Учитесь! Доверять партнеру

Наиболее счастливые отношения, которые действительно приносят партнерам удовольствие, обычно построены на доверии. Если вы хотите вывести свои отношения на максимальный уровень, вам с партнером нужно научиться доверию и доброте. Многие пары смотрят на доверие с точки зрения сексуальной верности, но, на самом деле, доверительные отношения - это гораздо более обширное понятие.

Шаги

Часть 1

Будьте верны своему партнеру. Если у кого-то из партнеров отсутствует понятие верности и преданности, такие отношения быстро изживут себя. Конечно, многие люди восстанавливаются после измены, но на это нужно немало времени и помощь психолога. Поэтому заранее обсудите тему верности, договоритесь быть преданными друг другу и всегда придерживайтесь этого решения. Если вы понимаете, что эти отношения перестали приносить вам радость и удовольствие, лучше записаться на консультацию к психологу, а не заводить себе любовника на стороне.

• Если вы храните верность партнеру, значит, вы верны самому себе. Не только физически, но и эмоционально. Некоторые люди считают, что вполне нормально заводить интимные отношения на стороне в том случае, если вы просто проводите время с другим человеком, но ничего не чувствуете к нему, но, конечно, такое поведение нельзя назвать адекватным. Рано или поздно это обязательно приведет к проблемам в ваших отношениях с партнером.
• Как можно более ясно обсудите детали личных границ. Ведь границы дозволительного поведения отличаются не только в разных странах, но и у разных поколений. Конечно, всегда они сводятся к таким базовым понятиям, которые обязательно должны присутствовать в здоровых романтических отношениях: уважение, честность и комфорт.
• Например, если вы встретились с человеком пару раз, это пока нельзя назвать серьезными отношениями. Если вы приглашаете человека на свидание, сделайте так, чтобы он понял, что это именно свидание. Ведь будет немного неудобно, если девушка будет задаваться вопросом, пригласили ли вы ее на свидание или просто в ресторан для дружеской беседы.
• Также будьте честны с партнером по поводу серьезности (или, наоборот, свободы) ваших с ним сексуальных отношений. Некоторым людям вполне подходят свободные отношения (такие отношения называют "секс по дружбе"). Другие воспринимают сексуальные отношения как очень глубокие эмоциональные чувства и переживания, которые следует испытывать лишь с одним партнером, с которым у вас серьезные отношения (или после свадьбы).
• Есть разные формы так называемых "серьезных отношений": от традиционной свадьбы и сожительства (или гражданского брака) до более радикальных свободных отношений и полигамии. Конечно, необходимо понимать, что человек, нацеленный на традиционный брак, будет расстроен, если его партнеру больше по душе другой тип отношений. Аналогично, человек, ищущий свободных отношений, будет разочарован, если его партнер будет настаивать на традиционных отношениях и замужестве.

1. Будьте добры к своему партнеру и дайте ему личное пространство. Доверие строится в обстановке полной безопасности. Постоянный замкнутый круг, в котором вы ругаетесь и унижаете друг друга вербально или физически, отталкивая партнера, создает множество проблем, комплексов и страхов, тем самым подрывая доверие. Кроме того, попытка контролировать каждый шаг партнера - еще одна форма недоверия. Поэтому стоит убедиться в том, что вы не цепляетесь за своего партнер и не зацикливаетесь на нем - это очень отталкивает.

   • Если ваш любимый хочет провести время с друзьями, научитесь спокойно реагировать на это. Вы всегда можете обсудить, какое поведение считаете приемлемым, а какое возмутительным. Например, если ваш партнер сообщает о том, что собирается пойти с друзьями или подругами в ночной клуб, а вам эта идея совершенно не нравится, значит, стоит сразу же обсудить этот вопрос. И ваше обсуждение должно касаться не только этой конкретной ситуации, но и других ситуаций, которые могут возникнуть в будущем, - чтобы это обсуждение не повторялось снова и снова.

2. В ваших отношениях с партнером не должно быть скрытых мотивов - только любовь. Вам обоим нужно быть уверенными в том, что вас любят именно за вашу неповторимую личность, а не по какой-то другой причине. Например, другими возможными мотивами может быть ваша семья, финансовое состояние, внешность и даже просто страх одиночества. Разберитесь в себе, чтобы быть уверенным в том, что вы вместе именно по взаимной любви.

   Отношения должны быть у вас в приоритете. Со временем мы начинаем воспринимать партнера как должное, постепенно все больше пренебрегая его интересами. Старайтесь не вкладывать свое время и энергию полностью в других людей и другие занятия. Четко помните о своих приоритетах. Если отношения важны для вас, они должны стоять на первых позициях в вашем списке.

   • Не впадайте в крайности и не становитесь трудоголиком, потому что трудоголизм негативно скажется на ваших отношениях. Уделяйте своим отношениям достаточно времени. Если вам нужно достичь какой-то цели к определенному времени, старайтесь работать с партнером сообща, чтобы вместе найти решение проблемы.

3. Не опускайте руки. В любых отношениях время от времени возникают недопонимание, конфликты и ссоры. Старайтесь стразу же обсуждать конфликтные ситуации и выражать злость и недовольство в такой форме, чтобы ни у вас, ни у вашего партнера не возникло страха разрыва отношений. Для этого никогда не используйте угрозу разрыва при ссорах.

   Будьте надежным человеком. Доверие - это один из способов показать, что вы можете положиться на человека. Это означает, что вы доверяете своему партнеру во многих вещах несмотря ни на что. Такое доверие позволяет сделать отношения безопасными для обоих партнеров. Поэтому необходимо работать над собой, чтобы ваш партнер мог на вас рассчитывать.

   • Если вы договорились с партнером, что будете дома около 5 часов вечера, в случае возникновения каких-то неотложных дел потрудитесь предупредить его, что задерживаетесь. В этом случае одним из наиболее важных факторов является согласованность и последовательность. Если 4 раза из 5 вы не звоните и не предупреждаете о задержке, возвращаясь домой во сколько душе угодно, - это явный показатель того, что вы оставляете интересы и потребности партнера без внимания. Счастливые здоровые отношения получаются тогда, когда обе стороны прикладывают определенные усилия, чтобы поддерживать близость и доверительные чувства.

4. Говорите правду. Наверняка ваш партнер понимает ваш язык тела и вашу мимику намного лучше, чем кто-либо другой. Если вы лжете или пытаетесь утаить правду, недоговаривая о том, что на самом деле думаете, скорее всего, ваш партнер догадается об этом. Возможно, он даже подумает, что вы обманываете его или изменяете ему. Самая надежная и непоколебимая связь между людьми возникает тогда, когда человек знает, что может верить каждому слову своего партнера.

   Говорите правду. Не стоит ничего скрывать и утаивать от своего партнера. Нужно всегда помнить о том, что рано или поздно правда все равно откроется, и последствия обмана (или привычки недоговаривать) разрушат доверие в ваших отношениях и подорвут их основу.

   Поделитесь своими чувствами. Многие из нас придерживаются привычки не сообщать партнеру о своих потребностях. Не заставляйте партнера гадать, что же он должен для вас сделать. Важно, чтобы вы оба понимали это. Если только один из партнеров заботится о благополучии другого, скорее всего, один из партнеров в итоге начнет чувствовать себя забытым и ненужным, а другой - подавленным. Ни один из этих сценариев не вписывается в понятие здоровых счастливых отношений.

   Иногда нужно уметь говорить "нет". Вполне нормально выслушать потребности своего партнера и постараться дать ему то, что сделает его счастливым, но иногда просто необходимо уметь отказывать. Поймите, что вы не можете всегда делать все, чего захочет ваш партнер. Скорее всего, партнер даже начнет уважать вас чуть больше, если вы не побоитесь отказать ему в определенных просьбах. Умение отстаивать свои интересы и не бояться выражать свою волю может даже повысить уровень доверия между вами.

Ревность отравляет отношения и даже может их разрушить. Вот какими способами:

Это автоматически означает, что вы не доверяете своему партнеру

Доверие является неотъемлемой частью любых отношений, и, если вы ревнуете, если, например, ваш партнер проводит много времени с другим человеком противоположного пола, это подразумевает, что вы ему не доверяете.

Ваш партнер будет чувствовать постоянное давление

Немного ревности означает, что вы просто очень любите своего партнера, и вы не хотите, чтобы кто-то другой обладал им так, как вы. Это нормально. Но если вы постоянно беспокоитесь и задаете вопросы о том, куда ваш партнер выходит или где проводит время, когда не с вами, он будет чувствовать постоянное давление.

Вы будете казаться неуверенными

Опять же, немного ревности — это хорошо, но, когда она выходит из-под контроля, у вас не останется никакой уверенности или самоуважения. Это совершенно непривлекательно для любого человека, поэтому вам стоит пересмотреть свое поведение.

Сопротивление будет нарастать

Со временем ваше ревнивое отношение побудит партнера обижаться на вас, но вы продолжите его давить этим, поэтому ситуация может выйти из-под контроля.

Это часто вызывает депрессию и беспокойство

Ревность может заставить вас чувствовать себя очень неуверенно, и превратить беспокойство в глубокую депрессию.

Это вызывает изоляцию в ваших отношениях

Если вы не разрешаете своему партнеру встречаться с другими людьми, что вы делаете ради удовольствия?

Это увековечивает иррациональное мышление

Неотъемлемая составляющая отношений — возможность мыслить на одной волне — как команда, которая работает сообща для достижения единой цели. Но сумасшедшая ревность не рациональна. Вы ревнуете своего партнера ко всем женщинам на работе, даже если он не разговаривает с большинством из них.

Как изгнать ревность?

Если ваша ревность проистекает из чувства, что вы недостаточно хороши, умны или талантливы, вы теряете чувство собственного достоинства, и вам нужно начинать переосмыслить все о себе, потому что, будьте уверены, у вас много достоинств.

Доверьтесь партнеру

У некоторых людей сложилось ошибочное впечатление, что доверие — это гарантия от другого человека. Напротив, доверие исходит от вас — того, кто доверяет. Вы не знаете наверняка, что другой человек будет делать то, что он говорит. Но вы должны решить, поверите ему или нет.

Заведите себе друзей за пределами отношений

Если вы ревнуете к друзьям, с которыми общается ваш партнер, заведите собственных! Это отличный способ сравнять счет и чувствовать себя комфортнее.

И напоследок: чувство ревности не всегда бывает необоснованно. Другими словами, бывают моменты, когда вы чувствуете ревность из-за доказательств, которые заставляют вас поверить, что что-то происходит…

В таком случае спокойно и зрело спросите партнера, что происходит. Возможность иметь спокойные и зрелые разговоры с партнером о том, что беспокоит вас, жизненно важно для здоровых отношений, и, если у вас хороший партнер, он поймет вашу озабоченность и поможет разобраться во всем.

Устали от постоянных мыслей о том, где ваша половинка, не случилось ли чего с ним или с вашими отношениями? В этой статье, речь пойдет о том, что нужно для того, что бы научиться доверять своему партнеру. Перестать накручивать себя, изводить разными мыслями на тему, «а вдруг что-то пойдет не так».

Прежде всего, давайте разберемся, что такое доверие в отношениях и вообще. В каких случаях мы можем сказать, что полностью доверяем. В моем понимании, доверие, это когда тебе не лезут в голову мысли о том, что тебя могут обмануть. Например, ты положил деньги в банк и больше об этом не думаешь. Нет никаких сомнений, нет пробуждений в холодном поту, кошмаров на тему «все пропало». Просто, сделал дело и забыл про него. Спокойно занимаешься другими делами, сосредоточив на них все свое внимание. Когда, твоей половинки нет рядом, а ты спокоен и не изводишь себя мыслями о том, «что, наверное, сейчас…». Именно, полное высвобождение внимания из какого-то вопроса, я и называю доверием. Можете понаблюдать за собой в повседневной жизни, кому вы доверяете, а кому не совсем. Например, оставили детей одних дома и думаете об этом постоянно. Значит, не до конца доверяете их самостоятельности и разумности. Да что там другие люди, посмотрите, доверяете ли вы себе. Когда начинаете новое дело, свободно ли ваше внимание от мыслей, типа: «опять не получиться». Подобные мысли, это недоверие к самому себе, и, скорее всего, у этого недоверия есть веские причины в прошлом.

У любого недоверия есть веские причины в прошлом. Предлагаю разобраться, а для чего оно вообще нужно, это недоверие, в чем его польза и выгода для нас. Если мы получаем негативный и болезненный опыт, наше тело запоминает это и будет всячески стараться подобного не повторять. При этом, опыт может быть не только наш, но и скопированный в процессе общения с близкими людьми. Например, мы наблюдаем, как страдает девушка, которой изменил ее парень. Суть этого опыта и напоминания о нем в виде мыслей, которые лезут в поле нашего сознания, довольно проста. Наше тело хочет, что бы мы избежали боли. Для этого, нам необходимо выработать стратегию поведения или ответить себе на один вопрос: «что я буду делать, если это произойдет со мной». Если у нас есть план действий, это уже хорошо. Если же мы найдем стратегию, с помощью которой, мы выходим победителями или в хорошем плюсе, то беспокоиться больше не о чем. Навязчивые мысли рассосутся сами собой. Пока же мысли есть, это верный признак того, что либо вы не имеете стратегии, либо та, что есть, никуда не годиться.

Выходит, наше недоверие, это прямой указатель на наши слабые месте. Мысли, которые посетят нас по этому поводу, должны заставить нас задуматься и сделать ряд полезных вещей. Первое, ответить себе на вопрос, «а где я раньше сталкивался с подобными ситуациями». Если хотите всерьез разобраться, сядьте и выпишите на бумажку все случаи, которые придут вам в голову, по поводу того, в чем не доверяете. При этом случаи не только произошедшие с вами лично, а все, которых вы как-то касались в этой жизни (слышали, видели в кино, читали в книгах). Мы выгружаем все, что нас зацепило когда-то, что оставило в нашей памяти свой отпечаток. Если некоторые пункты будут настолько заряжены, что вызовут у вас слезы, имеет смысл проработать их с психотерапевтом, психологом или любым другим специалистом, который попадется вам под руку. Второе, очень неприятное действие, нужно проработать стратегию своего поведения. Для этого представьте, что то, чего вы так опасаетесь, произошло. Оденьте на себя это, прочувствуйте, а теперь задайте себе вопрос: «И что же мне теперь делать?». Дальше задавайте его себе столько раз, сколько будет необходимо для того, что бы вы нашли стратегию, глядя на которую вы будете смеяться или хотя бы улыбнетесь. Смех, будет являться признаком того, что заряд, притягивавший ваши мысли, разрушился и высвободил заключенную в себе энергию. Третье, можно задать себе вопрос: «Что самого страшного может случиться?». Дальше, включайте фантазию и выгребайте свои самые страшные страхи. С каждым из них мы поступаем, как в пункте два, а именно, ищем стратегию поведения. Когда вы пропесочите свои страхи, найдя ответы на все вопросы и придумав варианты действий, вы посмотрите на проблему, она должна стать меньше. Уйдет внутреннее напряжение, перестанут надоедать навязчивые мысли.

Можно сколько угодно прятать голову в песок, не желая соприкасаться с возможными негативными событиями в своей жизни, только легче от этого не станет. Тело снова и снова будет задавать вам вопрос на тему, «что вы будете делать, если…». Оно так устроено, донимать хозяина, пока не получит рабочий ответ. Если вы не доверяете своему партнеру, то ищите причину в себе. Его вы все равно не измените, а вот себя изменить можно. Человек, в этом мире, может доверять только себе. Доверять тому, что он справиться с тем, что на него может свалиться. Если не можешь справиться с последствиями, то не стоит и начинать. Когда, у нас в руках, появляется стратегия поведения, с помощью которой, мы можем решить вопрос, это придает нам уверенности в себе. Мы уже не будем следить, проверять, читать чужую переписку. Мы готовы ко всему. Именно эту готовность будет чувствовать наш партнер. Люди, которые перестают цепляться со своими упрёками и подозрениями, становятся, куда более привлекательными.

Наше недоверие стоит нам большого количества потраченного времени и внимания. Это багаж, который будет привлекать наше внимание к себе до тех пор, пока мы не заглянем в него и не начнем разбираться по схеме, указанной выше. Когда начать, каждый решает сам. Возможно, эта статья, подвигнет кого-то на то, что бы проделать работу и разобраться в себе. Найти свои слабые стороны и устранить их. Стать сильнее и способнее в этой жизни. Начинать разбираться все равно придется, ну а когда, решайте сами.

Как научиться доверять партнеру

Создать прочные отношения с человеком для большинства из нас не составляет особого труда, ибо мы часто понимаем под прочными близкими отношениями с человеком такие отношения, которые основаны на любви и взаимоуважении. Тем не менее, можно ли в действительности назвать отношения, основанные на любви и взаимоуважении прочными? Конечно же, нет. До тех пор, пока в этих отношениях не появится третий компонент, не уступающий по своей значимости первым двум - доверие.

Доверие - это абсолютная и безоговорочная убежденность человека в искренности намерений, порядочности, добросовестности и честности партнера по отношению к нему. Доверие в отношениях является естественным желанием каждого человека, однако на начальном этапе зарождения отношений большинство из нас не уделяет доверию должного внимания, и совершенно напрасно, ибо это безразличие к важности доверия на первых порах отношений, несомненно, выльется в проблемы отношений на стадии роста и зрелости, в частности, в семейной жизни.

Почему человек так равнодушно относиться к важности доверия при построении отношений? Все просто - ему нет смысла не доверять партнеру. Человек настолько сильно влюблен, что не способен, да и не имеет желания рассматривать негативные качества партнера, особенно если последний их изысканно скрывает, дабы произвести благоприятные впечатления. В ситуациях, где имеются все шансы для зарождения конфликта, каждый из партнеров делает все возможное, чтобы избежать его. Можно сказать, что возможности трезво оценить степень доверия к человеку в будущем нам препятствуют “розовые очки”, через которые мы смотрим на партнера. В семейной же жизни маски, которые носили партнеры, срываются, и человек предстает перед нами такой, каков он есть на самом деле. Именно поэтому нередки случаи, когда в букетно-конфетный период женщины рассказывают подругам, какой их мужчина милый и как он смотрит с воздыханием только на них, а после выхода замуж говорят тем же самым подругам, что их “кобель” опять не пришел ночью домой.

Возможно, вы заметите: “Но ведь многие пары испытывают недоверие друг к другу - и ничего, продолжают жить вместе”. Так-то оно так, вот только разве это - жизнь? Разве можно назвать счастливой семейной жизнью постоянное ожидание партнера с работы поздней ночью, в страхе возможной измены? А может ли быть счастлив человек, каждый шаг которого поддается тотальному контролю? Скорее всего, такая жизнь принесет одни мучения, и может называться лишь существованием. Если вы будете постоянно ревновать партнера безо всякой на то причины, то у него либо сдадут нервы и он уйдет от вас, либо по-настоящему изменит вам (чтобы хотя бы был реальный повод для ревности и недоверия). Отношения, основанные на недоверии партнеров, рано или поздно неизбежно разрушаются, к неизбежному счастью каждого из партнеров, ибо эти отношения наполнены ежедневными стрессами и недопониманием, а также желанием обвинить партнера в грехах, которые он не совершал.

Также одной из опасностей поселившегося в человеке недоверия к партнеру является нежелание человека осознать наличие у себя проблемы. Чаще всего не доверяющий партнеру человек искренне уверен, что проблема именно у партнера, а не у него. Только если повод для недоверия подтвержден реальными фактами, можно утверждать, что это соответствует действительности. В противном же случае проблема заключается в человеке, который не доверяет своему партнеру. Исключительно в случае признания человеком наличия у себя проблемы, можно предпринять конкретные действия для ее разрешения (в данном случае - научить человека доверию к своему партнеру).

В по-настоящему крепких отношениях люди не бояться доверить свои самые сокровенные тайны друг другу, а также показать себя слабыми и беззащитными, ведь они на 100 % уверены в том, что самый близкий человек не предаст их чувства, всегда поймет и будет готов прийти на помощь в трудную минуту. А что же будет в случае отсутствия доверия партнеров друг к другу? Такой союз будет напоминать две воюющих друг с другом армии, где никто из партнеров и словом лишним не обмолвиться, дабы не рассказать информации, которая впоследствии будет использована против него. А о том, чтобы рассказать партнеру сокровенные тайны и вовсе не может быть и речи - сразу предаст. Если необходима помощь, человек предпочтет обратиться за ней к другу, нежели к партнеру. В семьях, в которых у партнеров отсутствует доверие друг к другу, проблемы в первую очередь решаются именно через друзей и знакомых, и только если последние не в состоянии решить проблему, возможно обращение к партнеру, либо решение проблемы собственными силами. Когда из взаимоотношений между людьми уходит доверие, на его месте образуется пустота. И, если доверие к партнеру вновь не восстановиться, на место пустоты придут негативные эмоции, страх измены со стороны партнера, чувство потери собственного достоинства, стремление в каждом действии партнера видеть предательство и т.д. Когда же ни один из партнеров не станет прилагать усилий для восстановления доверия, эти негативные эмоции приведут к депрессии и полной апатии. С потери человеком доверия к партнеру из отношений начинает уходить вначале любовь, а затем и обычное уважение к близкому некогда человеку. Об этом никогда не нужно забывать.

Серьезным препятствием на пути к построению крепких отношений является страх недоверия. Именно боязнь того, что человек может в любой предать и оставить одного наедине со своими проблемами, заставляет любого из нас трижды подумать, прежде чем вновь довериться кому-либо. Особенно актуален страх перед недоверием в случаях, когда человек уже сталкивался в своей жизни с обманом и предательством. Если человек однажды был предан тем, кого считал для себя очень близким и родным, у него на сердце появляется глубокая рана, которая дает о себе знать всякий раз, когда человек впускает кого-либо в свою жизнь. Теперь, дабы вновь не быть обманутым, человек тщательно рассматривает других людей, и далеко не каждый раз на желание завязать отношения отвечает взаимностью. Установка на недоверие к окружающим легко принимается человеком, и способна привести его к глубокому одиночеству и равнодушию к другим людям и жизни.

Итак, что же человек может предпринять для того, чтобы вновь научиться доверять другим людям, впустить человека в свою жизнь и сохранить атмосферу взаимного доверия в будущем?

Первое и самое важное, что нужно сделать - определить причины, которые привели человека к потере доверия и принять установку на доверие . Если вы со своим партнером жили в полной гармонии и взаимопонимании, но внезапно резко потеряли доверие друг к другу, вам не стоит сразу впадать в панику и драматизировать ситуацию, ведь на все есть своя причина. Очень важно выявить причины потери доверительного отношения к партнеру, сохраняя при этом установку на открытое отношение к партнеру и желание найти выход из сложившейся ситуации. Сядьте в тихом спокойном месте, где вас ничто не сможет отвлечь, и критически проанализируйте ваше поведение по отношению к партнеру за прошедшие пару дней. Если вы все сделаете правильно, то наверняка увидите, что ваше отношение к партнеру изменилось не в лучшую сторону, а также определите причину такого изменения. Если же после анализа вашего поведения причину внезапно возникшего недоверия установить не удалось, вам нужно проанализировать поведение вашего партнера за последний период, быть может именно в нем скрыты истинные причины недоверия. Лучше всего, если вы проведете анализ причин возникшего недоверия вместе с вашим партнером, так как он как никто другой знает скрытые причины изменения своего поведения.

Безусловно, для того чтобы проводить анализ причин недоверия вместе с партнером, вам нужно будет набраться смелости и поговорить откровенно на эту с вашей половинкой, что очень часто оказывается затруднительным. Тем не менее, если вы на самом деле стремитесь вновь возродить утраченное доверие, вам придется переступить через свою гордость и страх, в противном случае вы продолжите оставаться в неведении, раз по раз изматывая себе и вашему партнеру нервную систему необоснованной ревностью. При анализе причины появившейся ревности каждый из партнеров должен принять установку на восстановление доверия и прощение партнера.

Также эффективным методом установления причин недоверия к партнеру служит формирование списка “доверия” по каждой сфере отношений. Возьмите лист бумаги и расчертите в нем несколько колонок - каждая из колонок будет называться определенной сферой отношений: честность, терпимость, ответственность, общение, взаимопонимание и т.д. Ниже в колонке детально опишите, почему вы можете доверять партнеру, а почему - нет. Далее для большей эффективности попросите вашего партнера выполнить это же упражнение. Полученные результаты проанализируйте в спокойной обстановке, также сохраняя спокойствие и готовность вернуть доверительные отношения в ваш союз.

Второе - возьмите за правило быть искренним и честным со своим партнером , и требуйте соблюдение этого правила от партнера. Данный совет применим тогда, когда доверие не полностью покинуло ваши отношения, и если никто в союзе не пострадал в результате обмана. Обман в отношениях - прямой путь к их разрушению. Очень часто люди совершают ошибку, полагая, что один маленький обман способен избавить от многих проблем и вот почему - очень часто, однажды обманув партнера в незначимом вопросе, у человека вырабатывается отношение к обману как к нормальному допустимому в отношениях явлению, и со временем начнет обманывать партнера в важных сферах отношений. Они совершенно не учитывают при этом, что их обман будет рано или поздно раскрыт, а доверие окончательно и бесповоротно утрачено. После этого, даже когда обманувший однажды человек будет искренне говорить правду, его слова будут подвергаться сомнению и тщательной проверке. Конечно же, очень непросто быть абсолютно честным всегда и во всем, только следует осознать, что по-настоящему крепкие отношения могут быть построены только на правде и честности, и никогда - на лжи и постоянном обмане.

Третье - откажитесь от критики . Помните о том, что ваш близкий человек очень чутко относится к каждому вашему слову, а потому неосторожно высказанная вами фраза, подчеркивающая некоторые недостатки вашего партнера, станет для него сильным ударом. Безусловно, все это негативно скажется на доверии партнера к вам - дабы не нарываться на “комплименты” с вашей стороны, ваш партнер станет меньше делиться с вами собственными переживаниями и будет обращаться за помощью и пониманием к другим людям, и нередко этими людьми будут особи противоположного пола, что значительно увеличивает вероятность измены. А разве вам это нужно? Именно поэтому с пониманием относитесь к недостаткам и неверным поступкам вашего партнера, и доверие между вами сохраниться на должном уровне. Лучше всего, осознавая, что ваш партнер ошибается, без всякой критики мягко намекнуть ему об этом, а после спокойно и мирно обсудить сложившуюся ситуацию.

Четвертое - чаще общайтесь со своим партнером . Если вы все чаще молчите, даже когда остаетесь со своим партнером наедине, можете быть уверены в том, что рано или поздно это отдалит вас друг от друга, появятся взаимные претензии, которых не было ранее, и доверие между вами станет исчезать. Более того, если вы - ревнивый человек, это еще более усугубляет ситуацию, ибо не общаясь с партнером вы не будете знать, что он делает и где он бывает, и вас будет просто распирать от ревности. Только общаясь друг с другом, вы сможете понять, что у человека на душе и что он чувствует к вам. Убедившись в том, что вы очень дороги партнеру, и он думает только о вас, а вы - думаете лишь о нем, у вас не будет поводов не доверять партнеру. А совместное обсуждение важных вопросов поможет вам и вашему партнеру научиться действовать как команда.

Пятое - избавьтесь от навязчивых мыслей . Очень часто доверие к партнеру подрывается не реальными, а надуманными ситуациями. Навязчивые мысли стали причиной распада не одних крепких на первый взгляд союзов. Так, если ваш партнер задерживается на работе для того, чтобы иметь возможность прокормить семью, вами могут овладеть навязчивые мысли об измене вам, и ваше доверие к партнеру будет необоснованно подорвано. Тогда вы, возможно, дабы доказать обоснованность ваших предположений, можете устроить за вашим партнером слежку, или нанять для этих целей детектива. Однако если ваш партнер узнает о том, что вы следите за ним, он, в свою очередь, перестанет доверять вам. И разрушительный эффект навязчивых мыслей справедлив не только в ситуации с изменой, но и в других областях отношений.

Шестое - выполните простое упражнение . Вы стоите, выпрямившись, а ваш партнер стоит сразу за вами на расстоянии 1,5 метров. Вы, не сгибая ног и не поворачивая головы, начинаете падать на спину, а ваш партнер ловит вас. Очень важно при выполнении данного упражнения не защищать голову при падении и полностью довериться своему партнеру. После его выполнения партнеры меняются местами. Выполняя данное упражнение регулярно, вы вернете доверие в ваши отношения и будете знать, что в трудную минуту вам есть на кого положиться.

Следуя вышеперечисленным, простым советам вы не только будете способны научиться доверять своему партнеру, но и вернете в ваш союз утраченную душевную гармонию и взаимопонимание.