Тренировка со скакалкой позволяет увеличить мышечный тонус и укрепить ноги, ягодицы, помогает избавиться от лишнего веса и целлюлита. Во время серьезной нагрузки при прыжках заметно улучшается лимфоток, что помогает избавиться от неприятных структурных изменений в подкожно-жировом слое. Кроме того, такой вид тренинга можно отнести к кардио, а значит он укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость и правильное дыхание.

Сжигание калорий

Если вы собрались худеть при помощи этого спортивного снаряда, то можно отметить следующее. Многие сомневаются в том, что скакалки способствуют качественному и быстрому похудению. Ну и зря. Всего за час занятий человек со средним весом в 65 килограмм теряет около 800 калорий.

Конечно же, количество сожжённого жира напрямую зависит от интенсивности тренировки. Но если вы только учитесь прыгать и ранее подобные тренировки не проводили, то не стоит сразу гнаться за высокой интенсивностью. Сначала следует выработать мышечную память, чтобы ваше тело прыгало, так сказать, на автомате. В таком случае вы сможете не тратить своё внимание и концентрацию на совершение каждого прыжка и получится сосредоточиться на дыхании и выносливости, что поможет в скором будущем проводить сверх интенсивные занятия.

При этом не всем подходят такие занятия. Прыжки на скакалке не рекомендуются, если у человека есть травмы опорно-двигательного аппарата или он чем-либо болеет. Также не стоит брать скакалку в руки:

• Людям с сильными приступами мигрени, так как такой разгон крови может вызвать очередной приступ головной боли.
• Сразу после еды. Учитывая то, насколько интенсивные нагрузки ложатся на организм во время прыжков, старайтесь отложить занятия минимум на час после завтрака или обеда.
• Если у вас есть проблемы с сердцем. Большая нагрузка может привести к обострениям болезней сердечно-сосудистой системы.
• Людям с заболеваниями суставов и хрящей. Особенно это касается проблем с коленями. Прыжки при таких заболеваниях можно делать только после разрешения врача.
• При весе, значительно превышающем норму. Лучше не экспериментировать с нагрузками в виде прыжков. К примеру, если вы весите 100 кг, а ваш нормальный вес находится на уровне 70 кг, то прыжки будут просто разрушать ваши суставы и неблагоприятно влиять на позвоночник.

Подготовка к прыжкам

Перед проведением тренировки со скакалкой следует определится в таких моментах:

1. Место тренинга
2. Форма одежды
3. Вид спортивного инвентаря.

Требования к месту занятий

Скакать можно и дома. Но нужно учитывать, что в небольшой комнате будет сложно совершать прыжки с таким широким размахом. Потребуется площадь примерно в 1х2 метров со свободным пространством в высоту около в 2.5 метров. А уж если вы живете в квартире, то скрип потолка может немного расстроить соседей снизу.

В идеале, пол должен быть покрыт довольно мягким и немного пружинящим материалом. Например, резиновым фитнес-ковриком. Хотя, конечно, элементарнее всего выйти на улицу и попрыгать на площадке перед домом. Разумеется, самый хороший вариант - это спортивный зал.

Во что одеваться?

Для тренировки понадобится спортивная одежда. Рекомендуется облегающая форма из тонких дышащих тканей, чтобы при прыжках движения были свободными, но во время оборотов не было никаких помех.

Девушкам рекомендуется использовать спортивный бюстгальтер. Из обуви прекрасным выбором будут легкие кроссовки с мягкой фиксацией лодыжки, что обеспечивает довольно хорошую поперечную устойчивость. Зачем это нужно? Для суставов, на которые нагрузка будет подаваться более равномерно, так что будет меньше шансов получить повреждения.

Выбираем скакалку

Существует 4 основных вида:

Утяжеленные	Такие скакалки отличаются от остальных тем, что они имеют ощутимый вес. Их не так уж легко использовать, особенно неподготовленным людям. Прыгая на такой скакалке, мышцы тела нагружаются больше обычно, что поможет способствовать увеличению их объёма.
Скоростные	Идеально подходят для сжигания жира. Они позволяют совершать невообразимое число прыжков за единицу времени. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, то для этой цели стоит использовать скоростную скакалку.
Электронные со счетчиком сжигания калорий	Достаточно всего лишь взвеситься и затем ввести свои параметры в счетчик. А потом «умный» прибор самостоятельно подсчитает точное количество потраченных калорий. Такие скакалки тоже могут быть утяжелёнными или скоростными. Стоимость у электронных "инструментов для похудения" намного выше.
Простые с резиновым торсом	Такой вид вы наверняка встречали в школе на уроках физкультуры. Они являются самыми обычными и недорогими. Для похудения они тоже подходят и справляются с этой задачей довольно эффективно.

Что касается длины, то стандартные скакалки - 2,4 м, 2,70 м, 3,00 м. Если вы не знаете, какая длина нужна именно вам, то можете ориентироваться следующим образом - для человека с ростом в 1 метр 65 сантиметров идеально подходит скакалка длиной в 2,4 метра. В момент выбора скакалки может поступить так: возьмите её за обе ручки, станьте прямо, полностью выпрямите спину и станьте ногой на свисающий трос. Начинайте поднимать скакалку вверх. Если вам удалось довести ручки до уровня подмышек, то именно такая длина вам подходит.

Не бойтесь не угадать с этим параметром. Лучше взять скакалку чуть длиннее, ведь все они имеют специальные руки, которые позволяют изменять размер троса в сторону уменьшения.

Виды прыжков

Существует множество способов прыжков со скакалкой. Стоит понимать, что большинство из них новичку будут не под силу, и придётся изрядно потрудиться для их освоения. Наиболее популярные упражнения с использованием скакалки:

• Основной скачок. Самый простой вид прыжков. Спортсмен отрывает одновременно обе ноги от земли в тот момент, когда скакалка пролетает снизу. Всем новичкам стоит освоить этот вид прыжков, прежде чем переходить к более сложным упражнениям.
• Поочередные скачки ногами. Этот метод используют на скоростных соревнованиях, поскольку он помогает удвоить число прыжков в минуту.
• Крест-накрест. Техника такого прыжка заключается в том, что необходимо левую руку переносить в правую часть тела, а правую руку – в левую.
• Боковые качели. Скакалка проходит сбоку от человека, никак не дотрагиваясь до него. Сторона меняется на каждый прыжок.
• Двойной прыжок. Скакалку прокручивают два раза за одно подпрыгивание. Некоторые спортсмены успевают выполнить три и даже четыре оборота скакалки за один прыжок.
• Прыжки на одной ноге. Вторая нога сгибается в коленном суставе и не участвует в подпрыгивании.
• Джеймс Херст. Спортсмен прыгает на скакалке, затем выполняет заднее сальто и снова продолжает прыгать, не допуская запинок.
• Задний крест-накрест. То же самое, что и обычный крест-накрест, но руки должны находиться сзади корпуса.
• Прыжки с высоким поднятием колен. Техника, как в основном скачке, но необходимо стараться поднять колени как можно выше. Данный вид прыжков позволяет потратить большее число калорий за меньшее время.
• Скольжение Али. Данный способ заключается в постоянном перемещении. Необходимо каждый раз приземляться в новой точке. Перемещаться можно в любую сторону. Это упражнение позволяет развить реакцию и координацию движений.
• Ноги в стороны. Выполняется один обычный прыжок и один – с ногами разведёнными в стороны.
• Ножницы. Ноги разводятся по линии вперёд-назад.
• Горнолыжник. Делаются движения обеими ногами влево-вправо. Тело при этом стоит ровно.
• Колокол. Тело остаётся на одной линии, а ноги выполняют одновременные прыжки вперёд-назад.
• Полные развороты. Данный способ заключается в повороте вокруг своей оси во время прыжков.
• Скрещивание ног в букву Х. При приземлении после каждого прыжка необходимо скрещивать ноги, каждый раз с разных сторон.
• Прыжки с вращением скакалки назад. Могут выполняться различные варианты прыжков, перечисленные выше, но необходимо вращать спортивный снаряд назад.

Программа тренировок

Считается, что для сжигания жира нужно прыгать не менее получаса. Сначала сгорают углеводы, а как только вы хорошенько пропотеете, начнут уничтожаться и жиры. Далее вы увидете программу, расчитанную на 6 недель. Причем состоит она не только из непосредственно прыжков, но и легких упражнений, которые выполняются с помощью скакалки. По завершении указанного срока, вы можете продолжать ее делать, улучшая свои результаты.

Неделя 1-2

Нужно начинать с небольших нагрузок. Прыгайте через день. Используйте следующее чередование нагрузок и отдыха:

• 10 минут прыгайте.
• Сложите трос вчетверо и заведите за спину, в течение нескольких минут постепенно растягивайте его в разные стороны.
• Перенесите сложенную скакалку вперед. Возьмитесь за концы и поднимайте руки вверх, максимально отклоняя их назад. Не откидывайте при этом голову! Выполняйте упражнение не менее 3 минут.
• Попробуйте прыгать 10 минут, делая обороты в обратную сторону.
• Примите исходное положение лежа на спине, сложите вчетверо скакалку и поднимите над собой. Согните ноги и перенесите их через трос, не отрывая спины от пола. Выпрямите ноги, а потом выполните упражнение в обратную сторону. Сделайте около 20 таких переносов в обе стороны.
• В заключение прыгайте 5 минут на правой ноге, а потом столько же на левой.

Неделя 3-4

Увеличиваем время прыжков и сокращаем количество промежуточных упражнений. Тренируйтесь и отдыхайте в режиме: 1 день занятий -1 день отдыха - 2 дня занятий - 1 день отдыха - 1 день занятий и т.д.

• Выполняете простые одиночные прыжки в течение 15 минут.
• Наступаете одной ногой на скакалку, натягивайте трос и максимально отводите ногу назад. Замрите в таком положении секунд на 20. Это упражнение хорошо тренирует координацию и заметно подтягивает ягодицы. Выполните по 10 раз на каждую ногу.
• Делайте двойные прыжки в течение 10 минут. Такой вид прыжка подразумевает двойной оборот скакалки за одно подпрыгивание.
• Сядьте на пол и выпрямите сомкнутые ноги. Сложите скакалку вчетверо и попробуйте дотянуться ей до пяток, зацепитесь за стопы и задержитесь в этом положении на 20 секунд. Повторите упражнение 10 раз подряд.
• Под конец вернитесь к одиночным прыжкам и выполняйте их в течение 15 минут.

Неделя 5-6

Старайтесь увеличивать скорость оборотов. Первые 10 минут на скакалке должны проходить в этом новом ускоренном темпе. Соотношение тренировок и отдыха: 2 дня занятий - 1 день отдыха - 3 дня занятий - 1 день отдыха - 2 дня занятий и т.д.

• 15 минут одиночных прыжков.
• Стоя, заведите за спину сложенный вчетверо трос. Затем медленно наклонитесь и опустите его к полу. Следите, чтобы колени не сгибались! Перенесите скакалку вперед и выпрямитесь. Повторите упражнение 5 раз.
• 20 минут прыгайте, совершая обратные обороты.
• Садитесь на пол, вытянув ноги вперед. Согните одну из ног и наступите на скакалку, потом отклонитесь назад. Недотягиваясь спиной до пола на несколько сантиметров, замрите на 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение по 5 раз на каждую ногу.
• К этому моменту вы должны стать уже достаточно профессиональны, чтобы попробовать прыжки крест-накрест. Что это такое? Когда трос пролетает над головой, вы скрещиваете руки. Образуется петля, в которую нужно попасть при прыжке. Попробуйте прыгать так хотя бы 5 минут. Этого будет достаточно.

После таких интенсивных тренировок в течение полутора месяцев, вы сбросите 3-5 килограмм. Помимо потери веса, вы получите упругие и подтянутые ягодицы, изящные икры и прекрасное настроение.

Заключение

1. Прыжки на скакалке укрепляют мышцы ног и ягодицы, позволяют избавиться от лишних калорий и целлюлита, а также благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
2. Необходимо ознакомиться с противопоказаниями прежде, чем приступать к тренировкам. При необходимости нужно проконсультироваться с врачом.
3. Подходящее место для тренировок должно быть достаточно просторным. Желательно заниматься на пружинящем покрытии.
4. Спортивная форма должна быть из лёгких материалов. Она не должна стеснять движений.
5. Прыгать необходимо в кроссовках, желательно с мягкой фиксацией лодыжки.
6. Если трудно выбрать размер скакалки, то лучше взять наиболее длинную, её всегда можно намотать на руки.
7. Прыгать необходимо не менее 30 минут. Нагрузки стоит увеличивать постепенно, придерживаясь программы тренировок.

Чтобы похудеть женщины готовы на всё. Они постоянно сидят на диетах и голодают, изнуряют себя в тренажёрных залах, жменями едят вредные химические пилюли и даже ложатся под нож хирурга, ради обладания идеальными формами. При этом они забывают, что всё гениальное – просто.

Вы когда - либо рассматривали обычную детскую скакалку как спортивный тренажёр, позволяющий заниматься фитнессом не выходя из дома? Скорее всего – нет, а зря. Кардиологи всего мира уже давно пришли к выводу, что прыжки на скакалке ничем не уступают занятиям, скажем, на беговой дорожке. А некоторые виды спорта для похудения вообще уступают обычной скакалке. Так, при часовом занятии аэробикой, организм теряет до 400 ккал, а за 15 минут прыжков через этот нехитрый предмет, готовьтесь «стать легче» на 200 ккал.

Полезные свойства скипинга

Калорий при регулярных прыжках организм тратит столько же, сколько и при интенсивном плавании или беге. Кроме похудения, скакалка прекрасно укрепляет сердечную мышцу, положительно сказывается на работе дыхательной системы и предотвращает развитие варикозного расширения вен за счёт улучшения циркуляции крови по всему телу.
Самым приятным в скипинге (так сейчас профессиональные тренеры называют прыжки через скакалку), пожалуй, является то, что он способен вернуть вас ненадолго в детство и приятные воспоминания, нахлынув, заставят на время забыть о насущных проблемах взрослой жизни. Приятные эмоции, как известно, способствуют выбросу в организм эндорфинов (гормонов радости), которые способствуют улучшению обмена веществ.

Скакалка, в отличие от дорогостоящих абонементов с фитнесс клубы или тренажёров для домашнего использования стоит копейки и совсем не занимает места. Она мобильна, её можно брать с собой и на загородный пикник, и на отдых у моря. Занимая ежедневно совсем немного времени (особенно, если учесть городские пробки на дорогах по пути в спортзал), вместе со сбалансированным правильным питанием, скакалка творит чудеса.

Скипинг не только способствует ускорению метаболизма и обмена веществ, он ещё и делает мышцы ног, бёдер, ягодиц и живота более упругими, исправляет осанку, благодаря чему фигура приобретает более подтянутый и изящный вид. Самое главное – из-за хорошего кровоснабжения тканей и притока лимфы к проблемным местам организма внешние проявления целлюлита становятся практически незаметными.

Несомненным плюсом скакалки стало то, что при занятиях с ней постоянно задействуются самые проблемные участки женского тела. Ещё, прыжки стимулируют работу кишечника. У Вас нормализуется стул, продукты распада будут постоянно выводиться из организма. Как следствие – улучшится цвет лица и общее состояние кожи.

Как часто нужно заниматься со скакалкой?

Как и в любом деле, прыжки через скакалку требуют моральной подготовки. Настройте себя на частые занятия, если хотите увидеть действительно хорошие результаты. Примерно через месяц – полтора не только Вы, стоя на весах, но и окружающие заметят изменения в Вашей внешности. Специалисты рекомендуют заниматься скипингом раз в два дня, чтобы мышцы успевали отдыхать. Неподготовленному человеку стоит начинать с 10-ти минут занятий, постепенно увеличивая их до получаса.

После первых тренировок у Вас обязательно будет крепатура – боль в мышцах ног, ягодиц и пресса, через неделю она исчезнет (когда мышцы привыкнут к новым нагрузкам). Но результат стоит того, чтобы немного потерпеть.

Как выбрать хороший инструмент?

От характеристик скакалки зависит эффективность тренировок, поэтому к её выбору следует подходить тщательно. Длина скакалки должна соответствовать Вашему росту. Слишком короткая или длинная, она будет только мешать и доставлять дискомфорт. Поэтому существуют общепринятые нормы соотношения роста человека к длине скакалки:

• рост 152 см – длина скакалки 210 см
• рост 152 - 167 см – длина скакалки 250 см
• рост 167 - 183 см – длина скакалки 280 см
• рост 183 и выше см – длина скакалки 310 см

Самым лучшим материалом для изготовления скакалок считается поливинил, резина или нейлон. Ручки должны быть эргономичными и повторять изгибы ладоней.
В магазинах, специализирующихся на товарах для похудения и спорта, можно найти профессиональные скакалки для улучшения качества тренировок:

• утяжелённые скакалки (их используют в своих тренировках боксёры). Утяжеляются ручки или шнур
• скоростные. Приловчившись, можно добиться 5 оборотов шнура в секунду. Этот вариант по уровню нагрузки соответствует пробегу трёхкилометрового кросса
• электронные. Счётчик прыжков установлен в ручках

Одежда для тренировок

Одежда для скипинга должна быть подходящей, не смотря на то, что заниматься этим видом спорта можно в домашних условиях. Лучше всего подойдут обтягивающие велосипедки или лосины и майки. Девушки должны обязательно надевать спортивный бюстгальтер, который во время прыжков будет держать грудь, не давая её коже деформироваться или растягиваться.
Босиком или в носках прыгать запрещено. Подберите для себя лёгкие спортивные тапочки с пружинящей подошвой, которые будут надёжно фиксировать стопы, уберегая их от растяжений, разрыва связок или вывихов.

Учимся правильно прыгать

Для начала нужно научиться правильно заниматься скипингом, чтобы получить максимальный результат без дополнительной усталости рук. Для этого распрямите спину и втяните живот. Возьмите скакалку в руки, согнутые в локтях, локти следует прижать к корпусу тела. При неправильной исходной позиции Вы быстро устанете и Вам не захочется больше заниматься – перенапрягутся не те мышцы, которые должны. Вращать скакалку следует за счёт движения кистей, а не рук целиком. Подпрыгивать нужно невысоко и только на носочках. Приземляться на всю стопу запрещено – это может закончиться травмой стопы. Во время всего занятия пятки должны оставаться в воздухе. Начинайте тренировку с медленного темпа, им же и заканчивайте. Разогнавшись, к примеру, на 100 подпрыгиваний в минуту, нельзя резко прекращать занятие. Сбавляйте постепенно темп, пока не успокоится пульс.

Совет

Во время занятий в доме открывайте окна. Свежий воздух очень полезен для тренировок. Кислород окисляет клетки подкожного жира, стимулируя их быстрейший распад.

Питание

Через пару недель постоянных занятий можно уже хвастаться первыми результатами. Чтобы приблизить долгожданный момент пересмотрите рацион своего питания. Не надейтесь, что скипинг способен будет «победить» все Ваши ночные перекусы и бесконечные тортики. Если Вы привыкли не отказывать себе в еде различного способа приготовления (любите жареные, копчёные или солёные блюда), то попробуйте следующий вариант – до обеда можно кушать всё, что угодно; с обеда до ужина – низкокалорийные продукты (обезжиренную молочку, овощи, зелень и не очень сладкие фрукты). После 18:00 – только негазированную воду и несладкий зелёный чай.

За 14 дней интенсивных тренировок и диеты можно потерять до 5-ти килограмм ненужного веса, при условии, что дневное количество потребляемых калорий не превышает норму (при росте 160 см нормой считается не более 1600 ккал в сутки).

Упражнения для похудения бёдер и боков

Для людей, которые уже научились правильно заниматься скипингом, существует более сложная версия упражнений, которые помогают скорректировать не только вес и ягодицы с животом, но и бока с бёдрами:

• меняем ноги. Перепрыгиваем трос скакалки сначала правой ногой, потом левой (вторая нога при этом согнута в колене)
• прыжки по сторонам. Один прыжок – в лево, второй – в исходное положение, третий прыжок – в право, четвёртый – в исходное положение

• двойной прыжок. За время оборота троса скакали нужно успеть подпрыгнуть дважды. Темп вращения следует для этого выбирать небыстрый. Такое упражнение позволяет регулировать дыхание
• прыжки вперёд – назад. Первое подпрыгивание – перемещаем тело вперёд, при втором – возвращаем назад
• прыжки по 10 раз на каждой ноге по очереди
• при выполнении обычных подпрыгиваний, подтягивать на уровень груди ноги по очереди

упражнения для "продвинутых"

• во время прыжков попеременно тянуть ноги вверх и вперёд (как в кан - кане)
• поворот сомкнутых полусогнутых колен во время прыжка в разные стороны (максимально полезно для талии)

Противопоказания

Во время занятий скипингом возникает сильное напряжение на сердечную мышцу, суставы ног, позвоночник, кишечник и желудок. Поэтому, впрочем, как и везде, имеются свои противопоказания:

• травмы спины, артриты, остеохондрозы, артрозы и прочие заболевания суставов
• недавние переломы ног
• все заболевания сердечно – сосудистой системы
• катастрофически большой вес (при таком весе ударная сила во время прыжков может провоцировать серьёзные травмы голеностопа)
• запрещены прыжки после еды. Они приводят к несварению пищи

похудение на 8 кг за 14 дней со скакалкой

Ведущие фитнес-тренеры утверждают, что прыгать на скакалке для похудения можно и даже нужно, скипинг – это простое, полезное и очень эффективное упражнение для всех групп мышц, это полноценная кардио и функциональная тренировка. Как похудеть со скакалкой? Это просто. От вас потребуется, собственно, снаряд, пара квадратных метров свободного пространства и немножко выносливости. Выполняя всего одно упражнение по 15 минут/день на протяжении месяца, вы избавитесь от нескольких лишних килограммов жира.

Что дают прыжки на скакалке

Уверенно можно сказать, что прыжки на скакалке для похудения очень эффективны, но не стоит ожидать мгновенного результата. Если придерживаться прежнего рациона питания, содержащего вредные продукты питания, то можно лишь незначительно похудеть. Необходимо соблюдать норму калорий, баланс БЖУ и выполнять умеренные физические нагрузки (прыжки со скакалкой). Комфортное похудение – 1 кг/неделю. Скипинг оказывает следующие положительные эффекты на организм человека:

• Улучшение координации движений. Прыжки укрепляют глубокие мышцы кора, которые служат опорой позвоночнику, тем самым тело становится более устойчивым, координированным.
• Общеукрепляющее действие. Задействуются практически все мышечные группы: икроножные, спинные, плечи, руки, ягодицы, пресс. Тело развивается гармонично.
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. Любая аэробная нагрузка (непрерывное выполнение однообразных упражнений) тренирует сердечную мышцу и кровеносные сосуды, что предотвращает риск проявления многих заболеваний этой системы жизнедеятельности.
• Жиросжигание. Основной положительный эффект для худеющих. Как и все виды физической нагрузки, скипинг ускоряет обменные процессы организма, что способствует похудению. Он поможет убрать живот, после чего уменьшить объемы бедер и ног. Скипинг решает такую проблему женщин, как целлюлит.

Как правильно выбрать скакалку

Установить оптимальную длину скакалки просто: для этого нужно стать на середину шнура и подтянуть ручки вверх – они должны располагаться четко на уровне груди. Скакалка для похудения будет эффективна, если ее размер соответствует росту человека. Существует специальная таблица для определения оптимальной длины этого спортивного инвентаря на основе всего одного показателя.

Шнур и держатели могут быть выполнены из различных материалов. Новичкам подойдут легкие пластмассовые скакалки или с нейлоновым шнуром, который не спутывается. Для интенсивных тренировок используют снаряд из поливинила – он хорошо разрезает воздух, быстро вращается. Тяжелые кожаные или тросовые скакалки предназначены для тренировок с утяжелением. Рукоятки должны удобно лежать в руках, не оказывая при этом излишнего давления на кисти.

Как правильно прыгать на скакалке для похудения

Интенсивность следует увеличивать постепенно, в противном случае неподготовленный организм будет испытывать сильный стресс, а основной удар примет сердце. К тому же утром следующего дня нетренированные мускулы охватит крепатура, что будет сковывать движения и вам будет сложнее начать заниматься снова. Похудение со скакалкой постепенное, но качественное. Следует придерживаться определенной схемы и техники выполнения.

Техника выполнения

Чтобы снизить риск и добиться максимального эффекта от упражнения, нужно придерживаться определенных правил. Техника прыжков на скакалке:

1. Начинайте прыгать медленно, чтобы разогреть тело. Постепенно увеличивайте скорость. Заканчивайте тренировку на пике возможностей, после чего выполните несколько упражнений для восстановления дыхания и сердечного ритма.
2. Локти должны быть расположены близко к корпусу, вращение скакалки осуществляйте только запястьями.
3. Соблюдайте осанку, так вы снизите нагрузку на позвоночник, смотрите в одну точку, взгляд – на уровне горизонта.
4. Не касайтесь пятками пола, приземляйтесь на носки.

Какие мышцы работают при прыжках со скакалкой

Сложно переоценить достоинства скипинга. Польза скакалки заключается в активизации практически всей мускулатуры. Основная нагрузка идет на икроножные мышцы – 60-70%, ягодицы, бедра – 15%, кор – 10%, пресс – 5%. Небольшой процент приходится на руки, это зависит от разновидности (веса) инвентаря. Выполняя скипинг регулярно, вы гармонично развиваете свое тело и уменьшаете процент жира.

Сколько нужно прыгать на скакалке, чтобы похудеть

Рекомендуют начинать похудение с помощью скакалки с непродолжительных тренировок в течение 10-15 минут в умеренном темпе через день. Спустя неделю можно увеличить время тренировки до 30-35 минут. На третьей неделе прибавьте к этому времени еще 5-10 минут. Оптимальное время кардиотренировки для жиросжигания от 40 до 60 минут. Если вы выполняете упражнение натощак, то хватит и получаса.

Сколько калорий сжигается со скакалкой

Выполняя прыжки через скакалку, вы сжигаете калории, 100 прыжков в минуту эквивалентно 7-10 ккал. Полноценная 40-60-минутная тренировка в таком темпе сожжет до 600 ккал! К такому времени занятий и темпу нужно идти постепенно, на начальном этапе 15-минутная тренировка в умеренном темпе избавит вас от 150-200 ккал. Количество сожженных калорий зависит от веса, уровня метаболизма и образа жизни человека, это тоже следует брать во внимание.

Упражнения со скакалкой для похудения

• Одиночные. Это стандартные прыжки через скакалку. Отталкивайтесь обеими ногами, немного сгибайте ноги в коленях, приземляйтесь на носки, один мах скакалки – один прыжок, время выполнения – 3 минуты. Это универсальное упражнение прорабатывает все группы мышц.
• Со сменой ног. На каждый мах скакалки меняйте ногу, упражнение нужно выполнять интенсивно на протяжении 1 минуты. Оно хорошо прорабатывает внутреннюю поверхность бедра, ягодицы, пресс.
• Двойные. Упражнение с увеличенной нагрузкой, которое подразумевает два подскока за один мах шнура, выполняйте его медленно в течение 2 минут, основная нагрузка приходится на икры.
• В стороны. Делайте прыжки в разные стороны. Такое упражнение хорошо прорабатывает боковые мышцы пресса и внешнюю поверхность бедра, выполняйте 2 минуты.
• Назад/вперед. С каждым оборотом прыгайте вперед, затем назад, выполняйте упражнение 2 минуты. Такие прыжки тренируют мышцы пресса и квадрицепсы.

Противопоказания

Упражнение может принести не только пользу, но и вред. Существуют противопоказания прыжков на скакалке для людей с болезнями сердца, слабыми суставами и проблемами с позвоночником. Упражнение противопоказано во время менструации, беременным и родильницам. Возможен дискомфорт при прыжках у девушек с объемным бюстом, в таком случае необходимо надевать плотно прилегающий спортивный топ. Нельзя прыгать сразу после еды и во время головной боли. Если во время прыжков вы чувствуете боль в какой-либо области, следует немедленно прекратить занятие.

Видео: Как похудеть с помощью скакалки за неделю

В медицинской практике болезнь известна также под названием выцветание кожи. Если родители обнаружили симптомы данной патологии у малыша, то следует немедленно обратиться за консультацией к педиатру. Самолечение далеко не всегда дает нужный результат, поэтому рекомендуется от него полностью отказаться.

Особенности болезни

Заболевание проявляется у новорожденного в случае закупоривания сальных пор. Большинство специалистов убеждены, что патология имеет временных характер и проходит самостоятельно. Милии появляются только у грудничков.

Врачи также называют данное заболевание выцветанием кожи, которое сопровождается появлением белых угрей. Сыпь распространяется на фоне гормональных изменений и, как правило, самостоятельно проходит в течение трех недель. Среди мам с большим опытом в воспитании детей патология известна под названием просянки.

Милии появляются на коже ребенка в том месте, где произошло плотное закупоривание сальной железы. Мамочка передает своему малышу большое количество гормонов, когда он находится в ее утробе. После появления на свет эти компоненты будут продолжать поступать в его организм через молоко.

Гормоны способствуют ускорению работы сальных желез. У грудничка они еще не успели до конца сформироваться, поэтому выбрасывают непереработанный жир наружу. Закупоривание – побочный эффект от данного процесса. На коже оно проявляется в виде сыпи, которая белая и чаще всего находится на лице малыша.

Милии – сыпь, которая проходит без лечения

Симптомы милии

«Милиум» - латинское слово, которое означает просяное зерно. Данное заболевание считается угревой сыпью, которая поражает исключительно грудничков. Прыщики всегда имеют белую головку. Они могут располагаться по одному или собираться в группы.

Были зафиксированы случаи красной сыпи, которая была белой только в верхней части. Зернышко – характерная черта милии. Родители без должного опыта могут сравнить заболевание с аллергией.

Именно поэтому следует разобраться в основных отличительных чертах проявления.

Аллергия всегда проявляется на коже младенца в виде красного образования, которое сильно чешется и шелушится. Ребенок в этот момент может сильно капризничать из-за нарастающего дискомфорта.

Ситуация сильно усугубляется нарушением стула, коликами, кашлем, самопроизвольным течением слез и заложенным носом.

Милии чаще всего размещаются исключительно на лице. Их можно в большом количестве увидеть на щечках, лбу и вокруг глаз. Только в редких случаях сыпь может размещаться на шее или груди. Для мамы такая картина может стать ужасающей, однако в панику впадать не следует. Именно поэтому необходимо найти оптимальное средство для лечения сыпи, которое дополнительно не будет наносить вред организму малыша. Дополнительно следует отметить, что такие прыщики не смогут причинить вреда и дискомфорта. В некоторых случаях они вообще проходят незамеченными.

Врачи утверждают, что пик проявления милий приходится на трехнедельный возраст малыша. Через определенный период кожа самостоятельно очищается.

Основные методы лечения

Все родители стремятся окружить свое чадо максимальной любовью и заботой. Лечение милии дополнительными средствами проводить нет необходимости. Однако кабинет терапевта посетить необходимо только ради того, чтобы диагностировать болезнь. Дополнительно родителям придется запастись терпением и правильно ухаживать за кожей малыша. Благодаря этому удастся быстро и эффективно избавиться от прыщиков различного характера.

Милии – это болезнь, при которой не назначается прием лекарственных препаратов. Только в редких случаях целесообразно принимать таблетки от аллергии и наносить на кожный покров специальные крема. Далеко не всегда такие действия окажут нужный эффект. В некоторых случаях лучше всего воздержаться от использования косметических средств. Они могут только усугубить течение сыпи и нанести существенный вред кожному покрову. В аптеке можно найти широкий ассортимент мазей, которые используются для лечения милий. Их применение должно производиться только по назначению врача. В противном случае увеличится риск усугубления сыпи на коже. Эпидермис после появления на свет очень нежный, поэтому любой внешний фактор может негативно на нем отразиться и привести к развитию воспаления.

Просянка не требует медикаментозного лечения

Милии не нуждаются в дополнительной терапии.

Однако в процессе лечения следует придерживаться ряда простых правил:

• Родители должны внимательно относиться к состоянию кожного покрова малыша. Не допускается злоупотреблять косметическими средствами и обрабатывать большим количеством мазей.
• Запрещается расцарапывать и повреждать кожу. Родители не должны использовать лосьоны, мази и травы без консультации у лечащего врача.
• При повреждении кожи увеличивается риск развития вторичной инфекции, поэтому необходимо постараться избежать такой негативной ситуации.
• Выдавливать милию категорически запрещено. В противном случае на месте повреждения может образоваться шрам, который трудно будет устранить впоследствии. Он может испортить внешность малыша и остаться на коже на всю жизнь.

Во время сыпи не следует выводить из рациона продукты, которые ранее не вызывали никакой негативной реакции. Через определенное время милии пройдут самостоятельно. Через два-три месяца от них не останется и следа. В течение этого времени будет налажена работа эндокринной и гормональной систем. Милии не влияют на организм малыша негативно, поэтому постоянно с ними бороться также не нужно. Эти естественные процессы лишь свидетельствуют о том, что организм малыша развивается правильно.

ВНИМАНИЕ! Вся информация на сайте является популярно-ознакомительной и не претендует на 100% достоверность. Не нужно заниматься самолечением!

Гормональная сыпь или милии у новорожденных

В организме малыша, который только появился на свет, будет происходить много изменений. Ему предстоит привыкать к жизни в новой среде. Естественно, что все это будет сопровождаться видимыми проявлениями. В первую очередь будет меняться кожа новорожденного.

Милии - гормональная сыпь на коже младенцев

Норма или патология?:

Главное, что следует помнить:

Как происходит образование милии?:

Суть процесса состоит в следующем:

Когда появляются милии?:

Гормональная сыпь появляется на коже новорожденного мальчика или девочки практически сразу после рождения и чаще всего бесследно исчезает к возрасту 1,5 месяца. Наиболее частый возраст ребёнка, когда начинают появляться милии - 3 недели от рождения. Естественно, что каждый организм - это индивидуальность и эти сроки могут у разных малышей отличаться.

Как проявляется гормональная сыпь у новорожденных?:

Родители обязательно должны знать, какие основные симптомы этого вида сыпи. К ним относятся такие:

Белые точки размером до 3 мм;

Отсутствие зуда и жжения;

Температура тела новорожденного остаётся нормальной;

Возможно появление белых точек на дёснах, которые имитируют прорезывание зубов;

Сохранен нормальный аппетит;

Отсутствие нарушений сна у грудничка.

Ротовая полость (на дёснах);

Реже на поверхности тела и волосистой части головы.

Как лечить милии?:

Учитывая, что это явление физиологическое, то и интенсивного лечения оно не требует. Но есть свои осложнения, которые могут быть вызваны следующими причинами:

Достаточно сильная закупорка протоков сальных желёз, что требует вмешательства и врачебной помощи;

Принципы помощи малышу, у которого появились милии:

Регулярно состригать отросшие ногти на руках или одевать специальные рукавички. Это поможет избежать травмирования области высыпаний на коже;

Следить за чистотой кожных покровов. Регулярно протирать поражённую поверхность кожи тёплой кипячёной водой;

Не трогать и не выдавливать прыщики ни в коем случае. Вы можете занести инфекцию;

При появлении покраснений или гнойничков необходимо обязательно обратиться к доктору. Инфицирование раны может быть серьёзным и потребует применения лекарственных препаратов. Чаще всего назначают такие, как кетоконазол (противогрибковое средство), бензоил-пероксид (угресол, оксигель) и отвары лекарственных растений ромашки и календулы для снятия воспаления.

Мили новорожденных или аллергия

Большинство родителей зря беспокоятся, когда видят у своего малыша сыпь и им кажется, что это проявления аллергии. На самом деле, в особенности в возрасте, около трех недель у малышей появляется сыпь, которая в народе получила название мили, а в медицине – жемчужины Эпштейна. Такое высыпание характеризуется появлением красных прыщиков, в особенности на лице или даже в верхней части тела. И причина появления сыпи очень банальна, мамины гормоны, которые появились в организме ребенка еще внутриутробно, полностью покидают организм малыша. Родившийся маленький человек уже должен полностью переходить на саморегулирующийся режим, то есть у малыша образуется собственный гормональный статус. Супь, обычно длится не более 3-х недель и по истечении этого времени полностью исчезает.

В такой период родители очень часто мили путают с диатезом и резко ограничивают рацион ребенка. Но, такой подход совершенно не правильный, так как никаких результатов не даст. Никакого влияния диета матери не даст, если у ребенка мили. Главное, никогда не выдавливайте такие прыщики и даже не делайте попыток снимать их ватными тампонами, либо еще чем, либо еще. Так можно занести инфекцию, которая моментально распространится не только по лицу малыша, но и по телу.

Мили у малышей выглядят очень непривлекательно, это белые точки, которые могут быть даже как головка булавки в размере. Прыщики покрывают обычно все лицо и могут наблюдаться даже в полости рта и на деснах, реже на теле. Кроме неприятных прыщиков у малыша по обыкновению не наблюдается никаких других отрицательных реакций. Малыш хорошо кушает и спит. Доктор в состоянии определить, что это аллергия или мили, даже без проведения специальных тестов или анализов.

В такой период родители не смогут ничем помочь своему малышу. Ни в коем случае не следует вскрывать прыщики, прижигать или делать вообще что-либо.

Родители могут только очень аккуратно промывать слабым мыльным раствором места образования мили, то ни в коем случае не снимать прыщи. Не позволяйте малютке расчесывать эти места, ноготки обязательно тщательно подрезайте в этот период. Если ребенка мили очень беспокоит, можно даже надеть на ручки специальные перчатки или носочки, чтобы малыш не повредил прыщики и не расчесал их.

В эти дни не используйте мыло для взрослых, ни в коем случае не применяйте спирт или косметические препараты. В случаях появления покраснений в области образования прыщей, обязательно обратитесь к педиатру.

Помните, что аллергическая реакция редко проявляется только в виде прыщиков. Обычно этот и шелушение, и диарея, зуд и прочее. Такие симптомы не проявляются при высыпаниях жемчужин Эпштейна.

Стоит беспокоиться, когда у ребенка не проходят опрелости, наблюдается покраснения, крапивница и срыгивания. Скорее всего – это аллергия. При этом у малыша аллергическая реакция может быть практически на все, стиральные порошки, косметику. Даже иногда бывает, что ребенок тяжело переносит парфюмерию одного из родственников. Поэтому всегда хорошо поласкайте белью и одежду ребенка. Следите за кожей, после нанесения детской косметики, при малейшем подозрении на аллергию, убирайте предполагаемый раздражитель.

Старайтесь как можно дольше держать ребенка на грудном вскармливании. Тогда намного меньше шансов, что малыш вырастит аллергиком. Никогда не курите и не пейте во время вынашивания и вскармливания ребенка. Старайтесь не простуживаться и правильно питайтесь. Все эти мероприятия позволят вырастить здорового ребенка. В то же время, сразу не бейте в колокола, когда увидите высыпания на лице малыша, возможно, это обычное мили, которое обязательно пройдет со временем.

Близкие по теме

Милии у новорожденных детей

Очень многие молодые мамы понятия не имеют о том, что такое милии и что они бывают у большинства новорожденных детей. Зато некоторые мамы знают, что такое гормональная сыпь или цветение новорожденных. Если Вы впервые слышите обо всех этих понятиях, то можно смело предположить, что Ваш педиатр не утруждал себя «просветительской деятельностью». А потому просвещаться Вам придется самостоятельно. Но ничего страшного: это совершенно не сложно.

Милии у новорожденных: что это такое?

Природа возникновения милий такая же, как и угрей: они образуются вследствие закупорки сальных желез. Только в случае с младенческими милиями это всегда временное и самопроходящее явление, характерное именно для этой категории детей - новорожденных.

В толковом медицинском словаре такой прыщ называется милиум. Существуют и другие вариации данного термина: милиа, мили. Педиатры используют для обозначения этого явления свою терминологию: цветение новорожденных, белые угри новорожденных, гормональная или трехнедельная сыпь. В народе ее называют просянкой.

Главная причина появления милий - закупоривание протоков сальных желез. А происходит это вследствие активности половых гормонов мамочки, которые накопились в организме крохи еще в период внутриутробного развития и продолжают проникать в него после рождения в составе грудного молока.

Эти гормоны вынуждают сальные железы работать более интенсивно. Но вся проблема в том, что они (в смысле железы) еще функционально не развиты и неспособны выводить такие количества жира наружу. Вследствие этого происходит их закупоривание, что внешне проявляется в виде мелкой белесой сыпи на лице младенца.

Как выглядят милии у новорожденных: фото

В переводе с латинского «милиум» обозначает «просяное зерно». И такое сравнение как нельзя лучше определяет внешний вид младенческих угрей. Они выглядят как мелкие прыщики с белой головкой внутри - единичные или множественные. Иногда просяная сыпь бывает красной, но белое содержимое в виде просяного зернышка в ней присутствует всегда.

Неопытной маме легко спутать такие прыщики с диатезом или аллергической сыпью. В связи с этим у многих из них возникает вопрос, как отличить милии от аллергии.

Аллергическая высыпка красная и шелушащаяся, нередко она сильно зудит и доставляет ребенку дискомфорт, может распространяться на все тело и сопровождаться другими признаками недомогания (расстройством желудка, зеленым стулом, чиханием или кашлем, слезоточивостью или ринитом).

Милии же располагаются преимущественно на лице - на щеках, вокруг глаз, на любу и носу, подбородке (и почти никогда - на теле), причем, как правило, симметрично. Они поражают щеки, область вокруг глаз, ушей, могут спускаться в зону шеи и груди. Это ужасающее для молодой мамы зрелище! И она непременно начинает страдать и изматывать себя, особенно если ей не удается найти эффективное лечение милий. Но, поверьте, младенцу такие некрасивые прыщи не доставляют совершенно никакого дискомфорта! Ну, может быть, совсем минимальный…

Еще одна характерная особенность просяных пятнышек: они появляются на коже ребенка приблизительно в трехнедельном возрасте, за что их и прозвали «трехнедельной сыпью».

Как и чем лечить милии у новорожденных детей

Безусловно, каждая любящая мама убеждена в том, что она непременно должна что-то предпринимать, если на лице у ребенка появилась сыпь. Однако единственное, что действительно необходимо сделать в такой ситуации - убедиться, что прыщики на лице новорожденного - не что иное, как милии. Если Вам удастся верно диагностировать младенческую сыпь, то можно считать, что полдела в ее лечении уже сделано. Остальные 50% успеха - родительское терпение и надлежащий уход за младенцем.

Никакое специальное лечение при милиях у грудного ребенка не требуется. Педиатры нередко назначают (и мамочки часто применяют самостоятельно) противоаллергические и прочие средства для внешнего и наружного применения. Однако пользы от такого лечения ы данной ситуации - никакой (а вот вред - очень даже вероятен). Впрочем, есть один положительный момент применения противоаллергических мазей при милиях: если они не помогают (то есть сыпь не уменьшается и не проходит), то можно смело предположить, что она не аллергическая. Но лучше без надобности такие эксперименты не проводить, потому что даже в отсутствии у ребенка аллергии она может возникнуть как реакция на наносимое средство, ведь кожица малыша очень нежная и уязвимая, особенно сейчас, когда она воспалена.

Несмотря на то, что лечить милии не нужно никак, кое-что Вы, все же, можете и должны сделать. Речь идет о простом гигиеническом уходе за кожей младенца:

1. Необходимо поддерживать кожу ребенка в чистоте (умывать водой и промокать чистой салфеткой), но чрезмерно ее обрабатывать нельзя.
2. Старайтесь лишний раз «не трогать» милии. Без назначения врача не обрабатывайте их никакими мазями, спиртовыми растворами и травяными отварами.
3. Следите за тем, чтобы ребенок не расцарапывал прыщики (подстригайте ему ноготки, надевайте рукавички): это легкий путь занесения инфекции.
4. Ни в коем случае нельзя даже пытаться выдавливать милии! Это может привести к появлению рубцов и шрамов, которые останутся у ребенка на всю жизнь.

Когда проходят милии у новорожденных

Не следует исключать из своего рациона продукты, если до появления сыпи вскармливаемый грудью ребенок реагировал на них нормально. Это неспособно ускорить исчезновение милий: они, независимо ни от каких факторов, «отбудут» положенное им время - и затем самопроизвольно исчезнут.

Как правило, к полутора-двум месяцам жизни малыша (иногда к трем или дольше) гормональная сыпь самостоятельно исчезает. Эти сроки могут варьировать, но на здоровье малютки это никак не влияет. А потому отбросьте все тревоги в сторону и просто переживите спокойно этот естественный период физиологического созревания и развития новорожденного ребенка.

Комментарии

Добавить комментарий

Читайте также:

Согревающие мази для детей

Чешуйки на голове у ребенка

Диффузный токсический зоб у детей

Как часто должен писать ребенок

Ребенок после прививки

Водянистый стул у ребенка

Вопрос - ответ

Последние статьи

Можно ли есть петрушку при грудном вскармливании

Элевит при грудном вскармливании

Можно ли делать татуаж при грудном вскармливании

Копирование информации без письменного

Внимание! Самолечение может привести к нежелательным последствиям! Проконсультируйтесь с врачом!

Мили новорожденных!Кто чем лечил и надо ли лечить??

Привет девчонки.У моей малышки(ей 1 мес) высыпало все личико прыщами. Один врач говорит: это мили! Другой утверждает: аллергия! Не знаю кому верить.Аллергия мало вероятна, я уже на такой диете сижу, что исключать уже нечего! Прописывали мазь адвантан, не помогло, мазала циндолом, тоже только больше стало прыщей.Что делать, кому ЧТО ПОМОГЛО. НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!

а потница не может быть?

сказали врачи, что потница была бы по всему телу, а тут только личико

значит у нас тоже милии эти… только на лице

Наш календарь беременности открывает Вам особенности всех этапов беременности - необычайно важного, волнующего и нового периода Вашей жизни.

Мы расскажем Вам, что будет происходить с Вашим будущим малышом и Вами в каждую из сорока недель.

Симптоматика и лечение непереносимости тыквы ребенком

Знаете ли вы, что такое милии или цветение новорожденных, или гормональная сыпь? Если нет, вам повезло и у вашего крохи их, видимо, не было. Хотя это явление встречается очень часто именно у новорожденных детей. Так чем же лечить милии у грудничков?

Что такое «милии»?

Милиум – это такой прыщ, который появляется вследствие того, что закупориваются сальные железы. То есть они возникают по той же причине, что и угри. Только угри могут появиться в любом возрасте, а милии встречаются только у новорожденных. Это явление временное, и что важно, проходит само себе. Лечение не требуется.

Педиатры это явление называют гормональной сыпью или цветением новорожденных. В народе – это просянка.

Протоки сальных желез закупориваются вследствие того, что у только что родившегося ребенка в организме еще очень много маминых гормонов, которые накапливались в период беременности. Да и в состав грудного молока они тоже входят. Именно эти гормоны способствуют более быстрой работе сальных желез новорожденного. Хотя они сами еще не настолько хорошо сформированы и готовы к работе. Как следствие появляются мелкие белые прыщики на лице у ребенка.

Как выглядят милии?

Милиум – по-латыни это «просяное зерно». Это очень хорошо описывает эти прыщики. В основном, они мелкие и белые, но могут быть также красными. Хотя при этом просяное зерно (белая точка) всегда есть.

Милии в основном бывают на лице. Сыпь располагается на щеках, лбу, подбородке, носу, вокруг глаз, на шее. Но они никаким образом не мешают малышу. При чем милии появляются у детей трех недель от роду.

Чем лечить милии у новорожденных?

Любая мама, увидев подобную сыпь, будет пытаться хоть как-нибудь помочь своему малышу. Но здесь главное не переусердствовать. Интересно, что милии не нуждаются в лечении. Все, что вам нужно, так это убедиться, что это именно они. Если это будет сделано, то уже половина успеха в лечении. Иногда при данных прыщах мамы пытаются давать противоаллергические препараты, но это точно не поможет при милиях. А может даже нанести вред, ведь аллергия может возникнуть именно на это средство, поскольку организм крохи еще до конца не сформирован.

То, что нужно при милиях, так это обычный гигиенический уход за кожей ребенка:

1.кожа должна быть чистой

2.не стоит обрабатывать эти прыщики мазями или отварами из трав без назначения врача.

3.сделайте так, чтобы малыш не мог расцарапать их (ногти должны быть подстрижены, одевайте рукавички)

Гормональная сыпь может продержаться до двух, а то и трех месяцев. Поэтому не переживайте, а запаситесь терпением.

Милиум – это такой прыщ, который появляется вследствие того, что закупориваются сальные железы. То есть они возникают по той же причине, что и угри. Только угри могут появиться в любом возрасте, а милии встречаются только у новорожденных. Это явление временное, и что важно, проходит само себе. Лечение не требуется.
Педиатры это явление называют гормональной сыпью или цветением новорожденных. В народе – это просянка.
Протоки сальных желез закупориваются вследствие того, что у только что родившегося ребенка в организме еще очень много маминых гормонов, которые накапливались в период беременности. Да и в состав грудного молока они тоже входят. Именно эти гормоны способствуют более быстрой работе сальных желез новорожденного. Хотя они сами еще не настолько хорошо сформированы и готовы к работе. Как следствие появляются мелкие белые прыщики на лице у ребенка.

Как выглядят милии?

Милиум – по-латыни это «просяное зерно». Это очень хорошо описывает эти прыщики. В основном, они мелкие и белые, но могут быть также красными. Хотя при этом просяное зерно (белая точка) всегда есть.

Молодым мамам может быть сложно сразу отличить эту сыпь от, например, аллергической. Хотя у второй есть ряд выраженных симптомов: сыпь красная, кожа шелушится, может быть на всех частях тела, у ребенка может быть общее недомогание.
Милии в основном бывают на лице. Сыпь располагается на щеках, лбу, подбородке, носу, вокруг глаз, на шее. Но они никаким образом не мешают малышу. При чем милии появляются у детей трех недель от роду.

Чем лечить милии у новорожденных?

Любая мама, увидев подобную сыпь, будет пытаться хоть как-нибудь помочь своему малышу. Но здесь главное не переусердствовать. Интересно, что милии не нуждаются в лечении. Все, что вам нужно, так это убедиться, что это именно они. Если это будет сделано, то уже половина успеха в лечении. Иногда при данных прыщах мамы пытаются давать противоаллергические препараты, но это точно не поможет при милиях. А может даже нанести вред, ведь аллергия может возникнуть именно на это средство, поскольку организм крохи еще до конца не сформирован.
То, что нужно при милиях, так это обычный гигиенический уход за кожей ребенка:
1.кожа должна быть чистой
2.не стоит обрабатывать эти прыщики мазями или отварами из трав без назначения врача.
3.сделайте так, чтобы малыш не мог расцарапать их (ногти должны быть подстрижены, одевайте рукавички)
4.категорически запрещено выдавливать милии. Иначе могут образоваться рубцы, которые останутся у ребенка навсегда.
Гормональная сыпь может продержаться до двух, а то и трех месяцев. Поэтому не переживайте, а запаситесь терпением.