Сегодня самый лучший парень в мире, твоя любовь на всю жизнь, сообщил о том, что он бросает тебя навсегда. И рухнул мир. А ты была так счастлива, летала в облаках, думая о кристально белом свадебном платье и венчальном звоне колоколов под золотыми куполами.

Что делать?! Как утихомирить эту невыносимую боль в сердце? Разве можно пустить всё на самотек? Может, устроить ему хорошую взбучку? Пожалуй, этого делать не нужно. Можно рыдать, кричать, называть его последней сволочью и придурком. Но не торопись, детка, взвесь всё хорошенько. Подумай, как же вернуть любовь своего бывшего любимого человека? как влюбить в себя бывшего парня заново?

Время решительных действий

1. Самое главное, заставить его полюбить тебя заново и не спровоцировать неприятного восприятия и чувства ненависти, ведь от любви до ненависти один шаг. Сжав раненное обидой сердце в кулак, смахнув хрусталики слезинок с ресничек, подними голову вверх и улыбнись во все тридцать два. Это совсем не безумство.

   Твоё ледяное спокойствие непременно вызовет его живой интерес. А значит, один ноль в твою пользу. Чтобы вернуть прежние чувства любимого, хладнокровие и равнодушие — лучшие спутники. Это обязательно введет в ступор бывшего парня, и заставит его задуматься, а вообще его любили?! Крах его самооценке! В этом весь смысл стратегии, чтобы вернуть любовь своего бывшего.

2. Время действий пришло. Скажи ему первая о расставании с ним, однажды вечером. Сразу после этого, смело уходи на свою территорию и рыдай во всё горло. Горько поплакав над несчастной своей долей, не забудь, что нужно выдержать паузу и не появляться некоторое время на глаза своему разлюбезному. Тише едешь, как говорится, дальше будешь. А пока у тебя есть время переосмыслить все ценности, разложить все ошибки по полочкам (ведь в вашем расставании есть и доля твоей вины).
3. Первым делом стоит составить план действий по возвращению любимого. Может дело в тебе, и ты уже не та заводная девчонка, какой была прежде. Хочешь-не хочешь, придется начинать изменения с себя. Будет непросто, но оно того стоит.

   Удели внимание своей внешности. Возможно, ты немного расслабилась и позабыла о себе. Перестала детально обращать внимание на прическу, на выразительность глаз, блеск губ. А может твой прежний облик и настоящий имеют существенные глобальные различия в виде грязной одежды и неухоженных ногтей. А это для молодой привлекательной девушки настоящая беда.

4. Посещение парикмахерской будет очень кстати. Хочешь положительных эмоций и изменений, меняй свой образ кардинально, становись самой обаятельной и привлекательной! Даже если не вернешь прежнюю любовь, получишь отличное настроение, обретешь веру в себя, наслушаешься комплиментов и,возможно, встретишь новую любовь.
5. Шопинг всегда благоприятно влияет на девушек. Насладись им в полной мере! Смени свой старый образ на абсолютно противоположный новый: штаны на юбку, свитер на блузу и пр. Добавь романтических аксессуаров, ярких деталей. Не забудь про стильный модный макияж, но без фанатизма, и ты победитель любого сражения за своего парня.

К возвращению любимого готова

А теперь, когда ты готова, можешь неожиданно возникнуть перед бывшим и оставить незабываемое впечатление о себе. Это должно произойти внезапно на нейтральной стороне: на вечеринке, в магазине, в институте.

При встрече, такой долгожданной для тебя, не бросайся ему на шею, не подавай даже намека на то, что сердце твое готово выскочить из груди от счастья. Наоборот, включи режим снежной королевы. Достаточно одной улыбки, 2-3 слов в его направлении. Никакой навязчивости.

Увидев тебя, он наверняка спросит о причине таких значительных перемен в твоей внешности. Ответь, что новый образ — для новой жизни. И ничего лишнего, оставь недосказанность как интригу.

Фундамент для ревности уже заложен. В этом тоже есть свои лечебные свойства, но все должно быть в меру, чтобы твой парень, который необходим тебе больше всего на свете, не отвернулся от тебя навсегда.

Научись уходить первой. Если вдруг твой бывший милый позвонит по телефону, включи функцию игнорирования. Когда созреешь пообщаться, не забудь упомянуть, что вы – обычные друзья. Общение с ним приносит тебе дружеское удовольствие и только.

Вы снова вместе

Наконец-то, момент апогея настал! Все пункты плана выполнены! Твое обаяние во всеоружии, приветливый нрав заметен в общении с друзьями твоего бывшего, тебе интересны все его предпочтения. Ты-звёздочка и зажигалочка!

Если в его жизни появилась новая спутница, держи себя крепче, но не ревнуй. Будь во всём лучше. Сыграй как бы в игру сама с собой найди сходства и различия. Возьми на заметку её отличия от тебя, но не утрировано. И помни – вы друзья. А друзья очень нужны для поддержки в тяжелые моменты.

Вскоре, твой парень поймет, что жизнь без тебя немыслима. Ты – лучшая и незаменимая, ты не просто объект желания, ты понимаешь его как никто другой.

Он будет искать встречи с тобой, советоваться и прислушиваться к тебе. Теперь можно точно сказать, ты вернула любовь своего парня. А ты пока не торопи события. Он главный, он сам должен сделать выбор и сказать три магических слова.

И опять же не торопись, всему свое время. Намекни, что тебе нужно немного подумать. Пусть поволнуется. Подожди, пусть он чуть-чуть пострадает и поразмыслит, что по глупости чуть не потерял такой подарок судьбы. Но и ты подумай, в свою очередь, нужен ли тебе такой парень? Может он не главный герой твоего романа? Если нужен, действуй! Но только с чистого листа, не повторяй неудачно сценария, пиши новый. Ты главная героиня, тебе и править балом.

Помни о внутреннем состоянии души. Иди вперед, совершенствуйся. Не зацикливайся на своем любимом, но и не забывай уделять ему должное внимание. Не ограничивай ни его, ни свою свободу, важно строить отношения на доверии. Будь интересна и реализована, и он никогда с тобой не соскучиться!

Нередко бывает так, что со временем отношения в супружеской паре заходят в тупик, и женщина как хранительница семейного очага начинает задумываться о том, как вернуть былые чувства и как влюбить в себя мужа.

Заботимся о себе любимой

Первое, что нужно сделать, это обратить внимание на свою внешность и привлекательность.

Как известно, мужчины любят глазами, и этим можно воспользоваться.

Для начала нужно изменить гардероб - убрать все серое, мрачное, мешковатое, а взамен приобрести что нибудь яркое и эротичное. Категорически запрещается ходить дома при муже в мятой, рваной и неопрятной одежде. В гардеробе домашней одежды тоже нужно навести ревизию.

Не будет лишним немного изменить прическу. Издревле считается, что волосы символизируют в женщине с*ксуальность, именно поэтому монашки и восточные красавицы ходят с покрытой головой. Можно окрасить волосы в совершенно другой цвет и, конечно, аккуратно подстричься.

Побольше времени необходимо уделять своему телу. Заняться спортом, пойти в косметический салон, посетить солярий.

После того как с внешностью определились, можно немного вызвать ревность, например, собраться однажды вечером к подружке, при этом нарядиться, как на свидание. На самом деле пойти к подружке и честно сказать об этом мужу. Однако задача состоит в том, что бы у него возникли сомнения. Поскольку мужчина от природы завоеватель, то такая интрига пробудит в нем такой инстинкт.

Меняем поведение, не изменяя себе

Следующий шагом будет попытка попробовать измениться в поведении, оставаясь самой собой. На самом деле это просто. Если раньше вы без конца ему звонили, то теперь сделайте паузу, пусть позвонит первым. И наоборот, если никогда не проявляли интерес, не узнавали, где он находится в тот или иной момент, можно пару раз в день поинтересоваться.

Совершенно не верно умозаключение о том, что поболтать любят только женщины. Мужчины тоже любят поговорить. Постарайтесь быть не просто собеседником, а искренне заинтересоваться тем, что говорит ваш муж. Для этого, возможно, даже придется изучить его интересы, посмотреть пару телепередач или даже изучить сферу его деятельности. Любому мужчине приятно видеть рядом с собой умную женщину.

В понимании большинства умная женщина - это не обязательно женщина с высшим образованием, а та, которая может поддержать беседу с ним на интересные ему темы и рассказать нечто, что его искренне заинтересует. Не нужно лениться читать новости, интересные книги, или можно увечься чем-то необычным, а не ограничиваться только женскими статьями и телевизионными передачами. Следуя этим рекомендациям, вам всегда будет о чем поговорить.

Вспомните, когда вы последний раз вместе смеялись. Пригласите своего мужа на веселую комедию в театр или кино. Смех объединяет.

Когда Лев Толстой говорил в «Анне Карениной», что все счастливые семьи похожи в своём счастье, а несчастливые несчастливы каждая по-своему, он был не совсем прав. У каждого счастья свой рецепт. Равно как и у каждого несчастья свои причины.

Что можно считать несчастьем и что делать?

Давайте остановимся и призадумаемся.

Первое: что вы считаете влюблённостью? И что хотите возвратить?

Если для вас самый первый и самый главный признак влюблённости сексуальное влечение, то вам можно только посочувствовать.

На сексе не строятся и не могут построиться длительные, прочные семейные отношения. На одном сексе, поправимся. Это абсолютно неправильная отправная точка, потому что с возрастом сексуальные возможности людей, к сожалению, снижаются – и у мужчин это намного заметнее. И вернуть всё заново очень сложно.

Если ваш муж не так часто, как вам бы того хотелось, занимается с вами сексом – ни в коем случае не начинайте упрекать своего супруга в изменах или в исчезновении влечения к вам. Он верен вам, как и прежде, и любит вас, как и в юности. Но он просто постарел. И его возможности очень далеки от тех, что были в юности.

Не спешите бежать в аптеку или заказывать по интернету чудо-средства для усиления потенции. У них множество противопоказаний. Внимательно изучите их все.

А лучше всего – прибегните к народным средствам. Так, яичница-глазунья на завтрак с зелёным луком даст заряд нужной вам бодрости. Лук и яйца вообще издревле считаются у славян пищей, способствующей усилению либидо (полового влечения). Можно также сделать чашечку горячего шоколада – или просто угостить мужа шоколадными конфетами.

Если же не в сексе дело – нужно разобраться детальнее.

Правила – вредные и полезные

Советами и правилами интернет полнится. И не нужно слепо бежать в направлении, указанном неким советчиком. Вы ведь помните, что все мы уникальны? Каждый человек – это Вселенная. И чем лучше понимают это мужчина и женщина, состоящие в браке, тем прочнее брак, и тем долговечнее чувства.

Поэтому давайте пройдёмся по советам и подумаем, насколько они хороши и насколько они подходят.

Первое наивреднейшее утверждение неких семейных психологов – это то, что все женщины мечтают о том, чтобы стать единственной навсегда и полностью. И для этого нужно всего-то навсего влюбить мужчину в себя.

Остановимся на этом очень спорном моменте.

Мужчина – существо полигамное. То есть природой заложено, что партнёрша у него может быть не одна. Ну, так вот пришлось. Чем большее количество самок оплодотворит самец, тем больше родится потомства. Природа, ничего личного.

Но не будем излишне беспокоиться, так как первобытные инстинкты присущи далеко не всем. Но не нужно относиться с излишним пристрастием к тому, что ваш муж просто провёл взглядом красивую девушку. Или любуется известной актрисой или певицей в телевизоре.

Ну честно: разве вы сами ни разу не вздыхали ни по Алену Делону, ни по Михаилу Боярскому – ну и так далее, в зависимости от возраста…

Влюбить мужчину в себя – это труд кропотливый. Вначале поймите сами, чего вы хотите. Что вы подразумеваете под влюблённостью. Второй шаг – поймите, что под этим подразумевает ваш муж. Что такое для него влюбиться заново.

Эта модель годится для молодых браков, потому что сложно предположить, что люди, прожившие в браке более 20 лет, могут не знать друг друга – в том числе в постели.

Хотя, что мешает юной паре лучше узнать друг друга до брака…

Нет, как раз в этом случае не имеются в виду сексуальные контакты.

Частая причина распада молодых браков – ориентация, прежде всего, на сексуальную составляющую, и нежелание узнать друг друга как следует. Это может звучать старомодно, но чтобы не терять влюблённость в браке, нужно не торопиться к добрачному сексу. Узнайте своего мужа. Не в одной камасутре дело (хотя тоже вещь полезная). Пока вы не станете духовно близкими людьми – лучше не торопиться.

Если же влюбить в себя мужа заново хочет женщина после тридцати – нужно неторопливо разобраться в причинах.

Для тех, кому за 30…

Казалось бы, всё прекрасно, и семья, и карьера, и дети – но вдруг женщина чувствует, что муж уже не так относится к ней, как раньше. Он приходит домой и не сгребает её в охапку на пороге, он дарит цветы только на 8 Марта и день рождения, он может при ней (какой ужас!) пукнуть…

А почему вы решили, что он вас не любит?

Вот тут второй камень преткновения. Влюблённость и любовь.

Это разные вещи. Влюблённость – это то, что поначалу, то, что пылкое, страстное, что заставляет делать безумства (вроде секса в лифте и тому подобного), что зовёт к небесным вершинам – ну, и так далее.

А вот любовь – это гораздо серьёзнее. Это если понимаешь, что тебе нужен только этот, вот именно этот, один-единственный человек – а другие для тебя попросту не существуют. И ты готов (или готова) перебороть себя, многие свои недостатки заново для того, чтобы любовь ваша была совершенной, и чтобы не было противоречий в вашей совместной жизни.

Вот когда женщина говорит: «Хочу, чтобы он был снова в меня влюблён, как раньше» — пусть вспомнит, как всё начиналось. Оттуда все истоки. Вспомните, что ему тогда нравилось, за что он вас выбрал.

Совершенно неверная отправная, что он в качестве главных качеств выбрал объём талии, груди и так далее. Если ваш муж подходит к вам с таким штангенциркулем – можете и к нему подойти с тем же. Причём достаточно одного единственного своего замера.

Будь богиней!

Это вторая ужасная ошибка.

Если вы решите превратить себя в нечто совершенное, подумайте: а нужна ли вашему мужу такая королева? При этом вы можете потратить кучу времени и денег, чтобы постоянно находиться, мягко выражаясь, в состоянии высокого старта – а ни к чему, кроме недоумения и напряжённости, это не приведёт.

Да не нужна богиня вашему мужу. Ему нужна добрая, тёплая, умная женщина, которая знает, когда пожалеть, когда похвалить, когда послать за хлебом в булочную, а когда утром промурлыкать: «Солнышко, твои любимые блинчики готовы, надо только за сметанкой сбегать – но можно и без сметанки…»

Третья ошибка – ах, женщина должна быть этакой вечной загадкой! И пусть он всю жизнь сидит и снова разгадывает этот кроссворд, не забывая дарить букеты роз.

Вы сами в это верите?

На некоторое время можно побыть загадочной – но потом он устанет от этого вечного квеста. Непредсказуемая девушка – да, до какого-то момента. Но непредсказуемая сорокалетняя женщина – вы действительно считаете, что мужчина может об этом мечтать?

Для мужчины дом – это семейный очаг. А не отправная точка очередного квеста.

Разнообразие разнообразию рознь

Начитавшись советов о способах разнообразить сексуальную жизнь, многие женщины ринутся в секс-шопы. «Он, увидев меня в этом пикантном костюмчике, тут же воспламенится, и вся наша жизнь начнётся заново».

Этот вариант пригоден для тех жён, которые сохранили хорошую фигуру. Если нет – представьте себя со всеми своими складочками, целлюлитами и морщинками в костюмчике кролика Банни. Действие абсолютно противоположное.

Поэтому не теряйте голову и не тратьте лишние деньги. Ваш муж тоже не совершенен. Он так же, как и вы, видит себя в зеркале, и так же понимает, что отдаляется от того юношеского идеала.

Поэтому если хотите – идите, конечно, в секс-шоп.

Но лучше отправьтесь с мужем в отпуск. Вместе порыбачьте – кстати, если он рыбак, это только сплотит вас. Он будет знать, что вы разделяете его интересы. Вообще постарайтесь понять его – тогда и он поймёт вас.

«Верните мне мужа!»

Самый плачевный вариант – попытки влюбить в себя вновь бывшего мужа. Он уже ушёл к другой, их союз уже узаконен. Вы готовы к настолько решительным действиям? Вы действительно думаете, что он – после некоторых манипуляций – вернётся к вам и всё вернётся вновь?

Вариант первый – пусть он сам попробует пожить с новой супругой. Если она окажется хуже вас – или просто не такой, как вы, — он вернётся. Если же он нашёл то, что искал – смиритесь.

Вариант второй – вы не будете ждать, пока он насладится новой семейной жизнью. Вы будете всячески мешать ему, напоминать о своём существовании, звонить, подкарауливать у подъезда… Это не выход. Вы только утвердите его в его выборе.

И совершенно дикий вариант – гадалки, знахарки, отвороты, привороты и прочее.

Если вы человек верующий и ходите в церковь, то вы никогда не пойдёте к ворожее. Тем более, что в большинстве случаев это просто удачный вариант отъёма денег. Если у колдуньи на шее крест – сразу смело идите прочь.

Всякое волхвование несовместимо с православными атрибутами. Почитайте Пушкина: девушки перед крещенским гаданьем снимали нательный крест.

Но если для вас и это не преграда в стремлении вернуть вновь мужа – подумайте о том, что ваша, так сказать, визави тоже может пойти к гадалке. И что тогда?

А самое главное – если почувствуете, что его любовь ушла, то просто отпустите его. Кто знает, как он потом вспомнит об этом.

Не пожалеете!

С помощью небольших женских хитростей можно вернуть страсть в отношения, которые, казалось бы, уже исчерпали себя.
С точки зрения науки, страстная любовь может длиться не более 3-4 лет. Затем приходят привычка, взаимоуважение, привязанность - но это в лучшем случае. Зачастую первая влюблённость после нескольких лет брака оборачивается постоянными ссорами, равнодушием, а потом и изменой, причём обоих супругов порой устраивает такой вариант.

Но что если семейные узы ещё хочется спасти? Можно ли вернуть страсть и взаимный интерес в отношения, которые, казалось бы, исчерпали себя? Психологи говорят, что можно. Надо просто знать несколько хитростей, с помощью которых любая женщина сможет заново влюбить в себя супруга всего за три недели! Вот способы это сделать на каждый день.

Пробуйте новое

Даже романтические свидания могут превратиться в рутину, если проводить их по одному и тому же сценарию. А рутина, как известно, убивает эмоции. Попробуйте отойти от привычной схемы «кино - ресторан - а теперь и спать пора» и замените её каким-нибудь лёгким совместным занятием. Помните: ваш досуг должен а) развлекать, б) оставлять возможность для свободного общения (то есть вы должны разговаривать со своим любимым) и в) объединять вас какой-то общей задачей.

К таким выводам пришли исследователи, изучавшие особенности длительных отношений и опубликовавшие результаты своих изысканий в «Журнале индивидуальной и социальной психологии». Чтобы освежить страсть в браке, они советуют посмеяться вместе над каким-нибудь камеди-шоу, сходить на урок кулинарии или взять напрокат машину и проехаться по ближайшему пригороду.

Посплетничайте

Поешьте

Добавьте в диету мужа миндаль, лесной орех, авокадо и аругулу; эти продукты не только укрепляют мужское половое здоровье, но и повышают либидо. Да и женщинам тоже не помешает время от времени баловать себя афродизиаками. Сексологи утверждают, что абсолютному большинству мужчин нравится, когда партнёрша проявляет инициативу в интимных отношениях.

Ищите причину

Падение либидо - далеко не только мужская проблема. Около 60% женщин после 35 отмечают, что их страсть к супругу серьёзно поостыла, а это не может не сказываться на качестве отношений.

Причин может быть много. Чаще всего ослабленное влечение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, депрессией и стрессом, гормональными перепадами (из-за гипертериоза, ПМС, менопаузы, даже приёма противозачаточных) или побочными эффектами некоторых лекарств. Чтобы знать наверняка, придётся обратиться к врачу и пройти ряд обследований.

Ведите бюджет

Согласно опросу, проведённому в 2004-м году, мужчин больше всего раздражают две финансовые привычки их благоверных. Во-первых, желание полностью контролировать доходы мужа, а во-вторых, стремление эти самые доходы растранжирить. Чтобы избежать этих типичных ошибок, которые могут привести к серьёзным ссорам и даже разрыву, старайтесь вести семейный бюджет совместно; предложите мужу сесть за чашкой чая и составить примерную смету на месяц вперёд, прикиньте, какие покупки понадобятся и вам и ему в течение этого срока. Он наверняка оценит ваш «мужской» подход и желание услышать его мнение.

Обновите гардероб

Быки на красные тряпки не бросаются; это миф, развенчанный наукой ещё с десяток лет назад. А вот мужчины, как оказалось, напротив. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что представители сильного пола считают женщин в красном более сексуальными и, соответственно, проявляют к ним больший интерес.

Займитесь физкультурой

Ещё один способ сделать свои интимные приключения более яркими и продолжительными. Занятия спортом стимулируют кровоток и фактически улучшают «пропускную способность» ваших сосудов; а поскольку сексуальное возбуждение должно сопровождаться приливом крови к определённым зонам, фитнес, таким образом, сказывается и на качестве половой жизни.

Уберитесь в спальне

Западные социологи всерьёз задумываются над изучением такой проблемы, как гаджет-загрязнение. Жизнь современного человека настолько напичкана технологиями, что времени на личную жизнь и внимание к окружающим практически не остаётся. То же касается семейных уз. Больше всего портят отношения гаджеты... оказавшиеся в постели или рядом с ней. Если убрать из спальни телевизор, ноутбук, телефон и игровую приставку, ваш любимый наверняка переключит своё внимание с хай-тек прибамбасов наконец-то на вас.

Думайте масштабно

Предложите ему взяться за какую-нибудь долгосрочную задачу вместе. Например, бросить курить (если курит кто-то один, второй будет следить и поддерживать в минуты сомнений). Если в паре курильщиков нет или вам не удалось убедить благоверного отказаться от вредной привычки, можно затеять небольшой ремонт. Только будьте осторожны: споря о том, какого цвета обои поклеить на кухне, можно рассориться окончательно.

Поддерживайте отношения на расстоянии

Периодически напоминайте ему о себе, даже когда он на работе - но делайте это очень ненавязчиво. Не звоните: можете попасть на момент, когда он будет занят, а это очень раздражает. Лучше шлите смс или пишите электронные письма; причём послания должны быть такими, чтобы не обязывать к ответу. У него не должно возникнуть ощущения, что вы напрашиваетесь на комплимент или пытаетесь его контролировать.

Задайте перца

Устраивая романтический ужин и надеясь на продолжение, не забудьте приправить блюда хорошей порцией красного перца. Эта специя содержит вещество, которое стимулирует нервные окончания, запускает в организме выработку гормонов радости эндорфинов и учащает сердцебиение. Результат - бурная ночь вам обеспечена.

Сделайте сами

Вместо того, чтобы отметить очередной совместны праздник в ресторане, останьтесь дома и приготовьте ужин своими руками. В родных стенах вы оба будете чувствовать себя более раскованно и комфортно, а значит сможете и по душам поговорить, и дать волю эмоциям, если таковые разгорятся.

Спальня - не единственное место в доме, годное для любви. На самом деле, одна и та же обстановка для интима превращает секс в рутину и притупляет взаимный интерес.

Отдохните от детей

Во многих парах страсть остывает от банального отсутствия личного пространства. Пока в доме дети - даже повзрослевшие - маме и папе особо не разгуляться. Не забывайте давать себе отдых от младшего поколения и хотя бы раз в несколько месяцев оставайтесь наедине. Упросите кого-то из родственников или друзей посидеть с малышом, отправьте ребёнка в дом отдыха, на затяжную дневную экскурсию или на кружок макраме в конце концов.

Следите за талией

Согласно исследованию испанских учёных, у замужних женщин риск заработать ожирение в 2 раза больше, чем у незамужних. Что касается мужчин, для них эта разница ещё больше - 3 раза. Более того, если один из супругов полнеет, у второго шансы повторить судьбу благоверного возрастают на 37%, а это сказывается как на взаимном влечении, так и на общем состоянии здоровья. Например, лишние кило чреваты проблемами с сосудами и диабетом, а оба эти заболевания только усугубляют недостаток либидо.

Займитесь этим вдвоём

В 1995-м американские физиологи подсчитали, что парные занятия фитнесом в несколько раз эффективнее одиночных. Когда пара вместе следит за здоровьем, занимается физкультурой или соблюдает диету, оба мотивируют друг друга продолжать и оставаться в форме. Как следствие - это улучшает качество интимной жизни и скрепляет отношения на эмоциональном уровне.

Конечно, не у всех есть время и возможность регулярно выбираться в спортзал или даже потягать гантели дома, но хотя бы пару раз в месяц это сделать вполне реально. Вот увидите: даже после одного занятия ваше взаимопонимание и взаимооценка непременно возрастут.

Выспитесь

Здоровый сон отнюдь не исключает регулярные интимные отношения, а наоборот, им способствует. Постоянный недосып и усталость точно отобьют у вашего супруга тягу к постельным экспериментам, так что следите за тем, чтобы вы оба имели возможность выспаться.

Не жалуйтесь на свой вес

Известный факт: мужчинам не нравятся женщины, которые не нравятся самим себе. Если вы недовольны какой-то частью своего тела, ни в коем случае не акцентируйте на этом его внимание, не плачьтесь и не говорите «О боже, какая я толстая». Скорее всего, ваш супруг даже не задумывается о ваших лишних сантиметрах, а подобную фразу воспримет как выпрашивание комплимента.

Лучше скажите: «Знаешь, я решила заняться спортом и/или сесть на диету, чтобы стать ещё красивее». Пусть поймёт, на что вы готовы ради него.

Вспомните о море

Ещё один сильнейший афродизиак - цинк - в огромных количествах содержится в морепродуктах. Жирная рыба, кроме того, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают кровоток и тем самым способствуют улучшению либидо.

В общем, замените свинину и говядину в рационе благоверного на каких-нибудь «морских гадов». Получите двойной эффект, потому что животные жиры из красного мяса повышают уровень холестерина и мешают нормальному кровотоку в «те места».

Обнимайтесь

Согласно исследованию, проведённому в 2008-м году, любые физические контакты между супругами (даже простые прикосновения) способны снизить уровни гормона стресса у обоих. К тому же, чтобы достигнуть близости совсем не обязательно «уединяться в спальне». Даже простое поглаживание по щеке или крепкое, но не заметное для других пожатие руки может быть намного более интимным, чем секс.

Уезжайте

Иногда отношения накаляются не потому, что супруги устали друг от друга, а потому, что они просто устали. Абсолютное большинство из нас не умеют разделять работу и дом и приносят все свои офисные стрессы в семью. Чтобы не довести ситуацию до кипения, попробуйте выбраться вдвоём за город хотя бы на день-полтора. Даже копание в дачных грядках, но вдали от большого города, будет большим отдыхом, чем выходные перед экраном ненавистного компьютера.