Según la ley de Arquímedes después de un delicioso almuerzo. Según la ley de Arquímedes después de un buen almuerzo

Después de una deliciosa cena, según la ley de Arquímedes ... "es necesario dormir", "para no nadar con grasa, debes tomar y fumar", etc., etc. Seguro que mucha gente recuerda estos chistes, que ya tienen “trescientos años a la hora de comer” y que llevan bromeando desde hace más de una generación.

Pero, ¿qué se supone que se debe hacer después de la cena? ¡Resulta que muchos de nosotros no tenemos idea de que dormir e incluso caminar después de una deliciosa cena están contraindicados! Este hecho ha sido probado por una serie de estudios médicos.

Sobre lo que es posible y lo que es imposible, puede afectar favorable o negativamente la digestión, les diremos a nuestros lectores hoy. La selección, que, recalcamos, se basa en los médicos, te presentará 3 “puedes” y 6 “no puedes” después de comer.

Seis "NO" después de comer

Para ir a dar un paseo

La mayoría de las personas encuentran que caminar inmediatamente después de una comida promueve la producción de jugos gástricos y ayuda en la digestión.

Pero en realidad es al revés. Caminar después de comer puede causar un reflejo ácido e indigestión.

En general, caminar es una buena manera de quemar calorías. Es solo que no debes salir a caminar durante los primeros 10-15 minutos. Se recomienda comenzar a hacer ejercicio al menos 30 minutos después de haber terminado de comer.

Comer fruta

Mucha gente cree que la fruta se debe comer como postre inmediatamente después de una comida. Pero resulta que este no es el momento adecuado para disfrutar de sandías, manzanas y uvas.

Casi todas las frutas son fáciles de digerir ya que están compuestas de "azúcar simple". Y si come frutas inmediatamente después de una comida, las frutas no podrán digerirse rápidamente en los intestinos con otros alimentos. En cambio, se "pegarán" con su cena o almuerzo. Es por eso que no debe comer ninguna fruta dentro de la primera hora después de terminar su comida.

beber te

Muchos tés tienen propiedades antiinflamatorias y depurativas que son beneficiosas para nuestra salud en gran medida.

Sin embargo, muchos nutricionistas no recomiendan tomar estas bebidas después de una comida. El té contiene polifenoles y taninos, que se unen al hierro en los alimentos vegetales. Como resultado, al beber té con alimentos, es posible que no obtengamos la cantidad necesaria de hierro de nuestras comidas.

Por eso, el momento ideal para tomar té es al menos 1 hora después de comer. ¡Todos los que tienen una "deficiencia de hierro" deben prestar atención a esto!

Siesta

A muchas personas les gusta acostarse para dormir inmediatamente después de comer, pero este hábito no es saludable, ya que una pequeña cantidad de jugos digestivos regresarán del estómago al esófago.

Esta es la razón por la cual algunas personas experimentan acidez estomacal cuando se acuestan para tomar una siesta justo después del almuerzo o la cena. Para evitar este problema, acuéstese al menos 2 horas después de comer.

Para tomar un baño

Cuando tomamos un baño o una ducha caliente, la temperatura de nuestro cuerpo aumenta. Para bajar esta temperatura, nuestro cuerpo bombea más sangre a la superficie de la piel para "liberar" el calor.

Como resultado, la sangre y la energía que se utilizarían para digerir los alimentos no se utilizarán correctamente. Por lo tanto, idealmente, es mejor comenzar los procedimientos de agua después de unos 30 minutos.

humo

Para algunos, fumar es un hábito apasionante, para otros es una forma de comunicarse. Pero ambos suelen encender un cigarrillo después de comer solos o en un círculo de colegas y amigos.

Y si bien existen riesgos más graves asociados con el tabaquismo, incluidos el cáncer y el enfisema (que causa dificultad para respirar), en este caso estamos hablando de exacerbar los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), que causa úlceras estomacales, advierte Fishki.net . Fumar también afecta negativamente a los músculos del colon, que es responsable de la importante etapa final de la digestión.

Tres "POS" después de una comida

bebe agua tibia

Durante la primera hora inmediatamente después de comer, el estómago necesitará sangre, energía y calor para procesar los alimentos. Por lo tanto, será prudente no desperdiciar su energía en ninguna otra actividad que interrumpa este proceso.

Lo ideal es evitar todos los alimentos fríos, incluidos los helados y el agua fría. Esto "mata" el calor en el estómago y las reacciones ácidas que ayudan a la digestión. En este caso, te será útil agua tibia.

Chatear con familiares o amigos

Todo lo que necesita es luz solar suave, conversación agradable con familiares o amigos. Y sin disputas ni enfrentamientos, porque esto puede afectar negativamente a la digestión.

Use ropa suelta, afloje su cinturón, relájese

Para prevenir la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), evite la ropa ajustada, los cinturones ajustados u otros accesorios que ejerzan presión sobre el estómago. Es mejor pasar tiempo con ropa holgada tanto antes como después de comer. ¡Al menos aflójate el cinturón!

Sueño diurno: daño y beneficio

Como dice la interpretación popular de la ley de Arquímedes, después de una copiosa cena, uno debe dormir. Decidimos recordar las tradiciones existentes sobre el sueño diurno en todo el mundo, así como reflexionar sobre sus beneficios y perjuicios.

reino somnoliento

Dormir por la tarde ha sido ampliamente practicado durante mucho tiempo en Rusia. En las "Enseñanzas de Vladimir Monomakh" se puede encontrar la observación de que "no solo al hombre, sino también a los animales y pájaros, Dios juzgó que descansaran a la hora del mediodía". Tanto los campesinos, que habían trabajado duro en el campo, como los quisquillosos tenderos, trataban de dormir una dulce siesta después de una mañana ajetreada, y era un pecado para el caballero no dormir la siesta después de una copiosa cena.

regla del hogar

El concepto de siesta se conoce desde la época de la Antigua Roma, cuyos ciudadanos paraban cualquier negocio al mediodía y descansaban durante tres horas. La tradición del sueño diurno está muy extendida en muchos países, donde en pleno día el sol solo permite beber té verde con mesura. Sin embargo, algo parecido a la siesta española existe, por ejemplo, entre los serbios y los eslovenos. La tácita "regla de la casa" dice: de dos a cinco de la tarde no hay llamadas ni visitas, solo descanso. Sin una siesta vespertina, que dura una media de 30 minutos, indios, chinos, japoneses y taiwaneses no entienden la vida.

¡El trabajo no es un lobo!
Un estudio de la empresa de reclutamiento Beagle mostró que el 21% de los oficinistas no se negaría a tomar una siesta después del almuerzo, mientras que casi la mitad de los encuestados admitió que se durmió al menos una vez en el mismo lugar de trabajo. Estos son solo los empleadores de la iniciativa de la "Asociación rusa para el sueño diurno y el descanso de los trabajadores" para introducir una "siesta rusa": el 71% de los gerentes cree que uno debería trabajar en el trabajo.

Cápsulas para dormir

Sin embargo, no todos los altos directivos consideran el sueño diurno como una de las opciones para el sabotaje. En muchas grandes corporaciones, hay habitaciones separadas (ya veces pisos enteros) con las llamadas "cápsulas para dormir". Google, por ejemplo, los equipa con su sede en las principales capitales del mundo, incluida Moscú.

Los empleados de Nike, Siemens y British Airways Continental pueden recuperarse sin salir de la oficina. El sueño energético en los últimos años se ha vuelto cada vez más popular no solo en América y Europa, sino también en Rusia. Por ejemplo, la dirección de RIA Novosti instaló "cápsulas de sueño" para sus periodistas, que se ven obligados a pasar las 24 horas del día en su lugar de trabajo. Los aeropuertos de Vancouver y Heathrow, los gimnasios, numerosos espacios de trabajo conjunto y anti-cafés en todo el mundo: si lo desea, una persona moderna puede encontrar fácilmente un lugar aislado para recuperarse.

fecha en el calendario

Resulta que el 14 de marzo se celebra tradicionalmente como el Día Nacional de la Siesta. Y en 2010 se celebró en uno de los centros comerciales de Madrid un Campeonato de Siesta en el que participaron 360 personas. Los aspirantes al título de los mejores fueron evaluados por médicos profesionales, que tomaron en cuenta muchos criterios: la rapidez con que el participante logra conciliar el sueño, la creatividad de su postura, cuánto tiempo puede dormir una persona en un ambiente ruidoso y si el el durmiente ronca y con qué maestría lo hace.

El sueño es la mejor medicina.

Una siesta diurna de 10 minutos equivale a una siesta nocturna de 30 minutos. Según numerosos estudios, el sueño diurno mejora el estado de ánimo en un 11 % y, en última instancia, alivia la depresión, en el mismo 11 % aumenta la atención y la productividad, y en un 10 % mejora las habilidades de comunicación.

Además del hecho de que un descanso de treinta minutos durante el día mejora la actividad cerebral en un 9%, permite, curiosamente, conciliar el sueño más rápido por la noche, lo que garantiza un descanso nocturno de calidad. Los expertos de la NASA, por ejemplo, han registrado que un sueño diurno de 26 minutos hace que los pilotos sean un 34 % más eficientes y un 54 % más atentos. Según el psicólogo César Escalante, quien lidera la investigación sobre el sueño diurno en la Clínica Universidad de Córdoba, la siesta mejora la memoria y la concentración, y además “despeja el vestíbulo de la conciencia y permite que comiencen nuevas fases de actividad cerebral para un estado más despierto. ”

Para los que…

Pero los científicos belgas no están de acuerdo con la opinión generalmente aceptada sobre los beneficios del sueño diurno. Es cierto que su investigación estaba dirigida principalmente a personas de 40 años o más. Durante los experimentos, se descubrió que aquellos que se permiten un descanso por la tarde en la edad adulta tienen un mayor riesgo de ataques cardíacos e insuficiencia coronaria aguda.

Se cree que solo un breve sueño durante el día es efectivo y verdaderamente beneficioso. Por lo general, 30 minutos son suficientes para recuperar la fuerza. De lo contrario, debe estar preparado para el aumento de la presión arterial, los dolores de cabeza, el desfase horario y el insomnio nocturno. Pero el principal consejo que dan los expertos es que escuches a tu cuerpo: si quieres dormir, ¡duerme!

Científicos holandeses establecieron hace unos años que es mejor trabajar con el estómago vacío. Por alguna razón, las mentes brillantes europeas repentinamente decidieron que las decisiones importantes se toman más fácilmente con un ruido en el estómago, los informes trimestrales se escriben en uno o dos, y las paredes de ladrillo en los sitios de construcción se construyen mucho más rápido. Pero lo tienen allí, en Holanda. Y nadie canceló nuestra pausa para el almuerzo. Los cafés están invitados a su lugar con carteles coloridos con invitaciones para probar almuerzos de negocios a precios ridículos, numerosos shawarmyats en la lucha por los visitantes se centran en la hora de la merienda: se puede comer casi a la carrera y las cantinas abren sus puertas para los amantes de "primero, segundo Tercero". Decidió cenar en los comedores de Saratov y corresponsal del "Diario de la semana en Saratov".

Homenaje a las tradiciones

Para Vladimir, un visitante de la cantina, ubicada casi en la intersección de las calles Vavilov y Universitetskaya, la hora del almuerzo es un ritual importante que nunca debe violarse. El viejo hábito soviético resultó ser inerradicable. Solo han cambiado el lugar de comida (más cerca del trabajo) y los precios. El hombre admite que en nuestro tiempo, comer hasta la saciedad, incluso en cantinas, es un lujo inasequible para el ruso promedio: “En mi tiempo libre, de alguna manera calculé cuánto gasto al mes. Funcionó bastante bien. ¿Y adónde ir? Saldré del trabajo al menos por una hora, calentaré, miraré a la gente, me mostraré.

Vladimir incluso me recomienda el comedor. Precios: puede, por supuesto, y más barato, limpio, ordenado, cocinar delicioso. “Oh, es una pena que el almuerzo sea solo una hora. Todavía para pokemarit, entonces, en general, los días de trabajo pasarán volando y no se alargarán ”, el hombre suelta quejas juguetonas. Y luego comparte otra observación conmigo. Vladimir notó que, a pesar de la primera, la segunda, la ensalada y la compota usadas, quiere volver a comer casi una hora y media después.

Mi interlocutor no mintió. Las mesas están cuidadosamente cubiertas con manteles, cada uno con sal y pimienta, en la esquina del pasillo hay una percha de trípode. Otra ventaja es la ausencia de cola. Casi una habitación vacía, y en la distribución y nadie en absoluto. Incluso el que debe distribuir alimentos. Llamo al personal del comedor. Desde algún lugar al fondo del pasillo, una mujer de mediana edad sale hacia mí. Sin entusiasmo, comienza a presentarme el menú. O mejor dicho, con lo que quedaba de él. La hora pico del almuerzo ya pasó, y tendré que contentarme con lo que no se comió antes que yo. No me quejo, incluso en esta situación hay mucho para elegir. Pobre mujer, ¡cuántas veces al día tiene que repetir todo esto! Pero pido no solo enumerar los platos, sino también señalarlos. Como resultado, me detengo en la sopa, el repollo relleno y el café. Tal comida cuesta alrededor de 130 rublos. Una chica está de pie detrás de mí en la caja registradora con una bandeja. Ella es una invitada frecuente en este comedor y sabe claramente en qué platos consistirá su almuerzo hoy. Y tampoco gasta más de 150 rublos en el almuerzo.

Nuestra gente

Otro comedor popular no está lejos de la primera escuela, en la calle Stepan Razin. En mis años de estudiante, estaba ubicado en un lugar diferente, al otro lado de la calle. En un gran descanso no había hacinamiento. Se debe suponer que lo mismo está sucediendo ahora. Dudo que todos los estudiantes puedan permitirse almorzar en un café todos los días.

Hay varias mesas en la primera sala. De la fuerza de seis piezas. En la pared hay un gran plasma. En él no se reproducen vídeos musicales, sino algunas series filmadas recientemente sobre los años de la guerra. Casi todas las mesas están ocupadas. Hay dos mujeres delante de mí en la fila. A juzgar por sus conversaciones, están en este comedor por primera vez. La distribuidora, una amable mujer de mediana edad, habla incansablemente de casi todos los platos. Y hay algo de qué hablar.

En el mostrador hay bistecs con huevos, chuletas con jamón, chuletas de hígado, ternera, cerdo, kupaty, lyulya, filete de pollo. No faltan las guarniciones: trigo sarraceno, verduras, pasta, arroz, etc. Todos estos tienen un precio razonable. Una chuleta de cerdo costará 50 rublos, y una chuleta de ternera es 5 rublos más barata. Una porción de coliflor con verduras cuesta 45 rublos, y el goulash de carne cuesta 65 rublos. Por 85 rublos puedes cenar patatas guisadas con cerdo. Y báñalo todo con zumos o compotas. Me atrae una bebida transparente en un vaso facetado. Me pregunto qué es: vodka o agua mineral. No adiviné, ni lo uno ni lo otro. Resulta que hay savia de abedul en el vaso. Lo elijo por pura curiosidad. Nunca he probado la savia de abedul. El sabor de la bebida es muy personal, pero, por supuesto, no tiene nada que ver con el símbolo de Rusia. Un título.

Por cierto, la afluencia principal de clientes está atrás (la hora se está moviendo hacia las tres de la tarde), pero hay abundancia de todo en el reparto. “Toma este filete de pescado. Es muy sabroso. ¿Qué té te gustaría? ¿Verde negro? Verde, desafortunadamente, no, ¡pero este es tan fragante! ¡Tiene tal olor!" - Elogios al distribuidor de alimentos y bebidas. “Bueno, por ahora tú eliges y yo voy y tomo un lugar”, le dice la señora que decidió cenar un par de minutos antes a su amiga. La dispensadora mete sus cinco centavos con voz melódica: “¿Qué te preocupa? ¡Tenemos una segunda habitación! Esto también fue una revelación para mí. Resulta que este comedor no termina con una pequeña sala.

La primera sala tiene un ambiente relajado. Concluyo que en este comedor cenan todos los días las mismas personas. Es un pecado no encontrarnos aquí. En la misma mesa, trabajadores duros discuten algunos de sus problemas urgentes, riendo al unísono sobre las bromas de alguien. La mesa, que estaba colocada exactamente frente al plasma, está ocupada en su totalidad por un hombre. Parece ser un gran fanático de la comida. Toda la mesa está llena de platos vacíos. No existe solo el primero, segundo, tercero, sino también el cuarto, quinto, sexto al menos. Él también es un habitual aquí. Conoce personalmente a casi todos los empleados de la cantina. He almorzado durante mucho tiempo, pero no tengo prisa por salir de las paredes de la institución. O intercambiará algunas palabras con el distribuidor, o se interesará por lo que sucede en la pantalla.

Almuerzo de parlamentarios

Para los que no estén al tanto, la Duma Regional abre sus puertas todos los días de la semana (o mejor dicho, las puertas del comedor) para todo el que quiera comer. Para encontrarse en el comedor de Duma, solo necesita dejar su ropa de abrigo en el armario y pasar por alto el detector de metales.

“Para todos los de afuera, a la una te dejan entrar al comedor. Pero también puedes venir un poco antes. Creo que lo harán. Además, ahora hay poca gente caminando ", la abuela me dice las reglas para visitar el comedor de Duma en el armario, mientras cambio mi billetera y mi teléfono de los bolsillos de la chaqueta a los bolsillos de la chaqueta.

Durante la hora del almuerzo, los "lugareños" no tuvieron tiempo de vaciar todo lo que habían preparado los cocineros de la cantina. Por primera vez, pido borscht. En otras cantinas no he visto ni un trozo de carne en un plato. Aquí, por favor, y no solo. Además, espolvorea con hierbas, agrega mayonesa. Por 2 rublos, puedes agregar galletas. El distribuidor pregunta si necesita más calefacción. Asiento en respuesta, y el plato de borscht se mete en el microondas por un minuto. Pido una pizza, también se mete primero en el horno para calentarla. También es conveniente que el almuerzo se pueda pagar con tarjeta.

El comedor de la Duma comienza a llenarse de visitantes "de afuera" más cerca de las dos y media. Pero, según la mujer de la distribución, todo esto son flores. Ella, al igual que el encargado del guardarropa, nota que menos gente comenzó a venir a cenar. Los precios, por cierto, son los mismos que en otras cantinas. Se distingue por la amabilidad del personal, el gran orden y la calidad de la comida. Habría más pensamientos de este tipo con tales cantinas en Saratov. Y no conviene ir a almorzar por media ciudad en los atascos de Saratov.

Vladimir incluso me recomienda el comedor. Precios: puede, por supuesto, y más barato, limpio, ordenado, cocinado delicioso. “Oh, es una pena que el almuerzo sea solo una hora. Otra sería pinchar, entonces en general las jornadas laborales van a pasar volando, y no alargarse”, suelta el hombre entre quejas juguetonas. Y luego comparte otra observación conmigo. Vladimir notó que, a pesar de la primera, la segunda, la ensalada y la compota usadas, quiere volver a comer casi una hora y media después.

Mi interlocutor no mintió. Las mesas están cuidadosamente cubiertas con manteles, cada uno con sal y pimienta, en la esquina del pasillo hay una percha de trípode. Otra ventaja es la ausencia de cola. Casi una habitación vacía, y en la distribución y nadie en absoluto. Incluso el que debe distribuir alimentos. Llamo al personal del comedor. Desde algún lugar al fondo del pasillo, una mujer de mediana edad sale hacia mí. Sin entusiasmo, comienza a presentarme el menú. O mejor dicho, con lo que quedaba de él. La hora pico del almuerzo ya pasó, y tendré que contentarme con lo que no se comió antes que yo. No me quejo, incluso en esta situación, hay mucho para elegir. Pobre mujer, ¡cuántas veces al día tiene que repetir todo esto! Pero pido no solo enumerar los platos, sino también señalarlos. Como resultado, me detengo en la sopa, el repollo relleno y el café. Tal comida cuesta alrededor de 130 rublos. Una chica está de pie detrás de mí en la caja registradora con una bandeja. Ella es una invitada frecuente en este comedor y sabe claramente en qué platos consistirá su almuerzo hoy. Y tampoco gasta más de 150 rublos en el almuerzo.

Por cierto, la afluencia principal de clientes está atrás (la hora se está moviendo hacia las tres de la tarde), pero hay abundancia de todo en el reparto. “Toma este filete de pescado. Es muy sabroso. ¿Qué té te gustaría? ¿Verde negro? Verde, desafortunadamente, no, ¡pero este es tan fragante! ¡Tiene tal olor!" - elogia al distribuidor de alimentos y bebidas. “Bueno, por ahora tú eliges y yo voy a tomar asiento”, le dice a su amiga la señora que decidió cenar un par de minutos antes. La dispensadora mete sus cinco centavos con voz melódica: “¿Qué te preocupa? ¡Tenemos una segunda habitación! Esto también fue una revelación para mí. Resulta que este comedor no termina con una pequeña sala.

Para los que no estén al tanto, la Duma Regional todos los días de la semana abre sus puertas (o mejor dicho, las puertas del comedor) para todos los que quieran comer. Para encontrarse en el comedor de Duma, solo necesita dejar su ropa de abrigo en el armario y pasar por alto el detector de metales.

Después de un delicioso almuerzo.

Seguramente, mucha gente recuerda una rima lúdica que dice: “Después de una deliciosa cena, según la ley de Arquímedes, se supone que se debe dormir” o “Después de una buena cena, según la ley de Arquímedes, para no nadar en grasa”. , se supone que debe fumar.” Pero estas líneas humorísticas nos señalan exactamente lo que no debemos hacer después de comer.
Miremos, amigos, lo que realmente no se debe hacer inmediatamente después de comer, para no estropear su salud y mantener la oportunidad de disfrutar de todos los platos culinarios por más tiempo.

no hacer despues de comer

1. humo. Este es el punto principal que los fumadores deben tomar como regla. Fumar después de una comida es muchas veces más dañino para la salud, el riesgo aumenta de 1 a 10. Un cigarrillo fumado después de una comida es igual a diez fumados en otro momento, es decir, en lugar de un cigarrillo, fuma 10 a la vez. ¡¿lo necesita?! El hecho es que en el proceso de digerir los alimentos, el estómago absorbe no solo sustancias útiles, sino también sustancias dañinas de manera mucho más activa. Y en el humo de los cigarrillos, como saben, abundan. Fumar después de comer conduce inevitablemente a gastritis, úlceras y otras enfermedades estomacales..

2. Acuéstese o duerma. Dormir inmediatamente después de comer conduce a una digestión lenta que, a su vez, amenaza con tener sobrepeso. Imagínese, su cuerpo está durmiendo y necesita digerir todo el contenido de su estómago, tan diligentemente llenado por usted. Sí, un sueño saludable normaliza el metabolismo, lo que conduce a la pérdida de peso, pero esto es si comiste al menos 3 horas antes de acostarte. ¡Duerma más, pero no inmediatamente después de comer! Incluso si usted, inmediatamente después de comer, toma una posición horizontal, quiere descansar, esto lo llevará a la acidez estomacal.

3. Comer fruta. Se recomienda comer frutas ya sea con el estómago vacío o después de comer, al menos 30 minutos después. La digestión de frutas junto con otros alimentos conduce a la descomposición y fermentación de los alimentos en el estómago., que lo amenaza con al menos hinchazón o un "huracán en el estómago".

4. beber te. El té contiene tanino, y en diferentes variedades de té esta sustancia está presente en diferentes concentraciones. Además de los efectos beneficiosos para el organismo, el tanino contenido en el té ralentiza la digestión de las proteínas y, en consecuencia, empeora su absorción. Es por eso se recomienda beber té no antes de los 30 minutos después de comer, y preferiblemente una hora después.

5. Caminar. Si desea dar un paseo activo inmediatamente después de comer, nuevamente distraerá a su cuerpo del papel principal que debe realizar en este momento: digerir los alimentos. Como resultado, todos los nutrientes tomados con los alimentos no serán absorbidos completamente por el cuerpo.

6. bañarse o lavarse. Como saben, la adopción de procedimientos con agua implica un aumento del flujo sanguíneo en las extremidades y la piel. El flujo de sangre al estómago, que es necesario para la digestión de los alimentos, por razones obvias, se está debilitando nuevamente. Como resultado parte de los nutrientes que vienen con los alimentos no se dirigirán en la dirección correcta, sino que se desperdiciarán.

7. Afloje el cinturón o el cinturón. Y el último punto importante: si le gusta apretar la cintura con un cinturón o cinturón ajustado y comió lo suficiente, en ningún caso afloje el cinturón inmediatamente después de comer. Esto debe hacerse antes de comer, ya sea en el proceso, o, habiendo aguantado estoicamente, al menos una hora después. Imagina que apretaste el estómago, toda la comida que tomaste quedó en su parte superior, con una fuerte relajación, cae en un solo bulto, que puede conducir a un bloqueo, por un tiempo, del proceso de digestión, y además a la torsión del intestino.

Estas son las siete acciones que no lo hagas justo despues de comer. Lo mejor de todo, después de una deliciosa cena, primero debes agradecer a quien te preparó deliciosas comidas, y luego, puedes sentarte tranquilamente, mirar televisión, leer un libro o hacer tu pasatiempo favorito.

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1. Te sientes cansado y con sueño después de comer

En principio, el estado de somnolencia tras un buen almuerzo o una cena de gala es una reacción normal del organismo, sobre todo si esta cena ha sido rica en hidratos de carbono. Sin embargo, si esta condición ocurre con demasiada frecuencia, es una razón para pensar que su dieta es demasiado amigable para la diabetes. Practicarlo durante años es como gritar “¡Diabetes, ven!” todo el tiempo. - Tarde o temprano vendrá. Solo que no estarás contento con eso.

Lo que está sucediendo: Después de ingresar a su cuerpo, todos los carbohidratos, ya sea una galleta o una zanahoria, ingresan al torrente sanguíneo en forma de glucosa, la principal fuente de energía para el cuerpo. Cuando esta glucosa llega al hígado, ese órgano responde liberando bolos de insulina, una hormona que ayuda a las células del cuerpo a "absorber" la glucosa. Las células tienen receptores de insulina que "absorben" la glucosa y la ponen en acción de inmediato, brindándole una explosión de energía, o la almacenan para su uso posterior.

Este es un sistema muy inteligente y bien pensado, sin embargo, como todos los mecanismos, falla si se usa con demasiada frecuencia. Si consumes constantemente helados, gaseosas, pasteles, dulces y té o café con azúcar, las células de tu cuerpo en un momento dejan de responder a la insulina y se “cierran” de la glucosa, que ya es demasiada en ellas. Sin embargo, el hígado no “entiende” esto y, como “ve” que el nivel de glucosa sigue siendo demasiado alto, sigue inyectando insulina en la sangre, cuyo exceso en la sangre provoca la misma sensación de somnolencia y fatiga. que experimenta después de la cena y al mismo tiempo casi literalmente "viola" las células, obligándolas a tomar el exceso de glucosa sin importar nada.

Si las tormentas de insulina se desatan constantemente en su sangre, tarde o temprano las células finalmente se “cierran” y obtiene un alto nivel de resistencia a la insulina, que es un compañero integral de la diabetes.

Qué hacer: En primer lugar, es necesario reducir el consumo de carbohidratos, especialmente carbohidratos rápidos y reemplazarlos con granos integrales, verduras, frutas (NO jugos) - todo esto el cuerpo digiere más tiempo, lo que significa que el flujo de glucosa en la sangre será más lento y más uniforme.

Adopte la regla de dar un paseo de 15 minutos después de una comida sustanciosa. Incluso la mini limpieza banal en la cocina (lavar los platos, sacar la basura) después de la cena es mejor que "descansar" frente al televisor o la computadora. En 2011, la Clínica Mayo produjo algunos resultados bastante sorprendentes a partir de un estudio sobre el efecto de la actividad en los niveles de glucosa. Resultó que aquellos que se movieron incluso un poco después de comer, el nivel de azúcar en la sangre (glucosa) aumentó la mitad de lento que aquellos que se adhirieron al mantra "Después de una cena abundante, según la ley de Arquímedes, debes dormir". ." Si todas las personas "cenaran sacudidas", la cantidad de diabéticos en el mundo de hoy no sería tan alta.

Después de un abundante almuerzo según la ley de Arquímedes.

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los lectores escriben

La dependencia de la presión en un líquido o gas de la profundidad de inmersión del cuerpo conduce a la aparición de una fuerza de flotación / o en su defecto la fuerza de Arquímedes / que actúa sobre cualquier cuerpo sumergido en un líquido o gas.

La fuerza de Arquímedes siempre se dirige en sentido contrario a la gravedad, por lo que el peso de un cuerpo en un líquido o gas siempre es menor que el peso de este cuerpo en el vacío. La magnitud de la fuerza de Arquímedes está determinada por la ley de Arquímedes.

La ley lleva el nombre del griego antiguo científico arquímedes, que vivió en el siglo III a.

El descubrimiento de la ley básica de la hidrostática es el mayor logro de la ciencia antigua. Lo más probable es que ya conozcas la leyenda sobre cómo Arquímedes descubrió su ley: “El rey de Siracusa Hierón una vez lo llamó y le dijo. ¿Y qué pasó después? .

La ley de Arquímedes fue mencionada por primera vez por él en el tratado "Sobre los cuerpos flotantes". Arquímedes escribió: "los cuerpos más pesados que el líquido, sumergidos en este líquido, se hundirán hasta llegar al fondo, y en el líquido se volverán más livianos en la cantidad del peso del líquido en un volumen igual al volumen de la cuerpo sumergido".

Otra fórmula para determinar la fuerza de Arquímedes:

Es INTERESANTE que la fuerza de Arquímedes es igual a cero cuando un cuerpo sumergido en un líquido es denso, con toda su base presionada contra el fondo.

PESO DE UN CUERPO INMERSO EN UN LÍQUIDO (O GAS)

Peso corporal en vacío Po=mg.
Si un cuerpo se sumerge en un líquido o gas,
entonces P \u003d Po - Fa \u003d Po - Pzh

El peso de un cuerpo sumergido en un líquido o gas se reduce por la magnitud de la fuerza de flotación que actúa sobre el cuerpo.

Un cuerpo sumergido en un líquido o gas pierde tanto peso como el peso del líquido desplazado por él.

ESTANTE PARA LIBROS

RESULTA

La densidad de los organismos que viven en el agua es casi la misma que la del agua, ¡así que no necesitan esqueletos fuertes!

Los peces regulan la profundidad de su inmersión cambiando su densidad corporal promedio. Para hacer esto, solo necesitan cambiar el volumen de la vejiga natatoria contrayendo o relajando los músculos.

Frente a la costa de Egipto, hay un increíble pez fagak. La proximidad del peligro hace que el fagaka trague agua rápidamente. En este caso, en el esófago de los peces se produce una rápida descomposición de los alimentos con la liberación de una importante cantidad de gases. Los gases llenan no solo la cavidad existente del esófago, sino también el crecimiento ciego presente con él. Como resultado, el cuerpo del fagaka se hincha fuertemente y, de acuerdo con la ley de Arquímedes, flota rápidamente hacia la superficie del depósito. Aquí nada, colgado boca abajo, hasta que los gases liberados en su cuerpo se evaporan. Posteriormente, la gravedad lo baja hasta el fondo del embalse, donde se refugia entre las algas del fondo.

Chilim (castaña de agua) después de la floración da frutos pesados bajo el agua. Estos frutos son tan pesados que bien pueden llevar toda la planta hasta el fondo. Sin embargo, en este momento, el chilim, que crece en aguas profundas, desarrolla hinchazones en los pecíolos de las hojas, dándole la fuerza de elevación necesaria, y no se hunde.

GANAREMOS "5"?

1. Densidad cuerpo se determina pesándolo en aire y agua. Cuando un cuerpo pequeño se sumerge en agua, se retienen burbujas de aire en su superficie, por lo que se obtiene un error al determinar la densidad. ¿Se obtiene más o menos el valor de la densidad en este caso?

2. ¿Qué conclusión se puede sacar acerca de la magnitud de la fuerza de Arquímedes realizando los experimentos apropiados en la Luna, donde la fuerza de gravedad es seis veces menor que en la Tierra?

Otras páginas sobre temas de física para el grado 7:

clase-fizika.narod.ru

Un buen día fuera de la ciudad

1. Entonces, el 2 de septiembre, me desperté temprano. Esto es normal, desde hace varios años me despierto entre las 5.30 y las 6.00. Entonces todavía puedo conciliar el sueño, la mayoría de las veces sucede. Esta vez, cuando me desperté, tuve que encender la lámpara de noche y leer un poco, 15 minutos de lectura fueron suficientes para volver a dormirme.

2. Me vuelvo a despertar cuando ya hay luz en la habitación. Puedes levantarte, mover las cortinas. Dios, qué alegría es dormir con la ventana abierta. Nosotros, los habitantes de la "ciudad que pudo" (c), estamos completamente privados de tal placer. Y vivir sin tener que encender el aire acondicionado por la noche tampoco tiene precio. En casa en el verano, estoy completamente privado de tal oportunidad, para mi gran pesar. Antes, cuando vivía en un pueblo pequeño, no entendía el valor de tales bagatelas (como podría parecer a primera vista). Pero todo es relativo.

3. Y salga temprano en la mañana al porche con un vaso de agua, respire profundamente aire fresco, deleite sus ojos con vegetación fresca. Todo esto también me pone de muy buen humor.

4. Caminé descalzo sobre la hierba, me estiré y salí a caminar por los senderos.Los guardias aún no han abierto el paso hacia el lago, así que camino por el territorio.

5. Visité las gallinas, cocinaremos sus huevos para el desayuno, los gallos no se ven en la foto, pero cantan fuerte desde la mañana, créanme.

6. Regresé a la casa, mi esposo aún dormía, decidí no molestarlo y leí un libro por ahora. Trabaja duro, déjalo dormir.

7. Mi esposo se despertó, también salió a deambular por el pasto, al mismo tiempo me fotografió leyendo en una hamaca. Ahora se ofreció a dar un paseo por el territorio. ¡Y estoy a favor!

8. No volvimos a llegar al lago, pero hablamos con los perros locales.

9. El sol sale más alto.

10. Hora de desayunar. Voy a cocinar y servir el desayuno, mientras mi esposo limpia la casa, hace las camas y barre el porche donde desayunaremos. Tenemos tal moda: ponemos las cosas en orden en todas partes, todo lo que nos rodea debe estar limpio y hermoso. Si no lo hacemos nosotros mismos, ¿quién lo hará? La cama está hecha. ¡Ordenar!

11. Puedes desayunar. Para el desayuno, huevos revueltos de los huevos de esas mismas gallinas y algo más.

12. Llenos y satisfechos después del desayuno, nos dirigimos al lago. Las puertas estaban finalmente abiertas. Simplemente se sentaron en el pontón, se asaron al sol, colgaron las piernas y al mismo tiempo revisaron las redes sociales. En la casa no hay internet, pero aquí por lo menos se cogió 3G de Megáfono. Pero en lo personal, me alegró mucho que no hubiera Internet en la casa, al menos un poco distraído de las redes sociales. El esposo quería trabajar, se llevó una computadora portátil, pero dijo que "El trabajo no es un lobo ..." y esto también me hizo muy feliz.

13. Ligeramente abatido en iPhones. 3G no es LTE, rápidamente se vuelve aburrido esperar a que se cargue la página. Decidimos explorar los alrededores del lago Sunukl. En el barco. Para esto tuve que ir a los guardias y tomarles la llave y los remos. Y nadaron. El esposo está remando y yo muestro dónde nadar.

» Montamos un looooodochka. » (canta)

Y sí, estoy con chaleco salvavidas, tengo muchos miedos, uno de ellos es que tengo miedo de nadar lejos, así que me pongo un chaleco salvavidas, así estoy más tranquila.

14. En general, nadamos durante aproximadamente dos horas, fue más difícil remar hacia atrás: la corriente estaba en la dirección opuesta. Nadamos todo el lago de punta a punta y nos apresuramos a nuestra orilla, teníamos mucha hambre, y ya había llegado la hora de la cena. Mi esposo se subió al asador, corté las verduras para el asador y para la ensalada, y volví a poner la mesa. Teníamos tanta hambre que esta es la única foto de nuestra cena. Pero la cena resultó ser bastante buena, créanme.

15. Después de un delicioso almuerzo según la ley de Arquímedes. Sí, necesitas descansar. Hace calor afuera, pero la casa está fresca. ¡Necesito leer un libro y tomar una siesta!

16. Duerme, necesitas entretenerte. Vamos a jugar al ping pong. Pero no tengo una sola foto para probar que lo hicimos. Perdón. Lo creas o no, depende de ti. Al sonido de la pelota rebotando en la mesa, un gato local llamado Timofey llegó corriendo. Lo conocimos en el lago, sus dueños lo llevaron a caminar con una correa. Y aquí se pasea solo por la finca. Tan pronto como la pelota cayó sobre el césped, trató de atraparla. Después de terminar el juego, en el que salí ganador con un puntaje de 15-13, me quedé a jugar con el gatito y mi esposo fue a revisar la casa de baños.

17. Tarde en el baño y gastada.

18. Cenaron allí, pero la cena fue una completa improvisación. No quería cocinar nada, y ¿por qué comer en la casa de baños? Después de un par de visitas a la sala de vapor, comimos panqueques rellenos traídos de casa y algo más que Dios envió. Y bebieron una copa de vino.

19. Cuando salimos del baño, ya estaba oscureciendo. Y después del baño y el día pasado al aire libre, ya no tenía fuerzas ni ganas de fotografiar algo, tenía muchas ganas de ponerme en posición horizontal y dormirme lo antes posible. Cosa que hice con éxito para que al día siguiente (y era 3 de septiembre) “dar la vuelta al calendario” y pasar otro gran día en la naturaleza hasta la noche. ¿Es necesario decir que el domingo llegamos a casa satisfechos y llenos de energía antes de la semana laboral?

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  22 PLFSVTS.
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  29 PLFSVTS.
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  31 PLFSVTS.
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  4 OPSVTS.
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  15 OPSVTS.
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  17 OPSVTS.
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  18 OPSVTS.
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  20 OPSVTS.
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  22 OPSVTS.
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  23 OPSVTS.
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  24 OPSVTS.
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  28 OPSVTS.
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  2 DERBVTS.
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  5 DEBLVS.
  rTYIPDYM UPUED. ULBBM ENH, UFP X OBU CHUE OPTNBMSHOP. UPUED RPYEM PFNSCHCHBFSH YFBOSHCH.
  6 DEBLVS.
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  7 DEBLUTOS.
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  10 DEBLUTOS.
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  11 DEBLUTOS.
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  13 DEBLUTOS.
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  17 DERBVTS.
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