Рождение первенца – это не только радость материнства, но и множество новых обязанностей.

Один из первых вопросов, который может возникнуть у молодой мамы, связан с прогулками. Когда можно в первый раз пойти на прогулку с новорожденным, как его одеть, сколько можно гулять?

Ответы на все эти вопросы помогут правильно организовать распорядок дня крохи.

Первая прогулка с новорожденным

Патронажная сестра, которая навестит молодую маму после выписки из родильного дома, подробного расскажет, как ухаживать за младенцем. В том числе даст рекомендации по прогулкам с новорожденным с учетом времени года. Бывает, что патронаж задерживается, а погулять с крохой хочется. Как бы сильно этого ни хотелось, после выписки с прогулками придется повременить.

На первые прогулки с новорожденным педиатры рекомендуют выходить через неделю после выписки из роддома. Прежде малышу нужно обжиться в новой обстановке, привыкнуть к звукам и прикосновениям. Адаптационные процессы протекают по-разному, и недельной форы достаточно будет любому детскому организму.

Первая прогулка очень важна и для новорожденного, и для его матери. У неопытных родителей возникают вопросы и по поводу одежды для крохи, и по поводу продолжительности прогулки. Для первой прогулки с новорожденным достаточно пятнадцати минут, а если на улице окажется очень холодно, то и десяти.

Со второго дня продолжительность моциона нужно увеличивать на десять минут ежедневно. Со временем нужно проводить на улице по два-три часа: это гарантия крепкого здоровья, хорошего настроения и продолжительного ночного сна малыша.

При этом нужно учитывать сезонность. В холодное время года гулять с малышом нужно меньше, чем в теплое. В межсезонье продолжительность прогулок с новорожденным зависит от погоды.

Как одевать новорожденного на прогулку

Молодой маме важно понимать принципы такого важного процесса, как одевание малыша. Золотое правило опытной мамы: всегда сначала одеться самой, а потом заняться малышом. Если сделать наоборот, ребенок вспотеет в помещении и на улице почти наверняка простынет. Кроме того, чувствуя дискомфорт от жары, он начнет плакать, что испортит настроение и маме, и самому крохе.

Что может облегчить первые прогулки.

Продумывая прогулочный гардероб малыша, отдайте предпочтение удобной одежде. Отдать предпочтение нужно комбинезону-слипу. Цельный комбинезон обеспечивает свободу движения, не натирает спинку. Это лучшая альтернатива распашонке и ползункам.

Важно, чтобы весь процесс одевания и последующего раздевания занимал как можно меньше времени. Чем быстрее маме удастся одеть кроху и вынести его на улицу, тем меньше проблем будет у мамы, тем спокойнее будет сон малыша.

Прежде чем одевать кроху, мама должна полностью подготовить все вещи, которые понадобятся ей на прогулке. Летом обязательно берите бутылочку с водой.

Для зимних прогулок идеален меховой конверт или комбинезон-трансформер. В нем тепло и удобно.

Чепчик для новорожденного обязателен в любое время года. Проследите, чтобы внутри шапочки не было грубых швов, которые будут натирать и давить на головку. Летом одного чепчика достаточно. Зимой поверх обязательно надевать теплую шапочку. Головные уборы на малыша следует одевать в самую последнюю очередь, непосредственно перед уличной дверью.

Все действия матери должны быть быстрыми, ласковыми, лишенными нервозности. Эмоциональная связь младенца с матерью в первые месяцы и даже годы жизни очень сильна. Чтобы не нервничать самой и не расстроить ребенка неумелым одеванием, маме нужно освоить несложную, но очень важную науку как можно скорее.

Правила прогулок с новорожденным

Самое важное правило прогулок с новорожденным – избегать как перегрева, так и переохлаждения. Дело в том, что у младенцев собственная терморегуляция практически отсутствует. Поэтому они легко потеют и перегреваются и так же легко замерзают.

Еще одно золотое правило первых прогулок: на ребенка нужно надевать то же, что и на себя, плюс еще один слой ткани по сезону. Ну например: в жару, когда хочется снять себя не только всю одежду, но и еще что-нибудь в придачу, на малыша можно надеть лишь тонкую распашонку и ползунки. В зимнюю стужу поверх хлопковой распашонки и теплого комбинезона можно надеть шерстяную кофточку, еще одну пару носочков, и только потом уложить кроху в меховой конверт.

Вот еще несколько правил, которые помогут сделать прогулки с новорожденным приятными и необременительными:

Гулять с ребенком лучше после кормления. Сытый младенец спокойно уснет на свежем воздухе, не замерзнет и не доставит никаких хлопот маме;

Не случайно педиатры настаивают на прогулках в «узорной тени деревьев» вдали от дорог и магистралей. Спокойная обстановка, отсутствие шума и прямых солнечных лучей – идеальные условия для неспешной прогулки с коляской;

На зимнюю прогулку нужно обязательно брать с собой 2 соски-пустышки. Если малыш раскричится, его легко можно будет успокоить соской. В противном случае и до ангины недалеко. Вторая соска – запасная, на случай, если разгневанный малыш выплюнет первую пустышку.

Можно ли гулять в плохую погоду? В принципе, когда малыш станет постарше, с ним можно выхолить на улицу и в холод, и в моросящий дождик. Но с новорожденным от рискованных действий лучше воздержаться. Если на улице очень жарко, выше 30-ти, или очень холодно, ниже 15-ти градусов, останьтесь дома.

Нехватку свежего воздуха можно восполнить «прогулкой» на балконе. Другой вариант – уложить тепло одетого накормленного младенца спать при открытой форточке. Единственное, чего нужно избегать, так это сквозняков, сильного ветра, опасных балконов, открытой коляски (козырек для безопасности нужно поднять).

Нельзя гулять с младенцем, у которого поднялась температура. Если малыш без причины плачет или пронзительно кричит, ведет себя не так, как обычно, сильно побледнел или, напротив, покраснел, о прогулках речи быть не может. Вызывайте врача или позвоните в «скорую».

Прогулки с новорожденным летом

Начинать прогулки с «летними» малышами можно чуть раньше, чем с рожденными в зимние холода. На первую прогулку можно отправиться уже на пятый день после выписки из роддома, хотя лучше все же подождать до седьмого дня.

Важно, что речь идет о доношенных, полностью здоровых новорожденных. Режим ухода за детьми с патологиями или заболеваниями должен назначать педиатр.

Летом с малышом можно гулять два раза в удобное для мамы время. Единственный нюанс: не стоит выходить с новорожденным на улицу в середине дня, когда солнце очень активное, а температура воздуха высокая. Длительность каждой прогулки следует наращивается постепенно. Если на вторую прогулку у мамы нет сил, ее можно заменить дежурной «прогулкой на балконе».

Основные правила летних прогулок с новорожденным:

Надевать на малыша одежду из хлопка или другой натуральной ткани, чтобы избежать опрелостей и раздражения кожи;

Не пользоваться синтетикой вообще, в том числе не покупать одеял, матрасов и вкладок в коляску из ненатуральных материалов;

В жару одевать ребенка очень легко, так как от перегрева могут начаться судороги;

Шапочка из легкой ткани обязательно нужна;

Обязательно положите в коляску бутылочку с водой и две пустышки. Если у ребенка не было стула, нелишне взять с собой памперс, сменную пеленку, влажные салфетки для младенцев или пропитанную водой чистую тряпочку. В крайнем случае вдали от дома можно быстро провести гигиенические процедуры и продолжить прогулку.

Прогулки с новорожденным зимой

«Зимние» груднички вырастают более крепкими, так как с первого месяца жизни гуляют на морозном зимнем воздухе. Можно сказать, повезло и малышу, и маме: болезнетворные бактерии на холоде гибнут, пыли и аллергенов в воздухе мало.

Однако на первую прогулку стоит выйти только через две недели, а гулять не более пяти минут (в теплую погоду можно провести под открытым небом 7-10 минут). Не стоит выходить с малышом из дому при очень низкой температуре воздуха, во время снегопада и сильного ветра.

Личико младенца нужно прикрывать от холодного воздуха пеленкой и обязательно следить, чтобы у крохи не замерзали лоб, щеки и нос. По возможности гулять с младенцем нужно дважды в день, иногда заменяя второй выход сном на балконе или при открытой форточке.

Время прогулок следует варьировать в зависимости от температуры. Если мороз слабый, можно погулять и подольше. Постепенно время зимней прогулки нужно увеличить до полутора часов (в холодные дни достаточно и одного часа).

Прогулки с новорожденным во внесезонье

Весна и осень создают молодым мамам довольно много проблем. Зачастую понять, как лучше одеть ребенка, довольно сложно. Погода может мгновенно измениться, причем в любую сторону. То дождь заморосит, то солнце начнет жарить, то резко похолодает. Все это не повод отказываться от прогулок с младенцем: свежий воздух жизненно необходим для нормального развития крохи.

Первый выход на улицу в зависимости от погодных условий можно наметить на пятый, шестой или седьмой день после выписки из родильного дома. На первый раз десяти минут будет вполне достаточно. Каждый день прибавляйте по 10 минут, чтобы довести время прогулки до полутора часов.

Собираясь на улицу, не забудьте взять с собой дождевик и пленку, которой в случае чего можно будет прикрыть коляску. Все это нужно для того, чтобы быстро вернуться домой. Гулять под дождем – не самая лучшая идея. Пленка или дождевик, которым коляска будет закрыта, будут препятствовать доступу внутрь свежего воздуха. Малышу в таких парниковых условиях будет жарко и душно, пользы никакой, а простудится можно в два счета.

Для прогулок в межсезонье лучше купить облегченные демисезонные комбинезончики. Еще лучше, если их будет несколько, для разных погодных условий.

Для новорожденных чрезвычайно важен свежий воздух. Правильно организованные ежедневные прогулки позволяют сформировать крепкий иммунитет, замечательно влияют на нервную систему.

Первая прогулка – довольно волнительный момент, как для родителей, так и для самого малыша. Для того, чтобы она пошла на пользу, к ней нужно хорошенько подготовится. Время дня и длительность прогулки зависит от температуры воздуха, а также насколько высока влажность воздуха и сила ветра. А теперь все по-порядку.

Несколько полезных советов:

• Лучше всего планировать прогулку сразу после кормления, тогда малыш будет вести себя намного спокойней, а если на улице еще и холодно, это поможет ему быстрее адаптироваться к холоду.
• Прежде чем планировать прогулку, посмотрите на градусник за окном. Это поможет вам понять как одевать малыша.
• Если температура выше 30°С или ниже 10°С – прогулка отменяется.
• Первая прогулка длится не больше 4-7 минут. Последующие должны быть больше на 5-10 минут больше предыдущей и уже к 3-4 месяцам гулять нужно по 2-3 раза в день.

ЛЕТНЯЯ ПРОГУЛКА
Самым большим заблуждением является мнение родителей, что летом малыша можно выносить на первую прогулку сразу после выписки из роддома и на длительное время. Запомните – этого категорически нельзя делать, какая бы хорошая погода не была на улице!
При выписке из роддома ваш врач обязательно должен поставить вас в известность о том, через сколько дней вам можно будет выйти на улицу с малышом. Если ребенок родился здоровый и от врача вы не получили никаких дополнительных указаний, то начинать гулять с новорожденным можно только начиная с 7-10 дня жизни малыша, в зависимости от погоды.

Температура воздуха выше 25°С. В таком случае одежда ребенка должна быть из натурального хлопка, благодаря чему она сможет впитывать пот, при этом не раздражая нежную кожу малыша. Это правило также распространяется и на матрасик в коляске, впрочем как и в кроватке, иначе спинка малыша будет всегда мокрой, а это прямой путь к раздражению на коже.
С собой у вас всегда должно быть достаточное количество подгузников, чтобы малыш не находился долго в мокром.

Температура воздуха выше 30°С. Это довольно высокая температура для прогулки, поэтому лучше всего будет, если вы перенесете прогулку. Как только температура воздуха на улице превышает 30°С, прогулку лучше всего перенести на утро или вечер, когда температура становится более комфортной.

Длительность прогулки. Определяется по самочувствию малыша. Если кароха не капризничает, не потеет и чувствует себя хорошо и спокойно, прогулка может длиться около 2 часов. Но для того, чтобы она была более комфортной, не забудьте взять с собой бутылочку с водой, особенно если ваш малыш на искусственном вскармливании, а также запасные подгузники.
Длительность прогулки также связанв с графиком кормления. Чаще всего малыш выдерживает 2 часа между кормлениями и спокойно себя чувствует, но если вам нужно куда-то поехать на более длительное время, то нужно к этому заранее подготовиться. Если вы кормите грудью, то сделать это можно и на улице, только позаботьтесь о том, чтобы на вас была удобная одежда: специальное белье, которое позволяет легко кормить малыша. Если кормите смесью, то не берите с собой готовую смесь, так как в жаркую погоду она может прокиснуть. Просто насыпьте в бутылочку необходимое количество сухой смеси для одного кормления, но не заливайте ее, а возьмите с собой термос с водой нужной температуры.

Тепловой удар. Однако в летнее время, существует риск развития теплового удара у малыша, возникающего вследствие перегрева. Особенно это касается детей первых трёх месяцев, так как в этом возрасте еще абсолютно незрелая система терморегуляции. Но это не значит, что вам нужно отказаться совсем от прогулки, просто перенесите ее на менее жаркое время.

ВЕСЕННЕ-ОСЕННИЙ ПЕРИОД
В этот период прогулки с новорожденным требуют от родителей повышенной осторожности. Первую прогулку с малышом весной-осенью можно осуществлять только на 5-6 день после выписки из роддома, но только при условии хорошего самочувствия малыша.

Как одевать малыша на улицу. Как показывает опыт большинства мам, для новорожденного малыша лучше всего подходят демисезонные комбинезоны, которые производятся из современных материалов. Они прекрасно сохраняют тепло, но в то же время позволяют коже дышать, что предотвращает потение. Под комбинезон необходимо надеть одежду только из натуральных материалов. В осенне-весенний период погода на улице очень изменчива. При обманчивом тепле может быть холодный ветер, что часто приводит к простудам. Поэтому, рекомендуем гулять с малышом только в хорошую погоду.

Прогулка под дождем. Большинство родителей считают, что надев на коляску дождевик, они спокойно могут гулять с маленьким ребенком под дождем. Ничего подобного! Внутри коляски создаётся парниковый эффект и, в итоге, возникает неблагоприятный для ребёнка микроклимат. Это можно легко проверить, просунув руку внутрь коляски с надетым на неё дождевиком – вы сразу на себе все ощутите. Поэтому в дождь с малышом лучше не гулять, а дождевик вам пригодится только в том случае, когда дождь застает вас на прогулке врасплох.

Длительность прогулки. Это вы должны определять сами на основании поведения вашего малыша. Если он спокойно себя ведет, не замёрз, то самая первая прогулка с новорожденным должна длиться около 15-20 минут, увеличиваясь на 10 минут каждый следующий день. Таким образом, доведя продолжительность прогулки в осенне-весенний период до 1,5 часов.

ПРОГУЛКА ЗИМОЙ
Первый вопрос, который возникает у молодых родителей – надо ли гулять с новорожденным зимой? На этот вопрос есть однозначный ответ – надо! Свежий воздух необходим для полноценного развития ребёнка, поэтому получать его он должен регулярно, независимо от времени года. Если вы будете соблюдать простые правила на прогулке зимой, вашему малышу они пойдут только на пользу.

И снова одежда. Лучшей одеждой зимой является так называемый комбинезон трансформер. Он прекрасно сохраняет тепло и, самое главное, спинка ребенка всегда закрыта. Кроме того, он легко трансформируется в детский конверт, что позволяет переодеть малыша очень быстро, даже не разбудив его при этом.

Длительность прогулки. Когда лучше выйти первый раз на прогулку с новорожденным в зимний период, лучше всего решить с врачом при выписке. Но, как правило, если ребёнок здоров и прекрасно себя чувствует, гулять зимой можно на 14 день жизни малыша.
Длительность прогулки зависит от температуры воздуха. Если на улице не более -5°С, первая прогулка может длиться около 7 минут, каждый день увеличиваясь на 10 минут, но в зимний период не более часа. Если температура воздуха не ниже -15°С градусов мороза, стоит начать с 5-минутной прогулки, но в дальнейшем не более 30 минут. В том же случае, если температура ниже -15°С – прогулку стоит отменить до потепления. В данном случае достаточно будет просто регулярно проветривать помещение, в котором находится малыш.

Если ребенок не здоров
Все, о чем мы говорили выше, применимо только к здоровым малышам. В случае, если ваш ребенок родился недоношенным либо с каким-то заболеванием, вопросы о прогулке необходимо решать только с педиатром. Но чаще всего недоношенным детям прогулки разрешают после того, как кроха наберет необходимый вес. В случае заболеваний тогда, когда самочувствия ребёнка улучшается.

Правильно выбранная коляска
Выбирать коляску необходимо заранее еще до рождения малыша и подойти к этому вопросу тоже нужно серьезно. От коляски напрямую зависит комфорт не только вашего малыша во время прогулок, но так же и ваш.
Первым делом обратите внимание на дно коляски. Оно должно быть ровным и можно дополнительно приобретите еще и специальный матрасик в коляску.

Важный момент! Не покупайте для новорожденного ребёнка сразу прогулочную коляску, даже если он родился летом. Даже то, что спинку такой коляски можно откинуть, она все равно не предназначена для новорожденных детей. Сейчас существует множество колясок со специальными люльками, которые потом можно просто снять.
Еще одна деталь, на которую следует обратить внимание – колеса. Они должны быть достаточно большими и оснащёнными амортизаторами, благодаря которым коляска будет плавно ездить, с легкостью преодолевая кривые и засыпанные снегом дорожки.

Еще один важный момент! Обязательно учитывайте габариты коляски, так как можете столкнуться с проблемой, что коляска просто не заедет в лифт. Понятно, что финансовые возможности у людей разные, но все же не экономьте на покупке коляски. Правда переплачивать за коляску тоже не стоит. Коляска вам прослужит минимум 2 года и будет вашим верным спутником и помощником.

Желаем вам хорошей погоды!

• Следите за обновлениями Эти-дети.com в социальной сети:

Каждая мама понимает, что прогулки для малыша полезны в любом возрасте. Но есть ли польза для новорождённых крох в первый месяц их жизни? Осенью и зимой погода не всегда радует и интересно узнать, сколько можно гулять с новорождённым в ноябре. Также большинство родителей задаётся вопросом, что следует приобрести заранее и носить с собой, как одеть кроху. Полезно получить информацию о расписании и правилах прогулок в различные времена года, в какую погоду можно гулять и что делать при болезнях.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Польза прогулок для новорождённого

В прошлом людей много времени проводили на улице, поэтому потребность в прогулках остаётся и сейчас. Специалисты рекомендуют взрослым проводить на улице 4-5 часов в день. Такой же совет можно дать детям любого возраста.

Новорождённым тоже нужно больше гулять. Многие врачи считают, что чрезмерно сухой квартирный воздух вредит слизистым оболочкам грудничков, из-за чего появляются бронхиты, ОРЗ и другие заболевания лёгких.
Большая часть детских проблем лечится прогулками и купанием, поэтому первого и второго много не бывает. , мы уже писали в предыдущем разделе.

Разумеется, первое время после рождения иммунитет карапузов ещё слаб, и длительные прогулки принесут больше вреда, чем пользы. В вопросе, через сколько дней можно гулять с новорождённым, специалисты не единодушны. Одни рекомендуют выводить гулять только спустя месяц, другие утверждают, что ранние прогулки безопасны, если они кратковременны.

Плюсы прогулок:

• повышается аппетит;
• сон становится крепче и здоровее;
• укрепляется иммунитет;
• увеличивается способность к адаптации;
• малыш физически и умственно развивается быстрее.

Прогулки прививают иммунитет к прогулкам. Поэтому позднее выведение на улицу гораздо хуже, чем слишком раннее.

Повысить пользу моциона можно при помощи природы. Гулять с новорождённым лучше в парках, скверах и у водоёмов. Пользы станет больше при прогулках у естественных водоёмов (реки, море, озера) и в лесу, а не у искусственных прудов и в парке. Разумеется, нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Когда можно выходить гулять в первый месяц?

Непосредственно после выписки из роддома с прогулками лучше повременить. В первый раз выйти на улицу желательно через 3-5 дней. Но некоторые педиатры говорят, что можно подождать 3-4 недели после выписки, так как малышу хватает пока нового пространства и микробов в квартире. Летом можно выводить карапуза практически сразу, первые прогулки с новорождённым зимой лучше отложить на несколько недель.

Желательно чтобы первая прогулка составляла не более 10-15 минут, лучше гулять с малышом без коляски, нести его на руках. Ежедневно следует увеличивать время прогулки на 10 минут, так довести время моциона до 2 часов 2 раза в день, суммарно – 4 часа. При температуре ниже -15°С первую прогулку лучше отменить, при погоде теплее +15°С, первую прогулку можно увеличить сразу до 30-40 минут.

Несколько правил для первых прогулок:

1. Выгуливать малыша нужно после того как он сходил по маленькому и по большому, пелёнки должны быть сухими. Особенно это важно зимой и осенью.
2. Первый раз предпочтительно гулять с малышом на руках. Объятья мамы придадут ему уверенность и спокойствие. Очень пригодится .
3. Гулять с малышом можно, когда он сыт. После кормления он быстро заснёт на улице.
4. Гулять можно при температуре не ниже -15°С и не выше +30°С, в безветренную, сухую погоду.
5. До 11 и после 16 часов дня – оптимальный момент для прогулки. В это время интенсивность ультрафиолетовых лучей по-прежнему высока, благодаря чему вырабатывается витамин D. При этом уровень инфракрасных лучей снижается, из-за чего малыш не перегревается на солнце.

Нельзя гулять с карапузом возле автостоянок и вдоль автодорог.

Прогулки по временам года: через сколько начинать, что одеть

Выясним, сколько можно гулять с новорождённым осенью, летом и зимой, какие есть правила и рекомендации, исходя из времени года и погоды.

Летом

Сколько можно гулять с новорождённым летом, должен решать педиатр, исходя из уровня здоровья малыша. Нельзя выходить на улицу непосредственно после выписки. Необходимо выждать минимум 3-5 дней, а лучше 7-10 суток. Время первой прогулки можно увеличить до 30-40 минут.

Помните, что способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого. Увеличивать время нужно постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно. Малыш может легко перегреться или получить тепловой удар. Поэтому при прогулке летом нужно следить за состоянием ребёнка так же тщательно, как зимой.

При летней прогулке нужно соблюдать несколько правил:

1. Одежда должна состоять из натуральных хлопчатобумажных дышащих тканей. Такое же требование к чепчикам, матрасу и любым другим тканям, с которым контактирует малыш во время летней прогулки.
2. Выгуливать малыша нужно до 11-12 часов дня и после 16-17 часов вечера. Непосредственно днём нужно избегать пребывания на улице, так как прямые солнечные лучи обжигают кожу малыша, могут нанести тепловой удар.
3. По причине яркого солнца гулять с ребёнком можно исключительно в тени деревьев, зданий. При выходе на открытое пространство кладите малыша в коляску и ставьте козырек от солнца.
4. При искусственном вскармливании обязательно с собой берите бутылочку с водой.
5. При искусственном вскармливании все питательные смеси для малыша берите в сухом виде. Перед кормлением растворяйте их в воде, которую нужно хранить отдельно в термосе.
6. Если вы кормящая мама, то позаботьтесь об удобной одежде. Как выбрать бельё для кормящих, .

Летом оптимальной температурой для прогулок является 20-25°С. При температуре 15-20°С на малыша можно надеть одежду потеплее, при 25-30°С можно одеть более лёгкую одежду и прогуливаться в тени. Летом при температуре ниже 15°С или выше 30°С от прогулок откажитесь.

Способность детского организма в терморегуляции гораздо ниже, чем у взрослого.

Осенью и весной

Основные правила остаются такими же: нужно выждать 5-6 дней после выписки из роддома и первая прогулка обязана быть короткой. Оптимальное время для «первого раза» – 15-20 минут. Увеличивать его нужно также по 10 минут в день. Не стоит соблазняться ярким солнцем. При солнечной погоде часто возникает сильный холодный ветер, поэтому одеваться надо тепло.

Первая прогулка с новорождённым осенью имеет пару индивидуальных правил:

1. Наиболее комфортным видом одежды является комбинезон, он позволяет воздуху циркулировать по всему телу. Под комбинезон одеваются натуральные хлопчатобумажные вещи.
2. Стоит отказаться от прогулок в дождь. На дождевик надеяться нельзя, так как основная проблема заключается не в каплях, падающих сверху, а в высокой влажности и низкой температуре. Влажный воздух гораздо быстрее «отбирает» тепло, в результате малыш может простудиться.

Зимой

Сколько можно гулять с новорождённым зимой чаще зависит от температуры и скорости ветра. На снегопад можно не обращать внимания, на влажность воздуха он не влияет. Первая прогулка зимой должна быть не более 10 минут, увеличивать её время надо постепенно, прибавляя по 10 минут ежедневно.

Зимние условия также создают несколько особенных правил для прогулок:

1. Идеальная форма одежды – комбинезон-трансформер. Он обеспечивает доступ к спинке малыша, в результате пеленание серьёзно упрощается.
2. Время первой прогулки лучше отодвинуть до 2 недельного возраста карапуза.
3. Требования к сухой попке зимой высоки как никогда. Из-за мокрых пеленок теплоотдача увеличивается в десятки раз, в результате моментально возникает простуда.
4. Зимой прогулка с малышом до 2 лет должна составлять не больше часа.

Минимально допустимая температура для зимних прогулок – -10°С. При этом надо учитывать, что сильный ветер повышает теплоотдачу, в результате погода становится субъективно холоднее. При ветре выше 7-10 метров в секунду с прогулками также лучше повременить.

Подготовка к прогулке

Когда первая прогулка с новорождённым осенью, как одеть и что взять становятся главными вопросами. Перед прогулкой покормите кроху, дождитесь, когда он справит нужду, а после этого смените подгузник. Чтобы ребёнок не вспотел, ожидая вас, сначала оденьтесь сами, а затем одевайте малыша. В холодную пору утепляйте коляску тёплым одеялом.

Летом карапуза можно одеть в брючки, футболку или кофточку (в зависимости от погоды), обязательно одевайте чепчик для защиты от солнца. Осенью лучшим вариантом будет комбинезон, шапка на завязках и перчатки. Зимой одевайте более теплую одежду, подойдёт меховой конверт или комбинезон-трансформер. Все необходимые есть в предыдущей статье.

Если выходите на 10-15 минут, то можно с собой взять салфетки и этим ограничиться. При длительных прогулках будьте во всеоружии, обязательно захватите:

• влажные салфетки,
• бутылочку для кормления,
• чистые подгузники.

Особенно тщательно нужно выбирать коляску для новорождённого:

• независимо от функционала и комплектации коляска обязана быть прочной, достаточно лёгкой, а ручка должна подходить к вашему росту или регулироваться;
• покупать для новорождённого следует люльку, а не коляску, так как малыш должен лежать, а не сидеть в ней;
• желательно, чтобы коляска была компактной, так как придётся подниматься с ней на лифте, хранить её где-то;
• выбирайте коляску с крупными колесами на амортизаторах;
• на коляске должен быть легко откидывающийся козырёк;
• желательно, чтобы в коляске уже был фирменный матрас, идеально подходящий по размерам.

Подробнее о том, мы писали в прошлой публикации.

Подведём итог

Выводить ребёнка на улицу можно спустя минимум 3-5 дней, но лучше выждать неделю. Прогулки новорождённого в первый месяц допустимы при хорошем здоровье карапуза. Следите за тем, чтобы малыш был одет согласно погоде, не выводе его в дождливую пору или при чрезмерно низких или высоких температурах.

Дополнительная информация о том, когда и сколько можно гулять с малышом и во что его одевать на видео:

С собой берите влажные салфетки, обязательно смените перед прогулкой пелёнки, чтобы кожа малыша была сухой. Тогда прогулки будут действительно полезны для ребёнка.

Если малыш родился летом

В течение нескольких дней после появления на свет грудничок проходит сложный период адаптации к окружающей среде, поэтому, если погода позволяет, не стоит сразу же выходить с ним гулять. Первую прогулку летом длиной 10–15 минут лучше совершить примерно через неделю пребывания дома. Затем можно ежедневно увеличивать пребывание на улице минут на 10–15, чтобы к двум месяцам прогулки малыша составляли не менее двух часов в день. Удобно разбить такие прогулки на две части - утром и во второй половине дня. Помните, что днем солнечные лучи - самые сильные и променады в это время отнюдь не полезны, тем более не стоит выставлять коляску со спящим малышом на солнце.

Система терморегуляции у грудничка пока работает неидеально, и ему очень быстро может становиться как жарко, так и холодно. Поэтому одеваться нужно по погоде: в жару достаточно будет легкого боди или футболки с коротким рукавом и, если мерзнут ножки, хлопковых носочков. В коляску на матрас лучше подложить тонкую пеленку, которую легко будет постирать, если малыш вспотеет. В тени или в прохладный день можно надеть на малыша чепчик и дополнительно накрыть такой же простой пеленкой, легким пледом или платком. Ими же укрыться от посторонних взглядов, если нужно будет покормить малыша прямо на улице.

Если беспокоят комары, лучше закрепить на капюшоне коляски тонкую сетку, но в этом случае нужно быть внимательными, чтобы она ни при каких обстоятельствах не упала ребенку на лицо.

Если малыш родился зимой

Врачи не рекомендуют прогулки на холоде в течение как минимум первых десяти дней после появления малыша на свет. Когда же состоится первая прогулка с новорожденным зимой, во многом зависит от погоды. Первый пятиминутный выход можно провести, если температура на улице не ниже минус 10 °С. Необязательно в первые короткие прогулки использовать коляску: на такой малый промежуток времени кроху можно вынести на руках или в слинге. Время пребывания на воздухе нужно также увеличивать постепенно, и при этом следует тщательно следить за погодой: прогулки зимой с новорожденным при температуре ниже минус 15 °С или в сильный снег не рекомендуются. Через несколько недель гулять уже можно по часу-полтора два раза в день.

Переживаете, что малыш может замерзнуть? Холодный носик не показатель. Согрейте руку в перчатке и аккуратно подсуньте пальцы под затылок малыша: если там тепло - он точно не мерзнет.

Прогулка новорожденного зимой требует более тщательной подготовки, чем летняя, ведь ни переодеть малыша на улице, ни покормить, если он проголодается, будет невозможно. Поэтому лучше выходить гулять после того, как малыш хорошо поел и вы поносили его «столбиком», дав возможность выпустить лишний воздух и снизив риск того, что его будет беспокоить вздувшийся животик.

Одеваем новорожденного на прогулку зимой по погоде - слишком жаркий или, наоборот, слишком холодный конверт или комбинезон могут нарушить ваши планы и значительно сократить время, проведенное на свежем воздухе. Поскольку малыш практически всю прогулку, скорее всего, будет спать, удобно использовать специальный теплый конверт (часто он идет в комплекте с коляской). При покупке уточните температурный диапазон, на который рассчитан конверт или комбинезон, чтобы понять, что нужно будет надевать под него - это могут быть обычные вещи (хлопковый комбинезон-слип, носочки и т. п.) или специальное термобелье. В качестве страховки всегда можно взять с собой небольшой плед на случай серьезного мороза. Если ваш малыш очень чувствительный, постарайтесь одеть его так, чтобы никакие лишние завязки, кнопки или складочки не мешали ему спокойно отдыхать.

Если малыш родился весной или осенью

В межсезонье погода очень обманчива: солнце быстро сменяется холодным ветром и наоборот. Это и есть главная опасность для прогулок с новорожденным. Первый выход на улицу должен пройти не раньше чем через неделю после выписки из родильного дома и может длиться не более 10–15 минут в первые дни. Длительность прогулок увеличивается постепенно, пребывание на воздухе зависит от погодных условий. В теплую погоду на улице можно задержаться чуть дольше, в холодную - сократить прогулку.

В зависимости от изменений погоды постоянно придется комбинировать разные элементы одежды. Поэтому удобно иметь несколько хлопковых комбинезонов «с ножками» разной степени плотности, шерстяные или флисовые кофточки, тонкий чепчик и одну-две шапочки на разную температуру, конверт или уличный комбинезон с отстегивающейся подкладкой. Учтите, что на прогулке вы будете двигаться, а малыш - спать, поэтому одевайте его несколько теплее, чем одеты сами. Правило, которое редко подводит: кроха одет как взрослый плюс один слой.

Весенним или осенним деткам очень пригодится дождевик, однако следует помнить, что этот аксессуар придуман для экстренных случаев - добежать домой, если сильный дождь застал вас в пути или далеко от дома. Конечно, разреженный воздух во время дождя очень полезен, но гулять в таком случае можно только под каким-нибудь навесом. Если же во время длительной прогулки использовать дождевик, то именно он, а не дождь и станет главной опасностью для малыша. При использовании дождевика в течение нескольких часов в коляске образуется так называемый парниковый эффект - в коляске скапливается влага, а кислорода поступает крайне мало. Прогулки под дождевиком едва ли можно назвать полезными.

Когда гулять с ребенком дважды в день по каким-либо причинам не получается, можно заменить одну прогулку сном на балконе или лоджии: оденьте малыша как на прогулку, распахните балконные окна и уложите кроху спать в коляску или люльку.

В заключение еще несколько советов:

• одежду для прогулок с малышом подбирайте так, чтобы одевание и раздевание занимало минимум времени;
• очень удобен для прогулок с грудничком комбинезон-трансформер. В первое время он может использоваться как конверт, а когда малыш подрастет, из него легко сделать комбинезон. Кроме того, в современных моделях обычно вшиты длинные молнии - в такие комбезы легко одевать даже спящего ребенка;
• независимо от сезона грудничку потребуется чепчик. Зимой на такой чепчик надевается теплая шапочка. И чепчик, и шапочку надевайте на малыша в последнюю очередь - непосредственно перед выходом на улицу;
• приготовьте все, что понадобится вам на прогулке, заранее, затем оденьтесь сами и только после этого одевайте ребенка.

В любом случае, гуляете ли вы зимой или летом, под дождем или под солнцем, внимательно следите за самочувствием своего малыша. Если кроха расплакался не на шутку, лучше прервать прогулку и вернуться домой. Хорошее самочувствие и настроение малыша гораздо важнее всех правил.

Гулять с новорожденным можно по-разному. На­иболее привычный для нас способ прогулки - когда ребенок лежит в коляске. Но это не единственный возмож­ный вариант: можно также воспользоваться «кенгуру» или слингом. Что предпочесть - вы решаете сами, в зависи­мости от того, какую в данный момент цель вы преследуете. Если вы просто прогулива­етесь по парку, то больше по­дойдет коляска. Если же вы идете, например, в поликлини­ку, то удобнее воспользоваться «кенгуру» или слингом, чтобы не оставлять коляску около по­ликлиники, а при переходе из одного кабинета в другой руки у вас останутся свободными. Но в этой ситуации можно ис­пользовать и съемную корзину от коляски.

Также удобны слинг или «кенгуру» при дальних поездках, когда вам нужно пользо­ваться общественным тран­спортом, куда очень проблема­тично втискиваться с коляс­кой. В коляску удобно сложить вещи и продукты, при этом не устает спина. Однако следует помнить, что малышу не реко­мендуется дольше 15 минут на­ходиться в слинге или рюкзач­ке-кенгуру: длительное ис­пользование этих приспособ­лений отрицательно влияет на формирование осанки. На бо­лее длительное время можно расположить малыша в «кен­гуру» или слинге, когда тот на­учиться сидеть - после 6 ме­сяцев.

Когда начать?

Со здоровым новорожден­ным при нормальном самочувс­твии мамы или при наличии по­мощника, который прогуляется с малышом, при хорошей пого­де, на прогулку можно идти почти сразу, то есть на 3 - 5-й день после выписки. Во время прогулки успокаивается даже самый беспокойный малыш. А после прогулки аппетит гораз­до лучше. Кроме того, прогулка - это еще один способ закали­вания ребенка и его адаптации к окружающему миру.

		Время прогулки	Примечание
Первая прогулка		10-15 минут	Если температура ниже -15°С, нужно подождать пока столбик термометра поднимется
	выше +15°С	20-40 минут
Первые 2-4 недели		Ежедневно увеличивать время прогулки на 10-15 минут
Начиная с 1 месяца			Не стоит гулять при температуре ниже -15°С
	весна-осень	2 раза по 2 часа
		Несколько раз по 2 часа	В жаркую погоду (больше +25°С) лучше гулять до 11.00 и после 16.00

Если малыш родился недо­ношенным или ослабленным, после трудных родов, при отсутствии лифта в доме, когда еще не восстановившейся ма­ме придется самой тащить ко­ляску по лестницам, стоит от­ложить прогулки до выздоров­ления мамы и малыша.

Конечно, в городе иной раз сложно найти удобное место для прогулки. Но тем не менее не стоит гулять с малышом вдоль автодорог, где и взросло­му-то дышать нечем. Тогда пользы от прогулки никакой не будет, ско­рее наоборот. Оптимальным местом для прогулок можно считать парки, зоны от­дыха, скверики и даже детские площадки. В общем, желательно выбрать любое мес­то подальше от машин и строек. Можно воспользоваться и балконом, который нужно заранее застеклить или загородить сеткой, чтобы случайные предметы или окурки не попали в коляску.

Продолжительность прогулки

Сколько времени должна продол­жаться прогулка? На этот вопрос нет од­нозначного ответа. Самая первая прогул­ка может длиться около 10-15 минут. Причем для этой прогулки даже не обя­зательно укладывать ребенка в коляску - можно с ним на руках просто пройти вокруг дома или посидеть на лавочке во дворе. С каждым днем длительность про­гулки можно увеличивать на 5-10 ми­нут, а потом перейти на прогулки два ра­за в день. Если у вас беспокойный ма­лыш, то вечерняя прогулка пойдет ему только на пользу, ведь не обязательно гу­лять только днем.

Не стоит гулять в тех случаях, когда на улице дождь, сильный ветер с порывами, температура ниже -15°С (при повышен­ной влажности - не ниже -10°С) или вы­ше +32 -35°С.

Лето - самый теплый сезон. Старай­тесь гулять не менее 2 часов в день, а чис­ло выходов на улицу будет зависеть от ва­ших возможностей и желания. Ребенок может гулять столько, сколько времени вы в состоянии провести на улице. Отры­ваться от прогулки нужно будет лишь на кормление малыша (и ваш обед), смену подгузника и желательно - на ваш днев­ной отдых. Хорошо, если ваш дневной от­дых совпадет с самым жарким временем суток, когда малышу не стоит находиться на улице. Лучше всего гулять утром, когда солнце еще не самое жаркое, и после 16 часов, когда дневная жара потихоньку спадает. Если ваш малыш гуляет в коляс­ке, накиньте на верх коляски марлевую сетку для защиты от прямых солнечных лучей и летающих насекомых (комаров, мух, мошек). Лучше всего гулять в «кру­жевной» тени деревьев, а не под прямыми солнечными лучами, так как кожа малыша очень нежная, легко может возникнуть солнечный ожог. Не забывайте пользо­ваться специальными детскими кремами с маркировкой «для защиты от солнечных лучей». И помните про головной убор для ребенка.

Осень. Обычно это самый дождливый сезон, поэтому удобно иметь специальную накидку от дождя на коляску, ведь дождь может застигнуть вас в самый неожиданный момент. Для этого сезона также су­ществуют защитные кремы для кожи мла­денцев - не забудьте ими воспользовать­ся. Гулять можно довольно долго, но также не менее 2 раз по 2 часа в день. Ограни­чить время и число прогулок могут только погодные условия. Время прогулок будет постепенно уменьшаться с приближением зимы.

Зимы бывают разные, но в пашем по­лушарии это самое холодное время года. К началу зимы время прогулки у вас сокра­тится до 1 часа 2 раза в день или 1 раз в день, но не менее 2 часов - как вам будет удобно. И вновь ограничить ваши прогул­ки может только погода. Помните про за­щитные кремы! При большой влажности даже при 0°С ребенок может обморозить щечки.

Весна. Солнечных дней становится все больше. Так и тянет подставить лицо под эти ласкающие солнечные лучики. Не сдерживайте свои желания, так как весен­нее солнышко еще не обжигающее, дайте и малышу им насладиться. Увеличивайте время прогулок!

Во что же одеть малыша?

Лето. Сейчас в продаже появились очень удобные трикотажные боди с корот­кими рукавами, футболочки. Обязательно надо надеть панамку или легкий чепчик. На случай похолодания возьмите с собой носочки, кофточку, легкое одеялко (плед). Если вы планируете гулять довольно дол­го, то положите с собой в коляску сменный подгузник, влажные салфетки и буты­лочку с водой (она может пригодиться не только для питья), не забудьте и себе при­готовить что-нибудь из еды и питья.

Осень. Даже если еще довольно теп­ло, учитывайте, что холодает с каждым днем. Поэтому на прогулку берите одеялко или плед, дождевик и защитный чехол для коляски. А на дно коляски нужно поло­жить матрасик для сохранения тепла. Ес­ли вы гуляете с коляской, то на случай дождя вам понадобится специальный дож­девик для коляски. Одеваться надо уже теплее: боди с длинными рукавами, ком­бинезон, носочки, шапочка, закрывающая ушки, сверху теплый комбинезон, конверт или одеялко. При дальнейшем похолода­нии добавьте кофточку и теплые рейтузики, шерстяные носочки, можете под ша­почку надеть чепчик или тонкую шапочку. Помните и о себе: вам придется быть на улице довольно долго - оденьтесь теплее, чем для похода в магазин. И не забудьте о ногах, ведь если ваши ноги замерзнут, то удовольствия от прогулки вы не получите, для вас это станет мучением.

Зима. Продолжайте одеваться тепло, но старайтесь не перегреть малыша. Обычно опытные мамы дают такой совет: на ребенка наденьте столько слоев одеж­ды, сколько на себя, плюс еще один слой.

Весна. Теплеет с каждым днем, но за­морозки также не исключение. Не оболь­щайтесь солнечным теплом: земля еще не прогрелась, поэтому не забывайте на про­гулку брать те же вещи, что и осенью.

В любое время года старайтесь отки­дывать верхний тент коляски, если на ули­це нет сильного ветра, дождя или снегопа­да. Это нужно по нескольким причинам: детской коже для профилактики рахита необходим солнечный свет, точнее ультра­фиолетовые лучи. В жаркое время, да и в не очень жаркое, верхний тент нагревает­ся, а внутри коляски создается парнико­вый эффект. В этом случае может про­изойти перегревание малыша. Попробуй­те в солнечный день (даже зимой) засунуть голову или даже только руку внутрь коляс­ки. Вы почувствуете, насколько там жар­че, душнее. Можно даже положить рядом с головой малыша термометр, чтобы за­фиксировать температуру внутри коляски.

О безопасности

Для начала хочется сказать несколько слов о технике безопасности при пользо­вании коляской. К сожалению, довольно часто можно видеть такую картину: при переходе через проезжую часть мама сна­чала спускает коляску, а уже потом смот­рит, нет ли машин. Но ведь мама находит­ся сзади коляски! Это опасно, особенно на нерегулируемом пешеходном переходе, так как наличие коляски еще не гарантия того, что водитель снизит скорость. И еще более опасно, когда коляска появляется из-за машины, то есть мама совсем не ви­дит проезжую часть. Во избежание траге­дии старайтесь переходить проезжую часть только по пешеходному переходу и там, где дорога хорошо просматривается в обе стороны, а не из-за поворота или из-за других машин. При переходе будьте рядом с коляской, а не сзади: пусть это не очень удобно, зато безопаснее.

И еще. Довольно часто можно видеть мам, которые не спеша идут вдоль дома по проезжей части. Иногда тротуар так зас­тавлен машинами, что пройти по пешеход­ной части, да еще и с коляской, нет ника­кой возможности. Тем не менее помните, что по проезжей части не стоит прогули­ваться. Старайтесь быстрее с нее уйти, так как проезжающая машина не будет ждать, пока вы медленно пройдете, - во­дитель может нажать на клаксон. Стоит ли говорить, как отреагирует на это только что заснувший кроха?

При соблюдении этих правил прогулки будут приносить вам и малышу только приятные эмоции. Так что гуляйте - гу­ляйте чаще и с удовольствием!