Вопрос психологу:

Постараюсь изложить проблему без лишней воды, по существу. У меня есть девушка, вместе мы четвёртый год. Периодически расставались (на месяц, на полгода) по разным причинам. Я узнал от неё, что в одно из расставаний за ней ухаживал мой уже бывший лучший друг, дарил ей всякие подарки за моей спиной, катал её на машине, гулял с ней, у них был интим. Но при этом он делал всё это за моей спиной. Когда я впервые заподозрил, что у них что-то было-я спрашивал его, что между ними было: он мамой клялся, что пальцем не трогал мою девушку и что встречался с ней 2 раза по-дружески, чтобы обсудить меня. Но мне всё равно эта мысль не давала покоя и я перестал с ним общаться, так как подозревал, что что-то было. Он же, в свою очередь, на протяжении года пытался со мной начать общение, постоянно клялся и божился, что ничего у него не было с моей девушкой. И вот наконец я узнал от девушки своей, что все-таки было. Она скрывала это так долго и также врала мне, так как знала, что совершила ужасный поступок. 2 года прошло с того, момента, как что-то было. С другом я уже больше полутора лет не общаюсь, но вот теперь меня гложет то, что он мне врал, что за моей спиной был с моей девушкой. Я очень хочу ему отомстить, избить/убить, как получится. Даже тюрьма мне не страшна, лишь бы наказать нехорошего человека, причинившего мне такую ужасную боль. Главное, я хочу взглянуть в его глаза и услышать, что он скажет мне, когда я уже всё знаю. На девушку я также в обиде на то, что она спала с моим лучшим другом. Пусть бы она спала с любым другим человеком, но не с лучшим другом. Я чувствую себя очень подавленно, я не знаю как заглушить эту боль. Как перестать представлять «эти сцены». У меня ухудшился сон, уже неделю болит сердце, скручивает живот от боли и тошнит. С девушкой отношения охладились(с моей стороны). Вот честно, я даже плачу. Ужасно обозлён на «друга» и на девушку. К сожалению, друг пока в армии и быть ему целый год там, не смогу его «наказать».

Целую неделю читаю форумы/сайты по психологии/ различные другие источники о ситуации, похожей на мою. Все советуют: забей, забудь, постарайся не думать, отвлекись, у тебя низкая самооценка-подними её и тд. Но всё дело в том, что самооценка у меня даже завышенная. Забыть/отвлечься/не думать-не получается, хотя у меня свой бизнес и дел невпроворот. Ужасно много дел, работы, абсолютно что бы я не делал, я думаю о том, как у них все это было и как я хочу отомстить «другу». Не понимаю, как «друг» смог совершить такое за моей спиной и почему девушка сделала так, хотя клянётся мне, что он ей даже не нравился. Логики я не нахожу. Боль неиссякаемая. Подскажите пожалуйста, возможно есть какой-то способ исцеления, от подобной боли. Я уже тут думал переспать с любимой женщиной друга, да вот только любимой женщины и девушки у него никогда не было и нет, а сколько ждать этого и получится ли такое-не известно.

Подскажите пожалуйста, что мне может помочь действительно, без заумных фраз и шаблонов.

На вопрос отвечает психолог Лелюк Алина Владимировна.

Николай, здравствуйте!

Буду отвечать по существу, без воды. На все вопросы, которые я буду задавать, отвечайте сами себе искренне и честно.

Николай, скажите, когда вы расставались с девушкой на месяц или полгода, вы на момент расставания знали, что снова сойдетесь и продолжите отношения? Кем вы были друг для друга в разлуке? Вы должны были отчитываться друг перед другом о своих телодвижениях и интимных подробностях? Какая была вероятность того, что вы снова будете встречаться?

Когда люди расстаются, они становятся практически чужими людьми. Верно? Ваша девушка во время разлуки с вами была в отношениях с вашим лучшим другом. Она вам не изменяла, потому что была свободным человеком. Вы были на тот момент чужими людьми. Если бы вы не сошлись снова – вы бы об этом могли и не узнать. Так ведь? И у вас в тот момент могли быть отношения с другими девушками. И вы бы тоже никому не изменяли. Логично?

Предательство – это своеобразная кража доверия. Представьте себе, что кто-то выбросил какую-то вещь. А вам она понравилась, и вы ее взяли себе. Это кража? Вы в чем-то виноваты? К вам можно предъявлять претензии? Так разве вам кто-то изменял и предавал?

Если бы девушка была уверенна, что вы снова помиритесь и продолжите отношения – вряд ли она бы встречалась с вашим лучшим другом. Если бы друг знал, что вы снова будете с вашей девушкой – он бы встречался с ней?

Ваш друг на момент вашей разлуки с вашей девушкой встречался с вашей бывшей девушкой. Чувствуете разницу между встречаться с вашей девушкой у вас за спиной и с вашей БЫВШЕЙ девушкой. Он проявлял симпатию к девушке, с которой вы расстались. Он ведь тоже не мог предположить, что вы с девушкой снова сойдетесь. И это было не за вашей спиной.

Предательство, когда друг ухаживает за девушкой, с которой вы состоите в отношениях. Тогда это действительно ложь, обман, подлость. Но встречаясь с вашей бывшей девушкой – в чем он вас предал? Он всего лишь умолчал этот факт. Возможно, чтобы не напоминать вам лишний раз о той девушке.

Когда вы с девушкой помирились, он не признался в этом, потому что не был уверен, что вы будете этому рады. Думаю, что и девушка смолчала по этой же причине.

То, что вы хотите отомстить другу – глубокая стадия обиды, от которой нужно избавляться. Иначе она вам может испортить хорошую часть жизни. И даже если вы сделаете мучительно больно другу или убьете его – именно вам вряд ли станет легче.

Нейтрализовать свою обиду вы можете разными способами. Один из них - хорошо выговориться. Было бы очень хорошо поговорить с бывшим другом и высказать все, что думаете. Позадавать вопросы и выслушать его ответы. Или вы можете написать письмо своему другу.

В письме вы можете писать все, что Вас обидело, задело за живое. Как будто высказываетесь, только письменно. ПишИте все, что будет вырываться изнутри. Без цензуры. Не сдерживая эмоций. Эти письма не нужно хранить. Их лучше сразу же после написания уничтожать.

Так же очень эффективна техника «Пустого стула». Суть такова – ставите напротив себя пустой стул. Это может быть пустое кресло, табуретка. То, что есть в наличии. Мысленно «сажаете» на этот стул обидчика. И начинаете разговор со слов: «Меня обидело…». Обязательно обращаетесь к обидчику по имени. Проговариваете все, что накопилось. Не стесняясь, не подбирая слова. Рассказываете о чувствах, которые были, когда вы все узнали и что чувствуете сейчас.

Возможно, обидчик со стула будет отвечать. Состоится диалог. Выплескивайте все, пока не почувствуете, что сказать больше нечего. Стало легче на душе. После этого обязательно произнесите вслух волшебные слова: «Я прощаю тебя! Я отпускаю свои обиды! Я освобождаю место для радости и любви! Я свободен!». И почувствуйте этот вкус свободы, освобождения и облегчения.

Техники за один раз могут принести лишь облегчение, но глобально обиды не убрать. Поэтому делайте столько раз, сколько почувствуете нужным.

Есть очень много разных техник и методов для работы с обидами и на прощение. Вы можете поискать в интернете и выбрать то, что Вам подойдет.

Если самостоятельно будет сложно помочь себе – обратитесь к психологу, чтобы вместе во всем этом разобраться и больше не носить этот камень за душей. Главное – не пускайте этот вопрос на самотек.

Подумайте о том, на что вы тратите свою жизнь. А можно ведь проживать ее с радостью и быть счастливым в отношениях с любимой девушкой.

4.3571428571429 Rating 4.36 (7 Votes)

Девушки умеют профессионально портить нервы своим благоверным. и это не секрет. Но стоит ли обижаться на девушку, если она ведет себя плохо и постоянно вас провоцирует? На этот вопрос нет ответа. Все зависит от конкретных ситуаций. Ведь некоторые плохие поступки происходят случайно и не несут никакого вреда. Но есть случаи, когда девушки могут нанести серьезный вред вашей репутации и всей жизни.

Когда не стоит обижаться на девушку?

Многие парни обижаются на дам по незначительным причинам. Делать этого не стоит. Ведь так вы можете подвергнуть угрозе свои отношения. Нет смысла злиться на девушку, если:

1. Она над вами пошутила;
2. Назвала вас , которое вам неприятно;
3. Она случайно сделала что-то плохое;
4. Девушка опоздала или что-то забыла;
5. Однократно заподозрила вас в измене.

Если вы покажете ей, что вы добрый парень, то она ответит вам взаимностью и также простит за небольшую погрешность. Если же вы будете на все обижаться, то между вами вспыхнет война и вам придется туго.

Когда стоит обидеться на девушку?

Но не всегда мир — это лучший вариант. Есть ситуации, которые стоит жестко контролировать. Иначе, дама может «сесть вам на шею». Тогда вы станете подкаблучником. В частности, справедливую злость и обиду должны вызывать следующие ситуации:

• Она намеренно испортила вашу вещь (например, телефон);
• Девушка специально дает поводы для ревности;
• Она вечно вас преследует и контролирует;
• Дама оскорбляет вас публично и намеренно;
• Девушка относится к вам, как к низшему существу.

Многие матери учат своих дочерей, что «мужик должен быть под каблуком». И дочери действуют согласно такой установке. А если вы начнете обижаться и заявлять об ущемлении своих прав, то дама начнет с вами считаться.

Кроме того, обида — это метод объяснений. Например, если она вас не понимает, то когда вы перестанете с ней общаться, она начнет к вам прислушиваться. Главное здесь — это не перегнуть палку. Иначе, неизбежно расставание.

Обида — это не выход

Несмотря ни на что, на обиде отношения не построить. И если девушка вас серьезно раздражает и не меняется, то можно вообще с ней расстаться. Так вы избавитесь от множества проблем.

Перед любым конфликтом должна идти стадия переговоров. Женщины, при большом желании, могут мыслить логически. Постарайтесь объяснить своей паре, что она не права, и что вас задели ее действия. Если же это не работает, то можно принимать дальнейшие меры.

Если же она признала ошибку и изменилась, то лучше сразу ее простись. Есть риск, что ваши капризы могут ее спугнуть. И она просто уйдет к другому.

Но вообще, вы должны смотреть и анализировать обстановку сами. Если ваша честь задета, то смело обижайтесь на девушку. Если же вы чувствуете, что ничего плохого не произошло, ведите себя как обычно. Ведь нельзя спланировать такие чувства. Они приходят сами, в той или иной обстановке.

Сегодня мы с вами научимся обижаться. Многие даже не догадываются насколько это может быть увлекательно! А уж сколько подводных камней может встретиться на пути у тех, кто только учится "надувать губки". Давайте разбираться, как же это делать качественно!

• Первое правило — никому не говори о своей обиде!

Несмотря на прямую аналогию с правилами "Бойцовского клуба" из одноимённого фильма, оно является одним из важнейших компонентов негативно-эмоционального коктейля "Обидка". Если вы решили обидеться, то ни в коем случае не говорите об этом вашему партнёру. Он должен догадаться сам. Так будет сильнее вкус от извинений и прощений, которые должны последовать за вашим "надутием". В идеале, нужно сделать так, чтобы вы сами не знали, что вы обиделись. Достаточно будет, что вы скрестите руки, отвернётесь в сторону или будете громко сопеть. Это будет для вашего партнёра первой ласточкой и намёком. Должен же человек обратить на вас внимание, иначе смысл обиды?

• Второе правило — держите обиду как можно дольше и крепче!

Давно известно, что "человек обиженный" — является абсолютно правым! Представьте себе ситуацию — все ваши обидчики приходят и просят прощения, прямо-таки умоляют вас дать им возможность компенсировать свои действия. Но вы должны быть неприступны! Ведь в этом есть огромная польза — если вы обижены, значит вы можете быть "выше" и значимее других. Помните главное — вы правы! Что ещё может быть слаще, чем осознание своей верной позиции? Пусть другие ломают головы! Ваша задача проста — выжидайте. В средние века некоторые города можно было взять только длительной осадой. Поэтому запаситесь терпением на несколько лет вперёд. Зато какой будет финал, когда человек таки признает свою вину!

• Третье важнейшее правило — никогда не думайте о своих желаниях и намерениях , стоящих за обидой!

Об этом говорят все психологи, что обиды — это нереализованные ожидания. Не слушайте их, а то не дай бог решите перестать обижаться! Ваши потребности должны быть удовлетворены в любом случае, а вы не должны для этого что-то делать. Пусть думают другие, они же обязаны обо всем догадаться. Поэтому забудьте этот тернистый путь исследования своих целей. Обиженному человеку все приходит само! Да и к тому же, если человек вас искренне любит, то точно прочитает ваши мысли о том, как вы хотите, чтобы на вас смотрели, где сегодня провести время и что приготовить на ужин. Ведь у семейных пар телепатия — естественное и неотъемлимое качество.

• Четвёртое правило обиды — не идите на контакт, если партнёр хочет выяснить что с вами происходит.

Обиженный человек как бы стоит на пьедестале, вокруг которого бегают виновники. Если вы начинаете реагировать на них, то вам нужно будет опустить голову или, ещё хуже, слезть с вершины обид. Оно вам надо? Все равно рано или поздно все само решится. А тут всякие разговоры, попытки что-то решить… Скука и труд! Обижаться нужно, чтобы легче жилось за счёт других. Долой ответственность, в общем!

• Последнее правило — самое эмоциональное. Для максимального "кайфа" от обиды нужно держать все чувства при себе.

Дуться внутри себя, не взрываться раньше времени… Подождите немного. Многие скажут, что это сложно и неприятно. Да, но имейте ввиду, что один-два раза в месяц вы имеете право "оторваться" по полной. Выберите время, когда у вас все прекрасно, например, вы вернулись домой после прекрасно проведённого совместного дня. Этот период жизни был для вас ресурсным и приятным. Надо дать ему красиво завершиться. Тут то обиды и выходят на сцену — злитесь, раздражайтесь, кричите, манипулируйте, сваливайте ответственность, обвиняйте другого, обращайте внимание на все недостатки партнёра, расскажите про невнимательность и отсутствие заботы в семье. Под конец вспомните все, что накопилось за время, прожитое вместе! Так делают настоящие профессионалы обид! После такого концерта, кубок победителя вам точно обеспечен, празднуйте триумф! Бинго!

Выше я перечислил пять ключевых правил для того, чтобы легко обижаться в паре. Помните, что советы — вредные, и применяете вы их на свой страх и риск. Обычно, несколько месяцев затяжных обид и крепкие узы любви разрушаются под таким натиском. Выбор за вами!