Как похудеть жене? Казалось бы, также как и любой другой женщине. Но это не совсем так. Будучи женой, появляется больше хлопот и обязанностей, время, проведенное у плиты удваивается, а с появлением детей времени на себя становится все меньше.

Появляются лишние килограммы, и чем больше их становится, тем сложнее начать худеть. И здесь очень важна поддержка близких людей. Как похудеть жене? В этом может помочь муж.

Как похудеть жене: помощь мужа

Если муж задается вопросом, как похудеть жене, значит, он уже готов ей помочь. Давайте разберемся, отчего женщины начинают набирать вес. Вот основные причины:

• С возрастом замедляется обмен веществ
• После родов
• Проводя много времени на кухне и «снимая пробу» с блюд
• Уменьшение физической активности
• Перекусы, вместо полноценного завтрака обеда и ужина
• Гормональная перестройка организма
• Еще одна частая причина, о которой мало говорят: часто мамы доедают за детьми, то, что они отказались есть
• Неблагоприятная семейная обстановка
• Отсутствие мотивации

Как похудеть жене при помощи мужа? Стимулировать! Для начала можно подарить абонемент в фитнес клуб, только обязательно пусть в стоимость будут включено хотя бы несколько занятий с персональным тренером. Он поможет освоить спортивный инвентарь и подскажет наилучший режим тренировок, а так же, подскажет какого питания лучше придерживаться. Но важно, чтобы такой подарок был ненавязчивым и не обидел жену, иначе может проявиться протест.

Как похудеть жене, если муж готов ее поддержать? Задача мужа изменить вечернее времяпрепровождение, и отдых в выходные. Согласитесь: можно весь вечер просидеть у телевизора с пиццой, а можно пойти покататься на велосипедах, роликах, на выходных отправиться за город и активно провести время, причем дети, если они есть, будут только рады.

Чем еще может помочь муж в вопросе как похудеть жене? Изменением вкусовых пристрастий. Питайтесь правильно вместе. Если муж попросит на ужин паровые котлетки или куриную грудку с брокколи в рукаве без масла, вряд ли жена приготовит себе то же самое, только в жире и с корочкой. Для облегчения приготовления вкусных и полезных блюд можно приобрести мультиварку или аэрогриль.

Ну и главное что может это любовь поддержка и внимание. Очень важно замечать малейшие результаты и изменения, хвалить. Можно подарить приятную мелочь, красивую безделушку. Когда женщина чувствует заботу и любовь, она будет стараться стать лучше. Да и худеть проще в атмосфере понимания поддержке и любви, а депрессия и стресс только усугубит проблему.

Как похудеть жене? Самостоятельная работа над собой

Как похудеть жене с помощью и поддержкой мужа мы уже разобрались. Однако, нужна и большая работа над собой, изменение привычек и вкусовых пристрастий.

Женский организм и мужской организм отличаются. Жировые клетки у женщин больше по размеру и более активные, именно из-за этого женщине гораздо проще и быстрее потерять форму, чем мужчине. К тому же если избытки калорий у мужчин откладываются большей частью в мышцах и печени в виде гликогена, у женщин сразу идут в жировую ткань.

Лучше всего худеть, совмещая физическую активность и дробное правильное питание . Следуйте следующим пунктам и уже через несколько месяцев вы потеряете часть веса:

• Вместо конфет ешьте миндаль, он калорийный, но при этом ускоряет обмен веществ
• 20 минут спорта в день - должно быть правилом. Нет времени? Включайте музыку и танцуйте, активно двигайтесь, занимаясь домашними делами
• Гуляя с ребенком не сидите на скамейке, принимайте активное участие в его играх
• Откажитесь от перекусов, только полноценное питание, за сервированным столом
• Купите для еды маленькие тарелки, на них даже небольшая порция выглядит внушительно
• Откажитесь от сахара в напитках
• Хочется есть? Не делайте бутерброд, перекусите яблоком или стаканом кефира
• Раз в неделю полезно делать разгрузочный день

Как похудеть жене? Верить в свои силы и не опускать руки, даже если первое время результаты будут не радовать. Процесс обязательно запустится и вы сможете добиться желаемой фигуры.

Вы женились на стройной девушке, но прошло некоторое время, и она начала полнеть . Причины этому могут быть самые разные: злоупотребление шоколадом из-за стрессов или просто из-за любви к сладкому, роды и так далее.

Не знаете, как заставить жену похудеть, на какую диету ее посадить, когда лучше это сделать? Не хватайтесь за голову – проблема во многих случаях решаема.

Выбирайте слова

Постарайтесь правильно донести до вашей любимой женщины, что ей стоило бы сбросить вес. Делать это нужно как можно деликатнее, в противном случае она может крепко обидеться. То, что у нее подруги все как на подбор стройные, не имеет значения. Мотивировать свою просьбу следует тем, что лишний вес далеко не полезен для здоровья, в частности для сердца .

Внесите коррективы в режим дня

Если вы с супругой любите посидеть вечером после работы перед телевизором или компьютером, просматривая интересное кино и обильно ужиная, лучше придумать другое вечернее занятие , которое точно не будет сопровождаться принятием пищи. Отличной идеей будут вечерние прогулки перед сном – походите по окрестностям, пообщайтесь . Можете в это время обдумать планы на завтра, на месяц вперед. Если уж вашей даме очень хочется чем-то себя насытить в околоночное время, пусть это будет кружечка обезжиренного кефира .

Подавайте пример

Супруга не будет вас слушать, если вы сами не станете для нее примером. Ходите вместе в тренажерный зал, на пробежки утром выходите. Хотя женщина вполне может и не согласиться. Поэтому если хотите заняться с ней спортом, не говорите «Пойдем спортом займемся – в бадминтон поиграем». Лучше сказать так: «Дорогая, пойдем играть в бадминтон – будет весело» . Можете кататься на велосипедах, на роликах и еще много чем заниматься из спорта, что не требует сильных нагрузок на организм. Главное, что вы будете делать это вместе . Это неплохой способ заставить похудеть любимую жену.

Секс – чем вам не спорт?

Чаще занимайтесь сексом – это отличная альтернатива спорту . Занятия любовью , особенно энергичные, и удовольствие приносят , и тело тренируют не хуже бега. Кроме того, регулярная сексуальная жизнь сделает из вас людей, довольных жизнью.

Сходите к диетологу

Он поможет вашей жене не столько сесть на диету, сколько начать придерживаться индивидуального меню , например, на 1500 калорий в день. Так, если женщина будет соблюдать такой режим питания и при этом более или менее активно заниматься с вами спортом, она постепенно начнет терять вес, причем стабильно . Голоданиями ее изнурять не стоит , поскольку женщина в один прекрасный день может сорваться, и тогда все труды пойдут насмарку. Да и для здоровья длительное голодание очень вредно.

Пока ваша супруга постепенно худеет, поддерживайте ее, говорите, что вы любите ее такой как есть . А от проблемы лишнего веса хотите ее избавить лишь потому, что он вреден для здоровья. Тогда ваша крепкая семья стойко перенесет все трудности, и вы сообща добьетесь хороших результатов.

Если жена начинает прибавлять в весе, то потребуется мужество, чтобы поговорить с ней и сказать об этом. Как говорят специалисты, высказываться относительно лишних килограмм своего партнера это нормально, если это делать с любовью и тактом. Как правило, женщины, услышав о недостатках своей фигуры, занимают оборонительную позицию, к этому муж должен быть готов.

Как сказать супруге о лишнем весе?

Если муж прямо сказал жене, что она толстая, то это сильное ее обидит, к тому же у нее могут появиться лишние комплексы относительно фигуры. Можно, конечно, сказать напрямую, но только в мягкой форме. Например, муж может сказать: «Я заметил, что ты начала набирать вес в последнее время, и подумал, как ты себя чувствуешь? Может, тебя что-то беспокоит?». Если жена не хочет худеть, то чтобы ее мотивировать, муж должен выразить беспокойство о ней. Нужно сосредоточиться на ее здоровье, а не на ее весе. Можно сказать что-то вроде: "Я думаю, что мы могли бы быть здоровее. Что ты думаешь по поводу того, что бы начать заниматься спортом, например, ходьбой после обеда?" Можно предложить план тренировки, который будет выполняться обоими супругами. Вечерние прогулки являются хорошим стартом для начала. А совместные походы в тренажерный зал не только сделают супругов здоровее и стройнее, но и укрепят отношения, как любое общее дело. Обязательно после разговора нужно обнять жену и показать свою любовь к ней физически, так чтобы она знала, что муж любит ее. Потому как щепетильные вопросы, такие как увеличение веса, могут заставить супругу чувствовать себя неуверенно.

Суть проблемы

Брак и увеличение веса идут рука об руку для многих пар. Муж может заметить, что вес его жены растет, и он должен помочь ей снова вернуться в форму. Как вариант, муж может худеть вместе с женой. Избыточный вес увеличивает шансы получения многих заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца, высокого кровяного давления, диабета 2 типа, некоторых видов рака и проблем с репродуктивной функцией. Когда муж задумывается: моя жена толстая, что делать, то это знак того, что он должен ей помочь похудеть и тем самым уменьшить риск появления этих заболеваний.

Похудение

Прежде чем начать занятия с женой, муж должен оценить свои собственные привычки в еде, даже если у него нет избыточного веса. Как только в привычку войдет есть только полезные продукты, эти привычки могут мотивировать супругу сделать то же самое. Даже если мужу не нужно худеть, это улучшит здоровье. Целью супруга является удаление нездоровой пищи из дома, чтобы поощрять здоровое питание для всех членов семьи. Если жена не поддерживает устранение нездоровой пищи, то муж должен сам заняться покупкой необходимых продуктов. Хорошо, если муж еще и готовит, в таком случае он сможет заменить нездоровые ингредиенты здоровыми вариантами в приготовлении того или иного блюда.

Очень часто мужчины не знают, как заставить жену похудеть. Для этого есть несколько способов:

Свобода выбора. Жене нужно предложить улучшить свое здоровье, и соответственно, заняться спортом. Муж должен позволить жене выбрать мероприятия, так она будет чувствовать контроль над ситуацией.

Увлечения. Муж может предложить жене разнообразить их досуг и заняться чем-либо интересным в свободное время. Следует предложить заняться йогой, взять уроки танцев или записаться в спортивную команду.

Хитрость. Можно расхваливать льготы на абонемент в спортзал, чтобы сделать занятия спортом более привлекательными - скидки на массаж, занятия с личным тренером.

Подарок. Можно сделать супруге неожиданный подарок без повода, дарить нужно что-либо связанное с потерей веса. Это может быть аэробика на DVD, набор массажных масел с антицеллюлитным эффектом, или занятие с профессиональным инструктором. Еще один способ, как уговорить жену похудеть, это купить ей MP3-плеер и подарить собаку с поводком и ошейником. Такой подарок похудение сделает проще и веселее, так как в обязанности супруги будет входить выгул собаки, а это тоже физическая нагрузка.

Комплимент. Если удалось уговорить жену на занятия в спортзале, то чтобы подбодрить ее и сделать занятия продуктивными, нужно сказать ей, что она выглядит сексуально, когда она находится в тренажерном зале.

Чтобы жена решила похудеть, муж должен аккуратно намекнуть ей об этом, не обидев при этом. Ни в коем случае нельзя оскорблять супругу и говорит неприятные для нее слова. Полезным будет начать заниматься физическими упражнениями вдвоем, это будет не только способствовать похудению, но и укреплению отношений в семье.

Гостевая статья.

Ваша жена до свадьбы была стройной, а после неё набрала вес и вам это неприятно? Стоит поговорить с ней об этом, ведь недосказанность очень часто разрушает отношения быстрее, чем какие-то лишние килограммы. Но только не высказывайте свои претензии прямо, лучше мягко намекните. Сейчас мы объясним, почему стоит поступать именно так.

Заметила ли она, что потолстела

Конечно. Женщины склонны замечать малейшие изменения не только во внешности окружающих, но и в себе самой.. Поэтому ваша жена уж точно заметила, что у неё появилась лишняя складочка на талии. А вот причин тому, почему она сама не худеет, может быть несколько:

• нет достаточно сильной мотивации;
• она старается, но вес не уходит;
• жена считает, что для вас её лишние килограммы не имеют значения, ведь вы любите её не за внешность.

Что будет, если заявить об этом прямо

Даже если у вас в семье выстроены честные, доверительные отношения, о проблеме лишнего веса резко заговаривать не стоит. Это — одна из тех тем, которых в разговоре с женщиной стоит избегать. Все дело в том, что в любом случае любимая обидится на вас. Даже если вам кажется, что все хорошо, женщина затаит на вас обиду и при удобном случае припомнит все, что вы ей сказали.

Кроме того, для девушек слова от её парня или мужа о том, что она потолстела, означают только одно: для него она больше не привлекательна. Некоторые настолько сильно себя накручивают, что начинают подозревать благоверного в измене, становятся нервными.

Говорим об этом намеками

О том, что девушке не мешало бы сбросить набранные килограммы, лучше говорить именно так. Психологи советуют несколько вариантов действий. Можно подарить любимой абонемент в фитнес-центр с сауной и СПА. Но этот вариант сработает только в том случае, если она когда-то просила вас его купить или намекала об этом.

В противном случае можно ожидать подозрительности и фраз о том, что вы считаете её толстой.Так что запомните — для такого подарка должен быть ощутимый в глазах супруги повод.

Самый верный способ состоит из нескольких этапов:

• останьтесь дома одни, без посторонних, и начните разговор о здоровье. Можете рассказать жене о своих проблемах и том, как планируете их решать. Спросите, нет ли у неё похожих трудностей;
• если ответ положительный, предложите любимой вместе посетить врачей и узнать, почему она плохо себя чувствует. Предположите, что это может быть из-за того, что она немного набрала вес;
• если и в этот момент супруга реагирует на вопрос нормально, продолжайте уточнять, не хотела бы она немного похудеть, если это положительно скажется на здоровье. В этот момент главное — не сморозить какую-нибудь глупость вроде «я все равно буду любить тебя». Это работает, как красная тряпка для быка и точно станет причиной затяжной ссоры;
• скажите, что вы поддержите жену в любом начинании и предложите несколько вариантов решения проблемы. Это могут быть диеты или план тренировок;
• глубже погрузитесь в тему. Вместе с любимой выберите тот вариант, который ей максимально подходит. Учитывайте её мнение;
• придерживайтесь тех слов, что обронили в разговоре. Поддерживайте женщину. Идеальный вариант — начните следить за собственным питанием и здоровьем. Помните — если вы будете есть вредную пищу или посмеиваться над женой, то рано или поздно она сдастся и оставит попытки сбросить вес;
• поддерживайте её и в спортзале. Тренируйтесь вместе, помогайте советами — это придаст ей уверенности в себе.

Если у женщины не будет получаться похудеть, не обвиняйте её в том, что она мало старается. Причина такого положения может скрываться в гормональном сбое. Тогда вашей любимой потребуются не изнуряющие диеты и тренировки, а помощь квалифицированного специалиста.

Избыточный вес может приводить к диабету второго типа, повышению кровяного давления, развитию артрита, сердечных заболеваний, апноэ и даже к сердечным приступам. Лишний вес также может негативно влиять на сексуальную жизнь в паре, что будет вызывать напряжение в отношениях и обиды. Если вес вашей жены беспокоит вас, какими бы ни были причины, вам следует поговорить с ней и убедить в необходимости правильного питания и физической активности.

Шаги

Как сказать о своей обеспокоенности

Скажите жене о том, что вас беспокоит, если это будет уместно. Вы лучше всех знаете свою жену, и вы наверняка сможете сами решить, как лучше поговорить с ней. Возможно, вам нужно будет просто сесть и поговорить с ней либо сделать это более деликатным образом. В любом случае, жена с большей вероятностью прислушается к вашим словам, если вы:

Попробуйте пассивные меры, если это подходит вашей ситуации. Некоторым женщинам очень сложно спокойно относиться с словам мужа об их лишнем весе. Если для вашей жены эта тема является болезненной, попробуйте прибегнуть к пассивным мерам. Например:

Не осуждайте жену. Даже если вы в первую очередь думаете об интересах жены, осуждение может иметь необратимые последствия. Жена может решить, что она недостаточно хороша для вас как личность. Не используйте следующие фразы:

Обратите внимание на эмоциональные проблемы, которые могли стать причиной набора веса. Вполне возможно, что жена поправляется не из-за неправильного питания и отсутствия физической нагрузки, а из-за депрессии или стресса. Депрессия распространена среди женщин, и многие не получают той помощи, которая им нужна. Это приводит к негативным последствиям, включая переедание, чрезмерный сон и вялость. Подумайте, есть ли у вашей жены следующие симптомы:

Если эмоциональные проблемы существуют, разберитесь с ними. Источники стресса и депрессии бывают очевидными (потеря близкого, новая работа, появление ребенка) или скрытыми, поэтому следует поговорить с женой о ее чувствах и понять, есть ли у нее психологические проблемы. Если есть, вам следует:

Поговорите с женой о тех целях, которых ей будет легко достичь. Возможно, в юности вы оба мечтали пройти всю Великую Китайскую стену или отправиться на сафари. Напомните жене о ее мечтах и целях и постепенно переведите разговор на похудение.

Правильное питание

1. Сядьте на диету вместе. Это особенно важно, если у вас более быстрый обмен веществ или если вы ведете более активный образ жизни. Если вашей жене придется наблюдать за тем, как вы едите свои любимые блюда, в то время как ей приходится есть диетическую еду, она будет расстраиваться, что приведет к ухудшению самооценки.

   Сделайте рацион сбалансированным. Конечно, люди склонны в больших количествах есть то, что им нравится, однако часто это приводит к перекосу в сторону вредной еды. Важно есть разную пищу. В разных продуктах содержатся разные наборы питательных веществ и витаминов. Попробуйте:

   Ешьте продукты всех цветов, особенно если это овощи. Цвет еды обычно указывает на определенные фитохимические соединения и другие питательные элементы, необходимые для здоровья. Чтобы питаться более сбалансированно, начните есть еду всех цветов.

   Следите за количеством съедаемой пищи. Возможно, вам и вашей жене быстро надоест следить за тем, какое количество калорий вы съели в течение дня, однако делать это необходимо. Цитируя писателя и консультанта по питанию Питера Друкера, "то, что можно измерить, можно контролировать".

   Составьте меню. Меню не только поможет вам похудеть, но и сэкономит время, деньги и избавит от лишнего стресса. Кроме того, с продуманным меню вы не сможете съесть лишнего.

   • Если при ведении дневника вы заметите, что едите мало каких-либо продуктов, учтите это в меню.

2. Предложите жене поговорить с диетологом. Диетолог обладает знаниями и навыками, которые помогут разработать план похудения для вашей жены. Покажите диетологу двевник питания и меню, которое вы уже разработали. Диетолог сможет:

   • Оценить то, что вы уже сделали, посоветовать, что можно делать и что вам поможет.
   • Понять, какой образ жизни вы ведете и каковы ваши предпочтения. Возможно, сразу вы не сможете ответить, как вы питаетесь, если он вас спросит. Дневник питания поможет диетологу лучше понять особенности вашего питания.

Занятия спортом

1. Занимайтесь спортом вместе. Совместные занятия спортом не только будут полезны для здоровья, но и помогут вам укрепить отношения. Выражайте солидарность с женой и оказывайте ей поддержку, занимаясь спортом вместе с ней и питаясь так же, как она.

   Начните с несложных приятных занятий. Возможно, вес вашей жены не позволит сразу начать тренироваться в зале. Возможно, она и вовсе ненавидит зал. Для начала попробуйте следующее:

   • Прогулки по утрам
   • Приятный вид спорта вроде тенниса
   • Наблюдение за птицами
   • Собирание ракушек или мелких стеклышек
   • Танцы

2. Проводите выходные активно. Иногда даже простой прогулки в парк будет достаточно для расслабления и восстановления душевного и физического равновесия. Возьмите с собой фрисби или собаку. Можно также:

   • Сходить к красивому маяку.
   • Посетить музей или выставку.
   • Поездить по историческим местам.

3. Регулярно планируйте разные занятия. Привычки дают ощущение защищенности и делают еженедельные занятия еще приятнее. Обычно на формирование новой привычки уходит в среднем 66 дней. Если вы будете регулярно планировать занятия, вам будет проще завести привычку.

   • К примеру, вы можете договориться с женой заниматься тремя делами, требующими физической активности, каждую неделю.
   • Постепенно начните предлагать жене повышать нагрузку и частоту тренировок.

4. Купите абонемент в тренажерный зал и наймите тренера, если у вас есть такая возможность. Тренажерный зал помимо похудения откроет для вашей жены много возможностей. В зале будет особое оборудование и тренеры. Тренер поможет жене разработать план тренировок, который позволит ей добиться своих целей. Личный тренер также может: