22.02.2017

30 неделя беременности соответствует 28 неделям от момента зачатия. Это уже весомый срок, на котором женщина уже активно готовится к родам. К этому времени каждое движение малыша ощутимо и общение между будущей мамой и малышом становится более тесным. Тем более, что с этого времени начинается декретный отпуск.

Признаки и ощущения на 30-ой неделе беременности

С 30-ой недели животик активно растет и округляется. В связи с этим, женщину могут беспокоить одышка, изжога, запоры и боли в пояснице. В этот период женщина стремительно набирает вес, поэтому ей необходимо следить за своим питанием и не переедать. Молочные железы готовятся к вскармливанию, поэтому они заметно увеличиваются в размере и из них может начаться выделяться молозиво. На коже живота и бедер могут появляться растяжки.

Развитие плода на 30-ой неделе беременности

К 30-ой неделе плод достигает 38-40 см длины и 1300-1500г веса. Органы дыхания полностью сформированы и активно функционируют. Нервная система продолжает совершенствоваться: уже определяется рельеф борозд и извилин, начинают формироваться нервные волокна и окончания.

Плод имеет хорошо развитую подкожно-жировую клетчатку, его тело покрыто смазкой, а вот первородный пушок постепенно исчезает. Малыш активно двигается внутри утроба и реагирует шевелением и толчками на звуки из вне.

Возможные недомогания на 30-ой неделе беременности

Помимо проблем с пищеварительным трактом, в последнем триместре могут беспокоить отеки нижних конечностей и варикозное расширение вен. Все это связано с большой нагрузкой на организм женщины. В этот период отмечаются заметная усталость и снижение активности. Могут беспокоить головные боли и головокружения. В третьем триместре женщине следует контролировать артериальное давление, так как возможны колебания, как в сторону гипертензии, так и гипотензии.

Возможные риски на 30-ой неделе беременности

На 30-й неделе беременности к рискам можно отнести: преждевременные роды и излитие околоплодных вод, предлежание или отслойка плаценты, преэклампсия и эклампсия. Также не исключаются внутриутробные инфекции. В этот период женщине стоит бережно относиться к своему здоровью и, в случае серьезных недомоганий - обращаться к врачу.

Медицинские обследования на 30-ой неделе беременности

На 30-ой неделе беременности будущей маме необходимо посетить женскую консультацию. Врач проводит гинекологический осмотр и берет мазок для исследования флоры. Кроме того, женщину взвешивают, измеряют ей артериальное давление и окружность живота. На 30-ой неделе необходимо сдать общие анализы крови и мочи, а так же сдают анализ на ВИЧ-инфекцию и определяют резус-фактор. УЗИ назначают по мере необходимости.

Питание на 30-ой неделе беременности

Питание на 30-ой неделе, как и весь период беременности, должно быть максимально полезным и сбалансированным. Необходимо ограничить потребление соли, чтобы избежать появления отеков. В рацион должны входить овощи, фрукты, кисломолочная продукция, каши и постное мясо.

Секс на 30-ой неделе беременности

На 30-ой неделе беременности интимные отношения не запрещены. Однако стоит вести себя максимально осторожно, не совершая резких движений и акробатических трюков. Если нет никаких противопоказаний, и женщина себя хорошо чувствует, сексуальная жизнь пойдет только на пользу ей и малышу.

Что нельзя делать на 30-ой неделе беременности?

Во время беременности женщине приходится отказываться от некоторых своих привычек и пристрастий. В первую очередь, необходимо исключить курение и употребление алкоголя. Не рекомендовано пить кофе, какао и газированные напитки. Из рациона стоит исключить острую, жареную, копченую и жирную пищу. Запрещено носить тесную одежду и неудобную обувь. На 30-ой неделе беременности значительно ограничивается физическая нагрузка, и разрешаются только специальные гимнастические упражнения.

30 неделя беременности - это начало декретного отпуска. На этом сроке необходимо заняться активной подготовкой к родам. Самое время отправляться по магазинам за покупками, ведь не за горами в семье будет пополнение.

На 30 неделе беременности большинство будущих мам уходят в декретный отпуск. До родов еще есть время, которое нужно посвятить себе и своему малышу. Животик женщины становится внушительных размеров, и ей с трудом даются некоторые движения. О привычной подвижности можно не вспоминать, поскольку женщина существенно прибавила в весе. На внутренние органы постоянно оказывается давление, а сердце может даже немного сместиться. По этим причинам будущую маму беспокоит отдышка и повышенное газообразование в кишечнике.

Увеличивается грудь, соски грубеют и темнеют, растягивается кожа на молочных железах, и через нее просматриваются вены. От сухости и шелушения страдает кожный покров в области бедер и живота. Поэтому, будущей матери необходимо постоянно увлажнять сухие участки кожи, чтобы избежать раздражения и такого заболевания, как дерматит. Лучшее средство по уходу за собой — это профессиональная увлажняющая косметика для беременных.

Матка возвышается над пупком на уровне 10 см, и начинает подготовку к родовой деятельности. Периодически происходят тренировочные схватки, они практически безболезненные, этим и отличаются от родовых. Таким образом, женщина может контролировать состояние малыша и его поведение.

Внешние изменения касаются всех женщин без исключения. Некоторые будущие мамы выглядят гораздо привлекательнее, чем до беременности. У них улучшается состояние волос и кожи лица. Другие представительницы прекрасного пола, напротив, жалуются на ломкость волос и ногтей, а также на высыпания на теле.

Наконец-то наступила 30 акушерская неделя беременности, которая означает начало декретного отпуска - самого долгожданного этапа для всех будущих мам. Живот к этому периоду уже стал достаточно крупным, поэтому женщине сложнее ходить и выполнять простые бытовые обязанности.

Что происходит на 30 неделе

Питание плода происходит через пуповину и плаценту, которая пронизана сетью кровеносных сосудов, поэтому имеет насыщенный ярко-бурый оттенок. К тридцатой неделе беременности она уже составляет в весе около 600-700 г, в диаметре достигает около 15-20 см, а ее толщина 2-3 см.

Пуповина осуществляет поставку всех питательных веществ, кислорода, витаминов и микроэлементов, необходимых для питания и правильного развития плода. Она состоит из пупочной артерии и вены, а в длине может составлять от 30 до 100 см.

Ребенок еще больше подрос, по своим размерам он похож на зимнюю дыню. Его рост от пяточек до макушки составляет около 38 см, а вес плода в 30 ую неделю равен 1400 г. Малыш уже довольно крупный, его внутренние органы хорошо развились, поэтому ему уже не страшно появиться на свет раньше срока.

В процессе движения малыша пуповина может образовывать узлы, которые во время роста ребёнка могут сдавливаться. Именно поэтому важно тщательно следить за активностью и частотой шевелений крохи, поскольку узел может перекрыть поступление кислорода.

В норме они должны составлять:

• за час - около 6 шевелений;
• за 6 часов - около 10 шевелений;
• за 12 часов - около 24 шевелений.

Изменения в организме и ощущения женщины

Ребенок к тридцатой неделе уже существенно подрос, поэтому будущая мама чувствует незначительный дискомфорт. Все внутренние органы в брюшной полости и малом тазу испытывают давление от матки, поэтому у женщины отмечаются проблемы с пищеварением, учащенное мочеиспускание, а также .

Беременность после тридцатой недели характеризуется продолжением смещения центра тяжести, поэтому походка беременной женщины буквально меняется с каждым днём. В народе она называется «утиной». К другим изменениям организма будущей мамы относится ускорение обменных процессов, что приводит к чередованию ощущения жара и холода во всем теле, а также к увеличению потоотделения.

Перестройка гормональной системы и выработка прогестерона готовят женский организм к предстоящим родам, поэтому у будущей мамы продолжают размягчаться кости, суставы и растягивается соединительная ткань в области малого таза. Это способствует облегчению будущего родоразрешения, но приводит к появлению болезненных ощущений.

Другие изменения в организме:

• Онемение и покалывание в руках вследствие отечности нижних и верхних конечностей;
• Нехватка воздуха, связанная с изменением гормонального фона и сдавливанием диафрагмы.

Вес и матка на 30 неделе беременности

Вес женщины к тридцатой неделе беременности увеличивается на 10-11 кг, но эта цифра зависит от индивидуальных особенностей женщины, в том числе телосложения и индекса массы тела. За весь период беременности прибавка не должна превышать максимально допустимых 16-17 кг, поэтому необходимо тщательно следить за еженедельным увеличением массы тела.

Тридцатая неделя беременности характеризуется высоким поднятием матки - примерно на 8-11 см над уровнем расположения пупка. Высота стояния ее дна составляет около 30-31 см от лобкового симфиза. Именно благодаря такому расположению в брюшной полости она давит на диафрагму, поэтому будущая мама может испытывать проблемы с дыханием и одышку.

Матка начинает активно готовиться к предстоящим родам, поэтому будущая мама может регулярно чувствовать напряжение мышц живота - ложные схватки. Они не несут негативных последствий для жизни матери и ребенка, а также не приносят боли, значительного дискомфорта и выделений.

Начало родовой деятельности сопровождают уже ритмичные, регулярные и усиливающиеся болевые ощущения. Поэтому если на этом сроке появляется интенсивная схваткообразная боль с характерной периодичностью, особенно сопровождающаяся кровотечением из половых путей, то следует незамедлительно вызвать скорую помощь.

Хотя ребенок уже достаточно крупный, он еще может свободно двигаться в полости матки, но уже спустя две недели все его движения будут ограничены, и будущая мама сможет ощутить даже малейшие шевеления.

Поэтому важно своевременно определить положение плода и активно выполнять упражнения, если малыш занял неправильную позицию. Комплекс специальных упражнений поспособствуют тому, чтобы плод на 30-й неделе беременности смог занять правильное головное положение.

Выделения из половых путей

В норме выделения, как и на предыдущих неделях, имеют прозрачный или молочный цвет, без дополнительных включений в виде сгустков и гноя. На 30 неделе их количество может немного увеличиться и иметь слабый кислый запах.

Любое изменение нормальных выделений после тридцатой недели беременности является сигналом для обращения к специалисту:

• Примесь крови свидетельствует о начале родов, отслойке плаценты и патологиях шейки матки;
• Водянистые выделения указывают на возможное подтекание околоплодных вод (частый симптом истмико-цервикальной недостаточности шейки);
• Желтые и зеленоватые выделения могут говорить об инфекции половых органов.

Узи

УЗИ в 30 недель беременности обычно проводится внепланово только по медицинским показаниям. Беременную женщину направляют на ультразвуковое сканирование при подозрении на различные патологии, а также с целью проследить динамику от назначенного гинекологом лечения.

При помощи аппарата сонолог определяет:

• Как происходит развитие внутренних органов и систем ребёнка;
• Степень зрелости, толщину, и расположение плаценты;
• Состояние и длину матки;
• Вес и рост плода. В среднем вес ребенка в 30 недель беременности составляет около 1300 г-1500 г. Помимо веса и роста, специалист проводит фетометрию;
• Расположение плода. Обычно на этом сроке ребёнок уже занимает правильное головное предлежание, которое облегчит ему процесс появления на свет.

А также сонолог проводит осмотр пуповины и маточной артерии. При выявлении какой-либо патологии гинеколог, ведущий беременность, назначает лечение и решает вопрос о госпитализации беременной женщины в лечебное учреждение.

Плод на 30 неделе

Что происходит на 30 неделе беременности и как выглядит эмбрион?

Малыш в утробе уже выглядит словно новорождённый, но кожные покровы до сих пор покрыты первородной смазкой. Его кожа с каждым днём всё больше разглаживается и становится уже не такой морщинистой как раньше.

В его легких постепенно вырабатывается особое вещество - сурфактант, которое жизненно необходимо для правильного их функционирования. Оно препятствует слипанию маленьких пузырьков альвеол, через которые кислород поступает в кровь. Минимально возможный уровень сурфактанта для жизнеспособности плода достигается только к 32 неделям, но вырабатывать его продолжают альвеолы до самого рождения.

Находясь в утробе, ребенок совершает «дыхательные движения», при которых легкие заполняются амниотической жидкостью. Это способствует укреплению мускулатуры грудной клетки. При ее опускании околоплодная жидкость заполняет легкие, а при поднятии - выталкивается.

Сердечко малыша бьется ритмично. Интересно то, что частота сердечных сокращений у мальчиков обычно ниже, чем у девочек.

Активное развитие плода на 30-ую акушерскую неделю беременности продолжается в головном мозге. В этом важнейшем органе появляется все больше извилин и борозд. Он уже умеет регулировать температуру тела малыша, поэтому на тридцатой неделе беременности ребенок начинает постепенно избавляться от пушка - лануго, которым покрыто все его тело. У многих деток пушок к моменту родов ещё не успевает исчезнуть, поэтому малыша рождаются с ним. Не переживайте, ведь лануго со временем всё равно исчезнет.

У ребенка уже в середине седьмого месяца закладываются особенности психики и нервной системы, а еще появляются периоды сна и бодрствования . Женщина это может заметить по активизации движений в определенные периоды суток.

Питание на 30 неделе

Следует помнить, что 30 неделя беременности может характеризоваться запорами, поэтому следует исключить продукты, закрепляющие стул. Рацион беременной женщины должен быть максимально правильным и сбалансированным для развития плода. Он должен включать:

• черный цельнозерновой хлеб;
• свежие овощи и фрукты, зелень;
• молоко и кисломолочные продукты;
• злаковые каши;
• рыбу, приготовленную на пару или отварную;
• растительные жиры.

Желательно ограничивать употребление вяленой рыбы, сладких блюд, кофе, а также бобовых и других газообразующих продуктов. Из рациона следует исключить простые углеводы - макароны, сахар и выпечку. Правильное питание позволит избежать вздутия живота, тяжести и появления лишних килограммов.

Возможные проблемы на 30 неделе

Ребенок уже существенно подрос и окреп, поэтому роды на 30 неделе беременности могут закончиться весьма благополучно. Ведь средняя выживаемость новорожденных на этом сроке составляет около 95%. Но в этом случае ребенку может потребоваться выхаживание в кувезе и искусственная вентиляция легких при недостаточном количестве сурфактанта.

Одной из возможных проблем является маловодие , которое может быть диагностировано при объеме околоплодных вод на тридцатой неделе беременности менее 500 мл. Эта патология обуславливается нарушением всасывания амниотической жидкости или формирования ее плацентой. После диагностики этой патологии будущей маме назначается специальная терапия.

К другим возможным проблемам относятся:

• угроза преждевременных родов;
• плацентарная недостаточность;
• истмико-цервикальная недостаточность. Признаком этой патологии является короткая шейка матки, которая под давлением постоянно растущего малыша раскрывается. В результате этого, роды могут произойти раньше срока;
• сахарный диабет беременных;
• задержка развития плода.

Повышенный тонус матки является еще одной угрозой. Обычно он появляется только у трети женщин, а провоцируют его физическая нагрузка, нервное перенапряжение и стресс. При его диагностике важно соблюдать все рекомендации врача, больше отдыхать и избегать перенапряжения. Для своевременной диагностики любых патологий важно сдавать все необходимые анализы и регулярно посещать гинеколога.

Риск возникновения всех этих проблем увеличивается у беременной женщины с двойней. Поэтому при многоплодной беременности, женщине следует ещё более тщательно следить за своими выделениями и состоянием здоровья.

На что обратить внимание

• Поскольку живот на 30 неделе беременности значительно увеличивается в размерах, женщине становится тяжелее передвигаться и выполнять простые хозяйственные дела. Для того чтобы избежать любых нежелательных последствий, важно совершать медленные движения - аккуратно вставать с кровати, избегать резких поворотов и наклонов.
• В связи с размягчением связок и суставов, а также из-за большого живота женщину могут беспокоить боли в пояснице. Чтобы избавиться от этого неприятного симптома, беременной следует сохранять правильную осанку. Врач с этой целью, а также для поддержания мышц живота может посоветовать носить специальный бандаж.
• Живот, увеличиваясь в объемах, вызывает растяжение кожи и зуд. Одной из серьезных косметических последствий большого живота являются растяжки, которые легче предупредить, чем впоследствии устранить. Для борьбы с ними большой эффективностью обладают масла - цитрусовые, миндальное, оливковое, а также специализированные кремы. При сильном зуде, расчесывать кожу ни в коме случае нельзя, это лишь увеличит количество растяжек. Чтобы снять зуд, рекомендуется массажировать кожные покровы, используя при этом вышеперечисленные масла и специальные лосьоны.
• Когда женщину беспокоят судороги ног, то облегчить состояние поможет хождение босыми ногами по полу. А также можно применить разминания или упражнения, при которых женщина тянет носок ноги на себя.
• Секс на 30 неделе беременности не запрещён, если отсутствуют медицинские противопоказания, к которым относят многоплодную беременность, угрозу преждевременных родов и другие патологии угрожающие вынашиванию ребёнка. При этом следует выбирать удобные позы, избегать грубых и активных движений, а также давления на живот.

После выхода в декретный отпуск женщине важно больше отдыхать, гулять на свежем воздухе и выполнять низко интенсивные физические упражнения. Это позволит не только улучшить форму, но и избежать гипоксии плода.

Сколько месяцев на 30 неделе берменности

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком месяце беременности они находятся. Ведь большинство знают свой срок только в неделях. Так сколько месяцев беременности на 30 неделе?

Существует эмбриональный срок, который начинается с момента зачатия и акушерский - отсчитывается от первого дня последнего менструального кровотечения. Гинекологи пользуются акушерским методом, в 1 месяце которого содержится 4 недели или 28 дней. Теперь можно посчитать, что 30 недель беременности это 7,5 месяцев.

Календарный месяц содержит 30-31 день, поэтому 30 недель - это почти полный 7 месяц. Возраст будущего ребёнка в этот период составляет примерно 28 недель.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

На 30 неделе женщины уходят в оплачиваемый декретный отпуск. Если беременность многоплодная, дородовой отпуск начинается на две недели раньше.

Перед декретом работающие мамы нередко берут ежегодный отпуск на работе. Так что многие из них на 30 неделе уже давно отошли от рабочих дел, готовятся к родам и с нетерпением ждут, когда их долгожданный малыш появится на свет и его можно будет взять на руки. В начале дородового отпуска врач также оформляет и отдает беременной на руки обменную карту- важнейший документ, в котором содержатся сделанные доктором записи об особенностях «интересного положения» и другие необходимые сведения (например, информация о прежних родах и отце будущего ребенка). Эту карту всегда нужно носить с собой на случай самых разных в период ожидания малыша непредвиденных ситуаций.

Размер плода

На 30 неделе беременности длина ребенка около 38 см. По размеру его можно сравнить с крупным экзотический плодом из семейства цитрусовых - помело.

Вес крохи

На этой неделе вес плода составляет около 1400 г.

Развитие плода на 30 неделе беременности

Ребенок на 30 неделе прекрасно различает своими маленькими, но уже широко открытыми глазками свет и тьму. Как такое возможно, если он находится в утробе? Оказывается, в матку проникает свет, и малыш его видит. Совершенствуется и способность плода различать звуки. Ученые определили, что для него не существует таких понятий, как «тишина» и «покой»: он слышит, как бьется (спокойно или взволнованно) сердце мамы, как она разговаривает с будущим папой, своим врачом, слушает музыку... Интересно, что сейчас у крохи закладывается чувство родного языка, он запоминает услышанные им звуки, и ему нравится ощущение комфорта и спокойствия, исходящее от женщины и тех, кто в данный момент ее окружает. Что касается физического развития маленького человечка, то все его системы и органы на 30 неделе уже сформированы, теперь же они продолжают прогрессировать. Если ребенок родится на этом сроке, он имеет все шансы выжить, однако работа его органов еще какое-то время будет поддерживаться искусственно при помощи специальной аппаратуры.

Сердцебиение

На 30 неделе частота сердечных сокращений составляет 140–160 ударов в минуту. Нормальное сердцебиение может переходить в тахикардию (выше 170 ударов в минуту) либо в брадикардию (120 ударов и меньше). Это может говорить о развитие нежелательных и в ряде случаев патологических процессов. Поэтому женщине следует регулярно проводить плановый осмотр и делать диагностику развития плода. Так, для оценки сердечной деятельности мамам рекомендуют сделать КТГ - кардиотокографию плода.

Как выглядит плод на 30 неделе беременности

Кожа малыша приобретает розоватый цвет, кожный покров утолщается. На теле остается все меньше первородных волос - лануго. Пропорции плода такие же, как у новорожденного. Немного отличаются его ножки и ручки - они значительно тоньше, но очень скоро «обрастут» необходимом количеством жира.

Изменения тела и новые ощущения женщины

Если мы скажем, что сейчас мамы вовсю наслаждаются своим положением, мы, конечно, слукавим. Женщины на 30 неделе очень устают, с каждым днем им становится все тяжелее носить ребенка под сердцем. Что же делать? Учитесь не обращать внимание на трудности и настройте себя на то, что третий триместр скоро закончится, а впереди вас ждет встреча с любимым малышом!

Продолжайте на 30 неделе следить за своим здоровьем и соблюдайте все необходимые на этом сроке меры безопасности. В частности, откажитесь от отдыха на спине. В противном случае вы рискуете вызвать у себя синдром сдавливания маткой нижней полой вены, проходящей справа вдоль позвоночника. В результате могут появиться головные боли, головокружение или чувство нехватки воздуха. Другим последствием синдрома является повышение давления крови в венах нижних конечностей, а также в геморроидальных венах, расположенных под кожей около ануса, что приводит, соответственно, к варикозному расширение вен ног и геморрою. Так как же спать во время беременности? Запомните: отдыхать будущей маме можно только на боку, желательно - на левом.

Прибавка в весе

Оптимальная прибавка веса для женщин нормального телосложения во второй половине беременности составляет около 250–300 г в неделю. Общая прибавка веса к концу 30 недели составляет примерно 9,3 кг. Набрали больше? Не переживайте, не пытайтесь сбросить вес самостоятельно и не садитесь на диету (этим вы можете нанести вред малышу!), но обязательно проконсультируйтесь со своим врачом - возможно, он назначит вам специальные разгрузочные дни во время беременности. Набрали меньше? Тоже не расстраивайтесь - как правило, это свойственно женщинам с избыточным весом до «интересного положения». Подобное положение вещей, однако, не исключает необходимости в кратчайшие сроки посоветоваться с хорошим специалистом и в случае необходимости предпринять необходимые меры, чтобы улучшить свое состояние.

Живот мамы

Живот на 30 неделе продолжает увеличиваться, что связано с активным ростом плода. Из-за живота мама становится неповоротливой, меняется не только ее фигура, но и походка. Двигаться (ходить, садиться, подниматься по лестнице, наклоняться, вставать с кровати) сейчас нужно с большой осторожностью - резкие движения могут стать причиной появления болезненных ощущений. Какого именно размера должен быть живот на 30 неделе, сказать сложно: понятие «нормы» в этом вопросе весьма относительное, для врача в женской консультации главный показатель - рост живота в динамике.

Анализы и УЗИ

На 30 неделе наступает время третьего планового УЗИ при беременности. УЗИ на этом сроке позволяет рассмотреть части тела малыша и его органы, оценить состояние плаценты, проследить возможное обвитие пуповиной плода, определить мало- или многоводие, положение ребенка в матке. Дополнительно на этом сроке врачи могут назначить допплерометрию (в последнее время ее рекомендуют практически всем мамам) - это разновидность ультразвуковой диагностики, метод, позволяющий оценить состояние кровотока в сосудах ребенка, матки и плаценты. На 30 неделе также сохраняется ставший «традиционным» общий анализ мочи беременной.

Питание на 30 неделе беременности

Желудку становится все сложнее переваривать тяжелую пищу - начиная с 30 недели, следует ограничить потребление хлеба и каш. Контролируйте объем выпитой жидкости - это необходимо для того, чтобы избежать отеков. Для улучшения эластичности промежности минимизируйте количество соли и увеличьте потребление моркови.

Витамины

По-прежнему не забывайте о витаминах. Лучше получать их в естественном (с едой) виде, но исключать специальные витаминно-минеральные комплексы, прописанные врачом, тоже нельзя.

Секс на 30 неделе беременности

В третьем триместре особое внимание следует уделять интимному массажу промежности, что позволит снизить вероятность разрывов во время родов. Конечно, подобную процедуру будущая мама в состоянии выполнить самостоятельно, но гораздо приятнее, когда за женщину это делает партнер. Интимный массаж для беременных при отсутствии медицинских противопоказаний станет отличной прелюдией к сексу. Но помните: любовные игры на 30 неделе не должны отличаться особой страстностью и слишком «буйной» фантазией - вы же не хотите родить раньше времени! Массировать интимную зону (пальцы в этот момент должны находиться на глубине примерно 3 см во влагалище) нужно в течение примерно 2-х минут. Перед началом процедуры смешайте несколько масел, в частности, масла зверобоя и ростков пшеницы - это сделает прикосновения более чувственными (можно использовать также оливковое масло и даже подсолнечное). Излишне в этом вопросе напоминать о правилах личной гигиены, которые должны соблюдать и мужчина, и беременная женщина.

Образ жизни

Настало время, когда к родам уже можно и нужно готовиться. В частности, необходимо активизировать мышцы, способствующие тому, чтобы ребенку было легче продвигаться по родовым путям. В этом отношении очень эффективен комплекс упражнений, разработанный американский гинекологом Арнольдом Кегелем. Смысл упражнений Кегеля для беременных заключается в попеременном напряжении и расслаблении мышц промежности. В первую очередь речь идет о лобково-копчиковой мышце. Обнаружить ее у себя достаточно просто: когда вы захотите пойти в туалет «по-маленькому», сядьте на унитаз, раздвиньте ноги и начните «процесс». По ходу попытайтесь остановить струю, не сдвигая при этом ноги с места. Вы сами почувствуете, какая мышца будет напрягаться больше всего - с ней и надо работать. Сжимать и разжимать лобково-копчиковую мышцу следует в любом положении (около 10 повторений) не менее 5 раз в день.

Красота и аксессуары

Во время беременности очень страдают ноги, на долю которых выпадает «двойная нагрузка»! Помогут ногам специальные компрессионные колготки для будущих мам - их ношение по праву считается одним из самых эффективных способов профилактики варикозного расширения вен, а также тяжести в ногах и отеков в период ожидания малыша. Компрессионные колготки делают из медицинского трикотажа, они не сдавливают живот и талию и прекрасно подходят для повседневной носки. Купить их можно в аптеке. Однако перед покупкой рекомендует вам посоветоваться со специалистом.

Данный процесс занимает немало времени, так как это ответственный этап в жизни и к нему нужно подойти со всей серьезностью.

Что происходит с ребенком на 30 неделе беременности

• Размеры. На этом сроке беременности рост ребенка около 40 сантиметров, а вес приблизительно1400 граммов.

• Настроение. 30 неделя беременности это момент, когда ребёнок уже хорошо понимает и различает настроение и самочувствие своей будущей мамы. В ответ на ее эмоции он отвечает толчками разной интенсивности. На этом этапе очень важно избегать стрессовых ситуаций, чтобы малыш чувствовал себя спокойно и уверенно. Больше разговаривайте с ним, поглаживайте животик, слушайте вместе с ним красивую музыку, читайте сказки.

• Двигательная активность. Теперь он умеет пожимать плечами, потягиваться, сжимать кулачки, двигать ручками и ножками. Большинство специалистов советует отслеживать двигательную активность ребенка. Если Нормы таковы:

Промежуток в 60 минут: не менее 6 шевелений, если малыш находится в активном режиме;

Промежуток в 6 часов: минимум 5 движений;

Промежуток 12 часов: 24 шевеления;

Если в течение суток Вы не ощутили хотя бы три толчка, то следует срочно обратиться в больницу, желательно к собственному лечащему врачу.

• Дыхательная система. Продолжают созревать легкие, вместо кислорода их пока наполняет амниотическая жидкость. Дыхание становится глубже и спокойнее.

• Зрение. Глаза понемногу начинают воспринимать яркий свет, теперь кроха часто открывает их.

• Мозг. Затронули изменения и головной мозг, он не просто стал больше, на нем начали углубляться извилины и бороздки.

• Режим. Происходит формирование собственного режима сна и бодрствования. Следует также отметить, что повышенная ночная активность малыша не обязательно означает, что такой режим сохранится и после родов. В большинстве случаев после рождения он перестраивается.

• Волосы. Лануго или пушковые волосы, постепенно исчезают, хотя не редкими являются случаи, когда ребёнок рождается с ними на лбу, плечах или спине. И тот, и другой вариант вполне естественный. Первые волосы на голове продолжают расти, многие считают, что их длина зависит от того, чем питается мама во время вынашивания.

• Питание. Когда амниотическая жидкость попадает плоду не в то горло, малыш начинает икать, что мама ощущает, как ритмичные мелкие подёргивания. Питание по прежнему осуществляется через плаценту, которая проводит все необходимые биологически- активные вещества от мамы к плоду. Ее размер примерно двадцать сантиметров, а толщина около трёх.

Что происходит с женщиной на 30 неделе беременности

• Вес. Это 30 неделя беременности, а значит, организм будущей мамы становится довольно капризным . В весе Вы наберёте в среднем от семи до десяти килограмм.

• Матка. Матка располагается намного выше пупка, из-за этого диафрагма оказывает давление на сердце и оно перемещается на бок.

• Живот. Каждый день можно ощущать, как живот все больше увеличивается, в связи, с чем могут появляться . Не стоит расстраиваться из-за этих розовых полосок, ведь Вы становитесь мамой, а это намного важнее, чем незначительные изменения кожи. Часто может появляться чувство дискомфорта, которое вызвано существенным увеличением размеров плода. Он всё больше осуществляет нажим на внутренние органы женщины и это отражается даже на походке. В этот период все движения нужно контролировать: осторожно вставать из положения лежа, лучше при этом повернуться набок, не делать резких поворотов или наклонов.

• Декрет. Если Вы до сих пор работаете, то пора уходить в декрет. Но это совсем не означает, что теперь нужно постоянно лежать на кровати и отдыхать, продолжайте вести активный образ жизни, лишь немного снизив физические нагрузки.

• Посещение врача. Не вздумайте пренебрегать походами к гинекологу. Они должны носить регулярный характер – каждые две недели. В женской консультации на руки выдадут обменную карту. Её необходимо положить в свою сумочку и носить постоянно с собой, ведь там подробно описано течение беременности, результаты анализов и другая важная информация. Все эти данные Вам понадобятся сразу при поступлении в роддом.

Стандартный осмотр на данном этапе включает в себя измерение размеров таза, живота, взвешивание, измерение давления. Как обычно Вам назначат общий анализ крови и мочи. При необходимости, доктор может направить на дополнительные анализы или обследования, это он определит уже исходя из Вашего самочувствия и результатов общих анализов.

• Преждевременные роды. Статистика свидетельствует, что преждевременные роды, если наступила 30 неделя беременности, уже не так опасны, а значит, не стоит переживать при возникновении каких бы то ни было проблем. Малышей рожденных на этих сроках успешно выхаживают с помощью современного оборудования в родильных домах.

Необходимо исключить из рациона продукты вызывающие повышенный метеоризм, к ним относится всё семейство бобовых, капуста, богатый клетчаткой лук, виноград в любом виде и разнообразные сладкие блюда;

Это правило касается и содержащих газов напитков, откажитесь от «солёной» минеральной воды;

Не переутомляйтесь и продолжайте делать комплекс физических , которые направлены на подготовку к родам;

Если можете, то максимально часто посещайте бассейн либо для плаванья, либо для курсов по водной аэробике;

Если были замечены головокружения или понижение давления, лучше всего отказаться от сна на спине (в этой позе матка надавливает на полую вену, что ограничивает доступ кислорода в мозг). Поскольку на боку удобно не каждому, то всегда можно решить эту проблему с помощью нескольких дополнительных подушек;

Желательно следить за тем, чтобы осанка была правильной, не только при сидении, но и при ходьбе, это облегчит нагрузку на спину;

Не советуют резко вставать с постели, особенно ночью, когда организм полностью не проснулся, ведь мышцы живота растянуты, а, следовательно, и расслаблены, лучше перекатиться на бок, а потом спокойно подняться;

Чтобы не получить варикозное расширение вен на ногах при сидении их не стоит скрещивать;

Посещайте туалет чаще, главное не допускать запоров;

30 неделя беременности — уже довольно большой срок для малыша, теперь он чувствует всё то же, что и вы , а значит будет доволен или печален наравне с Вами. Постарайтесь следить не только за хорошим самочувствием, но и за аналогичным настроением.

Читайте еще:

Предостережения в выборе лекарственных препаратов

Вы должны помнить, что плацента не всегда может полностью отфильтровать те или иные препараты искусственного происхождения, которые попадают в кровь матери. Поэтому перед началом их применения следует обязательно проконсультироваться с врачом. Особую опасность представляют мази, чаще всего такие медикаменты назначают при заболеваниях кожи. В первую очередь нужно положить на чаши весов пользу и возможный вред, который может быть нанесён ребёнку в процессе лечения и только после этого делать выбор. С развитием фармацевтики появилось много взаимозаменяемых препаратов, так что всегда можно выбрать способ лечения не влияющий на во время беременности.

Питание на 30 неделе беременности

Выше мы уже говорили, какие продукты следует исключить и почему. А что же будет наиболее полезно в рационе? Вашему малышу точно понравится, когда Вы будете каждый день утром съедать 150-200 грамм тёртой морковки, со свежим яблоком и половиной столовой ложки сметаны. Если может вызвать метеоризм, то кисломолочные продукты наоборот способствуют нормализации пищеварительных процессов. Кефир или ряженка просто незаменимы во время завтрака, а вот простокваша прекрасно подымет аппетит перед обедом.

Очень вкусным и полезным блюдом являются распаренные сухофрукты. Они содержат много различных витаминов и микроэлементов, но в то же время низкокалорийные.

Попробуйте следующий рецепт: необходимо взять одинаковое количество кураги, инжира, чернослива и изюма. Всё хорошо вымыть под струёй проточной воды и дать слегка просохнуть. Потом всё это пропускаем через мясорубку. Получившуюся смесь положить в емкость, закрыть крышкой и поставить в холодильник. Столовую ложку такой смеси нужно принимать перед каждым приемом пищи. Если хотите можно запивать её водой, но и без этого она довольно приятна на вкус. Уже через пару дней можно будет заметить нормализацию стула и пищеварения в целом.

Чем же заняться на 30 неделе беременности?

Можно задуматься о подборе имени для малыша, если уже известен его пол. Даже если Вы не знаете, кого ждете, просмотрите списки имен для обоих полов, обозначив какие нравятся больше всего. Таким образом, после родов будет намного легче определиться с окончательным именем для крохи.

30 неделя беременности – подходящее время для составления списка в и планирования, как будут проходить роды . Многие женщины задумываются над такими вопросами: «Какой роддом лучше? Если ли в нём платные палаты? Должен ли муж присутствовать при родах?». Изучив информацию, чтобы ответить на эти вопросы, Вы легко сможете выбрать хорошее учреждение, где появится на свет Ваш малыш. Рекомендуется обращать внимание на следующие аспекты:

1. Идеальный вариант, если врач, у которого вы наблюдались весь период беременности, будет принимать роды. Зачастую такие специалисты являются платными, и далеко не все врачи соглашаются на это, но ведь здоровье дороже, так что если семейный бюджет позволяет, даже не задумывайтесь.

2. Читайте соответствующую литературу или веб ресурсы о разных видах и способах родов. Определитесь как и где Вы хотите рожать. Например, всё популярнее становится рожать в воде, говорят, что это не так болезненно.

3. Уточните о возможности пребывания ребёнка с Вами в одной палате. В современных роддомах груднички все время находятся с мамой. Научно доказано, что нахождение ребёнка и матери вместе с первых дней сказывается как на его физическом здоровье, так и на психологическом. Если Вы боитесь, что слабость не позволит следить за малышом, то всегда можно воспользоваться помощью нянечек.

4. Нужно определиться будут ли Вас посещать родные и друзья. Существует мнение, что во избежание заражения ребёнка инфекциями, следует ограничить излишние посещения в первые послеродовые дни.

5. Заранее стоит подумать и об анестезии. Наибольшей популярностью среди будущих мам пользуется эпидуральная. Заключается она во введении обезболивающего средства посредством укола в спину рядом со спинным мозгом. При этом роженица не засыпает, а прибывает в полном сознании. Нижняя часть тела не ощущает боль и всё происходит довольно комфортно. Вообще рекомендуется использовать анестезию только при кесаревом сечении, но выбор у Вас есть всегда.

6. Осмотрите бытовые условия будущей палаты. В ней должен быть душ, холодильник и хорошее отопление, если рожать придется в зимний период.

Что же ещё полезного вы можете делать в декрете?

• Курсы по подготовке к родам. Хорошим и полезным времяпрепровождением станут курсы будущих мам. На них Вы получите много советов и сможете развеять свои страхи перед родами, если они у Вас есть. Групповая поддержка беременных женщин уже давно приобрела популярность за границей.

• Обустройство детской. Самое время позаботиться и о месте, где малыш будет проводить много времени. Если для него планируется детская комната, то там следует сделать косметический ремонт и всё тщательно вымыть. Подумайте о комфортной кроватке и игрушках на первое время.

• Развлечения и отдых. Если всё наскучило, то всегда можно пойти в парк, посетить театр или кинозал. Главное как можно меньше времени проводить дома перед компьютером или телевизором. Гуляйте сами или вместе с мужем, когда он на работе, то компанию с радостью составят будущие бабушки. Свежий воздух и правильное питание до сих пор остаётся самым действенным методом сохранения здоровья вашего малыша. Только так Вы сможете укрепить его иммунитет перед появлением на свет. Можно потратить время на личные хобби, кому-то нравится фотографировать, а кто-то предпочитает читать книги или слушать музыку. Любая новая информация на таком сроке позитивно сказывается на интеллектуальном развитии ребёнка в будущем.