Статья научит вас как можно быстро и эффективно избавиться от дряблой кожи.

С возрастом наша кожа теряет упругость и становится менее эластичной. Кожные покровы меняют свой цвет, растягиваются, обвисают и собираются в некрасивые морщинки.

И самое страшное, что этот недостаток не скроет никакая косметика. Из-за этого женщина начинает выглядеть старше своего возраста и это очень негативно сказывается на ее эмоциональном состоянии.

Почему кожа становится обвисшей и дряблой?

Лицо — это визитная карточка каждой девушки, поэтому уходу за ним она уделяет достаточно много времени. Но если с организмом женщины что-то не так, то в первую очередь это сказывается на состоянии ее кожи. Поэтому очень важно не только ухаживать за лицом при помощи масок и кремов, а и поддерживать нормальное состояние своего организма изнутри.

Причины дряблости кожи:

Регулярные стрессы
Плохая экология
Проблемы с щитовидной железой
Возрастные изменения
Недостаток влаги
Резкое снижение массы тела

Дряблая кожа у женщин

Многие считают, что обвисание кожных покровов процесс неизбежный, и стараются морально подготовиться к этому, мягко говоря, неприятному моменту.

Но как показывает практика женщины, которые не жалеют времени и занимаются собой, обычно выглядят намного лучше тех, кто просто махнул на себя рукой. Поэтому будет лучше если вы, не дожидаясь проблем, попробуете предотвратить появление дряблой кожи.

Обстоятельства, которые провоцируют обвисание дерматологических покровов:

Плохо вырабатывается эластин
Очень плохо обновляются клетки
Неравномерное расположение жировых отложений
Регулярное использование агрессивных косметических средств

Дряблая кожа у мужчин

Мужской пол так же, как и женский подвержен возрастным изменениям кожи. И, хотя дряблая кожа на лице является для них намного меньшей проблемой, они всё равно пытаются замаскировать эти проблемы, например, аккуратной бородкой.

Причины обвисания кожи у мужчин:
Особенности организма
Биологические факторы
Неправильный образ жизни
Употребление в больших количествах алкогольных напитков
Курение

Дряблость кожи после похудения

Абсолютно все женщины, которые хотя бы раз в своей жизни сидели на диете знают, что если вес уйдет очень быстро, то на это очень негативно отреагирует кожа. И если пресс или руки можно подкачать, то с лицом придется немного повозиться.

Советы, которые помогут избежать дряблости дерматологических покровов:

Сбрасывайте лишний вес постепенно
Ухаживайте за кожей
Регулярно увлажняйте эпидермис
Каждый день делайте контрастное умывание
Посещайте сеансы массажа

Возрастные изменения кожи лица

Наукой доказано, что чем старше мы становимся, тем хуже обновляется эпидермис. И несмотря на все ухищрения, на нашем лице появляются морщинки, пигментные пятна и сосудистые звездочки. Со временем овал лица становится мене четким, а у некоторых появляется второй подбородок.
Итак:
15 лет. Обычно в этом возрасте наша кожа еще достаточно эластичная и очень быстро восстанавливается. На данном этапе достаточно правильно питаться и регулярно ухаживать за своим лицом
25 лет. В этот период начинают появляться первые признаки старения. И, хотя они еще практически незаметны, пренебрегать косметическими процедурами не стоит
35 лет. У большинства женщин именно в этом возрасте появляются первые морщинки. Также могут возникать мешки под глазами. Все эти проблемы вполне можно скорректировать средствами, обладающими эффектом лифтинга
45 лет. Когда женщина переходит этот рубеж она должна быть готова к тому, что ей придется бороться за свою красоту. Ведь после сорока пяти, у всех представительниц прекрасного пола, начинает плохо вырабатываться эластин и ухудшается кровообращение

Как избавиться от дряблой кожи на лице?

Некоторые женщины при первых признаках старения прибегают к самым крайним мерам, просто идут и делают подтяжку лица. Конечно, этот способ дает хороший и быстрый результат, но к сожалению, со временем вам придется повторить процедуру.

Поэтому будет лучше если вы будете заниматься профилактикой, а не ждать, когда у вас появится дряблая кожа. Лучше делайте специальную гимнастику, массаж и контрастные умывания.

Средства, которые помогут продлить молодость лица

• Витамины для упругости кожи лица . Минеральные комплексы, в составе которых есть витамин С, Е и лютеин помогают вернуть коже упругость, повышают эластичность и тормозят процессы старения
• Препараты для упругости кожи лица. В любой аптеке или специализированном магазине вы найдете мазы, кремы и спреи, которые помогут поддерживать упругость дерматологических покровов
• Маски для лица и косметика с эффектом лифтинга

Как и сколько пить воды для упругости кожи лица?

Все мы с вами знаем, что для того, чтобы мы были здоровы нам надо выпивать в день как минимум 1.5 л жидкости. И в это количество не входит чай, кофе, соки и морсы. Если у вас очень сухая кожа, тогда увеличьте дозу до 2 литров. Чистая вода растворяет в себе полезные витамины и микроэлементы, и доставляют их нашим клеткам, a это помогает нам всегда выглядеть хорошо.

Рекомендации по приему воды:

Выпивайте стакан воды за полчаса до завтрака, обеда и ужина
Выходя из дома берете с собой как минимум 1л воды
Пока приучите организм к нужному количеству жидкости делайте так, чтобы стакан с водой всегда был у вас на виду
Не пейте воду залпом, лучше выпивайте ее медленно, делая маленькие глотки

Почему дряблая кожа лица в 30 лет?

Если в 18 лет девушка может уделять минимальное внимание своему лицу, то для 30-ти летней женщины такое отношение к себе может обернуться проблемами. Кожа может стать очень сухой, увядшей и дряблой.

Причины появления раннего старения:

Увеличивается цикл обновления кожных покровов
Использование некачественной косметики
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Плохая экология

Народные средства для упругости кожи лица

Самым распространенным народным методом борьбы с дряблой кожей считаются всевозможные маски. Каждая хозяйка имеет у себя дома ингредиенты, нужные для приготовления целебных средств. Правильно скомпонованые продукты, не только подтягивают кожу, а и делают ее более гладкой, светящейся и бархатистой.

Маска для дряблой морщинистой кожи лица

• Возьмите предварительно измельченные овсяные хлопья, мед и молоко, все тщательно примешайте и слегка подогрейте в микроволновке
• Нанесите поученную смесь на лицо строго по массажным линиям и сделайте легкие похлопывания
• Подождите минут двадцать и смойте все теплой водой. Наносить такую маску можно через день

Маски для упругости лица в домашних условиях

Хорошо помогает вернуть упругость . Надо взять желатин, растворит его в воде и добавить в полученную смесь сок лимона и глицерин. Аккуратно наносим маску на лицо и оставляем ее на 15 минут. По истечении этого времени удаляем кашицу и умываемся.

Процедуры для упругости кожи лица

Первые морщинки и появление второго подбородка обычно очень расстраивает женщин. Одни принимают все как должное, успокаиваются и просто продолжают жить, как и раньше.

Другие представительницы прекрасного пола начинают искать выход из сложившейся ситуации. Для того чтобы их кожа стала выглядеть моложе они используют все доступные методы.

Способы, помогающие подтянуть кожные покровы:

Дарсонвализация
Лифтинг
Водные процедуры
Укрепляющий и расслабляющие массажи

Масло для дряблой кожи лица

Масло с самых незапамятных времен считается полезным продуктом. Его используют для похудения, оздоровления организма, ну, и, конечно, для подтяжки дерматологических покровов. Этот чудодейственный продукт богат различными витаминами, микроэлементами и жирными кислотами. Все эти вещества благотворно влияют на эпидермис, нормализуют кровообращение и возвращают эластичность.

Масла для упругости лица:

Оливковое
Ляное
Аргановое
Масло из зародышей пшеницы

Массаж для упругости лица

Если по каким-то причинам не можете позволить себе услуги профессионального массажиста и планируете проводить данную манипуляцию самостоятельно, тога делайте все очень аккуратно. Не делайте очень резких движений и нажатий, ведь если вы переусердствуете, то можете навредить себе.

Для того чтобы оказал нужное действие, его надо делать по определенным линиям. Этот способ можно дополнить для упругости лица. Их можно выполнять как перед массажем, так и после него.

Виды массажа:
Классический. Расслабляет и восстанавливает тонус мышц лица
Пластический. Прорабатывает мимические мускулы и корректирует овал лица
Щипковый. Помогает избавиться от ярко выраженных морщин и складок

Если вы хотите, чтобы ваше личико как можно дольше оставалось красивым и подтянутым, то ни в коем случае не ленитесь за ним ухаживать. Ведь если вы будете любить себя, то вы точно сможете избавиться от кожных проблем нехирургическим способом.

Простые советы:

Если начали делать упражнения, то делайте из регулярно
Начните принимать альфа-липоевую кислоту
Не выходите на улицу без защитного крема
Сбалансируйте свое питание

Эльвира: Мне очень нравятся упражнения для подтяжки лица. Я делаю их несколько раз в день, даже работа не мешает мне уделять себе время. Придя домой, наношу полезную масочку и спокойно ложусь спать.
Ирина: А я знала что у меня плохая наследственность, поэтому следить за собой стала буквально с двадцати лет. Использую все, витамины, массажи и упражнения. Стараюсь меньше кушать вредных продуктов.

Видео: Как подтянуть овал лица, избавиться от обвисших щек

Ох уж эти лишние килограммы! Всевозможные соблазны современного кулинарного мира очень мешают женщинам “блюсти фигуру”, да и с возрастом тело стремится обзавестись лишним жирком в силу особых перестроек организма. Все это рано или поздно заставляет очень многих представительниц прекрасного пола задумываться о похудении. К счастью, вариантов для него сегодня придумано огромное количество, однако не редко радость от вновь приобретенной стройности портит… отражение в зеркале. А именно — кожа лица после похудения..

Жир, накапливаясь в теле, не выбирает лишь один-два его участка, а плавненько распределяется по разным точкам. И лицо, как правило, одна из таких. Полнеют не только бедра, попа, талия и живот, но и лицо, увеличиваясь в размерах, что заставляет кожу растягиваться. А что происходит после резкого похудения?

Из-за дефицита необходимых веществ, к которому приводит любая жесткая диета, исчезает жировая прослойка между мышцами кожи и лица. Это приводит к сухости кожи, ее огрубению, морщинам и болезненному виду — уже повод подтянуть лицо после похудения! Но ведь есть и другие “подводные камни”:

1. Кожа при возвращается в состояние упругости гораздо медленнее, чем уходит вес и это становится причиной так называемых “старческих” складок.
2. Без специального физического ухода (массажа, например), кожа теряет тонус, а слабые мышцы ведут к ее дряблости.
3. Кожа лица после похудения зачастую покрывается прыщами и высыпаниями — к этому приводит изменение гормонального фона у резко худеющей женщины.

Вот, пожалуй, основные неприятности с кожей лица после похудения. Их можно и избежать, если вовремя принимать меры по уходу, однако и от уже случившихся проблем тоже можно избавиться. Способов для этого предостаточно — о них и поговорим дальше.

Как подтянуть лицо после похудения

Для достижения быстрого положительного результата лучше взять на вооружение комплекс мер, куда войдут:

1. Физкультура для лица :

а) написание карандашом, зажатым в зубах, слов (для успешности эксперимента — не менее 10 на одно упражнение), лучше всего делать это по утрам и вечерам сразу после нанесения на лицо крема.

б) кожа лица после похудения быстрее придет в себя, если вспомнить и воспользоваться простыми упражнениями для шеи: круговые движения головой, запрокидывание головы назад и прижимание подбородка к груди. Это как самые простые варианты, но существует специальная физкультура для лица — фейсбилдинг, которой стоит научиться всем дамам за 30 лет.

2. Водные процедуры для лица :

а) попеременное ополаскивание лица и подбородка холодной и горячей водой (9 ополаскиваний, начиная и заканчивая холодной водой).

б) паровые и витаминные ванночки с настоями трав или фруктов (ромашка, шалфей, мята, яблоки, айва, гранатовая кожура, шиповник и т.п.).

Все эти процедуры помогут не только подтянуть лицо после похудения, но и улучшат его овал, уберут второй подбородок. Особенно, если совместить их с массажем для лица.

1. Питательные и компрессные маски для лица

а) компрессная: подобна контрастным ополаскиваниям, только после них можно окунуть махровое полотенце в горячую воду и положить на лицо на пару минут, после чего протереть лицо кубиком льда, смазать кремом, либо сделать ещё и питательную маску.

б) питательная маска: чтобы кожа лица после похудения стала гладкой, бархатной, нежной, можно использовать растительные масла (кунжутное, оливковое, миндальное или простое подсолнечное). Любое из них надо подогреть, смочить в нем тканевую салфетку и наложить ее на лицо, включая нижнюю часть подбородка, на 5 минут. Затем масляную салфетку можно сменить на так же смоченную, но уже в любом из чаев, салфетку. Тоже на 5 минут — и так попеременно 5 раз.

4. Пилинг для лица

Идеальная кожа лица после похудения. Профилактика обвисания

Как известно, лучшее средство избавиться от чего-то неугодного — избежать его. Это касается и такой проблемы, как обвисшая, усталая, дряблая кожа лица после похудения. Чтобы не пришлось разочаровываться в своей внешности после диеты, нужно всего лишь:

• Поддерживать нормальный вес с молодости. Причем, с ранней. Ну, а если он все-таки уже набран, — худеть, пока молодая. Хотя бы потому, что кожа быстрее восстанавливается у молодых.
• Соблюдать определенный рацион питания, куда должны быть включены необходимые всему организму минералы и витамины. Он поможет накормить и кожу нужными ей веществами, тем самым обеспечив ей здоровый вид и цвет.
• Чтобы кожа лица после похудения радовала здоровьем, не худеть слишком резво- чем медленнее уходит вес, тем лучше — кожа сжимается постепенно и восстанавливается без видимых недостатков.
• Использовать крема с коллагеном.

Как с помощью диеты подтянуть лицо после похудения

Включите в рацион питания:

— кисломолочные продукты (лучше всего — с живыми биокультурами), которые приведут в нормальное состояние кишечник + обеспечат кожу важным для строительным элементом — легкоусваиваемым белком;

— форель, лосось, горбушу — они насытят кожу коллагеном в самой лучшей форме (есть рыбу необходимо три-четыре раза в неделю);

— морепродукты (мидии, креветки, кальмары) обеспечат организм цинком, как и перепелиные яйца, мясо.
Ну и, конечно, не забывайте почаще есть фрукты, овощи, зелень, балуйте себя орехами, пейте натуральные соки, а заодно ведите активный образ жизни: больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе, отдыхайте на природе. А ещё — ищите поводы для хорошего настроения, потому что все негативные эмоции отражаются на внешнем виде. Оно вам надо?:))

Приветствую, всех! Сегодня хочу затронуть очень деликатную тему с которой сталкиваются многие худеющие. Обвисшая кожа после похудения мешает жить полноценно и радоваться жизни. Это довольно некрасиво и неприятно. Мечты о выходе на пляж приходится отодвигать в долгий ящик. Эта проблема может затронуть живот, бедра, руки, даже лицо. Но не стоит расстраиваться. Выход, как всегда, имеется. Давайте рассмотрим причины обвисания кожных покровов. Изучим основные методики борьбы с этой проблемой, а также профилактические меры.

Обвисшая кожа — не приговор

Не стоит ставить на себе крест. Вы уже победитель! У вас получилось пройти долгий и кропотливый путь к красивому силуэту. Дело осталось за малым — убрать излишки и привести себя в порядок. Как это сделать? Обо всем по порядку…

Идеальному телу мешает дряблость. Что делать?

Обвисшие части трудно скрыть. Выглядит это ужасно. Складывается ощущение, будто на вас одет бесформенный мешок. Вы чувствуете усталость и отсутствие энергии. Вместо упругости — сморщенность. Вместо гладкости — растяжки. Неужели нет способа подтянуть её? Конечно, это трудно. Однако при должном желании и упорстве все возможно. Но прежде, чем разбирать методики борьбы с этой проблемой, разберемся в причинах.

Причины обвисания

На самом деле существует множество различных факторов. Предлагаю пройтись по самым популярным:

• неправильное питание во время похудения
• резкий сброс веса
• потеря значительного количества веса.
• отсутствие физической активности.
• зрелый возраст

Это основные причины плачевного внешнего вида. Нельзя забывать об индивидуальных особенностях организма и состоянии здоровья. Их следует учитывать на пути к здоровью и красоте.

Методы борьбы с обвисшими тканями

1. Правильное питание
2. Домашний уход
3. Косметология.
4. Пластическая операция.

Еда, как главная составляющая

Пищу я ставлю на первое место. Ведь даже смена привычек питания и особая диета сделает для вас большой подарок и просто предотвратит появление нежелательных отложений. Все, что употребляем внутрь себя оказывает прямое воздействие на наш организм. Поэтому при похудении важно следить за составом ваших трапез. Достаточно соблюдать несколько простых принципов. Их будет более чем достаточно, чтобы процесс проходил гладко и без лишних забот.

Ни в коем случае не мешайте белки с углеводами. Принципы раздельного питания придуманы не просто так. Для переваривания белков и углеводов требуются разные ферменты. Не нагружайте организм просто так. Оставьте ему энергию для борьбы с лишними отложениями.

Старайтесь кушать как можно больше фруктов. Но без фанатизма. По энергетической ценности с природными плодами мало что может сравниться. Они включают в себя все необходимые компоненты и микроэлементы. Полученная энергия пойдет на ликвидацию избыточных тканей.

Вода. Пейте много. Однако слушайте себя и не перестарайтесь. Благодаря солидному объему жидкости, организм возьмется вместе с ней выводить шлаки через почки. За считанные дни вы увидите эффект.

Домашние хитрости

Для достижения лучшего результата следует регулярно заботится о своем теле. Существует несколько интересных премудростей для облегчения процесса избавления от жировых отложений.

1. Самомассаж проблемных зон.
   Можно выполнять его руками, используя техники пощипывания, постукивания, растирания. Для облегчения движения можно взять любой антицеллюлитный крем или масло для массажа. Также есть специальные щетки для массажа. Такую процедуру следует выполнять ежедневно по 10-15 минут, лучше в сочетании с контрастным душем.
   
2. Домашние обертывания.
   Массажными движениями нанести антицеллюлитный крем. Обмотать проблемные зоны рук , ног, живота пищевой пленкой. Сверху надеть тёплый костюм. Для большего эффекта — накрыться тёплым одеялом, а лучше сделать гимнастику. Вместо крема можно использовать перцовую настойку, водоросли или глину.
3. Домашние скрабы на основании кофейной гущи, соли, сахара.
   Внешние воздействия улучшат кровоснабжение кожи и помогут ей быстрее восстановиться.
4. Кремы с эфирными маслами.
   В обычный крем для тела нужно добавить несколько капель эфирного масла грейпфрута, апельсина, мандарина. Такой крем улучшает кровообращение, активизирует обменные процессы в тканях.

Подробнее о домашнем уходе для подтяжки можно узнать из видео.

Наиболее часто от обвисания страдает область живота. А так хочется похвастаться упругим животиком. Подробно рассмотреть дополнительные методики подтяжки кожи этой области поможет уникальная книга “Биолифтинг живота” . Там содержатся уникальные способы подтяжки живота. Она абсолютно бесплатная, ознакомится с ней можно, перейдя по ссылке .

Косметология

Различные клиники и салоны красоты предлагают широкий спектр косметологических услуг. В том числе, которые помогают бороться с этой проблемой. Рассмотрим самые популярные косметологические методики, которые могут убрать лишние сантиметры.

А вот вакуумный массаж противопоказан, поскольку кожные покровы еще более растянутся.

Подробнее о разных видах корректирующего массажа вы можете узнать

Плюсами косметических процедур являются:

• Видимый эффект
• Быстрый реабилитационный период по сравнению с пластикой.

А минусы следующие:

• Нужен курс процедур из 10-15 сеансов. Длительность одного посещения от 40 минут.
• Лучше сочетать несколько косметологических процедур.

Пластическая операция

Это самый радикальный, но при этом действенный способ избавления от дряблости. Сегодня достижения пластической хирургии поражают воображение. Опытный хирург иссекает и подтягивает внешние ткани на животе, бедрах, руках, лице, убирает лишний жир. Иногда приходится прибегать к липофилингу, то есть закачке жира пациента в проблемные зоны для формирования здорового и ровного участка туловища. Например, лишний жир с бедер, надколенной области переносят в область ягодиц. Так формируется идеальные ноги и попа. Сделать шикарный живот поможет абдоминопластика. При этой операции хирург не только проводит липосакцию и удаление обвисших участков, но и подтягивает брюшной пресс, формирует талию, переносит пупок.

Сегодня пластическая хирургия популярна не только у женщин, но и у мужчин. И это неудивительно, сегодня красота важна и для сильной половины человечества. У мужчин несколько иная физиология: и мышц у них больше, и внешний покров грубее. Но все равно проблема дряблости им не чужда.

Если обвисла грудь у женщины, применяют маммопластику (увеличение груди с помощью имплантов) или подтяжку.

Пластическая операция — это самое натуральное вмешательство инородных предметов. Естественно имеется ряд противопоказаний:

• плохая свертываемость крови;
• вирусно-инфекционные болезни;
• патологии сердца;
• эндокринные нарушения, к примеру сахарный диабет;
• онкология;
• аллергия на наркоз.

У пластической операции есть и плюсы, и минусы. Важно оценивать все “за” и “против” при таком подходе.

Но не следует забывать о психологической подоплеке вопроса. Ведь тело с сильно обвисшей кожей вызывает психологический дискомфорт и комплексы, в том числе и в личной жизни. Поэтому, очень часто, пластика — единственный выход из ситуации.

А кто-нибудь делал уже подобную пластику? Было бы интересно узнать реальные истории. Удалось ли подтянуть кожу? Напишите в комментариях!

Профилактика

Лучше все-таки не избавляться от большого количества тканей, а предотвратить их появление. Перечислим основные правила сброса веса, чтобы кожная оболочка не потеряла упругость.

1. При похудении вес нужно сбрасывать постепенно, без рывков, не более 5 кг в месяц.
2. Нужно обязательно сочетать правильное питание и достаточную физическую нагрузку. Если спортзал — не ваша история, попробуйте бокс или танцы. Тогда мышцы будут укрепляться, тело и кожа станут подтянутыми.
3. Необходимость специального крема и лосьона. Для профилактики подойдут идеально.
4. Проводить косметологические процедуры и массаж (самомассаж) для профилактики.
5. Контролировать вес.

Используя эти советы весь процесс пройдет гладко и безболезненно. Окружающие будут просто восхищаться вашему заметному прогрессу.
Также вы можете прочесть о процедурах для похудения в моей статье

Реальная история победы над собой

В интернете ходит масса отзывов касательно похудения и избавления от избыточных тканей. Но меня особенно зацепило одно видео. История Татьяны Рыбаковой действительно мотивирует и лишний раз доказывает — все возможно!

Она похудела на целых 55 килограммов, представляете? Естественно это сказалось на внешнем виде. Осталось немало обвисших тканей. Однако Таня дает свои практические рекомендации по борьбе с этой проблемой. Смотрите сами.

Что запомнить

Обвисшая кожа далеко не приговор. С ней можно и нужно бороться. Существует не один способ борьбы с этим недостатком. Можно подобрать на любой вкус и цвет.

• Питание
• Самостоятельный уход
• Использование косметики
• Пластическая хирургия

По собственному усмотрению можно использовать все методы в совокупности. В любом случае, нужно приложить усилие и терпение. Думаю, по этой теме ещё многое можно сказать, поэтому с нетерпением жду ваших отзывов и комментариев.

А на этом пока все. Увидимся в следующей статье!

Какие витамины необходимы коже

Чтобы подтянуть дряблую кожу, следует позаботиться о поступлении в организм следующих витаминов:

Таблица. Витамины для здоровья кожи

Название витамина	Польза для кожи
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Улучшает регенерацию, является антиоксидантом, усиливает выработку коллагена, борется с ломкостью капилляров. Основные источники: цитрусовые, шиповник, болгарский перец, смородина.
Витамин В1 (тиамин)	Препятствует преждевременному старению, улучшает питание клеток кожи. Содержится в пивных дрожжах, субпродуктах и злаках. Витамин В2 (рибофлавин). Нормализует регенерацию, улучшает цвет лица. Источники: дрожжи, зеленые листовые овощи, бобовые, яйца
Витамин В6 (пиридоксин)	Помогает бороться с пигментацией, усиливает защитные свойства кожи. Он поступает в организм вместе с мясом, рыбой, бобовыми, злаками
Витамин РР (никотиновая кислота)	Улучшает эластичность кожи, участвует в синтезе коллагена, борется с высыпаниями. Основные источники: молочные продукты, говяжья печень, орехи, зерновые
Витамин Е (токоферол)	Является природным антиоксидантом, замедляет старение, помогает устранить пигментацию, участвует в синтезе эластина и коллагена. Источники: растительные масла, зеленые листовые овощи, яйца и орехи

Важно! Чтобы лицо не покрывалось морщинами, а кожа не отвисала, нужно помнить и о питьевом режиме. Вода выводит продукты распада и токсины, нормализует обменные процессы

Принимать витаминно-минеральные комплексы рекомендуется, посоветовавшись со специалистом. Однокомпонентные витамины принимают только в случае зафиксированного гипо- или авитаминоза, в противном случае можно нанести вред организму.

Неинвазивные методы подтягивания кожи

Как подтянуть кожу лица после похудения, описано ниже.

• Подобрать правильную косметику. Кремы, сыворотки, лосьоны и прочие средства должны соответствовать возрасту и усиливать регенерацию кожи. На лицо их нужно наносить по массажным линиям легкими движениями. Активные вещества: ретинол, гиалуроновая кислота, коллаген, арбутин и др.
• Гимнастика. Подтягивающие упражнения можно делать каждое утро. Самые распространенные – круговые движения головой, написание слов карандашом, зажатым в зубах.
• Водные процедуры. Контрастное умывание, витаминные ванночки или паровые ингаляции с настоями трав либо фруктов (ромашка, шиповник, шалфей, мята, гранатовая кожура) улучшают приток крови к коже лица, нормализуют обменные процессы, бережно раскрывают поры для дальнейшего очищения.
• Питательные маски. Имеют способность подтягивать лицо, их подбирают в зависимости от типа кожи. Хорошо зарекомендовали себя питательные маски на основе масел, лифтинговые и альгинатные средства. Их делают курсами 10-20 процедур с перерывом.
• Пилинги. При желании можно изготовить пилинг самостоятельно на основе молотого кофе или морской соли, добавив глину, масла, йогурт, водоросли и прочие составляющие. После пилинга для лучшего эффекта можно сделать компресс для лица.
• Массажи. Аппаратный или ручной массаж делается курсами. Мягкое воздействие на кожные покровы улучшает синтез коллагена, помогает подтянуть овал лица, предотвратит появление глубоких морщин.
• Криотерапия. Кратковременное воздействие холодом дает свой эффект. Холод улучшает питание кожных покровов, нормализует кровообращение, кожа быстрее омолаживается. Криотерапия назначается раз в 2-4 недели. Также можно по утрам протирать лицо кубиком льда с травяными экстрактами (петрушка, алоэ вера, ромашка).

Инвазивные методы

Что делать, если после похудения обвисла кожа на лице, а неинвазивные методы не помогают? Все большую популярность приобретают инвазивные процедуры:

• Мезотерапия. В поверхностный слой кожи вводятся специальные препараты. Активные вещества попадают напрямую в дерму, способствуя ее омоложению и регенерации.
• Глубокий пилинг. Не только омолаживает кожу, но и помогает избавиться от глубоких морщин, рубцов, пигментных пятен. После воздействия химическими веществами старая кожа отторгается, сменяясь молодой и гладкой.
• Пластическая хирургия. Радикальный способ восстановить овал лица. К нему прибегают люди, которые потеряли большое количество килограммов, в результате чего ткани серьезно обвисли. Чаще всего выполняется круговая подтяжка и блефаропластика.

Упражнения – отличная профилактика и метод борьбы с морщинами и провисанием кожи. И этому достаточно посвятить всего 10 минут в день!

Совет диетолога. Кожа – это эластичный орган, который состоит из различных клеток. С возрастом и в результате стремительного похудения ее эластичность может изменится. Правильное питание – один из лучших способов помочь подтянуть кожу. Чтобы кожа не теряла эластичность и не становилась дряблой, нельзя пренебрегать белковыми блюдами. Качественный белок жизненно необходим для здоровья кожи, а аминокислоты лизин и пролин играют прямую роль в производстве коллагена.

Коллаген и эластин являются одними из основных ингредиентов, необходимых для поддержания здоровья кожи. Такие продукты, как молоко, творог, фасоль, семена, рыба и тофу содержат коллаген и эластин, а также полезные жиры, которые являются необходимыми компонентами упругости кожи. Другими популярными источниками коллагена служат яблоки и костный бульон.

Лучшие упражнения представлены в видео ниже.

Каждый человек мечтает быть стройным и иметь красивое тело и упругую кожу на лице и теле. Достичь этого можно с помощью занятий спортом или диеты. Однако, слишком резкое похудение приведет к тому, что кожа на проблемных участках станет обвисшей и дряблой. Чтобы этого не происходило, применяется комплексный метод восстановления покрова в домашних условиях. Такой процесс проистекает в течение некоторого времени, поэтому надо запастись терпением.

Легче всего привести вес тела в норму молодым людям. У них ускоренный обмен веществ и подтягивание кожи происходит очень быстро. Гораздо злободневнее проблема для старшего поколения. Даже в случае медленного снижения веса кожа обвисает и становится дряблой. Это обусловлено низким уровнем коллагена и эластина. Это белки, отвечающие за упругость и эластичность кожи.

Подготовка и меры предосторожности

Быстрое снижение веса позволяет в короткий срок приобрести идеальные формы, однако, использование диет, физические нагрузки или похудение с помощью медицинских препаратов имеет ряд противопоказаний. Поэтому, прежде чем начинать сброс лишних килограммов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Установлено два вида противопоказаний для худеющих:

• Относительные – с их помощью определяется вероятная опасность для здоровья при конкретном способе похудения.
• Абсолютные – факторы, исключающие определенный метод похудения.

• Детям и подросткам. У них еще не сформирован организм и во время диеты теряется часть нужных соединений.
• Беременным и кормящим женщинам. Они подвержены стрессу и ограничение в питании приведет к отторжению плода или отразится на лактации.
• Женщинам в период климакса. В это время происходит набор лишнего веса, но прибегать к диетам врачи не советуют. Надо подождать, пока организм не приспособится к новому ритму.
• Людям с хроническими недомоганиями эндокринной, сердечно-сосудистой, пищеварительной или иммунной системой, или болеющим сахарным диабетом.
• Людям, перенесшим операционное вмешательство или хроническое заболевание.

Как подтянуть кожу лица

Прежде чем приступать к процедуре по подтяжке кожи лица, обратите внимание на свой рацион и распорядок дня. В ином случае похудение может не принести результатов.

Откажитесь от алкоголя и курения, избегайте длительных прогулок под солнцем, которое оказывает отрицательное влияние на кожу лица. Эти факторы способствуют появлению морщин и носогубных складок. Чтобы избавиться от них, воспользуйтесь услугами профессиональных косметологов или проверенными домашними способами.

Народные средства

Медовая маска

Мед положительно влияет на эпидермис и способствует выработае эластина. Для приготовления потребуется 30 грамм меда и 40 мл воды из розовых лепестков. Компоненты смешайте и нанесите на лицо. Маска держится 40 минут. Процедуру проводите ежедневно.

Капустная маска

Приготовьте 150 грамм шинкованной капусты, 50 грамм овсяной муки, 30 грамм меда и 1 яичный белок. Все ингредиенты смешиваются до образования густого состава. Маска наносится на лицо и смывается через 45 минут. Процедуру проводят 1 раз в 3 дня.

Маска от морщин с содержанием лайма

Приготовьте 20 мл сока лайма, столько же раствора алоэ вера и аналогичное количество отвара из мяты. Перемешайте все составляющие и нанести маску на лицо на 25 минут.

Медицинские средства и салонные процедуры

Привести в порядок кожу лица можно и в салонах. Маски, которые наносят косметологи гораздо эффективнее, чем процедуры, проводимые дома.

Виды салонных масок:

• Альгинатные. В их основе морские водоросли.
• Биоматрикс. Маски из геля.
• Коллагеновые. Используются подтягивающие кожу средства, которые оказывают лифтинг-эффект.
• Парафиновые. Применяется воск.
• Пластифицирующие. В основе таких масок гель и специальный порошок для воспроизведения лицевого контура.
• Плацентарные.
• Растительные. В основе вытяжки из лекарственных растений.

В салоне используются увлажняющие, омолаживающие, противовоспалительные, подсушивающие и другие виды масок.

В медицинских кабинетах применяют термолифтинг или радиолифтинг. Радиоволновый лифтинг или RF-лифтинг представляет собой процедуру с использованием специального аппарата, имеющего несколько насадок, с помощью которого восстанавливается и стимулируется деятельность межклеточных мембран и интенсивно вырабатываются эластин и коллаген.

Лифтинг бывает биполярным – с мягким воздействием на кожу или монополярным. Последний является мощным и не требует повторения процедуры. Применяется ИТ триполярный радиолифтинг, в котором используется несколько электродов. Применяя такой метод, избавляются от птоза, морщин, шрамов, увядания кожи и двойного подбородка. Его используют и для восстановления после хирургической подтяжки.

К медицинским процедурам подтяжки лица относится и пластика. Различают следующие ее виды:

• Броулифт. Пластика бровей.
• Имплантаты.
• Блефаропластика. Подтяжка век хирургическим способом.
• Бьютификация. Улучшает эстетику лица.
• Ринопластика. Корректируется область носа.
• Отопластика. Хирургическая коррекция ушей.
• Филлеры. Морщины и складки заполняются биоматериалами.
• Эндоскопическая и круговая подтяжка лица.

Физические упражнения

Укрепить и разгладить кожу лица возможно и физическими упражнениями в домашних условиях. Для этого произносят гласные буквы. Тренировка помогает подтянуть лицевой овал и укрепить губы и щеки. Во время выполнения необходимо, чтобы была задействована мускулатура шеи.

Убрать второй подбородок и укрепить лицевые мышцы можно с помощью выдвижения вперед нижней челюсти.

После начала упражнений для подтягивания кожи лица, первые серьезные результаты заметите через 3-4 недели, если придерживаться следующих рекомендаций.

• Тренировки выполняются с напряжением.
• Делать упражнения стоит перед зеркалом, чтобы понять, все ли удается.
• Не стоит стесняться, если это выглядит смешно.
• Оригинальную гимнастику лучше выполнять в одиночестве, чтобы чувствовать себя свободно.

Сами упражнения просты – произношение звуков «У» и «И», надувание щек со сомкнутыми губами с задержкой в позе на 5 секунд, подтяжка мышц путем касания языком подбородка.

Видео советы

Как подтянуть обвисшую кожу на теле

Народные способы

К сожалению, не все пользуются салонными услугами, чтобы подтянуть обвисшую кожу. Однако, подобные процедуры можно делать и дома.

• Водный массаж. Предполагает использование контрастного душа, что приводит к усилению коллагенового каркаса и активирует кровообращение. Подобные процедуры повторяют через день, а их продолжительность не превышает 15 минут. Больший эффект принесет массаж мочалкой.
• Тонизирующие маски. Для приготовления используются фрукты и овощи. Наносятся на проблемные зоны.

Косметический уход и салонные процедуры

Подтянуть обвисшую кожу тела можно с помощью салонных процедур, среди которых популярны:

• Гидротерапия;
• Мезотерапия;
• Обертывание;
• Акупунктурный лифтинг;
• Аппаратные процедуры.

Пластическая хирургия

Избавиться от лишнего жира можно с помощью панникулэктомии. Во время этой операции удаляется «жировой фартук» на животе и лишняя кожа. Ценовой диапазон в разных городах и салонах отличается, поэтому для понимания ценообразования стоит обратиться в клинику пластической хирургии.

Массажи

Популярны у посетителей салонов, благотворно влияют на восстановление кожи и делают ее упругой. Самые известные виды массажей:

• Ручной;
• Медовый;
• Гидромассаж;
• Вакуумный;
• Антицеллюлитный.

Откуда появляется лишняя кожа

Главный вопрос, а откуда берется лишняя кожа? Чаще всего это происходит из-за увеличения объемов, или, наоборот, от резкого похудения.

Наиболее заметно это на следующих участках тела.

• Руки.
• Лицо.
• Грудь.
• Ягодицы.
• Живот.
• Внутренняя сторона ног.

Предотвратить такую ситуацию непросто. Действенный метод – медленное снижение веса, что позволит коже подтягиваться естественным образом. Если похудение или набор веса происходит стремительно, проблем не избежать. Решить их можно салонными или домашними способами.