Факты, подтвержденные исследованиями ученых всего мира

Грудное молоко - продукт, который природа создавала в течение миллионов лет эволюции и который идеально подходит малышу. Ученые всего мира бьются над секретом этого волшебного напитка, и результаты исследований, порой, ошеломляют и поражают.

Оказывается, материнское молоко, полученное в младенческом возрасте, будет беречь здоровье человека долгие-долгие годы! Исследователи изучили факторы, связанные с различными болезнями, и пришли к общему мнению, что дети и взрослые, которых кормили грудью, менее склонны к ряду хронических заболеваний. Иногда, даже самое непродолжительное грудное вскармливание может обеспечить защиту против болезни в более поздний период жизни, но обычно, чем дольше младенца кормят грудью, тем сильнее иммунитет.

Материнское молоко закладывает основу иммунитета.
Американская академия наук обнародовала данные, недавно полученные канадскими учеными, изучавшими влияние грудного вскармливания на здоровье младенца. В материнском молоке они обнаружили растворимый протеин (белок) sCD14, стимулирующий образование лимфоцитов В, представляющих собой первую линию защиты от вторжения чужеродных тел, вирусов и микробов и составляющих основу нашего иммунитета. Судя по результатам анализов, этот белок присутствует в молоке матери в течение четырехсот дней после родов.

Грудное вскармливание улучшает состояние будущих зубов новорожденного.
Об этом сообщили педиатры из Университета Милана. Как показали проведенные ими исследования, при грудном вскармливании происходит своеобразная тренировка мышц лица, которая непонятным пока образом впоследствии снижает вероятность развития дефектов зубов. Так, у детей, получавших материнское молоко, реже нарушается расположение зубов и реже появляются патологические межзубные промежутки, чем у тех, кто вскармливался искусственными заменителями.

Грудное вскармливание снижает вероятность развития ожирения у детей.
Баварский доктор Рюдигер фон Крайс констатировал, что ожирением страдают в среднем 2,8% младенцев, вскормленных молоком матери, среди «искусственников» их уже 4,5%. Чем продолжительнее грудное вскармливание, тем меньше риск заболевания. Так, ожирение развилось только у 0,8% детей, получавших грудное молоко минимум год, у 1,7% - перешедших на искусственное вскармливание в возрасте от 6 до 12 месяцев, у 2,3% - от 3 до 5 месяцев и у 3,8%, если мама прекратила их кормить через два месяца после рождения. Немецкий педиатр уверен, что причину стоит искать в уникальности состава грудного молока.
Американские исследователи из медицинского центра при детской больнице в Цинциннати нашли в грудном молоке присутствие большого количества протеина, который влияет на процесс переработки жиров в организме. Исследователи считают, что протеин под названием адипонектин может влиять на предрасположенность человека к полноте.
Это первый шаг на пути понимания связи между грудным молоком и процессами метаболизма. Работа исследователей была представлена на ежегодном собрании Академических обществ по педиатрии в Сан-Франциско.

Грудное вскармливание оказывает существенное влияние на формирование головного мозга ребенка. Норвежские и датские ученые установили, что дети, которых кормили женским молоком менее трех месяцев, отставали от сверстников по умственному развитию. Авторы исследования объясняют это влиянием на мозг ребенка биологически активных веществ материнского молока и тесным контактом с матерью во время кормления. Были обследованы 345 детей. Семнадцать процентов из них были на грудном вскармливании менее трех месяцев. Коэффициент интеллекта (IQ) этих детей в тринадцать месяцев и в пять лет оказался ниже, чем у детей, питавшихся женским молоком более полугода. Эти различия сохранялись и при учете таких факторов, как курение матери, ее возраст, интеллект и образование. На физическое развитие, в частности, на координацию движений, длительность грудного вскармливания не влияла. Результаты исследования были опубликованы в свежем номере журнала Archives of Disease in Children.

Продолжительное грудное вскармливание защищает от синдрома внезапной младенческой смерти. К такому выводу пришли ученые из Больницы имени Королевы Сильвии в Швеции, которые проанализировали данные на 244 грудных ребенка, умерших от этого синдрома в Норвегии и Швеции с 1992 по 1995 год. Для сравнения были взяты 869 здоровых детей. Было обнаружено, что дети, которые находились на грудном вскармливании менее четырех недель, подвергались в пять раз большему риску умереть без внешних причин, чем те, которых кормили грудью четыре месяца и более. Если детей кормили грудным молоком до восьми недель, риск был в четыре раза выше, чем при вскармливании в течение четырех месяцев. Один из экспертов, прокомментировавших результаты исследования, доктор Дэйвид Хорвиц, профессор из Нью-йоркского университета, подчеркнул, что результаты исследования, появившегося в июньском номере Archives of Disease in Childhood, связывают синдром внезапной младенческой смерти и искусственное вскармливание, но не доказывают причинно-следственную связь. Он также рассказал, что это очень редкое состояние. Так в Соединенных Штатах, где ежегодно рождается около четырех миллионов детей, регистрируется три тысячи случаев. Лучшее, что можно сделать для защиты ребенка - это выкладывать его спать на спину, не курить поблизости от ребенка, не допускать его перегревания и не использовать слишком мягкую кровать.

Грудное вскармливание против лейкемии. Ученые из университета штата Калифорния сообщают, что материнское молоко снижает риск развития лейкемии как минимум на 24%. Изучив результат 14 широкомасштабных клинических исследований, проведенных в период с 1988 по 2004 годы, американские исследователи обнаружили, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, снижается вероятность развития некоторых форм рака крови. Мамы, кормите младенцев грудью, - что здесь еще скажешь!

Молоко против давления. Исследование, проведенное лондонскими учеными, касалось подростков 13-16 лет, родившихся раньше срока. Оно показало, что та их часть, которая была вскормлена маминым молоком, имела нормальное для их возраста давление, а бывшие «искусственники» уже в этом нежном возрасте были гипертониками. Медики объяснили этот факт тем, что материнское молоко содержит меньше сахара и жира. А вкусы человека формируются еще в утробе и закрепляются в младенческом возрасте, программируя его мозг на выбор того или иного продукта в будущем. Как оказалось, привычка к сладенькому и жирненькому сказывается на здоровье уже к тринадцати годам. Выводы должны сделать и мамы, и производители заменителей материнского молока и детского питания.

Грудное вскармливание защищает младенцев от астмы и аллергии.
Канадские ученые установили, что материнское молоко защищает грудного ребенка от астмы, причем защитный эффект тем более выражен, чем дольше мать кормит грудью.
Исследование проводили доктора Териза То и Шэрон Делл из Больницы для больных детей в Торонто. Они наблюдали за двумя тысячами канадских матерей и развитием их детей. Все дети на момент исследования были в возрасте от 12 до 24 месяцев. Астма была обнаружена у шести процентов.
Была установлена значительная роль грудного вскармливания как отдельного фактора в защите от бронхиальной астмы и аллергических реакций. Как отметили ученые, риск развития наследственной аллергии - на 42% меньше для детей, кормившихся дольше 4 месяцев; риск возникновения астмы снижается на 27% меньше для кормившихся 4-6 месяцев; на 33% - 6 и более месяцев. Но наилучшие результаты давало кормление ребенка грудью, продолжавшееся не менее 9 месяцев.
Были выявлены и другие факторы риска по заболеванию бронхиальной астмой, среди которых астма у родителей, курение родителей до или после рождения ребенка, рождение недоношенным или с низким весом. Кроме того, чаще астмой заболевали мальчики.
Результаты исследования были опубликованы в свежем номере журнала Archives of Pediatric Adolescent Medicine.

При кормлении грудью снижается риск заболевания диабетом в юном возрасте.
По данным финских и канадских исследователей, у грудных детей снижен риск заболевания сахарным диабетом по сравнению с детьми, питающимися коровьим молоком.
Исследование, проведенное в 1988 году в Университете штата Колорадо, показало, что дети, которые заболели сахарным диабетом, находились на грудном вскармливании более короткий срок, чем здоровые дети. Тогда исследователи предположили, что грудное вскармливание обеспечивает ребенку реальную защиту против развития у него диабета.
Финское исследование, результаты которого были опубликованы в 1991 году, показало, что дети в возрасте старше 4-х месяцев, когда их переводили на смешанное вскармливание, имели меньший риск заболеть сахарным диабетом типа 1, чем дети с более ранним назначением молочных смесей. Ученые предположили, что если существует такой пищевой «провокатор» диабета, то эффект его действия проявляется в жизни ребенка достаточно рано.
В другом исследовании норвежские ученые рассматривали взаимосвязь развития диабета и искусственного вскармливания в раннем возрасте в 12 странах. И в этом исследовании была подтверждена четкая взаимосвязь между потреблением молока животного происхождения и частотой развития сахарного диабета у детей: как только возрастало среднее потребление молока, это тут же отражалось на частоте развития сахарного диабета.
Ученые настаивают на продолжительном грудном вскармливании особенно, если матери известны случаи заболевания диабетом в ее семье!

Грудное вскармливание снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний .
Как сообщается журнал Pediatrics, те люди, которые в детстве находились на грудном вскармливании, имеют ниже уровни общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности.
Эти показатели липидного обмена являются хорошо известными факторами риска ишемической болезни сердца. Хотя зачастую их концентрация впервые определяется уже у взрослых, получены данные о том, что воздействовавшие в детстве факторы могут влиять на особенности липидного обмена спустя несколько десятилетий жизни.
Доктор Кристофер джи Оуэн и его коллеги из Медицинской Школы Сент Джордж Носпитал (Лондон) изучили связь между типом вскармливания в раннем детстве и уровнем холестерина во взрослом состоянии у 1562 подростков. Кроме того, они проанализировали результаты 37 исследований, в которых сравнивались уровни общего холестерина и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) у лиц с разными типами вскармливания в детстве.
Не было обнаружено данных о том, что тип вскармливания влияет на концентрации общего холестерина и холестерина ЛПНП у детей старше 1 года и подростков. У детей до года эти уровни были выше среди получавших материнское молоко, однако у взрослых зависимость была прямо противоположной.
Материнское молоко содержит больше холестерина, чем смеси для искусственного вскармливания. По-видимому, повышенное потребление холестерина приводит к уменьшению его эндогенного синтеза. Если подобное ингибирование сохраняется и у взрослых, это вполне объясняет полученные результаты.
Так или иначе, можно сделать два следующих вывода, считают британские ученые. Во-первых, грудное вскармливание обладает долгосрочным благоприятным эффектом в отношении сердечно-сосудистого здоровья. Во-вторых, не исключено, что стоит пересмотреть состав смесей для искусственного вскармливания.

Наверное, еще будучи беременной, каждая мамочка волнуется, сможет ли она выкормить своего малыша.

Сейчас масса информации о том, как полезно для ребенка мамино молочко. Я не была исключением. Так как бабушка и мама неоднократно констатировали тот факт, что мы «не молочные», я упрямо решила бороться за грудное вскармливание.

Первые проблемы возникли еще в роддоме. Проспав первые сутки напролет, дочка проснулась и решила подкрепиться.

Но что значат пару капель молозива для младенца 3800 грамм? Медсестры советовали дать бутылочку со смесью, я отказывалась, но хватило меня ненадолго.

На третьи сутки пришло оно, долгожданное молочко! Но не тут-то было, малышка оказалось «ленивым сосуном». Она выпивала легко идущее переднее молоко и сладко засыпала. Пришлось учить ее сосать, щекотать носик, мешать засыпать, менять подгузник, чтобы взбодрить.

По требованию или по часам?

Наши бабушки и мамы жестко придерживались режимов кормления каждые 3 часа. Но специалисты по грудному вскармливанию считают, что такие промежутки способствуют уменьшению выработки молока, так как нет достаточной стимуляции.

То есть, когда ребенок сосет грудь, он «заказывает» тот объем молока, который ему нужен.

Поэтому сейчас педиатрами рекомендуется кормление по требованию. Я выбрала этот способ, так как слушать вопли голодного младенца не было ни желания, ни силы воли. Должна сказать ребенок был ЗА! Она висела на груди по полтора часа, спала, ела, снова спала, проводя так свои безмятежные первые 2 месяца жизни.

Интересно! Как мы отучили ребенка от груди за три дня

Скажу сразу, если у вас нет помощников в лице родственников и/или мужа, то ничего не получится, так как домашние дела никто не отменял.

Бывает так, что бабушки в другом городе, муж на работе, как же быть? Выхода два: либо приучать ребенка к слингу, что является палочкой-выручалочкой для многих мам, либо заменяйте сиську на соску, дабы удовлетворить сосательный рефлекс. У меня не прошел ни первый номер, ни второй.

Хватает ли у меня молока?

Как правило, каждая мама переживает, хватает ли ее ребенку еды. Не переживайте, если ребенок набирает вес, развивается и растет, то хватает. При этом набирать вес он имеет право не по таблице в детской поликлинике, а индивидуально, плюс/минус в любую сторону.

Если же мама сомневается, достаточно посчитать количество пописов в день. Их должно быть не меньше 10.

Лактационные кризы

Иногда молочка действительно может не хватать. Обычно это случается на 3-й и 6-й неделе после родов , а также на 3, 7, 11 и 12-м месяце. Суть в том, что объем остался прежним, а ребенок растет и ему надо больше «заказать» себе. Обычно за 3–4 дня это проходит и лактация восстанавливается до нужного количества.

Трещины на сосках

Проблема очень легко решается. Научитесь правильно прикладывать ребенка еще в роддоме. Некоторых деток нужно этому научить, у некоторых получается сразу. Вы можете попросить медсестру или нянечку проверить, правильно ли прикладывается ваш малыш.

Берегите грудь, дорогие девушки и женщины! Ибо недоглядев, рискуете получить проблему.

Меня сия напасть несколько раз постигала, но два раза пришлось прибегнуть к помощи врача, так как сама расцедиться не смогла.

Интересно! Искусственное вскармливание: часто задаваемые вопросы

Итак, основные правила:

1. не спать на груди (можно сдавить протоки)
2. не находиться на сквозняке (простудиться грудь не может, но вот холод может вызвать спазм протоков)
3. своевременно опорожняйте грудь . Если ребенок проспал время кормления, лучше сцедите немного переднего молока до чувства облегчения.
4. не сцеживайтесь, если у вас нет необходимости сохранять молоко, замораживать или вы - работающая мама. Молока у вас столько, сколько нужно ребенку, если будете сцеживать, организм решит, что молока мало, нужно еще. Тогда сцеживания будут необходимостью, так как грудь будет переполняться.

Грудное вскармливание и отношения с мужем

На отношения в большей степени влияет, конечно, само появление ребенка, чем грудное вскармливание. Но старайтесь уделять супругу внимание, как бы вы ни уставали с малышом, ведь для него это также непростое время, особенно если вы практикуете совместный сон с ребенком.

Приятный бонус для мужа – это увеличившаяся за время беременности грудь. Несмотря на то что ваша грудь теперь «сися, титя, ням-ням» и молочная фабрика, для любимого это очень привлекательная черта, особенно если до этого у вас была бодрая единичка.

Конечно, искусственники считаются более спокойными детьми, ведь для того, чтобы переварить смесь нужно больше времени, такие детки спят дольше, у них есть режим кормления, при необходимости, покормить ребенка может и не мама, но глядя на то, как славно сосет сисю моя дочь, как тепло и уютно ей рядом со мной, чувствую, как я ей необходима, я ничуть не жалею, дав ей то, что может дать только мама.

После долгожданного рождения малыша молодая мама плавно переходит к следующему этапу: кормление грудью. Это отлично, если первый раз приложили к груди сразу после рождения ребенка - это будет способствовать улучшению и становлению лактации. Необходимо заметить, что грудное молоко приходит через 3–5 дней после родов, а до этого ребенок получает из материнской груди молозиво, которое также как и грудное молоко содержит все необходимые питательные вещества, ему вполне хватает в первые дни после рождения.

* Начать кормление сразу после рождения, в течении первого часа жизни

* Кормление по требованию - так часто как ребенок хочет, днем и ночью (т.е. не придерживаться почасового режима кормления)

* Не использовать бутылочки, соски и пустышки для успокоения младенца.

Я молодая мама. Своего сынишку я кормила до двух лет (сейчас ему два года и три месяца). Хочу сказать всем мамочкам, что кормление грудью не только приятное, но и полезное занятие. Причем, как для ребенка, так и для мамы.

Плюсы кормления грудью

* Через грудное молоко передаются материнские антитела, которые отвечают за иммунитет, и таким образом улучшается иммунитет ребенка ко всем инфекциям.

* Через грудное молоко передаются те вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы именно вашему малышу. (Иными словами, грудное молоко от каждой конкретной мамы предназначено для каждого конкретного ребенка.)

* Не нужно варить каши или готовить адаптированные смеси.

* Если во время болезни ребенок наотрез отказывается от еды, спасает только грудное молоко. Когда мой сын болел и у него была температура выше 38, то он ничего не ел, кроме молока, на протяжении 4 дней.

Но есть и минусы.

* В первые месяцы жизни ребенок съедает мало молока и маме приходится сцеживаться, что доставляет дополнительные неудобства: ведь малыша приходиться кормить и днем, и ночью. Но даже этот момент не является проблемой, так как существуют огромное множество молокоотсосов, которые существенно облегчат сцеживание.

* Мама “связана” с ребенком и больше чем на час никуда не может отлучиться.

* Чем дольше кормишь, тем труднее отлучить от груди.

Но за все трудности, испытанные мамой в этот непростой период, наградой может служить здоровье малыша не только в первый год жизни, но в течении всей жизни, так как научно доказано, что дети, находившиеся на грудном вскармливании в течении минимум полугода в обычной жизни:

* Меньше болеют инфекционными заболеваниями, дисбактериозом, кишечными инфекциями.

* Меньше подвержены иммунным нарушениям (таким как аллергический диатез, астматический бронхит, бронхиальная астма).

* Центральная нервная система у грудных детей развивается быстрее, они лучше адаптируются в социальной среде.

* Такие дети эмоционально более уравновешенны, свободней чувствуют себя в обществе и,
как результат, в последующем занимают более высокое социальное положение.

При кормлении грудью вы психологически быстрее привыкаете к малышу, узнаете его, учитесь понимать ребенка. Кормление грудью является одной из составляющих частей того механизма, который называется материнство. Т.е. становитесь полноценной МАМОЮ. Первостепенное значение для настроя организма на выработку молока имеет абсолютная уверенность мамы в том, что молоко придет в количестве, необходимом для ее ребенка, и искренняя готовность предпринять все от нее зависящее, чтобы сохранить лактацию на весь период, пока ребенок нуждается в молоке. Источник уверенности - любовь к малышу!

Нет ничего лучше для кормления малыша первого года жизни, чем материнское молоко. Его не заменят никакие адаптированные смеси. Самое главное в грудном кормлении - желание мамы кормить ребенка грудным молоком!

Многие молодые мамочки сознательно отказываются вскармливать своего малыша грудью, ибо бояться испортить ее форму и эстетическую привлекательность. Однако данное решение является в корне неправильным, ведь естественное кормление оказывает положительный эффект не только на ребенка, а и на мать.

Польза естественного кормления

Многих новоиспеченных матерей терзает вопрос, кормить грудью или нет, но однозначного ответа на него нет. Тут вопрос в приоритетах. Все мы знаем о пользе естественного вскармливания для ребенка , а какова же польза данного процесса для женщины?

Оказывается, что для женского здоровья ГВ не менее важно. Благодаря ему снижается риск заболеть раком груди. Ученые доказали, что среди тех, кто никогда не кормил грудью, заболевших раком намного больше, нежели среди тех, кто не отказался от кормлений.

Кроме того, снижается риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, в частности ишемии. Также доказано, что у тех женщин, которые продолжительное время кормили грудью, реже диагностируется ревматоидный артрит. Причем, чем продолжительнее кормление, тем больше вероятность того, что женщина данным заболеванием не заболеет. Замечено, что лактация оказывает положительное воздействие на показатели уровня плотности тканей костей. При грудном вскармливании данный показатель повышается и остается на таком же уровне после прекращения кормления. А это означает, что минимизируется вероятность развития остеопороза.

Ну и, конечно же, эмоциональное и душевное здоровье женщины во многом зависит от того, кормила ли она грудью или нет. Ученые, изучающие данные вопросы, отмечают такую закономерность: мамочки, кормящие своих детей смесью, чаще бывают раздражительными, злыми, испытывают постоянный стресс и депрессию, у них большую часть времени плохое настроение и пессимистический настрой, по сравнению с теми, кто отдал предпочтение естественному вскармливанию. Из чего был сделан вывод - ГВ оказывает защитный эффект от стресса, плохого настроения.

Что же касается пользы для души, то здесь стоит сказать о том, что для каждой матери главное, чтоб ее ребенок был здоров, сыт, счастлив. Именно грудное вскармливание является основой для этих трех аспектов. Кроме того, во время данного процесса возникает неповторимое ощущение близости, доверия, любви, устанавливается прочная психо-эмоциональная связь матери и ребенка.

Вроде бы и так всем все понятно: грудное вскармливание для здоровья малыша намного полезнее , чем искусственное: и иммунитет крепче, и мозг лучше развивается, и профилактика многих болезней.

Казалось бы, каждой любящей маме этого вполне достаточно, чтобы бороться за самостоятельное кормление своего малыша. Но почему же тогда в любой женской консультации и детской поликлинике висит информационный стенд с целым списком выгод от кормления грудью?

Честно говоря, мне это тоже не совсем это понятно. Может быть для того, чтобы там затерялась фраза: «Кормление грудью – это естественная контрацепция ». Прекрасно понимаю, что нашему государству очень выгодно это писать: надо же как-то выбираться из демографической ямы. Разных историй, когда второй ребенок рождается через 10 месяцев после первого, я слышала уже массу.

Поэтому, если вы не планируете погодок, пожалуйста, не экспериментируйте с «естественной контрацепцией».

Если покопаться в интернете, то найдете множество условий, которые обязательно должны выполняться для ее обеспечения. Но даже при соблюдении всех этих условий, стопроцентной гарантии вам никто не даст.

Остальные пункты этого списка меня смущают меньше, но некоторую дезинформацию в себе все-таки несут. Но обо всем по порядку:

Кормление грудью экономит семейный бюджет

Честно скажу, что экономия весьма относительная. Да, вам не придется заводить батарею бутылочек, подогреватель и стерилизатор, покупать молочные смеси.

Но имейте в виду, что кормящая мама ест больше и избирательнее, чем просто мама. Поэтому не надейтесь, что кормление грудью – это бесплатно.

Мораль: еще до рождения ребенка копите деньги и ищите дополнительные источники дохода.

Кормление грудью это удобно

Да, ночью пихнуть грудь в рот вопящему ребенку действительно намного удобнее, чем разводить смесь (кстати, смесь ребенку, вообще, по ночам давать не советуют ради здоровья его зубов, а вот грудное молоко — пожалуйста).

Но зато днем вы к ребенку привязаны намертво. Будьте к этому готовы.

Кормить грудью полезно для здоровья мамы

Во многом, конечно, да. И организм быстрее восстанавливается после родов (первое время вы будете чувствовать, как во время кормления сокращается матка), и профилактика рака груди, и еще куча всяких бонусов. Но здесь стоит учесть вот что: ребенок в любом случае получит с молоком матери необходимое ему количество витаминов и микроэлементов . «Как здорово!» — подумает практически каждая мама – «Не надо переживать за нехватку витаминов у ребенка, пока он питается только молоком!»

Однако если посмотреть со стороны, то возникает резонный вопрос: что же тогда останется организму матери? Но об этом сами мамы обычно не переживают никогда (правда-правда, о себе начинаешь вспоминать примерно через полгода после родов).

Поэтому еще до родов поговорите с мужем, мамой, сестрой (или кем-то еще, кому важно ваше здоровье), пусть они проконтролируют, достаточность витаминов в вашем питании, ежедневно подсовывают вам поливитамины, и следят за вашим здоровьем и самочувствием.

Сами вы об этом забудете сразу после родов, а ведь ребенку очень важно, чтобы его мама была здоровой!

Так вот вернемся к первому вопросу моей статьи: зачем же я это пишу?

Возможно, кто-то подумал, что я пишу для того, чтобы вы отказались от кормления грудью, испугавшись стольких трудностей. Совсем нет!

Но ведь трудности пугают еще больше, когда возникают неожиданно . Я просто хочу, чтобы вы были к ним готовы заранее.

Тогда кормление ребенка грудью принесет вам только радость, ведь это потрясающие ощущения, колоссальное чувство близости и единения с ребенком, а главное залог здоровья вашего малыша на долгие годы .

• Только полезные материалы и никакого спама!
• Если рассылка Вам не понравиться — Вы легко сможете отписаться от нее .

Подписаться сейчас!