Я тебя не люблю. Право не отвечать взаимностью
1. Ничего не говорить. Тянуть кота за хвост.
Человек, который , настолько беззащитен, что кажется, что с него сняли всю одежду и в таком виде вытолкнули на улицу. В ушах стучится кровь, ладони холодеют, если кто-то признавался в любви первый, то конечно навсегда запоминает эти ощущения. Те секунды, пока ты ждешь ответа, кажутся бесконечными и не хватает сил услышать хоть что-то в ответ. Чаще всего, если нет взаимного чувства, то на признание «Я тебя люблю» говорят «Спасибо» . Чуть реже – «Я недостойна тебя» и почти никогда «Я тебя не люблю». Правила хорошего тона не позволяют нам разбить сердце влюбленного в нас человека сразу же, мы будет давать ему призрачную надежду, тянуть кота за хвост и резать этот хвост кусачками, медленно и мучительно давая понять, что ответной любви нет. Иногда этот процесс затягивается на годы и тогда безответно влюбленный человек становится хроническим больным влюбленным. Что и говорить, не расставив все точки над «и» сразу же, мы практически разрушаем жизнь влюбленного в нас человека. Потом на смену любви обязательно придёт сильная ненависть, и вместо влюбленного мы, возможно, получим самого беспощадного врага. Человеческие отношения – это очень сложно, это такая тонкая материя, где нет место недомолвкам.2. Сказать правду в глаза.
Неизвестность и неопределенность выматывают человека настолько, что уж лучше услышать правду, какой бы горькой она ни была. Но сказать влюбленному человеку прямо в глаза «Я тебя не люблю», это каким же сильным характером и отвагой надо обладать?! С одной стороны, такое заявление, если оно еще и интонацию имеет безжалостную и уничижительную, способно привести к настоящей трагедии. Ведь именно в момент , даже самый сильный человек становится беспомощным как ребенок.С другой стороны, если собрать все силы и максимально тактично донести до оппонента, что взаимности ждать не стоит, это и будет самое лучшее и верное решение. При этом следует понимать, что у того, кого вы в этот момент отвергаете, рушится целый мир. Первой реакцией даже при самом тактичном обращении обычно бывает: «За что со мной так? « и « Почему я не достоин любви?» Следующим этапом будет, скорее всего: «Я докажу, что я достоин. Поймете еще, что потеряли».
Психологи уверены, что чем целостнее и здоровее личность, тем легче пережить отвержение, понять, что это всего лишь несостоявшаяся встреча двух сердец, подготовить себя к новому этапу своей жизни, в котором уже нет места иллюзиям и мечтам, но есть реальная возможность встретить взаимную любовь.
Но влюбленный чувствует все настолько обостренно, что даже самое тактичное объяснение в нелюбви приводит его в отчаяние и может подтолкнуть к самым иррациональным поступкам. Поэтому, решив расставить все точки над «и», будьте готовы к всплеску самых бурных эмоций со стороны вашего оппонента. Постарайтесь правильно подобрать слова, место и время, чтобы не так глубоко ранить чувства влюбленного в вас человека. Но помните, что не отвечать взаимностью – это ваше право. Не чувствуйте вину в том, что другой человек страдает из-за неразделенной любви.
3. «Я Вас не люблю. Чего же боле».
Иногда произнести слова «Я не люблю тебя» в глаза любящему вас человеку, бывает настолько тяжело, что предпочтительнее написать письмо. В нем легче объяснить все, не опасаясь, что несчастный влюбленный и слова не даст вам вставить, обрушив шквал слез, обвинений или угроз.
Естественно, это не должно быть СМС-сообщение, не следует использовать электронную почту или мессенджеры. Лучше свои чувства (вернее их отсутствие в нашем случае) и мысли, по старинке, доверить бумаге. Вспомним классику, Татьяна Ларина призналась в любви Онегину, написав письмо. В ответ же она получает от него тоже письмо, содержащее множество доводов почему не суждено им быть вместе, но основной мотив – отсутствие любви:
Мечтам и годам нет возврата;
Не обновлю души моей...
Я вас люблю любовью брата
И, может быть, еще нежней.
Любовь брата совсем не то, чего жаждет чистая душа влюбленной девушки. Письмо Евгения разбивает ей сердце. Однако, впоследствии Татьяна все же говорит:
Я не виню: в тот страшный час
Вы поступили благородно.
Вы были правы предо мной:
Я благодарна всей душой.
4. Остаться друзьями.
Желая сгладить впечатление от отказа во взаимности, некоторые во время объяснения предлагают с поклонником или поклонницей. Для меня это предложение выглядит странным, я искренне не понимаю, как можно видеться и дружить с тем, кто хоть и невольно, послужил причиной огромного страдания и крушения надежд. Но говорят, что такая дружба возможна. Если объяснение прошло тактично и сдержанно, у вас есть общие друзья и интересы, то с прошествием времени, когда страсти улягутся, можно поддерживать хорошие приятельские отношения. Хотя психологи утверждают, что если вы смогли остаться друзьями, то или никогда не любили, или продолжаете любить до сих пор.
5. «Мы выбираем, нас выбирают, как это часто не совпадает».
Но оказывается, кроме того, что мы можем кому-то отказать в любви, с таким же отказом в какой-то момент можем встретиться и сами. Нахлынувшее на нас чувство вполне может остаться без ответа. Что же делать, когда на признание, мы сами услышим: «Я не люблю тебя»?
Психологи советуют помнить, что гнетущее чувство ненужности, отверженности и пустоты, неизбежно возникающее после подобного объяснения, может перерасти в . Чтобы этого не произошло, постарайтесь понять, что заставить полюбить насильно вы никого не можете, не стоит превращать в ад жизнь как отказавшего вам человека, так и свою собственную. С ситуацией, когда любовь не «на двоих» сталкивается на самом деле каждый второй. Если даже упоминание о любимом человеке доставляет боль, постарайтесь удалить из поля зрения переписку с ним, его фотографии или подарки, не бывайте в местах, связанных с болезненными ассоциациями. Не оставайтесь в одиночестве, встречайтесь с друзьями, вспомните о хобби, отправьтесь в путешествие. И помните, что перед вами открыты новые горизонты, новые встречи. И кто обязательно скажет в ответ на ваше признание: «Я тоже люблю тебя».
Невзаимные чувства наносят сильный удар по психике и самооценке. Появляется чувство подавленности, неудовлетворенности собой и жизнью вплоть до депрессии.
От таких чувств можно и нужно избавляться как можно скорее. Мы расскажем, что сделать, чтобы не строить воздушные замки и перевернуть эту страницу жизни.
Мы разобрались, как забыть о страданиях, даже если в личной жизни настигло фиаско.
1. Примите факт, что вы этому человеку не нужны
Если сегодня вам кажется, что объект ваших воздыханий вас все-таки немножко любит, а завтра он пропадает на неделю, значит, ни о какой любви тут речи не идет. Проверьте, похожа ли ваша история на классические отношения двух влюбленных. Признание того, что ваш возлюбленный не отвечает вам взаимностью, уже шаг к достойному выходу из ситуации.
И когда в следующий раз вам захочется напомнить ему о себе или спросить, как его дела, подумайте о том, как это выглядит в его глазах. Совсем не нужный ему человек постоянно проявляет о нем заботу. Все, что он чувствует, - это снисхождение. Вам хочется быть слугой у ног господина? Лучше займитесь чем-то более приятным.
2. Сместите фокус внимания
«С глаз долой - из сердца вон» - вот девиз начальной стадии «реабилитации». Отдалитесь, насколько это возможно, от объекта воздыханий: относительно дальняя и длительная поездка с информационным детоксом (не надо постоянно мониторить его / ее профили в соцсетях) - отличный вариант.
Если в силу обстоятельств избегать встреч не получается, дистанцируйтесь мысленно: даже если человек находится с вами в одном пространстве, это ведь не значит, что вы должны думать о нем и только о нем. Направьте мысли в приятное русло: о чем вы еще мечтаете, чего хотите, кроме пресловутого «счастья в личной жизни»?
3. Найдите единомышленника
Вы не одни переживаете сердечную драму. Горечь несчастной любви познали многие. И практически все справились. Расскажите близкому человеку, побывавшему в вашей шкуре, о переживаниях. Осторожно поинтересуйтесь, каким был его путь, что помогло. Иногда достаточно услышать простые слова: «Как я тебя понимаю». И становится легче.
Только не совершайте ошибку многих: не превращайте эту тему в излюбленную. Так вы постоянно будете думать об одном человеке и забыть о нем будет очень трудно. Для того чтобы выговориться и выслушать мнение, хватит нескольких бесед.
Если не хотите выносить амурные дела за границы своего личного пространства, обратите взор к культуре: тема безответных чувств актуальна, найти книги или фильмы, герои которых заставят вас подняться с колен, нетрудно.
4. Заботьтесь о себе
Когда мысли поглощены неприятными переживаниями, есть большой риск запустить себя. Даже если на душе кошки скребут, даже если совсем ничего не хочется делать, все равно уделяйте внимание своей внешности и здоровью. Примите приятную и ароматную ванну с пеной. Заварите себе вкусный и полезный травяной чай. Обновите гардероб или прическу.
Ни в коем случае не начинайте курить (или не увеличивайте дозу, если и так курите) и заливать горе алкоголем, совершать глупые и необдуманные поступки, ставящие под угрозу ваше здоровье или даже жизнь. Тем более если это самоуничижение направлено на то, что возлюбленный увидит, как вам плохо, и сразу все поймет. Этому не бывать. А вот здоровье загубите.
5. Занимайтесь спортом
Привести эмоции в баланс можно по-разному. Один из самых эффективных вариантов - физические нагрузки. Они высвобождают негативную энергию. Бегайте каждое утро. Или запишитесь в спортзал, на фитнес, в бассейн. А то и вовсе на занятия верховой ездой: получите заряд позитива не только от активности, но и от общения с прекрасным животным.
Комбинированный вариант - танцы: и спорт, и творчество. Включайте любимую музыку и танцуйте до упада, представляя себя звездой вечеринки. Или отправьтесь изучать тот или иной вид танцев в студию. Так вы совместите приятное с полезным.
6. Отбросьте надежды
У индейцев есть хорошая поговорка: «Лошадь сдохла - слезь». Не тешьте себя напрасными надеждами. Нет ничего более разрушительного, чем ждать внезапного интереса на пустом месте или возвращения угасшего чувства. Если по отношению к вам систематически проявляют «нелюбовь», не надо придумывать ложные оправдания: «Да нет же! Он / она просто стесняется, я помогу ему / ей это преодолеть».
На самом деле нет желания, в противном случае возможности и силы бы нашлись. Принять этот факт поможет трезвый взгляд на происходящее: вспомните свое поведение в ситуации, когда вы не хотите идти на свидание или вечеринку. Не проблема найти сто отговорок, правда?
7. Не надо озлобляться
Неудачи, в том числе на личном фронте, - часть жизни. Если что-то пошло не по вашему плану, это не повод обозлиться на всех представителей противоположного пола и возненавидеть себя за несовершенство. Верьте, что в итоге все сложится наилучшим образом. И не желайте зла предмету несчастной любви, ведь никто не обязан жертвовать собой ради вашего душевного спокойствия.
Вы сами бы стали связывать жизнь с тем, к кому не питаете симпатий, только из жалости? Лучше оцените, что хорошего дал вам этот человек, поблагодарите и идите по жизни дальше с высоко поднятой головой и улыбкой.
Бонус
Привнесите немного философии в жизнь. Придумайте или найдите личный девиз и сделайте так, чтобы он был у вас перед глазами, либо регулярно прокручивайте его в мыслях. Пусть это будет фраза, вселяющая спокойствие и веру в лучшее. На кольце царя Соломона красовалась гравировка с надписью: «Все проходит, пройдет и это». Почему бы не использовать опыт мудрого правителя?
Такое, однако, случается редко, и в конечном итоге объясняться все равно приходится. Директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог, консультант по межличностным отношениям Елена Кузнецова рассказала, как вежливо отказать мужчине во взаимности.
Прежде всего, стоит помнить, что вы не обязаны любить того человека, который , и у вас есть право не отвечать взаимностью на чужую любовь. Не надо винить себя за это. Другое дело, что отказывать надо максимально корректно, чтобы , и не обидеть его. Хотя все равно обидите - непосредственно отказом.
Не говорите про собственную недостойность
Классика жанра, когда барышни в ответ на любовное признание лепечут что-то вроде: « , тебе нужна другая женщина - более спокойная (или, наоборот, более сложная - варианты возможны)». Подобная фраза не должна произноситься ни в коем случае, поскольку с одной стороны, вы говорите мужчине, что он не умеет выбирать женщин. С другой, - оставляете надежду, ибо воздыхатель горячо начнет вас уверять в том, что ему , и не кто-то иной. В общем, дискуссия затянется.
Правильнее поступить следующим образом. Сначала нужно обязательно , потому что оно действительно дорогого стоит - человек выделил вас из толпы. Можно сказать, например: «Спасибо. Мне очень приятно это от тебя слышать», а затем приступать непосредственно к объяснению причины, по которой вы .
Чтобы смягчить отказ, возьмите огонь на себя. Не надо говорить, что вы женщина, недостойная любви такого мужчины. Скажите лучше, что просто , потому что у вас другие приоритеты. Например, ухаживаете за старенькими родителями, или слишком погружены в карьеру. «Если хочешь быть со мной, такой непутевой, - терпи. Но я не могу сказать, когда кого-то»…
«Что мы выигрываем при таком объяснении? Мы снимаем маски. Мы своему партнеру показываем, что конкретно происходит с нами в данный момент, и даем мужчине право выбора - ждать нас, или оставить, потому что », - поясняет Кузнецова.
Если не любите, но не хотите рвать отношения…
Когда партнер говорит: «Я тебя люблю», он ждет в ответ таких же слов. Если вы не можете ответить взаимностью, но и прерывать общение не хочется, можно чуть схитрить. Сделайте альтернативное признание: , или «Я к тебе привязана», или «Я скучаю без тебя»… Но слово «любовь» звучать в данном случае не должно.
Не предлагайте дружбу!
Нет ничего более неуместного, чем закончить объяснение-отказ предложением: . Когда мужчина вас любит, он , растворяться в вас, присутствовать в вашей жизни. И когда вы, отвергая любовь, а вместе с ней и физиологическую связь, предлагаете дружбу, вы таким образом своего воздыхателя. Слово «дружба» в данном случае табу. Замените его на «общаться» или «видеться».
То есть объяснение должно быть построено примерно следующим образом: «Спасибо тебе большое за признание. Я, к сожалению, не готова сейчас к серьезным отношениям, потому что ухаживаю за родителями, но очень бы хотела и видеться впредь. Если, конечно, тебя устроит такой формат».
Когда не стоит оставлять надежду…
Женщины существа непредсказуемые, поэтому нет никакой уверенности в том, что отвергнутый сегодня кавалер, не станет завтра . Барышни влюбляются постепенно, очаровываясь, прежде всего, поступками воздыхателя. Многие женщины знают за собой подобную черту, потому предпочитают не отказывать ухажеру сразу, а хотят еще приглядеться. В большинстве случаев это мудрое решение, но есть нюанс. Если мужчина неприятен вам на физиологическом уровне - слишком толстый для вас, или слишком худой и т.д., вы никогда не сможете договориться с собой и, решаясь на отношения с таким кавалером, заранее .
«Если физиологически это не ваш мужчина, не затягивайте с расставанием, не пользуйтесь этим человеком, каким бы . Все равно у веревочки будет конец. Вы не сможете постоянно наступать себе на горло и спать с тем, кого вы не хотите. Партнер между тем будет чувствовать ваше к нему истинное отношение и, скорее всего, . А вы останетесь у разбитого корыта, измотанные эмоционально и физически», - предостерегает психолог.
Выбирайте время и место для отказа
Если вы не решились сразу сказать партнеру о своей нелюбви и попросили время «подумать и дать ответ на этой неделе», то, поднимая в дальнейшем тему, тщательно выберете для разговора место и время. Беседа должна быть не на бегу и однозначно на нейтральной территории. Если вы озвучите неутешительный вердикт, например, у себя дома, то это будет - кроме отказа, вы еще, словно выставите мужчину из квартиры.
«Должна быть комфортная, спокойная обстановка. Может быть, кафе или ресторан. Собеседники также должны быть сыты и более-менее спокойны. Плюс - все должно быть хорошо со здоровьем. Если устали или больны вы, то разговор лучше не начинать, потому что сорветесь и наговорите лишнего. Если мужчина неважно себя чувствует, то ваши слова его просто «добьют», - констатирует Кузнецова.
Бумага не краснеет
Когда нет сил отказать мужчине лично, возьмите паузу и попросите время на размышление. А затем пришлите ответ в письменной форме. Только не по электронной почте, СМС или через соцсети. Это должно быть «живое», рукописное письмо, не обезличенное, но хранящее вашу энергетику.
«Письмо - оптимальная форма общения в этом случае. Вам оно дает возможность , а адресату - время на то, чтобы спокойно обдумать ситуацию и не наговорить на эмоциях гадостей», - поясняет консультант по межличностным отношениям.
Послание может быть составлено в одном из двух вариантов: абсолютного отказа и отказа с предложением на продолжение отношений. Форма построения письма выбирается в зависимости от конечной цели, но при этом оно в любом случае содержит три части: вступление, кульминацию и завершение.
В варианте «прощай-прощай» письмо должно начинаться с и благодарности в его адрес. Но это часть не должна быть слишком большой. Во второй части, которая должна быть чуть больше первой, следует разъяснить причину вашего отказа - сообщите о том, что не готовы к отношениям. Третья часть - самая объемная. Здесь вы прощаетесь с мужчиной. Категорически. Желаете ему счастья и всего наилучшего, не оставляя тем самым надежды на дальнейшее общение с вами.
В варианте самой большой частью должна быть первая, где вы буквально засыпаете мужчину комплиментами. Вторая часть, где вы пишите о том, почему не можете ответить взаимностью, должна состоять буквально из одной фразы. Таким же скудным должно быть и заключение. Что-то вроде: « , дай время, надеюсь, что ты мне ответишь».
«Технически все понятно. На чем делается акцент, то мы лучше и воспринимаем», - говорит Кузнецова.
Не ждите ответа
Делая приписку о том, что «подумай, пожалуйста, я жду твоего ответа», . Да, вы просите мужчину о дальнейшем общении, но не факт, что он пойдет вам навстречу. Получив отказ, кавалер, возможно, решит уйти по-английски и не захочет никогда больше с вами видеться. Однако может принять решение и в вашу пользу. В этом случае он найдет способ напомнить о себе. Не стоит , выясняя: «А что ты решил?». У мужчины тоже должна быть свобода выбора.
Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected] .
Вопрос психологу:
Здравствуйте! У меня проблема во взаимоотношениях с парнем. Ему 19 и мне. Встречаемся почти год. Очень сложные отношения еще с нашего знакомства, постоянно ссоримся, но очень любим друг друга, поэтому не расстаемся. Со временем ссоры стали реже. Парень говорит, что я очень ему подхожу, хвалит меня за красоту и ум. Говорит, что больше такой не найдет, что я очень выгодный вариант. Любит меня очень, это я и сама вижу. Делает мне подарки, хотя и экономит на этом (смотрит подешевле или торгуется с продавцом). Я не против, т.к. он студент. Я же дарю редко, но качественное. У меня часто бывают проблемы с деньгами: на проезд, на телефон. Когда он узнает об этом, то обещает помочь, но в итоге лишь слова, а на деле ничего. Не понимаю, зачем обещать что то, если не можешь сдержать слово. Я не требую от него материальной помощи, но и не надо мне давать пустые обещания. Когда у него плохое настроение или он просто вредничает, я стараюсь его развеселить. Он мне сам сказал, что если я хочу, чтобы он был ко мне отзывчив в такие моменты, то я должна поднять ему настроение. Но вот когда я в плохом настроении, то он не спешит его мне поднимать. Я часто ему пишу и звоню, спрашиваю как дела, интересуюсь всем. Обидно, что он такого интереса не проявляет к моей жизни. Спрашивает только: здорова ли я, добралась ли до дома. Недавно поссорились из за ерунды, я решила сделать первый шаг к примирению. Так как он сейчас в другом городе, то я написала ему, пообщались в сети немного. Затем предложила по телефону. Но он сказал, что устал. Предложил завтра связаться, я согласилась. Наступило завтра, он не написал и не позвонил. Я решила, что если он соскучится, то позвонит или напишет. Но, увы, ничего. До этого я ему писала, что скучаю. Немного в шутку упрекнула, что он мне не пишет этого. На это он мне ответил: "ну я тоже, только от этого я быстрее не приеду". Было обидно, что я к нему всей душой, что скучаю по нему, а он так грубо отвечает. Обычно он тоже мне пишет, что очень соскучился или еще что то нежное и ласковое. После этого мы перестали общаться. Скоро он приедет, а я не знаю как вести себя с ним. Его не было неделю. Первые три дня общались очень хорошо, а потом эта ситуация, описанная выше. Помогите советом, пожалуйста. Мне не нравится такое поведение его, я хочу, чтобы он относился ко мне так же как я к нему. Он говорит, что переделать его невозможно. А я его люблю очень, но не могу терпеть такое отношение к себе. Что в данной ситуации необходимо сделать? Как поговорить?
В поездке другую он не мог найти, т.к. он там был с сестрой и ее ребенком. Поэтому времени нет на другую. Да и меня он долго и упорно добивался, когда я ему отказывала в начале знакомства. Поэтому я стоила ему не малых трудов, чтобы вот так просто променять меня на другую. Заранее благодарю за совет.
На вопрос отвечает психолог Бесперстова Алена Владимировна.
Добрый вечер Алиса, я ознакомилась с вашим письмом и вот, что я хотела вас спросить: Из-за чего вы в начале отношений так часто ссорились? Что были за конфликты? Как они протекали? Последствия. Посмотрите на эти проблемы со стороны и найдите "корень" проблемы.
Что значит его слова "выгодный вариант" - тоже очень интересно. В чем выгода? Зачем ему эта выгода? Для чего ее использовать? Быть может такое поведение - некая маленькая месть за трудность в начале отношений, что он долго добивался вас, много потратил сил и стремлений, надежд и переживаний?! Или просто человек пытается с вами соревноваться за "первое " место в отношениях. Некая конкуренция, на этапе притирки.
По поводу обещаний. Да действительно не хорошо "бросать слова на ветер". Скажите ему это напрямую. Скажите ему про ваши чувства, мысли и переживания!
И сами подумайте, откуда у вас такая сильная агрессия на обещания, что за ассоциации?
По поводу того, что нет достаточной отдачи от него. Так это потому, что у всех людей разное представление о любви и разное представление, как ее проявлять. Спросите его, как он понимает слово "любовь". Какие параметры в нее включены и как она выражается. Так же ответьте и себе на эти вопросы. И сравните свои представления со своими.
Вопрос задает: Яна
Что делать? Если мне нравится парень, а он не отвечает мне взаимностью???
Ответ специалиста:
Здравствуйте.
Если парень не отвечает взаимностью, то попробуйте сделать так, чтобы он ответил взаимностью. Можно:
- Поменять имидж;
- По-другому с ним общаться;
- Попытаться понять, что ему нравится;
- Узнать, какие девушки его привлекают.
Главное здесь, это не потерять себя. Ведь если вы начнете просто ему прислуживать, чтобы добиться взаимности, то ваша победа не принесет вам никакого счастья.
В общем, вы должны действовать разными способами.
Если все эти действия не помогут, то вам придется просто забить. Для этого понадобится найти другого парня.
Стоит отметить, что парню для поисков девушки надо сильно постараться. А девушке надо просто быть, не против. Поэтому вы в заведомо выигрышном положении.
Также не стоит расстраиваться и зацикливаться на ком-то одном. Попробуйте сначала все наладить. Если нет, то просто идите дальше.
Это вам кажется сейчас, что вы его именно любите. Но как только вы прекратите зацикливаться, то вы сразу же поймете, что все не так, как казалось раньше.
ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС
ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ
Ответ будет опубликован в рубрике "Ваши вопросы".
Пишите нормальные вопросы! Обрывки фраз, типа "3а34км хочу я стать блогером лдрппит" не принимаются!