Беременность - это самый долгожданный и удивительный период жизни любой женщины. Приближаясь к моменту появления на свет малыша,чувство волнения у беременной нарастает. Мысли о родах свойственны будущим роженицам в процессе ожидания. Часто они бывают негативного характера из-за опасений женщины, когда она приближается к ответственной дате. Чтобы обеспечить протекание беременности без страха, нужно правильно подготовиться. Приложив усилия, вы перестанете задаваться вопросом, как побороть страх перед родами.

Токофобия (боязнь родов у беременной) - это одна из разновидностей фобий, которая заключается в необъяснимой тревоге, страхе перед родами и изменениях в связи с появлением ребенка.

Каждая женщина испытывает боязнь родов. Это является нормальной реакцией любой беременной, независимо первые это или повторные роды. Но из-за появления тoкoфoбии, настоящей фобии, женщина может отказаться от материнства, спровоцировать аборт, трудности c зачатием, совершить попытки суицида.

Токофобия бывает первичная и вторичная. Первичная появляется у женщин, ранее не рожавших. Страх может возникнуть из-за сформированных в детстве и юности негативных представлений, сексуального насилия, физических повреждений, неправильного воспитания, плохой экономической обстановки и прочих причин.

Вторичная токофобия свойственна женщинам, имевшим опыт родов. В таком случае трудности, через которые они прошли, слухи о повторных родах, возраст и прочие факторы могут сформировать женские страхи.

Помимо роя мыслей, одолевающих будущую маму, токофобия проявляется , кошмарами по ночам, волнениями, паникой, депрессиями, агрессией, упадком сил, повышенной потливостью, тошнотой, рвотой, головокружением, потерей сознания.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Прежде чем думать о том, как побороть страх беременности и родов, стоит разобрать причины его возникновения. Страх перед родами возникает из-за:

• выброса гормонов;
• физиологических перестроек, происходящих на протяжении 9 месяцев;
• истории о родах других женщин, рассказанные в жизни или интернете;
• недостатка знаний;
• отсутствия консультации с опытным авторитетным специалистом;
• предыдущего плохого родового опыта;
• отрицательного опыта обращения в больницы;
• перенесенных сексуальных травм;
• недостаточной материальной обеспеченности;
• окружающая обстановка;
• психологической незрелости при ранней беременности;
• физических травм и заболеваний;
• случайной беременности;
• отсутствия мужчины рядом.

По мнению психологов, первичные причины предродовых страхов находятся в раннем периоде становления женщины. Часто, будучи девушкой или ребенком, она воспринимает извне информацию про роды и рождение ребенка - источники рассказывают, что это опасность, сулящая многочисленными проблемами. эти мысли возникают и формируют целые группы фобий, которые она должна будет побороть, ведь это важно для нее и будущего ребенка.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

В зависимости от физиологических особенностей женщины, воспитания, культурного содержания, окружения, положения в обществе, уровня достатка и остальных факторов, у нее формируется ряд страхов перед родами. К основным можно причислить:

• боязнь боли;
• страх опоздать в больницу;
• боязнь преждевременных родов и плохих врачей;
• опасение возможности кесарева сечения и самой процедуры;
• если произойдет непроизвольная дефекация;
• страх остаться беспомощной, потерять контроль над ситуацией;
• боязнь испортить внешность;
• как я буду потом работать;
• как я буду все успевать;
• страх ответственности;
• боязнь потери себя;
• если я не смогу справиться с уходом за ребенком;
• если возникнут послеродовые повреждения ребенка;
• вдруг роды вообще не начнутся;
• если я буду плохой мамой;
• вдруг меня разлюбит муж;
• страх серьезных жизненных перемен;
• фобии возникновения послеродовых осложнений;
• боязнь смерти и др.

Как преодолеть токофобию?

В природе все запланировано мудро, для такого сложного процесса есть свое «природное» обезболивание. В момент окончания родов в кровь роженицы выбрасывается большая доза гормонов радости - окситоцина и серотонина. По этой причине в памяти женщины после всего процесса не остается ощущения боли и воспоминаний о перенесенных муках.

Вот советы, как побороть страх перед родами.

Изучите вопрос - почитайте литературу о родах, интернет и доступность различной печатной литературы помогут полностью ознакомиться с темой родов, основательно подготовиться к предстоящим событиям.

Обратитесь к специалистам за консультацией. Они подробно ответят на любые страхи, посоветуют способы их преодоления. Например, можно обратиться к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу , который поможет вам избавиться от токофобии.

Хорошим решением станут курсы будущих мам. Вы сможете получить практические навыки, пообщаться с женщинами, столкнувшимися с подобными проблемами.

Посещайте медитативные курсы. Они помогут побороть страх родов, расслабиться, обрести гармонию. Медитацией можно заниматься дома.

Не стоит слушать устрашающие рассказы. Особенно часто страшилки можно услышать от женщин, плохо разбирающихся в вопросе, но любящих поговорить, или от тех, кому, к сожалению, не повезло с родами. Не будьте слишком впечатлительными. У вас есть время, воспользуйтесь им с пользой для дела и можете правильно подготовиться к процессу.

Не таите страхи перед родами в себе. Они возникают в том вопросе, который нам мало известен. Не делайте вид, что вам ничего не страшно, лучше обнажите свои опасения и проработайте каждое. Будьте готовы к предстоящему событию.

Не бойтесь послеродового «обезображивания». Есть множество упражнений, они помогут в короткий срок привести в порядок тело, восстановить упругость кожи и мышц. Бьюти-индустрия создала разнообразные средства для создания идеальной фигуры. Посмотрите на звезд шоу-бизнеса, многие рожали, но смогли восстановиться.

Не бойтесь опоздать. Схватки являются предвестниками родов и обычно длятся от нескольких часов до суток. За это время вы успеете добраться до родильного отделения из любого места.

Не бойтесь декретного отпуска. Рождение ребенка - это самый прекрасный этап в жизни каждой женщины. Развитие ребенка будет очень увлекать первые 1,5 года жизни, а далее можно найти способы, как правильно организовать время, посвятить освободившиеся минуты и часы собственному развитию, при желании можно заняться работой на дому, закончить обучающие курсы, получить дополнительное образование или повысить квалификацию.

Приободряйте себя. Побольше уверенности вам не повредит. Человек всегда в силе справиться с настигающими его обстоятельствами. Подготовьтесь, сконцентрируйтесь - все получится.

Займитесь чем-то, что увлекает вас. Любые приятные хобби помогут отвлечься, успокоить нервы.

Выполняйте зарядку для беременных - ее стоит делать понемногу ежедневно.

Проделав все перечисленные выше советы, вы перестанете задумываться, как побороть страх перед родами. Вы сможете с полной готовностью встретить самый счастливый момент жизни.

Что говорят психологи касательно того, что такое страх родов, и как его преодолеть?

Как к естественному жизненному процессу. Не воспринимайте свое положение и предстоящие роды как подвиг, это естественный процесс, который преодолели миллиарды женщин. И не воспринимайте его как нечто негативное. Природа позаботилась обо всем, в конце родов вы испытаете чувство безмерной радости от выброса большой дозы гормонов счастья.

Женщинам-карьеристкам стоит посмотреть на процесс беременности и родов как на работу, которую необходимо выполнить. В этом случае женщина работает над самоконтролем, ведь ее состояние воздействует не только на нее, но и на ребенка.

Те, кто склонен мыслить категориями преодоления испытаний и совершенствования себя, считайте, что беременность и роды - это как раз оно. По окончании вы получите не только приз, но и превзойдете себя, сможете развиться и станете чем-то большим себя самой.

Коллективные занятия и общение с такими же беременными женщинами в ограниченной дозе поможет понять, как справиться со страхом перед родами. Поняв, что есть кто-то со схожими проблемами, беременной легче разобраться в себе и справиться со своим состоянием.

Справиться с проблемой поможет опытный специалист, но ключевую роль играет собственная работа будущей роженицы над собой.

От чего нужно воздержаться, устраняя страх перед родами?

Разобравшись, как преодолеть страх перед родами, начав действовать, нужно исключить из жизни некоторые ненужные факторы, которые бывают небезопасными для женщины и ее малыша. Не рекомендуется:

• употребление лекарственных препаратов, не назначенных наблюдающим специалистом. Лучше не заниматься самолечением, в том числе не принимать лекарства на основе растений. Любое вещество во время беременности может вызвать у беременной аллергию, которая отрицательно повлияет на ребенка;
• употребление алкоголя и табакокурения для снятия стресса. Помните, что внутри вас малыш, на котором могут крайне негативно сказаться эти действия;
• слишком много читать негативные истории и факты из медицинской практики о проблемных родах. Старайтесь дозировать информацию о родах, больше сконцентрируйтесь на позитивной информации, способах решения разных возникающих трудностей. Не принимайте близко к сердцу негативные опыты других. То, что произошло у других, необязательно возникнет у вас;
• смотреть негативные телепередачи и читать негативные новости в прессе, особенно про беременность и роды;
• слушать истории других беременных, знакомых, коллег, подруг про чужой или личный отрицательный опыт. Не окружайте себя негативным фоном. В древнем Китае знатную беременную даму с самого начала беременности уводили из привычного дома в специальное помещение, где до самых родов ее окружали красивые предметы интерьера, приятные ароматы, музыка, цветы и благоприятный гармоничный фон. Ее старались ничем не беспокоить вплоть до рождения ребенка. Воспользуйтесь мудростью древних китайцев - позаботьтесь об окружающей обстановке.

Недостаточно просто позаботиться о том, как перебороть страх перед родами, нужно укрепить достигнутый результат и позаботиться, чтобы он не повторился. Вселяйте побольше уверенности, что вы справитесь, все у вас получится. Читайте больше литературы, консультируйтесь со специалистами, гуляйте перед сном. Не позволяйте страхам перед родами взять верх.

Многие мамы очень переживают о том, как пройдут роды. Вы знаете, что это - сложный и длительный процесс, а еще наслушавшись других мамочек, становится совсем страшно. Что же делать? Как преодолеть страх перед родами?

Наталья Музыка

Руководитель Семейного Центра "БебиБум", перинатальный психолог, арт-терапевт, консультант по ГВ, мама двух принцесс.

Так вот, бояться рожать - это абсолютно нормально! Каждая женщина испытывает естественное волнение перед родами. И совсем не важно первая это беременность или пятая.

Мне бы очень хотелось, чтобы беременные, прочитавшие эту статью, совсем избавились от страхов перед родами, ну или хотя бы взглянули на них с другой стороны.

Чего чаще всего боятся беременные?

«Рожать очень больно». Начну с того, что родовая боль по своей природе и по своему предназначению абсолютно отлична от любой другой боли, которую испытывает женщина в своей жизни. Обычная боль - это сигнал о бедствии. Боль при схватках - это наоборот, знак того, что все идет благополучно. Роды - это естественный процесс для женщины и боль во время родов просто необходима для того, чтобы женщина родила ребенка. Другими словами, роды у женщины идут тем благополучней, чем скорее отключается ее интеллект. Сильные схватки во время родов, которые приходят и уходят в своем ритме, на интенсивность которых никак невозможно повлиять, рано или поздно «заставляют» женщину перестать думать и отправиться на «другую планету». Таким образом, боль стимулирует древнейшие отделы головного мозга, отвечающие за благополучное течение родов.

С уверенностью могу сказать - когда женщина понимает, зачем больно? Понимает и осознает какую титанически-невероятно-сложную работу проводит матка, чтобы помочь ребенку поскорее родиться, при этом мама думает во время родов не о себе, а о малыше, роды пройдут намного приятней и легче!

Да! И помните, что роды не будут длиться вечно, и все дискомфортные ощущения позабудутся как только вы увидите и обнимите своего долгожданного кроху.

Еще один распространенный страх будущих мам - это «неизвестность или осложнения при родах». Никто не застрахован от проблем и трудностей, но они могут и не возникнуть вовсе! Поэтому нет смысла заранее нервничать, надумывать или беспокоится. В настоящее время роддома оборудованы всем самым необходимым в экстренных случаях, за состоянием ребенка и мамы внимательно следят врачи, поэтому вероятность неблагополучного исхода в родах крайне низка. Нужно просто доверять своему врачу, не зря же вы так долго выбирали роддом, собирали сведения о врачах и искали самого лучшего из них. Для своего успокоения вы можете обсудить с ним все возможные ситуации и план действий в них.

Есть мамы, которые опасаются «преждевременных родов» . Ребенок, рожденный на сроке от 22 до 37 недель, является недоношенным, но жизнеспособным. Такому новорожденному оказывается особая медицинская помощь, и за его состоянием устанавливается специальное наблюдение. Если роддом оснащен специальной аппаратурой для выхаживания глубоко недоношенных детей, то даже у малыша, рожденного весом 500 г, есть все шансы на выживание.

Если срок уже близок, то беременная может бояться того, что «родить можно где угодно и весьма неожиданно» . Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались схватки, она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. И чаще всего этого времени будет достаточно, чтобы добраться до роддома. Да, и помним, что обменную карту, начиная с 36 недели носите с собой всегда (даже если идете за хлебушком).

«Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг». Во-первых, есть нужно обязательно, если хочется. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, у многих женщин перед родами проходить естественная чистка кишечника. В третьих, это просто «ощущение» так как ребенок давит головой на прямую кишку (потому как рожаем мы не каждый день, то природа не позаботилась о другом сигнале перед потугами) и это ощущение говорит о том, что у женщины произошло полное раскрытие и финал совсем скоро. Ну, а если для вас это так важно, вы можете попросить в роддоме сделать вам очистительную клизму (на сегодняшний день в роддомах очистительную клизму делают только по просьбе роженицы, так как это считается вмешательством в родовой процесс). И не волнуйтесь, если все-таки произойдет «небольшая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

«Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить». Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

«Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут». Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Приняв вертикальное положение на потугах (сидя на специальном стульчике, стоя, на четвереньках или полусидя), то чаще всего ничего подобного не происходит, так как это естественное положение для появления на свет ребенка (да-да именно так, а не на спине как мы привыкли считать) и в этом же положении акушерка физически не может сделать эпизиотомию. Даже если разрыв или боковой надрез промежности случился, то после родов вам будут наложены швы под местной анестезией и через пару неделек все заживет и забудется.

«Кесарево лучше». Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

«Врачи в роддоме относятся по-хамски». Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться. Хотя вряд ли такое случится, ведь рядом будет партнер, присутствие которого очень дисциплинирует мед. персонал и делает его автоматически более вежливым и улыбчивым.

«Страх попасть в руки некомпетентного врача». Тоже распространенный страх многих беременных мамочек. В таком случае вам не подходит вариант «роды по скорой помощи», скорее всего вам будет намного спокойней заранее выбрать доктора, познакомиться с ним лично и обсудить все волнующие вас вопросы и пожелания заранее. Вы как бы «напитываетесь» доверием к доктору, роддому и соответственно чувствуете себя «защищённей». И еще очень важно правильно выбрать специалиста, исходя из ваших пожеланий или показаниям к родам. Например, если вы нацелены на естественный процесс, то ищите доктора который славится своим терпением, верой в то, что женщина может сама родить и невмешательством в родовой процесс (или минимальным). Если же заранее знаете, что вас ждет плановое кесарево, то ищите специалиста который умеет делать «красивый шов».

«Выйду из роддома с красным лицом и глазами». В глазах и под кожей есть капиллярная сетка и в процессе неграмотных потуг она может лопаться, окрашивая лицо, глаза и грудь женщины в красный цвет. Чтобы этого не произошло важно помнить и главное напрягать те мышцы тела, которые отвечают за рождение ребенка (живот и промежность), и лицо здесь совсем ни при чем. И еще важно не задерживать дыханию на всю потугу, а выдохнуть через несколько секунд от ее начала. Но даже если и случится такая неприятность, не беспокойтесь, краснота сойдет за 3-5 дней самостоятельно.

Есть еще несколько способ поддержать свое состояние духа, когда роды уже не за горами:

• Если у вас есть свободное время, то посетите курсы будущих мам. На них вы узнаете, как преодолеть страх перед родами, получите практические навыки, которые вам пригодятся в будущем. Квалифицированные специалисты расскажут все подробно о родах, об обезболивании, правильном дыхании. Кроме этого, вы можете задавать волнующие вас вопросы.
• Заручитесь поддержкой близких людей. Важно, чтобы они были морально устойчивы и эффективны в стрессовых ситуациях. Если супруг слишком солидарен с вами в переживаниях, можно привлечь подругу или родителей.
• Избегайте общения с людьми, которые любят рассказывать истории-страшилки, «смакуя» все подробности.
• Пропишите план действий и список необходимых покупок по дням до самых родов. Во-первых: это снимет переживания, что вы чего-то не успеете. Во-вторых: имеющийся страх перерастет в действие. И у вас не останется времени на плохие мысли. И вообще, приобретении прекрасных милых мелочей успокаивает и поднимает настроение.
• Отвлекайтесь от неприятных мыслей, уделяйте внимание любимому хобби, разнообразьте свой досуг: посетите концерты классической музыки, сходите в бассейн, займитесь вышивкой, вязанием, кулинарией;
• Обязательно во время беременности выполняйте физические упражнения. Благодаря им вы не только предотвратите накопление в организме жировых отложений, но и подготовите свое тело к родам. Кроме этого, во время физических нагрузок у человека в организме выделяются эндорфины, именуемые гормонами счастья.
• Читайте книги которые вдохновляют, например, «Возрожденные роды» Мишеля Одена или Грентли Дик -Рид «Роды без страха»
• Проведите для себя какую-либо ассоциацию. Например, можно сравнить роды с походом к стоматологу - неприятно, болезненно, но временно, и после всего «пережитого» наступает облегчение.. Такая своего рода психологическая установка очень многим помогает и успокаивает.

Каждая будущая мама сама выбирает, каким именно способом ей проще избавиться от опасений и навязчивых плохих мыслей.

Главное, чтобы был результат - спокойная, готовая к родам беременная с позитивным настроем! Чего и вам желаю!

Пользуйтесь этими знаниями сами и делитесь ими с другими мамочками!

Беременность, бесспорно, удивительный и ни с чем не сравнимый период в жизни женщины. Новые впечатления и ощущения, чувство гордости, крайне бережное отношение близких - весь калейдоскоп эмоций трудно описать словами. Но присутствуют в этом калейдоскопе и страхи, и переживания, которые, нарастая подобно снежному кому, могут в итоге вылиться в самую настоящую депрессию. Боязнь родов усиливается к решающей дате, а женщине некому подсказать - как же с этим справиться и настроиться на положительный исход.

Почему возникают страхи у беременных накануне родов?

Казалось бы, ну какие тут могут быть страхи? Процесс деторождения давным-давно изучен и разобран поэтапно, существуют профессионалы, готовые в любой момент придти на помощь, на эту тему написано множество статей и научных трудов - но все равно, настроение омрачается страхом перед будущим испытанием, женщина перестает вести обычный образ жизни, прокручивая в голове одни и те же мысли. Ситуация явно требует помощи.

Первопричин может быть несколько:

• Так называемый «информационный шум», который идет из Интернета. Если ранее, чтобы получить ответы на вопросы, нужно было обратиться к врачу или изучить официальные медицинские источники (учебники, справочники), то теперь достаточно войти в сеть. А там - огромное количество блогов, постов, обсуждений и форумов на волнующую тему. Половина, кстати говоря, ошибочна и далеко не позитивного характера. Если женщина отличается мнительностью и нервозностью - все это принесет ей лишнее беспокойство.
• Изменения гормонального фона.
• За пару-тройку недель до родов в крови женщины увеличивается концентрация веществ, отвечающих за подготовку организма к родам. Помимо изменений физического плана (повышение тонуса матки, размягчение ее шейки, выработка молозива), меняется и настроение. Женщина становится либо плаксивой и раздражительной, либо чрезмерно активной, либо апатичной. Снижается уровень прогестерона, а количество эстрогенов повышается - этот процесс и вызывает предродовую тревогу.
• Ожидание страданий. Прослушав историю своей родственницы или прочитав популярный женский форум с описанием кровавых подробностей, либо посмотрев фильм с вопящей во все горло главной героиней, женщина пугается и ожидает для себя точно такого же. Забывая при этом, что, во-первых, медицина не просто шагнула вперед, а научилась прекрасно обуздывать и глушить самую сильную боль при помощи современных препаратов. А, во-вторых, что от собственного настроя зависит половина дела. А какой комфорт может быть, если каждую секунду ожидаешь муку, теряешь от страха разум и перестаешь прислушиваться к людям, пытающимся помочь?
• Неизвестность. Никто не застрахован от случайностей, это нужно знать. Но помните еще и то, что, следуя рекомендациям специалистов, ответственно относясь к происходящим внутри себя процессам, можно избежать добрую половину проблем.

Какие страхи встречаются у будущих мам?

Чего же больше всего боится женщина перед родами?

• Я не справлюсь

Поскольку именно природой заложена в женщин возможность рожать, то ею же и дано достаточно сил на это. Будет полезно походить на курсы для беременных, прочесть несколько специальных медицинских брошюр, пообщаться с акушеркой и женщиной, которая будет не запугивать, а делиться опытом.

• Вдруг я начну рожать в самый неподходящий момент

Именно так и происходит в фильмах: женщина мгновенно сгибается от боли, где бы не была, и рожает буквально за полчаса, не успев доехать до больницы. Но это исключение, а не правило. Процесс занимает несколько часов, от первой схватки до изгнания плода времени проходит достаточно, и его вполне хватает, чтобы доехать до родительного дома. А излитие околоплодных вод - процесс безболезненный и естественный, поэтому его не следует стыдиться.

• Я боюсь, что моя внешность испортится

Если постараться, можно относительно быстро скинуть лишние килограммы, восстановить упругость кожи, вернуть форму мышцам. В этом помогут и специальные упражнения, и диеты, и, на крайний случай, пластическая хирургия.

Прибавив к вышеуказанному страх оказаться в неприглядном положении перед супругом, страх самопроизвольной дефекации, ответственности, потери контроля над ситуацией, смерти, мы получаем самую настоящую фобию.

СПРАВКА! Токофобия - одна из выделенных фобий, в основе которой - страх перед родами и появлением на свет малыша. Это уже не просто страх - на почве фобии женщина может вообще отказаться от роли матери, попытаться покончить жизнь самоубийством, спровоцировать аборт. Первичная токофобия свойственна неопытным женщинам, не рожавшим ранее. Причиной появления такой напасти может быть заложенная когда-то негативная установка, сексуальное насилие, особенности воспитания, плохая экономическая обстановка и тому подобное. Вторичная фобия появляется у женщин, уже имеющих детей. В этом случае существенно влияет собственный негативный опыт, возраст после 40.

Будущая мама на нервной почве может бороться с тошнотой и упадком сил, агрессией, головокружениями, потерей аппетита и сна. Это отражается, в первую очередь, на ребенке, поэтому на самотек дело пускать не следует.

Как справиться со страхом перед родами?

1. Выберите один из вариантов: либо вы стараетесь собрать максимум информации о процессе, либо не читаете ничего вообще. Зная, что вас непременно потянет на страшные истории, отложите изучение на некоторое время и плывите "по течению". Но если вы умеет держать себя в руках - узнавайте, спрашивайте и тщательно взвешивайте чужие слова.
2. Прогоняйте прочь мысли, что роды - это непременно адская боль. Болевой порог у каждой свой и кто-то испытывает минимум неприятных ощущений, которые даже болью не назовешь. Для собственного спокойствия договоритесь о качественной анестезии и разучите дыхательную гимнастику, займитесь медитацией. Полезно ходить в бассейн, фитнес и йогу для беременных.
3. Создайте дома особую атмосферу уютного ожидания вашего сыночка или дочки. Занимаясь оформлением детской комнаты, шитьем или рукоделием, можно выкинуть из головы лишние мысли. Если физическое состояние позволяет - совершайте прогулки и поездки в интересные места.
4. Готовясь к родам, выберите себе родильный дом и акушера заранее, обсудите все волнующие вас моменты. Вы должны доверять этим людям и слушаться их во время процесса.
5. Приготовьте сумку с вещами для роддома, чтобы не тратить время на беготню потом. Найдите автомобиль, который вас отвезет в случае необходимости. Договоритесь с близкими людьми о поддержке. Для некоторых женщин важно присутствие на родах супруга или мамы - этот вопрос тоже решается заранее.

ВАЖНО! Не назначайте себе успокоительные или снотворные средства без предварительной консультации с доктором. Не пытайтесь снять стресс выпивкой или курением. Не принимайте близко к сердцу чужой негативный опыт. Тянитесь к прекрасному, как советуют древние китайцы: окружайте себя чарующими ароматами, красивыми предметами интерьера, слушайте приятную музыку и читайте добрые книги.

Когда необходима помощь психолога или врача?

Если женщина не может самостоятельно справиться со своими нервами, она может обратиться за помощью к специалистам: врачу или психологу. Врач в любой момент даст подробное описание процесса, но без психиолога здесь обойтись вряд ли получится.

Психолог, пообщавшись с пациенткой, определяет уровень ее готовности к родам. Всего их три. Первый и второй характеризуются мнительностью, агрессивностью к отцу ребенка и самому ребенку, страхом, отсутствием объективных оценок, неуверенностью в собственных силах. Именно таким пациенткам нужно оказать профилактическую помощь в виде комплекса мероприятий, направленных на удаление негативных эмоций. Комплекс может включать в себя: помощь консультантов-психологов; направление в школу будущих мам, арт-терапия и музыкальная терапия.

ВАЖНО! И во время беременности, и во время родов малыш тонко чувствует ваше настроение и малейшие его колебания. Оставаясь жизнерадостной, веселой, активной вы дарите своему малышу положительные эмоции, как и должна делать любящая мама.

Заключение

Великая тайна - зачатие и рождение нового человека - тайна не менее поразительная. Но это естественный процесс, который был преодолен миллиардами женщин. Представьте, какое это счастье - впервые прикоснуться к своему ребенку, такому долгожданному и любимому. Ради этого стоит взять себя в руки и перебороть страх.

Специально для - Елена Кичак

Роды и роддома

Не удивительно, что большинство беременных женщин тревожит страх перед родами. В частности это касается будущих мам, впервые ждущих ребенка. И, как ни странно, почему-то большинство состоявшихся родительниц еще больше пугают беременных жуткими рассказами о родах. Женщина, ждущая ребенка, и так чересчур чувствительна, а тут еще «доброжелатели» лезут со своей «поддержкой».

Таких советчиков вообще не следует слушать. Они не объяснят, как побороть страх перед родами, а наоборот припишут обычному природному процессу собственные и чужие «неудачи». Поэтому нужно для себя уяснить, что каждая женщина индивидуальна, а каждые роды - исключение.

Рассмотрим наиболее распространенные «страшилки», касающиеся родов.

1. «Рожать очень больно»

Это умозаключение можно часто услышать от состоявшихся мамочек. Однако в большинстве случаев они путают боль при схватках с неприятными ощущениями во время самих родов. Это совершенно разные вещи. Да, боли во время схваток действительно бывают невыносимыми, но так задумано природой. Они не будут длиться вечно, а врач при необходимости вколет обезболивающее, которое позволит хоть немного расслабиться.

Сами же роды протекают не столь болезненно. Когда ребенок проходит по родовым путям, и показывается его головка, то женщина испытывает всего лишь чувство жжения в промежности. Это вполне терпимо.

2. «Родовая боль запомнится на всю жизнь»

Эта мысль посещает в первые часы и дни после родов. Однако постепенно воспоминания о боли сойдут на нет, а потом и вовсе забудутся. Так устроен женский организм.

3. «Во время родов разорвется промежность или ее обязательно разрежут»

Подобный страх перед родами испытывают в основном первородящие. Все зависит от особенностей организма роженицы и размеров плода. Если у женщины эластичные мышцы промежности, то риск разрыва минимален. Разрез же делается только по необходимости (крупная головка малыша, проблемы со зрением у роженицы, повышенное давление). В любом случае во время родов вам будет не до этого. После на все разрывы и разрезы будут наложены швы под местной анестезией.

4. «Кесарево лучше»

Как говорят опытные акушерки: «После естественных родов женщина может встать и пойти, а после кесарева - реанимация, капельница, утка и так далее…», поэтому вывод делайте сами. Кесарево сечение применяют только в крайних случаях, когда это жизненно необходимо матери и ребенку. Кроме того, это уже не роды, а полостная операция, после которой риск возникновения осложнений увеличивается в разы.

5. «Вскрытие плодного пузыря опасно для ребенка»

Вообще его прокалывают не всегда. А если приходится это делать, то только, чтобы облегчить состояние роженицы и плода. Данная процедура не является опасной.

6. «Родить можно где угодно и весьма неожиданно»

Подобные ситуации можно наблюдать в кино: у беременной отошли воды, начались жуткие боли (схватки), она едва успевает добраться до больницы, а то и вовсе рожает в машине под общие крики родственников. На самом деле от начала схваток до самих родов в среднем проходит 8-12 часов (бывает и больше). За это время вы точно успеете доехать до места назначения. Стремительные роды, безусловно, имеют место, но случаются они с вероятностью 1 из 200 и длятся 2-4 часа. Этого времени тоже будет достаточно.

7. «Перед родами лучше не есть, чтобы не произошла непроизвольная дефекация в процессе потуг»

Во-первых, есть нужно обязательно. Если рожать на голодный желудок, то вы очень быстро устанете. Во-вторых, вам сделают клизму, чтобы очистить кишечник. Не волнуйтесь, если все-таки произойдет «большая неприятность». Врачи на своем веку всякое повидали, поэтому подобный страх перед родами не стоит внимания.

8. «Обвитая пуповина вокруг шеи ребенка может его убить»

Пока ребенок не появился на свет, он не дышит легкими. Двигаясь по родовым путям, малыш продолжает получать кислород через пуповину, даже обвитую вокруг шеи. Как только малыш родится, его сразу освободят, и он сделает свой первый полноценный вдох.

9. «Врачи в роддоме относятся по-хамски»

Такое отношение к роженицам действительно имело место в советские времена. Теперь все изменилось в лучшую сторону. Если же знакомые продолжают наговаривать на местный роддом, в котором вам предстоит оказаться, то это не повод расстраиваться и тем более испытывать страх перед родами. Лучше отправиться «за новой жизнью» исключительно с хорошим настроением. Улыбающейся женщине вряд ли захотят хамить. А если вдруг найдутся желающие вас оскорбить, то на них всегда можно пожаловаться.

10. «Все дети рождаются некрасивыми»

Да, они конечно не очаровательные младенцы из кинофильмов, но и страшного в них ничего нет. Новорожденные в первые минуты жизни могут быть синими, сморщенными, липкими… А вы представьте себя на их месте. Если бы вы находились 9 месяцев в жидкости и в полной темноте? Новорожденные уже через полчаса приобретают нормальный цвет кожи и все больше становятся похожими на обычных детей.

Итак, теперь вы знаете, как преодолеть страх перед родами, и не станете впадать в панику по пустякам. А всем своим «заботливым» знакомым скажите: «У меня все будет хорошо!»

Вопросы к статье

К этой статье вопросов пока нет.