Как улучшить лактацию молока у кормящей мамы: восстанавливаем ГВ без проблем. Как наладить лактацию

Многие молодые мамы переживают по поводу уменьшения выработки грудного молока.

Лактация имеет цикличный характер, и периодически оно действительно убывает. Но это не должно пугать.

Важно знать, как наладить лактацию, если мало молока, а не переводить малыша сразу на искусственные адаптированные смеси.

Выработка молока происходит в организме женщины при непосредственном участии гормона пролактина.

И главным стимулятором увеличения количества грудного молока становятся частые прикладывания ребенка к груди. Правильный способ кормления заложен генетически.

Довольно часто, не без участия взрослых, малыш об этом забывает.

Ему проще насытиться из бутылочки, это не требует дополнительных усилий. В данном случае важно пробудить то, что заложено природой.

Многие считают, что ребенок насыщается в течение первых 10-15 минут, а потом начинает баловаться. И по этой причине родители ограничивают время сосания. Делать это не стоит, поскольку находясь рядом с мамой, ощущая ее дыхание, малыш получает удовольствие, успокаивается, согревается. Это позволяет не только улучшить лактацию, но и поддержать связь телесно и эмоционально.

Контакт «кожа к коже» особенно важен, если малыш был рожден посредством кесарева сечения. Женщина в момент контакта более чувствительна к гормону окситоцину, который отвечает за материнский инстинкт.

Теплый душ перед кормлением

При возникновении проблем с лактацией специалисты советуют принимать теплый душ.

Польза этой процедуры заключается в следующем:

Вода способствует расслаблению тела, что дает возможность лучше отходить молоку.
Легкий массаж груди позволяет увеличить проходимость молока.
Теплый душ помогает не только при недостатке молока, но и при его застоях.
Шум воды воздействует на рецепторы головного мозга, которые отвечают за выработку гормонов, запускающих процесс молокообразования.

Достаточно несколько минут постоять под теплым душем перед кормлением. Эта водная процедура полезна и в случае, когда женщине необходимо .

Отдых и сон при грудном вскармливании

Полноценный сон очень нужен для кормящей мамы. При недостатке отдыха сокращается выработка гормона пролактина, отвечающего за .

Поэтому во время сна малыша не стоит пытаться переделать все дела, важнее качественно отдохнуть. Главной составляющей хорошей лактации является сон.

К грудничкам порой приходится вставать от 3 раз за ночь, поскольку мнение, что ночной перерыв между кормлениями должен составлять не менее 6 часов, признано ошибочным. Некоторые мамы легко переносят ночные подъемы, другие нуждаются в длительном непрерывном сне.

Ночью дети часто просят есть. При этом малыши нуждаются не только в очередной порции молока, но и в постоянном контакте с мамой. Решить вопрос можно, если совместить потребности двух сторон – лечь спать вместе. Совместный сон ранее считался нежелательным, но он имеет ряд преимуществ.

Младенец будет чувствовать себя спокойно и защищенно, а у женщины будет вырабатываться нужный гормон, это лучше всего происходит в ночное время. Проблемы с лактацией отойдут на задний план.

Отсутствие сцеживания

Сцеживание молока после каждого кормления провоцирует его большую выработку. Нужна ли эта процедура, в настоящее время вопрос спорный.

Если мать кормит малыша по требованию, потребности в регулярном сцеживании нет.

Наоборот, при достаточной стимуляции груди организм женщины сам «понимает», сколько молока нужно вырабатывать для кормления.

Сцеживание грудного молока нарушает получение правильной информации организмом. К следующему кормлению выработается большее количество, которое ребенок не осилит. Это может спровоцировать застой молока в груди, что повышает риск развития воспалительных процессов в молочных железах.

Сцеживание необходимо применять в следующих случаях:

огрубение сосков;
трещины;
ослабленный малыш;
недоношенный ребенок;
вынужденная разлука с грудничком.

Сцеживание позволит докармливать слабого малыша, который быстро устает и засыпает при кормлении, грудным молоком, не заменяя его искусственными смесями. После того, как ребенок окрепнет, можно отказаться от этой процедуры.

Отказ от пустышки и бутылочки

Еще одним важным условием налаживания лактации является отказ от и сосок.

Опыт показывает, что использование бутылочек мешает налаживанию грудного вскармливания. Дело в том, что ребенок привыкает к соскам.

Из них жидкость течет более свободно. После бутылочки ему уже не хочется прикладывать усилия и вытягивать мамин сосок, чтобы получить молоко. В результате малыш отказывается брать грудь, отворачивается и кричит.

Если есть необходимость докормить грудничка или дать ему другие продукты питания, лучше всего применять специальную ложечку. Использовать для кормления бутылочки можно только после того, как будет полностью налажено грудное вскармливание. В первые дни и недели жизни маленького человека кормить его нужно только грудью.

Отмена дополнительного питья для новорожденного

Многие мамы считают, что грудное молоко – это еда. И допаивают малыша обычной водой.

Поэтому до шестимесячного возраста ребенку нет необходимости давать воду дополнительно, если только для этого нет медицинских показаний.

Давать воду малышу еще и опасно. Это формирует у младенца ощущение ложной сытости, он недополучает питательных веществ, что может отразиться на состоянии его здоровья, развитии и прибавке в весе. Допаивание может привести к нарушениям работы пищеварительной системы грудничка, а также оно дает дополнительную нагрузку на почки.

Состав грудного молока в начале и в конце кормления неодинаков. В начале ребенок получает лактозу, а затем лактазу. Это фермент поддерживает расщепление лактозы, способствует ее усваиванию. Если малыша допаивать водой или сцеживаться после кормления, он недополучит нужных веществ, что приведет к несварению пищи. В большинстве случаев именно это становится причиной колик в животике у грудничка.

Незнание этих особенностей способствует распространению мнения, что молоко у матери плохое или у малыша имеется лактозная непереносимость.

Употребляя молоко матери, ребенок одновременно и ест, и пьет, поэтому дополнительного поения его водой попросту не требуется. Но это справедливо для тех детей, которые находятся на грудном вскармливании.

Другая ситуация у малышей, которые находятся на искусственном вскармливании. Детям, получающим смесь, необходимо в промежутках между кормлениями давать чистую воду. Особенно важно это в случаях, если детей кормят неадаптированной или излишне концентрированной смесью.

Правильное прикладывание ребенка к груди

Для налаживания грудного вскармливания необходимо научиться правильно прикладывать ребенка у груди.

Неправильная техника приведет к появлению трещин на сосках и нарушению выработки молока.

Радиус захвата ареолы при сосании должен составлять около 25 миллиметров относительно основания соска.

Это позволит эффективно стимулировать молочные железы, что приведет к улучшению лактации.

Женщине нужно контролировать глубину захвата груди ребенком. Делать это несложно – если сосок «съедет» в процессе сосания, она испытает боль. Во время кормления стоит просто прислушиваться к своим ощущениям.

Кормить грудью младенца должна каждая мама. Ни одна искусственная смесь не может заменить грудное молоко, это единственный продукт, который полностью подходит новорожденным. Нехватка молока чаще всего связана с тем, что женщины не знают или не соблюдают правила лактации. Исключения составляют случаи, когда женщина имеет серьезные гормональные нарушения, не позволяющие наладить качественное грудное вскармливание.

1. В 1-5ый дни после родов, когда молоко у вас еще «не пришло», ребенку достаточно молозива: его почки могут выдержать только эти 2-5 мл. А польза для его здоровья и вашей груди — огромна!

2. Из молозива ребенок получает иммуноглобулины, которые защитят его, если случилось осеменение болезнетворной флорой при прохождении через родовые пути. Поэтому требуйте приложить кроху к вашей груди в первые минуты после рождения.

3. Запретить приложить ребенка к груди на родовом столе вам могут только если: вам сделали кесарево с применением общей анестезии; в родах вы потеряли много крови; у вас есть ВИЧ, сифилис и другие вирусы; состояние ребенка по ниже 7 баллов, у него асфиксия или внутричерепная родовая травма. Через 2-3 часа после родов эффект будет уже не тот.

4. Прикладывание к груди на родовом столе провоцирует сокращения матки — плацента отделяется быстрее. Также это запускает механизм нормальной лактации и помогает установлению лучшего психоэмоционального контакта с малышом.

5. Если вы хотите приложить ребенка к груди сразу, на родовом столе, но вам показано родоразрешение только путем кесарева сечения, выберите не общую анестезию, а эпидуральную.

6. Отказать вам приносить на кормления врачи вправе, если: новорожденный находится в тяжелом состоянии и лежит в реанимации; вы проходите курс лечения антибиотиками или также находитесь в реанимации. Простуда, насморк или бронхит — не повод отказать вам в кормлениях. Достаточно на время кормления надеть на лицо марлевую повязку.

7. Размер груди не влияет на силу лактации. С первых минут жизни ребенка регулярно прикладывайте его к груди. Главное — будьте полностью уверены в том, что вы благополучно вскормите кроху.

8. Если и первые дни после родов вскармливание невозможно-невозможможно, обязательно сцеживайтесь руками или с помощью молокоотсоса. Если жидкость не будет уходить из груди, разовьется лактостаз, а за ним и мастит. Регулярный отток молока с первых дней после родов является залогом долгой, полноценной лактации в будущем.

9. В первые 6 недель после родов прикладывайте ребенка к груди по первому его требованию. Нет надобности устанавливать режим кормлений. Ведь в эти недели у малютки вырабатываются все жизненные установки и доверие к миру, в который он пришел.

10. В первые 3 месяца лактации, а также на 7-8-м месяце вскармливания наблюдаются так называемые молочные кризы. В это время может показаться, что количество молока уменьшается. Ни в коем случае не докармливайте кроху смесью, просто чаще давайте грудь. Через 3-6 дней лактация восстановится.

11. Чем с меньшим весом родился ребенок, тем меньше молока он высасывает за одно кормление и тем чаще он будет требовать грудь. Но чем крепче он становится, тем реже ему требуются кормления.

12. Не следует ребенку грудь при первых признаках беспокойства, лишь бы он замолчал. Возможно, ему просто жарко (или холодно) либо он испачкал подгузник. А может, он хочет «пообщаться»?

13. С 3-4-го дня после рождения ребенок может требовать грудь до 12-2О раз в сутки, интервалы между кормлениями — от 15 минут до 3~4 часов. Относительно регулярный режим должен установиться к 2-2,5 месяцам после рождения

14. Старайтесь выбрать для кормления позу, максимально удобную для вас. Если вам неудобно (появляется боль в шее, спине, излишнее напряжение в пояснице и руках), у вас могут сложиться негативные ассоциации с кормлением, и это станет первым шагом на пути неоправданного отлучения крохи от груди.

15. Если у вас появились , используйте крем для заживления трещин. Не прекращайте кормить малыша. Давайте грудь через специальную силиконовую накладку, которую можно купить в аптеке или в магазине товаров для беременных.

16. Чтобы у вас не появилось трещин сосков, следите за тем, чтобы ребенок правильно брал грудь. При захвате соска губами малыш должен взять в рот не только сосок, но и ареолу — темный кружок вокруг него. Если он этого не сделал, оттяните кожу вокруг соска, выньте его и снова предложите грудь.

17. Кормить ребенка сцеженным молоком из бутылки по Л- / причине появления у вас трещин сосков очень опасно для лактации. Уже через 2-3 «бутылочных» кормления кроха усвоит, что из соски мамино молоко течет легче (для того чтобы поесть, не надо «трудиться» и сосать), и вскоре откажется кушать из вашей груди. А это напрямую ведет к скорому прекращению лактации, поскольку ни один молокоотсос не может полностью опорожнить грудь, как ребенок.

18. Если у раньше забрать грудь и предложить вторую, он не высосет из первой «заднее», более питательное и насыщенное полезными веществами молоко. А также превратится в ленивого сосунка — не будет стараться вытянуть из груди молоко и привыкнет есть только переднее молоко, которое буквально льется из груди. Плохо насытившись, он вскоре опять будет требовать пищи.

19. Как правило, ребенку достаточно молока из одной Л. / груди. Крупным детям иногда требуется «доесть» и из второй железы. Важно настроить лактацию, чтобы в одной груди образовывалось молока достаточно для очередного кормления. Для этого позвольте крепышу «доесть» из второй груди. В следующее кормление начните кормить с той груди, на которой вы закончили прошлое кормление. Постепенно баланс восстановится.

20. Не принуждайте ребенка сосать грудь в «положенное» время: это делает его нервозным и никак не способствует установлению «режима».

21. Большинство детей насыщаются за 10-2о минут, но есть и «ленивцы», которым для ощущения сытости нужно не меньше 40-бо минут. За это время они съедают то же количество молока, что и «проворные» дети. Просто они менее интенсивно делают сосательные движения, слабее сосут. Соответственно, времени на прием пищи тратится больше.

22. Научитесь распознавать голодный крик малыша и плач — требование вашего внимания. Когда кроха хочет есть, он причмокивает тубами, вертит головой в поисках соска, пытается сосать ваш палец. Эти реакции наблюдаются задолго до плача. Если вы не отреагируете, ребенок вскоре все же начнет плакать. Старайтесь не доводить до этого, иначе малыш усвоит формулу: внимание и кормежку можно получить только криком.

23. Если молоко перед кормлением течет из груди, новорожденный может «подавиться». Чтобы этого не произошло, сцедите немного переднего, водянистого молока.

24. Как правильно дать ребенку грудь

Положите кроху на внутреннюю сторону локтя. Приподнимите его так, чтобы его личико оказалось напротив соска.
«Пощекочите» соском его щечку или губки. Сплющите грудь вблизи околососкового кружка.
Вложите в рот ребенка сосок и часть ареолы.
Во время кормления придерживайте грудь, чтобы она не закрыла крохе ноздри.

25. Если вы не можете отказаться от пристрастия к сигаретам, старайтесь не курить непосредственно перед кормлением, поскольку никотин провоцирует сужение сосудов — молоко вырабатывается и выделяется хуже.

26. С началом грудного вскармливания приобретите специальный бюстгальтер. С ним кормить удобнее, так как его конструкция позволяет быстро и легко давать ребенку сосок, не расстегивая и не снимая при этом весь аксессуар.

27. При выборе бюстгальтера следите, чтобы чашечки плотно прилегали к груди (но не сдавливали ее). Модели без эластана не способны хорошо поддерживать железы, и они могут отвиснуть.

28. Как правило, молоко из груди чуть-чуть подтекает. Поэтому и ночью и днем вставляйте в бюстгальтер одноразовые ватные или тканевые диски. Они продаются в аптеках или в любом магазине товаров для младенцев. Купите их уже тогда, когда будете собирать сумку для поездки в роддом.

29.Позы для кормления:
-Классическая поза голова ребенка, на локтевом сгибе. Наиболее удобна при небольшой груди.
— Поза «ребенок под рукой». Подходит мамам с очень большой грудью (4-6 разм.) и низким соском.
-Кормление лежа: поза удобна., если.грудь не выскальзывает у вас из рук.

30. Женщин, которые физиологически не способны «давать» ребенку достаточно молока, всего 3~8 %. Утверждать, что у вас «мало молока» после родов, можно только в том случае, если у вас есть гормональные патологии, физиологический инфантилизм, заболевания органов внутренней секреции или вам больше 35 лет.

31. Слабая выработка молока после родов бывает, если мама перенесла тяжелый токсикоз на поздних сроках беременности, сильное кровотечение в родах или после них, акушерскую операцию, послеродовую инфекцию. Но это не повод для отказа от стимуляции желез. Не прекращайте кормить ребенка или сцеживаться, и лактация восстановится.

32. Бывает, что лактация нормально устанавливается, но потом снижается. Причины тому — нарушения в режиме кормления ребенка, нерегулярное прикладывание к груди, длительные перерывы между кормлениями, вялое сосание ребенком груди. Так железы недостаточно стимулируются и «производят» все меньше молока.

33. Процесс выработки молока контролируется мозгом, а вовсе не грудью. Поэтому в первые 3~4 месяца после родов исключите любые факторы, способные вызвать стресс: работу, нервирующих вас родственников и друзей, телевизионные новости.

34. Чтобы поддерживать кожу груди в тонусе, ежедневно делайте контрастные обливания груди, обтирайте молочные железы грубой мочалкой и махровым полотенцем.

35. Для кормлений выберите в квартире тихое сумрачное место, где нет телевизора, телефона, домашних животных и других раздражающих факторов, которые могут отвлечь вас и ребенка

36. Если кроха неправильно берет сосок (не захватывает ареолу), во время сосания он может заглатывать воздух. Это явление называется аэрофагия. Она наблюдается у всех детей (именно поэтому малыши после кормлений срыгивают). Нормально, если объем заглатываемого воздуха не больше 10 % объема желудка. В противном случае кроха не высосет положенного количества молока: воздух растянет желудок и создаст ощущение сытости.

37. Калорийность рациона должна быть на 300 ккал больше, чем в 3-м триместре — 2600-3100 ккал. Но не переедайте: трехразового питания и 3~4 легких перекусов в день достаточно. Калории получайте из постного мяса, овощей, фруктов, цельнозернового хлеба, круп и кисломолочных продуктов.

38. Во время кормления можно использовать кремы от трещин сосков с ланолином. Покупайте их только в аптеке или специализированных магазинах для мам. Как правило, в состав таких средств входят безопасные для здоровья ребенка компоненты.

39. Когда молов слишком много, есть риск возникновения застоя, а избыточное сцеживание лишь усилит выработку молока. Кормите ребенка грудью, а при излишнем напряжении железы сцеживайте чуть-чуть, буквально 5-10 мл.

40. Если у вас уже возник застой молока, молокоотсос не расцедит грудь. Помочь может опытная акушерка, владеющая приемами «антизастойного» массажа. Она может научить этому и вас.

41. Грудь вырабатывает столько молока, сколько высасывает ребенок. Если будете сцеживаться после кормления, молока будет выделяться больше.

42. Чтобы на сосках не возникли трещины, нужно помочь коже на них загрубеть. Для этого на целый день вкладывайте в чашечки бюстгальтера на уровне сосков лоскутки льняной, махровой или вафельной ткани.

43. Некоторые продукты способны вызвать аллергию у ребенка через молоко.

Шоколад
Орехи
Колбасы и сосиски
Ветчина, бекон
Плавленый сыр
Любые конфеты
Цитрусовые
Клубника
Торты с кремом
Цельное молоко
Какао
Помидоры
Манная каша
Крепкий чай
Йогурты с красителями
Копчености
Продукты, содержащие красители и консерванты

44. Втянутые или плоские соски можно вытянуть. Для этого 2-3 раза в день вытягивайте соски и прокручивайте между пальцами в течение з~4 минут. Делайте это ежедневно в течение месяца, лучше во 2-м триместре.

45. Крем против растяжек лучше наносить во время беременности или после окончания лактации: нельзя знать наверняка, что его компоненты не проникнут в молоко и не навредят ребенку.

46. Количество вырабатываемого молока не зависит от того, как много вы едите. Главное, чтобы рацион был сбалансированным и содержал необходимые витамины и минералы.

47. Причина появления у ребенка колик до сих пор не ясна. Известно лишь, что некоторые продукты, съеденные мамой, могут через молоко вызвать усиление газообразования:

Капуста
Горох
Фасоль
Огурцы
Редис
Чернослив

48. Принимайте витаминный комплекс для беременных и кормящих. Он обеспечит ребенка теми витаминами и минеральными веществами, которые вы, возможно, не получаете с обычными продуктами питания.

49. Ученые утверждают, что в материнском молоке есть вещества, способные препятствовать появлению кишечных колик. Когда ребенок сосет грудь, он успокаивается и боль от колик также может отступить. Нередко кишечные колики появляются именно у возбудимых, нервозных детей, не находящих у груди успокоения.

50. Ночные кормления являются средством для поддержания достаточной лактации. Это связано с усиленной выработкой в эти часы гормона лактации — пролактина. Поэтому не исключайте из режима ночные кормления. Они необходимы для продолжения естественного вскармливания.

51. К 2-месячному возрасту у малыша должен спонтанно установиться режим кормлений. Он будет просить грудь каждые 3,5~4 часа: столько времени нужно организму ребенка, чтобы переварить порцию пищи. Если режим никак не устанавливается, малыш часто просыпается по ночам, значит, что-то его нервирует. Проследите за тем, чтобы обстановка в доме была спокойной, ведь кроха ВСЕ чувствует и требует от вас успокоения.

52. Чтобы полностью расслабиться и насладиться контактом с крохой «кожа к коже», попробуйте кормить лежа в теплой воде в ванной.

53. Допаивать ребенка водой (чаем) в первые 6 месяцев после рождения не нужно! Молозиво и молоко содержат необходимое ребенку количество жидкости (они на 87-90 % состоят из воды) и обеспечивают потребности крохи даже в жару. Жидкость из молока полезнее и усваивается лучше, чем из других продуктов.

54. При допаивании создается ложное чувство насыщения; из-за этого он вяло сосет грудь, меньше высасывает молока, слабо прибавляет в весе. Если ребенку нужно дать чай от колик, делайте это через 40-50 минут после кормления.

55. Пейте не менее 2 литров жидкости в день. Молоко в основном состоит из воды, и вашему организму для нормальной лактации необходимо достаточное ее количество.

56. Кормление грудью должно ассоциироваться не с трудом, а с отдыхом: это залог успешного продолжительного вскармливания. Выберите для кормления наиболее удобную позу, в мягком кресле или на кровати. Кормя кроху, установите очень важный контакт «глаза в глаза», думайте о малютке, мысленно и вслух хвалите его, ласкайте, улыбайтесь.

57. Если ребенок часами «висит» на груди, не выпускает сосок изо рта, а при попытке «оторвать» его начинает сильно плакать, значит, он пребывает в состоянии повышенной тревожности. Попытайтесь разрешить возможные семейные конфликты, не нервничайте, избегайте общения с раздражающими вас людьми.

58. Для усиления лактации можно пить чаи и отвары из семян тмина, укропа, аниса, фенхеля, люцерны, душицы. Однако лучшим средством является ваш настрой на грудное вскармливание и уверенность в том, что вы можете кормить малыша.

59. ‘Контакт ребенка с «кожа к коже» приветствуется педиатрами и психологами и рекомендуется с первых минут жизни крохи. Так происходит знакомство и формирование привязанности, дополнительная гормональная стимуляция лактации, что очень важно в первые недели ее становления и при лактационных кризах.

60. Если ч вас болит голова или зуб, примите половинку таблетки анальгина или парацетамола. Эти лекарства, проникнув в молоко в небольших дозах, не принесут вреда ребенку и помогут снизить у вас температуру.

61. Вы простудились? Достаточно надевать на время кормлений марлевую маску. Ребенок не заразится, если вы не будете прекращать вскармливание, поскольку именно в вашем грудном молоке содержатся все необходимые крохе иммуноглобулины, способные защитить его организм от инфекций.

62. Избегайте препаратов, угнетающих лактацию: мочегонных средств, эфирного наркоза, ДОПА, парлодела, бромкршттина, достинекса; лекарств, содержащих гестагены, андрогены, камфору, алкалоиды спорыньи. Снижают лактацию настои и чай из спорыньи и шалфея.

63. Если вы заболели, но не хотите принимать лекарства и лечитесь «травками», ознакомьтесь со списком растений, запрещенных к употреблению во время кормления грудью. Через молоко они могут вызвать у ребенка аллергию, повышенную возбудимость или более серьезные нарушения (обезвоживание, рвоту, судороги, остановку дыхания).

64. Никогда не думайте плохо о своей груди: она может «обидеться» и «ответить» болезнью или отсутствием молока. И мысленно и вслух хвалите ее, любуйтесь и восхищайтесь ею!

65. Если ребенку больше 3 месяцев, но он часто просит грудь, возможно, он нуждается в вашем внимании и любви. Не исключено, что кроха сильно нервничает. Поэтому вместо того, чтобы докармливать его смесью, восстановите спокойную атмосферу в доме, чаще обнимайте ребенка и продолжайте кормить только грудным молоком.

66. Врачи, родители, подруги могут уверять, что у вас не хватает молока, ребенок недоедает, не прибавляет в весе. Чаще всего они ошибаются. Достоверную информацию дадут только детские электронные весы: взвесьте ребенка до кормления и после. Если он потяжелел хотя бы на 5°~7° г значит, с молоком все в порядке и докармливать малыша смесью НЕ НАДО.

67. Если ребенок не прибавляет в весе «виной» тому может быть не слабая лактация, а особенности пищеварения крохи, возможные нарушения в усвоении пищи. Не прекращайте кормить грудью, не докармливайте кроху смесью. Сначала сдайте анализы кала ребенка, чтобы понять, в порядке ли у него пищеварение.

68. Если вы считаете, что у вас мало молока, чаще сцеживайтесь. Грудное молоко содержит вещество — ингибитор (подавитель) лактации. Оно накапливается в наполненной груди и снижает лактацию. Отток молока стимулирует железы.

69. Чтобы понять, хватает ли ребенку молока, проведите тест на «мокрые пеленки». На сутки избавьте кроху от подгузника и подкладывайте только пеленку. Если ребенок мочится 6 и более раз в сутки, моча бесцветная или бледно-желтая, значит, молока ему хватает.

70. В возрасте 3-б недель, 3, 7, 11 и 12 месяцев у ребенка возрастают потребности в пище в связи с ростом активности и организма. В это время может показаться, что грудного молока ему не хватает. Просто не прекращайте кормить грудью, и скоро железы «подстроятся» под новые потребности карапуза.

71. Вкус и запах лука, чеснока и других специй передается молоку, и малыш может отказываться от груди. Если кроха из-за этого не сосет грудь, дайте ему «одуматься» в течение 30-60 минут.

72.Чтобы поддержать грудь в форме, раз в 2-3 дня выполняйте упражнения для мышц груди.
— Соедините ладони на уровне груди. Выпрямите спину и крепко-крепко прижмите основания ладоней друг к другу. Через секунду расслабьтесь. Повторите сжатие-расслабление еще 25 раз.
-Возьмите себя за запястия, как показано на рисунке. Крепко удерживая руки в таком положении, растягивайте их, словно пытаетесь разорвать сцепление. Сделайте 2_5 повторов,
— Этот аналог первого упражнения, только с соединенными ладонями над головой хорош тем, что задействует не только грудные мышцы, но и мускулы, поддерживающие плечевой сустав. Так же, как описано в 1-м упражнении, сжимайте ладони. Сделайте 25 повторов.

73. Если у вас слишком много молока, давайте в одно кормление только одну грудь и не сцеживайте из нее остатки молока. Если другая в то же время слишком набухла, сцедите 10-15 мл (но не более), чтобы ослабить напряжение. В следующее кормление дайте ребенку ту грудь, которую сцеживали, и не прикладывайте к другой (которой кормили в прошлый раз).

74. Если ребенок минуту сосет, а затем отрывается от груди с плачем, это может указывать на то, что:

у малыша насморк, заложен нос;
болит горло;
болит голова;
болит живот (или у него колики);
воспаление во рту (молочница, режутся зубы);
вы чем-то мешаете ему сосать (дергаетесь, двигаетесь); О вы нервничаете, и это передается крохе;
молоко течет слишком сильно.

75. Запах ваших духов, дезодоранта или резкий запах пота может оттолкнуть ребенка от вас. В период вскармливания старайтесь не «поливаться» парфюмом и чаще принимать душ. Самый любимый и успокаивающий для маленького человечка — запах вашей кожи. Безусловно, чистой.

76. Вы уверены, что ребенок именно отказывается ОТ груди? Ведь маленький человечек может просто:
-долго «прицеливается» к соску, вертеть головой;
-легко отвлекаться на посторонние звуки (движение, появление в комнате или уход другого человека) что характерно для возраста 4-8 мес.

77. Чтобы кроха не отказывался от груди, чаще держите его на руках; обеспечьте контакты «кожа к коже», «глаза в глаза»; спите вместе с ним и кормите его ночью; исключите соски-пустышки; пробуйте другие позы для кормления.

78. Естественное вскармливание не оказывает отрицательное влияние на ваши интимные отношения с мужем. Скорее наоборот: многие мужчины считают процесс кормления грудью очень сексуальным. Но если вы прячетесь при этом от мужа, возможно, в ваших отношениях что-то не так. Обратитесь к семейному психологу!

79. Хорошим способом поддержания грудного вскармливания является одобрение со стороны мужа. Хорошо, если он будет говорить вам комплименты, когда вы кормите малыша; особенно если он будет акцентировать то, что вы красивы именно во время кормления и для него очень важно, что вы даете его ребенку именно грудное молоко. Если он сам не догадывается делать это, тактично «намекните».

80. Не позволяйте мужу негативно отзываться о вашей «раздавшейся» груди, сравнивать вас с «дойной буренкой». Это снижает ваш психологический настрой на грудное вскармливание, что неминуемо ведет к снижению лактации и отлучению от груди.

81. Отвергайте любые отрицательные высказывания о естественном вскармливании со стороны бабушек новорожденного. Особенно те, что снижают вашу уверенность в способности кормить грудью. Единственное, к чему стоит прислушиваться в этом плане, — это рассказы о том, как те долго кормили грудью и как они рады, что вы тоже можете давать крохе ваше молоко.

82. При подозрении на недостаток молока бабушки малыша должны лишь поддерживать вас. Не принимайте на веру фразы типа «Я тебя смесью (отваром, кашей, коровьим молоком и т. д.) вскормила — и ничего». Даже самые современные смеси не могут заменить крохе ваше молоко, а отвары, каши и тем более коровье молоко нанесут крохе, в его возрасте, только вред!

83. Физическое и эмоциональное переутомление может вызвать снижение лактации. Поэтому старайтесь 2-3 раза в неделю на 2-3 часа отлучаться из дома. Погуляйте, сходите в парикмахерскую, по магазинам, зайдите в гости к подруге, посетите театр, музей. Для успешного вскармливания необходима периодическая эмоциональная разрядка.

84. Нередко в пользу докорма высказываются педиатры в районных поликлиниках. Если врач не пытался выяснить причину снижения лактации и наладить ваше грудное вскармливание в течение по крайней мере 2 недель и сразу назначил докорм, назвав смеси 1-3 определенных марок… попрощайтесь с ним и выберите другого педиатра.

85. При наличии у вас лактации педиатр может назначать только лечебные смеси, которые дают по 3°~5° г в конце кормления грудью молоком. На их упаковках указано, что смесь именно лечебная и не является заменителем грудного молока. Если врач неоправданно рекомендует докорм, он нарушает рекомендации ВОЗ.

86. Собираясь заняться фитнесом, надевайте бюстгальтер с максимальной степенью поддержки. Сейчас, когда вес каждой из молочных желез из-за лактации возрос, выше и риск появления растяжек и отвисания груди

87. Наиболее подходящими видами спорта для кормящих матерей являются йога, пилатес, калланетик. Во время занятий пейте больше воды. Она поможет быстрее выводить из организма продукты метаболизма, «минуя» грудное молоко.

88. После первых занятий фитнесом ребенок может начать отказываться от грудного молока, не спать после еды или мучиться от колик. Просто во время занятий из организма выводятся шлаки и токсины, способные попасть в молоко и вызвать колики. Снизьте нагрузки, и со временем состав молока придет в норму.

89. Интенсивные кардиотренировки вызывают усиление лактации. Ребенок не может высосать все молоко, и со временем оно начинает «перегорать». Это ведет к снижению и прекращению выработки молока, а также к изменению его вкуса и свойств. Не усердствуйте с тренировками и выберите более подходящий в этот период фитнес.

90. Если вы переехали (на дачу, или в другую квартиру), ребенок может чаще требовать грудь. Не отказывайте ему в этом в подобных обстоятельствах, поскольку ощущение вашей близости дает ему чувство безопасности, и он быстрее адаптируется.

91. Если летом вам не терпится искупаться в открытом водоеме, делайте это в большой реке или море. В стоячей воде прудов, озер, наполненных водой котлованов или небольших речек выше концентрация болезнетворных бактерий. Попав в млечный проток или в рот, они могут вызвать инфицирование (груди, кишечника, всего организма), и кормить грудью ребенка может быть опасно. Не купайтесь там, где есть водоплавающие птицы.

92. Планируя выйти на работу и перевести ребенка на кормление сцеженным молоком из бутылочки, запаситесь хорошим молокоотсосом, з~5 бутылочками, пакетиками для хранения молока в замороженном состоянии. Соска для бутылочки должна иметь очень маленькое отверстие (1 или 3): так ребенок не разучится прикладывать усилия, чтобы «добыть» молоко. Иначе он больше не станет сосать вашу грудь.

93. Выйдя на работу, поначалу отлучайтесь из дома не более чем на половину рабочего дня. Переход на вскармливание сцеженным молоком из бутылочки должен происходить постепенно. Это важно и для психики малыша (резкое отлучение от матери спровоцирует сильный стресс), и для лактации (естественное сосание груди ребенком поддерживает лактацию лучше сцеживания).

94. Сцеженное в бутылочку молоко храните в холодильнике. Через несколько часов стояния оно может разделиться на 2 слоя, всплывут «сливки». Это не значит, что молоко испортилось. Достаточно его встряхнуть, подогреть, и кроху можно кормить.

95. Для сохранности замороженного молока важно, в каких условиях оно было собрано. Поэтому перед сцеживанием вымойте горячей водой с мылом детали молокоотсоса, которых будет касаться грудь, соски, руки. Храните молоко в специальных одноразовых пластиковых пакетах для сцеженного молока.

96. Подогревайте сцеженное молоко только на водяной бане и не доводите его до кипения, иначе все полезные вещества разрушатся. Разогревать молоко в «микроволновке» опасно: при таком виде тепловой обработки в молоке образуются горячие точки, и ребенок может сильно обжечь рот и пищевод.

97. Обязательно сцеживайте молоко и на работе. Для этого берите с собой портативный ручной или электрический молокоотсос. Если вы не будете сцеживаться, молоко может «перегореть» и лактация прекратится.

98. При комнатной температуре (23-25 градусов;С) сцеженное молоко может храниться 4~5 часов, в холодильнике (0-3) — 2 дня. В замороженном состоянии в морозильной камере однокамерного холодильника (-4-5 градусов С) оно сохраняется в течение 8 дней, в морозильной камере двухкамерного холодильника — 2 месяца. В морозильнике (-18-25 градусов С) молоко будет храниться — до 6 месяцев.

99. Вскармливать только грудным молоком нужно по крайней мере до 6-месячного возраста. Поэтому до этого времени не вводите в его рацион никаких других продуктов. Ребенок должен сосать грудь и стимулировать таким образом лактацию.

100. Задуматься об отмене кормлений грудью можно к 12-14 месяцам после родов. Отлучение пройдет незаметно, если вы грамотно вводили в меню ребенка продукты взрослого стола после 6-месячного возраста. Если непоседа продолжает часто просить грудь, это может быть признаком повышенной нервозности и гипервозбудимости вашего ребенка.

101. Лучшее лактогенное средство — «доминанта лактации» — это убежденность мамы в что она может ребенка грудью, её молоко самое лучшее и является идеальной и незаменимой пищей для крохи. Словом, главное- верить и знать!

Статья из журнала «SHAPEМАМА» (лето 2005 стр.98-109)

Мне нравится!

Данная тема заслуживает отдельной полноценной статьи, но даже в рамках нашей темы полезно привести несколько убедительных фактов в пользу грудного кормления как минимум до шести месяцев, а лучше – до года и даже более.

Материнское молоко укрепляет естественный иммунитет, благодаря чему ребенок, находящийся на естественном вскармливании обладает высокой степенью сопротивляемости всем вирусным и инфекционным заболеваниям. И это не значит, что мамино молоко защищает кроху только пока он им питается. Иммунитет зарабатывается сначала в мамином животике и потом в течение всего периода грудного кормления на всю оставшуюся жизнь. Кроме того, сильные гены передаются из поколения в поколение, поэтому вскармливая младенца, мама обеспечивает крепостью не только его здоровье, но и здоровье своих внуков и правнуков.
Мамино молоко — природный «антибиотик»

Конечно, это не пенициллин, но называть его так позволяет тот факт, что в периоды болезней грудничка молоко матери обеспечивает его необходимыми антителами. Организм кормящей чутко реагирует на состояние малыша: в ответ на его болезнь, у мамы вырабатываются необходимые лейкоциты и передаются грудничку с молоком для борьбы с вирусом или инфекцией. Так что вам не придется «травить» малютку не только антибиотиками, но даже и более щадящими препаратами.

Дети – «естественники» обычно спокойны (так как значительно меньше мучаются несварениями. Поэтому и у мамочки также будет спокойная и счастливая жизнь. Дело в том, что текстура материнского молока намного легче, чем у любой смеси. К тому же, во время кормления оно поступает «двумя порциями»: «переднее» (легкое, наполненное углеводами) и «заднее» (более жирное, содержащее ферменты для пищеварения.
Знакомые родителям «искусственников» мучения от частых запоров малышей, которыми те страдают от тяжелого состава смеси, также обойдут вас стороной. Более того, как я сама вспоминаю, можно буквально использовать собственную диету для регулирования стула крохи. Так, в случае с моими отпрысками, когда мне казалось, что стул слишком частый, я ела немного закрепляющую пищу. Если же видела, что частота стула недостаточная — включала побольше супов, овощей и сухофруктов. Согласитесь – очень удобная терапия, и к тому же вкусная!
Вам не грозят бессонные ночи, проведенные с кричащим ребенком на руках (ведь именно ночные кормления смесями чаще всего сопровождаются болями от газиков). Вместо того, чтобы идти на кухню и готовить смесь, а потом со страданиями кормить малыша, можно просто взять его к себе в кровать и спать, пока он мирно посасывает грудь. Та же привилегия доступна мамочке и днем: лично я каждое кормление использовала как возможность забыть про все дела и поспать рядом с малышами. Уже со второй — третьей недели я даже не держала их во время кормления на руках (и это был еще один дополнительный плюс, так как спасало от эффекта «отваливающихся рук и спины»), а укладывала на подушку рядом с собой и…спала.
Дети, выращенные на естественном вскармливании, в будущем отличаются от сверстников более развитым интеллектом, физической силой и различными талантами.
«Естественники» вырастают более стрессоустойчивыми людьми, могут креативно сопротивляться социальным катаклизмам. Поэтому выкармливая детей грудью, мы вскармливаем будущих героев.
Велико значение лактации и для мамы. При каждом сеансе кормления происходит естественное сокращение матки, что способствует ее лучшему послеродовому очищению. В результате, мама защищена от застойных явлений как в матке, так и в грудных железах. Статистически доказано, что женщины, кормившие грудью, в будущем наименее подвержены раковым заболеваниям молочных желез.
Быстрое возвращение мамочки в прежнюю физическую форму – также один из немаловажных «бонусов» грудного кормления. Может случиться, что кормящая мама выглядит даже более стройно, молодо и буквально расцветает, чем до беременности. Это происходит, благодаря высокой скорости обменных процессов в организме кормящей.

Готовимся к лактации еще до родов

Начинать подготовку к грудному кормлению надо еще до родов. В основном, это сводится к пяти принципам:

отказ от всех вредных привычек
правильное питание беременной
разработка грудных сосков
подготовка удобной одежды
позитивный эмоциональный настрой

О вредных привычках даже не будем говорить – ведь они пагубно сказываются не только на кормлении, но и на беременности. Надеюсь, что всеми читательницами этот вопрос уже давно и однозначно решен.
Важность питания беременной лично мне доказал собственный неудачный опыт с моим первенцем. Изложу только вывод: даже при соблюдении диеты необходимо придерживаться оптимального содержания белковых продуктов животного происхождения (мяса и рыбы), а также стараться, чтобы в рационе было как можно больше салатов из свежих овощей, и особенно с петрушкой. Как я узнала позже, петрушка обладает удивительным молокообразующим эффектом. Однако в беременность достаточно уже и того, что эта культура – в числе лидеров по содержанию фолиевой кислоты которая крайне важна для формирования здоровой нервной системы ребенка.
Разрабатывать грудь для кормления потребуется, скорее всего, только перед первыми родами, так как потом уже сам малыш подготовит почву для своих братиков и сестер. Методы массажа покажет вам любой наблюдающий врач, главное – чтобы грудь не оставалась слишком тугой. Бывает, что уже в беременность железы налиты и ноют, а к концу срока некоторые могут наблюдать даже появление молозева. Не сдавайтесь перед неприятностью ощущений – лучше подготовить сейчас, чем потом мучаться вместе с крошкой, который не в состоянии рассосать грудь. Проводите процедуру каждый день в душе и перед сном.
Заранее позаботьтесь о покупке специального белья для кормления (возможно, понадобится взять на размер – два больше), а также о прокладках для сосков (на случаи «подтекания» молока). Кроме того, вы значительно облегчите себе жизнь, если в течение беременности подберете свой гардероб так, чтобы планки на груди легко открывались и вы могли в любой момент приложить малыша. Поверьте, эти заблаговременные шаги значительно упростят вашу жизнь в первые месяцы после родов, а значит, и помогут в сохранении молока. Ведь чем лучше подготовка – тем меньше стресс, а это, в свою очередь, очень важно для сохранения лактации.

Важно! Максимально продумайте и облегчите процесс готовки для своевременного питания кормилицы в первый месяц. Отлично, если есть родственники, которые возьмут на себя домашние хлопоты, в том числе и приготовление полноценной еды для мамочки. Если же, кроме вас самой, готовить некому (как это было в моем случае), к тому же есть другие дети, то очень полезно заранее заготовить как можно больше замороженных овощных смесей, качественных мясных и рыбных полуфабрикатов, полуготовых супов и соусов (закройте их в стеклянные банки и поставьте в холодильник). Заготовьте несоленые смеси орехов, сухофруов, йогурты, соки и мюсли – все то, что можно быстро приготовить, а также долго хранить.

Психологическая подготовка к кормлению имеет первостепенное значение. Особенно она важна для тех, кто рожает первый раз и не уверен в своих силах. Не слушайте знакомых и даже собственных мам, которые будут уверять, что вы «немолочны» и прочую другую ерунду. На мой взгляд, лучше всего посещать проверенные курсы для беременных (только спрашивайте рекомендации не через интернет, а у знакомых). На них опытные мамы готовят молодых прежде всего психологически, делясь не просто голой теорией, но реальным опытом и любовью. Подобные негосударственные мероприятия заменили утраченный институт многодетной семьи, в которой традиции и — главное – навыки материнства передавались девочкам с детства. Лично я посещала подобные курсы перед рождением первенца, и очень благодарна своему инструктору, которая научила меня практически всему, что пригодилось в вынашивании, рождении, кормлении и воспитании всех последующих отпрысков. В дальнейшем, если вы будете рожать не один раз, вам уже не потребуется консультаций – поможет собственный опыт, к тому же и организм будет более готов и приспособлен.

Важность первых дней

Для ребенка и мамы очень важно прикладывание к груди с самых первых минут. Инстинкт сосания отлично развит у любого здорового новорожденного и одновременно является доказательством заверешенности его физиологического развития. То есть если детка сразу «взяла» грудь – поздравьте себя не только с ее рождением, но и с хорошим здоровьем.

Случается, что ребенок и мама слишком утомлены после родов, либо малыш слабенький (особенно если роды преждевременны). Но и тогда очень желательно приложить ребенка к груди хотя бы для того, чтобы «запустить» лактационный рефлекс у мамы. Кроме того, самые первые капли молозева обладают крайне необходимыми в данный момент для малыша элементами. Поэтому не дать ребенку хотя бы попытаться взять грудь сразу после рождения — на мой взгляд, просто преступление.

Что делать, если по причинам состояния здоровья вас или новорожденного, вы оказались на время с ним разлучены? Не отчаивайтесь, сохраняйте позитивный настрой. Разрабатывайте грудь и сцеживайтесь. Лучше всего – если перед каждым кормлением искусственной смесью вы все же сумеете прикладывать ребеночка к груди. С одной стороны, это облегчит наладить лактацию, а с другой – позволит малышу получить хоть толику вашего молока, так нужного ему именно сейчас.

Если же роды прошли благополучно и уже с первых часов вам регулярно дают крошку для кормления грудью, не переусердствуйте со сцеживанием. Излишняя стимуляция спровоцирует обильные приливы молока, с которыми ни ребенок, ни вы просто не сумеете справиться. Данная ситуация чревата застоями и последующими осложнениями.

Как справиться с первым приливом и тугостью груди

Обычно на третий день после родов на смену молозеву приходит настоящее молоко. В этот момент грудь сильно наливается, так что ребенку ее трудно рассосать, а вам – расцедить.

Хочу также сказать о народном очень эффективном средстве избавления от сильного набухания молочных желез. Оно же может помочь при маститах. Запаситесь кочанами капусты. Ее листья, приложенные к набухшей груди, очень быстро ее размягчат, при этом сами превратятся в подобие выжатой тряпочки. Можете все первые дни постоянно держать кусочки капустных листьев под чашечками бюстгалтера – поверьте, очень эффективно.

Кроме того, существует набор упражнений для облегчения грудного вскармливания. В основном это техника на расслабление плечевого пояса и раскрытие грудной клетки. Однако любая доступная вам в этот период гимнастика будет полезна, так как усиливает кровоток, в том числе и в молочных железах.

Откуда «берется» грудное молоко

За возможность грудного кормления в организме мамочки отвечают два гормона – пролактин и окситоцин. Причем, первый — именно за производство. А второй – за своевременное выделение молока из желез. Для выработки пролактина требуется «сигнал» о наличии голодного ребенка. Проще говоря, любое прикладывание малыша к груди и его сосание вызывает ответную реакцию гипофиза – выработку молочного гормона. Потому и говорят, что организм мамы сам знает, сколько молока надо произвести, и при чистом грудном кормлении малыш не будет голодать.

Гормон окситоцин — это гормон физического наслаждения. Благодаря ему, супруги испытывают удовольствие в моменты близости, а мама – от тактильного контакта с ребенком. В процессе кормления задача окситоцина сводится к «выдавливанию» струи молока из желез. Поэтому не лишено основания народное высказывание, что молоко «пропадает от стресса». Для полноценного кормления маме необходимы положительные эмоции, наиболее сильные из которых в этот момент она получает от тактильного общения с малышом. Бывает достаточно одного его запаха, чтобы в организме мамы «заработала» молочная фабрика. А вот «сбить» такой производственный настрой на первых порах может даже не очень сильный стресс (учитывая нестабильность психики роженицы, из-за чего существует даже понятие «послеродовая депрессия»). Сложно научить абсолютно всех родственников правильному обращению с «ранимой» мамой. Намного проще научиться самой управлять своими эмоциями и относиться ко многим вещам по-философски.

О рационе питания кормящей

Если вы заранее позаботились о наполнении холодильника и морозильной камеры полезными полуфабрикатами – это уже половина успеха. Осталось только дополнительно перечислить самые полезные элементы и продукты для налаживания грудного кормления.

Белок

В первые дни, особенно в больнице, постарайтесь съедать по 150-200 г белкового продукта животного происхождения минимум два раза в сутки, то есть в завтрак, обед и ужин. В хороших роддомах продуман специальный рацион для налаживания лактации. Желательно заранее узнать о подробностях послеродового ухода в той больнице, куда вы собираетесь лечь. Если меню вас не устроит – попросите мужа или родных в первые дни приносить вам готовые блюда по вашим рецептам. Лучше равномерно съедать в течение дня блюда из рыбы, мяса или курицы.

Диетические продукты

С яйцами торопиться не надо, а вот нежирное молоко, простокваша, йогурты, диетический творог – как и в беременность, должны еще долго быть желанными гостями на вашем столе.

Жидкость

Чрезвычайно важно с самого первого дня получать до 2 л жидкости (в виде напитков и супов).

Витамины

Кроме белковых продуктов и полезных гарниров (правило для последних — меньше крахмала, больше сложных углеводов), маме необходимы естественные источники витаминов в усиленных дозах. Каждый день выпивайте как минимум два стакана свежевыжатого сока (апельсиновый плюс любого другого фрукта). Крайне полезен и недорог морковно – молочный напиток (протертую морковь залить горячим молоком). Можно добавить сливки в свежеприготовленный морковный сок. Кроме того, попробуйте нетрадиционные соки из петрушки или шпината (с добавлением сливок). Петрушка усиливает лактацию, кроме того, снабжает вас и малыша фолиевой кислотой.

Важно! Откажитесь от черного и даже зеленого чая, а тем более кофе. Кофеин, содержащийся в них, уменьшает выработку пролактина, к тому же способствует возбуждению нервной системы, то есть может стать причиной стресса. При стрессе выделяется адреналин, который сужает молочные каналы. Даже если грудь и будет набухать, молоко просто не сможет попасть в рот ребенка.

Питание должно быть дробным, минимум 6 раз в день. Из них – три основных приема. В перерывах перед и после кормления нужно выпивать стакан жидкости с полезным «снэком» (орехи, сухофрукты, йогурт, несладкое овсяное печенье, мюсли).
Фрукты и ягоды — источники витаминов и энергии. Есть их можно и нужно без ограничений, кроме тех, которые могут вызвать аллергию и нарушения в пищеварении ребенка. Вводите их осторожно, по одному виду в день, и следите за стулом и кожей ребенка.
Откажитесь от сладостей как минимум на первые полгода.
Не переедайте. Правило: чаще и меньше отлично помогает сохранить лактацию и фигуру.

Вместо заключения – еще несколько полезных советов

Почаще находитесь рядом с ребенком, обнимайте его и целуйте – положительный тактильный контакт благоприятен для производства молочных гормонов
Всегда кормите грудью ночью. Иногда именно так можно перевести «ленивого» сосуна с бутылочки на грудь. В последней трети ночи – с 3 до 6 утра увеличивается выработка пролактина, поэтому молоко идет сильнее и легче. Кроме того, ребенок спит и сосет во сне – то есть не замечает «тяжести» процесса.
В первые дни приучения к груди следите за правильным «прихватом». Малыш должен сосать не только сосок, но захватывать ареолу вокруг него. Его губки должны быть хорошо растопырены, а после кормления под нижней губкой вы должны наблюдать даже ярко-розовую складочку.
Если вы держите ребенка на руках – держите его лицом и всем туловищем по направлению к вашей груди и животу. Следите, чтобы нижняя ручка не заламывалась.
Если ребенок «засыпает» на груди от усталости, а молока еще много – попробуйте сделать массаж его ступней, или легонько подуть на его лобик. Если ребенок явно сыт – он скорее откинет голову от груди и смешно сожмет губки.
Всегда следите за прибавкой в весе малыша, если держите его на одном грудном кормлении. В первые месяцы она должна составлять не менее 125 г в месяц.
Если даже сначала кроха был приучен к бутылочке и смеси, постарайтесь почаще давать ему грудь, чтобы он приучился брать только ее. Так произошло с моей дочкой: до 2-х месяцев она была слабенькой и не могла высасывать все необходимое, поэтому пришлось докармливать из бутылочки смесью. Окрепнув, она сама отказалась от бутылки, и вплоть до 9 месяцев питалась исключительно моим молоком, без твердых прикормов и допаиваний. Прекратить лактацию я была вынуждена только из-за следующей беременности, так как во время вынашивания другого ребенка молоко становится ненасыщенным (это уже, собственно, питание следующего малыша).

Надеюсь, мои советы помогут молодым — и не только — мамочкам в налаживании такого замечательного процесса, как грудное кормление, и они испытают немало счастливых минут с ребенком! Удачи!

Грудное вскармливание – особый период в жизни молодой мамы. Кормление грудью помогает быстрее восстановится после родов, обеспечить защиту от мастопатии и наладить близкие отношения с малышом. Часто кормящие мамы сталкиваются с нехваткой молока. Сегодня мы расскажем, как увеличить лактацию в домашних условиях, и что делать, если молока практически нет в груди.

5 основных факторов, влияющих на повышение и сохранение лактации

Правильное развитие ребенка невозможно без правильного питания. Материнское молоко идеально соответствует возможностям организма малыша усваивать пищу. Из грудного молока младенец получает всё самое необходимое: ферменты, факторы роста, иммуноглобулины, защищающие детский организм от инфекций.

Важно! Каждый ребенок должен получать грудное молоко как минимум до 6 месяцев, ведь оно полностью подстроено под индивидуальные потребности крохи.

Среди множества факторов, влияющих на возникновение, повышение и сохранение молочной секреции, самыми главными можно выделить:

Состояние здоровья кормящей мамы и малыша.
Желание матери и её волю кормить своего младенца грудью.
Душевное состояние кормящей матери и обстановка в семье.
Регулярное прикладывание новорождённого к груди;
Добросовестная подготовка и изучение правильной техники кормления грудью.

Что делать, если не хватает молока? Мы обязательно расскажем о многих эффективных способах по улучшению лактации, но для начала советуем посмотреть данное видео:

Перед тем, как сделать вывод, что у матери мало молока, надо исключить вышеперечисленные факторы. Если есть ошибки в правильности прикладывания груди, физическая усталость кормящей мамы или чрезмерная психическая нагрузка (волнения, переживания), то нехватка молока – лишь следствие имеющихся проблем. Их решение поможет избежать снижения лактации и преждевременного отлучения от груди.

Меню кормящей мамы: список продуктов для увеличения количества молока

Качество молока и его количество напрямую зависят от режима питания и рациона, которого придерживается кормящая мама. Разнообразное питание стимулирует улучшение лактации и помогает наладить правильное грудное кормление.

Продукты, которые должны ежедневно входить в рацион матери:

кипяченое молоко и кисломолочная продукция (кефир, простокваша) – не менее 0,5 л/сутки;
творог или творожные изделия – 50-100 г/сутки;
отварное мяса – не менее 200 г/сутки;
свежие овощи (морковь, лук, сладкий перец, редька) – 600 г/сутки;
сливочное масло – 30 г/сутки;
куриные отварные яйца – 1-2 шт.;
фрукты (зеленое яблоко, груша) – не менее 300 г/сутки;
чёрный хлеб с тмином – 400 г/сутки.

Также в лактационном периоде рекомендуется ежедневное употребление растительного масла в качестве заправки свежих овощей или блюд с крупами (около 20 г/сутки). Подсолнечное масло – натуральный источник витамина Е и полиненасыщенных жирных кислот. О мы рассказывали в одном из предыдущих выпусков.

Продукты, вызывающие повышение лактации:

теплый зелёный чай (слабозаваренный);
горячий куриный бульон;
жидкие каши на молоке из риса и ячневой крупы;
пчелиный мёд (в качестве замены сахара);
арбузы;
грецкие орехи;
первые блюда с морской и речной рыбой.

Кормящей матери необходимо следить за объемом употребляемой жидкости в сутки. Он должен быть не менее 2,5 л (с учётом всех жидких блюд). За 10-15 минут до начала очередного кормления полезно выпить стакан теплого молока с чайной ложкой мёда – этот простой напиток помогает усилить лактацию и стимулирует прилив молока в груди.

Каких продуктов избегать при лактации:

натуральный кофе;
мясные полуфабрикаты;
фастфуд, чипсы и сухарики со вкусовыми добавками;
магазинные соусы (майонез, кетчуп, сырные соусы и т.п.);
консервированные продукты промышленного происхождения;
продукты с высоким содержанием какао (в т.ч. шоколад);
любые алкогольные напитки (категорически запрещены!).

Обратите внимание! В последние годы образовалась тенденция рождения младенцев с недостаточностью иммунной системы. Старайтесь избегать употребления продуктов, которые могут вызвать аллергию у малыша.

Повышение лактации народными средствами

Домашние способы по увеличению выработки молока использовались еще нашими бабушками. Жалобы на нехватку грудного молока встречались во все времена, и кормящие мамы пробовали все доступные методы, чтобы решить проблему грудного вскармливания. Многие из них актуальны и по сей день.

Больше жидкости!

Употребление жидкости способствует увеличению выработки молока – это общеизвестный факт. Старайтесь пить при любой возможности как можно чаще. Лактация улучшается при употреблении теплых травяных отваров, молока, специальных фито-напитков для мам.

Многие из трав можно найти в аптеке по копеечным ценам: семена укропа, анис, тмин и фенхель. Витаминный напиток поможет справиться с лактационным кризом.

Рецепт 1. Взять чайную ложку семян тмина, залить стаканом воды. Довести до кипения на огне, потомить под крышкой 10 минут. Выключить огонь, дать настояться полчаса, процедить полученный отвар. Для улучшения вкуса можно добавить 0,5 ч.л. меда.

Рецепт 2. Семена аниса всыпать в термос, залить 200 мл вскипяченной горячей воды. Закрыть крышкой и дать настояться 2-3 часа. Затем настой процедить и охладить. Принимать напиток по 50 мл перед каждым кормлением.

Самомассаж грудных желёз

Разминание груди после кормления хорошо разрабатывает притоки, стимулируя выработку молока и его частые приливы. Массаж нужно делать на ту грудь, которой был покормлен малыш. Движения рук во время массажа должны быть круговыми, от соска к периферии, с легкими нажатиями пальцами по всей поверхности, в течение 5-7 минут.

Прикладывание к груди по требованию

Кормление ребенка по требованию – залог правильного грудного вскармливания и выработки нужного количества молока к каждому кормлению. Не делайте ночных перерывов, пусть малыш прикладывается к груди столько раз, сколько требует его организм. Частые прикладывания лучшего всего стимулируют лактацию безо всяких дополнительных методов. Старайтесь обходиться первые месяцы без расчетов кормления по часам – кроха лучше знает, когда ему пора кушать, и ваша грудь сама “подстроится” под его требования.

Что делать, чтобы ребенок не голодал и как улучшить лактацию? Советы молодой мамы:

Лекарственные препараты для улучшения лактации

В настоящее время вопрос, как увеличить лактацию, можно решить одним походом в аптеку. Многие лекарственные средства проверены мамами и помогают решить острую проблему при ГВ – снижение лактации и нехватку молока. Если народные средства не помогают, и лактационный криз затянулся, то самое время обратиться к специалисту по грудному вскармливанию и подобрать подходящий препарат для увеличения количества молока.

Форма выпуска	Названия	Принцип действия
Фиточаи для кормящих мам	Лактавит, Hipp, Humana, Бабушкино лукошко, Лактафитол	Лактогенные средства, обладающие укрепляющим и тонизирующим эффектом. Чаи на основе натуральных трав (фенхель, тмин, анис и др.) имеют приятный вкус и используются в качестве ежедневных напитков в рационе.
Таблетки и гранулы	Лактогон, Апилак, Млекоин	Эффективные препараты для увеличения лактации. Принимаются вместе с пищей в качестве активной добавки, когда кормление грудью сходит на нет. В составе натуральные компоненты – крапива, имбирь, маточное молочко.
Молочные смеси для улучшения лактации	Лактамил, Млечный путь, Фемилак, Беллакт Мама+, MD мил Мама	Питательные молочные смеси восполняют потребности кормящей мамы в витаминах, минералах и стимулируют железы вырабатывать грудное молоко. Смесь достаточно развести водой и пить несколько раз в день как коктейль. Молочная смесь при регулярном употреблении помогает выработке молока и увеличению его количества.

Средства для стимулирования лактации способны оказать реальную помощь при снижении молока в груди. Но быстрого эффекта ждать не стоит: в одном случае потребуется пара дней для нормализации кормления, в другом уйдет неделя.

На заметку! Подобрать наиболее подходящий препарат поможет консультант по грудному вскармливанию – изучив конкретно вашу историю кормления и понаблюдав процесс, специалисту будет проще подсказать оптимальное решение вашей проблемы и, при необходимости, выбрать вместе с вами лекарственное средство.

5 оптимальных способов для стимулирования выработки молока

Прежде чем обращаться к медикаментозным способам, лучше испробовать простые методы, которые можно применять по собственному решению и без рекомендации врача.

Частое прикладывание к груди
Природа сама позаботилась о том, чтобы малыш наедался молоком матери. В момент каждого прикладывания к груди в организме женщины выделяются и активизируются два важных гормона: окситоцин и пролактин. Именно они отвечают за количество вырабатываемого молока в период лактации. Чем чаще ребенок сосет материнскую грудь, тем больше молока будет прибывать к каждому моменту кормления.
Кормление младенца по ночам
Ночной перерыв губителен для грудного вскармливания – если малыш долго не сосет грудь, молока становится меньше. Организм кормящей мам считает, что ребенок получат достаточно молока, значит, можно уменьшить его количество. Так и происходит спад в выработке молока. Старайтесь кормить ребенка ночью не менее двух раз, чтобы поддерживать лактацию на должном уровне.
Обеспечение тактильного контакта с малышом
“Кожа к коже” – вот основной рецепт увеличения количества молока безо всяких дополнительных рецептов. Лактогенные гормоны просыпаются в момент общения мамы с младенцем, при качании ребенка или ношении на руках. Почаще ласкайте своего кроху, и проблема с нехваткой молока решится сама собой.
Отдых, отдых и только отдых
На время становления лактации освободите себя хотя бы от части домашних забот и дел. Достаточный сон – не менее 7-8 часов в сутки, полноценное питание и душевное равновесие – вот главные условия для полноценной выработки достаточного количества материнского молока.
Легкая и полезная “грудная” гимнастика
Ежедневная гимнастика для груди стимулирует работу протоков, кровообращение и выработку грудного молока. Заниматься необходимо стоя или сидя на фитболе в удобном положении. Сложите обе руки вместе, ладонь к ладони. Заведите их за голову. Отклоните голову назад, затем несколько раз энергично надавите затылком на сложенные руки. Повторите упражнение еще 2-3 раза.

P.S. Ранее мы рассказывали о питании кормящей мамы и о продуктах. Давайте еще раз закрепим эту тему, так как именно правильное питание является ключом к хорошей лактации:

Не секрет, что мамино молоко является самым ценным питанием в жизни малыша. Но иногда случается так, что мама не может обеспечить своего карапуза полноценным питанием.У многих женщин не сразу появляется молозиво, слишком «тугая» грудь, впалый сосок, а младенец впервые дни жизни не совсем еще окреп для такой «трудной работы».2. Как наладить грудное вскармливание после бутылочки
3. Налаживаем грудное вскармливание после кесарева
4. Налаживаем кормление после смеси
5. Как наладить лактацию после перерыва

Молодым мамочкам приходиться свою крошку из бутылочки, тем более ему это очень нравиться без лишних усилий и напряжений получать молочко. Тем самым ребенок не высасывает нужное количество молока из маминой груди, и начинаются нарушения с приходом молока.

Есть несколько несложных способов по восстановлению.

1. Во-первых, нужно давать грудь малышу по требованию.

За выработку молока в организме женщины отвечает пролактин (гормон, который вырабатывается в гипофизе), он начинает свою работу при раздражении соска матери, чем чаще женщина будет прикладывать ребенка, тем больше будет вырабатываться молока. У ребенка впервые месяцы жизни еще нет режима в питании, он может съедать меньше, чем нужно, поэтому тревожиться о том, что карапуз переест не стоит.

Свой питательный режим чадо установит немного позже. Немаловажно знать, как правильно прикладывать малыша к груди от этого напрямую зависит ваше кормление. Необходимо чтобы малыш захватывал всю ареолу груди, а не один сосок, ротик будет широко раскрыт, нижняя губка малыша будет вывернуты наружу, при сосании его подбородочек будет оттягиваться вниз.

2. Во-вторых, в рационе крохе обязательно должно присутствовать ночное кормление

Дело в том, что гормон пролактин вырабатывается преимущественно в ночное время, а если быть точнее с 3 часов ночи до 6 часов утра. Если приложить малыша в этот временной промежуток в мозг пойдет сигнал и произойдетхороший приход молока.

3. В-третьих, должен быть телесный контакт мамы с малышом

Ребенку должно быть комфортно с мамой, ощущать защиту и тепло мамы.

4. В-четвертых, мамочке нужно пить много жидкости и желательно теплой

Теплое или горячее питье вызывает мощный прилив крови в организме и молочные железы не исключение. После выпитого вами чая через 10-20 минут вы почувствуете приход молока, рекомендуется выпивать жидкость за 30 минут до кормления. И в качестве чая можно использовать специальные чаи для кормящих женщин, в их состав входят травы, которые усиливают лактацию, являются провокаторами по выработке пролактина.

5. В-пятых, мамочка должна много отдыхать.

Дневной сон с малышом очень важен для организма матери. Женщина получила большую нагрузку на организм во время беременности и родов и сейчас ей не нужны силы на восстановления.

Как наладить грудное вскармливание после бутылочки

Но бывают случаи, когда молока у мамы предостаточно, но малыш отказывается брать мамину грудь, попробовав пить молочко из бутылочки. Это происходит в нескольких ситуациях, если у мамы тугая грудь или втянутый сосок, малыш ленится сосать (ведь он знает, что есть более легкий способ - бутылочка).

Женщине не стоит отчаиваться, если тугая грудь - пробуйте ее расцедить, используя для этого молокоотсос, через несколько процедур грудь разработается и поток молока будет идти легче, малышу будет не сложно его вытягивать. При втянутом соске необходимо перед каждым кормлением его вытягивать. Процедура не из «приятных», но это лишь первое время.

Так же можно использовать специальные накладки для втянутых сосков.А вот если малыш ленится сосать мамину грудь, зная, что есть более легкий способ, здесь нужно «включить» хитрость - дав малышу проголодаться, как следует.

Налаживаем грудное вскармливание после кесарева

Есть и другая сторона вопроса, когда у мамочки были роды путем операции .Известно,что после оперативного лечения, мама находится в реанимации под наблюдением врачей и о совместном пребывании с малышом не может быть и речи. Малыш быстро привыкает к первому вскармливанию с помощью бутылочки и здесь нужно просто набраться терпения и помочь малышу привыкнуть к новой форме и способу кормления – мамина грудь.

Бывают случаи, когда оперативные роды происходят из-за угрозы над жизнью малыша, детки рождаются недоношенные, они не так сильны, чтобы высосать мамино молочко и кормление из бутылочки даже лучше,но кормить его в таком случае лучше после прикладывания к груди.

Это делается для того, чтобы стимулировать выработку пролактина, как правило, малыш не насытится из-за своей слабости, но поможет маме сохранить молоко на будущее. А вот после того как малыш окрепнет, он сможет полноценно высасывать молочко из маминой груди.

Налаживаем кормление после смеси

Если малыш, по каким-то причинам был на смешанном или искусственном вскармливании, а сейчас появилась возможность перейти на естественное грудное вскармливание, а карапузу уже не хочет брать мамину грудь. Не переживайте, дайте время вашей крохе привыкнуть к новому вкусу вашего молока.

Смесь намного слаще, чем грудное молоко, а что может быть вкуснее? Можно начать добавлять в бутылочку со смесью ваше молоко, постепенно уменьшая количество смеси, и перейти к чистому грудному молоку. Малыш привыкнет к новому вкусу, и с удовольствием будет лакомиться новой едой. Но не забывайте, что смесь намного калорийнее, чем ваше молоко и малыш может потребовать следующее кормление немножко раньше, чем обычно.

Как наладить лактацию после перерыва

Иногда маме приходится сделать незапланированный или вынужденный перерыв в лактации. Например, срочный отъезд или прием лекарств, запрещенных при грудном вскармливании. Как же восстановить грудное вскармливание? Можно начать прием лактационных чаев, они помогут выработке пролактина, и к тому же теплое питье перед кормлением стимулирует выработку молока.

Так же выработке пролактина поможет ночное кормление, прикладывайте малыша в интервале с 3 до 6 утра, это самое оптимальное время, когда активируется гормон. Не забывайте о часто прикладывании малыша к груди, раздражение и сосание груди посылает сигнал в мозг о недостатке молока. Больше времени находиться с малышом.
Но, все-таки, грудное вскармливание напрямую зависит от психологической готовности к кормлению мамы. При большом стремлении и желании у нее все получится.