Ревность – одно из самых сильных чувств, способных уничтожить доверие, нежность, взаимо-понимание, способность адекватно мыслить и слушать партнера. Учеными доказано, что она сказывается на психическом и физическом здоровье человека, провоцируя повышенную тревожность, желудочные, головные боли, проблемы с пищеварением. Личности, склонные к ревнивости, в момент очередного приступа теряют контроль над собой и могут совершить преступление.

Откуда же берется это разрушительное чувство? Как с ним бороться?

Источники эмоции

Важно понимать, что чаще всего корни данного чувства скрываются глубоко в подсознании ревнивца и им не осознаются. При этом виновник зачастую не муж или парень, а раннее пережитые события.
Распространенная причина ревности – низкая самооценка, негативизм по отношению к себе. Такой человек нуждается в ежедневных доказательствах того, что он все еще любим. А небольшое отдаление второй половинки, мужа — воспринимается как подтверждение собственной ненужности, сопровождаясь болезненным чувством одиночества и никчемности.
Люди, имеющие тенденцию ревновать, бывают зациклены на отношениях, воспринимая возлюбленного как часть себя. Однако полноценные взаимоотношения не могут строиться на ограничении свободы партнера. Чтобы пара гармонично существовала, каждому необходимо иметь собственные увлечения, желания.
Кроме того, причиной может быть подверженность самого ревнующего изменам. Ревностные вспышки часто случаются у того, кто совершил данный проступок или намеревается «пойти налево».

Негативный опыт также может вызывать недоверие и тревогу. Отрицательные установки, тянущиеся из прошлого, обуславливают желание маниакального контроля и полного овладения вниманием объекта любви.
Источник подозрений иногда заключаются в стереотипном мышлении, например, о том, что «все мужчины изменяют» или «женщины всегда уходят к богатым».
Важно выработать умение контролировать свои эмоции, ведь ревность со временем может привести к насилию или разрыву отношений.

Как справиться с собой и перестать ревновать?

Примите факт своей ревности, не подавляя ее. Мысленно попробуйте воспроизвести ситуацию, вызывающую это ощущение. Прожив ревность заново, можно снизить уровень напряжения, чтобы в будущем проще совладать с собой.
Нельзя быть на 100 % уверенным, что отношения будут длиться бесконечно. Пытаясь отыскать гарантии вечной любви, мы не осознанно разрушаем взаимоотношения. Только пребывая в настоящем моменте, ощущая все его прелести, возможно быть счастливым.

Муж или любимый парень может видеть ситуацию совершенно по-другому. Стоит внимательно выслушать его даже при большом желании возразить.
При необходимости обратитесь за помощью к специалисту. Если ревнивец становится агрессивным, постарайтесь покинуть помещение или позвоните в службу экстренной помощи.

Конечно, находясь в отношениях с мужчиной, вы понимаете, что вы у него не первая. До вас однозначно кто-то был. Вы постоянно думаете об этом, сравниваете. Самое страшное — когда сравнения не в вашу пользу. Что же делать? Как справиться с собой?

Что не следует делать, когда возникает ревность?

С одной стороны, может казаться, что не думать об этом и уж, тем более, не сравнивать — просто невозможно. Но, вместо ожидаемого облегчения, это приносит только боль и муки ревности. Кроме того, это может доводить до ссор с любимым человеком. Помимо этого, сцены ревности безумно раздражают мужчин.

• Не нужно постоянно говорить ему о том, как сильно вы ревнуете его к бывшей девушке , к его прошлым отношениям. И уж тем более не надо расспрашивать его о ней! Иначе вы просто добьетесь того, что, с вашей помощью, он начнет все чаще вспоминать ее. И думать о ней даже тогда, когда вы не спрашиваете его ни о чем! А зачем это нужно?

• Некоторые девушки, чтобы справиться с ревностью , пытаются стать похожими на его бывшую девушку. Вот только непонятно — зачем? Ведь он уже не с ней в отношениях — а с вами. Значит вы лучше, красивее и добрее. А став похожей на нее — потеряете любимого, как когда-то потеряла она.
• Не позволяйте прошлому разрушить ваше настоящее и будущее! Прошлое никуда не денется. Оно так и останется в прошлом. К тому же, ведь и у вас в прошлом были отношения!

Как перестать ревновать к прошлому?

• Во-первых, смиритесь с тем, что на свете миллионы девушек. И среди них всегда найдется та, что красивее, умнее или успешнее. И с этим ничего не поделать. Но у каждой среди этих миллионов — своя судьба. И та, к которой вы ревнуете своего мужчину , уже не с ним. Значит, она оказалась не тем человеком, с которым он хотел провести жизнь вместе. Значит — вы лучше!
• Ваш мужчина рядом — не просто так, чтобы быть. А по вполне определенным причинам! Спросите у него, что ему в вас больше всего нравится, и увидите, как он начнет перечислять!
• Смиритесь с тем, что прошлое — это опыт. Все-таки здорово, на самом деле, что вам достался мужчина, который знает, как сделать что-то, чтобы вам это понравилось. А не было бы у него прошлых отношений — не знал бы.
• Не стойте на месте! Развивайтесь, меняйтесь, растите над собой! Вы должны нравиться себе, в первую очередь!
• Ответьте сами себе честно на вопрос: «Есть ли у меня сомнения в том, что мой мужчина меня любит?» Вероятнее всего, вы признаетесь себе, что сомнений нет! Тогда и не мучайте его своей ревностью и подозрениями!

• Если считаете, что нужно выговориться, не стоит выливать этот ушат на него. Для этого у нас существуют подруги, которые выслушают, а потом развеят сомнения, как дым. Подруге виднее со стороны, так что — доверьтесь ей!
• Подумайте о том, по каким причинам вы стали ревновать его к прошлому . Возможно, это случилось потому, что он уделяет вам меньше времени, чем хотелось бы? Тогда скажите ему о том, что вам не хватает его внимания. Скорее всего, ревность на этом и закончится.
• Не нужно заниматься обыском карманов и нанимать частного детектива, чтобы убедиться, что любимый не хочет возвращаться к прошлому. Научитесь доверять. Не стоит устраивать проверки.
• Сделайте ваше совместное пребывание по настоящему интересным! Пусть программа вашего досуга станет насыщенной и интересной. Тогда ему и некогда вспомнить будет о прошлом. Да он и не станет пытаться, скорее всего.
• Возможно ваша ревность появилась на почве пониженной самооценки? Может вам кажется, что вы поправились или подурнели? Так в чем же дело? Запишитесь в хороший парикмахерский салон. Сделайте стрижку, освежите цвет волос, сходите на маникюр. Побалуйте себя шоппингом, запишитесь на фитнес! И дело в шляпе! Вы красавица! Разве можно посмотреть на кого-то еще, когда такая девушка рядом?

Счастья вам и взаимной любви без ревности!

Специально для L adySpecial.ru — Виталина

Вопрос психологу:

Доброго времени суток. Опишу ситуацию по порядку. Я познакомилась с пауиентом в госпитале, ему сейчас 30. Врачи говорили, что ходить он не будет, но когда мы познакомились он уже понемногу ходил, а я просто пару раз успела побывать у него в палате и перекинуться парой фраз, из вежливости. Потом он отправился домой на реабилитацию и как то раз, мы просто через интернет разобщались, со временем возникла симпатия. Я его уже звала в гости приехать, было интересно узнать человека получше. Потом он сказал, что у него ко мне серьезный разговор. Он сказал, что влюбился, для него это серьезно и перед приездом он хочет, чтобы я знала, что у него ВИЧ, уже 5 лет. Я не стала его отталкивать, прошло еще немного времени, и я поняла, что тоже влюбилась. В общем, он приехал, мы стали жить вместе, но меня все время беспокоила одна девушка санитар. Я нашла их переписку, как оказалось, она ему нравилась, когда он лежал в больнице, и это было до знакомства со мной, он сам считает, что это был просто синдром пациента, а рассказать он мне об этом не решился сам, т.к. видел, что эта девушка и так меня очень раздражает. У меня нет оснований считать, что он меня не любит, он работает над собой, учитывая все мои замечания и где-то недовольства, целует, когда я сплю (я иногда через сон слышу), и т.д., но малейшее упоминание об этой этой девушке меня вводит в состояние ярости, особенно старые фото, где она приобнимает моего теперь уже мужа. Мне и это нехорошо, натурально хочется ее избить или унизить. Здесь смешивается много чувств и наблюдение того, как она манипулирует людьми, рассказывая каждому, что "именно ты такой особенный", влюбление в себя парней (особенно, если это тяжело больные, чья психика и так уязвима), а потом игра в Динамо, мол "ой, ты меня не так понял, у меня же парень есть", т.е. просто самоутверждение, и т.д. Я когда увидела, что она мужу пишет с возмущением, мол ты со мной стал не дружелюбен, а ты же мой самый любимый пациент и очень дорогой человек; и хоть мой муж ответил ей, что нужно понимать, что он теперь со мной и т.д, мне и вовсе прирезать ее в темном переулке захотелось. Моя ревность, злость отбрасывает тень и на отношения, ведь иногда наши друзья могут о ней упомянуть что-то, или она сама объявится, а у меня резко портится настроение, муж это видит, в душе даже обижается, что я ему не верю. А я верю, но с собой ничего поделать не могу, как бы ни старалась. Как мне избавится от агрессии и ревности? И какова вероятность, что эта девушка ему не безразлична до сих пор, ведь в порыве гнева меня и такие мысли посещают. Спасибо.

На вопрос отвечает психолог Кроткова Любовь Ильинична.

Здравствуйте, Наталья!

Спасибо за Ваше письмо. Я помогу Вам разобраться в себе.

Ваш вопрос: «Как мне избавиться от агрессии и ревности?» Насколько я понимаю, и Вы, и эта девушка познакомились с мужчиной в одном месте в похожих условиях. Т.е. Вы обе работаете в больнице. Это может быть одной из причин Вашего напряжения, потому что ситуации знакомства очень похожи. Выходит так, что та девушка как бы претендует на Ваше место. В этом случае важно уводить Ваши отношения с мужчиной в другое русло. Сейчас самое время определить свои преимущества перед этой девушкой в других вопросах. Т.е. уходить от ситуации пациент-врач со своим мужчиной и переходить на другой уровень. Конечно, здесь есть сложности в том, что у мужчины ВИЧ. Это значит, что Вы так или иначе всегда будете ощущать себя частично врачом, т.к. потребуется забота о его состоянии и вообще многое будет связано со здоровьем. Однако сейчас самое время, чтобы осознать себя в отношениях как хорошую хозяйку, любовницу, интересного собеседника и так далее. Когда Вы ощутите себя уверенно в этих ролях, отпадет вопрос ревности, потому что та девушка- это санитар, и у мужчины возникли к ней лишь чувства пациента. А Ваши с ним отношения уже на другом уровне.

Насколько я поняла, эта девушка до сих пор присутствует в жизни, т.е. это не просто фигура из прошлого. В таком случае Вам можно подумать о том, как сделать влияние этого человека на Вашу жизнь минимальным, и сократить контакты.

На мой взгляд ситуация не только в Вашем муже. А в том, что девушка в принципе Вам неприятна. Ваши слова: «Здесь смешивается много чувств и наблюдение того, как она манипулирует людьми». Т.е. конфликт не из-за мужчины по большому счету. Это Ваши с ней отношения в первую очередь. Если бы у Вас с этой девушкой не было напряжения, скорее всего ревность не терзала бы Вас. В вашем письме очень чувствуется конкурентная борьба. Важно понять на почве чего Ваши интересы с этой девушкой столкнулись. В чем она составляет Вам конкуренцию? Это Вас и злит - то, что кто-то посягает на Вашу территорию, тем самым посягая на Вашу личность и Вашу внутреннюю уверенность в себе. В таком случае Вам важно укреплять собственную уверенность в себе и своей уникальности. Возможно, вместо того, чтобы «делить территорию», Вам можно найти и другие занятия, где Вы сможете добиваться успеха.

Так же у Вас был такой вопрос: «И какова вероятность, что эта девушка ему не безразлична до сих пор, ведь в порыве гнева меня и такие мысли посещают». Как Вы понимаете, Наталья, я не могу просчитать вероятность событий. Это немного другая история. Если пускаться в рассуждения, то можно утверждать, что вероятность любого события есть всегда и во всем. Никто не застрахован от неприятностей. Именно поэтому доверие ставится во главу угла. Когда человеку доверяешь, не думаешь о вероятности его измены. Лучше давайте посмотриv с другой стороны. Ваши слова: «В порыве гнева меня и такие мысли посещают». Что предшествует Вашему гневу? Его поведение в отношении этой девушки и его реакции на нее или все-таки ее поведение. Этот простой вопрос может расставить все точки над «i». Если Вы именно в нем замечаете что-то не то, Ваши подозрения могут быть не беспочвенными. Однако я все же склоняюсь к мысли о том, что Вам просто не удается побороть эту девушку как конкурента самой себе. Т.е. в ее присутствии Вы теряете веру в себя. Какие-то ее качества провоцируют такую реакцию. Именно поэтому она Вас так раздражает. Вы скорее ее ревнуете к вниманию других людей, т.к. внутренне уверены, что Вы лучше нее. Но она неустанно притягивает к себе внимание (тут уже не важно какими способами), и Вас это раздражает, т.к. на Ваш взгляд такой нечестный и манипулирующий человек не заслуживает этого.

Как справиться с ревностью: 10 советов для счастливых отношений.

Сегодня с подругами мы праздновали мой 34-й День Рождения. В ход шла пятая бутылка шампанского, а темы давно уже перевалили за рамки приличия. Вдоволь обсудив бывших любовников, мы акцентировали внимание на новинках кино и моды, как вдруг…

«Ленка, а где твой Павел? Почему это он не с нами в твой День рождения?» — спросила чуть подгулявшая Полина. Разом весь наш девичник смолк, пьяненько уставившись на меня.
«Он же на работе, у него аврал» , — скромно проблеяла я.
«А ты уверена?» , — хитро жмурясь, наклонилась ко мне подруга.

Казалось бы, банальный вопрос. Встать бы и закричать ей в лицо «Уверена!». И еще бокал с шампанским отобрать, чтоб неповадно было. Я оглянулась в поисках того, кто пригласил эту курицу на мой праздник.

Все, как одна, подхватили эту тему. Марина вспоминала о том, как ей изменял Володя. У Кристины скатилась скупая слеза от воспоминания предательств бывшего мужа. Даже недавно «обракованная» Даша с опаской потирала кольцо, слушая более опытных дам. То и дело слышались тосты «За то, чтобы тебе, моя дорогая, твой Паша не изменял!»

Я натянуто улыбалась. Но в душе заворочалось что-то липкое и острое. Шампанское на секунду потеряло свой вкус, а подруги превратились в кудахчущий курятник.

Ревность всегда была моим пороком. Все началось в детстве. Года в 4 я попала в больницу с сильнейшим отравлением. На соседней кровати лежала девочка из детдома и всегда норовила обнять мою маму. Клянусь, я помню липкое чувство злости и ревности, заполняющее меня изнутри.

Затем пошла ревность в классическом ее проявлении: ревность к подруге, которая решила погулять не со мной. Ревность к парню, который посмотрел на другую девушку. Все это сопровождали истерики, надутые губы и обида.

Когда же я вышла замуж за Пашу, понемногу мне удалось справиться с ревность. Мне так казалось. Я была уверена в своем муже настолько, насколько это было возможно. Но теперь что-то щелкнуло в моей голове. Ревность затуманила мой разум, мне было с ней не справиться.

После праздника я пришла домой. Не сложно догадаться, что Паши дома еще не было. На часах горело «01:45». Я набрала мужа: «Ты когда будешь? В течение часа?» , — жалобно спросила я. «В течение часа мне точно не справиться! Ложись без меня!» — грубо крикнул в трубку Паша и отключился.

По моей спине пробежал холод. Ревность. Где он? С кем он сейчас?

Приняв душ, я протрезвела (во всех смыслах этого слова) и решила не торопиться с выводами. Сон как рукой сняло. Я заварила себе чашку кофе и окунулась в свои мысли.

Психологи доказали, что ревность – «привилегия» неуверенных в себе женщин. Они подсознательно думают, что не достойны любви своего мужчины. Тем самым полагая, что кавалер найдет более достойную пассию.

Как часто бывает, что, начиная строить отношения, мы забываем обо всем вокруг: теряется контакт с друзьями, посиделки с подругами больше не приносят удовольствия, а от других мужчин мы шарахаемся, как от огня. Не надо так!

Нужно понимать: для того чтобы справиться с ревностью, важно ощущать себя желанной другими мужчинами.

Пожалуйста, дорогая, растолкуй правильно мои слова. Не изменять, не давать повод для ревности, а именно ощущать свою привлекательность в глазах противоположного пола.

Это может быть легкий флирт с коллегой по работе, с автомехаником, у которого ты обслуживаешь свое авто, с фитнесс-тренером и даже мясником на рынке. Больше улыбайся, хлопай ресницами и смейся. С милой улыбкой принимай комплименты, но никогда не переходи грань дозволенного.

Иначе гуглить «как справиться с ревностью» придется уже твоему мужчине. И это еще в лучшем случае.

• Шутить, смеяться над шутками других мужчин.
• Говорить комплименты: «Юра, ты сегодня отлично выглядишь! Новый свитер?»
• Принимать мелкие жесты внимание. Например, рабочий буфет, перерыв:

  — Ленчик, я сегодня намерен угостить тебя чашечкой кофе!
  — Благодарю, Юра, с удовольствием.

• Недвусмысленно касаться других мужчин, нарушать личные границы, дабы не быть неправильно понятой.

  Иначе потом придется думать, как справиться с навязчивым вниманием нового кавалера.

• Позволять нарушать твои личные границы, касаться тебя, обнимать, целовать.
• Регулярно принимать приглашения «в кино», «кафе», подвезти домой и т.д.

  Если ты сходила в паб с коллегой выпить пива и обсудить последние новости, ничего страшного.

  Но если на следующий же день ты пошла с ним в кино, задумайся. Ты даешь человеку повод подумать, что он тебе интересен в качестве потенциального любовника.

  А это уже не поможет справиться с ревностью, а, наоборот, усугубит ситуацию. Ведь испытывать ревность начнет и твой партнёр!

Необходимо помнить : для того чтобы справиться с ревностью, тебе нужно продолжать ощущать свою привлекательность для других людей, даже находясь в паре.

Чтобы справиться с ревностью, важно не терять связь с реальностью. Да, я все о том же. А ну-ка ответь мне, как происходит твоя влюбленность и последующее построение отношений?

Моя влюбленность происходит следующим образом: «Ты любовь всей моей жизни!» , — кричу я своему очередному партнеру, и бросаюсь в омут с головой. Там я непременно забываю обо всех друзьях, мой любимый становится мне «и другом, и братом, и отцом, и сыном». Я непроизвольно перекраиваю всю свою жизнь под отношения.

Что в итоге? В итоге три пьяные подруги на моей кухне, которые помогают мне справиться с болью расставания.

Это я к чему? Никогда не теряй связь с реальностью. Справиться с ревностью гораздо проще, когда ты расслаблена. Ибо знаешь – твоя жизнь не рухнет без любимого.

Одна из причин ревности – сильнейшая боязнь потерять человека, которого любишь. Когда сама себе твердишь «Мне не справиться без него». Это – большая ошибка .

Чтобы не терять связь с реальностью (что поможет тебе справиться с ревностью), выполняй простые правила:

Не теряй контакт с друзьями.

Продолжай поддерживать дружеские отношения с теми людьми, которые были в твоей жизни до «Любви всей твоей жизни». Нет, не стоит теперь брать на все дружеские посиделки любимого.

Оставь себе пространство, где ты можешь подурачиться, обсудить «свои» для компании темы, быть собой на все 100%.

Не бросай свои увлечения.

Если до отношений ты любила лепить из глины или вышивать крестиком, обязательно находи время на эти занятия. Никогда не отдавай в жертву свои увлечения.

И да, иногда лучше не приготовить ужин, но уделить 1,5 часа фортепиано или просто заняться раскраской анти-стресс.

Не позволяй своему сознанию играть с тобой.

Любовь – это не когда он становится центром твоей вселенной. Любовь – это когда две сформировавшиеся личности готовы впустить друг друга в свою жизнь и строить здоровые отношения.

Не давай сознанию играть с тобой. Периодически делай паузу. Отношения в зрелом возрасте, кстати, тоже стресс.

В твое сформировавшееся пространство входит другая зрелая личность. И всем нам нужно время, чтобы справиться с этим мини-стрессом. Дыши. Вспоминай, что ты – целостная личность.

Для того чтобы справиться с ревностью, необходимо помнить: ты полноценный отдельный человек. Расслабься, позволь себе наслаждаться отношениями, вместо того, чтобы сгорать от ревности.

Ну что, признавайся. Сначала ты , а потом в твоих руках оказывается его телефон? Названиваешь, чтобы проверить с кем он? Неожиданно заявляешься к нему в офис? Поздравляю, у тебя диагноз «тяжелая форма подозрительности и клиническая ревность». Как справиться?

Научись доверять своему партнеру. Да, это сложно, когда ревность дошла до такой степени серьезности. Но, дорогая, отношения – это такой же сложный процесс, как изучение нового языка или ремонт в квартире.

Почему нас не научили простой истине: над отношениями нужно трудиться и работать? Будет непросто справиться с ревностью, но плоды окажутся достойными труда.

Чтобы научиться доверять своему партнеру, нужно:

Справиться с желанием просмотреть его записную книжку/смс/исходящие звонки.

Просто игнорируй его телефон. Иногда сознание играет с тобой, сыграй и ты с ним!

Просто договорись с собой, что с этого дня его телефон для тебя – пустая вещь. Его нет. Игнор. И ни при каких обстоятельствах не лезь туда.

Не расспрашивать его о женщинах, с которыми он работает, или о бывшей однокласснице, с которой переписывается в Фейсбуке.

Помни: ты достойная женщина, ты привлекательна и желанна. Энергию, которую ты потратишь на ревность, и, как следствие, на поиски способов с ней справиться, лучше направь на себя.

Справиться со всеми прошлыми обидами.

Ведь как часто мы думаем: «Петя мне изменил, значит и Коля изменит» . Расслабься, отпусти прошлое.

Ты стала другой, твои отношения вышли на качественно новый уровень. А Коля – это совсем не Петя.

Заняться делом.

Доказано! Справиться с ревностью помогает занятость.

Когда целый день решаешь рабочие вопросы, после скачешь на фитнессе, а вечером , времени на ревность не остается.

Просто будь всегда занята. И обязательно чем-то важным и приятным!

Справиться с ревностью будет проще, если ты разрешишь себе сбросить напряжение, связанное с постоянным контролем, и научишься просто наслаждаться отношениями.

Ох уж это прошлое! Сколько слез я из-за него пролила. Сначала я ковырялась в «делах давно минувших дней», отыскивая там грязь. Затем я искала 101 способ справиться с ревностью. Сейчас, став старше и мудрее, я поняла – справиться с ревностью к прошлому помогает полная отреченность от него. И это не просто слова.

Никогда не обсуждайте глубокие или интимные детали ваших прошлых отношений. Ты должна справиться с искушением спросить: «А сколько было до меня?», «Ее ты любил так же?», «Какой она была в постели?», «Почему вы расстались?» .

Знаю на собственном опыте. Сначала ты выспрашиваешь у мужчины о его бывших пассиях в полной уверенности, что тебе все равно. Но затем ревность начинает липко ворочаться внутри.

«Он целовал ее шею» , — взрывается в твоем уме, пока ты делаешь покупки в магазине. «Он любил ее и хотел от нее ребенка» , — добавляет твое коварное сознание. И вот ты, ослепленная ревностью, сидишь на ее страничке в соцсети и выискиваешь их совместные фото. Объяснишь, зачем?

Не ожидала? Конечно, если ревность в маленьких дозах, она может быть чрезвычайно полезной. Это добавляет остроты в повседневную жизнь.

Вы с любимым проводите вечер в ресторане. Музыканты играют джаз, и тут к вашему столику подходит незнакомец. Он приглашает тебя на танец, несмотря на твоего кавалера. Конечно, любимый дает за тебя отказ. Но эта толика ревности покажет ему «она желанная, на нее смотрят другие мужчины». Хорошо ведь?

Важно понимать: ревность – абсолютно нормальное явление. Испытывать иногда ревность так же естественно, как испытывать злость, обиду или даже зависть. Да-да, все мы испытываем эти чувства в большей или меньшей степени. И они – вовсе не показатель нашего состояния.

Показателем является то, умеем ли мы справиться с ревностью. Кто преобладает: эмоции над нами, или же мы – хозяева своих чувств?

Поэтому не раздувай из мухи слона. Ощутила укол ревности – прими это состояние, как нормальное. Не переживай, ты вполне сможешь справиться с ревностью. Симпатичная бариста улыбнулась твоему спутнику? Разве это повод для ревности? Подмигни ей в ответ со словами: «Я знаю, он у меня красавчик!» .

Да-да, чтобы справиться с ревностью, тебе нужно всегда хорошо выглядеть. Из этого исходит и прямая связь с самооценкой, и «мужчины любят глазами, и правильно проведенное время. Вместо ревности и мысли «Где он?» — веселая болтовня с мастером во время педикюра.

Твои основные пункты:

• Фигура (правильное питание, регулярные тренировки).
• Волосы (прокрашенные корни, чистые и ухоженные).
• Аккуратные ногти на всех 4-х конечностях.
• Здоровая кожа, зубы.
• Красивое белье и стильная одежда.

Красивую женщину мужчина всегда будет удерживать, бояться потерять. Ведь он осознает: она красива. А значит, у него есть конкуренты.

Совет №8. Не изводи мужчину ревностью и прочими «мозгокопаниями».

Для того чтобы справиться с ревностью, тебе ни в коем случае нельзя дать ей «прорвать оборону».

Если уж с приступом чувства собственности не справиться в одиночку, выскажись подругам. Даже выкричись, а можешь и выплакаться. Пиши в личном дневнике. Но категорически запрети себе пилить своего партнера: кричать на него, требовать доказательств невиновности, запрещать и ставить ультиматумы.

Каждая истерика на почве ревности отбрасывает тебя на шаг назад. И с каждым разом справиться с гневом, мнительностью и раздражительностью будет еще сложнее.

Конечно, можно и даже нужно поговорить с любимым человеком. Попроси его помочь тебе справиться с навязчивыми мыслями и ревностью.

Весомость твоих поводов для ревности ты сможешь определить только «трезвым» взглядом. После часовых дискуссий с подругами, после нескольких листов исписанного дневника, после хорошего продолжительного сна или после тяжелой тренировки.

Спокойно поведай партнеру о причинах твоей ревности. Например:

«Твоя коллега Лиза часто звонит в нерабочее время. В прошлый раз она позвонила, чтобы ты помог ей отвезти машину на СТО. Я понимаю, что ты у меня джентльмен и хочешь помочь женщине. И это прекрасно, это одно из качеств, которые я в тебе уважаю. Но только это дает мне повод беспокоиться. Мне становится грустно, и я плохо себя чувствую. Как мы можем решить этот вопрос?»

Решив поговорить с мужчиной о причинах твоей ревности и о том, что ты хочешь с ней справиться, не забудь:

Тон разговора.

Чтобы мужчина тебя выслушал без отторжения твоих слов, сразу нужно задать правильный тон разговора. Он должен быть мягкий, способствующий диалогу, не обвинительный.

Не плачь, не кричи, не срывайся. Иначе вероятность нарваться на скандал будет гораздо выше, чем вероятность справиться с ревностью.

Говори о себе.

Избегай обвинительных фраз, рожденных твоей ревностью: «Ты поднимаешь трубку, когда она звонит», «Ты едешь на СТО, а я остаюсь одна дома», «Зачем ты это делаешь?», «Ты заставляешь меня нервничать» .

Говори о себе и о ситуации . Иначе мужчина закроется от тебя и будет любыми способами пытаться справиться с нападками.

Не преувеличивай.

Говори только по факту, не утрируй.

Иначе получится: «Ты уехал с ней на СТО, пока я готовила тебе ужин и потела, натирая эту дурацкую морковку на терке! Я сломала себе ноготь! Мне было больно, а кровь заляпала все шторы!» .

Говори комплименты, выражай понимание.

Даже если ты готова взорваться. Скажи, что ты понимаешь его невиновность и то, что поводов для ревности на самом деле нет.

Что ты любишь его. Что, конечно же, ты полностью ему доверяешь. Именно поэтому ты просишь помочь тебе справиться с ревностью.

Не ставь ультиматумы.

Ни в коем случае не заканчивай разговор о твоей ревности словами: «Короче, я хочу, чтобы ты», «Ты поступишь так-то», «Либо ты делаешь это, либо я ухожу» .

Это так глупо, и почти наверняка разозлит благоверного, а не поможет справиться с ревностью.

Что, очередной аврал на работе? Начальник кричит? Снова в пробке простояла 1,5 часа, вследствие чего опоздала к врачу? Проводку в доме нужно менять, а денег постоянно не хватает? Мне все понятно.

Справиться с ревностью. Какая связь? Да самая прямая!
Регулярные источники раздражения заставляют твою нервную систему работать на пике возбудимости.

Ты на пределе и, кажется, что даже любая мелочь может вывести из себя? Поздравляю. Брошенный мужчиной взгляд на другую даму будет моментально приравнен к измене. А любимый расстрелян на месте.

Чтобы справиться с ревностью, для начала нужно справиться со стрессом. Расслабься уже, наконец. Бытовые и рабочие проблемы будут всегда. Представляешь? И каждый раз будет «то одно, то другое». Это и есть наша жизнь. Важно то, как мы воспринимаем возникающие ситуации и под силу ли нам с ними справиться.

Смотри на жизнь с оптимизмом, поворачивай каждую ситуацию в свою пользу. Чувствуй стабильность в своем «Я». Понимай, что в жизнь важны семья, любовь и дети, родители и даже любимая такса. Но никак не орущий начальник.

Напиши свой список того, что помогает тебе справиться со стрессом. Горячая ванна с пеной, любимая книга перед сном, шоппинг, вкусный кофе, прогулка по парку с ребенком – то, что может заставить тебя чувствовать себя счастливой и спокойной.

И делай минимум одну из вещей своего «антистресс-списка» каждый день. Это поможет тебе справиться с агрессией, раздражительностью и с преждевременным старением, между прочим.

А после работы отключай телефон, если у тебя есть такая возможность.

10 способов справиться с ревностью.

Как перестать ревновать? Лучшие советы и рекомендации.

Ну и, конечно же, чтобы справиться с ревностью, вам нужно проводить время вместе качественно:

• боулинг,
• ролики,
• бильярд,
• теннис,
• джампинг,
• кино,
• театр,
• спортзал или бассейн,
• прогулки на лошадях,
• лыжи,
• каток,
• выставки и музеи и т.д.

В современном мире так много мест, где можно по полной оторваться с любимым и уйти от будней. Помни, что то, как вы проводите ваш досуг, формирует основу отношений. Ведь никакой мужчина не посмотрит на другую женщину, когда рядом с ним интересная, веселая, раскованная красотка, с которой можно погонять шары в боулинге, покататься на картинге и поорать в караоке.

Справиться с ревностью будет гораздо легче, да и причин для этой ревности может существенно поубавится, гарантирую!

Осмыслив всю ситуацию, я дождалась Пашу с работы. Было принято решение: спокойно обсудить с супругом сложившуюся ситуацию, попросить его помочь мне справиться с ревностью, ведь я так его люблю. Также выразить свое беспокойство и принять совместное решение.

Ключ во входной двери повернулся, я глубоко дышала, стараясь справиться с волнением. Паша вошел в комнату, в его руке был огромный букет роз. Под глазами красовались синяки усталости, а он сам был очень взволнован.

«Прости, милая, в этот день я должен был быть с тобой» , — со стоном сказал Паша, вручая мне букет. Он обхватил голову руками и опустился на кровать, — «Компьютеры в офисе парализовал вирус. Важные данные пропали бесследно. Все очень плохо» .

Стараясь сдерживать вопли радости, я обняла Пашу и прошептала: «Все хорошо. Со всеми рабочими неприятностями можно справиться. Я тебя люблю» .

Когда у тебя появится вопрос «Как справиться с ревностью?», расслабься и поцелуй своего любимого человека. Ведь так часто «весомые поводы для ревности» — просто игры нашего сознания.

Я верю, что у тебя получится справиться с ревностью. Будь счастлива…

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Если любовь считается самым загадочным чувством, приходящим к нам из ниоткуда и порой уходящим в никуда, то у ревности есть вполне конкретные координаты и причины возникновения. А уж по силе и страстности проявлений ревность иной раз может заткнуть за пояс и самые глубокие любовные переживания.

Психологи подразделяют это по таким категориям: мужская ревность, женская ревность, детская ревность. У каждого вида - свои истоки и пути решения проблемы. Объединяет же их общий механизм проявления: подозрительность по отношению к конкретным людям или одному человеку, момент психологической вспышки и, как результат, гнев, обида, желание отомстить, злоба и даже ненависть. А потому стоит задуматься, как справиться с ревностью, источником многих проблем и бед.

Повод для ревности

Как это ни странно, но мужчина может начать ревновать свою женщину без всякой вразумительной причины. Поводом может послужить что угодно - «лишние» десять минут, которые подруга или жена проговорила по телефону со своей мамой вместо того, чтобы бежать сломя голову на кухню разогревать ужин. Неожиданная встреча ЕГО девушки с ЕЁ бывшим парнем или старым знакомым и ИХ разговор в тёплых, дружеских тонах. Оживлённая атмосфера «девчоночьих» посиделок, с которых ОНА возвращается в таком весёлом настроении, в каком редко бывает, находясь рядом с ним. Да мало ли! Главное тут - чувство собственничества. Мужчины и не скрывают этого. Они - собственники от природы, это передалось им от предков, миллионы лет назад обитавших в пещерах и крепкой дубиной встречавших любого, кто приближался на опасное расстояние к их жилищу, добыче или женщине и детям. Понятие «моё - не трогай!» настолько укоренилось в их психологии, что никакие уроки хороших манер и цивилизованности не могут его вытравить окончательно. Потому нет-нет да и проглядывает под внешним лоском благовоспитанности у умного, образованного, интеллигентного мужчины дикий, разъярённый Отелло.

Кстати, психологи обратили внимание на такой нюанс: мужская ревность и симптомы её проявления часто зависят от настроения. Когда мужчина пребывает в добром расположении духа, не голоден, выспался и т.д., то он спокойно отреагирует на многие раздражители, от которых в другом состоянии без раздумий устроил бы «мордобитие» предполагаемому сопернику и «допрос с пристрастием» гипотетической «изменщице».

Не стоит забывать, что психологические отношения в паре, микроклимат тоже могут спровоцировать мужскую ревность. Уменьшение внимания или некоторое охлаждение чувств, сексуального влечения, появление у женщины новых интересов и хобби, работа, карьера или рождение ребёнка - и вот мужчина уже чувствует себя не удел, заброшенным и позабытым, а значит… Да-да, он начинает ревновать. А если у него комплексы и небольшая зарплата и ещё какие-либо «минусы» (которые он сам и напридумывал), то более благодатную почву для сцен и скандалов подыскать трудно.

Работа над ошибками

Как справиться с ревностью, если она стала подтачивать ваши отношения подобно ржавчине, разрушающей железо? Вопрос непростой, однозначных ответов-панацей на него не существует, но общую методику лечения, конечно, выработать можно. Почему лечения? Потому что ревность - нечто вроде патологии, проявления психической неустойчивости личности, излишней агрессивности большой разрушительной силы, при которой практически неизбежен. А расхожее утверждение «ревнует - значит, любит» давно перешло в разряд алогизмов и пережитков прошлого.

Итак, что можно посоветовать ревнивцам и их половинкам? Болезнь всегда легче предупредить. Поэтому, если замечали за своим мужчиной замашки Отелло, подумайте заранее, как справиться с ревностью любимого и направить его эмоции в мирное русло. Прежде всего, нужно стараться не провоцировать вспышки, гасить их на корню, не подавать повода. Культивировать в мужчине чувство уверенности в себе и самодостаточности. Проявлять больше и, главное, искренно, уважения к нему, советоваться с ним и прислушиваться к его мнению. Вообще, теплота и искренность в отношениях ещё нигде никому не помешали!

Но и мужчина должен работать над собой, ведь как справиться с ревностью - его проблема, если он эту ревность проявляет. Прежде всего, следует больше доверять любимой женщине. Понимать, что она - не вещь, а живое существо и существо свободное. И раз она - с Вами, это её свободный выбор, сделанный сознательно, прочный, настоящий, рассчитанный на долгие годы счастливой совместной жизни.