Как вырастить длинные волосы в домашних. Как вырастить очень длинные волосы

Баня издавна была особым местом. В ней люди отдыхали душой и телом, поскольку вода всегда благотворно влияла на организм человека и состояние его души. В мире насчитывается несколько десятков разновидностей бань и каждая хороша по-своему. Турецкую баню или хамам, принято считать одной из самых полезных для здоровья. Чем хороша турецкая баня, как правильно в ней париться и при какой температуре? Можно ли часто посещать хамам? Об этом мы и поговорим в статье.

Турецкие бани

Как известно, из исторических источников, турецкие бани впервые появились еще до нашей эры . Уже в то время хамам был популярным местом для отдыха мусульман. В 19 веке их стали называть турецкой баней, поскольку благодаря Турции они получили популярность не только в азиатских странах, но и в Европе. Имея такую славу и популярность бани стали строить во всех городах в каждом квартале. Хамам всегда имел свои традиции, ритуалы славился оздоровительными процедурами.

В Турции независимо от возраста и пола все посещают хамам. В таком помещении люди отдыхают, моются и общаются. На строительство турецких бань всегда выделялись огромные средства, чтобы помещение получилось красивым и дорогим. Для строительства использовали камень и мрамор. Лежанки также изготавливали из этих материалов. По традиции хамам состоит из трех комнат:

  • джамекан (холодная);
  • согуклук (теплая);
  • харарет (горячая).

Классический хамам строится по типу ладони с пятью пальцами. Всего в помещение пять ниш, соединенных между собой. Они имеют разную температуру воздуха, что благотворно сказывается на организме человека. В центре турецкой бани стоит лежак, предназначенный для того, чтобы разогреть тело. Обычно на него ложатся вниз животом, а окружающая температура воздуха в пределах 35-50 о С. Температура в нишах гораздо выше, там она колеблется от 70 до 100 о С. Влажность воздуха в хамаме очень высокая и достигает 100%.

В нишах стоят лежаки для прогревания и массажа. Лежаки и вся отделка выполнены из природного камня и мрамора. За чистотой в хамамах в основном следили городские власти. В помещении всегда поддерживалась чистота, проводилась тщательная уборка, воздух окуривали специальными благовониями.

Отличие хамама от русской бани

Все, кто посещал турецкую баню, рекомендуют другим обязательно ее посетить. В отличие от русской бани, хамам дарит нежное чувство расслабления. В нем нет сухого пара, влажность воздуха почти всегда достигает 100%. Особый микроклимат при температуре 35-50 о С позволяет насладиться всеми процедурами турецкой бани.

В помещении также есть несколько фонтанов или бассейнов с теплой, более теплой и холодной водой. В помещении нет отделки деревом, только мрамор и камень. Полы хамама украшает керамическая плитка в виде красивой мозаики. Крыша бани строится в форме купола и это не дает каплям конденсата капать на людей. Благодаря такой конструкции конденсат не остается на стенах.

В отдельной комнате хамама стоит котел с горячей водой и еще один посредине зала. В котле поддерживается постоянная температура, а образовавшийся пар поступает в зал к людям через специальные отверстия.

Для приятного расслабления в зале играет тихая музыка. Людям приятно находиться здесь, они не только парятся, очищают свое тело, но и отдыхают, общаются, пьют чай.

Как правильно парится в турецкой бане?

Посещать хамам принято раздельно, мужчины и женщины не парятся вместе. В турецкой бане принято проводить почти целый день , занимаясь:

  • оздоровлением;
  • красотой тела;
  • общением;
  • отдыхом.

Прежде чем посетить хамам, следует знать определенные правила и последовательность. Сразу человек попадает в джамекан (предбанник), там он раздевается, но не полностью и затем проходит в другую комнату, где организм сможет подготовиться к переходу в парное помещение. Здесь люди принимают душевые процедуры, после чего заворачиваются простыней, берут с собой полотенце, чтобы на нем лежать.

Тело прогревать нужно постепенно , ведь температура в каждой комнате разная и организму к этому нужно подготовиться. Ниши, расположенные в комнате, дают возможность выбрать нужную по температуре. Обычно начинают с самой прохладной, постепенно переходя к наиболее горячей. После этого можно ложиться на каменный лежак в центре зала. На нем следует лежать животом книзу, чтобы лучше прогрелось все тело.

Обязательной процедурой является массаж тела, поскольку он обладает лечебным эффектом. Его выполняют после остальных процедур. Тело становится совершенно другим - связки более эластичными, а мышцы гибкими. После массажа тело готово к очищению.

Мытье тела состоит из нескольких этапов . Сначала мочалкой, смоченной в мыльной воде, оттирают ороговевшие клетки, после чего необходимо все смыть с тела. Дальше мочалкой и более обильной пеной снова моют тело. Когда тело полностью очистилось необходимо переходить к купанию в бассейнах в определенном порядке, ориентируясь на температуру воды:

  • самая теплая;
  • теплая;
  • холодная.

Чтобы хамам принес пользу здоровью, необходимо научится правильно выполнять все процедуры, знать последовательность. Следует помнить, что турецкая баня создана для очищения тела в первую очередь. Процедуры позволяют смыть глубокие загрязнения. Посещение такого места положительно сказывается на здоровье человека:

Общее время пребывания в турецкой бане не должно превышать 1,5 -2 часа . Этого вполне достаточно, чтобы выйти из бани и чувствовать себя другим человеком. Для новичков достаточно 1 посещения в неделю. Сколько раз в неделю посещать хамам, будет зависеть от состояния здоровья.

Кому вредно посещать?

Чтобы получить максимальную пользу от посещения турецкой бани следует соблюдать все правила. Если есть вопросы их можно задать администратору или другим сотрудникам хамама. При имеющихся противопоказаниях хамам нельзя посещать, это связано с определенными заболеваниями:

Существует очень важное правило - не пить алкоголь, а также холодные напитки . Если сравнивать этот вид бани с другими, то у хамама наименьшее число ограничений и запретов. Кроме, этого посещая хамам есть возможность познакомиться с пленительной культурой Востока.

Давно известно, что горячий пар оказывает благотворный эффект на организм человека. Поэтому в разных странах используется особый способ парения.

В России – это баня, в Японии – офуро, в Финляндии – сауна, а в Турции – хамам. Причем последний пользуется огромным спросом во всем мире, включая страны СНГ.

Турецкая баня обрела популярность благодаря приятным процедурам и щадящей температуре пара, что позволяет посещать ее тем людям, которым ранее была противопоказана сауна. Однако, многие до сих пор не знакомы с таким видом процедур, поэтому они задаются вопросом: хамам что это и чем полезен?

Особенности хамама

Турецкая сауна является особой разновидностью парной. Ее главное отличие от русской бани или финской сауны заключается в более низком температурном режиме при стопроцентной влажности.

Все это делает процедуру щадящей. Ведь температура в хамаме не превышает 65 градусов и ее хорошо переносят, люди, которым не подходит обычная парилка.

Максимальная влажность позволяет человеку во время посещения парной не испытывать трудности с дыханием даже при высокой температуре. А благодаря специальному устройству восточной бани тело прогревается постепенно.

Также комфорт процедуре придают специальные мраморные лежанки. Каменные лавки прогреваются равномерно, а затем держат один уровень температуры.

В истинной турецкой сагуине есть несколько помещений. В каждой комнате температура пара меняется:

  1. Тепидариум – располагается во влажном помещении с температурным режимом до 36 градусов. Здесь происходит акклиматизация организма.
  2. Калидариум - во втором зале температура достигает 45 °С. Действие паров способствует интенсивному выделению пота, благодаря чему очищается кожа.
  3. Фригидарий – в последней комнате температура составляет 30 градусов. В этом помещении находится бассейн с водой, нагретой до 28 °С. После окунания в прохладную жидкость закрываются распаренные поры и оказывается тонизирующее воздействие на организм.

Зачастую после очищения кожных покровов человеку делают пенный и масляный расслабляющий массаж. Затем посетитель может отправиться в первый зал, чтобы отдохнуть. Здесь ему предлагают ароматный и полезный чай из трав.

Лечебные свойства хамама

В первую очередь турецкая сауна полезна для кожных покровов. Пары деликатно очищают поры и выводят из них загрязнения и токсины.

Процедура позволяет нормализовать работу сальных желез, улучшить кровообращение и увлажнить сухой эпидермис. Если регулярно посещать хаммам, то лицо приобретет красивый персиковый оттенок и будет достигнут легкий лифитинг-эффект.

Все эти преимущества делают турецкую сауну излюбленным местом для каждой женщины. Кроме улучшения состояния кожи, прекрасный пол посещает баню, чтобы избавиться от нервного напряжения и улучшить сон.

Также хамам полезен женщинам тем, что он улучшает рост волос и укрепляет луковицы. А при желании пребывание в парной можно завершить комплексом лечебных и релаксирующих процедур:

  • массажи;
  • обертывания;
  • маски;
  • скрабы.

Примечательно, что турецкая сауна способна омолодить все органы. Подобный эффект достигается посредством стимуляции метаболических, окислительных процессов и очищению тела от шлаков.

А чем полезна турецкая баня хамам для мужчин? Представители сильного пола чаще женщин страдают от болезней мочеполовой системы.

Особые условия и влажное тепло восточной парной вызывают интенсивное выделение пота. Такой процесс способствует очищению почек и снимает болезненные симптомы.

Хамам полезно посещать при заболеваниях дыхательных органов. Восточная парная поможет укрепить иммунитет, очистить бронхи, легкие и сократить вероятность развития ринитов и ОРВИ.

Восточная парная стимулирует кровообращение и убирает застойные процессы. Пар расширяет сосуды и способствует оттоку крови.

Отзывы многих посетителей хамама единогласны в том, что турецкая сауна поднимает настроение и успокаивает нервы. После посещения парной отмечается ряд положительных воздействий:

  1. проходит головная боль;
  2. очищаются мысли;
  3. устраняется тревожность;
  4. появляется чувство умиротворения;
  5. проходит бессонница.

У людей, регулярно посещающих хамам, улучшается состояние мышечной и суставной системы. Парная помогает уменьшить болевые симптомы при ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц.

Зачастую в хамам ходят после посещения спортзала. Парная помогает устранить спазмирование мышц, расслабить связки и суставы.

Но, приходя в турецкую баню сразу после тренировки, когда пульс и давление не нормализовались, можно нанести вред организму. Правильно посещать парную через 30 минут с момента окончания занятий.

Правила посещения турецкой бани

Существует ряд рекомендаций, которые стоит соблюдать, чтобы не нанести вред здоровью при посещении хамама. Первый совет заключается в том, что за 2 часа до процедуры нельзя кушать тяжелую пищу, пить крепкие и кофеинсодержащие напитки.

В турецкой сауне принято париться лежа. Поэтому перед тем, как умоститься на мраморную лавку надо застелить ее полотенцем и убедиться в том, что ноги находятся выше головы.

В случае перегрева нужно выпить травяной чай или стакан чистой воды. Также посетителям хамама надо знать, что без одежды в турецкой сауне ходить нельзя.

Как часто можно посещать турецкую баню? Кто-то ходит туда через каждые три дня, а кому-то достаточного 1 раза в месяц.

Мнение врачей по поводу того, сколько раз можно сидеть в хамаме единогласно. Специалисты утверждают, что все зависит от состояния здоровья человека и четкого соблюдения правил посещения.

Эксперты утверждают, что обычному человеку будет достаточно ходить в турецкую сауну 1 раз в неделю. Это позволит сохранить чистоту кожи и гибкость мышц.

Сауна или хамам что полезнее? В финской парной температура составляет 90-120 градусов, а в турецкой – 35-65 С. Касательно влажности, в первой она достигает 15%, а во второй – около 100%.

Эксперты говорят, что сауна и хамам оказывают различное влияние на организм. Поэтому определить, какой вид парной будет лучше можно только, исходя из индивидуальных особенностей человека.

Финская баня подойдет людям с крепкой сердечно-сосудистой системой и дыхательными органами, так как в ней тяжело дышится.

Сауна будет полезна тем, кто плохо переносит влажность, хочет вывести токсины из тела и хорошо очистить поры. Она быстро восстанавливает работоспособность, снимает стресс, укрепляет иммунитет и нервную систему.

Хамам, в сравнении с финской сауной, не пересушивает, а увлажняет эпидермис, что подойдет обладателям сухой чувствительной кожи и аллергикам.

Турецкая баня лучше открывает поры, что эффективнее с точки зрения косметологии. Еще хамам оказывает более щадящее воздействие на сердце и сосуды.

Противопоказания

Турецкий хамам польза, которого неоценима, может нанести вред здоровью при наличии ряда заболеваний и состояний. Так, восточную сауну запрещено посещать при алкогольном опьянении. Если после принятия спиртного пойти в баню организм испытывает двойную нагрузку, что приведет к неблагоприятным последствиям.

Врачи запрещают посещать турецкую баню при онкологических заболеваниях. У таких больных усиленная циркуляция крови, а сауна удваивает этот эффект, что приводит к распространению микротоксинов и частиц опухоли.

Посещение хаммама может быть вредным людям с психическими расстройствами. При психозе, неврозе и прочих проблемах нервной системы во время проведения процедуры может усилиться агрессия, из-за смены микроклимата.

Другие противопоказания к посещению турецкой бани:

  • острые воспалительные болезни дыхательной системы (астма, туберкулез);
  • нарушения в работе сосудов и сердца;
  • беременность;
  • любые болезни, сопровождающиеся воспалительными процессами;
  • варикоз;
  • сбои в работе щитовидки;
  • грибковые поражения;
  • дерматозы;
  • эпилепсия;
  • гипертония.

Хамам, также известный как турецкая баня, полностью вошел в число самых популярных и желаемых косметических процедур и процедур для здоровья.

Хамам - храм релаксации, где соединяются Восток и Запад.


Хамам — это настоящий храм релаксации

И все-таки, дарит хамам одну лишь пользу здоровью или наносить вред он так же способен?

Принцип воздействия на человека

Вода — это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни.
В хамаме влажность достигает 90 — 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Релакс и избавление от токсинов — вот полезные свойства хамама.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот.
Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Все подробности о хамаме вы узнаете из видео:

Чем полезен в общем

Ритуал посещения хамама имеет еще несколько особенностей, приносящих пользу для здоровья:

  • Повышается иммунитет;
  • Посещение хамама людьми практически всех возрастных групп является отличным регулятором кровяного давления;
  • Легче избавиться от отложения солей;
  • Свойства пара стимулирует удаление мертвых клеток кожного покрова;
  • Пар хамама, создавая эффект тепла, ускоряет циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды. Такого эффекта достигают чередованием горячей и холодной температуры;
  • Легко устраняется напряжение мышц;
  • Полезен поход в хамам и тем, кому необходимо лечение и профилактические средства при заболеваниях дыхательных путей.

Польза для женщин

Явной признана польза хамама для женщин. Она состоит в том, что именно эта часть человечества, постоянно озабоченная наличием целлюлита на теле, состоянием волос, кожи и т.д., может в этом месте с удовольствием заняться телом и духом. Снять стресс, улучшить сон — так же не маловажные факторы.

Польза в возможности не испортить волосы сухим жаром, как в сауне например, а наоборот, во влажной среде хамама усилить рост и укрепить луковицы волос.

Масса различных лечебных процедур с травяными отварами, настоями, кремами и скрабами, массажи и паровые ванны — все эти манипуляции для женщин очень и очень важны, полезны и приятны. А если провести массаж с маслом , то вы получите ошеломляющий косметический эффект!

Различные процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны

Польза для мужчин

Мужчинам, чаще подверженным заболеваниям мочеполовой системы, хамам полезен как никому. Влажное тепло и особые условия способствуют сильному потоотделению.

Этот процесс помогает почкам разгрузиться и облегчить на некоторое время болезненное состояние.

Мужчины сильнее подвержены стрессам и переносят их тяжелее женщин. Хамам — место, где снимается нервное напряжение, улучшается циркуляция крови, общее состояние нормализуется в разы быстрее.

Польза для спортсменов

Очень часто хамам посещают после тренажерного зала, что может принести пользу или вред человеку после физических нагрузок. Чем абсолютно точно полезен хамам после тренировки, так это тем, что здесь легко расслабить спазмированные мышцы или мышцы в тонусе/напряжении, суставы и связки.
Но, придя в хамам после тренировки незамедлительно, пока пульс и кровяное давление не успели прийти в норму, можно нанести организму серьезный вред.
Спортивные доктора рекомендуют провести около 20 - 30 минут после тренировки в покое, а затем уже посетить хамам.

Температурные этапы

Есть несколько этапов с разными температурными режимами хамама:


Вреден ли хамам?

Многое можно сказать о турецкой бане — хамаме, о его пользе и возможном вреде, но все же после анализа, отчетливы видны плюсы, чем минусы.
Прежде всего, желающему впервые посетить хамам, очень хорошо было бы обратиться к доктору за заключением о безопасном посещении турецкой бани.


При первом посещении хамама, желательно получить консультацию врача

Чтобы провести время в хамаме только лишь с пользой для себя, нужно знать о противопоказаниях.
Прежде всего это:

  • наличие онкозаболеваний или подозрений на них. Из-за высоких температур может наступить обострение или ускоренный рост опухоли;
  • эпилепсия;
  • люди с болезнями дыхательных путей (астматики и т.п.) не могут посещать хамам, потому как слишком влажный, горячий воздух, может быть причиной очередного приступа;
  • любые дерматологические заболевания (атопический дерматит, псориаз и т.п.);
  • грибковые заболевания. Из-за угрозы заразить остальных посетителей хамама;
  • высокое артериальное давление в момент посещения хамама. Людям с хронической гипертонией просто не стоит злоупотреблять долгим нахождением в хамаме. «Гимнастика» сосудов (чередование холодной и горячей температур), весьма полезны для гипертоников;
  • беременность.

Даже зная о противопоказаниях к походам в хамам, можно трезво оценить свои возможности и все-таки, при первой же возможности, непременно посетить это место.

Заключение

Поход в хамам должен быть незаменимой привычкой, чтобы действительно принести здоровье человеку.

Это позволит оградиться от каждодневного стресса и позаботиться о себе, очищая тело и ум.

Не зря хамам — турецкую баню знают и любят со времен Византийской Империи.

Похожие материалы




Несмотря на то, что среди всех парных самая мягкая – это турецкая баня хамам, противопоказания к ее посещению все же есть. Итак, кому вообще туда нельзя, а кто может пойти, но соблюдая осторожность?

Разумеется, особенно осторожными следует быть тем людям, которые плохо реагируют на высокие температуры. Кроме того, посещение хамама может обострить некоторые болезни. К примеру, строго запрещено посещать турецкую баню тем людям, которые страдают от бронхиальной астмы. Примечательно, что на ранней стадии заболевания баня даже рекомендуется, но на более поздних только ухудшит состояние человека. Строго противопоказано посещение бани при эпилепсии, туберкулезе.

Наверняка многих дам интересует, можно ли беременным в хамам? Большая часть врачей полагает, что жаркие процедуры будущей маме на пользу не пойдут. Впрочем, и не запрещают – если хамам для женщины был делом привычным, а беременность проходит без каких-либо проблем, то врач разрешает проведение подобных процедур. Тем не менее, рекомендуется сообщить сотрудникам заведения о своем положении. Так что, если вы не уверены, что стоит посещать хамам при беременности – лучше откажитесь от этой затеи, никто не знает, как именно отреагирует ваш организм.

При каких заболеваниях в восточную баню лучше не ходить?

Не рекомендуется ходить в баню гипертоникам – при второй-третьей стадии заболевания все может кончиться плохо. Противопоказания для посещения бани хамам стоит учитывать и людям, которые болеют онкологическими заболеваниями, особенно в тех случаях, когда в организме идут воспалительные процессы, сопровождаемые температурой. Не нужно посещать баню людям с инфекционными заболеваниями – лучше переждать заболевание, чтобы потом, в здоровом состоянии, посетить баню. Кстати, из-за того, что некоторые пренебрегают этим простым правилом, и не стоит посещать хамам во время беременности.


Не рекомендуется посещение турецкой парной тем людям, которые когда-то перенесли заболевание сердечно-сосудистой системы. Чтобы получить разрешение, следует наведаться к кардиологу – вполне возможно, что тот даст добро на небольшие визиты в баню, так как таким образом человек сможет тренировать свое сердце – но главное не переборщить.

Не стоит ходить в хамам при месячных, так как высокие температуры, массаж повлияют на рост кровопотери. В принципе, соблюдая осторожность, сходить можно – но это делается опять же, на свой страх и риск, гораздо надежнее будет переждать несколько дней.

Люди, страдающие атеросклерозом, плохо переносят резкие перемены температур, которые происходят при купании в бассейне после парной. Противопоказания к походу в турецкую баню хамам также имеют катаракта и воспалительные процессы кожи. Нельзя ходить в баню страдающим от варикозного расширения вен, если они в плохом состоянии. Если заболевание пока некритично, и врач разрешил посещение бани – то обязательно следует соблюдать меры предосторожности – упирать ноги, поднятые вверх, в стену парилки, никогда во время охлаждения не стоять на месте, обязательно нужно двигаться или прогуливаться.

Разумеется, есть противопоказания к посещению турецкой бани и при сильной головной боли – она может спрогрессировать, и для человека поход может закончиться обмороком.

Хамам – не то место, которое стоит выбрать для отдыха любителю приложиться к бутылке, алкогольное опьянение является серьезной нагрузкой на организм, и, совмещенное с воздействием высоких температур, оно может довести до беды.

Нежелательно водить в хамам детей – врачи против этого, чрезмерные нагрузки могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Вообще, в такие бани рекомендуется ходить в определенном возрасте – от 12 лет, хотя пожилым людям ходить туда также нужно с осторожностью.