Изучение типологии заставило меня взглянуть на окружающий мир, людей и себя с другой стороны. Эта информация помогает мне находить компромиссы со своими близкими и друзьями. Одна моя чрезвычайно разговорчивая знакомая благодаря общению со мной учится общаться с программистами, а программисты благодарят за понимание маркетологов В) Не буду останавливаться на 16ти типах личности, в сети есть много тестов по этой теме.

Из всех 4х определяющих экстравертность/интровертность - основополагающая. Главное различие в том, как люди восстанавливают потраченную энергию. Экстраверты черпают энергию из внешнего мира - из общения с другими, массовых мероприятий, шумных и вносящих адреналин развлечений. Интроверты не поглощают энергию, они её вырабатывают, поэтому восстановление энергии у них возможно только в спокойной и уединённой обстановке. Интроверты думают, чтобы говорить. Экстраверты говорят, чтобы думать.

Стереотипы

Интровертность часто путают с застенчивостью (неуверенность, страх показаться смешным), шизоидностью (страх доверять и сближаться с другими людьми) и сверхчувствительностью (сверхразвитая интуиция, мистицизм). Ни к одному, ни ко второму, ни к третьему интровертность отношения не имеет. Ещё типичные ярлыки - замкнутые, необщительные, неразговорчивые, не любят людей, грубые, скучные, неумные, странные...

Интровертов в мире всего 25%, общество у нас экстравертное. Особое давление интроверты испытывают в детстве. Все садики-школы-вузы, игры-праздники построены на вовлечении большого количества народа и участия во множестве активностей.

Помню, когда была маленькая, любила сидеть за столом со взрослыми и молча слушать их разговоры. А они думали, что я очень скромная. И бесило, когда они мне давали глупые советы “не стесняйся” или “познакомься с вон той девочкой”. Я ненавидела в детстве общественные мероприятия, когда взрослые отправляли “поиграть с другими детьми”. На меня обижались за то, что я не хочу разговаривать с гостями. Экстравертам трудно осознать, что интроверты могут производить и восстанавливать энергию лишь в полной изоляции от общества и шума.

Взрослые адекватные люди в паре экстраверт-интроверт при обоюдном желании и взаимоуважении всегда смогут договориться. Ведь цель брака не думать одинаково, а думать вместе. С детьми всё намного сложнее. Ребёнок-интроверт не знает о своей интровертности, а экстравертный мир в это время давит на него своими стереотипами. Родителям необходимо выявить тип характера своего чада и помочь ему приспособиться к жизни в обществе. Научить, как покидать большие компании и шумные игры на несколько минут для восстановления сил. И самое сложное - как присоединяться к большому коллективу.

Если интроверт становится агрессивен, капризен, беспокоен - это признаки, что ему пора подзарядиться в более спокойной обстановке. Интроверты имеют очень большую “зону близости” - они резко реагирует на вторжение в личное пространство, прикосновение к их личным вещам и к себе (особенно когда силы на исходе, прикосновение других людей подобно обжигающей сковородке). Интроверты не понимают, насколько много они знают, не умеют рационально оценивать свои способности. Их ни в коем случае нельзя перебивать - интроверты теряют мысль, поскольку для воспроизведения речи им нужно много энергии (в отличии от письма и размышлений).

Особенности мышления и проблемы понимания

Стереотипы достаточно коснулись и меня. Помню, как выходила из колледжа после изматывающих лекций в парк, где меня ожидало около 20 знакомых. Каждый раз пересиливала в себе чувство убежать и спрятаться, ибо сил на общение совсем не осталось. И было кошмарное ощущение, что сейчас все повернутся ко мне и начнут что-то шумно рассказывать. Очень изнуряюще было встречаться каждый вечер с друзьями, только чтобы они не обиделись и "потому что все так делают".

Всегда на уроках боялась, что меня вызовут. Поскольку знала и думала я очень много, а когда оказывалась в центре внимания огромной аудитории, голова заполнялась шумом и туманом. Стыдно было сидеть и отдыхать в одиночестве - ведь это же "не нормально", хотя часто очень хотелось.

Я лучше воспринимаю информацию не смотря на собеседника. Как-то за это на меня обиделась преподаватель теории вероятности (мой любимый предмет, между прочим), хотя я концентрированно запоминала информацию, рисуя барашек на полях. А сколько было случаев, когда обдумывая позже, что я могла сказать, приходили гениальные ответы. А поскольку я тогда не знала об особенностях интровертного мышления, считала себя полной дурой.

Я ненавижу кричать в маршрутках "остановите, пожалуйста" и очень благодарна, когда кто-то делает это за меня. Ненавижу, когда меня обнимают без спроса и трогают за руку при разговоре. Я люблю своих друзей и близких, но могу неделями не звонить и не писать (я всё-равно помню о вас каждый день).

Если мне не дают времени на обдумывание, с большей вероятностью я скажу "нет". Я умею генерировать гениальные идеи, но только если меня заранее оповестят о теме, а не будут требовать их придумывания во время "мозгового штурма" или другого бредового с интровертной точки зрения действа. Я мыслю в десятки раз быстрее, чем говорю, мой мозг меня этим иногда убивает.

Перед тем, как ответить, я долго думаю и привержена своему ответу. Я глубоко вникаю в тему, и ненавижу, когда меня прерывают "на один маленький вопрос" (поскольку на возвращение в работу требуются колоссальные затраты энергии). И очень не люблю, когда думаю над какой-то очередной мега-теорией, а меня начинают забрасывать вопросами "что случилось? почему ты такая грустная? нет, я же вижу, что-то случилось..."

Я очень подозрительно отношусь к обильному проявлению эмоций и 10му комплименту, сказанному за 5 минут, поскольку перестаю верить в их искренность. После волнующего и адреналинового события мне не нужно успокаивающее и подбадривающее общение, мне нужна успокаивающая тишина.

Ода интровертам

Экстравертность и так достаточно широко пропагандируется в нашем мире, поэтому про экстравертов писать не буду. А вот что должны помнить про себя интроверты:

Мы хорошие слушатели

Мы умеем глубоко погружаться в проект

Мы наблюдательны, замечаем незаметные вещи и детали

Мы более проницательны, понимаем без слов (в частности отношение, чувства и т.п.), чувствуем настроение других

Мы чаще выполняем обещания - поскольку говорим только по делу и обещаем, если точно уверены в исполнении

Мы создаём прочные и длительные отношения

Мы творческие личности с развитым воображением

Мы умнее, чем кажемся сами себе

Мы независимы, можем принимать непопулярные решения, не идём "за толпой"

Мы предвидим последствия решений

Мы хорошие стратеги

Мы меньше спорим, чем экстраверты, склонны замечать и адекватно оценивать точки зрения обеих сторон

Мы прекрасно излагаем мысли в письменном виде

Мы можем занимать любые, даже самые экстравертные должности, при правильном соотношении активности и отдыха

В нас есть таинственность, спокойствие, сдержанность, глубина, тонкое чувство юмора и склонность к размышлениям об идеях, впечатлениях, надеждах и ценностях (поэтому важно кормить мозг правильными вещами)

О важности отдыха

Большая проблема - это навязанное обществом неприятие ничегонеделания. То есть, вы всё время должны быть чем-то “продуктивным” заняты. А интровертам иногда нужно время просто полежать не двигаясь, чтобы работал только всё и постоянно глубоко обдумывающий мозг.

Мы себе этого не разрешаем, и тогда наш организм начинает с нами бороться. Из личного опыта: я позволила себе отдохнуть, неделю поспать, временами только кушая, смотря фильмы и читая три раза за последние годы - когда тяжело лечилась после обморожения, когда перенесла операцию на плече и когда удаляли зубы мудрости (а я неделю выла от боли).

Недавно в ресторане у официанта увидела прекрасную надпись - "я не медленный, я энергосберегающий". Больше отдыха, господа! Интровертам полезно поучиться сбережению и восстановлению энергии у котов В)

Общение и нетворкинг

Одно слово, которое хорошо описывает экстравертов - количество, для интровертов - качество. Экстраверты любят светский трёп, а интроверты - продуктивные разговоры. На вечеринках экстраверты коллекционируют контакты, интроверты устанавливают длительные плодотворные отношения.

Если мы что-то говорим, то только потому, что этого нельзя не сказать - то есть, кратко, точно, лаконично и когда на 100% уверены в своих словах. Мы много чего чувствуем, но мало говорим об этом. А экстраверты говорят, чтобы сделать кому-то приятное, чтобы что-то сказать, просто поддержать разговор, просто поболтать и т.п.

Я перед посещением масштабного мероприятия представляю, сколько сил придётся потратить, поэтому часто устаю уже до приезда туда. Важно не нагружать себя встречами, а планировать всего пару мероприятий в неделю. Везде побывать одновременно всё-равно не получится, поэтому не стоит переживать по поводу того, что ты что-то пропустишь. Нужно точно осознавать, насколько необходимо и хочется идти на встречу. Найти способы, как вежливо отказываться от лишних мероприятий.

Я - телефонофоб. Телефонные разговоры представляются для меня изнурительными лишними затратами энергии. Я очень рада таким прекрасным изобретениям, как электронная почта, смс и социальные сети. Мои близкие знают, что я могу долго ничего не писать, а потом отправить сообщение "люблю тебя". И это будет передавать всю мою огромную гамму чувств, нежности, благодарности и постоянных мыслей о них.

Шум в голове на работе. Мы сами создаём себе проблемы, когда пытаемся следовать экстравертам и . Нужно определиться с парой самых важных и по очереди сконцентрироваться на них.

Важно помнить, что экстраверты отдыхают, во время работы прерываясь на пару минут. Интровертов же такое прерывание выводит из состоянии концентрации, вернуться в которое ох, как нелегко. Единственное, я ещё не определилась, как не обращать внимание на скайп.

Ещё несколько интересных, забавных и полезных фактов

У интровертов есть боязнь перед большими задачами, поскольку они глобально вдумываются над масштабностью, сколько на это потратится энергии и заранее устают; здесь помогут микрошаги

Мы не можем моментально отвечать на неожиданные вопросы, часто нам нужно "переспать с идеей"

Интровертам нужно больше есть, чем экстравертам В)

Каждое движение - это лишние траты энергии, поэтому спорт доставляет меньше удовольствий, чем экстравертам (а иногда резкие движения вызывают тошноту и головокружение)

Интровертам вредно пить кофе, он истощает последние запасы энергии

У интровертов плохая терморегуляция (поскольку все силы идут на усердную внутреннюю работу), плохо переносят жару и холод; в этом случае поможет многошаровая одежда

Ещё прочитала, что экстраверты временами ненавидят интровертов за то, что последние заставляют их остановиться, задуматься о жизни, начать планировать и предусматривать свои действия В)

Полезная литература

Абсолютно для всех для понимания себя и других людей: Отто Крегер "16 типов личности", "Типы людей и бизнес"; Эрик Берн “Игры, в которые играют люди”, “Люди, которые играют в игры”; Грэй Джонс “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”.

Об интровертности (экстравертам также советую почитать, дабы лучше понимать эти загадочные и таинственные личности): Марти Лэйни "Непобедимый интроверт", Девора Зак "Нетворкинг для интровертов". Для экстравертов подобной тематики хорошая книга Кейта Феррацци “Никогда не ешьте в одиночку”.

Мне также нравится читать художественные книги, написанные человеком с моим типом (INTP). Например, я очень люблю Акунина. Различия интровертов и экстравертов ярко видны на примере учений Конфуция и Лао Цзы, теорий Карла Юнга и Зигмунда Фрейда.

Да, честно будет добавить, что экстраверты для интровертов не всегда утомительны. У женщины-интроверта и мужчины-экстраверта идеальные отношения спокойствия: он временами молчит, когда как мужчина удаляется в свою пещеру или отдыхая от общения на работе, а она в это время наслаждается тишиной и спокойствием.

Я - уверенный в себе интроверт. Осознав своё отличие и изучив сильные качества, развитые благодаря интровертности, теперь я с достоинством наслаждаюсь своей сдержанностью.

Старая пословица "относись к людям так, как хочешь, чтобы относились к тебе" в корне неверна. К людям нужно относиться так, как ОНИ хотят, чтобы к ним относились В)

Надеюсь, мой пост не сильно вас утомил и помог хоть немного понять непонимаемое В)

Con amor, Mary

• Бывает ли, что в разгар праздника ты думаешь только о том, как придешь домой, наденешь уютную пижаму и будешь смотреть любимое кино?
• Бывает ли, что после интенсивного общения ты чувствуешь «социальное похмелье», и хочешь одного - отсидеться в своей «берлоге», чтобы никто тебя не трогал?
• Бывает ли, что ты спокойна и задумчива, а тебя так участливо спрашивают: «У тебя все хорошо? Что-то ты грустная какая-то!» (и сразу становится нехорошо, и хочется доброжелателя слегка прибить).
• Бывает ли, что тебе что-то рассказывают, а ты чувствуешь скуку и неловкость, и только вежливо киваешь, недоумевая - зачем мне это нужно?
• Бывает ли, что из-за всего вышеперечисленного ты периодически ощущаешь неловкость и даже досаду: почему я не такая как все?

Если ты отвечаешь утвердительно на большинство вопросов - поздравляем, вполне возможно, что ты относишься к тем 25% человечества, которых называют интровертами!

Что такое интроверт?
Принято считать, что интроверт - это тот, кто мало общается, а экстраверт - наоборот, тот, кто общается много. На самом деле, главное отличие в другом. Интроверт обращен в себя, все самое важное происходит в его внутреннем мире, мире переживаний, чувств и мыслей. Оттуда же он черпает энергию. А тесный контакт с внешней реальностью приносит ему больше напряжения, чем радости, и в итоге оставляет опустошенным. После некоторого периода в режиме интенсивного общения интровертам необходимо останавливаться для «подзарядки батарей». И это не депрессия, не застенчивость, не комплексы - это свойство личности, которое не подлежит изменению, даже если очень хочется «перевоспитаться». Одиночество для интроверта - такая же необходимость, как сон или еда.

Айсберг в океане
Интроверты могут производить впечатление отчужденных, замкнутых, застенчивых, таинственных или просто высокомерных личностей. На самом же деле они точно так же, как и остальные, нуждаются в общении, просто более склонны к глубоким, серьезным, близким контактам. В отличие от экстравертов, «люди-улитки» не видят особого удовольствия в широком круге приятелей - они скорее ценят одного-двух, максимум нескольких, но зато «настоящих» друзей. Таких, с которыми можно помолчать, а если и говорить - то без «светской болтовни», а по душам. Зато, благодаря своей обращенности внутрь именно из интравертов получаются отличные стратеги, мыслители, ученые и «серые кардиналы».

В стране экстравертов
Подкованные интроверты любят говорить «нас меньшинство среди населения, но большинство среди одаренных». Насчет меньшинства - это правда, поскольку трое из четырех людей - экстраверты. А значит, наш мир создан именно для них. Шумные концерты, офисы в стиле open-space, большие компании, путешествия типа «5 городов за 5 дней», конкуренция, энергичность, общительность - все это экстравертные ценности. Даже поездка в общественном транспорте для интроверта - настоящее испытание, после которого он может так эмоционально вымотаться, что впору ехать обратно домой и отдыхать… Из-за того, что жизнь организована по чужой схеме, интроверты теряют много энергии и быстро устают. Им сложно еще и поддерживать принятый быстрый жизненный темп - прежде, чем что-то сделать, они склонны «семь раз отмерить», выходя «в люди» им нужно акклиматизироваться и привыкнуть к ситуации. И, наконец, простое физическое пребывание среди людей, неважно - любимых или не очень - забирает у них силы.

Как жить?
Три полезных совета от автора книги «Непобедимый интроверт»
1. Делай перерывы
Это не прихоть, не каприз, а научно доказанный факт: из-за особенностей работы нервных волокон, интровертам требуется больше времени, чтобы восстановиться и почувствовать себя отдохнувшими. Золотое правило: делай перерывы в работе еще до того, как начнешь валиться с ног от усталости. Особенно это касается тех интровертов, кто работает с людьми или на публике. Джулия Робертс в интервью журналу «Тайм» призналась: когда идут съемки, в перерывах она всегда старается вздремнуть. «Тогда весь оставшийся день со мной будет гораздо приятнее иметь дело» - отмечает актриса.
2. Послушай музыку
Понаблюдай, как те или иные мелодии влияют на твое настроение. Музыка может дать тот заряд энергии, которого интроверту не хватает для выхода «в свет», или решительного шага. И наоборот, после трудного дня она помогает успокоиться, прийти в себя, отвлечься от неприятных мыслей.
3. Меряй температуру
Интровертам стоит приложить некоторые усилия, чтобы организовать свою жизнь, учитывая свои особенности. Потому что просто плыть по «экстравертному» течению - сложно и утомительно. Лейни Ольсен предлагает каждый день «мерить температуру» твоей энергии, то есть оценивать свое состояние и возможности. Например, не стоит планировать сложные дела на следующий день после большой вечеринки, конференции или собрания. Это именно тот случай, когда лучше «отложить на послезавтра», потому что, даже заставив себя, ты вряд ли получишь толк. И наоборот - если ты провела все выходные в приятном уединении, и чувствуешь прилив сил - самое время заняться теми сложными проектами, которые ты давно откладывала.

Новые правила
Когда Одри Хепберн спросили, что было для нее самым сложным в роли Холли Голайтли из «Завтрака у Тиффани», она ответила: «Я интроверт. Играть девушку-экстраверта оказалось самым сложным, что я когда-либо делала». А ведь обычным интровертам каждый день приходится играть по чужим правилам! Но - хорошая новость - их можно и перехитрить.

• Правило «Лишь бы без пауз»

Кто решил, что пауза в разговоре обязательно должна быть неловкой? Только тот, кому в этой паузе нечем себя занять. Если окружающие не начинают нервно ерзать, интроверт только обрадуется остановке в беседе - можно спокойно сформулировать мысль, поймать свежую идею, сосредоточиться на своих ощущениях. Более того, интроверту даже необходимо время от времени делать паузы - людям этого склада сложно «щебетать без умолку», они говорят взвешенно, а для этого нужно остановиться и подумать.
Совет: чтобы паузы не были для тебя мучительными, заведи привычку говорить медленно. На фоне быстрой, прерывистой речи пауза воспринимается чужеродной, а если говоришь в размеренном темпе, ее могут и не заметить.

• Правило «Глаза в глаза»

В нашей культуре принято поддерживать зрительный контакт - так мы показываем, что внимательны к собеседнику и слушаем с интересом. Но для интроверта это очень утомительно, поскольку усиливает накал эмоций, заставляет острее реагировать на сказанное. Такая вовлеченность в беседу требует от интроверта большого напряжения сил.
Совет: если позволяет ситуация, садись не прямо напротив собеседника, лицом к лицу, а немного сбоку. Тогда сможешь смотреть в сторону, не теряя при этом контакта. В рабочем общении можно «прикрыться» блокнотом и делать заметки. Со временем ты придумаешь и свои приемы, чтобы чувствовать себя уютно, но и не казаться невежливой.

• Правило «Говорим обо всем»

Традиция small talk - вежливого разговора «ни о чем» - целиком и полностью изобретение экстравертов. Они получают удовольствие от самого процесса беседы, а уж о чем эта беседа - вопрос второстепенный. Интроверты совершенно не приспособлены к «светскому чириканью», поскольку любят глубокое, содержательное общение.
Совет: на вечеринке, презентации, корпоративе, постарайся присоединиться к небольшой компании. Так ты не будешь чувствовать себя одиноко и обособленно, и в то же время сможешь выбирать - включиться в разговор, если интересно, или просто послушать (или даже сделать вид, что слушаешь, а самой думать о своем). Один на один так «просачковать» не получится. Учти, что «фуршетная» беседа стоя отнимает больше энергии и обостряет чувство незащищенности - так что если есть выбор, лучше общайся сидя.

Лучше дома посижу
«Терпеть не могу свидания!» - делится Kate, участница женского форума. На удивленные вопросы интернет-приятелей она отвечает: «Постоянно чувствую себя неловко с новым человеком, не знаю, о чем с ним говорить… Хорошо, что я уже нашла любимого мужа, мне не нужно ходить на свидания и я могу тратить время на занятия поинтереснее!». Большинству «нормальных» экстравертов такая точка зрения кажется как минимум странной. Но для интроверта это в порядке вещей: быть в центре внимания, вести светскую беседу, сталкиваться с тревожной неизвестностью - все это слишком утомительно. Чтобы встречи с новыми людьми (не только романтические, но и приятельские, и деловые) проходили более гладко:
- заранее договорись про ограничения по времени. Чайничек чая и десерт - вполне достаточно для первого раза;
- поначалу встречайся на нейтральной территории - так легче уйти в удобный тебе момент;
- если чувствуешь дискомфорт, сильное волнение или напряжение, не стесняйся делать перерывы - «припудрить носик», «принять важный звонок», или попроси спутника сходить к барной стойке за коктейлем;
- если волнуешься и теряешь нить беседы, самый простой и обезоруживающий способ - улыбнуться и сказать, как есть: «ой, я потеряла мысль», «надо же, столько вопросов было - а сейчас ни одного не могу вспомнить», «я немного смущаюсь»;
- прислушивайся к себе, и замечай, какие чувства у тебя возникают в разные моменты беседы - это ценная информация, которая многое может сказать о собеседнике;
- двигайся в своем темпе - например, не спеши поддерживать физический контакт, пока ты к нему не готова. Всему свое время!

Стоит почитать:
Лэйни Марти Ольсен: «Непобедимый интроверт»;
introwert.ru - cайт с огромным количеством полезной информации об интроверсии;
ya-introvert.livejournal.com - место, где общаются вдумчивые и немного занудные интроверты.

Я не тормоз, я - орхидея!
Американский психолог Элайн Арон занимается изучением Highly Sensitive People - «очень чувствительных людей», которых еще называют «люди-орхидеи». Это настоящие принцы и принцессы «на горошине»: они легко пугаются и удивляются, глубоко воспринимают искусство, очень чувствительны к боли, яркому свету, сильным запахам и даже грубым элементам одежды. Еще одна отличительная черта - «люди-орхидеи» в силу своих нервных особенностей чрезмерно внимательны к деталям. Это делает их прекрасными наблюдателями, но есть и обратная сторона медали: даже в обычном разговоре они получают слишком много информации, из-за чего быстро устают, истощаются и начинают реагировать очень медленно, а порой вообще застывают «в ступоре». Так что если твой близкий вдруг начинает «тормозить», не спеши с выводами: возможно, ему просто нужно время, чтобы переварить информацию?

Наталья Трушина, для журнала DIVA, #12, 2011 год

|

Comments {33}

Page 1 of 2
<<

from:
date: Nov. 20th, 2011 08:42 pm (UTC)

Конечно же я знала, что существуют экстраверты и интраверты. Но никогда не задумывалась, что принадлежу к последним, а ведь я едва ли не записала себя в социопаты из-за невозможности вынести долгое общение, толпу, пустую болтовню и из-за того, что всему этому предпочитаю побыть наедине с собой, в своем мире, так сказать) Спасибо, статья оказалась очень полезной!

|

- kazkarka -

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Сейчас модно быть активным и общительным, иметь обширные социальные контакты, блистать и на работе, и на отдыхе. Но что делать тем, кто от природы отличается замкнутостью, кому нелегко устанавливать контакты с окружающими?

сайт знает, как занять достойное место в обществе и достичь блестящих успехов, даже обладая полным набором качеств интроверта.

1. Регулируйте расписание и активности

Известный факт, что интроверты предпочитают одиночество и быстро устают от избытка общения и плотных графиков. Чтобы не перегореть, важно внимательно относиться к своему расписанию и к себе. Делать перерывы в работе до того, как усталость накроет с головой. Учитывать свое состояние и физические возможности, планируя загрузку, например два насыщенных дня подряд удастся выдержать с трудом. Общаться только с по-настоящему близкими и важными людьми, а не распыляться на всех, кто хочет добиться внимания или расположения. Не пренебрегать релаксацией. Кто сказал, что это плохо - ничего не делать, просто валяясь на полу и слушая любимую музыку? Если праздное времяпровождение помогает настроиться на покорение новых вершин, почему бы и нет?

2. Помните о своих сильных сторонах

Вопреки устоявшемуся мнению, у интровертов много плюсов. Они умеют слушать со всем вниманием и вникать в детали. Они проявляют эмпатию, а забота и понимание порой лучше настойчивости. Они уравновешенные, вдумчивые и спокойные, способные к глубокому анализу проблемы. Да и вообще... Авраам Линкольн, Билл Гейтс, Альберт Эйнштейн, Марк Цукерберг, Махатма Ганди, Стивен Спилберг, Мэрилин Монро - все они признанные интроверты. Так что в целом ломать себя в угоду общественному мнению - последнее дело. Гораздо лучше на пути к своим целям использовать то, чем наградила природа, - пусть будет не вопреки, а благодаря.

3. Общайтесь виртуально

Всемирная паутина значительно облегчила жизнь интровертам: им гораздо легче излагать мысли в письменной форме, и здесь они могут по-настоящему раскрыться. Что ж, почему бы не определить это качество как свое достоинство и пользоваться им в полной мере? Достаточно лишь перевести максимально возможный процент рабочей (а может быть, и личной) коммуникации в текстовый онлайн-формат. Он не требует мгновенной реакции и позволяет все тщательно обдумать и сосредоточиться, максимально четко и понятно сформулировать свои мысли. А там и до побед в переговорах и массы новых знакомств с единомышленниками рукой подать.

4. Попробуйте себя в удаленной работе

Идеальный вариант - посещать офис, когда в нем еще не так много коллег (утром, вечером или по выходным). Однако не каждый работодатель согласится предоставить сотруднику свободный график. Тогда удаленная работа вам в помощь - на самом деле на сайтах вакансий много интересных и хорошо оплачиваемых фриланс-предложений. Главное - цель. Перспектива-то заманчивая: распоряжаться временем по своему усмотрению, трудиться автономно и в одиночестве в любимом месте. Да и оценка интернет-сотрудников работодателем куда более объективная: на первом плане оказываются исключительно деловые качества. Такая игра стоит свеч.

5. Используйте хитрости в устной речи

Есть несколько приемов, которые помогут перехитрить правила общения мира экстравертов. Первое: пауза в разговоре - это не повод для беспокойства (можно просто сбавить темп речи, чтобы на фоне активного словесного потока минуты тишины не казались мучительными часами ожидания). Второе: не обязательно поддерживать вежливый разговор ни о чем на светском мероприятии (вместо этого достаточно присоединиться к небольшой группе приятных людей - появится свобода выбора: либо включаться в беседу, либо внимательно слушать). Третье: снизить напряженность при зрительном контакте (нет, это не фантастика - стоит сесть немного сбоку, а не лицом к лицу, вот и все).

6. Создайте комфортное пространство

Уделить время хобби, или поработать в одиночестве, не поднимая головы, или просто побездельничать и восстановить силы, подумать о своем. Хорошо, когда для этого есть свой райский «интроверт-уголок». Его можно создать в собственном доме, оформив по своему усмотрению укромное место. А можно найти. Небольшой тихий парк, уютное лофт- или антикафе, место в коворкинге, офисная комната переговоров, библиотечный читальный зал - неважно. Главное, чтобы был шанс сбежать от шума и активности вокруг себя в «тихую гавань» хотя бы на непродолжительное время.

7. Не скрывайте свои успехи

Интроверты не фанаты самопиара, поэтому независимо от реальных достижений они остаются в тени тех, кто не стесняется открыто заявлять о себе. Однако заботиться о собственном имидже все-таки стоит: доносить информацию о своих талантах, умениях и навыках, сообщать о ключевых победах, достижениях и результатах. Конечно, когда в этом есть необходимость. В том, что кричать о себе любимом на каждом углу не надо, интроверты правы: это выглядит как минимум несолидно. Что делать, если немного похвалить себя при устной коммуникации не хватает духу? Задействовать интернет: социальные сети - отличная презентационная площадка. И составить классное резюме или личный пресс-кит - адресаты будут впечатлены не меньше, чем монологом экстраверта.

Бонус: развивайтесь!

Интроверты - это не скучные личности. Просто, находясь в одиночестве, они заряжаются. Им по-настоящему интересно тет-а-тет с собой. Они ориентированы на внутренний мир. И это не неправильно. Напротив, это огромные возможности для саморазвития, нескончаемый источник вдохновения для того, чтобы улучшать этот мир, создавать что-то свое. Поэтому... Одиночным путешествиям и походам на выставки, спектакли, концерты, вернисажи - да. Чтению книг или просмотру фильмов под теплым пледом - тоже. Раздумьям где-нибудь в тиши - конечно!

Наверняка вам приходилось сталкиваться с людьми, которые, на первый взгляд, представляют из себя замкнутых, угрюмых и нелюдимых личностей. И, внимая пояснениям из интернета, вы вешали на человека своеобразный ярлык — «интроверт». По правде говоря, в современном мире появилось большое количество интересных материалов об этом типе людей, но не так уж много подсказок о том, как общаться с интровертами.

Для тех, кто не знаком с терминологией, сделаю пояснения:

Согласно теории швейцарского психолога Карла Густава Юнга, можно выделить два основных человеческих архетипа – экстраверт и интроверт. Первый представляет из себя тип личности, обращённый на внешние объекты и сосредоточенный на окружающем мире. Второй – зацикленный на собственном психическом состоянии и внутренних переживаниях.

Согласно мировой статистике, экстраверты составляют две трети всего населения. А потому интроверты часто остаются непонятыми среди своих активных и мегаобщительных товарищей.

Границы общения интровертов

Может показаться, что поладить с интровертом очень сложно: едва ли возможно уловить его настроение, трудно вызвать на разговор, а про то, чтобы войти в круг доверенных лиц вообще речи нет. Но поверьте, эти люди такие же, как вы.

Важно лишь усвоить два основных принципа:

1. Внутреннее пространство .
   Это самое главное правило и самая святая сфера, на которую вы не должны посягать ни в коем случае. Вспомните, что интроверты « », а потому претензия на их личные Вселенные будет расценена как оскорбление. Если интроверт нацелен на вечер в компании собственных мыслей, не пытайтесь нагло вытащить его из дома на вечеринку или – боже упаси! – вторгаться в его жилище без предупреждения. Это дурной тон.
2. Уважение .
   Поверьте, интроверту важно, . Возможно, вы не понимаете его «заскоков». Вполне вероятно, что вы не можете смириться с этой вечной нуждой «побыть одному». Это не важно. Пока вы уважаете и принимаете интроверта, как личность, он не отвернётся от вас. Многие думают, что интроверт может измениться и заставить себя стать экстравертом. Но минутку, господа! Никто не обязан соответствовать вашим ожиданиям, а психологический архетип, как и ориентацию, не выбирают – это на всю жизнь.

Попытайтесь зафиксировать эти два принципа в своей голове, как канву. И, можете быть уверены, всё станет куда проще. Многие интроверты очень интересные люди, начитанные и эрудированные. Они с удовольствием поделятся своим мнением, расскажут много нового и удивят своими зрелыми взглядами на жизнь. Если вы узнаете, чем интроверт интересуется, то будете приятно удивлены, когда обнаружите, с какой охотой он пойдёт на контакт. Плюсы в общении с интровертом налицо: они привязчивы, не размениваются на дешёвых людей и остаются верными своему близкого кругу.

Да, вы не затащите интроверта в большую гущу людей – толпа его утомляет, — но если вам потребует поддержка, хороший совет или просто тёплый разговор, будьте уверены, интроверт как никто другой чувствует человеческие настроения и способен улавливать их. Из него выйдет хороший друг и приятный собеседник.

Конечно, все люди далеко не совершенны, но есть несколько действительно грубых ошибок, допускать которые при общении с интровертом нежелательно:

1. «Ты так и останешься один, если не изменишься!»

Такая позиция частенько вызывает раздражение, а у наиболее чувствительных интровертов – обиду и долгие часы переживаний по поводу своей личности. Да, интроверты любят побыть одни. Но остаться совсем одному никому не хочется. А подобные речи могут довести до того, что человек возненавидит собственную интроверсию, как некое уродство, и будет старательно его искоренять. Как известно, такие попытки чаще всего тщетны. Подобное особенно относится к родителям ребёнка-интроверта: ваше чадо хочет получить признание и поддержку, а никак не упрёки в том, что он «не умеет общаться».

2. «Не делай такое лицо, будто тебе на всех плевать!»

Распространённое замечание, не имеющее ничего общего с реальным настроением и мыслями интровертов. У этих людей не такая подвижная мимика, как у экстравертов, они не умеют ярко выражать свои эмоции, за счёт чего окружающим кажется, будто интроверты вечно чем-то недовольны, подавлены или вовсе злы.

3. «Ты замкнулся в своём мире и никого, кроме себя, не замечаешь!»

Довольно подлая фраза, так как близка к истине. Но интроверты вовсе не такие эгоцентристы, каковыми их часто хотят представить.

Всё просто: существует круг близких людей, ради которых интроверты поступятся всеми своими интересами, а мнение остального мира уже второстепенно. Кроме того, интроверты живут в своих личных мирах, из которых происходит оценка реальности. Но это не эгоцентризм. Да, им порой не хватает должной учтивости или такта, но, по правде говоря, интроверты меньше всего хотят навязываться или доставлять кому-то проблемы. А если они не соответствуют вашим ожиданиям, то, простите, это были лишь ваши ожидания. Поэтому не вешайте на интроверта ответственность за свои иллюзии.

Подобные ошибки зачастую допускаются родителями, когда в детском возрасте интроверту ещё сложно противостоять давлению извне. Формирование личности начинается лет с пяти, когда идёт активное погружение в социум. Как правило, к этим годам уже можно предположить, какой ребёнок станет подвижным и гиперактивным лидером, а какой предпочтёт уединиться от всей людской суеты.

В период становления личности важную роль играет семья, в которой пребывает маленький интроверт. Если он растёт в спокойной демократичной обстановке, где все проблемы решаются не криками и ремнём, а душевными разговорами, то велика вероятность, что будущий интроверт станет зрелой и уверенной в себе личностью.

Однако если на ребёнке часто срываются, а его внутренними переживаниями интересуются в самую последнюю очередь, то будьте уверены: вы выработаете в своём чаде комплекс неполноценности, который будет ему впоследствии мешать жить. Станьте для ребёнка той опорой, которую он жаждет увидеть в близких людях. Ведь кто ещё, как не родители, поддержат его в любых ситуациях?

Многие матери часто задавали вопрос: как всё-таки заставить ребёнка быть хоть чуть-чуть пообщительнее? Никак. Оставьте его в покое и дайте право быть тем, кто он есть. Если вашему сыну иди дочери уютнее сидеть дома и смотреть фильмы, чем гулять по клубам, то подумайте — возможно, в этом есть и свои плюсы? На это обычно отвечают фразой, мол, у него даже друзей нет. Если их нет, значит, нет достойных. Как только появится человек, по-настоящему интересный для интроверта, то проблема решится сама собой. Уж лучше один верный друг, чем кучка «приятелей».

Кроме того, вовсе не так сложно, как кажется. Да, на это уйдёт немало времени, ведь он с опаской пускает незнакомцев в свою вселенную. Не ставьте себе целью втереться интроверту в доверие за месяц или даже полгода: это невозможно. Делайте ставку на ненавязчивое и интересное общение в течение долгого времени и не прогадаете.

Основное, что нужно знать – сфера интересов интроверта

Завлеките его беседой. Ему нравятся книги? Прекрасно! Поинтересуйтесь, какие жанры он предпочитает, какие произведения его вдохновляют – одним словом, вызовите интроверта на диалог. Поначалу он может отвечать крайне неохотно, но если интроверт увидит в вас живой интерес, а не пустую заинтересованность, он будет доволен.

Используйте сферу интересов как мостик между вами и его таинственным миром. Постарайтесь, чтобы ваше общение происходило наедине: интроверты нервничают, когда в помещении много людей и постороннего шума. Не пытайтесь втянуть интроверта в вашу компанию. Скорее всего, он вскоре устанет и под любым предлогом отпроситься домой, в свой уединённый мирок.

Интроверт получает энергию из своего внутреннего пространства, а потому после вечеринки в шумной компании почувствует себя вымотанным и уставшим. Дайте ему ровно столько времени на восстановление сил, сколько ему нужно. И помните: никакой навязчивости. Ваше общение должно быть максимально непринуждённым.

Заключение

Вам может показаться, что общение с интровертом — это слишком долго, нудно и сложно, но, поверьте, уважая и принимая интроверта таким, какой он есть, вы уже делаете огромный шаг навстречу ему, и чуткий интроверт непременно это оценит.

Психолог, ведущий секс-тренер Москвы, эксперт по сексуальным отношениям с многолетним опытом работы, рассказывает, как жить с мужчиной-интровертом.

Каждый из нас относится к определенному типу личности. Большое количество людей на земле ‒ экстраверты. Они подпитываются от коммуникации с другими и излучают жизненную энергию. Обычно экстраверта легко узнать в толпе: он дружелюбный, жизнерадостный, эмоциональный и открытый ко всему новому. Однако, как и в природе, в психологии все должно быть строго уравновешено. Поэтому противовесом экстраверта выступает другой тип личности ‒ интроверт. Как же быть, если в паре девушка ‒ экстраверт, а парень ‒ интроверт? Будет ли актуальной фраза известной песни «любовная лодка разбилась о быт» или два разных типа личности все-таки смогут найти общий язык?

Психологи любят утверждать, что противоположности притягиваются. Однако на практике оказывается, что девушка-экстраверт, впервые столкнувшись с трудностями, начинает во всем винить своего парня. И вот ‒ плохое настроение из-за того, что «вечно дома сидим» или «сын весь в тебя, на улицу не выгонишь». Но если присмотреться, то можно понять, что из интровертов обычно получаются прекрасные собеседники, верные мужья и, как ни странно, отличные шутники. Главное ‒ научиться понимать и принимать их точку зрения и правильно доносить нужную вам информацию.

Итак, как же жить с интровертом?

Сор из избы

Если ваш мужчина ‒ интроверт, то наверняка он попытается оградиться от громкой ссоры или неприятного диалога. В экстраверте игнорирование проблемы или молчание в ответ на его крики провоцирует еще большую агрессию. Любую проблему, возникающую между вами двумя, необходимо решать спокойно и тактично. В глубине души интроверт может запомнить любое резко брошенное вами слово. Он может ничего не показать внешне, но поверьте: обиду парень-интроверт затаит надолго.

Тише едешь ‒ дальше будешь

Очевидным плюсом интроверта можно считать умение наслаждаться каждой минутой прожитой жизни и никуда не спешить. Привыкший с детства радоваться мелочам, мужчина может любоваться рассветом в то время, как вам уже нужно куда-то бежать. Экстраверты привыкли все делать на бегу, пропуская в спешке простые радости жизни. В следующий раз вместо того, чтобы ругать парня, который уже час наслаждается утренним кофе, просто попробуйте составить ему компанию. Вот увидите, это здорово!

Право на одиночество

Иногда внутри себя интроверту намного комфортнее, чем в реальном мире. Зачастую такие люди могут погрузиться в свои мечтания и часами рисовать в голове радужные картины. Не нужно вторгаться в их минуты уединения. Каждый человек имеет право на время, которым он может распоряжаться так, как считает нужным. Займитесь собой: сходите в салон, встретьтесь с подругами, почитайте, в конце концов. Сотни женщин мечтают о личном времени и свободном пространстве. У вас оно будет всегда!

Кто главный?

Каким бы темпераментом не обладал ваш любимый, нужно помнить, что глава семьи ‒ все-таки мужчина. Не нужно каждый день пытаться перетянуть одеяло «первенства» на свою сторону. Если вы не уважаете своего парня, то это означает, что вы не уважаете свой выбор. Ни когда вы остались одни, ни когда вы находитесь в коллективе, не унижайте и не оскорбляйте своего избранника.

Не жизнь, а маска

Интроверты достаточно редко заводят отношения, потому что они боятся быть ненужными и непринятыми. Однако их любовь уже по-своему является счастьем. Если вы ‒ именно та девушка, которая сумела покорить сердце парня-интроверта, то можете рассчитывать на преданность и колоссальную поддержку. Чаще всего закрытые и холодные на первый взгляд, эти мужчины на деле оказываются самыми отзывчивыми и внимательными.

Не факт, что если вы будете соблюдать все эти правила, то в ваших отношениях воцарится гармония и покой. Ни один совет не может гарантировать счастливую безоблачною жизнь. Однако в таком деле, как любовь, всегда есть место для импровизации. Главное ‒ уметь доверять друг другу и своим чувствам.