Что в первую очередь приходит на ум при словосочетании «вредные привычки»? Курение, алкоголь и наркотики. Кто-то, может быть, вспомнит о том, что пить кофе литрами и питаться «всухомятку» тоже вредно. Но вряд ли кому-то придет в голову, что вредно, например, улыбаться.

И зря: на самом деле улыбаться вредно. То есть, для здоровья, наоборот, полезно – стимулируется синтез эндорфинов, настроение улучшается. А вот для внешности привычка постоянно улыбаться очень даже вредна, так как провоцирует появление мимических морщин. И подобных привычек, с виду безобидных и невинных, которые день за днём незаметно ухудшают нашу внешность, существует немало. А точнее семь.

Привычка 1. Щуриться, хмуриться, морщиться

Многие мимические движения мы совершаем рефлекторно, и отследить их практически невозможно. Один привык хмурить брови, другой в задумчивости морщит лоб, третий без конца поджимает губы. В итоге индивидуальные мимические привычки каждого довольно быстро отражаются на лице. Мимические морщины появляются первыми - они бывают даже у подростков.

Как избавиться? Единственный шанс самостоятельно справиться с проблемой – жесткий контроль. Кстати, от большинства вредных для внешности привычек можно «вылечиться» именно так. Постоянно следить за собой сложно, особенно для людей увлекающихся, но если дорога красота и молодость, то придется постараться. Альтернативный метод борьбы для ленивых и богатых – ботокс. После инъекции миорелаксанта мышцы сами расслабятся, так что нахмурить лоб или сощурить глаза будет попросту невозможно. Однако через полгода-год эффект пройдёт и придется снова повторять процедуру.

Бороться с мимическими морщинами нужно комплексно: регулярные визиты к косметологу (пилинг, массаж), контроль над мимикой и ботокс при необходимости.

Привычка 2. Читать лежа

Родители часто запрещают детям изысканное удовольствие – завалиться с книжкой на диван, - мотивируя запрет фразой «глаза испортишь». И если риск для глаз - вопрос спорный, то морщины на шее тем, кто привык читать лёжа, обеспечены. При неудобном положении головы кожа на шее собирается в складки, а поскольку она от природы тонкая, сухая и уязвимая, то со временем ей становится все сложнее и сложнее разгладиться. Морщины на шее, старят даже сильнее, чем морщины на лице, так что читать лёжа – очень вредная привычка.

Как избавиться? Массировать шею нежелательно из-за близости щитовидной железы, ботокс тоже колоть не рекомендуется. Остается одно - читать сидя.

Привычка 3. Выдавливать прыщи

С одной стороны, процедура механической чистки лица (выдавливание черных точек, прыщей и т.п.) есть в арсенале каждого салона красоты. С другой стороны, сами косметологи говорят, что механическая чистка может стимулировать секрецию сальных желез, что повышает жирность кожи. Что же до самостоятельной механической чистки в домашних условиях, то здесь факторов риска ещё больше – занести грязь, травмировать здоровые ткани, разнести инфекцию. Всё это неизбежно вызовет новый «приступ» прыщей.

Как избавиться? Проявлять выдержку, а лучше отдаться в руки профессионалов. Если прыщей много, упорядочить питание, исключив продукты-провокаторы (аллергены, продукты с избытком «химии»), сходить к дерматологу и эндокринологу.

Привычка 4. Трогать лицо

Многие незаметно для себя, то щеку подопрут, то нос почешут, то за подбородок схватятся. Вред от этого двойной: постоянное растягивание кожи чревато преждевременными морщинами, а если делать это грязными или потными руками, то недолго и инфекцию занести.

Как избавиться? Избавление, как и в случае с мимикой, принесёт жесткий самоконтроль.

Привычка 5. Кусать губы

Во-первых, обкусанные губы выглядят неэстетично. Во-вторых, в ранки и микротрещины, возникающие из-за обкусывания, легко может попасть грязь, что в итоге приведет к воспалению. В-третьих, обкусанные губы не так просто накрасить декоративной помадой – она только четче обрисует все дефекты.

Как избавиться? Спасение (кроме уже привычного самоконтроля) может принести всё та же декоративная помада, особенно противная на вкус – кусать накрашенные губы достаточно неприятно.

Привычка 6. Грызть ногти

Онихофагией (греческое слово от «onyx» - ноготь и «phagein» - пожирать) страдает около трети детей от 7 до 10 лет, половина подростков и треть взрослых, причем преимущественно женщин. Некоторые считают онихофагию психическим расстройством. Другие предполагают, что она передаётся по наследству. Впрочем, большинство специалистов склоняется к тому, что люди, грызущие ногти, просто более тревожны и подвержены стрессам, чем остальные. Однако до конца проблема обгрызенных ногтей ещё не изучена...

Ногти человека, их грызущего – печальное зрелище: неровные, обкусанные края, повреждённые кутикула и кожа вокруг ногтя, заусенцы, ранки.

Как избавиться? Кому-то хватит регулярных походов на маникюр и лёгкого самоконтроля, кому-то поможет наращивание ногтей – гелевые и акриловые ногти не каждому по зубам. Третьих спасет пара сеансов у психотерапевта – иногда бывает достаточно осознать, что именно заставляет человека грызть ногти, и привычка исчезает сама. Варианты намазывания ногтей специальным лаком или йодом считаются малоэффективными, также как и манера «грызть» себя за то, что вы грызёте ногти.

Привычка 7. Сидеть нога за ногу

Эта привычка имеется практически у всех, в первую очередь, у тех, кто проводит рабочий день сидя. Причем тут внешность? Вспомните о варикозе. Некрасивая сетка расширенных вен на ногах – прямое следствие пережимания кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Кстати, поза нога на ногу чревата застоем крови в области малого таза, что особенно вредно для женщин (и очень вредно для беременных).

Как избавиться? Контролировать себя в данном случае непросто – ведь тело так естественно принимает наиболее удобную и привычную позу, что отследить это почти невозможно. Зато возможно купить очень удобное, подходящее именно вам компьютерное кресло и завести привычку при любой возможности поднимать ноги повыше – на подставку, подлокотник дивана и т.д. Скорее всего, телу понравится новый уровень комфорта, и вы незаметно для себя перестанете перекрещивать ноги.

Ирина Влади:

Я заметила в зеркале изменения... А ведь мне всего 24 года. Пошла к врачу, а он мне сказал, что все эти вкусности влияют на кожу так, что она становится менее эластичной.

Сладкоежки стареют раньше. Избыток углеводов не даёт вырабатываться коллагену и эластину - эти белки препятствуют появлению морщин. Ещё одна привычка, которая обеспечит гусиные лапки вокруг глаз - привычка щуриться.

Профессиональные косметологи, прежде чем назначать кремы и процедуры от складок вокруг глаз, отправляют клиентов к… офтальмологу. Ведь ничто так не портит внешность, как отсутствие очков при минусовом зрении.

Когда мы щуримся и смеёмся, у нас появляется мелкая сеточка морщинок. Если человек долго подвержен воздействию холода, солнца или близорук, но при этом не применяет для этого необходимых средств защиты, то у него появляются глубокие морщины, с которыми гораздо сложнее бороться.

Больше всего вы рискуете испортить внешность, лёжа в кровати. Любите почитать книгу в таком положении? Потом не удивляйтесь, почему ваша шея покрылась некрасивыми складками. Спите на высокой подушке? Готовьтесь к появлению второго подбородка.

Сон на животе тоже может изрядно навредить.

Ольга Соколюк, дерматокосметолог:

Образуются статические морщины на лице, потому что мы автоматически закладываем их во время сна. Нужно спать на спине: возможен небольшой поворот головы либо вправо, либо влево, но не лицом в подушку.

Хотите, чтобы ваша кожа дольше оставалась молодой и упругой? Пользуйтесь кремами. Но осторожно. Хуже полного отсутствия ухода - только его переизбыток. На тюбике написано наносить средство тонким слоем? Так и делайте. Излишняя щедрость идёт здесь во вред.

Светлана Лобкова, косметолог:

Питательный крем может забивать поры и препятствовать дыханию кожи на клеточном уровне. Нарушаются и многие другие процессы: производство коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Поэтому тускнеет кожа лица.

Не последнее место в списке вещей, которые портят внешность, занимают резинки и заколки. Носите их каждый день и даже не снимаете на ночь? Тогда не жалуйтесь, что у вас выпадают волосы. Туго стягивая шевелюру, вы неизбежно повреждаете её. Тесная одежда тоже изрядно вредит здоровью и красоте. Привычка носить обтягивающие джинсы приводит к отёкам, застою крови и лимфы. Отсюда и эффект апельсиновой корки на коже даже у самых стройных.

Антонина Орехова, Александр Кучаев, Сергей Фильчагов, "Настроение"

Принято считать, что привлекательная внешность дает женщине солидную фору при попытке устроиться едва ли не на любую должность. Но, как выяснилось, есть такие сферы деятельности, в которых симпатичное лицо и соблазнительная фигура негласно расцениваются как профессиональные недостатки. И наоборот, отсутствие стройной талии и длинных ног в этих сферах может сыграть роль дополнительного преимущества при трудоустройстве.

Эту парадоксальную, на первый взгляд, закономерность выявили ученые из Денверской школы бизнеса Университета Колорадо. На основе масштабных социологических исследований им удалось доказать, что в ряде профессий — тех, которые традиционно считаются "чисто мужскими", — в борьбе за вакансию у привлекательных представительниц слабого пола шансов на победу значительно меньше, чем у тех, кто выдающимися внешними данными не обладает.

Речь идет, например, о таких должностях, как руководитель научно-исследовательского отдела или проекта, финансовый директор, инженер-механик или прораб. Объясняется эта тенденция действием двух факторов. Во-первых, от работающих на указанных позициях сотрудников требуется всем своим видом производить определенное впечатление — компетентных, уверенных в себе, умеющих давить на подчиненных, обладающих авторитетом в силу своих личностных качеств, способных вести за собой коллектив. Привлекательная женщина, какой бы сильной и компетентной она ни была, все равно вызовет у коллег неоднозначное впечатление, ведь многие из них будут искренне уверены в том, что все карьерные победы достались ей за красивые глаза.

Во-вторых, в "типично мужских" профессиях, как и полагается, трудятся преимущественно мужчины. Им проще пережить сотрудничество и конкуренцию с коллегой прекрасного пола, если та с виду на определение "прекрасная" откровенно не тянет. Появление же на этом профессиональном фронте одинокой красотки приводит мужской лагерь в замешательство, панику или раздражение. В любом случае страдает производительность труда.

Примечательно, что мужчины, претендующие на указанные должности, никакой дискриминации по внешности не подвергаются — и вообще значительно меньше, нежели женщины, страдают при трудоустройстве от предвзятого отношения со стороны работодателей и коллег, связанного с физической привлекательностью.

Хотя в последнее время социологи укоренились в мнении о том, что дискриминация по половому признаку при устройстве на работу практически приказала долго жить, на самом деле ее элементы продолжают существовать.

"Привлекательным женщинам легче получить место. Главным образом не потому, что потенциальные боссы рассчитывают на какие-то интимные авансы или лелеют мысль об интрижках. Просто привлекательная внешность и сексуальность являются теми самыми факторами, которые способны сыграть решающую роль на собеседовании. Согласитесь, куда приятнее общаться с соискателем, на которого приятно просто смотреть", — объясняет руководитель исследования, профессор Стефани Джонсон.

"В отношении мужчин действует прямо противоположная закономерность. От них требуется проявление присущих сильному полу качеств — решительности, твердости, умения держаться, воли, интеллекта, — считает исследовательница. — Внешняя привлекательность в данном случае может, наоборот, сыграть негативную роль. "Красавчиков" не очень-то жалуют, особенно работодатели сильного пола. Их заранее считают беспринципными бабниками, подозревают в намерении крутить романы со всеми сотрудницами офиса и, как следствие, не любят и не уважают".

Американские социологи провели опрос среди тысячи с лишним наемных сотрудников различных специальностей. Респондентам нужно было оценить по десятибалльной шкале человеческие качества с точки зрения той роли, которую они играют при трудоустройстве. Что характерно, привлекательная внешность оказалась в составленном по итогам опроса рейтинге на самом первом месте — вне конкуренции, с большим отрывом превзойдя все остальные пункты. В тройку "лидеров" вошли также образование и чувство юмора.

В ходе второго эксперимента добровольцам предложили список вакансий по разным специальностям и фотографии соискателей — 55 мужчин и 55 женщин примерно одного и того же возраста, но отличающихся друг от друга степенью привлекательности. Участникам исследования необходимо было "трудоустроить" людей на должности из списка, основываясь в своих решениях исключительно на том представлении, которое можно составить по снимку.

Подбирая сотрудников на работу секретарем, ассистентом, торговым представителем, продавцом, кассиром, администратором, испытуемые отдали безоговорочное предпочтение привлекательным женщинам — что, в принципе, вполне объяснимо.

"Те профессии, которые предполагают постоянный личный контакт с клиентами или деловыми партнерами, требуют от соискателей соответствия определенным критериям, — поясняет Стефани Джонсон. — Такой сотрудник должен быть коммуникабельным, обладать связной речью и высокой скоростью реакции, универсальным чувством юмора, умением слушать собеседника, определенным уровнем эрудиции. Но эти качества срабатывают с десятикратным эффектом, если к ним прибавляются хорошие внешние данные. Это необязательно должна быть именно красота. Очень часто холеность, ухоженность, хороший вкус и чувство стиля производят на людей более благоприятное впечатление, чем узкая талия и ноги от ушей".