Все хорошо в меру, в том числе и размер груди. Слишком большая грудь приносит много лишних хлопот и проблем своей обладательнице.

Это дополнительная нагрузка на позвоночник, риск появления опрелостей на коже под грудью, неудобства при выборе одежды.

Большая грудь более подвержена птозу, то есть опущению, а это делает молочные железы некрасивыми. Появляются растяжки, контуры фигуры теряют привлекательность.

Что же делать, как уменьшить размер груди? Можно бюст подтянуть и несколько уменьшить, это решит многие проблемы.

Несмотря на большое количество различных рецептов по уменьшению молочных желёз, которыми наполнены многие сайты, на самом деле решение только одно — редукционная маммопластика.

Как и к любой операции, к этой процедуре есть свои показания и противопоказания. Цена на операцию по уменьшению грудных желез может быть разной в зависимости от клиники, специалиста и конкретного случая.

Показания к операции

Редукционная маммопластика выполняется не только с эстетической, но и с медицинской целью. В некоторых странах такая операция включена в список услуг, предоставляемых по страховке, так как медицинские показания считаются достаточно весомыми.

Уменьшение грудных желёз снижает нагрузку на позвоночник и на мышцы спины и шеи. Благодаря этому улучшается кровоснабжение мозга и внутренних органов. Женщине становится легче и удобнее двигаться.

Показаниями к операции считаются:

• Непропорционально большая грудь,
• Неудобства, связанные с размером бюста,
• Асимметрия молочных желёз,
• Потеря тонуса и привлекательного внешнего вида.

Маммопластика улучшает кровоснабжение мозга и органов

Абсолютно точной объективной диагностики нормального размера бюста нет, так как многое зависит от возраста и индивидуальных особенностей. Однако существует классификация, которой принято пользоваться в случае необходимости.

Диета для уменьшения груди
Ткань груди содержит много жира, при общем снижении веса будет уменьшаться и грудь. На 1 кг потери массы тела 20 г приходится на грудь.
Только нужно следить, чтобы не терять в весе слишком быстро. Иначе появиться дряблость кожи и грудь может обвиснуть, такое вряд ли кто сочтет красивым.
Поэтому вместе с диетой нужно не забывать делать массаж груди и использовать маски для повышения упругости кожи.

Объём груди

1. Нормальный объем — 275-300 см 3 ,
2. Незначительная гипертрофия — 400–600 см 3 ,
3. Выраженная гипертрофия — 600–800 см 3 ,
4. Гипертрофия высокой степени — 800–1000 см 3 ,
5. 1000-1500 см 3 и свыше — гигантомастия.

Особенности редукционной маммопластики

Прежде чем назначат операцию, проводят серьезное комплексное обследование, чтобы иметь полное представление о состоянии здоровья пациентки и объёме необходимого вмешательства, и его возможных последствиях.

Уменьшение груди обычно совмещают с подтяжкой, чтобы сохранить или восстановить красивые формы.

Возможности редукционной маммопластики

• Исправление асимметрии,
• Уменьшение до любых размеров,
• Сохранение естественного вида сосков и ареол.

Ограничения

Если есть такая возможность, то лучше делать операцию по уменьшению молочных желёз после родов, а не до них. Тогда можно будет нормально выкормит ребенка, и во время маммопластики откорректировать контуры бюста.

В случае, когда процедура выполняется до беременности, придется принимать специальные препараты, препятствующие лактации, а малыша кормить искусственными смесями.

Противопоказания

• Обострение хронических заболеваний,
• Эндокринные нарушения,
• Сниженная свертываемость крови,
• Сахарный диабет,
• Онкологические заболевания,
• Инфекционные процессы.

Как уменьшить грудь визуально
Сделать это можно при помощи специального белья. Существуют бюстгальтеры-минимайзеры, способные зрительно сделать грудь на два размера меньше.
Они имеют широкие бретели и корректирующие вставки по бокам, за счет этого грудь уменьшается, не теряя привлекательную форму.
Такое белье благотворно сказывается и на здоровье, потому как снимает с позвоночника нагрузку и улучшает осанку.

Что происходит во время операции

1. Убирается часть жировой ткани,
2. При необходимости удаляется часть железистой ткани,
3. Иссекается избыток кожи,
4. Поднимается и корректируется сосково-альвеолярный комплекс.

Самая простая операция, в результате которой грудь становится меньше, — это липосакция, то есть удаление лишней жировой ткани. Однако сама по себе липосакция приведет к ещё большему нарушению контуров и отвисанию желёз.

С таким эффектом сталкивались многие женщины, когда теряли несколько килограммов веса. По этой причине удаление избытка жира в груди всегда должно сочетаться с подтяжкой.

Методика проведения операций редукционной маммопластики довольно сложна и требует высокого мастерства хирурга, значительного опыта. Даже при удалении только жировой ткани затрагиваются молочные протоки, кроме того, требуется насколько возможно сохранить чувствительность кожи груди, ну и, конечно, рубцы после операции должны быть незаметными.

Кроме того, важным моментом во время операции является оформление ареолы, которая очень часто тоже нуждается в корректировке и уменьшении. Сосково-ареолярный комплекс перемещают в новое положение, вше прежнего.

Для этого необходимо выкроить кожно-жировой лоскут, в котором будет сохранено кровоснабжение. Выбор участка тканей для лоскута всегда индивидуален, и вопрос решается непосредственно во время операции. Хирург должен учесть несколько факторов при формировании этого участка:

• рациональный размер лоскута,
• присутствие в нем артериальных и венозных сосудов,
• отсутствие перегибов и перекрутов,
• отсутствие давления после установки на новое место и ушивания раны.

Чтобы операция по уменьшению груди прошла успешно, а последствия ее только радовали женщину, врачу необходимо доскональное знание анатомии грудных желёз, и большая практика в данной области.

Видео «Операция по уменьшению груди с подтяжкой»

На видео можно увидеть как проходит процедура маммопластики во всех деталях:

Подготовительный период

Такие операции, как редукционная маммопластика, не выполняются в срочном порядке, только в плановом после определённой подготовки.

На предварительной консультации обсуждается, каков будет результат и как его достигнуть. Решаются вопросы о технике выполнения, о необходимых медикаментах и объёме вмешательства.

Необходимы консультации нескольких врачей в зависимости от состояния здоровья пациентки, некоторые анализы и исследования. Обязательно делают клинический анализ мочи, анализ крови, общий и биохимию, РВ, ВИЧ.

Понадобится УЗИ молочных желёз или маммография. Кроме того, в некоторых случаях выполняют рентген легких, УЗИ внутренних органов.

Перед операцией в течение 2-3 недель нужно соблюдать определённый образ жизни. В частности, не следует принимать никакие лекарства, если они не были назначены врачом, отменяется прием всех витаминов, биологически активных добавок.

Нельзя в этот период употреблять нестероидные противовоспалительные средства и препараты, содержащие ацетилсалициловую кислоту. Также придётся отказаться от курения и приёма алкоголя. Последний прием пищи разрешен вечером накануне операции, так как она выполняется под общей анестезией.

Ход процедуры

Женщину госпитализируют в день операции или накануне.

Сначала врач делает тщательную разметку, по которой будут выполняться разрезы.

После этого нужно переместить ареолу и сосок в более высокое положение, при необходимости ареолу несколько уменьшают, чтобы она не была слишком растянутой. Во время операции необходимо сохранить молочные протоки, нервные пучки, сосуды. Это даст возможность коже груди оставаться чувствительной.

После выполнения всех необходимых манипуляций по уменьшению объёма груди накладываются швы. Они выполняются в несколько слоёв, самый верхний — косметические швы, которые после заживления должны быть практически незаметны.

Применяется два основных способа выполнения разрезов. Если объём вмешательства невелик, то обычно предпочтение отдается вертикальному разрезу, он менее травматичный. Кожа разрезается вокруг ареолы и вертикально вниз до складки под железой.

В случаях, когда необходимо уменьшить грудь более, чем на 0,5 кг, необходим Т-образный разрез. Он позволяет отсечь и удалить значительные части тканей. При этом способе выполнения операции кожа разрезается не только вертикально, но и горизонтально в складке под грудью.

Продолжительность операции по уменьшению груди — 2-3 часа. Когда она закончена, накладывается стерильная давящая повязка.

Упражнения, уменьшающие грудь :

1. Разведение . Нужны гантели весом в 1 кг. Лечь на спину, сводить и разводить руки по сторонам, держа в них гантели. 10 раз в 2 захода будет вполне достаточно для начала. Впоследствии нужно увеличить нагрузку. Делать это надо постепенно. Никаких резких нагрузок и спартанских подходов.
2. Отжимание . Расставив руки широко, как только можете, выполните не меньше пятнадцати отжиманий. Если сразу это вам не под силу, то делайте, сколько сможете, постепенно доведя до нужного числа.
3. Сжимание . Соедините ладони рук вместе и силой сжимайте их. Замрите на несколько секунд, затаив дыхание, затем выдохните и полностью расслабьтесь.

Восстановительный процесс

Два-три дня после операции женщина находится в стационаре.

Спустя сутки-двое повязка снимается, и пациентка надевает специальное компрессионное бельё. Примерно на следующий день женщина может идти домой.

Однако ограничения ещё предстоит соблюдать в течение месяца или полутора месяцев в зависимости от скорости восстановительных процессов в организме.

На 7-10 день нужна консультация врача, выполнявшего операцию. Примерно в это же время снимают наружные швы. Полное созревание рубцов продолжается около полугода. Если швы выполнены профессионально и аккуратно, то они могут быть совершенно незаметными.

В течение 1-1,5 месяцев после редукционной маммопластики нельзя заниматься спортом и давать физическую нагрузку. За это время раны от разрезов полностью заживают, ткани адаптируются к новому положению. Если работа у женщины не связана с физическими нагрузками, то через 2-3 недели уже можно к ней приступать.

Обязательно нужно носить компрессионное белье!

Весь период, пока действуют ограничения, нужно носить компрессионное бельё. Это правило нужно соблюдать строго, иначе все усилия врачей могут оказаться напрасными.

Возможны ли осложнения после редукционной маммопластики? В абсолютном большинстве случаев, если операция выполняется профессионалом, она проходит без негативных последствий и осложнений. Неправильная работа хирурга может приводить к образованию грубых некрасивых рубцов на месте швов.

При большом объёме операции в 1-3% случаев наблюдается уменьшение или полное отсутствие чувствительности тканей соска. Общехирургические осложнения (кровотечения, нагноения) встречаются не более, чем у 1% пациенток. Они могут быть обусловлены индивидуальными реакциями или невыполнением рекомендаций в послеоперационном периоде.

Большая грудь не всегда красивое зрелище, особенно когда она обвисает и «обрастает» растяжками. Эти проблемы решаемы и без хирургического вмешательства. Существуют специальные упражнения для уменьшения груди. Дополнительно можно воспользоваться косметическими специальными средствами или диетами.

Видео — Упражнения для уменьшения груди

Медикаментозный способ

Уменьшить бюст можно с помощью терапии. Изначально необходимо обратиться к врачу, который установит причину больших объемов. Это может быть нарушение в работе эндокринной системы. Для выяснения, насколько сильно нарушен гормональный баланс, сдаются анализы, и проводится обследование. После этого назначается терапия. После лечения грудь может приобрести нормальную форму.

Уменьшение груди с помощью диет

Диеты – один из безоперационных способов уменьшения груди. Зачастую большой бюст – следствие увеличения массы тела. Каждый лишний килограмм прибавляет к весу груди по двадцать грамм. После диеты они будут исчезать вместе и лишними килограммами. С помощью правильного питания молочные железы уменьшаются всего на несколько размеров.

Потом растянутая кожа на бюсте становится дряблой. Появляются некрасивые растяжки. Предотвратить это поможет специальный массаж. Возвращение упругости кожи и удаление растяжек можно осуществить при помощи косметических средств (кремов, гелей и т. д.).

Но нужно учитывать и физиологические особенности организма. Диета для уменьшения груди может оказаться бесполезной, если женщина весит чуть больше нормы, а бюст, тем не менее, 3-го, 4-го или еще большего размера. Рацион питания должен быть низкокалорийный. Необходимо отказаться от мучных изделий, сладкого, жирного и острого. Для приготовления используется только постное мясо. Каши, фрукты и овощи употребляются только в утренние часы. В вечернее время пища заменяется на кефир или ряженку.

Гимнастика

Самый лучший вариант избавиться от большого бюста – это гимнастика для уменьшения груди. Для упражнений потребуются небольшие гантели весом в один килограмм. Человек ложится на спину и начинает разводить руки в стороны и снова сводить над грудью. При этом удерживаются гантели. Локти во время упражнения не сгибаются. Оно делается как минимум пятнадцать раз. С каждым днем нагрузка должна немного увеличиваться.

Упражнение для уменьшения объемов груди: отжимание от пола. Выполнять его можно и с колен. В любом случае руки должны быть широко расставлены. Упражнение повторяется как минимум пятнадцать раз, а еще лучше по двадцать.

Какие упражнения для уменьшения груди можно выполнять в рабочее время? Ладошки складываются вместе, на уровне груди. Затем с силой по очереди надавливаются друг на друга. Упражнение необходимо выполнять, сконцентрировавшись и фиксируя по минуте максимальное усилие. Выполняется ежедневно, можно по несколько раз в сутки.

Упражнения для уменьшения груди (видео можно посмотреть в интернете) можно делать сидя на стуле. Начинается сведения локтей за спиной. Причем выполняется упражнение таким образом, чтобы они оказывались как можно ближе. Затем локти вновь разводятся в стороны.

В спортзале можно использовать штангу. Исходное положение – лежа на спине. Руки со штангой находятся в согнутом состоянии на груди. Хват – чуть шире среднего. Затем руки выпрямляются, штанга немного отводится вперед. Тело принимает начальное положение. Предплечья должны двигаться вертикально, а локти – разведены. Выполнять упражнение необходимо под присмотром тренера.

Косметические средства

После гимнастики обязательно принимается контрастный душ, потом втирается специальное масло. Резкая перемена температур и косметические средства повышают тонус кожи и возвращают бюсту упругость. Процедуры выполняются каждый день.

В аптеках можно приобрести специальный крем для уменьшения груди. Масло легко делается в домашних условиях. Для этого потребуется масла: 2 ст. л. жожоба, 1 ч. л. виноградного и 3 капли розового. Все тщательно перемешивается. Ингредиенты можно приобрести в аптеках.

Уменьшение груди с помощью народных рецептов

Уменьшить грудь можно с помощью народных рецептов. Для видимого результата любыми безоперационными методами потребуется значительное время. Крема, мази и т. д. необходимо применять в комплексе с гимнастикой и диетами. Для компресса потребуется несколько лепестков мака и его головок. Из них можно сделать средство для растирания или массажа, если смешать компоненты цветка с виноградным или розовым маслом.

Очень эффективен настой на маковых головках. Они берутся в количестве пятидесяти грамм и заливаются водой (двумя стаканами). Жидкость ставится на огонь и доводится до кипения. Затем остужается и процеживается. Полученный настой используется для ежедневных компрессов. Эффект будет виден уже через несколько недель.

Косметологи советуют прикладывать компрессы как можно чаще в день. Это ускорит появление результата. Но ждать сильного уменьшения груди не стоит, она потеряет только несколько сантиметров в объеме.

Любые масла, которые используются для массажа, помогают не только уменьшить бюст, но и оказывают благотворное воздействие на кожу. В результате постепенно исчезают растяжки. Сначала они бледнеют, потом полностью пропадают. Кожа приобретает упругость, а грудь подтягивается.

Аналогично действует масло розы. Уменьшить грудь можно с помощью обтираний льдом или травяных настоев. Все перечисленные методы, составы, компрессы и т.д. необходимо использовать ежедневно. Только тогда будет виден положительный результат. Единственное ограничение – индивидуальная непереносимость компонентов.

Мезотерапия

Безоперационное уменьшение груди осуществляется при помощи мезотерапии. Для расщепления жирового слоя, который увеличивает бюст, делаются специальные лекарственные инъекции. Препараты вводятся в срединные и поверхностные участки дермы. Используемые средства содержат комплексы витамин, гиалуроновую кислоту и растительные экстракты.

Благодаря этому кожа получает дополнительное питание и увлажнение. Начинает вырабатываться коллаген, что обеспечивает необходимый лифтинг-эффект. Первые результаты после процедур можно увидеть через несколько недель. Количество сеансов зависит от требуемого конечного результата.

Мезотерапия прекрасно сочетается с физиопроцедурами: микростимуляцией и микротоковым лечением. Происходит стимуляция клеток на выработку коллагена, укрепляются мышечные ткани, которые служат каркасом бюста. Результат наступает после нескольких процедур, а сохраняется от полугода до 8 месяцев.

Нитевой лифтинг – еще один способ безоперационного уменьшения груди. Бюст значительно подтягивается, постепенно уходят жировые отложения. Но нитевой лифтинг применяется только для небольшой груди.

Массаж

Избавиться от большого бюста хорошо помогает массаж для уменьшения груди. Делать его можно в качестве дополнения к упражнениям, диетам или во время использования косметических средств. Массаж можно делать и самостоятельно, придерживаясь правильной технологии. Но для выполнения процедуры необходима консультация маммолога.

Масло или крем должны втираться легкими и слегка надавливающими движениями. Действия направляются снизу вверх, пока кожа не порозовеет. Молочные железы массируются по очереди. Кончиками пальцев нужно несильно нажимать на боковые стороны. Движения аналогичны поглаживаниям, не резкие и не грубые.

Ладонь кладется на грудь и подушечками пальчиков производятся легкие постукивания. Затем положение ладони меняется. И снова повторяются движения пальцами. Массаж делается до тех пор, пока весь бюст не будет простукан. Затем начинается разминание. Грудь массируется очень аккуратно, в основании молочных желез сила надавливания уменьшается.

Затем ладони складываются V-образно. Ладони при этом должны обвивать молочные железы. Надавливающие движения выполняются снизу вверх. Массаж заканчивается спиралевидными движениями пальцев по груди.

Визуальные секреты

Для уменьшения груди есть несколько визуальных хитростей. Этим можно воспользоваться, пока не наступит долгожданный эффект от остальных процедур. В первую очередь нужно уметь правильно подбирать бюстгальтер. Обращается внимание на модели с широкими лямками и закрытыми подмышками.

Блузы предпочтительно носить длинные, это визуально уменьшает большой бюст. Короткие туники и футболки его только подчеркивают. Нужно избегать широких рукавов и подплечников. Пиджаки выбираются с глубоким вырезом. Одежда не должна обтягивать фигуру.

Видео — Влияние кофеина на размер груди

Грудь является одной из самых привлекательных частей женского тела. Многие девушки, имеющие маленькую грудь, прибегают к пластическим операциям, вставляя силиконовые имплантаты. Как странно бы это не звучало, но есть и др. женщины, которые, наоборот, хотят избавиться от большой груди. Дело в том, что ее обладательницы имеют множество проблем: трудности при выборе одежды, плохая осанка, боли в спине и шее.

Как уменьшить грудь в домашних условиях?

Большую роль в уменьшении груди играет питание. Известно, что жировые клетки расщепляются 1-ми. С каждым набранным килограммом вес груди увеличивается примерно на 20 - 30 г и, наоборот. Диета является самым простым способом уменьшения груди. Помните, что с потерей веса грудь уменьшается, но кожа становится дряблой и появляются растяжки.

Чтобы избежать дряблости и растяжек, необходимо ежедневно делать массаж и принимать контрастный душ. Хорошо, если совместно с массажем Вы будете использовать подтягивающие кремы для груди. Благодаря массажу обмен веществ улучшится, а кровообращение восстановится. Не забывайте, что совместно с диетой, Вам предстоит заниматься умеренными физическими упражнениями.

Уменьшить грудь в домашних условиях можно с помощью физических упражнений. Тренировать саму грудь не имеет смысла, т. к. в ней нет мышц. Но попеременная нагрузка и комплексный подход в области груди, спины и плечевого пояса способны укрепить мышцы, поднять тонус груди и вывести лишнюю жировую прослойку из молочных желез.

1. В качестве упражнений подойдут обыкновенные отжимания (от пола, от стола, от дивана). Руки во время отжимания должны быть сильно разведены в стороны. Начинать следует с 3 - 5 раз в день, постепенно доходя до 12 - 15 раз.
2. Следующим упражнением является сжимание ладоней. Сложите ладони на уровни груди перпендикулярно полу. С силой надавливайте одной ладонью на другую. В момент сжимания зафиксируйтесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Достаточно делать по 40 раз в день, лучше за 2 подхода.
3. Разведение рук в стороны с гантелями. Возьмите в руки гантели по 1 кг, выпрямите руки перед собой, разведите их в стороны и снова сведите перед собой. Выполняйте 3 подхода по 15 раз в день.
4. Встаньте у стены, обопритесь на нее руками и давите на стену со всей силы. Вы должны почувствовать напряжения в мышцах груди. Зафиксируйтесь в таком положении на 1 мин. Повторите упражнение несколько раз.

При сочетании физических нагрузок, диеты и правильного ухода заметно повышаются шансы на уменьшение груди. Вы можете использовать специальные крема с лифтинг-эффектом или приготовить специальное массажное масло, которое способствует уменьшению груди. Для масла смешайте 2 ст.л. масла жожоба, 1 ч.л. масла виноградных косточек и несколько капель розового эфирного масла. Смесь ежедневно втирайте в грудь массажными движениями.

Вы также можете воспользоваться средствами народной медицины. Известен, например, компресс из отваров маковых головок. Для приготовления отвара измельчите 50 г маковых головок и залейте их 400 мл горячей воды. Доведите смесь до кипения и томите на медленном огне примерно 15 мин. Готовый отвар остудите, процедите и делайте компрессы. Для этого, обильно смочите марлевую салфетку и приложите к груди на 15 - 20 мин.

Как уменьшить размер груди: визуальные уловки

Не секрет, что при помощи некоторых секретов и женских хитростей можно визуально уменьшить размер груди. Выбирайте бюстгальтер, который закрывает области подмышек: с ним грудь зрительно уменьшается на 1 размер. Лучше отдавать предпочтение самым простым вариантам бюстгальтера, ведь различные бантики и рюши только добавляют объем формам. Чашечки должны быть максимально закрытыми, а косточки - дугообразными и боковыми, вышитыми в корсаж. Для очень большой груди подходит бюстгальтер-корсет и бюстгальтер-полуграция.

Вам придется отказаться от глубоких декольте, т. к. они только подчеркивают большой размер. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором четко прорисованы вытачки. Женщинам с большой грудью идеально подойдут удлиненные рубашки и блузы. Не надевайте одежду с объемными рукавами.

Не стоит привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью подойдут колье и длинные ожерелья, а также высокие прически и длинные сережки.

Как уменьшить объем груди?

Один из самых эффективных способов уменьшения объема груди - это хирургическое вмешательство, которое называется редукционной маммопластикой. Такие операции стоят дороже, чем по увеличению груди.

Суть операции состоит в удалении части молочных желез и перемещением сосков в более высокое положение. Хирург выделяет ткань молочных желез и подкожную жировую клетчатку, сосок и ареолу пересаживают в более высокое место. Это достаточно сложная процедура, ведь если повредить кровеносные сосуды возникнет стойкое нарушение чувствительности соска. Результат операции можно оценить уже после 3 - 4 месяцев после полного заживления.

Большая грудь - это, безусловно, очень красиво, но не особенно удобно. Возникают постоянные сложности с выбором одежды, могут появиться проблемы с осанкой, дыханием и даже позвоночником. Чтобы уменьшить грудь, можно обратиться за помощь к хирургам или постараться самостоятельно справиться с проблемой.

Отнюдь не все мужчины приходят в восторг от большой женской груди . Согласно социологическим опросам австралийских сексологов большой размер женского бюста важен для молодых и инфантильных юношей. Зрелые мужчины, как правило, предпочитают грудь средних размеров.
Кроме того, пышный бюст доставляет массу неудобств самой его владелице. Большая грудь – это сильная нагрузка на позвоночник, что провоцирует развитие сколиоза, остеохондроза, затруднение дыхания, частые боли в шее, спине и пояснице.
Более того, обладательницы большого бюста чаще болеют мастопатией и другими заболеваниями молочных желез, поэтому сделать грудь маленькой – значит снизить риск их развития.

Под большим бюстом часто появляется потница, для занятий фитнесом приходится пользоваться утягивающим бельем, спать - в неудобном положении. При ношении обычного белья или купальника сложно держать правильную осанку, на коже остаются следы от бретелек, к тому же не каждый фасон подходит к фигуре, а элегантный образ создать невозможно совсем.
Большая грудь более склонна к обвисанию и потере формы – это обычное следствие закона всемирного тяготения. Поэтому неудивительно, что уменьшить большую грудь хотят многие представительницы прекрасного пола.

Операция на груди – процедура дорогостоящая и небезопасная для здоровья. После нее женщина уже не сможет кормить ребенка грудью, поскольку часть молочной железы будет удалена.

Существуют методы, позволяющие уменьшить грудь без операции , только придется как следует потрудиться физически.
Прежде всего, отметим, что похудание всего на 1 кг приводит к уменьшению веса бюста примерно на 20 граммов, ведь его объем зависит не от величины молочной железы, а от количества жира, окружающего железистую ткань. Избавьтесь от лишнего веса, если он у вас имеется, и ваш бюст станет значительно меньше.

Физические упражнения для уменьшения объема груди:

Направлены на сжигание излишков жира и замещение жировой ткани мышечной в грудных мышцах, к которым крепятся молочные железы. За счет этих процессов можно существенно уменьшить большую грудь.
Важно выполнять упражнения в быстром темпе не менее четырех раз в неделю.

Начать гимнастику можно с бега (на месте или тренажере), ходьбы или использования велотренажера, в течение 20-30 минут, с постепенным ускорением.
Далее берем небольшие гантели (от 1 до 3 кг) и принимаем положение лежа, руки в стороны. На выдохе прямые руки поднимаем перед собой и сводим вместе, на вдохе возвращаемся в исходное положение.
Выполните четыре серии по 20 раз.

Для осуществления следующего упражнения следует лечь поперек скамьи так, чтобы на ней находился только плечевой пояс. Руки с гантелями вытяните над грудью, кисти направлены навстречу друг другу. На вдохе опускайте руки за голову, пока не почувствуете, что грудные мышцы напряглись. На выдохе верните руки в исходное положение, используя ту же траекторию.
Сделайте три подхода по 12 раз.

- Теперь ложимся на пол или скамью, руки – за голову. Выполняем упражнение «ванька-встанька», используя 4 подхода по 20 раз.
Если есть доступ к спортивным снарядам, можно выполнить тягу на блоке прямыми руками вниз – назад - вверх. Чтобы уменьшить грудь дома, это упражнение заменяют, например, на следующее. Купите эластичную резину для тренировок, перебросьте через какой-либо блок (можно сделать специально на дверном косяке). Далее встаньте прямо, руки вверх, возьмите концы резины и отойдите на некоторое расстояние, чтобы резина натянулась. На выдохе отводите руки назад, натягивая резину, на вдохе – возвращайте вверх. Сделайте 3 подхода по 12 раз.

Последнее упражнение выполняется из положения лежа. Подтягивайте ноги, согнутые в коленях, к груди и снова опускайте вниз. Сделайте его 20 раз.
В конце тренировки не забудьте выполнить заминку, чтобы удалить образовавшуюся в мышцах молочную кислоту и восстановить организм. Это могут быть упражнения на растяжку, бег или быстрая ходьба с постепенным замедлением, идеальный вариант – плавание.
Не забывайте сочетать физические упражнения для уменьшения большой груди с низкокалорийной диетой.

Чтобы бюст не обвисал в результате резкого похудения, рекомендуется делать компрессы из масла жожоба, смешанного в равных пропорциях с маслом виноградных косточек, а также принимать дважды в день контрастный душ и делать массаж груди круговыми движениями.

Народная медицина рекомендует уменьшить объем груди при помощи ежедневных компрессов из отвара зеленых головок мака. Для его приготовления измельчают 50 средних головок, заливают их двумя стаканами холодной воды, доводят до кипения, уменьшают огонь и кипятят минут 15. Затем отвар остужают до комнатной температуры, процеживают, смачивают в нем чистую салфетку и прикладывают к груди на ночь.

Всем известно, что большинству мужчин очень нравится пышная грудь у женщины, от нее они приходят в полное восхищение. Но мало кто знает, что некоторые женщины, обладающие такими формами, думают о том, как уменьшить грудь.

Конечно, обладательницы бюстов значительных размеров выглядят очень притягательно, женственно. А вот то, что от такого роскошного подарка природы многих из них страдают, никто даже не догадывается.

Зачем уменьшают грудь?

Большая грудь на самом деле может доставлять много проблем. Некоторым становится трудно подобрать одежду, портится осанка, появляются болевые ощущения в спине. Иногда даже затрудняется дыхание. И это только некоторые из основных неудобств, которые может доставить женщине наличие большой груди.

Имеется еще и психологический дискомфорт. Большинству дам становится обидно, когда они понимают, что мужчины, разговаривая с ними, смотрят совсем не в глаза. Плюс к этому и зависть прохожих дает о себе знать, вслед можно услышать далеко нелицеприятные вещи. Мужчины даже не предполагают, как нелегко иногда приходится девушкам с такими формами.

Далее речь пойдет о некоторых возможных способах уменьшения груди. Сразу надо сказать, что таких методов, которые позволят намного уменьшить размер, не существует, за исключением хирургических вмешательств. Но они вполне могут помочь немного изменить его.

Комплексный подход к решению проблем

В разных источниках, в том числе и в Интернете, можно найти много полезных статей на тему увеличения груди. Конечно, эти вопросы волнуют гораздо большее число девушек. Но что же делать тем, у кого желание совершенно обратное? Грудь гораздо проще попробовать увеличить в размере. Но чтобы добиться противоположной цели, да еще и в домашних условиях, надо будет сильно постараться.

Существует один 100%-й метод, которым является диета. Находясь на скудном питании, похудеет все тело, тогда и грудь сама собой станет меньше. Правда, таким образом можно добиться того, что грудь будет обвисать, потеряет упругость. Вряд ли вам потом этот результат понравится больше.

Поэтому необходимо с умом подойти к данной проблеме и принять во внимание некоторые специальные процедуры и комплекс упражнений. Так вы добьетесь того, что грудь начнет худеть, при этом ее мышцы укрепятся. Подходить к этой задаче надо комплексно.

Обязательно правильное питаться, выполнять ежедневно специальные упражнения, а также делать массаж груди. Результат от таких действий не заставит себя долго ждать, и уже вскоре вы начнете наблюдать некоторые изменения в своем теле. Но помните, что если формы очень большие, то в этом случае поможет только хирургия. Но отказываться от занятий не стоит, ведь они не могут нанести никакого вреда.

Специальные процедуры

Немного убрать объем груди помогут некоторые проверенные советы.

Диета в помощь

Давно известно, что сначала подвергаются расщеплению именно жировые клетки. Набранные килограммы приносят для груди примерно 20 грамм каждый. А, если вы будете худеть, то в той же пропорции вес будет уходить.

Можно сделать вывод, что диета для уменьшения груди - самый простой способ справиться с этой проблемой.

При соблюдения диетического питания обязательным условием является массаж груди. Иначе с потерянным весом она приобретет дряблость и растяжки. Массаж проводить с применением различных кремов, оказывающих подтягивающее действие. К тому же массаж способствует улучшению кровообращения и нормализует обмен веществ

Ароматерапия как вспомогательное средство

Каждое из этих масел можно использовать ежедневно, никакого вреда они не нанесут, а польза от них может быть колоссальной. Всего лишь надо брать по несколько капель и нежными движениям по кругу втирать в проблемную зону.

Визуальное уменьшение с помощью одежды

Если правильно подойти к выбору одежды, то грудь будет казаться меньше.

1. В этом случае стоит отказаться от глубоких декольте, как бы они красивы ни были. Они сильно подчёркивают грудь, ее размер, притягивая к себе посторонние взгляды.
2. Некоторым женщинам нравятся платья и кофточки широких фасонов. Но в такой одежде совсем не видно фигуры, женщина начинает походить на строгий квадрат. Одежда должна иметь полуприлегающий силуэт.
3. Обратите внимание на блузки немного удлиненной модели. Если надеть короткую на большую грудь, то кофточка будет постоянно задираться, доставляя вам неприятности.
4. Настоящей проблемой может стать выбор пиджака либо жакета. Чтобы избежать того, что на талии сзади будут собираться морщинки, жакет должен иметь глубокий вырез.
5. Самой большой ошибкой для женщин является одежда с плечиками. Они думают, что так у них получается уравновесить фигуру, а на самом дела женщина приобретает крепкий мужской силуэт.
6. Про объёмные рукава также надо забыть. Воланы в этом случае будут придавать объем груди и всей фигуре в общем. Для женщин с пышной грудью подойдет пиджачный тип рукавов.

К выбору бюстгальтера также надо подходить разумно:

Некоторые украшения тоже попадают под запрет. Например, брошки только дополнительно будут привлекать внимание. Но расстраиваться не стоит. Ведь красивые колье, ожерелья носить не возбраняется. А, если поднять волосы, надеть роскошные сережки, то все внимание будет на вашей шее, но никак не на груди.

Специальные упражнения

Важно, чтобы милые женщины всегда следили за своей осанкой. Неровная спина приводит к тому, что грудь свисает, большая при этом визуально увеличивается. Чтобы исправить осанку, необходимо выполнять отжимания от пола.

Есть еще некоторые упражнения для уменьшения груди, которые помогут достичь неплохого результата:

Хирургическое вмешательство

Если без операции обойтись не представляется возможным, то остается только этот вариант. Операция по уменьшению груди имеет сложное название - редукционная маммопластика, (мамморедукция). Ее же проводят и в обратном случае, когда хотят заполучить пару дополнительных размеров к имеющимся. К слову сказать, уменьшение стоит несколько больше, чем увеличение.

Такой кардинальный метод может уменьшить, увеличить размер, провести подтяжку, улучшить контур.

Но данная операция обладает рядом противопоказаний. Поэтому далеко не все могут позволить себе ее проведение. Женщина отправляется на полное обследование, в ходе которого сдаются анализы, биохимические тесты, проводится маммография.

Операция заключается в том, что доктор должен провести удаление части молочных желез. Единственное, что является показанием для косметической операции - это исключительно желание самой женщины. Как правило, если уж она обратилась с такой просьбой, желание точно имеется.

Подведение итогов

У всех свой идеал красоты. Так и с размером груди: у каждого свои предпочтения. Кому-то по нраву пышная форма, другим нравится маленькая. И все постоянно спорят, что на самом деле является настоящей красотой. Но дать однозначный ответ, какая грудь идеальна, невозможно. Наверное, все-таки та, что нравится самой женщине и не доставляет ей неприятностей.