Мария Соколова

Время на чтение: 8 минут

А А

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

1. Отечность.
2. Необходимость в усилении кровообращения.
3. Проблемы с позвоночником.
4. Боли в пояснице.
5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

• Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
• Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
• Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
• Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
2. Ускорить кровообращение.
3. Устранить тяжесть и боли в спине.
4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
5. и отеков.
6. Облегчить состояние при наличии варикоза.

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

• Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
• Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
• Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
• Массаж антицеллюлитный . Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
• Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
• Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
• Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

• Варикозного расширения вен.
• Повышенного давления.
• Проблем дерматологических.
• Заболеваний респираторных или хронических.
• Заболеваний сердечнососудистой системы.
• Заболеваний инфекционных.
• А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы .

Массаж при беременности – важные правила.

1. Забудьте о массаже в 1-м триместре!
2. С 4-го месяца: никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания.
3. Массажист – только профессионал, а процедура – только с разрешения гинеколога и с учетом всех противопоказаний.
4. Осторожно с эфирными маслами! Они не запрещены, но не все их них, как известно, «одинаково полезны». Например, масел на основе шалфея и мяты, лаванды и полыни следует избегать, а вот масло апельсиновое и герани поможет в устранении отеков. Из рекомендуемых масел – розового дерева, имбирное и лимонное, из ростков пшеницы, морковное. Но выбор лучше делать на консультации со специалистом.
5. «Лимит» сеансов: не более 1-2-х раз в неделю и максимум по полчаса.
6. Разрешен только ручной массаж! В крайнем случае, с нежным использованием рукавичек и щеточек или ложек. Электро-массажеры, банки, пояса и вибро-коврики запрещены!

Сайт сайт предупреждает: неправильно выбранный массаж может навредить вашему здоровью! Все представленные советы применяйте только по рекомендации врача!

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят гормональные изменения, которые сказываются на здоровье и внешнем виде. В это время необходимо правильно питаться и проявлять умеренную физическую активность, чтобы беременность протекала хорошо. Существует много методик для борьбы с растяжками, отеками и целлюлитом, но далеко не все они подходят в таком деликатном положении. Разберемся можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности.

Массаж – это косметологическая процедура, улучшающая кровообращение, выведение лишней жидкости, в процессе которой разминаются мышцы и связки, активизируется обмен веществ. Манипуляции проводятся специалистом со специализированными знаниями по назначению врача.

Часто женщины замечают, что состояние кожи во время беременности заметно ухудшается, появляется целлюлит и растяжки, которые могут портить настроение будущей маме. Косметологи рекомендуют начать антицеллюлитные процедуры сразу при ухудшении качества тела, пока изменения не стали необратимыми, но врачи акушеры-гинекологи не советуют подобного агрессивного воздействия на организм во время вынашивания ребенка, чтобы не навредить матери и малышу.

Противопоказания для массажа

Массаж – достаточно агрессивная процедура, поэтому при беременности его можно выполнять, только после осмотра врача, убедившись, что для женщины и плода нет рисков. В этот период список противопоказаний значительно расширяется. Антицеллюлитный массаж для беременных запрещено выполнять при:

• Угрозе выкидыша;
• Гипертонусе матки;
• Повышенном артериальном давлении;
• Тромбофлебите и варикозном расширении вен;
• Сильной отечности.

Перед посещением массажиста следует обязательно проконсультироваться у врача, наблюдающего беременность.

Антицеллюлитный массаж на ранних сроках беременности строго запрещен! Именно в этот период происходит формирование плода, и любое агрессивное воздействие может стать причиной выкидыша.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует несколько способов антициллюлитной терапии. Среди них есть и относительно безопасные методики для решения проблемы, а есть и более агрессивные. Обязательно проконсультироваться с врачом перед проведением процедур. Допускается выполнять массаж ног и ягодиц, но запрещено любое воздействие на живот.

Классический ручной массаж не рекомендуют применять в положении ни косметологи, ни врачи. Этот вид манипуляций активизирует кровоток и может стать причиной появления негативных последствий. Зато разрешено делать расслабляющий ручной массаж, он оказывает мягкое воздействие на кожные покровы, не вызывая стресса у матери.

Косметологи советуют выполнять медовый массаж. Он отлично подтягивает кожу, питает и увлажняет ее, снимает верхний слой отмерших клеток эпидермиса. На ладони наносят разогретый мед, затем их прижимают к проблемным зонам и резко отрывают. Сеанс длится около 15 минут, за этот период мед остывает и становится более густым, из-за чего процедура может стать болезненной. Процедура улучшает кровоток, что может стать причиной ухудшения состояния будущей матери и привести к кровотечению. Продукты пчеловодства также запрещены женщинам с индивидуальной непереносимостью.

Вакуумный массаж с помощью банок – один из самых эффективных инструментов в борьбе с целлюлитом. Его запрещено выполнять при варикозном расширении вен, сильных отеках, заболеваниях внутренних органов. Не стоит продолжать манипуляции, если ощущается боль и дискомфорт. Баночный массаж проводят с помощью специальных банок: стеклянных или силиконовых.

Также существуют процедуры, проводимые только в салонах. Для них нужна специализированная техника и отсутствие противопоказаний.

Внимание!

Для массажа используются кремы или масла, которые должны иметь натуральный состав. Для обладательниц чувствительной кожи это особенно важно.

Желательно отказаться от антицеллюлитного массажа на период беременности и послеродового восстановления. Нельзя проводить сеансы при обострении хронических болезней и воспалениях в организме.

Для профилактики целлюлита во время беременности лучше выполнять массаж дома самостоятельно. Для этих целей подойдет щетка с натуральным ворсом, мочалка из люфы или крапивы. Помассируйте ими ноги и ягодицы, подготовив кожу к последующим действиям. Легкими движениями проводите ладонями по бедрам снизу-вверх, постепенно увеличивая силу нажатия. Обращайте внимание на свое самочувствие, синяков и дискомфорта быть не должно.

Уменьшить проявление апельсиновой корки можно дома с помощью кремов от целлюлита для беременных. Важно чтобы в составе быль только натуральные компоненты, не вызывающие аллергию.

На заметку!

С осторожностью во время беременности проводится антицеллюлитный массаж на бедрах – на них имеется столько чувствительных точек, что их активная стимуляция может вызвать нежелательные последствия.

Основные причины, почему врачи против массажа во время беременности:

• Низкая эффективность процедур. Во время вынашивания ребенка повышается уровень женского гормона прогестерона, он отвечает за сохранение беременности и провоцирует задержку жидкости и снижение тонуса кожи. До нормализации гормонального фона действие от проведенных манипуляций будет незаметно;
• Высокий риск для плода. Из-за активизации кровообращения и лимфодренажного действия массаж стимулирует повышение кровяного давления, что может стать причиной внутренних кровотечений, выкидышей или преждевременных родов.

Врачи чаще всего отговаривают беременных женщин от проведения антицеллюлитных процедур. На время вынашивания и кормления лучше отказаться от массажа и любых видов деятельности, стимулирующей приток крови к матке, чтобы снизить вероятность возникновение осложнений. Во время подготовки к родам достаточно правильного питания и легкой физической нагрузки, чтобы в кратчайшие сроки вернуться в желаемую форму. Антицеллюлитный массаж при беременности лучше отложить до окончательного восстановления после родов и прекращения периода лактации.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности ? - информация, волнующая многих. Ведь 80% женщин во время вынашивания ребенка сталкивается с признаками липодистрофии.

Прежде чем перейти к разговору о том, можно ли антицеллюлитный массаж при беременности, стоит обратить внимание будущих мам о двойной ответственности за свое здоровье в это время.

На данном этапе нельзя принимать самостоятельно даже простых на первый взгляд решений: можно ли беременным антицеллюлитный массаж? Необходима консультация врача. Только специалист, исходя из индивидуального случая, способен адекватно оценить ситуацию.

Активное (иногда агрессивное) действие на весь организм оказывает аппаратный, ручной, медовый, баночный массаж от целлюлита . Беременности может повредить повышенное АД, учащенное сердцебиение, маточный тонус - так может отреагировать женский организм на антицеллюлитный массаж при беременности.

Можно ли обойти негативные последствия, не подвергая риску благополучия плода, определит гинеколог и терапевт.

Антицеллюлитный массаж во время беременности

Можно ли выполнять эту процедуру женщине, вынашивающей малыша? Станет ли противопоказанием ранний срок или период перед родами?

Не существует единого мнения по вопросу можно беременным делать антицеллюлитный массаж.

Гинекологи в большинстве случаев признают механические воздействия на ткани небезопасными и противостоят мнению косметологов, которые приводят иные аргументы.

Почему, по мнению специалистов, антицеллюлитный массаж беременным противопоказан?

1 . Антицеллюлитный массаж при беременности (на ранних сроках) не эффективен. Образование подкожных шариков обусловлено гормонами. Изменить ситуацию до родов не получится. Поэтому утверждение: «Целлюлит можно остановить на ранних сроках косметическими процедурами» - рекламная акция салонов.

2 . Силовое воздействие на ткани стимулирует активность матки, что не безопасно для плода как на ранних, так и поздних сроках.

3 . Механическое давление на капилляры и вены, которые и так в период вынашивания плода перегружены, может закончиться варикозом и гематомами. Поэтому ручные и баночные процедуры, образующие активное натяжение эпителия, по мнению врачей, опасны для женщин. Хотя косметологи выдвигают контраргументы:

4 . Медовые аппликации с ручными манипуляциями считаются одним из самых безопасных методов. Но и от них стоит воздержаться, считают врачи:

• Усиленный кровоток может вызвать стресс организма, что негативно скажется на общем состоянии женщины и отразится на плоде;
• Существует риск аллергической реакции, который в несколько раз возрастает в период беременности;

Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног?

Многие считают, что механическое воздействие на поверхность ног не влияет на процесс вынашивания ребенка. Главное, избегать области поясницы и живота.

Распространенное среди обывателей заблуждение опасно. Рефлекторные точки, повышающие тонус в матке, расположены на ногах в зоне икр и бедер. Активная стимуляция этих зон может закончиться преждевременными родами и выкидышем.

Поглаживания, легкие растирания руками, рукавицей, ручным роликовым массажером либо ложками - допустимый массаж ног при беременности. Процедура не допускает возникновение ощущения боли и напряжения. Вызывает только приятные эмоции.

Как сделать антицеллюлитный массаж ложками во время беременности?

Приготовьте пару (мельхиоровых, серебряных либо обычных) ложек и целебную масляную основу:

• 100 мл базы (масло оливы, абрикоса, либо персика);
• По три капли сочетающихся эфиров (цитрусы, герань, кипарис, кедр, можжевельник).

Антицеллюлитный массаж ног у беременных необходимо выполнять утром, до завтрака. Охлажденные ложки, смоченные в масляную смесь, передвигаются по определенной технике:

1 . Направление ложек по ходу стрелки часов сопровождается нажимом. Движения в обратную сторону легкие, поглаживающие.

2 . От центра в стороны, снизу вверх - так массируются ягодицы.

3 . Движения по бедрам (внешняя часть) начинаются сверху, продвигаясь вниз. Внутренняя сторона ног обрабатывается в противоположном направлении.

4 . Живот на ранних сроках легко поглаживается по ходу стрелки часов. Затем движения делаются вверх и вниз, в стороны.

Время сеанса - полчаса. Курс лечения - две/три недели.

Интересные материалы по этой теме!

Отзывы и комментарии

Ирина Шмитько - 05 мар 2019, 08:11

Для женщин время беременности, родов и грудного вскармливания сопровождается не только положительными эмоциями, связанными с появлением ребёнка, но и со сложными изменениями, которые претерпевает их организм. Женщине следует ответственно отнестись к своему здоровью, питанию и физическим нагрузкам, так как от этого напрямую зависит здоровье ребёнка. После того как внутри мамы забилось маленькое сердечко, она уже не принадлежит самой себе и отвечает за здоровье своего ребёнка. Появление целлюлита не добавляет позитивных эмоций и возникают вопросы: «Как можно избавиться от целлюлита? Какие методики и косметические средства не запрещены при беременности и в период грудного вскармливания?». Бороться с апельсиновой коркой сложно, но результаты обязательно порадуют.

Почему появляется целлюлит

Целлюлитом называют определённую косметическую патологию, которая связана со снижением тургора кожи, застоем в кровеносной и лимфатической системе определённых зон, а также отёчностью и отложением жировой ткани под кожей. Развивается целлюлит в определённых зонах: прежде всего это верхняя часть ног - бёдра и ягодицы, а ещё живот и руки, их плечевая часть.

Целлюли́т - структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока

Причинами появления целлюлита в период беременности врачи называют:

• изменение гормонального фона - повышение аппетита, ускорение накопления дополнительных запасов подкожного жира;
• быстрый набор массы - жир локализуется непосредственно на бёдрах и ягодицах;
• нарушение лимфооттока и кровоснабжения нижней части тела, которое связано с ростом матки и её давлением на окружающие органы и ткани.

Какие антицеллюлитные процедуры можно делать беременным и кормящим

В качестве наиболее востребованных методик борьбы с целлюлитом являются:

• антицеллюлитный вакуумный баночный массаж;
• ультразвуковой массаж (кавитация);
• классический массаж;
• озонотерапия;
• мезотерапия;
• обертывания и пилинги.

Список довольно большой, но к нему ещё прибавим физическую активность и питание, так как это очень важные компоненты профилактики и борьбы с целлюлитом.

Плавание нормализует работу внутренних органов, а также укрепит кости таза, что очень важно во время родов

Антицеллюлитный массаж при беременности и грудном вскармливании

Перед женщинами стоит насущный вопрос: можно ли вообще делать антицеллюлитный массаж при беременности? Следует отметить, что во время беременности особенно, а также во время грудного вскармливания следует избегать агрессивного воздействия на женский организм. К данным методикам можно отнести все вышеперечисленные методики, кроме классического массажа. Тем более следует учитывать и тот факт, что в эти период гормональный фон изменён и эффект от данных процедур будем минимальным, а риск для плода и малыша достаточно велик. Стоит оценить риск и эффективность и принять правильное решение, так как будущие мамы и мамы на грудном вскармливании отвечают не только за себя, но и за новую жизнь, за своего ребёнка.

Женщина после рождения ребёнка хочет побыстрее вернуть красоту своему телу, но стоит с этим подождать до завершения лактации, так как при выполнении любой техники антицеллюлитного массажа ускоряется выведение из организма продуктов распада тканей, токсинов и шлаков, эти продукты могут проникать в молоко и с ним к ребёнку. Кроме того, гормональный фон кормящей женщины не пришёл в норму. При грудном вскармливании рекомендуют через 1,5–2 месяца пройти курс восстанавливающего массажа. Антицеллюлитный массаж целесообразно выполнять после прекращения грудного вскармливания ребёнка.

Пока малышу не исполнилось девять месяцев, лучше воздержаться от любых серьёзных процедур, ведь в молоко попадают все токсины, которые оказываются в крови мамы

Роды путём кесарева сечения и массаж

Не все женщины готовы ждать год и более, чтобы вернуть телу былую подтянутость и красоту, но есть периоды которые придётся выдержать, поскольку есть медицинские противопоказания для проведения данных процедур. Например, после операции кесарево сечение большинство врачей рекомендуют приходить к активным физическим нагрузкам и антицеллюлитному массажу не ранее, чем через 6 месяцев. Для решения этого вопроса следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как каждый организм восстанавливается по-разному, и не всем разрешают нагрузки через этот срок.

После кесарева сечения нельзя поднимать тяжести больше 3–4 килограммов

Классический массаж при беременности и грудном вскармливании

При выполнении классического массажа специалист активно прорабатывает руками проблемные зоны. Этот тип массажа выполняется с использованием следующих техник:

• поглаживания;

Поглаживание способствует расслаблению

• растирания;

• разминания;

• поколачивания или вибрации;

• выжимание.

Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях

Для выполнения этого вида массажа в современных кабинетах используются специальные аппараты, но при проведении процедуры в домашних условиях используют специальные банки. До начала массажа рекомендуется хорошо разогреть проблемные зоны или все тело. Для этого можно использовать обертывание или посидеть 10 минут в бане или сауне, тогда процедура получится менее болезненной и более эффективной. На кожу прикрепляются, при помощи создаваемого вакуума, особые банки и специалист перемещает их по телу.

Эта процедура улучшает микроциркуляцию крови, улучшает лимфодренаж и ускоряет сжигание подкожного жира. Через открытые поры выводятся токсины.

Вакуумный баночный массаж стимулирует лимфо- и кровоснабжение тканей, расслабляет и улучшает тонус мышц, способствует снижению отеков, улучшает эластичность кожи

Аппаратный массаж официально не имеет такого противопоказания, как грудное вскармливание. Чаще применяются:

• вакуумный аппаратный массаж;
• LPG-массаж (вакуумно-роликовый).

Ультразвуковой массаж (кавитация)

Технология кавитации - это применение низкочастотного ультразвука, который воздействует на жировую ткань и ускоряет её распад. Эффект этой процедуры очень хороший и результат виден буквально после первой процедуры, но для сохранения эффекта необходимо соблюдать режим питания, иначе жировые клетки опять «займут свои места». В этом случае применяется специальная аппаратура и выполняется массаж в специализированных массажных кабинетах.

Озонотерапия

Подкожное введение озона в ткани. Этот метод оказывает омолаживающее действие на кожу, подтягивает её и эффективен в борьбе с целлюлитом в комплексе с липосакцией.

Мезотерапия

Под кожу с помощью маленьких игл вводятся жирорасщепляющие вещества, которые усиливают обмен веществ и кровообращение. Мезотерапия - очень эффективный способ похудеть и избавиться от целлюлита в области бёдер и ягодиц.

Косметические продукты, позволяющие избавиться от целлюлита

При проведении всех видов массажа применяется ряд косметических средств - это антицеллюлитные кремы, масла и присыпки.

Не все они безвредны при грудном вскармливании, поэтому приобретайте специальные средства для массажа или антицеллюлитные кремы, которые выпускаются именно для кормящих мам, тогда процедура будет полезной и приятной для мамы и безвредной для малыша. Детское масло и присыпка безвредны для ребёнка и соответственно ими можно пользоваться при проведении массажа.

Косметические средства для борьбы с целлюлитом - фото

Антицеллюлитный комплекс - для выполнения массажа, обертывания, пилинга Массажное средство с эфирными маслами может быть противопоказано во время беременности и грудного вскармливания Нейтральное массажное масло можно использовать при беременности и грудном вскармливании Присыпка может быть использована при выполнении массажа

Пилинг и обёртывания

Для борьбы с целлюлитом можно использовать:

• лечебные соли - в качестве пилинга, в сочетании с горячим душем;
• лечебные грязи и глины - провести обёртывание.

Рекомендуется перед антицеллюлитным массажем провести процедуру пилинга смесью мёда и кофе. Данные процедуры могут выполняться отдельно в качестве самостоятельных процедур по уходу за телом в домашних условиях. После смывания средств наносятся специальные кремы.

При беременности и лактации можно проводить только поверхностный пилинг, срединный и глубокий - противопоказаны. В салонах эту процедуру проводят аппаратным, химическим и механическим способом, используя при этом современные косметические средства.

Также пилинг можно проводить и в домашних условиях и он будет тоже достаточно эффективен. Рецепты средств для пилинга в домашних условиях очень просты и их легко выполнить:

• мелкая морская соль и оливковое масло;
• перемолотые семена льна, заваренные кипятком;
• перемолотые овсяные хлопья, мёд и лимонный сок (на 1 ст. л. хлопьев добавить 2 ст. л. мёда и сок половины лимона);
• смесь сахара и натурального йогурта 1:1;
• смесь кофе, морской соли (мелкой) и оливкового масла;
• смесь кофе, мёда и оливкового масла;
• смесь из 2 ст. л. масла какао, 1 ст. л. жидкого мёда, 5 капель масляного витамина Е, 5 ст. л. сахара.

Обёртывания в борьбе с целлюлитом очень эффективны. Выполнение процедуры:

1. Предварительно необходимо сделать пилинг.
2. Затем разогретую кожу протереть лосьоном, чтобы поры лучше функционировали.
3. Нанести специальное средство:
   • грязь;
   • ламинарию;
   • шоколад;
   • глину.
4. Тело обернуть плёнкой и утеплить (термоодеялом).
5. Проводить процедуру от 10 минут до 2 часов, в зависимости от выбранного действующего компонента.
6. Затем средство необходимо смыть. После процедуры необходим покой и тёплое питье.

Обертывания противопоказаны при беременности. При кормлении грудью следует обратить внимание на действующие компоненты, используемые при проведении процедуры.

Средства для обёртываний - фото

Водоросли насыщают кожу витаминами и минералами, разглаживают ее, делают мягкой и шелковистой Масло какао разглаживает и смягчает кожу, придает приятный аромат и бархатистость Глина - отличное средство для очищения, омоложения и восстановления упругости кожи Тепло при обёртывании улучшает эффект от процедуры в 1000 раз

В настоящее время специалистами практикуется такая Спа-процедура для послеродового восстановления как послеродовое пеленание. Эта процедура проводится через 6 дней после естественных родов или через 14 дней после кесарева сечения.

Послеродовое пеленание не только можно, но и нужно проводить в послеродовом периоде и наибольший эффект достигается, если его делать до 40 дней после родов

Пеленание направлено на восстановление психологического и физического здоровья мамы. Она проводится дома, что позволяет уделять достаточно внимания малышу. Процедура позволяет убрать отёчность тканей, улучшить лимфодренаж и кровообращение, даёт толчок обменным процессам, снижает болевые ощущения, приводит к улучшению работы желудочно-кишечного тракта и улучшает настроение.

Послеродовое пеленание - видео

Выбор методов и средств борьбы с целлюлитом

Какие из перечисленных методик подойдут во время беременности и грудном вскармливании, а с какими следует подождать до завершения лактации?

В период беременности

Большинство методик борьбы с целлюлитом и косметических средств недоступно в период беременности, но возможность ухаживать за кожей без вреда для ребёнка существует:

• классический или лимфодренажный массаж - осуществляется беременным по показаниям;
• холодные обертывания на основе водорослей, оливкового масла, эфирных масел, грязей и шоколада - данные виды обёртываний не вызывают эффекта сауны и не приводят к излишнему выводу жидкости из организма, а наоборот сужают сосуды и вызывают отток крови;
• аквааэробика - вода благотворно действует на кожу, оказывая тем самым антицеллюлитный эффект совместно с упражнениями;
• поверхностный пилинг с использованием натуральных компонентов (кефир, сметана, кофейная гуща, сахар, соль, овсяные хлопья и т. д.).

Беременность и уход за кожей - видео

В период лактации

Очень актуальным остаётся вопрос: так как же после родов избавиться от целлюлита? В период грудного вскармливания для женщин открывается уже чуть больше возможностей по уходу за телом:

• посещение бани и сауны - но с учётом того, что согревание стимулирует лактацию;
• проведение классического и лимфодренажного массажа;
• занятия аквааэробикой и плаванием;
• проведение более глубокого пилинга;
• проведение обёртываний и послеродового пеленания;
• посещение процедуры LPG - массажа;
• допустимо проведение сеансов антицеллюлитного массажа и кавитации через 9 месяцев, поскольку считается, что в этом возрасте ребёнок менее восприимчив к токсинам, поступающим с молоком от матери.

Занятия спортом при кормлении грудью - видео

После окончания грудного вскармливания

Когда ребёнок родится и закончится период грудного вскармливания, можно приступить к мерам по борьбе с целлюлитом, которые ранее были нежелательны: всем видам антицеллюлитного массажа, обёртываниям, солевым ваннам, озонотерапии, мезотерапии и т. д.

Упражнения против целлюлита при беременности и лактации

Физическая активность - одно из действенных средств для профилактики развития целлюлита. Но при беременности следует аккуратно дозировать данную нагрузку, поскольку в каждом из трёх триместров есть определённые ограничения. Поэтому лучше всего будет проконсультироваться со своим врачом и вместе с ним подобрать оптимальный вариант.

Женщинам в положении при выборе комплекса упражнений следует учитывать, что нежелательны и даже опасны прыжки и резкие движения. Многие фитнес-центры практикуют ведение групп по фитнесу для беременных. Врачи рекомендуют, если нет противопоказаний и угрозы прерывания беременности, определённую физическую активность на всех сроках вынашивания ребёнка. Зарядка и прогулки на свежем воздухе - оптимальный выбор, который подойдёт любой будущей маме.

Прогулки на свежем воздухе безопасны и полезны будущей маме

Каланетика, йога и аэробика - тоже хороший выбор, но нужно аккуратнее отнестись к выбору упражнений и нагрузки. Лучше заниматься в особых группах, под контролем специалистов.

Из упражнений по йоге лучше подходят практики «уддияна» и «наули».

Уже через несколько дней после родов путём кесарева сечения разрешено делать комплекс упражнений для восстановления, например, вакуум и упражнения Кегеля. Гимнастику Кегеля можно выполнять и при беременности.

Прогулки с ребёнком обеспечат нагрузку на первое время. После получения одобрения лечащего врача-гинеколога постепенно можно увеличивать интенсивность занятий.

Активные физические упражнения и посещение тренажерного зала разрешены не ранее, чем через 6 месяцев как после естественных родов, так и после кесарева сечения.

Очень большую популярность среди женщин в период беременности и при грудном вскармливания получила аквааэробика. Посещать бассейн рекомендуется во 2 и 3 триместрах беременности. При занятиях аквааэробикой:

укрепляются связки и мышцы;

улучшается кровообращение в тканях, что обеспечивает достаточное снабжение их кислородом;

улучшается работа желудочно-кишечного тракта, эластичность кожи;

поднимается настроение.

Водная гимнастика для беременных - видео

Питание во время беременности и грудном вскармливании

Во время беременности и лактации женщине необходимо придерживаться правильного питания

Питание во время беременности

Для предотвращения развития целлюлита во время беременности следует особое внимание уделить питанию и контролю набора массы тела. При беременности лучше всего соблюдать принципы правильного питания и ни в коем случае не пытаться есть «за двоих».

Рацион женщины на ранних сроках беременности

В первом триместре разговор о радикальной смене рациона не идёт, поскольку организм женщины перестраивается, старается обеспечить растущий плод всеми необходимыми для здорового развития витаминами, минералами и питательными веществами. Не стоит забывать и о токсикозе, которым часто сопровождаются первые недели беременности. В этот период врач назначает необходимые витамины. Стоит отказаться от вредных продуктов: жареных, копчёных, алкоголя, газированных сладких напитков, ограничить употребление жиров и сдобы.

Примерное меню питания на неделю в первом триместре - таблица

Дни	Приём пищи и блюда
Понедельник	Завтрак - мюсли с молоком; перекус - йогурт; обед - суп на мясном бульоне; полдник - овощной салат; ужин - рис с овощами; перед сном - кефир.
Вторник	Завтрак - творожная масса и зелёный чай; перекус - чай с бутербродом; обед - суп-пюре из брокколи и тыквы; полдник - порция фруктов; ужин - картофельное пюре и паровая котлета из курицы; перед сном - молоко.
Среда	перекус - чай с бутербродом; обед - рыбный суп; полдник - творожная масса; ужин - макароны или каша с печенью, запечённой в сливочном соусе; перед сном - йогурт.
Четверг	перекус - йогурт; обед - суп-пюре из разных видов капусты и хлеб; полдник - небольшая порция фруктов; ужин - салат с тунцом, томатами и авокадо; перед сном - морс из клюквы.
Пятница	Завтрак - сырники с зелёным чаем; перекус - горсть кураги; обед - овощной суп, хлеб; полдник - яблоко и морковь; ужин - салат с помидорами, сыром и зеленью; перед сном - молоко.
Суббота	Завтрак - хлебцы с томатами и сыром, ряженка; перекус - яблоко; обед - макароны с тефтелей и овощной салат; полдник - горсть орехов; ужин - запечённый картофель со сметаной, чай; перед сном - салат из овощей и морской капусты.
Воскресенье	Завтрак - молочная каша (овсянка), сок или чай; перекус - банан; обед - суп на курином бульоне, салат из томатов, чай; полдник - любой фрукт; ужин - паровая котлета из курицы с овощами;

Во втором триместре уже стоит более внимательно отнестись к питанию и питаться более 5 раз в сутки. В рационе обязательно должны присутствовать: овощи, яйца, молочные продукты, каши, масло, фрукты. Количество потребляемых мясных и рыбных продуктов должно быть ограничено. Обязательно учитывать количество потребляемой жидкости (учитывается весь объем поступающей жидкости вместе с супами, соками и даже фруктами) её должно быть не более 1 литра.

Примерное меню питания на неделю во втором триместре - таблица

Дни недели	Приём пищи и блюда
Понедельник	Завтрак - отварное яйцо, овощной салат, бутерброд с сыром, чай; перекус - творожная масса с сухофруктами; обед - овощной суп на мясном бульоне с кусочком мяса; полдник - йогурт; ужин - салат из авокадо с овощами; перед сном - настой шиповника.
Вторник	Завтрак - омлет; перекус - йогурт; обед - суп или борщ на мясном бульоне; Ужин - молочная каша (овсянка); Перед сном - фрукты или овощной салат.
Среда	Завтрак - молочная каша (гречка); перекус - небольшая порция фруктового салата с орехами; обед - суп на курином бульоне; полдник - творог; ужин - рагу из овощей с мясом; перед сном - йогурт или кефир.
Четверг	Завтрак - сырники со сметаной и изюмом; перекус - горсть любых орехов; обед - чечевичный суп; полдник - любой фрукт; ужин - запечённое куриное филе с помидорами и отварным рисом, чай; перед сном - йогурт.
Пятница	Завтрак - творожная масса с ягодами или вареньем; перекус - хлебцы с сыром, чай; обед - отварная гречка с тушёной говядиной и овощным салатом, сок; полдник - фрукты или фруктовый салат; ужин - запечённая курица с томатами, овощной салат; перед сном - молоко.
Суббота	Завтрак - омлет с бутербродом, зелёный чай; перекус - томатный сок; обед - овощное рагу с мясом; полдник - фрукты; ужин - спагетти с соусом из томатов; перед сном - травяной чай.
Воскресенье	Завтрак - молочная каша (кукурузная с курагой); перекус - йогурт; обед - щи, овощной салат; полдник - орехи или сухофрукты; ужин - кабачковые оладьи со сметаной, отвар шиповника; перед сном - кефир или йогурт.

Питание в третьем триместре

В третьем триместре самые строгие правила питания:

• ограничение жидкости, а также контроль её выведения из организма;
• ограничение количества потребляемых животных жиров, жидкости, даже супы лучше варить на овощном бульоне.

Дни недели	Приём пищи и блюда
Понедельник	Завтрак - чай с молоком и печенье; перекус - сезонные фрукты или йогурт; обед - спагетти с овощами; полдник - овощной салат с маслинами; ужин - порция плова из нежирного мяса; перед сном - кефир или ряженка.
Вторник	Завтрак - молочная каша (овсянка); перекус - сухофрукты; обед - овощной суп; полдник - ряженка; ужин - гречка с паровой котлетой; перед сном - яблоко.
Среда	Завтрак - бутерброд с чаем; перекус - салат из морской капусты, отварное яйцо; обед - рыбный суп; полдник - творожная масса; ужин - картофельное пюре с кусочком мяса; перед сном - сок или фрукты.
Четверг	Завтрак - творожная масса с сухофруктами или ягодами; перекус - сок или фрукты; обед - запечённое мясо с овощами и чай; полдник - сезонные фрукты; ужин - паровой рис с овощами; перед сном - ряженка.
Пятница	Завтрак - хлебцы с маслом, отварное яйцо и чай; перекус - фруктовый салат; обед - борщ и овощной салат; полдник - фрукты или сухофрукты; ужин - салат с рисом, тунцом и яйцом; перед сном - кефир.
Суббота	Завтрак - сырники со сметаной; перекус - горсть орехов; обед - паровой рис, рыбная котлета и овощной салат; полдник - фрукты; ужин - ленивые голубцы; перед сном - молоко.
Воскресенье	Завтрак - молочная каша (овсянка) с курагой; перекус - бутерброд со слабосоленой сёмгой; обед - овощной суп с запечённой куриной грудкой и томатами; полдник - смузи; ужин - паровой рис с рыбой; перед сном - кефир;

Соблюдение особых диет при беременности возможно только по медицинским показаниям, иначе можно нанести вред ребёнку, который получает все необходимые продукты от мамы. Врачи рекомендуют 1 раз в неделю проводить разгрузочные дни на кефире, яблоках, твороге. Так можно избежать чрезмерного набора массы тела при беременности.

В твороге содержится большое количество кальция и белка Нежирное куриное филе содержит много белка В морской рыбе содержится много йода, фосфора и белка Овощи содержат большое количество витаминов, следует отдавать предпочтение сезонным продуктам В ярких фруктах много витаминов, ими можно заменить кондитерские десерты Необходимо употреблять достаточное количество чистой воды

Питание при грудном вскармливании

После рождения ребёнка питание необходимо контролировать и вводить в свой рацион различные блюда постепенно, обязательно наблюдая за ребёнком. Есть два противоположных мнения у специалистов: одни допускают разнообразное питание кормящей мамы, а другие рекомендуют первое время соблюдать диеты и с осторожностью разнообразить свой рацион. В любом случае не стоит сразу после роддома набрасываться на жареные, копчёные и солёные, продукты с высоким риском аллергической реакции.

Существует масса методов борьбы с целлюлитом, но не все они подходят во время беременности и лактации. Перед принятием любого решения о массаже, физической нагрузке и иному воздействию на организм, женщина должна проконсультироваться со специалистом.

Каждая женщина мечтает о красивом и здоровом теле. В период беременности такое желание возрастает, но ввиду особенностей организма приходится вводить ограничения на физические нагрузки и другие процедуры (даже обычный массаж) для поддержания красоты.

Массаж для беременных

Целлюлит при беременности – явление очень распространенное. Организм запасает особым образом питательные вещества как для мамы, так и для будущего ребенка. Но женщину, настроение которой меняется каждую минуту, могут расстроить и огорчить даже небольшие изменения на коже. Многие бояться, что после рождения ребенка не смогут вернуть коже былую упругость.

Беременность — это такое время, когда использовать новые косметические средства или проводить процедуры следует только после консультации с лечащим врачом. Поэтому многие женщины сомневаются, можно ли делать антицеллюлитный массаж. Тема массирования тела для избавления от целлюлита в этот период разделил специалистов на 2 лагеря.

Врачи утверждают, что во время ожидания ребенка следует меньше заботиться о красоте, а направлять основные силы на нормальное развитие плода. Массаж воздействует не только на поверхность тела, но и на внутренние органы, улучшая кровообращение, которое влечёт за собой повышение артериального давления. При этом риск возникновения тонуса матки значительно возрастает. Целлюлит вызван изменением гормонального фона, поэтому после родов все нормализуется и только тогда можно будет приступать к желаемым процедурам.

Косметологи и мастера массажа придерживаются другой точки зрения. Они утверждают, что существует несколько техник выполнения антицеллюлитного массажа, некоторые из них действительно могут навредить, а есть и более щадящие. По их мнению, если не начать избавляться от проблемы сразу, потом будет намного сложнее бороться с «апельсиновой коркой».

Виды

Каждый вид массажа отличается один от другого, поэтому прежде чем окончательно выбрать какой-то из них, необходимо знать особенности каждой техники. Для лечения целлюлита используют следующие виды массажа:

• медовый;
• LPG – массаж.

Противопоказания

Если решимость делать антицеллюлитный массаж велика, нужно учитывать факторы, при которых делать такую процедуру опасно. Массаж противопоказан, если:

• матка постоянно в тонусе и при этом используются лекарственные препараты для предотвращения преждевременных родов;
• есть предрасположенность к варикозу и тромбозу (в период беременности сосуды испытывают нагрузку и становятся уязвимее к внешним факторам);
• при простуде и симптомах ОРЗ запрещено делать массаж с тепловым воздействием на проблемные зоны, расположенные на пояснице, малом тазу или животе;
• при хронических заболеваниях малого таза и при их обострении;
• наличие сердечной и почечной недостаточности;
• появление аллергических реакций на один из компонентов;
• при отёчности у женщины;
• наличие гипертонии беременных;
• воспаленные и поврежденные участки кожи в месте предполагаемого проведения массажа.

Антицеллюлитный массаж после кесарева сечения делать нельзя. Только после полного восстановления и консультации со специалистом, можно получить рекомендации для проведения такого вида массажа.

При лактации

Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании запрещен. Травматичная процедура, активно разрушая жировые клетки, способствует выбросу в кровь токсинов. Часть вредных веществ попадает в грудное молоко и, соответственно, в организм новорождённого ребенка. Специалисты рекомендуют начинать массаж с силовыми приемами после окончания периода лактации.

Грамотно проводимый лимфодренажный массаж , который не травмирует ткани и не провоцирует появление кровоподтеков, наоборот, пойдет на пользу молодой маме. Если же ребенок находится на искусственном вскармливании, то к любому массажу можно приступать при отсутствии противопоказаний.

Даже противники антицеллюлитного массажа уверены, что нужно поддерживать тонус тела, чтобы после родов быстрее восстановиться. Выполняя некоторые простые рекомендации, можно добиться колоссальных успехов.

Что нужно делать:

• сбалансировать питание (есть больше свежих фруктов и овощей, пить больше воды и свежевыжатых соков);
• нормализовать распорядок дня (спать не меньше 8 часов в сутки, найти время на дневной сон);
• больше ходить (больше находиться на свежем воздухе);
• посещать специальные залы для тренировок для беременных женщин, где инструктор подберет индивидуальную программу;
• использовать массирующие щетки для легкого воздействия в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж при беременности не имеет четких рамок и рекомендаций. Беременная женщина сама должны решить: делать его или пока воздержаться. Самое главное в этот период – хорошее самочувствие мамы и нормальное развитие плода. Беременность – это не болезнь, при которой не нужно слезать с дивана, а прекрасная пора для прогулок, отдыха и занятий, направленных на улучшения психологического и физического благополучия.