Люди находятся в отношениях всегда! Даже если они рассорились вдрызг и не общаются, это все равно можно рассматривать как форму взаимодействия. Например, в конфликтологии избегание друг друга участниками конфликта рассматривается как одна из возможных стратегий поведения. Так что когда говорят о «сохранении отношений», то по умолчанию имеют в виду тот вариант, где есть хотя бы возможность контакта. Итак, сохранять или идти на разрыв?

Поддерживать отношения в конфликте – большое искусство. И тут многое зависит от того, на какой стадии развития находится конфликт. Общая логика эскалации (разрастания) даже самого незначительного разногласия движется от отдельных инцидентов и столкновений к полноценным «боевым действиям» и соответственно – к полной потере контакта между враждующими сторонами. И если на начальных стадиях еще возможно самостоятельное примирение и восстановление контактов, то далее для поддержания коммуникации начинают использовать всевозможных посредников.

Медиация

Созданы даже специальные технологии ведения переговоров для людей, находящихся в конфликте. Одной из самых известных является медиация, которая представляет собой переговоры между конфликтующими сторонами с участием специально обученного посредника-медиатора. Беседы проводятся по специальным правилам, которые базируются на принципах конфиденциальности, добровольности, нейтральности медиатора и самоопределении сторон. То есть медиатор лично не заинтересован в результатах переговоров, не принимает ничью сторону. Он следит за выполнением процедуры переговоров и помогает сторонам вести диалог в конструктивном русле. При этом стороны конфликта сами вырабатывают варианты решения проблемы и несут ответственность за их исполнение. Надо отметить, что некоторые виды медиации, такие как семейная и восстановительная, делают особый акцент именно на налаживании или сохранении нормальных отношений между участниками.

После любви

Особый случай — стремление остаться в отношениях, когда любовь прошла. Хорошо, если это произошло у обоих партнеров одновременно, тогда обычно и проблем особых не возникает — оба соглашаются, что пора просто «остаться друзьями». Некоторые еще и секс на какое-то время оставляют. Как говорила одна моя клиентка, «у меня сегодня будет эмоционально безопасный секс», имея в виду связь со своим бывшим мужем. Кстати, таким образом она довольно успешно лечилась от длительного и драматического чувства к другому человеку.
Хуже, когда любовь проходит только у одного из партнеров. Тогда второму становится не до сохранения контактов: давит злость, ревность или обида (в зависимости от того, как произошло расставание). А могут начаться отчаянные попытки вернуть ушедшего или оставить хоть какую-нибудь связь. Причем диапазон здесь очень широкий — от робких попыток «остаться друзьями» до «если ты уйдешь, я с собой что-нибудь нехорошее сделаю!». И тут, пожалуй, не существует универсальных рецептов, единственно возможное решение — не забывать о логике и присутствии разума.

Полное слияние

Задача особой сложности возникает перед парами, которые «все время рядом». Вначале кажется, что они достигли идеала — вместе на работе, дома, в отпуске. А потом оказывается, что такой круглосуточный режим хорош только для первых нескольких месяцев подростковой влюбленности. Потому как взрослым людям очень желательно периодически друг от друга отдыхать. Различные пары решают эту проблему в зависимости от своих возможностей. Кто-то ездит в отпуск порознь, другие договариваются ходить в гости поодиночке. Подойдут любые способы сохранения своего Я, потому как полноценные отношения возможны, когда общее Мы складывается из двух разных Я.

Третий не лишний

Куча руководств написано на тему, как супругам сохранить чувства после появления ребенка. А проблем меньше не становится. Потому что рождение даже самого желанного малыша до основания переворачивает жизнь любой семейной пары. Другой график сна и бодрствования, изменения в питании, частичное или полное отсутствие секса, круглосуточная занятость матери и острый недосып у обоих родителей. Да и мало какому мужчине понравится, что принадлежавшая ему безраздельно женщина вдруг начинает посвящать всю себя другому человеку, пусть даже новорожденному. И как бы глава семейства ни убеждал себя, что это правильно, и как бы ни любил своего отпрыска, но в какой-то момент он будет вынужден «отвоевывать» у него внимание и время женщины. Как пошутили недавно в сети, «конкурс для пап: уложи малыша спать и получи маму в подарок». В противном случае мужчина довольно быстро может почувствовать себя лишним. В такой ситуации пригодится умение супругов выкраивать время, чтобы побыть вдвоем. В этом вопросе, кстати, замечательными помощниками оказываются дедушки-бабушки, ну и наличие раздельной с ними жилплощади, хотя бы в объеме отдельной комнаты.

Избегать острых моментов

В последнее время актуальной стала и другая модель поддержания взаимосвязей, та, которую интуитивно используют многие разделенные политической ситуацией родственники — они не общаются на острые темы. Причем приходят к такому решению чаще всего по наитию, ограничивая круг обсуждаемых вопросов здоровьем, погодой и повседневными бытовыми мелочами. Если родственные связи оказываются сильнее политических и ценностных противоречий, лучшего выхода на сегодняшний день, пожалуй, и не найти.

Иногда время не лечит

Вообще-то развод придумали для того, чтобы люди смогли построить свою жизнь по отдельности. На практике же довольно часто именно после расставания начинаются самые что ни на есть бурные отношения — бывшие супруги пристально следят за жизнью друг друга и весьма эмоционально в ней участвуют. В порядке вещей считается поинтересоваться у разведенного человека: «Как там твоя/твой бывшая/бывший поживает?» Ответ «понятия не имею» вызывает, как правило, искреннее удивление.
А вот наладить между «бывшими» конструктивное взаимодействие действительно проблематично. Особенно если остались претензии или есть желание чем-нибудь друга зацепить. Мне приходилось сталкиваться с тем, к примеру, что в течение семи лет после развода мужчина периодически звонил своей бывшей жене, ругал ее на все лады, и это при том, что у обоих уже давно были другие семьи.

Опасные беседы

Мы так устроены, что определяем себя через контакт с другими, и неважно, реальные это люди или наши внутренние психологические инстанции. Разница только в том, что в последнем случае правильнее будет писать слово «Другой» с большой буквы.
По большому счету отношения приходится восстанавливать после каждого сложного разговора. Иначе они постепенно развалятся от недосказанности. Ведь именно в умолчаниях коренится то напряжение, которое в итоге может их разнести в клочья. Но при каждом объяснении приходится идти на риск быть в полном контакте с другим человеком. А это трудно – всегда можно нарваться на непонимание, обиду, усталость, плохое настроение и еще массу причин, по которой мы в повседневной жизни предпочитаем не копать глубоко. К тому же такие напряженные диалоги – всегда проверка взаимных чувств. А это еще страшнее. Вот почему многие предпочитают отмалчиваться и делать вид, что ничего не происходит, лишь бы ничего не менять.

Успеть уйти

Есть еще один вариант развития конфликтной ситуации — вовремя попрощаться друг с другом. Пока еще осталось уважение. Пока нелюбимый человек не опротивел настолько, чтобы вам стало все равно, каким образом произойдет это расставание, и пока вы можете сделать это минимально травматично и максимально бережно. Теплые воспоминания — тоже разновидность хороших отношений.

Андрей Гусев, практикующий психолог

Виктории было за тридцать, замужем, успешная карьера. Уверенная в себе на уроках йоги и медитации, сегодня она нервничала. «Я совсем запуталась в своих отношениях с мужем, – начала она рассказ. – Нет, вы не подумайте, все в порядке, просто я не нахожу в себе некоторых чувств и эмоций, которых жду от совместной жизни. Мой муж – прекрасный человек, и мы хорошо относимся друг к другу. Меня не интересуют другие мужчины, просто… Ну, в общем, поэтому я здесь». Девушка отвела взгляд и продолжила. «А во время медитации я осознаю, что моё сознание всё ищет чего-то, и я понимаю бесцельность этой погони за сама-не-знаю-чем. Я знаю, что счастье во мне самой, а не где-то вовне, но всё же не могу ничего поделать с чувством разочарования. Вчера вечером после ужина с друзьями мы шли по улице, и мне показалось, будто я должна идти к себе домой, а муж – к себе. Мы просто друзья – нет никакой любви, романтики… Это просто смешно!»

Я очень хорошо понимал её замешательство и искренне ей сопереживал. Я преподавал медитацию уже много лет, однако мне, так же как и ей, было хорошо знакомо подобное чувство растерянности. И так же, как и она, я хотел понять, из-за чего мы так стремимся к романтике. У каждого из нас могут возникнуть подобные вопросы.

Впервые я узнал о возможности совместить стремление к гармонии в любви и духовную практику из учения Рама Дасса. Один из учеников задал ему вопрос об отношениях. «Если ты действительно хочешь взглянуть на любовь с духовной стороны, ты можешь превратить свои отношения в йогу, но это будет самая сложная йога, которой тебе когда-либо доводилось заниматься».

Хотя мне было двадцать с небольшим, я вроде бы сразу понял смысл этого совета – надо просто усовершенствовать свои представления о любви. Но тогда мне этого так не хотелось! Это не соответствовало моим идеализированным взглядам на любовь – безусловное чувство, полное драматизма, с бурными страстями в постели и вне её, с совместным поиском смысла жизни. Рам Дасс говорил об отношениях, в которых оба партнера ничего друг от друга не ждут. Но разве такое возможно? Только спустя годы я смог различить свою собственную иллюзию идеальных отношений, ставшую неотъемлемой частью моих любовных ожиданий. И понял, какие страдания она порождает. Ожидания – это форма видения, а Будда учил, что видение является оковами свободы.

Рыцарь на белом коне

Наши ожидания в любви возникают благодаря реальным культурным предпосылкам и историческим событиям. Все мы время от времени вспоминаем XII–XIII века, когда с появлением рыцарства отношение к женщине радикально изменилось – она стала считаться образцом духовного совершенства. Со временем укоренилось мнение, что чистое чувство любви способно преобразить человека и является чуть ли не главным условием его духовного роста. Это новое понимание сочетало в себе бескорыстное чувство (по-гречески «агапэ», или целомудренная любовь) с земной, страстной любовью («эрос») и дружбой («филия»).

Идея того, что забота двух людей друг о друге может иметь духовный смысл, была поистине революционной. В рыцарской любви практически не было секса. Женщина, которая была для кого-то воплощением совершенства, часто выходила замуж за другого. Романтическая любовь была скорее переживанием души, а не сексуальным наслаждением. Но постепенно при выборе супруга стали учитываться и чувства. Раньше мужей и жен для своих детей подбирали родители, преследуя определенные экономические и социальные цели. Уже к ХХ веку большинство людей пришли к мнению, что именно романтическая любовь, а не брак по расчету должна являться основой для серьезных отношений на всю жизнь.

Сегодня представления о рыцарской любви смешались с приземленными желаниями людей, хотя и по сей день можно найти следы былых стремлений встретить друга сердца, влюбиться с первого взгляда и читать стихи прекрасной даме. Любовь часто называют высшей точкой личностного опыта, но никак не связывают это с духовностью. Однако, считая любовь самоцелью, мы находимся в постоянном поиске. Нас переполняют ожидания.

Многие полагают, что отношения можно считать сложившимися только при условии выполнения всех наших сексуальных, духовных, экономических и социально-статусных пожеланий. Таких счастливых случаев по пальцам пересчитать – отсюда и разочарование. Многие пары находят спасение в детях и с их помощью реализуют свою потребность в бескорыстной любви. Но часто это абсолютно немеркантильное чувство связи с ребенком не распространяется на ваши отношения с мужем или на духовную жизнь. И когда дети уходят на второй план, между супругами остается отчуждение.

Поцелуй в диафрагму

Голливудские романтические комедии заставляют нас задуматься о том, что если наша любовь неидеальна во всех отношениях, то это не настоящее чувство. Ничего глупее нельзя придумать. Например, «Красотка» последние 15 лет считается одним из лучших фильмов о взаимоотношениях мужчины и женщины. Но если разобраться, никто из главных героев фильма не приложил и толики усилий, чтобы действительно стать сильным и щедрым партнером, способным спасти другого. На самом же деле их поведение и образ проститутки и хищника-капиталиста как раз усиливают противоречия. Все происходит спонтанно, «по волшебству». Мне часто доводилось встречать людей с ожиданиями чего-то совершенно нереалистичного от своих отношений. В результате они страдали от того, что постоянно сравнивали свою ситуацию с вымышленным идеалом любовных отношений.

Дурман любви

Виктория, сидевшая в моем кабинете, как раз идеальный пример человека, оказавшегося в плену собственных иллюзий и ожиданий. Три года она задавала себе вопрос, стоит ей сохранять брак или же проще найти другого человека. Ей казалось, что настала пора решительных действий, потому что она мечтает о ребенке, а с возрастом подходящих кандидатур для замужества становится всё меньше. Я не мог посоветовать, как поступить, но я мог показать ей, как можно осознанно подходить к проблемам.

Даже если вы не собираетесь превращать ваши отношения в духовную практику, работа с сознанием поможет вам разобраться с вашими ожиданиями и установками, из-за которых романтическая любовь приносит вам страдания. Изучая буддизм, вы постепенно начинаете понимать, что страдания в отношениях происходят не из-за события, а из-за вашей реакции на него. Вскоре вы поймете, что вас терзает то, что Будда называл «сознанием желаний», оно заставляет вас стремиться к тому, чего у вас нет, и поэтому никогда не приносит удовлетворения и в отношениях, и в жизни. Вас начинает что-то раздражать в совместной жизни. Вы сравниваете то, что имеете, с вымышленной идеальной картиной и оттого страдаете. В результате вы начинаете беспокоиться и переживать – или, наоборот, становитесь безразличны к своему партнеру.

Это, конечно, не значит, что все ваши проблемы надуманны. Это даже не значит, что не удовлетворяющие вас отношения не нужно разрывать. Но ваши чувства настолько искажены, что вам трудно понять, что вы чувствуете в действительности, поэтому принять мудрое решение просто не в состоянии.

Когда вы включите работу сознания в отношения, вы обратите внимание на то, что вы постоянно чего-то хотите, чего-то ожидаете и раздражаетесь, когда ваш партнёр вам этого не дает. За этими помехами любовь и привязанность быстро забываются. Ваше сознание также может цепляться за выдуманные образы, в результате вы не обращаете внимания на реальность и не используете имеющиеся возможности для развития и углубления любовных отношений. Сложно сохранять свежесть чувств, когда вокруг одни волнения и переживания. Но, если вы станете забывать о любви и доверии, как только один из вас оступится, это еще больше увеличит разрыв между вами и осложнит дальнейшее сближение в будущем.

Любые отношения неизбежно влекут за собой чувство уязвимости, страха, неуверенности и разочарования – а как же иначе? Нетренированному сознанию сложно сохранить невозмутимость и самообладание, не говоря уже о сочувствии и милосердии в трудные моменты. Кроме всего прочего, многие из нас ждут, что любовные отношения залечат детские раны. Мы ждем от близкого человека, что он станет источником безусловной любви и бесконечной похвалы, которые помогут вам преодолеть ненависть к себе, или избавят вас от вашей тоски и несчастья, или помогут найти цель в жизни. Гораздо больше вам поможет духовная практика, ведь ваш возлюбленный ждет от вас того же. Практика даёт силы и развивает сознание для решения всех этих проблем. Когда вы осознаете суть отношений, то сможете со временем стать более самодостаточным и менее зависимым.

Нездоровые отношения

Очень важно отличать здоровые отношения от нездоровых. В нездоровых отношениях ваша открытость приводит к нападениям, усиливается уязвимость, духовность подавляется, а спонтанность и свежесть чувств становятся невозможными. Вы не ощущаете способность к внутреннему развитию и не в состоянии радоваться жизни. Причиной таких нездоровых отношений может быть психологическая, эмоциональная или физическая жестокость, а также, возможно, крайняя степень несовместимости, не оставляющая ни малейшей надежды на компромисс. Вы чувствуете внутреннюю опустошенность. Виноватым в этом может быть как ваш партнер, так и вы сами, а может быть, вы оба – из-за давних психологических травм. А может, вы друг другу не подходите. Если вы неоднократно сталкивались с очевидной несправедливостью, то, возможно, лучший выход для вас обоих – это расставание.

Однако, если вы не получаете от партнера той отдачи, к которой стремитесь, это не значит, что ваши отношения нездоровы по сути. Если вам не хватает слов одобрения, или вас не устраивает сложившийся образ жизни, или вы не нашли в характере партнера черт, которые вам хотелось обнаружить, это также не означает, что отношения не сложились. Может быть, в вашей совместной жизни наступил трудный период, а возможно, надо пересмотреть свои ожидания. Конечно, вы вольны прекратить отношения даже из-за этих второстепенных причин. Но есть большая разница между разводом из-за неких противоречий или разрывом связи, опасной для здоровья и душевного состояния. Если же вы хотите разобраться в своих отношениях, поработать с ними и в итоге превратить их в йогу, то существует три модели здорового проявления любви, из которых вы можете выбрать самую привлекательную для вас.

Вариант 1: доверие друг к другу. Я назвал эту модель «два здоровых эго в центре». Суть ее в гармоничном и честном взаимообмене чувствами, помощью и поддержкой между двумя людьми. В некотором смысле это современный идеал того, какими должны быть отношения и близость. Это партнерство, союз равных. Люди ждут, что будут получать друг от друга равное количество внимания, заботы и любви. Этот справедливый обмен включает в себя совместное принятие решений, разделение обязанностей и уважение к ценностям и желаниям другого.

Собственно, это идеальная модель равноправия, где вы стремитесь дать своему партнеру столько же, сколько получаете от него. Но вы ничего не требуете взамен своей заботы, так как понимаете, что любить кого-то – это уже само по себе награда. Поэтому в основе такого союза лежит теплота и непосредственность.

Вы, должно быть, уже поняли, что построение таких отношений требует два здоровых эго. Если один из вас будет слишком эгоистичным и требовательным, ничего не получится. Конечно, влюбленность не может быть вечной и глупо предполагать, что вы всегда и во всем будете друг с другом соглашаться. Главное, чтобы вы были готовы основывать свои отношения на честном обмене, а также верили в то, что другая сторона придерживается этих правил.

Включая сознание, вы можете находиться в партнерских отношениях в режиме реального времени и принимать действительность такой, какая она есть. Ваша практика поможет вам избавиться от защитной реакции и страха, а также от власти собственных желаний. Эта модель отношений терпит крах, если одна или обе стороны выдвигают нереалистичные требования. Тогда на первый план выходят торг и стремление защитить собственные интересы. Вряд ли вы сможете использовать эту модель отношений как инструмент духовного совершенствования. В первую очередь вы удовлетворяете потребности вашего эго – на этом основано ваше представление о счастье. Но все постоянно изменяется, в том числе и отношения между людьми, – кто-то заболел, кто-то обиделся, у кого-то изменились желания. Случится что-то непредвиденное, и ваши интересы будут задеты. А вы не будете к этому готовы, так как не создали более прочную и долговечную основу для счастья.

Вариант 2: доверие в любви. Второй вариант идеальных отношений – серьезный шаг в сторону духовной любви. Я бы назвал этот тип отношений «любовь и эго в центре». Вы способны испытывать любовь, никак не связанную с удовлетворением желаний вашего эго. Хотя для вас обоих по-прежнему очень важно ваше «я», но в центре, где они соприкасаются, есть также любовь сама по себе, и вы оба можете ею подпитываться. Вы устанавливаете связь с самой любовью, и вам больше не нужно вести взаимозачет и совершать обмен. Понимаете ли вы, как много возможностей у вас появляется?

Вы не требуете от партнера никаких доказательств любви и не пытаетесь его заставить соответствовать вашему идеальному образу. Он или она для вас становится настоящим вдохновением, а также стимулом для личностного развития и углубления духовной практики. В отношениях такого типа партнер может и не соответствовать каким-то идеалам, вас могут ждать всевозможные трудности, но это не представляет реальной угрозы для отношений. Способность любить будет развиваться в зависимости от степени вашей зрелости. Вы радуетесь тому, что можете сделать своего возлюбленного счастливым. Вы смотрите на него через «очки любви» не потому, что она или он совершенны, а потому, что любовь не имеет ничего общего с объективной оценкой партнера, соперничеством или поиском выгоды. Это форма самовыражения. Она в чем-то похожа на любовь родителей к ребенку. Если это здоровая любовь, то родители не будут пытаться её измерить или ожидать от своего ребёнка чего-то взамен. Вы как будто дарите бесценный подарок, не ожидая ничего взамен. Такое понимание любви возможно лишь в том случае, если вы действительно верите, что в душе каждого из нас существует некое энергетическое пространство для любви.

Эта модель любви способствует развитию духовной практики. Такое чувство не имеет ничего общего с эгоистическими желаниями, благодаря этому оно постепенно меняет личность. Ваше движение в сторону бескорыстной любви может привести к тому, что она распространится не только на вашего возлюбленного, но и на других людей и в конце концов на все мироздание.

Например, если у вас на работе есть подчиненные, то вы можете попробовать начать вести себя с ними не как начальник, перед кем все отчитываются, а как наставник, помогающий подчиненным добиться успеха. Вы помогаете другим расти и развиваться, даже если в результате они уйдут на другую, лучшую работу. Взамен вы получаете удовлетворение от того, что видите, как ваши подчиненные развиваются, и знаете, что в этом есть и ваша заслуга. Похожим образом могут строиться отношения с друзьями и родственниками.

Правда, есть опасность, что такая любовь может со временем переродиться в самопожертвование и добровольное мученичество – а ведь ни то ни другое не имеет ничего общего с настоящей любовью. В этом случае партнер может начать вами манипулировать – избегать разговоров на важные темы, провоцировать ссоры, чтобы в ходе бурных объяснений еще раз услышать заверения в вечной любви и привязанности. Но этого всегда можно избежать благодаря включению сознания.

Вариант 3: только любовь. Третий способ превратить свои отношения в йогу можно условно назвать «в центре – только любовь». Это частичный или полный отказ от собственных эгоистических ожиданий. Вы вообще перестаете рассчитывать на исполнение своих желаний. Если будут исполняться – прекрасно. Но если этого не случится, вам это не помешает дарить партнеру свою любовь. Это не значит, что вы должны смириться с деструктивным поведением любимого, просто вы отказываетесь от своих привычных ожиданий. Звучит устрашающе, не так ли? Но это только свидетельствует о силе и власти над нами стереотипов идеальной любви.

Сама мысль строить таким образом отношения может показаться странной и даже неправильной. Так зачем же нужен этот вариант? Те из моих учеников, кто решился выбрать этот тип отношений, руководствовались различными причинами. У одних были сложности в отношениях, но им не хотелось расставаться с некогда любимым человеком (хотя они занимались духовной практикой и в случае разрыва могли заручиться поддержкой друзей). Это похоже на то, как душа человека пытается победить духкху (неудовлетворительные стороны жизни) с помощью любви. У других все складывалось прекрасно, но, по мере достижения определенного уровня в своей практике, они захотели сделать этот шаг ради самоосвобождения. Я хотел бы подчеркнуть, что данный вариант не имеет ничего общего с самопожертвованием или мазохизмом. Речь идет о том, чтобы на все разочарования и трудности, с которыми мы сталкиваемся день за днем, отвечать любовью – снова и снова. Это непросто, и, чтобы это получилось, необходимо искренне отказаться от своих желаний. Неудивительно, что Рам Дасс называл это самым сложным видом йоги!

Проще всего начать с отказа от своих ожиданий в мелочах – например, смириться с тем, что ваш муж никогда не расстанется со своими привычками, которые вас так раздражают. Я знаю многих людей, кто постоянно сталкивался с проблемами в определенной области взаимоотношений с любимым человеком. Они дали себе слово преодолеть эти препятствия с помощью любви, и им это удалось.

Если вас заинтересовал третий вариант, не говорите об этом вашему партнеру. Это ваша внутренняя работа. Иначе вы можете стать более уязвимой. Важно, чтобы ни одна из сторон не стала в кризисные моменты этим манипулировать. Конечно, вам надо будет поговорить с кем-то, кому вы доверяете и кого вы уважаете, для того чтобы реально оценить свои возможности. Ничего страшного, если вы попробуете применить данную модель, но у вас что-то не получится. Это просто будет означать, что на данный момент вы пока не готовы к подобному выражению своей любви. Всему свое время.

Таинственный мир

Когда мы обсуждали все эти возможности с моей гостьей Викторией, сначала она засыпала меня вопросами. Наконец она сказала: «Первый вариант в моем случае не подойдет. У нас нет никакого партнерства в отношениях, поэтому если мне нужно равенство в отношениях, то здесь это невозможно, лучше их просто прекратить. Для третьего варианта я пока не готова, а вот второй вариант меня очень заинтересовал. Я как раз испытывала что-то подобное. Возможно, незаметно для себя я уже начала его применять». Я объяснил ей, что у большинства людей получается некая комбинация этих трех вариантов, причем они постоянно меняются.

Используя осознанный подход к отношениям, вы получаете возможность принимать реальное участие в процессе их развития и одновременно с этим совершенствоваться как личность. Ваше решение посвятить себя любви станет фундаментом, опираясь на который вы будете идти по жизни. Я не могу предугадать, как будет развиваться семейная жизнь моей ученицы. Но я был уверен: если она откроет свое сердце, у нее обязательно появится возможность внутренне трансформироваться. И тогда ее отношения станут для нее йогой.

Сознательная работа с любовными отношениями позволит вам лучше их контролировать. Жизнь предстанет перед вами во всей своей многогранности, и вы сможете открыть в себе новые возможности. Вы научитесь преодолевать неизбежные трудности и разочарования, которые есть в любых отношениях. Постепенно то, что раньше приносило вам страдания, поможет вам познать тайну любви одного несовершенного человека к другому такому же несовершенному человеку.

Наталья Капцова

Время на чтение: 10 минут

А А

История, которая, увы, не является редкостью: встреча-вспышка, романтика-страсти, свадьба, рождение ребенка и вдруг… «что-то случилось». Вроде, и не произошло ничего особенного, а чувства где-то растерялись за несколько лет брака. И мужчина, вроде, тот же самый – с теми же достоинствами-недостатками, но вот… не тянет к нему больше, как прежде. Нет ощущения нехватки воздуха, когда он уезжает, и нет ощущения всепоглощающей радости, когда возвращается домой. Куда уходят чувства после свадьбы, и как открыть для своей любви второе дыхание?

Почему пропали чувства к мужу – разбираемся в причинах

Прежде чем думать – возвращать или не возвращать чувства к мужу, надо разобраться – почему и на каком этапе жизни они пропали. Причины, по которым засыпает (умирает) любовь , не меняются во все времена:

• Юношеский максимализм («лучше уже никого не встречу!») и постепенное «озарение» после свадьбы – «кажется, я поставила не на ту лошадь».

• Замужество как вынужденная необходимость по причине беременности, а не обоюдного желания.
• Замужество в раннем возрасте.
• «Огонь потух, потому что никто не подкидывал дрова» . Семейная жизнь стала просто привычкой. Желания уступить, порадовать, удивить остались далеко в прошлом. В настоящем – рутина без намека на искру между ними.
• Накопившиеся обиды. Он не помогал с ребенком, он думает только о работе, он давно не дарил мне цветов, он не защищает меня от своей мамы и пр.

• Измена мужа, которую невозможно простить и забыть.
• Пропавшая мужская привлекательность (и мужская состоятельность).
• Муж не хочет иметь детей.
• Муж попал под влияние «зеленого змея».

• Потеря взаимопонимания или доверия.

Инструкция, как вернуть чувства к мужу – обретаем семейное счастье вновь.

Конечно, если в семье произошло нечто из ряда вон, что нельзя ни простить, ни оправдать – склеить такую семейную лодку будет крайне затруднительно. Воскресить чувства к предателю, изменщику или алкоголику – задача из разряда фантастики. Хотя, стоит отметить, многие семьи успешно преодолевают трудности и, встряхнув отношения, начинают все с нуля. А как быть, если даже мысль о разводе кажется кощунственной, а настоящих прежних чувств к мужу катастрофически не хватает?

• Для начала не принимайте поспешных решений и не делайте скоропалительных выводов вроде «Любовь умерла!». Истинная любовь – не увлечение, она строится долгие годы и, даже заснув на время, еще может «восстать из пепла».
• У каждой семьи есть периоды взаимного отчуждения. Через это проходят все. Так называемая проверка на прочность – временем, трудностями, столкновениями характера, рождением детей и пр. Такие периоды обычно приходятся на 2-й год семейной жизни и после «пятилетки». После 5-6 лет семейной жизни супруги уже обычно «притираются» друг к другу, и все размолвки и недопонимания остаются в прошлом. Если не произойдет ничего экстраординарного, то такой союз – до самой старости.

• Разберитесь в себе. Чего вам не хватает? Что пошло не так и с какого момента? Пока вы не выясните причину, сложно будет изменить ситуацию.
• Если привычки супруга, которые казались милыми, вдруг стали раздражать – это не его вина, а ваше новое восприятие реальности. Это не он «утратил мужественность», а вы перестали ее видеть. Может, вы просто не даете ему шанса проявить себя?
• Примите для себя тот факт, что ваша подавленность и ощущение «шеф, все пропало!» скоро пройдут. Это временное явление и закономерный этап развития отношений. Закон природы – «русские горки» от страсти до безразличия, от раздражения до резкого приступа любовного голода. Однажды к вам придет осознание, что рядом с вашим мужем вам уютно, спокойно и больше ничего не надо.

• Грандиозная ошибка – пожить отдельно после ссоры или «проверить чувства». В этом случае недопонимание остается нерешенной проблемой. Либо оно сметет остатки ваших чувств снежной лавиной, либо просто растает без следа вместе с любовью. Помните, что на физическом уровне чувства (без «подпитки» и развития) начинают отмирать после 3 месяцев разлуки (закон природы). Страх – потерять друг друга – исчезает при раздельном проживании. Зато появляется привычка – жить без бытовых проблем, ссор и «чужого» мнения.

• Если ваши чувства угнетает рутина и однообразие, подумайте – как изменить ситуацию? Семейные традиции – это здорово, но семейные «ритуалы» нередко становятся «неподъемным чемоданом», который хочется просто выбросить с балкона: привычный секс после полуночи под сериал, привычная яичница по утрам, с работы – к плите, «купи сухариков к пиву, дорогая, сегодня футбол» и пр. Устали? Меняйте свою жизнь. Жизнь строится из мелочей, и только от вас зависит – будут ли они приносить удовольствие или отравлять ваше существование. Бросайте пить дома чай с бутербродами по утрам – хватайте мужа под руку и езжайте завтракать в кафе. Не ждите ночного исполнения супружеского долга, как каторги – вспомните, что и где вы вытворяли до свадьбы. Возьмите «больничный» и снимите номер в гостинице. Одним словом, бросайте старые привычки и живите по-новому. Каждый день своей жизни.

• Не забывайте о том, что муж – родной вам человек. И с ним даже можно поговорить. И скорее всего, он вас поймет и вместе с вами попытается изменить жизнь к лучшему . Не упускайте возможность диалога. Говорите о том, что вам хочется изменить, каких красок не хватает в вашей семейной жизни, как именно вы хотите пить кофе, ложиться спать, заниматься любовью, отдыхать и пр. Не жалуйтесь, что вам с ним плохо – говорите о том, что нужно, чтобы стало хорошо.
• Давно не дарит цветы? Не признается в любви? Не погладит по голове, когда проходит мимо? Не позвонит лишний раз с работы, чтобы сообщить, что соскучился? Во-первых, это нормально для людей, уже давно живущих вместе. Это не означает, что чувства угасли – просто отношения перешли на другой уровень. А во-вторых, давно ли вы сами звонили ему, чтобы сказать, что соскучились? Когда в последний раз делали приятные сюрпризы? Когда одевались даже дома только для него, любимого?
• Бросайте все – работу, друзей, курсы по вышиванию, а собак и детей – на дачу к бабушке, на 2-3 недели. Заказывайте тур туда, где можно по полной программе встряхнуть ваши чувства. Не просто лежа на пляже и хрумкая креветки под бокал вина, а чтобы сердце замирало от восторга, коленки дрожали, и счастье накрывало вас с головой, когда вы держитесь за руку мужа. Стряхните с себя и своей семьи рутину. Настало время – вспомнить, что такое счастье.

• Меняйте все! Без новизны жизнь скучна и пресна. А скука чувства убивает. Меняйте мебель и меню на неделю, меняйте дорогу до работы, вид транспорта, прическу, образ, сумочки, увлечения и даже, если надо, работу. Кстати, нередко именно работа становится «красной кнопкой»: усталость и неудовлетворенность от работы проецируется на семейную жизнь, и кажется, что «все плохо». В общем и целом — меняйтесь сами!

• Взгляд на мужа дома и взгляд на мужа вне дома – «две большие разницы». Мужчина, выходящий «в свет», меняется на глазах, пробуждая все забытые чувства. Это уже не старый добрый муж в трениках на диване с чашкой чая и мешком пряников, а мужчина, который «еще ого-го», на которого оборачиваются девушки, от которого возбуждающе пахнет дорогим парфюмом, и при взгляде на которого возникает чувство гордости – «Он – мой». Поэтому бросайте свои домашние посиделки-чаепития возле телевизора и заведите привычку – проводить вечера с супругом необыкновенно. Чтобы запоминались. Благо, вариантов – море.

• Найдите увлечение на двоих. Нечто, от чего вы оба приходите в восторг – рыбалка, гонки под парусами, картинг, танцы, фотография, кино, плавание и пр.
• Отправляйтесь в путешествие. Если, конечно, детей уже можно оставить одних или с бабушками. На машине или «туристами», вдвоем, заранее проложив интересный маршрут.
• Уже смирились с потерей чувств к супругу? И продолжаете жить по инерции, жалея себя и изводя супруга своей кислой миной? Может, вам просто комфортно в состоянии вечной хандры? Есть и такие люди. Которым хорошо только тогда, когда все плохо. Тогда и жизнь более интересной становится, и даже тоскливые стихи по ночам пишутся. Если вы из таких «творческих» людей – ищите другой повод для страданий. Иначе эта игра в «куда ушла любовь» закончится тем, что муж соберет чемодан и помашет вам рукой.

Ну и самое главное: ответьте себе на вопрос – а вы вообще сможете жить без своего мужа? Представьте, что вы разошлись. Навсегда. Сможете? Если ответ – «нет», то вам нужно отдохнуть и сменить обстановку. Скорее всего, вы просто устали и видите все в черном цвете, включая свои отношения. Ну а если ответ – «да», то, видимо, ваша семейная лодка ремонту уже не подлежит. Потому что истинная любовь не предполагает даже мысли о расставании.

Были ли в вашей семейной жизни похожие ситуации? И как вы из них выходили? Поделитесь своими историями в комментариях ниже!

Наверняка вы не раз замечали, что со временем чувства к партнеру начинают меняться и, как правило, не в лучшую сторону… Уже нет той приятной дрожи, трепета, вдохновения, ощущения полета…Как часто у казалось бы совсем недавно любимыми людьми встают вопросы: «Как сохранить в отношениях яркость, теплоту, взаимное уважение и, самое главное, любовь?..» «Как сделать отношения более крепкими?..»

Сохранить отношения не так легко, как их начать. Будни, дела, заботы порой притупляют ощущения… Но только Вам решать будут ли и дальше дни хмурыми. Если вы будете относиться друг к другу с пониманием, у вас всё обязательно получится и вопрос — «Что делать, если чувства угасли?»- не будет Вас беспокоить.

Мы дадим вам несколько советов, которые, надеемся, помогут Вам разрешить некоторые проблемы и предотвратить недопонимание в отношениях, а также сделают Вашу жизнь счастливее. Первое о чем стоит помнить каждый день, чтобы чувства не угасли – придираться друг к другу нельзя!
Все мы эгоисты, кто-то больше, кто-то меньше, но суть от этого не меняется. И каждому из нас хочется, чтобы вторая половинка слушала только его, принадлежала только ему и во всем угождала. Проблема появляется тогда, когда мы, на начальном этапе взаимоотношений ведем себя не так, как обычно, что легко объяснить желанием понравиться. А по истечении некоторого времени каждый становится самим собой, со своими амбициями, желаниями, потребностями и возможностями. Если вы хотите избежать непонимания и ссор, необходимо осознать, что придирки – ничто иное как результат неприятия вами привычек своего партнера.Не пытайтесь изменить человека, которого любите!
Несмотря на то, что мы понимаем и осознаем индивидуальность своего партнера, мы, все равно стараемся слепить из него приятное нам совершенство. При этом его желания и потребности остаются в тени. Но ведь если вы любите человека, который находится рядом с вами, пусть даже ваши чувства угасли, значит, сумеете воспринимать его таким, каков он есть на самом деле. А там проблема решиться сама собой, ведь человек испытывает счастье, когда дарит его другим, оставаясь самим собой.Скажите критике НЕТ!
У всех нас есть достоинства и недостатки, во всем мире не найдется человека, который не совершал ошибок. Обращайте внимание на то, что разбудило в вас чувства к близкому человеку, будьте терпимее и не критикуйте. Можете говорить о том, что вам не нравится в отношениях, НО только не стоит срываться на взаимные упреки. Больше говорите о том, что вам нравится в партнере.Обязательно оказывайте друг другу знаки внимания!
Всегда и везде, когда только ваша душа того захочет. Не бойтесь показывать любимому человеку, что вы чувствуете! Смысл в том, чтобы сделать любимому приятное, показать, насколько он важен в вашей жизни. Говорите, что любите!
Делитесь переживаниями, мыслями, чувствами.
Если вы хотите сохранить свои отношения, нужно научиться делать свои эмоции прозрачными. Чтобы между вами и вашей половинкой появилась та близость, которая так необходима в отношениях, нужно устранить все преграды в разговорах, говорить друг другу только правду обо всем: чувствах, делах, мечтах…Не забывайте об ответственности.
Если вы хотите, чтобы у вас стали яркие, долгие отношения, вы должны научиться осознавать свои обязательства, ответственность. Во-первых, нужно научиться осознавать вещи, которые ведут к дегармонизации отношений. Во-вторых, не нужно брать ответственность за то, чего вы не сможете контролировать.

Следуя таким простым советам, вы научитесь понимать друг друга, и никакие проблемы и обстоятельства не сумеют поставить жирную точку в ваших отношениях и не придется думать над тем, что делать, если чувства угасли.
ПОМНИТЕ, счастье в ваших руках и никому не удастся за вас построить отношения, в которых будет царить взаимопонимание, уважение и любовь!

Семь стадий любви. Чувства и отношения.

Здравствуйте, дорогие читатели блога сайт! Любовь – ах, какое это прекрасное чувство, которое дает нам столько переживаний! Странная штука, жизнь. Одни люди так мечтают найти свою вторую половинку, создать крепкую семью , но никак не могут ее повстречать.

И ходят такие грустные и одинокие. А другие постоянно влюбляются, чувства у них каждый раз вспыхивают, как костер, но потом так же быстро остывают, и начинаются новые поиски.

Кому-то достается боль и разочарование, обиды и разбитое сердце, а некоторые счастливчики выходят замуж или женятся по любви.

И главное, сохраняют свои чувства на всю жизнь. Кто не мечтает об этом?

Почему же так странно все происходит? Если вы когда-нибудь любили, но потом ваши чувства угасли, то даже простое воспоминание об этом добавит вам хорошего настроения, потому что перенесет таинственным образом в прошлое. Туда, где вы были так счастливы, пусть и не долго.

Откуда приходит любовь и почему она исчезает? Может быть, ее нет совсем, ее придумали и написали о ней в романах, а люди взяли и наивно в это поверили?

Спешу вас обрадовать, потому что это прекрасное чувство существует, но для того, чтобы оно не исчезло, надо узнать несколько секретов из этой такой странной и таинственной области.

Оказывается, любовь приходит к тем, кто ее ищет. Понимаете?

Если девушка говорит о том, что она мечтает найти любовь, но при этом «клеится» ко всем парням подряд, то вряд ли ее на самом деле интересуют чувства. Скорее всего, ей нужно нечто более материальное.

Или парень, который готов встречаться с первой встречной, даже не разобравшись, кто ему «подвернулся» по дороге. О какой любви тут может идти речь?

Скорее всего, многие люди за любовь принимают влюбленность, но она, как известно, быстро проходит. И хорошо, если вы не успели в этот период быстро сыграть свадьбу. А то ведь жизнь большая, длинная, и очень неприятно все это время провести с человеком, которого уже давно с трудом терпишь рядом с собой.

Если вы не хотите ошибиться и вас интересует именно любовь, которая сначала окрыляет, а потом дает много сил, радостных событий, положительных эмоций и непередаваемых ощущений, то вам надо узнать, что это такое.

Как оказалось, любовь – это не всплеск эмоций, который бьет из вас как фонтан, высоко-высоко, а вы при этом забываете обо всем на свете.

Это серьезное чувство имеет несколько стадий. Нельзя придти к настоящей любви, минуя все эти важные этапы. И не думайте по наивности, что у вас все будет по-другому, просто внимательно прочитайте и подумайте, а как у вас обстоят дела на данный момент?

1 этап – это влюбленность.

Она дарит вам самые незабываемые моменты отношений, романтические и совершенно беззаботные. Чувства обоих влюбленных можно сравнить даже с неким наркотиком, которые они оба принимают. На носу у каждого их них неизвестно откуда появляются розовые очки.

Весь мир вокруг прекрасен, а в избраннике нет ни одного недостатка.

Они не хотят ничего слушать, заняты только собой и не могут и дня прожить друг без друга.

Все бы ничего, но им только кажется, что мир остановился и прислушивается к их мнению. Потому что в организме влюбленного человека вырабатываются определенные гормоны, они-то и меняют действительность и окрашивают ее в разноцветные и очень яркие цвета.

Если в такой период попробовать трезво посмотреть на жизнь, ничего из этого не получится. Именно поэтому надо пройти период влюбленности и посмотреть, что будет с вашими отношениями дальше. Вдруг все закончится в один прекрасный (ужасный) момент?

Скоропалительные свадьбы, например, через неделю, довольно частое явление.

Мы любим друг друга и решили пожениться! – так категорично заявляют родителям парень и девушка.

И попробуйте молодых людей отговорить. Ничего они не хотят слушать, потому что гормоны не позволяют это делать.

Если, конечно, предложить им самим оплатить грандиозное событие, то их пыл поубавится.

Но сколько они проживут вместе, неизвестно. А потом расстанутся, и начнут новые поиски настоящей любви, а не мимолетного чувства. Отсюда берутся разочарования и слова женщины о том, что муж у нее - козел !

2 этап – пресыщение.

Это что еще такое? Представьте, что вы с раннего утра стали есть конфеты, вкусные, шоколадные . У вас много коробок в запасе, но вы никак не можете остановиться и продолжаете их есть. Наступит момент, когда вы настолько обожретесь этими сладостями, что больше конфет не захотите. И попробуете, например, чего-нибудь кислого, лимончик или клюкву.

Так и с вашими чувствами. Постоянные встречи, разговоры по телефону, переписка в соцсетях - и вы уже как бы переели, вам хочется немного отдохнуть от всего этого, сделать небольшой перерыв.

Поэтому в этот момент полезно ненадолго расстаться, чтобы проверить свои чувства. Уехать в отпуск раздельно или отправиться к родителям домой, или к подруге, к бабушке. И понаблюдать, как будет вести себя ваш избранник и что будете чувствовать вы сами.

Это довольно интересная стадия отношений мужчины и женщины, и его тоже надо пройти.

А вот следующий период может нести в себе угрозу для ваших чувств.

3 этап - отвращение.

Откуда же оно придет, если я его так люблю?

Этот период обязательно наступит, исключений быть не может. Как правило, пара уже жената и решает различные бытовые вопросы.

Сами подумайте, новизна прошла, все друг другом «наелись», появились трудности, родился ребенок. И семейная жизнь становится рутиной.

Партнер может начать даже раздражать, потому что вы живете вместе, постоянно сталкиваетесь друг с другом, а уединиться невозможно.

Этот этап является противоположным первому.

Если в период влюбленности вы не видели в своем избраннике ни одного недостатка, то сейчас вы замечаете только их. А достоинства каким-то странным образом скрываются.

Муж начинает тяготиться ответственностью, особенно если он по типу характера сангвиник . А жена в это время пытается справиться со всем грузом забот, которые на нее нежданно-негаданно навалились. В семье возникают ссоры и конфликты .

Здесь существует большая вероятность измен, потому что в памяти еще свежи воспоминания о первой фазе отношений, самой беззаботной и романтической. И так иногда хочется, чтобы все это опять повторилось!!! Но уже с другим.

Как с этим справиться? Научитесь разговаривать друг с другом и попробуйте изучить того человека, с которым вы связали свою жизнь.

4 этап – терпение.

На данном этапе ваши чувства начинают носить другой характер, они как бы переходят на новый уровень. Оба супруга начинают открывать друг в друге определенные качества и воспринимать друг друга как данность.

Возникла ссора – надо научиться ее преодолевать. Конфликт – учись из него выходить достойно. Терпение и труд все перетрут. Эта поговорка как раз подходит в данном случае.

Какой же дурой была дюймовочка: сбежать от старого, слепого и богатого!!!

Любовь может долго терпеть и не помнит обиды. Но если это действительно была любовь, а не мимолетное чувство.

Муж и жена учатся быть более терпеливыми, не ссориться и постепенно понимают, что оказались вместе совсем не случайно, не по воле случая. Их каким-то чудесным образом притянуло друг к другу, потому что две половинки встретились.

5 этап – уважение и взаимопонимание.

Оба супруга переосмысливают свои отношения и осознают, что выбор ими был сделан правильный. Семья начинает развиваться как единое целое, а недостатки, которые на предыдущих стадиях казались такими ужасными, уже не являются таковыми. У кого их нет?

Потому что все поступки мужа и его слова доказывают жене, что он ее очень любит. А муж уже точно знает, что без этой женщины не может жить.

Нельзя любить того, кого ты не уважаешь. Поэтому этот период в отношениях супружеской пары очень важен. Он показывает, что будет происходить с ними дальше.

6 этап – дружба.

Это очень важно, потому что из супругов получаются самые настоящие друзья, которые всегда разделят неприятности, подставят плечо и подадут руку помощи. Нельзя свои отношения основывать исключительно на сексе , потому что это ни к чему хорошему не приведет. Должно быть полное взаимопонимание.

Не случайно, те, кто долго прожил вместе, приобретают внешнее сходство, они одинаково мыслят, им очень хорошо рядом. Часто супруги могут молчать, находясь в одной комнате или гуляя, потому что понимают друг друга без слов. А если они и ссорятся, то быстро мирятся и не держат зла за пазухой.

Если вы научились терпимо относиться к недостаткам, заботиться, не допускать конфликтов, то закономерно придете к долгожданной вершине.

7 этап – любовь .

Когда вы благополучно преодолеете все эти сложные этапы, то обнаружите, что любовь, то самое прекрасное чувство, о котором мечтают миллионы людей, глубоко и навсегда поселилось в вашем сердце.

Вы начинаете ценить друг друга, уважать, понимать, а это очень многое значит. Простая влюбленность быстро заканчивается, а любовь только развивается с годами и делает вас счастливым человеком.

Цените своего супруга, не ссорьтесь по пустякам, и любовь никогда вас не покинет. Она не совершает предательств и низких поступков.

Любовь может выдержать многое и все преодолеть. А тот, кого вы любите взаимно, всегда будет рядом и протянет руку помощи в самой сложной ситуации.

Многие люди, живущие на земле, мечтают встретить любовь на всю жизнь, пройти рука об руку, дожить до старости и умереть в один день. Но не всем это удается, потому что вокруг столько соблазнов и причин, из-за которых заканчиваются отношения .

Даже если у вас в семье не все в порядке, поговорите друг с другом. Ведь былые чувства не иссякли, они просто опустились в глубину вашего сердца. Если попробовать начать все заново, то семья снова станет прежней.

Ссоры и конфликты уйдут, а любовь вернется и приведет счастье за собой. Только надо приложить немного старания обоим супругам.