Как справиться с ревностью: 10 советов для счастливых отношений.

Сегодня с подругами мы праздновали мой 34-й День Рождения. В ход шла пятая бутылка шампанского, а темы давно уже перевалили за рамки приличия. Вдоволь обсудив бывших любовников, мы акцентировали внимание на новинках кино и моды, как вдруг…

«Ленка, а где твой Павел? Почему это он не с нами в твой День рождения?» — спросила чуть подгулявшая Полина. Разом весь наш девичник смолк, пьяненько уставившись на меня.
«Он же на работе, у него аврал» , — скромно проблеяла я.
«А ты уверена?» , — хитро жмурясь, наклонилась ко мне подруга.

Казалось бы, банальный вопрос. Встать бы и закричать ей в лицо «Уверена!». И еще бокал с шампанским отобрать, чтоб неповадно было. Я оглянулась в поисках того, кто пригласил эту курицу на мой праздник.

Все, как одна, подхватили эту тему. Марина вспоминала о том, как ей изменял Володя. У Кристины скатилась скупая слеза от воспоминания предательств бывшего мужа. Даже недавно «обракованная» Даша с опаской потирала кольцо, слушая более опытных дам. То и дело слышались тосты «За то, чтобы тебе, моя дорогая, твой Паша не изменял!»

Я натянуто улыбалась. Но в душе заворочалось что-то липкое и острое. Шампанское на секунду потеряло свой вкус, а подруги превратились в кудахчущий курятник.

Ревность всегда была моим пороком. Все началось в детстве. Года в 4 я попала в больницу с сильнейшим отравлением. На соседней кровати лежала девочка из детдома и всегда норовила обнять мою маму. Клянусь, я помню липкое чувство злости и ревности, заполняющее меня изнутри.

Затем пошла ревность в классическом ее проявлении: ревность к подруге, которая решила погулять не со мной. Ревность к парню, который посмотрел на другую девушку. Все это сопровождали истерики, надутые губы и обида.

Когда же я вышла замуж за Пашу, понемногу мне удалось справиться с ревность. Мне так казалось. Я была уверена в своем муже настолько, насколько это было возможно. Но теперь что-то щелкнуло в моей голове. Ревность затуманила мой разум, мне было с ней не справиться.

После праздника я пришла домой. Не сложно догадаться, что Паши дома еще не было. На часах горело «01:45». Я набрала мужа: «Ты когда будешь? В течение часа?» , — жалобно спросила я. «В течение часа мне точно не справиться! Ложись без меня!» — грубо крикнул в трубку Паша и отключился.

По моей спине пробежал холод. Ревность. Где он? С кем он сейчас?

Приняв душ, я протрезвела (во всех смыслах этого слова) и решила не торопиться с выводами. Сон как рукой сняло. Я заварила себе чашку кофе и окунулась в свои мысли.

Психологи доказали, что ревность – «привилегия» неуверенных в себе женщин. Они подсознательно думают, что не достойны любви своего мужчины. Тем самым полагая, что кавалер найдет более достойную пассию.

Как часто бывает, что, начиная строить отношения, мы забываем обо всем вокруг: теряется контакт с друзьями, посиделки с подругами больше не приносят удовольствия, а от других мужчин мы шарахаемся, как от огня. Не надо так!

Нужно понимать: для того чтобы справиться с ревностью, важно ощущать себя желанной другими мужчинами.

Пожалуйста, дорогая, растолкуй правильно мои слова. Не изменять, не давать повод для ревности, а именно ощущать свою привлекательность в глазах противоположного пола.

Это может быть легкий флирт с коллегой по работе, с автомехаником, у которого ты обслуживаешь свое авто, с фитнесс-тренером и даже мясником на рынке. Больше улыбайся, хлопай ресницами и смейся. С милой улыбкой принимай комплименты, но никогда не переходи грань дозволенного.

Иначе гуглить «как справиться с ревностью» придется уже твоему мужчине. И это еще в лучшем случае.

• Шутить, смеяться над шутками других мужчин.
• Говорить комплименты: «Юра, ты сегодня отлично выглядишь! Новый свитер?»
• Принимать мелкие жесты внимание. Например, рабочий буфет, перерыв:

  — Ленчик, я сегодня намерен угостить тебя чашечкой кофе!
  — Благодарю, Юра, с удовольствием.

• Недвусмысленно касаться других мужчин, нарушать личные границы, дабы не быть неправильно понятой.

  Иначе потом придется думать, как справиться с навязчивым вниманием нового кавалера.

• Позволять нарушать твои личные границы, касаться тебя, обнимать, целовать.
• Регулярно принимать приглашения «в кино», «кафе», подвезти домой и т.д.

  Если ты сходила в паб с коллегой выпить пива и обсудить последние новости, ничего страшного.

  Но если на следующий же день ты пошла с ним в кино, задумайся. Ты даешь человеку повод подумать, что он тебе интересен в качестве потенциального любовника.

  А это уже не поможет справиться с ревностью, а, наоборот, усугубит ситуацию. Ведь испытывать ревность начнет и твой партнёр!

Необходимо помнить : для того чтобы справиться с ревностью, тебе нужно продолжать ощущать свою привлекательность для других людей, даже находясь в паре.

Чтобы справиться с ревностью, важно не терять связь с реальностью. Да, я все о том же. А ну-ка ответь мне, как происходит твоя влюбленность и последующее построение отношений?

Моя влюбленность происходит следующим образом: «Ты любовь всей моей жизни!» , — кричу я своему очередному партнеру, и бросаюсь в омут с головой. Там я непременно забываю обо всех друзьях, мой любимый становится мне «и другом, и братом, и отцом, и сыном». Я непроизвольно перекраиваю всю свою жизнь под отношения.

Что в итоге? В итоге три пьяные подруги на моей кухне, которые помогают мне справиться с болью расставания.

Это я к чему? Никогда не теряй связь с реальностью. Справиться с ревностью гораздо проще, когда ты расслаблена. Ибо знаешь – твоя жизнь не рухнет без любимого.

Одна из причин ревности – сильнейшая боязнь потерять человека, которого любишь. Когда сама себе твердишь «Мне не справиться без него». Это – большая ошибка .

Чтобы не терять связь с реальностью (что поможет тебе справиться с ревностью), выполняй простые правила:

Не теряй контакт с друзьями.

Продолжай поддерживать дружеские отношения с теми людьми, которые были в твоей жизни до «Любви всей твоей жизни». Нет, не стоит теперь брать на все дружеские посиделки любимого.

Оставь себе пространство, где ты можешь подурачиться, обсудить «свои» для компании темы, быть собой на все 100%.

Не бросай свои увлечения.

Если до отношений ты любила лепить из глины или вышивать крестиком, обязательно находи время на эти занятия. Никогда не отдавай в жертву свои увлечения.

И да, иногда лучше не приготовить ужин, но уделить 1,5 часа фортепиано или просто заняться раскраской анти-стресс.

Не позволяй своему сознанию играть с тобой.

Любовь – это не когда он становится центром твоей вселенной. Любовь – это когда две сформировавшиеся личности готовы впустить друг друга в свою жизнь и строить здоровые отношения.

Не давай сознанию играть с тобой. Периодически делай паузу. Отношения в зрелом возрасте, кстати, тоже стресс.

В твое сформировавшееся пространство входит другая зрелая личность. И всем нам нужно время, чтобы справиться с этим мини-стрессом. Дыши. Вспоминай, что ты – целостная личность.

Для того чтобы справиться с ревностью, необходимо помнить: ты полноценный отдельный человек. Расслабься, позволь себе наслаждаться отношениями, вместо того, чтобы сгорать от ревности.

Ну что, признавайся. Сначала ты , а потом в твоих руках оказывается его телефон? Названиваешь, чтобы проверить с кем он? Неожиданно заявляешься к нему в офис? Поздравляю, у тебя диагноз «тяжелая форма подозрительности и клиническая ревность». Как справиться?

Научись доверять своему партнеру. Да, это сложно, когда ревность дошла до такой степени серьезности. Но, дорогая, отношения – это такой же сложный процесс, как изучение нового языка или ремонт в квартире.

Почему нас не научили простой истине: над отношениями нужно трудиться и работать? Будет непросто справиться с ревностью, но плоды окажутся достойными труда.

Чтобы научиться доверять своему партнеру, нужно:

Справиться с желанием просмотреть его записную книжку/смс/исходящие звонки.

Просто игнорируй его телефон. Иногда сознание играет с тобой, сыграй и ты с ним!

Просто договорись с собой, что с этого дня его телефон для тебя – пустая вещь. Его нет. Игнор. И ни при каких обстоятельствах не лезь туда.

Не расспрашивать его о женщинах, с которыми он работает, или о бывшей однокласснице, с которой переписывается в Фейсбуке.

Помни: ты достойная женщина, ты привлекательна и желанна. Энергию, которую ты потратишь на ревность, и, как следствие, на поиски способов с ней справиться, лучше направь на себя.

Справиться со всеми прошлыми обидами.

Ведь как часто мы думаем: «Петя мне изменил, значит и Коля изменит» . Расслабься, отпусти прошлое.

Ты стала другой, твои отношения вышли на качественно новый уровень. А Коля – это совсем не Петя.

Заняться делом.

Доказано! Справиться с ревностью помогает занятость.

Когда целый день решаешь рабочие вопросы, после скачешь на фитнессе, а вечером , времени на ревность не остается.

Просто будь всегда занята. И обязательно чем-то важным и приятным!

Справиться с ревностью будет проще, если ты разрешишь себе сбросить напряжение, связанное с постоянным контролем, и научишься просто наслаждаться отношениями.

Ох уж это прошлое! Сколько слез я из-за него пролила. Сначала я ковырялась в «делах давно минувших дней», отыскивая там грязь. Затем я искала 101 способ справиться с ревностью. Сейчас, став старше и мудрее, я поняла – справиться с ревностью к прошлому помогает полная отреченность от него. И это не просто слова.

Никогда не обсуждайте глубокие или интимные детали ваших прошлых отношений. Ты должна справиться с искушением спросить: «А сколько было до меня?», «Ее ты любил так же?», «Какой она была в постели?», «Почему вы расстались?» .

Знаю на собственном опыте. Сначала ты выспрашиваешь у мужчины о его бывших пассиях в полной уверенности, что тебе все равно. Но затем ревность начинает липко ворочаться внутри.

«Он целовал ее шею» , — взрывается в твоем уме, пока ты делаешь покупки в магазине. «Он любил ее и хотел от нее ребенка» , — добавляет твое коварное сознание. И вот ты, ослепленная ревностью, сидишь на ее страничке в соцсети и выискиваешь их совместные фото. Объяснишь, зачем?

Не ожидала? Конечно, если ревность в маленьких дозах, она может быть чрезвычайно полезной. Это добавляет остроты в повседневную жизнь.

Вы с любимым проводите вечер в ресторане. Музыканты играют джаз, и тут к вашему столику подходит незнакомец. Он приглашает тебя на танец, несмотря на твоего кавалера. Конечно, любимый дает за тебя отказ. Но эта толика ревности покажет ему «она желанная, на нее смотрят другие мужчины». Хорошо ведь?

Важно понимать: ревность – абсолютно нормальное явление. Испытывать иногда ревность так же естественно, как испытывать злость, обиду или даже зависть. Да-да, все мы испытываем эти чувства в большей или меньшей степени. И они – вовсе не показатель нашего состояния.

Показателем является то, умеем ли мы справиться с ревностью. Кто преобладает: эмоции над нами, или же мы – хозяева своих чувств?

Поэтому не раздувай из мухи слона. Ощутила укол ревности – прими это состояние, как нормальное. Не переживай, ты вполне сможешь справиться с ревностью. Симпатичная бариста улыбнулась твоему спутнику? Разве это повод для ревности? Подмигни ей в ответ со словами: «Я знаю, он у меня красавчик!» .

Да-да, чтобы справиться с ревностью, тебе нужно всегда хорошо выглядеть. Из этого исходит и прямая связь с самооценкой, и «мужчины любят глазами, и правильно проведенное время. Вместо ревности и мысли «Где он?» — веселая болтовня с мастером во время педикюра.

Твои основные пункты:

• Фигура (правильное питание, регулярные тренировки).
• Волосы (прокрашенные корни, чистые и ухоженные).
• Аккуратные ногти на всех 4-х конечностях.
• Здоровая кожа, зубы.
• Красивое белье и стильная одежда.

Красивую женщину мужчина всегда будет удерживать, бояться потерять. Ведь он осознает: она красива. А значит, у него есть конкуренты.

Совет №8. Не изводи мужчину ревностью и прочими «мозгокопаниями».

Для того чтобы справиться с ревностью, тебе ни в коем случае нельзя дать ей «прорвать оборону».

Если уж с приступом чувства собственности не справиться в одиночку, выскажись подругам. Даже выкричись, а можешь и выплакаться. Пиши в личном дневнике. Но категорически запрети себе пилить своего партнера: кричать на него, требовать доказательств невиновности, запрещать и ставить ультиматумы.

Каждая истерика на почве ревности отбрасывает тебя на шаг назад. И с каждым разом справиться с гневом, мнительностью и раздражительностью будет еще сложнее.

Конечно, можно и даже нужно поговорить с любимым человеком. Попроси его помочь тебе справиться с навязчивыми мыслями и ревностью.

Весомость твоих поводов для ревности ты сможешь определить только «трезвым» взглядом. После часовых дискуссий с подругами, после нескольких листов исписанного дневника, после хорошего продолжительного сна или после тяжелой тренировки.

Спокойно поведай партнеру о причинах твоей ревности. Например:

«Твоя коллега Лиза часто звонит в нерабочее время. В прошлый раз она позвонила, чтобы ты помог ей отвезти машину на СТО. Я понимаю, что ты у меня джентльмен и хочешь помочь женщине. И это прекрасно, это одно из качеств, которые я в тебе уважаю. Но только это дает мне повод беспокоиться. Мне становится грустно, и я плохо себя чувствую. Как мы можем решить этот вопрос?»

Решив поговорить с мужчиной о причинах твоей ревности и о том, что ты хочешь с ней справиться, не забудь:

Тон разговора.

Чтобы мужчина тебя выслушал без отторжения твоих слов, сразу нужно задать правильный тон разговора. Он должен быть мягкий, способствующий диалогу, не обвинительный.

Не плачь, не кричи, не срывайся. Иначе вероятность нарваться на скандал будет гораздо выше, чем вероятность справиться с ревностью.

Говори о себе.

Избегай обвинительных фраз, рожденных твоей ревностью: «Ты поднимаешь трубку, когда она звонит», «Ты едешь на СТО, а я остаюсь одна дома», «Зачем ты это делаешь?», «Ты заставляешь меня нервничать» .

Говори о себе и о ситуации . Иначе мужчина закроется от тебя и будет любыми способами пытаться справиться с нападками.

Не преувеличивай.

Говори только по факту, не утрируй.

Иначе получится: «Ты уехал с ней на СТО, пока я готовила тебе ужин и потела, натирая эту дурацкую морковку на терке! Я сломала себе ноготь! Мне было больно, а кровь заляпала все шторы!» .

Говори комплименты, выражай понимание.

Даже если ты готова взорваться. Скажи, что ты понимаешь его невиновность и то, что поводов для ревности на самом деле нет.

Что ты любишь его. Что, конечно же, ты полностью ему доверяешь. Именно поэтому ты просишь помочь тебе справиться с ревностью.

Не ставь ультиматумы.

Ни в коем случае не заканчивай разговор о твоей ревности словами: «Короче, я хочу, чтобы ты», «Ты поступишь так-то», «Либо ты делаешь это, либо я ухожу» .

Это так глупо, и почти наверняка разозлит благоверного, а не поможет справиться с ревностью.

Что, очередной аврал на работе? Начальник кричит? Снова в пробке простояла 1,5 часа, вследствие чего опоздала к врачу? Проводку в доме нужно менять, а денег постоянно не хватает? Мне все понятно.

Справиться с ревностью. Какая связь? Да самая прямая!
Регулярные источники раздражения заставляют твою нервную систему работать на пике возбудимости.

Ты на пределе и, кажется, что даже любая мелочь может вывести из себя? Поздравляю. Брошенный мужчиной взгляд на другую даму будет моментально приравнен к измене. А любимый расстрелян на месте.

Чтобы справиться с ревностью, для начала нужно справиться со стрессом. Расслабься уже, наконец. Бытовые и рабочие проблемы будут всегда. Представляешь? И каждый раз будет «то одно, то другое». Это и есть наша жизнь. Важно то, как мы воспринимаем возникающие ситуации и под силу ли нам с ними справиться.

Смотри на жизнь с оптимизмом, поворачивай каждую ситуацию в свою пользу. Чувствуй стабильность в своем «Я». Понимай, что в жизнь важны семья, любовь и дети, родители и даже любимая такса. Но никак не орущий начальник.

Напиши свой список того, что помогает тебе справиться со стрессом. Горячая ванна с пеной, любимая книга перед сном, шоппинг, вкусный кофе, прогулка по парку с ребенком – то, что может заставить тебя чувствовать себя счастливой и спокойной.

И делай минимум одну из вещей своего «антистресс-списка» каждый день. Это поможет тебе справиться с агрессией, раздражительностью и с преждевременным старением, между прочим.

А после работы отключай телефон, если у тебя есть такая возможность.

10 способов справиться с ревностью.

Как перестать ревновать? Лучшие советы и рекомендации.

Ну и, конечно же, чтобы справиться с ревностью, вам нужно проводить время вместе качественно:

• боулинг,
• ролики,
• бильярд,
• теннис,
• джампинг,
• кино,
• театр,
• спортзал или бассейн,
• прогулки на лошадях,
• лыжи,
• каток,
• выставки и музеи и т.д.

В современном мире так много мест, где можно по полной оторваться с любимым и уйти от будней. Помни, что то, как вы проводите ваш досуг, формирует основу отношений. Ведь никакой мужчина не посмотрит на другую женщину, когда рядом с ним интересная, веселая, раскованная красотка, с которой можно погонять шары в боулинге, покататься на картинге и поорать в караоке.

Справиться с ревностью будет гораздо легче, да и причин для этой ревности может существенно поубавится, гарантирую!

Осмыслив всю ситуацию, я дождалась Пашу с работы. Было принято решение: спокойно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию, попросить его помочь мне справиться с ревностью, ведь я так его люблю. Также выразить свое беспокойство и принять совместное решение.

Ключ во входной двери повернулся, я глубоко дышала, стараясь справиться с волнением. Паша вошел в комнату, в его руке был огромный букет роз. Под глазами красовались синяки усталости, а он сам был очень взволнован.

«Прости, милая, в этот день я должен был быть с тобой» , — со стоном сказал Паша, вручая мне букет. Он обхватил голову руками и опустился на кровать, — «Компьютеры в офисе парализовал вирус. Важные данные пропали бесследно. Все очень плохо» .

Стараясь сдерживать вопли радости, я обняла Пашу и прошептала: «Все хорошо. Со всеми рабочими неприятностями можно справиться. Я тебя люблю» .

Когда у тебя появится вопрос «Как справиться с ревностью?», расслабься и поцелуй своего любимого человека. Ведь так часто «весомые поводы для ревности» — просто игры нашего сознания.

Я верю, что у тебя получится справиться с ревностью. Будь счастлива…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Наверняка почти каждый человек хоть раз в жизни испытывал это чувство. Неприятное, но назойливое, отмахнуться от которого не так-то просто. Оно связано с переживаниями страха, беспомощности, негодования, зависти. Умом человек может понимать, что такой «букет» не принесет ни радости, ни пользы, но чувства нередко берут верх над разумом. Ревности может поддаться любой человек, но женская ревность имеет свои особенности. Представительницы слабого пола отличаются большей эмоциональностью и склонностью к фантазированию, поэтому и ревность их довольно часто бывает надуманной. Женщина склонна долгое время копить в себе негативные чувства и подозрения, а потом в один миг выплескивать все на супруга, приводя его в недоумение. Причем ревность нередко возникает не только к потенциальным «соперницам», но и к друзьям, коллегам, работе, увлечениям мужа… Собственно, ко всему, что его окружает и что происходит без ее, жены, участия. Поводов для вспышки этого чувства может быть множество, однако над истинными причинами задумываются далеко не все, хотя именно осознание собственных источников ревности является первым шагом для ее контроля.

Причины ревности

Прежде всего нужно понять, что причина ревности всегда находится внутри вас – это ваши проблемы, комплексы, страхи, отношение к себе и к собственной жизни. При таком раскладе повод для ревности найдется всегда, но нейтрализация одного повода не решит проблему, потому что всегда найдется другой: если муж не перестанет работать в окружении коллег-женщин, останется любимая машина, друзья или его мама. Поэтому нужно разобраться с истинными причинами ревности. Рассмотрим их.

• Неуверенность в себе, в отношениях с партнером . Множество страхов и «мрачных картин будущего» проистекает именно из заниженной самооценки. Каждый человек время от времени может чувствовать себя неуверенно, что нормально. Это стимул к самосовершенствованию, но иногда ощущение неуверенности в себе не прорабатывается, а переходит в комплекс неполноценности. Достаточно часто такая ситуация обостряется в период беременности, когда эмоции женщины из-за гормональной перестройки неустойчивы, она привыкает к меняющемуся телу, к ограничениям, вызванным ожиданием ребенка. В такие моменты будущая мама не всегда может быть уверена в том, что остается для мужа такой же привлекательной и желанной.
• Растворенность в партнере . «Сотворение кумира», жертвование для него карьерой, увлечениями вызывает вполне понятный страх потерять все, в чем состояла жизнь, и паническую ревность. Растворяясь в супруге, женщина часто заполняет таким образом определенную пустоту в своей жизни или убегает от необходимости самостоятельного принятия решений и ответственности.
• Жажда контроля . В этом случае женщине необходимо участвовать во всех сферах жизни супруга, иначе она утрачивает ощущение контроля и стабильности. В период ожидания малыша будущая мама нередко хочет максимально объединиться с мужем, создать так называемую «беременную пару», поэтому понимание, что у супруга иногда есть отдельные от нее дела, вызывает ревность.
• Страхи . Все вышеуказанные причины ревности являются источником самых разнообразных страхов: изменений, предательства, боли, потери любви… Чувство страха – мощная негативная энергия, которая, к сожалению, часто активизируется во время беременности, поскольку у беременной женщины возрастает тревога за будущее, ответственность за жизнь ребенка, появляются фантазии, основанные на чувствах, а не разумных доводах.

Ревность часто сопровождает любовь, но проистекает не из нее. Ведь любовь предполагает доверие партнеру. А вот ревность, наоборот, скорее сигнализирует о том, что человека переполняют отрицательные чувства, с которыми он не может справиться. В то же время от появления ревности не застрахован никто, поэтому важно вовремя понять, как с ней можно бороться, чтобы она не разрушила отношения в семье.

Как избавиться от ревности

1. Осознание своих эмоций
Необходимо принять как факт то, что вы испытываете ревность. Ведь часто мы отрицаем у себя неприятные качества, перекладывая ответственность за свои порой неадекватные реакции на окружающих. Но действительно ли муж виноват в том, что вы устроили истерику, увидев, как он придержал дверь подъезда перед симпатичной соседкой? Это ваши эмоции, ваше поведение. Вы, как и любой человек, испытываете множество чувств, и ревность в том числе. И только вам придется с ней разбираться. Попробуйте некоторое время понаблюдать за своей ревностью, понять, из каких конкретно ощущений и переживаний она состоит, разберите ее на части: страх, бессилие, гнев, зависть... Осознанные эмоции, получившие определение, теряют часть своей власти над человеком.
2. Определение причины ревности
Нужно задать себе вопрос: «Чего я боюсь так сильно, что начинаю ревновать? Что мешает мне жить нормально?» Это может быть страх остаться одной и воспитывать ребенка без отца, или неуверенность в том, что вас можно любить и не искать кого-то лучше, страх потерять свою привлекательность для мужа и т.д. Иными словами, надо найти собственные причины ревности, а значит – заглянуть внутрь себя и встретиться со своими недостатками и комплексами. Только после этого, приняв ответственность за свои чувства и найдя истоки проблемы, можно приступать к ее непосредственному решению.
3. Работа со страхами
Ревность всегда сопровождается тревогой и страхами. Эмоциональная женщина, особенно будущая мама, способна надумать что угодно. Но за чувством страха обычно ничего не стоит – наше воображение останавливается на пугающей ситуации и не заглядывает дальше, в последствия. В такой ситуации лучше не прятаться от своих страхов, а встретиться с ними «лицом к лицу». Представьте, что самое ужасное уже случилось, и в соответствии с этим определите план своих действий – желательно, в письменном виде. Допустим, ваш муж действительно решит вас оставить, и вам придется растить ребенка одной. Что вы будете делать? Вероятно, какое-то время вы будете расстроены и подавлены. Но потом вы обратите внимание на своего малыша, которому нужна счастливая мама, к тому же всегда можно позвонить близким и друзьям, да и родители мужа могут оказать посильную помощь. Потом вы постараетесь найти работу на дому, ведь сегодня для этого много возможностей... Так стоит ли портить себе жизнь ревностью сейчас, если любой, даже самый страшный для вас, на первый взгляд, поворот событий имеет решение?

9. Контроль над ревностью
Ревность может быть разрушительной как для психического здоровья человека (особенно когда ревнует будущая мама), так и для отношений с супругом. Но такой «концентрированной» ревность становится, когда она импульсивна, когда проистекает из подавленных негативных эмоций. Ревность воспринимается как плохое, неодобряемое чувство, поэтому многие готовы скрывать его до последнего, стыдиться и винить себя за то, что испытывают его. А это лишь еще больше распаляет эмоции и снижает контроль. Разрешите себе ревновать, но не постоянно, а в строго определенное время, например, по воскресеньям перед ужином. Установите для своей ревности рамки. Объясните супругу свое поведение и попросите, чтобы он вам подыграл. Таким образом, ревность может стать маленькой семейной традицией, о которой можно будет впоследствии вспоминать со смехом.
10. Консультация психолога
Ревность – сложное чувство, поэтому справиться с ним самостоятельно непросто. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, вы всегда можете обратиться к психологу, который поможет вам найти подходящий способ успокоить свои чувства. Если по каким-либо причинам прибегнуть к помощи такого специалиста вы не можете, постарайтесь найти в своем окружении «доверенное лицо»: подругу, сестру или маму – человека, к которому вы прислушиваетесь. По необходимости общайтесь с ним, обсуждайте произошедшие события и ваши чувства, проговаривайте свои ощущения, разбирайтесь в них. Важно, чтобы все негативные эмоции получали выход, а не накапливались.
Каждый человек должен ощущать себя свободным, даже находясь в семье. Это наша внутренняя потребность, без которой невозможно чувствовать себя полноценной личностью и быть счастливой. А ревность ограничивает свободу обоих супругов, поскольку навязывает контроль над одним и овладевает чувствами другого. Не стоит мириться с этим негативным чувством, лучше научиться строить отношения на доверии и свободе выбора, чем на принуждении и ограничении.

Ревность довольно разрушительное чувство, причем как для человека. так и для отношений в целом. Это чувство практически невозможно контролировать. Его сопровождает боль, сомнения, переживания и тревоги. Почему же возникает ревность и есть ли методы, как победить ревность.

Ревность возникает из-за разных причин. Страх потерять вторую половину, чувство безраздельной собственности, недоверие, низкая самооценка. Каждый человек хочет быть для своего любимого единственным и самым лучшим. Это вполне естественное желание. Зачастую ревность возникает тогда, когда для этого есть причины. Но бывают случаи, когда человек ревнует совершенно безосновательно. Это происходит из-за того, что человек не знает как бороться со своими чувствами. Зачастую такие люди изводят себя и партнера и ставят свои отношения под угрозу. Иногда ревность возникает из-за недоверия. Это происходит, зачастую. из-за негативного опыта прошлых отношений или потому, что человек сам нечестен перед партнером, пытаясь и его уличить в неверности.

При низкой самооценке, человек постоянно сравнивает себя с партнером или потенциальными соперниками и весьма не высоко оценивает свои силы и качества.

В любом из этих случаев ревность разрушает отношения и не приносит удовлетворенности ни одному из партнеров. Нужно задумываться как побороть ревность. Ведь, как не странно, чувство ревности противоположно чувству любви. Любовь - это, гармония и полное доверие. В любви нет никаких условий.

Если же человек ревнует к прошлому, значит он сам не покончил с прошлыми отношениями и не прожил прошлые чувства. Такую ситуацию просто необходимо завершить. Необходимо научится жить настоящим, не оценивая существующие отношения, через призму прошлой жизни. Ведь каждый опыт индивидуален. Каждый человек несет в себе что-то новое, не похожее на остальных. Каждый человек заслуживает то, что бы его оценивали за его личные качества, достоинства и недостатки.

Необходимо помнить что психология нашего подсознания работает так: если кого-то постоянно уличают в изменах, ему хочется изменить по настоящему, что бы обвинения перестали быть безосновательными. Таким образом ревную, мы сами толкаем партнера на измены.

Существует несколько правил как справится с ревностью Необходимо всегда сохранять спокойствие. Стоит сесть и спокойно обдумать, что именно вызывает эти чувства, возможно ревность безосновательна. А постоянные упреки может вытерпеть далеко не каждый человек. Поэтому не стоит торопится, а лучше поговорить с партнером и все выяснить. Желательно не терять при этом чувства юмора.

Нужно научиться отвлекать себя от негативных мыслей. Следует заняться чем нибудь очень интересным и увлекательным. это поможет отвлечься от нежелательных мыслей. И не надо забывать. плохие мысли притягивают в нашу жизнь плохие события. Побольше позитива. Нужно попробовать очистить свое сознание от ненужных эмоций и воспоминаний и думать только о хорошем и приятном.

Для поддержания высоких доверительных отношений, нужно почаще разговаривать. Делиться своими эмоциями, выслушивать любимого человека, пытаться его понять, высказывать свои мысли, задавать вопросы. При этом необходимо стараться вести разговор в теплой атмосфере, без упреков, укоров. Ведь в момент разговора важно не только облегчить напряженную ситуацию, но, при этом, не обидеть свою вторую половинку и не спровоцировать скандал.

Важно понимать, что любовь и отношения между людьми, должны приносить радость и гармонию, давать поддержку. Крепкие отношения возможно выстроить только при наличии взаимного уважения и безграничного доверия. Нужно давать своему любимому человеку свободу, не ограничивать его в действиях и чувствах. Нужно постараться любить его не для себя. а для него. Партнеры должны быть счастливы рядом друг с другом. Настоящая открытая крепкая любовь способна жертвовать и отдавать. Эгоистичной бывает лишь влюбленность.

Стоит запомнить, что ревнивцы, в среднем, живут на десять пятнадцать лет меньше. Чувство ревности провоцирует гипертонию и заболевания сердечно - сосудистой системы. А частые стрессы из-за ревности ведут мужчин к ранней импотенции.

Стоит задуматься надо ли тратить свою жизнь на бесконечные тревоги, переживания и упреки. Возможно намного приятнее будет наслаждаться своими отношениями, дарить друг другу тепло, нежность, откровение, поддержку. Ведь любовь несет в себе столько прекрасного!

Любовь и ревность у большинства людей привычно слились в одно целое. То есть, если есть любовь, то появиться и ревность. И, наоборот, если человек ревнует, значит, он любит. Чувство ревности мучительно и для того, кто его испытывает, и для того, кто становиться причиной его возникновения. Это постоянное сомнение в чьей-либо верности, разрушающее семьи, убивающее любовь и вызывающее тяжелейшие болезни.
Вы, конечно, удивитесь: как это эмоция может вызвать болезни? Вспомните - наш организм полностью управляется нервной системой, а она в свою очередь напрямую связана с психикой. Следовательно, все изменения на психическом уровне неизбежно вызывают отклонения в работе внутренних органов. Есть такое выражение: "Заболел от тоски" или "Больной любовью". Кстати, русский народ давно заметил взаимосвязь между физическими ощущениями и нашими эмоциями. Вот только несколько примеров выражений, которые мы используем почти каждый день:

• Больно видеть
• Голова идет кругом
• Меня тошнит от этого
• Это у меня уже просто сидит в печенке
• Я это не перевариваю
• Слышать тебя не хочу
• Брать близко к сердцу
• У меня это стоит поперек горла

Ревность представляет собой целый комплекс чувств, состоящий из гнева, злости, обиды, сомнений, неуверенности и жалости к себе. Разрушающее действие оказывается во много раз больше, чем каждое из этих чувств по отдельности. В первую очередь ревность бьет по голове, и человек может начать испытывает головные боли, которые не проходят и не снимаются обезболивающим. Кроме этого начинаются нервные расстройства, повышается агрессивность, что тоже не способствует налаживанию отношений.
Если мы ревнивы, то можем считать своей собственностью практически каждого. Любимый, друг или подруга, наши дети и даже родители - все подозреваются в том, что оказывают больше внимания и любят кого-то другого больше, чем не нас. Давайте попробуем разобраться в причинах, которые вызывают ревность, и постараемся избавиться от этой проблемы.

  1. Зацепленность на отношения. Появление ревности говорит о том, что мы стали относиться к человеку как к своей собственности, и не предполагаем у него свободы воли или даже просто желаний. Более того, вы вознесли его на пьедестал и считаете смыслом всей жизни. Нужно побороть свой страх быть покинутым и изменить свое отношение к любимым людям. Укрепляйте отношения, работая над собой, а не проявлением ненависти и агрессии к настоящим или воображаемым соперникам. Уважайте индивидуальность каждого и помните, что нельзя потерять то, что нам не принадлежит.

  2. Подобное притягивает подобное. Если вы допускаете мысль, что вам может изменить любимый человек, значит, вы сами в глубине души не отвергаете появление другого мужчины в вашей жизни. Мы имеем такую особенность - переносить на окружающих свои мысли и ощущения. Поэтому, если кажется, что у супруга появились признаки измены, спросите себя: а как вы реагируете на ухаживания лиц противоположного пола - флиртуете или сразу отшиваете? Только будьте честной с собой.

  3. Неуверенность в себе. Если вы неуверенны в себе, у вас возникает вопрос: а почему выбрали меня? Появляется страх, что партнер найдет лучше и бросит вас. Кроме этого существует вариант измены из-за неуверенности в собственной красоте. В любом случае, неуверенность в собственной привлекательности очень негативно сказывается на отношениях с близкими людьми. Цените себя и людей вокруг, и вас тогда тоже оценят по достоинству. Каждый человек уникален, он не хуже и не лучше - он просто другой. Измените отношение к себе - любите такой, какая вы есть. Ведь все мы прекрасны и достойны самого лучшего, что есть в этом мире, в том числе и быть с любимым человеком и получать от этого положительные эмоции.

  4. Потеря доверия к любимому человеку. Есть два варианта взаимоотношений: первый - вы не доверяете и пытаетесь всеми силами удержать объект любви рядом с собой, постоянно переживаете, если он удаляется дальше, чем на метр. Второй - доверяете и спокойно наслаждаетесь общением с любимым, не меняя к нему отношения, вне зависимости от того, где он находиться и что делает.

  5. Способ выражения любви. Свои нежные чувства можно выражать разными способами: словами, движением, интонацией, СМСкой, наконец. Только, прибегая к ревности, вы убиваете свою любовь и отравляете отношения подозрениями и недоверием. Фраза о том, что "Ревнует - значит, любит" придумана человеком, который любил в первую очередь себя. Если же вы хотите укрепить отношения - лучше устройте ужин при свечах или сделайте массаж, чем в очередной раз закатывать скандал на тему "где ты был".

Несколько советов, как справиться с ревностью.

  1. Доверяйте своему партнеру. Недоверие не только обижает, но и разрушает все то лучшее, что есть между вами. От того, что вы мучаетесь подозрениями - ничего не изменится. Если вам изменяют, то от скандалов гулять не перестанут, А вот, если мужчина был верен, у него могут зародиться два типа мыслей: Она меня не любит, раз не доверяет. Или, раз она мне не доверяет - зачем тогда мучиться и соблюдать верность? Оба варианта приведут к ухудшению отношений и в итоге к разрыву.

  2. Перестаньте его контролировать. Мужчина не любит себя ощущать зависимым, а тем более чувствовать, что кто-то определяет, что надо делать. Когда вы в двадцатый раз позвоните на работу и спросите его, когда он придет домой, любой даже самый любящий мужчина будет злиться и даже начнет подумывать: куда бы сбежать от этого внимания?

  3. Поверьте в себя. Женщина, которая ощущает себя привлекательной, сможет убедить в этом и мужчину. Ведь чаще всего он не подозревает о наших милых хитростях, которые помогают выглядеть как королева. Женщина с прямой спиной и гордо поднятой головой всегда привлекает внимание, даже если одежда не от первоклассного дизайнера.

  4. Займитесь делом! Чтобы в голову не приходили дурацкие мысли об измене любимого - займите голову чем-нибудь сложным, требующим полного сосредоточения делом. От этого будет тройная польза - и дело сделаете (возможно, денежное) и от ревности избавитесь, да и уважение заслужите от своего избранника и окружающих. Это в том случае, если получится достигнуть хорошего результата. :)

  5. Отнеситесь к чувству ревности философски. Жизнь не вечна и все в ней проходит. Первая любовь и до гроба бывает крайне редко. Когда-нибудь пройдут и эти отношения. Может быть, вы разлюбите, а может и вас. А если все это - проходящее - зачем тогда портить себе настроение, а заодно и отношения с любимым человеком.

Подведем итог: если вы хотите быть счастливыми и здоровыми, забудьте о ревности и наслаждайтесь настоящим. Каждый день, проведенный с вашим любимым, неповторим и уникален. Будет обидно потратить его на скандалы из-за ревности. Тем более что ничего положительного она не принесет ни вам, ни вашим отношениям.
Каждый человек хочет любить и быть любимым, быть спокойным за свое будущее и не ждать перемен к худшему в отношениях. Также мы стремимся продемонстрировать свои чувства и заявить право собственности. Но, к сожалению, ревность не выполняет ни одного из перечисленных желаний. Более того, она подобно ржавчине может разъесть практически любой, даже самый стойкий союз. Хуже всего то, что продолжением может стать уже ненависть и агрессия, от которой могут пострадать близкие, волею судьбы оказавшиеся рядом с вами (например, дети). А также испортиться здоровье и появиться нервное расстройство. Я вас не пугаю, а информирую. И надеюсь, что, может быть, вы измените отношение к себе, миру и окружающим.

Конечно, находясь в отношениях с мужчиной, вы понимаете, что вы у него не первая. До вас однозначно кто-то был. Вы постоянно думаете об этом, сравниваете. Самое страшное — когда сравнения не в вашу пользу. Что же делать? Как справиться с собой?

Что не следует делать, когда возникает ревность?

С одной стороны, может казаться, что не думать об этом и уж, тем более, не сравнивать — просто невозможно. Но, вместо ожидаемого облегчения, это приносит только боль и муки ревности. Кроме того, это может доводить до ссор с любимым человеком. Помимо этого, сцены ревности безумно раздражают мужчин.

• Не нужно постоянно говорить ему о том, как сильно вы ревнуете его к бывшей девушке , к его прошлым отношениям. И уж тем более не надо расспрашивать его о ней! Иначе вы просто добьетесь того, что, с вашей помощью, он начнет все чаще вспоминать ее. И думать о ней даже тогда, когда вы не спрашиваете его ни о чем! А зачем это нужно?

• Некоторые девушки, чтобы справиться с ревностью , пытаются стать похожими на его бывшую девушку. Вот только непонятно — зачем? Ведь он уже не с ней в отношениях — а с вами. Значит вы лучше, красивее и добрее. А став похожей на нее — потеряете любимого, как когда-то потеряла она.
• Не позволяйте прошлому разрушить ваше настоящее и будущее! Прошлое никуда не денется. Оно так и останется в прошлом. К тому же, ведь и у вас в прошлом были отношения!

Как перестать ревновать к прошлому?

• Во-первых, смиритесь с тем, что на свете миллионы девушек. И среди них всегда найдется та, что красивее, умнее или успешнее. И с этим ничего не поделать. Но у каждой среди этих миллионов — своя судьба. И та, к которой вы ревнуете своего мужчину , уже не с ним. Значит, она оказалась не тем человеком, с которым он хотел провести жизнь вместе. Значит — вы лучше!
• Ваш мужчина рядом — не просто так, чтобы быть. А по вполне определенным причинам! Спросите у него, что ему в вас больше всего нравится, и увидите, как он начнет перечислять!
• Смиритесь с тем, что прошлое — это опыт. Все-таки здорово, на самом деле, что вам достался мужчина, который знает, как сделать что-то, чтобы вам это понравилось. А не было бы у него прошлых отношений — не знал бы.
• Не стойте на месте! Развивайтесь, меняйтесь, растите над собой! Вы должны нравиться себе, в первую очередь!
• Ответьте сами себе честно на вопрос: «Есть ли у меня сомнения в том, что мой мужчина меня любит?» Вероятнее всего, вы признаетесь себе, что сомнений нет! Тогда и не мучайте его своей ревностью и подозрениями!

• Если считаете, что нужно выговориться, не стоит выливать этот ушат на него. Для этого у нас существуют подруги, которые выслушают, а потом развеят сомнения, как дым. Подруге виднее со стороны, так что — доверьтесь ей!
• Подумайте о том, по каким причинам вы стали ревновать его к прошлому . Возможно, это случилось потому, что он уделяет вам меньше времени, чем хотелось бы? Тогда скажите ему о том, что вам не хватает его внимания. Скорее всего, ревность на этом и закончится.
• Не нужно заниматься обыском карманов и нанимать частного детектива, чтобы убедиться, что любимый не хочет возвращаться к прошлому. Научитесь доверять. Не стоит устраивать проверки.
• Сделайте ваше совместное пребывание по настоящему интересным! Пусть программа вашего досуга станет насыщенной и интересной. Тогда ему и некогда вспомнить будет о прошлом. Да он и не станет пытаться, скорее всего.
• Возможно ваша ревность появилась на почве пониженной самооценки? Может вам кажется, что вы поправились или подурнели? Так в чем же дело? Запишитесь в хороший парикмахерский салон. Сделайте стрижку, освежите цвет волос, сходите на маникюр. Побалуйте себя шоппингом, запишитесь на фитнес! И дело в шляпе! Вы красавица! Разве можно посмотреть на кого-то еще, когда такая девушка рядом?

Счастья вам и взаимной любви без ревности!

Специально для L adySpecial.ru — Виталина