Многие девушки знакомы с ревностью не понаслышке. Ревнуют своих возлюбленных, супругов, детей и даже хороших друзей к другим людям, если начинает казаться, что они стали менее внимательны к нам. Вот почему вопрос, как избавиться от ревности, часто звучит на консультациях психолога или в повседневном общении с подругами.

Следует понимать, что ревность сложно отнести к положительным чувствам. Напротив, подобные переживания разъедают человека изнутри, словно кислота, и ухудшают взаимоотношения с партнёром. Но справиться с ними всё-таки можно, если приложить максимум усилий и напрячь силу воли.

Это чувство возникает, когда человек испытывает дефицит ласки, внимания со стороны значимых людей, кроме того, начинает казаться, что все эти эмоции получает совершенно иное лицо. Если девушка ревнует постоянно, причём совершенно разных лиц, то можно говорить о черте характера – ревнивости.

Ревнивец – человек влюблённый, именно так принято считать в обществе. Более того, многие убеждены, что любовь и ревность тесно взаимосвязаны и одно без другого невозможно. Однако подобное мнение – явное заблуждение.

Корни ревности и ревнивости не кроются в любви, напротив, негативная эмоция всячески препятствует укреплению привязанности и прогрессу отношений.

Источниками возникновения ревности выступают сразу несколько факторов. Рассмотрим их подробнее.

• Низкая самооценка. Пожалуй, данная личностная особенность является наиболее частой причиной появления ревности. Например, девушке на подсознательном уровне кажется, что она недостаточно привлекательна, умна для своего избранника.
• Боязнь лишиться возлюбленного. Ревнивец боится потерять любимого или не получить того, в чём он нуждается. Этот фактор взаимосвязан с неуверенностью в себе, когда сомневающийся в собственных достоинствах человек страшится расстаться с партнёром, в том числе и из-за страха найти нового объекта для страсти.
• Эгоизм. Мы все в какой-то степени эгоистичны, однако ревнивцы считают близких своей собственностью и даже не смеют помыслить о том, что те могут иметь отношения с другими людьми. В результате жертвы ревности лишаются собственных желаний, потребностей и прав.
• Отрицательный прошлый опыт. Предыдущие отношения, в которых были измены, обманы, часто становятся причиной того, что девушка или парень начинают ревновать своего нового партнёра и подозревать его в склонности к предательствам.

«Каждый думает в меру собственной испорченности» – известная народная мудрость в данном случае весьма уместна. Ревнивцы часто судят своих возлюбленных по себе, то есть приписывают им те же склонности и привычки.

С большой долей вероятности можно предположить, что ревнующий молодой человек или девушка сами изменяют своим партнёрам, но не желают, чтобы с ними поступали таким же образом.

Всегда ли данная эмоция является негативной? Образно говоря, ревность – это приправа. Если её дозировать, то совместная жизнь может стать более «вкусной» и увлекательной. Однако при чрезмерном употреблении данной специи блюдо никто есть не будет.

Кроме того, ревность способна сыграть позитивную роль тогда, когда человек осознаёт свой недостаток, пересматривает собственное поведение и меняет свой взгляд на отношения с партнёром. Но для этого необходимо осознать отрицательные последствия ревнивости.

К негативным моментам относят ряд факторов.

• Ревнивец ощущает постоянный душевный дискомфорт, поскольку всё его существование отравлено недоверием и страхами. Не исключено возникновение стресса и даже соматических заболеваний.
• Последствием ревнивости становится зависть. При этом ревнующая девушка или молодой человек завидуют всем, с кем у близкого человека складываются хорошие отношения. Зависть – крайне непродуктивная и разрушительная эмоция, толкающая на нежелательные поступки.
• Ревнивый человек всегда зависит от партнёра (близкого человека). Любая обида умножается в десятки раз, а всякий комплимент и приятные слова действуют подобно наркотику. В итоге формируется болезненная, деструктивная связь.
• Ревнивец нередко разрушает отношения. Мало кто захочет, чтобы его контролировали, третировали, подозревали в несуществующих грешках. Как результат – распадаются браки, рушится дружба, разлаживаются детско-родительские отношения.

Таким образом, можно сделать краткий вывод: ревность оправдана лишь в том случае, если повышает увлечённость возлюбленных друг дружкой или стимулирует человека к работе над собой. Но при этом важно, чтобы она носила временный характер.

Во всех остальных ситуациях данное чувство лишь травит человеческую душу, приводит к многочисленным проблемам с психикой и телесным здоровьем, разрушает любовные и дружеские отношения. Следовательно, от него лучше избавиться.

«Симптомы» ревнивого поведения

Проявления ревности зависят от особенностей самого человека, его характера и темперамента. К примеру, могут встречаться беспричинные вспышки ярости, ссоры, контроль за общением с третьими лицами. Ревнивец нередко допрашивает о проведённом вне дома досуге, поджидает с работы или учёбы, изучает телефон, е-мейл и смс.

Иной вариант – желание привлечь к себе внимание обожаемого объекта. В данном случае ревнивцы могут даже изменять свой облик в соответствии с идеалом партнёра. К примеру, полненькие девушки худеют, становятся блондинками или брюнетками и т.д.

При этом можно выделить отличия в проявлениях ревности у женщин и представителей сильного пола. Милые дамы чаще копаются в себе, испытывают тревожность, однако в некоторых ситуациях закатывают сцены ревности и демонстрируют партнёрам истерические приступы.

Молодые люди же стараются контролировать своих возлюбленных, возможно даже применение физической силы (вплоть до рукоприкладства). Некоторые мужчины становятся более строгими и холодными в общении с объектами страсти.

И всё же можно выделить общие «симптомы» ревнивости:

• повышенная привязанность к объекту страсти;
• стремление контролировать его действия, ограничивать круг общения;
• тревожность за отношения;
• желание быть рядом с близким человеком;
• негатив по отношению к тем людям, которые общаются и взаимодействуют с объектом ревности.

Нередки ситуации, когда ревнивцы скрывают собственные негативные эмоции, либо стесняясь этого, либо боясь, что объект страсти прервёт отношения. Хорошо, если с ревностью удаётся справиться простой силой воли, однако чаще всего требуется глубокая проработка этого состояния.

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

• Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
• Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
• Постарайтесь проанализировать чувства , испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
• Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

• Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
• «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
• Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
• Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

Работа над отношениями

• Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
• Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
• Не держите человека возле себя , а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
• «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Ревность к бывшему супругу

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

• Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
• Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
• Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
• Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Ревность к бывшим девушкам возлюбленного

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Ревность к детям супруга

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

• Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
• Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
• В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Заключение

Ревность – сложное чувство, даже скорее клубок эмоций, которые настолько тесно переплетены, что крайне непросто найти ведущую и размотать сплетение нитей. Важно понимать, что ревновать – не синоним «любить», поэтому следует бороться с чрезмерным недоверием, подозрительностью.

Грамотная и постоянная работа над собой позволит не только снизить накал нежелательных страстей, но и укрепит любовь, взаимопонимание, повысит уважение друг к другу. В результате у вас будет меньше причин к негативному восприятию окружающего мира.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Если спросить у русского гугла "как перестать ревновать девушку", то он выдаст что-то типа "ревность - не уверенность в себе". Ни одного толкового совета, бля. По-этому перевожу статью с этого сайта ...

Итак, ревность - это вполне естественно, только она вводит вас в депресию и деморализует. Эта статья о том, как перестать париться.

Часть первая: определение чувства ревности.

Определите ситуации, в которых ваш мозг переключается на ревность. Вы можете чувствовать ревность когда:

• Парень или девушка, который/ая вам нравится, отдыхает/общается с другими людьми, пренебрегая вашими чувствами


• Ваш лучший друг предпочитает проводить время с другими людьми


• Один из ваших родителей проводит больше времени со своим новым партнером


• Один из ваших детей предпочитает быть со вторым родителем, но не с вами

Часть вторая: боремся с ревностью внутри

1 Тренеруем самоуверенность. Ревность - это обычно побочное явление беззащитности и низкой самооценки. Возможно у вас есть страх быть брошенным/ой или отвергнутым/ой человеком, который близок вам. Или, вы могли бы посвятить всего/всю себя только одной идее/страсти/одержимости; так, если что-то происходит не по-вашему, потеря контроля или нежелательный результат реально подрывают вашу уверенность.

• Лучший способ вытренеровать чувство собственного достоинства - это дейтвовать так, как бы действовал уверенный в себе человек. Принимайте решения так, как будто вы - самый уверенный человек на планете. В итоге, ваши действия повлияют на ваши чувства.


• Когда уверенные люди остаются брошены или осмеяны - это их не ломает. Они знают, что люди иногда непредусмотрительны, и они не упрекают себя.


• Ты довольно хорош. Даже если ты запутался/лась, для тебя это шанс научиться чему-нибудь новенькому. Это как раз то, что уверенные люди делают. Их ничего не останавливает.

2 Перестань сравнивать себя с другими. Подружись с кем-то, кто по твоему мнению имеет все. Ты обнаружишь, что даже у таких людей есть внутренние переживания.

• Даже у знаменитостей и суперзвезд есть внутренние переживания, которых ты не замечаешь. Они могут потерять роль в кино, на которую претендуют, они могут проигрывать в своей "высшей лиге" или же просто иметь проблемы с алкоголем и наркотиками. То, что кто-то выглядит круто снаружи, вовсе не означает, что у него все хорошо внутри.


• Вместо того, что бы фокусироваться на своих недостатках, думай о тех хороших качествах, навыках и чертах характера, которыми ты обладаешь. Это приводит к тому, что ты становишься более уверенным/ой. В тебе есть множество замечательных качеств и никто их не может у тебя отобрать.

3 Веди себя противоположно тому, как ведут ревнивые люди. Когда ты чувствуешь, что ревность берет верх, не стоит действовать деструктивно. Не надо выдвигать обвинения, делать скоропостижные выводы или заебывать партнера своими саркастическими намеками. Вместо этого постарайся вести себя так, как бы это делал человек доверяющий (или доверчивый? хз).

• Если друг собирается провести время с кем-то еще, постарайся, например, порекомендовать хорошее место, куда стоит сходить (кафе, кино и т.д.).


• Если парень или девушка, который/ая тебе нравится, разговаривает с другим человеком, присоединись к беседе по-дружески.


• Если кто-то получил работу, на которую ты претендовал, будь доброжелателен. Не веди себя как говнюк и не делай подлостей. Вместо этого, поздравь этого человека и предложи ему помощь, что бы он мог стать успешным на новом рабочем месте.

4 Распознай параною (да-да, это часть ревности). Ревность заставляет тебя реагировать на сценарий, который ты себе нафантазировал. В реальности, все плохое, что ты придумал, может никогда не произойти вообще. Но если даже и случится, ты достаточно сильный/ая чтобы пройти через это. В жизни есть много людей на которых можно рассчитывать, по-этому ты будешь продолжать двигаться вперед.

• Твой парень или девушка звонит бывшей/бывшему что бы выразить соболезнование по поводу, например, смерти матери. Не сходи с ума, дурилка. Прежде всего, человек, которого ты любишь, не обязательно зациклен на бывшем. Во-вторых, твой парень или девушка - существо доброе и внимательное к другим. Это одна из причин, почему ты любишь его/ее так сильно.


• Твой ребенок может завязывать отношения типа ученик-воспитатель с другими взрослыми. Ты можешь подумать что твой ребенок любит кого-то больше чем тебя, но это подозрение скорее всего неверно. Нужно приложить много усилий, что бы выростить детей, и твой ребенок заслуживает того, что бы получать как можно больше любви от многих добрых людей.

Часть третья: учимся доверять и отпускать

1 Доверяй. Это проще сказать, чем сделать. Если ты легко впадаешь в ревность, видимо твое доверие в прошлом было подорвнао. Ты должен перестать думать о прошлом и перенестись в настоящее. Посмотри на человека, к которому ревнуешь. Разве этот человек когда-нибудь давал тебе повод недоверять ему?

• Если человек никогда не растраивал тебя, тогда ты должны думать о нем только самое хорошее, но не самое плохое. Ты, возможно, проецируешь на хорошего человека свои собственные страхи о ком-то другом. И доверие - это риск. Ты должен принять риск оказаться в заблуждении или быть обманутым. Тогда только ты сполна насладишься всем хорошим, что приходит с доверием и когда никто не обманут.


• Если кто-то постоянно ранит твои чувства, тогда ты должен избегать отношений. В этом случае у тебя есть повод недоверять. Двигайся дальше, амиго! Ты заслуживаешь большего.

2 Не делай из мухи слона. Прислушивайся к своим чувствам. Если ты ревнуешь, значит происходящее тебе не нравится. Чувства могут быть точными или не точными (ты научишься понимать их путем исследования самого себя) но иногда, твое внутреннее предупреждает тебя о том, что нужно быть повнимательнее.

• Например: твой парень или девушка может быть более игривый/игрива с другими людьми, чем тебе бы этого хотелось. Прежде чем заключить худшеее, осознай, что твой партнер может даже не осознавать, что его/ее поведение тебя задевает. Тем не менее, рамки должны быть установлены для того, что бы вы оба знали, что допустимо при коммуникации с другими людьми, а что нет. Спроси партнера, где он видит линию (Флирт? Поцелую в щечку? Легкий поцелуй в губы? Массаж плеч? Танцы?). Убедись, что рамки партнера совпадают с твоими ожиданиями. Вместе вы можете все обговорить. Говорите до тех пор, пока не придете к согласию. Установив рамки, доверяй своему партнеру и не дай ревности тебя контроллировать.

3 Имей резонные ожидания по поводу того, сколько времени тебе могут уделять. Если твой ребенок или партнер не проводит с тобой времени вообще, значит у тебя действительно есть повод запариться. Но если кто-то проводит с тобой довольно много своего времени, но ты не чувствуешь что этого достаточно - это значит, что ты требуешь слишком много.

• Глянь-ка на себя. Что делает тебя таким/такой нуждающимся/нуждающейся, что ты не можете жить счастливо, когда рядом нет этого человека?


• Выдели и проводи время с другими людьми, или найди занятие которое делает тебя счастливым/счастливой. Иногда, все что тебе нужно - это больше заботится о себе, чем концентрировать все свое внимание на ком-нибудь другом.

4 Учись думать о людях хорошо. В конечном счете, ревность - это поведение, основанное на страхе. Ты много времени проводишь беспокоясь о чем-то плохом, что еще не произошло и возможно никогда не произойдет. К сожалению, плохая ситуация может произойти благодаря вашему негативному мышлению. Иронично, не так ли? Это называется "самоисполняющееся пророчество ". Если ты в ком-то уверен, будьте уверен в этом человеке полностью. Хорошие люди верят в хорошее.

• Избегай ментальных атак путем полной занятости. Работай. Начни собственный проект. Твори. Такие люди обычно выглядят привлекательно.


• Никогда не думай, что ты недостаточно хорош и твой партнер может найти кого-то получше.


• Поверь, ты - хорош и уникален. Это поможет тебе успокоиться и расслабиться. Если ревность тебя затмила, сделай глубокий вдох и подумай о чем-то хорошем.


• У тебя будет только та любовь, на которую ты думаешь что заслуживаешь.


• Ты - замечательный/ая, единственный/ая и неповторимый/ая. Все остальные возле тебя - устаревшие модели. Всегда помни об этом!


• Признайся себе, наконец. Кто-то получил повышение по работе просто потому, что работал больше чем ты. Пусть это будет для тебя уроком. Работать, неудачник. Повышение уже у тебя в кармане.


• Иногда даже помогает сказать ей/ему о своей ревности. Вы можете с этим справиться вместе.

Внимание

• Никогда не позволяй из-за ревности спорить или драться. Если ты не можешь контролировать злость, тебе нужно обратиться за помощью.


• Попроси помощи у друзей, которым ты доверяешь, или кого-то кто знает как управлять гневом:)

Чувство ревности: вооружено и очень опасно

Кто-то умный сказал, что ревность всегда «ходит вместе с подозрением, ненавистью и гневом, а каждый из троицы вооружен кинжалом, за ними следует раскаяние. Которое, правда, бывает уже никому не нужно».

Давай поговорим о таком страшном явлении, как ревность, которое разъедает и уничтожает отношения.

Ревность – тихий убийца отношений

Почему тихий, если многие так громко орут в приступе ревности? Потому что до сих пор бытует распространенное заблуждение, что ревнует – значит любит. Ага, как бьет – значит любит…

Миф о том, что «ревнует тот, кто любит».

Ревность не имеет отношения к любви вообще. В основе любви лежит осознанное предпочтение верности и ответственность за свой выбор партнера. Иначе зачем быть вместе?

Постоянные вспышки ревности только мешают любви и превращают отношения в череду страданий и недоверия.

Верность vs Ревность – а ты на чьей стороне?

Хочешь понять, что делать с ревностью? Тогда давай разберемся с верностью. Ведь ревнивцы именно её так требуют.

Вера, уверенность, доверие, верность – слова, близкие по смыслу.

Верность как качество человека формируется в подростковом возрасте, когда мы активно познаём себя и мир вокруг, учимся дружить. А позже – любить.

Как справиться с ревностью?

Изначально мы учимся верить себе и в себя. Чем сильнее проявляется это чувство, тем выше уровень уверенности в своих силах. Только после того, как научимся этому, мы способны доверять другим.

Ревность же – отсутствие верности. РЕВность – это ВЕРность наоборот.

Верность – это состояние веры в себя, верности своим словам, которые подтверждаются делами, верность своим принципам, собственному делу, друзьям, любимым.

Верность означает, что ты отвечаешь за свой выбор перед самим собой изначально.

Откуда берется ревность?

Ревность появляется, когда человек:

• не верит в себя;
• не умеет доверять кому-либо;
• не способен сделать так, чтобы его слова и дела совпадали;
• не умеет дружить;
• не имеет принципов, которым сам соответствует;
• не знает, что такое ответственность за себя, свои слова, выбор, действия.

У любви и ревности разные пути

Что мы не увидели в списке причин, которые вызывают ревность? Любовь!

Ревность не проистекает из любви. Основа ревности – страх потерять то, что любишь.

Запомни, это патологическое чувство произрастает из неуверенности в себе, своих отношениях с партнером. Будь то друг, ребенок – кто угодно.

Также на руку ревности женщины играют сомнения в том, что партнер тебя любит. А вдруг он предпочтет другую, которая будет лучше тебя? Ведь ты то сомневаешься, что ДОСТОЙНА.

Верь в себя – защитись от чувства ревности

Ревность является следствием собственнического отношения к своему партнеру. Она возникает, когда тебя поглощает желание иметь монополию на личную жизнь избранника, вмешиваться во все его дела.

Пойми, ревность – внешнее проявление того, что у тебя нет такого качества, как верность. Знаешь, почему? А потому что каждый судит по себе.

В ситуации с ревностью свою потенциальную неВЕРность человек часто сам даже не осознаёт. Но у него есть проблемы с верой в себя и доверием к миру. И он транслирует их вовне через неуверенность в других.

Ревнивец просто не умеет верить. Потому как у него нет опыта веры и доверия к себе в первую очередь.

Опасайся бреда ревности. Случай из практики

Есть у меня знакомый. Сколько его помню, он всегда изменял жене с разными красотками-няшами. Ссылался на то, что жена “не его идеал внешне”.

И вот, он влюбился в одну из пассий. Да так, что даже ушел от жены.

Его девушка была очень яркой, сексуальной брюнеткой, которую замечали все. Она обожала своего мужчину. Но буквально через месяц он превратил их жизнь в ад дикими ревнивыми истериками.

Девушка не раз ревела у меня на консультациях, сквозь слезы рассказывая, что обожает его и даже не замечает других.

Итог? Он довел ее до ненависти, и она ушла к другому.

Человеческая ревность способна размножаться

Но самое неприятное в этом другое. Человек с безверием и отсутствием верности притягивает подобного себе партнера.

Запомни, если бы ты не испытывала недостаток в вере на подсознательном уровне, то неверные партнеры просто не попадали бы в твое поле зрения.

Ты можешь утверждать, что если бы однажды не обожглась, то “не дула бы на воду”.

Но не все же вокруг всем . Это не всеобщая проблема, а только тех, кто “ заточен ” на измены на подсознательном уровне. С психологией не поспоришь.

“Изгнание” в измену, или Ревность дает плохие советы

Будь то женская или мужская ревность – в каждом случае это обоюдный сговор. Как пара “жертва-садист”.

Какой бы верный партнёр не попадался ревнивцу, тот все равно будет изводить избранника ревностью и недоверием. Чем, между прочим, в конечном итоге может спровоцировать измену. Мол, “что, зря по голове регулярно получаю?”.

Осторожно, патологическая ревность!

Кстати, очень важно различать патологическую ревность. Она является не только частым поводом для обращений к психологам и психиатрам, но и добавляет работы правоохранительным органам.

Не будем забывать, что именно ревность является самым распространённым мотивом убийств в семьях.

Так что назвать ревность «безобидной формой проявления любви» точно нельзя.

Патологическая ревность – одна из тех проблем, которую веками описывают философы, поэты и врачи. Последние даже выделяют ее в отдельное заболевание.

Признаки ревности как направление к врачу

Патологическая ревность не является специфическим симптомом определенного заболевания. Напротив, она встречается практически при любом психическом расстройстве.

Патология личности, неврозы, депрессии, злоупотребление алкоголем и наркотиками, шизофрения, органическая патология (реже) – во всех этих диагнозах можно встретить упоминания о ненормальной ревности.

По этой причине важно направить клиента на консультацию к психиатру при малейшем подозрении на непонятный механизм возникновения ревности. Именно непонятный.

Твой муж или парень проявляет излишнюю агрессивность при малейшем намеке на появление мужчины в твоем окружении? Тогда рекомендую задуматься о психическом здоровье избранника и своей безопасности.

Вырастить цветы на почве ревности

Ревность является практически нормальным чувством в определённых условиях. Речь идет о проявлении собственнических инстинктов.

В то же время полное отсутствие ревности в тех же условиях может говорить о наличии эмоциональной патологии . Например, эмоциональной ригидности, что тоже разрушительно для отношений.

Провокация – худшее воплощение ревности

Ещё один опасный аспект ревности – провокация – искусственное вызывание ревности. Женщины часто прибегают к этому оружию в попытке подогреть отношения и внимание к себе.

Иногда ревность способна внести искру в отношения, которые угасают. Но не тогда, когда человек применяет ее постоянно как инструмент , давления.

Провоцируя партнера на ревность, ты неосознанно или сознательно воздействуешь на его самооценку и побуждаешь к соревновательности.

Он с “соперником” тренируется в достижениях “кто получит главный приз – любовь женщины?”.

Ты, как провокатор, почиваешь на лаврах собственного самолюбия и размышляешь, как бы еще вызвать ревность. А к твоим ногам мужчины подносят всевозможные дары: внимание, любовь, красочные эмоции, презенты и т.д.

Ты любишь мужчину или его ревность?

В основе твоих провокаций, пусть и неосознанных, лежит обделенность вниманием и любовью в далеком детстве. А теперь ты таким нечестным путём пытаешься компенсировать недополученное, сталкиваешь людей лбами в битве за свою персону.

То есть самоутверждаешься путём провоцирования.

Но послушай, сознательно вызывать ревность партнера – недопустимый прием, если мы говорим о доверительных, любовных отношениях.

Смотри, складывается такая схема. Ты провоцируешь своего мужчину на ревность. Он на это ведётся. Вдвоем вы преследуете одну и ту же цель – получить внимание и любовь.

Только один в этой ситуации встает в «позу» садиста, а другой – мазохиста.

Тебе какая позиция больше нравится? Мне – никакая.

Девушка, Вас кормят ревностью

Мужчины тоже нередко “скармливают” своим женщинам яд ревности в виде провокаций “а у нас такая новая секретарша хорошенькая, молоденькая”.

Так подсознательно “добирают” баллы в глазах избранниц.

Как НЕ нужно реагировать на провокации?

Худшими твоими реакциями в такой ситуации станут:

• “Наверняка, дура и проститутка, как все секретарши”;
• “А ты, как кобель, уже уши развесил?!”;
• “Увижу с ней рядом, повыдергиваю ей все ее патлы наращенные”;
• “А меня наш новый менеджер подвозил на крутой машине”.

Не стоит также обижаться и демонстративно не разговаривать с мужчиной.

Подобные реакции лишь обесценивают тебя. Они показывают, что твое эго задето, уязвлено.

В итоге манипулятор получает те эмоции, на которые рассчитывал, и продолжает «дожимать» тебя дальше.

Нейтрализуем манипуляцию

Один из оптимальных способов реагирования – не давать манипулятору ожидаемой реакции, не подкреплять его манипулятивное поведение. А еще лучше – обратить его манипуляцию в свою пользу.

Как вариант, можно задавать мужу вопросы, которые будет побуждать его прямо заявлять о своих потребностях, а не косвенно.

Также можно нейтрализовать манипуляцию юмором.

Почему женщину провоцируют на ревность

Кстати, при подобном поведении избранника присмотрись к себе. Может, ты запустила своего мужчину? Давно не делала ему комплименты, не благодарила, не восторгалась своим рыцарем, что он провоцирует тебя на “любовь”?

А может, запустила себя. И ревностью твой мужчина пытается спровоцировать тебя ухаживать за собой?

Или провоцирование ревности – норма в ваших отношениях? Тогда что ты там делаешь?

Попытка ревности: боль или радость

Смотри, один мой клиент так “допровоцировался” со своей женой, что ушёл к ее подруге. Именно эту женщину он постоянно приводил в пример как образец ухоженности и отменного вкуса.

Жена бравировала, что он должен любить ее такую, какая она есть, и благодарить за сына.

Пока однажды в прямом смысле слова не стащила мужа с подруги, когда вернулась домой раньше времени. Семья распалась. А подруги ещё долго поливали друг друга помоями на весь город.

Но надо отметить, бывшая жена расцвела – то ли назло мужу, то ли благодаря выходу “на ярмарку невест”.

Неужели нельзя было сделать такой ход раньше, когда это было актуально для мужа?

Как бороться с ревностью?

• Займись любовью, а не ее убийством

Делай все для укрепления ваших отношений, а не разрушения.

Вместо того, чтобы играть в пинкертона, стань ему интересной. А в первую очередь стань интересной себе.

Запомни, постоянный шпионаж за своим мужчиной, ты провоцируешь на ложь. Он “на всякий случай” будет скрывать все от тебя. Недоверие лишь отдаляет.

• Улучшай себя и укрепляй ваши отношения

Прекрати быть эмоциональной “попрошайкой” и сама вноси вклад в ваши отношения.

Показывай партнеру свою заботу и доверие, делай комплименты, благодари.

Смотри, верность супругов – это не производная слежки, подозрительности и недоверия. Это результат крепких, надежных отношений, которые удовлетворяют обоих.

• Повышай свою самооценку

Ну, скажи, зачем тобой дорожить, если ты сама для себя не ценность?

Работай над своими недостатками, поверь в достоинства.

И тогда ты осознаешь, что “такая корова нужна самому”, и ты важна для своего мужчины. А если нет, то зачем он тебе?

• Работай со своими страхами

Спроси себя честно. Чего ты боишься, когда отравляешь себя ревностью? Потерять именно Его? Остаться одной?

Может, правда, он неверный партнер и его пора отпустить? Зачем держаться за него, мол, “лишь бы не самой”, и занимать потенциальное место достойного партнера?

• Перестань сравнивать

Это к вопросу о твоей самооценке. И к тому, зачем показывать самой мужчине, что кто-то лучше, чем ты?

Сравнивать есть смысл только с самой собой – стала ли ты лучше себя прежней.

• Рассоединись с партнером

Живи своей жизнью, найди себя, хобби.

Часто поводом для ревности становится зацикленность одного из партнеров на жизни другого.

Бывает, что это происходит из-за отсутствия своих интересов и личной жизнь. И такому партнеру ничего не остается, кроме как жить жизнью другого.

Это относится не только к ревности, но и к чрезмерному контролю со стороны родителей (как правило, мам) в отношении детей.

Пойми, что твой контроль, твоя тревога, твои бесконечные вмешательства в чью-то жизнь не сделают счастливее ни тебя, ни объект вмешательства.

• Будь откровенна и доверяй своему мужчине

Брось все эти шпионские игры и скрытые сомнения. Если тебя что-то тревожит, спроси у своего партнера прямо.

Только не нужно делать это в форме скандала. Спокойно.

Я не говорю, что такого повода нет ни у кого)

Но зачастую происходит так, что мы начинаем подозревать своего партнера не потому, что он не оправдал наше доверие. А только из-за того, что сами испытываем страх и неуверенность в себе.

Ревность в таком случае не опирается ни на что в реальности, а проистекает только из наших личных чувств. И оскорбляет партнера.

• Научись прощать по-настоящему

Прости искренне, если тебе изменили в прошлом, но вы решили идти дальше.

Иногда так происходит, потому что человек поддался соблазну, но продолжает любить тебя. В других случаях это является следствием минутной слабости, ошибки, за которую его можно простить.

Измена не убила в вас любовь, вы оба осознали “вклад” каждого в неё и видите ценность ваших отношений? Тогда найди в себе силы и любовь простить его и себя, что “не досмотрела”. И идите дальше.

Когда побороть ревность – не твой вариант

Конечно, возможна и такая ситуация, что ревность не беспочвенна, твой партнер влюбился в другую или же он систематически изменяет.

Тогда лучше задай себе честный вопрос: а на что ты рассчитываешь? Что ты ТУТ делаешь?

Может, стоит собрать своё достоинство и самоуважение в кулак и наконец вырваться из ? Вместо того, чтобы отравлять себя ядом ревности.

Мир спасёт Любовь! Любви тебе и благоразумия.
Ярослав Самойлов

Вы чувствуете, что начинаете испытывать терзающее чувство ревности, когда ваш парень разговаривает с другими девушками? Боитесь, что своими страхами душите свои же отношения? Чтобы перестать быть слишком ревнивой девушкой и стать девушкой мечты, следуйте этой инструкции.

Шаги

Часть 1

Почувствуйте себя в безопасности

Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Большая часть ревности исходит из чувства небезопасности от мысли, что кто-то может сделать вашего партнера счастливее или способен дать ему больше. Помните о том, что ваш партнер выбрал вас , а не кого-то другого. Перестаньте постоянно переживать о своем весе, росте, внешности; ваш постоянный негативизм опустошает и вас, и вашего партнера. Более того, когда люди встречаются с чрезмерным чувством незащищенности, их это отталкивает, а вы оказываетесь под влиянием самоисполняющегося пророчества, которое затягивает вас глубже в бездну неуважения и пренебрежения к самой себе. Ваш партнер с вами, и у него есть причины считать вас привлекательной, но даже если это не так, вы никогда не должны позволять мнению окружающих людей определять ваше собственное отношение к себе.

• Прочтите о том, как стать уверенным в себе – это поможет вам стать более уравновешенным и уверенным в себе человеком.

1. Разберитесь со своими прежними душевными ранами. У большинства людей они есть, и многие из нас позволяют былым обидам просочиться в новые отношения – неосознанно отыгрывая динамику прежних отношений или воспринимая своего нового замечательного партнера через призму скепсиса и предвзятости. Если нужно, выясните, как справиться с эмоциональной болью, чтобы почувствовать себя лучше и видеть свои сегодняшние отношения именно тем, чем они являются.

   Выясните, что значит иметь здоровые отношения. Будь вы в этом деле новичок или ветеран, не всегда легко дается понимание того, что предполагается под счастливыми отношениями, и какие чувства они должны вызывать. Многие из нас растут без хорошего примера отношений, не находя его среди друзей, семьи и даже среди родителей. Что еще хуже, одни ужасные отношения могут полностью выбить вас из равновесия и лишить доверия к себе, заставляя сомневаться в себе все последующие годы. Чтобы узнать больше, прочтите о том, как иметь здоровые отношения.

   Как уменьшить чувство ревности и начать все сначала

   1. Предоставьте вашему партнеру больше свободы. Если вы следуете за ним по пятам, бросаете ему обвинения, следите за его страничками в социальных медиа или каким-либо иным способом демонстрируете отчаяния, ваша первостепенная задача – отступить. Сделайте несколько глубоких вдохов, оставьте его в покое и некоторое время постарайтесь не делать ничего вызывающего. Найдите возможности проводить время с друзьями, отправляйтесь на интересное мероприятие и снизьте частоту ваших встреч с парнем хотя бы на одно свидание. Будьте осторожны и постарайтесь, чтобы ваше поведение не выглядело (и не переживалось вами) как месть; ваша задача не в том, чтобы наказать его, устроить ему холодный душ или манипуляциями заставить его умолять вас о прощении – ваша цель в том, чтобы дать вам обоим возможность немного передохнуть, выпустить пар, оценить происходящее и, мы надеемся, сохранить отношения.

      • Если вам требуется больше советов, прочтите о том, как научиться давать парню больше свободы.

   2. Вдохните в ваши отношения новую жизнь. Прежде чем проводить какую-либо внутреннюю работу с самой собой или вместе с партнером, вам требуется взять под контроль возможные дальнейшие разрушения ваших напряженных отношений. Начните с установления здорового баланса между предоставлением партнеру свободы и повышением качества проводимого вместе времени. Занимайтесь своими увлечениями, и пусть это обогащает вас и наполняет жизнь смыслом – в конце концов, частично привлекательность другого человека для нас рождается из его загадочности и некоторой скрытности; если все свое время вы будете тратить на проверку звонков вашего парня, его сообщений, электронных писем и постов в социальных сетях, то вряд ли вам удастся сохранить интригу в том, чем вы занимались. Распределите ваше время равномерно между парнем и друзьями, и позвольте ему сделать то же самое. Возродите свой интерес к старым хобби, а если будет нужно – найдите новое увлечение, которое сделает вашу неромантическую часть жизни более значимой. Затем, когда вы оба вспомните, что значит соскучиться друг по другу, улучшите качество проведенного времени вместе – отправляйтесь на отпуск или устройте выходные дома, попробуйте что-нибудь новое (например, запишитесь вместе на танцы) или создайте нужный настрой флиртом, стараясь поддерживать романтику.

      Выстройте правильную коммуникацию друг с другом. Над этим вам нужно работать вместе; множество проблем в отношениях можно исправить (если не избежать полностью), если пара умеет искренне и эффективно друг с другом общаться. Большая часть эффективной коммуникации заключается в умении обсудить неприятную тему так, чтобы партнер не начал защищаться (или, что еще хуже, нападать). Старайтесь сдерживать себя в обвинениях: научитесь говорить о том, что чувствуете (например, “Я чувствую страх, когда ты задерживаешься допоздна и не говоришь мне, где находишься и как скоро вернешься”), вместо того, чтобы говорить о том, чего боитесь (“Я боюсь, что ты мне изменяешь”) – это звучало бы пощечиной. Будьте честны с партнером, говорите ему о своих мыслях и волнениях, вместо того чтобы копить их в себе – рано или поздно ваши чувства прорвутся громом среди ясного неба. Почитайте о том, как эффективно общаться, чтобы получить более подробное руководство.

      Научитесь доверять. Проблемы с доверием могут свести вас с ума. Задайте себе вопрос: кому вы на самом деле не доверяете? Вашему партнеру, его друзьям, или самими себе? Если вы осознаете, что все еще не уверены в себе в вопросах любви, или просто чувствуете угрозу от другой девушки, это будет хорошим результатом; и то, и другое выходит из одной и той же проблемы, которую вы можете проработать и полностью взять под контроль. Почитайте о том, как доверять вашему парню еще раз, ради вас обоих.

      • Он не ответил вам на смс? Вот уж проблема. Зацикливаясь на таких вещах, вы лишь вызовете раздражение; Если вы отступите и не будете ждать мгновенного ответа на ваши звонки, смс и т. д., ваш парень не будет раздражаться. Не звоните ему с предложением встретиться, если он еще на встрече с кем-то по своим делам – сделайте глубокий вдох и двигайтесь дальше. Он ответит вам, когда сможет.
      • Не просите парня перестать посещать какие-либо определенные места. Некоторая доля ревности рождается из желания контролировать других; предоставляя парню свободу, вы покажите ему свое доверие и дадите больше поводов уважать вас.
      • Не нужно давать парню абсолютный карт-бланш доверия. Если вы искренне беспокоитесь о чем-то, не бойтесь осторожно поднять эту тему. Скажите о том, что вам некомфортно, когда он говорит с какой-то конкретной девушкой, или честно расскажите ему о том его поведении, которое вас задевает. Не перегибайте палку и не опускайтесь до обвинений. Просто скажите о том, что вы чувствуете – если он уважает это, то постарается изменить ситуацию.
      • Если ваш парень сам не заслуживает доверия, то настал его черед закатать рукава и ответить своим трудом на все те усилия, которые вы проделали для ваших отношений. Если он не может или не хочет этого делать, оставьте его и начните поиски кого-то другого, кто к этому готов.

   3. Будьте потрясающей девушкой. Хорошо, вам удалось спасти ваши отношения и поправить вред, который был им нанесен. Что дальше? Чтобы стать девушкой его грез, к которой он мечтает возвращаться домой, почитайте о том, как быть хорошей девушкой.

   • Когда вы не вместе из-за каких-либо ваших дел, не бойтесь показать ему, что скучаете. Возможно, он привыкнет писать вам в те моменты, когда сам будет чем-то занят.
   • Внушайте себе мысль: вы не ревнуете. Повторяйте себе это достаточно много раз – это станет вашим самоисполняющимся пророчеством.
   • Не нужно по умолчанию ненавидеть всех его подруг. Скорее всего, это довольно милые девушки, которые могли бы стать также и вашими подругами.

   Предупреждения

   • Злость – худшая реакция в этой ситуации. Не пытайтесь оскорбить его или другую девушку. Сохраняйте спокойствие.
   • Не следите за ним в попытке убедиться, что он вам не изменяет (или же из-за каких-то других подозрений). Если он поймает вас, это лишь усугубит проблему или даже создаст новую.
   • Не пытайтесь разыгрывать ревность, чтобы наказать его. Скорее всего, он даже не будет понимать, что заставляет вас испытывать подобные переживания, так что этот метод бесполезен и, вероятнее всего, причинит вред вашим отношениям.

Ревновать - не значит любить. Когда человека мучает ревность, значит, он боится за себя: боится быть покинутым, одиноким, несчастным. Жалея себя, вы стремитесь контролировать избранника, устраиваете ему всевозможные проверки, ловушки. Это приводит к тому, что в семье учащаются скандалы, и совместная жизнь становится .

Разберитесь в себе. Ревность без повода - признак заниженной самооценки. Стоит обратиться к психологу, который научит анализировать поводы для ревности, поможет принять мысль о том, что потери и - естественные жизненные процессы.Ставя мужа в центр жизни, вы обесцениваете себя и свои возможности. Будьте более независимой от своих чувств.

Выясните, не является ли ревность плодом вашей бурной фантазии. Часто женщина различные ситуации, провоцирующие необоснованную ревность. Особенно это касается тех представительниц прекрасного пола, которые много времени проводят дома. Лучший вариант избавиться от подозрений в таком случае - занять себя любимым делом. Пусть это будет сетевой маркетинг или выращивание комнатных фиалок, главное, чтобы занятие доставляло вам удовольствие и занимало свободное время.

Научитесь доверять мужу. Семейные отношения строятся на доверии. Ежедневные скандалы по поводу неверности могут оскорблять любимого и отталкивать от вас. Гораздо легче признаться мужу, что вы его ревнуете и попросить, чтобы он не давал вам поводов для этого.

Старайтесь не показывать , что вы его ревнуете. Уверенные в себе женщины редко мужчин, при этом, не теряют их интереса. Не мучайте его своей беспричинной , у каждого человека должна быть своя личная жизнь. Если вы будете стремиться слиться с любимым, ни к чему хорошему это не приведет. Ему просто станет не интересно с вами.

Видео по теме

Обратите внимание

Полюбите себя. Уважайте себя. Верьте в то, что вы не хуже тех, к кому ревнуете. Вы – исключительны, и будет сложно найти вам достойную замену. Поймите, что ревнуют только слабые! Вы красивы, умны, вы лучше всех! Реже проверяйте по «кармашкам», живите по принципу «меньше знаешь – спокойнее спишь». Занимайте себя, развивайтесь, чтобы меньше глупых мыслей лезло в голову.

Полезный совет

Чтобы перестать ревновать надо понять основной принцип здоровых отношений - отсутствие ревности не означает безразличие к партнеру, отсутствие ревности означает глубокую убежденность в том, что вы достойны этих отношений и считаете вероятность их крушения ничтожно малой.

Ревность может уничтожить любовь и всю нежность в отношениях между мужчиной и женщиной. Это очень сильное и опасное чувство. Вместе с ревностью вы приобретаете бессонные ночи, нервное состояние, слезы, душевную и физическую боль. Ваш парень может не выдержать отношений, схожих с проживанием у подножия действующего вулкана, и вы потеряете его.

Инструкция

Научитесь доверять своему любимому человеку. Это является признаком уверенности в себе и своих отношениях. Почувствуйте себя свободной от чувства ревности, доверившись . Ведь нет никакого смысла в романе, если мужчина и женщина будут постоянно проверять друг друга.

Спросите себя, почему вы ревнуете. Парень выбрал вас, а не другую девушку, значит, он видит в вас своего родного человека. Зачем же ему рисковать вами и вашей любовью, изменяя? Если он смотрит на ноги, и грудь проходящей мимо блондинки, так это генетически заложено во всех мужчинах традиционной