Когда молодая пара выходит под руку из ЗАГСа, они полагают, что все решено, и жизнь их ничто не омрачит. К сожалению, в это заведение возвращаются, но уже по другому поводу более 50% пар. Неважно, по чьей инициативе люди решаются на такой непростой шаг, важно, что они в этот период переживают.

Учеными не однажды доказано, что мужчины и женщины не находят общего языка только потому, что они имеют разное восприятие происходящего, разное мышление, логику и глобализацию. Кратко говоря, они абсолютно разные. Но жить бы было неинтересно, если бы все мыслили одинаково. Предсказуемость делает отношения постными.

В отличии от женщин, среднестатистический мужчина эмоции свои пытается скрывать, чаще всего он даже в мужской компании не любит обсуждать личные проблемы, поэтому, что творится с ним в процессе развода и после него известно немногим.

Как мужчины переживают развод и делают ли это вообще

Но сильный пол, по сути своей, ранимые люди и даже малейшие неприятности для них могут казаться трагедией. Хотя иногда девушки задаются вопросом о том, переживают ли мужчины развод вообще. За невозмутимой внешностью скрываются обида, печаль и даже боль. Но, прежде чем говорить об их переживаниях, стоит остановиться на психологическом портрете каждого. Психику мужчин можно разделить на четыре основных типа (строя):

• животный строй полагается на инстинкты и рефлексы;
• строй биороботов придерживается своих привычек и автоматизма;
• демонический строй мужчин прислушивается к своему разуму;
• психика человечного строя верит интуиции.

Все мужские переживания зависят от того, какой вид психики у них доминирует. Труднее всего приходится мужчинам с животным типом психики, так как устоять перед постельной агрессией им сложно. Страх лишиться привычного быта затмевает разум, и если развод неизбежен, то без помощи психолога ему не обойтись. В противном случае его ждет наклонная линия или того хуже.

Строй биороботов бездумно следует принятым в обществе стереотипам, привычкам и традициям. Крах брака для них практически конец света, но ними можно управлять в обход сознания с помощью поддержки товарищей или весомых доводов любимой мамы. Нет таковых – телевизор ему в помощь.

Для мужчины с доминантой демонического строя на первом плане личные либо плановые расчеты, поэтому в бракоразводном процессе они обязательно найдут свой интерес, такое мероприятие для демонов обходится малой кровью. И если еще нет замены жене, то в ближайшее время он этот пробел заполнит.

Человечный вид строя психики встречается довольно редко. Мужчины такого типа задолго до развода будут к нему готовы. Мало того, они умудрятся подготовить и жену. Интуитивные прозрения и подсказки души позволяют мужчине принимать решения и делать выводы без чьей-либо помощи.

Как пережить развод с женой?

Несмотря на попытки новомодной психологии утверждать, что пора ломать стереотипы, мужчина может прекрасно обходиться без жены и наоборот, природа человека не терпит одиночества. И как бы мужчина ни утверждал, что прекрасно себя чувствует после развода, его терзают мысли о семейных узах. Каждый мужчина переживает развод по-своему, но пользы никому он не принес. Остаются неизгладимые душевные рубцы, даже если нашлась временная замена.

Парадокс, но в большинстве случаев, инициатором развода является мужчина, а за кулисами находится женщина. И обвиняют в разрыве чаще женщин: «не смогла сохранить очаг, неправильно ухаживала, недостаточно умная…». Эмоционально по жизни ведут мужчин женщины, а вот насколько умело, говорит статистика по разводам.

Пережить развод, как оказалось, мужчине нелегко, но если обратного пути нет, то с этим нужно научиться жить!

Общение

Постарайтесь не замыкаться, общайтесь с друзьями, посещайте мероприятия. Одиночество не лучший способ переживаний. Мысли постоянно заполняют мозг, начинается самобичевание, поиски причин, и как следствие – выяснение отношений или нервный срыв. Не утруждайтесь, вчерашний день ушел, а завтрашний еще не наступил. Сделайте себе подарок себе и своим друзьям − отправляйтесь в путешествие.

Работа

Мужчины умеют заполнять свободное время работой, отвлекающим маневром может стать командировка. Продуктивность повышается если вложить все свои эмоциональные расстройства в рабочие моменты. Оставайтесь на работе сверхурочно, постарайтесь полностью выкладываться так, чтобы дома не было сил о чем-либо думать. Кроме того, что возможно повышение по службе, такой темп жизни полностью отвлечет.

Поддержка

Настоящие друзья не позволят своему товарищу переживать развод в одиночестве. С ними можно и футбол посмотреть, и на рыбалку съездить. А в те дни, когда друзья не могут уделить внимания, всегда на выручку придут родители или близкие родственники.

Помните! Развод – это не конец, а новый виток жизни, и только от вас зависит то, какой она будет.

Как мужчине помочь пережить развод

Каким бы ни был сильный пол, но среди его брата встречаются личности, которые крайне тяжело переживают развод, заливают горе зеленым змеем, пускаются во все тяжкие, и даже пытаются распрощаться с жизнью. Таким людям нужна помощь психолога, или крепкая поддержка родственников и друзей. Но, составить компанию в поглощении спиртного – это не выход с положения. Нужно помочь человеку научиться жить другой жизнью. Для этого следует учитывать некоторые нюансы:

1. Как правило, после развода друзья семьи разделяются на два лагеря. Одни поддерживают мужа, другие – жену. Чтобы конфликт не обострился, желательно корректно обходиться с друзьями противоположного лагеря. Постараться не накалять обстановку путем обливания грязью бывшую жену. Лучшим вариантом было бы наладить дружеские отношения между бывшими супругами и ее друзьями для дальнейшего цивилизованного общения.
2. Нового партнера искать сразу после развода нежелательно, так как сгоряча можно в очередной раз стать жертвой, или же испортить жизнь ни в чем не виноватой женщины. На эмоциях вряд ли обдумываются все шаги. Время лечит, жизнь вносит свои коррективы, важно не торопиться и принять происходящее как урок для будущих отношений. Друзья для того и нужны, чтобы терпеливо выслушивать все жалобы обиженного супруга, но не допускать манипуляций с его стороны, не жалеть, а попытаться найти компромисс совместными усилиями.
3. Алкоголь помогает забыться на некоторое время, но протрезвление усугубляет и обостряет боль, которую снова приходится запивать алкоголем . Соответственно, кроме серьезных проблем со здоровьем и обострения ситуации алкоголь не принесет. Близкие люди должны заполнить пустоту с помощью смены обстановки или душевных разговоров.
4. Плохими помощниками могут стать гнев, обида и ненависть. Если развод состоялся, то выяснение отношений на повышенных тонах не смогут ни наладить отношения, ни снизить боль, ни улучшить настроения. Приступы негатива можно погасить физическим трудом.

Как пережить развод мужчине, если у него есть ребенок

Приговор уже вынесен, все решено, супруги расстались. Нервы, слезы, обиды – все ничтожно в сравнении с переживаниями детей. Им трудно понять, почему их семья рухнула. Но это отдельный разговор, а вот что делать мужу, любящему свое чадо? Коварство женщин непостижимо, и манипуляции, и шантаж детьми – основное их оружие. Мужчине ничего не остается, как идти на поводу, чтобы не лишаться общения с ребенком.

Итак, практические советы:

Если жена не позволяет мужу видеться с ребенком, то скандалы не помогут. Здесь нужна хитрая тактика. В первую очередь, ей нужно дать время остыть. На помощь могут прийти друзья или родственники, которые убедят жену в необходимости общения отца с ребенком. Здравомыслящая женщина не лишит ребенка любящего отца. Ну а если все сложнее, то полагаться лучше на время. Дети растут, а в памяти их откладываются хорошие, теплые воспоминания об отце. И рано или поздно ребенок сам найдет способ для общения с отцом.

Как долго мужчины переживают развод, и тяжел ли для мужчины этот процесс?

Как было выше сказано, мужчины подразделяются на несколько видов психологического строя. Трагедию каждый строй переживает по-разному. Одни мужчины могут бесконечно жениться и разводиться, не претерпевая особого дискомфорта при разводах. Другие мужчины страдают до того момента, пока не найдется утешительница. А некоторым повезло значительно меньше, и свои переживания они могут пронести через всю оставшуюся жизнь.

Нередки случаи суицида или медленного самобичевания до потери рассудка, также немало случаев скоропостижного движения в бездну алкоголя или наркотиков. Для мужчин такого типа без помощи психолога не обойтись.

Боль как физическая, так и душевная требует времени, и определить, сколько его понадобится, не сможет никто. Многое зависит и от характера мужчины, и от его занятости, и от обстоятельств, связанных с разводом. Поэтому очень важен индивидуальный подход.

Задето самолюбие, чувство собственности, мужская гордость, снижается самооценка – это важные для мужчины аспекты. Даже самый невозмутимый и хладнокровный мужчина не сможет остаться равнодушным в такой ситуации. Но все должны понимать то, что пережить развод можно, это не катастрофа.

Практические советы от нашего психолога Натальи Горюновой.

1. Бесспорно, мужчине пережить развод будет легче, если все его свободное время будет заполнено. Работа, хобби, друзья, родственники помогут справиться со сложившейся ситуацией. Особенно – любимая работа.
2. Нагнетание обстановки не лучший способ выхода из депрессии. Самобичевание или поиски виноватых приводят мужчин в тупик или к алкоголю. Поэтому смена обстановки, отдых на природе, загрузка работой больше принесут пользы.
3. Мужчине необходимо смириться с тем, что произошло, принять как должное и необратимое не только внешне, но и внутренне. Это факт, который дает возможность попробовать себя в другой роли.

Если у вас есть собственные советы, просим написать их в комментариях!

Не можете себе представить, как пережить развод с мужем? Как жить после расставания с мужем? Вы можете быть одной из тех, кто решает: «Уйти или остаться?».

«Я чувствую, что действительно хочу получить развод и закончить этот фарс под названием брак. Но я не знаю, правильное ли это решение. В некоторые дни я чувствую, что уверена в этом, в другие – уверенность куда-то исчезает.

Похоже, какая-то часть меня все еще любит его. Может, не нужно с этим спешить? Забавно, а я ведь я уже третий год думаю об этом. Я и не думала о разводе, если бы он только изменил свое поведение».

Или Вы можете быть той, кто только что узнал о желании своего супруга развестись.

«Развод? Откуда это взялось? Мы ведь только две недели назад обсуждали возможность провести отпуск в горах. Я и понятия не имела, что у нас есть настолько серьезные проблемы. Я в шоке… Может, это мне снится и, когда я проснусь, все будет как прежде?».

Независимо от Вашей роли в принятии этого решения, Вам будет очень полезно узнать о том, как пережить развод с мужем, если этот шаг неизбежен. И понадобится ли вам психологическая помощь?

А может, Вы слишком спешите? Может быть, еще не все потеряно и можно сохранить брак?

Теория о готовности к разводу

Большинство книг и статей о разводах основаны на том, что оба супруга хотят развода и готовы к этому. На самом же деле, когда начинается бракоразводный процесс, один из них (а иногда и оба) не готов к этому.

Если у человека появились мысли вроде «Я одинок/одинока в браке» или «Мои чувства уже ничего не значат для него», это является индикатором окончания брака. Но это не так.

Большинство пар к этому не готовы. Если пара готова и принимает решение совместно, это помогает устранить большинство эмоциональных и финансовых проблем, возникающих при разводе.

Причина, по которой так мало внимания уделяется готовности к разводу, состоит в одном из главных заблуждений. Звучит оно так: “чем раньше закончится эта стрессовая ситуация, тем лучше”.

Когда нам плохо, что мы хотим? Конечно же, чтобы это быстрее закончилось. Мы же не хотим страдать. И это относится как к женщинам, так и к мужчинам. Именно поэтому часто принимаем поспешные решение, последствия которых становятся неизбежны. Всё! Чашки побиты! И даже если их склеить, но они никогда не будут новенькими. То же самое происходит во время периода, когда пара не знает, как перенести развод с мужем.

К тому же, как пережить расставание с любимым, если еще остались чувства?

Сейчас вы узнаете, как мы решим этот вопрос окончательно.

После сотен часов консультаций, я выделил 3 основные дилеммы причин разводов. Звучат они так:

Три дилеммы разводов

1. Я хочу развода, но не уверена в правильности этого решения .Ведь это повлияет на детей, на привычный образ жизни и на материальное благосостояние. К тому же я сомневаюсь, что знаю, как пережить расставание.

Это решение очень серьезное. Нет никаких гарантий, что оно верное. Лучше всего принимать его с холодным сердцем и трезвой головой.

1. Я не хочу разводиться. Этого хочет мой супруг. Я не знаю, как пережить развод с мужем!

Вы можете позиционировать себя в роли жертвы сложившихся обстоятельств и не признавать очевидного. Из-за этого появляется сильное эмоциональное опустошение, а жизнь меняется прямо на глазах, и Вы ничего не можете с этим поделать.

Чтобы решить эту проблему, нужно спросить себя, а не цепляетесь ли Вы за привычный образ жизни, за отношения, основанные на иллюзиях. Это признать довольно сложно.

1. Я хочу развестись, потому что наш брак – это лишь формальность, он не работает должным образом.

Подобная точка зрения означает, что Вы обвиняете во всех неприятностях своего супруга, а он скорее всего Вас.

Поймите одну простую вещь — в проблемах пары ВСЕГДА виноваты оба партнера. Если не выяснить настоящую причину сейчас и не признать, что каждый виноват, то дальнейшие шаги будут наполнены горечью проблем, скандалов и лишних ссор. Общим элементом этих трех дилемм является страх.

В первом случае – страх совершить ошибку.

Во втором – страх признать наличие в отношениях проблем и необходимость пережить расставание с любимым.

В третьем – страх принять часть ответственности за возникшие проблемы.

Развод должен быть обоюдным и взвешенным решением. И в этом помогут ответы, данные на следующие 8 простых вопросов. Готовы ТОЧНО узнать, нужен Вам развод или нет? Тогда поехали.

Восемь важных вопросов

1. Есть ли у Вас еще чувства к мужу?

Многие, кто хочет развестись, на самом деле продолжают испытывать чувства к партнеру. Решение о разводе принимается потому, что один из партнеров хочет быть лидером отношений. Последствие — мало близости с партнером.

Если это Ваш случай, то лучше попытаться наладить отношения, а не хотеть получить развод.

Можно использовать опыт моей ученицы, которая не поддалась на эмоции, а подошла к проблеме комплексно и сохранила семью. А ведь могла ее потерять.

В противном случае все ваши мысли будут заняты тем, как пережить развод с любимым мужем. Со временем может появиться чувство потери и пустоты, которое станет причиной сильного эмоционального опустошения.

В итоге получится, что после развода Вам станет еще хуже, чем было раньше. Задумайтесь — оно вам надо?

1. Действительно ли Вы были в «супружестве»?

Чтобы быть в настоящем «супружестве», пара должна создать отношения, в которых они – единое целое, где есть «Мы», а не только «Я».

Многим, кто решил развестись, на самом деле нужен только повод. Ведь они никогда не были по-настоящему женаты. Просто проживали вместе, но при этом каждый жил для себя и не думал о своей второй половинке. Если это Ваша ситуация, можете смело подавать заявление на развод.

Но если у Вас было «Мы», подумайте о том, как оно появилось? Вспомните все то, что привело вас к соединению двух сердец. И дайте ответ на вопрос: “Действительно ли всего ЭТОГО уже нет? Сможете ли Вы пережить развод с любимым мужем?”.

1. Вы действительно хотите развода или угрожаете?

Тезис “Я подаю на развод!” часто звучит как аперитив перед основным обедом — решить конфликт. Вот только такое “блюдо” может иметь дурные последствия для двоих. Основные причины угроз таковы:

– получить власть и контролировать жизнь партнера

– обратить внимание на то, что в семье есть проблема

Если женщине часто использовать эту угрозу как аргумент перед мужем, то она просто перестанет восприниматься. В итоге, это приведет к тому, что любые слова из ваших уст перестанут быть вескими для мужчины.

1. Это искреннее желание, или импульс гнева?

Быть готовой разводиться — значит иметь очень веские аргументы, которые не появляются из воздуха. Развод дает возможность «отпустить, простить и забыть». Люди, разводящиеся в порыве гнева, продолжают злиться на своего бывшего партнера и после развода. Не день и не полгода.

Это значит, что у них все еще остаются взаимные чувства, приправленные перчинкой негатива. Именно в такой ситуации однажды оказалась одна из моих учениц. Они с мужем тогда не смогли разойтись мирно и на долгие годы в их сердцах так и осталась обида друг на друга.

Теперь она, конечно же, понимает, что была не совсем права…

1. Почему вы хотите развода?

Если кроме собственного самого развода есть еще что-то, это говорит о том, что Вы не готовы. Например, это может быть надежда на то, что муж изменится в лучшую сторону, не будет знать, как пережить расставание и попытается вернуться, когда поймет, какое сокровище он потерял.

Это ошибка. Развод не инструмент манипуляции. Он должен быть формальной вещью, которая нужна, чтобы два человека, которым не место рядом друг с другом, не мучались.

1. Решен ли конфликт внутри себя?

Каждый, кто проходит через развод имеет в своем подсознании определенный внутренний конфликт.

Можно испытывать чувство вины. Обмана. Обиды.

И развод кажется волшебной палочкой, которая избавит от этого и даст свободу.

Но конфликт никуда не денется. С ним нужно разобраться еще на этапе “До”, а не “После”. С ним не все могут справиться самостоятельно, потому можно даже обратиться за советом и помощью к психологу.

1. А как справиться с последствиями?

Развод может приводить к разочарованию в себе и в жизни, потери мечты о «счастливой семье», одиночеству, в конце концов. Вы готовы к этому? Уверенны, что сможете пережить это, не потеряв себя в океане эмоций и печали? Знаете, как пережить развод с мужем? Есть ли у Вас “звонок другу”- поддержка друзей или родственников, которые по вашей интонации все поймут и помогут?

Вы не готовы к разводу, если:

— Не хотите менять свою жизнь и иметь проблемы с деньгами
— Не готовы отвечать на детские вопросы “Мама, а когда папа придет?”
— Вы боитесь того, что не сможете пережить расставание
— Не можете отпустить своего мужчину

8. Сможете держать всю свою жизнь в хрупких руках?

Это означает, что придется в жизни делать все самой. Для начала, первое время нужно будет самой заполнять и оплачивать квитанции ЖКХ, водить детей в школу или детский сад, выгуливать собаку, покупать продукты, зарабатывать на жизнь. И, само собой, эмоциональное давление - еще тяжелее бывшего мужа забыть, если есть общий ребенок.

Все это придется делать самой. Ну, максимум при малой толике помощи мамы. Да, на Вас упадет тонна неожиданных проблем, о которых могли забыть за годы совместной жизни.

Если Вы готовы и уверенны, что сможете легко пережить развод с мужем, действуйте!

Тут желательно уважать своего бывшего мужчину и сразу договориться обо всех нюансах. Ответьте, как вы поступите?

• Будете защищать только себя или будете уважать мужа?
• Хорошо должно быть только вам, или для мужа тоже?
• Заберете все себе, или поделите по совести?
• Постоянно будете ходить в суд как на работу, или решите все за несколько часов?

Как итог, я хотел бы сказать вам следующее:

1. Принимать решение подать на развод или решить проблемы в семье миром — это только Ваше решение.

2. Если вы чувствуете, что внутренний сумбур не дает сделать правильный шаг, то обратитесь за помощью к специалисту, а не к соседке, которая 3 раза разводилась. Поверьте, она не принесет облегчения, а только добавит проблем.

3. Если Вы уже ответили на 8 вопросов и сказали твердое “ДА”- не медлите. Выбор сделан. Не оттягивайте исполнение решения. Так будет только хуже для Вас.

4. Поймите, что восстановление после развода неизбежно. Не верьте в то, что “разведенка” никому не нужна. Это придумано не разобравшимися в себе женщинами для самих себя, а не для Вас.

Придет время, чтобы открыть двери для новых отношений с достойным мужчиной!

Благодарю за проявленное терпение и доверие! Надеюсь, это поможет понять, как пережить развод с мужем, если это действительно неизбежно! Я с радостью отвечу на волнующие вас вопросы в комментариях либо во время персональной встречи.

Читай топовые материалы моего блога:

Семья проходит ряд этапов и кризисов в своем развитии. Иногда кризис заканчивается разводом. По статистике разводы чаще происходят через 2-3 года после заключения брака и в возрасте 40-45 лет. Однако пик разводов приходится на 25-29 лет, притом у мужчин – на 29 лет, а у женщин – на 28 лет. Если рассматривать возраст пар, то разводы чаще происходят в молодых семьях (до 4 лет брака), у семей возрастом 4-5 лет и 10-14 лет. В 70 % случаев инициаторами развода становятся жены. Так или иначе вы, видимо, угодили в статистику разводов. Тогда предлагаю от слов перейти к действиям, а точнее составлению плана реабилитации после развода.

Причин развода может быть множество. Иногда диву даешься от нелепости причины (с чьей-то колокольни). Но для супругов причина всегда субъективно значима. К наиболее популярным и общим причинам можно отнести:

• измена и (в том числе необоснованная);
• разногласия в интересах, увлечениях и взглядах;
• на почве условий жизни;
• личностные проблемы и незрелость;
• устранение первичной основы заключения брака (банкротство, потеря здоровья).

На каждого индивида влияют и более широкие факторы. Например, социальная и экономическая обстановка в стране. Также к более широким причинам можно отнести:

• приемлемость разводов в обществе (отсутствие негативных стереотипов);
• эмансипация женщин, экономическая независимость (некоторые особи прекрасного пола нынче зарабатывают больше мужчин);
• урбанизация, модернизация, изменение ритма и стиля жизни;
• смена ценностей и установок общества, отхождение от стереотипов и предрассудков;
• изменения психофизиологических особенностей в возрастной психологии и психологии семьи;
• ранние и опрометчивые браки.

Факторы риска

Нормативные кризисы семьи, сопровождаемые напряжением и тревогой в отношениях, всегда являются негативным фактором, способным спровоцировать развод. Но можно выделить и другие:

• развод или конфликт в отношениях родителей супругов;
• совместное проживание с родителями супруга (супруги);
• раздельное проживание супругов или частые командировки;
• ранний или поздний возраст заключения брака (в первом случае супруги еще не сформированы до конца как личности и будут меняться, во втором – уже с трудом поддаются изменениям и полностью личностно сформированы);
• идеализация партнера («розовые очки бьются стеклом вовнутрь»);
• одного из партнеров;
• противоречия в темпераментах («не сошлись характерами»);
• неравный социальный, материальный, интеллектуальный или другой уровень партнеров;
• чрезмерная занятость одного из супругов карьерой;
• сексуальная неудовлетворенность, измены;
• систематическое недоверие и ревность;
• бесплодие или другие болезни одного из супругов;
• заключение брака из-за беременности, по расчету;
• рождение ребенка в начале семейных отношений;
• асоциальное поведение одного из партнеров.

К дополнительным негативным факторам относятся:

• материальные проблемы (кредиты, планирование бюджета, доходы и траты каждого супруга);
• моральные и физические перегрузки в семье и на работе;
• «монстры» супругов (личная , ревность);
• внешние силы (средства массовой информации, развлечения, друзья (с которыми и врагов не надо), завистники);
• нехватка личного времени;
• борьба за лидерство.

С каждым из названных факторов можно бороться, если знать о нем и вовремя заметить его влияние. Но раз мы говорим о состоявшемся разводе, то это уже не важно. Но! Это важно знать, чтобы учесть при вступлении в новые отношения. И не говорите, пожалуйста, что «больше никогда». Когда встретите родную душу и достойного претендента, то поймете, что это просто необходимо.

Стадии развода

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий принятия развода:

1. Отрицание. Человек пытается оправдать затраченные на отношения силы фразами типа «это освобождение».
2. Гнев. На этой стадии на партнера выливается все, что накипело. Нередко именно на этом этапе оказываются втянуты дети. Также встречаются взаимные манипуляции и оскорбления.
3. Переговоры. Попытки наладить или возобновить отношения. На этой стадии тоже возможны манипуляции и уловки.
4. Депрессия. Возникает, когда предыдущие реакции не принесли желаемого результата. Это осознание непоправимости ситуации. Снижается самооценка. Человек начинает сторониться людей, избегать новых отношений.
5. Адаптация. Приспособление к новой ситуации, помощь в адаптации себе и детям.

Это не единственная классификация этапов прохождения развода. Например, на основе трудов С. Дака и Дж. А. Ли я выделила другие 5 этапов:

1. Осознание неудовлетворенности браком с дальнейшим «пережевыванием» и замалчиванием или выражением недовольства партнеру.
2. Переговоры. Это этап взаимного выражения претензий и экспериментов. Самый банальный пример – разнообразие сексуальной жизни (ролевые игры, магазины для взрослых). Но, конечно, это самое примитивное. Речь может идти о более возвышенных вещах: посещение музея, попытки найти общее дело для досуга. В результате переговоров отношения либо стабилизируются, либо супругами признается факт разлада.
3. Официальное решение о расторжении брака, введение в курс дела родственников и друзей.
4. Индивидуальная рефлексия. Супруги уже по отдельности проживают полученный опыт, анализируют ситуацию и свои чувства. Возможны два варианта развития событий: позитивное принятие (это урок, опыт) или непринятие (это неудача), сопровождаемое истериками и депрессиями.

Думаю, можно сказать, что вторая классификация лучше описывает сам процесс развода для пары, а первая – субъективные переживания ее членов. Что хочу спросить: на какой стадии сейчас находитесь вы (отрицание, гнев, переговоры, депрессия, адаптация)? И прошли ли вы предшествующее ей? Это важно. Чтобы безвозвратно проработать ситуацию развода, нужно сознательно пройти каждый этап.

Чем опасен развод

Не хочу говорить о том, как разводы сказываются на демографии страны. Думаю, для того, кто ищет возможность справиться с разводом, это малоинтересно. Да и запугивать попорченной демографией, призывая не портить статистику, тоже не хочу.

Предлагаю рассмотреть личностные наиболее часто встречающиеся состояния женщин после развода (нам же нужно знать, с чем бороться):

• тоска,
• отчаяние,
• страх,
• неопределенность,
• разочарование,
• фрустрация,
• опустошение,
• апатия,
• низкая работоспособность;
• ухудшение здоровья,
• реорганизация жизни.

Порой развод так бьет по самовосприятию, что падает самооценка. Нередко возникает страх новых отношений и повторной неудачи. Груз развода может еще долгие годы отравлять женщине жизнь.

Развод: конец или начало?

Даже в науке нет однозначного оценочного мнения о том, плох развод или полезен. Что говорить о понимании этого феномена на бытом уровне? Опять же, отбросив все мировые проблемы, остается говорить только о субъективности восприятия развода.

Важно определить, дорогой читатель, чем в итоге развод является для вас. Кто был инициатором и почему? Чем вы теперь обладаете? Постарайтесь расписать в отношении вас следующие пункты с позиции того, как это было в семье, и как это может выглядеть теперь.

1. Экономические интересы и возможности.
2. Профессиональные интересы и возможности.
3. Социально-экономический статус.
4. Увлечения и хобби.
5. Саморазвитие (самообразование, внешнее самосовершенствование).

И ключевой вопрос: не подавлял ли брак вас как личность? Может быть, и жалеть-то не о чем? Да, это перемены, несомненно, что-то новое и неизвестное. Но, может быть, теперь вы можете полноценно раскрыться: начать заниматься спортом, ходить в клуб по интересам, подниматься по карьерной лестнице, готовить, читать и смотреть то, что хотите? Вы уверены, что развод не открыл вам дверь в мир самодостаточности и максимальной реализации?

Смею предположить, что если брак распался, значит, что-то разрушающее и ограничивающее его участников в нем было. Вопрос в том, что именно и для кого.

Среди плюсов развода для женщины можно выделить возможность улучшить жизнь и психологическое здоровье, сохранить личностное достоинство, вступить в новые, приносящие удовольствие, отношения.

Рекомендую посмотреть на ситуацию не как на закрытые двери, а как на открытые. Если сложно сформулировать устно, то составьте письменные колонки «что было», «что может быть». Отношения, как правило, основаны на самопожертвовании и компромиссах. Так что, я думаю, можно найти пару мотивационных глотков, чтобы расценить развод как нечто положительное.

Как прийти в себя

Успешно пройти развод можно, следуя нехитрому плану. Описанные ниже пункты - это примерные ориентиры, каркас работы по преодолению развода. Для составления детальной инструкции необходимо знать все нюансы развода и бывших семейных отношений.

1. Начните работу по преодолению развода с определения того, что именно вас беспокоит. Какие чувства вы испытываете? На какой стадии по собственному восприятию находитесь? Чего боитесь? Когда вы систематизируете свой внутренний хаос, то заметите положительные изменения: улучшится сон, наметятся примерные ориентиры работы. Вы не будете видеть огромный знак вопроса, придавивший вас, а увидите множество маленьких, решаемых задач где-то под ногами.
2. Далее выявите свой потенциал, свои сильные стороны, достоинства, преимущества, знания и умения. То есть найдите ресурсы и инструменты для решения этих маленьких задач. Оценивайте и ищите в том числе внешние ресурсы (полезные знакомства, поддержка близких и другое).
3. Постоянно анализируйте свои шаги. Наблюдайте и гордитесь тем, как от отчаяния вы переходите к независимости и свободе.
4. Рассмотрите, насколько вы состоятельны в собственных глазах. Насколько вы реализованы в разных сферах? Вас это устраивает? Если да, то зачем вы себя обижаете неуверенностью и мнительностью? Если нет, то нужно составить поэтапный (из маленьких задач) план самореализации. В него может входить все что угодно: получить высшее образование, пройти курсы переквалификации, начать заниматься спортом, пройти курсы педагогического мастерства, изменить внешность, постичь ораторское искусство. Делайте все, чтобы вы нравились прежде всего себе!
5. Аналогично третьему этапу отслеживайте процесс преобразования, самореализации.
6. Финальным аккордом станет работа над возвращением доверия, веры в любовь и отношения. Вероятно, на этой стадии вы уже сможете спросить себя не за что вам это, а для чего. Что вы вынесли из этой ситуации?

Метод «Исповеди»

Навсегда простить и проститься с супругом можно с помощью метода «Исповеди». Запишите на листочке историю вашей семейной жизни. Плюсы и минусы в два столбика. Зачитайте оба списка вслух, проанализируйте и подытожьте. Поблагодарите супруга за все хорошее (можете поставить напротив стул и представить, что там сидит бывший муж, или распечатать его фото). А потом простите за все плохое. Далее перед зеркалом простите себя за все ошибки («Светлана, я прощаю тебя за то, что ты не разглядела в этом человеке лжеца»). Это и станет точкой в преодолении развода. Как бы ни было тяжело произнесите вслух эти слова. Поверьте, ваш мозг, сказав: «Ага, она наконец простила и отпустила», сразу начнет посылать сигналы согласно этой установке. Со списками можете сделать что угодно, например, сжечь негативный и сохранить список плюсов.

Оговорюсь, что реабилитация после развода может занять долгое время. Если вы решили действительно продуктивно пережить эту ситуацию, то нужно набраться терпения и сил. Конечно, можно заглушить любые эмоции упорной работой, гулянками или углублением еще во что-то. Но рано или поздно вы останетесь наедине с собой. И что тогда? Описанные выше пункты направлены на то, чтобы вы научились по-новому жить, а не пытались постоянно убегать от себя и травмирующей ситуации развода.

Цель вашей адаптации – достижение полной независимости от мужа и его семьи. Под этим подразумевается и эмоциональная привязка. Я понимаю, сколько места в вшей жизни занимал супруг. По сути вся жизнь тесно переплетена с его жизнью. Отчего можно предположить, как вам нелегко сейчас без части себя, но нужно набраться сил для регенерации утраченных элементов.

1. Учитесь и контролю эмоций. Запишитесь на йогу, изучите дыхательную гимнастику. Научитесь сначала думать, а потом говорить. Произносите мантры (фразы для самовнушения), считайте, выходите на время из комнаты (чтобы успокоиться). Учитесь переключать внимание. В общем, делайте что угодно, но не поддавайтесь эмоциям.
2. Занимайтесь спортом. Давно доказана польза систематических тренировок для ума и тела.
3. Ухаживайте за собой.
4. Позвольте себе делать то, что не могли раньше (не хватало времени, муж был против).
5. Проявляйте здоровый эгоизм, но не забывайте об интересах других участников, особенно детей. Отдавайте предпочтение конструктивным решениям вопросов.
6. С «холодной» головой подходите к решению бытовых, юридических проблем.
7. Если с бывшим супругом вас ничего не связывает, то можете смело просто отпустить эти отношения и заниматься своей жизнью.
8. Если у вас остались общие дети, то нужно постараться наладить отношения (конечно, если супруг не опасен для ребенка), хотя бы как с коллегой. Для этого постарайтесь вспомнить, что объединяло вас с супругом, назвать его положительные качества.

Независимость независимостью, но помните, что если в семье имеются дети, то ситуация выглядит совсем иначе.

Что делать, если между вами дети?

Ситуация развода всегда осложняется, когда в семье присутствуют несовершеннолетние дети. Речь не о юридических тонкостях, алиментах. Это иная сфера. Моя обязанность с позиции психологии осветить другой вопрос: как отделить супружество от родительства и ?

• Встречается ситуация, когда разлад с супругой проецируется на ребенка, отчего отец старается не видеть его совсем. Тут вы, к сожалению, бессильны. Можно пытаться договориться с бывшим мужем, донести истину о невиновности ребенка. Некоторые мужчины бывают открыты к диалогу. Но последнее слово остается за супругом.
• Бывает и другая ситуация, когда вместе с разводом один из родителей теряет детей. Нередко, например, отцу запрещается видеться с ребенком, хотя обе стороны (ребенок и отец) этого желают. Сразу оговорюсь, что если это не ваш случай, то поздравляю и разрешаю пропустить данный раздел. Если это один из насущных вопросов, то советую прочитать материал до конца.

Даже если вы перестали быть мужем и женой, вы остаетесь родителями. Ребенок нуждается в заботе, материальной и моральной поддержке, примере. Развод не избавляет от родительства. Я ни к чему не принуждаю и никого не хочу задеть, но я должна упомянуть о том, что отстранение отца от ребенка оказывает не лучше влияние на социализацию вашего чада.

Если причиной расторжения вашего брака стало что-то подобное измене, то, вероятно, вы испытываете больше негативных чувств. И ваше желание полностью исключить супруга из жизни можно понять. Но, пожалуйста, рассмотрите бывшего супруга не как любовника или партнера, а как отца. Он выполнял свой отцовский долг? Обеспечивал детей, разговаривал с ними, играл? Если он не был плохим отцом (не бил и не унижал детей, не оказывал на них плохого влияния), то разрешите ему продолжить пребывать в этом статусе.

Я уверена, вы мудрая женщина и хорошая мама. Если отношения с отцом не угрожают жизни и безопасности ребенка, то нет смысла разрывать эту нить. Вы несете ответственность за свое дитя. И такой смелый и значимый шаг (немножко перешагнуть через себя ради ребенка) – часть этой ответственности.

На заметку

Развод издавна является предметом исследования великих умов. Предлагаю вам отвлечься и прочитать афоризмы выдающихся психологов и психотерапевтов просвещения ради и для закрепления главных мыслей о ситуации развода. Может для статуса в социальной сети пригодится (чувство юмора мы не теряем).

1. Д. Готтман: «Развод лучше, чем брак, похожий на войну».
2. К. Витакер: «Можно стать бывшим мужем, но не бывшим отцом».
3. Г. Фигдор: «Не развод сам по себе приводит ребенка к губительным для него последствиям, а тот развод, который не полностью завершен, то есть по сути дела «неудачный развод».
4. Д. Валлерстайн: «Каждые отношения содержат возможность, что прекрасный спаситель из мечты превратится в свою противоположность; ангел станет коварным и отвергающим демоном. Некогда идеализированный партнер может превратиться в опасное, разрушительное зло».

Что еще нужно знать о тонкостях развода? Узнайте из видео.

Итоги

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости.

• Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму. Глубина переживаний больше у тех женщин, кто получил предложение о разводе, а не вынес его.
• В повторный брак вступают только 27 % женщин. Однако в новые отношения вступают практически в 100 % случаев.
• Женщины в среднем переживают развод за полгода-год, а мужчины – за полтора года. Думаю, этот факт добавит вам приятных эмоций в копилку уверенности.

Хочу отметить, что если не развод, а брак нанес серьезную (присутствовало насилие, агрессия и другое асоциальное поведение), то, возможно, речь идет совсем о другой проблеме – . То есть факт развода принес неоспоримое облегчение, но страх новой жизни связан с жизнью в браке. Рекомендую в таком случае обратиться за консультацией к психотерапевту.

А по теме преодоления развода на прощание рекомендую книгу Е. Г. Рыхальской «Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям». Автор доступным житейским языком описывает сложные психологические основы и аспекты прохождения женщиной развода. Кстати, прочитать книгу – прекрасный повод переключить внимание.

Желаю успеха в написании новой жизненной главы. Я в вас верю!

Развод можно без преувеличения сравнить с маленьким личным Апокалипсисом. Уходит из-под ног земля, сгорают в пламени мечты и планы о совместном счастливом будущем, на глазах превращается в груду обломков здание под названием «семья», которое вы так долго и любовно возводили. Как выбраться из этого ада невредимой? Как найти в себе силы пережить расставание с мужем, не опустить рук, погрязнув в слезах и воспоминаниях, а вновь, кирпичик за кирпичиком, начать поднимать из руин свою жизнь? Не падайте духом! На вашей стороне два сильнейших союзника: Время и вы сами.

Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…

А потом разводятся. Хотя клялись всю жизнь трепетно любить друг друга. Хотя ещё недавно у них было всё общее и всё на двоих. Почему?

Одно дело, когда женщина сама становится инициатором разрыва – прекрасному полу свойственно до последнего бороться за семью, вытягивая самые безнадёжные отношения, и если уж на развод подала «хранительница домашнего очага», значит, у пары действительно серьёзные проблемы.

Не так сложно пережить расставание, к идее которого супруги приходят сообща. Бывает: люди сходятся на почве страсти или по молодости, со временем понимают, что у них нет ничего общего, и брак сам со скрипом и треском ползёт к вполне ожидаемому финалу. Это обидно, досадно, но по большей части не так уж и болезненно.

По статистике, половина свадеб в наше время заканчивается разводом

Совсем иное, когда идея разбежаться исходит от любимого мужа. Такое известие обрушивается на голову, словно ведро холодной воды, даже если до сих пор между супругами не всё было гладко, а сознание тонет под шквалом отчаянных вопросов. Почему? В чём я виновата? Что сделала не так? «Получить отставку» для женщины, вкладывавшей душу в отношения, крайне тяжело. Это подтачивает веру в себя, заставляет сомневаться в своей состоятельности как жены и хозяйки дома, бросает тень на будущее.

Ещё тяжелее, если супруг не просто уходит на все четыре стороны, а отправляется к конкретной женщине. Это больно втройне. Потому что – предательство. Нет такого человека, который сумел бы не повести бровью, получив нож в спину. Потому что в один миг рушится ваш мир. И потому что избежать сравнения с разлучницей, которое, конечно же, будет не в вашу пользу, невозможно. Даже если у вас за плечами три высших образования и титул «Мисс Мира», мысль, что та, другая, оказалась для любимого желаннее, сокрушительно действует и на женскую самооценку.

Так как же пережить разрыв? Можно положиться на время, которое, как известно, лечит любые раны. Но слишком уж оно нерасторопный медик! Так что не ждите милостей от природы: собирайтесь с духом и, словно легендарный барон Мюнхгаузен, за косу вытаскивайте себя из болота депрессии. Это трудно, долго, временами больно, но никто, кроме вас, этого не сделает.

Время, потраченное на тоску и слёзы, можно употребить с куда большей пользой!

Невозможно за один день развестись правильно и безболезненно. Процесс этот, если женщина сама не выступала инициатором разрыва, долгоиграющий. Но к вашим услугам опыт всех психологов мира.

Шаг первый: прости и отпусти

Горечь, обида, даже жажда мести – естественные чувства для разведённой женщины. Хочется проклинать бывшего мужа, себя, соперницу, если она есть, рвать и метать от гнева… Остановитесь! Негативные мысли, словно подвешенные к ногам гири, быстро утянут вас в самую пучину уныния. Всё, на что они способны – это разрушение, а у вас впереди долгая созидательная и потрясающе захватывающая работа: выстроить заново свою жизнь. Поэтому простите.

• Бывшего мужа. За ссоры, грубые слова, невнимательность, бессонные ночи, измену. За то, что предпочёл идти дальше своим путём. За то, что не сумел стать вашей половинкой, не оценил по достоинству, не приложил достаточно усилий, чтобы сохранить брак. Если отпустить от себя обиду не получается, попробуйте экс-супруга… пожалеть. Вдумайтесь: ведь у него уже не будет шанса увидеть, как замечательно могла бы сложиться ваша совместная жизнь. Пожалейте бедолагу, простите и отпустите.
• Себя. Многие женщины склонны взваливать всю вину за случившееся на свои хрупкие плечи: это она была недостаточно ласковой и домовитой, делала мужу резкие замечания, позволяла себе время от времени кормить добытчика и защитника не пирогами собственной выпечки, а магазинными пельменями! Ничего подобного. Нет такого человека, который бы в одиночку, без деятельной поддержки супруга, развалил крепкий брак. Вина всегда лежит на двоих. Поэтому проанализируйте свои ошибки, сделайте заметку на будущее, чтобы не повторить их вновь, а затем простите себя. Целиком и полностью.
• Счастливую соперницу. Рухнул ли ваш брак из-за неё, или муж обзавёлся новой подругой много времени спустя, в данном случае не имеет значения. Любить эту женщину вам ни к чему, но регулярно думать о ней, рассказывать всем встречным-поперечным о злодейке, покусившейся на чужое, и бегать по экстрасенсам с просьбой навести порчу на змею-разлучницу точно не стоит. Больше всего в этой ситуации пострадаете именно вы: соперница-то давно уже налаживает личную жизнь, а вы теряете дни впустую.

Высший пилотаж прощения – увидеть бывшего с новой пассией и мысленно пожелать им счастья

Шаг второй: выходим в люди

Закрыться дома, запереть дверь на все замки, отключить телефоны и, сидя на подоконнике в обнимку с фотографией бывшего супруга, долго-долго плакать…

Никуда не годный сценарий! С ним вы рискуете растянуть этап привыкания к новому статусу до бесконечности. Если выплакаться необходимо, сделайте это. Но не в одиночку. Отправляйтесь к маме, сестре, лучшей подруге – любому человеку, рядом с которым вы сможете, не стесняясь, дать волю чувствам. Порыдайте в голос на дружеском плече, выскажите все свои претензии судьбе, сообща изрежьте на мелкие ленточки старый костюм бывшего, забытый в вашем шкафу. Тоже неплохой способ выплеснуть негативные эмоции! Некоторые психологи предлагают для этой цели вооружиться старой хоккейной клюшкой или битой и где-нибудь на пустыре в дребезги разнести подаренный вам на свадьбу сервиз. Или чудом завалявшийся в кладовке радиоприёмник. Или другую ненужную вещь, ломать которую можно с грохотом, звоном и удовольствием.

Отведите себе на стенания и приступы ярости 2-3 дня, а затем «выходите из сумрака». Навещайте родных, ходите в гости, посещайте театры, музеи и выставки. Запишитесь на кулинарные курсы или в группу изучения японского языка. Выберетесь на фестиваль антоновских яблок, суздальского огурца, вологодского кружева… Любая идея хороша, если она уведёт вас из пустой квартиры.

Кстати, о статусе. Кем, по-вашему, вы теперь являетесь? Разведённой тёткой с вечно согнутыми плечами, заплаканным лицом и обидой на весь свет в душе? А может быть, Свободной женщиной с лёгкой походкой и сияющим взглядом, нацеленной только на лучшее?

Шаг третий: освобождаем место для нового

Засушенная роза с первого свидания, проволочное сердечко, выигранное в какой-то глупой лотерее на день Святого Валентина и прочие романтичнее пустяки, которые хранят 9 женщин из 10, вам совершенно ни к чему. Каждый взгляд на них будет растравлять душу и возвращать вас в прошлое. Пройдитесь по квартире с большой коробкой и соберите в неё всё, что напоминает вам о муже. Любимую кружку экс-супруга, купленную вместе рамку для фотографий, подушку с принтом в виде его улыбающейся физиономии, потёртые шлёпанцы, халат…

Обновляя пространство вокруг себя, вы обновитесь сами

Самые креативные барышни в таких обстоятельствах затевают перестановку, чтобы преобразившаяся квартира как можно меньше напоминала о прежнем житье-бытье. А самые решительные с головой уходят в ремонт. Не сменить ли и вам поднадоевшие обои на что-нибудь более свежее и современное? Не подобрать ли в тон к ним шторы? Не перетянуть ли мягкую мебель, на которой благоверный часами зависал перед телевизором? Чем больше перемен, тем лучше.

Знатоки тонких материй утверждают: избавляясь от старого хлама, вы освобождаете в своей жизни место для нового и прекрасного. Сделайте всё, чтобы тень мужчины, который уже не играет роли в вашей жизни, не омрачала ваше настоящее и не отпугивала будущее.

Шаг четвёртый: находим себе занятие

Ремонт хорош не только как средство изменить обстановку, но и как повод занять голову чем-то, помимо переживаний. А коль вы теперь дама свободная, есть смысл не ограничиваться наведением порядка в квартире, а найти себе ещё два-три увлекательных занятия. Любимый муж жаловался на запах краски, и вы забросили обожаемое рисование? Снимайте со шкафа мольберт, кисточки, и отправляйтесь на природу писать шедевр. Вы давно подумывали попробовать себя в скалолазании, но никак не могли выкроить время между стиркой, готовкой и уборкой? Покупайте спортивный костюм и за дело! Аллергия супруга мешала вам завести домашнего питомца? Сделайте это теперь. Ещё один преданный друг под боком и необходимость заботиться о ком-то вам сейчас не помешают. Только не забудьте, что животное – это большая ответственность и брать в дом очаровательного пушистика можно лишь, хорошо всё обдумав.

Непременное условие: ваши новые увлечения должны вам нравиться. Конечно, можно загрузить себя работой, чтобы сил хватало только на то, чтобы вечером дотащиться до постели и рухнуть в неё. Но тогда через пару месяцев вам придётся лечиться от упадка сил и нервного истощения. Кажется, что вы утратили вкус ко всем занятиям на свете? Берите отпуск и отправляйтесь в путешествие. Новые места и новые люди – самый верный способ развеяться. Не зря говорят, что из депрессии есть два выхода: вокзал и аэропорт.

Предаваться грустным мыслям в пути просто некогда

Шаг пятый: повышаем самооценку

Мало какое событие способно так подкосить женскую самооценку, как развод. Срочно принимайте меры, чтобы не обрасти комплексами! Благо, теперь вы можете рассекать по квартире в антицеллюлитных штанишках и маске из огурцов, не опасаясь попасться на глаза супругу! Загляните в парикмахерскую и солярий, освежите содержимое косметички, пробегитесь по магазинам одежды. Не забудьте и о спортзале, где так удобно отшлифовать мелкие несовершенства фигуры. Ну а для тех, кто ограничен в средствах, всегда есть городской парк и беговые дорожки, на которых ничего не стоит повстречать другого симпатичного любителя спорта.

Ни в коем случае не ставьте на себе крест: кокетничайте, флиртуйте, принимайте комплименты. Можете даже завести небольшой, но страстный романчик, если этого будет требовать ваша душа, а не желание досадить бывшему мужу.

Отягчающие обстоятельства

Приходить в себя после развода проще, когда вы молоды, не успели обзавестись детьми и можете планировать свою жизнь так, как сами пожелаете. Заниматься спортом, бегать по салонам красоты, путешествовать, заводить новые знакомства, влюбляться – чем не мечта? Но в реальности за разбежавшимися супругами частенько тянется шлейф проблем, которые так просто не решить.

Как быть, если…

…Вы очень любите мужа

Когда нас бросает любимый человек, мир теряет все свои цвета и краски. Нет ни хобби, ни друзей, ни желания жить; хочется лишь одного – укрыться с головой одеялом и никогда больше не подниматься.

1. Испробуйте старый испытанный способ: опишите свои переживания на листе бумаги. Не подбирайте слов, не старайтесь строить повествование логично, просто выплесните из души скопившиеся в ней горечь, обиду и страх. Пишите, пока будете ощущать в этом потребность, а потом скомкайте все листы и сожгите. Можете даже превратить это в некий обряд освобождения, развеяв пепел по ветру.
2. Найдите кого-то, кому хуже, чем вам, и помогите ему. Интернаты для сирот, дома престарелых, приюты для животных – в мире полным-полно мест, где можно проявить свою доброту. Так вы займёте себя не просто интересным, а приносящим реальную пользу делом, результаты которого будете видеть сразу же. Это очень мотивирует не бросать начатое, позволяет почувствовать свою значимость, а заодно убедиться, что ваши проблемы не так страшны по сравнению с проблемами других.
3. Не спешите заводить новый роман по принципу «Клин клином вышибают» или «Он поймёт, какое сокровище потерял, и вернётся». Во-первых, это не поможет вам наладить отношения с супругом. Во-вторых, скоропалительная связь с человеком ненужным и неинтересным вам, гарантированно закончится ещё одним разрывом, нанеся новые душевные раны поверх уже имеющихся.

Пройдёт немало времени, прежде чем ваши душевные раны затянутся

…Вы развелись из-за измены или предательства

Однажды пережив предательство, трудно вновь научиться доверять людям. Но установка «все мужики такие» способна сильно подпортить жизнь, если только в пылу обиды вы не собрались уйти в монастырь или примкнуть к лагерю дам нетрадиционной ориентации. Вкусы остались прежними и удаляться от мира желания нет? Тогда принимайтесь за дело.

1. Прежде всего, дайте себе время. Примите как факт, что быстро такая боль не проходит; требуется несколько недель, а то и месяцев, чтобы воспоминания об измене поблекли и престали причинять вам душевные страдания.
2. Для вас особенно важно простить супруга, иначе свою обиду и горечь вы автоматически станете переносить на любого мужчину, проявившего к вам интерес.
3. Учитесь судить потенциальных поклонников по их поступкам, а не своим ожиданиям. Внимательно приглядевшись к поведению мужчины, всегда можно понять, уважает ли он вас, искренне ли старается сделать вашу жизнь приятнее или рассматривает ваше общение как случайную интрижку.
4. Учитывайте ошибки, совершённые в первом браке. Порой прекрасный пол немало делает для того, чтобы благоверный оступился. Не превратились ли вы для мужа в вечно всем недовольную стерву с сотней ядовитых замечаний на языке? Не ревновали ли супруга так, что небу становилось жарко? Не махнули ли рукой на свой внешний вид?
5. Самосовершенствуйтесь. Читайте, общайтесь, развивайтесь. Чем интереснее будет вашему спутнику рядом с вами, тем ниже шансы, что однажды его потянет на сексуальные подвиги на стороне.

…У вас есть дети

Каковы бы ни были ваши отношения с супругом, ребёнок должен твёрдо сознавать, что он по-прежнему любим обоими родителями, а папа не исчез из его жизни навсегда.

1. Не используйте малышей как средство шантажа, чтобы вернуть мужа в семью. Ещё никому не удавалось вырастить счастливого ребёнка в доме, где отец и мать едва терпят друг друга.
2. Как бы вам не хотелось отомстить бывшему, не настраивайте детей против отца и не препятствуйте их встречам. Вы ведь не думаете, что несколько неприятных эмоций, доставленных экс-супругу, стоят того, чтобы калечить психику своего чада?
3. Найдите в себе силы, чтобы поговорить с ребёнком и максимально корректно объяснить ему, почему родители больше не могут жить вместе. Без упрёков в сторону мужа, обвинений и разоблачений. Так бывает, что взрослые люди иногда расходятся. В этом никто не виноват. И я, и папа тебя очень любим. Всё.

Сделайте всё, чтобы ваши дети не пострадали из-за вашего расставания

…Бывший муж алкоголик

Если причиной расставания стало пьянство мужчины, ни на минуту не допускайте сомнений в том, что вы поступили правильно. Фразами «Без меня он пропадёт», «Я могла помочь ему бросить пить», «Это всё водка, он не такой» вымощена дорога в семейный ад. Поверьте, ещё ни одна женщина не вытащила из алкогольной ямы супруга, который сам активно не старался оттуда выкарабкаться. Пусть бывший кричит, что вы его предали, пусть клянутся, будто завяжет не позднее понедельника, пусть рвёт тельняшку на груди. Вас никто – ни моральные законы, ни собственно совесть – не обязывает посвящать свою жизнь служению пьянице.

…Мужчина бьёт

Бегите. Спустить можно лишь первый удар, нанесённый в запальчивости, и то при условии, что супруг раскаялся, попросил прощения и постарался загладить свою вину. После второго удара уходить надо сразу же. Берите детей и уносите ноги, дальше будет лишь хуже.

Если вы ушли от агрессора с многолетним стажем, нелишним будет полностью исчезнуть с его горизонта, чтобы лишившийся привычной жертвы буян не отправился к вам «восстанавливать справедливость». Купите путёвку на море, отправляйтесь на время в другой город, смените квартиру. Пусть ваше место жительства останется для скорого на расправу бывшего супруга тайной.

…решение о разводе было принято во время беременности

По законам нашей страны, муж не имеет права оставить беременную супругу до тех пор, пока ребёнку не исполнился год. Правда, для жены, которая сама изъявит горячее желание разбежаться, сделают исключение, так что решение о разводе принимать вам. Однако делать это не следует по нескольким причинам.

1. Вы беременны, а значит, подвержены резким сменам настроения, которые не позволят вам трезво оценить ситуацию.
2. Ребёнок становится серьёзным испытанием на прочность для любой пары. Этот год дан на размышление не случайно – подождите, посмотрите, что получится. Возможно, вы оба ещё совладаете с трудностями и с честью выберетесь из непростого периода.
3. Если разводиться решено, обязательно впишите отца в свидетельство о рождении. И подавайте на алименты.

Главное, не принимайте скоропалительных решений!

…Это уже не первый ваш брак

Когда прахом идёт и первая, и вторая, и третья попытка построить семью, недолго и опустить руки. Тут у вас два выхода:

• признать себя самодостаточной женщиной, которой постоянный партнёр не нужен в принципе – одной ей лучше, спокойней и приятней;
• понять, что у вас есть проблемы и обратиться к специалисту. Профессиональный психолог по косточкам разберёт ваше поведение, поможет взглянуть на себя со стороны и выявить те ошибки, которые раз за разом мешают вам добиться семейной идиллии. Главное, не сдавайтесь и не записывайте себя в неудачницы.

…Вам больше 40

Для некоторых женщин цифра «40» служит своеобразной вехой, после которой уже поздно на что-то надеяться. Верно, вы уже не так свежи, как прежде, не столь беззаботны, да и список мест, где можно было бы познакомиться с представителем противоположного пола, после 40 сокращается. Зато на вашей стороне опыт, вы уже не столь категоричны в суждениях, как это бывает в юности, и умеете находить компромиссы. Наверняка вы хорошая хозяйка и интересный собеседник. Словом, у вас есть всё, чтобы заинтересовать мужчину, тем более что ваши ровесники зачастую уже перестают гнаться за чисто внешними данными и выбирают подругу не по дате, прописанной в паспорте, а по тому, насколько им рядом с этой женщиной хорошо и комфортно.

1. Вышвыривать в окно косметичку, абонемент в фитнес-клуб и сертификаты в салон красоты с воплем «Кому это всё теперь надо!» рано. Выглядеть ухоженной и подтянутой можно и в 40, и в 50, просто теперь вам потребуется на это больше времени. Работайте над собой!
2. Осознайте, что «жуткая» цифра ещё не приговор, приговором может стать только отчаяние и неправильное поведение. Скачайте все сезоны «Секса в большом городе» и посмотрите, как четыре далеко не юные барышни ищут свою любовь, невзирая на время и обстоятельства. А заодно переберите мысленно своих родственников и знакомых – наверняка среди них найдётся одна-две женщины, которые встретили своё счастье, будучи уже в возрасте.
3. Не ждите, когда принц на белом коне прискачет под ваши окна. Ищите его сами, но не делайте эти поиски смыслом своего существования. Живите, получайте удовольствие от каждого дня, радуйтесь возможностям, которые открыл для вас статус свободной женщины, и твёрдо верьте, что ваша новая и истинная любовь к вам обязательно придёт.

Найти своё счастье можно в любом возрасте

…Вы не приспособлены к жизни

Нет ничего дурного в том, что женщина выбирает стезю домохозяйки. Особенно, если любимый обеими руками «за» и с удовольствием берёт на себя роль добытчика, в то время как его дама сердца принимается вить семейное гнёздышко. Однако после развода такая жена оказывается в крайне невыгодном положении. Она не имеет источника дохода. Часто не имеет опыта работы. А особенно нежные представительницы прекрасного пола встают в тупик даже перед такой мелочью как оплата коммунальных счетов – ведь до того всем этим занимался муж! Неудивительно, что развод становится для них настоящей катастрофой.

Расценивайте случившееся с вами как шанс, данный судьбой, чтобы проявить свои лучшие качества. Вы всерьёз думаете, будто не выживете без покровительства супруга? Это не так. Множество женщин оказывались на вашем месте и с удивлением выясняли, что способны на гораздо большее, чем им казалось.

1. На недельку-другую попроситесь в гости к друзьям или навестите родителей – близкие люди помогут пережить первый, самый тяжёлый период после развода.
2. Поднимите старые связи, чтоб найти работу себе по силам. Пусть пока она будет не слишком престижной и перспективной, для вас главное начать. Если позволяет финансовое положение, пойдите на курсы повышения квалификации, освойте компьютер, подтяните знание языка. Это повысит вашу ценность на рынке труда, не оставит времени на самокопание и переживания по поводу туманного будущего и расширит ваш круг общения.
3. Постоянно ставьте перед собой маленькие бытовые задачи, решением которых заведовал муж: вызвать сантехника к подтекающему крану и добиться, чтобы тот действительно пришёл; разобраться с непонятным счётом за свет; уговорить продавца на рынке сбросить цену на приглянувшийся кусок говядины… Не всё сразу будет получаться, но первые победы окрылят вас. А там, глядишь, выяснится, что вы способны быть независимой, уверенной, самостоятельно обеспечивающей себя женщиной!

Кто знает, какие вершины вы способны покорить?!

Как правильно развестись и не сойти с ума: отзывы женщин

Я сейчас переживаю развод, но, к своему удивлению, чувствую себя довольно неплохо. Но у меня проще – я уже не люблю этого человека и для себя уже всё давно решила. Поначалу, конечно, была депрессия, но я для себя расставила приоритеты – мне нужно здоровье для воспитания дочки, а потому переживать больше не буду (ведь все болезни от нервов). Отдаю всю себя ребёнку, работе и родителям, скучать по прошлому времени нет.

Verik
https://www.u-mama.ru/forum/family/independent-mom/458129/index.html

Люди разводятся не из-за хорошей жизни, а для того, чтобы её улучшить. И если у вас есть где жить, есть ребенок – это уже повод не вешать нос. Время после развода – отличное! Почувствуйте себя свободной, поживите для себя, устраивайте с подружками посиделки, на выходные с ребенком гулять, на работе – работать и работать, чтобы забыться. Похудели, наверное, от переживаний – опять же, плюс.

Гость

Не переживайте, все наладится. Я уже почти год как рассталась с мужем. Сказать, что был ад, это совсем ничего не сказать. Без жилья и денег (даже на хлеб не было). Пережила, простила, успокоилась. На небосклоне полно достойных поклонников, появились новые друзья, старые отсеялись. Жизнь потихонечку налаживается. Чем быстрее отпустите боль и прошлое, тем скорее начнется новая жизнь.

Шанталь
http://www.woman.ru/relations/marriage/thread/4362504/

Ушла на 5-м месяце, беременная двойней.. И уже навсегда! И вы знаете, прошло 2,5 года…. И я ни капельки не жалею! Встряхнитесь! Посчитайте еще раз все плюсы и минусы вашего нового положения. Но не впадайте в депрессию, это не приведет вас ни к чему хорошему! Помните, закрывая одни двери, мы открываем другие!

Аделин
http://www.divomix.com/forum/kak-perezhit-razvod-s-muzhem/

Очень тяжело переживала. Прошла через этот же ужас, страх одиночества, угрызения совести перед ребенком. Казалось, что все хорошее для закончилось. Сейчас с ужасом думаю, что могла бы сдаться перед всем этим, отступить, не развестись, стерпеться и прожить с тем мужем жизнь. И какая бы жалкая, ущербная, коту под хвост выброшенная у меня бы жизнь получилась. И не было бы у меня свадьбы с подвенечным платьем и любимым, понимающим и ценящим. Все у Вас будет, поверьте. И счастье, и любовь, и семья с любимым. Только потерпите сейчас, как в кабинете у зубного врача.

https://psycheforum.ru/topic73864.html

Видео от Ирины Хакамады: Бросил муж. Что делать?

Помните мудрую поговорку: «Всё, что ни делается, к лучшему»? Попробуйте применить её к своему разводу. Если мужчина ушёл из вашей жизни, вероятно, он не был тем человеком, с которым вы могли бы душа в душу прожить до самой старости. Зато где-то на этом свете ходит другой – тот, кто способен понять ваши потребности, разделить желания и сделать вас самой счастливой женщиной на земле. Не думайте, будто после развода жизнь кончается. Зачастую она только начинается.

«Стоит ли разводиться с мужем?» - такой вопрос никогда не возникнет в семье наполненной любовью и пониманием. В момент, когда нынешние отношения не удовлетворяют обоих партнеров, то и решение о разрыве отношений принимается гораздо легче. Но если семейная жизнь не удовлетворяет только вас, как перебороть неуверенность и осмелиться взять на себя всю ответственность? Давайте это обсудим.

Что делать, если семейная жизнь не удовлетворяет?

Возможные причины развода

Психологи считают, что разрыв отношений, по психическому стрессу для женского пола равен потери близкого человека . Поэтому прежде чем заключать брак, стоит обдумать, какими бывают причины из-за которых появляется желание развестись, чтобы совершить как можно меньше ошибок в семейной жизни и уберечь будущих детей от переживаний.

Разрушить любовные отношения можно по любому поводу, но давайте рассмотрим самые распространенные причины разводов:

• Заключение брака в пылу страстных отношений. Основой таких отношений был только секс. Если нет общих взглядов на жизнь, муж с женой быстро надоедают друг другу. Необдуманные поступки очень часто приводят к разрыву отношений.
• Самой основной причиной развода является измена одного из партнеров. Неверность любимого человека простить достаточно сложно, а если эта ситуация происходила неоднократно, то желание развестись приходит моментально.
• Не выдержали характер друг друга. Распад отношений неизбежен, когда у обоих партнеров, в силу их гордости, нет желания уступать и притираться к любимому человеку.
• Сложным испытанием для молодых семей становиться появление первого ребенка. В этот момент, обоим партнером нужно серьезно воспринимать всю ответственность, научится жертвовать своими эгоистическими желаниями и с любовью относится друг к другу.
• Люди могут разводиться по малейшим бытовым спорам, но всем известно, что это всего лишь ширма, за которой кроется истинная причина разрыва.

Какие бывают последствия необдуманных разводов?

Пережив неудачный брак, люди делают неправильные выводы мол «все женщины – истерички» или «каждый мужчина – эгоистичное создание», а уже на основе этого мнения будут строиться последующие отношения. Больше всего, после развала семьи, страдают дети. В их понимание родители – это святое неразрывное целое, а при его разрыве у малыша складывается неправильное представление о семейной жизни. Еще одним психологическим стрессом становится раздел имущества, который в болезненном состоянии переходит от разборок, кому достанется машина, до решения с кем останутся дети.

Развод после измены

Женщины или мужчины имеют свои причины, чтобы изменить своему партнеру. Однако не все берут во внимание, что любое проявление неверности может привести к разводу. Независимо от того, что человеческие морали и религиозное учение осуждают измену, эта проблема есть актуальной и по сей день.

Многие мужчины объясняют свои причины измены наличием первобытного инстинкта. Они утверждают, что сопротивление мужской природе может вызвать психическое расстройство. Однако полигамность у мужчины можно трансформировать в зависимости от того какая женщина находится рядом с ним. Мудрые жены стараются как можно чаще менять свой образ и постоянно удивлять своих мужчин.

По статистике, женщины прибегают к изменам намного реже, чем представители сильного пола, и решаются на этот поступок, только если действительно несчастливы в браке. Причиной женской неверности есть желание получить мужское внимание, которого им не хватает в семейной жизни. Девушкам нужно всегда чувствовать, что ее внешность привлекает сильный пол. Временами, однотипные комплименты мужа приедаются, а вот ухаживание посторонних мужчин, воспринимается как доказательство востребованности.

Смотрите также:

В чем причины развода после рождения малыша?

Однако, чаще всего, когда мужчина узнает об измене, он моментально разрывает отношения с женой, в то время как женщина до последнего пытается сохранить отношения, прощая любимому многие поступки.

Нужно ли разводиться с мужем?

Чаще всего, вопрос «стоит ли разводиться с мужем» возникает из-за его неверности. Но такой вид разрыва отношений не является обязательным и, любящая женщина, всячески старается сохранить видимость счастливой жизни. Однако не стоит обманывать себя, прощение супруга не оставляет гарантии, что нового предательства не будет. В страхе потерять финансовую устойчивость, очень сложно принять решение развестись, особенно если в браке есть дети.

А ведь очень редко женщина понимает, что ребенок с детства видит неуважение в семье, где стабильно происходят измены. Во время взросления они замечают, что папа неверен маме и считают это нормой, впоследствии они начнут строить свою семью по тому же принципу.

Причины, по которым необходимо развестись

• Насилие в семейных отношениях. Если муж однажды вас ударил, будьте уверенны, что эта ситуация повторится и не стоит обманывать себя в надежде что он осознает свою ошибку., из-за этого необходимо развестись.
• Постоянные унижения вашей личности. Психологическое состояние человека очень сложно лечится, а если ваш супруг самоутверждается за счет ваших страданий, не нужно терпеть такую жизнь.
• Пагубные привычки партнера. Тяга к спиртному и наркотическая зависимость – частая причина распада семьи. Если ваш избранник не желает выкарабкаться из такого состояния, у вас нет причин держаться за такие отношения.

В каких ситуациях лучше не спешить с кардинальными переменами?

• Вы влюбились в молодого, обаятельного и сексуального мужчину. Надо ли разводиться из-за этого? Психологи уверенны, что бросаться в новые отношения как в омут не стоит, ведь совсем скоро такая любовь проходит и появляется желание вернуться в прошлые отношения. Но примут ли вас обратно или нет?
• Вам кажется, что вторая половинка перестала вас понимать, и вам стало скучно с ним. Если вы действительно любили своего парня, то поймите что он не клоун, а человек, у которого тоже есть личные заботы и проблемы. Ему тоже требуется ваша поддержка, поэтому научитесь идти на компромиссы, прежде чем сообщить, что хотите развестись.
• Любимому человеку можно простить многие вещи,но он должен понять ваши действия и тоже стремился сохранить отношения. Иначе все ваши попытки будут становиться еще одним унижением вашей личности.

Что чувствуют дети, когда рушиться семья?

Если в вашей семье есть дети, подумайте, нужно ли наносить психологический удар малышу из-за тог,о что вы поссорились с женой? Из-за детей развестись очень трудно. Малыш с рождения привыкает к тому, что родители спят в одной постели, ужинают за одним столом и совместно проводят отдых. Подрастая в полной семье, он осознает, как должны выглядеть крепкие и любящие отношения.

В момент развода, один из родителей исчезает из виду детей, оставляя их в полной растерянности и непонимании происходящего. По статистике, чаще всего семью покидают мужчины, а женщина в стрессовой ситуации редко может спокойно объяснить ребенку, что произошло. В итоге на детский вопрос о папе, мама реагирует агрессивно, тем самым пробуждает в его мыслях чувство вины.

Дети, достигшие подросткового возраста, пережив развод родителей, плохо учатся, и становятся неуправляемые, начинают воровать и убегать из дома. После распада семьи, малыш начинает воспринимать взрослых как врагов, которым нельзя доверять. А ушедший из семьи родитель, в его понимании, есть предатель, который просто ушел.

Малыши дошкольного возраста от волнений и переживания получают множество фобий. Ребенок начинает перенимать на себя черты характера, того родителя, которого ему так не хватает. Уходя из семьи, взрослый даже не понимает, насколько больно он делает своим детям. А особенно впечатлительные могут подсознательно вернуться в младенческий возраст, сосать палец перед сном или же мочится в постель. Часто после развода родителей, малыш впадает в депрессию и заболевает. Поэтому прежде чем решить развестись, подумайте о близких вам людях.

Развод родителей — это психологический удар для ребенка

Тест как безболезненно для вас разорвать отношения?

Иногда пройти процедуру развода, намного сложнее, чем простить все предательства и наладить отношения. Хотите узнать, как легче пережить этот момент? В этом поможет наш тест:

Как давно вы поняли, что желаете развестись?

• Вы с первого дня чувствовали, что эти отношения не долговечны — 1 бал.
• Уже год планируете, как вам расстаться – 2 бал.
• Это решение внезапное – 3 бал.
• Вы давно задумывались что нужно расстаться, но решились только сейчас – 4 бал.
• Окончательного решения пока нет – 5 бал.

Раздражает ли он вас или нет?

• Вас бесит любая мелочь, которая есть в нем – 1 бал.
• Очень часто раздражают его поступки – 2 бал.
• Иногда он просто невыносим – 3 бал.
• Вы редко раздражаетесь – 4 бал.
• Вам просто скучно рядом с ним – 5 бал.

Какой силы ваша эмоциональность?

• Вы очень сдержанны и спокойны – 1 бал.
Как вы думаете, какую реакцию у партнера вызовет ваш уход?
• Злость и обвинение вас в желании развестись – 1 бал.
• Будет совершать попытки вернуть меня – 2 бал.
• Переключит свое внимание на работу – 3 бал.
• Он не покажет, что ему больно – 4 бал.
• Это его сильно расстроит – 5 бал.