1. Используете самоуничижительный юмор

Зачем шутить позитивно, когда можно получить удовольствие от высмеивания того, что вы ненавидите - самого себя? Нужно, чтобы и другие это почувствовали, не правда ли?

Подобный самосаботаж кажется вам полезным, ведь он идеально подходит для того, чтобы хоть немного ослабить внутреннее напряжение. Но от ненависти к себе он не избавляет, а лишь укрепляет вас в мыслях о своей ничтожности.

2. Крайне скептичны по отношению к себе

Вы не можете определить точно, говорят вам комплименты искренне или это изощрённый троллинг. И это, безусловно, одна из причин, по которой вы ненавидите комплименты.

3. Откладываете свидания или совсем отказываетесь от них

И не из-за того, что вам некогда. Вы просто не знаете, действительно ли люди заинтересованы в вас или же соглашаются на встречу из жалости.

Те, кто вам реально симпатизирует, обречены никогда не узнать вас ближе.

Вам проще не рисковать и не погружаться в новые отношения, а снова вернуться к привычной и полной ненависти к себе жизни.

4. Приукрашиваете свою жизнь в социальных сетях

Вы публикуете отретушированные фотографии в Instagram и обязательно рассказываете обо всех «крутых» вещах, которые делаете. И всё это для того, чтобы почувствовать себя значимым, а не несчастным одиночкой.

Правда в том, что ваша «жалкая жизнь», скорее всего, не так плоха, как вы привыкли считать.

Я всегда ненавидел себя в любой, отдельно взятый момент. Сумма таких моментов и есть моя жизнь.

Сирил Коннолли, английский литературный критик

5. Часто чувствуете себя отвергнутым

И вы постоянно переживаете о том, что другие об этом думают. Часто вы представляете самое худшее: что над вами смеются, издеваются или просто ненавидят.

Но вы не можете угадать, что думают о вас другие, а предполагаете, что все вас ненавидят, потому что вы не любите себя.

6. Периодически морите себя голодом

Здесь нет ничего удивительного, ведь вы ненавидите, как выглядите. А потому лишаете себя нормальной вкусной еды, чтобы вновь попытаться сбросить пару лишних (на ваш взгляд) килограммов и не думать о том, что вы «жутко поправились».

Еда - это то, что вы точно можете контролировать.

Каким бы ни был ароматным и притягательным кусок свежеиспечённого хлеба, вы всегда можете найти в себе силы сказать ему «нет». Хотя бы на пару часов. После чего вы его всё-таки съедите и снова начнёте себя ненавидеть.

7. Наказываете себя утомительной тренировкой после «обжорства»

Под обжорством вы понимаете очередной гамбургер, картофель фри или другой вкусный фастфуд, который помогает вам .

Вы уверены, что если вы окончательно уморите себя на кардиотренировке или упадёте со штангой после 100 подходов, это нейтрализует всю съеденную вкусную гадость. И вы станете лучше.

8. Пытаетесь ненавидеть себя в том, кого любите

Это порочная практика, губительная для любых отношений. В первую очередь вам нужно научиться любить себя.

Жизнь среди ненависти подобна смерти.

Лоренцо Валла, итальянский гуманист

9. Недоумеваете, как кто-то может любить вас

То, что это в принципе возможно, может казаться бессмысленным. Отсюда постоянное сомнение в искренности чувств других.

Вы ненавидите своё отражение, пытаетесь изменить своё тело, желая увидеть в зеркале другого человека. Вы втягиваете живот, сжимаете талию, делая её тоньше, и сравниваете себя с другими людьми, которые точно выглядят лучше.

Эта бесконечная битва постоянно происходит в вашей голове.

11. Убеждаете себя, что недостаточно хороши

Вы всегда уверены, что другие однозначно могут сделать что-то лучше, а ваши усилия ни к чему не приведут. В конце концов вы действительно начинаете верить этой лжи.

Что делать, если вы нашли у себя хотя бы один из этих признаков?

• Учитесь верить в себя. Используйте , которые помогут это сделать.
• Перестаньте себя с другими людьми и занижать свою .
• Примите себя таким, какой вы есть. Как? Читайте .

Случается так, что человек, по какой-то неизвестной ему причине, внезапно начинает всех бесить. Без причины ничего не случается, и если так произошло с вами, значит, вы просто её не видите. Вот пять распространенных причин, почему люди начинают ненавидеть своих друзей, сотрудников или случайных знакомых.

1. Дело не в том, что вы сказали, а в том, чего не сказали

Если вы не очень социальны, вы наверняка считаете, что молчать - это лучшее, что можно сделать, чтобы не напортачить в разговоре. Если вы интроверт и часто просто мечтаете о том, чтобы человек рядом с вами заткнулся, вам кажется, что молчание с вашей стороны - это одолжение и подарок другим людям.

И тут вы попадаете в такую ситуацию: вы идете по торговому центру, встречаете коллегу по работе и предпочитаете молча пройти мимо, вместо того чтобы начинать неловкий и никому не нужный разговор ни о чем. И вместо благодарного молчания в ответ слышите за спиной: «Вот говнюк».

Так в чем проблема?

Это самая большая социальная ошибка, которую можно допустить — игнорировать людей, не желая их обидеть. Вы не ответили на приглашение, проигнорировали веселое сообщение со смайликом, не поздравили с днем рождения. Люди страшно обижаются на такие ошибки, а интроверт может даже не понимать, с каких пор тишина стала оскорблением.

На самом деле, тишина даже хуже, чем оскорбление - это пренебрежение. Представьте, что вы отправили резюме для приема на работу. Что хуже: если вам ответили отказом или не ответили вообще? Конечно, последнее - ваше резюме даже не стали читать, и не удосужились сообщить о том, что вы не подходите.

Многие люди считают, что послать «куда подальше» лучше, чем просто проигнорировать, потому что так они хотя бы знают, что вы замечаете их существование.

Так что помните…

Обиженные на молчание люди думают, что вы считаете себя таким крутым и сильным, что даже не задумываетесь о чужой реакции на ваше молчание. А ещё, что ваше молчание - это способ сообщить им об этом. Молча плюнуть в лицо.

2. Вы нечаянно поставили себя выше

Давайте представим такую ситуацию: как-то на выходных вы так нажрались, что подцепили в баре симпотяжку, переспали с ней (ним) в своей машине и облевали всё сидение, за чистку которого вам пришлось выложить 1000 рублей.

Вроде, не сильно страшная история, почему бы не рассказать её сотруднику на работе, который сам всё время травит байки про свои пьяные выходки? Но почему-то после этой истории он начинает избегать вас.

В чем же дело?

А дело в том, что вы показали ему (хотя могли вообще об этом не думать), что вы стоите чуть выше на социальной лестнице в плане доходов и развлечений. Допустим, у него не было секса уже год, у него нет машины и даже лишних 1000 рублей, которые можно просто так потратить на последствия пьяной выходки.

Вот и всё, ему неприятно не от того, какой вы аморальный, а от того, что у него нет того же самого.

Так что запомните…

Такая незримая, глупая, но реальная борьба за власть происходит в каждом разговоре. В любом диалоге один человек умнее, богаче, привлекательнее, чем другой, и оба об этом знают, но выпячивать это совсем не комильфо.

Для тех, кто не уверен в своем социальном статусе, этот вопрос - открытая рана, на которую периодически сыпется соль. Поэтому принято принижать свое положение и свои достоинства, чтобы не обидеть других.

У людей, которые не очень прокачаны в социальных взаимодействиях, часто возникает такая ошибка: им кажется, что нет людей, которые ниже их по социальной лестнице, и поэтому они не могут задеть никакие раны, ведь их просто не должно быть.

А на самом деле, ещё как могут. Вы говорите «мои родственники такие чудовища», а ваш знакомый в это время думает: «Да, а у меня вообще не осталось родственников». И никто не говорит, что это правильно, но это, к сожалению, есть.

3. Они думают, что вы им должны

У вас когда-нибудь был разрыв отношений, когда вы слышали в свою сторону: «И ты можешь меня вот так оставить? После всего, что я для тебя сделал?».

Или может быть, у вас был такой случай, когда знакомые просят вас помочь, вы отказываете по логичным причинам, например, из-за работы, а они реально злятся, как будто заплатили вам, а вы не пришли.

Ещё вариант: человек останавливается поговорить с вами и дает понять, что вы чем-то сильно его обидели и должны извиниться, хотя вы вообще не видите за собой никакой вины и, в конце концов, начинаете считать, что это он должен извиняться за свои неоправданные требования.

В чем здесь проблема?

Человек так раздражается, потому что считает, что вы ему должны, притом вы об этом не знаете. Это нелепая вещь, которая случается почти в каждых отношениях в той или иной степени: человек считает, что сделал для вас что-то ценное и важное, и что теперь вы ему негласно должны.

Так случается в большинстве неудачных браков. Жена думает: «Он был таким одиноким и потерянным, когда я его встретила. Если бы я его не спасла, он бы наверное уже умер с тоски», а муж думает по-другому: «Я подарил ей дом и уют, если бы не я, она, наверное, связалась бы с каким-нибудь отморозком, который наверняка бы её бил, возможно даже ногами».

Оба думают, что другой в неоплатном долгу, а когда выясняется, что они думают одинаково, это стресс, шок и взаимные оскорбления.

Так что помните…

Люди хотят, чтобы вы были перед ними в неоплатном долгу, потому что это дает им власть над вами. И если вы не платите долг, который они себе придумали, это дико их бесит.

4. Вы тратите их время

Вы написали всего один e-mail начальнику. В нём был всего один простой вопрос, но, несмотря на это, он прыгает на вас и вцепляется в горло, фигурально выражаясь.

Или как-то вечерком вы без предупреждения заваливаетесь домой к другу, он открывает вам дверь и говорил: «А, это ты, рад тебя видеть» с таким видом, как будто посылает подальше.

А ещё может быть так: вы оказываетесь по ту сторону баррикад в примере №1. Вы поздравляете человека с днем рождения, и в ответ - мертвая тишина, холодная, как космос. И вы ведь, черт возьми, знаете, что этот человек не интроверт, что он в день переписывается со 100 людьми одновременно. Вот говнюк!

Так в чем проблема?

В первом примере начальник был слишком занят и запарен своими проблемами, а тут ещё вы со своим вопросом, во втором - ваш друг был занят и у него не было никакого желания слушать ваш трехчасовой рассказ об очередных приключениях, а тот, кто не ответил на поздравление, просто получил их слишком много, что успеть ответить на все и ни одного не пропустить.

И, в каждом из этих случаев, вежливость не дала им сказать это прямо. Потому что если человек говорит, что занят, значит, у него есть более важные дела, чем ваше, и у него есть право выбирать, ваше дело рассмотреть или чье-то другое, а это значит, у него больше власти, а это, как мы уже выяснили, невежливо.

Когда у кого-то нет на вас времени - это всегда обидно, и нет способа сказать об этом так, чтобы не вызвать реакцию из второго пункта: у него больше социальных преимуществ, поэтому, чтобы не показать этого, он может просто молчать.

Или ещё хуже - если человека атакуют много людей со своими делами, а у него, действительно, уже просто не хватает времени, он может сорваться на вас, впрочем, не сказав, что у него нет времени. Как будто это лучше, но так уж мы устроены.

Так что помните…

Если человек немногословен с вами или вообще не отвечает на ваши звонки, он вполне может быть в безвыходной ситуации. Он закидан заданиями и запросами толпы, пытается ответить всем, и очень часто такие люди, скрипя зубами, напишут вам ответ, думая про себя: “Вот же сволочь, мог бы загуглить и за пять секунд всё узнать. Так нет же, спрашивает”.

5. Если вам хорошо, то и всем хорошо

Это вообще самая распространенная социальная ошибка, которая присутствует на всех уровнях, начиная от соседей по комнате и заканчивая целыми этническими группами.

Можно привести много примеров, например, когда в офисе вводят дурацкое правило не трогать больше термостат без разрешения супервизора, или когда один из партнеров решает, что пара больше не будет есть мясной рулет по вечерам в пятницу.

Вы не понимаете, зачем что-то менять, вводить новые правила, ведь и так всё было хорошо. Фокус в том, что хорошо было только вам, а другие от этого страдали. И когда вы начинаете протестовать, говоря, что всегда так делали и всё отлично, люди бесятся.

Почему это происходит?

Вы находитесь в зоне комфорта, у вас всё хорошо и вы просто не замечаете, как кому-то может быть неудобно или плохо. Это и рождает все конфликты и непонятки.

Один из партнеров не любит гулять по выходным, он просто спит всю субботу или сидит перед телевизором. Второй понимает, что его никак не вытащить на улицу, и перестает даже пытаться. И когда наконец намечается разрыв отношений, домосед никак не поймет, где проблема отношений, ведь всё было нормально. Это ему было нормально, а как было другому, он просто не замечал.

Очень просто не замечать этого, пока не станет слишком поздно.

Так что имейте в виду…

Вы не думаете о деньгах, обедая в ресторане, но если у вас не будет денег на еду, вы начнете об этом думать, и притом постоянно. Примите как факт - у всех разные потребности и желания, и если у ваших близких они не исполняются, нельзя это игнорировать. Для вас это не проблема, а для них - да.

Конечно, вы не можете сделать так, чтобы не раздражать и не выводить из себя вообще никого, иначе вы рискуете превратиться в безвольное существо, которое забивает на свои интересы ради чужого одобрения.

Но, благодаря этим советам, вы, по крайней мере, сможете не делать этого неосознанно, чтобы потом не удивляться: «Почему он так обиделся на меня, я ведь ничего не сделал».

Но каждый, кто хоть раз в жизни сталкивался с этим, по собственному опыту знает, что эти советы не работают. То, чего можно добиться, если им следовать, – это затолкать болезненное переживание вглубь, а сверху прикрыть видимым благополучием. Это похоже на глубокую рану, которую залечили поверхностно, но внутреннюю боль удалить забыли. Она незаметна, но болит и разъедает душу изнутри.

Любой психолог скажет, что путь к излечению один – пережить расставание с мужем или мужчиной, которого до сих пор еще любишь – это полно и глубоко проделать необходимую работу горя. И тогда ты вырастешь, обновишься, заживешь полной жизнью, выйдешь из сложной ситуации с ценным опытом, обретешь силу и мудрость. Рана не исчезнет бесследно – на ее месте образуется рубец, но он будет напоминать тебе о твоей силе, стойкости, а не о боли и страдании. Ведь рубцы прочнее кожи.

Лучшее, что можно сделать, если расставание с любимым человеком причиняет тебе сильную боль, обратиться к психологу и получить профессиональную помощь. Не верь, если тебе будут предлагать быстрое исцеление за 1-5 встреч. Как бы тебе ни хотелось избавиться от боли поскорее, тебе нужно проделать работу горя, а каждой раненой душе необходимо свое время.

Совет: выбери психолога, который работает с горем серьезно и глубоко, который внимательно и с пониманием тебя выслушает, которому ты полностью доверишься, который будет готов переживать с тобой столько, сколько нужно.

Если же у тебя отсутствует возможность обращения к психологу или же ты по какой-то причине не хочешь, тогда можно предпринять следующие шаги.

Три простых шага, как забыть человека, которого любишь, а он тебя нет :

Шаг 1 – прими ситуацию такой, какая она есть . Это первый и самый трудный шаг. Девушка, которая переживает разрыв с любимым, обычно живет прошлым. Она вспоминает счастливые моменты со своим парнем или мужчиной. Если она любила, у нее были ожидания насчет совместного будущего, она мечтала выйти за него замуж, иметь семью и детей, счастливо прожить многие годы.

Она отказывается верить в произошедшее и пытается жить по-старому, как если бы мужчина или парень был с ней. Принять, что это все разрушено – очень тяжело и больно. Однако рано или поздно это придется совершить.

Совет: посмотри на ситуацию из реальности сегодняшнего дня: да, это произошло; да, прошлая жизнь разрушена; да, чуда не произойдет. Обычно принятие сопровождается чувством дезориентации, хаоса.

Шаг 2 – дай волю своим чувствам . Обычно это обида, злость, ярость. Не заталкивай их вглубь себя. Они должны выйти наружу. У женщин эти чувства обычно выливаются с потоками слез.

Совет: Плачь! Вылей реки, океаны своей боли. Если ты чувствуешь гнев – выплесни его наружу! Бей посуду, рычи, кричи! Порви простыню! Топчи подушку! Чувства к парню или мужчине, которого необходимо забыть, должны выйти из тебя.

Шаг 3 – расскажи свою историю . Неважно, это будет друг или случайный встречный в кафе. Интуитивно почувствуй, кому ты можешь доверить свою историю. Горе – универсальный опыт всех людей, и, скорее всего, тебя услышат. Одного раза обычно недостаточно.

Совет: рассказывай столько раз, сколько необходимо, чтобы рана зажила и ты смогла забыть бывшего мужа или парня, которого когда-то сильно любила.

Обычно после завершения этих этапов человек испытывает печаль и светлую пустоту. Это значит, что ты уже приняла ситуацию и отпустила прошлое. Теперь ты находишься на пороге новой жизни.

Человеческие взаимоотношения не всегда развиваются по идеальному сценарию, даже самые прочные пары подвержены охлаждению чувств. Женщина, которая интуитивно предчувствует, что скоро наступит день, когда любимый объявит, что их отношения исчерпали себя или просто скажет, что надо какое-то время пожить врознь, чтобы проверить чувства, находится в более лучшем положении, чем та, которую оставили внезапно.

Но все без исключения девушки, пополнившие ряды брошенных, после такой кардинальной перемены в их жизни не очень быстро приходят в норму. Для кого-то требуется неделя-вторая, чтобы залечить сердечную рану, а некоторые живут с болью многие месяцы. Как быстро забыть любимого человека: чтобы он не приходил во снах, не мерещился на каждом перекрестке, чтобы просто начать нормально жить и даже мечтать о новых отношениях?

Лучший лекарь, как забыть человека, которого любишь — время

У врачей есть хорошее высказывание, что время – самый лучший доктор. Расставание с любимым – психическая и сердечная травма, поэтому будем ее лечить именно так, как советуют доктора. С каждым днем боль начнет утихать, и со временем разлука уже не будет казаться концом жизни, но до наступления такого философского периода следует пережить другие, во время которых большинство девушек и женщин ведут себя неадекватно.

Самая большая проблема состоит в том, что девушки не могут поверить в то, что их бросили, ведь женщины сами очень редко совершают такие поступки и поэтому им это кажется просто ночным кошмаром, который непременно закончится и утром все будет хорошо. Жить в ожидании, что молодой человек вернется – значит, что ваша жизнь превратится в ничтожное существование.

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь, на первый взгляд просты, но они основаны на житейской мудрости. Ведь до вас были брошены сотни тысяч женщин, и они выжили, полюбили вновь, стали счастливы и окружили заботой любимых им людей. Зачем же вам пополнять ряды клиенток психиатрических заведений, приобретать пагубные привычки?

Советы психолога о том, как забыть человека, которого любишь

Как забыть человека, которого любишь? Такой вопрос стоит на повестке дня у девушек, которые, наконец-то, осознали, что мужчина не вернется. Или же, если вернется, то они еще подумают, а стоит ли его прощать. Первые дни были бессонными, были выплаканы литры слез, разорваны совместные фотографии, но теперь девушка уже не хочет быть закрытой наглухо в собственном доме.

Психологи советуют приходить к ним на прием по любым вопросам, даже мелочным , но наша проблема нисколько не мелкая, поэтому посетить специалиста надо для того, чтобы он смог рассказать, как жить в будущем, как забыть человека, которого любишь и как не наделать ошибок, которые могут погубить даже надежду на будущее.

Что ни в коем случае нельзя делать:

• думать о самоубийстве;
• преследовать бывшего любимого;
• писать ему письма с угрозами;
• чрезмерно объедаться сладостями;
• злоупотреблять алкоголем;
• думать о том, что наркотики смогут уменьшить страдание;
• сдерживать эмоции, хоронить себя заживо;
• навязываться всем знакомым с рассказами о своей проблеме, но поплакаться близким в жилетку надо обязательно;
• заниматься сексом со всеми мужчинами, с которыми только недавно познакомилась.

Пройдет совсем небольшое время, и вам будет стыдно за все эти поступки, поэтому их лучше избежать, чем в будущем к депрессии добавить дополнительные переживания, возникшие в связи со стыдом за собственное поведение.

Забыть человека, которого любишь, проще, если верить в будущее

Оптимистам намного проще жить, любые проблемы и переживания они обращают во благо себе. Они говорят: что не делается, то к лучшему. И они правы. Надо убедить себя, что бывший любимый был не таким уж хорошим, надо вспомнить те черты его характера, которые вам не нравились и акцентировать свое внимание на этом. Половине девушек этот способ забыть человека, которого любишь, помогает, и дело тут не в самовнушении, а в том, что у многих просто открылись глаза, которые ранее были призакрыты от любви.

Фантазерки также быстрей справляются с горем. Их натурам нужны новые живые образы, им необходимо грезить о ком-то или о чем-то. Почему бы вам не ходить чаще на прогулки, посещать кинотеатры, модные выставки, где так легко познакомиться с новым другом, который, возможно, станет вашей настоящей любовью и теперь уже на всю жизнь.

Трудоголикам помогают справиться с нервным напряжением трудовые будни. Можно попросить у начальства дополнительные обязанности, так вы отвлечетесь от печали и заодно проложите дорожку к удачному продвижению по карьерной лестнице.

Все эти рекомендации показывают, что с проблемами легче справляются те люди, у которых жизнь не закончилась от того, что их бросили. Надо забыть человека, которого любишь, и продолжать жить: работать, учиться, отдыхать, заниматься спортом, найти новое хобби. Жизнь многогранна! Жизнь непредсказуема! Счастье уже здесь, оно уже скоро появится, верьте в счастливое будущее!