Объятия с любимым человеком — это очень полезное времяпровождение. Более того — есть польза даже в том, чтобы обниматься и с чужими людьми! Это нужно для ощущения себя счастливой.

Психологи утверждают, что объятия повышают самооценку — и самочувствие. Они рекомендуют обниматься 4-8 раз в сутки, чтобы улучшить своё психическое здоровье, обрести уверенность в себе.

Объятия, как и поцелуи, это очень позитивынй способ общения. С помощью обнимушек можно попросить прощения и поблагодарить, выразить одобрение и оказать поддержку, просто показать, как дорог и нужен тебе этот человек, которого ты обнимаешь с любовью.

Поверхностный физический контакт дарит людям глубокое эмоциональное удовлетворение — он как бы посылает импульсы: «Я нужен! Я в стае! Я при деле!»

Почему полезно обниматься — 3 причины для объятия

1. Обнимушки хорошо влияют на сердце, снижают риск сердечных заболеваний.

Если человек с высоким давлением будет часто обниматься, у него непременно снизится давление и риск развития таких серьёзных сердечно-сосудистых заболеваний, как инсульт.

Если у Вас слабое сердце, помогите своему сердечку — выразите свою любовь близким и эмоционально, и физически (погладьте мужа или дочку, прижмитесь к любимому человеку), и оно отблагодарит Вас тем, что сердечная боль уйдет.

Наверное, именно поэтому одинокие люди так часто заводят кошек и собак — поговорить они с ними по душам не могут, но могут хотя бы погладить своих четвероногих друзей и тем самым снизить своё давление в сосудах.

2. Благодаря объятиям уходит стресс.

Обнимаясь, человек успокаивается. Когда девушка находится в объятиях любимого мужчины, она выходит из состояния стресса, даже если до этого сильно переволновалась. Это объясняется тем, что объятия повышают уровень окситоцина — одного из гормонов счастья — в крови, и благодаря этому волнения уходят, а радость и спокойствие заполняют душу.

3. Обниматься — значит укреплять отношения с любимым человеком.

Объятия — это выражение чувств и признательности, признак близости и доверия между партнерами. Но если психологические выгоды близкого кинестического, тактильного контакта очевидны, то с биологической точки зрения тут тоже есть польза.

Когда мужчина и женщина обнимаются, высвобождаются такие славные гормоны, как дофамин и серотонин — гормоны счастья и антистресса. В результате улучшается настроение — оно становится бодрым и приподнятым, укрепляется здоровье и гармония в отношениях в целом.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Далеко не каждому мужчине легко выразить те или иные чувства словами, и тогда на помощь приходит язык тела.

Хотите узнать, что могут рассказать о ваших отношениях объятия? Мы в сайт уже все разузнали - скорее читайте.

1. Объятие со спины

Крепкое объятие со спины говорит о том, что человек готов защитить вас от всех невзгод, а еще не боится брать на себя ответственность и обязательства. Он настоящий рыцарь - рядом с ним вы совершенно точно будете чувствовать себя в безопасности.

2. Объятие за талию

Даже если мужчина еще не признавался вам в чувствах, это объятие говорит само за себя: он буквально потерял голову от любви. Он безоружен перед вами и хочет проводить как можно больше времени вместе. Но будьте осторожны: такие мужчины частенько бывают слишком влюбчивы и переменчивы.

3. Объятие с похлопыванием по спине

Это объятие скорее ассоциируется с дружескими отношениями, чем с любовными. Если вы просто друзья, то романтическое продолжение вряд ли случится: он поддержит, выслушает, но взаимных чувств не ждите. Если же это единственное объятие, которое предпочитает ваш молодой человек, то стоит задуматься: кажется, он встречается с вами не из-за большой любви и не собирается отвечать взаимностью.

4. Объятие и взгляд «глаза в глаза»

Если он обнимает вас невероятно нежно и деликатно, а затем смотрит прямо в глаза, то будьте уверены: это символ настоящей, глубокой связи между людьми. Он очень дорожит вами, и все, что происходит с отношениями в данный момент, для него по-настоящему важно и ценно. У таких отношений есть будущее и, возможно, очень счастливое.

5. Объятие «Лондонский мост»

Между вами «пионерская дистанция», а само объятие получается каким-то скомканным и будто лишь только из вежливости? Кажется, вы не перевариваете друг друга, но стараетесь сохранить лицо. К чему маски? Если человек вам неприятен, будет достаточно и сухого кивка. Хотя, есть исключения: если вы пришли на семейный обед и встретили вредного дядюшку, этот вид объятий может очень даже вам пригодиться.

6. Долгое объятие

Это объятие наверняка знакомо каждому: оно так нам необходимо, когда нужна поддержка близкого человека. Без лишних слов оно длится и длится, а на душе становится чуточку легче: поверьте, этот мужчина готов быть с вами и в горести, и в радости, а это очень и очень важно.

7. Объятие одной рукой

Если ваш молодой человек любит обнимать вас за плечо, то таким образом он как бы берет вас под свое крыло и стремится защитить от любой невзгоды. Если вы только дружите, то таким образом мужчина предлагает свою помощь и поддержку. А вот если девушка так обнимает парня (и особенно на прощание), то знайте - вероятнее всего, она воспринимает вас только как хорошего друга и отношения здесь уже не получатся.

По законам природы, для человека огромную роль играет любой вид прикосновений. А объятие – первый в списке телесный контакт, с помощью которого можно выразить все эмоции и чувства к собеседнику.

Мы подготовили для вас 13 разновидностей объятий, которые вы просто обязаны попробовать прямо сейчас. Обнимайтесь почаще, дарите тепло окружающим и выражайте свою любовь! Это воодушевляет!

1. Сердечный обхват

Как сделать: осторожно проскользните головой под руки вашего партнера.

Эффект: вы будете чувствовать себя в безопасности. И вообще после этого все будет хорошо.

2. Спящая парочка

Как сделать: аккуратно ложитесь рядом друг с другом, плотно прижавшись. Возьмитесь за руки и соприкоснитесь подбородками. Закройте глаза и медленно засыпайте.

Эффект: вы почувствуете, что все ваши мечты сбылись!

3. Классическая большая ложка/маленькая ложка

Извини, я сделала огромную ошибку, это не для тебя!

Как сделать: излюбленная поза всех молодых пар. Один партнер обнимает другого сзади, создавая иллюзию двух ложек.

Эффект: нет ничего лучше, чем спать в таком позе с вашим возлюбленным. Попробуйте, и с утра вы обязательно проснетесь в хорошем расположении духа.

4. Милое объятие

Как сделать: просто уткнитесь в шею своего партнера и ощутите тепло близкого человека.

Эффект: ощущение безграничной любви и выражение искренней радости.

5. Утешительная поддержка

Как сделать: посмотрите на своего партнера и обхватите его руками, слегка похлопывая по плечу.

Эффект: убеждает даже самого расстроенного собеседника в том, что все плохое рано или поздно заканчивается.

6. Мягкая нежность

Как сделать: уткнитесь головой в своего партнера и слегка подталкивайте ее, устраиваясь поудобнее.

Эффект: позволяет вам обниматься даже тогда, когда ваш партнер спит.

7. Объятие сидя

Как сделать: сядьте на колени своего партнера, спиной или лицом к нему и начинайте обнимать его со всей силой.

Эффект: с помощью такого объятия вы показываете окружающим и партнеру силу своей любви и уважения. Только не сдавливайте слишком сильно!

8. Приятельская поддержка

Как сделать: такой вид объятий подходит для внезапных проявлений эмоций к окружающим вас близким людям. Просто обхватите руками друга и крепко-крепко обнимите.

Эффект: все будет супер!

9. Обхват на талии

Как сделать: обхватите своего партнера чуть ниже груди со спины или сбоку.

Эффект: если вы не хотите смотреть в лицо своего избранника, то это объятие для вас. И чувства покажете, и себя убережете от ненужных вопросов.

10. Диванный гость

Как сделать: устройтесь поудобнее на диване, желательно в углу, и крепко обнимите своего партнера руками. Голову положите на плечо или колени.

11. Групповой переполох

Как сделать: только для больших компаний друзей. Просто берете и обнимаетесь со всеми подряд.

Эффект: ваши друзья потрясающие, и вы хотите напомнить им об этом.

12. Нижняя подножка

Как сделать: просто пристройтесь у коленей вашего партнера.

Эффект: совсем неважно, спит ваш партнер или нет. В таком положении вы сможете и чувства проявить, и заняться любимым делом.

13. Нежное объятие

Как сделать: крепко-крепко обнимите партнера со спины в позиции «ложек», прижимая к себе. Только не стоит делать этого до хруста.

Эффект: проявите искреннюю любовь, чтобы никто не мог сомневаться в ее силе.

21 января во всем мире отмечают день объятий. Колумнист сайт Анна Лебедева рассуждает о том, почему так важно почаще обнимать друг друга…

Когда ребенок хочет показать родителям, как он их любит, его ручки непроизвольно обхватывают шею или бедра близких людей. Он прижимается к ним всем телом, как зверушка, закутывая в круг объятий всю свою любовь. Но почему-то с годами некоторые обнимаются все реже и реже. То ли от стеснительности, то ли от зачерствевших чувств.

Кто-то привык держать свои чувства под замком, и редкие объятия порой становятся аномальным явлением: все равно, что морские волны в озере.

– Когда ты последний раз обнимал своего деда? – спросила я как-то у одного моего знакомого, родственник которого сильно болен и уже почти месяц лежит в больнице.

– Целовал в щеку вчера, когда он сидел на краю больничной койки и тянул ко мне трясущиеся руки. А обнимал в детстве, наверное… Даже не помню. Зачем? Это разве так важно?

– А когда ты обнимал свою жену, – неугомонно интересовалась я.

– Жена – другое дело. Сегодня утром обнимал. Она обхватила мою шею руками и повисла на ней как шимпанзе. Я обнял ее, чтобы удержать равновесие. Понимаешь, жену сложно не обнимать. Чисто физически неудобно стоять в позе оловянного солдатика во время страстного поцелуя.

В какой-то момент между нами завязался спор. Я пыталась доказать своему знакомому, как важно иногда просто обнять. Хотя бы на 5 секунд прижать к себе близкого человека, впустить его в свое неприкосновенное пространство, почувствовать его вдох и выдох, похлопать по спине ладошкой: мол, как давно мы не виделись, или как я рад тебя снова видеть.

Знакомый, в свою очередь, говорил, что это все глупости и лишние ми-ми-ми: "Хочешь поднять эмоциональный тонус, дай лучше денег или своди в ресторан". Разговор зашел в тупик с непробиваемой стеной, и на этой ноте мы распрощались.

Моя однокурсница Галя часто вспоминает своих близких. Она выкладывает в Instagram черно-белые снимки из семейного альбома – бабушек, дедушек и других родственников, которых уже нет в живых. Хвастается своим дворянским происхождением.

Как-то на днях я случайно встретила ее в кафе, и мы за чашкой кофе разговорились на тему объятий.

– Галя, скажи мне, как часто ты обнимала своих родственников? Они у тебя такие прекрасные были, что будь я на твоем месте, обвивала бы их руками при каждой встрече.

– Знаешь, мне все время хотелось это сделать, – поделилась со мной сокровенными мыслями Галина. – Я даже представляла, как сжимаю бабулю руками, как чмокаю ее в щечку, а она улыбается мне в ответ и гладит по спине. От этих ощущений по коже мурашки бегали. Наверное, что-то из детства. Где-то в глубине души, как на карте памяти, сохранились эти теплые объятия. Но каждый раз, когда я приходила к тетушке или бабушкам, меня что-то останавливало. Наверное, страх, что не так поймут или нежелание выглядеть простушкой. Понимаешь, они люди были интеллигентные, и мне было страшно их обнимать – я не знала, принято ли у них так. Да, и я воспитана была так же, как они, и любила их безумно. Но вот обнималась, наверное, когда была совсем маленькой. С детей-то чего возьмешь?

После нашей беседы я шла по улице, и мокрый снег застилал асфальт. Было мерзко, и дул сильный ветер. Мне хотелось поскорей прийти домой, чтобы обнять свою дочь и прижаться к мужу: обнять по-настоящему, каждой клеточкой тела подарив им свою любовь.

Мне вдруг захотелось обнять своих родителей, распахнуть перед ними руки, как в детстве, и прильнуть к ним всем телом, чтобы надолго хватило…

В сегодняшнем беспокойном мире трудно найти время, чтобы расслабиться. Многие даже жертвуют своим временем, проводимым с близкими людьми, чтобы больше работать. Но близость с другими - один из важнейших элементов, делающих людей счастливее. А объятия - это один из самых простых способов испытать близость, в которой нуждается каждый. Причем, мужчины нуждаются в объятиях ничуть не меньше женщин. На самом же деле, в пресловутых обнимашках есть множество удивительных преимуществ.

1. Выработка гормонов

Окситоцин - это гормон, который делает все для того, чтобы человек чувствовал себя хорошо, а также помогает чувствовать близость с другими людьми. Окситоцин - это основной гормон, вырабатывающийся в процессе обнимания, который как раз и обеспечивает большинство преимуществ, о которых речь пойдет далее.

2. Улучшение иммунной системы

Выработка окситоцина, гормона счастья и чувств, уже сама по себе заставляет человека чувствовать, что ничто не может причинить ему вреда - а это на самом деле обеспечивает потрясающую пользу. Он также стимулирует выработку гормонов, которые помогают бороться с инфекциями. Но, в основном, иммунная система улучшается за счет «эффекта плацебо» - человек сам верит в то, что он не заболеет. И это работает.

3. Обезболивающее

Точно так же, как подобное улучшает иммунную систему, объятия и последующая выработка окситоцина уменьшает боль. Даже простые прикосновения высвобождают достаточно окситоцина, чтобы человек начал чувствовать себя лучше, поэтому стоит только представить, какой эффект будут иметь объятия.

4. Снижение риска сердечных заболеваний

Объятия увеличивают выработку в организме окситоцина, который является «связывающим» гормоном. Начинающиеся после этого химические реакции могут помочь снизить кровяное давление, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний. А если сердце будет здоровее, то станет легче бороться с последствиями стресса и болезней.

5. Уменьшение социальной тревожности

Окситоцин вдохновляет на позитивное мышление. Этот гормон помогает человеку оптимистично смотреть на мир. К примеру, человек пришел на вечеринку, где он знает только кого-то одного, и этот знакомый обнял его с порога. Все - после этого человек почувствует себя более счастливым и более социальным, а также легко «впишется» в незнакомую компанию.

6. Углубление отношений

Общение важно в отношениях, но люди часто забывают, насколько эффективными и значимыми могут быть прикосновения. Когда карьера настолько напряжена, что кто-то приходит домой и не может перестать думать о работе, то это крайне отрицательно сказывается на его отношениях. Вместо этого, стоит приходить домой и обниматься со своим партнером хотя бы по десять минут в день. Этот краткий перерыв от стресса повседневной жизни не только даст все другие преимущества, перечисленные выше, но и углубит отношения. В это время человек будет тратить время на то, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере и на том, что он чувствует к нему.

7. Прелюдия дальнейшей близости

Даже неэротическое прикосновение может приводить к выработке допамина, который является гормоном, увеличивающим сексуальное желание. Объятия или массаж от партнера после трудного дня могут привести к сексуальной активности, которая только укрепит отношения. Кроме того, постель - прекрасное средство для снятия стресса, а также легкий способ получения физической активности.

8. Помощь при вскармливании

Окситоцин также положительно влияет на роды и грудное вскармливание. Это химическое вещество не просто вызывает хорошие чувства между парами, оно также работает в случае женщин и их детей. Окситоцин помогает матери расслабиться, после чего грудное вскармливание станет легче.

9. Обнимашки для всех

Обниматься нужно не только со своим романтическим партнером. Нелишним будет обнимать и своих друзей и домашних животных. Ощущение тепла и взаимосвязи после прикосновения будет достаточно, чтобы начал вырабатываться окситоцин.

10. Улучшение сна

Можно долго вертеться и пытаться заснуть, а можно просто пообниматься со своим партнером в течение 10 минут перед сном. Это заставит организм вырабатывать окситоцина, который поможет сильнее прочувствовать партнера и снять стресс. А когда человек менее озабочен чем-то и более расслаблен, то он быстрее уснет и будет лучше спать.

11. Уменьшение стресса

Окситоцин является удивительным природным гормоном, который имеет много преимуществ для человеческого организма. Естественно, что все эти положительные эффекты также будут способствовать снятию стресса. Человек будет чувствовать себя более связанным со своим партнером, он будет чувствовать себя уверенно в социальных ситуациях, его иммунная система улучшится, после чего его мало что сможет огорчать.

Впрочем, обнимашки это лишь один из