Наверное, каждый согласится с тем, что здоровье - это залог хорошей и долгой жизни. Но, к сожалению, мы начинаем задумываться об этом очень поздно. Большинство заболеваний не дают о себе знать и лишь в запущенной стадии начинают говорить о себе. Также от здоровья зависит и красота человека. Согласитесь, если человек болен, то у него будет какое-либо проявление на теле или лице. Например, больные почки проявляются в виде отеков и синяков под глазами, которые трудно замазать тональным средством.

Или, к примеру, прыщи и угри - это тоже проявление заболевания, только проблемы с желудочно-кишечным трактом или щитовидкой. Искривление позвоночника влияет на красоту вашего тела в общем. Чтобы избежать всего этого, нужно хотя бы два-три раза в год проходить лечебно-оздоровительные процедуры.

В такие процедуры входят массаж, обтирания, контрастный душ, обливания, ванны, нанесение лечебной грязи, бассейн, посещение бань и саун. Их можно проводить как в санаториях или специальных учреждениях, так и в домашних условиях самому. Главное понимать, какую последовательность нужно соблюдать.

Для профилактики всех болячек и поддержания своего тела в тонусе являются водные процедуры. Ваше утро должно начинаться с контрастного душа. Если вы делаете это первый раз, то прием должен длиться всего одну минуту. Постепенно с каждым разом увеличивайте время до трех-пяти минут. Сначала включаете теплую водичку на сорок секунд температурой около тридцати восьми градусов. Затем переходим на прохладную водичку температурой около тридцати градусов на десять-двадцать секунд. Последний этап — холодная вода температурой не выше двадцати градусов. Такие манипуляции прекрасно закаливают, бодрят и очищают.

Дальше хочется поговорить об обливаниях. Их нужно проводить в стоячем или сидячем положении в ванне. Некоторые профессионалы в своем деле предпочитают это делать на улице в любое время года. Начинать необходимо с температуры воды в тридцать два градуса, постепенно понижая до двадцати градусов.

С обтираниями попроще. Нужно протирать мокрым полотенцем определенные части тела: руки, ноги, лицо. Можно чередовать такую процедуру с общим протиранием. Проводится она так: берем большую простыню, смачиваем ее в воде низкой температуры. В воду предварительно добавьте спирт, отвар ромашки, уксус. Примите положение сидя и полностью обернитесь в эту простыню. Находиться в таком положении нужно не менее трех-пяти минут.

Это все процедуры, которые спокойно можно делать дома. Но не стоит забывать и о других, которые проводят специалисты. Общеукрепляющий массаж нужно делать два-три раза в год. Он снимает накопившуюся нагрузку с позвоночника, помогает вывести все соли из позвонков. Разминания помогают держать кожу в тонусе, что очень важно для стареющего организма. Ьакже массаж показ при целлюлите.

Посещайте бассейн как можно чаще. Он поможет укрепить мышцы тела и закаливать ваш организм. А также вы сможете преодолеть стресс и получить заряд положительной энергии. Хорошо, если вы будете ходить в сауну. Там имеется и бассейн и баня в одном.

Прекрасной процедурой является глинотерапия. Предварительно глину размельчают и замачивают. После ее набухания лишнюю воду сливают, а массу наносят на тело. Такие процедуры тоже необходимо делать проходить курсами, это примерно двенадцать процедур.

Не стоит забывать о том, что красивое тело - это, прежде всего, здоровое тело и закаленный дух. Если вы будете следить за собой, научитесь слушать свое тело, вы получите то, чего желаете. Только от здорового человека излучается красота и улыбка.

Ребенок много времени проводит не только дома, но и в учебных заведениях, на улице, в гостях, где есть риск подхватить неприятную простуду. Ради поддержания всегда хорошего самочувствия и профилактики всевозможных заболеваний нужно проводить оздоровительные процедуры для детей. Они известны воспитателям в детском саду и родителям, в некоторых учреждениях даже входят в программу обучения и оздоровления.

Закаливание водой

Пожалуй, самым распространенным методом оздоровления для многих взрослых считается закаливание. Сюда относится ходьба по горячему песку, летом – по земле и камешкам. Но мы рассмотрим самый-самый известный метод – водные процедуры. Их можно применять не только ко взрослым людям, но к малышам, с ранних лет прививая им любовь к здоровью и укрепляя иммунитет. Существует три вида этой оздоровительной процедуры:

	Обтирание	Сначала куском мягкой, сухой ткани нужно протирать тело ребенка до появления легкой красноты. Через 14 дней можно использовать для этого влажную тряпочку, смоченную в воде с температурой около 30 градусов. Продолжать обтирание следует 1-2 минуты, а затем вытереть тело насухо полотенцем и сделать легкий массаж до покраснения. Начинать следует с рук, затем переходим верхней части тела, ногам. Каждые 4-5 дней снижаем температуру на несколько градусов. Минимальная температура - +12°С.
	Обливание	Затем можно переходить к обливанию. Делают это с помощью струи или ладоней. Первая процедура длится не более 30 секунд, с температурой 30 градусов. Затем доводим обливание до полутора минут. Можно практиковать и контрастный душ, то есть чередовать прохладную и горячую воду, но не более 40 градусов.
	Купание	И, наконец, купание можно начинать в теплую погоду, температура в водоеме должна быть не менее 21 градусов. Сначала не разрешается купаться долго, достаточно 5-10 минут. Как только на коже появляются мурашки, немедленно вытереть ребенка сухим полотенцем и напоить горячим чаем.

Важно ответственно подходить к тому, чтобы приучить ребенка к прохладной воде. Помните о строгой последовательности и некой порционности всех процедур.

Оздоровительные процедуры для детей с помощью массажа

Благоприятно влияет на кровообращение, поддерживает тонус мышц, делает кожу более гладкой и эластичной. Одно из главных правил хорошего массажа — плавность движений, без применения силы. Их нужно выполнять по току лимфы и крови, но не затрагивать области расположения лимфатических узлов.

Массаж для новорожденных

То действие, которое заботливые мамы проводят с кожей крошки, нельзя назвать массажем в полном его смысле – это скорее поглаживание, уход, тонизирование. Перед началом процедуры хорошенько проветрите комнату, температура должна быть около 20°С, влажность – порядка 70%.

Массажировать тело малыша необходимо не менее чем через час после кормления.

Выберите твердую поверхность (пеленальный стол, диван, стол), застелите ее пеленкой. Ребеночка стоит раздеть полностью, намазать его ручки, ножки и туловище детским кремом или вазелином. Нажимать на кожу нужно очень нежно, делая акцент лишь на подушечки своих пальцев. Спинка массируется сверху вниз или справа налево, ножки и ручки – вдоль поверхности зигзагообразными движениями, животик – только по часовой стрелке. Весь процесс должен занимать не более 2-3 минут.

После массажа нужно протереть ребенка сухим полотенцем и обернуть в теплое одеяло или одеть, поскольку переохлаждение, которое наступает очень быстро, может привести к простуде. Новое кормление стоит начинать не менее, чем через час после протирания.

Массаж для деток старшего возраста

Необходимо помнить, что массаж массажу – рознь. Кроме того, существует местный массаж, направленный на стимулирование мышц рук, ног, шеи, спины и прочего, и общий, затрагивающий все тело. Чтобы ваши манипуляции приносили малышу максимальную пользу, выполняйте приемы в строгой последовательности:

1. Поглаживание. Руки и поверхность тела смазываются кремом или тальком. Прием выполняется либо кончиками пальцев, либо ладонями. Помните о том, что мышцы на данном этапе еще не разогреты, поэтому сила нажатия должна быть умеренной.
2. Растирание. Движения становятся более энергичными. В ход идут не только пальцы и ладони, но и кулаки. Вдоль и поперек смещайте участки тела в разные стороны, но все это должно делаться медленно, без слишком сильных нажатий.
3. Поглаживание. Этот промежуточный прием делается после каждого основного приема.
4. Разминание. Суть и сложность его в том, что поверхность кожи вместе с мышцами под ней оттягиваются на некоторое расстояние. Конечно, это не должно доставлять ребенку болезненных ощущений. Все происходит резко, энергично. Вы должны понимать, что воздействие идет не только на мышцы, но и на внутренние органы – не переусердствуйте.
5. Поглаживание. Да-да, не стоит о нем забывать.
6. Вибрация. Вибрируются различные участки тела с помощью массажеров. Не скупитесь, хороший массажер прослужит на благо всей семье немало лет. Воспользоваться можно и руками, но результативность при этом будет намного ниже – похлопывания, «порубливания», встряхивания помогут выполнить прием.
7. Поглаживание. В данном случае оно будет заключительным приемом.

После процедуры ребенка необходимо вытереть сухим полотенцем, накрыть теплым одеялом и дать ему полежать. Лучше всего массажное воздействие производить перед сном.

Принимаем кислородные коктейли

Известно, что человек без такого химического элемента, как кислород, жить не может. Поэтому не всем детям достаточно прогулок на свежем воздухе. Некоторым для насыщения необходимой силой нужно принимать кислородные коктейли. Они продаются, как правило, в медицинских учреждениях, детских садах, развивающих центрах для малышей.

Детям это полезное лакомство очень нравится. Хотя многие педиатры (скажем, небезызвестный всем нам О.Е. Комаровский) считают данный напиток пищевым «гаджетом», поскольку через ЖКТ кислород не способен усваиваться в принципе. За то малыши обожают вкусную густую пенку с различными вкусами.

Есть и другие оздоровительные процедуры для детей. Ему нередко назначают грязелечение, угощают отварами из целебных трав, отправляют в оздоровительный лагерь. Интересной и эффективной процедурой является посещение соляных пещер. Не обязательно отправляться для этого в горы. Ученые смогли создать в помещении микроклимат, максимально приближенный к природному – это называется галотерапия. Микрочастицы соли проникают в самые недра бронхов и вычищают оттуда всю пыль и грязь, помогая глубже и качественнее дышать.

Существует разнообразные оздоровительные процедуры для детей, которые оказывают положительное влияние на физическое состояние. Если родители, учителя, воспитатели в детском саду внимательно будут относиться к своим обязанностям, то молодое поколение будет сильным и здоровым. Дай, Бог!

SPA-процедуры – это, пожалуй, один из наиболее популярных методов оздоровления человека. С помощью SPA жизненные силы возрождаются, что помогает организму успешно противостоять негативному влиянию самых разнообразных факторов. Само слово SPA означает название известного бельгийского бальнеологического курорта, на котором очень широко применяется лечение местными минеральными водами, и ставшего очень популярным в XIX веке. Сегодня понятие SPA включает в себя такие мероприятия, как применение для оздоровления организма различных вод (термальной, минеральной, обычной, морской и т.д.), фитнесса, массажа, грязей, косметологических препаратов, водорослей, а также антистрессовых и релаксационных программ.

На чем основано действие SPA?
SPA-процедуры действуют на организм через кожный покров, и при этом улучшают кровообращение организма, выводят из него шлаки, нормализуют обменные процессы. Часто они предполагают также проведение релаксационных программ, что способствует достижению наибольшего эффекта.
Основой SPA-методик является вода, воздействие которой на организм человека поистине удивительно. Именно с помощью различных водных процедур можно избавиться от проблем с нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной системами. Вода как нельзя лучше стимулирует кожный покров, который просто перенасыщен нервными окончаниями, связанными с различными системами человеческого организма. Кроме того, поры кожи в воде раскрываются, что позволяет питательным веществам и микроэлементам быстрее усваиваться организмом. Рассмотрим основные виды SPA-процедур.

Прочтите ещё

SPA сауна
Ее благотворное воздействие основано на активизации терморегуляционных процессов тела человека. Поскольку организм всегда стремится к тому, чтобы его температура всегда оставалась одной и той же, то в SPA сауне начинается активное потоотделение, сопровождающееся активной теплоотдачей. При этом раскрываются поры кожи, и через них выводится масса шлаков и токсинов, содержащихся в организме. К тому же, SPA сауна существенно повышает иммунитет кожи и улучшает в ней кровообращение. Перед SPA-процедурами в сауне очень полезно применять различные косметологические средства GUAM линии TALASSO.

SPA капсула
Она представляет собой герметично закрытую емкость, куда человек помещает свое тело, и является новым направлением в методике оздоровления человека. Будучи в SPA капсуле, можно принимать паровые ванны, делать гидромассаж, производить грязелечение, обертывание и многое другое. Наиболее эффективны SPA капсулы для тех, кто страдает целлюлитом или избыточным весом. Благодаря герметичности целебные элементы не могут улетучиться в атмосферу, что значительно усиливает лечебный эффект капсулы. Очень полезно использование в SPA капсулах такого препарата, как восстанавливающий гель TALASSO SALUS.

SPA ванны
Этот вид SPA-процедур является самым распространенным, популярным и разнообразным. Такие ванны, как жемчужная или ванна Клеопатры действуют на кожу так, что она приобретает эластичность, становится упругой и шелковистой, из нее удаляются шлаки. Под воздействием гидромассажных ванн ваше тело получает прекрасный массаж тугими струями воды, ничем не отличающийся от классического ручного массажа. Особенно полезны грязевые ванны, которые есть практически во всех SPA-центрах, и обеспечивающие эффективное лечение очень многих заболеваний кожи и внутренних органов.

Массаж
является одним из основополагающих методов SPA. С его помощью благотворное воздействие оказывается не только на кожу, но и на весь организм человека. В кожном покрове улучшается кровообращение, стимулируются нервные окончания, содержащиеся в ней. Помимо этого массаж успокаивает нервную систему, снимает мышечные спазмы, повышает эластичность суставов, способствует устранению излишних жировых отложений. Для повышения эффективности массажа полезно использовать масла и скрабы линии TALASSO.

Талассотерапия
Без талассотерапии невозможно представить себе ни один SPA курорт, ведь именно вода является основой жизни и одним из самых эффективных средств оздоровления человеческого организма. С помощью талассотерапии лечат самые различные заболевания: нервные, сердечно-сосудистые, астмы, артриты, последствия всевозможных травм. Неоценимую помощь в этом способны оказать косметологические продукты GUAM линии TALASSO.

(Visited 148 times, 1 visits today)

Цитата сообщения

Обдавливание и другие оздоровительные процедуры

Можно ли за полторы недели основательно "потрясти" организм: оздоровить себя, предупредить возникновение и развитие заболеваний? "Да, можно", утверждает врач Ирина Михайлова.
Она разработала эффективный 10-дневный лечебно-оздоровительный курс. Одно из важных достоинств этого курса — возможность применять его самостоятельно


Оздоровительный курс включает различные виды массажа, водные процедуры, фитотерапию и диету. Всего необходимо сделать 10 сеансов. Продолжительность одного сеанса составляет 1,5-2 часа, так что потребуется выделить нужное время в своем распорядке дня. Но результат с лихвой возместит затраченное время.

Массаж живота

Этот массаж предложил известный хиропракт Александр Тимофеевич Огулов, руководитель учебно-оздоровительного центра "Предтеча".

Каждый сеанс начинается с массажа живота — обдавливания, по терминологии Огулова, внутренних органов через переднюю стенку живота. Такой массаж нормализует обменные процессы, снимает спазмы, воспаления и отеки внутренних органов, устраняет венозные и лимфатические застои. В ходе массажа живота создается колебание кровяного давления на обдавливаемом участке, в работу включается большое количество кровеносных сосудов и капилляров — и застоявшаяся кровь начинает усиленно циркулировать по кровеносной системе. Улучшение движения крови и лимфы в области живота вызывает активизацию циркуляции крови и лимфы во всем организме.

Такой массаж также способствует расслаблению мышц после долгого сидения, бега и т.д., избавляет от боли в спине, помогает справиться с бессонницей, снизить вес, подтянуть мышцы живота.">

Массаж начинают с области, где расположена луковица двенадцатиперстной кишки, то есть справа под ложечкой. Это снимет спазмы протоков желчного пузыря, печени и поджелудочной железы. После этого нужно обдавить сначала область желчного пузыря, потом поджелудочной железы и печени. Затем переходят к обдавливанию кишечника, органов мочеполовой системы, желудка, селезенки. Соблюдать строгую последовательность обдавливания этих областей не обязательно.">

Обдавливание делают несильно, мягко, пальцами или кулаком. Лучше перестраховаться и "недодавить", чем переусердствовать. Если, нажав на тот или иной участок живота, вы почувствуете боль, держите руку до тех пор, пока боль полностью не пройдет, и только потом переместите ее в другое место. Если боли нет, то останавливаться не нужно. Наиболее болезненным местам надо уделять особое внимание.

При желании во время массажа под спину можно подложить игольчатый иппликатор. Он оказывает положительное воздействие на позвоночник, и процесс оздоровления всего организма убыстряется.

Массировать живот нужно 1-2 раза в день в течение 10 дней (при желании можно и 20 дней), после чего следует сделать перерыв на 10 дней, и только потом, при необходимости, повторить процедуру.

Если не делать перерыв, то может наступить адаптация к манипуляциям, и эффект общего терапевтического воздействия снизится.

Массаж живота показан в любом возрасте. Можно его делать и совсем маленьким детям. Однако людям после 40 лет предварительно стоит пройти УЗИ-обследование органов брюшной полости.

После массажа полезно сделать такое упражнение: сидя, напрягать мышцы живота последовательно по и против часовой стрелки.

Список заболеваний, успешно поддающихся лечению с помощью массажа живота, настолько обширен, что нет смысла его приводить.
Ограничения же таковы:
острая патология брюшной полости, требующая экстренного хирургического вмешательства, ранние сроки беременности, онкологические заболевания, миелопатия, острый туберкулез, инфекционные заболевания с высокой температурой, кровотечения, свежие раны, тромбоз, психические заболевания, коллагенозы (например, ревматизм), камни в желчном пузыре и его протоках, острый гепатит, врожденная атония желчного пузыря, его перегиб, цирроз печени, острое воспаление почек, врожденный порок сердца, острая сердечная недостаточность, постинфарктный период, послеоперационные состояния.
Надо учитывать и то, что массаж может вызвать повышение артериального давления.

Лимфомассаж

После массажа живота сделайте себе ручной лимфомассаж. Кожу при этом довольно ощутимо щиплют, выворачивают, выкручивают. Выполняют и такой прием: располагают большой и указательный пальцы на теле на некотором расстоянии друг от друга, а потом, захватывая кожу, сводят их вместе.

Сильная боль от таких манипуляций ощущается только поначалу. Если проявить настойчивость и терпение, то вскоре болевая чувствительность кожи снижается.

Некоторые специалисты рекомендуют делать лимфомассаж мягкими, расслабленными движениями, считая, что если воздействие будет слишком грубым, то могут образоваться гематомы, препятствующие току лимфы. Я, напротив, считаю, что от слишком щадящих щипков толку будет мало, хотя до синяков, конечно, доводить не надо.

Можно отмассировать только живот. Это займет минут десять. Но лучше не пожалеть времени и пощипать другие части тела: грудь, ноги, доступные участки спины, ягодицы.

Почти у каждого на ягодицах при надавливании обнаруживается множество болевых зон, о которых человек порой и не подозревает. Боль может свидетельствовать о нарушении крово- и лимфотока, застоях и воспалительных очагах — начале заболеваний органов малого таза. Разминание ягодиц полезно, в частности, для лечения и профилактики таких заболеваний, как воспаление предстательной железы у мужчин и придатков у женщин.

Очень полезен лимфомассаж лица, включая лоб и шею. Он помогает сохранить здоровье и красоту кожи. Делайте его почаще, используя каждую подходящую минуту. Не бойтесь растянуть щипками кожу — с ней ничего не случится. Наоборот, она станет более упругой и эластичной. Кроме того, лимфомассаж лица и шеи укрепляет зубы, улучшает зрение, оздоравливает щитовидную железу.

Медовый массаж

Этот массаж считается довольно болезненной процедурой, однако многим нашим пациентам кажется чрезвычайно приятным. После него кожа начинает лучше дышать, очищается, подтягивается, становится более гладкой, мягкой, теплой, причем тепло долго сохраняется.

Чистый и сухой участок кожи смажьте тонким слоем меда хорошего качества, затем в быстром или среднем темпе прижимайте к телу ладонь и резко ее отрывайте. Делай-

Те так до тех пор, пока кожа не станет красной, сухой и нелипкой. Похожие на жевательную резинку остатки невпитавшегося меда вперемешку с кожными выделениями останутся на руках. Во время массажа цвет меда меняется. У тяжелобольных он нередко становится темно-бурым, приобретая неприятный запах.

Если вы делаете массаж другому человеку, лучше надеть тонкую резиновую перчатку.

После процедуры смажьте тело любым растительным маслом, чтобы кожа не была сухой.

Массаж полости рта ">

Такой массаж улучшает крово- и лимфоток, стимулирует биоактивные зоны, ликвидирует венозный застой в массируемой области. Массаж делают как в профилактических, так и в лечебных целях: при ослаблении памяти, слуха, артикулярного аппарата, болях в мышцах шеи, нарушении дыхания, боли при жевании, глотании, гнусавости, храпе, проблемах с речью, при близорукости, глаукоме, катаракте. Для такого массажа есть и противопоказания: его нельзя выполнять при стоматите, пародонтозе, герпесе.

Руки перед массажем нужно тщательно вымыть. Если вы делаете массаж полости рта другому человеку, наденьте резиновый напальчник или тонкую медицинскую перчатку. Кроме того, стойте сбоку от него, чтобы на вас не попали брызги слюны. Во время массажа у некоторых людей помимо слюны выделяется много пены, что говорит о скоплении в полости рта бактерий и микробов. В этом случае время от времени им нужно споласкивать рот слабым раствором перекиси водорода.

Из двенадцати пар черепно-мозговых нервов пять выходят в ротовую полость, и области их выхода доступны массажу. Нажимая пальцем на нижнюю и верхнюю челюсти, нужно тщательно исследовать их, выявляя болевые точки. Нашли одну такую точку? Задержитесь, нажимайте на нее пальцем, разминайте до тех пор, пока боль не пройдет.

Потом массируйте язык от кончика до корня, далее твердое и мягкое нёбо и в заключение область под малым язычком. Надо помассировать и десны.

Водные процедуры

После всех видов массажа надо принять контрастный душ, ванну или сделать обертывание по методу С. Кнейппа. Они закрепляют эффект, способствуют очищению и оздоровлению организма.

Ванны могут быть любые — с добавлением эвкалиптового или пихтового масла, скипидарные по методу А.Залманова, травяные и т.д.

Полезны (особенно при избыточном весе) общеукрепляющие и очистительные ванны с морской солью и яблочным уксусом (на 200 л воды 3-4 ст. ложки морской соли и 1/4 стакана яблочного уксуса). Температура воды — 38 градусов, продолжительность процедуры — 7-15 минут.
Рекомендуется использовать ванны ">
Для проведения обертывания по методу С. Кнейппа надо подготовить простыню, смочив ее горячей водой или целебным раствором (1 ч. ложка яблочного уксуса и 1 ч. ложка морской соли на 0,5 л горячей воды), затем простыню отжать, закутаться в нее (тело должно быть обнаженным) и полежать в кровати 1 час, накрывшись одним или двумя теплыми одеялами.

Фитотерапия ">

Тем, кто решил провести 10-дневный лечебно-оздоровительный курс, я рекомендую с самого первого дня применять растительные препараты для очищения по такой схеме.

«В течение 3 дней с начала курса через 2,5 часа после ужина надо съедать (можно не разжевывать) 2 ст. ложки укропного семени, обладающего ветрогонными свойствами, с небольшим количеством меда. Запивать 1 стаканом воды.

«Еще через 3 часа, то есть перед сном, выпивать для послабления кишечника 2 ст. ложки касторового масла.

Это нужно делать для того, чтобы дать возможность токсинам, выделяющимся в процессе массажа живота, выйти через кишечник. Иначе после сеанса массажа живота на лице могут появиться высыпания, прыщи. Они не опасны, напротив, свидетельствуют о том, что процесс очищения запущен на полную мощь.

После приема касторового масла кишечник лучше очищается, живот становится более мягким, и массаж живота делать легче. Касторка особенно полезна в том случае, если кишки плотные, спазмированные и трудно поддаются массажу. Нельзя злоупотреблять касторкой при геморрое. Если человек страдает поносами, то касторку нужно принимать только после улучшения работы желудочно-кишечного тракта. Кроме того, касторовое масло — эффективное желчегонное средство. Оно стимулирует функции желчного пузыря и печени, способствует их очищению

«Ежедневно на ночь необходимо вставлять в прямую кишку по 1 фитосвече А.Ефремова (особенно если после приема касторки произошло раздражение прямой кишки). В состав этих фитосвечей входят корень окопника, масло какао и прополис. Свечи оказывают противовоспалительное, антимикробное, противоопухолевое, обезболивающее, кровоостанавливающее и ранозаживляющее действие.

В капсуле "тройчатки" содержится 0,5 ч. ложки смеси полыни горькой, пижмы и тысячелистника, взятых в равных частях. Травы эти растут повсеместно, продаются в аптеках, поэтому "тройчатку" можно приготовить самостоятельно, если негде купить готовую.

Принимать настойку рекомендуется таким образом. Первый день: утром капнуть 1 каплю настойки в рюмочку с водой, вечером — тоже 1 каплю. На следующий день капать утром и вечером уже по 2 капли. Так дойти до 30 капель (это займет 1 месяц). Затем 3 дня принимать по 30 капель 2 раза в день, после чего в течение месяца принимать по 30 капель 1 раз в день (утром, до еды).

И самая легкая и сильнодействующая процедура - это использование Носите его на теле, пейте, заряженную на нем воду, принимайте с ним душ иди ванну. ">

Картофельная диета

При проведении лечебно-оздоровительного курса я рекомендую хотя бы пять дней (лучше — неделю) посидеть на картофельной диете. Такая диета очищает организм, особенно желудочно-кишечный тракт, избавляет от лишнего веса, укрепляет сердце и почки, полезна при гипертонии и нарушениях кровообращения, насыщает организм калием и другими полезными минеральными элементами.

В течение дня нужно есть только сваренный в мундире, а лучше — запеченный картофель: не снимая кожуру, без масла, соли и приправ. Для разнообразия можно добавлять немного измельченного чеснока и свежий огурец, опять же без соли. Норма — не более 1,5 килограммов картофеля в день. Пить надо поменьше (к примеру, 2-3 маленькие чашечки зеленого чая или травяного настоя). Большинство моих пациентов диету переносят легко, так как она довольно сытная. Единственное "но": невкусно есть одну пресную картошку. Но ради здоровья можно и потерпеть.

Массажер — теннисный мячик ">

Есть еще один замечательный и доступный каждому способ оздоровления. Специалисты нашего центра не только рекомендуют его своим пациентам, но и сами его применяют. Речь идет о мячике для игры в большой теннис, используемый в качестве массажера.

Задача такая: сидя или лежа подкладывать мячик под тот или иной участок тела, особенно если в нем ощущается боль и дискомфорт. К примеру, лежать наживете, положив мячик под пупок, на область печени, область желчного пузыря и т.д. Очень полезно для улучшения работы органов, расположенных в малом тазу, подкладывать мячик под ягодицы во время сидения за рабочим столом, время от времени меняя место его расположения. Сидя на теннисном мячике, нужно разминать им ягодицы до притупления или исчезновения болевых ощущений.

Мячик должен находиться на ровной и твердой поверхности, поэтому, если вы, к примеру, утопаете в мягком кресле или лежите на пышной перине, то кладите под мячик дощечку. Можно пользоваться сразу двумя мячиками. Например, лежа на спине, один мячик подкладывать под левую почку, другой — под правую.

Оздоровительный эффект от применения мячика примерно такой же, как от массажа живота по методу А.Т. Огулова: в обоих случаях происходит надавливание на различные участки тела, в результате чего активизируется крово- и лимфообращение, снимаются спазмы, устраняются венозные застои, улучшается работа кишечника, уменьшаются или проходят боли в спине, пояснице, животе и т.д. Мячик можно использовать и в профилактических целях.

Некоторые люди так привыкают к мячику, что весь день носят его с собой, пользуются им на работе, на лекциях в институте, во время поездки в метро, автомобиле или электричке, даже спят, подложив его под проблемный участок тела.

Если нет мячика, можно просто завязать в узел небольшое мягкое вафельное полотенце, придав ему округлую форму. Или смастерить тугой плотный "мячик" из лоскутков. Подойдет и клубок ниток.

Здесь уместно будет вспомнить совет народных целителей: если ощущаете боль в области желчного пузыря, спите на животе, подложив под него клубок ниток. Почему этот прием помогает? Клубок давит на желчный пузырь, за счет чего облегчается отток желчи. Когда спишь на животе, внутренние органы отдыхают, расслабляются, происходит стимуляция их функций. Если вечером при надавливании на живот чувствуется боль, то после сна на животе боль проходит. Организм — саморегулирующаяся система. Наша задача — помочь ему.

Баночный массаж живота

Это процедура удаления лишних жиров и складок на животе при использовании медицинских банок. Принцип действия этого массажа основан на создании в районе живота своеобразного вакуума, а он усиливает приток крови в область проведения процедуры. Процедура доступна для выполнения в домашних условиях и в салоне красоты.

Если вы собираетесь самостоятельно сделать серию процедур баночного массажа живота, тщательно изучите его методику, показания и противопоказания. Лучше для ознакомления сходить хотя бы раз в салон и проконсультироваться со специалистом. Часто в салонах продают и сопутствующие товары: массажные масла и обезболивающие гели.">

Благодаря баночному массажу активизируется выведение шлаков, обменные процессы нормализуются, и происходит заметная коррекция фигуры.

Баночный массаж, показания и противопоказания

Перед тем, как начать выполнять баночный массаж живота, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний к этой процедуре.

Противопоказания:

Наличие опухолей в зоне проведения массажа, как доброкачественных, так и злокачественных
Если имеются кожные гнойничковые образования в районе живота
Разные заболевания крови
Открытые кровотечения или склонность к их образованию
Высокая температура в день, когда назначен массаж
Психические расстройства
Показания к проведению баночного массажа:

Целлюлит в районе живота
Небольшие дефекты кожи (неглубокие рубцы и шрамы)
Нарушение обмена веществ и появление жировых подкожных отложений
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Важные этапы процедуры

Перед началом процедуры на кожу живота наносят массажное масло, оно обеспечивает комфортное скольжение массажных банок по поверхности кожи.
Вакуумный (баночный) массаж проводят с помощью пластиковых или стеклянных банок, их емкость 40-200 мл.
Если для вакуумного массажа используют стеклянные банки, вакуум внутри них создается при разрежении воздуха от горящей ваты, которая смочена спиртом. Для этого горящую вату помещают внутрь необходимой банки на две секунды, а затем эту банку прикладывают к участку кожи.
Но если, же для массажа используются пластиковые банки, вакуум внутри них создают при сжатии боковых поверхностей, а потом прикладывают («приклеивают») к коже на животе.
Очень важно следить за тем, чтобы кожа, которая втянута в банку была не более чем два сантиметра в диаметре.
Следующий этап массажа живота - это захват банки пальцами и медленное осторожное её передвижение круговыми движениями по коже по направлению желудочно-кишечного тракта.
При проведении баночного массажа могут появиться ощущения жжения. Общая длительность процедуры около 13-16 минут.
Сразу после этой процедуры пациента закутывают в теплое одеяло и дают теплый чай с малиной или лимоном.
Результат вакуумного (баночного) массажа виден сразу же после проведения процедуры: поверхность кожи становиться более ровной, в общем, происходит её омоложение. По окончании баночного массажа живота на коже могут появиться небольшие покраснения, в некоторых случаях даже синяки, которые исчезнут через несколько дней.

Результаты баночного массажа живота

Ускорению обменных процессов в зоне живота и клетках кожи
Кожа превращается в более упругую, гладкую, исчезают мелкие шрамы и рубцы
Подкожный слой жира становится тоньше
В области массажа цвет кожи намного улучшается
В области живота разрушаются патологические жировые капсулы
Признаки начальной стадии целлюлита заметно исчезают
Улучшается сопротивляемость вашего организма к вирусно-инфекционным болезням
Процедуры рекомендуют делать ежедневно или хотя бы через день до приобретения желаемого результата. А в качестве мер профилактики баночный массаж живота рекомендуют проводить один раз в месяц. Чтобы достичь эффективных результатов, очень часто баночный массаж живота сочетают с антицеллюлитным и медовым массажем.

В ходе наших консультаций по результатам диагностики вам может быть назначен курс оздоровительных процедур: аюрведический и тайский массаж, стоунтерапия и др. техники. Эти процедуры снимут напряжение и стресс, запустят процессы естественного самовосстановления вашего здоровья, наполнят ваше тело энергией, продлят вашу молодость и красоту. Состав, количество процедур и места их проведения определяются на консультации.

Абхьянга - полный массаж тела с теплым маслом, выполняемый одним или двумя специалистами. Слово "абхьянга" означает буквально "любящие руки". Это очень приятный массаж всего тела с достаточно большим количеством специально подобранного теплого лекарственного масла, обогащенного травами и эфирными маслами.

Хотя на Западе часто считают, что основное предназначение масла во время массажа - обеспечить скольжение рук по телу, качества масла и его лечебные свойства имеют гораздо большее значение. Абхьянга питает, омолаживает кожу и глубокие ткани тела, а также освобождает клетки от токсинов. Масляная смесь проникает глубоко в клетки, где растворяет, расщепляет и вымещает накопленные токсины в межклеточное пространство, откуда они удаляются естественным путем или с помощью дополнительных процедур.
Абхьянга имеет более глубокое и обширное влияние на здоровье человека, чем обычный массаж, за счет особой техники глубокой и естественной гармонизации тела, эмоций и психики. Благодаря целебным смесям эфирных масел и трав она помогает заживить психологические «раны» после воздействия агрессивной внешней или саморазрушительной внутренней энергии; устраняет беспорядочный и бесконтрольный отток энергии; утончает и возвышает чувство любви; приносит покой и умиротворение сердцу.
Абхьянга наполняе энергией и свежестью. Абхьянга делает кожу упругой, свежей, бархатистой, подтянутой и гладкой. Индивидуально подобранные эфирные масла и травы помогут исцелить проблемную кожу и вернуть ей первозданный вид.

Процедура занимает от 40 до 90 минут. Оптимальный курс - от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:

• Замедление процессов старения.
• Растворение и выведение токсинов и шлаков.
• Оптимизация циркуляции крови и лимфы в тканях и коже.
• Укрепление и питание тканей тела.
• Избавление от мышечных спазмов и болей.
• Устранение явлений стресса, нервного истощения и напряжения.
• Устранение явления целлюлита.
• Омоложение кожи, придание ей гладкости и упругости.
• Улучшение сна.

Абхьянга является одной из процедур, проводимой при подготовке к знаменитой Панчакарме - глубокому оздоровлению организма.

Насья или Шировиречена (где "шир" - "голова", "виречана" - "очищение")— это процедура приема лекарственные средств через нос. Прана, жизненная энергия, попадает в организм через нос. Именно она оказывает влияние на память, сознание и способность концентрировать внимание. При неправильном движении праны ухудшается работа головного мозга, возникают головные боли, а также могут появиться проблемы со зрением и слухом. Насья уравновешивает доши и выводит токсины из организма. Процедура шировиречана очищает и омолаживает ткани и органы головы и шеи. В этом случае лекарственные вещества вводятся назально, так как нос является самой близкой точкой доступа к органам головы. Шировиречана удаляет токсины из носоглотки, придаточных пазух, гортани, ушей и глаз. Согласно аюрведе, нос — это дверь, ведущая к мозгу. Насья открывает и очищает каналы головы, улучшая оксигенацию (снабжение кислородом) и поток праны, что оказывает весьма благотворное влияние на мозговую деятельность. Насья показана при заболеваниях головы и шеи.

Оздоровительный эффект:

• Помогает при сухости носовых проходов, заложенности придаточных пазух.
• Помогает при простуде, хронических ринитах и синуситах (в т.ч. аллергических).
• Приносит облегчение при хронических сосудистых головных болях, мигрени, эпилепсии.
• Оказывает положительное влияние при умственной отсталости и дегенеративных заболеваниях мозга.
• Помогает при проблемах с глазами и ушами, среди которых дефицит слезной жидкости и слезоточивость, хроническом раздражении склеры, конъюнктивите, глаукоме, потере слуха и звоне в ушах, а также при потере обоняния.

Насья входит в состав программы Панчакарма.

Тарпана или Нетрабасти - процедура очищения глаз с помощью особого лечебного масла. Вокруг глазной впадины помещается кольцо из теста, в которое наливается масло. Нетрабасти глубоко очищает, снимает нервное напряжение и усталость глаз. Разглаживает мелкие морщины вокруг глаз. Успокаивает. Рождает новый продуктивный взгляд на мир. После проведения процедуры Вы почувствуете спокойствие и удовлетворённость.

Длительность от 10 до 30 минут. Оптимальный курс от 3 до 14 процедур.

Оздоровительный эффект:
. Снимает напряжение, раздражение, боль и жжение в глазах.
. Улучшает зрение.
. Устраняет сухость и дискомфорт вокруг глаз вследствие аллергических реакций.
. Применяется при лечении солнечного ожога век.
. Помогает при глаукоме. Задерживает развитие катаракты.
. Излечивает хронический конъюнктивит.
. Улучшает память.
. Проявляет мягкость во внешности.
. Снимает напряжение во всём теле.
. Избавляет от психологических травм, благодаря мягкому вспоминанию подавленных визуальных образов.
. Улучшает способность говорить на иностранных языках.

(Раздел находится в стадии наполнения)