В личной жизни девушек всякое случается, часто требуется первой расстаться с парнем. Ну надоел он, нет любви, не интересен, да мало ли что… Вот тут и возникает вопрос, а как это сделать так, чтобы его не обидеть. Задача сложная, но выполнимая! Мы подготовили для Вас поэтапный план действий, полезные советы психологов, варианты лучших мест для разрыва отношений. Вы узнаете, что следует говорить и как себя вести после.

Выбирайте место так, чтобы оно не вызывало ассоциаций с Вашими отношениями. Не стоит приглашать парня в кафе, которое Вы часто посещали во время свиданий.

Несколько правильных вариантов:

• тихий уголок парка, где практически нет людей;
• небольшой бар, который обеспечит интимную обстановку;
• малолюдный пляж;
• поляна в лесу.

Территория должна быть нейтральной, категорически не рекомендуется расставаться у кого-то из Вас дома.

Способы расставания с мужчиной

Всегда предпочтительнее высказать все при личной встрече. Даже если Вы почему-то боитесь произнести прощальные слова в лицо парню, не стоит отправлять смс – переборите свой страх и идите на встречу.

Парень должен узнать о расставании первым и лично. Не распространяйтесь об этом даже друзьям и подругам, если он услышит об этом от других, выйдет не очень красиво.

Расставаться по смс стоит лишь в том случае, если других вариантов нет – Вы чувствуете, что не сможете справиться, Ваш парень агрессивно себя поведет или же находится далеко от Вас в данный момент.

Еще один способ - подвести к тому, чтобы парень сам Вас бросил. Вот , как это сделать. Вы узнаете, что нужно говорить и как следует себя вести.

Какие слова подобрать, чтобы порвать безболезненно

При личной встрече лучше всего не тянуть долго, но и не стараться побыстрее вывести парня на откровенный разговор. Возможно, партнер сам догадается, откуда ноги растут. Предпосылками к разговору о разрыве могут стать фразы о том, что Ваши интересы стали различаться, стало не хватать свободного времени, Вы перестали находить общий язык со своим парнем.

Воспользуйтесь следующими советами для того, чтобы правильно составить диалог:

• Скажите, что чувства прошли, поэтому аргументируйте расставание боязнью навредить друг другу.
• Предложите остаться друзьями или хотя бы разойтись мирно, без бурного выяснения отношений.
• Попросите не делать расставание публичным.
• Ни в коем случае не вините в расставании какие-то физиологические особенности парня.
• Поблагодарите его за опыт, скажите, что всегда будете помнить о моментах, пережитых с парнем, как о самых счастливых и невероятно приятных.
• Напомните о том, что Вам обоим стоит развиваться и не стоять на одном месте, а данные отношения не могут позволить этого.

Если пришлось бросить парня по смс, то сделайте это максимально тактично. Заранее напишите текст сообщения, руководствуясь правилами выше. Перечитайте черновой вариант текста спустя несколько часов и, если Вас все устраивает, отправьте его.

Важно сообщать о расставании продуманно, одним сообщением, иначе Вы можете наговорить лишнего, о чём потом успеете пожалеть.

Вот как следует писать, чтобы порвать с мужчиной: приветствие – без уменьшительно-ласкательных, милых прозвищ и прочего. Это лишь сделает больно. Также удержитесь от избитых фраз «дело не в тебе, а во мне», «мы не пара друг другу, я поняла, что ошиблась», «ты не достоин меня», «я тебя больше не люблю».

Не стоит упоминать про чувства. Это может серьезно травмировать его психику. Поэтому сообщение нужно сделать мягким, но достаточно серьезным. Помните о грамотности и лаконичности.

В конце, чтобы у него не было причин обидеться, извинитесь за то, что известием о расставании причиняете боль парню, и попросите его больше не беспокоить Вас. Все. Это в том случае, если не хотите с ним общаться как друзья.

Если причиной расставания послужил интерес к другому мужчине, то прежде чем рубить с плеча, нужно понять, . В противном случае можно остаться у разбитого корыта. Наши советы помогут этого избежать, Вы научитесь определять свои чувства по поведению и настроению.

Если Вас мучают вопросами о парне: почему его нет, когда появится, был ли когда-то и сколько, будьте готовы ответить достойно. Мы собрали .

Это статья о . Без понимания «языка тела» наладить диалог можно, но приходится трудно. Вы просто обязаны знать, почему Ваш собеседник облизывает губы, поглядывает на часы и т. д.

После расставания с МЧ одиночества не избежать. Девушке сложно обходиться без надежного мужского тыла, тепла и понимания. Поэтому мы предлагаем найти нового поклонника, и на этот раз . У Вас все получится с нашими инструкциями, которые помогут подобрать подходящие сайты, фразы и вывести его в реал.

В помощь советы о том, . Начать общаться сложно, но поддерживать диалог задача тоже не из простых. Наша другая статья поможет вести его достойно.

Основные правила разрыва отношения

Вот несколько советов психологов:

1. Манера речи . Говорите четко, не повышайте голос. Необходимо выглядеть спокойно, Вы должны быть уверены в своих словах.
2. Следите за словами . Не переходите на личности, не употребляйте нецензурные выражения, не допускайте фраз в стиле «А мне Катя давно говорила, что не стоило с тобой связываться», ведите себя пристойно и осторожно.
3. Не утешайте его . Не приставайте к парню с объятиями для того, чтобы успокоить его, не берите за руку. Так Вы лишь испортите ситуацию. Теперь Вы чужие люди, смиритесь с этим. Если Вы приняли решение о расставании, то идите до конца.
4. Не распространяйтесь о разрыве отношений . Он касается лишь тех, кто принимал в нем участие. Известие не должно обсуждаться со всеми подряд. И уж тем более не разбалтывайте секреты бывшего после того, как расстанетесь с ним!
5. Не поддавайтесь на провокации . Парень может неадекватно отреагировать, кричать, срываться на Вас, но Вы должны сохранять хладнокровие. Психология мужчины такова, что за вспышкой гнева всегда следует принятие, стоит лишь переждать волну ярости.
6. Не обращайте внимания на угрозы . Некоторые парни сразу же начинают угрожать, обещая разослать всем Ваши фотографии интимного характера или рассказать о Ваших проблемах в постели. Притворяйтесь, будто Вас это не задевает. Вряд ли бывший партнер опустится до такого, но даже если он и сделает это – какая разница? Окружающие лишь убедятся в его неадекватности. К тому же, спустя некоторое время после разрыва мужчина успокаивается, поэтому не ждите мести.

Поэтапный план действий от психологов

Вот как он выглядит:

1. Не тяните долго с началом разговора, иначе Вы рискуете так и не произнести того, что собирались.
2. Дайте четкую причину. Будьте честны с парнем, и если расстаться нужно из-за того, что у Вас появился другой – так и скажите. Тогда партнер не будет перечить Вам из-за чувства гордости. Но не стоит поливать его грязью, рассказывая обо всех его грехах. Это выглядит неуместно.
3. Извинитесь перед парнем. Не подойдет банальное «прости», нужно сказать что-то более значимое.
4. Поблагодарите его за время, проведенное вместе. Можете предложить остаться друзьями, если уверены, что это не повредит Вам.
5. Попросите его не выходить на контакт с Вами, если не хотите больше видеть этого человека. Объясните, что Вам будет лучше порознь, чем вместе.

Что делать, чтобы парень не обиделся

Не устраивайте прощальный романтический вечер, это лишь принесет боль, не обнимайте парня и не навязывайтесь ему. Не стоит у него на глазах уходить с другим мужчиной, не подключайте к расставанию друзей и знакомых.

Иногда парня может обидеть сама просьба остаться друзьями, поэтому тщательно взвесьте, стоит ли это предлагать. Обычно из бывших партнеров не получается хороших друзей, потому что Вы оба слишком часто будете вспоминать о том, что было между Вами.

После того, как произнесли то, что хотели, не затягивайте момент прощания надолго. Все будет зависеть от Вас, потому что вряд ли бывший партнер сможет уйти первым. Вежливо попрощайтесь, поблагодарите за понимание, а потом просто уйдите.

Популярный видеоблогер выдает все секреты, как мягко отшить парня, чтобы он не обиделся. Очень много в видео сказано про игнорирование:

Прежде чем расставлять все точки над «и», подумайте, а стоит ли вообще расставаться. Вдруг Вы не встретите парня лучше, красивее, умнее, добрее, заботливее… Не будете ли тогда локти кусать?

Иногда отношения, которые долгое время приносили удовольствием обоим партнерам, становятся ненужными. И в этот момент возникает важный вопрос – как расстаться с парнем? Кто-то рвет отношения резко и безапелляционно, кто-то не может подобрать слов и выбрать нужный момент для расставания. Существуют общие рекомендации, как сделать разрыв менее болезненным.

В любом случае разрыв является ударом, как минимум, для одной из сторон. Многие девушки не торопятся сообщать половинке о своих намерениях и просто избегают встреч. Но это самый наихудший вариант расставания с мужчиной, который можно только вообразить. Ведь партнер должен знать о ваших намерениях.

Что может быть тяжелее разлуки с человеком, который искренне дарит тебе свою любовь? Сказать парню о том, что вам придется разойтись в данном случае крайне сложно и сделать это нужно постараться максимально безболезненно для него.

Для начала хорошо продумайте все, что вы будете говорить. В ваших словах не должно быть укора. Стоит подобрать и определенное место для разговора. Решать проблему на расстоянии не стоит. Лучше пообщаться с глазу на глаз, без присутствия посторонних людей.

В редких случаях парень с безответным чувством может отпустить свою спутницу без скандала. Чаще всего он начинает кричать, возмущаться и даже оскорблять. Если в данной ситуации повести себя соответствующим образом, то момент разлуки станет еще более тяжелым. Постарайтесь держать себя в руках, не обращая внимания на его высказывания.

Может сложиться ситуация, в которой мужчина начнет уговаривать и умолять не бросать его. Если вы твердо решились на расставание, не сходите с намеченного пути. Переносить момент разлуки можно бесконечно, но чувство вины за зря потраченное время партнера будет преследовать вас всегда.

Если ты любишь его

Расставание с парнем, которого любишь, это не менее сложный шаг. Но в данной ситуации нужно взять свои эмоции под контроль. Если принять новость о разлуке с истерикой, то кроме оскорблений и унижений добиться ничего не получится. Главное, верить, что все к лучшему. И ваша судьба еще впереди.

Можно давать много советов о том, как расстаться с парнем, которого любишь. Но на практике редко кто-то прислушивается к ним. Чаще всего эмоции берут верх над разумом, и девушка начинает просить не бросать ее и даже угрожать самоубийством. Ни к чему хорошему это не приводит. Парни, даже если и остаются из чувства сострадания, уже никогда не будут любить такую девушку.

Красивые слова для расставания

Расстаться с парнем красиво – мечта многих девушек. И ее можно осуществить, если заучить ряд фраз, которые принято говорить в подобных случаях.

Слова лучше начать учить дней за несколько дней до предполагаемого разговора:

• Я не буду скрывать, что мои чувства к тебе уже не те. У меня нет никого, но и с тобой я не вижу будущего.
• Сейчас у меня такой период, в котором серьезные отношения являются только помехой. Поэтому нам лучше с тобой расстаться.
• Мы перестали понимать друг друга. Я не вижу будущего в таких отношениях.
• Я счастлива, что ты был частью моей жизни. Но мы слишком разные.
• Спасибо, что дал мне понять, что такое любовь. Но у нас разные дороги и интересы.

Как расстаться по СМС?

Чтобы мягко и вежливо расстаться с парнем по СМС, также нужно обдумать текст послания. Не стоит писать стандартные фразы, которые могут обидеть и унизить человека. Постарайтесь кратко описать причину расставания, свои чувства и то, чего вы хотите добиться в итоге.

Данный метод может подойти тем, кто хочет для себя безболезненно расстаться с парнем, а сил на личную встречу нет. Но действует он далеко не всегда. Поэтому приготовьтесь прочесть массу встречных СМС и сотню раз сбросить его звонок.

Если вы намерены остаться с бывшей половинкой друзьями, то лучше сделайте это при личной встрече. Красиво расстаться с мужчиной по телефону не получится, даже если он вас не так уж и сильно любит.

Как уйти от мужчины, не обидев его?

Расстаться с мужчиной, не обидев его, практически невозможно. Ведь многие из них эгоисты и большие собственники. Но если доходчиво объяснить, что дело не в нем и его поведении, а исключительно в вас и ваших чувствах, то можно минимизировать обиду.

Лучше всего в такой ситуации начать подготовку заранее. Начните его убеждать в собственной несостоятельности, рассказывайте о планах на будущее, которые не могут его заинтересовать. Возможно, он и сам поймет, что вы ему не пара.

Причины для расставания

Причины для расставания с парнем могут быть самыми разными. Начиная от банального охлаждения чувств и заканчивая новым романом. Однако, по статистике, чаще всего расставание происходит по следующим причинам:

• Частые ссоры. Это наиболее популярная причина расставания с мужчиной. Постоянные скандалы и примирения на протяжении долгого времени не делают отношения крепче. И пока ваш союз не связали официальные узы, стоит подумать о расставании.
• Склонение к интиму. В такой ситуации возможно даже расстаться с мужчиной, которого любишь. Секс должен быть обоюдным желанием обоих партнеров и если вторая половинка заставляет вас делать то, чего вы не хотите – ни о какой любви и уважении с его стороны речи не идет.
• Остывание чувств. К сожалению, такое случается часто. Здесь важно правильно подобрать слова для бойфренда. Фраза о том, что вы расстаетесь, может быть воспринята им с обидой. Но еще больнее ему будет от вашего молчания. Никто не хочет быть «любимым» из жалости, поэтому лучше мягко и грамотно объяснить молодому человеку, что чувства охладели и вы теперь можете быть только друзьями.
• Измена. О том, как порвать с парнем, если он изменил, обычно даже не задумываются. Тем более никто не станет искать красивые слова для расставания с изменщиком. Чаще всего сюжет банален – разбитая посуда, пощечина и оскорбления на прощание. Но стоит ли унижаться? Лучше взять себя в руки, стереть его номер и обходить по другой стороне улицы.
• Вам стало неинтересно вместе. Правильно расстаться с парнем в данном случае можно любым способом. Но не стоит торопить ситуацию. Обычно хватает короткого срока, чтобы партнер сам осознал, что ваши интересы расходятся.
• Вредные привычки. Часто парни, да и девушки, впадают в крайности. И вы можете заметить, что ваш партнер стал злоупотреблять алкоголем или подсел на наркотики. В данной ситуации не стоит ждать того, что все изменится в лучшую сторону за несколько дней, на это могут уйти годы. Поэтому лучше всего сразу расходиться. И не столь важно, что вы скажите такому мужчине при расставании. Скорее всего, он вас все равно не услышит и не поймет.

Что делать, если человек не отпускает?

Можно подобрать красивые слова для расставания с парнем, остаться друзьями или попросту тихо уйти. Но только не в том случае, когда мужчина не отпускает. Скандалы и выяснения отношений вряд ли помогут. Поэтому стоит пойти на небольшую хитрость: нужно доказать мужчине, что вы его недостойны.

Пускаться в крайности при таком способе разлуки не стоит. Просто вспомните, что любит и ненавидит ваш бойфренд. Постарайтесь сыграть на этом. Как только он поймет, что вы вовсе не такая уж и идеальная, он сам предложит вам расстаться без лишних слов.

Иногда любовь заканчивается и в этом нет ничего необычного. Все, что могут сделать люди, так это минимизировать боль от разлуки. Расстаться с парнем, не обидев его, можно. Для этого ему нужно объяснить, что он не виноват в вашем разрыве.

Полезное видео о том, как расстаться с парнем

Как расстаться с мужчиной? Этот вопрос занимает многих женщин, отношения у которых со второй половинкой зашли в тупик. В некоторых случаях решение о расставании является единственным правильным выходом, позволяющим сохранить уважение к собственной персоне. Причины бросить парня могут быть самыми различными. Как бросить мужчину? Важно знать, как вести себя в этой непростой ситуации, на что следует обращать пристальное внимание. От некоторых действий придется всерьез отказаться. От выбранных методов зависит не только общий исход ситуации, но и душевное состояние обоих участников. Как правильно расстаться с парнем? Как бросить парня, не обидев его? Рассмотрим подробнее этот вопрос.

Смягчить удар

Даже если расставанию предшествует грамотная подготовка, мужчине все равно будет больно. У него может создаться впечатление, что его хотят выбросить, как ненужную вещь. Для мужского характера это очень болезненное осознание. Порой требуется много времени, чтобы принять сказанное всерьез. При расставании сильно ранятся чувства, нередко страдает самооценка, появляется чувство ненужности, неуверенности в себе. Мягко бросать не получается. Как бы ни были сказаны слова, обидно все равно будет.

Необходимо постараться максимально смягчить удар. Как безболезненно бросить? Как расстаться с парнем, не обидев его? Стоит заранее понять, что негативные эмоции все равно будут присутствовать. Расставание – вещь не из приятных. Даже если люди идут к ней годами, в результате потом оба партнера переживают по поводу случившегося.

Как бросить парня, чтобы он не обиделся? Нужно заранее подготовить почву для этого. Лучше всего отказаться от взаимных упреков и обвинений, чтобы в дальнейшем не страдать от тягостных воспоминаний. Не стоит напоследок припоминать друг другу серьезные промахи, говорить о том, что отношения вообще были ошибкой.

Даже если женщина не видит смысла в том, чтобы продолжать отношения с конкретным человеком, нельзя бросаться крепкими фразами и угрозами. Все пройдет, а вот воспоминания о ссорах останутся. Вряд ли кому-то хочется постоянно чувствовать себя виноватым. Лучше всего мысленно и вслух поблагодарить бывшего партнера за совместно проведенное время. Так появляется возможность расстаться по-человечески, отказавшись от обвинений. Однако не все умеют искренне отпускать. Как правильно бросить парня? Как красиво расстаться с мужчиной? Есть еще действенные рекомендации.

Существует мнение о том, что писать письма, избегая серьезного разговора, — значит, проявлять слабость. Когда решение уже принято, лучше всего говорить с глазу на глаз. Но иногда имеют место быть ситуации, когда письмо может помочь. Просто так выбирать этот метод не стоит, только в случае необходимости. Кому-то удобнее писать бумажные послания, другие предпочитают короткие сообщения.

Как написать парню? Как бросить парня по смс? Нужно, прежде всего, быть с ним откровенной. Важно написать только самое главное. Упреки и обвинения следует опустить. Главное, чтобы человек понял и принял выбор партнера. Смс-кой многого не объяснишь, поэтому лучше оставить записку, где подробно можно озвучить значимые причины расставания. В конце лучше искренне пожелать бывшему молодому человеку счастья. Такой финал хотя бы немного смягчит тяжесть психологического удара.

Объяснить мотивы поступка

К сожалению, мало кто руководствуется данным советом. Очень часто женщины просто упускают из виду этот момент. Они задаются лишь тем вопросом, как правильно бросить мужчину. Если девушка еще для себя не решила, стоит ли расставаться с парнем, то она не сможет сдержать собственные эмоции. В вопросе, как бросить мужчину, необходимо учитывать некоторые тонкости. Следует обязательно озвучить причины расставания с парнем. Многие наивно полагают, что это лишнее, но на самом деле люди расходятся, когда нет физического и духовного притяжения. Брошенной стороне приходится какое-то время приспосабливаться к новым условиям.

Как красиво бросить парня? Что сказать мужчине при расставании? Вовсе не обязательно бесконечно просить у него прощения. В конце концов, в паре атмосферу гармонии создают оба партнера. Если людям вместе плохо, значит, надо разойтись. Когда испробованы все методы, могущие повлиять на ситуацию, в голову приходит только вопрос, как предложить расстаться. Как расстаться с парнем, не обидев его? Важно быть искренней до конца и обязательно объяснить ему мотивы своих действий.

Если есть чувства

Как расстаться с парнем, которого любишь? В некоторых случаях девушке приходится переступать через свою гордость. Любовь не всегда бывает взаимной, а постоянно жертвовать собственными интересами вовсе не хочется. Если есть чувства, то вопрос, как расстаться с парнем, становится особенно актуальным. Как расстаться с любимым? Ведь идти против собственной воли всегда трудно. Кажется, что расставание принесет одни страдания и новые разочарования, связанные с отношениями. Худшее, что можно сделать – это терпеть все неудобства молча. К сожалению, иногда девушки идут на такой шаг. Они отказываются от собственных желаний, боясь, что парень обидится или будет страдать.

Как расстаться с мужчиной, которого любишь? Как понять, что пора расстаться? Если вместо радости с любимым мужчиной девушка испытывает разочарования, то лучше такие отношения не продолжать. Если постоянно терпеть унижения и обиды, со временем можно потерять самоуважение настолько, что станет трудно решиться сделать даже элементарный и необходимый шаг. Как бросить парня, которого любишь? Нужно просто сделать это, несмотря ни на что.

Собраться с духом

Как правильно расстаться с парнем? Со стороны может показаться, что бросающая сторона не переживает из-за разрыва отношений. На самом деле это далеко не так. Можно сколько угодно говорить, что пора расстаться с мужчиной, но не суметь сделать даже первого шага в нужном направлении. Необходимо собраться с духом, заранее настроиться на неприятный и продолжительный разговор. Многие девушки думают над тем, как сказать парню, что мы расстаемся, а сами откладывают нужный разговор на неопределенный срок. Если решение пришло в голову, и оно уже со всех сторон обдумано, не нужно бояться и идти на попятную. Важно оставаться сильной и невозмутимой даже в такой трудный момент.

Лучше всего заранее мысленно настроиться на то, что придется некоторое время пострадать. Просто так не удается выйти из удручающих отношений. Как правило, люди не догадываются о том, насколько болезненным может стать такой шаг. Намерение расстаться переворачивает весь внутренний мир людей, заставляет их начать иначе смотреть на окружающую реальность. Если у девушки имеются мысли о том, как красиво бросить парня, она должна тщательно подготовиться к беседе.

Женатый мужчина

По непонятной причине некоторые женщины годами встречаются с мужчинами, у которых уже есть семья. Такие девушки соглашаются на роль любовницы, но втайне продолжают мечтать построить с человеком семью, завести детей. Такие союзы, как правило, никого не делают счастливыми. Если человек занят и не собирается разводиться, нужно прекратить встречаться. Если этого не сделать, можно окончательно потерять уважение к себе. Девушки забывают о собственной гордости, подчас жертвуя своей молодостью и красотой. Как красиво расстаться с парнем? Нужно сообщить ему о своем намерении создать семью. В большинстве случаев он от этого откажется, ведь у него она уже есть. Проверив чувства своего возлюбленного, девушка должна понимать, что серьезных отношений она не дождется.

Таким образом, если отношения не устраивают, нужно принимать решение о расставании. Это всегда тяжело и болезненно, однако необходимо для того, чтобы в будущем обрести настоящее счастье.

Обдумайте свое решение. Неважно, что вы сделаете, маловероятно, что он будет в полном порядке после того, как вы порвете с ним отношения. Следовательно, вы должны быть уверены, что не станете пытаться помириться и вернуться к нему вскоре после разрыва.

Поговорите с подругой. Разговор с подругой, которой вы доверяете, поможет вам взвесить все за и против разрыва. Вы можете также порепетировать говорить то, что запланировали. Убедитесь, что прозвучите достаточно жестко, чтобы ваше решение было однозначно воспринято, и достаточно мягко, чтобы причинить минимальный ущерб его чувствам.

• Если возможно, поговорите с общим другом. Предупредите его, что собираетесь разорвать отношения, и попросите вашего друга быть с ним рядом и оказать поддержку. Если вы переживаете за то, что потеряете при этом друзей, расскажите спокойно другу о том, какова ситуация с вашей стороны. Это не повод жаловаться на все, что ваш парень сделал не так. Наоборот, найдите способ объясниться с высоко поднятой головой. Постарайтесь донести как можно яснее, что ваша цель – сделать разрыв максимально ясным и безболезненным. После разрыва с парнем можете сказать другу, что он может полностью пересказать ваш разговор. Возможно, он сможет объяснить вашему парню, что вы заботитесь о нем, даже если больше не испытываете к нему романтических чувств.

Планируйте. Выберите нейтральную дату – постарайтесь, насколько возможно, не делать этого накануне дня рождения или годовщины. Начните проявлять некоторые признаки того, что вы уже меньше заинтересованы в отношениях – не говорите ему лишний раз о том, что любите его, ведите себя несколько отстраненно, когда вы вместе итд. Будьте осторожны; между тонкими намеками и грубостью иногда пролегает очень тонкая грань.

• Скажите другу, о котором шла речь в предыдущем шаге, когда именно вы планируете разрыв. Накануне созвонитесь с ним, чтобы дополнительно набраться смелости. Вам нужно убедиться, что вы готовы пройти через этот разрыв, а не растягивать удовольствие на недели и месяцы (это несправедливо ни по отношению к вам, ни по отношению к вашему парню).
• Запланируйте нейтральное, но относительно приватное место для разговора, например, парк. Если вы разрываете отношения, будучи на расстоянии, убедитесь, что в этот день человек доступен по скайпу или телефону.

Подготовьтесь эмоционально. Когда наступит время, не трусьте. Скажите себе, что поступаете правильно – вы не только станете счастливее после разрыва, но и перестанете несправедливо делать несчастливым его. Освежите в памяти список всех причин, по которым вы решили расстаться. Попросите подругу поддержать вас накануне встречи со своим парнем.

Поприветствуйте его. Вы будете нервничать, но не рвите отношения первой же фразой. Поприветствуйте его дружелюбно и с улыбкой. Если он о чем-то заговорит с вами, не паникуйте. Иногда небольшой светский разговор перед тем, как бросить бомбу, может облегчить ситуацию. Но не заставляйте себя вести такой светский разговор, если совсем этого не хотите. Когда в разговоре наступит пауза, сделайте глубокий вдох. Скажите ему, что вы считаете, что вам нужно расстаться. Конкретные слова не так важны, главное, чтобы вы перешли к сути вопроса. На данный момент не время проявлять сострадание или оправдываться – убедитесь, что говорите вежливо, но уверенно.

Побуждайте своего парня к разговору. Его первое инстинктивное желание может быть уйти или сказать нечто грубое. Опередите его и попросите поговорить, прежде чем он окончательно разозлится. Дайте краткое резюме причин, по которым вы хотите расстаться. Извинитесь. Затем позвольте ему задавать вопросы. Возможно, он будет чувствовать себя оглушенным этой новостью, так что не переживайте, если ему будет особо нечего говорить.

• Если парень поинтересуется, почему, не вдавайтесь в подробности относительного того, что он сделал не так. Старайтесь придерживаться линии "у меня прошли чувства, иногда такое бывает". Если ему хочется конкретики, можно объяснить подробнее, но аккуратно, щадя чувства. Он не должен увидеть в этом нападение с вашей стороны.

Позвольте разговору развиваться естественно. Самое главное, старайтесь сохранять спокойствие. Он будет питаться вашей энергией. Когда почувствуете, что разговор близится к концу, объясните, что вы подошли к такому моменту, чтобы просто остаться друзьями. Однако вы также должны дать ему четко понять, что готовы предоставить ему время на то, чтобы пережить этот разрыв. Соответственно, первый шаг к дружбе должен сделать он, когда и если будет к этому готов.

• Скажите, что вы хорошо провели время вместе. Это поможет ему вспомнить о том, что он действительно многое для вас значил – и эти отношения были не зря.

Для незавершенных отношений в психотерапии есть термин «гештальт». Он означает, что отношения не проработаны до конца и судьба еще вернет нас к невыполненному уроку. Возможно, с другими людьми, но в похожих ситуациях. Поэтому всегда необходимо расставаться до конца. Для тестирования завершенности выберите один из ваших обычных дней. И вечером попробуйте вспомнить, сколько раз вы мысленно возвращались к прежней связи. Если таких отметок наберется больше пяти – это уже тревожный сигнал! Четкий показатель «застревания» – просмотр страниц «бывшего» в социальных сетях. Зачем вам его профиль? Что вы там ищете?

Как правильно расставаться

Не существует инструкции по правильному разрыву отношений. Существуют только советы по тому, как сделать все менее болезненным и более эффективным.

Сжигайте мосты

Правильный разрыв, это когда отношения полностью завершены и возвратиться в них уже невозможно. Самое главное и самое сложное – отпустить человека из мыслей. В идеальном случае – вспоминать коротко и с благодарностью за тот отрезок жизненного пути, который вы прошли вместе.

Обозначьте причину расставания

Объяснить партнеру причину расставания бывает очень сложно, особенно когда ты сам запутался в своих объяснениях и претензиях. Однако все же надо постараться обозначить те проблемы, которые не устраивают, и объяснить, почему вы не видите иного пути кроме как расставание. Запомните, ваши аргументы должны быть сформулированы четко и понятно. В них не должно быть двойного смысла или возможности иного понимания, чем тот, который вы закладываете. Будьте аккуратны с «примерами из жизни», они очень часто выглядят, как обвинение.

Не обвиняйте

Обвинение – это позиция слабых. Перед вами стоит человек, которого вы когда-то любили и с которым провели чудесные годы (месяцы, недели – нужное подчеркнуть). Он априори не заслуживает унижения в такой сложный момент вашей совместной жизни (а она пока все еще совместная). Будьте выше того, чтобы ставить человека в позицию виноватого, в данном случае лучше взять огонь на себя. Только не произносите эти ужасные «дело не в тебе…» – избитые слова, превращенные кинематографом в синоним равнодушия.

Порепетируйте

Вы все равно скажете все по-другому, но репетиция имеет смысл. Во-первых, это придаст уверенности. Во-вторых, настроит на решительный лад. В-третьих, если в самый ответственный момент вас «замкнет», где-то в голове всплывут отрепетированные фразы, которые спасут ситуацию от полнейшего провала и позорной капитуляции.

Избегайте романтических воспоминаний

Воспоминания – это самое сложное, через что придется переступить. Те вечера, когда вы гуляли по берегу моря, романтичные поступки половинки, ранние летние завтраки на его балконе… Уверены, вы найдете, что вспомнить, поэтому заставьте себя молчать о прошлом и прерывайте разговор партнера, если он решит вступить на эту запретную землю.

Выберите нейтральное место

Этот пункт вытекает из предыдущего. Никаких квартир, любимых парков или ресторанов, где вы часто бывали или бываете. Конечно же, не стоит расставаться в вестибюле метро или на автобусной остановке, постарайтесь остановить выбор на чем-то нейтральном. Пусть это будет место, в котором ни вы, ни ваш партнер ни разу не были и точно не будете снова. Место расставания не должно никогда больше всплывать на вашей карте.

Не предлагайте остаться друзьями

Предложив расстаться друзьями, вы рискуете вновь оказаться в неудачной роли участника сомнительного ромкома. Вообще брать пример расставаний с героев фильмов отнюдь не самая лучшая идея. Хотя бы по тому, что все их слова подчинены логике сценариста, а не вашей жизненной ситуации.

Не переходите на крик

Криками, ором и взаимными обвинениями на повышенных тонах делу не поможешь. Не надейтесь, что так расставание пройдет легче и менее болезненно. Вполне возможно, что через некоторое время вы пожалеете о сказанном и решите извиниться… Что будет дальше, думаем, вы уже догадались. Нет, не лучший секс в вашей жизни (хотя всякое может быть, но все же это опять история про кино), а повторение всего того, из-за чего вы решили прекратить отношения, а в конце второй раунд расставаний. На этот раз еще более болезненный.

Виды расставаний

Позитивный разрыв. Когда чувства угасли, партнеры достаточно разумны и внутренне свободны, чтобы иметь мужество признать бессмысленность происходящего и сказать друг другу «прощай». Обычно в таких парах сохраняются доверительные отношения с детьми, и расставание никоим образом не наносит травму будущему семейному сценарию сына или дочери.

Незавершенный гештальт. Супруги или партнеры понимают, что взаимный огонь угас, чувство привязанности рассыпалось, но отношения надо сохранить ради придуманных, иллюзорных причин. Например, пока дети не выросли. Часто в таких семьях возникают «треугольники» и измены. Дети, взрослеющие в атмосфере постоянной лжи, получают тяжелый дисфункциональный пример семейного сценария. Эти дети – будущие клиенты психотерапевта.

Самый болезненный , чреватый неврозами и психосоматическими проблемами. Тяжелое, трагическое расставание случается, если один партнер не готов отпустить другого. Это значит, что неотпускающий смотрит на партнера как на собственность, отказывая тому в праве иметь свободу выбора. Обычно на приеме у психотерапевта оказывается именно неотпускающий, который чаще всего говорит: «Но я же люблю его!» или: «Но он же клялся мне в любви!» Это родом из детства. Самостоятельно осилить проблему отпускания зачастую архисложно – нужна помощь специалиста, который будет развивать взрослость и самостоятельность.