За девять месяцев ожидания ребенка женщина испытывает самые разнообразные ощущения. И далеко не всегда они приятные. К примеру, довольно часто болят пятки при беременности. Насколько это опасно?

Причины нарушения

На самом деле боль в ногах во время беременности - вполне естественное явление, связанное с увеличивающимся весом и смещением центра тяжести. Вдобавок на поздних сроках могут появляться , что также увеличивает нагрузку на ноги. Все это, конечно, очень неприятно. Избыточный вес приводит к тому, что болят пятки во время беременности, причем чаще всего утром и ближе к вечеру, что приносит дискомфорт и становится причиной . Поэтому не стоит воспринимать это явление как вариант нормы. С ним можно и нужно бороться!

Пересматриваем отношение к обуви

Каждая женщина хочет быть элегантной, и беременность не должна быть причиной отказа от красивой обуви. Но что делать, если боль возникает именно из-за нее? Что ж, от туфель на высоких (особенно шпилек или стилетов) придется на время отказаться, причем сделать это нужно еще на ранних сроках беременности. Однако в магазинах для будущих мам есть не менее красивые модели - только это уже физиологичная обувь, разработанная с учетом смещенного центра тяжести и анатомически правильной поддержки стопы. Выбирайте любые понравившиеся туфли или ботильоны и помните, что экономить на качестве обуви нельзя!

Чем опасна боль в пятках?

Не всегда причиной этого нарушения становится повышенная нагрузка на стопу. Иногда боль ощущается в пятках, но на самом деле это может быть одним из симптомов . Во время беременности могут образовываться соляные отложения (в народе их называют «шпоры»). Помимо этого, если боль в основном отдает в пятки при ходьбе, то не исключено, что это симптом заболевания сердечно-сосудистой системы. Вот почему игнорировать эту проблему нельзя. Необходимо немедленно обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение, в зависимости от причины, вызвавшей боль в пятках. Это может быть медикаментозная терапия, иногда даже просто симптоматическая, призванная унять болевые ощущения. А в случаях, когда имеет место отечность - прием мочегонных препаратов, способных мягко вывести из организма лишнюю жидкость.

Как унять болевые ощущения?

Некоторые средства можно использовать в домашних условиях, не дожидаясь визита к врачу. Так, прекрасно помогают ножные ванночки. Они не просто снимают усталость, но будут эффективны и против отеков. В воду добавляйте только морскую соль (не все эфирные масла полезны будущим мамам, а готовые пенки и гели могут содержать аллергены). После ванночки примите горизонтальное положение, подняв ноги на подушку. Если муж умеет делать легкий массаж для восстановления кровообращения - не отказывайте себе в таком удовольствии.

Ходите пешком, больше двигайтесь, но не стойте на месте - это вредно для ног. По этой причине избегайте, по возможности, очередей. А на прогулку выходите только в удобной обуви.

Если боль в пятках сильно досаждает, можно попробовать специальные мази, а также рецепты народной медицины - например, настойку кедровых орехов на спирту. В большинстве случаев неприятные ощущения проходят практически сразу же после родов, так что настраивайтесь на лучшее!

Если срок беременности большой, болезненные ощущения в пятках могут быть вызваны смещением центра тяжести. Живот растет, позвоночник искривляется, и походка женщины меняется. Это может стать причиной боли в пятках. Схожие ощущения испытывают представительницы слабого пола, решившие резко сменить стиль одежды и сменившие шпильки на кеды или наоборот.

Иногда у беременной женщины болят пятки при ходьбе так сильно, что становится невозможно ступить. Вплоть до того, что нога может онеметь. Подобные боли всегда являются источником нешуточное стресса, который при беременности противопоказан. У кого-то пятки болят только по утрам, у кого-то исключительно при ходьбе, а есть беременные женщины, которые мучаются от нестерпимой боли в пятках круглые сутки. Но если даже боль в пятках терпима, лучше постараться от нее избавиться, так как, как уже говорилось выше, лишний стресс беременной ни к чему.

Другой распространенной причиной болей в пятках при беременности считается варикозное расширение вен, при котором проблемы с венами в икрах могут отдавать болевыми ощущениями, в том числе и в пятки. Болеть пятки у беременных также могут и вследствие отложения солей, образования отеков, ношения неудобной обуви или определенных проблем с сердцем. О том, что у беременной женщины имеются какие-то неполадки в сердечно-сосудистой системе, говорят боли в пятках при ходьбе.

Болят пятки: что делать?

Первым делом попробуйте устранить все возможные причины болей в пятках. Если вы считаете, что у вас болят пятки при ходьбе из-за неудобной обуви, смените ее. Возможно, следует снизить двигательную активность, если речь идет о поздних сроках беременности, и ваша спина плохо справляется со свалившейся на нее нагрузкой. Попробуйте время от времени, лежа на диване, задирать ноги на его спинку: отток крови от пяток должен снизить болевые ощущения. Некоторым женщинам от болей в пятках помогают избавиться теплые или, наоборот, прохладные (если пятки горят) ванночки.

Во время беременности не стоит избавляться от болей в пятках путем ношения магнитных стелек: они могут привести к выкидышу или преждевременным родам. То же самое касается массажеров сомнительных производителей и других нетрадиционных способов лечения традиционных заболеваний. При этом обычный массаж сильными человеческими (например, мужниными) руками не повредит.

Если пятки болят невыносимо, обязательно обратитесь к врачу — терапевту или ортопеду. Он поможет определить причину болей и назначить подходящее для беременной женщины лечение.

Во время беременности женский организм испытывает двойную нагрузку, и это сказывается на состоянии ног беременной. Ожидание малыша нередко сопровождается для нее такими неприятностями, как тяжесть и боли в ногах, отеки и варикозное расширение вен. Но это еще не все: немалый стресс испытывают и ступни. В связи с тем, что вес женщины увеличивается, а центр тяжести ее тела смещается, давление на стопы возрастает и распределяется по-новому, непривычно. Именно поэтому во второй половине беременности многие отмечают у себя уплощение свода стопы, а при наличии плоскостопия – его обострение. По этой же причине будущие мамы нередко сталкиваются с проблемой натоптышей и мозолей.

Сухие и мокрые мозоли, натоптыши, потрескавшаяся кожа пяток часто воспринимаются женщинами как чисто эстетический недостаток, но это не совсем так. При отсутствии должного ухода за кожей стоп проблема в большинстве случаев прогрессирует и влечет за собой ощутимый физический дискомфорт. Кроме того, запущенные случаи чреваты инфицированием образовавшихся ранок и воспалениями. Как же не допустить подобных огорчений и что делать, если они уже появились?

Мозоли на ногах у беременных

Мозоли на ногах – одна из самых распространенных реакций кожи стоп на регулярное трение или давление. Как правило, их подразделяют на сухие и водяные (мокрые, влажные).

Наверное, нет человека, который в своей жизни не сталкивался бы с влажными мозолями на ногах, возникающими при ношении новой или тесной обуви. Особенно часто они появляются в характерных для летнего периода условиях жары и повышенного потоотделения. Обычно влажная мозоль на ноге начинает проявляться как покраснение и небольшая, слегка болезненная отечность. Затем на коже возникает пузырь, заполненный прозрачной жидкостью, а болезненность при этом нарастает. Первое, что нужно сделать при возникновении влажной мозоли на ноге, – это срочно сменить травмирующую кожу обувь на более удобную. Второе – обработать мозоль антисептиком и создать условия для ее подсыхания и заживления. Если мозоль лопнула, следует наложить на нее стерильную повязку, которую необходимо регулярно менять, чтобы не допустить проникновения инфекции. Вскрывать мозоль на ноге самостоятельно нельзя!

Что касается применения специальных мозольных пластырей, то беременность не является для этого противопоказанием, а непродолжительный контакт активного вещества с кожей считается безопасным для здоровья будущей мамы и малыша. Тем не менее стоит избегать активного использования пластырей, пропитанных препаратами салициловой кислоты, так как известна ее способность проникать в системный кровоток, особенно через поврежденную кожу. Не менее эффективны народные средства, способствующие заживлению влажных мозолей на ногах. Одним из них является сок алоэ. Аналог мозольного пластыря можно изготовить самостоятельно, если на обычный бактерицидный пластырь срезом внутрь прикрепить тонкую полоску листа алоэ (предварительно чисто вымытого и разрезанного вдоль).

Сухая мозоль на ноге – явление более коварное. Дело в том, что ее начальная стадия часто протекает незаметно, и это дает мозоли возможность сформироваться в течение продолжительного времени. При длительном трении или давлении на определенный участок кожи стопы клетки в этом месте омертвляются, а их слой утолщается внутрь, часто образуя конусовидный стержень, способный проникать в глубокие кожные слои и вызывать сильную боль во время ходьбы.

Обычно сухие мозоли возникают на подошвах стоп и пальцах ног. Борьбу с застарелыми мозолями, имеющими глубокие корни, имеет смысл доверить специалисту косметологической клиники или салона. Как правило, для этого применяют метод криодеструкции (вымораживание жидким азотом) или удаление лазером. Правда, во время беременности эти процедуры проводить нежелательно, как правило, врачи советуют до ее окончания повременить со столь радикальными мерами. Категорически не рекомендуются и самостоятельные попытки срезания мозолей, так как это почти гарантированно приведет к попаданию в рану микробов, а процесс заживления во время беременности не всегда протекает гладко. Аптечные же средства для борьбы с сухими мозолями в подавляющем большинстве содержат противопоказанную к применению в период беременности салициловую кислоту.

В случае с сухими мозолями профилактика предпочтительнее лечения. Теплые мыльно-солевые ванночки в домашних условиях и применение примочек из сока трехлетнего алоэ, прополиса или яблочного уксуса, действующих на кожу стоп длительное время (например, оставленных на ночь), размягчают ороговевший слой эпидермиса и при регулярном использовании не дают мозолям обзавестись острыми стержнями. И все-таки наиболее эффективным средством профилактики данной проблемы является профессиональный аппаратный педикюр, который во время беременности не только возможен, но и предпочтителен ввиду своей безопасности по сравнению с обычным. Главное, стараться посещать надежные салоны, в которых стерилизация инструментов проходит все необходимые стадии.

Натоптыши у беременных

Натоптыши – это уплотнения ороговевшей кожи без стержня, вызывающие боль и жжение в процессе ходьбы. Чаще всего натоптыши появляются у оснований пальцев ног и на подушечках стоп, а выглядят как огрубевшие участки кожи круглой или овальной формы, не имеющие четких очертаний.

Традиционная медицина предлагает против натоптышей кератолитические средства на основе салициловой или бензойной кислоты. Но, как показывает практика, применение средств из домашней аптечки оказывается не менее эффективным, чем фармацевтические препараты. В борьбе с натоптышами замечательно помогают компрессы из любого нерафинированного растительного масла, которые накладываются следующим образом: хлопчатобумажные носки смачивают в масле и надевают на ноги, после чего обматывают их пищевой пленкой, а сверху надевают еще одни носки, потеплее. Через три часа компресс снимается, а под ним обнаруживается размягченная кожа, которая без проблем удаляется при помощи пемзы или щетки. Подобный компресс можно сделать на основе сырого натертого на терке картофеля, кашицы из лука или измельченного листа алоэ. Эффективна и смесь касторового масла с глицерином, взятых в равных пропорциях, если на ночь смазывать смесью участки огрубевшей кожи. Главное же условие успешной борьбы с натоптышами – это регулярность выполнения профилактических процедур.

Трещины на пятках у беременных

Во время беременности женщины нередко отмечают у себя сухость кожи по всему телу, в том числе и в области ступней. Именно в этот период многие из них впервые сталкиваются с проблемой сухой, растрескавшейся кожи пяток. Для одних будущих мам это становится досадным косметическим недостатком, другим же приносит ощутимый дискомфорт в виде глубоких болезненных трещин. В большинстве случаев сухой кожей пяток будущие мамы обязаны гиповитаминозу и гормональным изменениям в организме. К счастью, недостаток этот не так сложно побороть при надлежащем уходе за ножками.

Для лечения и профилактики трещин на пятках используют те же средства, что и в борьбе с натоптышами. Компрессы, ванночки, кремы и мази дополняют друг друга и при регулярном применении очень эффективны. При склонности к образованию трещин на пятках теплые (не горячие) ванночки имеет смысл делать ежедневно. Для этих целей можно чередовать травяные отвары, используя шалфей, зверобой, девясил, кору дуба, ромашку, календулу и солевые или содовые растворы. Не чаще чем раз в неделю можно проводить пилинговые процедуры при помощи пемзы или педикюрной терки, после чего ступни необходимо обильно смазать питательным кремом и на некоторое время надеть хлопчатобумажные носочки. Увлажняющий крем для ног должен стать неотъемлемой частью ежедневного ухода за собой каждой будущей мамы.

Другие возможные проблемы с кожей стоп у беременных

Нельзя забывать и о том, что существуют и инфекционные заболевания кожи, симптомы которых можно перепутать с мозолями или натоптышами. Самыми распространенными поражениями кожи стоп инфекционного происхождения являются микоз стоп (грибок) и подошвенные бородавки. И то и другое нередко активизируется во время беременности, когда общая сопротивляемость женского организма снижается. Безусловно, это повод для безотлагательного визита к врачу-дерматологу.

Подошвенные бородавки представляют собой проявление . Их удалением следует заниматься исключительно в медицинских учреждениях, так как попытки самостоятельного избавления от бородавок могут привести к самозаражению и усугублению проблемы. Лечением грибка стопы также должен заниматься специалист, особенно если учитывать «интересное положение». Что касается сеансов , то при наличии подошвенных бородавок и грибковой инфекции стопы их придется отложить до лучших времен.

Как предупредить проблемы с кожей стоп?

Во избежание проблем, поражающих кожу стоп, стоит соблюдать простые правила профилактики этих неприятностей.

• Обувь должна быть удобной: каблук не более 3–4 см, с подходящей будущей маме колодкой, из натуральных, дышащих материалов.
• Носки и колготки должны сидеть хорошо, плотно, без складок, а менять их нужно не реже чем раз в день.
• Образ жизни беременной женщины должен быть достаточно активным, а , сбалансированным, включающим все необходимые ее организму витамины и микроэлементы, желательно в натуральном виде.
• Важно ежедневно ухаживать за кожей стоп.
• На время лечения от натоптышей и мозолей следует временно снизить интенсивность пеших прогулок, чтобы дать коже возможность восстановиться.
• В качестве средства скорой помощи желательно всегда носить при себе мозольный пластырь.
• Желательно регулярно посещать сеансы профессионального . Не стоит пренебрегать и спа-процедурами по уходу за ногами, и тогда ваши стопы останутся не только красивыми, но и здоровыми.

Организм женщины во время вынашивания ребенка испытывает повышенную нагрузку: происходит гормональная перестройка, изменяется общее самочувствие, увеличивается вес тела. Нередко будущие мамы обращаются с вопросом к врачу: почему болят пятки при беременности, и может ли подобный симптом говорить о развитии какого-либо заболевания?

Причиной могут послужить как физиологические, так и патологические факторы, поэтому при появлении дискомфорта необходимо проконсультироваться с доктором.

Чаще всего провоцирует развитие болей в пятках избыточная масса тела. Живот увеличивается в размерах, смещается центр тяжести, и опорно-двигательный аппарат испытывает большую нагрузку, чем обычно. Неприятные ощущения возникают после длительного пребывания в вертикальном положении, ходьбы или ношения новой, неудобной обуви. Если устранить эти факторы, тяжесть и боль в ногах, пятках быстро проходят.

За все время беременности женщина должна набрать 12–15 кг. Когда происходит чрезмерное увеличение массы тела, страдают нижние конечности, позвоночник, сердечно-сосудистая система, повышается риск развития позднего токсикоза, гестационного диабета, варикозного расширения вен, отеков.

Возможные причины болей в пятках:

• подошвенный фасцит;
• пяточные шпоры;
• механические травмы, тендинит ахиллова сухожилия;
• диабетическая стопа;
• половые инфекции: гонорея, хламидиоз;
• реактивный, псориатический, ревматоидный артрит;
• болезнь Бехтерева;
• синдром Рейтера;
• бурсит пятки;
• парестезии.

Боли могут иметь локализованный характер, распространяться на всю конечность, беспокоить только при совершении движений или появляться в состоянии покоя, ночью.

Некоторые больные жалуются на то, что болят пятки после родов, хотя все девять месяцев подобных симптомов не возникало. Причиной может быть повреждение позвоночного нерва в поясничном отделе, случающееся при осложненной родовой деятельности. Осложнения диагностируются у женщин с узким тазом, или если ребенок очень крупный.

Читайте также: Техника выполнения самомассажа ног

Подошвенный фасцит

Заболевание характеризуется воспалением подошвенной фасции, которая проходит через всю стопу и прикрепляется к головкам плюсневых костей. Когда пластинка из соединительной ткани постоянно подвергается нагрузке, растяжению или травмированию, развивается воспаление и выраженный болевой синдром. Фасцит у беременных появляется из-за лишнего веса или плоскостопия. В группе риска находятся женщины с врожденной патологией соединительной ткани.

Симптомы заболевания:

• отечность голеностопного сустава, лодыжки;
• боль в пятках по утрам после подъема с постели;
• чувство жжения во время опоры на пятку.

Дискомфортные ощущения возникают и после длительной ходьбы, усиливаются к концу дня, могут иррадиировать в область свода, лодыжки. Без проведения лечения фасцит постепенно прогрессирует, подошвенная фасция костенеет, вызывает острую, колющую боль, развитие хромоты.

Читайте также: Строение и патологии бедра человека

Диабетическое поражение стоп

Сахарный диабет – это заболевание эндокринной системы, вызванное метаболическими нарушениями, сопровождающееся повышением уровня глюкозы крови. Патология может манифестировать до наступления беременности или во время вынашивания ребенка. Недуг опасен развитием тяжелых осложнений у плода и будущей матери, поэтому женщины должны проходить тщательное обследование на этапе планирования семьи.

Диабет во время беременности часто диагностируется у мамочек старше 35 лет, имеющих наследственную предрасположенность, избыточный вес тела, вредные привычки. Причиной также может послужить аутоиммунное воспаление поджелудочной железы, вирусные заболевания.

Некомпенсированный гестационный диабет способен вызывать нарушение функционирования кровеносной, нервной системы, при осложненном течении возникают симптомы диабетического поражения, боли в пятках.

К тяжелым последствиям заболевания для новорожденного относится: макросомия, перинатальная смертность, пороки внутриутробного развития, врожденный сахарный диабет. У матери болезнь может отступить после рождения малыша.

Синдром диабетической стопы характеризуется частой травматизацией мягких тканей: даже незначительные ранки, ссадины, мозоли приводят к глубокому нагноению эпидермиса. Язвы долго не заживают, в тяжелых случаях становятся причиной развития гангрены и частичной или полной ампутации ноги.

Патологические изменения в суставах, связках, сухожилиях, нервных волокнах и кровеносных сосудах приводят к необратимой деформации нижних конечностей, отекам, болям в пятках, онемению, снижению чувствительности.

Читайте также: Классификация трофической язвы ног по МКБ-10

Шпоры в пятках при беременности

Плантарный фасциит, или «шпора» – это шиповидное разрастание остеофитов в месте прикрепления фасции к бугру костей пятки. Заболевание вызывает появление острых болей во время ходьбы, развивается на фоне нарушения обменных процессов в организме, ожирения, плоскостопия, является осложнением запущенного подошвенного фасцита, болезней суставов, ухудшения кровообращения в конечностях.

Беременные женщины жалуются на выраженный дискомфорт при надавливании на пятку, как будто они наступили на гвоздь или стекло. Самая интенсивная боль возникает утром, на протяжении дня утихает, а к вечеру снова нарастает. Иногда имеет стойкий характер, вызывает хромоту, ограничение подвижности.

Внешне никаких видимых изменений стопы не наблюдается, редко образуется незначительный отек пятки.

Диагностировать заболевание можно только по результатам рентгенологического исследования.

Тендинит ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие прикрепляет икроножные мышцы к костям пятки, отвечает за сгибательные и разгибательные движения стопы. Резкая смена высоких каблуков на обувь с плоской подошвой, большой вес тела провоцируют перенапряжение связок и развитие воспалительного процесса – тендинита.

Боль чаще всего возникает на поздних сроках беременности, это связано с повышенной нагрузкой на нижние конечности. Дискомфортные ощущения локализуются в верхней части пятки, распространяются в область икр. Кожа над пораженными сухожилиями красного цвета, горячая на ощупь, мягкие ткани отечные, при пальпации возникает выраженный болевой синдром.

За долгие девять месяцев вынашивания ребенка женщина может открыть для себя очень много нового! Изменения, происходящие с ее организмом, порой доставляют немалый дискомфорт и даже сильные душевные переживания, а иной раз и откровенно удивляют. Нет такой женщины, которая бы не расстраивалась и не переживала бы по поводу появления пигментных пятен на лице (так называемой «маски беременных»). Очень многих приводит в недоумение неконтролируемая сонливость, валящая с ног в течение всего первого триместра. А у других начинают жутко болеть пятки, чего они никогда прежде не наблюдали в своей жизни.

Некоторые будущие мамочки даже и не подумали бы, что такие явления наблюдают у себя не только они. Тем не менее, это так: на боль в конечностях ропщут многие беременные.

Что это может быть?

Вообще боль в ногах среди беременных не считается чем-то из ряда вон выходящим: центр тяжести в этот период перераспределяется, вес постоянно увеличивается — и хрупкие женские ножки не выдерживают таких метаморфоз. А еще и отеки могут появляться, особенно на поздних сроках беременности.

Но почему боль возникает именно в пятках? Причем такая, что ни ступить на них, ни ходить невозможно. Пятки немеют, каменеют или сильно болят.

Очень многие женщины отмечают появление такой боли ближе к вечеру, после пережитого трудового дня. Другие ощущают ее утром, но после того, как расходятся немного — боль постепенно исчезает, снова появляясь только к вечеру. Если вы переживаете нечто подобное, то знайте: хоть и нельзя назвать такое состояние абсолютной нормой, но наблюдается оно довольно-таки у многих женщин, ожидающих ребенка.

Одной из самых вероятных причин, по которой болят пятки в этот период, является все то же смещение центра тяжести. Между прочим, нередки жалобы на появление боли при отказе от обуви : как только женщина переходит на «низкую» обувь после длительного ношения «высокой», может проявить себя подобный признак. Это происходит из-за перераспределения веса.

Естественно, что избыточный вес во время беременности также может «отдавать в пятки». Носить тяжелую ношу нелегко, а самая большая нагрузка может приходиться именно на эту часть стопы.

К вероятным причинам болей в пятках относят также и отечность: следите за тем, чтобы в организме не задерживалась жидкость — это крайне нежелательно в целом для состояния плода и матери.

Однако некоторые врачи полагают, что сильную боль в пятках игнорировать нельзя — и в таком случае следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом серьезных нарушений. В частности, нередко боль отдает в пятки при . Еще одна распространенная причина болей в пятках — так называемые «шпоры» (образование соляных отложений). Если боль отдает в пятки именно при ходьбе, то не исключены сердечные причины (лучше в таком случае проверить работу сердца).

Как унять пяточную боль?

В домашних условиях облегчить боль помогут ножные ванночки с прохладной водой: они прекрасно снимают усталость в ногах и убирают отеки. В воду можно добавить щедрую горсть соли или соды, а после процедуры принять горизонтальное положение, уложив ноги на возвышенность. Просто замечательно, если муж или другой близкий вам человек сделает массаж пяток: помогает и при «шпорах», и просто так.

Избегайте длительного нахождения на ногах: прогулки должны быть комфортными, а стояния в очередях вообще противопоказаны!

Что касается обуви, то боль в ногах очень часто возникает именно из-за нее: во время беременности, как, впрочем, и в любое другое время, на удобной качественной физиологичной обуви экономить нельзя. Сегодня в специализированных магазинах есть широкий выбор различных брендов. Возможно, вам понадобятся ортопедические стельки для обуви.

Если досаждает боль, то проконсультироваться с врачом по этому вопросу непременно нужно. Он хотя бы порекомендует вам эффективную мазь для облегчения состояния. С этой же целью можно применять спиртовую настойку и другие рецепты народной медицины.

Напоследок хочется отметить, что боль в пятках — не самое ужасное, что приходится терпеть женщине, вынашивая своего ребеночка. Но, как и многое другое, она нередко исчезает после родов так же внезапно, как и появилась, или через какой-то промежуток времени. Если, конечно, не связана с какими-то заболеваниями типа тромбофлебита.

Берегите себя!

Специально для Елена Кичак