Существует много способов сделать связь пары крепче и полноценнее для каждого из них.

Узнайте, как быстро вывести ваши отношения на новый уровень.

123RF/Oleksii Hrecheniuk

1. Занимайтесь вместе

Не обязательно вместе посещать спортзал, но совместные тренировки позволят вам получить порцию эндорфинов, которые заставят вас почувствовать близость. Бег, походы или совместное плавание разгонят кровь в организме, и это улучшит ваши отношения. Адреналин обладает тем же эффектом, хотя вы вряд ли захотите включить американские горки в еженедельные планы.

2. Продолжайте задавать вопросы

Если ваши отношения продолжаются долгое время, вы можете считать, что знаете все о партнере. Однако лучший способ улучшить отношения — продолжать узнавать его. Вкусы со временем меняются, поэтому не стоит прекращать спрашивать друг друга обо всем.

3. Ложитесь спать вместе

Синхронизируйте ваши режимы, и вы сможете не только проводить вместе больше времени, но и улучшите вашу связь. Интимные моменты перед сном очень важны, и отправляясь в постель вместе, вы улучшаете отношения.

123RF/realstock

4. Не забывайте о спонтанности

Многие пары находят предсказуемость успокаивающей, но немного спонтанности всегда пойдет на пользу отношениям.

Возбуждение от сиюминутных решений и совместных приключений усиливает эмоциональную связь, даже если это всего лишь внезапное решение пойти в новый ресторан на свидание.

5. Экспериментируйте в сексе

Открытость для нового всегда важна в сексуальной жизни. Это не значит, что вы должны соглашаться на что-то неприемлемое, но любые эксперименты стоит как минимум обсудить. Проще всего разнообразить сексуальную жизнь , выйдя за пределы спальни. Займитесь любовью в душе или другой комнате, это подарит вам новые ощущения.

123RF/Vadim Guzhva

6. Пробуйте новое вместе

Бросать себе вызов и раздвигать границы всегда полезно, но еще лучше пробовать новое вместе с партнером.

Вы можете пойти на какие-нибудь курсы или хотя бы приготовить что-нибудь вместе — в любом случае, совместная деятельность положительно скажется на ваших отношениях.

7. Будьте щедрой

Отдавать больше, чем получаешь, всегда полезно в долгосрочной перспективе. Хотя можно столкнуться с полным эгоизмом партнера , все же стоит щедро делиться временем и привязанностью. Неожиданные маленькие подарки также будут приятны партнеру и могут сделать его щедрее

123RF/Vadim Guzhva

8. Демонстрируйте привязанность

Демонстрация привязанности не должна ограничиваться спальней. Внезапные прикосновения заметно улучшают отношения. И объятия, и прикосновения к рукам пойдут на пользу вашей эмоциональной связи.

9. Не держите обид

10. Помните о мелочах

Покажите, что вы цените своего партнера, при помощи комплиментов и небольших жестов — это немедленно улучшит ваши отношения. Не становитесь ему мамочкой, но обязательно давайте знать, как вам приятно, когда он делает что-то как надо.

Лучше понимать немногое, чем неправильно понимать многое. (Анатоль Франс)

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Как улучшить отношения с любимым? Пару раз он не связывался со мной по несколько дней. Я решила, что он встретил другую, тут меня еще подруги накрутили и я повела себя глупо, наговорила ему лишнего. Потом выяснилось, что никого у него нет, и действительно он был занят. Мне бы просто подождать, как само дальше пойдет. После этого наши отношения ухудшились», — написала Марина.

«Как не потерять любимого, я чувствую, мы стали отдаляться друг от друга, он чаще стал повторять мне, что я его не понимаю. Как можно улучшить отношения?» — написала Анна.

Существует много различных способов как улучшить отношения. Но нет более важного, чем способность понимать другого человека. К сожалению, чаще всего, для нас более естественно судить и оценивать, чем понимать. Мы, не задумываясь, судим всё и всех вокруг нас.

В своей работе очень часто мне приходится сталкиваться со случаями, когда женщина рассказывает мне про , но невозможно отличить, где в её описании реальные события, а где её собственные суждения и умозаключения.

Иногда даже доходит до смешного. Сначала женщина описывает ситуацию в серых красках, все кажется плохим и безнадежным. А на другой день признается, что всё прояснилось, всё в порядке, ничего страшного нет, просто она запаниковала.

Обычно суждения возникают у нас в голове моментально и бывает очень трудно убедить себя не торопиться с оценкой. Многие понимают, что вслух высказывать «мгновенные выводы» вредно и можно испортить отношения, поэтому часто делают это про себя. Когда женщина понимает, что думала о мужчине хуже, чем оказалось на самом деле, она испытывает раскаяние и облегчение, что не высказалась вслух. Но что, если обидные и ранящие слова уже сказаны? Часто в отношениях нелегко исправить.

Почему поспешные выводы могут быть опасны

С точки зрения когнитивно-поведенческой психологии между воздействующим на нас внешним событием и нашей реакцией, находится система убеждений, основанная на субъективной оценке. Другими словами, все события проходят у нас в голове через некий когнитивный фильтр, где они обрабатываются и оцениваются.

Ошибочные предпосылки и обобщения приводят к ложным убеждениям, которые искажают наше восприятие реальности. В момент воздействия на нас каких-либо событий, мысли возникают мгновенно, автоматически и не подвергаются критической оценке.

Мы думаем, что наше поведение определяют внешние факторы, например, мужчины, ведущие себя не так как мы хотели бы, хотя на самом деле нами управляют наши собственные мысли.

Исследования показали, следующие типичные искажения мышления.

Типичные искажения мышления:

1. Усиление негативных аспектов события и игнорирование позитивных.
2. Крайность в оценке: хорошо — плохо.
3. Чрезмерное обобщение на основе отдельного случая.
4. Паникерство, склонность преувеличивать, «делать из мухи слона».
5. Постоянное сравнение себя с другими.
6. Представление, что все, о чем другие говорят или делают, связано лично с нами.
7. Представления о том, что мы можем заставить других измениться или они должны измениться, потому что мы этого хотим.
8. Чтение мыслей, представления о том, что мы хорошо знаем и оцениваем мысли, чувства и поведение других людей, не проверяя этого.
9. Мнение: всё, что мы чувствуем полностью соответствует действительности.
10. Поиск виноватого, хотя очень часто, на самом деле, винить некого.
11. Глобальные негативные суждения о другом человеке или о себе.
12. Представление о вознаграждении: если мы все делаем «правильно», то должны быть счастливы и иметь все, что хотим.

Теперь вы понимаете, как опасно действовать и судить на автомате, поддаваясь первым импульсам.

Когда поведение мужчины не соответствует нашим ожиданиям, мы можем расстраиваться и сразу делать поспешные выводы, например:
— он не серьезный,
— отношения рушатся,
— он хочет меня бросить,
— он меня обманывает,
— он делает это мне назло,
— он меня проверяет,
— он не способен меня понять,
— он меня не любит…
Нашли здесь свои мысли? Список можно продолжить.

Но всегда ли эти выводы соответствуют реальному положению дел? Возможно, это голос интуиции, пытающийся предостеречь вас, а возможно, вы просто запаниковали. Что, если вы научитесь в таких случаях немного притормаживать свои мысли? Попробуйте сначала отнестись к происходящему нейтрально и избегайте давать оценки.

Очень часто я слышала от мужчин примерно следующее: «женщины очень предсказуемо реагируют, уже заранее знаю, что она осудит меня и будет критиковать ». Это происходит из-за склонности судить и оценивать. Но это ли способ развивать и поддерживать счастливые отношения? Лучший способ – понимание. Конфликт начинается там, где кончается понимание.

Как улучшить отношения – универсальный способ:

1. Признайте силу понимания!
2. Не торопитесь с выводами!
3. Если сомневаетесь, постарайтесь узнать больше!

Конечно, есть время для проницательности и оценок, но в личных отношениях следует отказаться от суждений, пока понимание не полно. Проще говоря, не судите, пока у вас на руках не будут все факты, не спешите делать выводы и обсуждать детали с третьими лицами.

Единственное, чего мы добиваемся, делая поспешные выводы, обегая всех друзей и обращаясь на форумы и интернет-сообщества - пытаемся уйти от ответственности. Да, это может быть тяжело и неприятно в какие-то моменты проявить терпение, взять на себя ответственность за свои реакции и поведение, постараться посмотреть на ситуацию с противоположной точки зрения, дождаться более полной информации. И гораздо легче побыстрее снять с себя ответственность обвиняя, осуждая, навешивая ярлыки, следуя советам других людей.

Каждый человек, которого мы встречаем в своей жизни, каждое событие для нас — это как урок. Мы можем использовать этот урок, если мы достаточно мудры, чтобы не кидаться в стереотипные суждения. Если что-то в отношениях происходит не так как, вы хотели, задайте себе вопрос: чему я могу научиться в этой ситуации, какой урок мне хочет преподать жизнь? Возможно, она хочет преподать мне урок в терпении или показать мне новый способ смотреть на вещи?

Проблемы взаимоотношений с людьми могут быть заметны не сразу. Часто мы годами не осознаем, что на самом деле вокруг нас нет таких людей, которых мы действительно хотим видеть рядом, или они есть, но взаимоотношения с ними оставляют желать лучшего. Все можно изменить, и чем раньше вы это сделаете, тем лучше будет для вас. Давайте рассмотрим 10 советов, которые помогут вам улучшить сферу социальных отношений.

1. Перестаньте обещать что-то людям в том случае, если вы не уверены, что у вас получится это выполнить. Невыполненные обещания отдаляют нас от людей, разрушают доверие во взаимоотношениях. Лучше вообще ничего не сказать или отказаться, чем пообещать и не сделать.

2. Каждый день посвятите 15 минут для того, чтобы поговорить с теми людьми, которые вам дороги. Даже если у вас не налажен контакт, нет ничего плохого в том, чтобы начать это делать. Отошлите другу или родственнику красивую открытку в социальных сетях, или просто напишите SMS. Если вы будете так делать регулярно, в скором времени ваша связь станет крепкой.

3. Вырабатывайте ассертивность - это поможет вам не только улучшить ваши отношения с другими людьми, но также оградит вас от многих неприятностей в жизни.

4. Позвольте себе свободно проявлять эмоции, которые вы переживаете. Эмоциональная открытость притягивает людей, помогает лучше проявить себя. Так вы становитесь понятнее людям, и разрушаете барьеры, которые стоят между вами.

5. Будьте вежливы абсолютно со всеми, даже тогда, когда вас не видят те, кто вам близок. Вежливость помогает избегать многих стычек, конфликтов, и вообще - характеризует вас, как личность.

6. Говорите правду, а если не хотите - просто промолчите, или скажите о том, что не готовы пока распространяться на эту тему. Честность поможет вам приобрести много друзей, так как она является основой доверия в отношениях.

7. Говорите только хорошо о людях, независимо от того, присутствуют они или отсутствуют. То, что вы не будете распространять негативную информацию о других, является плюсом только для вас. С такими людьми все хотят строить отношения.

8. Перестаньте ожидать чего-то от людей - позвольте им просто оставаться самими собой. Завышенные ожидания часто становятся причиной конфликтов, проблем во взаимоотношениях, а также - наших разочарований. Просто не ждите ничего от людей, воспринимая каждого, как незнакомца.

9. Развивайте свое чувство юмора - это путь к сердцам людей. Веселые, нескучные люди, которые всегда могут разрядить атмосферу хорошей шуткой, всегда были и будут в центре внимания. Чувство юмора поможет вам не только в построении хороших отношений с людьми, но также и в повседневной деятельности.

10. Говорите людям комплименты, дайте им возможность почувствовать себя рядом с вами уникальными, классными. Давая такое ощущение людям, вы всегда будете уважаемы ими, они будут к вам расположены.

Помните о том, что каждый человек - это глубочайшая личность, и независимо от того, где и в чем он сейчас живет, это может измениться в любую минуту. Цените тех, кто рядом с вами, за то, что в них есть хорошего, закрывая глаза на недостатки, и вы никогда не узнаете что такое одиночество!

Чтобы наладить отношения с окружающими - родственниками, друзьями, любимыми людьми, коллегами, начальством, нужно немало работать над этим. Если вы хотите добиться успеха, вам следует заняться самосовершенствованием - вы станете лучше, а значит, люди к вам потянутся!

Признавайте мнения, чувства и потребности окружающих

Очень легко жить в собственном маленьком мирке. Порой мы не можем устоять перед потребностью выражать свои чувства и мысли, в результате вы игнорируете ощущения других. Если вы хотите построить крепкие, долгосрочные отношения, вам следует позволить другим людям проявлять себя. Кроме того, вы должны уважать право этих людей на мнение, даже если не считаете, что то, что они высказывают, правильно.

Будьте открыты к предложениям и компромиссам

Принять правильное решение и выбрать вариант действий, который подойдет всем, можно только в сотрудничестве с окружающими. Постарайтесь стремиться к демократичному подходу, когда выбираете, куда идти на ужин, или распределяете рабочие задачи с коллегами. Поймите, что вам нужно идти на компромисс, а порой это означает уступки в пользу кого-то другого.

Уделяйте сто процентов своего внимания работе

Делая свою работу как можно лучше, вы укрепляете отношения со своими коллегами, а также снижаете уровень стресса в свободное время. Благодаря такому подходу вы снизите свою раздражительность и будете энергичнее, когда станете общаться с друзьями, родственниками и любимым человеком.

Проводите больше свободного времени с людьми

Постарайтесь проводить ценное время с друзьями, партнером или даже коллегами, чтобы узнать их как можно лучше. Кроме того, это позволит вам расслабиться и обменяться информацией. Если вы будете проводить больше времени с другими людьми, то сможете укрепить свое психологическое здоровье, потому что проговорите свои проблемы с партнером или друзьями, иначе эти трудности мучали бы вас и подрывали ваши отношения.

Анализируйте свои эмоции

Чтобы дискуссия не превращалась в конфликт и вам было проще справиться с всплесками эмоций других людей, вам следует подходить к вопросу рационально - контролируйте свои эмоции. Занимаясь йогой, вы сможете укрепить свое физическое здоровье, одновременно сохраняя спокойствие и вдыхая равномерно. Порой пробежка тоже может оказаться прекрасным способом очистить мысли и избавиться от фрустраций.

Чаще извиняйтесь

Стоит признать, что все мы порой допускаем промахи и расстраиваем друга, родственника или партнера. Важно принять вину и признать, что вы сожалеете. Простого извинения достаточно, чтобы поддерживать крепкие отношения и исправить те, в которых возникли проблемы.

Научитесь прощать

Этот совет напрямую связан с извинениями. Не стоит ожидать прощения от окружающих, если вы сами копите обиды и негатив. Безусловно, всем требуется какое-то время на то, чтобы остыть, тем не менее вы должны позволить людям извиняться и двигаться дальше. Если кто-то предлагает вам помириться, не отказывайтесь от такого жеста.

Поощряйте здоровое общение

Важные проблемы наверняка возникнут, так что вам неизбежно придется разбираться с ними вместе с друзьями или второй половинкой. Это совершенно нормально, главное, только не превращать обсуждение в соревнование по громкости крика - так вы только зря потратите энергию. Постарайтесь сохранять спокойствие. Медитации и йога помогут вам, как и обсуждение проблем без повышения голоса.

Перестаньте все воспринимать на свой счет

Не стоит трактовать любую фразу другого человека как завуалированное оскорбление или какую-то сплетню, направленную против вас. Люди далеко не всегда имеют в виду что-то неприятное и не замышляют против вас тайных планов. Откажитесь от негативных установок и воспринимайте все более рационально. Это поможет вам расслабиться и стать внимательнее, а также избежать неприятных недопониманий.

Перестаньте делать спешные выводы

Быть внимательнее - в человеческой натуре, тем не менее не стоит доходить до предела и придумывать теории заговора. Это нарушит ваше общение с другими людьми, которые вообще не хотели ничего плохого. Не позволяйте собственным комплексам контролировать ваш взгляд на мир.

Проводите время с семьей чаще

Чтобы ваши отношения с близкими были крепче, вам нужно проводить вместе время. Порой семья отходит на второй план, так что сделайте сознательное усилие, чтобы пообщаться. Уделяйте этому каждую неделю хотя бы несколько часов.

Если вы мужчина, чаще признавайте правоту своей половинки

У женщин есть склонность твердо держаться своего мнения, они более эмоциональны, а от мужчин ожидают спокойствия. Вы можете разобраться со многими проблемами, если просто будете чаще признавать, что ваша партнерша права. Разумеется, важные вопросы следует обсуждать вместе, но к мелочам цепляться не стоит.

Не принимайте решений в плохом настроении

Не ложитесь спать с обидой на партнера, не звоните по телефону и не заводите беседу, когда у вас плохое настроение, не принимайте важных решений, пока не выпустите пар. Если вы будете жить по этим правилам, вы наделаете куда меньше глупостей.

Будьте благодарны

Если вы знакомы с кем-то определенное время, вы привыкаете к приятным мелочам, которые делает для вас этот человек. Вы перестаете это ценить и фокусируетесь только на недостатках, что может приводить к дискомфорту и ссорам. Постарайтесь укрепить отношения и сознательно проявляйте благодарность.

Заботьтесь о себе

Лучший способ укрепить отношения с окружающими - подумать сначала о себе. Вы должны контролировать собственную жизнь и не обращаться к окружающим за поддержкой и комплиментами.

Обращайте внимание на собеседника

Когда вы в последний раз сидели в ресторане, не оставляя телефон на столике просто на случай, если кто-нибудь напишет? Отложите гаджет и уделяйте внимание человеку, с которым проводите время! Даже если вы не одержимы своим телефоном, вы все равно можете быть невнимательны - многие просто не слушают, что говорят другие, потому что заняты формулировкой собственных ответов.

Стремитесь к позитиву

Люди эгоцентричны по природе. Если кто-то ведет себя с нами невежливо, мы сразу же думаем, что просто не нравимся этому человеку. Исследования показали, что люди в неудачных отношениях склонны думать, что их партнеры неосознанно ведут себя неприятно. Лучше постарайтесь понять, что не все в мире связано с вами, и просто смотрите на жизнь позитивнее.

Не устраивайте ссору на пустом месте

Если вы долгое время с кем-то общаетесь, то гарантированно будете время от времени сталкиваться с раздражением. Поддерживайте мир, не стремитесь ссориться из-за разных взглядов.

Научитесь правильно вести дискуссию

Разумеется, порой споры неизбежны, но это не значит, что они должны превращаться в скандал. Сохраняйте спокойствие и расслабленность, обсуждайте свою проблему тихо, не кричите друг на друга. Извиняйтесь, если в чем-то неправы.

Будьте вежливы

Легко забыть о мелочах, если вы давно знакомы, тем не менее хорошие манеры крайне важны для отношений. Благодарите, не опаздывайте, придерживайте дверь.

Знайте, когда от отношений лучше отказаться

Порой отношения обречены. Если связь постоянно приносит вам только разочарование и никакого позитива, позвольте себе отказаться от таких контактов. Это может быть непросто, особенно если человек имеет для вас большое значение или если вы давно знакомы, тем не менее это важно.

Как улучшить взаимоотношения с супругой

Как улучшить взаимоотношения? Этим вопросом задаются многие люди, притом нередко это происходит неосознанно для них самих, и причина этого кроется, в первую очередь, неудовлетворенностью текущим состоянием взаимоотношений. Данный вопрос не интересен разве что людям, у которых отношения с близкими им людьми находятся на границе между отметками “замечательно” и “идеально”, однако таких людей - один на миллион.

Справедливости ради следует отметить, что из всех людей вопросом улучшения взаимоотношений с партнером задаются всего 15 % мужчин и 85 % женщин. Именно поэтому, если обратиться к сети Интернет и ввести в любой из поисковых систем запрос “Как улучить взаимоотношения”, первые 20-30 результатов будут называться “Как улучить отношения с супругом, мужем, партнером, парнем” и т.д. В лучшем случае результатом запроса будет “Как улучшить взаимоотношения с людьми”, что не конкретизирует пол того, с кем эти взаимоотношения следует улучшить. Таким образом следует отметить, что большинство советов и статей по улучшению взаимоотношений с партнером написаны для женщин, точно также, как и большинство журналов по психологии отношений, пользующиеся спросом у женщин. А спрос, в свою очередь, порождает предложение.

Почему же так происходит? Все потому, что женщины более трепетно и внимательно относятся к психологическому климату в семье, к вопросам сосуществования супругов друг с другом, нежели мужчина. К примеру, если женщина молчит, для мужчины это означает только одно - в отношениях порядок, он нигде не наломал дров, а значит переживать не за что. Но мужчине и в голову не может прийти, что в этот момент женщина может тихо сидеть в другой комнате и обижаться на то, что супруг не уделяет ей достаточно внимания.

Мужчины и женщины - абсолютно разные существа. И это прекрасно, ведь пока мы разные, мы интересны и привлекательны друг для друга. Однако существенная разница в заинтересованности поддержания и развития взаимоотношений в сторону женщин пугает, так как отношения приносят радость партнерам только тогда, когда в их становлении и совершенствовании участвуют оба партнера. Абсолютная незаинтересованность многих мужчин в поддержании гармонии во взаимоотношениях уже нашло свое отражение в увеличении числа разводов по инициативе женщин. Так может быть пора более серьезно подходить к данному вопросу. Именно поэтому, дорогие женщины, данная статья адресована исключительно для мужчин, и советы в ней будет адресованы сильной половине человечества. Несмотря на это я уверен, что вышеупомянутые строки никоим образом не повлияют на желание женщин ознакомиться с изложенной здесь информацией ввиду наличия у женщин таких прекрасных качеств, как познавательность и любопытство. Ну что же, начнем, пожалуй.

Почему мужчины не интересуются вопросами взаимоотношений так, как это делают женщины. Прекрасный ответ на вопрос “Почему мужчины не заморачиваются всякими вопросами об отношениях?”, заданный в сети Интернет, был дан одной пользовательницей: “Они гораздо проще устроены. Все, что их интересует - это компьютер, спорт, новые фильмы скачать с Интернета, ну и их любимая…работа. А нам, женщинам, всё интересно, а если вдруг это и не интересно, то интересно, почему это другим интересно”. Вот так ответ! И в нем есть доля правды, однако имеется и существенный недостаток - он дан женщиной, а значит, отображает женскую точку зрения, совершенно не учитывая мужскую. Вот в качестве примера ответ на этот же вопрос пользователя-мужчины: “А почему ты так решила??? Я тебе могу аналогичный вопрос задать, только наоборот. Заморачиваемся на вас мы ничуть не меньше, просто мужчины привыкли все свои чувства скрывать за каменной стеной и делать вид, будто бы нас проблемы в отношениях не интересуют”. Если соединить женскую и мужскую точки зрения, мы получим совершенно четкий ответ на вопрос, почему же женщин отношения интересуют больше, чем мужчин:

1. Мужчины более прямолинейны и четко знают, что им нужно от жизни, к тому же их потребности имеют более ярковыраженную физическую форму. Так если женщина хочет любви и понимания, мужчина хочет новый компьютер или телевизор.

2. Мужчины не любят тратить много сил на то, что, по их мнению, не стоит затраченных усилий, либо и вовсе является недостижимым. Так, мужчина не видит необходимым поход к семейному психологу, если он считает достаточным решить все проблемы посредством переговоров. Женщина же в это время считает, что кризис в отношениях настал и самое время обратиться за консультацией к специалисту.

3. Женщины (смотря правде в глаза) нередко сами придумывают проблемы, которых на самом деле не существует. Это связано вовсе не с тем, что им нечем себя занять, а с тем, что они более чутко реагируют на каждое, даже малейшее изменение отношения партнера к ним. Так, когда мужчина приходит домой в плохом настроении и хочет покоя, женщина, заметив, что с ним что-то не так, начинает его расспрашивать о причинах его плохого настроения. Вам, уважаемый читатель, как и каждому мужчине наверняка знакома эта ситуация, не так ли? Женщина в данной ситуации не виновата, ибо так она приучена решать внутренние проблемы - путем их обсуждения. Это прекрасно получается с другими женщинами, но мужчина устроен иначе. Все, что нужно мужчине в момент внутренних переживаний - чтобы ему дали время побыть наедине с самим собой и рационально все обдумать.

4. Мужчины, ввиду своей мужественности и являясь образцом силы и отваги (чего уж там скрывать) не считают правильным выносить проблемы в отношениях на всеобщее обсуждение, и нередко скрывают свои истинные эмоции за маской безразличия. Женщинам данное поведение абсолютно непонятно, потому они рассматривают его именно как полное равнодушие мужчины к существующим проблемам и их чувствам. Как только женщины, которые читают данную статью, несмотря на предупреждение о ее предназначении для мужчин, поймут эту мужскую особенность, одной проблемой в отношениях станет меньше.

5. Женщина уделяет пристальное внимание отношениям потому, что семья для нее - главный источник реализации собственного потенциала, а гармоничная семья - главная жизненная цель (за редким исключением). Основная цель большинства мужчин - успех на работе и карьерный рост, а потому большая часть усилий направлена именно в работу.

Итак, мы с вами выяснили, что мужчины менее интенсивно нежели женщины посвящают свое время вопросам взаимоотношений. Но становиться ли от этого их роль в сохранении и развитии семьи менее значимой? Безусловно, нет. Поэтому вам нужно знать, что же следует сделать для того, чтобы поддержать и упрочить отношения с вашей супругой, помочь ей справиться с грузом семейных проблем.

Первое и самое важное правило, которое следует соблюдать, звучит так: “Уделяйте своей супруге достаточное количество внимания ”. Это правило является настолько важным, что без его соблюдения следование другим правилам будет просто бесполезным. Женщина так устроена, что она не может сохранять душевное равновесие и внутреннюю гармонию без внимания мужчины. Недостаток внимания со стороны мужчин приводит женщину к агрессии и мужененавистничеству. Никакие подруги, никакие телесериалы и чтение журналов не заменит ей внимания мужчин, ради него женщина готова на все.

Мужчине также необходимо внимание женщины, однако, в случае его отсутствия (что бывает крайне редко) мужчина не раздражается и не начинает ненавидеть всех окружающих женщин, а направляет свои силы в другую сферу деятельность (например, в работу).

Что же мы, мужчины, можем сделать в рамках первого правила:

1. Говорите женщине комплименты . Каждая женщина хочет, чтобы мужчины восхищались ей, и для этого она прилагает все усилия. Поэтому, если ваша супруга так старается, чтобы нравиться вам, неужели она не заслужила на комплимент от вас? Вспомните этап ваших отношений, когда вы только завоевывали супругу - наверняка вы говорили ей достаточно комплиментов, в противном случае она бы не остановила свой выбор на вас.
Слышу, как некоторые из мужчин уже говорят: “Но ведь это же естественно, до замужества женщина не была полностью моей, а сейчас я могу все себе позволить - все равно она никуда не денется”. Заверяю вас, что вы заблуждаетесь. Женщина, даже приобретая статус вашей супруги, не превращается в вашу собственность, а остается все той же женщиной со своими чувствами и правом выбора. Безусловно, некоторые семьи так давно живут вместе, что женщинам и в правду некуда деться (дети, да и возраст уже не тот). Но даже в этом случае при полном отсутствии внимания к женщине вам грозит не ее уход, а, что еще хуже - ее обида и безразличие к вам. Представляете себе семью, в которой супруги ненавидят друг друга и общаются только тогда, когда необходимо во время трапезы передать соль? Формально “это” может называться семьей, но духовно - уже нет. И если вас вполне устраивают вышеупомянутые перспективы, вы можете продолжать не обращать на супругу внимания.

Тем не менее, всегда существуют две стороны медали. Поэтому, когда делаете комплименты, делайте их искренне и размеренно. Не следует говорить супруге комплименты каждую секунду, так как она привыкнет и эффект будет не тот. Применяйте эффект “маятника” - сегодня вы сказали комплименты супруге, а завтра попытайтесь от них воздержаться. Это и есть той золотой серединой, которая возымеет наибольший эффект для вас и вашей супруги.

2. Гуляйте вместе . Конечно, семейная жизнь диктует супругам свои правила игры и, особенно при рождении детей, времени на совместное времяпрепровождение бывает очень мало. Тем не менее, постарайтесь выкроить в выходной день несколько часов для того, чтобы сходить с супругой на пикник, в театр или цирк, либо (что еще лучше) на прогулку туда, где вы впервые познакомились. Это воскресит былые воспоминания и чувства. Когда супруги совершенно не проводят времени вместе, они духовно отдаляются друг от друга. Однако, для сохранения семьи нельзя забывать о том, что вас связывает с вашей супругой и чем она вам так дорога. Пожертвуйте просмотром ненужных телевизионных программ и проведите время вместе.

3. Подарите супруге подарок . Это правило особенно важно, если вы женаты уже довольно длительное время, потому как ваша супруга не слишком разбалована всякого рода подарками, и ваш, пусть даже небольшой подарок будет очень ценным для нее. Таким подарком может быть фильм на DVD, статуэтка, книга и даже рамка для фотографий. В данном случае важен не столько сам подарок, сколько ваше внимание.

Правило номер 2 - “Старайтесь не идти на конфликт ”. Конфликт является столкновением интересов двух людей, являющегося результатом противоречия их мнений и суждений. Мужчины, помните: Женщины - существа эмоциональные и очень упрямые. Первое способствует молниеносному раздуванию скандала из ничего, а второе не дает им возможности остановиться даже когда они понимают, что предмет раздора малозначимый.
“Нет, ну я должна ему это доказать, ведь я же права” - говорит женщине упрямство. Что делают многие мужчины? Они спорят, и спорят по пустякам! Это, безусловно, является их роковой ошибкой, так как рано или поздно у женщины закончатся доказательства ее “правоты”, и она… обидится на вас. Это уж никак не будет способствовать улучшению ваших с ней взаимоотношений.

Что же делать в конфликтной ситуации? То, чего ваша супруга ожидает от вас меньше всего. В процессе разговора в ответ на ее повышенный тон делайте вашу речь тише и спокойнее. Далее сделайте паузу, подойдите к ней и скажите: “Почему тебе так важно доказать свою правоту? Предлагаю мирно все обсудить, если ты позволишь, мы с тобой присядем, и я внимательно выслушаю тебя”. Ваша супруга на несколько секунд уйдет в состояние ступора, так как совсем не это она планировала услышать от вас. В дальнейшем, когда обстановка станет спокойнее, вы внимательно ее выслушаете. При этом вы будете полностью вести вашу беседу и, ориентируясь на значимость для вас победы в споре, либо согласитесь с ней (если предмет разговора малозначим для вас), либо приведете супруге свои доводы (если предмет разговора имеет для вас значение). Но, ни при каких обстоятельствах не переходите в разговоре на крик, ибо перекрикивать женщину - занятие неблагодарное и непосильное.

Если же вы заметите, что ваша супруга раздражена после вашего с ней разговора, не игнорируйте ее, а попытайтесь выяснить причину ее плохого настроения. Секрет хороших отношений прост - говорите со своей супругой. Как бы это ни было банально, но именно через разговор женщина выражает свои накопившиеся эмоции. И напрасно мужчины обвиняют женщин в болтливости - просто это для них главный способ донесения информации, а так как воображение у женщин работает лучше, они описывают все, о чем хотят донести собеседнику в ярких тонах, тогда как нам, мужчинам, достаточно будет и пары слов.

Правило номер 3 - “Оказывайте поддержку ”. Наши прекрасные половинки, как принято считать, слабее нас, а потому в сложных ситуациях ожидают от нас помощи. Тем не менее, очень важно различать истинную потребность женщины в поддержке и желание свалить собственные проблемы на ваши сильные плечи. Не позволяйте женщине (даже при условии что она - ваша супруга) пользоваться вашей добротой, иначе вы рискуете просто не вытянуть свалившуюся на вас нишу.

Когда же желание женщины получить от вас поддержку истинно, после ее получения она будет очень благодарна вам и будет уверена, что даже в самой сложной ситуации на вас можно положиться.

Правило номер 4 - “Поддерживайте хорошие отношения ее мамой ”. Не секрет, что большинство девочек, даже становясь взрослыми женщинами, продолжают прислушиваться к мнению своих мам. И это не удивительно, ведь мать является для них авторитетом, которому они доверяют большинство своих секретов. Вам кажется, что ваша теща, живущая в другом городе, не имеет никакого влияния на вашу семью? Вы заблуждаетесь. Пусть ваша теща хоть в другой стране живет, это не отменяет существования международного роуминга. Мнение вашей тещи о вас может как внести гармонию в ваши с супругой отношения, так и разрушить их. Так почему бы вам не взять это на вооружение. Сделайте все возможное, чтобы ваша теща была на вашей стороне, и конфликтные ситуации с вашей супругой будут разрешаться быстрее и проще.

И заключительное, но не последнее по важности, правило прекрасных взаимоотношений - “Уважение ”. Что бы ни случилось, вы обязаны уважать право своей супруги быть такой, какой она хочет быть, считаться с ее мнением (пусть и не всегда соглашаться с ним), уважать ее право на личное пространство и необходимость побыть наедине с самой собой. Миллионы пар в мире уже распались только потому, что мужчины пренебрегали данным правилом. Не повторяйте же и вы их ошибок. В то же время не забывайте требовать соблюдения данного правила от супруги - уважение должно быть обоюдным, иначе оно теряет смысл.

Счастья вам и прекрасных взаимоотношений со своими половинками.