Всегда сногсшибательно выглядящая Джессика Симпсон после родов заметно набрала в весе, имея при среднем росте целых 80 кг! Будучи актрисой и певицей, она не могла оставить все на самотек, ведь папарацци делали этот факт достоянием общественности, что было очень неприятно.

Джессика не хотела разочаровывать своих поклонников, которые всегда внимательно следили за всем, что происходит в жизни их кумира. Поэтому она приняла решение подойти к этому вопросу профессионально, чтобы достичь максимальных результатов.

Главным в успехе любой диеты является стремление не только сбросить лишние килограммы, но и поддержать или вернуть свое здоровье. Именно такой подход к похудению и имела актриса. Поэтому она бросилась в поиски подходящего метода, который поможет ей стать и стройнее и здоровее одновременно. Основным стимулом для нее стали ее дочь, муж и собственное самоуважение.

Интересно, что Джессика никогда не стремилась похудеть до такой степени, чтобы стать тощей супер моделью. За модой она не имела желания гнаться, ей просто хотелось стать желаннее для мужа и привлекательней для фанатов.

После долгих поисков и попыток похудеть самостоятельно, певица остановилась на известной компании по разработке питания ─ Weight Watchers, которая предложила ей стремиться к стройности, так сказать, у всех на глазах. Она должна была придерживаться определенных норм, после применения которых, делилась бы своими результатами и впечатлениями со зрителями.

Суть диеты

Креативность этой диеты в том, что разработали систему, в которой продуктам присваивались очки по калорийности, питательности, жирности и по количеству содержания в них полезных веществ и клетчатки. И чем меньше очков набрал продукт, тем более он безопасен для худеющей особи. Приведем для легкого восприятия пример:

• Твердый сыр ─ 2,5 очков,
• Мясо птицы (жареное) ─ 4 очков,
• Сосиски и колбаса копченые ─ 6,5 очков (это уже много),
• Выпечка ─ 7 и больше баллов (с ней нужно исключительно на «вы»).

Естественно еду, имеющую от 0 до 3, можно есть без боязни, зато от семи и более, держать как можно дальше от себя. Это хороший метод, поскольку в мозгу загорается лампочка с количеством баллов, а не вкусовые особенности продукта. Получается, что вся пища начинает делиться по очкам.

Особенности диеты

Важно учесть, что норма употребляемых продуктов, рассчитывается в зависимости от веса, роста и пола. Можно воспользоваться средней формулой, которая помогает в этом отношении:

• До 70 кг ─ 18 очков в сутки,
• От 70 до 80 ─ 20 очков,
• От 80 до 90 ─ 22 очка,
• От 90 до 100 ─ 24 очка,
• От 100 кг ─ 26 очков.

Все эти расчеты касаются одних суток и не должны превышать норму ни на одну единицу. Приятно, что можно кушать абсолютно все, но не больше определенного количества баллов. Естественно важно отказаться от вредных продуктов, негативно влияющих на здоровье. К ним относятся фастфуды, жареная еда, чипсы, пиво и сладкие пирожные.

Физические нагрузки

Спортом Джессика занялась очень серьезно, понимая, что они немалая составляющая успеха на пути к стройному телу. Регулярно, не менее 4-х раз в неделю она посещает фитнес-клуб. Также звезда надела на руку шагомер, помогающий ей следить, сколько километров она прошла за день. А это довольно немало ─ 14 тысяч шагов в сутки.

По словам самой худеющей звезды, она всем сердцем полюбила спорт, понимая, что он помогает ей становиться и красивее, и здоровее. Кроме этого Джессика пьет много воды, которая помогает сбрасывать вес и восполнять потерянную жидкость. На ужин она отказалась употреблять калорийную пищу, ограничиваясь чем-то легким и нежирным. Все усилия и жертвы вознаградились сполна ─ звезда похудела более, чем на 30 кг!

Работающие женщины быстрее обзаводятся лишними килограммами, чем те, кто занимается только домашним хозяйством, – столь парадоксальное открытие совершили британские учёные.

Диетологи из Лондонского университета решили выяснить, что опаснее для женской фигуры – рабочие стрессы и перекусы «без отрыва от производства» или сидение взаперти и постоянная близость холодильника. Для этого они расспросили более полутора тысяч женщин среднего возраста об их привычках и образе жизни, уделив особое внимание обстановке дома и на работе. В итоге оказалось, что офисные труженицы за зиму набирают вдвое больше килограммов, чем примерные жёны, посвятившие себя семье и дому.

Эксперты объясняют этот феномен тем, что в холодное время года организм затрачивает больше энергии для согревания, и, чтобы восполнить её запас, мы, сами того не замечая, начинаем налегать на еду. «Чем ниже температура, тем активнее сжигаются калории и тем сильнее хочется есть. А если ещё и в офисе холодно, то работницы рискуют набрать за 10 дней аж пять кило! – предупреждает руководитель проекта Фиона Джонсон. – Поэтому температура в помещении должна быть не ниже 23 градусов».

Ещё более масштабное изыскание на эту тему предприняли сотрудники Университета Монаша в Мельбурне. В нём участвовали более 9 тыс. австралиек от 45 до 50 лет, чья работа требовала долговременного пребывания в офисе. Как выяснилось, больше половины из них прибавляли по килограмму-полтора за каждый год работы. Причём некоторые дамы поправились очень сильно, в особенности те, кто проводил на рабочем месте минимум 35 часов в неделю. А всё потому, что офисный труд практически не оставляет возможности следить за собой, сетуют авторы изыскания. По мнению учёных, плотный график не позволяет работающим женщинам правильно питаться, у большинства из них не остаётся времени на посещение спортзала, а сделать хотя бы простую зарядку в течение дня им негде.

Комментарий

Мария Овсянникова, кандидат медицинских наук, врач-терапевт первой категории:

– Совершенно очевидно, что женщины-домохозяйки в течение дня двигаются больше по сравнению с теми, кто работает в офисе и ведёт преимущественно сидячий образ жизни. Кроме того, с точки зрения физиологии поддержание температуры тела при пониженной температуре окружающей среды требует дополнительных энерготрат и может приводить к повышению аппетита, который не каждый человек и не всегда может хорошо контролировать. Переедание в сочетании с низкой физической активностью может приводить к нарушению баланса калорийности – количество потреблённых калорий будет превышать количество потраченных. А это, как известно, всегда ведёт к набору веса. Если же он становится избыточным, то повышается риск алиментарно-зависимых (то есть связанных с питанием) заболеваний. Именно поэтому необходимо чётко придерживаться принципов здорового образа жизни, включая и рациональное питание, основная идея которого – сбалансированность и по количеству потреблённых-потраченных калорий, и по составу, и по режиму питания. Однако следует заметить, что в нашей стране есть чёткие требования нормативных документов к температуре в рабочих помещениях. И при её снижении или увеличении соответственно уменьшается продолжительность рабочего дня, поэтому российским женщинам, вероятно, подобная ситуация грозит в меньшей степени.

Прежде всего, давайте разберемся, откуда взялся негативный оттенок при произнесении этого слова, ведь работа по дому и забота о детях всегда считались главными в жизни женщины. Проведя небольшое исследование в кругу своих знакомых, как мужчин, так и женщин, я выяснила любопытную вещь: предлагая им описать женщину, ассоциирующуюся со словом «домохозяйка», и кратко описать жизнь домохозяйки , по их мнению, я получила два основных негативных типа.

Домохозяйка - жена при муже . Этот тип зародился в прошлом веке, после отмены статьи за тунеядство. Когда начали обозначаться первые состоятельные люди (именно официально обозначаться, а не появляться, так как на самом деле они были всегда), они брали себе в жены молоденьких и красивеньких девушек, иногда и не совсем молоденьких, но тоже по уши набитых достоинствами.

Основной работой таких жен было украшать жизнь своего господина, сопровождать и блистать на всех мероприятиях. Сначала они осторожно назывались «временно не работающими», затем, после отмены статьи, официально переквалифицировались в домохозяек. Но жизни домохозяек , как вы понимаете, они и не нюхали. Они занимались собой, конкретно: своей внешностью, в основной массе не интересовались самообразованием и какими-то духовными сторонами жизни. Поэтому у одной половины опрошенных ассоциируются с такими вот легкими мотыльками, хорошенькими, бесполезными и безмозглыми.

Домохозяйка - тупая деревенская баба . Именно такая нехорошая ассоциация возникала в голове у другой части опрошенных, негативно относящихся к домохозяйкам. Они представляли себе деревенскую бабу, которая от зари до зари мечется по двору в грязном платье, таская дрова и задавая корм скотине. Отдыхала же такая женщина, сидя посреди лачуги, одной рукой шуруя в печи, где томятся щи, другой вращая веретено, а ногами качая колыбель с двумя младенцами.

Есть, конечно, и другие представления: не состоявшаяся в жизни женщина, ни на что не способная, кроме мытья полов и варки борщей (с паршивой овцы хоть шерсти клок) или простая лентяйка, которой не то что работать, но даже ухаживать за собой лень.

От себя хочу сказать - это не домохозяйки, кто угодно, но не они. Что же такое на самом деле домохозяйка? Это женщина, которая видит основное предназначение в том, чтобы заниматься домом и семьей, заботиться и радовать всех домашних.

У нее всегда приготовлена еда, причем не что-нибудь, а нечто вкусненькое, сделанное с любовью и желанием порадовать семью. У нее муж и дети никогда не ходят в грязных рубашках и не глаженых штанах, с оторванными пуговицами и дырками. У нее всегда чистота и порядок в доме.

При этом домохозяйка отлично , по крайней мере, она опрятно одета, аккуратно причесана, в меру ухожена (ведь основная цель жизни домохозяйки - заботиться о семье и доставлять ей удовольствие). Если женщина - настоящая домохозяйка, что называется по призванию, все это доставляет ей огромное удовольствие. Она выполняет работу по дому, совершенно не напрягаясь.

Жизнь домохозяйки достаточно насыщенна. Кроме домашней работы, ей нужно уделить внимание себе (болезнь, усталость или плохой внешний вид вряд ли порадует семью), и, как ни странно это звучит для некоторых, своему образованию.

Женщина, сидящая дома общается, намного меньше, чем ее работающие подруги, значит, почти не получает информации извне естественным путем. Если она хочет участвовать в жизни и делах своих домочадцев, она должна быть в курсе основных событий постоянно.

Домохозяйка также, по моему мнению, имеет свое хобби или даже , приносящее ей какие-то деньги. Настоящая домохозяйка, прекрасно умеет планировать время, как в переделах суток, так и в переделах обозримого будущего. Поэтому она все прекрасно успевает и при этом не падает без сил в конце дня.

Я не хочу сказать, что жизнь домохозяйки настолько приятна, что она не устает совсем. Ничуть не бывало, устает и довольно сильно, но при этом она довольна собой, чувствует удовлетворение от прожитого дня и даже усталость не портит ей настроения.

Это все я так подробно описываю, чтобы было понятно различие между домохозяйками и женщинами, ведущими жизнь домохозяйки , иначе говоря, маскирующими под этим занятием собственную лень или занимающими такое положение вынужденно и временно.

Опять же, жизнь домохозяйки полна опасностей. Как-то мне попалась статистика смертности и несчастных случаев на работе среди людей разных . Так вот, вы удивитесь, но домохозяйки стояли где-то между пожарными и полицейскими. Прежде чем удивляться еще сильнее, вспомните хотя бы про бытовой травматизм.

Есть, конечно и совсем иной тип домохозяек, которые ничем не маскируются, но при этом и не испытывают желания оставаться таковыми впредь. Это те женщины, которые вынуждены сидеть без работы и заниматься домом по разным причинам (увольнение с работы и поиски новой, декрет и т. п.). Что интересно, то совсем не редки случаи, когда женщины, считающие, что должны посвятить себя карьере, попав в новые условия, через время понимают, как они ошибались.

Они чувствуют, что жизнь домохозяйки им нравится, и она им подходит намного больше, чем постоянная гонка за деньгами. Если супруг такой женщины обрадуется новому повороту, то в итоге получается отличная домохозяйка, которая к тому же не мучится комплексами - она ведь уже имела возможность доказать, что чего-то в этой жизни стоит и может достичь. Просто пришло время других занятий и целей в жизни.

Те же женщины, которые с трудом переносят трудности жизни домохозяйки просто, на мой взгляд, должны себе сказать, тоже работа, что она временная, но, тем не менее, должна выполняться не хуже, чем основная.
И я бы не стала называть таких женщин домохозяйками. Прежде всего потому, что здесь-то как раз и подойдет термин наподобие «временно безработной», домохозяйка - состояние души, причем, постоянное.

Во-вторых, я бы не стала этого делать, чтобы не давить на психику такой вот временной домохозяйки. Как видите, негативные стереотипы довольно разнообразны и достаточны ярки, что бы женщина, не стремящаяся вести жизнь домохозяйки , могла испытывать отвращение к такому «титулу».

Подозреваю, что найдется немало женщин и мужчин, которые не согласятся с моим выступлением в защиту домохозяек, а также с предложенными различиями между домохозяйками и теми, кто по тем или иным причинам, ведут жизнь домохозяек . Надеюсь, однако, что это в какой-то мере поможет женщинам сделать выбор: строить карьеру или становиться домохозяйкой.

Александра Панютина
Женский журнал JustLady