Ой, – подумает читательница «Красивой и Успешной», – неужели и такое бывает? Ты не представляешь, как можно смотреть с балкона девятого этажа вниз, а некоторые люди с удовольствием занимаются бейс-джампингом, стрит-рейсингом, скай-дайвингом и кучей других опасных вещей с непонятными названиями. А может быть, ты сама прыгаешь с парашютом, спускаешься по реке или дрессируешь тигров? В любом случае, полезно знать, что такое адреналиновая зависимость, и как не попасть в ее хищные лапы.

Почему нас «тянет» на адреналин?

Нашим предкам адреналин помогал мобилизовать все ресурсы организма для защиты от хищников. Современный человек нуждается в «гормоне страха» не меньше, чем его самый дальний предок, но защищаться от врагов ему приходится в исключительно редких случаях.

Поэтому ему не остается ничего другого, кроме как увлекаться азартными играми, «встревать» в опасные ситуации, заключать пари или участвовать в соревнованиях – иными словами делать все, чтобы хоть капля адреналина попала в кровь .

Как вырабатывается адреналиновая зависимость?

Наверняка каждому, кто испытывал не себе всплеск адреналина, не понравилось его «послевкусие»: организм становится вялым, сонным, уставшим.

Самый простой выход избавиться от «похмелья» – это получить новую дозу и вернуться в состояние эйфории. Так и замыкается круг.

Постоянное стремление «держать себя в тонусе», развитие адреналиновой зависимости затмевает все остальные сферы жизни, включая работу, общение и семью. Потребность в адреналине становится практически непреодолимой – такой «наркоман» хоть и не чувствует ломки, но привыкает к адреналину на психологическом и физиологическом уровне . А это куда сложнее привязанности физической.

Вторая сторона медали под названием «экстрим»

О том, как это хорошо – получить дозу адреналина, знают, наверное, все. А вот о том, что происходит при слишком частом выделении этого гормона в кровь, знают единицы, в их числе иSympaty .net .

Во время опасной ситуации уровень «гормона действия» в организме увеличивается в десять раз.

Слишком частые его скачки могут привести (кроме адреналиновой зависимости) к заболеваниям сердечнососудистой системы , вестибулярного аппарата, психическому истощению (за счет излишнего расхода нервных клеток), уменьшению уровня кальция в организме, как и других полезных веществ, которые во время экстрима расходуются нерационально и неравномерно.

И это все – не считая, конечно, риска серьезных травм и опасности для жизни. Женщинам, что доказывают опыты с участием животных, переизбыток адреналина грозит сложностями с зачатием .

Рецепт от всех «болезней»

Спорт спасает во многих ситуациях , в том числе и в процессе освобождения от адреналиновой зависимости. Занятия в спортзале, пробежки, поднятие тяжестей дают определенное количество адреналина – как раз столько, чтобы не «подсесть».

А также хорошо стимулирует самооценку: я это сделала, добежала, дожала, выполнила нужное количество подходов.

Кроме того, во время физических упражнений выделяются гормоны счастья – эндорфины .

Высокая самооценка как спасение от адреналиновой зависимости

Согласно наблюдениям психологов, адреналинозависимые люди не «дружат» с самооценкой . Подсознательно человек считает, что если не докажет, что может прыгнуть выше головы, то не будет ничего стоить. Так что иногда «лечение» необходимо проводить именно в направлении .

Сменить «шило на мыло»

Адреналиновую зависимость относят к разряду психологических привязанностей . Считается, что в таком случае полное выздоровление пациента вообще невозможно, а поможет ему, то есть снизит риск получения травм, замена одного увлечения на другое – менее опасное.

Еще полезнее – чередовать несколько «страстей», способных вызывать у тебя всплеск адреналина. Например, как только чувствуешь, что имеешь предрасположенность к банджо-джампингу, очередные выходные посвяти походу в горы.

Так ты не позволишь своему увлечению затмить все на свете, включая реальную жизнь, которая без адреналина кажется серой и скучной .

Что еще способно вызвать адреналин (опрос специально для сайт):

• бескорыстная помощь нуждающемуся человеку
• пойманный взгляд любимого человека
• победа любимой футбольной команды
• достижение давно поставленной цели
• рождение ребенка
• восход солнца на побережье
• спасение чужой жизни
• чек в ресторане
  

Если тебя поработила адреналиновая зависимость, помни, что всегда можно выбрать наименее опасные, а иногда даже и полезные способы получения «гормона страха».

Адреналиновая зависимость не так известна, как никотиновая, алкогольная и наркотическая. Может показаться, что потребность человека в больших количествах адреналина не так страшна, но она может повлечь за собой физические и психические нарушения.

Что такое адреналиновая зависимость?

Сначала нужно разобраться с тем, что представляет собой адреналин. Это гормон, вырабатываемый клетками мозгового вещества надпочечников. Когда он попадает в кровь, он начинает воздействовать практически на все системы организма. Такое воздействие необходимо человеку для того, чтобы направить все жизненные силы на борьбу с угрозой или на преодоление каких-либо препятствий.

Выброс адреналина может происходить как при отрицательных, так и при положительных стрессах. Такое состояние характеризуют следующие симптомы:

• учащенный пульс;
• сужение кожных сосудов, органов брюшной полости и скелетных мышц;
• повышенное артериальное давление;
• учащенное сердцебиение, которое со временем стабилизируется.

Многие люди даже не догадываются о том, что они являются адреналиновыми наркоманами. Они часто добиваются значительного успеха в жизни, так как этот гормон подстегивает к постоянному стремлению к новым вершинам. Что же плохого в зависимости от адреналина?

Чем грозит избыток адреналина?

Дело в том, что адреналиновая зависимость требует от человека постоянного получения острых ощущений, заставляя его заниматься экстремальными видами спорта. Учащенное сердцебиение и дыхание в сочетании с гипервентиляцией легких приводят к чувству эйфории, которое организм хочет получать снова и снова. Проблема в том, что с каждым разом человеку необходимы все более острые ощущения. Пребывание в спокойной обстановке может ввергнуть адреналинового наркомана в депрессию и вызвать обострение хронических болезней. В погоне за новой порцией адреналина эти люди могут совершать безрассудные действия, которые несут в себе опасность для здоровья и даже жизни. Они часто провоцируют конфликты в семье или на работе, что отрицательно сказывается на благополучии.

Медики доказали, что чрезмерное количество адреналина в крови вызывает такие нарушения в организме:

• разрушает иммунитет;
• способствует появлению сердечно-сосудистых болезней;
• негативно влияет на состояние ЖКТ;
• провоцирует бессонницу и другие нарушения сна;
• у женщин наблюдается ухудшение репродуктивной функции, а именно - сложности с зачатием.

Каждый человек несет ответственность за свои действия, поэтому противоправные деяния нельзя оправдывать никакой адреналиновой зависимостью. Для полноценной жизни очень важно устранить этот фактор воздействия.

Чтобы понять, как избавиться от адреналиновой зависимости, нужно разобраться с причинами ее появления.

Причины появления тяги к адреналину

Постоянная потребность в стрессе свидетельствует о наличии у человека неразрешенных проблем. Появлению этой зависимости могут способствовать следующие факторы:

1. Многоразовое получение необычных ощущений, к которым организм начинает привыкать.
2. Опасная работа. Среди полицейских, пожарных, летчиков или спортсменов очень много адреналиновых наркоманов. Без избытка этого гормона люди данных профессий часто просто не могут выполнять свои обязанности.
3. Комплексы и низкая самооценка. Для преодоления комплексов человек может сознательно идти на риск. При получении адреналина человек получает веру в себя, но при нормализации уровня гормона комплексы снова возвращаются. Это толкает человека к новым свершениям.

Развитие тяги к адреналину можно сравнить со страстью к спиртному. Чтобы избавиться от похмелья, алкоголикам проще всего получить новую дозу и вновь ощутить желанную эйфорию. Так действует и адреналиновая зависимость. Потребность в адреналине ощущается как на психологическом, так и на физиологическом уровне, затмевая все важные сферы жизни. Эта ситуация превращается в замкнутый круг, вырваться из которого без посторонней помощи иногда невозможно.

Как избавиться от адреналиновой зависимости?

Лечение этого состояние лежит по большей части в психологической плоскости.

Врачи считают, что полного выздоровления добиться невозможно. Но человек может заменить свое любимое занятие другим, не таким опасным. Лучшим выходом станет чередование нескольких увлечений. Это позволит не уменьшать приток адреналина из-за того, что то или иное занятие ощущается уже не так остро. Например, если вы начинаете получать меньше удовольствия от роуп-джампинга, не стоит сразу прыгать с парашютом. Совершите вылазку в горы, попутешествуйте, займитесь боксом или каратэ. Когда эти увлечения перестанут вызывать всплеск адреналина, можно снова вернуться к роуп-джампингу.

В данном видео рассказывается о необходимости человека в адреналине:

Такое чередование позволит не испытывать недостатка в адреналине, не подвергая свою жизнь и здоровье опасности. В некоторых случаях лечить зависимость от адреналина необходимо только при помощи психотерапевта.

В окружающем мире существует достаточно всяких казусов, причуд, новшеств. Наша фантазия способна на чрезвычайное.

Одной из таких современных причуд является адреналиновая зависимость. Это совсем не выдумка и не пустое высказывание. На сегодня в мире есть немало людей – адреналиновых наркоманов – которые регулярно нуждаются в подобном.

Адреналиновая зависимость и, соответственно, ее поклонники существовали всегда. Только вот в былые времена этому не придавали значения и не давали объяснения.

Сегодня же все больше специалистов, в частности психологи и психотерапевты, утверждают о такой болезни, как адреналиновая зависимость . В научном обиходе данный термин еще не устоялся, но с каждым днем употребляется все чаще.

Об адреналине – гормоне страха – известно много всего. Он вырабатывается в надпочечниках человека. Это реакция организма на стрессовые, непредсказуемые, страшные, вдохновляющие и экстремальные ситуации.

В результате того, что происходит с человеком в данный момент, мозг активно реагирует, передает импульсы-сигналы в надпочечники, а те уже выполняют свое дело.

Человек становится максимально трезвым, собранным, физически сильным и активным. Впоследствии вырабатываются эндорфины – еще одни гормоны под названием «гормоны счастья» .

Их выброс в кровь человека дарит некое наслаждение, умиротворение, радость, спокойствие, блаженство, чувство всемогущества и эйфорию.

Подобная зависимость отличается от эйфории алкогольной и наркотической, поскольку не требует вовлечения дополнительных средств, а нуждается лишь во внутренней подпитке. Также она не вызывает ломку, что весьма положительно .

В давние времена адреналиновыми наркоманами были великие полководцы, гении, военачальники, первопроходцы. На всякие великие дела решались не просто сильные и умные люди, ими двигало нечто большее.

Управляла подобным адреналиновая зависимость, которая толкала людей на большие подвиги и свершения.

В конечном итоге они испытывали чувство удовлетворенности. В историческом разрезе, как результат, мы имеем великие открытия и эпохальные события.

В современном мире адреналиновым наркоманам тоже открыты все горизонты. Они могут удовлетворят свою потребность в повседневной жизни, на работе, во время отдыха. Выдумывают что угодно, только не все это хорошо и, тем более, безопасно.

Начнем с того, что постоянный выброс адреналина, а в итоге и эндорфинов приводит к нарушению работы нервной системы.

Постоянно счастливым человек никак не может быть. В противовес этому портится иммунитет, пропадает сон, уменьшается количество полезных витаминов и микроэлементов в организме, возможно развитие язвы, гастрита.

Страдает также сердечно-сосудистая система. Сами процессы, связанные с выработкой адреналина, во многих случаях тоже опасны для жизни. Ведь адреналиновыми наркоманами являются альпинисты, лыжники, серфингисты, дайверы, гонщики.

Они регулярно повторяют свои достижения, достигают новых высот, дабы удовлетвориться. Представьте себе, что существуют профессии, которые считаются самыми актуальными для адреналиновых наркоманов.

Сюда относятся и такие как пожарники, летчики, военные, журналисты в горячих точках, врачи скорой помощи.

Исследования показали, что адреналиновая зависимость присуща всем людям. Только не у каждого развивается .

Она проявляет себя еще в подростковом возрасте, когда каждый пытается доказать окружающему миру, что он самостоятелен, всесилен и способен решать свои проблемы. У взрослых людей данная зависимость тоже имеет свои формы выражения.

Для кого-то экстрим выкричаться, а кому-то для чувства остроты надобно забраться на крышу дома и посидеть на ее краешке.

Причины адреналиновой зависимости могут быть разные . Уныние и комплексы часто толкают людей на крайние поступки .

Бывает, что человек окончательно разуверился в себе, тогда он решается на многое, чтобы доказать всем свою стойкость и уверенность.

Зависящим от адреналина также может стать человек, который однажды испытал такое чувство и теперь не может жить без него. Ему хочется повторять подобное вновь и вновь. Взойти на вершину горы, прыгнуть с парашютом, заняться рафтингом.

Помимо одиночных адреналиновых наркоманов существуют целые группы. Например, футбольные или музыкальные фанаты, любители экстремальных подвигов, сторонники вычурных путешествий, люди из криминального мира.

Отдельно надобно поговорить об адреналиновой зависимости спортсменов. Такие люди достигают максимальных результатов, завоевывают все возможные медали, бьют все рекорды. Ими движет чувство победы, экстрима, эйфории.

Ради испытания адреналиновой сладости, они делают невозможное, пересиливают себя, не взирают на болевые ощущения и двигаются только вперед.

Их главная цель не столько результат, а сам процесс и чувство наслаждения. Хотя в итоге и результат становится лучшим.

На сегодня никто не может дать точный ответ на вопрос: вредна или хороша адреналиновая зависимость? В принципе, это неплохо. Адреналиновый наркоман испытывает новые ощущения и наслаждается жизнью.

Но чрезмерное злоупотребление экстримом приводит ко многим нарушениям. Надо знать предел всему . Адреналиновую зависимость можно использовать во благо и с пользой.

В юношеском возрасте, задор, и неусидчивость ребенка можно направить в правильное течение. Найдите ребенку увлечение по душе.

Сводите малыша в спортивные секции, кружки. Пусть он выберет понравившееся ему занятие спортом. Тогда, возможно, в будущем он станет олимпийским чемпионом.

Остудить адреналиновую зависимость взрослого человека немного сложнее. Надо прежде всего для себя признать свою зависимость и решать, что с этим делать .

Если подобное не вредит здоровью, не опасно для жизни, то время от времени даже полезно зарядиться порцией адреналина и эндорфинов.

В противном случае, а именно в случае опасности для жизни, прекратите, чтобы избежать нежелательных результатов. Обратитесь к психотерапевту, он поможет навести порядок в жизни.

Плюсик в пользу адреналиновой зависимости также можно поставить и за то, что она помогает как средство лечения. В практике известны примеры, когда лечащимся наркоманам и алкоголикам предлагали испытать новые ощущения.

Таким образом их переключали с одной зависимости на другую. При этом показывали, что ощущения блаженства можно испытать и другими способами.

Адреналиновая зависимость – это, в некой мере, двигатель прогресса. Все великие свершения творились на гребне экстрима, желания изведать новое, испробовать неведомое. Потому она полезна для человечества в целом и для каждого в особенности.

Только обязательно следите за мерами предосторожности и придерживайтесь золотой серединки.

Да что же им на месте-то не сидится! Все есть. Бизнес, семья, дети. Так нет, тянет и тянет их туда, где опасность. Так и погибают молодыми. Успешные люди, добившиеся всего, а ищут приключений тогда, когда можно было бы просто наслаждаться жизнью.

Казалось бы, невозможно понять, что толкает их вперед, заставляет покорять вершины, грезить о них. Залезать в такие дебри, о которых и подумать страшно. Альпинисты, серфингисты, сноубордисты…

Море. Горы. Пещеры. Горные реки.

На грани, на краю. Каждая секунда решающая. Каждое мгновение может стать последним. Каждый миг насыщен сумасшедшими эмоциями, бешеной энергетикой, надеждой, страстью, запахом жизни и смерти.

Опасность. Смерть. Адреналин! Кайф…

Адреналиновые наркоманы

Царь горы

Склоны Эвереста усеяны трупами. Статистика печальна. К 2006 более 200 погибших (примерно одна восьмая от общего числа восхождений). И это только Джомолунгма! С каждым годом эта цифра растет.

Их невозможно похоронить. Они и лежат там, навеки склонившиеся перед неприступной горой, вмерзшие в скалы, забытые, не нашедшие себе покой. Они словно предупреждают своих последователей: осторожно! Будто спрашивают, а стоит ли оно того? Стоит ли класть всю жизнь, приносить ее в жертву неприступной вершине. Во имя чего?

Восхождение становится делом всей жизни. Огромные деньги. Годы подготовки. Люди. Экспедиции. Надежда. Ожидание. Сладостный миг, когда преодолеваешь первые километры пути с пятидесятикилограммовым рюкзаком за плечами. Тобою движет восторг, азарт , желание достичь недосягаемого . Сделать то, что до тебя не делал никто . Стать первым ! Лучшим. Покорить непокоренное!

Горы опасны своей непредсказуемостью. Лавины. Насыпи. Разреженный воздух. Холод. Если ты не сорвешься в пропасть, и тебя не засыплет снегом, местный климат вполне способен спровоцировать необратимые процессы в организме. Отек мозга. Отек легких. Обморожения. Сердечные приступы. Истощение. От нагрузок, недостатка кислорода, низких температур.

Огромное количество публикаций, шокирующие фотографии – интернет пестрит, вопит: «ОСТОРОЖНО! ОПАСНО ДЛЯ ЖИЗНИ».

адреналиновая тоска

Но количество желающих победить сам Эверест с каждым годом только увеличивается. Им неважно, что они могут погибнуть.

Со стороны совершенно непонятно, почему успешные в жизни люди срываются в экстрим . Непонятно, какая часть их мира остается настолько ненаполненной, что они в буквальном смысле идут по трупам к своей мечте.

К мечте подвергнуть себя смертельной опасности и выжить во что бы то ни стало на смертоносных склонах. И вернуться домой Победителем. Кого они побеждают? Самих себя? Предшественников? Может быть, Эверест?

Альпинизм на пике моды. Это восхождение на вершины или на определенные высоты. Это вид спорта. Его суть в преодолении естественных природных препятствий и климатических условий. Это вид активного отдыха. Это образ жизни для многих.

На гребне снежной волны

Сноубординг. Здесь нет неторопливых и напряженных восхождений. Но есть головокружительный спуск. Несколько минут бешеной скорости и снежного вихря.

Ты чувствуешь полное слияние с доской и самой природой. Белизна слепит глаза, снег податлив. Это восторг. Вот она – жизнь! На краю. На грани. За гранью! Нет рекордно низких температур. Нет расщелин, нет непроторенных троп. Девственная гладь. И бесконечная дорога. Оборудованные трассы. Горнолыжные базы. Рай для любителей погонять на доске.

Но и здесь находятся «сумасшедшие», горящие желанием проехать по девственному склону. Вопреки лавинам. Вопреки самому себе. И снова вызов.

Фрирайд – самый непредсказуемый вид сноубординга. Это уже не только спортивная дисциплина. Он не входит в список Олимпийских видов спорта. Это спуск по неподготовленным склонам. От самых пологих и безопасных до крутых, почти отвесных. Деревья, кустарники, лавины… Список опасностей, которые ожидают здесь экстримала, практически не поддается ограничению.

Мы смотрим с замиранием сердца, следим с экранов телевизоров за соревнованиями, аплодируем, наслаждаемся этим зрелищем. И часто забываем, что и здесь, увы, смертность крайне высока. Десятки снубордистов гибнут каждый год. Большинство из них – молодые мужчины в возрасте до 40. Успешные бизнесмены. Они оставляют жен и детей ради снега и нескольких минут чистого адреналина .

адреналиновая тоска это

Интересно, что количество травм на склонах уменьшается. Сноубордисты с каждым годом все тщательнее готовятся к каждому спуску, пытаясь предусмотреть все. Но количество смертей остается неизменным .

Начиная с легких спусков, они все поднимают и поднимают планку. Вызывает уважение? По-спортивному идти вперед, на усложнение. Возможно. А вы уверены в том, что ваш муж или ваш сын, ваш близкий человек, однажды не уйдет с доской наперевес, чтобы уже не вернуться?

Сила горной реки

Рафтинг – это целое путешествие по горным рекам. Преодоление порогов, даже маленьких водопадов. Сплавляются в одиночку или целыми группами.

Кто-то ради единения с природой по более-менее безопасным маршрутам и предсказуемым рекам. А кто-то – с той же сумасшедшей жилкой, что и в снежном царстве. Ежегодно переворачиваются десятки катамаранов, лодок, плотов, плавательных средств. И с каждым годом все большее количество групп регистрируется на маршрутах.

Читаешь статистику и понимаешь, что чем больше людей гибнет, тем больше решается на спуск, будто подстегнутые этим солоноватым и опьяняющим привкусом опасности.

адреналиновая тоска википедия

«Есть только ты, весло, вода и порог впереди. Кровь кипит, и ты понимаешь, что одно неверное движение – и лодку закрутит на месте, вышвырнет на скалы, перевернет — и выбраться тогда уже будет невозможно . Ты чувствуешь такой восторг, что хочется кричать. Ты подходишь к порогу, преодолеваешь его и… Это и есть счастье. Это – сама жизнь».

Они ввязываются в авантюры. Тратят целые состояния на оборудование. Бизнес — потом экстрим. Бизнес – и еще глоток адреналина. И еще.

И еще – до размозженной черепной коробки.

Движение – это жизнь

Альпинизм, серфинг, фрирайд, сноубординг, рафтинг – список можно продолжать до бесконечности. Рывок на грани возможностей человека. Стремление быть первым .

Острое желание почувствовать восторг адреналинового опьянения . Еще хотя бы раз. Они говорят о разном, используя одинаковые слова. Все это молодые люди, у которых, казалось бы, есть все для того, чтобы быть счастливыми.

Азарт. Повышение ставок. Игра, где на кону сама жизнь. раскрывает, что именно толкает людей, которые, казалось бы, ни в чем не нуждаются, на такое извращенное самоубийство.

Все они – обладатели кожного вектора . «Я есть власть, я есть закон!» Кожная мера оградила первичные потребности на секс и убийство, внедрив в общественные устои инструмент регулирования в виде закона.

Это длинноногие, быстрые, выносливые охотники, чьей видовой ролью всегда была добыча пропитания. И сохранение запасов. Они – сама экономия в человеческом обличье.

И сейчас они добытчики. Только их саванна – это царство бизнеса. Топ-менеджеры, руководители отделов, директора компаний – все это люди с развитым и реализованным кожным вектором. Логическое мышление, способность экономить, способность быстро принимать решения и так же быстро воплощать их в жизнь дают им существенную фору в гонке на выживание по имени бизнес. Точные, пунктуальные, они выстраивают свою жизнь по сверхлогичному принципу, требуют того же от других. Они придумали деловой этикет, они кричат о том, что пунктуальность вежливость королей, они говорят о престиже.

Краткость – сестра кожного таланта. Вряд ли вы увидите кожника, который будет часами о чем-то рассказывать. Его речь точна и лаконична, как и он сам.

Никто лучше них не знает, что спорт – это наше все. Спорт – это жизнь! Легкая атлетика, плавание, гимнастика, экстремальные виды спорта. Все, кто добился результатов – имеют развитый кожный вектор.

О престиже и статусе

Только такой человек знает истинную цену желанию быть на первом месте. Развитый кожник – это лидер. Абсолютный, безоговорочный, стремящийся к этой позиции, отвоевывающий ее.

Дело в том, что у людей с кожным вектором от природы достаточно низкое либидо, и им приходится поднимать собственную привлекательность в глазах прекрасной половины человечества за счет статуса. Да-да, не удивляйтесь: неважно, как он сам себе рационализирует желание и стремление быть первым. Фактически, это древняя программа по обеспечению передачи собственного генофонда в будущее.

Они хотят быть первыми во всем! С радостью, даже с восторгом, принимают все новое. Переезд, эмиграция, смена места работы – для них это душевных отдых, радость. Праздник! Они легко меняют привычные пейзажи на что-нибудь эксклюзивное.

Где повышение статуса, там и акцент на престиже. Наверняка слышали от развитых кожных руководителей: «Да не менял бы я эту машину, она хороша, но в этом сезоне ХХХХ намного престижнее. Не могу же я появиться с устаревшей маркой». То же самое про часы, женщин, рестораны и недвижимость. И даже отдых. Они меряют свою жизнь категориям «а что мне это даст», «престижно — непрестижно», «выгодно – невыгодно».

Это не может не отразиться на выборе увлечений. Президент компании катается на горных лыжах? Кожник тут же встанет на них и постарается проехать не хуже, а, может быть, лучше, чем он. Он завистливый, да. Но в случае хорошего развития вектора, не будет строчить анонимные оговоры. Нет, что вы. Он сделает себя лучше. Поднимет собственный статус и право на поклевку. Отберет лучших женщин, часть бизнеса и статус. И это про него будут говорить все газеты, когда он поднимется на Эверест или нырнет на глубину, доселе недосягаемую.

Игра на повышение ставок

Кожники – фанаты новизны. Они любят изменения, идут на них. Это проявляется во всем. От образа жизни до секса. Сексуальные юзеры, они меняют партнеров чаще, чем остальные, идя на повышение. Выше статус, длиннее ноги, белее волосы, большее количество. Тот же механизм срабатывает и при увлечении азартными играми или же экстримом. Повышение ставок. Увеличение сложности.

Начнет с безопасных горнолыжных курортов. Покатается сезон. В следующем уже будет скучно. Поменяет место. Потом трасу, ее сложность. А потом и вовсе влезет в непроходимые дебри, чтобы скатиться по девственному склону.

И тут включается желание быть первым и природное стремление к первому месту, которое по праву им не принадлежит. Зависть – двигатель прогресса – это про них. Определяя собственное место в сравнении (у меня больше денег, у меня круче тачка, у меня красивее женщина, я поднялся выше тебя на километр, я выдержал в сложных условиях больше тебя на день и т.п.), они идут на рекорд, пытаясь стать эталоном.

С этим смешивается блаженное чувство адреналинового опьянения. И устанавливается мощная зависимость от экстрима, от острых ощущений. Это наркотик. Психологический наркотик. Они живут только тогда, когда их жизнь подвергается опасности, хотя и рационализируют это по-разному.

Наступает момент, после которого отказаться от очередной «дозы» они будут не в состоянии: только на повышение дозы, только на усложнение трассы. Только вниз головой с моста на веревке.

Выброс адреналина в кровь. Это их личный наркотик, это их жизнь. Они молоды, красивы. Они стройны, умны, расчетливы. Они способны рассчитать все: выгодность контракта, знакомства, связи с тем или иным человеком, но не могут просчитать вероятность собственной гибели.

Что делать?

А что делают при наркотической зависимости. Диспансер, долгие беседы с психологами, которые не всегда (точнее, почти никогда) не помогают, если человек сам не заинтересован в излечении. Адреналиновая зависимость такая же. Тело можно вылечить. А вот душу? Тоска по опасности, по этой грани, по ощущению, когда жизнь проживается в несколько секунд, особенно яркая, живая!

Адреналиновый наркоман никогда в жизни не пойдет к психологу с вопросом, почему я хочу умереть. Потому что он не хочет умереть, он хочет жить на грани жизни и получать свою дозу кайфа. Слетая с горы, сплавляясь на катамаранах, он не чувствует, что что-то не так. Для него это хобби, полезное для тела и души, которое помогает держать себя в форме.

Справиться с этим непреодолимым влечением можно лишь осознав, что тобой движет. Что на самом деле стоит за покорением вершин и почему для тебя так важен твой статус. Кто ты и почему такой.

Самое сложное – понять, что есть проблема. И то, что она может привести к непоправимому. Самая сложная задача, которая стоит перед любым из нас, научиться понимать самого себя, свои желания, предпочтения, стремления и те глубинные процессы, программы, которые нам руководят и определяют нашу жизнь.

Ну что же - замечательно, что мы пытаемся понять, как же устроен стресс, как нам жить более здоровой жизнью и как сделать мир более приятным местом и прочее, но пора бы нам посвятить немного времени действительно важному вопросу: почему мы не можем щекотать сами себя?

Прежде чем взяться за исследование этого серьезного вопроса, нам сначала нужно понять, почему не все люди могут вызвать у вас ощущение щекотки. Возможно, нужно, чтобы это был человек, к которому вы расположены. Например - вам пять лет, и никто не может вызвать у вас такую щекотку, как ваш придурочный дядюшка, который сначала долго гоняется за вами по всей комнате. Или - вам двенадцать, и в школе есть один человек, от которого у вас в животе начинают летать бабочки, а в других частях тела появляются таинственные и странные ощущения. Именно поэтому мы, скорее всего, не станем хихикать, если нас начнет щекотать, скажем, Слободан Милошевич.

Большинство из нас более или менее позитивно относятся к себе. Так почему же мы не можем щекотать сами себя? Философы размышляли над этим вопросом на протяжении столетий и пришли к некоторым умозаключениям. Но теорий о самощекотании - пруд пруди. В конце концов эта загадка была раскрыта ученым, который провел эксперимент.

Сара-Джейн Блэкмор из Университетского колледжа Лондона впервые выдвинула теорию о том, что вы не можете щекотать себя, потому что вы точно знаете, когда и где вас будут щекотать. Здесь нет никакого элемента неожиданности. И она вознамерилась проверить это предположение, изобретя щекотальную машину. Эта машина состоит из рукоятки, прикрепленной к подушечке из губки; когда вы двигаете рукоятку одной рукой с помощью различных роликов и шарниров, которые приводит в движение компьютер, то подушечка практически мгновенно поглаживает вашу ладонь другой руки, двигаясь в том же направлении, что и направление движения рукоятки.

Будучи прагматичным ученым, Блэкмор все это обсчитала и получила «индекс щекотки». Потом заново изобрела колесо - если кто-то другой двигает рукояткой, то вам щекотно, если вы делаете это сами - ничего подобного. Нет элемента неожиданности. Вы не сможете себя защекотать даже с помощью щекотальной машины.

Потом Блэкмор проверила свою теорию, убрав ощущение предсказуемости из процесса щекотания себя. Сначала она убрала ощущение предсказуемости в том, что касается времени, когда происходит щекотание, - человек двигает рукоятку, но неожиданно перед движением губки возникает пауза. Любая задержка длительностью более трех десятых секунды - и индекс щекотки возрастает, как будто вас щекочет кто-то другой. Теперь давайте уберем ощущение предсказуемости того, где происходит щекотание, - человек двигает рукоятку, скажем, вперед и назад, и неожиданно губка движется в другом направлении. Любое отклонение более чем на 90 градусов от предполагаемого вами движения подушечки - и вам щекотно, как будто вас щекочет кто-то другой¹.

Наконец-то мы к чему-то пришли. Щекотание не вызывает ощущения щекотки, когда нет элемента неожиданности. Непредсказуемости. Ослабления контроля. И внезапно наш прекрасный мир науки о щекотке рушится. Мы потратили уйму времени несколькими страницами ранее, учась тому, что краеугольные камни психологического стресса выстроены вокруг отсутствия контроля и предсказуемости. Это было плохо - и в то же время большинство из нас любит, когда нас щекочет приятный нам человек ².

_______________________________________________________

¹ Эксперимент такого изящества, ума и эксцентричности вызывает у меня гордость за то, что я - ученый.

² Краткое отступление по поводу политической корректности щекотания. Я однажды читал довольно странную и нудную статью о том, что никто на самом деле не любит, когда его щекочут, что это все связано с темой власти и контроля со стороны щекочущего - особенно когда дело касается детей, и про то, что смех на самом деле не приятен, а рефлекторен и что просить о том, чтобы тебя пощекотали, является согласием со своей подчиненной позицией и любовью к своим цепям, а вскоре посыпались термины типа «фаллоцентрический» и «покойные светила из Европы», а также фальшивые цитаты из речи вождя Сиатля. Будучи биологом, первое, что я делаю, сталкиваясь с подобной головоломкой, - обращаюсь к филогенетическому прецеденту за пониманием человеческого феномена: делают ли так другие биологические виды? Потому что если другие, родственные биологические виды делают то же самое, то это ослабляет аргументацию в пользу того, что этот феномен укоренен в человеческой культуре. Я могу вам доложить, что шимпанзе любят, когда их щекочут. Что касается всех шимпанзе, обученных американскому языку знаков - одно из первых слов, которым они овладели - «щекотать», и их первым предложением было «пощекочи меня». В колледже я работал с одним из таких шимпанзе. Если он правильно показывал последовательность знаков «пощекочи меня», то я щекотал его до упаду - шимпанзе сворачиваются клубочком, закрывают свои ребра и издают быстрое, беззвучное, хриплое хихиканье, когда их щекочут. Если прекратишь щекотать - он садится, переводит дыхание, вытирает со лба пот, потому что это было уже чересчур. Потом у него в глазах зажигается огонек и он снова и снова показывает мне «щекочи меня».

Эй, подождите минутку- еще несколько кусочков нашей системы взглядов начинают рассыпаться - мы выстаиваем длинные очереди в кино, чтобы посмотреть фильм, который удивит и ужаснет нас, мы прыгаем с «тарзанки» и катаемся на «американских горках» - занятия, которые определенно лишают нас ощущения контроля и предсказуемости. Мы платим большие деньги, чтобы временами подвергнуться стрессу. И, раз уж зашла об этом речь, как мы уже упоминали, мы переключаемся на симпатическую нервную систему и вырабатываем огромное количество глюкокортикоидов во время секса, что же здесь не так? Глава 9 сориентировала нас в роли вызванной стрессом анальгезии в том, чтобы мы чувствовали себя во время стресса не так ужасно. Но я начну эту главу, сказав, что если вы получите правильное количество стресса, если вашему стремлению к гомеостазу будет брошен вызов нужной интенсивности, то вы будете не просто чувствовать себя менее ужасно - вы сможете почувствовать себя замечательно.

Как же это работает? И почему для некоторых людей стресс и рискованные поступки кажутся настолько приятными, что у них формируется зависимость? И как же взаимодействуют стресс с удовольствием и со свойствами различных веществ, связанных с формированием зависимости?

Нейрохимия удовольствия

Как мы уже видели в главе 14, в мозге находится путь удовольствия, который вовсю использует нейротрансмиттер дофамин. Как мы также узнали из той главы, если дофамина на этом пути будет мало, то в результате могут развиться агедония или дисфория. Эта «дофаминергическая» проекция начинается в глубоко расположенном отделе мозга, называющемся вентральной областью покрышки среднего мозга. Он проецируется на область, называющуюся прилежащим ядром, и потом, в свою очередь, отправляется в самые разные места. К таким местам относится фронтальная кора, которая - как мы видели в главах 10 и 12 - играет ключевую роль в функции управления, принятии решений и контроле побуждений. Также есть проекции на переднюю поясную кору, которая, как мы видели в главе 14, по-видимому, играет определенную роль в возникновении ощущения грусти (что приводит к мысли, что дофаминергическая защита, как правило, подавляется поясной корой). Также есть основательная проекция в миндалевидное тело, которое, как мы видели в предыдущей главе, играет ключевую роль в возникновении тревоги и страха.

Связь между дофамином и удовольствием - очень важная и трудноуловимая. На первый взгляд можно предположить, что трансмиттер - это про удовольствие, про награду. Для примера возьмем обезьяну, которую обучили такому заданию: звучит звонок, это означает, что обезьяна теперь нажимает рычаг десять раз, что приводит спустя десять секунд к появлению желаемого вкусного вознаграждения. Вы можете сразу же угадать, что активация дофаминового пути вызывает максимальную активность нейронов во фронтальной коре в ответ на вознаграждение.

Блестящие исследования Вольфрама Шульца из Фрайбургского университета в Швейцарии показали кое-что более интересное. Да, фронтальные нейроны приходят в возбуждение в ответ на вознаграждение. Но самая сильная реакция возникает раньше, примерно в то время, когда раздается звонок и начинается выполнение задачи. Это вовсе не сигнал «это приятно!». Это связано с мастерством, и с ожиданием, и с уверенностью. Это: «Я знаю, что означает этот сигнал. Я знаю правила - ЕСЛИ я нажимаю на рычаг, ТО я получу еду. Я стараюсь изо всех сил. Все будет просто замечательно». Удовольствие - в предвкушении вознаграждения; с точки зрения дофамина, вознаграждение - это то, о чем думается в последнюю очередь (рис. 58).

Психологи обозначают период предвкушения, ожидания, работы за награду как стадию «аппетита», ту, что наполнена аппетитом, а стадию, которая начинается с появлением вознаграждения, называют «потребительной» стадией. Исследования Шульца показывают, что если вы знаете, что ваш

аппетит будет удовлетворен, то удовольствие в большей степени связно с самим аппетитом, чем с его удовлетворением¹.

Следующая важная вещь, которую нам стоит узнать, - дофамин и связанное с ним ощущение приятного предвкушения являются топливом для работы, которую нужно совершить, чтобы добиться вознаграждения.

____________________________________________________________________

¹ Мой однокурсник, имевший практически бесконечную череду неудачных отношений, резюмировал эту идею с цинизмом, которым мог бы гордиться Джордж Бернард Шоу: «Отношения - это цена, которую ты платишь за их предвкушение». (Именно Шоу однажды написал: «Любовь - это огромное преувеличение различий между одним человеком и всеми остальными».)

Пол Филипс из Северокаролинского университета использовал некоторые чрезвычайно изощренные техники, чтобы измерить миллисекундные скачки дофамина у крыс, и показал с максимальным на данный момент временным разрешением, что скачки возникают прямо перед поведением. Потом в качестве решающего довода он искусственно стимулировал высвобождение дофамина, и неожиданно крыса начала нажимать на рычаг. Дофамин и в самом деле является топливом для поведения.

Следующим важнейшим моментом является то, что сила этих путей может измениться, так же как и в любой другой части мозга. Всплеск дофаминергического удовольствия возникает сразу же после того, как загорается свет, и все, что требуется, - это приучить к более и более долгим интервалам между светом и вознаграждением, чтобы эти предвкушающие скачки дофамина подпитывали все возрастающую частоту нажимания на рычаг. Именно так работает откладывание удовольствия - основой целенаправленного поведения является ожидание. И вскоре мы уже воздерживаемся от немедленного удовольствия, для того чтобы получить хорошие оценки, для того чтобы попасть в хороший колледж, для того чтобы получить хорошую работу, для того чтобы в старости мы смогли сами себе выбрать, в какой дом престарелых отправиться.

Недавняя работа Шульца добавляет к этому интересную деталь. Предположим, в одних заданных условиях испытуемый получает сигнал, выполняет задание и потом получает вознаграждение. Во второй ситуации тоже есть сигнал, есть задание и потом- вместо гарантированного вознаграждения есть просто высокая вероятность его получения. Другими словами - при благоприятном в целом контексте (то есть когда вероятность хорошего результата высока) присутствует элемент неожиданности. При этих условиях отмечается еще более мощное высвобождение дофамина. Сразу же после того, как задача выполнена, высвобождение дофамина начинает подниматься до гораздо более высоких показателей, чем обычно, с пиком в районе времени, когда вознаграждение, если оно будет получено, должно появиться. Предположите: «Все будет замечательно… возможно… может быть…» - и ваши нейроны обрызгают все вокруг дофамином в предвкушении. В этом заключается сущность того, почему - как мы знаем из вводного курса психологии - вероятностное подкрепление такое подкрепляющее. Эти открытия показывают нам, что если вы думаете, что у вас есть все шансы насытиться, но до конца не уверены в этом, то ваше удовольствие оказывается связанным с аппетитом даже больше, чем с насыщением.

Итак, дофамин играет важную роль в предвкушении удовольствия и в придании вам энергии для того, чтобы реагировать на стимулы. Однако это еще не вся история про удовольствие, вознаграждение и предвкушение. Например, крысы сохраняют способность до некоторой степени реагировать на вознаграждение, даже когда их пути искусственно лишают дофамина. Опиоиды, возможно, играют свою роль в других вовлеченных в процесс путях. Более того, дофаминовые пути, по-видимому, должны быть наиболее релевантны для этих пиковых, интенсивных вариантов предвкушения. Это демонстрирует одно недавнее и захватывающее исследование. Возьмите студентов колледжа (любого пола), которые находятся в отношениях с их, как они считают, «единственной настоящей любовью». Поместите их в сканер и показывайте им изображения знакомых, но нейтральных для них лиц. В какой-то момент покажите изображение возлюбленного или возлюбленной. Если человек находится в отношениях первые несколько месяцев, то дофаминовые пути «кайфуют». Для тех, кто состоит в отношениях годы, этого не происходит. Вместо этого активизируется передняя поясная кора, та часть мозга, которую мы обсуждали в главе о депрессии. Дофаминовая система «область покрышки среднего мозга/прилежащее ядро», по-видимому, связана с безудержной страстью, сводящей с ума предвкушением. Года через два в дело вступает уже передняя поясная кора, она становится проводником чего-то близкого к ощущению тепла, комфорта… или, может быть, спокойного варианта любви.

Стресс и вознаграждение

Итак, самым приятным в щекотке является предвкушение щекотки. Элемент неожиданности и отсутствия контроля. Другими словами, мы возвращаемся к тому, с чего начали, - когда же отсутствие контроля и предсказуемости питает высвобождение дофамина и ощущение удовольствия от предвкушения, а когда это - основное, что вызывает стрессовую реакцию при психологическом стрессе?

Главным, по-видимому, является то, возникает ли неопределенность в благоприятном или недоброжелательном контексте. Если вас щекочет симпатичный одноклассник в той подростковой стадии, когда идет расцвет сексуальности, то возможно - просто возможно, - что за этим щекотанием последует что-то действительно хорошее, например вы пойдете, держась за руки. Напротив, если вас щекочет некий диктатор, то возможно - просто возможно, - что после этого он попытается вас этнически почистить. Если контекст таков, что вы рискуете быть травмированы, то отсутствие предсказуемости добавляет стресса. Если контекст таков, что кто-то очень дорогой вам в итоге, скорее всего, скажет «да», то ее периодическая смена гнева на милость - это все, что вам нужно, чтобы пуститься в пятидесятилетнее ухаживание. Частью того, что делает мир азартных игр Лас-Вегаса таким засасывающим, является блистательное манипулирование людьми, когда их заставляют считать, что окружение скорее благоприятно, чем нет, заставляют поверить в то, что вероятен хороший результат - особенно для такого необыкновенного и удачливого человека, как вы… пока вы продолжаете опускать в автомат жетоны и нажимать на рукоятку.

Что создает благоприятную среду, в которой неопределенность скорее будет приятной, чем стрессогенной? Ключевым элементом является то, как долго длится переживание. Приятное отсутствие контроля тесно связано с быстротечностью - вовсе неспроста поездка на американских горках длится три минуты, а не три недели. Еще одна вещь, которая влияет на то, что неопределенность становится приятной, - это если она сопровождается большей степенью контроля и предсказуемости. Не важно, насколько фильм ужасов натуралистичный и захватывающий, вы все же знаете, что Энтони Перкинс преследует Джанет Ли, а не вас. Не важно, насколько диким, пугающим, непредсказуемым и волнующим будет прыжок с «тарзанки», он все же проходит в контексте вашей уверенности, что у этих ребят есть лицензия на их «тарзанку». Это суть игры. Вы в некоторой степени отказываетесь от контроля - вспомните, как собака начинает игру с другой собакой, припадая к земле и становясь меньше, уязвимее, в меньшей степени контролирующей. Но это должно происходить в рамках более широкого контекста безопасности. Никто не начинает валяться на спине и подставлять свою шею кому-то, кого сначала тщательно не обнюхал.

Настало время познакомить вас с одним совершенно неожиданным аспектом нейрохимии, который все это связывает. Глюкокортикоиды - гормоны, которые были обнаружены на месте преступления при буквально всей известной нам патологии, связанной со стрессом, и те же самые подлые глюкокортикоиды… являются триггерами для высвобождения дофамина из путей удовольствия. Это не какой-то универсальный эффект для всех дофаминовых путей в мозге. Только для пути удовольствия. Особенно примечательно то, что показали Пьер Винченцо Пьяцца и Мишель Ле Моаль из Университета Бордо во Франции - лабораторные крысы даже будут работать, чтобы получить инъекцию глюкокортикоидов, будут жать на рукоятку до тех пор, пока не получат именно то количество, которое необходимо, чтобы максимизировать количество дофамина, высвобождаемого гормоном.

А каково же должно быть воздействие глюкокортикоидов, максимизирующее высвобождение дофамина? Вы, возможно, уже способны угадать. Их уровень должен подняться до среднего, и это не должно длиться слишком долго. Как мы уже видели, вы можете испытать на себе длительный и серьезный стресс - и ваши способности к обучению, синаптическая пластичность и иммунные защиты будут нарушены. Как мы видели, вы можете испытать умеренный стресс, и память, синаптическая пластичность и иммунитет усилятся. То же самое и здесь. Испытайте на себе длительное и основательное воздействие глюкокортикоидами, и мы возвращаемся к главе 14 - уменьшение дофамина, дисфория и депрессия. Но краткосрочное и среднего уровня повышение глюкокортикоидов высвобождает дофамин. И временная активация миндалевидного тела также высвобождает дофамин. Соедините подъем глюкокортикоидов с сопутствующей ему активизацией симпатической нервной системы, и вы также усилите доставку глюкозы и кислорода в мозг. Вы почувствуете себя сконцентрированным, бодрым, живым, мотивированным, предвкушающим. Вы почувствуете себя классно. У нас есть имя для такого временного стресса. Мы называем его «стимуляцией»¹.

______________________________________________________________

¹ Это объясняет отмеченную в главе 14 картину, которую можно часто наблюдать у людей, принимающих синтетические глюкокортикоиды, чтобы контролировать аутоиммунные или воспалительные заболевания. В итоге люди обычно чувствуют себя подавленно. Но в первые несколько дней все наоборот -они очень энергичны и пребывают в эйфории.