Дай мне мужество изменить то, что я могу изменить...
Есть молитва, которую считают своей не только приверженцы самых разных конфессий, но даже неверующие. По-английски ее именуют Serenity Prayer – «Молитва о спокойствии духа». Вот один из ее вариантов:

«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого».

Кому ее только ни приписывали – и Франциску Ассизскому, и оптинским старцам, и хасидическому рабби Аврааму-Малаху, и Курту Воннегуту.
Почему Воннегуту – как раз понятно. В 1970 году в «Новом мире» появился перевод его романа «Бойня номер пять, или Крестовый поход детей» (1968). Здесь упоминалась молитва, висевшая в оптометрическом кабинете Билли Пилигрима, главного героя романа.

«Многие пациенты, видевшие молитву на стенке у Билли, потом говорили ему, что она и их очень поддержала. Звучала молитва так:
ГОСПОДИ, ДАЙ МНЕ ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ, ЧТОБЫ ПРИНИМАТЬ ТО, ЧЕГО Я НЕ МОГУ ИЗМЕНИТЬ, МУЖЕСТВО – ИЗМЕНЯТЬ ТО, ЧТО МОГУ, И МУДРОСТЬ – ВСЕГДА ОТЛИЧАТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО.
К тому, чего Билли изменить не мог, относилось прошлое, настоящее и будущее»
(перевод Риты Райт-Ковалевой).

С этого времени «Молитва о спокойствии духа» стала и нашей молитвой.
А впервые она появилась в печати 12 июля 1942 года, когда «Нью-Йорк таймс» поместила письмо читателя, который спрашивал, откуда эта молитва взялась. Только ее начало выглядело несколько иначе; вместо «дай мне спокойствие духа (serenity of mind) – «дай мне терпение». 1 августа другой читатель «Нью-Йорк таймс» сообщил, что молитву составил американский проповедник-протестант Рейнхольд Нибур (1892–1971). Эту версию ныне можно считать доказанной.

В устном виде молитва Нибура появилась, по-видимому, в конце 1930-х годов, но широкое распространение получила в годы Второй мировой войны. Тогда же ее взяли на вооружение «Анонимные алкоголики».

В Германии, а затем и у нас, молитва Нибура приписывалась немецкому богослову Карлу Фридриху Этингеру (K.F. Oetinger, 1702–1782). Тут вышло недоразумение. Дело в том, что ее перевод на немецкий был опубликован в 1951 году под псевдонимом «Фридрих Этингер». Этот псевдоним принадлежал пастору Теодору Вильгельму; сам он получил текст молитвы от канадских друзей в 1946 году.

Насколько оригинальна молитва Нибура? Берусь утверждать, что до Нибура она нигде не встречалась. Исключение составляет лишь ее начало. Уже Гораций писал:

«Тяжко! Но легче снести терпеливо /
То, чего изменить нельзя»
(«Оды», I, 24).

Того же мнения был Сенека:

«Лучше всего претерпеть то,
чего ты не можешь исправить»
(«Письма к Луцилию», 108, 9).

В 1934 году в одном из американских журналов появилась статья Джуны Пёрселл Гилд «Зачем нужно ехать на Юг?». Здесь говорилось: «Многие южане, по-видимому, очень мало делают для того, чтобы стереть страшную память о Гражданской войне. И на Севере, и на Юге не у всех хватает спокойствия духа, чтобы принять то, чего нельзя изменить» (serenity to accept what cannot be helped).

Неслыханная популярность молитвы Нибура привела к появлению ее пародийных переделок. Наиболее известна из них сравнительно недавняя «Молитва офисного работника» (The Office Prayer):

«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить; дай мне мужество изменить то, что мне не по нраву; и дай мне мудрость спрятать тела тех, кого я убью сегодня, ибо они достали меня. А еще помоги мне, Господи, быть осторожным и не наступать на чужие ноги, ибо над ними могут быть задницы, которые мне придется целовать завтра».
,
Вот еще несколько «неканонических» молитв:

«Господи, огради меня от желания высказываться всегда, везде и обо всем»
– так называемая «Молитва на старость», которая чаще всего приписывается знаменитому французскому проповеднику Франциску Сальскому (1567–1622), а иногда и Фоме Аквинскому (1226–1274). На самом деле она появилась не так уж давно.

«Господи, спаси меня от человека, который никогда не ошибается, а также от человека, который дважды делает одну и ту же ошибку».
Эта молитва приписывается американскому врачу Уильяму Мейо (1861–1939).

«Господи, помоги мне отыскать Твою истину и убереги меня от тех, кто уже нашел ее!»

«Господи, помоги мне стать тем, кем считает меня мой пес!» (Автор неизвестен).

В заключение – русское речение XVII века: «Господи, помилуй, да и нешто подай».

Полезные советы

Вы не сможете изменить себя – не стоит даже и стараться. Да, на различных семинарах и курсах по самосовершенствованию вас пытаются убедить в обратном . Но вы не должны обращать на них внимания. Почему? Да потому что они все ошибаются. По крайней мере, в формулировке.

Вы не можете измениться. И все ваши попытки измениться – это не более чем попытки изнывающего от жажды человека угнаться за своим миражем в знойной пустыне. В общем, это все пустое. Поэтому не стоит пытаться гнаться за миражами. Лучше сделайте кое-что другое.

Но почему же вы не можете измениться? Да потому что сама мысль о том, что вам необходимо измениться , это условная конструкция . Это что-то, что вам необходимо сделать для того, чтобы почувствовать себя лучше. Но вы можете почувствовать себя и хуже.

Предлагаем вашему вниманию самый глубокий анализ того, что мы подразумеваем под фразой "изменить себя". Анализ без обмана и ложных призывов. Анализ, который даст вам ответ на главный вопрос – как изменить свою жизнь к лучшему и почему для этого не стоит пытаться изменить себя?

Изменяем жизнь, не меняя себя

Изменить себя и поменять что-то в себе – это разные вещи

Вчера у вас не было возможности прочесть эту статью. Сегодня вы ее прочтете. Значит ли это, что вы изменитесь? Оба ответа – и "да" и "нет" – являются правильными. Но все зависит лишь от того, какой смысл вы вкладываете в глагол "меняться".

Технически говоря, вы всегда меняетесь и одновременно не меняетесь. Это зависит от того, как посмотреть на это. Потому что ваш вывод о том, что вы изменились или не изменились, существует всего лишь в виде мыслей в вашей голове.

Кто-то может решить, что "изменить себя" – это значит заработать миллиард долларов. И потом можно провести весь остаток своей жизни, занимаясь самобичеванием , и обвиняя себя в том, что "измениться" не получается. Поэтому, это не самое удачное использование глагола "меняться".

Кто-то другой может решить "изменить себя", перестав поливать жареный картофель майонезом. В данном примере попытка изменения себя выглядит смехотворно простой и вполне выполнимой. Но значит ли это, что такой человек изменил себя? Нет, конечно.

Нам постоянно твердят, что, чтобы улучшить свою жизнь – необходимо изменить себя, поменять что-то в себе . Ошибка данной постановки вопроса заключается в том, что "изменить себя" и "поменять что-то в себе" – это две абсолютно разные вещи. Примите это за основу и давайте двигаться дальше.

Что же такое изменения?

Возникает ощущение, что это всего лишь пустая игра слов: изменить себя или поменять что-то в себе – какая разница? Отнюдь. Если задуматься, то в первом случае нам предлагают пустую эфемерность, тогда как второй совет больше похож на практически выполнимую задачу. Лучше понять это поможет пример.

Представьте себе человека, который постоянно лжет своему другу, психотерапевту или бывшему партнеру по жизни, утверждая, что он окончательно пришел к мысли изменить себя и это вот-вот произойдет. Его обещания являются мнимыми и искусственными.

И если этот человек лгал ранее, а затем вдруг перестал это делать, значит ли это, что он изменился? Означает ли сие, что такой человек окончательно и бесповоротно изменился? Каковы шансы, что он не начнет лгать снова?

И даже если этот человек больше не будет лгать, какое это имеет значение? Особенно для сотен людей, оболганных этим человеком . Главная же мысль заключается в том, что мы не знаем, что такое изменить себя, поскольку мы не знаем, кем мы являемся на самом деле!

К примеру, если вы встанете завтра утром, и не будете делать того, что обычно делаете по утрам каждый день, значит ли это, что вы изменились? Или вы останетесь ТЕМ ЖЕ САМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ, который просто старается поступать по-другому?

И вот тут возникает очень важный вопрос – кто может подтвердить, что вы изменились? Или не изменились… А вот и главная проблема, которая связана с использованием конструкции "изменить себя" : любое изменение требует вовлечения вашей личности в этот процесс.

Можно ли изменить личность человека?

Необходимость изменения своей личности – ложный путь

Когда вы вовлекаете в процесс изменения свою личность, вы становитесь по-настоящему эмоционально привязаны к тому, чего нет на самом деле. Вы легко впадаете в истерику, начинаете винить во всем и себя и окружающих, приходя в итоге к выводу, что вы – пустое место, которое ничего не стоит в этом мире.

Еще один пример: обещать себе, что вы изменитесь и будете ходить в спортивный зал каждую неделю, это одно. И совершенно другое, это сказать себе: "Пришло время окончательно измениться и стать тем человеком, который ходит в спортзал каждую неделю" .

Сказать себе первое – это очень просто. Вы хотите ходить в зал. И вы идете (или не идете). Вторая же сказанная себе фраза подразумевает, что вам, чтобы пойти в спортивный зал, необходимо полностью переосмыслить себя.

И это поднимает бурю эмоций. Если у вас получилось (что, простите, маловероятно), к вам приходит потрясающее ощущение того, что вы стали "новым человеком" . Это чувство будет с вами ровно до тех пор, пока вы вновь не почувствуете себя ничтожным и не захотите снова "измениться".

И если у вас это вдруг не получится, вы будете снова наказывать себя морально за свою неисправимую лень. И именно в этом вся проблема, связанная с тем, что вы вовлекаете в этот процесс свою личность.

Если (или когда) у вас что-то не получается, вы начинаете думать: "Может быть, я обманываю себя? Может быть, я не приспособлен для занятий спортом ? Может быть, это все не мое? Тогда зачем я вообще должен стараться?".

Поскольку вы решаете, что такое непостоянство является характеристикой вашего характера и ВАШЕЙ ЛИЧНОСТИ, вы начинаете оценивать ее с точки зрения вашей же неспособности дать себе пинка под зад и отправиться на тренировку.

Вы начинаете ненавидеть себя. И тогда ваша мотивация "изменить себя", или вообще предпринять хоть что-нибудь в ближайшем будущем , улетучивается. С другой стороны, если у вас получается, вы начинаете ощущать эмоциональный подъем, на некоторый период времени теряя свое ощущение самого себя.

Но вскоре это ощущение подъема улетучивается. И тогда у вас возникает очередная необходимость определения новых "изменений" для себя, которых надо будет достичь. И вы вновь начинаете заниматься самобичеванием своей личности, стремясь достичь этих изменений.

Вы снова становитесь человеком, который "подсаживается" на необходимость личностных изменений – совсем так же, как одни "подсаживаются" на наркотики, другие – на выпивку, а третьи становятся зависимыми от азартных игр.

Но вот вам самый важный секрет – не существует такого понятия, как человек, приспособленный для занятий спортом. Просто существуют люди, которые ходят в спортзал и занимаются спортом.

Точно так же не существует такой вещи, как очень "продуктивный" человек. Просто существуют люди, которые очень часто проводят время продуктивно . Не существует даже такого понятия, как вызывающий симпатию человек. Просто существуют люди, которые не ведут себя, как самовлюбленные эгоисты.

Измененное поведение человека

Изменить себя – это всего лишь сделать иной выбор

Берегите свою настоящую личность. Когда мы вовлекаем свою личность в описанные выше процессы, когда мы решаем, что наша ценность, как человека, определяется тем, как мы себя повели или какие события с нами происходят, нас захлестывает буря ненужных эмоций.

А когда нас захлестывает буря ненужных эмоций, мы поступаем, как последние придурки. Вместо этого нам стоит взглянуть на свою жизнь , как на длинную череду последовательности действий и решений.

И тогда мы поймет, что "изменить себя" – это означает сделать несколько иной выбор, принять иное решение или поступить иначе, чем обычно. Вот вам еще один пример: представьте человека, который ненавидит вставать рано утром. Это несложно, учитывая тот факт, что многие из нас ложатся спать очень поздно...

Подобное поведение снежным комом влияет на многие аспекты жизни такого человека. К примеру, это сказывается на его производительности труда днем . Возможно, ему приходится часто засиживаться за рабочим столом в ночное время.

После этого, на следующий день, этот человек ощущает еще большую усталость, пребывая в постоянном стрессе. Но в следующую ночь все повторяется: он вынужден снова работать ночью, ложась спать еще позднее, чем обычно.

Под конец недели такой человек чувствует себя полностью разбитым. И тогда он, чтобы развеяться, пускается во все тяжкие, стараясь снять стресс при помощи выпивки , пытаясь развеяться в ночных клубах. Но такое поведение лишь изматывает его еще больше – его усталость перейдет вместе с ним на следующую неделю.

Многие из нас живут именно так. При этом мы умудряемся заниматься делами, выстраивать свою карьеру. При помощи лошадиных доз кофе, наверное… Нам тяжело. И мы, вместо того, чтобы оценить правильность подобного ритма, начинаем отождествлять свои дурные привычки и свое нерациональное поведение со своей личностью.

По сути, это поведение становится частью нашей личности. И мы считает, что это и есть наша настоящая личность. И мы говорим себе: "Да, я такой человек! Я не могу вставать рано утром, и я не могу ложиться спать вовремя . Мне этого и не надо! Потому что я могу работать по ночам, хоть всю ночь напролет!"

И мы действительно можем, пока довольно молоды и полны сил. Но по мере нашего взросления мы вдруг понимаем, что уже не можем так, как могли раньше. Возникает проблема, связанная с осознанием снижения собственной продуктивности.

И тогда, вместо того, чтобы осознать свои дурные привычки, некоторые продолжают говорить себе: "Я просто не создан для того, чтобы вставать рано утром " . Или: "Я просто физически не готов делать утром то, что делают обычно другие люди" .

Думать так – это сдаться до того, как попробовать сделать что-либо. Мы боремся с собой, заставляя себя встать рано утром, отправиться на пробежку или приготовить здоровый завтрак. А когда мы проигрываем эту борьбу, то говорим себе: "Ну вот, я же говорил/говорила, что утро – это не мое время" .

И все же, нам надо преодолеть себя. А происходит это через понимание того, что мы не знаем себя по-настоящему. Но это и не важно! Ведь самое главное – это понять, что правильные вещи делать – правильно! Правильно просыпаться рано утром, начинать день с обычных простых дел, а также съедать здоровый завтрак – это полезно.

Для этого необходимо отделить свою личность от того, что вы делаете, и просто делать то, что вы должны делать – это самая лучшая линия поведения. Значит ли это, что вы почувствуете, что "созданы" для того, чтобы просыпаться рано утром? Кто знает! Да и кого это заботит, больше вашего?

Абстрагируйте свое "я" от своих решений, потому что, вероятнее всего, ваши решения – это не всегда вы . Просто задайте себе следующий вопрос – а хорошо ли для меня то, что я хочу сделать? Если ответ будет "да" – тогда просто берите и делайте это.

У вас не получилось? Но вы все еще считаете, что это хорошо для вас? Тогда сделайте это снова! Наконец, если вам в определенный момент покажется, что это действительно не для вас, тогда перестаньте делать это. Вот и весь секрет.

Измените то, что вы делаете, но не себя

Многим из нас кажется, что мы погрязли в определенных плохих привычках. На самом деле, мы просто эмоционально "приросли" к неправильному поведению . Возьмите курильщик: он не просто курит сигареты. Вся его личность выстраивается вокруг курения.

Курение меняет его социальную жизнь, его рацион питания и режим сна; меняет и то, как он ощущает себя и окружающих. Он становится "курильщиком" для своих друзей и своей семьи. Он, так сказать, строит взаимоотношения с сигаретами – совсем так, как люди выстраивают свои отношения с домашними животными или дети с любимой игрушкой.

Когда кто-либо решает изменить себя, отказавшись от сигарет, он, по сути своей, пытается изменить собственную личность – поменять все свои привычки, отношения, взгляды, изменить культуру потребления . Все то, что было годами с ним. Неудивительно, что мало у кого получается бросить курить.

Секрет отказа от курения (как и секрет отказа от любой другой привычки) заключается лишь в осознании того факта, что та личность, в рамки которой курильщик заключил свой разум и назвал "собой", фактически не существует.

Это всего лишь условность. Если хотите, обычный фасад. И он может быть усилен или разрушен по вашему желанию. Потому что вы – не курильщик. Вы являетесь человеком, который всего лишь выбрал курение.

Здравствуйте, Владимир.
Вопросы, которые я вам задаю, прежде всего, для вас.

Мужчина - это человек, который решает все вопросы

Нажмите, чтобы раскрыть...

1) Так-то уж и ВСЕ? На основании чего вы в этом убеждены? Есть факты, подтверждающие это? Или это вы где-то прочитали или услышали от "настоящего мужчины"? (или от "настоящей женщины?).
2) У вас так звучит, что эти "все" вопросы, не совсем ваши вопросы.
Вы собираетесь решать чужие вопросы, считая, что это вы их должны решать (когда так происходит, то это значит, что этот "решатель чужих вопросов" своих вопросов не знает и не решает их).
С чего это вдруг?
Разве у ваших детей нет вопросов, которые они сами должны решать?
Есть вопросы, с которыми они к вам обращаются за помощью, а вы им совсем никак не помогаете?

Они уже пожилые и им нужна помощь, а я на могу им помочь и даже наоборот сам обращаюсь за помощью.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Они и впрямь просят вас о помощи или вы видите, что они нуждаются? Или вы придумали себе, что им нужна помощь?

Как-то уж очень громко звучит у вас слово "должен".
И знаете, я этим вашим "должен" не верю. Они выдуманы вами. В том, что вы описываете, не слышно действительной нужды в ваших услугах тех, перед кем вы чувствуете себя должником.
Такое ощущение, будто вы живете с закрытыми глазами: не смотрите на то, что действительно нужно, а сами придумываете то, что якобы кому-то что-то от вас нужно.

Вы совсем забыли о своем "хочу". А может быть, и не знаете и не умеете слышать это свое "хочу". А это как раз то место, из которого "должен" и вырастает.
Ваше "должен" основывается не на том, что вы хотите, а на том, что вы считаете правильным, а еще - на вашем стыде, на желании быть "каким-то" и каким-то не быть. Но только не на том, кем и каким вы являетесь.
Вы на кого-то равняетесь? На кого? С кем вы себя сравниваете и выносите себе приговор?

Итак, все эти ваши "я должен" - это как раз тот способ, которым вы лишаете себя всяческих сил и возможностей.
Обратите на это внимание, если действительно намерены свои трудности разрешать, а не использовать и этот разговор для того, чтобы покрасоваться перед самим собой в позе самобичевания (это ведь красивая поза, не так ли? В ней есть тень "ответственности").

должен уважать себя

Нажмите, чтобы раскрыть...

Кому вы должны это? Остановитесь, вникните, Владимир, так как это уже совсем забавно звучит: я должен себе уважать себя. Так уважайте! Вы не видите, что своим утверждением "я должен уважать себя" вы себя не уважаете, отказываете себе в уважении?
Уважение - это тоже то, что исходит из "хочу". Уважение - это прежде всего, уважение к своим чувствам, желаниям, смыслам. Не к фантазиям о том, что вы там и кому должны, а к своим собственным желаниям. Отказываясь от них, вы отказываетесь от себя, и вместе с этим лишаетесь сил. Силы дают смыслы, а смыслы рождаются из желаний. Собственных, а не навязанных извне.
У вас свои желания есть? Вам в жизни что интересно?

Я не даю близким, того, что они заслуживают - вот моя вина.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вы рождены, чтобы быть в услужении у своих близких... А ваши близкие - это калеки и инвалиды, люди беспомощные и безответственные - так надо полагать?

Получается я всю жизнь плыл по течению, набрал этих "долгов" и теперь не знаю что с ними делать.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Другими словами, вы всю жизнь живете против себя, отказываясь от себя. Как именно вы это делаете и отправляетесь плыть по течению, вы теперь начинаете замечать?

должен быть главой семьи, рулевым, обеспечивать семью, заботиться о состоянии материальном, моральном, духовном, быть лидером, решать все вопросы.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Это установка, Владимир, перестала быть актуальной уже в прошлом веке. А в нынешнем - и подавно. Вы живете не в древней Руси!
Сейчас подобная установка означает отсутствие уважения не только к себе, но и к женщине, с которой вы живете. Она, как я понимаю, если работает, то не только из необходимости содержать семью, но и потому, что ей интересно ее занятие, без которого ее жизнь была бы беднее?

Она пытается разруливать все ситуации.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А вы хотели бы, чтобы вы разруливали ВСЕ ситуации? Как-то странно у вас выходит, вы не замечаете? - либо всё решаете вы, либо всё решает она, если вы ВСЁ решить не способны...
А какая необходимость жизненная, реальная в том, чтобы всё решали вы, и всё решала она?
Почему бы не договариваться о том, что вы хотите и можете взять на себя, а что она? Или просто брать на себя то, что вы реально можете в настоящее время.

С течением времени отношения становятся все хуже. И я думаю, что виноват в этом я

Нажмите, чтобы раскрыть...

То, что вы готовы видеть и искать свою ответственность, признак хороший. Однако, вы в этой готовности переусердствуете. А это значит, что пока что не видите зоны своего влияния. В отношениях всегда двое. И вы один не можете быть виноватым в том, как они у вас с женой складываются.
Кроме того, ваши самообвинения - это вовсе не способ искать сферу своей ответственности. Это способ ее не видеть. Такой самообман: если я себя обвиню и соглашусь с тем, что я во всем виноват, то я уже как будто и беру ответственность... Нет, не берете.
Ответственность не бывает там, где человек делает не из своего "хочу".
А вы своих "хочу" не знаете.
Итак, вопрос к вам: что реально вы хотите и можете сейчас делать для себя и своей семьи? Не может такого быть, чтобы совсем ничего. Это не вопрос о том, что вы якобы "должны как муж и мужчина". Это вопрос о том, что реально можете, в состоянии, в силах.

У меня проблемы с работой. Чувствую себя каким то ничтожеством.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Конечно, уверенность в себе во многом зависит от того, насколько успешно мы решаем жизненные задачи. И все же, зависимость здесь не линейная.
Во-первых, задачи задачам рознь: если задача никак не решается, то, возможно, решается не та задача, а вопрос изначально поставлен неверно. Тогда сколько ни бейся, всё будет безрезультатно.
Какую задачу решаете вы? Как формулируете свою проблему? "Моя проблема в том, что... " (продолжите).
Во-вторых, налицо ваше чрезмерно строгое отношение к себе. Это и рождает ощущение ничтожества себя, что, в свою очередь, затрудняет вам решение вполне решаемых задач (когда считаешь себя ничтожеством, то опускаются руки, и становишься неспособным даже на то, что знаешь и умеешь).
На это отношение к себе, и на те ваши установки, с которыми вы к себе подходите, я бы и предложил вам обратить внимание.

Она работает над собой.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что это значит? Как она работает над собой? И почему вы не работаете также, если вам этого тоже хочется? Но только это совсем другая деятельность, отличная от самобичевания и самообвинения.

Меня тянет к таким женщинам, но сейчас я понял, что это по тому, что перекладываю ответственность и снимаю ее с себя.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Что именно вы снимаете с себя? Как именно вы это делаете? Опишите конкретно.

Проблемы с работой как у всех, сейчас трудно и я мало зарабатываю.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Проблемы у многих, трудно большинству, но бичуют себя далеко не все. Вы-то отчего этим заняты? Как самый совестливый?
В чём вам помогает ваше самоуничижение? (вопрос не риторический, поищите ответ).

Конечно я наверное мало прилагаю усилий, опять плыву по течению.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Чего именно вы не делаете, если чувствуете и видите, что могли бы еще что-то предпринять? Что еще вы могли бы сделать в реальности, в нынешних обстоятельствах, кроме того, что уже делаете?

Ну какая поддержка нужна женщине? Словом и делом. Поговорить, успокоить, сказать что все будет хорошо, а лучше пообещать. Ну а если пообещал, то так и должно быть.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Вот как... Получаются какие-то игры вокруг требований и нереальных обещаний. И что побуждает вас лично, Владимир, играть в эти обещания, если вы знаете, что не сделаете? Зачем вам эта сахарная ложь?
Если вы будете честным перед собой и женой, тогда чем это вам грозит?

Зачем вы их терпите? Что вас к этому побуждает? Неземная любовь и всепрощение (тогда не было бы разговора о терпении) или нелюбовь и презрение к себе?

Но как она говорит, если на тебя не наорешь, то ты с места не сдвинешься.

Нажмите, чтобы раскрыть...

Владимир, а что у вас было с вашей мамой? Это как-то похоже на отношения с ней?

А вот это главный вопрос. Когда есть желание то можно решить любой вопрос. И я вроде бы хочу, чтобы все было отлично, но по результатам не так, а если смотреть от обратного - то если не решил проблемы, то значит и не хотел.

Нажмите, чтобы раскрыть...

А вот это снова пускание пыль в глаза самому себе. Слова вроде бы правильные, а на самом деле ни о чём, так как вы же из них ничего не извлекаете, верно?
"если не решил проблемы, то значит и не хотел" - это значит, что хотел чего-то другого !
Чего вы хотите?
Какое желание у вас есть на самом деле?
Каким вопросом вы задаетесь, и какую проблему решаете?
Чтобы "всё было отлично" - так в жизни не бывает, это сказки для маленьких. Во взрослой жизни, бывает по-разному, и наперекосяк, и через "ж... ", и как угодно еще - взрослая жизнь полна проблем, трудностей и боли.

Оправдания — это гвозди, с помощью которых люди строят дом для поражения.

Don Wilder

Вчера на Лайфхакере было прекрасное видео про « ». Но люди не блохи, у них есть мозг и сознание, которое услужливо подсказывает причину, по которой вы не можете выпрыгнуть из банки. Несмотря на то, что эти «непреодолимые обстоятельства», как правило, существуют только в нашей голове, именно они и являются самым мощным тормозом для изменений.

Некоторым людям для преодоления этих внутренних барьеров нужно попасть в какие-либо экстремальные обстоятельства, получить тот самый «пинок под зад». Другим достаточно просто пройти психологический тренинг, суметь увидеть свою жизнь со стороны. Но в любом случае, для того, чтобы разрушить стены, сначала надо их увидеть. Мы приводим для вас самые популярные отговорки всех времен и народов. Прочитайте их и найдите «свои» пункты.

1. У меня нет времени.

2. Уже слишком поздно, вот если бы я начал раньше…

3. Это слишком трудно.

4. Я просто жду вдохновения.

5. У меня пока недостаточно денег.

6. Я сегодня слишком устал.

7. Я обязательно начну завтра, на следующей неделе, в следующем месяце, в следующем году.

8. Я слишком молод.

9. Я слишком стар.

10. У меня нет нужного таланта.

11. Это отнимет слишком много времени.

12. Я не достаточно умен для этого.

13. У меня нет необходимого опыта.

14. Я слишком занят.

15. Мне придется забросить людей, которые нуждаются во мне.

16. Я не уверен, что это правильное решение.

17. Что, если у меня не получится?

18. Я и так не плохо живу.

19. Это слишком рискованно.

20. Мне страшно.

21. Я не имею нужных ресурсов.

22. Я слишком много вложил в свою нынешнюю работу.

23. У меня нет нужных связей.

24. Очень многие до меня уже пытались и потерпели неудачу.

25. Я не знаю, как это сделать.

26. Меня никто не поддержит.

27. Я сделаю это, когда дети станут постарше.

28. У меня нет навыков.

29. В экономике сейчас не самый подходящий момент.

30. Я не знаю с чего начать.

31. Мне не хватит сил.

32. Слишком много конкурентов.

33. Никто никогда не делал этого раньше.

34. Все говорят, что это невозможно.

35. Сейчас просто не время.

Прочитали? Нашли в списке свои любимые отговорки?

А теперь просто выбросьте эти пункты в корзину, вытрите их из своей памяти.

Изменения никогда не придут, если мы будем отгораживаться от них баррикадами из уважительных причин. Возьмите лучше лист бумаги и составьте список причин, по которым вы непременно должны добиться успеха в выбранном деле. Перечислите в нем все благоприятные обстоятельства, свои сильные стороны и умения, вспомните людей, которые в вас верят.

Удачи, и да пребудет с вами сила!

Полтора месяца назад я, в очередной раз, задумался об организации своих тренировок в бассейне, мне уже надоело плавать брасом, но перейти на кроль мне так и не удалось, мне было тяжело физически, но еще больше ощущалось психологическое давление. Вода давила на меня, я постоянно боролся с собой и, что самое страшное, с водой. Подготовиться физически это самое простое, собраться морально - вот истинно ценная победа над собой. Ни какие упражнения, ни какие отрезки не помогли мне поплыть кролем, каждый раз мозг протестовал, он просто кричал: "Я не могу! Я ничего не вижу! Мне не хватает воздуха! Это ужасное однообразие давит на меня!" Попытки плыть поочередно кролем и брасом, постепенно увеличивая соотношение в пользу кроля, попытки плыть только кролем и пытаться каждый следующий раз прибавлять проплываемую без отдыха дистанцию ни к чему не привели, максимум что я мог, это проплыть 300 метров кролем, долго приходить в себя и проплыть еще чуть-чуть кролем... Очередной штурм я начал с поиска в интернете тренировочных планов, мое внимание привлек сайт swimcenter.ru , на котором планов было с избытком, все они позиционировались как для новичков, как раз то, что мне надо. Бегло пересмотрев множество планов, я остановился на трех из них, которые мне понравились больше остальных, для детального изучения и вот принтер уже работает.

1. Программы тренировок по плаванию - начальный уровень. Это оказался очень начальный план даже для меня. Хоть я и не могу плыть кролем больше 250-300 метров, но брасом я уверенно плыву более 2 км, ровно дыша, со скоростью около 2,5 км/ч. Этот же план предлагал тренировки максимум по 600 метров, обычно у меня 500 разминка. Отклонил.
2. Как проплыть километр кролем не напрягаясь. Уже интереснее, но способы достижения цели для меня оказались тупиковыми в прошлом. Вариант А предполагал "сет из коротких дистанций" 4х25, 3х50, 2х75, 1х100 с постепенным увеличением отрезков, но никакой конкретики, просто "увеличивайте расстояние по самочувствию". Вариант Б "прерываемый", т.е. устал - перешел на брас, потом обратно на кроль и т.д. Для меня это тоже не вариант, и опять никакой конкретики.
3. 1500 метров кролем за месяц. И дистанция хорошая и сроки подходят, а что внутри? План разбит на 4 недели по три тренировке в каждой. Каждую неделю увеличиваются отрезки и уменьшается отдых. Первая неделя всего 700 метров, подумал что можно добавить разминку и заминку и будет нормально. План показался несколько "жестоким" не только для новичков, но и для меня (позже я читал комментарии к плану тех кто пытался, хорошо что я сразу этого не сделал), но он мне понравился. Сначала я хотел его скорректировать, растянув на 1,5 месяца и делая по 2 тренировки, а не по три в неделю, но потом решил февраль полностью посвятить плаванию, а с марта сокращать воду и добавлять велосипед и бег. Кроме того тренировки были не объемными что просто требовало увеличить их частоту. Небольшие изменения я все таки внес в план, в оригинале отдых был на количество вдохов я же, после первой тренировки по плану, усреднил его и перевел в секунды.

Первая неделя (три дня): 4 x 100 метров. Перерывы по 12 вдохов (45 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 8 вдохов (30 секунд) между 50 метрами. 4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха (15 секунд) между 25 метрами. Всего: 700 метров.

Вторая неделя: 200 метров. Перерыв на 12 вдохов (45 секунд). 4 x 100 метров. Перерывы по 10 вдохов (38 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 6 вдохов (22 секунды) между 50 метрами. 4 x 25 метров. Перерывы по 4 вдоха (15 секунд) между 25 метрами. Всего: 900 метров.

Третья неделя: 400 метров. Перерыв на 12 вдохов (45 секунд). 200 метров. Перерыв на 10 вдохов (38 секунд). 4 x 100 метров. Перерывы по 8 вдохов (30 секунд) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 4 вдохов (15 секунд) между 50 метрами. Всего: 1200 метров.

Четвертая неделя: 600 метров. Перерыв на 10 вдохов (38 секунд) . 300 метров. Перерыв на 8 вдохов (30 секунд) . 4 x 100 метров. Перерывы по 6 вдохов (22 секунды) между 100 метрами. 4 x 50 метров. Перерывы по 4 вдохов (15 секунд) между 50 метрами. Всего: 1500 метров!

Очень логичный план, все дозировано, добавил разминку и заминку брасом по 200 метров, но уверенности что "доплыву" до конца плана не было, но попробовать стоило. В середине плана я чуть было не остановился , но нашел в себе силы, сделав шаг назад, продолжить.

Сегодня я завершил этот план! Да, я горд собой, я добился того чего хотел, я готов идти к следующей цели, покорять новые вершины. В субботу поплыву контрольную на 1 километр, без борьбы за секунды, просто проплыть без остановок, заложить еще один маленький кирпичик в фундамент большой цели.

Прогресс, запечатленный на видео.