Некоторое время назад на сайте сайт писали о том, этого глобального недуга. Наконец, мы плавно подошли к нашему главному вопросу – как избавиться от целлюлита, и составили рейтинг лучших средств от целлюлита:

— последнее, 15-е МЕСТО нашего списка занимает средство, которое нельзя купить в магазине. Хотите выглядеть всегда безупречно – не нервничайте. Стрессы приводят к нарушениям всех функций организма. Как не допустить образование и развитие целлюлита? Просто перестанете переживать из-за пустяков, научитесь расслабляться и ловить энергию Дзен, практикуйте йогу и медитацию , и тогда диеты вам будут не нужны. Все продукты будут проходить через ваш организм, отдавая ему только витамины и унося весь «сор из избы». Но по себе знаю, если бы мое спокойное состояние зависело только от меня, я бы была лучше всех буддистский монахов. К сожалению, всегда есть факторы, способные «разбудить зверя» — не работа, так дом, не дом, так еще что-нибудь найдется. В общем, сложно жить без стрессов. Поэтому переходим к более предметным способам избавления от целлюлита.

— На 13-м МЕСТЕ нашего рейтинга расположилась антицеллюлитная диета — способствует очищению организма, выведению шлаков, восстановлению водного баланса и улучшению метаболизма. Как избавиться от целлюлита с помощью антицеллюлитной диеты? В первую очередь, рекомендуется пить много воды, отказаться от соли, алкоголя, кофеина и еще массы любимых, но очень неполезных продуктов. Хотите питаться правильно и антицеллюлитно? Открываем холодильник и закрома и выбрасываем оттуда все, что содержит животные жиры, колбасные и копченые изделия, все что манит нас своей поджаристой хрустящей корочкой, маргарин и масло, любые полуфабрикаты и консервы, сахар, муку и производные (макароны, пирожные, и т.п.), все ненатуральные глутаматовые приправы-кубики и любимые мамины маринады и соления. Сердце конечно разрывается, но купальник, мысли о море, и девочки с обложек журналов, знаете ли, стимулируют. Поэтому, вместо неполезного, заполняем все углы продуктами, содержащими клетчатку — овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, крупы из цельного зерна; рыбой, мясом (в котором содержатся нежирные белки), яйцами, морепродуктами, молочными продуктами, орехами, семенами, водой, еще раз водой, и жидкостей ее содержащих (компотики, соки (все без сахара), чаи и настои на травах).

— На 12-е МЕСТО я поставила антицеллюлитную одежду . Думаю, каждая из нас хоть раз видела эту назойливую рекламу про невероятное белье, которое надела, сняла, и нет лишних килограмм. Как правило, это трехслойное белье, для изготовления которого используются лайкра, латекс и хлопок. Судя по рекламе, такая одежда прекрасно массажирует кожу и создает эффект сауны, что помогает вывести из организма лишнюю влагу и, соответственно, расщепить жир. Стоит в среднем такое белье от 20 у.е., выбрать одежду можно практически для любой части тела. Скажу честно, сама я его не покупала. Но почитав отзывы, мой скептицизм слегка разрушился, правда, совсем слегка. Почти во всех отзывах сквозила строка, что белье носилось во время физических упражнений. Но поскольку спорт и сам по себе полезен, не думаю, что в борьбе с нашим пористым недугом помогли волшебные шорты.

— Еще один отличный способ не только себя расслабить, но и помочь организму избавиться от целлюлита – 11-е МЕСТО лучших средств – бани и сауны . Благодаря им, в организме и коже активизируется обмен веществ, повышается температура тела, усиливается кровообращение, выводятся шлаки и улучшается водно-солевой баланс. В парных из самых глубоких слоев кожи выходит все то, что нарушает дыхание нашей кожи, консервирует ее и способствует появлению целлюлита. Бани и сауны – очень эффективное средство от целлюлита , но является не столько решением проблемы, сколько ее профилактикой. Добавьте парилку к вашему основному методу лечения, и это не только повысит его эффективность, но и ускорить процесс.

— Еще более быстрый эффект дает 10-я ПОЗИЦИЯ нашего рейтинга как избавиться от целлюлита – антицеллюлитные обертывания . Они активно борются с причинами, приводящими к появлению целлюлита, а так же способствуют оздоровлению организма в целом. Обертывания, как и все предыдущие «конкурсанты» усиливают кровообращение и циркуляцию жидкости в организме, улучшают состояние кожи, нервной и эндокринной системы, помогают обмену веществ, насыщают кожу витаминами, очищают, разглаживают и тонизируют ее. Не смотря на огромный выбор средств для обертывания, почти каждое из них (что в домашних условиях, что в салонах) состоит из одних и тех же компонентов: лечебная грязь, глина, водоросли, мед, кофе, чай, шоколад, антицеллюлитный крем. Таким образом, обертывание весьма эффективное средство от целлюлита , но требует минимум 5 сеансов (при условии, что у вас только начальная стадия).

— На 9-е МЕСТО я отнесла различные водные процедуры. Начиная контрастным душем и заканчивая душем Шарко. Контрастный душ, наверное, самое доступное средство в борьбе с целлюлитом. Наш организм на воду реагирует быстрее всего, а чем сильнее разница температуры воды и тела, тем лучше эффект. Такой душ отлично улучшает цикруляцию крови, делает кожу упругой и подтянутой. Все гидромассажи направлены на достижение эффекта путем «разбивания» подкожного жира. Самым эффективным из таких воздействий я бы назвала душ Шарко, опробован на себе. Никогда бы не подумала, что огромная струя воды с давлением в 3-5 атмосфер даставляет столько удовольствия организму. В целом, кроме эффекта похудения душ оказывает благоприятное воздействие на весь организм. И лечит не только физические недуги, но и психологические.

— Массажеры я отнесла на 8-е МЕСТО нашего своеобразного рейтинга. Хотя и здесь отзывы женщин расходятся. Кому-то массажеры кажутся действительно полезными для избавления от целлюлита, а кто-то так и не дождался никакого результата. Однако с каждым днем все больше моделей массажеров можно найти в магазинах: от простых подушечек с резиновыми пальчиками, до механических вакуумных массажеров. Руководствуясь отзывами с женских форумов могу сказать, что действует вакуумный массажер неплохо. Усиливает кровоток, улучшает микроцеркуляцию в тканях и создает лимфодренажный эффект. Многим женщинам нравится. При регулярном использовании за 1,5-2 месяца результат будет очевиден. Что касается меня, я пробовала деревянный роликовый массажер и руковичку , хотя ее скорее можно назвать щеткой. Результат был, но лишь совместно с контрастным душем.

— На 7-м МЕСТЕ по эффективности расположился ручной массаж . Он по праву считается одним из самых эффективнейших средств в борьбе с «апельсиновой коркой». Ни одна машина не действует эффективнее человека, а значит сложно найти что-то лучше, чем массаж, сделанный профессиональным массажистом. Как избавиться от целлюлита с помощью массажа? Правильный массаж обеспечит хорошую циркуляцию крови, лимфы и межклеточной жидкости в организм, быстро поможет коже стать упругой. В среднем курс состоит из 15 сеансов. Проходить такой антицеллюлитный курс можно не чаще одного раза в год.

Если предыдущие предметы и способы борьбы с целлюлитом были хоть как-то доступны в домашних условиях, то ближайших четыре позиции эффективны исключительно благодаря медицинскому вмешательству . Собственно, только за счет скорости избавления от ненавистного жира я и закинула их так высоко в рейтинг.

— На сегодня криотерапия — один из самых эффективных способов борьбы с «цитрусовой коркой» на нашем теле. Как избавиться от целлюлита при помощи криотерапии? Суть этого метода состоит в том, что лечебное действие возникает в результате ответной реакции нашего организма на переохлаждение наружных слоев кожи. Целлюлит лечат локальной криотерапией. За минуту такого воздействия человек теряет до 150 ккал теплоты, что равносильно тепловой потере за час. Однако антицеллюлитный эффект достигается не за счет потери теплоты, а за счет нормализации обменных процессов . Стоимость такой процедуры от 10 $. Таким образом, криотерапия занимает 6-е МЕСТО.

Пятерку лидеров борьбы за красивое тело открывают мезотерапия и озонотерапия – 5-е МЕСТО . Процедуры эти не из дешевых, стоят в районе 100-120$. Мезотерапия – питание клеток полезными веществами, которые вводятся подкожно. В случае лечения целлюлита вам делают инъекции липолитических препаратов. Озонотерапия по сути ничем не отличается от мезотерапии, единственное, у нее активный компонент – озоно-кислородная смесь. Судя по отзывам, очень эффективная для избавления от целлюлита, но ужасно болезненная процедура. К тому же обязательно должна выполняться профессионалом, иначе инфекции, заражения и еще масса неприятных сюрпризов будет вам обеспечена.

— Деревянную медаль, 4 –е МЕСТО рейтинга лучших средств, у нас занимает физиотерапия . Как избавиться от целлюлита с помощью физиотерапии? Попробуйте наиболее популярные направления — миостимуляцию и фонофорез. В случае миостимуляции низкочастотные токи воздействуют на мышцы, заставляют их активно сокращаться, таким образом улучшая их тонус и сокращая жировые отложения. Кроме того отлично воздействует на сосуды, укрепляя их стенки, улучшая кровооращение и лимфоотток. Преимущество этой терапии в том, что ток воздействует на мышцы, которые находятся глубоко и их сложно нагрузить. Сейчас на рынке можно найти массу поясов для похудения , все они работают по этому принципу. Но лечение в больницах или салонах куда более эффективно. Фонофорез представляет собой лечение ультразвуковыми колебаниями, а если быть более точной, введение лекарства в организм под действием ультразвука. Таким образом, лечебные вещества проникают в организм и разносятся по всем клеткам, а ультразвук разрушает «целлюлитные заборы».

— Бронзовым призером нашего первенства становится так любимая звездами процедура – липосакция – 3-е МЕСТО . К сожалению, липосакция, несмотря на свою эффективность даже в самых запущенных ситуациях, не только дорогая, но и достаточно опасная процедура, к тому же, лишь временная мера. Ведь по сути липосакцией вы ничего не лечите, а только убираете лишнее хирургическим путем. Так что, лично для меня, этот способ хорош только своей скоростью. Интересный факт: сейчас проводятся исследования безопасности пересадки жировых тканей из проблемных зон в зоны, нуждающиеся в увеличении, например, груди. Так что, возможно, в скором времени липосакция станет отличной альтернативой имплантов.

— 2-е МЕСТО отдаю великому и всемогущему спорту . На сегодняшний день именно это средство одно из самых лучших и эффективных в борьбе с целлюлитом . Даже минимальные упражнения помогут держать мышцы и кожу в тонусе, а значит уже априори подготавливать оборонительные позиции против жировых клеток. Сегодня разработаны целые курсы физических упражнений для борьбы с целлюлитом на различных участках тела, и с уверенностью могу сказать, что они действуют. Уже после пары недель регулярных занятий вы увидите результат, который с каждой спортивной минутой будет только усиливаться. А все потому, что спорт творит истинные чудеса.

Мало кто из лиц женского пола, лично незнаком с целлюлитом. Для борьбы с «апельсиновой коркой» женщины готовы большие деньги на различные антицеллюлитные средства. Но зачем это делать? Ведь можно самостоятельно приготовить крем от целлюлита своими руками.

Польза от домашнего антицеллюлитного крема

Нельзя однозначно сказать, какой антицеллюлитный крем лучше: домашний или покупной. Многие покупные кремы весьма эффективны и имеют хороший состав. Но и домашние средства не отстают.

Главным преимуществом антицеллюлитного крема, приготовленного в домашних условиях, является то, что он сделан из настоящих домашних продуктов, без химикатов. Полезные вещества в таких средствах остаются надолго, поэтому и результат от использования натурального крема придет быстрее.

Через 2-3 применения, женщина может заметить:

• разглаживание кожи в проблемных местах;
• уменьшение объемов;
• снятие отечности (за счет выведения лишней воды со шлаками);
• повышение упругости кожи;
• сжигание жиров;
• гладкость кожи.

Как же действует антицеллюлитный крем для достижения таких волшебных свойств? Все вышеперечисленные эффекты достигаются за счет взаимодействия продуктов, входящих в состав крема и кожи.

Секрет в том, что почти все домашние антицеллюлитные кремы содержат в составе «горячий» компонент, например, горчица, перец, действие которого и оказывает мощный эффект против проблемы.

Когда достигается «разогревающий» эффект, начинается активный прилив крови, богатой кислородом и питательными веществами, к коже. Улучшается обмен в тканях. Благодаря таким свойствам, антицеллюлитный крем работает против жировых клеток и застойных явлений. Как правило, эффект не заставляет себя долго ждать и результат становиться заметен после месяца использования.

Эффективность и польза антицеллюлитных кремов значительно повысится, если добавить в приготовленное средство несколько капель эфирного масла можжевельника или лимона. Помимо перечисленных эффектов, добавится еще и эффект «укрепления сосудов».

Преимущества домашнего средства

У самостоятельно приготовленного в домашних условиях крема от целлюлита, намного больше преимуществ, чем у его промышленных «братьев».

• Во-первых, у домашнего крема, минимальная возможность вызвать аллергическую реакцию. Связано это с тем, что человек знает абсолютно все ингредиенты, входящие в антицеллюлитное средство. К тому же – все продукты натуральные, без добавок.
• Во-вторых, стоимость средства, будет в разы меньше, чем у магазинного.
• В-третьих, приготовление домашнего крема не требует больших умений и знаний в сфере изготовления косметики. Большее количество рецептов достаточно просты в готовке.

Хранить самостоятельно приготовленную смесь необходимо в холодильнике. Так как при температуре выше 25 °С он может быстро пропасть.

Самые эффективные ингредиенты для антицеллюлитного крема

Действенность крема определяется именно ключевыми компонентами, без которых нельзя добиться уменьшения апельсиновой корочки. И что же должно быть в составе антицеллюлитного крема? Давайте разбираться:

• Кофе. Этот ингредиент имеет превосходный запах и обладает другими полезными свойствами. Он освежает кожу, тонизирует ее, усиливает кровообращение в проблемных зонах. Кофе один из самых популярных компонентов, использующихся в приготовлении антицеллюлитных средств.

• Горчица. Жгучий эффект хорошо борется с «апельсиновой» коркой, за счет стимуляции разрушения жировых клеток.

• Мумие. Данный ингредиент усиливает обмен веществ в клетках, благодаря чему происходит разглаживание кожи и уменьшение в объемах. Поэтому, если добавлять в кремы от целлюлита мумие при приготовлении средства в домашних условиях, то можно добиться потрясающего эффекта.

• Цитрусовые. Апельсины, грейпфруты содержат в себе определенную группу веществ, которая способна побороть «апельсиновую» корку.

• Яблочный уксус. Уксус отлично выводит из организма воду со шлаками, при этом очищая и разглаживая кожу.

• Эфирные масла. Компоненты, входящие в состав продукта, борются с целлюлитом, а само масло увлажняет проблемные зоны и делает их гладкими.

• Мед. Главным условием в применение этого ингредиента в кремах, является натуральность мёда. Смесь с медом напитает кожу всеми необходимыми полезными веществами, выведет шлаки из организма и разровняет неровности кожи.

• Оливковое масло. Самостоятельно оно не способно бороться с целлюлитом, но при смешивании с «огненными» компонентами дает потрясающий эффект.

• Красный перец. Это ингредиент обладает невероятно жгучими свойствами. Антицеллюлитный крем, приготовленный в домашних условиях с перцем, легко побеждает «апельсиновую» корку за короткие сроки. Но, стоит помнить, что нельзя использовать продукт без дополнительных успокаивающих компонентов, так как он может пожечь кожу.

Каждый из этих продуктов, поможет сделать лучший крем от целлюлита и для упругости кожи. Достаточно только правильно сочетать, и регулярно использовать средство.

Чтобы избавиться от целлюлита насовсем, кроме использования в домашних условиях кремов, понадобится небольшая физическая нагрузка и коррекция питания.

Лучшие рецепты

Казалось бы, любой крем состоит из множества ингредиентов и технология его изготовления сложна. А вот антицеллюлитный крем сделать своими руками очень легко! Нужно только четко следовать рецепту.

Ниже можно ознакомиться с лучшими рецептами антицеллюлитных кремов для изготовления в домашних условиях, и выбрать для себя один, который подойдет по качеству, переносимости и стоимости.

Рецепт №1

Чтобы приготовить горчичное антицеллюлитное средство, следует взять:

• горчица (3 ст. л.);
• глицерин (3 ст. л.);
• апельсиновое масло (4 капли);
• мёд (1 ст. л.).

Все компоненты следует смешать. Пользоваться кремом необходимо максимум 1 раз в день, желательно вечером.

Рецепт №2

Можно сделать эффективный антицеллюлитный крем в домашних условиях с кофе. Рецепт готовится очень просто:

• молотый кофе (1 ст. л.);
• оливковое масло (1 ст. л.);
• сахар (3 ст. л.).

Ингредиенты следует смешать на блендере до однородного состояния. Крем нужно хранить в пластиковой банке в холодильнике. Втирать в кожу его следует медленно до полного впитывания.

Рецепт №3

Эффективным в борьбе с проблемой, является антицеллюлитный разогревающий крем своими руками с красным перцем. Чтобы приготовить рецепт, нужно взять:

• детский крем;
• порошок красного перца;

Концентрация ингредиентов должна быть 1:1:5. Для избавления от целлюлита на первых стадиях, будет достаточно 12-15 применений такого средства.

Рецепт №4

Для приготовления крема от целлюлита, понадобятся:

• мумие (25 г);
• апельсиновое масло (2 капли);
• можжевеловое масло (2 капли);
• корица (1/2 ч. л.);
• детский крем (3 ст. л.);
• мед (2 ст. л.).

Основа для антицеллюлитного средства – детский увлажняющий крем. В него следует добавить мумие, или растолочь таблетки до однородной консистенции, потом добавить масла, корицу и мед.

Рецепт №5

Можно приготовить средство из:

• имбиря;
• меда;
• оливкового масла;
• лимонного масла.

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и смешать с медом и маслом оливы до однородной консистенции, затем в смесь нужно капнуть несколько капель масла. Пользоваться средством можно в любое удобное время.

Рецепт №6

Следующий рецепт состоит из множества масел. Для приготовления смеси, понадобятся:

• масло грейпфрута (6 капель);
• масло можжевельника (6 капель);
• масло жожоба (10 капель);
• масло авокадо (7 капель);
• глицерин (2 ст. л.);
• мёд (4 ст. л.).

Смешав все ингредиенты, антицеллюлитный крем можно наносить на кожу и наслаждаться ароматом, а затем результатом после применения.

Рецепт №7

Существует еще один рецепт домашнего крема. Для его изготовления, нужны:

• виноградный сок (3 ст. л.);
• глицерин (2 ст. л.);
• апельсиновое масло (3 капли);
• мёд (3 ст. л.).

Смешав все ингредиенты до одного состояния, антицеллюлитный крем нужно нанести толстым слоем на кожу с «апельсиновой» коркой.

Если приглянулись все рецепты, то можете поэкспериментировать и пробовать каждый из них поочередно. В любом случае они вас приятно удивят! Ведь каждый из перечисленных выше рецептов антицеллюлитного крема в домашних условиях не обделен положительными отзывами, и все являются одними из лучших.

Как правильно пользоваться

Чтобы увидеть значительное уменьшение апельсиновой корки, уменьшить длительность применения крема и усилить его эффект, необходимо знать как пользоваться антицеллюлитным кремом.

Советы по использованию крема:

• Перед нанесением антицеллюлитного средства, нужно очистить кожу с помощью скраба.
• Правильно наносить антицеллюлитный крем легкими массажными движениями.
• Для усиления притока крови, перед использованием крема, можно сделать массаж на проблемных зонах. Нужно хорошо размять кожу, до легкого покраснения, и лишь потом наносить средство.
• Для достижения эффекта, процедуру необходимо проводить регулярно.
• Желательно использовать антицеллюлитный крем сразу после приготовления. Если нет возможности готовить каждый раз новое средство, нужно соблюдать сроки хранения.
• Не стоит хранить домашнюю смесь в холодильнике более 5 суток. Спустя это время, она станет бесполезной.
• Чтобы избавиться от целлюлита быстрее, перед каждым нанесением смеси, ее необходимо подогревать в микроволновой печи до теплого (не горячего!) состояния. Теплое средство усилит обменные процессы в коже.
• Не стоит слишком часто пользоваться антицеллюлитным кремом. Крем необходимо наносить 2-3 раза в неделю в течение месяца. После этого необходимо в обязательном порядке сделать перерыв на 1-1,5 месяца.

Существует огромное количество рецептов для приготовления антицеллюлитных кремов в домашних условиях из самых разных ингредиентов. Но, среди всех множеств – нужно выбрать один – самый подходящий для каждого человека. Выбрав «тот самый» можно навсегда забыть о целлюлите.

Помогают ли крема от целлюлита, приготовленные самостоятельно? Определенно, помогают, нужно только делать средство по правильной рецептуре и правильно применять крем. И тогда результат не заставит себя долго ждать. Попробуйте каждый из перечисленных рецептов и составьте свой личный рейтинг лучших антицеллюлитных кремов.

Вконтакте

Целлюлит – бич 21 века. Огромное количество девушек и женщин на протяжении большей части своей жизни борются с некрасивыми ямочками на бёдрах и животе. Но как же одержать победу в этом неравном бою? Всё просто! Достаточно лишь правильно подобрать антицеллюлитный крем, ориентируясь на следующие параметры:

1. Состав. Отдавайте предпочтение кремам из натуральных компонентов, в состав которых входят морские водоросли, эфирные масла, а также экстракты различных растений. Старайтесь не покупать полностью “химические” крема, ведь они могут не только не помочь, но и нанести вред здоровью.
2. Время нанесения. Также при выборе антицеллюлитного крема следует ориентироваться на время, в которое вы хотите его использовать. Есть средства, наносить которые следует только после бани или, например, массажа (как правило, именно они и являются наиболее эффективными). Другая категория – это дневные крема, использовать которые можно в любое время.
3. Степень. В последнее время целлюлит всё чаще появляется и у молодых девушек, поэтому при приобретении крема стоит обращать внимание на возраст и на степень заболевания. Для запущенных случаев стоит купить средство с большим количеством активных компонентов. Если же целлюлит не сильно выражен, то стоит отдать предпочтение крему с более простым составом.
4. Противопоказания. Любительницам красивых ножек стоит помнить, что антицеллюлитный крем не следует использовать во время беременности, а также периода лактации. Стоит забыть о креме и при высокой температуре, различных кожных заболеваниях и открытых ранах. Людям, страдающим гипертонией и рядом заболеваний сердца перед применением нужно проконсультироваться с врачом. Нельзя забывать и об индивидуальной непереносимости некоторых компонентов. Если во время нанесения крема появляются неприятные ощущения (зуд, покраснение), такое срдество надо смыть и больше его не использовать.

Для того, чтобы было проще разобраться в нюансах, мы составили рейтинг лучших антицеллюлитных средств.

Лучший недорогой антицеллюлитный крем

3 “Fitness Body” от Floresan

Быстрый эффект
Страна: Россия
Средняя цена: 105 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Компания Флоресан – российский производитель косметических средств, который давно завоевал любовь и доверие покупателей. Одной из самых популярных и эффективных линеек косметических средств является Fitness Body – серия, созданная для тех, кто хочет привести своё тело в норму. Покупатели говорят, что антицеллюлитные средства действительно работают – кожа становится более ровной и гладкой, уменьшается количество жировых отложений. Такой эффект достигается благодаря составу крема: эфирным маслам, ментолу, камфоре.

Достоинства:

• ненавязчивый аромат
• питательный эффект
• стоимость
• первый эффект виден уже через 3 недели

Недостатки:

• запах может понравится не всем

2 “Идеальная фигура” от Белита-Витэкс

Лучшее соотношение цены и качества
Страна: Беларусь
Средняя цена: 184 руб.
Рейтинг (2018): 4.8

Ещё одна новинка от Белита-Витэкс – мультиактивный крем из линейки ухаживающей косметики “Идеальная фигура”. В состав крема входят эфирные масла лимона, красного перца, а также экстракты фукуса и вакаме. Сочетание этих компонентов позволяет добиться хороших результатов в борьбе даже с запущенным целлюлитом: кожа станет упругой и гладкой. Главной особенностью крема является инновационный комплекс Symfit – он стимулирует расщепление жировых отложений. Производители обещают, что первый эффект будет заметен уже через месяц после начала использования.

Достоинства:

• интенсивное действие препарата в течении всего дня
• натуральный компоненты
• нет возрастных ограничений
• быстрый эффект

Недостатки:

• не обнаружено

1 "Баня, массаж, сауна" от Белита-Витэкс

Лучшие отзывы покупателей
Страна: Беларусь
Средняя цена: 71 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Белорусская косметическая компания “Белита-Витэкс” на протяжении нескольких десятилетий радует девушек и женщин недорогой, но очень качественной и разнообразной косметикой. Недавним изобретением научной лаборатории Белита стал массажный антицеллюлитный крем для бани и сауны. Покупатели уже успели оценить это средство по достоинству: оно улучшает кровообращение и способствует выведению излишков воды из проблемных зон, делает кожу ровной и гладкой. Предотвращает также образование новых жировых отложений. Повысить этот, и без того хороший эффект, можно, записавшись на массаж. Крем состоит из натуральных компонентов: мяты, кофеина, пихты, морских водорослей и розмарина.

Достоинства:

• эффективность
• натуральные компоненты
• стоимость
• экономично расходуется
• приятный аромат

Недостатки:

• не обнаружено

Лучший антицеллюлитный крем средней ценовой категории

3 Slim extreme 3D от Eveline

Привлекательный дизайн
Страна: Польша
Средняя цена: 420 руб.
Рейтинг (2018): 4.7

Разогревающий антицеллюлитный крем-гель от польской марки Eveline – одно из самых покупаемых косметических средств в Европе. Помимо приятного аромата и привлекательного дизайна, крем действительно работает – уже через 5 минут после нанесения чувствуется разогревающий эффект. Первые результаты заметны уже через 3 недели. Такое средство станет отличным приобретением для тех, кто любит разогревающие кремы и маски.

Достоинства:

• интересный дизайн
• удобный дозатор
• вкусный аромат
• хорошие отзывы покупателей

Недостатки:

• разогревающий эффект (при нанесении немного жжёт)

2 "Минералы Мертвого моря" от NAOMI

Лучшее питание кожи
Страна: Израиль
Средняя цена: 604 руб.
Рейтинг (2018): 4.4

Новый крем “NAOMI” с минералами Мёртвого моря - это сочетание системного подхода и эффективных формул, которые способствуют естественному процессу сжигания жиров, повышая упругость кожи и корректируя контуры тела. В состав крема входят только натуральные компоненты, которые питают кожу в течении всего дня: экстракт гуараны, морских водорослей и конского каштана. Девушки отмечают, что уже после 5 недель использования начинает исчезать апельсиновая корка, а сама кожа становится свежей и чистой. Достоинства:

• эффективная формула
• приятная текстура
• природные компоненты

Недостатки:

• стоимость
• быстро расходуется

1 "Идеальная фигура" от BIOselect

Натуральные компоненты
Страна: Греция
Средняя цена: 780 руб.
Рейтинг (2018): 4.6

Греческая косметика BIOselect состоит только из натуральных компонентов: морских водорослей, оливкового масла, а также экстракта гуараны. Такое сочетание природных компонентов способствует исчезновению так называемой апельсиновой корки и разглаживанию кожи живота и бёдер. Масло ши, которое также является важной составляющей крема, способствует регенерации и увлажнению кожи. Средство очень популярно в Европе.

Достоинства:

• натуральный компоненты
• приятный аромат
• привлекательный дизайн упаковки

Недостатки:

• сложно найти в российских магазинах

Лучший антицеллюлитный крем премиум-класса

3 Total Body Lift Stubborn Cellulite Control от Clarins

Лучший аромат
Страна: Франция
Средняя цена: 3000 руб.
Рейтинг (2018): 4.9

Первое, на что обращаешь внимание при покупке Clarins Total Body Lift Stubborn Cellulite Control – это красивая и стильная упаковка, а также лёгкий, ненавязчивый аромат полевой мяты. Кстати именно этот ингредиент и отвечает за дренажный эффект – уже после месяца использования кожа заметно разглаживается и улучшается её цвет. Герань, которая является ещё одним компонентом крема, замедляет процесс разрастания жировых тканей. А кофеин расщепляет уже существующие жировые отложения. Крем Clarins Total Body Lift Stubborn Cellulite Control пользуется популярностью во всём мире благодаря своей эффективности и доступности.

Достоинства:

• приятный аромат
• привлекательный внешний вид
• отсутствие неприятных ощущений при использовании
• удобный дозатор
• натуральный компоненты

Недостатки:

• стоимость

2 DREN от GUAM

Лучшие ингредиенты
Страна: Италия
Средняя цена: 1845 руб.
Рейтинг (2018): 4.5

Продолжает наш обзор антицеллюлитный крем DREN от итальянского производителя косметики. Средство очень популярно, ведь помимо разглаживающего и дренажного эффекта, оно обладает и освежающими свойствами. Сочетание таких компонентов как хвоя, эфирные масла лимона и морские водоросли улучшают микроциркуляцию и активизируют обменные процессы. Это способствует снятию отёчности и усталости в ногах. Производитель советует использовать крем в комплексе с дренажным обёртыванием – так первые результаты вы заметите ещё раньше.

Достоинства:

• доказанная эффективность
• качество
• расходуется экономно
• положительные отзывы

Недостатки:

• стоимость
• запах не всем понравится

1 «Восхитительный Силуэт» от L"Occitane

Эффект доказан клиническими исследованиями
Страна: Франция
Средняя цена: 2850 руб.
Рейтинг (2018): 4.3

L"Occitane en Provence – одна из самых известных французских марок косметики, которая известна во всём мире. Совсем недавно была выпущена одна из самых популярных линеек производителя – Body, а главной звездой стал антицеллюлитный крем. Его состав достаточно прост: гиалуроновая кислота, масло арганы и экстракт ежевики. Именно такие необычные компоненты обеспечивают 100% результат в любом возрасте и с любыми исходными данными. Согласно клиническому исследованию, после 2 недель использования, 9 из 10 женщин отметили, что их кожа стала более гладкой, а ещё через 7 дней кожа стала более упругой и привлекательной.

Достоинства:

• доказанная эффективность в любом возрасте
• натуральные ингредиенты
• первый эффект виден уже через 2 недели

Недостатки:

• стоимость

Целлюлитом называется характерное воспаление, протекающее в слоях подкожного жира. Некрасивые бугорки на коже относятся к числу кожных заболеваний, которые провоцируются вредными микробами. Стоит учитывать, что сам целлюлит является воспалительным процессом, а некрасивые бугорки и впадинки на коже - только следствием этого явления.

Страдают именно женщины, что обуславливается особенностями гормонального фона - «апельсиновая корка» встречается в 8 случаях из 10. Это заболевание возникает в результате определенных гормональных сбоев, в период беременности, во время менопаузы и с наступлением полового созревания.

• Читайте обзор .

Почему появляется целлюлит?

Целлюлит может образовываться по нескольким причинам, самыми распространенными среди которых стали:

• Наследственный фактор. Если с такой проблемой сталкивалась ваша мама, стоит с особым вниманием следить за здоровьем, а также ухаживать за кожей.
• Возраст. С течением времени кожа начинает постепенно терять эластичность, упругость. В 15% случаев с таким заболеванием сталкиваются молодые девушки с началом периода полового созревания.
• Никотиновая зависимость. В результате злоупотребления сигаретами происходит разрушение незаменимого для здоровья витамина С. Это приводит к нарушению процесса циркуляции крови.
• Несбалансированный рацион. Ведение неправильного образа жизни, различные проблемы, связанные с питанием, приводят к появлению некрасивой апельсиновой корки. Нужно не просто питаться примерно в одно время, но и стараться кушать максимальное количество продуктов, содержащих витамин С, сведя к минимуму жирную пищу. Полезно кушать много свежих фруктов и овощей, пить в нужном количестве чистую воду, перейти исключительно на растительные жиры.
• Нарушения в работе щитовидной железы, из-за которых начинается значительное замедление обменных процессов, в т. ч. и жирового.
• Нарушения в процессе кровообращения ,непосредственно в жировых тканях. Эта причина провоцирует развитие фиброзного целлюлита. Кровь начинает плохо циркулировать в сдавленных участках, из-за чего начинается образование отеков, еще больше сдавливающих ткани. Следовательно, в кровь практически не поступает кислород, при этом все больше оседают токсины со шлаками.
• Ведение малоактивного образа жизни. Все мышцы просто бездействуют, но процесс отложения шлаков не останавливается, из-за чего образовываются отеки, и кожа становится очень дряблой.
• Нарушение солевого, а также водного обмена. Из-за этого в организме скапливается лишняя жидкость, провоцирующая отеки; снижается приток к сосудам крови.
• Нарушение гормонального фона. К образованию целлюлита часто приводят сбои в работе яичников и надпочечников.
• Частое пребывание в стрессовых ситуациях,затяжная депрессия. Начинаются резкие скачки гормонов, нарушаются обменные процессы. Надо научиться отдыхать, расслабляться.

Целлюлит - стадии развития

На сегодняшний день различается 4 главные стадии данного заболевания:

• 1-я стадия - чтобы заметить бугорки, нужно руками сильно сдавить кожу. Если не будут просматриваться впадинки, значит, все в порядке. На данной стадии заболевания начинается потеря прежней эластичности, что происходит из-за нарушений в процессах обмена веществ. Нужно полностью отказаться от солений, копченостей и жиров. Пищу лучше не жарить, а тушить либо готовить на пару. Каждый день нужно употреблять около 200 г свежих фруктов с овощами, пить не меньше 1 литра жидкости (не газированной воды!). Полезно полностью отказаться от сладостей и выпечки. Для сладкоежек лучшим выходом станет употребление небольшого количества горького шоколада вместо пирожного. Провоцируют образование целлюлита курение и алкоголь, поэтому их вредное влияние нужно свести к минимуму.
• 2-я стадия - проблема становится более заметной. На этой стадии будет недостаточно простой диеты. Полезно хотя бы раз в неделю посещать баню либо сауну, благодаря чему из организма будет выходить лишняя жидкость. Пару раз в неделю нужно делать специальный антицеллюлитный массаж.
• 3-я стадия - является запущенной формой. Впадинки и бугорки достаточно грубые, и кожа постепенно начинает терять чувствительность. В некоторых случаях может помочь силовой, но болезненный массаж. Однако выполнять его нужно очень осторожно, так как есть риск травмировать нервные окончания. Можно воспользоваться и другими методиками, к числу которых относятся липолиз, электролиз, разные виды обертываний, физические упражнения и специальная диета.
• 4-я стадия - ягодицы и бедра становятся похожи на крупную губку с пятнами и уплотнениями, которые внешне похожи на синяки. В этом случае нужно обратиться за помощью к врачу, так как это верные признаки серьезных нарушений в процессе кровообращения, есть риск поражения нервных окончаний.

Чем опасен целлюлит

На начальных стадиях это заболевание не несет никакой опасности для здоровья, при этом «апельсиновая корочка» практически незаметна. Но после того как происходит образование отечности и микроузелков на поверхности кожи, появляется чувство дискомфорта.

Наиболее опасна именно четвертая стадия целлюлита, на которой наблюдаются синюшные ткани. Это значит, что питательные вещества и кровь перестают поступать к клеткам. Здесь требуется незамедлительная медицинская помощь, так как есть вероятность дистрофии.

Когда в жировых тканях скапливается большое количество токсинов, жидкости и других вредных веществ, они уже не могут выводиться из организма самостоятельно. Целлюлит - это только первый «звоночек», сообщающий о начале проблем со здоровьем, поэтому к его появлению нужно отнестись максимально серьезно.

Эффективные средства от целлюлита

Сегодня разработано большое число эффективных методов борьбы с некрасивыми впадинками и вмятинами на коже, подбирать их можно с учетом степени заболевания.

Лимфодренажный массаж от целлюлита

Это одна из самых эффективных и очень популярных косметических процедур. Происходит размягчение скопившихся жировых отложений, вывод, а также перераспределение жидкости.

Лимфодренаж обеспечивает усиление процесса кровообращения, более активное движение лимфы, ускоряется вывод вредных веществ, В результате значительно уменьшается целлюлит, кожа становится упругой, к ней возвращается гладкость. Лимфодренаж помогает не только устранить целлюлит, но и улучшить общее состояние здоровья. Самым популярным является аппаратный лимфодренаж, так как он обеспечивает максимальный эффект.

Антицеллюлитный массаж

Это прекрасное средство не только против целлюлита, но и от некрасивых растяжек. На кожу оказывается механическое воздействие, в результате которого жировые клетки «разбиваются», происходит усиление кровообращения, значительно улучшается обмен веществ.

Такая процедура имеет и недостатки. Несмотря на то что целлюлит начинает буквально таять на глазах, расслабиться во время массажа не получится, ведь это не самая приятная процедура. На коже могут появиться некрасивые синяки, но это вполне нормальная реакция. Для получения идеальной кожи нужно пройти полный курс такого массажа.

Можно делать не только классический, но и баночный (вакуумный) либо медовый массаж. Эти процедуры оказывают положительное влияние на самые проблемные участки тела, и прекрасно подходят для любого типа кожи, обеспечивая ее ускоренное восстановление.

Мезотерапия против целлюлита

Курс мезотерапии включает подкожные инъекции, при которых используются специальные антицеллюлитные коктейли. Выбор средства происходит индивидуально, с учетом степени тяжести целлюлита.

Это почти безболезненная косметическая процедура, так как используется очень тонкая игла, но эффект просто потрясающий, и становится заметным практически моментально. Наиболее популярной мезотерапия является среди молодых мамочек, ведь она не только помогает устранить целлюлит, но и быстро убирает растяжки.

Физические упражнения от целлюлита

Это довольно эффективный способ борьбы с целлюлитом. Максимального результата за сравнительно короткое время можно добиться благодаря регулярному выполнению специальных комплексов упражнений, направленных на проработку проблемной зоны, и правильному питанию.

Ароматерапия от целлюлита

В любой аптеке можно купить эфирное масло, потом добавлять его во время принятия ванны в воду. Пользу приносят массажи и растирания проблемных участков с использованием масел.

Ароматерапию рекомендуется использовать в комплексе с физическими упражнениями. При условии правильно выбранных масел происходит стимуляция всех обменных процессов, благодаря чему значительно улучшается состояние кожного покрова, возвращается тонус.

Питание при целлюлите

Это один из самых главных этапов в борьбе с «апельсиновой корочкой». В свой ежедневный рацион нужно добавить как можно больше свежих овощей и фруктов, которые надо употреблять в сыром виде.

При этом сводится к минимуму количество сладостей, жаренных и очень жирных продуктов. Правильное питание помогает значительно улучшить самочувствие и возвращает прекрасный внешний вид.

Видео о том, как быстро избавиться от целлюлита:

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема - целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром - найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

• кофеина , который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
• красного перца , обладающего разогревающими свойствами;
• эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
• экстрактов растений , полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
• морских водорослей , стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. .

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита - приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

1. Молочную ванну , которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
3. Фитованну . Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
4. Аромованны . Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж - прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5-10 на ладонях должна образоваться белая масса - это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

• уксусом, разведённым водой;
• горчичным составом;
• оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
• ламинарией;
• голубой или белой глиной;
• медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками - как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление - первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

• устраняет застой крови в малом тазу;
• разгоняет локальные метаболические процессы;
• оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10-15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы - уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

• классические;
• плие;
• приседания творца или сумо;
• с подъемом на носки;
• в сочетании с махами или выпадами.

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.