El endurecimiento es una forma sencilla y asequible para que todos puedan aumentar la inmunidad y la resistencia del cuerpo a factores externos, reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer el cuerpo físicamente y agregar energía y fuerza. Todos los expertos aconsejan realizar dichos procedimientos desde la primera infancia para proteger al niño de los resfriados y otras enfermedades. Sin embargo, la actitud hacia el endurecimiento de los niños pequeños es ambigua y no todos los padres están dispuestos a trabajar en esto. E incluso aquellos que están listos no siempre lo hacen todo bien.

¿Qué es el endurecimiento?

¿Cómo funciona el templado? Es bastante simple. Todos los tipos de endurecimiento tienen como objetivo mejorar los procesos metabólicos del cuerpo, estimular la circulación sanguínea, un trabajo más activo del cuerpo para adaptarse al medio ambiente.

Un ejemplo simple de cómo el endurecimiento con agua afecta el desarrollo de la resistencia de un niño a los factores externos. El agua fría estimula el sistema circulatorio del niño, haciendo que se acelere la expansión y contracción de los vasos sanguíneos. Bajo la influencia del frío, naturalmente se estrechan, pero luego se expanden bruscamente. Es la correcta termorregulación que es un factor clave en la salud y la resistencia a las enfermedades. Un organismo endurecido responderá muy rápidamente a los cambios de temperatura del ambiente externo, manteniendo la temperatura de los órganos internos dentro de límites más o menos aceptables.

Cuando hace frío afuera, el cuerpo de un niño que no está acostumbrado a los cambios de temperatura trabajará más lentamente. Los vasos bajo la influencia del frío se estrecharán bruscamente, pero comenzarán a expandirse más despacio. En este punto, el cuerpo se sobreenfriará y su resistencia a los factores externos disminuirá considerablemente. Del mismo modo, un niño saludable y experimentado se sentirá muy bien con el calor, su cuerpo trabajará activamente para mantener el equilibrio de temperatura correcto.

Pros y contras de endurecer a los niños pequeños

Los procedimientos de endurecimiento tienen un efecto muy positivo en la salud y el desarrollo del bebé a cualquier edad.

Las principales ventajas de tales procedimientos:

• aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas y estacionales;

• adaptación acelerada del niño a los cambios en los factores ambientales;

• un mecanismo metabólico que funcione correctamente;

• el proceso de termorregulación es más activo y mejor;

• efecto positivo en el sistema cardiovascular del niño;

• mejora del bienestar, el sueño, una oleada de energía y fuerza.

Es la edad de hasta tres años la que es muy importante en el desarrollo del niño. Durante este período, los niños permanecen bajo el cuidado de familiares y amigos, pero después de 3 años se enfrentan a nuevos desafíos del gran mundo. El niño va al jardín de infantes, la carga en el sistema inmunológico aumenta significativamente. Por lo tanto, el endurecimiento es simplemente necesario para llevar a cabo durante este período.

En cuanto a las desventajas del endurecimiento, prácticamente no hay ninguna. Cualquier problema y dificultad surge solo en un caso, en violación de las reglas para estos procedimientos. Por lo tanto, si decide templar a su bebé desde la infancia, asegúrese de seguir estrictamente todas estas reglas.

¿Cómo templar a un niño menor de tres años? Principales tipos y normas de procedimiento

Los principales factores ambientales con los que se encuentra su hijo a lo largo de su vida son la medición de la temperatura del aire, la acción de la radiación ultravioleta. Un factor adicional es el agua. Este es un entorno ajeno a los humanos, además, el bebé es más sensible a los cambios de temperatura del agua (por ejemplo, durante el baño). Por lo tanto, hay tres tipos principales de endurecimiento: aeroterapia (baños de aire), baños de sol y endurecimiento con agua. Además, la forma de endurecimiento del cuerpo del niño incluye caminar descalzo, sobre el suelo, la arena o la hierba.

Puede comenzar los procedimientos de endurecimiento para niños desde una edad temprana. El mejor momento para esto es

El método más efectivo y seguro son los procedimientos aéreos. Debe tener mucho más cuidado con los procedimientos de agua y limitar la exposición al sol de manera muy estricta.

Los principios básicos del endurecimiento son los mismos tanto para adultos como para bebés:

• regularidad. Esta es la base para fortalecer el cuerpo, sin el cual cualquier acción no solo será ineficaz, sino que también puede actuar en detrimento del niño. Necesitas trabajar constantemente, día tras día, durante todo el año;

• moderación. Un balde de agua fría en la cabeza no es endurecimiento, sino una estupidez que una persona adulta sana puede permitirse, pero no un niño. Cada procedimiento no debe ser largo ni desagradable;

• crecimiento gradual Cada vez posterior, la duración del procedimiento aumenta y la temperatura del agua (o del aire, si se trata de baños de aire) se reduce. Pero sucede muy, muy gradualmente, poco a poco.

También es importante entender que no existen reglas o recetas universales. Siempre debe tener en cuenta el estado de salud de su bebé, si está letárgico e inactivo, o se enferma, no debe aumentar la carga, generalmente puede posponer el procedimiento. Asegúrese de que el bebé esté en el momento del endurecimiento vigoroso, lleno, no sienta ninguna molestia.

No es necesario obligar al niño a aumentar la carga con fuerza. Si tiene frío o está cansado, detenga el procedimiento, vista al bebé y caliéntelo. El endurecimiento en ningún caso debe asociarse con algo desagradable. El cumplimiento de la regla del crecimiento gradual ayudará no solo a acostumbrarse a los cambios de temperatura, sino también a disfrutarlo. Esto es tan importante como todas las demás condiciones.

Endurecimiento de niños pequeños con aire - aeroterapia

Templar a los bebés debe comenzar de la manera más agradable y segura: tomar baños de aire. La aeroterapia actúa con mucha gracia y suavidad, es una solución ideal para personas de todas las edades. Hay varias formas de endurecer a un bebé con la ayuda de la aeroterapia. Son simples paseos por la calle, baños de aire, aireación del local.

Paseos al aire libre

Los consejos de médicos y terapeutas sobre cómo ventilar la casa con más frecuencia, caminar al aire libre durante al menos una hora al día se basan precisamente en el efecto beneficioso de los baños de aire en el cuerpo humano. Es importante que los niños no solo caminen, sino también que duerman al aire libre. Una caminata diaria debe tomar de 60 a 90 minutos en invierno y de 100 a 150 minutos en verano. Caminan con niños en cualquier época del año cuando la temperatura exterior no es inferior a -10˚С.

baños de aire

Al bebé le gustan mucho estos procedimientos, pueden y deben realizarse desde la primera infancia. Cuando cambie el pañal de un bebé o cambie la ropa en un cambiador, déjelo desnudo durante 1-2 minutos y luego envuélvalo y caliente. La temperatura para los entrantes debe estar en el rango de 20-23˚С. Aumentar el tiempo de los baños de aire de forma paulatina: hasta 15-30 minutos en invierno a esta temperatura, y hasta 45 minutos en verano, a temperaturas de hasta 26°C.

Un niño mayor de un año puede correr por el apartamento en las mismas bragas hasta por una hora. En este caso, puede reducir la temperatura de la habitación, también de forma gradual y lenta. Comenzamos con 5 minutos y 23˚С, lo llevamos hasta 60 minutos y 16˚С (incluso puede subir hasta 14˚С si el niño está sano y activo, y le gustan esos procedimientos).

Recuerda que durante los baños de aire necesitas que el bebé esté activo. Dele masajes o gimnasia al bebé, y el niño, que ya se está moviendo de forma independiente, debe participar en actividades o juegos activos y en movimiento.

Ventilación

Asegúrese de que la habitación del bebé y todo el apartamento estén ventilados regularmente. En la estación cálida y cuando hace buen tiempo, la ventana siempre debe estar abierta. En invierno, ventile la habitación durante 10-15 minutos varias veces al día.

Templar a los niños con el sol - helioterapia

El sol es tan necesario para el niño como el aire. Gracias a los cálidos y suaves rayos del sol, el bebé recibe la vitamina D que necesita, también mejoran el funcionamiento del sistema nervioso y endocrino, aumentan las defensas, dan energía y vigor. Pero el efecto de la radiación ultravioleta también puede ser perjudicial, por lo que los baños de sol deben tomarse con extrema precaución. Los bebés menores de un año deben tomar estos baños todos los días, pero no más de 1 a 2 minutos bajo el sol difuso. Puedes aumentar el tiempo, pero un máximo de 30 minutos.

Los niños de uno a tres años también necesitan los cálidos rayos del sol. Deben estar en pantalones cortos y panama, trate de no permitir que los niños permanezcan mucho tiempo al sol. La temperatura del aire no debe exceder los 30˚С. Después de tales procedimientos, vierta al niño con agua tibia y séquelo bien con una toalla.

caminar descalzo

Otra forma de endurecer a los niños pequeños, muy interesante, útil y eficaz, es andar descalzos. También es muy agradable para el bebé, porque le da sensaciones nuevas, inusuales y le permite descubrir el mundo de una manera nueva de esta manera. ¡En la antigua Grecia, los jóvenes iban sin zapatos hasta los 18 años!

También es útil caminar descalzo por el apartamento y en los días cálidos de verano, en el suelo cerca de la casa, en el césped del jardín, en la playa sobre arena o guijarros. Una excelente terapia es caminar por el fondo de un arroyo rocoso. Pero asegúrese de que la temperatura del agua sea moderada, limpie inmediatamente las piernas del niño después del procedimiento.

Templando a los niños con agua

Los procedimientos con agua son la opción más común y popular para el endurecimiento. Es en él que los padres a menudo se concentran, olvidándose de otras especies. Tenemos que hacer todo juntos, de forma gradual y regular.

¿Cómo se apagan con agua? Hay varias formas:

• frote hacia abajo. Este procedimiento se lleva a cabo con los niños más pequeños, con mucho cuidado y de forma gradual. Con una esponja humedecida, limpie los brazos, las piernas y el cuerpo del bebé, 3-4 veces en cada parte del cuerpo, luego séquelo y vístalo. Primero se utiliza agua tibia, bajando gradualmente la temperatura a 25°C;

• duchas parciales o completas. Puede comenzar a usarlos a partir de los 9-10 meses, pero solo después de consultar a un pediatra. La mejor opción para el procedimiento es después de bañar al niño. Debe comenzar con los pies, luego verter sobre todo el niño desde el cuello hasta la espalda. Al principio, la temperatura debe ser de 28-29 ° C, gradualmente se puede reducir. Puede detenerse solo en el vertido parcial (piernas del bebé), es igual de útil y efectivo.

• duchas de contraste o duchas de contraste. Dichos procedimientos se pueden usar a una edad mayor, a partir de los 18 meses, según el esquema: agua tibia (33-36˚С) - fría (23-26˚С) - nuevamente tibia (33-36˚С).

¿Qué es importante recordar al templar a un bebé desde la infancia? El endurecimiento de los niños pequeños debe ser regular. Si tuviste un descanso, entonces debes comenzar todo de nuevo, gradual y lentamente. Si continúa templando al bebé después de un descanso de la misma manera, puede dañar su salud. La mejor opción es no detener el proceso en absoluto, no ser perezoso y tratar de darle todo al niño para que esté sano y fuerte.

María Uvarova
Endurecimiento de niños pequeños en preescolar.

baños de aire

En la ausencia niños organizamos a través de la ventilación de la sala de grupo y el dormitorio de acuerdo con el horario establecido;

En la presencia niños organizamos la ventilación de esquina de la sala de grupo y el dormitorio. Al mismo tiempo, controlamos estrictamente que los niños no estén cerca de la ventana abierta;

Nos aseguramos cuidadosamente de que los niños usen ropa ligera durante todo el día. (a temperatura del aire no inferior a 18-20? С);

Realizamos ejercicios matutinos en grupo bien ventilado y con ropa adecuada (calcetines de algodón, ropa ligera);

¿Organizar un sueño diurno sin camisetas si la temperatura en el dormitorio es de 18? C y superior. ¿La temperatura debajo de las sábanas alcanza los 38-39? S. al despertar, el niño recibe un baño de contraste con una diferencia de 18-20? C. Este es un excelente entrenamiento para el aparato termorregulador;

Durante el día, invitamos repetidamente a los niños a caminar descalzos en pisos cubiertos y descubiertos.

Procedimientos de agua

Organizamos caminar descalzos por un camino húmedo de sal, una tabla nervada después de un día de sueño;

Nosotros entrenamos niños un lavado extenso con agua fría agua: lavarse las manos hasta el codo, frotando con la palma húmeda el pecho y el cuello. Al final del procedimiento de agua, cada niño se limpia de forma independiente con una toalla o toalla;

Organizamos enjuagues de boca y garganta con agua después de cada comida, bajando gradualmente la temperatura del agua en 1? Con, llevar hasta los 18? CON.

organización del sueño niños

Ventilar el dormitorio antes de acostarse niños durante al menos media hora;

Organizar vestirse y desvestirse niños solo en la sala de grupos (recuerda el baño de contraste);

15 minutos después de que el último niño se duerma, abra la ventana. Ciérralo 30 minutos antes de despertar;

Supervisamos la observancia del silencio por parte del personal durante el sueño. niños;

La recogida se organizará tan pronto como te despiertes. niños.

Organización niños de paseo

El maestro primero saca a relucir un subgrupo niños que se vistió más rápido, es decir evitar el sobrecalentamiento del cuerpo del niño. Otro subgrupo de paseo va acompañado de un educador auxiliar;

Nos aseguramos de que los niños estén vestidos para el clima. En caso de calentamiento, aseguramos niños usar menos ropa

Organizamos paseos a una temperatura del aire de al menos 20? C en clima tranquilo y seco, ajustando el tiempo de permanencia niños en el aire;

Para evitar la hipotermia, definitivamente organizaremos un motor actividad: móvil, deportes, juegos populares, ejercicios generales de desarrollo, y también dos veces por semana llevamos a cabo clases de educación física en el aire.

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El objetivo principal del endurecimiento es aumentar la resistencia del cuerpo del niño a los factores ambientales adversos. Esto reduce significativamente la incidencia de enfermedades, porque los niños endurecidos no temen los fuertes vientos, los cambios de temperatura o la hipotermia. ¡Un cuerpo preparado está listo para combatir un resfriado! El endurecimiento mejora el funcionamiento de los órganos internos, promueve el desarrollo muscular, activa los procesos metabólicos y fortalece el sistema nervioso. Puede comenzar a endurecerse a partir de las dos semanas después de que un pediatra examine al niño y apruebe los procedimientos de salud. Para que una buena empresa realmente se beneficie, los padres deben cumplir una serie de reglas:

Debe endurecer al bebé durante todo el año: no debe haber interrupciones y la intensidad y la duración de los procedimientos de endurecimiento deben aumentarse gradualmente.

La regularidad de los procedimientos es la clave para un endurecimiento exitoso. Si los realiza "una vez de vez en cuando", difícilmente debería esperar resultados positivos.

Trate de llevar a cabo todos los procedimientos en forma de juego. El efecto de endurecimiento solo aumentará si al bebé le gusta este proceso. Ponga en servicio todo lo que ama a su bebé: juguetes, rimas, canciones, imágenes. Improvise para que sea divertido e interesante para el bebé.

Según las estadísticas médicas, los niños endurecidos por sus padres tienen una inmunidad más fuerte y tienen 3,5 veces menos probabilidades de contraer ARVI que sus compañeros no endurecidos.

En ningún caso, no permita que el niño se sobrecaliente o tenga hipotermia durante los procedimientos. La termorregulación en los bebés aún es imperfecta, y las fluctuaciones en la temperatura corporal para ellos son la norma. ¡Pero después de todo, el endurecimiento en ningún caso debería ser dañino! Por lo tanto, controle cuidadosamente la temperatura del aire y el agua, no se exceda con la estancia del bebé al sol. Elija siempre ropa y zapatos adecuados para el clima y proteja la cabeza de su hijo del sol.

Es muy bueno cuando toda la familia se templa a la vez. En primer lugar, es bueno para la salud del hogar y, en segundo lugar, será un gran ejemplo para su hijo.

Las medidas de endurecimiento se dividen en generales y especiales.

Los generales incluyen la rutina diaria correcta, nutrición racional, educación física.

Los procedimientos especiales de endurecimiento incluyen:

• endurecimiento por aire (baños de aire),
• endurecimiento por el sol (tomar el sol),
• endurecimiento con agua (procedimientos de agua).

Entonces, comencemos con el tipo de endurecimiento más simple: aire fresco. Incluye aireación de la habitación, baños de aire durante el arrope y la marcha. El primer procedimiento para los bebés es la ventilación. Los bebés gastan mucha energía y consumen mucho oxígeno, por lo que un suministro constante de aire fresco es esencial para una buena salud. Es necesario ventilar la habitación en la que se encuentra el niño en cualquier época del año. En verano, una ventana o ventana debe estar abierta todo el tiempo, y en invierno, la habitación se ventila cinco veces al día. Además, no es necesario sacar al bebé de la habitación para el momento de la ventilación, basta con cubrirlo con una manta. La excepción es a través de la ventilación. La temperatura óptima del aire en la habitación donde se encuentra el bebé es de 20-22 ° C.

Otro tipo de endurecimiento son los baños de aire durante los pañales. Con un niño sano, dicho procedimiento ya se puede realizar en el hospital. Su esencia radica en el hecho de que al bebé se le permite acostarse boca abajo sobre la mesa para cambiar pañales mientras se envuelve y cambia pañales. Inicialmente, la duración de este procedimiento es de 1 a 2 minutos, pero gradualmente, una vez por semana, puede agregar 2 minutos. Así, a los seis meses, el bebé disfrutará de baños de aire durante media hora. Es muy bueno hacer gimnasia ligera con el bebé al mismo tiempo.

Caminar en un cochecito acogedor en la calle no solo es un evento agradable, sino también un endurecimiento. Los bebés nacidos en el verano se pueden sacar al aire libre durante media hora inmediatamente después de ser dados de alta del hospital. Si el niño nació en una estación más fresca, entonces un termómetro servirá como un "pase" para caminar. Se puede sacar al bebé al exterior solo si la temperatura ha descendido por debajo de -5 ° C. La duración de esta caminata es de 15-20 minutos. Los niños de 3 meses en adelante ya toleran bien las heladas a -10 °C. Y para aquellos niños que han cruzado el límite de edad de los seis meses, no da miedo si el termómetro marca -15 °C. Lo más importante que debe recordar es que el endurecimiento se trata de fortalecer la salud, no de dañarla. El bebé debe estar cálido y cómodo, ¡en ningún caso debe congelarse!

broncearse

Permanecer al sol aumenta las defensas del organismo, le da al niño una carga de vivacidad y energía. Sin embargo, debe recordarse que los bebés menores de un año son demasiado sensibles a la radiación ultravioleta, por lo que los baños con luz solar directa están estrictamente contraindicados para ellos. Solo son adecuados para permanecer en la luz solar difusa. De un año a tres años, los procedimientos solares se llevan a cabo con cuidado y dosificación, y solo los niños mayores de tres años pueden tomar el sol gradualmente. En verano, se recomienda tomar los procedimientos solares de 9 a 12 horas, y en el sur de 8 a 10 horas.

La contraindicación es la temperatura del aire +30 °C y superior.

En otoño, primavera e invierno los rayos del sol son más dispersos que en verano, por lo que son muy útiles para el bebé.

endurecimiento del agua considerado uno de los métodos de endurecimiento más efectivos. Los tipos de procedimientos de agua y el método de endurecimiento dependen directamente de la edad del bebé.

Si el niño es menor de 3 meses

Frotar partes individuales del cuerpo del niño (brazos y piernas) con una servilleta o manopla empapada en agua durante unos dos minutos. Inicialmente, la temperatura del agua debe ser de 37 °C, y luego cada semana debe reducirse un grado hasta que el termómetro alcance los 28 °C. El frotamiento se realiza en la siguiente secuencia: primero, los brazos del bebé desde las manos hasta los hombros, y luego las piernas, desde los pies hasta las rodillas.

Lavar la cara del bebé durante 2 minutos. Inicialmente, la temperatura del agua debe ser de 28 ° C, y luego cada 2 días debe reducirse un grado, llevándola gradualmente a 20 ° C.

Baño diario con una temperatura del agua de 37 ° C durante 5 minutos, después de lo cual se vierte al bebé agua a una temperatura más baja: 35 ° C.

Si el bebé tiene de 3 a 10 meses

Un baño diario con una temperatura del agua de 37 ° C, después de lo cual se rocía al bebé con agua ligeramente más fría (35 ° C) de un cucharón y luego se limpia el cuerpo.

Frotamiento húmedo general del cuerpo del bebé con una manopla previamente humedecida con agua salada fría (contenido de sal: 8 cucharaditas por litro de agua). El frotamiento se realiza en la siguiente secuencia: brazos, piernas, pecho y espalda. Al final del procedimiento, se debe secar al bebé con una toalla.

Lavar la cara del niño con agua con una disminución gradual de su temperatura (1 vez en 2 días) de 28 ° C a 20 ° C.

Si el niño tiene entre 10 meses y un año

Baño diario, como en los grupos de edad anteriores, tras el cual se vierte al niño de un cucharón con agua a menor temperatura (35°C).

Frotamiento húmedo de brazos, piernas, pecho y espalda con agua salada fría.

Verter: el bebé se sienta o se para en la bañera, y mamá o papá la vierten con un fuerte chorro de ducha en esta secuencia: espalda, pecho, barriga y brazos.

La temperatura del agua es inicialmente de 37 °C, y luego cada semana debe reducirse aproximadamente un grado hasta que alcance los 28 °C.

Edad del niño de 1 a 3 años

A esta edad, puede usar limpieza general con una disminución de la temperatura del agua a 24 ° C, ducha general, con una temperatura del agua de hasta 24-28 ° C. A partir del año y medio se puede utilizar una ducha, que tiene un efecto más fuerte que el rociado, ya que, además de la temperatura del agua, aquí también se incluye un efecto mecánico. La duración del procedimiento es de 1,5 minutos.

Templar a un niño pequeño es desarrollar en él la capacidad de resistir el enfriamiento. Desafortunadamente, muchos padres e incluso algunos trabajadores médicos creen que los niños pequeños no deben endurecerse, sino que deben protegerse de todas las formas posibles del más mínimo enfriamiento. Este es un grave error. Las condiciones de invernadero no fortalecen la salud del bebé, sino que, por el contrario, la debilitan.

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"Templando al niño pequeño"

Templar a un niño pequeño es desarrollar en él la capacidad de resistir el enfriamiento. Desafortunadamente, muchos padres e incluso algunos trabajadores médicos creen que los niños pequeños no deben endurecerse, sino que deben protegerse de todas las formas posibles del más mínimo enfriamiento. Este es un grave error. Las condiciones de invernadero no fortalecen la salud del bebé, sino que, por el contrario, la debilitan.

Los niños deben ser endurecidos y lo antes posible, literalmente desde los primeros días de vida. Solo que esto no debe hacerse de manera estereotipada, sino teniendo en cuenta las características de edad y el desarrollo. Numerosas observaciones han demostrado que los niños, endurecidos desde una edad muy temprana, rara vez sufren enfermedades respiratorias, neumonía.

El efecto del endurecimiento en niños pequeños solo se puede lograr con el estricto cumplimiento de las siguientes reglas básicas: un enfoque individual del niño, endurecimiento gradual y sistemático, así como una actitud positiva del bebé hacia los procedimientos de endurecimiento.

¿Qué es un enfoque individual para un niño? Esto es, en primer lugar, teniendo en cuenta su edad, carácter, desarrollo físico, estado de salud y condiciones de vida.

Es imposible comenzar a endurecerse durante una enfermedad o inmediatamente después de la recuperación, cuando el cuerpo aún no puede desarrollar reacciones protectoras.

Para los niños debilitados, rezagados en el desarrollo, los procedimientos de endurecimiento se llevan a cabo con más cuidado.

Los niños que crecieron todo el tiempo en condiciones de "invernadero" no usaron mucho el aire fresco, se fueron a casa con ropa y zapatos abrigados, se protegieron de la más mínima brisa y se endurecieron gradualmente.

No puede comenzar a endurecer a un niño que acaba de comenzar a asistir a una institución infantil (y esto a veces se hace de acuerdo con una plantilla). En este momento, el bebé tiene un cambio brusco de aires, su cuerpo se vuelve más sensible y puede dar una reacción equivocada a cualquier procedimiento de endurecimiento si no lo ha recibido antes.

Los niños con diferentes tipos de actividad nerviosa superior deben abordarse de manera diferente. Los niños con un sistema nervioso central fuerte y equilibrado suelen tolerar que les caiga agua fría sobre las piernas o todo el cuerpo, se duchan con gusto y corren desnudos. Y el efecto de endurecimiento vienen más rápido. Si el comportamiento del niño está dominado por la excitación, entonces los procedimientos de calma son más útiles para él, y si la inhibición, los excitantes.

El endurecimiento debe ser sistemático. Solo en este caso será efectivo. No se puede endurecer "en reserva". Solo con refuerzo y entrenamiento constante, durante todo el año, lograrás el éxito.

Es necesario que el endurecimiento esté firmemente incluido en la rutina diaria del niño. Para hacer esto, use caminatas, juegos. Es necesario enseñar al bebé a no tener miedo al agua fría, a caminar descalzo. No se alarme si toma nieve con sus propias manos y balbucea bolas de nieve. El endurecimiento puede continuar incluso con enfermedades leves. Solo en este caso es necesario consultar a un médico.

Los procedimientos de endurecimiento pueden ser diferentes en diferentes estaciones del año. En verano - ducha, ducha general, baño de aire, en invierno - rociar los pies.

¡Buena suerte y salud, bolsillos llenos para usted y sus hijos!

"Endurecimiento de los niños en casa"

endurecimiento - este es un sistema completo de medidas destinadas a aumentar la resistencia del cuerpo a los efectos de las condiciones meteorológicas adversas: frío, calor, baja presión atmosférica.

endurecimiento - Este es un entrenamiento de las capacidades de adaptación del cuerpo con la ayuda de factores naturales: agua, aire, sol. El endurecimiento por cualquier factor es difícil. Al endurecer a una persona, actúan varios factores. Puede endurecerse no solo con el sol, el aire y el agua, sino también con una palabra e incluso alimentos (dietas endurecedoras, hierbas medicinales, etc.) El endurecimiento tiene un efecto de fortalecimiento general, mejora la circulación sanguínea, aumenta el tono del sistema nervioso. , y normaliza el metabolismo. El cuerpo del niño tiene la oportunidad de adaptarse mejor a las condiciones cambiantes y soportar sin dolor el enfriamiento excesivo, el sobrecalentamiento y otros efectos adversos. Con el uso repetido y sistemático de agua fría, aumenta la generación de calor, aumenta la temperatura de la piel, se espesa el estrato córneo y disminuye la intensidad de la irritación de los receptores ubicados en ellos. Todo ello aumenta la adaptación del cuerpo del niño a las bajas temperaturas. Puede comenzar a endurecerse a cualquier edad. Pero cuanto antes, más saludable y estable será el niño. Los niños endurecidos se ven muy bien, tienen buen apetito, sueño reparador.

NORMAS PARA LA REALIZACIÓN DE EVENTOS DE ENDURECIMIENTO

2. Aumente gradualmente la intensidad de las actividades de endurecimiento.

3. Sistemático: el endurecimiento se lleva a cabo en todo momento del año.

4. Es necesario tener en cuenta las características individuales del cuerpo del niño, su edad, desarrollo físico, estado de salud, enfermedades anteriores, características del sistema nervioso.

5. Puede comenzar a endurecerse en cualquier época del año, pero es preferible un tiempo cálido.

6. El endurecimiento debe llevarse a cabo solo con reacciones emocionales positivas del niño. No hay que tener miedo si, durante el endurecimiento, el niño experimenta una reacción paradójica, en lugar de la mejora esperada en el bienestar, empeora. Así se manifiesta su reacción individual. En este caso, es necesario cambiar a cargas más ligeras u otro método de endurecimiento.

Las medidas de endurecimiento se dividen en generales y especiales.

retenido en generala lo largo de la vida y prever la rutina diaria correcta, la nutrición racional, los paseos diarios al aire libre, la ropa racional. Ventilación regular en la habitación, temperatura adecuada para la edad en la habitación.

Especial. Las medidas especiales de endurecimiento incluyen la exposición estrictamente dosificada a la radiación ultravioleta. Ejercicios gimnásticos, masajes, procedimientos de aire y agua, natación, piscina.

TIPOS DE ENDURECIMIENTO

Existen los siguientes tipos de endurecimiento: aire. Agua. Sol. Para el endurecimiento se utilizan varios tipos de gimnasia, masajes, reflexología, baño, sauna, etc.

ENDURECIMIENTO AL AIRE

Este es el método de endurecimiento más asequible y efectivo. El aire es un medio que rodea constantemente a una persona. El efecto endurecedor del aire se debe principalmente a la diferencia de temperatura entre este y la superficie del cuerpo del niño. El endurecimiento por aire comienza desde los primeros días de vida de un niño. Aumenta el consumo de oxígeno, mejora el funcionamiento del sistema nervioso central, normaliza el sueño y el apetito. El endurecimiento del aire incluye las condiciones óptimas de temperatura de la habitación, el uso de ropa racional, baños de aire, dormir al aire libre y aumentar la resistencia a las corrientes de aire.

Los baños de aire en la estación fría se llevan a cabo en la habitación (baños de aire de la habitación), en la estación cálida, al aire libre. La duración del baño de aire aumenta de 3-4 minutos a 1 hora. Los baños de aire se realizan 1-1,5 horas después de comer en lugares inaccesibles a la luz solar directa. Los baños de aire los realizan niños en edad preescolar primero en pantalones cortos y camisetas, calcetines y sandalias. Después de dos semanas, los niños mayores solo pueden endurecerse con pantalones cortos y sandalias o descalzos. Después de un paseo, las manos y los pies del niño deben permanecer calientes.

ENDURECIMIENTO DEL AGUA

El agua es un medio de endurecimiento generalmente aceptado. De todos los métodos de endurecimiento, el endurecimiento con agua es el más potente y rápido. La función principal, fortalecer el cuerpo, se logra mediante baños fríos, bañarse. Recientemente, los métodos de contraste de endurecimiento se han introducido cada vez más: una ducha de contraste, frotamientos húmedos. LAVADO. Se recomienda lavar a los recién nacidos con infusiones de hierbas que tienen efectos antisépticos y antiinflamatorios (manzanilla, salvia, caléndula, sucesión, pie de caballo). Los niños mayores de 3 años se lavan con agua del grifo, a la que se añaden hierbas sólo cuando es necesario durante un período de deficiencia de vitaminas, después de los resfriados).

LIMPIAR CON UNA TOALLA SECAse realiza antes del inicio de los frotamientos húmedos, como procedimiento preliminar. Frotar a un niño con una manopla seca escucha el estrés psicológico, prepara al niño para los procedimientos húmedos y crea un estado de ánimo emocional positivo. Orden de limpieza: primero limpie las extremidades superiores desde los dedos hasta el hombro, luego las piernas: desde el pie hasta el muslo, luego el pecho, el estómago y la espalda. La duración de un procedimiento es de 1-2 minutos.

LIMPIAR CON UNA TOALLA HÚMEDA- el más suave de todos los procedimientos de agua. El frotamiento húmedo general se puede realizar en niños sanos a partir de los 3 meses de edad. Es bueno que los niños débiles comiencen con frotamientos secos con un trozo de franela. Después de 1 o 2 semanas, puede pasar a masajes húmedos con un paño suave humedecido con agua. Es mejor frotar por la mañana después de dormir. Primero se limpian las manos, luego las piernas, el pecho, el estómago, la espalda. Es mejor frotar por la mañana después de dormir. La duración del procedimiento es de 3-4 minutos. Después de frotar, la madre frota la piel del bebé con una toalla seca hasta que aparece un enrojecimiento moderado. La temperatura inicial del agua para limpiar niños de 3-4 años es de +32°С, 5-6 años hasta +30°С, 6-7 años +28°С. Cada 2 semanas se reduce 1°C y se lleva a +22°C en verano y +25°C en invierno para niños de 3-4 años, hasta +20°C y +24°C para niños de 5-6 años. años, hasta + 18°С y +22°С para niños de 6-7 años. Después del procedimiento, el niño debe estar abrigado.

LIMPIEZA DE CONTRASTE. A continuación, proceda al masaje de contraste. Después de humedecer una manopla de lana en agua fría, se exprime para que no fluya y se limpia toda la mano. Luego, humedeciendo otra manopla con agua caliente, también hacen un masaje. Después de eso, frote vigorosamente la piel con una toalla seca hasta que aparezca un color rosado y una sensación de calor. Luego frote secuencialmente el segundo brazo, el pecho, la espalda y las piernas. La duración total del procedimiento es de unos 5 minutos. Con buena tolerancia, el contraste de temperatura aumenta 1°C después de 2-3 días. Al final, se puede empezar frotando con agua helada (+4…+6°C) y muy caliente (+40…41°C). Un procedimiento de tónico y endurecimiento aún más agudo es el frotamiento de contraste seguido de rociado con agua fría y caliente.

PURGA - un procedimiento de agua en el que partes individuales del cuerpo o todo el cuerpo se exponen al agua. Su efecto es mayor que cuando se frota. Asignar ducha local, ducha general. Duchas y baños locales. Los baños de pies y el vertido sobre los pies se pueden iniciar para niños de 1 a 1,5 años. Es mejor gastarlos después de un día o una noche de sueño. Se vierte el 1/3 inferior de la parte inferior de la pierna y el pie, la duración del rociado es de 20 a 3 segundos, los baños de pies son de 1 a 2 minutos. Para niños pequeños - 3-5 minutos. Para los niños en edad preescolar, la temperatura inicial para los procedimientos locales es de + 28 grados C. Una semana después del inicio del endurecimiento, la temperatura del agua disminuye en 1-2 grados C, cada 1-2 días, para niños debilitados cada 5-7 días. La temperatura máxima para niños de 1 a 3 años es de + 18 ° С, para niños de 4 a 7 años - + 16 ° С. Después de rociar, las piernas se frotan hasta que aparece un ligero enrojecimiento. El rociado general se puede iniciar a partir de los 9-10 meses de edad. La cabeza del niño no debe estar cubierta. La duración del rociado es de 20 a 30 segundos, la duración de todo el procedimiento es de 1 a 3 minutos. Al rociar, el niño puede sentarse o pararse. El mango de la ducha debe mantenerse a una distancia de 20-30 cm del cuerpo del niño. El chorro de agua debe ser fuerte. Primero se vierten sobre los hombros, los brazos, luego el pecho, el estómago y la espalda (no se vierten sobre la cabeza). Después del final del procedimiento, la piel se frota con una toalla hasta que se enrojece levemente. Rociar eleva el tono del sistema muscular, ayuda a aumentar la energía.

CONTRASTE ABAJO. Metodología: mojar los pies de 2 \ 3 piernas alternativamente con agua de temperatura contrastante. Temperatura del agua - +38°С, temperatura del agua fría para niños sanos - +18°С, para niños debilitados - +28°С. La ducha siempre comienza con agua tibia. Número de repeticiones: 3-5. El tiempo de exposición al agua tibia -6-8, fría - 3-4 segundos. Después del final del procedimiento, las piernas se frotan hasta un ligero enrojecimiento. El endurecimiento con contraste se realiza mejor antes de dormir durante el día, combinando los procedimientos de endurecimiento con la higiene. SHOWER tiene el efecto más efectivo en el cuerpo, esto se debe al hecho de que la piel está sujeta no solo a la temperatura, sino también a una fuerte presión mecánica del chorro. Este procedimiento se puede realizar en niños a partir de los 2 años de edad. Según el efecto de la temperatura, las almas son: -calientes (por encima de +37°С); - caliente (+36-37°С); - frío (+20-33°С); - frío (por debajo de +20°С). Para el endurecimiento se utiliza un chorro de fuerza media en forma de lluvia. Es necesario comenzar el procedimiento a partir de una temperatura de +33-35°C, cada 7 días la temperatura se reduce gradualmente en 1°C, llevándola a +20-25°C. La duración del procedimiento es de 30 segundos a 1 minuto, luego aumenta gradualmente a 2-3 minutos. Cuando la temperatura del agua desciende para enfriarse, el tiempo de ducha no debe exceder 1 minuto, con una ducha fría 1 minuto. Se pone un gorro de baño en la cabeza. Al final de la ducha, limpie inmediatamente con una toalla seca. Si se tolera bien la ducha diaria, se puede seguir endureciendo con una ducha de contraste.

DUCHA FRIA Y CALIENTE.Primero, se da una ducha caliente (= 36 + 37) durante 30 segundos, luego una ducha fría durante 15-30 segundos, la temperatura de la ducha se cambia 2-3 veces. Después de dos semanas, la diferencia de temperatura aumenta en 2-3°C y así sucesivamente durante 2-3 meses. La diferencia de temperatura del agua caliente (hasta +30 - 40С) y fría (hasta +20 -18°С) se puede llevar hasta +20°С para niños mayores y hasta +15°С para los más pequeños. Después de terminar, la piel debe secarse. Los BAÑOS con el fin de endurecer a los niños se utilizan desde los primeros días de vida de un niño. Para mejorar la respuesta de la piel al agua, puede agregar sal de mesa (3 cucharadas por 1 litro de agua), extracto de coníferas. El efecto de endurecimiento del baño aumentará si se hace un "punto frío" al final del baño con una manguera: una zona con agua más fría, donde se introduce y se saca al niño 1-2 veces, el número de visitas aumenta gradualmente.

BRONCEARSE tomada en un área abierta, mientras hay una exposición simultánea a la luz solar directa y dispersa. La duración de tomar el sol para niños pequeños aumenta de 2 a 18 minutos, para niños en edad preescolar, de 4 a 33 minutos. No se recomienda tomar el sol a una temperatura del aire de +12°C y superior a +27°C. Es más conveniente tomar el sol de 9 am a 12 pm, comenzando al menos 1,5 horas después de comer y terminando no más tarde de 0,5 horas antes de comer. La cabeza debe estar protegida de la luz solar directa.

Procedimiento para tomar el sol:

1) baño de aire ligero preparatorio a la sombra durante 10-20 minutos;

2) tomar el sol;

3) procedimiento de agua/lavado, ducha, baño/;

4) descansar a la sombra.

El fortalecimiento gradual del efecto de endurecimiento también se logra mediante la selección de ropa: primero se ponen una camisa de manga corta, después de 2-3 días, una camiseta, después de 2-3 días la dejan solo en pantalones cortos.

¡RECORDAR! Puede comenzar a endurecerse a cualquier edad, sin embargo, cuanto antes lo haga, más saludable y estable será el niño. Es necesario templar al niño sistemáticamente. Siga estrictamente todas las reglas básicas para el endurecimiento. No cancele el endurecimiento con un ligero malestar. Es mejor reemplazar uno fuerte con un procedimiento más débil, como una ducha con un masaje. Trate de llevar a cabo el endurecimiento para que le dé placer al niño. Comenzando el endurecimiento, cada vez preste atención al estado del sistema nervioso del niño. Si se excita con demasiada facilidad, se cansa rápidamente, se le muestran procedimientos para calmarlo..

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Cualquier impacto físico de factores externos es parte del endurecimiento. El viento, el sol y caminar descalzo tienen un efecto endurecedor. Algunos escépticos argumentan que el endurecimiento no tiene ningún sentido, dicen, "¡han endurecido al niño durante mucho tiempo, pero no tiene sentido!" A menudo, el problema radica en el hecho de que muchos padres no comprenden muy bien el significado de los procedimientos de templado, por lo que no pueden lograr una dinámica positiva.

Causas de las enfermedades infantiles.

La base de cualquier SARS son los virus y las bacterias, son los culpables de muchas enfermedades infantiles. Los llamados niños de "invernadero", envueltos en overoles, suéteres, pantalones y gorros abrigados durante todo el año, moviéndose solo en automóvil, y solo al jardín de infantes y de regreso a casa, se enferman con mucha más frecuencia y por más tiempo. Su inmunidad es completamente inapropiada para luchar, porque no hay nada con lo que lidiar: calefacción por suelo radiante, agua caliente en el baño, alfombras persas y edredones. En este estado de cosas, cualquier corriente de aire traerá un resfriado, ya que el cuerpo no sabe cómo defenderse.

En comparación con los mariquitas de la ciudad, los niños del pueblo, que corren descalzos casi hasta el frío, se visten solo con la primera helada, mastican sobre la marcha, son un modelo de salud y se enferman muy raramente. Todo esto se debe a que su cuerpo es capaz de responder correctamente a los cambios de temperatura, precipitaciones, viento, sol, etc., está acostumbrado a ello.

Si quieres ver a tu hijo sano y fuerte, inicia los procedimientos de templado.

Cuándo empezar a templar a un niño

Lo más difícil es hacerlos coincidir con su horario diario, repetir regularmente y no saltar, posponer. El endurecimiento será efectivo solo cuando ocurra constantemente. Si se saltan los procedimientos, el efecto logrado desaparecerá rápidamente.

El niño está listo para el endurecimiento desde el nacimiento. Es importante hacer esto gradualmente.

Un bebé recién nacido tiene altas propiedades adaptativas, es decir, será capaz de adaptarse a cualquier entorno que lo rodee. Los padres, por su parte, deben crear condiciones naturales para el niño, para que las fuerzas innatas del cuerpo se fortalezcan y desarrollen. Crear condiciones de "invernadero" no conducirá a nada bueno. Es muy importante que un niño desarrolle mecanismos naturales de termorregulación. Contribuir a esto pueden ser cambios bruscos de temperatura, baños de sol, agua y aire, caminar descalzo.

La mayoría de los autores de técnicas de endurecimiento opinan que los baños de aire deben realizarse desde los primeros días de vida. La opción más fácil sería organizar un baño de este tipo durante la alimentación. Mientras la madre alimenta al bebé, éste debe acostarse completamente desnudo en sus brazos. Tan pronto como el niño se congele, comenzará a tensar todos sus músculos para calentarse, luego existe la oportunidad de cubrirlo de inmediato. Así, desde los primeros días de vida, el niño se endurecerá en condiciones confortables durante unas dos horas al día, se elimina el riesgo de hipotermia. Poco a poco, se puede ir aumentando el tiempo de endurecimiento y se puede dejar al bebé desnudo un rato y después de comer, hasta que se duerma. Además, sin ropa, el niño se mueve más fácilmente, desarrolla habilidades de movimiento más rápido, rápidamente comenzará a sostener su cabeza, intentará sentarse o gatear,

Tomar el sol es otro procedimiento que se puede aplicar desde el nacimiento. Además, son una buena prevención del raquitismo. Sin embargo, debe tener cuidado al tomar el sol. La piel de un recién nacido es muy delicada y fina, la producción de melanina es mucho menor que la de un adulto, por lo que existe una alta probabilidad de sufrir quemaduras solares. Además, existe el riesgo de sufrir un golpe de calor, ya que los mecanismos de termorregulación aún no se han formado por completo. Abusar de tomar el sol es extremadamente peligroso, ya que puede conducir al desarrollo de enfermedades graves. Un paseo ordinario al aire libre en un cochecito o en brazos de una madre será suficiente. Incluso cuando un niño alcanza la edad de un año, no es necesario que tome el sol a propósito, si pasa mucho tiempo jugando al aire libre y al sol, entonces esto es suficiente. Además, no olvide que de vez en cuando es necesario pasar a la sombra. El momento más “útil” para jugar al sol es antes de las 11 de la mañana y después de las cinco de la tarde. En invierno y otoño, en un día soleado, es imprescindible salir a la calle, ya que la vitamina D se debe producir en el cuerpo durante todo el año, y los días soleados son bastante raros en nuestro clima.

Procedimientos de agua

El mejor tipo de endurecimiento con todo valor se puede llamar procedimientos de agua. También se pueden utilizar desde el nacimiento, lo principal es la gradualidad. Puedes empezar frotando. Seque a los bebés con un paño suave. Para empezar, el agua debe estar tibia. Bien mejora el tono de la piel y fortalece los vasos sanguíneos. A medida que se acostumbre, reduzca gradualmente la temperatura del agua, llevándola a temperatura ambiente y luego a fría. Los niños mayores pueden comenzar a limpiar y luego verter. El mecanismo es el mismo: comenzar con agua a una temperatura cómoda para el niño y reducir gradualmente a frío.

A muchos niños les encantan las chispas. En el verano, este puede ser un excelente procedimiento de endurecimiento que los niños pueden tomar durante horas. En invierno, puede ser un recipiente de agua tibia en el que flotan los juguetes.

El desarrollo de la actividad motora del niño.

El desarrollo físico del niño es posible ya en el período prenatal, cuando está en el útero. Como resultado de la actividad física, la madre tiene una mayor necesidad de oxígeno, comienza a respirar más profundamente, los latidos de su corazón se aceleran. El niño comienza a moverse inquieto por dentro, reaccionando a una disminución de nutrientes en la sangre de la madre. Con un proceso motor tan activo, los músculos, el corazón y todo el cuerpo del niño comienzan a desarrollarse y fortalecerse incluso en el útero.

Con un estilo de vida sedentario de la madre o comiendo en exceso, el niño rara vez se mueve y puede nacer físicamente sin forma.

Endurecimiento en casa

Un niño cuyos padres no se templaron en la infancia es mucho más probable que experimente varios resfriados, ya que la función termorreguladora está prácticamente ausente.

Para desarrollar esta función, puedes acostar al niño ligeramente vestido, con un pijama fino, por ejemplo, y cubrirlo con una manta fina encima. La temperatura por debajo será lo suficientemente cómoda para dormir. Al despertar, la manta debe estar doblada hacia atrás para que el niño esté a temperatura ambiente. Por lo tanto, la diferencia de temperatura será de varios grados. Y tiene un buen efecto templado.

Andar descalzo es un buen endurecimiento en cualquier época del año. Este es el método más simple y efectivo. Quítele los calcetines al niño con más frecuencia, déjelo correr descalzo. Esto también es extremadamente útil para garantizar que el niño no desarrolle pies planos. El pie al caminar descalzo se volverá más estable, la marcha será más libre. La coordinación en el espacio y la postura también mejoran. Hay una gran cantidad de puntos biológicamente activos en el pie. Al caminar descalzos, se estimulan mucho más activamente, por lo que se desarrolla la función de termorregulación, porque es el pie el responsable de ello. No te preocupes si los pies de tu bebé están fríos, esta es la reacción del cuerpo al frío. Debido a los movimientos del niño, al aumentar el tono muscular, se restablece el equilibrio térmico. Lo mejor es caminar descalzo sobre una superficie áspera y desigual. En casa, esto puede ser una colchoneta de masaje, y en la calle: hierba fresca, arena o guijarros suaves.

En el verano, muchos padres dejan que el niño corra en ropa interior o incluso desnudo, y en invierno comienzan a usar varias capas de ropa. Este es un error bastante común. Si siente frío, no significa en absoluto que el niño tenga frío. Es cálido, ya que su metabolismo es más rápido que el de un adulto y se produce más calor. Un bebé abrigado suda mucho y tiene más posibilidades de enfermarse.

Si quieres endurecer a tu bebé, debes darle la oportunidad de correr desnudo a temperatura ambiente. Al principio no debería ser mucho tiempo, unos diez minutos. Gradualmente, se debe aumentar la duración de la desnudez. Si tiene miedo de que el bebé se congele, juegue algún tipo de juego al aire libre con él.