Страхи Овна

В глубине души Овен боится семейной жизни и обязательств в отношениях. Даже собственные чувства могут вызывать у него беспокойство. Привязанность и постоянные стабильные отношения могут нести реальную угрозу для его личной свободы, поэтому он может годами откладывать решение вступить в брак со своей возлюбленной. На него не стоит ни в коем случае давить, и всячески склонять к принятию нужного вам решения. Нужно грамотно дать понять Овну, что вам хочется провести рядом с ним остаток своей жизни, а окончательное решение пусть он принимает сам.

Страхи Тельца

Телец настроен на успех. Он привык ощущать себя хозяином положения. Женщина, которая находится рядом с ним, должна все время чувствовать его заботу и внимание. Материальная сторона жизни стоит у него на первом месте. Телец может прекрасно справляться с мелкими проблемами, однако, череда крупных неприятностей может надолго выбить тельца из колеи и посеять в его душе неуверенность и тревогу. Он попросту перестанет верить в себя и стать скупым скандалистом. Необходимо оказывать ему всестороннюю поддержку в периоды трудностей и не требовать от Тельца больше, чем он в состоянии дать в этот нелегкий период своей жизни.

Страхи Близнецов

Мужчина-Близнецы больше всего в жизни боится скуки и однообразия. Повседневная рутина явно не для него. Этот мужчина постоянно стремится к новым знакомствам и ярким впечатлениям. Он никогда не станет для семьи «домашним мастером на все руки», и с этим стоит смириться женщине, решившей связать с ним свою дальнейшую жизнь. Не стоит с ним спорить и ругаться, лучше попросту избавить его от хлопот, иначе совместная жизнь может превратиться в бесконечное мучение.

Страхи Рака

Рак просто настоящий кладезь всевозможных страхов и фобий. Он может бояться летать на самолете, спать в темноте, физической боли и врачей. Женщина, находящаяся рядом с ним, должна с пониманием относиться к его маленьким слабостям, тем более что лучшего семьянина трудно отыскать среди остальных знаков Зодиака. Рак, в отличие от остальных, нисколько не боится связать себя узами брака. Этот мужчина должен чувствовать себя главой семьи притом что его женщина должна постоянно о нем заботиться как любящая мать.

Страхи Льва

Лев боится остаться без внимания со стороны окружающих. Ему жизненно необходимо постоянно ощущать на себе восторженные взгляды и быть в центре внимания. Он будет беззастенчиво флиртовать со коллегами по работе, и, женщина, находящаяся рядом с ним, должна это понимать. Больше всего в жизни Лев боится оказаться в одиночестве, обделенный всеобщим обожанием. Не стоит связывать с ним жизнь, если вы ревнивы и обидчивы – это принесет вам непременное разочарование.

Страхи Девы

Мужчина-Дева все время боится, что его обманут. Он от природы не наделен интуицией, поэтому очень долго будет испытывать вас, чтобы убедиться, что ваши чувства по отношению к нему предельно искренние. Этот мужчина категорически не подходит романтичным и мечтательным женщинам. Рядом с ним счастлива будет практичная и трезвомыслящая девушка, которая не строит иллюзий и не витает в облаках. Лучшим проявлением любви для него будет не пылкое признание в любви и нежный взгляд, а вкусный обед и идеальная чистота в доме.

Страхи Весов

Этот мужчина боится ответственности. Для него это страшный сон: оказаться в ситуации, когда нужно самостоятельно принять важное решение. Мужчина-Весы мечтает о том, чтобы его постоянно направляли, помогали и советовали. Он любит, когда с ним все время общаются, подбадривают и хвалят. Этот мужчина долго не останется в одиночестве, поэтому если вы с ним поругались, то не нужно сильно оттягивать примирение, иначе, в скором времени, на вашем месте может оказаться другая женщина.

Страхи Скорпиона

Скорпион не любит демонстрировать окружающим свои слабости. Известно, что это самый скрытный знак Зодиака. Однако у него полно страхов, как и любого другого человека. Прежде всего, Скорпион боится потерять свою власть над любимой женщиной. Он привык манипулировать чувствами и эмоциями своей женщины и наслаждаться своей властью. Этот мужчина будет сторониться сильных женщин с независимым и твердым характером, которой трудно управлять.

Страхи Стрельца

Больше всего в жизни Стрелец боится показаться смешным и нелепым. Рядом с женщиной он обычно держится важно и самоуверенно. Если вы хотите построить с ним долгие и крепкие отношения, то не нужно шутить над ним и пытаться выставить его в невыгодном свете. Стрельцу нужна женщина, которая сможет умерить свои амбиции и смотреть на него, как на существо высшего порядка, полностью разделять его мысли и взгляды на жизнь.

Страхи Козерога

Козерог не любит чувствовать неопределенность. Этот мужчина мечтает спланировать свою жизнь на десятилетия вперед, и всех окружающих подчинить свои планам. Он панически боится перемен и нововведений. Если вы хотите быть рядом с ним, то следует все время ему доказывать свое постоянство. Козерог должен видеть в вас надежного и постоянного партнера, который в один прекрасный день не выкинет неприятный сюрприз.

Страхи Водолея

Водолей не любит ответственности, поэтому он с удовольствием переложит все домашние обязанности на свою женщину. Она должна будет решать все проблемы, включая текущий ремонт, покупку-продажу недвижимости и покупку новой мебели. Этот не тот мужчина, который будет осыпать свою женщину дорогими подарками. Водолей, в первую очередь всегда будет думать только о себе, своем комфорте и удобстве. Больше всего он боится скандалов, упреков и претензий в свою сторону, поэтому стоит тысячу раз подумать, прежде чем выходить за него замуж.

Страхи Рыб

Мужчина-Рыбы боится определенности. От него всегда трудно добиться конкретного ответа. Он постоянно держит своих родных и близких в напряжении по поводу своих истинных чувств. Правда делает он это не со зла, просто он и сам толком не знает, чего на самом деле хочет. Если вы хотите связать с ним вашу дальнейшую жизнь, то не стоит на него давить, просто плывите рядом по течению, наслаждаясь моментом. Быть может, куда-нибудь и приплывете, если по дороге не увязните в водорослях.

Женщины не боятся показать свою слабость, а вот он вряд ли признается в своих фобиях. А почему нам, женщинам, необходимо знать об этом? А потому, что так мы будем лучше понимать своего мужчину и сможем помочь в ему трудную минуту преодолеть вместе возникшие испытания.

Итак, чего же он боится?

— Болезней . Что для мужчины может быть страшнее, чем оказаться беспомощным? Поэтому при первых признаках простуды, насморка он впадет в панику, депрессию, ложится в кровать под теплое одеяло, бледнея и закатывая глаза.

— Бедности . Мужчина, по сложившейся традиции, считает себя кормильцем в семье, обязанным обеспечить и себя, и домочадцев всем необходимым. Поэтому страх заставляет работать его в поте лица постоянно, чтобы и «на черный день» осталось.

— Выглядеть смешно . Мы часто замечаем, как мужчина остро, болезненно реагирует на насмешки, даже безобидный юмор в свой адрес. И как расправляет плечи от любой, самой невероятной лести.

— Сильных женщин . Называться сильным полом — такова прерогатива только мужчин, и никак иначе. Он сильный всегда и во всем — и это должно оставаться фактом.

— Одиночества . Не только мы, женщины, боимся в определенном возрасте остаться одинокими, когда некому будет и «стакан воды» подать. Может, только поэтому некоторые мужчины и женятся?

— Стабильных отношений . Это боязнь того, что с любимой женщиной придется делить не только постель, но еще и множество бытовых проблем, быть ответственным не только за себя.

— Оказаться слабым . Они так же, как и мы, ранимы и порой сентиментальны, но им ни в коем случае нельзя показать на людях свою ранимость и уж тем более слезы.

— Несостоятельности . Брошенная кем-либо фраза «Ты неудачник!» для мужчины звучит как самый жесткий приговор. Причем в любой сфере: сексуальной, профессиональной, личной.

Как помочь любимому мужчине?

Именно женщина может помочь избавиться от подобных страхов своему любимому. Ни в коем случае не говорите ему, что он не оправдал ваших надежд. Дайте понять, что его страхи существуют только в его голове. Покажите, что вам нужны не деньги, а только он сам. Откажитесь от новой шубки и предложите совместную поездку, ведь он так устал, добиваясь семейного благополучия. Этим вы избавите его от бешеной гонки за деньгами, карьерой, властью. Объясните, что в жизни есть много других приятных вещей.

Не уставайте делать ему комплименты, тем самым повышая его самооценку. Когда вы чувствуете, что он молодец, не уставайте говорить об этом. И это вовсе не лесть, внимания никогда не бывает много. Помните, уверенный в себе мужчина, поборовший свои мнимые страхи, придаст уверенности и нам, женщинам.

Несмотря на сложный характер, такие мужчины созданы для семьи и серьезных отношений. Отличаются верностью, преданностью и постоянством. Но чтобы завоевать мужчину Деву, надо постараться. Список требований к партнерше у него может быть велик. И больше всего он тянется ко всему земному, практичному, следовательно, и общаться с ним нужно на практичные темы.

Разговоры на практичные темы

Одно из важных условий общения с мужчиной Девой. Он не любит витать в облаках, фантазировать о нереальных вещах. Разговоры должны быть о чем-то конкретном, материальном, с чего можно получить ощутимую пользу. Он с удовольствием поговорит о бытовых проблемах, расскажет, как их можно решить, не откажет в помощи.

Общение должно быть полезным

А полезным оно будет, если женщина окажется образована, умна, с разносторонними интересами. Таким мужчинам свойственно всегда стремиться к знаниям, к познанию чего-то нового. И если женщина разделяет его жизненные приоритеты, то это несомненный плюс. Он сразу замечает, насколько женщина умна, образована, эрудированна.

Практичность

Она должна быть не только на словах, но и на деле, в поступках. Он обожает хозяйственных женщин, умеющих хорошо готовить, способных поддерживать в доме уютную комфортную обстановку. И особенно если она умеет находить практическое решение в сложных ситуациях. И не боится никаких жизненных трудностей.

Разговаривайте с ним спокойно

Слишком бурные, эмоциональные разговоры его отталкивают. А вот реалистичный подход к жизни и жизненным проблемам ему больше понравиться. Разговаривая с ним, смотрите на всё с позиции здравого смысла, практичности, сохраняя самообладание и спокойствие. Даже, несмотря на его критические замечания. Они возникают потому, что Девам хочется быть идеальными во всем, соответственно ему хочется видеть похожую на свой идеал женщину рядом.

Чистота

Она должна быть не только в одежде, но и в поступках и мыслях, словах. Грубые слова, нецензурная лексика, пошлые мысли сразу оттолкнут его, и даже общения не получиться. Очень важно, чтобы женщина уделяла внимание внутренней чистоте, придерживаясь порядка, аккуратности, была сдержана, скромна, трудолюбива.

Показывайте свои умения, способности

Ему понравиться целеустремленность женщины, умение зарабатывать, что она нашла свое признание, реализовала себя в профессии. А ее способности находить практическое решение проблем, только усилят его интерес, уважение и доверие, что и необходимо для создания крепких отношений.

Как удержать мужчину Деву

Чтобы удержать мужчину Деву, надо соответствовать его требованиям партнерши. В ней непременно должны сочетаться следующие качества

• Хозяйственность
• Практичность
• Хорошее образование
• Достойные манеры
• Умение поддержать в сложную минуту
• Доброта

Семья на первом месте

Он может не обратить внимания на внешнюю красоту, и не посмотрит на карьерные достижения женщины, но если женщина будет игнорировать семенные обязанности, не будет заниматься обустройством семейного очага, то жизнь с ней не станет. Кроме того, на понравившеюся женщину он смотрит как на мать будущих детей.

Разделение обязанностей

Главное условие для полноценных отношений. После работы он с удовольствием займется практическими делами, например ремонтом, покраской. Но и от женщины требуется также, чтобы она также занималась делом.

Праздный образ жизни и безделье его отталкивает. А если женщина не хочет заниматься домашними делами, пока он сам трудиться на благо дома, то жить с ней также не станет. Обязанности должны разделяться поровну. И удержать мужчину Деву проще женщине трудолюбивой.

Аккуратность и педантичность

В нем есть эти качества и желательно, чтобы они присутствовали у любимой женщины или по крайней мере попытаться развить их. Поскольку ему не понравятся, кто опаздывает, забывает, отлаживает дела, не внимательно относится к своим обязанностям. Педантичности в отношениях с ним не помешает.

Идеальный порядок в доме

Одно из главных условий, чтобы удержать мужчину Деву. Если женщина не готова каждый день готовить, гладить, поддерживать порядок, то жизнь с ним превратиться для неё в стресс. Он сразу начнет критиковать, если что не правильно.

Критика у Дев не всегда бывает обоснована, бывает отчасти от плохого настроения и недовольства жизнью. На его критику можно отвечать логичными аргументами. Полностью покорная женщина ему быстро наскучит.

А вот женщина с огоньком в глазах, умеющая отстаивать свою правоту, независимость и с позиции здравого смысла отвечать его критические замечания сохраняя спокойствие, больше сможет удержать его. Тут главное больше терпимости, снисходительности, но и не терять собственного достоинства.

Стоит отметить, что данная статья содержит всего лишь описание знака зодиака, то есть описывается только положение солнца в знаке зодиака. Когда как существует много других планет и аспектов участвующих в формировании характера, поведения, привычек, человека.Если же Вам нужна помощь астролога или хотите узнать больше подробной информации о себе или об интересующем Вас человеке, воспользуйтесь астрологическими сервисами на нашем сайте.

Астрологические сервисы разработаны профессиональными астрологами. И помогут Вам узнать больше конкретной и интересной информации, с учетом положения всех планет, аспектов исходя из вашего индивидуального гороскопа. Перед заказом можно посмотреть пример гороскопа.

Занятия сексом могут приносить как радость, так и являться источником отрицательных эмоций. Неопытность, недостаточная осведомленность или наличие проблем полового характера в прошлом способны нагнать страху перед половым актом. У женщин и мужчин имеются как общие проблемы, так и опасения, характерные для конкретного пола. Осведомленность, работа над собой и помощь специалиста помогут вам освободиться из плена страха.

Шаги

Часть 1

Избавляемся от страха

Взгляните страху в лицо. Поймите, чего именно вы боитесь, а затем бросьте вызов своему страху. Если вы боитесь секса, то нужно определить, что именно является причиной ваших опасений. Установив истинные причины, вы сможете сосредоточиться на поиске нужного решения.

• Устройтесь поудобнее и составьте список вещей, которые пугают вас в сексе. Например, вы не знаете, как подойти к вопросу, боитесь сделать что-то не так или стесняетесь того, как выглядите без одежды.
• Определив проблемы, составьте список возможных решений. Например, если вы не знаете, как заговорить об этом со своим партнером, то спросите совета у надежного друга или найдите человека, поведение которого можно перенять. Вам может помочь даже просмотр мелодраматического фильма.
• Если вы боитесь сделать что-то не так, то следует разобраться в вопросе и определить, что вам подходит, а что нет. Подготовленность и осведомленность наверняка снизят ваши страхи.

1. Ознакомьтесь с анатомией и физиологией. Вопросы устройства и функционирования организма человека изучают уже не одно столетие. Если вы не знакомы с анатомией мужчины или женщины, либо желаете уточнить некоторые моменты, то вам доступно невероятное количество информации.

   Составьте план действий. Для победы над страхом необходим четкий план. Борьба с боязнью секса - не исключение. Определите основные задачи, а затем составьте шаги по осуществлению вашего плана.

   • Составьте список того, что вас пугает. Вас пугает вероятная возможность половой близости во время свидания? Может, вас пугает мысль о том, чтобы пригласить кого-либо на свидание? Вас беспокоит внешний вид, неприятный запах изо рта или чрезмерная потливость?
   • Решайте вопросы шаг за шагом. Например, если вы боитесь пригласить девушку на свидание, то сначала попробуйте узнать время у незнакомого человека. Это не будет предложением пойти на свидание или заняться сексом, но зато вы самостоятельно обратитесь к человеку и зададите ему вопрос, что также станет опытом общения. Это первый шаг на пути к вашей цели.
   • Работа над решением проблемы будет рассеивать ваш страх. Создание плана действий поможет почувствовать, что вы работаете над решением ситуации.

2. Практикуйтесь. Для победы над страхом перед сексом вам нужно постепенно двигаться вперед. Как показывают исследования, страх проходит, когда человек решается побороть его в воображаемой ситуации или на практике. Наличие положительного опыта - лучшее средство для достижения цели.

   • Важно знать, что приносит вам удовольствие. Поймите, что именно приносит вам удовольствие, прикасаясь к себе, представляя взаимодействие с другим человеком или используя сексуальные «игрушки», призванные вызывать возбуждение.
   • Если у вас есть любимый человек, то постепенно накапливайте опыт в выражении ваших чувств, держите друг друга за руки, целуйте, делайте массаж, касайтесь друг друга в интимных местах и со временем переходите к самому половому акту. Не нужно пытаться ускорить процесс или давить на себя. Так вы можете лишь усилить свой страх.

3. Откройте свои эмоции. Общаясь с дорогим вам человеком, не забывайте проявлять доброту и заботу, чтобы показать свою эмоциональную открытость. Секс - это эмоциональный опыт, поэтому не забывайте об этом во время ваших бесед.

   • Если вы чувствуете эмоциональную или физическую неловкость, то скажите вашему партнеру об этом, ведь вам нужно время, чтобы обрести уверенность. Например, если вам кажется, что вы спешите, либо вы чувствуете физическое недомогание, то можно сказать: «Нам нужно остановиться. Я чувствую себя неловко».
   • Не нужно спешить и резко переходить к сексу. Последствия могут быть плачевными. А так вы можете быть по-прежнему эмоционально открытым(-ой) с вашим партнером и самостоятельно определять границы дозволенного в данный момент.

4. Не забывайте хорошо проводить время. Занятия сексом должны приносить радость, поэтому расслабьтесь и отдайтесь воле возбуждения. Если сосредоточиться на приятных ощущениях, то о страхе можно будет забыть.

Часть 2

Мужские страхи

Обратите внимание на свое физическое состояние. Человеческий организм - удивительная система. Вы уникальны, а для уверенности в своих сексуальных возможностях за организмом нужно следить. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки помогут сохранить здоровье и положительный настрой.

Умерьте ожидания, чтобы повысить эффективность. Чрезмерное давление на себя никогда не идет на пользу. Если вы боитесь, что не сможете принести удовольствие партнеру, то нужно изменить свои ментальные установки.

Пополняйте эмоциональный словарь. Неспособность понять и выразить собственные чувства другому человеку - распространенная проблема. Непонимание своих чувств часто вызывает разочарование - мужчина боится неверно сказанного слова или невозможности выразить то, что у него на душе.

Часть 3

Женские опасения

Удостоверьтесь в собственной безопасности. Главной причиной женского беспокойства перед интимной близостью является безопасность. Приняв необходимые меры, вы сможете смягчить страхи, вызванные боязнью получить эмоциональную или физическую травму. Если вы боитесь забеременеть, потерять девственность или того факта, что о случившемся узнают ваши родители, то уверенность в безопасности поможет справиться со всеми проблемами.

• Контролируйте свое тело. Избегайте алкоголя и наркотиков - они притупляют контроль.
• Переходите к интимной близости, только если вы спокойны и готовы к ней.
• Всегда заранее сообщайте кому-то из близких (родственнику или другу) о вашем местонахождении на случай интимной близости с другим человеком.
• Для предотвращения нежелательной беременности используйте противозачаточные средства. Страх забеременеть может стимулировать вас на принятие разумных решений.

1. Не сравнивайте себя с другими. Конкуренция и сравнение с другими может иметь нежелательные последствия. Начало половой жизни - переломный момент для каждого человека. Важно не допускать давления на себя в угоду соответствия чьим-либо представлениям или пытаться понравиться человеку готовностью лечь с ним в постель.

   Отстаивайте свое право на отказ. Посягательства сексуального характера, бытовое насилие и домогательства - это очень серьезные вещи. Любая девушка или женщина должна четко понимать свои намерения на случай возможной интимной близости. Вы можете все прекратить в любой момент, сказав «Нет!» или «Остановись».

   • Следите за собой как за своим лучшим другом. Почуяв опасность, в любой ситуации следуйте интуиции. Не бойтесь менять свои планы, решения и намерения. Доверьтесь инстинктам.
   • Очень важно доверять вашему партнеру, это всегда поможет принять правильное и взвешенное решение.

Часть 4

Помощь специалиста

1. Запишитесь к психологу. Если вы избегаете половых контактов, а мысль о занятии сексом вызывает у вас чувство чрезмерного и необоснованного беспокойства или паники, то следует обратиться за помощью к специалисту. Это может являться признаком фобии, а не нормальной реакцией на страх.

   • Физические признаки фобии включают следующее: потливость, дрожь, головокружение, а также затрудненное дыхание. Психолог поможет вам справиться с этими симптомами и фобией.
   • Обязательно обратитесь к психологу, если ранее вы подвергались сексуальным домогательствам, так как это может мешать вашей половой активности. Обсуждение с психологом и исцеление от этой травмы поможет наладить конструктивные отношения с другими.

2. Освойте методы релаксации. Расслабление полезно для каждого. Если интимная близость начинается с ощущения спокойствия, то вы легко сможете побороть страх и получить удовольствие.

   Боритесь с негативными мыслями. Мысли влияют на ваши эмоции. Существует тенденция переоценивать отрицательные последствия еще до того, как вы испытаете их на себе, а также недооценивать свою способность справиться с ситуацией. Эти мысли неуравновешенны, нужно отыскать правильный подход к ним.

• Не бойтесь делиться своими чувствами с партнером. Всегда говорите, что вам нравится и не нравится.
• Проявляйте благоразумие при выборе сексуального партнера. Вы должны доверять этому человеку и чувствовать уверенность в готовности посвятить его в интимную часть своей жизни.
• Неуверенность питает страх. Чем выше ваша сексуальная активность, тем меньше места страху.
• Не забывайте использовать противозачаточные средства.
• Для борьбы со страхом необходима смелость. За храбрость вы будете вознаграждены сторицей.
• Определите кодовое слово, которое вы с партнером будете использовать при возникновении чувства страха. Оно должно сигнализировать о необходимости остановки и перерыва.
• Дыхание всегда помогает при различных интимных ситуациях. Даже при минутном ощущении неловкости сделайте глубокий вдох и постарайтесь расслабиться.
• Уделите время изучению собственных чувств, связанных с сексуальными отношениями.
• Не забывайте об игривости и юморе, но не стоит смеяться над своим партнером.
• Если вы испытываете страх перед сексом по причине домогательств или изнасилования в прошлом, то обязательно обсудите этот момент с вашим партнером до момента интимной близости. Когда оба в курсе ситуации, вероятность причинить боль снижается до минимума.
• Партнер должен осознавать степень вашего страха. Если при мысли о сексе вы можете расплакаться или у вас может закружиться голова, то партнеру лучше знать об этом заранее.
• Не нужно чувствовать вины за нежелание заниматься сексом. Если вы действительно дороги вашему партнеру, то он будет уважать ваши желания.
• В слезах нет ничего страшного, не стоит прятать их от вашего партнера.

Предупреждения

• Если ваш партнер даже не пытается успокоить вас в момент приступа страха, то этому человеку не место в вашей жизни.
• Никогда не позволяйте уговаривать, обвинять, давить, заставлять или вынуждать вас заняться сексом, если вы этого не хотите.
• Незащищенный половой контакт может стать причиной беременности, венерических заболеваний и даже смерти. Если вы не готовы принять ответственность за возможные последствия, то не забывайте о предосторожности и используйте презервативы.
• Боязнь секса отличается от фобии, которая является гораздо более серьезной проблемой. Каждую из ситуаций следует проработать с психологом.
• Проблемы с эрекцией могут являться признаками серьезных заболеваний. Лучше обратиться за помощью к врачу.
• 100 % защиту от беременности может обеспечить только половое воздержание.

Страх - это врожденная реакция, вызванная окружением . На свет мы появляемся почти лишенными страхов. Единственный страх, принадлежащий малышам - это страх падения с больших высот и страх громких звуков. Все другие страхи появляются позже как реакция на какие-либо события. И главный центр их всех - это убежденность в том, что мы не имеем способностей справиться со своей жизнью.

Каждый человек должен уметь преодолевать страхи , а иначе он не сумеет добраться в своей жизни до всякой, даже самой малой высоты, не говоря уж о том, чтобы достигнуть успеха или реализации своих мечтаний. Существует множество приемов, как преодолеть страх. Ниже я дам описание пяти очень мощным способам, где, применив на практике, каждый человек сможет победить любой свой страх.

как преодолеть страх
СПОСОБ 1: JUST DO IT (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО)

Развивайте у себя привычку действовать, не обращая своего внимания на возникающие страхи. Поймите, что страх - это всего лишь простая реакция, которая рождается у Вас в ответ на старания реализовать нехарактерные Вам действия. Страх тоже может появиться из-за попытки что-либо предпринимать против своих убеждений. Понимаете, у любого человека за определенный промежуток времени формируется свое личное мировоззрение, и, когда он пытается его изменить, ему всегда приходится переступать через страх и ему необходимо преодолевать этот страх. В зависимости от мощности какого-либо убеждения, страх может быть сильным либо слабым.

Мы не рождаемся успешными. В основном нас воспитывают не такими, какими должны быть преуспевающие люди, поэтому, если мы хотим осуществить свои цели и мечтания, мы обязаны научиться побеждать страх . Необходимо уметь действовать, невзирая на страх. Шепните себе: «Да я признаюсь в том, что мне страшно, и все же я пойду и сделаю это ». И пока Вы медлите, Ваш страх ликует и становится все мощнее. Чем дольше Вы медлите, тем больше он наполняется в Вашем разуме, но, как только Вы приступите к действиям, страх тут же исчезнет. Страх разрастается перед Вами в виде бетонной стены, но как только Вы начинаете выполнять первый шаг вперед, получается, что эта стенка - иллюзия, и в итоге ее просто нет. Примите свой страх и смиритесь с ним, и шагните вперед навстречу ему. Не надо бороться с ним. Признайте: «Да, я признаюсь, что мне страшно ». И в этаком признании нет ни капельки плохого, ведь Вы просто человек, который имеете право бояться. В то время когда Вы признаетесь в своем страхе, он будет ликовать и радоваться победе, а затем начнет ослабевать. А вы приступайте к действиям.


как одолеть страх
СПОСОБ 2: ОЦЕНИТЕ НАИХУДШИЙ ВАРИАНТ РАЗВИТИЯ СОБЫТИЙ

Можно попытаться одолеть страх с помощью логики. Когда появляется страх, задумайтесь о самом наихудшем варианте развития событий в том случае, если вдруг Вы приняли решения действовать, невзирая на свой страх.

И снова страшно? После того, как Вы оцените самый наихудший вариант развития событий, Ваш страх рассеется. Даже самый наихудший вариант не так и страшен, как неизвестность (перед ней всегда возникает страх) и сам страх. Страх перестает нести угрозу, после того как приобретает конкретное лицо. Самое мощное оружие страха - это, как я уже говорил, неизвестность . Он кажется таким громоздким, что кажется, будто мы не сможем пережить того, что случится в итоге.

Если после оценки наихудшего варианта событий Вам все равно страшно, возможно, вариант сильно плохой. В таком случае подумайте, нет ли преувеличения вероятность возникновения событий, которая появится в результата Ваших действий «невзирая на страх ». Если оценка действительно реальна и страх снова не проходит, тогда стоит подумать, действительно ли надо делать это. Ведь страх не появляется вот так просто. Страх -это природная защитная реакция . Может, нужно отказаться от дальнейших действия.

Приведу пару ситуаций, когда страх обоснован, а когда -нет.

1.Вам уже 38 лет, а Вы до сих пор холостой, и никак не решаетесь сделать предложение своей неповторимой девушке, которая вам очень нравится и с которой вы уже несколько лет вместе. Конечно, появляется страх, так как предложение вы делаете в первый раз. Может быть, предыдущая девушка отказала Вам, и поэтому вы боитесь, так как не хотите еще одного отказа. Что самое плохое может С вами случится? Верно! Она откажет Вам. Это и в самом деле страшно? Нет. Откажет, тогда нужно искать другую. Вселенная лучше Вас знает, возможно, эта девушка вам не пара, а где-то там Вас ждет та самая единственная и неповторимая. В такой ситуации мы легко одолеем страх.

2.Вы страстно желаете научиться кататься на лыжах. Вы поднялись на высоченную и крутую горку. Конечно, как тут не бояться. Какой самый наихудший вариант с Вами произойдет, если вы отважитесь спуститься? Вы сломаете 100 костей ! Да, довольно реальный и очень плохой вариант развития событий. Вы конечно можете уповать на удачу и все-таки начать спуск вниз, применяя способ преодоления страха, который описан выше. После того, как вы начнете спускаться, Ваш страх мигом исчезнет. Но, может, Вам лучше прислушаться к своему страху? Может, лучше вниз по горе спуститься пешком и встать на лыжи в том месте, где безопасно и вы уже не так сильно будете бояться спускаться?

Оцените ваш страх, насколько он обоснованный. Если он и вправду обоснованный, лучше прислушайтесь к нему, ведь он ваша защитная реакция, которая способна уберечь вас от беды. Если он не обоснованный и наихудший вариант не кажется таким страшным, тогда вперед действовать.

как побороть страх
СПОСОБ 3: ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЯ

Да, все верно Ваше решение принуждает Вас собраться с мыслями и сделать то, чего Вы опасаетесь. Когда Вы правильно настроите себя на то, что Вы сделаете это, страх убежит. Страх живет исключительно в том месте, где есть нерешительность или неуверенность . Страх возникает в результате сомнении, где вместе они ходят рука об руку. Если Вы ликвидируете сомнения, места для страха просто не останется. Вот тут-то на выручку и приходит решение. Когда Вы решаете что-либо сделать, то сомнения испаряются мгновенно. Все, Вы приняли решение, а это означает, что пути назад нет. Почему страх имеет такую силу? Он вызывает в сознании негативные картины того, что нам не нужно, и ситуации, где мы ощущаем дискомфорт. Как только появляется страх, человек начинает крутить в сознании сценарии неудач и провалов. Такие мысли тут же влияют на эмоции негативным образом, а ведь наши эмоции как раз и управляют всей нашей жизнью. При недостатке положительных эмоций, мы теряем решительность действовать, и во время бездействия мы укореняем в себе собственное ничтожество. Именно от вашей решительности зависит, победите вы страх или он Вас. Страх сосредотачивает внимание Ваше разума на негативных развитиях обстоятельств, решение же концентрирует вас на положительных. Когда Вы принимаете какое-либо решение, вы сосредотачиваетесь на том, как здорово будет, когда вы одолеете страх, что в результате Вы получите, как ваша жизнь изменится в лучшую сторону. Это создает положительный настрой и главное, что ум наполняется приятными сценариями, места для страхов и сомнений попросту не остается. Но помните, если в голову проникнет хоть одна негативная мысля (тем более мысли, связанной со страхом), как тут же возникнут сотни подобных мыслей.

Попробуйте этот способ. Скажите себе:«Невзирая на то, что я боюсь, я все же принял решение сделать то-то и то-то ». Глаза боятся, а руки делают.

как победить страх
СПОСОБ 4: ПОДГОТОВКА.

Итак, теперь Вы знаете чего боитесь. Это большущий плюс. Теперь, можно подготовиться к тому, чтобы раз и навсегда победить этот страх. Подготовка состоит из двух этапов:

2. Представление

На этапе анализа как следует проанализируйте свой страх. Честно ответьте себе на следующие вопросы

1. Чего именно я боюсь?

2. Почему я этого боюсь?

3. Стоит ли такого боятся?

4. Есть ли у данного страха рациональное объяснение (основа)?

5. Чего для меня страшнее: сделать это действие или то, что я не смогу достичь своей цели?

Задавайте себе такие вопросы как можно больше и которые Вы считаете необходимыми. Тщательно проанализируйте свой страх. Анализ - это лишь первая сторона медали. Страх - это чувства (эмоции) , а анализ осуществляется на логическом уровне. Эмоции всегда побеждают (так как сильнее) логику. Вы можете как следует все проанализировать и осознать, что Ваш страх не имеет никакого смысла, и все равно будете и дальше бояться.

Приступим ко второму этапу - представлению. На данном этапе мы будем сражаться против страха не разумом (логикой), а эмоциями (чувствами). Представление - это как раз визуализация . Вы знаете, чего от чего у Вас колени дрожат, так сядьте в удобное кресло и расслабьтесь и начните прокручивать в уме сценарии, как Вы делаете то, чего боитесь! Напомню, что разум не отличает воображаемых событий от действительных. После того, как Вы в голове одолеете страх многократно раз, Вам будет значительно проще справиться с этой задачей в реальности, ведь на уровне подсознания уже укрепилась модель событий, когда Вы делаете именно это действие. Метод самовнушения довольно мощный. Чтобы ни происходило, Вы всегда сможете его использовать и будете всегда успешны. Можно применять и другие методы самовнушения, но они не так результативны против страха. Самый наилучший метод - это визуализация. Вы увидите, что после однократной десятиминутной визуализации, Вам будет гораздо легче побороть свой страх.

И в заключении хочу сделать Вам одно предупреждение. В статье я пишу о том, что Вы боретесь со страхом, но в действительности ни в коем случае и никогда и не при каких условиях не боритесь с ним . Когда Вы боретесь со страхом, он от этого становится еще сильнее и еще больше овладевает Вашим разумом. Когда он возникает, признайте и примите его. Если Вы скажете себе, что «я и вправду боюсь », это не значит, что Вы слабак. Все чего-то боятся, и только успешные люди научились действовать, невзирая на него. Мужественность - это не лишенность страха, а способность действовать в его присутствии, не обращая на него никакого внимания. Когда Вы признаете, что Вам страшно, Вы можете переключить свои мысли на что-нибудь другое и отвлечься от него. Когда же Вы сражаетесь с ним, он начинает высасывать из Вас энергию, и от этого становится только сильнее. Вы уничтожаете страх только тогда, когда полностью игнорируете его и отвлекаетесь на что-то иное.

как преодолеть страх
СПОСОБ 5: ТРЕНИРОВКА ОТВАГИ

Наша задача - научиться избавляться от любых страхов, чтобы он не препятствовал нам, как только мы приняли решение или отважились на какой-то поступок. Мы попытаемся достичь отсутствия интеллектуального страха. Это добавит нам вероятности мыслить четко, когда наступит время до принятия решения.

Первое, что необходимо осознать – это то, что главной проблемой является сам страх, а не предмет страха. Если мы испытываем страх перед отказом, то нет никакой пользы бороться со страхом, пытаясь уменьшить количество отказов. Люди настолько не могут совладать со страхом, что они свели все ситуации ниже плинтуса, когда он может появиться. Они вообще ничего не делают. А это уже прямая дорога к несчастью. Итак, сперва необходимо идентифицировать страх.

Вообразите себе, что тренировка отваги это тоже, что и накачивание мышц в спортзале. Сначала Вы занимаетесь легким весом, который Вы способны поднять. Когда Вам уже легко поднимать такой вес, переключайтесь к более тяжелому весу и пытайтесь поднять его. Аналогичная ситуация и со страхом. Сначала Вы проводите тренировку с маленьким страхом, затем переключаетесь к более сильному. Для наглядного примера возьмем страх публичных выступлений. Вы испытываете страх выступления перед аудиторией в 1200 человек. Сперва соберите своих знакомых, друзей и выступайте перед ними. Выступать перед 12 людьми почти не страшно. Далее соберите 35 человек и выступайте перед ними. Если на данном этапе у Вас вдруг появляются проблемы, Вы дрожите, заикаетесь, забываете слова, которые должны были сказать, теряетесь, тренируйтесь с этой аудиторией до привыкания, пока не начнете ощущать себя комфортно. И уж затем переходите к публике в 60 человек. Потом 120, 250, 510 и 1100.

Разглядим и другие варианты. К примеру, Вы не хотите выглядеть глупо перед окружающими людьми и поэтому боитесь. Чтобы перестать бояться, необходимо сделать это, и страх исчезнет. Потренируйтесь. Намеренно в различных ситуациях выставьте себя настоящим глупцом и посмейтесь над собой.

Если Вы стеснительный и замкнутый человек, потренируйтесь обычному общению с людьми. Начните с того, чтобы просто так улыбаться прохожим на улице. Вы заметите, что люди в ответ тоже будут Вам улыбаться. Конечно, Вам встретятся и такие, которые посчитают, что Вы над ними усмехаетесь, раз Вы глядя на них улыбаетесь. Все нормально. Затем начните здороваться с прохожими. Просто скажите: «Добрый день ». Здоровайтесь с людьми. Они посчитают, что Вы знакомый, но не вспомнят Вас. Затем попытайтесь завести легкую беседу. Когда стоите в очереди, не стесняйтесь, завяжите с кем-нибудь разговор на нейтральную тему, например вот это: «Терпеть не могу стоять в очередях » сразу спровоцирует человека Вам ответить: «Да, в этом я с Вами солидарен, но приходится стоять и ничего не поделаешь ». И подобное. Начните с любых нейтральных тем для разговора, например, о погоде.

Смысл в том, чтобы сначала привыкнуть одолевать маленькие страхи, а затем переходить к большим.

Кратко этот процесс можно растолковать так:

1. Вычислите свой самый главный страх

2. Разделите его как минимум на 7 маленьких страхов

3. Начинайте практиковаться в преодолении самых мелких (легкий) страхов.

4. Если же Вам страшно даже перед ним, разделите его еще на несколько мелких страхов.

5. Шаг за шагом одолевайте свои страхи

6. Практикуйтесь постоянно

Этим способом Вы научитесь побеждать любой свой страх. Если Вы на протяжении длительного времени не будете практиковаться, Вам в дальнейшем снова придется приступать с легких страхов. Аналогично в спортзале, если Вы долгое время не тренировались, мышцы отвыкли от тренировок тяжелым весом и нужно снова начинать с легкого. Страх всегда будет с Вами, и, как только Вы прекратите тренировки, он одержит вверх над Вами, и в другой раз придется начинать все сначала.

ДРУГИЕ МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРАХА

1. Повышение своей самооценки
Существует одна закономерность - чем лучше Ваше мнения о себе, тем меньше страха в Вас присутствует. Ваша самооценка защищает Вас от страха. И не имеет никакого значения, объективная это самооценка или нет. Потому люди с завышенной самооценкой способны сделать больше, чем люди с объективной самооценкой.

2. Вера в Бога (Вселенную, ангела, сверхразум..)
Когда Вы искренне верите во что-то высшее, Вы искренне верите, что это высшее о Вас заботится, тогда становится не так страшно. Тьма страха будто бы испаряется светом этой высшей силы.

3. Любовь
Мужчина склонен преодолевать очень сильный страх ради любимой женщины. Это относится и к мамам, которые, ради своих детей, делают все что могут и не могут.

Смею заметить, что любая позитивная эмоция помогает Вам победить страх, а любая негативная - препятствует .

Читайте ещё по теме борьбы со страхами