私にはどうすることもできません。自分に対処できない自分に対処できない

こんばんは！
自分自身に対処できず、どうやって生きていけばいいのかわかりません。とても気分が悪く、ただ吠えたいだけです。
まず始めに、夫が去ってから2か月が経過したことを話します。最初の 1 か月間は私にとってとてもつらかったです。ヒステリーを起こしたり、涙を流したりしました。私に起こったことは言葉では言い表すことができません。私たちには 3 人の子供がいます。17 歳と 13 歳の息子 2 人、そして 3 歳の娘が 1 人います。私たちはそれぞれ違う生き方をしていました。夫とはいつもアルコールの問題を抱えていました。私はコーディングされていましたが、酔う前には締め切りさえ我慢できず、スキャンダルを起こしたり、突然物事を壊したりすることさえありました。攻撃的ですが、その後、許しを求め、何とか悟り、約束をします。彼は祖母と叔父（彼はアルコール依存症だった）に育てられ、彼らはしばしば彼らを虐待し、彼の母親は彼が1歳のときに亡くなりました。私はいつも彼を気の毒に思い、彼のおかしな行動はすべて彼の困難な子供時代のせいだと考えていました。
娘の誕生後、彼は概して粗暴な振る舞いをするようになり、彼からの助けやサポートはなく、より多く酒を飲んで彼を嘲笑するようになり、私が非常に疲れていて彼の失礼で屈辱的な態度をとったため、親密な関係はほとんどありませんでした。私に対して、彼は何もしませんでした。私は彼が完全に残忍になって、子供たちの前でも、常に私たちを助けてくれて、今も私を助けてくれている母の前でさえ、私を辱め、侮辱し続けてほしかったのです。

娘が生まれてからの最初の1年間は、私にとってとても大変で、病院に通い続けていました。私は娘に、それは大変なこと、彼のサポートとケアが必要であることを何度も話そうとしましたが、彼は私の言うことを聞いてくれず、話してくれませんでした。聞きたくないのですが、金銭的にも非常に不足していましたが、彼はそれも気にしませんでした、彼はもっと稼ごうと努力しませんでした、私の母は私たちの家族のためにパートタイムで働き、彼女は常に子供の世話をしていました、私は仕事に行かなければならなかったので、彼女は感謝の言葉さえ聞いていませんでした。彼が家を出たとき、2か月間彼からは何も連絡がありませんでした。彼は私に一銭もくれませんでした。私に発行された一般ローンがまだ残っています。母は二度目のパートタイムの仕事をしなければなりませんでした。彼女にとっては困難で、仕事量で足が痛くなっています。彼女は 65 歳です。彼に会ったとき、私は彼を謙虚で正直な人だと思いました。彼の子供時代が彼にそのような影響を与えたと思いました。私は彼を本当に信頼し、信じていましたが、彼が私たちをそのように扱うとは思いもしませんでした。どうして彼が何事もなかったかのように簡単に立ち去ることができたのか理解できませんが、子供達が本当に寂しくないのでしょうか？結局のところ、彼には親戚がいません、彼の子供たちが最も近いのです、私には理解できません。

私はこれを書いていますが、そのような卑劣さ、彼の裏切り、そして私たちをこのような立場に残したことで涙が流れてきました。家を出るとき、私たち子供たちをローンで助けてくれないかと尋ねると、彼はこう答えた、「夫を家から追い出すときは思っただろうが、私が夫を追い出したわけではない、彼がこれを作ったのです」私は自分で決定したので、当時私たちの部屋に住んでいた入居者が次のスキャンダルを起こしたときに番号を書き留めただけです。
もちろん、悪い事ばかりではなく、良い事もありました。それで、2か月後、長男が偶然彼に会い、私たちの様子を尋ね、それからなぜ息子が電話をかけてこなかったのか、どうしてそうなるのか、一般的に彼を責め始めました。すると息子は、自分も電話をかけてこないし、興味も示さない、と言いました。次の日、息子が最後の電話をしたとき、私たちは息子にそのことを伝えることにしましたが、息子は来ませんでした。その時になって初めて息子から電話があり、こう言いました。何も要らないと言いました。
最近、私たちの車が故障して、状況は絶望的で、私たちは彼に頼らなければなりませんでした、私たちが彼のところに行きました、彼は酔っ払っていました、彼は近所の人たち全員に、これは私の妻であり、これらは私の子供たちであると言い始めました、そして彼は私にカードをくれましたそして、必要な分だけ取ってくださいと言われたので、「ローンを借りてもいいですか？」と尋ねると、彼は、「子供たちのために借りて、ローンのために、明日来て車を作るよ」と答え、手を振った。私たちは、子供たちを愛していると言い、私を抱きしめました、そして、私は最初は無関心でしたが、愚か者のように溶けました。

翌日彼は来て関係改善を望んでいるだろうと思ったが、結果は逆だった。
彼が到着したとき、彼は非常に攻撃的で、カードを渡すように言い、なぜ私がお金を受け取ったのか、私は許可した、ローンを支払うためだけに受け取っただけ、子供たちに何も買っていないと言いました。、みんな借金があるのに、また助けてって言ったのに、全部無駄だ、助けないと言って、母を引きずり込んで、いろんな悪口を言って、また全部私のせいにして、そして、夫を乗り越える方法を考えるように言われ、私は夫に優しくしようとしましたが、夫は依然として敵対的で、周りの人全員が悪い、彼だけが良いのだと言いました。
私は起こっていることすべてに非常に動揺し、家に帰ったとき、私は泣き出しました（もちろん、彼なしで、私は彼と一緒に耐えました）、彼は車を完成させるために1週間以内に来ると言いました。でも、私は彼に会いたくない、彼はまた私を精神的に追い詰めるために来るでしょう。私は本当に家族を救い、彼が変わるように関係を改善したいと思っていますが、彼はやって来て、再び非難するだけでした。

誰もが私に、私が賢くて美しい、一流の組織で働いている、いつも家族のために努力してきた、友達に会いに行ったことがない、と言うのに、どうして、なぜ彼は私にこんなことをするのでしょう？私はいつも自分の中に罪悪感を探しています、私が悪いのです、私が家族を救うことができなかったのです、そして彼は私に屈辱を与えて、私が彼のところに這って行きたいと思っています、かつて起こったように、私はそうしないことに決めましたたとえそれがどんなに悪いことであっても、自分を辱めます。でも今は限界に来ていて、耐えられなくなるのではないかと心配しています。でも、私はすでに良くなっていると思いました、2か月間彼に会っていなかった、私は落ち着き始めました、毎日が私にとって楽になりました、私は再び生き始め、少しずつ人生を楽しむようになりました、そして、私は見ました彼とすべてが再び始まりました。
私が何をしたのか、それとも間違ったことをしたのか? どうすればこの状態から抜け出せるのでしょうか？忘れたいけど忘れられない、私はいつも彼のことをもう一度考え始めた、彼が見逃していたこと、親密な関係という点で彼に多くの時間を割かなかった自分をとても責めているのに、彼は私を押しのけ、屈辱と侮辱を与えたこの話題について私に話したとき、私はまだ自分自身を踏み越えて、彼を気分良くさせようとしたにもかかわらず、反対の反応を感じ始めました。
私はロボットのように職場から職場へと歩き、なんとか生きようとしていますが、もし仕事がなかったら、おそらく家で泣いていたでしょう。
お願いです、親愛なる皆さん、助けてください！今、あなたのサポートとアドバイスが本当に必要です!
皆さん、これからもよろしくお願いします！

サイトをサポートします:

オルガ、年齢: 35 / 06/01/2015

回答:

著者の皆さん、あなたのご主人は不幸な人ですが、残念ながら、溺れている人を救うのは溺れている人自身の仕事です。
あなたには彼を救うことはできません。あなたにはすでに子供がいるのですから、新たな重荷は必要ありません。自尊心を高め、子供の世話をし、想像してみてください。子供たちが今どれだけあなたを必要としているか、あなたのエネルギーはすべて夫に注がれ、子供たちには何が残るでしょうか？
しかし、慰謝料をキャンセルした人は誰もいません。彼を気の毒に思うのをやめて、感情を捨ててください。今、あなたには頭と計算が必要です。そうしないと、うつ病に吸い込まれます。あなたは何のせいでもありません。あなたはとても強くて親切です。優しすぎる人です。今こそ決断力と毅然とした態度をとるときです。彼らはあなたを不当に扱いました。あなたはこれを許すことはできません。もちろん自分を責めないでください。
自分を愛してください、あなたのエネルギー、強さ、自信、そして近くに価値のある人々がいることを願っています！

ナタリア、年齢: 27 / 06/02/2015

親愛なるオレンカさん！やめて、自分を責めるのはすぐにやめてください。あなたの主な間違いは、巧みに罪悪感を植え付けたまったく価値のない人に対して、あまりにも長い間同情し続けたことです（そして同情し続けていることです）。あなたは彼があなたを踏みにじることを許しましたが、あなたは他の人と同じように、愛と尊敬に値します。さあ、ちょっと待って、ゆっくりと自分を取り戻し始めてください。結局、本当に何が起こったのでしょうか？あなたを人間とは思わなかった血を吸う男があなたから離れました。あなたは賢くて美しくて素晴らしいという人の言うことを聞いて、最終的には自分自身の中にそれを見出してください。あなたには人間の命がふさわしいのに、飲酒夫との共依存ではありません。
私たちは足を下げず、尻尾をパイプのように持ちます。持続する！

スター、年齢: 32 / 06/02/2015

親愛なるオルガ、私も同じような状況にありました。私も 1 年前にこのサイトに助けを求めて書きました。私には 2 人の子供がいて、最年少は 1 歳です。
本当に応援したいです！夫も私を非常に巧みに操り、私に罪悪感を感じさせようとし、飲むときは飲み、攻撃的になりました。そして私が妊娠したとき、彼は私をだましました。私も、酔っている間、彼が常に私の悪口を言ったり、手を上げたりする可能性があるため、親密さには十分な注意を払っていませんでした。そして彼は一度も謝罪しなかったので、私は気分を害しましたが、まあ、それは過去のことです。もう半年も一緒に住んでいないのですが、私は別居したいと主張しました。
そしてご存知のとおり、私は今になって初めて、自分が誰であるか、そして自分が何であるかを理解し始めました。そして、あなたはまだこの道の始まりにすぎませんが、必ず、必ず成功します。考えてください、あなたには素晴らしい子供たちがいます、仕事をして、きっとこの沼から抜け出せるでしょう！自分に何か問題がある、それは自分の問題ではない、と考えるのはやめましょう。
人生には何が起こるかわかりませんが、誰もが生きていて元気であることを神に感謝します。忍耐強く、前向きな姿勢を持てば、必ずこの憂鬱な状態に対処して抜け出すことができます。待ってください、私はあなたを精神的にサポートしています、あなたに幸運と幸福がありますように！

カリーナ、年齢: 33 / 06/02/2015

あなたは年老いた母親の首に座る子供のように理屈をこねます。あるいは夫と子供たちの母親として。大人の女性はどこにいますか？責任、喜び、自尊心、ついに？何もありません。あなたはどうやら自立して生きたことがなく、自分自身に責任を負う方法を知りません。そしてあなたの夫も同様です。そして今、あなたは二人の子供のように、四方八方からなめられていないことに腹を立てています。そして、あなたは不平不満や機嫌の悪さで反応し、夫はアルコール依存症と無責任な態度で反応します。このような家族の中で暮らすのはとても悲しいことです。
自分の人生を自分の手で受け止め、母親の重荷を下ろし、夫を手放し、成長を始めましょう。一人で生きることを学び、誰かと一緒に生きることを学びましょう。その間、あなたの夫の唯一の利益は車を修理すること（そのための専門家がいます）であり、彼の退屈な生活のために誰かに腹を立てることになります。そして彼女は3人の子供を持つ美しい人です！

AlenaF、年齢: 38 / 06/02/2015

著者！ポプラの木からはオレンジは実りません。それがあなたの夫のあり方であり、彼は彼の家族と同じになります - 1対1。
私は子供の頃から叔父の行動モデルを採用してきました。もちろん、そのような人たちを気の毒に思うことはできますが、彼らと一緒に暮らすことはできません。よく言われるように、すべての犬を撫でることはできません。

インクラ、年齢: 50 / 06/02/2015

オレンカさん、落ち着いてください。あなたの夫の態度に怒りが込み上げてきて、私はあなたのメッセージを最後まで読むのが大変でした。他の女性の回答を読んでください。そうすれば多くのことが明らかになるでしょう。なぜ彼らはそのような行動を許すのか?という数多くの疑問すべてに対する答えはありません。なぜ父性の感情がほとんどないのか、跡継ぎを産んだ妻に対する嫌悪感はどこから来るのか、自分の家族に対する無責任の根源はどこにあるのか、なぜ自分の持っているものを大切にしないのか、等々。等おそらく、道徳のレベルが低く、精神的な発達が低く、真に愛し、犠牲を払い、神からの贈り物に感謝する能力が低い、それだけの理由でしょう。さらに、人がアルコールを乱用すると、その人に何らかの痕跡が残ります。
あなたの夫は彼のせいでそれほど苦しむ価値はありません、信じてください。最初は私も何も助けてくれず、子供たちも私を幸せにしてくれませんでした。私は普通に食べず、酒も飲まず、眠らず、すべてを機械的にやっていました。今では、誰かにとって不必要な苦しみに多大な労力とエネルギーを費やしたことを後悔しています。しかし、あなたの子供たちのことを考えてみてください、それは子供たちにとって何倍も難しいことです。お母さんのことを考えてください。この人が本当にあなたの共感に値する人です。私は夫への愛に加えて、かなり強い共依存症でもありました。この素晴らしいサイトの資料を読んだ後、私は多くのことを違った見方で見ました。今、自分でも驚いています。誰のために泣いたの？誰のために殺したの？裏切りの事実が発覚してから3年が経ち、私たちが一緒に居なくなってから2年近くが経ちました。ほぼ回復したと思います。あなたは何が必要ですか？自分自身と時間に取り組みましょう。私たちは、誰でも、食べたり、飲んだり、呼吸したり、生きたりしたくないほど、精神的なバランスが他人に依存するべきではないということを理解し始める必要があります。時間が経てば、また深呼吸して、太陽と青空を楽しむでしょう、信じてください！そして子供たちに対する責任を忘れないでください。私たちは夫ではなく、どんな子供を育てるかについて神に対して責任があります。あなたの息子たちが立派な人間に成長し、社会の前で、彼らの将来の家族や妻の前で、そして主の前で恥ずかしくないように、最終的には目標を立ててください。神のご加護がありますように、速やかな回復を！

エカテリーナ、年齢: 39 / 06/02/2015

オルガ、こんにちは。あなたは女性として、夫との関係がうまくいっていないため、サポートや愛情が不足していることは理解しています。あなたは、まったく価値のない、愛することができない人を選んだのです。なぜなら、彼は自分自身をまったく愛しておらず、この愛がどこからもたらされる場所がないからです。そして、あなたの手紙、心からの叫び、そして不平不満で、あなたは同情を呼び起こし、私はあなたに同情したいと思います。しかし、認めなければなりませんが、女性にとって、彼女が哀れではなく、優しく、賢く、幸せであり、同時に強くて自信を持っているときの方がより快適です。あなたは本当に多くの問題を抱えています。長年の絶望によって築かれたこのような山を動かすのがどれほど難しいかは理解していますが、それは可能です。不可能が可能であることを証明する唯一の方法は、勇気を持って一歩踏み出し、それを可能にすることです。そして、変化は最も小さくて単純なことから始める方が良いでしょう。それで、あなたは、彼が 2 か月間いなくなって気分が良くなったと書いたのですが、あなたの気持ちを聞いてみてはいかがでしょうか。彼はあなたの痛みの主な原因です。彼から離れてください、挑発に騙されないでください、彼は最終的に彼から離れます。そこに希望を抱いたり、問題の解決策の源を探す必要はありません。さて、これらはあなたの問題であり、ローンと車、そしてあなたの共同の子供の将来です。私にとって、手紙の最初の部分から判断すると、あなたは何も失っていません。受け入れるのは難しいですが、可能です。しかし、あなたは決して幸せな女性にならない人から自由を手に入れました。彼と一緒にあなたは3番目に生まれました！あなたは彼に感謝することはできますが、自分の価値のない人生については彼自身で対処してもらいましょう。あなたには彼以外にも大切なものがたくさんあります。あなたの子供たちがこのすべてを見てどう感じるかわかりますか？あなたの幸せをつかんで、あなたの子供たちの幼少期を幸せにしてください。喜びと思いやりのある別の人生を彼らに見せてください。実行していない場合は、夢を見始めてください。たとえば、私は自分が見た夢を記録しています。これは、私たちが本当に必要としているもの、本当に望んでいることの明確な指標です。そして残っているのは、夢を実現しに行くことだけです。自分で、自分の手で。それが何であれ、遅かれ早かれそれは起こります...そして一般的に、これは笑顔になるもう1つの理由です。最後に、働くことだけがあなたを救ってくれると書いていましたが、子供たちはどこにいるのですか？友達？もちろん、これは原始的な雑誌に載っている、好きなことを見つけて、散歩に行って子供たちとリラックスし、友達に会いましょうというありふれたアドバイスですが、これは常識的です。まずは子供たちから始めて、どうしたら子供たちを喜ばせることができるか、家族と一緒に楽しい週末を過ごすにはどうすればよいかを考えてみましょう。彼らの笑顔とハグが最高の癒しです、私も身をもって知っています。まあ、その他すべて。人生を良いもので満たしてください。あなたの夫は確かにこのカテゴリーに属しません。たとえば、アルコール依存症の隣人と同じ願望がある場合は、彼を気の毒に思い、何かを手伝ってあげることができます。しかし、人生は彼と関わる価値がありません。

リカ、年齢: 32 / 06/03/2015

親愛なるオルガ様

まず最も重要なことは、彼が去ったのは、あなたが悪かったから、または何か間違ったことをしたからではないということです。身体的にも精神的にも病気で、高齢で、太りすぎで、失禁の問題を抱え、歯が一本なく、いつも憂鬱な気分で、家のことは何もせず、一銭も稼いでいない多くの女性がいることを私は知っています。
しかし、彼らの夫たちは立ち去ることはなく、自分自身が非常に弱いため、十字架を負い続けます。彼らは料理をし、掃除をし、洗濯をし、愛する妻たちと冗談を言います。あなたの周りにもおそらくそのような人がいると思いますが、私の言いたいことはわかりますか？

第二に、同様に重要なことですが、人は意地悪をしようと決心したとき、常に他人の目で自分を正当化しようとします。悪党としてではなく、被害者として去ること。これには何でも適しています-妻の料理が下手、息子が言うことを聞かない、猫がドアの下にうんこする、義母がよく挨拶します。彼が別れたいと思っているという事実は、親密な意味での女性としての些細なことや屈辱にうるさく言うことによって証明されます。
私の友人は面白い経験をしました。彼女の夫が仕事から帰ってきて、掃除がされていないキッチンを批判したことがありました。翌日、可哀想な女性がキッチンをなめたので、まずトイレに行くと、そこにゴミがあるのを見つけました。
彼女は浴槽の掃除を始めましたが、猫が廊下に水たまりを作りました。夫は猫を殴ることにしましたが、彼女は夫に猫を抱かせませんでした。そこで夫は、「猫を殴らせないなら、私はもうこの家の所有者ではないということだ」と言いながら、すべての荷物を箱に詰めてアパートを借りてそこに引っ越しました。そして彼女は数か月間殺され、眠ることも食べることもできず、すべてを自分のせいにしていました。しかし、彼女が彼に猫を殴って家族の元に戻ることを提案したとき、彼にはすでに別の理由がありました - 賃貸アパートが職場に近かったので、彼はそれを借り続けるつもりでした...それだけです。
もちろん、彼に戻ってくるよう説得することもできますが、それで終わりではありません。彼は貴重なカップ、妻がそのために戦っている賞品のように感じるでしょう。そして彼はさまよい続け、1か月後には再びその理由を探し始めるでしょう。
家族が生き残る唯一の方法は、彼自身がこの決断を下すことです。しかし、これには2か月以上の時間がかかります。我慢して、彼に電話したり、何も求めたりしないでください。しかし、その結果は長く続くでしょう。待ってください、あなたの大義は正義です、勝利はあなたのものです！

エカテリーナ G.、年齢: 42 / 06/03/2015

オルガ、これ以上身を滅ぼさないでください！あなたの夫はアルコール依存症で、その状態が非常に長いです。そのような人々にとって、人生で唯一本当の価値があるのは、ボトル1本と、待望の心地よい酩酊状態とアルコール中毒の世界への引きこもりの状態を達成すること、その他すべてです。欲しいものを手に入れるための単なるメソッドと操作です。私はあなたの話を読んで、あなたが生きた恐怖と、あなたが説明した私の結婚生活との類似性から、私の頭髪が際立ちましたが、同時に、このような大きな感謝の気持ちが湧き上がりました。私の元夫。感謝の気持ち - あらゆる侮辱、屈辱、道徳的いじめ、あらゆる欺瞞、嘘、彼が飲んだすべてのボトル、果てしなく流れる涙の海から流れてきた私の涙すべてに対して。離婚から8か月が経った今、私は、もし私の側から嘲笑が1つでも、ボトルが1つでも、涙が1つでも少なかったら、離婚を申請して離婚をやり遂げる強さは決してなかっただろうと理解しました。
オルガ、アルコール依存症者の愛する人の間で起こる共依存についてのこのサイトの記事を読んでください。これらの資料を読んだ後、私の目は大きく開かれました。自分自身がアルコールを望まない場合、そして何よりもまず自分自身と自分の人生のためにアルコールを望んでいる場合、人はアルコールから救われることはできません。過剰かつ定期的にアルコールを摂取すると、人の道徳的低下につながり、人を獣に変えます。
夫の約束、「正直悲しい」目、その他のトリックを一言も信じてはいけません。おそらく彼はかつては約束を守る人だったのでしょうが、長期にわたるアルコール摂取により、人々はひどく同じようになります。つまり、嘘をついたり、はぐらかしたり、操作したり、自分の目的のために愛する人を利用したり、彼を犠牲にして自己主張したりするのです。落ち着くように努め、必要に応じて医師に相談し、鎮静剤や精神サポート薬を処方してもらい、健康に気を付けてください。オルガ、あなたの夫は好きなことを何でもすることができます：飲むか飲まないか、あなたと一緒に住むか住まないか、子供たちとコミュニケーションを取るかコミュニケーションを取らないか、しかし誰も彼を子供たちに対する責任から解放しませんでした。私の知る限り、養育費を割り当てるために訴訟を起こすことをお勧めします。離婚しなくても慰謝料を請求することは可能です。あなたにとってそれがどれほど難しくて苦痛であるかは理解していますが、今は夫の挑発や道徳的操作に屈することなく、力を蓄えて自分と子供たちのことを考え、経済的、財産、住宅の問題を解決する必要があります。あなたとあなたの子供たちにとって、すべてが最善の方法でうまくいきますように。

ガリーナ、年齢: 31 / 06/03/2015

親愛なる家族、サポート、優しい言葉、親切なアドバイスに感謝します。あなたの回答を読み直して、私にとって楽になるたびに、あなたは私に力を与えてくれます、私は今それが本当に必要です。今必要とされているサポートを実際に受けられるこのようなサイトがあるのはとても良いことです。私は一人ではないことがわかりました。私は、生涯を通して、彼がすべては私のせいだと常に私にインスピレーションを与え、最終的にはそれを信じるようになったということを理解し始めています。私は強くなるために一生懸命努力します、この状態から抜け出します、私はそれについて考えないようにしています、まだできませんが、まだあまりにも痛くて不快ですが、それがすぐに過ぎ去ることを願っています、私は自分自身を引き上げます、私はこのサイトの資料を読んで、生きて再び喜ぶことを学びます、私はそれができることを願っています。

オルガ、年齢: 35 / 06/04/2015

オリヤ、こんにちは！あなたが今経験していることは自然なことです。これは子供たちの父親の裏切りによる魂の痛みであり、満たされなかった希望による痛みです。しかし、オレンカ、この痛みは消えます、1年以内にあなたは深呼吸してこの状況を再評価できるでしょう。あなたの配偶者は世界で最高の人ではないし、その無責任さを考えると善人であるとは言えません。あなたは彼を癒したり、説得したり、議論したりすることはできません。唯一のことは、あなたが彼の魂のために祈ることができるということです、そしてそれはあなたの痛みが無駄ではなく、あなたが回復し、より幸せになり、精神的に豊かになるのに役立ちます。こんな言葉で申し訳ありませんが、私自身も離婚を経験したばかりで、2年半経って、この経験が私にとって救いだったと理解しています。私は車輪のリスのように空回りしており、夫、家族、物質的な価値観があったにもかかわらず、私の人生にはほとんど意味がありませんでした。今、私の人生には夫はいませんが、幸せはあります。シングルマザーだけどファンもいるし、趣味もあるし、大小さまざまな楽しみがある。そしてあなたはそれを手に入れるでしょう。 35歳はまだ若く、実際、この先には素晴らしいことがたくさんあり、チャンスもたくさんある。元恋人に意味のあることを話さないでください。ただ彼のために祈りますが、距離を置いてください。彼自身は自由な人生を送りたいと思っていますが、あなたは彼を助けようとはせず、あなたには何も依存しません。自分自身を救い、子供たちを救いましょう。そして、溺れてしまう可能性があるので、救われたくない人を引っ張り出さないでください。ただ祈ってください。まずArchimandrite Tikhonの「Unholy Saints」を読んでください。この本を読み始めて、ゆっくりと回復への道を歩みましょう。教会であなたのためにろうそくに火を灯すことを約束します。あなたは一人ではなく、彼らがあなたのために祈っていることを忘れないでください。

サニー、年齢: 34 / 06/04/2015

オレンカ、親愛なる！もちろん、すべてがうまくいきます。そしてあなたは生きて喜ぶでしょう。それを疑う必要すらありません。あなたは地獄で生きることに慣れており、他の方法で生きていく方法を知りません。あるいは忘れてしまったのです。私も同じです。すべての変化には大きな困難が伴います。今はさらに悪化しているかもしれませんが、それはよく知られたものであり、馴染みのあるものです。これは間違いです。信じてください、いつか楽に呼吸できると感じる時が来るでしょう。これは依存症から解放されたときの内なる自由の感覚です。まるで悪徳が解放されているようだ。そして、戻りたくないでしょう。そう、女性は常に節約したいと思っているのです。家族、囲炉裏。これは女性の性質です。しかし、いつも救えるものがあるとは限りません。オリヤ、あなたの手紙をもう一度読んでください。他の女性からの手紙を読むように、抽象的な表現を心がけましょう。読んでいて、なぜ泣いているのか不思議でした。彼は酒を飲み、侮辱され、セックスもお金もありませんでした。何？もちろん、良いこともあったかもしれません。
でも、オーリヤ、そんなふうには生きられないよ。さらに、その人はまったく変わりたくないのです。結局のところ、たとえアルコールのような重大な問題がなくても、家族は常に仕事であり、常に自分自身を変えます。
彼を理解しようとしないでください。残念ながら、彼に最も近いものはボトルです。アルコール依存症は病気です。病気は治療しなければなりませんが、本人が望まなければ自然に治ることはありません。私は彼を責めません。私たちはそれぞれそのような病気や情熱を持っており、それぞれに独自のものがあります。しかし、回復しようとしている人もいれば、このように生きている人もいます。治療が難しいからです。彼を放っておいて、オリヤ、彼を手放してください。すべての接触を最小限に抑えるようにしてください。必需品は別として。あなたと子供たちには権利があり、彼には責任があります。これを忘れないでください。
きつく抱きしめて、力を合わせて。あなたならすべてうまくいきます。それだけです。どんな子供がいるか見てみましょう、一番上の子供はすでにかなり大人です。そして赤ちゃんはあなたの喜びのためにそこにいます。

ナデジダ、年齢: 41 / 06/04/2015

親愛なるオルガ！私は、というか、まさにそのような状況にありました。私はこのサイトに 6 か月間アクセスし、すべての記事を何度も読み返し、特にアルコール依存症に関連する記事を探してきました。夫と私は17年間暮らしていて、子供が2人いて、彼はお酒が好きで、小銭も稼いでいて、控えめに言ってもいつも機嫌が悪くて、私の首の上に座っていました。私はいつも彼を喜ばせ、彼を元気づけるため、そしておそらく自分を甘やかさないようにしていました。誰もが何かが変わるのを待っていた、
彼が私と子供たちを必要としていることを理解するでしょう。彼は最初にアパートに行き、それから数年後（その間ずっと私たちはコミュニケーションをとっていた）別のアパートを見つけましたが、彼は私たちがこれからも一緒にいるだろうと言いました。これは8か月前の出来事です。言葉では言い表せないほど気分が悪かった。痛い、痛い、痛い…。
このサイトのおかげでかなり楽になりました。子供たちは彼とコミュニケーションをとりますが、彼女は彼とのコミュニケーションをやめました（子供たちは大学で勉強していますが、彼は彼らを助けません）。この痛みを取り除いてくださるよう主に祈ります。今でも時々痛みが生じますが、神が私たちに送ってくださるものはすべて良いものであることを私はすでに理解しています。
親愛なるオルガ、あなたの夫は誰にも幸福をもたらさないでしょう、彼自身が不幸だからです。すぐに変化を期待せず、揺れに備えて、諦めて何も望まなくなる瞬間があることを理解してください。毎日、少しずつ、変化し、より強く、より賢くなるよう努力してください。そしてすべてがうまくいくでしょう！主があなたを守ってくださいますように。

リュドミラ、年齢: 44 / 06/08/2015

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不安とストレスを区別することが重要です。ストレスは、危険な外部要因や脅威に対する反応です。不安があると、最も害のないものに対して恐怖を感じるようになります。

不安は、うつ病など他の問題の背後に隠れている可能性があります。

瞑想、深呼吸、リラクゼーションのテクニックは、不安発作に対処するのに役立ちます。

時間内に自分を孤立させたり、何かに集中したり、感情を発散したりすることも重要です。

先週末、私は私のようなオタクのためのアトランタ最大のパーティー、Dragon Con に参加しました。土曜日、私はパニックに陥り、自分の存在の虚しさを感じ、疲れ果てるまで泣きながらイベントを去らなければなりませんでした。それから休暇で戻ってきました。これは全般性不安障害と診断された私の人生です。

アメリカ精神衛生研究所によると、不安障害はかなり広範囲の病気に相当します。全般性不安障害は最も一般的な障害です。

不安は、社交や公共料金の支払いなど、日常的なことに対して脳が恐怖を感じ始めると発生します。

不安障害と通常のストレスを区別することが重要です。ストレスは、危険な外部要因や脅威に対する自発的な闘争・逃走反応です。ストレスは正常です。

不安は、社交、公共料金の請求、週末後の仕事など、日常的なことに対して脳が恐怖を抱き始めると発生します。不安は、闘争・逃走反応を引き起こす脳の同じ部分を活性化し、それを制御することはできません。これにより、最も単純な決定を下す能力さえ損なわれ、多くの場合、心配する問題が倍増します。ここでは私が不安と向き合いながら学んだことをいくつか紹介します。

不安は他の問題の背後に隠れている可能性があります

子供の頃、私は休日にあまり行きませんでした。私は自分の卒業式にも、学校のパーティーにも行きませんでした。おそらくこれが、20歳のときの私の最初の「カミングアウト」が悪夢となった理由でしょう。ハロウィンパーティーに招待されました。私はこの休暇が大好きなので、楽しい時間を過ごそうと決めました。しかし、誰とどのようにコミュニケーションをとればよいのかわかりませんでした。

映画館で出会った可愛い女の子に誘われましたが、他に知り合いはいませんでした。私は緊張しすぎて誰とも話すことができず、その場にいた全員にとって私は誰も知らない変な男でした（少なくとも私はそう感じていました）。結局、私は皆から隠れて、一番奥の椅子に身を寄せていました。私の最高の思い出ではありません。家に帰って、何が問題だったのかを理解しようとした結果、うつ病のせいだという結論に達しました。もし私がそれほど麻痺していなければ、幸せに輝いているこれらの人々と何か話し合うことができるでしょう。私は間違っていました。彼らに話したいことがあったのです。ハロウィンが大好きで、衣装も音楽も大満足でした。ただ誰とも話すのが怖かったです。私の不安はうつ病の背後に隠れていました。

私のうつ病と不安症は 2 つの別々の問題でしたが、絡み合っていました

実際、私のうつ病と不安症は 2 つの別々の問題でしたが、絡み合っていました。うつ病のため、私は人付き合いを避けていました。なぜなら、社会的なつながりは私にとって無駄だと思ったからです。孤立した私は、簡単な会話の仕方も分からない状態に陥りました。そのため、新しい人に会うときに強い不安を感じるようになりました。

私は、人と交流するエネルギーを奪ったのはうつ病のせいだと思っていましたが、うつ病に加えて、社会不安障害という別の問題があり、まったく異なる戦略と治療法が必要であるとは知りませんでした。

精神的健康問題間の関係は必ずしも明らかではありません。風邪をひいている場合は、症状がわかります。不安障害は、単独で発生することもあれば、他の病気と組み合わせて発生することもあります。

米国不安・うつ病協会は、不安障害は摂食障害、睡眠障害、睡眠障害などの他の精神的または身体的疾患を伴う可能性があると指摘しています。 ADHD（注意欠陥多動性障害）、慢性的な痛み、さらには長期にわたるストレス。私の場合、常連客にとって不安はおまけのようなものでした。

「落ち着く」ことはできませんが、試してみることはできます

不安障害を持つ人にとって最も嫌われる言葉は、「落ち着け」という表現のバリエーションです。私たちは「ただ落ち着く」ことはできません。もしそれができれば、不安障害について話す必要はなくなるでしょう。「落ち着いて」と何回も言われたので腹が立ちました。

ライターとしてのキャリアをスタートした当初、私はホステルに住んでいました。かつて誰かが私のブログに意地悪なコメントを書きました。こういったことを心配するのは普通のことだと思われていますが、私は耐え難い痛みに耐えられず、キッチンのシンクの上で大声で泣き始めました。友人は私に、落ち着くために自分の部屋に行ったほうが良いか尋ねました。それに対して私は、落ち着かない、絶え間ないストレスにさらされていることがどんな感じなのか想像すらできない、と叫びました（もちろん、まったくのナンセンスですが、当時の私は本当にそう感じていました）。

すべてがひどい、私の人生には何も良いことは起こらないと叫んだ

私は自分の文章力の低さを嘆き、二度と書かないと誓った。すべてがひどい、私の人生には何も良いことは起こらないと私は叫びました。私はついにキッチンの真ん中の床に倒れ込み、泣き出しました。彼の名誉のために言っておくと、私の友人は、私が普通に呼吸できるようになるまで一緒にいてくれました。

「落ち着け」という言葉は今でも私をイライラさせますが、キッチンでのエピソードをきっかけに、友人はそのように扱われるに値しない、彼は私を助けようとしていたのだということに気づきました。さらに、彼は私が不安に対処できるより安全な場所を見つける必要があることを正しく認識しました。「落ち着いて」という言葉自体は悪いアドバイスではありませんが、不安障害を持つ人には効果がありません。普通の人は、深く入ったり、10まで数えたり、精神的に楽園に連れて行ったりすることで「ただ落ち着く」ことができます。しかし、私たちにとってはそうではありません。

リラクゼーションを実践することで、「落ち着く」という選択肢を異質なものとして拒否しないように脳を訓練することができます。

しかし、不安は心拍数の増加、呼吸の速さ、筋肉の緊張につながるため、不安に対して異なる反応をするように体に教えることも重要です。不安のレベルに関係なく、瞑想、深呼吸、リラクゼーションのテクニックをマスターし、毎日実践する価値があります。実践によってすぐに結果が得られることを期待すべきではありません。また、実践によって問題が完全に解決されるわけでもありません。不安障害には資格のある医療介入が必要です。

それにもかかわらず、リラクゼーションを実践することで、私たちは「落ち着く」という選択肢を異質なものとして拒否しないように脳を訓練します。不安障害の問題の一部は、恐怖の状態から穏やかな状態に移行できないことです。しかし、リラクゼーションテクニックを実践すればするほど、この状態がより自然になっていきます。私の経験では、たとえ「落ち着け」と自分に言い聞かせることができなかったとしても、それはやはり不安発作が起きていて何かをする必要があることを示しているということを学びました。

不安は、まったく予想していなかったときに突然現れるという恐ろしい癖があります。感情的になり、誰かに「落ち着いて」と言われたらパニックになり始めたとき、思い切った行動を取る時が来たとわかります。もちろん、私は10まで数えません。不安が治まるまでその状況から離れ、発作を乗り切るだけです。

発作に対処する計画を立てる

ある日、ホステルの友人がゲストを招いたとき、私は不安発作を起こし始めました。何が原因だったのかもう思い出せません。おそらく理由もなく始まったのでしょう。

自分の部屋で一人で座っていると、過呼吸になり始めました。私は怖かったです。攻撃はいつもより深刻でしたが、私の恐怖は状況を悪化させるだけでした。息もできない状態だったので助けを求めることもできませんでした。ついに椅子をドアに押し付けたところ、バタンと壊れてしまいました。これは友人と彼のゲストの注目を集めました。そのうちの一人が救急車を呼んだので、私はさらに怖くなり、攻撃は激化しました。その後、将来同様の状況が発生した場合にどうするかについて話し合いました。

不安障害はさまざまな形で現れますが、発作を管理する計画を立てておくと役立ちます。

不安は不快なものです。一人でいる時に発作が起きたら怖いですよね。公共の場で不安に襲われると、発作中の行動が他の人に誤解を与え、問題を引き起こす可能性があります。不安障害はさまざまな形で現れますが、発作を管理する計画を立てておくと役立ちます。

重度の不安発作は約 10 分間続き、30 分間続くことはほとんどないことを覚えておくことが重要です。呼吸困難を経験する人もいれば、突然のストレスを経験する人もいます。ほとんどの場合、攻撃は自然に消えます。

発作に役立つもの

状況を止めてください:状況をコントロールできる場合は、一時停止してみてください。難しい会話の途中にいる場合は、議論を脇に置いてください。大切な人と喧嘩を続けないでください。車を運転している場合は、道路の脇に車を寄せてください。
自分を孤立させてくださいストレスの原因から遠ざける：少なくとも短期間は静かな場所にこもってください。
別のことに集中してください:不安の発作は恐ろしい考えに囚われる性質があるため、これは難しいかもしれませんが、それでも非常に役立ちます。不安の対象から自分自身や思考をそらすと、体はより早く正常に戻ります。
別の方法: 感情を解放します。悲鳴。泣く。不安があなたを圧倒するとき、時にはそれを吐き出す必要があります。あなたの体はすぐに疲れてしまいます。緊張状態を永遠に維持することはできませんし、5 分間叫び続けた後も決してそうではありません。

この方法はあらゆる状況に適しているわけではありません。呼吸困難がある場合、または公共の場所にいる場合、これは最善の方法ではありません。しかし、一人でいる場合は、自分の感情に素早く対処するのに役立ちます。

あなたの問題は通常、他人のものではありません。

世界のほとんどの人々と同じように、私の最初の恋愛関係はひどいものでした。今では、多くの点でそれは私のせいだったと理解しています。私の子供時代は典型的でも普通でもなかったので、私は拒絶されたと感じ、多くの苦い経験をしました。当然のことながら、私に初めてガールフレンドができたとき、私は彼女を個人的な承認とサポートの源として認識しました。私たちは大学の演出学科で一緒に学びました。ある日、友達が地元の映画祭に行こうと言いました。騒がしく混雑した場所に行って「新しい人々に会う」という考えは恐ろしいように思えました。しかし、私はガールフレンドが困難な時に支えてくれるという事実を頼りに決心しました。

私はその状況に対処できませんでした。私は誰とも連絡を取らず、最終的にガールフレンドに車で待つと伝えました。彼女は私の気分を尋ね、少し話しましたが、彼女は「休む」ために私を車に一人にして、フェスティバルに戻りました。

私たちの意見が合わなかったのは、私が不安障害と向き合わなかったからです。

私は見捨てられ、裏切られたと感じました。どうして彼女は私を放っておくことができたのでしょうか？家に帰ったら大喧嘩になりました。その後、私たちの関係は長くは続きませんでした。私たちの意見の相違の理由は、私が不安障害に抵抗しなかったためであることは今では明らかです。私が不安を感じていたのは友人のせいではなく、彼女を責めることで問題をさらに悪化させただけでした。このような非難の最悪の影響は、助けたいと願う人々を遠ざけてしまうことです。

これは私にとって良い教訓でした。私は自分の問題の原因は周りの人にあると考え、「友達が無神経だから」「彼女が私に無関心だから」などと自分に言い訳をしていました。不安に圧倒されると、状況を冷静に判断する能力が失われます。すべて他人のせいだと想像すれば、ずっと楽になりますが、これでは愛する人との関係が非常に複雑になってしまいます。

時々、あなたの周りの人々があなたの人生を本当に深刻に台無しにする可能性があります。ひどい仕事に就いているなら、別の仕事を探したほうがいいです。友達と話して気分が悪くなったら、そのような友情は必要なのかどうか考えるべきです。しかし、それでも、そのような決定を下すのは延期し、感情に左右されなくなる瞬間まで待ったほうがよいでしょう。不安障害に苦しんでいる場合は、ためらわずに専門家の助けを求めてください。大切なのは、不安に人生を支配されないことです。あなたの愛する人たちに感謝し、彼らがあなたの幸運を祈っていることを忘れないでください。不安障害と闘うことは困難ですが、それでも回復することは可能です。

著者について

エリック・レイブンズクラフト– ブロガー、Lifehacker ポータルに記事を書いています。

こんにちは、オルガ！ということは、専門家の助けを求める必要はないと思いますか？この状態を治療してください。しかし、それは決して消えることはないかもしれません。さらに、今ではコミュニケーションが再開され、定期的に電話をかけています。電話で話していると、とてもリラックスして、とても穏やかな気持ちになります。夕方に彼から電話があれば、その夜は普通に眠りにつくことができます。それは麻薬のようなものです。（私は彼の裏切りに対して怒るのをやめました。そうですね、その男は激怒しています、彼は老後から逃げようとしている、あるいは単に混乱しているだけかもしれません、それも理解できます。結局のところ、私が突然落ちた場合は愛、そうですね、どうやって自分の心に伝えることができますか...道徳的基準の問題ですが、これは別のトピックです)。コミュニケーションを拒否する気にはなれませんが、苦しみたくもありません。たとえ彼が怒って戻ってきたとしても、私はこの関係にあまり依存したくないです。しかし、どうやってこれを行うのでしょうか?

1. はい、私は自分のやっていることすべてが本当に好きです。私は長年絵を描いたり刺繍をしたりしてきましたが、それはいつも私に大きな喜びを与えてくれます。手がもう無理だという瞬間もありましたが。しかし、生活状況が私に強制しました-親戚や友人の誕生日。贈り物をする必要がありました。無理をしてやっと味を取り戻し、今ではとても楽しく仕事をしています。そうですね、嘘にならないように言っておきますが、ある程度は気を紛らわせるのに役立ちます。とはいえ、新しい仕事をするときは、セルゲイがそれについてどうコメントするか、セルゲイが何と言うか、いつも考えていることに気づきました。つまり、仕事をしているときは、今でもセルゲイのことを考えています。したがって、これは気を散らすための方法ではなく、本当に楽しくて大好きなアクティビティです。

2. アパートとダーチャについて。ダーチャに行かないわけにはいかないから… 私は母を手伝う必要があります。また娘と孫娘がそこで休暇を過ごしているので、助けが必要です。でも、そこではとても大変です。家族とのコミュニケーションやさまざまな心配事がたくさんあるので、あまり考える時間がありません。しかし、アパートではそれはさらに困難です。昨日ベランダに出たら、やりかけの作品が残っていた。私たちがこのバルコニーで一緒に大騒ぎしたこと、猫にとってより美しく、より快適になる方法を話し合ったことを思い出しました（私は6匹の猫を飼っていますが、すべて厳選されており、そのうちの4匹はセルゲイが私に持ってきてくれました）。私はこう思います：今、私はそれを決して終わらせることはできません、セリョーザが今ここにいれば、彼はそれを終わらせるでしょう...そのとき、突然そのような怒りが私に起こりました、なぜなら「私は怠け者である」ので、それは本当にすぐには終えることができませんでした。そしてすぐに涙を流しました。彼らは寝室に急いで行ったので、その時はまだ終わりませんでした...そして、彼らはそれに着手できませんでした。

3. ここで何を言えばいいのかわかりません。本当にまだ分かりません…

4. セックスに関しては…私はとても自信があります。セルゲイが現れるまで、私の人生で男性とうまくいったことは一度もなかった。私の母はいつも、「あなたには彼は必要ない、彼はあなたの男ではない、あなたはセックスのために彼に執着しているだけだ」と言っていました。しかし、私はこれだけは言います：セックスのせいでもあるのです！彼が去ってから1年半が経ち、友人たちの勧めで私は男性と会おうとしました。そして（嘘は言いませんが）、いくつかの連絡がありました。その後、私は何も感じなかったので、容赦なく彼らと別れました...まったく！

人生にはさまざまな状況がありますが、私の場合について話したいと思います。
外見上、私はまったく普通の女の子で、私の体型は理想的ではありませんが、逆に悪く、太りすぎで、性格は一般的に欠如しており、意志が弱く、私は27歳です。
さて、私の若い男について説明します。彼は見た目がハンサムで、ほっそりしていて、目的意識があり、賢くてとても楽観主義者でもあります。よく言われるように、彼と私は正反対の二人です。
私たちがデートを始めたのは、(!!!) 彼が後で私に言ったように、彼は私をとても残念に思ったからです。それは一目惚れではなく、彼は自分でどんな美しさを見つけてもよかったでしょうが、何らかの理由でこのように私を助けることを決心し、もう何年も私を助けてくれています。しかし、すべてが逆になったと言わざるを得ません。彼と一緒に、私はさらにコンプレックスを抱き、より多く食べるようになり、さらに体重が増えました。
以前、私はほとんどが私と同じ欠点を持った普通の少年たちに会いました、そして、彼らと一緒にいるのは私にとって簡単でした、誰も誰かを変えようとしたり、誰かを元気付けたり、誰かに自分自身を信じさせ、正しい道に導こうとしたりすることはありませんでした。彼氏のことですが、私は彼を愛しているのに、彼の望むものになることができません。なかなか体重が減らず、ダイエットして体重を減らしてもさらに増えてしまい、彼と付き合っている間に体重がさらに10キロも増えてしまいました！そして、私が彼と何も変わらない限り、という感じです。
自分が異常者だとは言いませんが、ほら、理想的な体型をしたハンサムな若い男とベッドで寝ていると、自分の脂肪が単純にひどいもので、見た目がただのデブだということがさらにわかります。彼に比べて牛。何と言いますか、私たちは彼と一緒に寝ることがますます少なくなり始めました、私は彼が真っ暗闇の中でのみ私に大丈夫であることがわかりました、そして彼が私の体を見るとすべてが落ちます...
何を聞きたいのか、どんなアドバイスをしたいのかさえわかりません。ただ、私が彼を愛しており、これが私の初めての本当の愛であるという事実によって、状況は非常に悪化しています。私はこれまでにこれほど良くなったことはありませんし、私にはそう思われるかもしれませんが、今後も決して良くならないでしょう、そして私が彼がいなくて寂しいか、自分自身に対処できない場合、私は長い間心配し、苦しみ続けるでしょう、そしてその上、私はもうすぐ30歳になるので、これが人生を改善する最後のチャンスです。その男は私を失いたくないと感じていますし、いくつかの点で私を愛していますし、私から離れるつもりはないと思いますが、それでも彼の周囲の人々の意見は彼にとって重要であり、彼が別れをもたらす可能性は低いです。花嫁は私のように両親に見せたいと思っています。私はまだ彼の両親を知りません、そして彼は私に恥ずかしいと感じています...彼の姉妹は皆痩せていて、モデルのような外見で、コントラストが大きすぎます、彼の母親でさえ私よりもはるかに体重が軽く、世話をしてくれます彼女自身も、常にダイエットを続けていて、とても美しく見えます。すぐに彼は私が変われるということを信じなくなり、私よりも外見が彼に似合う女性を好むようになるのではないかと心配しています...
また、私は彼からの告白や愛を心から望んでいますが、彼はまるで私には価値がないか、それに値しないかのように自分の気持ちをほとんど表に出しません。そして、もし私の代わりに、もっと自信を持った別の女の子がいたら、彼は彼女のためにたくさんのことをして、自分自身を証明するだろうように思えます。それで彼は優越感を感じて、まるで私が女の子ではなく彼の友達であるかのように、時々何もしなくなりました。私の場合は簡単な方法でそれが可能です。なぜ彼が私と一緒にいるのかさえわかりません、おそらく彼にとってはそれが簡単なのかもしれません、彼は私が彼を愛していてどこにも行かないことを知っています...
この状況は私にとってとても辛いですが、彼と別れる事さえできません。すでに2回試みましたが、彼は私を全く引き留めませんでした。彼は私がやりたいことをやっていいと言ってくれました。私が本当にそれを望んでいれば、彼は私を解放し、すべてがうまくいくと。そして、私はとても激しく苦しみ、言葉では言い表せないほどのひどい憂鬱に陥り始めました...
その結果、私は再び彼の元に戻り、彼は私を救い始めました...
彼は本当に私を助けようとしてくれて、減量について読むためのさまざまな本をくれたり、エアロビクスに登録してくれたり、私の食事内容まで監視してくれました。これは難しいことですが、なぜなら... 私たちは一緒に住んでいません、両親と一緒に住んでいます。しかし、それはすべて無駄です！私は常に壊れて食べて食べます！私の家族は皆、このライフスタイルで太りすぎで体重が減っていて、今私は自宅で仕事をしていますが、それは非常に困難であり、その上、どういうわけか私はそれをまったく望んでいません。
彼氏のために本気で変わりたいと思っている一方で、気持ちが整理できずに何もできず、変わりたくないということが判明…。
一人になるのが怖いですが、一生自分をコントロールしなければならない相手と一緒に生きていけるかわかりません。したがって、私は何もせず、この行き詰まりからさらに回復するだけです。

こんにちは、uv。フォーラムのメンバー。
私は間もなく31歳になりますが、私はまったく取るに足らない、壊れた、自分自身に対処できない、おそらく精神的に不健康な女性としてこの年齢に達しました。私は医師ではないので、自分で診断することはできませんが、自分の状態が正常ではないことははっきりと理解しています。これは怖いです。
私はこのフォーラムを長い間読んできたという事実にもかかわらず (このフォーラムの作成者、専門家、そしてここで人々を助けてくれる一般のフォーラムユーザーに感謝します!)、自分自身を助けることができません。
私は心理療法士に直接相談したことがありました。私は一度だけ彼を訪ねました。 1時間くらい話して、その後薬を処方してもらいました。飲んでみたんですが、どうやら私には合わなかったみたいで… 私は彼らからひどい気分になりました - 私は何日も眠ることができましたが、眠れなかったときは何も理解できず、すべてがひどい霧の中にありました - 用事があって通りに出ても、途中でどこにいるのか忘れてしまう可能性がありましたそしてなぜ私が行くつもりだったのか。私はこの症状に非常に恐怖を感じたので、医師に電話し、これらの薬が私にどのように作用するかを話しました（効果は逆であるはずだったので）、彼はもう一週間服用するように勧めましたが、私はそうしませんでした。怖かったです。さらに、私には当時3歳半の子供がいますが、私はそのような不適切な状態にあることができず、子供が怖かったので、彼女を助けてくれる人は誰もいませんでした。私は心理療法士との次の約束には行きませんでした。そして薬の服用もやめました。
ここで要望を伝えるのが慣例だとは思いますが… なんとか今の心理状態から抜け出したいです。そして、どうすればいいのかわかりません。私も試してみました。何度も繰り返しましたが、私にはうまくいきません。「ジャーク」するたびに、どんどん下に滑り落ちます。これにより、自分に対する私の態度はますます悪化します。
状態自体：完全な無関心、人生への完全な無関心、自分の人生と家族を愚かにも破壊したという事実に対する絶え間ない耐え難い腐食性の罪悪感、自分の弱さ、意志の欠如、愚かさに対する自己嫌悪。実は今、自分に嫌気がさしています。体力も無い。全身の重度の衰弱と歩行痛。普段は眠れません。食べることはできますが、味はほとんど感じません。脱脂綿を噛んでいるような感じです。何かをしようとすると、何とか自分をまとめようとすると、エネルギーが足りなくなってしまいます。文字通り30分で蒸気が上がります。私はとても疲れているのでベッドに入り、横になっています。頭、背中、お腹が痛くなり始めます。今では、掃除、料理、洗濯、子供の世話といった基本的な家事に対処できなくなりました。半分もやらない、やることを全力でやる。今私にできる最悪のことは、娘に注意、愛、温かさを示すことです。私は彼女のことをとても愛していますが、今の私は抜け殻のようで、中にはぽっかり空虚と暗闇があります。彼女は私に何かを言ってくれますが、毎回私は彼女の言葉に集中できず、会話がまったく聞き取れず、それからもう一度尋ねると、母は近くに母がいるのが見えますが、まるでそこにはいないようです。たまたま私が夜に彼女に本を読んだことがあり、それを読み終わると、彼女は読んだ内容についてすぐに私に何かを言うことができますが、私は知りません、覚えていません、どんな種類の本を読んだのかさえ知りません私たちが読んだおとぎ話の。
私はこのフォーラムのあらゆるトピックを常に読んでいます。すべて。暴飲暴食と言ってもいいでしょう。長い間、その理由が理解できませんでした。そして、これが自分の現実から逃げていることに気づきました。私は読んで、私の考えはトピ主の立場にあります。本を読まないと、自分自身について、自分の人生について考え始めます...絶望、痛み、パニック、恐怖、そしてひどい罪悪感が私に襲いかかります。
他に何を書いたら役に立つのかわかりません...
フォーラムを読んで、私の心理的問題、または特徴のいくつかを特定しました... 申し訳ありませんが、今は自分の考えを正しく表現するのが難しいです。
私は非常に硬い口腔固定をしています。トピ主の「吾輩は猫ではない…」を読んだのですが、全部読めませんでした。私にとっては大変でした。それを読んだとき、私はたくさん泣きました。トピックのいくつかの部分は文字通り心の傷を開いて、強く共鳴し、時には大声で泣きました。半分くらいまで来ました。そしてもうそれはできませんでした。肉体的にも大変でした。頭痛がしたり、気分が悪くなったりしました...しかし、その話題から、私は100％悲鳴を上げており、非常に絶望的であることに気づきました。これは絶望につながりました。
昨日、私はUVから読みました。クレスラヴァさんのマゾヒストについての日記。そして私もその説明の中に自分自身を見ました。
私もひどい依存症の素質を持っています。表現が間違っていたらごめんなさい。私は他人に対する心理的依存に大きく苦しんでいます。アルコールが問題になったことは一度もありません。しかし、私は喫煙します。今 - たくさん。そしてそれは私も怖いです。健康に重大な害を及ぼしていることはわかっていますが、やめることはできません。
私の兄はアルコール依存症です。私たちはどういうわけか...機能不全に陥っています...私たちは完全に裕福な家族で育ちましたが、誰もお酒を飲みませんでした。
私は自尊心に問題があり、自尊心が低いと思っていました。しかし今ではそうではないことが分かりました。私は自分自身を十分に評価しています。そして自分自身に対する評価が低いのは当然です。
簡単に言えば、自分には価値がないと感じます。私は自分自身が嫌いです。そして怖いです...結局のところ、私の娘は成長しています。そして、私の現在の状態では、彼女に適切な模範と教育を与えることができません。ひどいですね。
私はいつもこうだったわけではありません。以前の私はまったく別の人間でしたが、私の現在の状態、つまり私の心理的問題のほとんどは幼い頃から存在していました。しかし、これはいわば軽いバージョンであり、私が非常によく生きるのを大きく妨げるものではありませんでした。今ではあらゆるものが巨大化し、生命そのものに取って代わりました。私は住んでいません。

最終編集者は Chalykushu です。 2015年3月8日午後12時24分。

紫外線。チャリクシュさん、やはり心理療法士の診察を受けることをお勧めします。あなたはすでにそこに行ったことがあると読みましたが、反応は否定的でしたが、あなたの街には複数の心理療法士がおり、複数の薬も持っています。コミュニケーションが容易な医師を選択し、薬を変更することができます。

私は人生を、家族を、愚かにも台無しにしてしまいました。
もっと詳しく教えてもらえますか？

フォーラムのトピックの 1 つで、著者は自分がどうなりたいかを説明するよう求められました。自分はどんな人間になりたいかを考えたのを覚えています。

しかし、それでも...

できる
軽く、明るく、咲いています。
一般的に、今の私とは正反対です。

紫外線。チャリクシュさん、やはり心理療法士の診察を受けることをお勧めします。あなたはすでにそこに行ったことがあると読みましたが、反応は否定的でしたが、あなたの街には複数の心理療法士がおり、複数の薬も持っています。コミュニケーションが容易な医師を選択し、薬を変更することができます。
自己診断をすることに何の意味もないと思います。あなたはその状況の中にいて、いくつかのニュアンスがあなたの心理的防御を引き起こしているだけです...
紫外線ジュノ、残念ながら、私には現在、経済的にそのような専門家に連絡する機会がまったくありません。つい先週、何人かの人に電話して、1回の予約にかかる費用を知りましたが、今はそれを支払う余裕がありません。一般的に、今は経済的に余裕がほとんどないので、フォーラムに助けを求めることにしました。
もっと詳しく教えてもらえますか？
人生は私に素晴らしい機会を与えてくれました。素敵な男性に出会い、恋に落ちました。彼も私を愛していました。結婚しました。私は本当に子供が欲しかったので、美しい娘がいました。しかし、私はすべてを台無しにしました。賢明な人間関係を築くことが全くできず、私は彼の感情を殺し、彼は私から離れ、その後彼には愛人ができ、私に対する彼の態度は概して苛立ちとほとんど嫌悪感に達するばかりでした。長い間、私は彼の側の関係について知りませんでした。ようやく気づいたとき、私はかろうじてすべてを生き延びました。まるで生きたまま皮を剥がされるような気分だった。私は別れたいと思っていましたが...すべてがどういうわけか違った結果になりました...最初、彼は許しを求め、それは彼の側のひどい間違いであり、彼は私たちの家族を大切にしていると保証しました。私たちはもう一度試してみることにしました。しかし、私にはうまくいきませんでした。忘れられなかったし、許せなかった。これはとても矛盾しています。すべて自分のせいだとわかっていますが、許せません...自分でも説明できません。許せないのは彼の裏切りの事実ではなく、その時の私に対する彼の態度です。また、真実が明らかになった後、別の事実、つまり当時の彼の行動が明らかになりました。これで私は完全に終わりました。息ができなくなったとき、それは文字通り腸を殴られたようなものだった。これは私に対する意地悪です。それでも、私たちは一緒に居ましたが、当然のことながら、私はもう夫を信頼することができませんでした。そして、私の中毒性が本格的に発揮されました。私は夫を信じていませんでしたし、信頼していませんでした。いつも夫から何らかの意地悪を期待していて、気分が悪かったのですが、歯や爪が正常ではないことを常に理解しながら、この関係を維持していました。もう少し頑張ればなんとかなる、と羊のような頑固さで信じ続けました。しかし、何もうまくいきませんでした。最悪でした。夫は再び冷たく失礼になり、彼が私を大切にしていないことがわかり、彼の家族は私を喜ばせませんでした。時々、このままでは生きていけないと気づき、悟りを開く瞬間がありました。私は自分の意志を拳にまとめ、歯を食いしばって別れようとした。そのようなとき、彼はほとんどの場合、それに反対し、思いとどまりました。しかしその後、彼自身が離婚について話し始めました。場合によっては同じ日でも。これらすべてが私を狂わせ、すべてのジュースを吸い出しました。ある時点で、私は夫との関係におけるこの解決できない問題以外に私の人生には何も残っていないことに気づきました。人生の他のすべての側面は単に溶解しました。最悪だったのは、エネルギーをすべて消耗してしまうことだった。
最近、夫が浮気をしていると改めて感じました。まさに腸から。同じような行動、彼の側の同じような特別な口論の挑発、私に対するある意味での冷酷さ、さらには残酷ささえあります...
それから夫は去りました。彼は私と一緒に住みたくないと言った。しかし、彼も離婚したくないのです。彼は「オープンな関係」を提案しました。そうすれば、いつでも子供と一緒に私たちのところに来て、私たちと一緒に過ごすことができます...ただし、別のアパートに住むことができます。彼は、はい、セックスの側面があることを直接認めましたが、関係はまだあると感じていますが、関係を頑固に否定しています。私は彼に同情します。私たちは7年間一緒にいて、私はすでに彼のことをよく知っており、彼のことを感じています。
とても傷つきますが、夫の気持ちは理解できます。なぜ騙されたのか分かりました。そして、なぜ私が私のような妻を特に大切にしなかったのかもわかりました。
詳細は次のとおりです...

紫外線ジュノ、残念ながら、私には今のところ経済的にそのような専門家に連絡する機会が全くありません。つい先週、何人かの人に電話して、1回の予約にかかる費用を知りましたが、今はそれを支払う余裕がありません。一般的に、今は経済的に余裕がほとんどないので、フォーラムで助けを求めることにしました...
居住地の PND の精神科医に連絡してください。無料で受け付けてくれます。
追加した - -
フォーラムのトピックの 1 つで、著者は自分がどうなりたいかを説明するよう求められました。自分はどんな人間になりたいかを考えたのを覚えています。
今の私にとって、これは単なる夢です...それは、足のない人が朝のランニングを夢見るのと同じで、聴覚障害者が作曲方法を学びたいと思うのと同じです。
しかし、それでも...
優しさと悪魔性を奇跡的に兼ね備えた、生き生きとした明るい瞳を持つ若い女性。彼女はよく笑い、たとえ人生が悪くなったとしても、常に楽観的な態度を維持します。彼女は元気です。彼女は自分自身を信じ、自分自身のサポートを見出し、自分自身を大切にし、自分自身と自分の内なる本能を信頼しています。彼女は何よりもまず自分自身の友人です。人々は彼女の内なるエネルギーを感じ、彼女に惹かれます。彼女は諦めたり、ぐったりする方法を知りません。
外見上、彼女は魅力的で手入れが行き届いており、スタイリッシュで上品な服装をしており、スタイルも良く、髪も美しく、信じられないほどセクシーですが、彼女のセクシュアリティは外側からではなく内側から来るものです。
彼女は人生を愛しています。いつも。たとえ痛くて嫌なときでも。彼女できるポジティブなものを見ること、喜ぶこと、自分自身を喜ばせる方法を知っており、他の人に喜びを与える方法を知っています。
軽く、明るく、咲いています。
一般的に、今の私とは正反対です。
私はこう訳します。「自分では絶対に達成できないようなイメージを意図的に作り出しました。しかし、苦しみの新たな理由が現れました。」

紫外線バーディ・タリさん、アドバイスありがとうございます、試してみます。道路からは来れないと聞きました。方向性のみ。でも週末が終わったらすぐに試してみます。
この方向性は誰から得られますか? 地元のクリニックの一般開業医が処方してもらえますか?
私はこう訳します。「自分では絶対に達成できないようなイメージを意図的に作り出しました。しかし、苦しみの新たな理由が現れました。」
私には向いていないのでしょうか、それともこのイメージは非現実的なのでしょうか？
なぜ私は苦しむ理由を探しているのでしょうか？はい、これはそれが独自の利点をもたらすことを意味すると読みました。識別しようとしましたが、失敗しました。自分のパンを見分ける方法は？
なぜ苦しんでいるのかは理解できますが、なぜ苦しんでいるのかはわかりません。

人々は通りからそこにやって来ます。）重要なことは、それが永久登録の場所にあるPNDであるということです。
追加した - -
そして、これをお聞きしたいのです。自分が思い描いているイメージは実現可能ですか？そうでなければ、なぜ達成不可能なことを思いつくのでしょうか？
追加した - -
「茶色のクーポン」についてベルンを読んでください。

アドバイスをいただきましてありがとうございます。週末が終わったら行きます。私も走ります。
そして、これをお聞きしたいのです。自分が思い描いているイメージは実現可能ですか？そうでなければ、なぜ達成不可能なことを思いつくのでしょうか？
実現できるかどうかは分かりませんが…おそらく。もし私が個人的な心理的問題を少しでも解決できれば、とてもではないにしても、彼に近づくことができるでしょう。少なくとも半分はこの説明と一致すると幸いです。でも、頭の中のゴキブリが毒を盛られているのか、追い出されているのかはわかりません。やり方が分かりません。
いや、短期間ならこのキャラクターを演じられるかも知れません。でも、私は遊びたいのではなく、そうありたいのです。内部。
「茶色のクーポン」についてベルンを読んでください。

はい、その通りです
心理的な「クーポン」を集める人には、それぞれのお気に入りのテクニックがあります。たとえば、怒ることに慣れている人は、何かが起こっても責任を負いません。したがって、明確に構成された夫婦間のゲームでは、通常、配偶者の一方があらゆる機会を利用して怒る一方で、もう一方は責任を負うか、困惑したままになります。結果として、両者はそれぞれの役割を果たすことで「勝利」します。
これは夫と私のことです。
ほとんどの人は、心理的な「クーポン」は実際には無料ではなく、そのコレクションの代金を支払わなければならないことを理解しています。ある人は孤独を抱え、ある人は不眠症を抱え、ある人は高血圧や腹痛を抱えています。その結果、「クーポン」を集めるのをやめてしまいます。
これは私のことです。そして私はすでに支払いました。そして孤独、不眠、腹痛。
しかし、次のような場合、どうやって収集を停止できますか?
患者にとって、心理的な「クーポン」の収集をやめるのは非常に困難です。この要因は通常、心理療法士の仕事を複雑にします。回復するために、患者はプレイをやめて自分自身を克服する必要があるだけでなく、以前に受け取った「クーポン」を使用する喜びを放棄する必要があるからです。同時に、私たちは、人生の不満を「許す」だけではまったく十分ではないことを覚えておく必要があります。それらは、新しい人生の観点からは永遠にすべての意味を失うに違いありません（もちろん、誰かが自分の脚本を真剣に破らない限り、）。人生において、経験が示すように、「許す」ということは、ほとんどの場合、「クーポン」を遠くの引き出しにしまい、完全には破棄しないことを意味します。人の事が順調に進んでいる限り、それらはそこに横たわっていますが、新しい不満が来るとすぐに、それらは光の中に引き出され、受け取ったばかりの新しい不満に追加され、全員が一緒に数え始めます。「高額な賞品」？
何度夫の行動、言葉、人間関係を心の中で許そうとしたことでしょう。結局のところ、重要なことは、彼がなぜこんなことをしたのか私は本当に理解しているということですが、それでも「新たな」理由が現れるたびに、怒りと痛みが箱の奥から戻ってきます。
「茶色のクーポン」（悪い感情、不快な感覚）を集める人は、褒め言葉や親切な態度で提供される「ゴールドクーポン」に警戒しています。彼らは、慣れ親しんだ悪い感情に簡単に対処してしまうため、優しい言葉をどのように扱うべきかを知らず、そのため、褒め言葉を拒否するか、聞こえなかったふりをして背を向けます。さらに、「茶色のクーポン」のコレクターは、最も誠実な褒め言葉を意図的な侮辱に変える可能性があります。
これは私に関することではありません...逆に、私は褒め言葉や称賛が大好きで、それらは私にエネルギーをチャージします。
しかし、これは強く響きました。さらに、私との関係でも、夫との関係でも、
周囲の人々がそのような人を挑発したり、侮辱したり、怖がらせたりしなければ、彼は彼らにこれを強制することを目的としてゲームを始めることができます。ゲームの中で、彼は「自由に」誰かに痛み、恐怖、そしてさらなる苦しみを与えます。
ありがとう、ＵＶ。先端にはタリ鳥。
これらのクーポンはどうすればよいでしょうか? 収集をやめるにはどうすればよいですか? 意志の力だけではどうにもならないと何かが言っていますよね？

紫外線コンサルタント、UV。経験豊富なフォーラムユーザーの皆様、どこから掘り始めればよいか教えてください。最初にどの部族のゴキブリと戦い始めるべきでしょうか? 私は自分の依存症、口への執着、どんな暴君よりも悪い典型的な被害者の心理、感情の揺れに対する「愛」、クーポンを集める習慣など、すべてを自分で見て理解しているようです...一般的に、情報を読むときは心霊的な情報を調べてみると、明らかに、自分の病気をすべて発見した医学生のように見えます。
もしかしたら私はすべてを持っていないのでしょうか？でも、ここに来て本当に怖い状態にあるので、いくつかあります。
ちなみに、私は独自のトピックを作成することに決めてすぐに、Uvを見てすぐに、ジュノとウヴ。彼らが私に答えてくれたトピックのバードタリ、それはすぐに簡単になりました。
ありがとう

紫外線コンサルタント、UV。経験豊富なフォーラムユーザーの皆様、どこから掘り始めればよいか教えてください。最初にどの部族のゴキブリと戦い始めるべきでしょうか? 私は自分の依存症、口への執着、どんな暴君よりも悪い典型的な被害者の心理、感情の揺れに対する「愛」など、すべてを自分で見て理解しているようです...一般に、心霊リソースに関する情報を読むとき、私はどうやら学生のように見えます - 自分自身のすべての病気を見つける医者。
ただおしゃべりしたいだけじゃないの？会話のフォーラムでは、話したいトピックが見つかります。
それとも散歩に行きませんか？

残念ですね、紫外線。著者？人生の困難な時期、体力の低下 - これを免れる人は誰もいません。そして、私たちは皆、大きな幸福からフォーラムに来るわけではありません。）このブラックホールから抜け出す必要があることを理解していただければ幸いです。私はあなたを蹴る準備ができています（私が見る限り、あなたは自分自身を蹴ることに問題なく対処していますが）、あなたを撫でる準備ができています。

リソース、UV については完全に正しいです。タリ鳥。何もありません。物理的なレベルでは、私はある種の抜け殻のように感じます。私はずっと前にこのフォーラムのリソースについて読みました。漠然と覚えています。このトピックを見つけて、少なくともどこから入手できるかを考える必要があります。ここで話しかけてもらえるだけで、少しだけ力が湧いてきますが。
おそらく来週の水曜日に PND に到着するでしょう。その後の結果についてはまたここに書きたいと思います。
ありがとう、それもたくさんあるよ
ただおしゃべりしたいだけじゃないの？会話のフォーラムでは、話したいトピックが見つかります。
それとも散歩に行きませんか？
もう少し歩きました。素晴らしい天気、太陽の光、そして暖かさがあります。男性は花を持ってどこへでも行きます。今日は誰も私に花を贈ってくれないのが悲しい
残念ですね、紫外線。著者？人生の困難な時期、体力の低下 - これを免れる人は誰もいません。そして、私たちは皆、大きな幸福からフォーラムに来るわけではありません。）このブラックホールから抜け出す必要があることを理解していただければ幸いです。私はあなたを蹴る準備ができています（私が見る限り、あなたは自分自身を蹴ることに問題なく対処していますが）、あなたを撫でる準備ができています。
私は自分自身を恥じています。ここでも恥ずかしながら最後まで自分がどれだけ…劣化（？）しているかを書きます。適切な言葉が見つかりません。あなたは正しく言いました - ブラックホール。そして、私はそれを自分で作成し、自分で夢中になりました。自力で抜け出さなければなりません。こんな生活はしたくない。娘にそんな私の姿を見て「吸収」されたくないです。彼女は素晴らしいです、私は彼女をとても愛しています。しかし今、私は彼女に何も良いものを与えることができません。
クマとサポートに感謝します、UV。アリアナ

リソース、UV についてはまったく正しいです。タリ鳥。何もありません。物理的なレベルでは、私はある種の抜け殻のように感じます。私はずっと前にこのフォーラムのリソースについて読みました。漠然と覚えています。このトピックを見つけて、少なくともどこから入手できるかを考える必要があります。ここで話しかけてもらえるだけで、少しだけ力が湧いてきますが。
あなたに最も力を与えるものは何ですか？
もう少し歩きました。素晴らしい天気、太陽の光、そして暖かさがあります。男性は花を持ってどこへでも行きます。今日は誰も私に花を贈ってくれないのが悲しい
自分に花を贈りませんか？なぜこれをするのに男性が必要なのでしょうか？
私は自分自身を恥じています。ここでも恥ずかしながら最後まで自分がどれだけ…劣化（？）しているかを書きます。適切な言葉が見つかりません。あなたは正しく言いました - ブラックホール。そして、私はそれを自分で作成し、自分で夢中になりました。自力で抜け出さなければなりません。こんな生活はしたくない。娘にそんな私の姿を見て「吸収」されたくないです。彼女は素晴らしいです、私は彼女をとても愛しています。しかし今、私は彼女に何も良いものを与えることができません。
ご存知のとおり、子供たちは、悲しいとき、疲れたとき、疲れきったときなど、どんな形でも親を愛するように設計されています。
そして、あなたは、現在の状態であっても、娘に多くのことを与えることができます-気遣い、注意、誠実さなど。

私は自分自身を恥じています。ここでも恥ずかしながら最後まで自分がどれだけ…劣化（？）しているかを書きます。適切な言葉が見つかりません。あなたは正しく言いました - ブラックホール。そして、私はそれを自分で作成し、自分で夢中になりました。自力で抜け出さなければなりません。こんな生活はしたくない。娘にそんな私の姿を見て「吸収」されたくないです。彼女は素晴らしいです、私は彼女をとても愛しています。しかし今、私は彼女に何も良いものを与えることができません。
クマとサポートに感謝します、UV。アリアナ
まあ、露出狂は恥の感情を軽減する良い方法です。だから、ここで自分自身を注ぎ出してください、UV。 Chalykusha（なぜこのニックネームが選ばれたのですか？何か意味がありますか？）
抜け出す時が来たと理解するという事実は、すでに上への第一歩です。
もっと詳しく教えてもらえますか - 正確に何を、どうやってすべてを台無しにしたのですか？

人生は私に素晴らしい機会を与えてくれました。素敵な男性に出会い、恋に落ちました。彼も私を愛していました。結婚しました。私は本当に子供が欲しかったので、美しい娘がいました。しかし、私はすべてを台無しにしました。人間関係を賢く築くことが全くできず、私は彼の気持ちを殺し、彼は私から遠ざかってしまいました。
すべて自分のせいにしないでください、UV。著者。人間関係が構築される二。あなたが「関係を築いている」間（ところで、どうやってそれをしましたか？）、ご主人は何をしましたか？彼は座ってあなたが関係を築くのを許してくれましたか？）あなたの家族構成で何か気に入らないことがあれば、彼はそれについてあなたに話してもらえますか？彼の話を聞いてくれませんか？
彼には何かを変えるチャンスがあった。彼はそれをしませんでした。
それから夫は去りました。彼は私と一緒に住みたくないと言った。しかし、彼も離婚したくないのです。彼は「オープンな関係」を提案しました。そうすれば、いつでも子供と一緒に私たちのところに来て、私たちと一緒に過ごすことができます...ただし、別のアパートに住むことができます。
あなたは今、彼の提案した計画に従って生きていますか？それとも離婚してもう付き合ってないの？
彼は、はい、セックスの側面があることを直接認めましたが、関係はまだあると感じていますが、関係を頑固に否定しています。
あなたにとって、セックスと「関係」は別物ですか？「関係」とは何を意味しますか？あなたの家族のセックスはどうでしたか？あなたは現在夫と性的関係を持っていますか?
とても傷つきますが、私は夫です 理解する. 理解する、なぜ彼は浮気をしたのでしょうか？そして 理解する、なぜ私は私のような妻を特に大切にしなかったのですか。
でも分かりません。説明してください？
追加した - -

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そして、私は恥ずかしいです...私は自分自身を恥ずかしいです。
感情としての恥とは何ですか、知っていますか？

彼らが私を信じてくれたとき、誰かが私を信じてくれたとき、褒めてください。心から注意/関心を示します...時々、人が人生の困難な状況を尊厳を持って克服し、諦めない良い映画や番組を見ることがあります。これも何らかの形で動機付けになります。
判明しました。私のリソースは完全に他人に依存しているということ。他の人は私にそれを与えたいという欲求を持っていません - それはそれです、私は吹き飛ばされています... これは間違っています... 私は自分自身をやる気にさせることはできますが、それは長くは続きません。
私は心は子供です。彼女は成長していない。フォーラムを読んでいてこれに気づきました。以前は、このような画角は私にとって一般的に知られていませんでした。さらに、子供は愛情がひどく栄養不足でした。おそらくこれが私が最も心配していることです。そして、私は幼い頃からこの状態を覚えています。私にとっていつも私には十分な愛と関心がなかったので、彼にしがみついて彼を探していました。私はすべての人から検索しました - 両親から、ガールフレンドから、ガールフレンドの親から、男の子から、そして男性から…そしてまさにフィーリング私は幼少期、3歳からの孤独を覚えています。
私は完全に裕福な家庭で育ったので、これは奇妙です。しかし、今分析できるように、私は常に注目、愛、受け入れが欠けていると感じていました...私が病気のとき、両親は私に気を配って愛情を注いでくれたので、病気になることが本当に大好きでした。私には兄弟がいます。彼は私より6.5歳年上です。子供の頃、彼は私のことが嫌いで、家で二人でいるときはいつも私をからかっていました。彼らはよく喧嘩した。その後、私がすでに研究所で勉強していたとき、私たちは普通にコミュニケーションをとり始めました。
今では彼と電話で話せますし、時には泣きながらアドバイスを求めることもできますが、めったにありません。
彼には彼自身の問題がある…アルコールに関して。
そして私は...どう成長すればいいのかわかりません。今、私は自分自身を愛し、自分自身に注意を払わなければならないことを理解しています。私はすでに子供であることを理解しています。でも、成長できないんです。私は今でも他人からの愛、注目、受け入れを求めています。
自分に花を贈りませんか？なぜこれをするのに男性が必要なのでしょうか？
自分自身に興味がないんです。いいえ、買いに行くことはできますが、それは私に喜びをもたらしません。それどころか、私個人にとって、これはある種の絶望感を感じます。たぶん私はそのような固定観念を持っています - 女性が自分のために花を買うなら、これは完全に悲しいことです。
私は映画「モスクワは涙を信じない」のエピソードを思い出しました。ヒロインは恋人にアパートで会った後、完全に落ち込んだ状態で車で家に帰り、途中で自分のために花を買い、娘に「贈った」と告げる。
ご存知のとおり、子供たちは、悲しいとき、疲れたとき、疲れきったときなど、どんな形でも親を愛するように設計されています。
そして、あなたは、現在の状態であっても、娘に多くのことを与えることができます-気遣い、注意、誠実さなど。
理解する。そして、私が彼女に何かを与えていないことがわかりました。彼は毎日、時には10分ごとに私に尋ねるようになりました。「お母さん、私を愛していますか？」、「お母さん、本当に私を愛していますか？」、「お母さん、私はいつも一緒にいますか？」これは心配です。そう言うたびに、もちろん私は彼女をとても愛しています。私が悲しそうにしているときも、彼女に怒っているときも、彼女に何かをさせないときも、彼女が悲しんでいるときも幸せなときも、私は彼女を愛しています。私は毎日彼女に、私は彼女を愛している、そして何が起こってもずっと彼女を愛し続けると伝えます。そして、私はいつも彼女と一緒にいるつもりです。そして、それを持っていることがとても嬉しいです。彼女自身が私にこう言いました。「あなたにはなんて愛しい娘がいるのでしょう！」あなたは彼女をとても欲しがり、とても待ち望んでいたので、彼女ができてとてもうれしいです! これらはすべて私の言葉です...しかし彼女はそれを頻繁に繰り返します...あたかも彼女自身がその言葉を信じていなくて、いつも私の確認を待っているかのようです。