У ВСЕХ НАС НАКОПИЛАСЬ МАССА ВОПРОСОВ К СЕБЕ И МИРУ , с которыми вроде бы некогда или не стоит идти к психологу. Но убедительные ответы не рождаются ни при разговоре с собой, ни с друзьями, ни с родителями. Поэтому мы попросили профессионального психотерапевта Ольгу Милорадову раз в неделю отвечать на насущные вопросы. Кстати, если они у вас есть, присылайте на .

Как справиться с ревностью?

Мы все ревнуем. Любимого человека - к другой девушке или даже к работе, поглощающей большую часть его времени. Родителей - к братьям и сестрам, а то и к соседской дочке, которую они регулярно ставят в пример. Подругу - к ее веселой приятельнице, которая всегда найдет время, чтобы встретиться после работы. Даже собственных детей ревнуем к папам и бабушкам, хоть и понимаем, что это глупо. Ссоры на почве ревности способны испортить любые отношения. С ревностью вообще справиться чуть ли не труднее, чем с другими негативными эмоциями. Нужно ли ее подавлять? Откуда в нас вообще ревность? И как научиться контролировать такие эмоции?

Ольга Милорадова
психотерапевт

Если б ревность была абсолютным злом, наверное, ее бы просто не существовало. В каком-то смысле она досталась нам по наследству: чтобы выжить, нашим предкам надо было соревноваться, а чтобы соревноваться - испытывать какие-то эмоции. В древности именно эти эмоции побуждали мужчину-завоевателя убивать ребенка предыдущего мужчины-пораженца. Печально, но именно таким образом выживали самые конкурентоспособные гены. В каком-то смысле ревность помогает и в наши дни - не позволяет расслабиться и превратиться в вялое туловище с пакетиком чипсов перед компьютером на диване. Она мотивирует, придает тонус.

Если говорить о ревности именно в романтических отношениях - сама идея, что кто-то тебя ревнует к другому человеку, может польстить, зато действия, совершаемые в ревнивом бреду, однозначно не приведут в восторг никого, будь то судорожная проверка чужой почты или требования немедленно признаться в измене.

Основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку

Если исключить из обсуждения те случаи, где ревность обоснованна, наверное, ни для кого не секрет и не новость, что основной проблемой ревнивых людей принято считать низкую самооценку. Эта теория основана на стилях привязанности, сформировавшихся у нас на основе раннего взаимодействия с родителями и зачастую сохраняющихся или как минимум влияющих на то, какой стиль привязанности у нас будет в отношениях с партнером. Глобально эти стили можно поделить на две группы. В первую войдет надежный стиль - чаще всего он характерен для детей, выросших в семье любящих, уверенных в себе родителей. Во вторую - три ненадежных: тревожно-амбивалентный, избегающий и дезорганизованный. Не вдаваясь в подробности, можно сказать, что во многом их названия говорят сами за себя. Впрочем, чтобы предположить, характерен ли для вас какой-то из ненадежных стилей, попробуйте ответить на следующие вопросы. Испытываете ли вы постоянное чувство пустоты или ощущение собственной никчемности? Царила ли в вашем доме атмосфера любви и спокойствия или порой тревога висела в воздухе? Быть может, вы воспитывались в атмосфере постоянного подавления и репрессий? Ощущали ли вы, что родителям можно доверять, что за ними - как за каменной стеной, внушали ли они чувство надежности?

Если один из этих вопросов всерьез задевает вас за живое и вы при этом испытываете проблемы с контролем своей ревности, то есть вероятность, что ваш стиль привязанности далек от надежного. Хорошая новость - стили достаточно лабильны и поддаются изменениям благодаря как приобретению нового опыта, так и прочим жизненным обстоятельствам. Плохая - если эти проблемы для вас по-прежнему актуальны, то, чтобы изменить характерный для вас стиль привязанности, лучше обратиться к квалифицированному специалисту. Доктор поможет вам выстроить самооценку и проработать неподдающиеся проблемы.

Не подавляйте и не игнорируйте свои эмоции - признайте их наличие
и разрешить им быть

С другой стороны, ревность может быть обусловлена не только заниженной, но и завышенной самооценкой. Например, вы можете ревновать, потому что уверены, что к вам должны проявлять больше внимания и любое отвлечение на кого-либо унижает чувство вашего достоинства. А может быть, ревность является отражением ваших ценностей: вы так искренне и яро верите в моногамию, любовь, преданность и абсолютную честность друг перед другом, что любая видимость угрозы для вашего волшебного замка грез - даже такая необходимая, как личное пространство - кажется вам попыткой отнять самое ценное и святое.

Какие же шаги стоит предпринять, чтобы не дать ревности разрушить ваши отношения? Во-первых, стоит как следует запомнить, что эмоции и поведение - это не одно и то же, ваши эмоции сами по себе не несут разрушительной силы, а вот поступки - очень даже. Примите для себя как факт, что да, я ревную. Отслеживайте эти эмоции. Не надо пытаться их подавлять или игнорировать, надо признать их наличие и разрешить им быть. Да, вы ревнуете, но это не значит, что ревность обуславливает ваши дела и поступки. Вы не должны подчиняться этим эмоциям и мыслям. Попробуйте ощутить, возвращаясь мысленно к неприятным ситуациям, вызывающим чувство ревности, что тревога и злость усиливаются. Опять же - не пытайтесь их подавить, позвольте этим чувствам быть. Осознанное возвращение назад и осмысленное проживание ситуации заново постепенно позволяет снизить напряженность, дать гневу раствориться. А если вам удалось обрести эту осознанность однажды, то и испытывая что-то схожее в дальнейшем, вы легче совладаете с ревностью.

Примите факт неопределенности как закон физики или факт о бесконечности вселенной. Вы не можете быть уверены, что вас будут любить вечно. Никто не может гарантировать, что вы никогда не расстанетесь. Но чем больше вы будете пытаться заручиться этой гарантией, искать к ней подкреплений и доказательств, тем больше у вас шансов все разрушить. Некоторых тревога неопределенности подстегивает настолько, что они сами готовы разорвать отношения, лишь бы не ждать, когда же их бросят. Постарайтесь оставаться здесь и сейчас, а не пребывать в будущем - только так вы сможете получать радость от того, что имеете.

Помните: если кто-то с вами,
значит ему это зачем-то нужно

Попробуйте оценить ваши запросы к своим отношениям, насколько они реалистичны. Может быть, вы считаете, что вашему партнеру никто, кроме вас, не должен нравиться? Может, вам кажется, что ребенок от предыдущего брака навсегда связал вашего партнера с бывшей(-им) и вы никогда не станете настолько же близки ему? Людям нравятся другие люди, и было бы странно, если бы, встретив вас, любимый человек утратил чувство симпатии к окружающим, а вместе с тем и либидо. В конце концов, дети от других отношений хоть и не рассасываются, но и не сигнализируют о высшей связи между родителями. Помните: если кто-то с вами, ему это зачем-нибудь да нужно.

Вместо того, чтобы добиваться стабильности в отношениях при помощи ревности и сопутствующего ей негативного подкрепления, попробуйте перенастроиться на противоположный полюс. Вместо саркастических комментариев старайтесь замечать что-то хорошее и не стесняйтесь делать комплименты. Мы по умолчанию считаем, что льстить - это постыдно, и, основываясь на этом, в принципе перестаем говорить друг другу что-то хорошее. Зато что-то едкое и язвительное - это весело и признак острого ума. Даже если и так, оставьте это где-нибудь снаружи, а не внутри ваших отношений. Даже если вместо банального «без тебя вижу» сказать просто «спасибо» - изменится многое, каким бы мелким и незначительным ни казался этот поступок. Возможно, именно такие маленькие перемены постепенно укрепят ваши хрупкие отношения, а ревность постепенно иссякнет совсем или ее останется совсем чуть-чуть.

Ревность – самое разъедающее чувство, особенно когда вы понимаете, что заполучили самого интересного и востребованного человека. Так как потерять его равносильно смерти, то именно отсюда и питает свои корни ревность.

Так есть ли жизнь без ревности? Можно ли её побороть самостоятельно? Пожалуй, ради гармоничной жизни около самого желанного человека, стоит попробовать с ней справиться.

1. Придать себе уверенности. Как правило, ревность возникает вследствие неуверенности в себе. Заниженная самооценка постоянно рисует в воображении картины измены. Помните: всегда найдётся кто-то намного лучше и красивее, чем вы, но и ваш объект ревности также далёк от идеала. Все имеют достоинства и недостатки, но видеть в себе лишь недостатки и изъедать себя равностью - не лучший вариант в жизни.
2. Доверие. Конечно, ревность нельзя от себя прогнать за один день. Но если у вашего партнёра ни разу не было повода ему не доверять, то зачем строить догадки об измене? Начните просто доверять своей половине без каких-либо поисков компромата.
3. Бесценное время, проведённое вместе. Прежде чем впускать в свою душу ревность, попытайтесь больше времени посвящать любимому человеку. Но это не означает сидеть и часами любоваться друг на друга, а активно посещать интересные общественные мероприятия: кафе, театры, шоппинг, кино, экскурсии на уикенд, посиделки у друзей. Кроме занимательного времяпрепровождения вы узнаете есть ли у вашего возлюбленного кто-то на стороне. Выяснить это достаточно легко: когда вы будете больше проводить вместе в различных местах и компаниях, то у партнёра вряд ли появится желание присутствовать там, где у него приключился роман. Если же он охотно соглашается бывать с вами везде, то никаких интриг за вашей спиной нет. Совместное времяпрепровождение хорошо и тем, что любой разлад можно свести на нет и вновь зажечь искру любви.
4. Дело. Обычно ревнивец - это достаточно свободный человек, который имеет время на поиски компромата, слежку, фантазии об измене. Чувство ревности начинает обостряться в те моменты, когда у ревнующего плохое настроение. Поэтому чтобы отогнать "ревностные" мысли, нужно заняться каким-нибудь делом или найти всепоглощающее хобби.
5. Причины и выводы. Если вы уверены, что ваша ревность не беспочвенна, то выясните все её причины. Далее проведите анализ, основанный не на чувствах, а на реальности. Например, если ваша половинка задерживается вечерами на работе, то это может быть причиной острой нехватки денег, а не недостатка любви; весёлое общение по телефону - это стремление расположить к себе клиента, а не флирт; охлаждение отношений между вами - не из-за измен, а по причине стрессов и проблем.
6. Дружите с друзьями. Если в ваше "дело об измене" попадают друзья второй половины (по школе, ВУЗу, прошлой работе или из детства), то попробуйте подружиться с ними. Так вы будете иметь их контакты и держать в своём поле зрения. Так, вашему любимому теперь явно будет некомфортно завязывать с вашим общим другом романтические отношения.
7. Психологическая помощь. Если ревность не отступает, то обратитесь к знающему человеку - психологу. Возможно, причина ревности не внутри вас, а в вашем партнёре, точнее в его поведении. Он может провоцировать в вас ревность, сам не замечая этого. Профессионал точнее сможет понять причину ревности и быстрее помочь, не разрушая отношения до конца.
8. Ревность как данность. Попытайтесь принять ревность в качестве спутника жизни. Пусть она будет таким же обычным чувством, как радость, усталость, растерянность, любовь. Раз ревность теперь станет обыденным чувством, то вам не надо психовать и поддаваться панике - живите с чувством ревности в гармонии.
9. Не молчите. Когда вы только подумаете о предполагаемой измене, тотчас же озвучьте это в присутствии любимого. Ваша задача - довести до партнёра ваши тревоги, сомнения и переживания, чтобы он осознал все свои "неприятные" и неправильные действия.
10. Действенная психологическая методика. Есть один замечательный психологический приём, позволяющий эффективно побороть ревность к партнёру. Напишите на бумаге все моменты, вызывающие у вас ревность. Постарайтесь вспомнить буквально каждый такой момент. Важно, что время обдумывания не ограничено. Когда все моменты обозначены, отсортируйте их в порядке вызывания у вас наименьшего чувства ревности к наибольшему. Удобно расположитесь на диване, включив приятную расслабляющую музыку. Прочитывая каждый момент, постарайтесь детально представить всю ситуацию в мельчайших деталях. Цель методики - не переходить к новому моменту до полного безразличного отношения к данной хорошо придуманной "ревностной" ситуации. Ежедневно "тренируйтесь", и результат окажется поразительным.

Ревность в той или иной степени присуща многим людям. Из-за этого разрушающего чувства распадается 20% браков. Поэтому важно своевременно справиться с проблемой и перестать ревновать.

Данное чувство не имеет половой принадлежности, хотя по статистике чаще ревнуют женщины. Чтобы понять причины возникновения такого беспокойства, нужно разобраться в себе и окружающей обстановке, "разложить все по полочкам".

Причины возникновения подозрений

Основная причина подозрительности - недостаточная самооценка ревнующего человека. Это следствие воспитания в семье, неудачных предыдущих отношений, чувства своей незначительности в обществе.

В детстве такому человеку не хватало любви или внимания родителей. Они мало хвалили ребенка или равнодушно относились к его успехам. Хуже, если еще и часто ругали, держали в жестких рамках, грубостями травмировали детскую психику. При неправильном поведении взрослых по отношению к детям в одной семье возникает ревность к братьям и сестрам.

Все взрослые родом из детства. Модель отношений папы и мамы на подсознательном уровне программирует на повторение ошибок. Из-за недоверия супругов возможны аналогичные проблемы в семьях детей.

Ревность может возникать из-за:

• боязни потерять мужа (жену);
• опасения быть ненужной (ненужным) парню (девушке);
• подозрений, что близкий человек стал равнодушным или охладел.

Боязнь потери любимого появляется еще и из-за эгоизма. Эгоистическая натура склонна присваивать себе право лишать свободы партнера. Распространять это чувство на мужа (жену) в корне неправильно. Другой человек - личность, а не вещь.

Неправильно, если клеймо "принадлежит мне" девушка ставит парню на стадии встреч, до брака. Надо помнить, что брак заключается добровольно. Нежные начальные отношения не терпят насилия. Заявляя права на мужчину, девушка или женщина даже не задумывается, что ограничивает личностную свободу избранника. Мужчины избегают связей, в которых они ограничены в свободе.

Как избавиться от чувства вины

Обоснованы ли сомнения?

Виды ревности:

• обоснованная;
• необоснованная (надуманная или беспричинная).

Обоснованная вызвана объективными обстоятельствами: партнер дал повод усомниться в верности, найдены доказательства измены или близкий человек изменял уже неоднократно. Хотя некоторым нравится провоцировать любимого. Они уверены: если ревнует, значит, любит. А еще это освежает, обостряет чувства, щекочет нервы возможной опасностью потери избранника или власти над ним.

Необоснованная со стороны выглядит нелепо. Хотя ревнующий остро переживает и уверен, что нашел множество истинных поводов для беспокойства. При этом у него в организме каждый раз выделяются гормоны стресса (кортизол, адреналин). Их неоднократное выделение ведет к привыканию. Ревнивец мучается снова и снова, сродни наркоману. Так формируется порочный круг: эмоция - стресс - гормоны - эмоция.

В момент приступа ревности поведение человека неадекватно. Он "опьянен" недоверием, не слышит логичных доводов партнера. С патологическим сомнением справиться трудно. Неправильно, если парень начнет "воспитывать" свою девушку в порыве гнева.

Недоверие девушки обижает и раздражает мужчину, особенно если оно несправедливо по отношению к нему. Однако нужно постараться понять любимую и помочь ей успокоиться.

Как заставить мужа уважать жену и боятся ее потерять

Отношения после измены

Состоявшаяся измена - отдельный повод ревновать. После нее пострадавшие супруги боятся снова создавать пару. Им сложно доверять людям. Рецепт решения психологической травмы: переосмыслить случившееся, помочь себе пережить вероломство, отвлечься и успокоиться. Ни в коем случае не решать, что "все такие".

Так поступают, если уже расстались с изменником. Но случается, что семью сохраняют и после измены. В этом случае важно, как сам виновный оценивает свой поступок, хочет ли остаться в семье, раскаивается ли.

Различают измену и предательство. Измена несерьезна, недолговечна, сродни флирту и увлечению. Предательство - это подлость, месяцы и годы обманов. Помимо чисто физической измены жене или мужу, супруг предает семейные ценности. После разоблачения он обычно уходит к другому партнеру.

После измены возникает страх снова пережить обман. Вырастает недоверие к людям противоположного пола. Не нужно зацикливаться на данном эпизоде. Тогда обязательно снова произойдет встреча с человеком, который станет близким. Надо позволить себе доверять опять. Иначе в каждых новых взаимоотношениях сомнения помешают принять другого человека.

Как не ругаться с мужем

Как справиться с ревностью?

При постоянных ревностных нападках сложно выдержать такое эмоциональное насилие. Нельзя ограничивать близкого человека в праве свободно общаться с друзьями или незнакомыми людьми, в праве передвижения или свободы выбора. Не следует делать из любимого мужчины (женщины) раба своих желаний. Это уже не чувство любви, а проявление эгоизма.

Следует работать в первую очередь над собой, а уже потом - над отношениями. Необходимо:

1. 1. Поразмышлять о причинах ревности. Подумать о своих побудительных мотивах. Спокойно, без эмоций, разобраться в себе. Попробовать логично оценить ситуации, которые беспокоят.
2. 2. Если корни ревнивого отношения в неудачных прошлых связях или детских обидах, то обратиться к психотерапевту. Он поможет проработать психологические травмы и возродить доверие.
3. 3. Общаться с партнером по поводу своих переживаний. Не злиться, не обвинять, а высказать опасения. Признаться ему в существовании такой проблемы. Он успокоит и впредь постарается не давать поводов для сомнений.
4. 4. Заняться собой. Найти новое занятие, хобби. Общаться с подругами (друзьями), следить за внешностью и фигурой. Мыслить позитивно и не ныть. Это поднимет самооценку и рейтинг в обществе.
5. 5. Переключить внимание на работу, детей, увлечения, близких. Перестать зацикливаться на слежке за любимым человеком.
6. 6. Не делать скоропалительных выводов. Сначала следует постараться успокоиться. Начинать разговор нужно, когда приступ подозрений пройдет. Обязательно продумать, что сказать. Уважать партнера.
7. 7. Вспоминать о благодарности близкому человеку за пережитые с ним светлые дни. Это сдержит желание нагрубить.
8. 8. Стараться избегать мысленного сравнения себя с другими.
9. 9. В трудные моменты представить свою будущую жизнь, где нет сомнений, а сложные времена уже прошли.

Иногда проявления подозрительности - банальная борьба за внимание к себе. Из-за недостатка внимания развивается ревность к родителям партнера, друзьям, работе, хобби. Опять же - нужно разобраться в себе, найти для себя интересное занятие, и взаимопонимание вернется.

К прошлому

Когда нет поводов для нападок в настоящий момент, иногда ревнуют к прошлому. Нужно помнить, что предыдущие отношения помогли в становлении характера близкого человека. Даже прошлые ошибки научили его чему-то полезному. Они помогли ему сделать выводы и построить нынешние отношения. Не нужно разрушать их беспричинной ревностью.

Если удастся перестать ревновать, семья сохранится, воцарится спокойствие. Не следует нервировать супруга и разрушать свое психическое здоровье. Осознание источника проблемы поможет найти самый подходящий способ справиться с ревностью.

В дружбе

Этот вид ревности также довольно распространен. При этом человек присваивает другому звание "лучшая подруга или лучший друг" и требует дружить, гулять и в целом проводить свободное время только с ним, не допуская в это близкое общение кого-то еще.

Такая болезненная привязанность вызывает недовольство, выяснения отношений и "дружба" прекращает свое существование. Ревнивец находит нового "лучшего" или "лучшую", но все завершается точно так же.

Ревнующему необходимо понять, что в сложившейся ситуации виноваты не другие, а он сам. Ревность деструктивна, она не несет радости и не имеет отношения к истинной дружбе или любви. Ревнивец эгоистичен, он требует внимания и заботы только к себе. С такими людьми очень сложно находиться в близких отношениях.

Важно уважать личные границы других людей. Необходимо понимать и поддерживать друзей в их увлечениях и интересах, не ограничивать их в общении. Не стоит зацикливаться на одном человеке, нужно находить время на собственные занятия и хобби, получать у удовольствие от этого. Также стоит расширить свой круг общения.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Ирины Володиной:

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее - курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Когда человек рождается и растет, у него возникает масса новых чувств. С одними он мирится, от других со временем отказывается, а некоторые будут возникать время от времени. Например, ревность. Как бороться с этим чувством? Ответы ищите ниже.

Что такое ревность

Человек может от чего-то избавиться только после того, как сможет установить причину. Ведь, как известно, бороться со следствием нет смысла. Хотя некоторые активно практикуют это с ревностью. А что же это за чувство? Ревность - это чувство, которое возникает у человека, когда его любимые люди уделяют свое внимание кому-то другому. В этот момент в душе зарождается обида и подозрение, что нас не любят, не ценят, не уважают.

Обычно ревность - чувство разовое. Возникает оно в момент, когда партнер флиртует с «опасным» конкурентом. И это вполне нормально. А вот если чувство накрывает вас с головой на ежедневной основе, следует задуматься о том, как бороться с ревностью.

Виды

• Обида на прошлое. Это один из самых распространенных видов ревности и, нужно признать, самый глупый. Девушки ревнуют своих избранников к их бывшим женам и детям. Но ведь человек, совершивший ошибки в прошлом, уже не имеет возможности их изменить. Детей нельзя выкинуть ни из сердца, ни из головы. Они навсегда остаются с человеком. И нужно понимать, что если мужчина заботится о своем ребенке и поддерживает с ним теплые отношения, то это похвально. Любви хватит на всех. Но многие девушки этого не понимают.
• Отзеркаливание. Этим видом ревности, в основном, страдают неверные мужья. Они изменяют своим женам и смотрят на любовниц. Им кажется, что если они способны на предательство, то и их вторая половинка вполне может пойти на измену.
• Тирания. Люди все эгоисты. Одни в большей степени, другие - в меньшей. И ужасно, когда человек не оставляет своей второй половинке свободного пространства. Он искренне считает, что если будет везде, в голове и в поле зрения, то измену будет совершить невозможно. Но именно такая чрезмерная опека и подводит человека к неверности.
• Нехватка любви в детстве. Недолюбленные дети боятся, что так будет всю жизнь. Они вырастают и становятся очень подозрительными. Им кажется, что они просто недостойны любви.
• Алкоголизм - это болезнь. И как следствие, она часто приводит к ревности пьющего. В состоянии дурмана человек способен на многое: на побои и изнасилования. Таким способом он пытается заглушить свою неполноценность, выливая ее на близких.

Причины

• Боязнь потери. Человек, страдающий чувством неполноценности, зачастую ревнует свою вторую половинку. Ему кажется, что все окружающие его партнера лучше, чем он сам. Вследствие этого возникает боязнь потерять любимого.
• Страх одиночества. Человек боится, что останется один и никогда не найдет никого лучше. В этом случае может возникнуть чрезмерная опека и навязывание собственной кандидатуры.
• Страх того, что скажут люди. Неполноценный человек всегда боится оказаться хуже других. Он пытается внешне казаться сильным и самоуверенным, в то время как на душе скребутся кошки.

Мнение мужчин

Представители сильного пола по статистике изменяют чаще. Но это не значит, что они реже испытывают чувство ревности. Ведь даже в случае, когда все внимание сосредоточено на любовнице, мужчина все равно умудряется думать о жене. Ведь нередко представители сильного пола идут на измену, чтобы освежить свои чувства. Они не хотят развода, просто им нужно убедиться, что они совершили правильный выбор. Ревнивая жена в этом случае для них - показатель качества. Многие изменяют для того, чтобы таким образом внести в отношения новизну. Ссора и примирение, которое за ней последует, смогут внести новую страсть и поддержать любовь.

На вопрос о том, как бороться с ревностью, мужчины предпочитают не искать ответ. Им проще все держать в себе, а потом вылить свои чувства во время ссоры. Почему так происходит? Мужчины считают, что, выражая свою неуверенность в женской верности, они кажутся слабее. Поэтому им проще переживать все внутри.

Мнение женщин

Словосочетание "ревнивая жена" можно услышать довольно часто. Почему? Женщины аргументируют это тем, что они не боятся открывать свои эмоции. Поэтому, как только девушка заподозрит своего избранника в измене, даже если это будет совершенно необоснованно, она выскажет ему все, что думает. Нужно отдать женщинам должное, ведь они нечасто задаются вопросом о том, как бороться с ревностью. Девушки - существа, которые полагаются на свои эмоции. Поэтому когда у них возникает чувство ревности, то оно для них является показателем, что небезразличный им мужчина находится в опасности, и конкурентка может его забрать.

В этот момент в женской голове начинают возникать мысли о том, как вернуть избранника, а не как избавиться от пагубного, а возможно, и неоправданного чувства. Ревнивый муж для любой женщины является почти что находкой. Девушкам нравится, когда о них заботятся, часто звонят и проявляют знаки внимания. И если это не переходит всех границ, то такие отношения будут стабильными и крепкими.

Мнение специалистов

А вот психотерапевты отнюдь не всегда считают, что поговорка "ревнует - значит любит" верна. Ведь для этого чувства есть масса других объяснений. Неуверенность в себе - одна из самых распространенных причин для ревности. Нужно сказать, что к любви она не имеет никакого отношения. Это больше похоже на то, как маленький мальчик ревнует свою любимую игрушку, которую забрал у него сосед. Причем ему не так и хочется в данный момент с ней играть. Просто чувство, что кто-то будет обладать твоим имуществом, не дает покоя.

Ревнивый муж - это не всегда подарок, считают специалисты. Мужчина, который не может управлять своими эмоциями и за любой легкий флирт с бывшим одноклассником устраивает скандал, - это не норма. Девушки в порыве влюбленности не всегда могут разглядеть в мужчине тирана, которым он станет, как только появится штамп в паспорте, и спадут розовые очки.

Как бороться с ревностью? Советы психолога такие: повышайте свою самооценку и смиритесь с мыслью, что никто вам не принадлежит. Каждый человек волен совершать то, что хочет. И если ваша вторая половинка решится на измену, то она ее совершит, невзирая ни все слежки и запреты.

Ревность - это нормально?

Любое чувство, которое появляется у человека, можно считать нормальным. Нужно только отдавать себе отчет, вследствие чего оно появилось. Ведь только выяснив причины ревности, можно бороться с ее следствием. Да, находясь в самой ситуации, не всегда получается ее беспристрастно проанализировать, но это можно сделать потом, дома. Главное - не натворить беды сразу. Например, ваш благоверный флиртует на вечеринке у друзей с какой-то девушкой. Не нужно идти к нему и устраивать скандал.

Нечем занять мысли? Попробуйте запомнить ситуацию досконально. Сфотографируйте в голове девушку, запомните ее поведение, а если вы стоите рядом, то следует обратить внимание на то, что она говорит и как именно она это делает. Потом подумайте, что же в ней могло привлечь вашего мужа или парня. Возможно, она симпатичная, а может быть, она умеет поддержать разговор, который не в состоянии поддержать вы. В этом случае следует подтянуть свои знания в области интересов вашего благоверного или сходить в салон красоты, чтобы немного поправить внешность. В общем, следует понять, что ревность, которая возникает время от времени, - нормальное явление. Главное - научиться понимать себя и находить истинную ее причину.

Ревнует - значит любит?

Поняв, что чувство нормальное, многие девушки вспомнят старинную поговорку. Нельзя сказать, что она неправдива. Скорее, за ней кроется полуправда. Если вас ревнуют время от времени, то это нормально и даже приятно. Поднимается самооценка. А теперь представьте, что после каждой вспышки ревности идет допрос с пристрастиями. У вашего партнера начинается истерика, на тему "ты меня совсем не любишь и не понимаешь моих чувств".

Если это будет повторяться каждую неделю, такие ссоры не будут приносить ничего, кроме раздражения. О любви тут речи не идет. В этой ситуации следует понимать, что человек считает вас собственностью. Если никакие доводы не помогают, смело стоит уходить. Ревность - это не всегда проявление любви, зачастую под ней скрывается тирания.

Бывает ли ревность без повода?

Это интересный вопрос, и на него точно можно ответить положительно. Да, некоторым людям свойственна ревность без повода. Как с этим бороться? Самый логичный вариант - это внушить своему партнеру уверенность в себе. Ведь только сильно забитый человек нуждается в постоянном подтверждении любви. Нормальные отношения строятся на доверии. А вот если оно отсутствует, начинается ревность, даже безосновательная. Чаще разговаривайте со своей второй половинкой. Если ваш спутник жизни будет знать, где и с кем вы проводите время, а главное, будет иметь возможность проверить эту информацию, он станет намного спокойнее.

Как бороться со своей ревностью

Как вы уже поняли, нет смысла устранять следствие, нужно разбираться с причиной. А у ревности причин может быть много. И если это чувство посещает вас каждую неделю, нужно провести себе сеанс психотерапии. Сядьте поудобнее и подумайте, почему вам не дает покоя тот факт, что вторая половинка периодически флиртует не с вами. Возможно, вы не считаете себя красивой? Тогда сходите к парикмахеру и на курсы визажа. А если кажется, что интеллектуальное развитие не на уровне, начните читать книги. А что делать, если ревнуешь не по причине низкой самооценки? Тогда следует откровенно поговорить с избранником. Возможно, чувства остыли, и он открыто в этом признается. Тогда следует воспламенить былую любовь, добавив в отношения больше романтики.

Как бороться с чужой ревностью

Если разобраться в себе - дело довольно трудное, но посильное, то чужая душа - всегда потемки. Конечно, если вы уже многие годы знаете человека, то причину ревности вам будет определить легко. А вот если отношения только завязываются, сложно будет заставить партнера открыться. Здесь сможет помочь только откровенность. И она будет работать, только если два человека хотят идти на сближение.

Если партнер будет стесняться своего чувства, которое считает постыдным, он может закрыться. В нашей стране не принято пользоваться услугами психотерапевта. Поэтому попробуйте поговорить с друзьями и родителями своей второй половинки и выяснить, почему возникает ревность. А уж потом думайте, стоит поднимать его самооценку или же следует просто вести себя поскромнее. Ведь, возможно, именно вы действительно даете повод для постоянной ревности. И это, нужно отметить, тоже со стороны виднее.

Патологическая ревность - что это такое?

Этим понятием описываются тяжелые случаи психической болезни. Обычно человек, который страдает патологической ревностью, психически нездоров. Это может быть следствием приема наркотиков, алкоголизма или просто психических расстройств на фоне стресса. Как бороться с патологической ревностью? Своими силами помочь человеку нельзя. Следует обратиться к специалисту. Он назначит лечение, в которое будет входить как курс психотерапии, так и необходимые медикаменты. А если человек опасен для общества, то его поместят в психиатрическую больницу.

Давайте поговорим о ревности.
Но не о той, которая известна всем с детства - не о материнской ревности, не о ревности малыша к одному из родителей и не о супружеской ревности. А о ревности влюбленных людей, которые пока еще не связаны узами брака и находятся в стадии «предбрачных отношений».

Почему именно о ней? Порой именно это чувство разрушает ещё не начавшиеся серьезные отношения и блокирует в будущем желание создать семью.

Встречаясь и полюбив друг друга, многие молодые люди иногда не знают и не подозревают, что им присуще чувство ревности.

Только по истечении некоторого времени они обнаруживают в себе это пагубное чувство, которое не дает им покоя. Они не могут ни спать, ни есть. Парни не находят себе места, а девушки рыдают на протяжении нескольких дней. Молодые люди не могут и не умеют переключиться на что-то другое, не умеют контролировать свои действия и поступки. И, как правило, кидаются во «все тяжкие». Они торопятся разобраться с виновниками своего ревностного состояния. Ругаются, дерутся, закуриваются и запиваются.

Чем же ещё пагубно чувство ревности? К сожалению, если не работать над собой, то часто чувство ревности вводит в депрессивное состояние, выбраться самостоятельно из которого порой не хватает сил и внутренних ресурсов. Ни выплаканные слезы, ни множество выкуренных сигарет, ни множество выпитого алкоголя не могут вывести из депрессии.

И все же, как быть? Давайте попробуем разобраться: как возникает ревность, как она разгорается, и как своими силами свести её к минимуму.

Основными тремя причинами возникновения ревности, как у женщин, так и у мужчин, являются:

• эгоизм,
• заниженная самооценка
• сильная привязанность к объекту любви.

Ревностный эгоизм основывается на непреодолимом желании обладать объектом любви, в то же время его охватывает страх потери своего любимого. В присутствии явного или мнимого соперника, ревнивца охватывают отрицательные эмоции злости, обиды, страха, зависти и повышенной тревожности.

В образе соперника или соперницы он видит собственное идеальное «Я», до которого пока не получается дотянуться. Внутренняя дисгармония и комплексы вызывают так называемую ревность собственника , заключающуюся в установке: «Кроме меня, объект моей любви не принадлежит никому, он мой и только я вправе распоряжаться им». Здесь объект любви выступает в роли вещи, предмета.

Происходит потеря контроля над эмоциями, что толкает «безумного» ревнивца на необдуманные поступки. Ревностным эгоизмом зачастую страдают мужчины, но порой и женщины подвержены ему.

Люди с заниженной самооценкой опираются на установку: «Я недостаточно хорош, я не достоин своего объекта любви, есть лучше меня, которые так и хотят увести у меня любовь, и я в любую минуту могу ее потерять». Такая ревность сопровождается неуверенностью в себе, мнительностью, постоянной тревожностью, неудовлетворенностью своим внешним видом и своими успехами. Человек, сомневающийся в себе, всегда подвержен приступам ревности, так как думает о потенциальных соперниках, что они лучше, сильнее, стройнее, красивее. Бесконечные подозрительные эмоции и недоверие ведут отношения к раздорам. Таким типом ревности часто страдают женщины, но и мужчины не исключение.

Следующий тип ревности - это сильнейшая привязанность к человеку. Человек буквально привязывается к своему любимому. Разлука с ним смерти подобна - ему кажется, что и он сам прекратит свое существование. Установка этого типа: «Я умру без своего объекта любви, я дышать без него не могу». Это трудно переживаемое психологическое состояние можно связать с прошлым неудавшимся опытом, первопричиной которого могут быть развод родителей, бывшие неудачные любовные отношения. Человек не допускает мысли о разлуке, врастает в любимого человека, не желая с ним расставаться. Этим терзает себя и своего партнера. Привязанная ревность свойственна как мужчинам, так и женщинам в одинаковой степени.

И все же женская и мужская ревности возникают по-разному. Мужская ревность обусловлена пресловутым мужским логичным и рассудительным складом ума. В приступе ревности ему не нужны доказательства измены, он все домыслит сам согласно своему характеру и темпераменту. Большая часть ревнивых мужчин начинают ревновать женщину, если замечают изменения в сексе - стала страстной или наоборот угасла, купила слишком интимное белье. Слишком много говорит о друге, соседе, коллеге. Слишком много улыбается и хохочет. Мужчина чувствует себя уязвлённым, удар по самолюбию принимает тяжело. Он растоптан, унижен, лишен «трона короля».

Напротив, ревнивая женщина, как правило, не любит себя совсем. У неё даже нет представления, как это может быть. Её недостаточное мнение о себе и слишком низкая самооценка тормозят желание избавиться от собственных комплексов. Она не в силах себя контролировать и поэтому засыпает своего любимого вопросами: «Почему ты уставился на её грудь, ноги? Что, у неё они красивее? Ты смотришь по сторонам, чтобы найти себе интереснее и сексуальнее? Ты меня не любишь, потому что у меня короткие ноги, не как у твоей секретарши. Она красивее и лучше меня?». Женщина ревнует, замечая малейшее невнимание к себе: смотрит на других, перестал говорить комплименты, перестал любить, звонить, дарить подарки, не замечает новой причёски, просто перестал обращать внимания, не посылает СМС. Женщина не жалеет эпитетов, сравнивая себя с другими, чем жутко раздражает мужчину, не желая понимать, как нелепо выглядит.

Психология женской ревности отличается от психологии мужской . У мужчин природой заложена любовь к власти. Мужчина-добытчик, мужчина-воин желает иметь максимальную власть над женщиной, ликвидирует на пути любого потенциального соперника. Овладевая сердцем женщины, он ограничивает её свободу и приходит в ярость от самого ничтожного повода. Это может быть слишком короткая (по его мнению) юбка, яркий макияж, ищущий взгляд, встреча с подругой без него и т. д. Фраза женщины «он ревнует ко всякому столбу» как нельзя точно описывает психическое состояние и поведение ревнивого мужчины. В действительности, повод мужской ревности совершенно не предсказуем.

Возникновение женской ревности зачастую происходит из зависти. Сравнивая себя с другими - по её мнению, с лучшими женщинами - она пытается привлечь внимание своего мужчины любыми способами. Все мысли направлены на то, как его вернуть и что сделать, чтобы он был только с ней и не оборачивался на других. И это становится для неё самоцелью. Она забывает обо всем. Ей становится безразлична учеба, работа, родные, друзья. Поведение ревнивицы в достижении и возвращении своего объекта обожания и любви совершенно неуправляемо. Она готова ради него на всё.

Что же делать? Конечно, в этих случаях один из самых лучших вариантов - обратиться за психологической поддержкой к квалифицированному специалисту. Но из-за создавшихся стереотипов молодые люди не сразу соглашаются на поддержку психолога.

Что остается? Остается заняться собой и постараться направить мысли и действия в другое русло. Чтобы избежать патологической фиксации проблемы и тем самым исключить развитие нервного заболевания, необходимо запретить себе постоянно говорить и размышлять на эту тему.

Для этого нужно понять истинные причины ревности и причину возникновения негативной эмоции. Разобравшись с этим, необходимо искоренить причину, расставив приоритеты и составив план действий по самосовершенствованию, развитию уверенности в себе, в своих собственных силах, принятию себя таким, какой ты есть.

Отработайте и включите в план все вопросы, касающиеся учебы, работы, спорта, построения своей карьеры. Не забудьте включить в список помощь родным и близким, общение с друзьями, чтение книг, туристические поездки в другие страны. План неукоснительно должен соблюдаться.

Каждый раз, выполняя один из пунктов плана, не забывайте себя хвалить и поощрять. Систему поощрений вы тоже должны придумать сами. Но в ней не должно быть места для вопросов, касающихся предмета ревности. Все должно быть построено на изменения своего «Я», изменение своей жизни и своих взглядов.

Тренируйте силу воли не опускаться до низменной ревности. Попробуйте посмотреть на себя со стороны глазами вашего любимого человека, ваших родных и друзей!

Существует масса других интересных и увлекательных дел, которые могут вас отвлечь и отодвинуть мысли о ревности на максимальное расстояние. Через некоторое время, возможно, вы будете удивлены, как были смешны и нелепы. Наверняка вы будете благодарны самому себе за то, что не опустились до разрушающего чувства ревности.

Учитесь доверять друг другу. Боритесь с ревностью, избавляйтесь от неё. Ревность - это не самый лучший спутник в любви. Развивайтесь в себе социальную самодостаточность. В хорошем смысле самодостаточный человек - это умный и сильный, успешный, который адекватно расценивает любую жизненную ситуацию, сможет справиться с любыми порывами эмоций, в том числе и с чувством ревности и, более того, просто не допустит его до себя.

Если не получается самостоятельно справится с чувством ревности, не ждите, когда «само рассосется» или когда будет поздно, не стесняйтесь воспользоваться помощью психолога. Любите друг друга, берегите любовь, не позволяйте чувству ревности погасить ваше желание быть вместе и соединить ваши сердца!