Сохранение молодости после 40 лет. Активное движение – себя омоложение

Моя любимая тема: как сохранить молодость после 40 лет женщине? Сберечь и даже приумножить. Рекомендую народные средства из целебных трав, которые помогут против морщин, отличного специалиста в области косметологии и несколько секретов для женщин после 40, обо всем этом ниже...

Здравствуйте, дорогие мои читатели! С вами Светлана Морозова. Сколько длится молодость женщины? Кто знает? «Вторая молодость — приходит к тому, кто первую сберег!» — сказал поэт Михаил Рябинин и был абсолютно прав.

Друзья! Я, Светлана Морозова, приглашаю вас на мега полезные и интересные вебинары! Ведущий, Андрей Ерошкин. Эксперт по восстановлению здоровья, дипломированный диетолог.
Темы предстоящих вебинаров:
Раскрываем пять причин всех хронических нарушений в организме.

Как убрать нарушения в ЖКТ?

Как избавиться от ЖКБ и можно ли обойтись без операции?

Почему человека сильно тянет на сладкое?

Обезжиренные диеты - короткий путь в реанимацию.

Импотенция и простатит: рушим стереотипы и устраняем проблему

С чего начать восстановление здоровья уже сегодня?

Наверное каждый из нас может вспомнить встречу одноклассников, после двадцатилетия выпуска или что-то вроде этого. Неожиданную картину мы видим после двадцати лет разлуки: девочка-красавица, которой завидовали все сверстницы, вдруг предстаёт перед нами пожилой тёткой, а ничем не приметная ранее девушка, спустя двадцать лет выглядит как прекрасная леди в полном расцвете женской красоты.

Ни для кого не секрет, что за сорок лет можно «убить» все щедрые дары, которые мы получили при рождении: и красоту, и здоровье. А можно — сберечь и даже приумножить...

Главное — полюбить себя

Давно было сказано, что женщина более склонна к самопожертвованию, чем мужчина. Нет, не к тому геройскому рывку на амбразуру, а каждодневному и беспрестанному маленькому самопожертвованию, когда женщина думает сначала о детях, о муже, о работе, и только в последнюю очередь — о себе.

45 лет — это время, когда дети уже выросли. Теперь пора позаботиться о своём собственном состоянии и здоровье

То что «на ура» проходило в молодости, когда можно было недосыпать, недоедать и крутиться, как белка в колесе — и организм выдерживал, теперь не пройдёт. Если вы хотите продлить и красоту, да даже просто здоровье, надо дать своему организму полноценно отдыхать и не «когда-нибудь в отпуске», а каждый день.

Ночной сон уже нельзя сделать меньше, чем 8 часов. От всех вредных привычек необходимо отказаться. Следует любить себя, а не табак. И ради себя, любимой и ненаглядной, пожертвовать табаком и прочими нездоровыми пристрастиями, которые помогали нам «расслабляться» в переполненной стрессами жизни.

Как же тогда расслабляться и отдыхать? А нужно свою жизнь сделать такой, чтобы она не требовала «расслабления» подобными методами. Как раз 40 лет — это такой рубеж, когда следует оглянуться и возможно переоценить многие привычные ценности.

Мы состоим из того, что едим

Сорокалетие — прекрасный повод, чтобы отказаться от продуктов, которые несут нам холестерин, канцерогены, лишнюю соль и избыток легкоусвояемых углеводов

А потому откажемся от копчёностей, обилия мучного и сладкого, острого и жирного, жареного и газированного. Все погрешности питания сразу отражаются на состоянии нашей кожи.

Если, нас волнует, как сохранить молодость после 40 лет женщине, наше меню должно состоять из молочных и сохраняющих баланс микрофлоры, нежирного мяса и рыбы, и, конечно же, фруктов и овощей — в них мы найдём почти все необходимые Не забудем про орехи — в них много полезных веществ.

И главное — необходимо пить достаточное количество жидкости: не менее двух литров при умеренной температуре и трёх литров в летнюю жару. Часто сухость и старение эпидермиса происходит просто от недостатка .

Питаться лучше всего дробно (4-5 раз в день) и небольшими порциями — так питательные вещества лучше усваиваются. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за два часа до сна.

Движение — не только жизнь, но и красота

Пробег от работы до продуктового магазина и с сумками, до дома — движением назвать нельзя. Если мы хотим сохранить свежесть лица и нам надо каждый день совершать хотя бы небольшую пешую прогулку.

Без сумок, без беготни и суеты, просто пройти по парку, отдохнуть и доставить себе удовольствие. Если есть возможность — заняться утренними пробежками, теннисом, ходить в бассейн, заниматься фитнесом. Если никак не получается — хотя бы делать ежедневную по полчаса. Это поможет сохранить лицо и гибкость тела и предупредить подкрадывающиеся к нам хондрозы и .

Лицо требует тщательного внимания

Чтобы хорошо выглядеть после сорока, нужно ухаживать за лицом каждый день. Необходимо подобрать себе косметику, предназначенную именно для женщин 45+. Косметические препараты должны содержать гиалуроновую кислоту, витамины группы B, А и E.

Для ежедневного ухода требуется подобрать дневной и ночной кремы, жидкость (сыворотку, молочко или лосьон) для снятия макияжа. Кстати, макияж лучше снимать сразу же, как только в нём отпала надобность — пусть кожа отдыхает!

Но, так же, помимо внешнего ухода за кожей, после 40 лет необходимо заниматься гимнастикой для лица, просто необходимо! Потому, что ни один крем не сможет поднять провисающие под земной силой притяжения, мышцы.

Пора сделать верный выбор для своего здоровья. Пока не поздно – действуй! Теперь 1000-летние рецептуры доступны и для тебя. 100 % натуральные комплексы Традо – это лучший подарок твоему организму. Начни восстанавливать своё здоровье уже сегодня!

Не реже, чем раз в неделю делать питательные маски на лицо и шею. Очень хорошо использовать натуральную биокосметику, не содержащую перабенов, ГМО, химических красителей и ароматизаторов.

Неплохо раз в месяц посещать косметолога. Недаром говорят, что красивая женщина в 20 — это дар природы, а после сорока — произведение искусства. Как над любым произведением, тут нужно трудиться! На форумах на эту тему можно прочитать различные советы, но что выбрать?

Простые средства, которые найдутся на кухне каждой хозяйки, помогут уходу за лицом и могут заменить ряд дорогостоящих средств:

Маска из смородины и крахмала. 1 столовую ложку свежевыжатого сока чёрной смородины смешать с таким же объёмом крахмала. Маска держится 20 мин, потом смывается тёплой водой.
Клубнично-творожная маска. Три крупные спелые ягоды клубники размять и перемешать и добавить 50 гр нежирного творога (предварительно протёртого через сито). Наложить на лицо и шею, держать 15-20 минут.

У меня есть ещё статьи о масках для лица, почитайте...

Загар преждевременно старит нас

Шоколадный загар не полезен даже для молодых. Он высушивает верхний слой кожи и провоцирует различные заболевания. ещё менее полезен. Лучше оставить в прошлом длительные лежания на пляже.

А если приходится часто бывать на открытом солнце, лучше предохранить себя от ультрафиолета защитными спреями и маслами.

Если позволяет здоровье — посещайте сауну или русскую баню, кому как привычнее. Перепады температур закаливают организм, повышают сопротивляемость разным инфекциям, улучшают тонус .

Недаром считается, что баня даёт омоложение. Повышенное потоотделение очищает засорившиеся поры кожи. Она приобретает гладкость и упругость.

Одна моя хорошая знакомая, которую я знаю уже 27 лет, ей сейчас 76 лет. Всю жизнь кушала, только правильную еду, то есть основной рацион был приближён к диетическому столу. Плюс, всегда на столе были орехи, изюм, чернослив и курага, всё это в мёде. И она учила меня кушать это маленькими щепотками в течении дня. Баня еженедельно — обязательно! Это даже не обсуждалось, никакие заботы не могли отменить банный день. И конечно же, позитивный настрой. И дай Бог ей здоровья, она даже не знала где находится поликлиника!

Именно это и есть главное, что сохраняет молодость и здоровье. Вроде всё просто, а почему мы не можем?

Равновесие души

Любой человек, не только женщина, должен ощущать себя любимым и нужным, должен уметь любить и радоваться жизни. Жизнь — это прекрасный клад, который даётся нам только однажды. Надо уметь ценить и использовать каждую крупинку отведённую нам.

Если вы переутомляетесь, регулярно недосыпаете, находитесь в состоянии хронического стресса — никакая, даже самая лучшая косметика, не поможет. Самое важное — нужно вести здоровый образ жизни и тогда здоровье и красота будут сопровождать нас долгие годы.

На этом всё.

До свидания, мои дорогие!

Каждая представительница прекрасной половины человечества желает сохранить молодость кожи лица. Об этом задумываются не только женщины, но и юные девушки. Современная жизнь накладывает свой отпечаток, постоянные стрессы и переживания, вредная пища и грязный воздух способствуют преждевременному старению кожи. Не все могут себе позволить дорогостоящие процедуры в салоне, поэтому рассмотрим важные аспекты правильного ухода.

Питание

Некоторые дамы используются разнообразные сыворотки и крема, но все они безрезультатны. Пигментные пятна и тёмные круги никуда не делись, морщинки под глазами скапливаются с молниеносной скоростью. Всё дело в неправильном рационе.

Пересмотрите ежедневное меню, употребляйте больше фруктов. Отдавайте предпочтение грушам, абрикосам, персикам, дыням, арбузам, яблокам. Из овощей ежедневно употребляйте шпинат, болгарский перец, огурцы, спаржу, капусту и морковь.
Неполезный белый хлеб замените чёрным с тмином. Если же такой вариант не подходит, покупайте изделия с содержанием семечек, орехов и других злачных культур. Растительные волокна содержат клетчатку, которая повышает упругость и тонус кожи. Помимо этого, из организма выводятся токсины, и нормализуется деятельность ЖКТ.
Кушайте больше морепродуктов, они богаты витамином Омега-3 и способствуют выработке эластина. Покупайте лосось, тунец, сёмгу, креветки и морской коктейль в собственном соку. Несколько раз в день съедайте по 1 цитрусу. Апельсины, лимоны, киви, грейпфруты отвечают за формирование коллагена.
Замените чёрный чай зелёным, делайте мятные отвары и выпивайте по 150 мл. ежедневно. Откажитесь от сладких газированных напитков, отдавайте предпочтение домашнему компоту или минеральной воде без газа. Если вы часто пьёте кофе, разбавляйте его жирными сливками, ограничьте потребление до 1 раза в сутки.
Выпивайте около 3 литров жидкости за день, из них 2 литра воды, 1 литр - чай, компот, сок и прочее. Не злоупотребляйте спиртными напитками, если очень хочется, выпейте красное или белое сухое вино.
Сократите потребление острых, солёных и мучных блюд. Вместо сладких пирожных кушайте сухофрукты, изюм, курагу. Учтите, что сильно перчёная пища способствует образованию чёрных точек и расширяет поры.

Образ жизни

Если хватит силы воли, бросайте курить. В противном случае сократите потребление сигарет до 10 штук в сутки. Пагубная привычка не только способствует старению кожи, она придаёт эпидермису жёлтый оттенок и, к тому же, вызывает рак лёгких.
Позаботьтесь о здоровом сне, желательно отдыхать, лёжа на спине. Недостаток сна провоцирует появление ненавистных тёмных кругов под глазами.
Дамам, которые много времени проводят на солнце, рекомендуется прикрывать лицо шляпой/кепкой. Всегда наносите на кожу крем с максимальной степенью защиты. Если вы боитесь, что тело загорит, а лицо останется белым, выбирайте безопасные часы для принятия солнечных ванн (с 09.00 до 11.00, с 16.00 до 18.00).

Косметический уход

Никогда не оставляйте макияж на ночь. В это время суток кожа должна дышать и восстанавливаться.
Утром и вечером используйте увлажняющий крем, разработанный специально для вашего типа кожи.
Когда вы протираете лицо лосьоном или тоником, не забывайте о шее и зоне декольте.
Не используйте аптечные препараты против акне в больших количествах, они сушат эпидермис. Делайте вытягивающие и увлажняющие маски, постепенно водный баланс придёт в норму и выработка кожного сала сократится.
Крем для лица как шампунь, его нужно менять каждые три месяца. В противном случае кожа привыкает, вследствие чего уход становится минимальным.
Не все знают о таком чудо средстве как термальная вода. Вы можете наносить её не только на чистую кожу, но и на макияж. Вариант подходит дамам, которые работают в душном помещении. Сбрызните лицо термальной водой, затем удалите излишки хлопковой салфеткой. Также средство является незаменимым помощником в жаркие летние дни.
Не злоупотребляйте скрабами и пилингами, косметологи советуют проводить процедуру не чаще 1 раза в неделю.

Народные средства не сильно уступают профессиональным косметическим процедурам, поэтому их регулярное применение избавит кожу от недостатка влаги, разгладит морщинки, уберёт веснушки и мешки под глазами. Старайтесь использовать состав не реже 4 раз в неделю.

Маска из киви

творог жирностью от 20% - 70 гр.
киви - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 80 мл.
овсяные отруби - 30 гр.

Срежьте с киви кожуру, порежьте на кусочки и закиньте в блендер. Проделайте то же самое с бананом, затем смешайте фрукты. Залейте отруби молоком, добавьте творог, соедините все компоненты в однородный состав. Покройте смесью лицо, выждите 50 минут.

Маска из алоэ вера

сок алоэ свежевыжатый - 50 мл.
стебли алоэ - 2 шт.
кукурузное масло - 35 мл.
перепелиный желток - 1 шт.
картофельный крахмал - 10 гр.

Натрите стебли на мелкой тёрке, соедините кашицу с аптечным соком алоэ. Влейте масло, добавьте желток и крахмал. Тщательно перемешайте, если смесь получилась жидкой, отожмите её с помощью марли. Нанесите массу на лицо, ложитесь отдыхать на 3 часа.

Маска из пивных дрожжей

дрожжи пивные - 20 гр.
кефир - 40 мл.
мёд - 30 гр.
оливковое масло - 20 мл.

Залейте дрожжи кефиром и дождитесь разбухания. Растопите мёд в микроволновке, влейте масло, после чего смешайте ингредиенты в однородную массу. Покройте составом лицо, уделяя должное внимание коже под глазами, носогубным складкам и морщинам на лбу. Выждите 1 час, смойте холодной водой и протрите лицо мягким лосьоном.

Маска из кабачковой икры

желатин - 25 гр.
икра кабачковая - 40 гр.
минеральная вода с газом - 50 мл.
репейное масло - 20 мл.

Подогрейте воду в микроволновке, залейте ею желатин, подождите 10 минут. Добавьте в смесь икру и масло. Тщательно перемешайте, нанесите на кожу и выждите полчаса. Смесь может стекать, поэтому покройте плечи, шею и зону декольте полотенцем. Вы можете заменить кабачковую икру зернистой лососевой, но ингредиенты выйдут дороже.

Маска на основе глины

голубая глина - 30 гр.
белая глина - 35 гр.
зелёная глина - 25 гр.
розовая глина - 30 гр.
морская соль - 20 гр.
сок лимона - 40 мл.
сметана жирностью от 15% - 50 гр.
мёд - 30 гр.

Залейте глину 200 мл. тёплой воды, добавьте лимонный сок и сметану. Поставьте мёд в микроволновку на 30 секунд, соедините с остальными ингредиентами и настаивайте состав 15 минут. Покройте массой лицо, положите пищевую плёнку на лоб, подбородок и щёки (захватывая область под глазами). Лягте отдохнуть на 40 минут.

Маска из укропа

укроп свежий - 40 гр.
петрушка - 25 гр.
овсяная мука - 30 гр.
миндальное масло - 30 мл.
яичный желток - 1 шт.

Измельчите укроп и петрушку, взбейте желток и добавьте его к зелени. Заварите овсяную муку в 40 мл кипятка, влейте масло. Смешайте компоненты, взбивая их вилкой, нанесите на кожу. Держите 45 минут.

Маска на основе зелёного чая

чай с мелиссой или жасмином - 30 гр.
яблоко зелёное - 0,5 шт.
оливковое масло - 40 мл.
ржаные отруби - 40 гр.
мёд - 25 гр.

Натрите яблоко на мелкой тёрке вместе с кожурой. Заварите чай в 70 мл. горячей воды, сразу добавьте мёд, подождите 40 минут. По истечении времени влейте масло и отруби, подогрейте смесь в микроволновке. Покройте составом кожу и держите 50 минут.

Маска из апельсина

лимонный сок - 20 мл.
куриный желток - 1 шт.
сметана - 40 гр.
апельсин - 1 шт.
миндальное масло - 20 мл.

Выдавите из апельсина сок, он не потребуется. Измельчите цедру на тёрке и смешайте с лимонным соком. Добавьте масло, сметану и желток, взбейте массу миксером. Нанесите смесь и ложитесь отдыхать на 1 час.

Маска из пчелиного воска

натуральный пчелиный воск - 40 гр.
мёд - 30 гр.
лук репчатый - 1 шт. небольшого размера
масло виноградных косточек - 30 гр.

Измельчите лук в блендере, чтобы выступил сок. Добавьте к нему мёд и масло. Растопите воск на водяной бане. Соедините ингредиенты, покройте составом лицо и выждите 35 минут. После процедуры аккуратно удалите маску салфеткой, умойтесь холодной водой и оботрите кожу кубиками льда.

Чтобы сохранить молодость кожи лица необязательно дважды в месяц посещать косметолога. Достаточно отказаться от вредных привычек, пить больше жидкости и кушать полезную пищу. Делайте маски из народных рецептов регулярно, уже через полтора месяца кожа станет сияющей и подтянутой. Берегите себя и будьте неотразимы!

Видео: как сохранить молодость и выглядеть в 50 как в 30

Вечная молодость – красивая мечта для одних и достойная цель для других. При таком принципиально разном подходе результат, к сожалению, одинаковый: быть всегда молодым невозможно. Но можно продлить молодость после 40 лет или тогда, когда вы почувствуете в этом необходимость. Причем 40 лет – это условный рубеж, пунктуально дожидаться которого совсем не обязательно. Как раз наоборот: чем раньше вы начнете следить и ухаживать за собой до сорока, тем проще будет сохранить и продлить молодость после 40 лет. А скептиков предупредим сразу: никто не обещает возвращения юности, но выглядеть моложе своих 40 лет вполне возможно.

Молодо выглядеть после 40 лет – это отличный стимул и правильно сформулированная задача. Потому что из-за генетики, состояния здоровья, образа жизни и окружающих обстоятельств все люди стареют по-разному. Возрастные изменения могут проявиться и в 25 лет, и в 50, но при разумном подходе каждый может увеличить свои шансы на победу над старостью. Исходя из этого, внесем уточнение: стоит задуматься, как продлить здоровье после 40 лет. А здоровые люди выглядят моложе своих беспечных ровесников.

Возрастные изменения после 40 лет. Когда наступает старость?
Не секрет, что люди одного возраста зачастую сильно отличаются внешне. Седина, морщины, ухудшение осанки – все эти признаки старения появляются у кого в 50 лет, а у кого – и после 30-ти. И все же, 40 лет – это некий усредненный возраст, когда происходят объективные изменения в организме. До сих пор внешность и самочувствие определялись внешними регулируемыми факторами: питанием, режимом дня, привычками, косметическим уходом. После 40 лет состояние организма в большей мере определяют внутренние факторы:
Наука, в том числе биохимия и медицина, давно работают над разгадкой механизмов старения. По последним версиям, вероятной причиной окончания молодости становится накопления свободных радикалов, то есть «незавершенных» частиц, отнимающих электроны у клеток организма и тем самым постепенно разрушающих их. В детстве, юности и молодости клетки успешно противостоят этой угрозе, но с годами их сопротивление ослабевает вместе со способностью к регенерации.

Как продлить молодость и здоровье после 40 лет?
Чтобы сохранить молодость после 40 лет и даже дольше, необходимо знать, понимать и учитывать те перемены, что происходят с организмом, и те угрозы, которые они влекут за собой. Не стоит гнаться за «чудодейственными» препаратами, дорогими косметическими процедурами и быстрыми результатами. Но если вы привыкли поддерживать свое здоровье, то продолжайте правильно ухаживать за собой после 40 лет:
Интересно, что любовь к детям, друзьям, животным и к людям в целом делает жизнь приятнее и радостнее, но не продляет молодость, как интимная близость. Зато помощь другим людям производит другой положительный эффект: ощущение собственной полезности и нужности ободряет, не дает задумываться о старости и запускать себя, а значит, помогает продлить молодость и/или выглядеть моложе своих лет.

Как продлить женскую молодость после 40 лет?
Женщины труднее справляются с возрастными изменениями после 40 лет, потому что внешние и внутренние перемены лишают их былого очарования. На смену юной свежести приходит шарм и уверенность в себе, но поддержать здоровье и продлить молодость все равно не помешает:

Фитоэстрогены в пище. Женские половые гормоны эстрогены отвечают за детородную функцию и внешнюю женственность: упругость кожи, пухлость губ, блеск волос. Некоторые растения содержат аналоги эстрогенов, так называемые фитоэстрогены. Это соя, чечевица и все бобовые, семена льна, кунжута, подсолнечника, спаржа, сельдерей, свежая зелень, ягоды (малина, клубника, вишня), фрукты (авокадо, гранаты, яблоки), овощи (огурцы, помидоры, болгарский перец) и злаки (ячмень, овес, пророщенная пшеница). Употребление этих продуктов действительно помогает продлить молодость женского организма.
Гимнастика. Йога, пилатес и аналогичные системы идеальны для женщин 40 лет и старше. Подобные физические нагрузки не травматичны, но очень эффективны для тренировки глубоких мышц, так называемого мышечного корсета, поддерживающего спину, сохраняющего осанку и плоский живот. Регулярная растяжка и дыхательные тренировки увеличивают плотность костной ткани и защищают от остеопороза, регулируют давление и поддерживают вес в норме.

Физкультура полезна в любом возрасте, но фитоэстрогенами лучше не увлекаться до 40 лет, чтобы не сбить самостоятельные механизмы их выработки в организме. В остальном рекомендации по продлению молодости после 40 лет для женщин те же, что и для мужчин. Их универсальность обусловлена рациональной пользой.

Как ухаживать за собой после 40 лет, чтобы выглядеть моложе?
Продление молодости может показаться чересчур метафоричной задачей, но почему бы не постараться, чтобы выглядеть моложе своих 40 лет? Несомненно, этот результат стоит всех затраченных усилий:

Косметические процедуры. Замените легкие крем-гели более насыщенными кремами и сыворотками. В рецептах домашних масок для лица используйте масло абрикосовых косточек и натуральный мед. По-прежнему делайте салонные чистки и пилинги, но добавьте к ним мезотерапию, биоревитализацию и, в случае необходимости, контурный лифтинг. Мужчинам тоже не повредит увлажняющая косметика и массаж лица для миорелаксации.
Витаминные препараты. После 40 лет организм хуже усваивает витамины и минеральные вещества из пищи, особенно если их там и так немного. Как правило, в дефиците оказываются жирорастворимые витамины А, Е и Д, отвечающие за гладкость кожи, витамины группы В (обмен веществ, нервная система) и витамины С, Р и К. Для защиты сосудов мозга принимают курсами полиненасыщенные жирные кислоты и антиоксидантные вещества (ликопин, карнитин, танин).
Закаливание. Начните с контрастного душа и постепенно увеличивайте разницу температур и длительность процедуры. После закаливания интенсивно разотрите все тело махровым полотенцем до легкой красноты. Разница температур и последующий массаж раздражают рецепторы, улучшают кровообращение и омолаживают кожу.

Вопреки расхожему высказыванию, после 40 лет молодость не начинается. Точнее, она не может начаться после 40 лет, если в более молодом возрасте вы ничего не предпринимали для ее сохранения. Но если вы занимались собой с юности и продолжите в том же духе, то наверняка будете молодо выглядеть после 40 лет. Пусть возраст – неизбежная данность, но здоровье и моложавость – это сознательный выбор. И мы надеемся, что вы его сделали.

Когда вы молоды и красивы, ваша молодость в самом цветении, вы не всегда и не каждая задумываетесь, о том, что придет 30, 40 лет и без надлежащего ухода ваша кожа сохранит молодость и красоту. На ней будут наблюдаться морщинки, цвет кожи будет более тусклым,

да и подтянутость и эластичность кожи будет уже не та, что в 15-20 лет.

Но не нужно доводить до этого, нужно еще тогда, когда ваша молодость в цветении, ухаживать за кожей так, чтобы она как можно дольше оставалась молодой и красивой.

Для того, чтобы сохранить молодость вашей кожи как можно дольше, нужно правильно питаться, следить за тем чтобы в вашем рационе было меньше углеводистой и жирной пищи, свести на минимум употребление и чая, особенно крепкого, не курить и не употреблять алкоголь, а нужно питаться в большей степени фруктами, овощами, не жирным, легким мясом, курица, кролик, индейка, употреблять больше кальций содержащей пищи.

Самое большое содержание кальция в кисломолочных и молочных продуктах. Занимайтесь спортом, хотя бы по 15 минут в день делайте легкую зарядку, это продлит вашу молодость.

Но, конечно же, не забывайте уделять себе немного времени, каждый день и делайте для своей кожи, различные маски, омолаживающие эликсиры и т.д. Молодость не будет вечной.

Не обязательно приобретать средства ухода за кожей, чтобы сохранить молодость в магазинах, наша народная медицина богата различными рецептами которые продлевают и сохраняют молодость и красоту, а еще в них используются только натуральные компоненты, а в тех, что вы приобретете в магазинах, масса химических элементов и консервантов которые не благоприятно влияют на кожу.

Эликсир молодости рецепт

Для начала рассмотрим рецепт омолаживающего эликсира, который вы без труда приготовите самостоятельно, он сохраняет и продлевает молодость вашей кожи.

1. Каждое утро, на голодный желудок, выпивать смесь. Готовьте ее из смешанных в равных количествах, примерно по чайной ложке, масла оливкового, меда и лимонного сока.

2. Возьмите бутыль, засыпьте туда 400 грамм чесночной кашицы, и туда же добавьте лимонный сок из 25 лимонов. Оставьте настояться 24 дня. После этого эликсир готов к применению, а принимать его нужно на ночь по ложечке чайной размешанной в половине стакана кипяченой воды.

3. Если у вас слишком дряблая и морщинистая кожа, что говорит что ваша молодость вас покидает, то используйте такой тоник. Возьмите по ложке столовой свежее измельченной зелени укропа и петрушки, цветков липы, по чайной ложке шалфея и дубовой коры, все перемешайте и заварите 0,5 л кипятка, закутайте и оставьте на 2 часа. После настаивания процедите и растворите в этом настое ложку чайную лимонной кислоты или столовую ложку сока лимона. Этим тоником нужно протирать кожу каждый день, перед тем как лечь спать, уделяя особое внимание проблемным участкам кожи.

4. Используйте кремы собственного приготовления для удаления и предотвращения появления морщин. Нужно взять желток одного яйца, смешать его с 10 каплями сока яблока, с 5 мл масла абрикоса, и соком половины лимона. Все размешайте до однородной массы и храните в холоде. Применяйте два раза в день.

5. Один два раза в неделю делайте для кожи своего лица маски. Нужно взбить в густую пену белок одного яйца и аккуратно, чтобы не сбить пену ввести в него по 2 ложки столовые муки и меда. Полученную воздушную смесь, так же аккуратно нанести на лицо и продержать 20 минут. А после истечения времени смыть ее, только не теплой, а холодной водой. Эта маска хорошо повышает циркуляцию крови и уменьшает морщинки.

Здравствуйте, девчата и ребята всех возрастов. Когда-то мне казалось, что молодость — это 20 лет, потом — что молодость это до 40 лет. Сейчас смотрю на свою соседку, которой 75, живая, подвижная, ходит на концерты и в лес за ягодами, печет пироги и следит за своим весом, обязательно гуляет вечером, если не на даче и кажется, что у нее никогда не возникало такого вопроса — как продлить молодость — ни в 40, ни в 50, ни в 60 лет.

Есть ли секреты продления молодости?

И все же хочется как-то владеть секретами здоровья, бодрости, сохранения молодой внешности. И хотя после сорока жизнь только начинается, но уход за собой потребует больше времени и более компетентного подхода к обозначившимся проблемам.

Говорят, что средства для продления молодости нет, но благодаря стараниям, рациональному подходу к жизни молодость можно продлить на много лет, при этом даже в солидном возрасте быть здоровой, очаровательной и много трудиться.

Как не уступить старости

Надо заботиться о здоровье, молодости своего тела, тренировать мышцы, чтобы сохранить стройность, ведь только стройная фигурка может показывать на то, что у вас нестареющее, молодое тело.

Чтобы поддержать и даже вернуть , пружинящую походку, предупредить старение всего женского облика, имеется отличное средство – спорт, физкультура. Одним словом, необходимо движение!

Физкультура укрепляет мышцы, положительно сказывается на нервной и иммунной системе, психическом и душевном равновесии, хорошо убирает стресс, подзаряжает нашу биоэнергетику.

Требуется, только одно: ежедневно делать гимнастику, дважды в неделю ходить на плавание, чаще совершать прогулки пешком, но не медленным шагом, а в темпе.

Если есть возможность, то посещайте Можно еще принимать ванны, обливаться холодной водой или просто растирать тело мокрым полотенцем. Не пренебрегайте этим, ведь в таких простых вещах заключено ваше здоровье.

Двигательная активность после 40…

Вы замечали, что у женщин, под влиянием эстрогенов — таких женских гормонов, жирок чаще всего размещается на бедрах, ягодицах, животе. Понятно, это придумано природой из-за функции деторождения, но малая подвижность уже немолодых особ приводит к , а это является первым признаком раннего старения.

Вы слышали поговорку, которая подтверждает правду об ожирении: «Твой живот - твоя болезнь». Но мало кто из полных дам делает для себя многозначащие выводы: больше двигаться. Даже домашняя работа, которую приходится делать ежедневно, дает неплохие результаты. Например, уборка дома, непременно с пылесосом, за 1 год дает возможность сбросить лишние 2 кг, а протирание мебели (ежедневно) — до 3 кг в год.

Вот попробуйте убирать в квартире так, как делает эта молодая мамочка.

Также следует следить за питанием, очищать толстый кишечник, делать упражнения для мышц , живота, и спины, которые помогут сохранить стройную фигурку до самой старости.

Убрать живот после 40

А , который так старит всех женщин? Прежде всего, начните правильно питаться:

есть 6-7 раз в день.
порция должна быть небольшой, то есть, помещаться в ваших ладошках, чтобы не наедаться, но и не умирать с голоду. Чем меньше порция, тем меньше растягивается желудок, тем меньше требуется еды.
меньше быстрых углеводов, то есть, булочек и сладенького.
больше фруктов и овощей.
вода даже важнее, чем еда, особенно после 40 лет. Пейте примерно10 чашек воды. Когда сильно хотите есть, просто выпейте воды.
уберите из рациона жареное и соль.
начните заниматься быстрой ходьбой — всего 2 км в день. Запишитесь в танцевальный клуб или сами .

Какие простые истины, скажете вы. ! Быстро ходить и танцевать-то вы сможете! А раз речь идет о том, чтобы продлить молодость после определенного возраста, то лениться просто грех

Более сложные процедуры

Кто имеет возможность, то пройдите такие процедуры, как аэротерапию, физиотерапию, профессиональный массаж и другие процедуры, которых сейчас великое множество.

Оздоровительный комплекс процедур поможет восстановить двигательную активность, улучшит психическое состояние, снимет стресс, улучшит состояние кожного покрова, цвет лица, одним словом, поможет сделать большой шаг к возвращению молодого облика.

Но главным после 40 лет все-таки остаются активные движения, которые улучшат деятельность внутренних органов, обмен веществ, а значит, надолго отодвинут преждевременное старение. Только не перестарайтесь, начните с легких движений, а потом увеличивайте нагрузку, чтобы движение наполняло вас энергией, придавало уверенность и новую жизненную силу.

При отвратительном настроении или тоскливости, лучшее средство — движение. Выходите на улицу и в темпе пройдите несколько километров, только уберите из головы мрачные мысли, просто походите. Очень помогает!

Еще говорил, что упражнения могут сотворить новую расу: люди могут стать сильнее и быть в расцвете сил на 20, а то и на 40 лет дольше, чем те люди, которые ленятся делать гимнастику.

Также он заявлял, что физкультура может дать представительнице слабого пола все. «Она будет прелестна, стройна, вечно молода и, самое главное, чрезвычайно женственна».

Начиная с этой минуты, вы можете остановить биологические часы или даже повернуть их вспять.

Каким образом? Все просто: начните выполнять упражнения, начните двигаться!

Дышите правильно

Не забудьте про брюшное дыхание, когда при вдохе живот надувается, при выдохе втягивается внутрь.