Consejos útiles

¿Necesitas recordar una gran cantidad de información en poco tiempo? ¿Estás preparándote para un examen? ¿Quiere mejorar su memoria, aumentar su coeficiente intelectual y reducir su riesgo de desarrollar demencia senil? Entrena tu cerebro, no dejes que se aburra ni se vuelva perezoso, cárgalo con información útil¡Y cuanto más haya, mejor!

Te contamos técnicas y pequeños trucos que te ayudarán a recordar el máximo de información durante mucho tiempo en un mínimo de tiempo.

1. Llegar al fondo de las cosas

El psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus compiló una “curva del olvido” que demuestra cuánto tiempo puede almacenarse información nueva en la memoria de una persona.

Por lo tanto, el aprendizaje mecánico (o abarrotamiento) de material sin profundizar en su significado conduce al hecho de que en una hora recordará aproximadamente el 60% de la nueva información, después de 10 horas, el 35%, y después de 6 días desde lo más profundo de su mente. De memoria no extraerás más del 20% del material aprendido.

Pero la información significativa se almacena en la llamada memoria a largo plazo y, por tanto, se recuerda durante mucho más tiempo, especialmente si se repite periódicamente. Además, una vez que comprendas la esencia del material que estás estudiando, lo recordarás 9 veces más rápido.

2. Repeticiones espaciadas

La repetición es la madre del aprendizaje. Y, de hecho, cuanto más repetimos el material aprendido, menor es la tasa de olvido.

El método de repetición espaciada te ayudará a recordar información de cualquier volumen.

Si necesita aprender rápidamente un verso o prepararse en caso de emergencia para un examen, utilice el siguiente algoritmo de repetición:

• el primero – 20 minutos después de la memorización;
• el segundo – después de 6 – 8 horas;
• el tercero - en un día.

Si tienes una gran cantidad de información que recordar que te será útil no sólo para el próximo día o semana, sigue este intervalo de repetición:

• primero, directamente el día de la memorización (repetir todo el material);
• el segundo – después de 3 días (repita solo los puntos clave que el propio autor o usted hayan resaltado);
• tercero - después de 6 días (repita toda la información, pero intente hacerlo en otro orden).

Otro consejo: Intente explicarle a alguien los momentos poco claros o difíciles de recordar. Si no hay nadie dispuesto a escuchar una conferencia sobre la teoría de la probabilidad o la importancia del Renacimiento en la pintura, simplemente mencione aquella parte de la información que cause mayor dificultad a su interlocutor imaginario. En el proceso de dicha presentación, el cerebro seleccionará automáticamente las formulaciones más simplificadas.

3.Efecto de borde

Este fenómeno, cuyo descubrimiento también pertenece a G. Ebbinghaus, es que Recordamos más rápido y reproducimos con mayor precisión la información ubicada al principio y al final del texto.

¿No me crees? Realicemos una breve prueba de atención y memorización. Expresaremos una serie de palabras que debes repetir.

Chocolate, hojas que caen, tren, periódico, ondas de radio, cama, torre, alegría, sueño, obra, bolígrafo, ajedrez.

¿Qué palabras de la lista recordaste primero? ¿Chocolate y ajedrez?

¿Qué pasa con las palabras en el medio de la lista? ¿Cuántos de ellos pudiste reproducir: tres, cinco? Bueno, tienes algo por lo que esforzarte.

Pero, ¿cómo te ayuda el efecto borde a recordar información? ¡Fácilmente!

Lee el texto que necesitas aprender. Selecciona las partes más difíciles y empieza a aprenderlas primero o último.

Por supuesto, no podemos decir que el efecto borde funcione siempre al 100%, pero en la mayoría de los casos sí funciona.

4. Método Feynman

Richard Feynman, físico teórico y premio Nobel, formuló un algoritmo de aprendizaje que permite estudiar cualquier tema de forma más rápida y profunda.

Este método sencillo basado en la explicación de material nuevo y complejo en un lenguaje claro y sencillo, facilitando su memorización.

La esencia de la técnica se puede reducir a tres simples puntos:

1. Anotamos todo lo que sabemos sobre el tema que hay que aprender.
2. Identificamos "lagunas" en el conocimiento y las llenamos, y la nueva información debe escribirse en el lenguaje más simple posible, sin términos complejos ni oraciones largas.
3. Combinamos toda la información disponible en una historia sencilla e interesante, que debe presentarse en una hoja de papel de tal forma que un niño de ocho años pueda entenderla. Y luego lo volvemos a contar.

Utilice comparaciones, visualización (acompañe notas con diagramas, gráficos, dibujos). Recuerda que percibimos el 90% de la información a través de la visión.

Puede grabar su historia en una grabadora de voz o en cualquier otro dispositivo, lo que le ayudará a identificar los "espacios en blanco" durante el recuento que deben resolverse nuevamente.

Se podría argumentar que este método se ha utilizado durante mucho tiempo sin Feynman, y tendrá toda la razón. Todo lo nuevo es viejo olvidado hace mucho tiempo. Feynman sistematizó, estructuró y amplió este sencillo pero eficaz método de memorización.

Con el método Feynman, puede crear una historia interesante y fascinante a partir del material más aburrido y poco interesante, que tanto los adultos como los niños comprenderán y recordarán.

5. Método de memorización masiva

Este método nos es familiar desde la escuela. Es lo más simple, comprensible y fructífero posible.

Toma notas sobre el material que necesitas aprender. Escriba los puntos principales a mano, parafraséelos en un lenguaje más claro, resalte la información importante con un color contrastante, utilice listas y numeraciones. Esto ayudará no solo a profundizar en el material y recordarlo durante mucho tiempo, sino también, si es necesario, a refrescar rápidamente la memoria de los puntos principales.

Pero eso no es todo, porque estamos hablando de una memorización masiva y, por tanto, utilizamos todos los sentidos. Por eso, no sólo reescribimos y revisamos el material, sino que también lo hablamos y escuchamos.

6. Interferencia

Recuerdos similares se mezclan: ésta es la esencia de la interferencia. La nueva información, superpuesta a información antigua similar, complica el proceso de memorización.

He aquí un ejemplo sencillo: Para desbloquear su dispositivo, utiliza el mismo código PIN (imagen, símbolo gráfico) desde hace años. Con el tiempo, te cansas bastante y decides cambiarlo. Al principio, cada vez que ingresa un nuevo código o símbolo gráfico, la memoria producirá automáticamente la versión anterior del código, por lo que necesitará algo de esfuerzo para recordar la nueva combinación. Pasarán varios días o semanas y automáticamente recordarás el nuevo código, mientras que poco a poco irás olvidando el antiguo.

Para reducir el impacto negativo de la interferencia. Se recomienda estudiar información similar en diferentes intervalos de tiempo. Si no tienes esta oportunidad, divide el material en bloques y organiza el proceso de memorización de tal forma que las partes del texto estudiadas una tras otra sean lo más diferentes posible.

Y un consejo más: Si necesita dominar una gran cantidad de información, no solo la divida en bloques, sino que también estudie en diferentes salas (si lo desea, puede hacerlo en la calle o en el transporte). Cambiar el entorno al memorizar bloques individuales ayudará a evitar mezclar información.

7. Palacio de la Memoria (palacio de la mente)

Los mnemónicos con nombre tan poético se basan en la construcción de una serie asociativa. Le permite no solo distribuir información en celdas de memoria en pequeñas porciones, sino también conectarlas mediante hilos asociativos lógicos.

Digamos de inmediato que esta es una técnica bastante difícil para un principiante, pero una vez que la domine, no solo podrá memorizar información rápidamente, sino también usar solo la parte que se necesita aquí y ahora, sin sobrecargarla. el cerebro.

Cómo crear conexiones asociativas duraderas entre información familiar e información nueva:

1. Seleccione un lugar para "construir" el castillo. Al principio, es mejor utilizar su apartamento como información familiar, donde todo le resulta familiar hasta el más mínimo detalle. Con el tiempo, cuando domines la técnica, podrás “construir” palacios reales en tu imaginación.
2. Adjunte nuevas imágenes a los elementos del interior. , que suelen denominarse “puntos fuertes”. Es importante que los puntos fuertes se resalten secuencialmente: en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario a las agujas del reloj. Esto ayudará a construir conexiones lógicamente comprensibles y no confundirse en las ubicaciones. Además, cuanto más emotivas y extraordinarias sean las asociaciones, más rápido se recordarán.
3. Encendemos nuestra imaginación y creamos una historia corta, teniendo en cuenta puntos fuertes y asociaciones.

Veamos cómo funciona el método usando un ejemplo.

Hagamos una lista de la compra que incluya 10 productos (no seamos originales y cojamos el set básico):

• rosquilla;
• azúcar;
• leche;
• plátanos;
• papa;
• filete de pollo;
• huevos;
• cebollas verdes;
• Galleta;
• café.

Imaginemos nuestro “palacio de la memoria”, o mejor dicho la cocina, ya que vamos al supermercado. Resaltemos las fortalezas ubicadas en el sentido de las agujas del reloj en la siguiente secuencia:

• puerta;
• mesa del comedor;
• cuenco de fruta sobre la mesa del comedor;
• silla;
• antepecho;
• refrigerador;
• mesa;
• caja de pan;
• fregadero para lavar platos;
• lámina.

Empecemos a crear enlaces asociativos:

1. Queremos abrir la puerta para entrar a la cocina, pero hay tres bagels colgados del pomo de la puerta (puedes cambiar el número según sea necesario).
2. Nos acercamos a la mesa del comedor, que está cubierta de azúcar.
3. La leche fluye de un frutero.
4. Hay una cáscara de plátano sobre la silla.
5. Las patatas crecen en el alféizar de la ventana, como en los parterres del jardín.
6. Abrimos el frigorífico, y allí nos espera una sorpresa en forma de pollo vivo.
7. Vemos huevos rotos sobre la encimera.
8. Las plumas de cebolla verde sobresalen de la panera.
9. En lugar de platos, en el fregadero hay kilos de galletas.
10. Y en la estufa, a pesar de todo este caos, se prepara una taza de aromático café negro.

Puede parecer que todo esto es estúpido, ridículo y requiere mucho tiempo y esfuerzo (es más fácil escribir una lista de productos en una hoja de papel), pero de hecho, después de algunas capacitaciones podrás recordar listas. de 50 artículos. Lo principal es no cambiar la situación en su ubicación y la secuencia de su paso.

Pruebe usted mismo la eficacia de la técnica y comparta sus resultados en los comentarios.

8. Usar mnemónicos

En general, las conexiones asociativas, que son la base de la mnemónica, son una poderosa ayuda para memorizar información:

1. Utilice frases mnemotécnicas: Desde pequeños todos recordamos los colores del arcoíris y su ubicación gracias a la expresión “Todo cazador quiere saber dónde se sienta el faisán”.
2. rima la información , que te resulta difícil recordar.
3. Ayuda a dominar material nuevo. zumbador (recuerde cómo en la infancia aprendimos poesía a modo de canto). Las asociaciones auditivas nos ayudaron a muchos de nosotros a aprender el alfabeto inglés con la famosa canción "ABC song". Y en general: si recuerdas información más fácilmente de oído, simplemente grábala en una grabadora de voz o en cualquier otro dispositivo. Además, es muy cómodo porque puedes repetir el material en cualquier momento y en cualquier lugar: mientras estás en el transporte o mientras haces jogging.
4. Visualizar: dibuje diagramas, diagramas, gráficos, cree imágenes completas, incluso si solo usted las entiende, y no solo en papel, sino también en su imaginación.

Nuestra época requiere que mantengamos una gran cantidad de datos diferentes en nuestra cabeza. ¿Cómo recordar grandes cantidades de información? Cuando necesitas aprender algo rápidamente, lo primero a lo que recurre una persona es a estudiar. Pero este método de memorizar información es tedioso e ineficaz. Dominar el material necesario puede ser un juego bastante emocionante si utilizas técnicas de memorización mnemotécnica.

¿Qué son los mnemotécnicos y la mnemónica?

¿Cuál es la esencia de estos dos conceptos? Los mnemotécnicos deben entenderse como métodos y técnicas para la memorización rápida. Cuando se combinan, te permiten capturar una gran cantidad de información en tu cabeza. El arte de dominar estas técnicas es una mnemónica.

Todos pueden desarrollar la capacidad de recordar fechas, números, textos complejos y más. Los métodos y técnicas para adultos y niños son igualmente factibles. Puedes y debes entrenar tu memoria a cualquier edad. Por supuesto, para ello debe haber un gran deseo.

¿Cómo funciona la mnemónica?

La información se procesa de la siguiente manera:

1. Se toman algunos datos abstractos.
2. A continuación, se codifica la información. Es decir, se crean determinadas conexiones entre los datos (asociativas, figurativas, etc.).
3. El siguiente paso es memorizar y repetir el material de una forma conveniente.
4. A continuación, se decodifica la información, es decir, se descifra.
5. Y lo último: se reproducen los materiales que era necesario recordar.

Este es el algoritmo para almacenar información. Este proceso parece un poco complicado para los principiantes. Sin embargo, no tengas miedo de esto. Una vez que empieces a poner en práctica estas técnicas de memorización, cambiarás de opinión.

Criterios para métodos mnemotécnicos.

Existe una gran cantidad de técnicas de memorización mnemotécnica, pero todas se combinan en función de ciertos criterios. Lo que tienen en común es lo siguiente:

• El efecto de lo nuevo. Realmente no importa en qué tarea te estés concentrando o qué tan difícil sea. Si el ejercicio es nuevo para usted, sentirá mayores beneficios. El objetivo principal del dispositivo mnemotécnico es ir más allá del entorno habitual y cotidiano.
• Nivel de dificultad. Sólo la tarea que requiera esfuerzo mental dará mayor efectividad. Al ejercitar tu mente, recibes conocimiento a cambio.
• Interés. Si no siente placer por sus acciones, la efectividad de los juegos educativos para la memoria será cero. Cíñete a la opción que te proporcione placer. Sólo en este caso las posibilidades de no dejar de entrenar son altas. Seleccione las tareas en sí de acuerdo con el nivel de dificultad que pueda manejar. Poco a poco puedes ir haciendo las clases más difíciles.

Técnicas de memoria mnemotécnica

Representan formas bastante sencillas de dominar los datos necesarios. Las técnicas de memorización son comprensibles para cualquiera. Utilizándolos podrás asimilar y retener una gran cantidad de información en tu memoria.

Existe una regla general para utilizar dispositivos mnemotécnicos. Dice así: utilice aquellas imágenes y asociaciones que le vengan a la mente por primera vez. Si crea varias opciones, simplemente no podrá elegir la correcta más adelante.

La base de los dispositivos mnemotécnicos son las asociaciones creadas basadas en relaciones lógicas, figurativas o emocionales. Esto hace que la información sea más fácil de recordar y reproducir. La creación de cadenas de asociaciones debería basarse en lo que ya se sabe, añadiendo al mismo tiempo algo nuevo, es decir, lo que hay que aprender.

Métodos de memorización en mnemónicos.

El método más común es crear series asociativas y figurativas. Junto a esto, también se distinguen otros métodos: rimas, frases mnemotécnicas y otros. Veamos las técnicas básicas de memorización mnemotécnica.

Creando filas figurativas

El énfasis principal en este caso está en la visualización de la información memorizada. Aquí se utilizan varias técnicas que se basan en la manipulación visual de imágenes. Echemos un vistazo más de cerca.

Superposición de imágenes

La esencia de este método de memorizar información es crear conexiones. Permiten superponer una imagen a otra mediante el uso de conexiones entre el estímulo y el material memorizado. Esta técnica mnemotécnica es un método y técnica para principiantes, adultos y niños. Es adecuado para aprender una lengua extranjera. Al superponer imágenes visuales y acústicas, se crea una fuerte conexión.

Por ejemplo, al aprender inglés, debes recordar la palabra trolebús. Imagínese un troll en un autobús. Esta es la superposición de una imagen sobre otra. En la mente se establece una conexión entre las imágenes visuales, que son estímulos para la memorización (troll y autobús), y las acústicas. Al aprender idiomas, puedes crear todo tipo de superposiciones.

Acercar y alejar imágenes

Otro método se centró en visualizar información memorizada. El significado de la técnica es reemplazar una imagen compleja por una más simple. Por ejemplo, necesitas recordar un número de teléfono. ¿Cómo utilizar esta técnica? Imagina un teléfono hasta el más mínimo detalle: números, microteléfono, etc. Ahora imagina lo contrario. Aumente gradualmente el tamaño de su teléfono. Concéntrate en los botones. De esta manera, al agrandar mentalmente el teléfono al tamaño de los números individuales en sus botones, podrá recordar el número que necesita.

Frases mnemotécnicas

Una frase mnemotécnica representa una oración corta que a menudo rima. Las frases mnemotécnicas se construyen a partir de asociaciones artificiales. Se utiliza cuando es necesario recordar hechos que no son demasiado interesantes.

Esta técnica se utiliza a menudo en la práctica escolar. Por ejemplo, en las lecciones de ruso, cuando se estudia la ortografía de los adverbios: casarse es insoportable; al distinguir verbos similares: ponerse ropa, ponerse Nadezhda. Un ejemplo de frase mnemotécnica que rima es la definición cómica de bisectriz conocida en las lecciones de geometría: es una rata que corre por las esquinas y divide la esquina por la mitad.

Acróstico

Este método de memorización de información se estructura de la siguiente manera: es necesario componer una oración (a veces es un poema) en la que las primeras letras de cada palabra sean el comienzo del material a aprender. Todo el mundo conoce alguno de los acrósticos desde la infancia. Entonces, para que el niño recordara los colores del arco iris, se le dijo la siguiente frase: “Todo cazador quiere saber dónde se sienta el faisán”. Al recordar esta frase, pudo nombrar con precisión los siete nombres.

Método de ubicación

Esta técnica se considera la más difícil, pero aún así, con ella, el proceso de memorización definitivamente no será aburrido. Siga los puntos sugeridos:

• Recuerda tu entorno habitual. Esta podría ser su propia casa o apartamento, o su ruta diaria al trabajo o la escuela.
• Después de imaginar tu casa, etiqueta mentalmente cada lugar con un número. Por ejemplo, una puerta sería el número 1, un sofá sería el número 2, una alfombra sería el número 3, un espejo sería el número 4 y una estantería sería el número 5.
• Ahora, usando tu imaginación, inventa una historia corta. Por ejemplo, se colgó una piña en la puerta, se colocó un ventilador en el sofá, un cocodrilo debajo de la alfombra, se colocó un tambor en el espejo y se escondió un ladrillo entre los libros en el estante.
• De esta forma podrás recordar las palabras que necesitas gracias a asociaciones inusuales.

Recepción "Cadena"

Este método mnemotécnico te ayudará a recordar palabras que no están relacionadas entre sí. Al construir una cadena inusual de imágenes en su cabeza, puede, por ejemplo, hacer listas de compras.

Al ir a la tienda, debes comprar lo siguiente:

• leche;
• una piña;
• pasta dental;
• alforfón;
• cCrea agria.

Ahora, para no olvidar nada, inventa una historia divertida. Cuanto más inusual y absurdo sea, mejor. De esta forma recordarás la información más rápido. Por ejemplo: "La leche jugó con la piña, al trigo sarraceno no le gustó, ella corrió hacia la piña, pero la crema agria la detuvo y el trigo sarraceno se mezcló con la crema agria".

De esta forma podrás recordar de cinco a cien palabras desconocidas.

Técnicas para memorizar información numérica.

Veamos cómo puedes recordar números. Lo más difícil es dominar los números. El método de asociación ayudará aquí.

• Serie figurativa. Prepare de antemano una matriz de imágenes, cada una de las cuales corresponde a un número específico. Por ejemplo: uno es una carta, dos es un vaso, tres es un pájaro, etc.
• Método de creación de una serie figurativa. Lo más eficaz sería utilizar sus imágenes gráficas y su similitud con otros objetos para la designación digital. Por ejemplo: el número 0 es similar a un reloj, un globo terráqueo, ya que estos objetos y el cero tienen un contorno redondeado. El número 1 evoca asociaciones con un lápiz, una vela, un clavo. El dos se parece a un caballo de ajedrez, un cisne. En este orden, completa los números restantes con tu serie asociativa.

Si desea que los números queden grabados en su memoria o se pregunta cómo recordar fechas de la historia, esta técnica le permitirá asimilar eficazmente información digital basada en las imágenes creadas.

Técnicas para memorizar información textual.

Muchos escolares y estudiantes, e incluso adultos que realizan trámites, están interesados ​​​​en la cuestión de cómo recordar un texto. De hecho, con práctica esto no es difícil de lograr. Veamos varios de estos métodos con más detalle.

método OVOD

El nombre de este ejercicio para el cerebro y la memoria se compone de las primeras letras en la designación de las principales etapas de la memorización de un texto: idea principal, lectura atenta, repaso, refinamiento. Consideremos cuál es la esencia de cada etapa con más detalle.

1. Pensamiento principal. Es necesario leer el texto de manera significativa. Aquí es necesario percibir información textual y resaltar los pensamientos principales que contiene. Para ello, resalte lo necesario. Alternativamente, escriba el material requerido en una hoja de papel aparte. Por ejemplo, debes recordar la regla para escribir adjetivos compuestos. Mientras lee el párrafo de un libro de texto, resalte los casos principales asociados con esta ortografía.
2. Lectura atenta. Esta etapa representa la relectura. Al leer el texto por segunda vez, preste atención a los detalles y detalles. Para ello, la lectura debe ser pausada, pero también atenta y reflexiva. El objetivo principal de este método es vincular mentalmente los detalles descubiertos y los detalles más pequeños con las ideas principales del texto. Entonces, cuando vuelva a leer el material, preste atención a ejemplos específicos que describen los casos principales de escritura de adjetivos complejos.
3. Revisar. El nombre del escenario habla por sí solo. Aquí el texto está hojeado. Además, la visualización no comienza desde el principio, sino desde el final. La tarea de esta etapa es elaborar un esquema aproximado del texto y recordarlo como una secuencia de implementación de los pensamientos principales. Para ello, al leer, haga preguntas sobre los puntos resaltados. Por ejemplo, al escribir adjetivos complejos, distinguimos dos casos: con guión y continuo. Cada uno de ellos incluye subpárrafos con ejemplos.
4. Refinamiento. Ahora estamos intentando repetir el texto de memoria. Esto se hace de la siguiente manera: primero debe recordar los puntos principales y solo luego pasar a los detalles. Al mismo tiempo, trate de no mirar a ningún lado. Luego lea el plan nuevamente, señalando los lugares peligrosos: lo que se olvidó o se perdió, pero es importante.

Este ejemplo de técnica de memorización mnemotécnica es más adecuado para la asimilación de información de texto pequeña. Esta técnica tiene un efecto acumulativo. Una vez que hayas dominado la nueva información, repítela un poco más tarde. Esto se debe al hecho de que puede olvidarse rápidamente. Al utilizar esta técnica, el efecto memoria mejorará con el tiempo.

El método de Cicerón

Esta técnica, que lleva el nombre del orador y estadista romano, es eficaz si necesitas memorizar un texto extenso. Este método también se puede encontrar con otros nombres: sistema de habitaciones o método de ubicación.

Cicerón, al hablar en público, nunca se basó en un texto escrito. Al mismo tiempo, sus discursos siempre fueron un gran éxito. ¿Cómo memorizar texto usando el método de Cicerón?

El uso de este método mnemotécnico se reduce a la disposición mental de hechos importantes en un orden determinado en un entorno bien conocido. Lo principal es determinar la secuencia de paso por las habitaciones de acuerdo con la ubicación del material. Cada bloque de información debe estar asociado a salas específicas. Comenzando con espacios grandes, puedes pasar a detalles más pequeños con el tiempo.

Al utilizar la técnica por primera vez, es mejor caminar por la casa, "colocando" el material en los lugares correctos. Posteriormente, esta necesidad desaparecerá. Bastará con repetir mentalmente la ruta recordada.

Por ejemplo, es necesario memorizar un capítulo completo sobre economía, "Modelos de mercado". Comience con su habitación. Muévete poco a poco por la casa, lee el material. Cada modelo de economía de mercado es una habitación específica. Luego, recorra las habitaciones nuevamente, tratando de no utilizar el libro de texto.

Introducción

Capítulo 2. Técnicas de memorización.

2.2 Técnicas y métodos modernos de memorización.

Conclusión

Bibliografía

Introducción

A lo largo de la historia de la humanidad, las personas han intentado encontrar formas de asimilar cualquier conocimiento con la mayor firmeza posible. Desde la antigüedad, el tema y la técnica de la memorización han ocupado mentes curiosas y fueron considerados y sistematizados por grandes personajes del pasado. Apareció un término especial, tomado del griego: mnemónicos, que significa el arte de memorizar.

El volumen de conocimientos generales y profesionales en el mundo ha aumentado muchas veces durante el último siglo en comparación con siglos anteriores. Al mismo tiempo, hay un aumento cada vez mayor, una reposición constante de más y más información nueva. Por tanto, el desarrollo de la memoria, la mejora de los procesos de recordar, almacenar y reproducir información es una de las tareas más urgentes del hombre en la sociedad moderna. El estudio y aplicación de determinados métodos, técnicas y métodos de memorización contribuye significativamente a la mejora cualitativa y cuantitativa de la memorización y retención de la información necesaria en la memoria.

El conocimiento de estas técnicas es especialmente importante para estudiantes y escolares, ya que el dominio de material educativo, educación general o información especial es el principal área de su actividad. Y sin la capacidad de procesar, analizar, asimilar, sistematizar y retener firmemente en la memoria lo aprendido, el proceso de aprendizaje perderá todo significado para ellos.

Dominar las técnicas para memorizar información se encuentra entre las cuestiones de familiarización con las formas y métodos de organización científica de la educación de los estudiantes, desarrolla sus habilidades para trabajar con literatura educativa y científica y contribuye a la adquisición exitosa de los conocimientos necesarios para las actividades educativas y de investigación educativa.

El propósito de este ensayo es considerar recomendaciones teóricas y prácticas para mejorar el mecanismo de memorización mediante el uso de ciertos métodos y técnicas.

Capítulo 1. Memoria y memorización: características generales

1.1 La memoria como base de la actividad mental humana.

Nuestra memoria se basa en asociaciones: conexiones entre eventos, hechos, objetos o fenómenos individuales, reflejados y fijados en nuestra mente.

"La memoria es un reflejo de las experiencias pasadas de una persona, que se manifiesta al recordar, almacenar y posteriormente recordar lo que percibió, hizo, sintió o pensó".

Las formas de manifestación de la memoria son muy diversas. Su clasificación se basó en tres criterios: el objeto de memorización, el grado de control volitivo de la memoria y la duración del almacenamiento de información en ella.

Según el objeto de memorización, distinguen figurativo, que incluye la memoria visual, auditiva, táctil, olfativa y gustativa; verbal-lógico, expresado en pensamientos, conceptos, formulaciones verbales; motor, también llamado motor o cinestésico; emocional, memoria de sentimientos experimentados.

Según el grado de regulación volitiva, objetivos y métodos de memorización, la memoria se divide en involuntario(sin un objetivo previamente establecido para recordar) y arbitrario(tensado por un esfuerzo de voluntad).

Según la duración del almacenamiento de información, la memoria se divide en Corto plazo, que dura sólo unos minutos; a largo plazo, caracterizado por la duración relativa y la fuerza de conservación del material percibido y Operacional, almacenando información únicamente durante el tiempo necesario para realizar cualquier operación. El objeto de este trabajo es la memoria voluntaria de largo plazo lógica verbal, que constituye la base para un aprendizaje exitoso en la universidad.

Dependiendo del éxito con el que una persona recuerde información, se distinguen los tipos de memoria visual (visual), auditiva (auditiva), motora (cinestésica) y mixta (visual-auditiva, visomotora, auditiva-motora).

1.2 Memorización, sus características.

La memoria como actividad mental se divide en los procesos de memorización, almacenamiento/olvido, reproducción y reconocimiento. La memorización es el establecimiento de una conexión entre algo nuevo y lo que ya está en la mente de una persona, "la consolidación de aquellas imágenes e impresiones que surgen en la mente bajo la influencia de objetos y fenómenos de la realidad en el proceso de sensación y percepción".

La memorización puede ser involuntaria (aleatoria) o voluntaria (deliberada). La memorización voluntaria se clasifica según el grado de precisión de la reproducción futura del material. En algunos casos, sólo se recuerda y reproduce el significado general, la esencia de los pensamientos. En otros casos, es necesario recordar y reproducir la expresión verbal exacta y literal de los pensamientos (reglas, definiciones, etc.). Memorizar el significado es recordar los aspectos generales y esenciales del material educativo y distraerse de detalles y características sin importancia. Aislar lo esencial depende de comprender el material en sí, lo que hay en él más importante y significativo y lo que es secundario. Está estrechamente relacionado con los procesos de pensamiento, con el desarrollo mental de una persona, con su acervo de conocimientos. La memorización, una variante de la mayor precisión de reproducción durante la memorización voluntaria, se utiliza especialmente en el proceso educativo. Implica "memorización sistemática, planificada y especialmente organizada utilizando determinadas técnicas".

Reproducir material verbal sin comprender su significado no es una memorización lógica, sino mecánica, memorizando partes individuales del material sin depender de la conexión semántica entre ellas. El material memorizado mecánicamente, sin una comprensión suficiente, está sujeto a un olvido más rápido". "La memorización significativa (semántica) se basa en la comprensión del significado, la conciencia de las relaciones y las conexiones lógicas internas tanto entre partes del material memorizado como entre este material y el conocimiento previo. "

Capítulo 2. Técnicas de memorización.

2.1 El surgimiento y desarrollo de la mnemónica.

La mayor parte de la historia de la humanidad tuvo lugar antes de la llegada de la escritura. En las sociedades primitivas, la memoria de la vida de los individuos, la historia de familias y tribus se transmitía de forma oral. Lo que no se retuvo en la memoria individual o no se transmitió a través de la comunicación oral quedó olvidado para siempre. En esas culturas analfabetas, la memoria estaba sujeta a un ejercicio constante y los recuerdos estaban sujetos a preservación y renovación. Por tanto, el arte de la memorización fue especialmente importante en los períodos prealfabetizados de la historia humana. Así, los sacerdotes, chamanes y narradores tenían que memorizar enormes cantidades de conocimientos. Personas especiales (ancianos, bardos) se convirtieron en guardianes de la cultura pública, capaces de volver a contar narrativas épicas que capturaron la historia de cualquier sociedad.

Incluso después de la aparición de la escritura, el arte de la memorización no perdió su relevancia. Una cantidad muy pequeña de libros, el alto costo de los materiales de escritura, la gran masa y volumen del libro escrito: todo esto fomentó la memorización del texto. Un sistema de técnicas que mejoran el uso de la memoria, la llamada mnemónica, aparentemente surgió y se desarrolló de forma independiente más de una vez en muchas culturas.

Los primeros textos sobre mnemotecnia que conocemos fueron creados por los antiguos griegos, aunque la primera mención de ellos en fuentes escritas pertenece a los romanos. El tratado "De oratore" ("Sobre el orador") del estadista y escritor romano Cicerón contiene la primera mención de la mnemónica. Cicerón atribuye el descubrimiento de las reglas de la memorización al poeta Simónides, que vivió en el siglo V a.C. Esta primera técnica sugería mantener una imagen de algunos lugares en la mente y colocar imágenes mentales de objetos memorizados en esos lugares. Como resultado, el orden de los lugares preservará el orden de los elementos. En tales sistemas mnemotécnicos, los recuerdos se almacenan “vinculándolos” a elementos de un entorno conocido, generalmente una casa con sus habitaciones, y los objetos a recordar se colocan mentalmente a lo largo de la cadena de dichos elementos. Después de esto, son fáciles de recordar si el hablante “con su visión interior” sigue el curso de esta cadena, pasando de un elemento a otro. Otro texto latino de autor desconocido, titulado “Ad Herennium”, define la memoria como la conservación duradera, la asimilación por la mente de objetos, palabras y sus posiciones relativas. Este texto analiza cómo seleccionar imágenes que, entre otras cosas, puedan proporcionar información sobre la organización de los objetos recordados.

El arte de la memorización también fue desarrollado por los monjes medievales, que necesitaban recordar una gran cantidad de textos litúrgicos. En la Edad Media, todo se reducía principalmente a las técnicas de memorización de números y letras. Se creía que bastaba recordar una secuencia de dibujos o inscripciones dispuestas en círculo, fácilmente perceptibles por el ojo, para, en ocasiones, recordar el orden de las oraciones o una lista de vicios y virtudes. Desde el siglo XIV, el lugar para “grabar” las imágenes recordadas comenzó a compararse con un teatro, un “teatro de la memoria” especial con esculturas simbólicas, similares a las estatuas del antiguo foro romano, en cuya base se colocaron objetos. recordado podría ser colocado.

Giordano Bruno escribió libros sobre mnemotecnia. En su testimonio ante el tribunal de la Inquisición, habla de su libro titulado "Sobre las sombras de las ideas", que habla de sus técnicas mnemotécnicas. En sus manos, los teatros de la memoria se convirtieron en un medio para clasificar y comprender la esencia del Universo y la naturaleza, modelos del cielo y del infierno.

En el mundo científico la memorización se realiza principalmente mediante analogía, especialmente en las ciencias exactas. Intentamos comprender lo desconocido comparándolo con lo que ya sabemos. Así, en su teoría, Rutherford comparó los electrones que se mueven en órbitas alrededor del núcleo atómico con los planetas que orbitan alrededor del Sol. Aquí la analogía sólo es necesaria para crear una imagen visual clara.

© www.medicalcollege.ru

La capacidad de aprender es quizás una de las habilidades humanas más importantes, y lo más importante en el aprendizaje, por supuesto, es memorizar información, la capacidad de analizarla y aplicarla. Si una persona sabe estudiar eficazmente, le resultará más fácil dominar diversas profesiones y aplicar sus conocimientos en la vida. Según algunos científicos, los métodos para memorizar información que se utilizan en la enseñanza a escolares y estudiantes, como memorizar párrafos individuales de libros de texto, no son muy buenos, ya que no permiten que los estudiantes utilicen todo el potencial de su pensamiento. A continuación se presentan algunos trucos para la obtención y procesamiento de información que pueden aumentar significativamente la productividad del proceso educativo.

1. Intenta prescindir de las chuletas

Cuando necesite recordar alguna información, no se apresure a conectarse a Internet ni a obtener una nota; es mejor intentar restaurar la información necesaria consultando su memoria. Esta técnica fortalece las conexiones neuronales entre partes del cerebro y desarrolla el pensamiento asociativo.

2. Tome ejemplos de la experiencia personal.

Intente explicar la nueva información con sus propias palabras, conéctela con conocimientos adquiridos previamente e incidentes de la vida real. Utilizar esta técnica te permitirá recordar información de manera más efectiva y recuperarla de la memoria más rápido, gracias a una gran cantidad de asociaciones con eventos de tu experiencia. Por ejemplo, si intentas comprender la física de la transferencia de calor, imagina una taza de café calentando tus palmas.

3. Gira lo que recuerdas.

Si tienes que comprender grandes cantidades de información relacionada con diversas ramas del conocimiento, utiliza la técnica del entrelazado, es decir, aprende primero parte de la información sobre un tema, luego sobre otro, luego nuevamente sobre el primero, y así sucesivamente. La alternancia ayuda a evitar un fenómeno conocido por todos los estudiantes como "lío en la cabeza" y aumenta la eficiencia del estudio de las materias, porque la información claramente estructurada es mucho más fácil de usar que una acumulación caótica de hechos.

4. Genera tus propias versiones de soluciones

No espere a que el maestro le explique la esencia de un fenómeno o el principio de la tecnología; es mejor tomar la iniciativa y primero intentar comprender el problema por su cuenta, y solo luego discutir temas controvertidos con el maestro. La capacidad de proponer diferentes versiones y calcular la más probable sin duda le resultará útil en el futuro. Por ejemplo, si surgen dificultades en el trabajo, puedes analizar posibles soluciones y elegir la más adecuada sin tener que pedir ayuda a tu jefe.

5. Piensa en tus hallazgos

Después de terminar una tarea o asistir a una clase, pregúntate qué funcionó y qué no, cómo podrías mejorar el resultado y qué evidencia recibiste.

Investigadores de la Harvard Business School han descubierto que el análisis organizado mejora significativamente la eficiencia del trabajo y la eficacia de la discusión de problemas. En un experimento, los expertos descubrieron que sólo 15 minutos de reflexión escrita al día aumentaban la productividad en un 23%.

6. Utilice mnemónicos

No toda la información se puede asociar con ejemplos de la vida; por ejemplo, si nunca ha tratado con los chinos, es bastante difícil recordar los nombres de los emperadores chinos de cualquier dinastía en orden cronológico. En este caso, ayudarán los llamados mnemotécnicos o mnemónicos: un conjunto de formas de asimilar información vinculándola a determinadas imágenes visuales o frases. Uno de los ejemplos más comunes del uso de mnemónicos es recordar los siete colores primarios del espectro solar usando la frase "Todo cazador quiere saber dónde se sienta el faisán" (o "Cómo Jacques el campanero rompió una vez una linterna con su head”), donde la letra inicial de cada palabra corresponde a un color.

7. Identifique lagunas en su conocimiento

Para que la memorización y, por tanto, el uso de la información sea más eficaz, discuta la información recibida con sus compañeros de estudios. La retroalimentación revela puntos que usted no comprende completamente y señala “puntos ciegos” en su comprensión del tema de discusión. Toda persona es, en un grado u otro, susceptible a conceptos cognitivos erróneos que pueden crear la impresión de que un fenómeno ha sido estudiado en su totalidad. Las preguntas de sus colegas le ayudarán a comprender si realmente conoce a fondo el tema de la discusión o si debería aprender mejor el material.

Cómo saber algo personal de tu interlocutor por su apariencia

Secretos de los "búhos" que las "alondras" no conocen

¿Cómo funciona "brainmail": transmitir mensajes de cerebro a cerebro a través de Internet?

¿Por qué es necesario el aburrimiento?

“Man Magnet”: Cómo volverte más carismático y atraer gente hacia ti

25 citas que sacarán a relucir tu luchador interior

Cómo desarrollar la confianza en uno mismo

¿Es posible “limpiar el organismo de toxinas”?

Cinco razones por las que la gente siempre culpará a la víctima, no al criminal, por un crimen

A medida que envejece, se vuelve más difícil almacenar grandes cantidades de información en su cabeza, por lo que es importante entrenar su memoria y enseñarle a almacenar información que el cerebro reproducirá rápidamente cuando la solicite. Estas técnicas mnemotécnicas comprobadas harán que sea más fácil recordar todo lo que necesita para el trabajo y la vida.

1. rima

En la escuela nos enseñaron a memorizar no reglas largas y complejas, sino rimas rítmicas cortas. Esto también funciona en la edad adulta. Si no puedes rimar la información que necesitas, puedes seleccionar líneas y frases rítmicamente y también combinarlas con tu motivo favorito.

La técnica es adecuada si necesita recordar una secuencia de números que no están relacionados entre sí (por ejemplo, el número de una tarjeta bancaria o del coche de un amigo, un número de teléfono o una combinación de intercomunicador).

Ejemplo:

Necesitamos recordar el número de teléfono 151-46-63. El último número es tres, por lo que debes encontrarle una rima, por ejemplo, "hablar". El resultado será una rima como esta:

“Uno, cinco, uno, cuatro, seis, seis, tres.
No le digas a nadie".

2. Utilice abreviaturas

En la vida, solemos utilizar varias abreviaturas de letras que asociamos con el nombre completo. El método, cuando de cada palabra solo queda la primera letra o parte, es adecuado para memorizar frases largas, nombres, términos cuyos componentes no están conectados lógicamente.

Ejemplo:

Necesitamos recordar la lista de productos que debemos comprar de camino a casa: manzanas, mayonesa, naranjas, tomates, lejía, rúcula. Para ello, puedes agrupar palabras en varias que sean fáciles de recordar. Por ejemplo, podría verse así: BOCA y HOSE.

Si la lista es un poco más corta, puedes utilizar partes de palabras en lugar de letras para formar una palabra memorable. Entonces, si necesitas recordar las palabras “pasta” y “limón”, puedes agregar las primeras sílabas de las palabras y recordarlas como LIMA. La asociación con la capital del Perú le permitirá recordar rápidamente qué es exactamente lo que debe llevar a la tienda.

3. Inventa asociaciones

Si tienes un pensamiento imaginativo bien desarrollado, esta técnica será la más eficaz e interesante. Consiste en generar una asociación entre varias palabras, objetos o hechos que, a primera vista, no tienen nada en común entre sí. Utilice su imaginación, porque la asociación puede y debe ser inusual e incluso absurda; de esta manera recordará mejor la información necesaria.

Aquí puedes utilizar imágenes de familiares, cantantes, actores, artistas y todos aquellos que están firmemente arraigados en nuestra mente.

Ejemplo:

Simplemente no recuerdas el nombre de tu nuevo vecino en el país. Exteriormente te recuerda a tu primo y tiene el mismo nombre. Piensa y recuerda la siguiente asociación: “Este vecino es como un hermano para mí”. La próxima vez, tu propio cerebro te dará el nombre que necesitas mediante asociación; bastará con pensar en tu hermano cuando vuelvas a encontrarte con tu vecino.

4. Utilice el método de Cicerón

Este método continúa la técnica de crear asociaciones y es adecuado cuando es necesario recordar una rutina diaria, un texto, una lista de llamadas telefónicas, cualquier secuencia.

El orador romano Cicerón, famoso por sus discursos, no utilizaba notas cuando hablaba ante el público. Reprodujo fechas históricas, nombres y citas de memoria. En esto le ayudó el siguiente método: el hablante dispuso mentalmente las unidades que debían recordarse en una habitación conocida en un orden determinado. Durante su discurso, Cicerón imaginó la habitación y recordó fácilmente los nombres y fechas necesarios.

El método también se denomina método del lugar o método de la habitación romana.

Ejemplo:

Debes recordar la secuencia de palabras: cachorro, queso, regla, plastilina, charco. Mentalmente imaginas tu habitación, en la que conoces cada detalle, y la recorre, clasificando los objetos uno por uno:

“Frente a la entrada de la habitación se encuentra cachorro. Entro y a la izquierda de la puerta veo una cómoda sobre la que hay una queso. Paso por la cómoda y veo un escritorio, y sobre él, un amarillo gobernante, ella inmediatamente te llama la atención. Sigo adelante, me acerco a la ventana y veo una figura de arcilla de moldear. Le doy la vuelta en mis manos, me dirijo hacia la salida de la habitación y paso junto a un sofá, cuyas patas de madera están hinchadas por el agua, ya que está en charco».

5. Utilice el método Aivazovsky

Con este método, atribuido al famoso pintor marino, se puede conectar la memoria fotográfica. Ella vendrá al rescate cuando necesites recordar hasta el más mínimo detalle cualquier vista, imagen o imagen de un ser querido.

Mire un objeto o persona durante tres a cinco segundos, intentando recordar los detalles. Luego cierra los ojos e imagina mentalmente el objeto hasta el más mínimo detalle. Hazte preguntas sobre los detalles de esta imagen y responde mentalmente. Luego abre los ojos por un segundo, mira nuevamente el objeto y completa la imagen. Entrecierra los ojos e intenta lograr la imagen más brillante posible del objeto. Repita los dos últimos pasos varias veces.

6. Practica la visualización

La técnica te permitirá recordar bien números y nombres. Para hacer esto, debe imaginar en sentido figurado y en detalle la información que se recuerda.

Ejemplo:

Necesitas recordar el nombre. Imagina cada una de sus letras: están cubiertas de hiedra, algunas tienen flores, etc. ¿Cuántas letras hay en total? Recalcular. ¿Cuál es el primero? ¿Cómo es el segundo, cómo es? Como resultado, podrá dividir la información en componentes y recordar cada uno de ellos. Y cuando el cerebro recibe una petición sobre este tema, simplemente arma el rompecabezas.