En la mayoría de los casos, en otoño, puede usar las mismas zapatillas y calcetines que en la estación cálida. Una excepción pueden ser las personas que no toleran el frío en absoluto: tendrán que usar calcetines más ajustados y cambiar las zapatillas de deporte ligeras con una malla delgada a una versión más cálida (y más pesada) con aislamiento, membrana, etc.

Otro argumento para cambiar de zapatillas en los meses de otoño es cambiar el revestimiento. Si el camino habitual en el parque se ha embarrado por la lluvia, es más fácil y seguro correr por él con zapatos con un patrón de pisada más pronunciado, es decir cambiar las zapatillas "asphalt" por "ground".

¿Zapatillas deportivas con membrana o sin ella?

La eterna pregunta “cómo correr con lluvia” tiene un sinfín de respuestas, desde “no correr nada” hasta “¿qué más da? Te mojarás de todos modos, afuera por la lluvia o adentro por el sudor”.

Como de costumbre, la mayoría de los corredores se encuentran en algún punto intermedio. Para algunos, las zapatillas con membrana son adecuadas para que, en una carrera corta, las salpicaduras aleatorias de la hierba, los arbustos y los charcos poco profundos salgan rodando de la superficie del zapato sin penetrar en el interior. Otros corren tranquilamente a través de cualquier charco en zapatillas de deporte ligeras ordinarias con una parte superior de malla delgada: el agua se derrama fácilmente a través de la malla. Sin embargo, hay una desventaja de una malla grande: además del agua, la arena entra a través de ella y permanece adentro, desgastando el material de las zapatillas, los calcetines y, en última instancia, la piel.

Vale la pena considerar que las zapatillas ligeras con base de malla se secan más rápido que las de membrana o reforzadas con inserciones de material denso. Si entrenas más de 3 veces a la semana, incluso durante la temporada de lluvias, es posible que debas comprar un par de zapatillas de repuesto para que la primera tenga tiempo de secarse bien. Quizás tenga sentido comprar una secadora para zapatos.

En cualquier caso, por lluvia en zapatillas ligeras o por sudor en zapatillas con membrana, en otoño a menudo hay que correr con los pies mojados. No temas congelarte los pies mientras corres, estarán calientes, pero lo que sí debes temer son los callos.

Sobre los callos

Algunos tienen suerte, su piel no se moja y nunca se frotan los pies. Muchos otros no tienen tanta suerte: 30-40 minutos con los pies mojados y ampollas en la piel. La piel mojada se hincha, las capas superiores se desplazan y aparece una cavidad entre las capas de la piel. Esta cavidad se llena rápidamente con líquido intersticial, se forma una burbuja. Al principio está tenso y doloroso, luego la piel muere, pierde su elasticidad, se estira. La burbuja se vuelve así móvil y, al final, se rompe. Al principio, el fondo de la burbuja es muy doloroso, luego se cubre con una capa delgada de nuevas células de piel. Algunas personas prefieren perforar la vejiga inmediatamente después de que aparezca; tardará el mismo tiempo en sanar, pero es un inconveniente correr con una vejiga que interfiere.

Como regla general, con un aumento en los volúmenes de carrera, la piel de los pies se adapta, se engrosa y disminuye el riesgo de frotar las piernas. La piel también se vuelve menos propensa a lesiones si se prepara caminando y corriendo descalzo.

El invierno no es motivo para dejar de correr o trasladar tus entrenamientos a una aburrida cinta de correr en el gimnasio. Los zapatos seleccionados adecuadamente no solo lo ayudarán a no congelarse, sino que también lo salvarán de posibles lesiones. Nino Takaishvili ha elegido los mejores modelos para correr en invierno y ahora te los cuenta.

Los zapatos para un entrenamiento de invierno deben cumplir varios requisitos a la vez. Presta atención a los modelos con suelas gruesas para que no te congeles o te mojes los pies por accidente. Debe elegir una banda de rodadura agresiva, con microtacos: las huellas no siempre están bien despejadas y existe el peligro de resbalar. Además, el material de los zapatos para correr de invierno no implica perforación: elija modelos con membrana impermeable o cuero.

reebok cloudride dmx cuero

El Reebok Cloudride DMX Leather está diseñado específicamente para entornos hostiles: si Leonardo DiCaprio los hubiera usado en The Revenant, la historia habría resultado completamente diferente. Estos zapatos tienen un diseño muy lindo: las zapatillas se ven elegantes y la parte superior de cuero genuino no se moja, por lo que puede correr con seguridad por las calles nevadas. Además, tienen una suela bastante gruesa y con buena amortiguación, tanto cómoda como que no pasa frío. En una palabra, no hay excusas más convincentes para saltarse una carrera matutina.

Escudo Nike Pegasus 33

Ya legendario, este modelo es perfecto para correr en invierno. Los zapatos tienen un revestimiento resistente al agua que te permite entrenar incluso bajo la lluvia. Pero lo más importante, son increíblemente cómodas y cuentan con un sistema de amortiguación Zoom Air doble que hace que correr sea lo más seguro posible para las articulaciones. Por cierto, en el sitio web oficial de la marca, puede diseñar de forma independiente el diseño de este modelo; le recomendamos que elija una suela con elementos reflectantes para que permanezca visible en la oscuridad.

Polina Nepomnyashchaya

editor de El retador

Aunque llevo poco menos de un mes corriendo con estas zapatillas, ya tengo algo que decir sobre ellas. Y lo primero que probablemente entusiasme a todos los corredores es que estos zapatos realmente no resbalan. Para probar de lo que son capaces, corrí específicamente sobre superficies sin limpiar y nunca resbalé en ninguna parte. Pero aún así, no debes correr constantemente sobre el hielo: otros músculos comienzan a trabajar y la técnica de carrera cambia. Como siempre entreno por la noche, cuando los funcionarios de la ciudad deciden apagar las luces incluso en los terraplenes, las inserciones reflectantes en las zapatillas me ayudan a permanecer visible y no confundirme con la oscuridad (corro con ropa negra). Es muy importante. Y estas zapatillas no se mojan: practiqué en la nieve y en el aguanieve, los calcetines siempre permanecieron secos. Y por supuesto, los colores. Este modelo lo tiene espectacular, yo lo tengo en naranja (como en la foto) y estoy absolutamente encantada.

Puma Ignite Evoknit

Cálidos zapatos para correr con tobillo alto: ahora incluso los ventisqueros no te tienen miedo: la nieve no se mete dentro de los zapatos. La suela exterior de goma es bastante gruesa: los pies ya no se congelarán y la banda de rodadura es profunda y agresiva. La parte superior de las zapatillas está hecha de tejido de punto, cuya ventaja es que deja pasar el aire y retiene el calor al mismo tiempo. Además, este modelo está equipado con un inserto de plástico especial en el área del talón, que le permite fijar el pie mientras corre.

adidas Pure Boost ZG Calor

Las zapatillas Pure Boost ZG Heat no temen a la nieve, la lluvia o el aguanieve, a pesar de que la parte superior de la zapatilla es textil. La suela exterior de este par está hecha de una goma especial que proporciona un agarre fiable incluso en superficies resbaladizas. Es bueno que, a pesar de todo su "equipo técnico", las Pure Boost ZG Heat sigan siendo ligeras: es un placer correr con ellas.

vasilina moroz

DJ, capitán del equipo adidas Runners Moscú

El Pure Boost ZG Heat es un excelente par de zapatos para correr en invierno. El modelo se presenta en varios colores: todos pueden elegir la mejor opción para ellos. Las ventajas de esta zapatilla de running son que la entresuela Boost amortigua cada pisada, la suela proporciona un buen agarre en la nieve, la caña flexible no deja entrar el aire y el aislamiento climaheat calienta perfectamente y permite que la piel respire. Mucha gente me ha preguntado, "¿Se mojan?" Puedo decir con confianza: las zapatillas pasaron mi prueba personal y mi entrenamiento en diferentes climas (nieve, lluvia, hielo, aguanieve) y nunca me defraudaron. También vale la pena ver el diseño de las Pure Boost ZG Heat, con una parte superior textil con textura de piel de tiburón y detalles agradables como cordones reflectantes y rayas.

Andrey Pshenichnikov: zapatillas todoterreno (III parte de una serie de artículos sobre zapatillas)

El tema de elegir zapatillas siempre es relevante: en invierno, en verano, en primavera y en otoño. Pero para un esquiador, la primavera es una época especial. Este es el momento en que finaliza el entrenamiento y la competencia de esquí, y comienza el intenso período de siete y, a veces, ocho meses de entrenamiento a campo traviesa. Y el primer asistente en estos entrenamientos son unas buenas zapatillas para correr que sean adecuadas para ti y para el tipo de trabajo de carrera que realizarás.

Llamamos su atención sobre un artículo de Andrey Pshenichnikov, publicado en la revista "Skiing" No. 42 (2008), dedicado a la elección. zapatillas todoterreno. En un futuro próximo, esperamos publicar otros artículos de Andrey dedicados a la elección de zapatillas de cross-country, publicado anteriormente en la revista "Skiing".

sitio editorial

"Vamos a la carretera y al descuido con un mitin", pidió Ostap Bender de Golden Calf a los residentes de la ciudad de Udoev. Estas palabras se han vuelto aladas durante mucho tiempo. Pero a diferencia de Ostap Ibragimovich y sus incansables seguidores, no vamos a luchar fuera de la carretera. Por el contrario, queremos hablar de cómo adaptarse mejor a él. Cómo hacer más cómodos nuestros deportes donde acaba el hormigón y el asfalto. Por lo tanto, nuestra conversación de hoy estará dedicada a " vehículos todoterreno": zapatos para correr (y no solo para correr) en senderos, caminos de tierra y todoterreno en el sentido literal de la palabra.

Para empezar, hagámonos la pregunta: "¿Qué, de hecho, nos impide correr en estas condiciones en zapatillas ordinarias" de carretera?". Si resumimos todas las afirmaciones hechas por nuestros lectores en el foro de www.site, se reducen a lo siguiente: en primer lugar, las zapatillas de deporte ordinarias no tienen suficientes partes superiores resistentes al desgaste: la tela se frota y se rasga demasiado rápido; en segundo lugar, en climas húmedos, el agarre de los zapatos de carretera no es suficiente: es difícil mantenerse en pendientes resbaladizas con ellos; bueno, y en tercer lugar, a muchas personas les gustaría que sus pies permanecieran secos en climas fríos y húmedos, o al menos que no estuvieran tan fríos como cuando corres sobre una papilla de nieve mojada.

Para hacer frente a la falta de durabilidad de la parte superior de una zapatilla de carretera, hablemos de nuevo sobre el desgaste. Los dos factores principales que aceleran el desgaste de las partes superiores de tela son la humedad, así como las sustancias químicamente activas que se transportan desde el suelo, los residuos de escape de los automóviles y la antihielo composiciones esparcidas por los caminos en invierno, y se llevan bien con el agua sobre el tejido. Claramente, el envejecimiento acelerado de la parte superior no es solo un problema de funcionamiento todoterreno. Nuestros caminos en primavera y otoño no son mejores a este respecto. Por lo tanto, al dar un respiro a las zapatillas mojadas o al menos mojadas para secarlas, alargamos significativamente su vida. De hecho, esto significa que es deseable tener más de un par de zapatillas y entrenar con ellas alternativamente.

Otra "estrategia" es posible cuando la mayoría de sus entrenamientos "mojados" se realizan en terrenos blandos. Tomemos, por ejemplo, dos atletas que corren con las mismas zapatillas: el primero gana volumen principalmente en senderos blandos y húmedos, y el segundo tiene que correr principalmente en asfalto limpio y uniforme. El primero estará dominado por un desgaste claramente visible en la parte superior de las zapatillas, mientras que la amortiguación puede permanecer en un nivel bastante aceptable. En las zapatillas del segundo atleta, la suela exterior se degradará a un ritmo más rápido. El hecho es que principalmente los materiales de espuma y gel se utilizan para la depreciación (la excepción es la ola de Mizuno y los cojines de aire de Nike). Al acumular una carga de choque cíclica, estos materiales "se cansan", pierden sus propiedades útiles.

Es interesante que, a diferencia de las zapatillas "matadas" por un sendero mojado, las "matadas" por el asfalto seco pueden verse bastante frescas. Después de todo, las microestructuras destruidas del polímero, en contraste con el tejido perforado y deshilachado, no son visibles a simple vista. De ahí viene nuestra estrategia: en zapatillas nuevas entrenamos en suelo seco, no importa - en un camino de tierra seco o asfalto, y gastamos un par viejo con una depreciación "encogida", entrenando en suelo mojado o un camino nevado.

Pero, ¿qué pasa cuando la mayor parte de tu entrenamiento tiene lugar en condiciones de alta humedad o cuando no es posible tener más de dos pares de zapatillas para correr durante una carrera larga? En este caso, vienen al rescate. zapatillas todoterreno. por grado resistencia a la humedad Las zapatillas todoterreno se dividen en tres grandes grupos.

CLASIFICACIÓN DE LAS ZAPATILLAS-OFF-ROAD POR EL GRADO DE RESISTENCIA A LA HUMEDAD

ZAPATILLAS RESISTENTES AL AGUA

El nombre de este grupo de zapatillas habla por sí solo. No se mojan peor que las zapatillas de carretera normales. Evaporan el sudor y dejan pasar el aire, es decir, también “respiran” solo un poco peor que los modelos de carretera. Pero la parte superior de estas zapatillas está hecha de materiales que no son muy susceptibles al envejecimiento por la humedad. Estos materiales tienden a ser un poco más pesados ​​y algo menos flexibles que los materiales de las zapatillas de carretera.

Las zapatillas adecuadas para todoterreno y terreno accidentado pueden dar una gran ventaja sobre los rivales. En la foto, Aleksey Solovyov de la ciudad de Ramenskoye, uno de los líderes del maratón Bitsevsky-2008, que finalmente terminó en quinto lugar. El clima ese día fue muy difícil - llovía mucho, el suelo se convirtió en una masa resbaladiza - y aquellos que preferían zapatillas con clavos o todoterrenos a las zapatillas ordinarias estaban en condiciones más favorables.

Pero no siempre fue así. Hace tres años, incluso las mejores zapatillas impermeables para correr eran significativamente inferiores en capacidad de respuesta y flexibilidad incluso a las zapatillas de carretera promedio. En ese momento, éramos de la opinión de que zapatillas todoterreno en principio, no deberían ser las principales zapatillas de entrenamiento de un esquiador, por no hablar de los triatletas o los corredores de pista y campo. Pero el progreso no se detiene: ahora esa elección puede justificarse. Sin embargo, debe recordarse que las zapatillas impermeables para correr como calzado principal para carreras largas son una medida necesaria. Con todos los logros de los últimos años, siguen siendo inferiores a los modelos de carretera en términos de capacidad de respuesta, peso y condiciones de temperatura en climas cálidos. Un ejemplo de zapatillas impermeables para correr son ASICS Gel-Trabuco 9 y ASICS Gel Trabuco 10. Y aquí está su heredero: ASICS Gel Trabuco 11 pertenece al siguiente grupo.

ZAPATILLAS IMPERMEABLES
(RESISTENTE AL AGUA)

Se cree que tales zapatos deben retener el agua durante al menos 40 minutos con lluvia moderada y también brindar suficiente protección contra el frío hasta el calentamiento al comienzo del entrenamiento. Esto no quiere decir que las zapatillas de deporte de esta clase no "respiren" en absoluto, pero la diferencia entre ellas y los modelos de carretera ya es significativa. su parte superior más durable que las zapatillas de correr resistentes al agua, pero no pueden presumir de una flexibilidad comparable a la flexibilidad de las zapatillas de carretera. En otras palabras, en esta clase, la mejora en la resistencia al desgaste, resistencia a la humedad, y también, agreguemos, mirando hacia el futuro, la adhesión se logra explícitamente debido a las propiedades puramente de funcionamiento. Todo esto deja una huella en el alcance de las zapatillas repelentes al agua. A diferencia de los zapatos para correr resistentes al agua, los repelentes al agua, con raras excepciones, solo deben ser un zapato para correr adicional.

zapatillas ASICS Gel-Trabuco 11

También tienen otro papel. Está relacionado con el hecho de que en las zapatillas de deporte no solo corren, sino que también caminan. Van tanto a modo de sesión de entrenamiento como simplemente sin ningún fin deportivo. Hay que tener en cuenta que cada día de marcha se “come” de 3 a 8 km del recurso de las zapatillas de carretera. Por un lado, es una lástima los kilómetros perdidos a causa de andar. Por otro lado, los zapatos son muy cómodos para caminar. Y no solo conveniente, sino también útil. El hecho es que no hay otro calzado que sea tan relevante para la biomecánica humana como los zapatos para correr. Esto es especialmente importante para la recuperación después de la competencia y el entrenamiento. Una combinación inigualable de comodidad y durabilidad hace zapatillas todoterreno de las dos clases descritas anteriormente son zapatillas ideales “antes y después de correr”. En otras palabras, en términos de su función, los SUV no son solo zapatos de entrenamiento, sino también deportivos técnicos.

representante típico hidrófugo zapatillas todoterreno - Arroyos Adrenalina ASR 5. De hecho, este es un clon de la famosa serie. Arroyos Adrenalina, que se diferencia de sus homólogos de carretera en el material superior.

zapatillas BROOKS Adrenaline ASR 5

Hablando de zapatillas repelentes al agua, ya hemos mencionado que son capaces de retener el calor hasta cierto punto. Sin embargo, este problema sólo puede ser verdaderamente resuelto impermeable zapatillas todoterreno.

IMPERMEABLE
ZAPATILLAS TODOTERRENO (Impermeables)

Solo con estas zapatillas podrás disfrutar corriendo a través de ventisqueros primaverales que se derriten o charcos helados de otoño. Esto no quiere decir que tus pies permanecerán secos: las zapatillas impermeables se mojarán por dentro. La parte superior de estas zapatillas suele estar hecha de tres capas de tela. Su capa exterior sirve como protección mecánica, debajo de ella se encuentra una membrana impermeable y la capa interior protege la membrana de la fricción.

No hay mal clima ni carretera para los SUV: puede elegir zapatos para lluvia intensa y hielo, para terrenos duros rocosos y aguanieve, y le servirán bien. Gracias a estas zapatillas, obtendrá un buen agarre, fiabilidad y no se mojará, como en las zapatillas de carretera normales.

Los materiales de membrana más comunes son Gore-Tex y Event. El primero se distingue por mejores propiedades aislantes, el segundo es, en pequeña medida, capaz de eliminar el calor y la humedad del interior de la bota, reteniéndolo del exterior. La rotura de la membrana conduce a la pérdida de estanqueidad al agua. A pesar de todos los esfuerzos de los fabricantes, la flexibilidad de la parte superior de tela en este tipo de zapatillas es incluso menor que la de las repelentes al agua. En combinación con una banda de rodadura muy grabada y resistente al desgaste (que es casi siempre el caso de las zapatillas impermeables, nota del autor), obtenemos un diseño del que, en principio, no se puede exigir una gran capacidad de respuesta y flexibilidad. Está claro que aquí no se trata de versatilidad: este zapato es un nicho, y su uso como zapato para correr es recomendable solo en climas muy fríos o simplemente fríos y húmedos, combinados con condiciones difíciles de la carretera. La clase impermeable incluye, en particular, el modelo de zapatillas que logró ganar popularidad. Salomón Alas XT WP. (Llamamos su atención sobre la abreviatura WP, que significa "A prueba de agua" - "impermeable" en traducción del inglés). En conclusión, notamos que debido a la membrana, las zapatillas impermeables se secan por mucho más tiempo.

Zapatillas SALOMON XT Wings WP

CLASIFICACIÓN DE ZAPATILLAS-OFF-ROAD POR TIPO DE PROTECTORES

Y Entonces, descubrimos cómo los zapatos todoterreno pueden ayudarnos a sobrellevar el desgaste y el frío. Ahora es el momento de hablar sobre el embrague. Para mejorar el agarre, zapatillas todoterreno están equipados con una banda de rodadura con un relieve desarrollado. Y aquí surge inmediatamente la pregunta: “¿A qué superficie nos referimos?”. Lo primero que viene a la mente son las laderas del cerro empapadas de otoño, por donde transcurre nuestro sendero. Pensando, agregaremos hielo cubriendo el camino de invierno. Pero también hay senderos de montaña rocosa. Y los tres tipos de superficie tienen diferentes requisitos para la banda de rodadura. Finalmente, para complicar el panorama, está el deseo de los fabricantes de mantener la capacidad de funcionar en zapatillas todoterreno en caminos pavimentados con un confort aceptable.

ZAPATILLAS DE MONTAÑA TODOTERRENO

PAG En primer lugar, prestemos atención a los senderos de montaña. Para "sobrevivir" con ellos, el material de la suela de las zapatillas debe ser resistente a la abrasión. El relieve de la banda de rodadura debe ser de altura moderada, pero frecuente; esto reduce el riesgo de resbalones en el pedregal. Como resultado, resulta zapatilla todoterreno con una suela dura y una ondulación relativamente poco profunda. El resultado se puede rastrear en el ejemplo de un modelo impermeable de las zapatillas de deporte de la empresa. Él cara norte con derecho Rocoso Chucky. Exitoso en todos los demás aspectos, es poco probable que sea la mejor opción para el centro de Rusia. La suela de montaña la hace innecesariamente rígida para nuestras condiciones. En una versión más compleja del diseño de la suela de montaña, se "implanta" una placa de material compuesto duradero debajo del cojín del pie. Permite aumentar el relieve de la suela de la zapatilla, protegiendo el pie de piedras afiladas donde se encuentran los rebajes en la pisada exterior. modelo de zapatillas Asics Sensor de rastro 2 heredado de su antecesor, Asics sensor de rastro, tal placa de refuerzo. Está claro que estos trucos tampoco añaden flexibilidad y capacidad de respuesta a las zapatillas.

ZAPATILLAS TODOTERRENO PARA EL LISO

D Para permanecer en la pendiente resbaladiza y suave del camino, común en el centro de Rusia, es deseable que tengamos un relieve más profundo, pero no necesitamos caucho resistente al desgaste, el suelo blando no lo requiere. A partir de estos requisitos, "crece" un tipo de banda de rodadura completamente diferente. modelo de zapatillas Adidas adizero xt nos da un ejemplo de suela plana típica. Aparentemente, esto explica las quejas de los representantes de la mayor cadena estadounidense de tiendas de running Road Runner Sports de que, a diferencia de Europa, este modelo de zapatillas no se vende bien en EE. UU. El caso es que en los estados más “running”, los senderos son en su mayoría montañosos. Sin embargo, en la mayoría de los casos, los fabricantes se inclinan por un compromiso, diseñado para satisfacer más o menos tanto los requisitos de los senderos rocosos montañosos como los senderos con suelo blando y húmedo. La capacidad de correr en zapatillas todoterreno sobre asfalto no obliga a los fabricantes a perseguir la durabilidad, sin embargo, como en el caso de los senderos de montaña, impone un límite en la profundidad del relieve de la suela. El resultado de estas ventajas y desventajas es que no existe una zapatilla todoterreno que le brinde un agarre confiable en otoño/primavera en las pendientes húmedas más empinadas. Siempre habrá una sección de la pista en la que puedes evitar resbalarte solo con zapatos con clavos. Tomar una decisión de compra zapatillas todoterreno, siempre debes tener esto en cuenta.

zapatillas ADIDAS Adizero XT

ZAPATILLAS TODOTERRENO PARA HIELO Y NIEVE

D Para finalmente ocuparnos del embrague, volvamos a las condiciones invernales específicas, cuando hay hielo o brillo en la carretera. Sin duda, todos los modelos mencionados anteriormente zapatillas todoterreno y aquí aguantarán mejor que los modelos de carretera, pero para sentirte realmente seguro sobre el hielo, tendrás que recurrir a un tipo de calzado muy específico diseñado específicamente para correr sobre hielo. Hay pocos modelos de este tipo. El más exitoso, según los probadores rusos: chinche de hielo M.R.BUGrip.

Zapatillas ICEBUG MR BUGrip

La suela de estas zapatillas está equipada con pasadores de metal ligeramente empotrados. Un principio similar se aplica en el diseño de la suela de las zapatillas de deporte. ASICS GEL-Arctic WR. En lugar de pasadores, tienen puntas intercambiables, exactamente igual que en las puntas para correr. (Preste atención a la abreviatura WR en el nombre del modelo, que significa "Resistente al agua" - "repelente al agua"). Para mantener las cualidades de carrera de este calzado, ASICS lo hizo repelente al agua en lugar de impermeable.

zapatillas ASICS Gel-Arctic WR

CLASIFICACIÓN DE LAS ZAPATILLAS-OFF-ROAD POR EL TIPO DE PRONACIÓN

Y entonces, nos familiarizamos con la clasificación de las zapatillas todoterreno según el grado de resistencia al agua y el tipo de pisada. Para continuar, hagamos una pequeña digresión teórica y recordemos las principales características de la biomecánica del pie y la clasificación de las zapatillas de carrera según factores biomecánicos. Para ello, he aquí una cita del número 32 de la revista Skiing de 2005, en el que se publicó el primer artículo sobre zapatillas:

“Al correr o caminar, para la gran mayoría, la primera zona del pie que toca el suelo será el talón. A medida que el peso se transfiere al centro del pie, su arco se aplana o, en otras palabras, gira hacia adentro en dirección vertical. La parte inferior de la pierna, a su vez, se desplaza ligeramente hacia adentro, hacia el centro de gravedad del corredor en dirección horizontal. Este proceso natural se llama pronación. Nuestro cuerpo necesita la pronación para suavizar la carga de choque de 6 a 8 veces su propio peso, así como para mantener el equilibrio durante el aterrizaje y la repulsión. La fase de pronación pasa suavemente a la fase de formación de un soporte rígido. Adaptándose a una superficie irregular, el pie de un sistema de bisagra móvil, por el esfuerzo de músculos y ligamentos, se convierte en un soporte rígido, listo para un empujón. Luego, simultáneamente con el empujón, el pie restaura la profundidad de su arco y la parte inferior de la pierna se mueve hacia afuera. Esta fase se llama supinación (de ahí, por cierto, los soportes del arco, es decir, dispositivos que sostienen el arco. - Nota del autor). Cada uno de nuestros pasos es un ciclo que incluye varias fases, entre las que inevitablemente se encuentran las de pronación y supinación.

La elección de zapatillas de carretera normales para todoterreno puede afectar negativamente al resultado final. Tales zapatillas de deporte recogerán humedad, suciedad en la suela y no se adherirán bien al suelo.
En la foto, Ivan Filin en la ruta de la media maratón de Bitsevsky-2008.

De acuerdo con la magnitud de la pronación, todas las personas se dividen en tres grupos. Hiperpronadores (superpronadores), pronadores neutros e hipopronadores (subpronadores). La norma se considera neutral, así como una exageración moderada. R- e hipopronación.

sobrepronación peligroso porque con el aplanamiento excesivo del pie, los tejidos blandos se estiran demasiado; esto hace que las superficies de las articulaciones trabajen en una posición antinatural entre sí. Las articulaciones están sobrecargadas y pierden su estabilidad. Como resultado, al principio hay molestias y luego lesiones.

En hipopronación debido al aplanamiento insuficiente de la parada, por regla general, no suaviza bien la carga de choque. La carga excesiva se transfiere a todo el sistema musculoesquelético, provocando, como en el caso de la sobrepronación, fatiga y lesiones. El tipo de pronación es el principal parámetro biomecánico dinámico que influye en la elección de las zapatillas para correr. Según el factor de pronación, existen tres tipos de zapatillas para carreras largas.

Zapatillas de deporte que restringen el movimiento (control de movimiento) Diseñado para corredores con sobrepronación media a fuerte. Para reducir la pronación, limitan al máximo el movimiento del pie. Estos zapatos son los más duros y pesados. Su suela gruesa se asemeja a un pastel de capas y está muy cargada de varios detalles diseñados para resolver la difícil tarea de dar la oportunidad de correr a aquellos para quienes correr es, por definición, una actividad muy traumática. Suelen tener un corte recto.

Zapatos estabilizadores (estabilidad) es una zapatilla para corredores con pronación que va desde una sobrepronación moderada a neutra. Tienen la reputación de ser los más equilibrado en términos de apoyo para los pies, amortiguación y durabilidad. Por regla general, tienen un corte semicurvo.

Desde el punto de vista del diseño del calzado, existen varias formas de limitar la pronación: colocar un elemento elástico directamente debajo del arco del pie o extinguir la velocidad a la que el pie “rueda” desde el talón o canto hasta su arco parte. Es posible incorporar en el borde interior del lado del centro de masas de la capa de amortiguación de la suela un material de espuma de mayor densidad que el material de amortiguación principal de la capa. Por lo tanto, el componente lateral de la pronación disminuye: el movimiento de la parte inferior de la pierna hacia adentro. Todos estos trucos, generalmente en combinación, se utilizan para estabilizar y limitar las zapatillas para correr.

Zapatillas acolchadas o neutras (cojín o neutras) diseñado para satisfacer las necesidades de un grupo que incluye tanto hipopronadores como corredores neutros. La mayoría de las veces tienen un corte curvo. Para disipar un posible malentendido, digamos de una vez que los zapatos para correr de todos los tipos enumerados anteriormente suavizan la carga de choque- es decir, hasta cierto punto depreciado. Además, puede ocurrir que una zapatilla estabilizadora “cargada” diferente amortigüe más el impacto que una zapatilla de amortiguación ligera. ¿Por qué este grupo particular de zapatillas se llama "amortiguación"? Recuerde que en los hipopronadores, el pie se aplana ligeramente, lo que significa que no necesitan, o casi no necesitan, limitar el movimiento de su arco. Por lo tanto, se minimizan los elementos estructurales diseñados para soportar el pie en dichas zapatillas. Por otro lado, el pie hipopronador no es el mejor amortiguador natural. Por lo tanto, la función principal de este tipo de zapatillas es la amortiguación. De ahí el nombre."

¿Es correcta esta clasificación? zapatillas todoterreno? Sí, justo. Al igual que en el caso de las zapatillas de carretera, diferentes modelos zapatillas todoterreno Diseñado para adaptarse a los diferentes tipos de pronación de los corredores. Cierto, hay zapatillas todoterreno uno, derivado de la biomecánica de la carrera, es una característica que las distingue de las zapatillas para correr en carretera. Tenga en cuenta que la fase de pronación pasa gradualmente a la fase de formación de un soporte rígido. Obviamente, en una superficie irregular, la formación de un soporte rígido es una tarea más difícil. Por lo tanto, en el único zapatillas todoterreno hay elementos estructurales que ayudan al pie a adaptarse al relieve del suelo. Pueden ser bastante complejos, como el Pivot Posting System del modelo. Arroyos Cascada 3. Los insertos están ubicados en la suela exactamente donde el pie forma bisagras naturales y, según la intención de los autores, lo ayudan a fijar la posición elegida. Ahora pensemos en la placa de refuerzo: ubicada en el lugar de contacto más intenso con la superficie, también contribuye a la formación de un soporte rígido.

Zapatillas BROOKS Cascadia 3

Con esto queda claro que es una tarea difícil combinar amortiguadores, limitadores de pronación, un sistema adaptativo y una pisada tenaz en una sola suela. Un algoritmo típico para simplificarlo es conservar los elementos estructurales responsables de la capacidad todoterreno, pero abandonar los elementos especiales responsables de limitar la pronación.

Con esto, los fabricantes de zapatillas de senderismo, que querían ampliar su gama, solían iniciar la producción de zapatillas para correr. Por alguna razón, siendo de ninguna manera novatos, los ingenieros de Vasque hicieron esto, creando un modelo de zapatillas Blur. Su enfoque rudimentario no condujo a nada bueno: obtuvieron botas de montaña livianas con una suela que no responde, que de alguna manera solo es adecuada para un pronador neutral liviano con pies planos. El número de tales corredores es extremadamente pequeño. Afortunadamente, hoy en día vasco Difuminar- excepcion a la regla. si antes zapatillas todoterreno Las empresas que no están en funcionamiento (Salomon, North Face, Vasque, Teva, etc.) eran significativamente inferiores a los productos de las empresas en funcionamiento, ahora la brecha no solo se ha reducido. Sí, en términos de sus cualidades puramente para correr, a menudo se quedan atrás, pero como calzado técnico o universal son bastante competitivos. La experiencia en la producción de botas de montaña o de esquí en esta zona ofrece a las empresas que no operan ciertas ventajas: en particular, ayuda a lograr una mayor durabilidad y comodidad con el mal tiempo.

CLONES TODOTERRENO

D Otra tendencia positiva en las zapatillas de running todoterreno tiene que ver con los clones. Las zapatillas Clone son el resultado de usar la misma suela con diferentes partes superiores. Digamos que una empresa de corredores ha desarrollado una zapatilla para correr en carretera muy exitosa. Existe la tentación de obtener un modelo todoterreno "listo para el combate", respaldado por la reputación establecida del "hermano mayor" de la carretera, reforzando ligeramente la banda de rodadura y reemplazando los materiales superiores por otros más resistentes al desgaste. Ya hemos mencionado la línea de clones más famosa de la historia: Adrenaline ASR. Del mismo modo, Nike clonó la línea Aire Pegaso, Resultando en Camino aire pegaso y ASICS GT2120 y GT2130, añadiendo el sufijo TR (Trail) al nombre de la opción todoterreno.

Zapatillas ASICS GT-2130 Camino

En cuanto a las empresas que no están en funcionamiento, su estrategia de clonación de zapatillas se construye de manera un poco diferente. Basta con prestar atención a un par de "gemelos" de Salomon: Alas XT es un modelo repelente al agua, y Salomón Alas XT WP- su clon a prueba de agua. Solo ha cambiado el material superior. Por cierto, este par nos da una buena estimación de cuánto cuesta la impermeabilización: 360 gramos frente a 400 gramos para un modelo resistente al agua y el precio es un 20-25% más alto, respectivamente. El principal inconveniente de las primeras generaciones de clones era que eran muy estrechos. De hecho, para su corte, se utilizaron los mismos patrones que para sus contrapartes más ligeras. Los materiales superiores más voluminosos redujeron su ancho real en casi un tamaño. Nos complace observar que las empresas de ejecución han superado esta enfermedad mediante ajustes en el ancho del corte.

Otro indicio del rápido progreso de las zapatillas todoterreno para correr fue la aparición de los "maratones todoterreno", una clase de zapatillas desconocidas para el público en general hace seis meses. Es a partir de ellos que procederemos a recomendaciones específicas.

RECOMENDACIONES PARA ELEGIR ZAPATILLAS OFF-ROAD

Y Asi que, pico XC compañías Perla Izumi, ligero: solo 255 gramos, con una excelente dinámica de maratón. El rendimiento todoterreno de estos zapatos se expresa en la goma con alto contenido de carbono y el dibujo mejorado de la banda de rodadura, así como en el material de malla resistente al desgaste, que es el material principal de la parte superior. El material de malla tiene otra característica interesante: refleja la luz. Hablando de la parte superior de estos zapatos de maratón, deliberadamente no usamos la palabra "cosido". El hecho es que Perla Izumi ha estado utilizando su propia tecnología superior sin costuras durante varios años. Tuvimos la oportunidad de probar varios modelos con una parte superior sin costuras y estábamos convencidos de que realmente funciona: las zapatillas eran excepcionalmente cómodas. Por otro lado, hasta ahora Perla Izumi en ningún modelo conocido se logró llevar la suela a un nivel que nos permita recomendar zapatillas de esta firma. Asi que, pico XC- este es el primer trago. Como cualquier corredor de maratón, este modelo es para aquellos cuya pronación varía de neutra a sobrepronación débil. Sin embargo, si su peso supera los 70 kg, le recomendamos pico XC para distancias de hasta 10 km. Lejos del relieve extremo de la suela y la buena capacidad de respuesta, es muy posible utilizar este modelo como zapatilla de competición en carretera.

Zapatillas PEARL IZUMI Peak XC

Nuestra próxima elección en la clase de calzado de competición todoterreno es Adidas adiZero XT. A diferencia del modelo anterior, adiZero XT Estas son zapatillas con una reputación establecida. Comparado con pico XC son solo 30 gramos más pesados ​​y tienen una amortiguación ligeramente mejor debido a una suela más gruesa: 33 mm debajo del talón y 22 mm debajo de la punta del pie. Estas cifras indican que la adiZero XT se ubica entre las zapatillas de maratón de suela gruesa y las zapatillas de correr tempo. Son insuperables en su capacidad de respuesta. minimalista pico XC, pero debido a las suelas más gruesas, se pueden usar en distancias de hasta 10 km con un poco más pesado (hasta 75 kg) neutro y ligeramente pronunciado hiperpronadores. Los corredores ligeros (hasta 65 kg) y biomecánicamente eficientes pueden, a su vez, utilizar este modelo para el entrenamiento de tempo. Al igual que el modelo anterior, adiZero XT- zapatillas deportivas de doble propósito (trail + road). El idilio se estropea un poco por la característica de toda la serie. adiZero corte estrecho En términos de resistencia al agua, ambos modelos de estos zapatos son solo resistentes al agua: con los límites de peso adoptados para los maratones, era difícil esperar otra cosa.

El siguiente grupo de modelos de zapatillas se puede llamar condicionalmente Fuera de la carretera zapatos para correr tempo. ¿Por qué condicionalmente? Si recordamos que “el principio fundamental de la creación de zapatillas para carreras largas es lograr el nivel de amortiguación y soporte requerido para el pie, entonces la idea que determina el diseño zapatos para correr es un equilibrio entre amortiguación y soporte por un lado, y ligereza y capacidad de respuesta por el otro". Sin embargo, en el caso de todoterreno zapatos para correr Entran en juego elementos estructurales, diseñados para garantizar realmente esta capacidad todoterreno. Como resultado, de una forma u otra (amortiguación, soporte para el arco, kilometraje), acercan este o aquel modelo de ritmo todoterreno a las zapatillas de correr para carreras largas.

Muchas personas no se toman en serio la elección de los zapatos para correr, prestando atención principalmente al costo de las zapatillas y su apariencia, como resultado de lo cual sufren los músculos y las articulaciones. Cuida tus pies, compra buenos zapatos que sean apropiados para la ocasión, y tus pies te amarán de vuelta.
En la foto Georgy Zuev en la ruta de la media maratón Bitsevsky-2008.

Antes de pasar a modelos específicos de zapatillas, permítanos citar una cita más de nuestras revisiones anteriores relacionadas con los tempos de carretera:

“Hagámonos una pregunta filosófica: ¿por qué y para quién, de hecho, se necesitan tales zapatillas? La respuesta no es tan simple como podría parecer. En términos de relación con zapatillas de deporte toda la humanidad corriendo se puede dividir en cuatro grupos. El primero es ligero (50 - 65 kg) y corredores biomecánicamente extremadamente eficientes que pueden usarlos en lugar de zapatillas para carreras largas. Hay pocos elegidos del destino, incluso entre los que se quedan y los corredores de maratón.

Una variante más común es cuando corredores relativamente ligeros, cuya pronación es cercana a la neutra y cuyo peso no supera los 70 kg, en la misma situación eligen entre tempos y modelos para carreras largas, dependiendo de la pista de entrenamiento. Hemos visto a keniatas de élite cambiar sus zapatillas de tempo por carreras largas cuando los caminos de tierra se secan. Así, obtenemos el segundo grupo de corredores.

El tercer grupo incluye atletas cuyo peso no supera los 70 - 77 kg, y cuya pronación va desde una sobrepronación moderada hasta una hipopronación moderada. para este grupo zapatillas de deporte- principalmente zapatillas de entrenamiento para cruces rápidos, fartleks o trabajos interválicos realizados en el suelo o cualquier otra superficie más dura o irregular que el tartán del estadio. En segundo lugar, para muchos de estos atletas, estos zapatos son los zapatos óptimos para competir en distancias de maratón o en cruces largos en terrenos difíciles, es decir, para condiciones difíciles. Y finalmente, para aquellos cuyo bombo R- o la hipopronación es más pronunciada, y el peso se acerca o supera la marca fatal de 80 kg, las zapatillas tempo son zapatillas para trabajos interválicos y competiciones. (Por supuesto, los límites de peso son bastante arbitrarios - nota del autor).

Teniendo en cuenta los comentarios hechos por nosotros, todo lo dicho anteriormente es absolutamente cierto para una clase como todoterreno. zapatillas de deporte. El modelo con el que comenzamos la selección en esta clase será justamente Zapatillas ASICS Trail Attack 4. La actualización de este año conservó todas las ventajas. ataque 3 . Es igual de ligera y receptiva, y proporciona los niveles de amortiguación y control de pronación necesarios para una bicicleta tempo. Al mismo tiempo, el ancho del antepié de su suela ha aumentado en 5 mm, y la pisada se ha vuelto más agresiva y adaptada a las pendientes. Por lo tanto, el equilibrio general de las propiedades se ha desplazado ligeramente hacia una mayor capacidad de conducción a campo traviesa debido puramente a la comodidad en carretera. Sin embargo, la versatilidad de la zapatilla ataque 4 suficiente para sentirse seguro en caminos pavimentados.

zapatillas ASICS Trail Attack 4

Si su pronación requiere más soporte para el pie del que puede proporcionar Zapatillas ASICS Trail Attack 4, entonces recomendamos probarse zapatillas Salomón SpeedCross 2. Quizás este sea el primer modelo de tempo de una empresa que no está en funcionamiento que ha obtenido las críticas más halagadoras de los evaluadores. Cuenta con una banda de rodadura excepcionalmente adherente (los entusiastas de las carreras de aventura dicen que es bueno para la escalada en roca). - Nota. autor), así como un nivel de restricción de pronación que puede satisfacer a un sobrepronador moderado a cualquier distancia Salomón SpeedCross 2 pesa casi lo mismo que Zapatillas ASICS Trail Attack 4- un poco más de 300 gramos. Por otro lado, este modelo de zapatillas no es tan estable sobre pavimento duro.

Zapatillas SALOMON SpeedCross 2

Por supuesto, modelos todoterreno. zapatos para correr y los maratones están lejos de ser tan numerosos como los modelos todoterreno diseñados para recorridos largos. Ha llegado el momento de centrar nuestra atención en ellos. Empecemos, como antes, por modelos amortiguadores, neutros, es decir, poco restrictivos de la pronación y destinados a hipopronadores y pronadores neutros.

El primero en nuestra lista es el modelo de zapatillas. Arroyos Cascada 3. Hablando de las características de diseño de los SUV, pensados ​​para facilitar la adaptación al terreno, ya hemos mencionado las inserciones Pivot Posting System colocadas en la suela de este modelo. Resultó que este sistema, entre otras cosas, informa Arroyos Cascada 3 excepcionalmente alto nivel de depreciación, que no se logra en todos los modelos de carretera. Por otra parte, contrariamente al posicionamiento de la empresa Arroyos, desde el punto de vista del factor biomecánico Cascada 3 - Estos no son zapatos estabilizadores, sino típicos de amortiguación. Entre nuestros recomendados zapatillas todoterreno este modelo restringe menos la pronación. La amortiguación excepcional y el alivio moderado de la banda de rodadura le permiten usar con el mismo éxito Arroyos Cascada 3 sobre asfalto Sin embargo, para senderos particularmente difíciles y resbaladizos, preferimos elegir otro par de zapatos para correr con amortiguación: saucony ProGrid Xodus. tienen en comparación con Cascada una pisada mucho más adherente, y los materiales de la parte superior excepcionalmente cómoda de estos zapatos son más duraderos.

Zapatillas running SAUCONY ProGrid Xodus

Otro rasgo característico del diseño. ProGrid Xodus es una "placa de roca EBO" implantada en la parte delantera del pie, similar a la que negaba la flexibilidad Asics Sensor de rastro 2. Cuándo ProGrid Xodus Los ingenieros lograron hacer mejor su trabajo: la capacidad de respuesta de las zapatillas disminuyó en mucha menor medida. Pero la presencia de la placa afectó la fuerza y ​​la estabilidad de la manera más positiva. A diferencia de Arroyos Cascada 3, Zapatillas deportivas saucony ProGrid Xodus están mucho más adaptados a condiciones climáticas severas y, como ha sucedido más de una vez, debido a la comodidad de la carretera, al correr sobre una superficie dura, se siente tanto el relieve desarrollado de la banda de rodadura como la placa.

Puedes pensar que lo hemos olvidado zapatillas todoterreno puede desempeñar el papel no solo de correr, sino también de calzado técnico. Esto no es verdad. El caso es que tampoco zapatillas de deporte, mucho menos zapatos para correr no son adecuados para el papel de zapatos técnicos, incluso los todoterreno. Los zapatos técnicos deben tener un mayor recurso, ser al menos repelentes al agua y, como mínimo, mantener un régimen de temperatura aceptable no solo al correr, sino también al caminar. Este zapato liviano no es suficiente: los especímenes de esta raza solo se encuentran entre las zapatillas de deporte para carreras largas. Ya hemos conocido a uno de ellos, este es Salomón Alas XT. Nunca nos atreveríamos a recomendar estas zapatillas únicamente para correr. Aunque puedes correr en ellos sin problemas apreciables, la capacidad de respuesta Alas XT no brilles Pero todas las demás cualidades de los zapatos técnicos están por encima de ellos. Fíjate de lo que estamos hablando Alas XT en la sección de zapatillas de running con amortiguación. Esto no es una coincidencia: no limitan mucho la pronación. Este hecho hay que tenerlo en cuenta si vas a llevar una mochila pesada. Su pronación aumentará y Alas XT puede que no sea capaz de manejarlo.

Comprar zapatillas todoterreno, no te puedes equivocar, porque incluso hay una serie de modelos en el mercado que, al ser destinado para correr fuera de la carretera, no son inferiores en muchas características de "carretera" a los modelos de zapatillas de "asfalto" en su elemento.
En la foto, Ivan Marchenkov en el campeonato abierto de la RSUPC en Krylatskoye.

Si usted es hiperpronador y su pie necesita más apoyo, entonces debe pasar a zapatos estabilizadores. En esta categoría, comenzaremos con la línea ASICS Gel Trabuco. ¿Por qué con ella? Sí, porque esta es la línea que menos restringe la pronación. estabilizar todoterrenos. Es decir, desde el punto de vista del factor biomecánico, no están tan lejos de las zapatillas amortiguadoras. Para Gel Trabuco 10 Los ingenieros de ASICS utilizaron la misma suela que para Gel Trabuco 9 . Superior igual Gel Trabuco 10 caracterizado por un corte más ancho y materiales impermeables ligeros. En general, el décimo modelo es notablemente más cómodo que su predecesor.

Actualización reciente de la línea: zapatillas deportivas Gel Trabuco 11 - es radicalmente diferente de su predecesor. Primero, la suela ha cambiado: la nueva banda de rodadura proporciona un mejor agarre que el modelo anterior. Debido a una especie de meseta debajo de la bola del pie, el giro hacia la punta del pie se volvió algo más lento y suave. La parte superior de las zapatillas ha cambiado radicalmente: del material principal (ahora es un tejido de teflón hidrófugo) a elementos de refuerzo hechos de polipiel, ubicados en la zona de los cordones y a lo largo de las costuras: su área ha aumentado notablemente. En otras palabras, debido a cierta disminución en la capacidad de respuesta del zapato, la zapatilla Gel Trabuco 11 mejor adaptados a condiciones climáticas y todoterreno severas que sus predecesores. Sorprendentemente, su peso aumentó ligeramente (de 380 a 385 gramos).

Avanzando hacia más apoyo, estamos sacando uno de los zapatos para correr más exitosos del mercado del estante imaginario. Nike Sendero Pegaso+ 3- uno de los favoritos no solo entre los estabilizadores zapatillas todoterreno, sino también entre los modelos estabilizadores en general. Sí, Camino Pegaso+ 3- no es la mejor opción para senderos con terrenos difíciles, pero por otro lado, es un todoterreno absoluto, superando a la mayoría de los modelos de carretera en su elemento, es decir, en carreteras pavimentadas. Añadimos que el precio recomendado por el fabricante Camino Pegaso+ 3 20-25% más bajo que los modelos de zapatillas estabilizadoras de carretera de calidad comparable.

Zapatillas Nike Trail Pegasus+ 3

Curiosamente, el camino Nike Pegaso, cuyo clon es Nike sendero pegaso, tradicionalmente el más estabilizador de los modelos amortiguadores. Reemplazar los materiales de las zapatillas deportivas por otras para todo clima, más resistentes y resistentes, resultó ser suficiente para finalmente sacar Camino Pegaso+ 3 en una clase estabilizadora. Añadimos que, en nuestra opinión, las zapatillas de carretera estabilizadoras Nike Estructura Aérea Triax+ 11 inferior al fenómeno todoterreno de Nike en todos los aspectos.

Si tu pronación es ligeramente superior a la que es capaz de compensar Nike Sendero Pegaso+ 3 o no estás satisfecho con su pisada casi de carretera, entonces te recomendamos otro famoso clon - ASICS GT-2130 Trail. La actualización de este año es radicalmente diferente de su predecesora: ASICS GT-2120 Trail. Anteriormente hemos notado las deficiencias del corte de las primeras encarnaciones de los clones todoterreno. Esto se aplica completamente a las zapatillas de deporte. Sendero GT-2120. Otro problema con este modelo fue el material de amortiguación Solyte de primera generación. Era demasiado denso, por lo que las suelas creadas sobre su base no amortiguaban exactamente y se doblaban mal. Solyte llegó a todos los modelos ASICS estabilizadores del año pasado. Agobiado por la pesada herencia, Sendero GT-2120 salió aceptable, pero antiestético.

Los "cien gramos" tomados a tiempo pueden ser de gran ayuda a distancia ...
En la foto Andrey Zemtsov (No. 381) y Leonid Burykin (No. 224) en la estación de comida de Bitsevsky Half Marathon-2008.

Destino ASICS GT-2130 Trail resultó completamente diferente. En primer lugar, en el momento en que nació, las mentes de ingeniería de ASICS descubrieron la densidad del Solyte: comenzó a amortiguar realmente y ya no impidió que las suelas se doblaran. En segundo lugar, Sendero GT-2130 ya se recortó a una medida más amplia, en comparación con su contraparte de carretera (también GT-2130, solo que sin “Trail”). Además, se desarrolló una versión todoterreno del Space Trusstic System específicamente para este modelo de zapatillas. Este elemento estructural característico de ASICS, situado bajo el empeine del pie, proporciona una conexión mecánica entre el talón y la parte delantera del pie, y al mismo tiempo imparte rigidez torsional a la bota, limitando así la pronación.En su versión off-road, la Space Trusstic System se divide para no impedir la formación de soporte adaptativo. Sendero GT-2130 tiene una banda de rodadura más en relieve. Y aunque como resultado de las mutaciones descritas, nuestro héroe perdió todo parecido con su hermano de carretera, las zapatillas resultaron ser geniales. Son, por supuesto, un poco duros para el camino, pero, como dijo Kozma Prutkov, “no puedes abrazar la inmensidad”.

Si crees que el "levantamiento de las zapatillas clonadas" ha terminado, te equivocas. El caso es que el más estabilizador, diseñado para pronunciadas hiperpronadores el modelo también es un clon. Y su historia repite la historia Sendero GT-2130. Estamos hablando de Arroyos Adrenalina ASR 5. Sus predecesores eran clones todoterreno clásicos de primera generación, estrechos e inflexibles. EN Arroyos Adrenalina ASR 5 estas deficiencias se superan con un corte más amplio y una reducción drástica del peso y la densidad de los materiales hidrófugos (en general, la calidad de los materiales es un punto fuerte de Brooks.- Aprox. autor).

En la suela, en comparación con las zapatillas de carretera Arroyos Adrenalina GTS 8, la banda de rodadura ha cambiado. Por supuesto, en la dirección de aumentar el relieve. Como en el caso de Sendero GT-2130, los cambios han sido útiles para el modelo actualizado. En términos de comodidad y capacidad de respuesta, el zapato Arroyos Adrenalina ASR 5 significativamente superior a su predecesor. Lamentablemente, durante varios años seguidos toda la línea Arroyos Adrenalina tiene un récord de una calidad triste. Esta es la única línea que representa zapatillas todoterreno capaz de satisfacer fuertemente expresado hiperpronadores. Los modelos todoterreno verdaderamente todoterreno, relacionados con el factor biomecánico para restringir el movimiento, aún no se observan en el mercado. Podemos ofrecer pesado, fuertemente pronunciado hiperpronadores dos alternativas El primero es bastante obvio: usar zapatos para correr que restrinjan el tráfico. La segunda es comprar lo mismo. Arroyos Adrenalina ASR 5 una talla más grande y complétalo con plantillas ortopédicas que sujeten el pie. Recuerde que las plantillas ortopédicas, a su vez, requieren una base segura y no serán efectivas en combinación con zapatillas para correr que absorban los golpes.

Completamos nuestra introducción a estabilizar zapatillas todoterreno modelo técnico vasco Tecnología del éter. Se distingue por su versatilidad única. Según sus titulares, el abanico de posibles aplicaciones vasco Tecnología del éter se extiende desde el surf hasta los cruces de tempo. Y este modelo de zapatillas también tiene un clon: se llama vasco Softshell de tecnología de éter. La última palabra significa "techo blando" en la traducción. De hecho, no solo es suave, sino ligeramente elástico. Dejamos la elección entre ellos a los lectores.

Tenga en cuenta que todos los "exhibidores" de nuestra colección estabilizadora son de naturaleza repelente al agua. En cuanto a las zapatillas impermeables, merecen una discusión aparte. Recordemos lo que decíamos al principio del artículo: el principal problema de las zapatillas impermeables son los materiales impermeables pesados ​​y resistentes, y sobre todo, el tejido de membrana multicapa. No es fácil lograr una dinámica de carrera aceptable con ellos. En nuestra opinión, por extraño que parezca, esto lo hizo mejor una empresa de calzado cuyo nombre es poco probable que evoque asociaciones con los deportes. Antes de nosotros zapatillas ecológico Rendimiento Rxp 6010. Nadie sabe cómo el recién llegado al mercado de zapatillas para correr logró superar a los favoritos establecidos. Aparentemente, la colaboración con especialistas en biomecánica de la Universidad de Copenhague, que se mencionó ecológico, ha dado sus frutos. Pero el hecho permanece: con pruebas "ciegas" Rendimiento Rxp6010 es imposible suponer que este es un modelo a prueba de agua.

Zapatillas de running ECCO Performance Rxp 6010

El único inconveniente de la sensación de ecológico- banda de rodadura de bajo relieve. Si esta deficiencia es crítica para usted, le sugerimos que se pruebe zapatillas Ultra 103XCR y Ultra 104XCR de la empresa Él cara norte. Imagine la serie impermeable Ultra XCR durante los últimos dos años, ha sido el modelo más vendido en la gama de modelos de esta compañía. Este hecho habla por sí mismo.

Zapatillas THE NORTH FACE Ultra 103 XCR

Zapatillas THE NORTH FACE Ultra 104 XCR

X Me gustaría señalar dos características de las zapatillas Ultra XCR. Primero, son muy anchos. En segundo lugar, en aras de una pisada excepcionalmente tenaz Él cara norte hasta cierto punto sacrificó las cualidades viales de su descendencia. Por cierto, junto con Salomón Alas XT WP, Zapatillas deportivas Ultra XCR Esta es una elección digna de calzado técnico impermeable.

Al final de nuestra conversación, volveremos a tocar los zapatos con tachuelas de invierno. Aquí, como ya hemos señalado, el favorito es chinche de hielo con tu propio modelo de zapatillas Agarre MR BU. Si está fuera de su alcance, entonces el papel del cáncer en la falta de peces es bastante capaz de jugar ASICS GEL-Arctic WR.

Esperamos haber podido reflejar la "diversidad floreciente" de la cinta de correr todoterreno en auge. zapatos todoterreno"," tempoviki "o" maratón ". (Sneakers, parte 1)

Hoy hablaremos sobre la elección de zapatillas para correr en diferentes condiciones climáticas.

Al vivir en Rusia, debe estar preparado para cualquier cosa, incluido el clima impredecible. El calzado más popular del habitante urbano moderno son las zapatillas de deporte, y deben estar listas para cualquier capricho de la naturaleza. Por la mañana puede hacer calor afuera, y por la noche la temperatura desciende entre 10 y 15 grados, además todo comienza a llover, se vuelve fresco.

Existe un cierto contingente de personas que creen que existen zapatillas universales para todas las estaciones. Pensemos lógicamente. En verano puede hacer mucho calor, lo que significa que los zapatos deben ser ligeros, con la propiedad de circulación de aire. Con tanto calor, el pie ciertamente debe respirar, lo que significa que los zapatos deben tener un sistema de ventilación con perforaciones o una membrana ligera.

En invierno, las zapatillas, por el contrario, deben ser más macizas y no mojarse durante la lluvia, manteniéndose calientes y secas por dentro. En climas fríos, nuestros zapatos están expuestos a una fuerte influencia de un ambiente externo agresivo. Todos quieren estar protegidos en ese clima y sentirse cómodos. Por suerte, las conocidas marcas deportivas adidas, Puma, New Balance, Saucony, Reebok y Asics son conscientes de las necesidades básicas de las personas a la hora de elegir un armario para el día a día. Esto es especialmente cierto en países con condiciones climáticas cambiantes. Por lo tanto, cada temporada de otoño / invierno, los fabricantes deleitan a los compradores con nuevos modelos de zapatillas con aislamiento. Si hablamos de las zapatillas perfectas para la temporada otoño-invierno, entonces debes prestar atención a los materiales con los que están hechos los zapatos. Lo mejor es que las zapatillas incluyan componentes como gamuza, piel y membranas protectoras. Uno de los materiales más populares y prácticos para el calzado de invierno es el tejido Gore-tex. está hecho de fluoroplástico (también conocido como teflón) y generalmente consta de 2 o 3 capas: un tejido exterior, la membrana misma, que está laminada al tejido exterior, y un tejido interior, un revestimiento para proteger la membrana.

cuidado de las zapatillas

Cada material tiene sus propios matices en funcionamiento. Por ejemplo, las zapatillas de cuero se pueden encerar para aumentar el nivel de protección contra la humedad, mientras que los zapatos con elementos de gamuza requieren un cepillo especial. Al mismo tiempo, las tecnologías modernas no se detienen, ayudando de todas las formas posibles a prolongar la vida útil de su par de "cruces" favoritas.

Así que la compañía estadounidense Jason Markk se hizo famosa entre los amantes de las zapatillas debido a sus innovadores productos para el cuidado del calzado: repelentes de agua y suciedad. El último desarrollo de esta marca estadounidense es el Spray Protector Repel, que crea una capa duradera y transpirable contra líquidos y suciedad. Esta herramienta es universal y apta para todo tipo de materiales: ante, piel, nubuck, nylon, etc.

talla correcta de zapatos

Independientemente de las condiciones climáticas, el factor del tamaño correcto del zapato sigue siendo clave. Usamos estos zapatos todos los días, todas las semanas, y debe comprender que los diferentes fabricantes tienen sus propias técnicas y tecnologías de producción. Todas las zapatillas dan una carga diferente en el pie, en el pie y en el tobillo. Es muy importante que estas cargas se cambien para evitar problemas de salud en el futuro. Se aconseja a las personas con sobrepeso que presten mucha atención a la rigidez de la suela y al sistema de amortiguación. La seguridad de sus conexiones depende de esto. Algunos expertos de la industria aconsejan probar varios modelos de diferentes tamaños a la vez al comprar zapatillas. Si el pie está demasiado apretado, puede causar molestias y, en climas fríos, es posible que se necesite un calcetín más grueso.

Zapatillas para frío y heladas

A muchas personas les gustan los inviernos fríos, que duran hasta cinco meses al año. ¿Y luego es hora de averiguar qué zapatillas son las mejores para elegir en esta época del año? Vale la pena recordar que en el período de heladas debe prestar mucha atención, incluidas las cualidades de depreciación de las zapatillas de deporte. Y la suela debe tener buen agarre en superficies resbaladizas. La parte superior debe ser repelente al agua. De acuerdo, en climas fríos severos, lo principal es mantener los pies calientes.

¿Qué desgracias nos acechan en invierno? En una ciudad moderna, un amante de las zapatillas está esperando nieve pisoteada en el pavimento. Esto no es un gran peligro incluso para las zapatillas de deporte ordinarias. Sin embargo, bajo una capa de nieve, a menudo se esconde un enemigo insidioso: el hielo. Por eso es importante que la suela tenga buen agarre. Idealmente, debería haber un protector confiable. Una suela de goma lisa en este caso es la mejor manera de conseguir una baja por enfermedad durante un par de días o incluso meses.

El siguiente caso es el asfalto con “gachas de nieve”, que aparece gracias a nuestros “valientes” trabajadores del servicio público. Viene en varias formas: bastante húmedo o sucio mezclado con reactivos peligrosos que corroen nuestras zapatillas favoritas como el ácido sulfúrico.

Ante este panorama, muchas firmas especializadas en ropa outdoor también han comenzado a explorar el mercado del calzado casual urbano. Entonces, por ejemplo, la marca The North Face cada temporada lanza una nueva versión de las zapatillas universales de invierno Back to Berkeley, que son amadas por los residentes de todas las ciudades ubicadas por encima de los 50 grados de latitud norte. .

Te sorprenderá, pero el clásico modelo Nike Air Max 90, realizado en versión piel, sigue siendo el hit de las zapatillas de entretiempo durante muchos años. Aunque este hecho es atribuido por la mayoría de los expertos del sector a la apuesta por su serie de zapatillas favorita.

Zapatillas para clima lluvioso y húmedo.

Si hablamos de zapatillas para clima húmedo y lluvioso, no podemos dejar de notar la similitud de los requisitos obligatorios con las opciones de invierno. Muchos no dudan en sacar sus deportivas favoritas para el invierno, cuando llueve durante días (sobre todo para los zapatos de piel). Para que la sensación de comodidad no te abandone en un día de lluvia, las zapatillas deben tener una parte superior bastante densa: el menor número de agujeros y perforaciones posible, a menos que sea un tejido especial con membrana de Gore-tex.

Cada uno de nosotros quiere mantener los pies secos y no fríos cuando llueve. Pero no nos olvidemos de la suela adherente, porque, de nuevo, ninguno de nosotros quiere resbalar sobre las baldosas mojadas que inundaron todas las zonas peatonales de la capital.

La exposición prolongada al agua en la parte de tela de la zapatilla no es normal. El material simplemente no está diseñado para tales condiciones. No solo eso, junto con la humedad, los productos químicos que se transportan desde el suelo y los residuos de escape de los automóviles se depositan en los zapatos. Y todo esto está lejos de ser bueno para tus zapatillas favoritas. Por lo tanto, vale la pena darle un descanso a las zapatillas mojadas para que puedan secarse y quedar en orden. Y créanme, realmente prolongará su "vida". Volvemos nuevamente al hecho de que es imperativo tener varios pares de zapatillas para cada temporada y usarlos por turnos. Esto ayudará a mantener la suela y sus propiedades de amortiguación en su estado original. Dado que la mayoría de los fabricantes utilizan materiales de espuma y gel en la fabricación de la suela, al acumular una carga cíclica, "se cansa" y pierde sus valiosas cualidades. Necesita descansar su par de zapatillas favoritas, sin importar cuán cálidos sean los sentimientos que tenga por ellas.

Diseñado para corredores experimentados de larga distancia. Estos zapatos combinan comodidad, máxima protección y durabilidad.
En comparación con sus predecesores, el nuevo modelo tiene dos diferencias significativas: la suela fue desarrollada en colaboración con Michelin y la parte superior está hecha de una membrana GORE-TEX repelente al agua.
Durante una carrera larga, de hecho, es importante proteger los pies de las superficies irregulares, de la lluvia y del frío. El Wave Mujin 3 G-TX ofrece un alto nivel de protección, soporte y tracción para una carrera cómoda en una variedad de terrenos y climas.

Zapatillas

2 GTX

creado por corredores de senderos principiantes, así como por personas que buscan un calzado económico pero confiable para diversas actividades al aire libre. Cada paso en estos zapatos va acompañado de estabilidad y protección, que son creados por la suela con una suela de goma especial. Las superposiciones de cuero sintético agregan estructura a la parte superior para un ajuste óptimo.
El clima húmedo e inclemente tampoco es un problema para el SONOMA 2 GTX gracias a la integración de una membrana GORE-TEX en la construcción superior. Esta membrana crea una barrera eficaz contra la penetración de la humedad en el calzado y mantiene el pie seco y cómodo durante toda la carrera. Los cordones tradicionales y el acolchado suave alrededor del talón crean un ajuste ceñido y cómodo en la parte superior del SONOMA 2 GTX.

Asics Gt 1000 5 GTX

Esta es la quinta generación de zapatillas de running de la serie de entrenamiento GT-1000, diseñada para personas con sobrepronación de neutra a moderada.
Los zapatos están equipados con una membrana GORE-TEX que brinda una excelente protección contra las condiciones climáticas adversas. La membrana GORE-TEX permite que el sudor del pie escape en forma de vapor de agua hacia el exterior de la membrana y evita que la humedad penetre en la zapatilla incluso después de un contacto prolongado con una superficie mojada.
La entresuela recibió una actualización con el espíritu de los modelos asics más caros: GT-2000 y Gel-Kayano. El diseño actualizado crea una dinámica de balanceo mejorada del talón a la punta. La suela exterior está cubierta de goma con una banda de rodadura más agresiva en comparación con la versión sin GORE-TEX del zapato, lo que le permite realizar largos entrenamientos en el GT-1000 5 G-TX no solo sobre asfalto, sino también sobre nieve y ligero todoterreno.

Zapatos para correr todoterreno

del rango de precio medio son la oferta más versátil de la compañía francesa. Por su relativa ligereza y gran margen de seguridad, este modelo será de interés para los amantes del senderismo y del off-road al mismo tiempo. El diseño de este calzado combina amortiguación, protección contra la humedad, confiabilidad y soporte sin la sensación de peso y volumen adicionales. Estos zapatos son perfectos para cualquier actividad al aire libre.
Este es un aprendiz de todos los oficios que realmente no se especializa en nada en particular, pero puede usarse en cualquier caminata. Tener un poco de sobrepeso en un par de estos zapatos te da la ventaja de que durarán más de una temporada. El Salomon XA Pro 3D GTX presenta una comodidad interior mejorada y ajuste para el pie, así como estabilidad en cualquier superficie irregular.

A principios de otoño de 2016, la firma francesa presentará una actualización de su modelo más popular para carreras todoterreno (y en los tramos más difíciles de la misma)

Salomon SpeedCross 4 GTX

A primera vista, las zapatillas, tanto visual como conceptualmente, no han cambiado. Pero en realidad, se han producido cambios importantes en el nuevo modelo: SpeedCross 4 ha recibido un rediseño de la suela exterior, que apareció anteriormente en la versión Salomon SpeedCross Pro. Según la empresa francesa, ¡el nuevo diseño y composición de la goma ayudará a mejorar el agarre en 4 veces! Y cuando la suela del zapato se agarra bien al suelo, también te beneficias de la estabilidad.
La parte superior de las Salomon SpeedCross 4 GTX también se ha rediseñado con un material más maleable, flexible y ligero. Y la membrana GORE-TEX crea una barrera eficaz contra la penetración de la humedad en el calzado y mantiene el pie seco y cómodo durante toda la carrera.

Saucony Xodus ISO Flexshell

- la reencarnación del modelo clásico para carreras todoterreno. La nueva membrana Flexshell liviana y repelente al agua utilizada en la parte superior le da nombre al calzado. La construcción del upper se compone de una sola pieza de este material y está fabricada de forma similar a un neopreno, lo que hace que esta membrana sea elástica y ligera al pie. Además, sus propiedades repelentes al agua te permiten correr por terrenos todoterreno húmedos y embarrados.
El diseño de suela exterior PWRTrac patentado, donde cada orejeta de goma literalmente muerde el suelo, proporciona la máxima tracción y tracción en superficies viscosas. La nueva construcción superior ISOFit, un sistema de múltiples superposiciones elásticas en la parte superior que permite que el zapato se adapte a la forma del pie, también se presenta en el Saucony Xodus ISO Flexshell.
La nueva entresuela Everun brinda una excelente absorción de impactos y retorno de energía con cada paso, mientras que la caída de 4 mm entre el talón y la puntera permite a los corredores de todos los niveles de condición física moverse de manera rápida y eficiente en cualquier superficie todoterreno.

Esta reseña es parte de una serie de reseñas que escribí para el sitio.