Беременные женщины уже на ранних сроках слышат, что беременность – это не болезнь. Однако почему тогда столько ограничений? И откуда тогда столько противоречивых мнений относительно того, что для одних специалистов «нельзя ни в коем случае», а для других «ну, если очень хочется, то можно»? Большинство врачей категорически запрещают загорать в солярии и на пляже только потому, что «и небеременным это вредно». Давайте вместе разберемся, где есть реальные противопоказания, а где можно позволить себе удовольствие и не опасаться неблагоприятных последствий.

Польза и вред от ультрафиолета для будущей мамочки и ее ребенка

Во время нахождения на солнце или посещения солярия самое главное – это знать, что опасно, а что безопасно, уметь ориентироваться по своему самочувствию, вовремя прекращать процедуру, даже если «солнце сегодня в тучках».

Какие изменения происходят в организме беременной женщины во время принятия солнечных ванн, и почему это может навредить.

• Гормональные изменения.

В результате перестройки гормонального фона у женщин во время беременности очень часто появляются пигментные пятна. Это и «маска беременности», когда пигментация распространяется по лицу, и появление темного окрашивания белой линии живота. В большинстве случаев пигментация проходит самостоятельно в течение нескольких месяцев после родов, но может остаться навсегда.

Ультрафиолетовое излучение не является непосредственной причиной появления пигментации у беременных. Но следует учитывать тот факт, что под воздействием гормонального фона реакции кожи на повреждающие воздействия могут быть непредсказуемыми.

Именно потому не проводят химические и физические пилинги, большинство аппаратных процедур.

• Уменьшение концентрации фолиевой кислоты в организме женщины.

Достаточное количество фолиевой кислоты обеспечивает правильное развитие всех структур нервной системы плода. Если в первом триместре беременности подвергать себя действию ультрафиолетового излучения и не принимать дополнительно витаминные комплексы с фолиевой кислотой, то можно увеличить риск выкидышей или рождения ребенка с аномалиями развития.

Это совсем не значит, что сеансы в солярии или время, проведенное на пляже обязательно принесут вред, но ограничивать количество ультрафиолета все же стоит.

• Несовершенная терморегуляция у плода.

Беременным женщинам следует помнить о том, что их собственное тело на солнце или в солярии получает не только ультрафиолет, но также много тепла. И если организм взрослого человека может справиться с перегревом, то организм плода нет. Повышение температуры тела плода может привести к повреждению структур его головного мозга.

Правила безопасного загара

Несмотря на все риски категорического запрета на нахождение беременных под лучами солнца или посещение ими ультрафиолета нет. Например, женщину на ранних сроках работодатель обязан освободить от тяжелого физического труда, но вот от работы на открытом воздухе (если профессия предполагает выполнение работы вне помещения) женщину никто не освобождает независимо от времени года.

Не имеет особого смысла и запрет на открытый купальник. Если даже принять во внимание тот факт, что ткань задерживает ультрафиолет, то все равно площадь открытой кожи остается большой, а от теплового удара или перегрева закрытый купальник не спасет.

Как загорать беременным в солярии

В солярий во время беременности лучше ходить только в случае крайней необходимости. Например, осенью или зимой, когда короткие пасмурные дни нагоняют тоску.

Если выбирать между тем, чтобы всю беременность проходить в депрессии, и тем, чтобы раз или два в неделю ходить и проводить там по 3-5 минут, то лучше выбрать второе.

То же и с профилактикой простудных заболеваний. Ультрафиолетовые лучи усиливают иммунитет и обеззараживают кожу. За счет вдыхания озона очищаются от болезнетворных бактерий и вирусов дыхательные пути.

Также не стоит отказывать себе в удовольствии слегка подзагореть тем, у кого низкий гемоглобин и есть потребность в витамине Д.

Важно помнить и соблюдать следующие простые правила:

• лучше использовать минимум косметики;
• не стоит в это время пробовать новые средства, лучше отдать предпочтение проверенным;
• время, проводимое в солярии, необходимо сократить до разумных пределов: 3-5 минут два раза в неделю будет вполне достаточно, чтобы получить нужную порцию ультрафиолета и не повредить коже.

Что следует помнить, находясь на солнце

В средней полосе России прятаться от солнца во время беременности нет необходимости. Если проводить на солнце нужно по нескольку часов, то можно заранее позаботиться о головном уборе, солнцезащитном креме или пудре, достаточном количестве питьевой воды с собой. Иначе дело обстоит на море в непосредственной близости от экватора. Интенсивность солнечного излучения и количество ультрафиолета там намного больше.

Не спасают даже тучки на небе, так как ультрафиолет легко через них проходит. Потому на курорте придется соблюдать некоторые ограничения. А именно:

• большую часть времени проводить в тени: ультрафиолета там достаточно для того, чтобы загореть, а риск перегреться намного меньше;
• примерно с 11 утра до 17 часов вечера лучше находиться в помещении, так как от перегрева не спасает ни тень, ни нахождение в воде;
• обязательно нужно использовать солнцезащитный крем;
• необходимо брать с собой достаточно воды.

Прежде всего солнечные ванны и посещение солярия – это удовольствие. Потому не стоит категорически отказываться от них, если нет противопоказаний и есть настоятельная потребность. Но во всем следует знать меру.

Можно ли загорать беременным?

В период ожидания малыша каждая женщина, хочет ощущать себя желанной и красивой и без сомнений, беременность это не повод перестать следить за собой, а даже наоборот вы можете полностью сосредоточиться на состоянии своего будущего крохи и своем собственном самочувствии.

С наступлением лета хочется побаловать себя загаром. Но спешить не стоит – давайте разберемся в пользе и вреде такого занятия и узнаем правила загара для беременной женщины. Ведь вопрос можно ли загорать беременным, волнует многих будущих родителей.

Польза загара во время беременности

Многие без раздумий спешат ответить отрицательно на вопрос можно ли загорать беременным. В первую очередь следует вспомнить, что беременность – это не болезнь, и при нормальном протекании беременности, умеренное пребывание на солнце может принести немалую пользу будущей мамочке и ее малышу. Солнечные лучи активизируют процесс выработки витамина D3, который служит основным стимулятором в процессе усвоения в организме кальция. Даже при регулярном приеме препаратов кальция, практика показывает, что у многих женщин за период вынашивания ребенка тускнеют и выпадают волосы, слоятся ногти и портятся зубы, что красноречиво свидетельствует о нехватке кальция в организме и витамина D3. При получении данного витамина в синтетическом виде, при приеме мультивитаминных комплексов, происходит его недостаточное усвоение организмом. Поэтому бывать на солнце беременным просто необходимо. Учитывая, что скелет малыша формируется на ранних стадиях беременности, и закладка будущих зубов ребенка также происходит на этапе внутриутробного развития, то на протяжении всего периода вынашивания младенца, женщина должна находиться на свежем воздухе и получать целебные солнечные ванны.

Но все же во всем нужна мера и в вопросе загара также.

Возможные опасности от загара во время беременности

Необходимо учитывать, что организм женщины в период беременности подвержен повышенной нагрузке. В частности, кожа женщины требует более скрупулезного и бережного отношения. Не редкость возникновение пигментных пятен на лице, спине, кистях рук и зоны декольте. Для защиты себя от излишне интенсивного воздействия ультрафиолетовых лучей, следует отказаться от посещения солярия и загара в дневное время.

Также перегрев материнского организма негативно сказывается на здоровье развивающегося плода: подъем температуры внутренних органов женщины передается и малышу. Плод, находящийся в материнской утробе, не в состоянии регулировать температуру собственного тела, так как еще не сформированы и не функционируют потовые железы, в отличие от взрослого человека. Плачевным результатом перегрева, могут стать сбои в работе нервной системы младенца и мозга.

Еще одним свойством ультрафиолетовых лучей является активизация естественных процессов организма (обмена веществ, дыхания, кровообращения, сердцебиения и т.п.). Когда в организме будущей мамы уже наблюдаются проблемы в данных процессах, то продолжительное пребывание на солнце, а тем более в солярии может ухудшить ситуацию.

Согласно научным исследованиям существует прямая связь между возникновением раковых заболеваний кожи, меланомы и т.д. и загаром. Поэтому чрезмерная увлеченность загаром крайне опасна. Вдобавок длительное нахождение на солнце способствует обильному потоотделению, что может привести к обезвоживанию организма, если своевременно не восстанавливать водный баланс.

Как видно, есть немало причин, чтобы не загорать, но и полный отказ от солнечных ванн, способен нанести вред, как будущей маме, так и развивающемуся плоду. Ответить на вопрос можно ли загорать беременным не так-то просто, но, по мнению врачей, загорать беременным все же можно, но только в тени и в согласии с определенными правилами, о которых пойдет речь далее.

Правила загара для беременных

Можно ли загорать беременным наравне с женщинами, не ждущими ребенка? Разница, конечно, есть: для будущих мамочек рекомендованные правила загара, приобретают обязательный характер.
Загорать разрешено в утренние часы до 10 часов и ближе к вечеру после 17-18 часов. В это время спокойно отвечайте утвердительно на вопрос «можно ли загорать беременным?». В другое время отмечена сильная активность ультрафиолетовых лучей, превращающая обычный загар в опаснейшее занятие для будущих мамочек.
Находясь на солнце, носите широкополую шляпу, защищая лицо от прямых лучей. Ведь в период беременности появление пигментных пятен на лице не редкость, а загар лишь усугубит этот процесс.
В летнее время, обязательно посоветуйтесь со своим ведущим врачом в отношении вопроса потребления жидкости. Пить необходимо много, особенно если вы часто бываете на солнце и много потеете.

Здравый смысл и забота о будущем малыше помогут вам, верно, ответить на вопрос «можно ли загорать беременным?», ведь вы прекрасно знаете свое самочувствие и реакцию на жаркую погоду.

Опасность теплового удара во время беременности

Тепловой удар может случиться при длительном пребывании на открытом солнце или при общем перегреве организма. Если речь идет о беременной женщине, то риск от теплового удара возрастает. Повышение температуры тела, ведет к перегреву крошечного организма плода, который еще не может регулировать температуру. Если такой перегрев будет длиться достаточно долго, то возрастает риск возникновения необратимых повреждений мозга младенца.

Автозагар во время беременности

Если здравая мысль, о том, можно ли загорать беременным, приходит в голову многим будущим мамочкам, то на тему опасности кремов для автозагара многие просто-напросто не задумываются и пользуются ими без ограничений. Эта беспечность может иметь нежелательные последствия. Дело в том, что эффект, образующийся при нанесении на тело автозагара, базируется на действии дигидроксиацетона, проникающего через кожный покров в кровь. Для этого вещества плацентный барьер не является преградой, и оно легко просачивается в кровеносную систему плода.

Окончательных данных о воздействии данного средства не известны, исследования на стадии проведения, но многие врачи не одобряют такое воздействие на растущий организм. А загореть вы успеете и после рождения здорового карапуза. Берегите себя!
По материалам

Если говорить очень кратко, то беременным загорать можно, но только очень осторожно.

Но если у вас уже собрана пляжная сумка, до выхода на пляж остаются считанные минуты и друзья ласково спрашивают: «Готов ли наш «глобусик» отправиться на пляж?» – то лучше дочитайте статью до конца.

Каждый человек (независимо от гендерного различия) любит понежиться на пляже, у моря, или речки, в теплое время года. Беременная женщина не исключение. Но, даже при сильном желании скорее броситься под лучи солнца, сначала следует взвесить все за и против. А вдруг загар для беременных это вредно?

Что такое загар?

Прежде, чем отправиться в теплые края для получения красивого равномерного загара, следует узнать об этом побольше. Выделение меланина в кожном покрове, во время попадания на него ультрафиолетовых лучей, является защитным процессом. В результате – меняется цвет кожи, он становится более темным, коричневым, а в некоторых случаях очень красным. При этом, дабы знать какого цвета будет загар, необходимо определить свой фототип:

1. Светлый цвет волос (а также рыжий), глаз и молочный оттенок кожи – солнечный загар практически не образуется, а лучи лишь обжигают покров;
2. Светлый цвет волос, глаз и кожи – не всегда, но загар образуется, чаще – перед проявлением коричневого цвета, долго держатся красные, воспаленные ожоги;
3. Темный (черный) цвет волос и глаз, кожа смуглого оттенка - загар образуется быстро, исключается ожог;
4. Смуглые и темноволосые – получают исключительно загар, без солнечного ожога.

Почему полезно загорать беременным женщинам?

Во-первых, загар – это приятнейшие ощущения теплоты солнечных лучей и горячего песка под телом, а шум прибоя и чистый воздух доставляют незабываемое расслабление и удовольствие.

Во-вторых, помимо духовно-моральной пользы, есть и физическая. Самый основной плюс принятия солнечных ванн для беременных женщин – выделение витамина D, способствующего усвоению кальция в организме, как будущей мамы, так и плода. Для малышей этот витамин особенно важен, ведь его нехватка, порой, приводит к рахиту.

Загар для беременных полезен тем что:

• Лучи, воздействуя на кожу, ускоряют обмен веществ в организме, что объясняется теплообменом в теле мамочки;
• Увеличивается уровень гемоглобина в крови, что снижает давление, а у мамочек оно бывает повышено;
• Также, упорно начинают взаимодействовать железы внутренней секреции, улучшается их регуляторная функция;
• При воздействии солнца на тело выделяется самый приятный женский гормон – эстроген.

Какие следует соблюдать правила загара беременным женщинам?

Прежде чем отправиться на пляж, или в солярий, настоятельно рекомендуется посоветоваться с лечащим врачом. Есть несколько общих советов для будущих мам, желающих получить свежий загар:

• не находится на открытом солнце более 15 минут (если вы собираетесь посетить пляж – возьмите с собой зонт, который создаст тень);
• не засыпать на пляже (сильный перегрев способствует повышению температуры, и если он продержится больше часа есть риск выкидыша);
• пить побольше жидкости (обезвоживание может замедлить развитие плода);
• время для здорового загара – с 6 до 10 утра и с 5 до 7 вечера (не рекомендуется выходить на жару в полдень);
• головной убор и свободная легкая одежда – залог успешного пребывания на солнце без неприятных последствий;

Помимо основных предосторожностей, важно использовать специальные средства по уходу за кожей до и после загара. Кожа беременной женщины, в силу гормональных изменений в организме, намного чувствительнее и быстрее претерпевает изменение цвета при воздействии ультрафиолета. Для защиты кожных покровов следует приобрести крем для загара, на основе растительных, натуральных составляющих. Также, в составе такого средства, обязательно должен присутствовать водяной компонент, увлажняющий и способствующий быстрому впитыванию крема. Наносить средство, рекомендуется за полчаса до выхода на жару, дабы эпидермис пропитался влагой. SPF-кремы имеют способность превращаться в пленку, которая защитит кожу более чем на час. После загара следует нанести успокаивающую гомеопатическую эмульсию или молочко из натуральных компонентов.

Какие неожиданные сюрпризы может преподнести загар беременной женщине?

Самой главной особенностью приема солнечных ванн при беременности является выработка пигментации, которую провоцирует высокий гормональный фон в организме. Даже без попадания солнца на тело, все веснушки, незначительные пятна становятся темнее. Ультрафиолет усугубляет ситуацию, и беременная женщина рискует заработать коричневые пигментные следы. Особенно ярко пятна проявляются на коже лица: на носу, в области лба и под нижними веками.

Следует отметить, что беременная женщина имеет измененную структуру кожи, а потому загар «пристанет» быстрее, нежели у дамочки не в положении. Для того, чтобы не получить опасный для организма ожег (особенно женщине со светлым цветом кожи), следует пребывать исключительно в тени. Рассеивающийся в атмосфере ультрафиолет, все равно, способствует загару.

Соблюдайте меры предосторожности и прислушивайтесь к рекомендациям врача, тогда прием солнечных ванн будет не вреден и принесет массу удовольствия вам и вашему малышу.

Видео способствующее ровному и красивому загару

Можно ли беременным загорать на солнце или в солярии? Вопрос этот тревожит тысячи будущих мам, не желающих ходить все 9 месяцев, похожими на бледных поганок, образно говоря. Да и солнечные лучи вроде как оказывают положительное воздействие на организм.

Итак, приносят ли солнечные ванны ощутимую пользу нашему организму? Да, несомненно, ведь именно солнечные лучи позволяют вырабатываться витамину D . А это дополнительная гарантия того, что родившийся ребенок не будет страдать от рахита . Но не все солнечные лучи одинаково полезны. Ультрафиолетовые лучи опасны для кожи, могут провоцировать ожоги и онкологические заболевания. Как от них защититься и можно ли беременным загорать? Вот несколько советов, которые помогут вам не пострадать от ультрафиолетовых лучей.

1. Не выходить на солнце в районе 11-17 часов. Именно в этот временной промежуток ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Кстати, от ультрафиолетовых лучей не защищают приспособления, вроде пляжных зонтиков или подобных навесов. А еще ультрафиолет имеет свойство проникать в воду на 50 сантиметров в глубину, так что и там не спрячетесь. Только в помещении. Не выходите на улицу днем.

2. Используйте фотозащитные кремы. Смазывать ими кожу нужно в любое время суток, когда стоит солнце, и в облачную погоду тоже, так как ультрафиолетовым лучам облака - не преграда. Выбирать крем нужно в зависимости от своего типа кожи. Кремы отличаются различной степенью защиты. Самая высокая - SPF 30. Название его никак не связано со временем возможного безопасного пребывания на солнце. Цифра 30 значит только то, что данный крем предохраняет от вредных солнечных лучей на 97 процентов. С ним практически невозможно загореть смуглянкам. А белокожим такое средство не даст обгореть. Но не стоит надеяться на то, что крем абсорбирует все ультрафиолетовые лучи в опасное дневное время. Нет. Но бывают ситуации, когда мы вне своего желания должны выйти на улицу, вот для таких случаев крем и пригодится.

Если вас интересует можно ли беременной загорать на пляже, то мы ответим - да, но только в безопасное время (до 11 утра и вечером), причем в тени и с нанесенным на кожу кремом. SPF выбирайте в зависимости от типа кожи. Чем кожа темнее, тем меньший SPF допустим. Для пляжного отдыха идеально подойдет влагоустойчивый крем, такой, который не смоется сразу при входе в воду. После каждого купания слой фотозащиты нужно обновлять. Без обновления и купаний средство будет действовать 1-3 часа, в зависимости от степени потооотделения. Кстати, существуют не только фотозащитные кремы, но и спреи, и молочко - выбирайте на свой вкус. Очень важно наносить средство приблизительно за полчаса до выхода из дома (чтобы оно к тому времени начало действовать) и очень обильно, экономия в разы снизит степень защиты.

Не все средства защиты одинаково безопасны для беременных. Обращайте внимание на состав, указанный на упаковке. Если содержатся консерванты, красители, различные отдушки, то лучше выбрать другой вариант, так как многие беременные и без того склонны к аллергии .

Можно ли беременным загорать и купаться? Относительно загара мы выяснили, а вот про купание вопрос остался открытым. Во многих женских журналах можно прочесть про пользу плавания для будущих мам. Это отличная тренировка для мышц и практически полное отсутствие риска для здоровья. Но отсутствие риска это только... в бассейне, под наблюдением опытного инструктора, а вот в открытом водоеме купание может быть опасным. Почему же? Во-первых, опасно купаться с 11 до 17 дня из-за возможных солнечных ожогов. Во-вторых, опасно купаться, если температура воды ниже 20 градусов. Дело в том, что практически у всех будущих мам имеется повышенный риск возникновения судорог в области голеней. Если далеко заплывете, и случится судорога, можно и не выплыть... В общем, купаться нужно только в теплой воде, далеко не заплывая. Относительно водоемов со стоячей водой также свои рекомендации - там чистота воды оставляет желать лучшего, как правило. Прежде, чем залезать в воду, удостоверьтесь, что купание здесь разрешено, и в водоеме нет возбудителей опасных инфекций.

Можно ли беременным загорать в солярии? Это заведение получило широкую популярность среди представителей обоих полов, особенно в северных широтах нашей Родины. Про пользу и вред загара в солярии написано много трудов, но все последние исследования доказывает, что такой загар, также, как и отдых на солнышке, резко увеличивает риск возникновения рака кожи. В категорию риска попадают в первую очередь те белокожие беременные женщины, на теле которых имеются родинки, родимые или пигментные пятна. Но и остальным нужно быть настороже. Использование фотозащитного крема поможет снизить риск возникновения плоскоклеточного рака кожи. Возвращаясь к теме солярия, для пущей наглядности, предоставляем результаты исследований ученых из Великобритании. По их подсчетам, ежегодно только в их стране около 100 человек погибают от меланомы, спровоцированной посещением солярия. Причем многие из них совсем молодые люди - до 30 лет. Однако воздействие ультрафиолета может иметь и отдаленные последствия. Задумываясь о том, а можно ли загорать беременным, нужно помнить об этом моменте.

Беременность – это состояние, в котором женщине нужно вдвойне себя беречь. У многих женщин этот прекрасный период припадает на летнее время, поэтому вопрос можно ли беременным загорать, очень актуален. Ниже попробуем разобраться, стоит ли нежиться под летними солнечными лучами женщинам в интересном положении.

Польза солнечных лучей

Как известно, беременность, это не болезнь. Поэтому довольно много представительниц прекрасной половины человечества даже в положении любят нежиться под теплыми лучами солнца. Помимо эстетического удовольствия и красивого загара, солнечные ванны полезны беременным женщинам, но в умеренных количествах. К положительным аргументам в пользу загара при беременности стоит отнести:

• Они способствуют выработке витамина D, если быть точнее, то D3. Именно этот витамин отвечает за усвоение кальция в организме, который так необходим во время беременности;
• Лучи ласкающие кожу заряжают беременную позитивом и хорошим настроением, что благоприятно сказывается на развитии плода;
• Замечено, что пребывание на свежем воздухе под лучами теплого солнца способствует поднятию гемоглобина, который в период вынашивания почти всегда находиться ниже нормы, так как объем крови увеличивается;
• Благодаря солнечному воздействию метаболизм в теле беременной происходит быстрее, это помогает женщине не набрать лишние килограммы за весь период вынашивания ребенка.

Правила правильного загара для беременных

Не стоит забывать, что интересное положение предусматривает повышенную бдительность во всем, что происходит с беременной. Поэтому решив загорать, необходимо соблюдать определенные правила:

1. Время загара для беременной ограничено до 10.30 утра и после 16.00. Так как в это время ультрафиолетовое воздействие солнца менее активно.
2. Нельзя долгое время находиться на солнце, даже под зонтиком. Так как палящие лучи могут прогреть воздух по максимуму и беременная имеет риск получить тепловой удар.
3. При температуре +30 градусов, лучше остаться дома и не рисковать своим здоровьем и состоянием своего пузожителя.
4. Идя на пляж, одевайте просторную одежду из натуральных тканей. Она поможет чувствовать себя комфортно, не будет давить при отечности.
5. Используйте солнцезащитный крем, только уточните, подходит ли он для беременных. Он снизит воздействие солнечных лучей и сведет к минимуму риск ожога кожи.

Чем опасно загорание на солнце для беременной?

Правильный загар не повредит беременной женщине, а вот злоупотребление пребыванием на солнце может стать причиной неприятных последствий. Неконтролируемое принятие солнечных ванн может грозить беременной:

• Усиленной пигментацией. Само состояние беременности может спровоцировать пигментацию из-за гормональных изменений. Нахождение на солнце может усугубить этот процесс.
• Обгорание кожных покровов. Это приводит к увеличению температуры как общей, так и в месте ожога. Беременная и так чувствует себя не очень комфортно, а «горящие» пораженные участки увеличивают неудобства в разы.
• Получение теплового удара. Это неблагоприятно может сказаться на состоянии плода, так как процессы терморегуляции у него еще не отлажены. Самым опасным осложнением при тепловом ударе является повреждение нервных клеток и клеток головного мозга у маленького организма внутри вас.

Приведя, все аргументы «за» и «против», подведем итоги. Загорать беременным женщинам можно, но следует соблюдать ряд вышеприведенных правил . Также нелишним будет проконсультироваться со своим гинекологом и получить одобрение от него. Если же нет никаких противопоказаний, то наслаждайтесь теплыми лучами солнца вместе со своим пузожителем.