностью разделяя эмоции человека, вы очень облегчаете его состояние.

7. Напомните ей о главном

Напомните ей о непреходящих жизненных ценностях, таких, как общение с детьми, родителями, забота о них, здоровье и собственная самореализация как личности. Напомните (или хотя бы внушите), что она красивая и сильная женщина, способная достойно пережить любые невзгоды, и за черной полосой обязательно последует белая.