A menudo, durante el embarazo, las mujeres embarazadas enfrentan molestias como calambres dolorosos en las pantorrillas. La mujer experimenta un dolor intenso y breve en el músculo de la pantorrilla, que se endurece y se siente como una piedra. Es imposible mover la pierna o moverse. Los calambres en las pantorrillas durante el embarazo ocurren con mayor frecuencia durante la noche, pero también pueden ocurrir durante el día. ¿Por qué se produce un espasmo doloroso en el músculo y qué hacer cuando se producen calambres en las pantorrillas durante el embarazo?

Un calambre es una contracción brusca e involuntaria de un músculo, que se acompaña de malestar y dolor. Un ataque convulsivo ocurre repentinamente y dura un minuto. Como regla general, los calambres ocurren en los músculos de la parte inferior de la pierna; una de cada dos mujeres los experimenta durante el embarazo. Las mujeres embarazadas se quejan de calambres en las pantorrillas durante el embarazo, tanto en el primer como en el tercer trimestre, y con mayor frecuencia les calan las pantorrillas por la noche y les impiden relajarse y descansar tranquilamente.

¿Por qué tienen calambres en las pantorrillas durante el embarazo?

La causa de cualquier calambre es la acumulación excesiva de ácido láctico (lactatos) en el músculo, lo que provoca una intensa contracción del tejido muscular. El músculo se contrae bajo la influencia de impulsos nerviosos que involucran sales minerales. El embarazo es un período en el que se produce un desequilibrio metabólico en el cuerpo, asociado con la reestructuración y preparación para tener un feto. Por lo tanto, los calambres durante el embarazo, especialmente en las pantorrillas, son algo común. Son los músculos de la parte inferior de la pierna, que soportan toda la carga, los que están sujetos a contracciones y ataques dolorosos. Además del desequilibrio de minerales y sustancias bioquímicas en el cuerpo de la futura madre, existen otras razones por las que las pantorrillas tienen calambres durante el embarazo.

Calambres en las pantorrillas durante el embarazo: razones

1. Durante el período de gestación, la necesidad del cuerpo de vitaminas, minerales y nutrientes se duplica, porque una mujer debe proporcionar todo lo necesario no solo para ella, sino también para el bebé que crece en el útero. Si faltan los elementos necesarios en el cuerpo de la madre, el feto en desarrollo "toma" microelementos tan importantes como magnesio, potasio y calcio. Son estos minerales los que participan en la conducción de los impulsos nerviosos. Se produce un desequilibrio que provoca convulsiones.
2. El rápido aumento de peso durante el embarazo, que provoca un cambio en el punto de apoyo, puede provocar dolorosos calambres en las piernas. Las espinillas experimentan una enorme tensión, acompañada de tensión muscular, y provocan calambres.
3. Las venas varicosas son una causa común de dolor en las pantorrillas durante el embarazo. La mala circulación en los músculos de las piernas provoca espasmos dolorosos. Además, el rápido aumento del tamaño del útero afecta a la vena pélvica, interrumpiendo así la salida de sangre venosa. La sangre se estanca y provoca hinchazón y calambres en las piernas.
4. Reduce las pantorrillas durante el embarazo debido al desarrollo de enfermedades crónicas (pie plano, trastornos hormonales del sistema endocrino, trombosis, patologías neurológicas).
5. Un nivel reducido de hemoglobina en la sangre, niveles bajos de azúcar, como resultado de lo cual el tejido muscular no recibe la cantidad necesaria de nutrientes y minerales, a menudo causa calambres dolorosos en las mujeres embarazadas.
6. El espasmo del músculo de la pantorrilla puede ser causado por el consumo excesivo de cafeína si una mujer abusa del café o del té negro fuerte.
7. Los espasmos en las pantorrillas de las piernas pueden ocurrir debido al uso de grandes cantidades de diuréticos, que eliminan el agua del cuerpo y con ella las sales minerales y los nutrientes.
8. El uso de zapatos incómodos y ajustados durante el día puede provocar una tensión excesiva en los músculos de la pantorrilla. Además, las mujeres embarazadas no deben usar zapatos de tacón alto ni ropa ajustada.

Causas de los calambres por trimestre.

Calambres en las piernas en el primer trimestre del embarazo.

El inicio del embarazo suele ir acompañado de una toxicosis temprana. Esta condición se caracteriza por síntomas como vómitos, náuseas y malestar general. En el contexto de la toxicosis, el cuerpo de la futura madre se agota y pierde y no recibe una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios. La falta de nutrientes provoca ataques dolorosos en las piernas durante el primer trimestre y una sensación de contracción en las pantorrillas durante el embarazo. La toxicosis grave y los calambres nocturnos son motivo para visitar a un ginecólogo, quien le recetará un complejo de vitaminas y minerales que ayudará a restablecer el equilibrio de vitaminas en el cuerpo de una mujer.

Calambres en las piernas en el segundo trimestre del embarazo.

El segundo trimestre del embarazo es un período de crecimiento activo del útero y del feto. En esta etapa, es importante organizar una nutrición adecuada y aportar las vitaminas y minerales necesarios tanto a la madre como al bebé. Los calambres en el segundo trimestre ocurren con mayor frecuencia debido a una deficiencia de minerales en la dieta de la futura madre. Otra causa de ataques dolorosos en la parte inferior de la pierna es el abuso de diuréticos, que eliminan minerales y sales del cuerpo.

Calambres en las piernas en el tercer trimestre del embarazo.

Los últimos meses de embarazo se caracterizan por un intenso aumento de la barriga y, como resultado, un aumento de la carga en las piernas. Cada vez es más difícil para la futura madre realizar sus actividades habituales y desplazarse largas distancias. Los kilos de más ganados a lo largo de los meses de una “situación interesante” también se hacen sentir al final del día. Las piernas se hinchan, se vuelven pesadas y por la noche suelen aparecer calambres en las pantorrillas. Y después de un ataque, el dolor en los músculos de la parte inferior de la pierna se siente durante todo el día. La principal causa de los calambres en las piernas en el tercer trimestre es la presión del útero sobre la vena cava inferior, así como las venas varicosas. Es especialmente común que las pantorrillas sufran calambres durante el embarazo en mujeres que tienen un bebé grande o con embarazos múltiples. Para evitar ataques dolorosos, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas eviten acostarse boca arriba o sobre el lado derecho.

Calambres en las pantorrillas durante el embarazo: que hacer

A menudo, un ataque repentino de dolor en el músculo de la pantorrilla toma a la mujer por sorpresa. ¿Qué se puede hacer para aliviar el dolor y el malestar durante un calambre?

1. La regla principal es no entrar en pánico, sino mantener la calma, respirar profunda y uniformemente.
2. Tire de los dedos de los pies hacia usted y haga este movimiento lentamente. Relaja la pierna y repite el movimiento nuevamente. Estos sencillos pasos realmente ayudan a aliviar rápidamente los espasmos en el músculo de la pantorrilla.
3. Si tiene los dedos del pie acalambrados, busque apoyo y presione el pie. Repite este movimiento varias veces hasta que desaparezcan las molestias.
4. Los movimientos de masaje destinados a mejorar la circulación sanguínea ayudan a aliviar la tensión en el músculo de la pantorrilla y a aliviar las molestias. Frote bien los músculos de la pantorrilla. La aplicación de una almohadilla térmica tibia en el lugar del dolor persistente ayuda a eliminar el calambre.
5. En algunos casos, un ligero pellizco en la pantorrilla o un pequeño pinchazo con un alfiler ayudan a aliviar el doloroso espasmo.
6. Cuando el dolor agudo pase, puedes caminar un poco para que los músculos vuelvan a su posición anterior. Luego, acuéstese con una almohada o cojín debajo de los pies para reducir el flujo sanguíneo.

Prevención de calambres en las piernas durante el embarazo.

Para evitar calambres dolorosos en las piernas durante el embarazo, debe consultar a un médico para averiguar la causa fundamental de su aparición. Conociendo la causa de las convulsiones, podrás solucionar el problema y evitar situaciones desagradables. También vale la pena prestar atención a la prevención de convulsiones durante el período de gestación, que debe tener como objetivo prevenir la deficiencia de vitaminas y microelementos necesarios para el curso normal del embarazo, así como aumentar la actividad física de la futura madre.

Nutrición para una mujer embarazada: prevención de convulsiones.

Para compensar la deficiencia de minerales y vitaminas, una mujer embarazada debe incluir en su dieta los siguientes alimentos:

• Carnes y pescados bajos en grasa al vapor. Los platos de carne y pescado hervidos y al horno, ricos en proteínas y grasas saludables, son saludables.
• Productos de cereales ricos en vitaminas. Las gachas de trigo sarraceno y avena son especialmente útiles.
• Productos lácteos y lácteos fermentados (queso, requesón, yogur, kéfir) que contienen grandes cantidades de calcio.
• Verduras y frutas ricas en potasio y magnesio (albaricoques, plátanos, legumbres, higos y manzanas).
• Nueces.

Las mujeres embarazadas deben escuchar a su cuerpo, que siempre le dice lo que necesita. Por ejemplo, si una futura madre tiene antojo de chocolate, hay una falta de magnesio en su cuerpo. Si desea productos de harina o pan, debe aumentar la ingesta de nitrógeno, cuya falta se compensa con proteínas. La falta de carbohidratos está indicada por el deseo de comer dulces. Las deficiencias de vitaminas y minerales en el cuerpo se pueden reponer tomando preparados vitamínicos recetados por un médico.

Para prevenir los calambres, las mujeres embarazadas deben excluir de su dieta las bebidas tónicas que contengan cafeína (té fuerte, café, bebidas energéticas). Las bebidas tónicas no sólo pueden provocar deshidratación, sino que también estimulan el tono muscular, provocando que los músculos de la pantorrilla se tensen.

Masaje y gimnasia: prevención de calambres y varices durante el embarazo.

La pesadez en las piernas y la hinchazón son acompañantes frecuentes del embarazo, especialmente en los últimos meses de gestación. Para aliviar la tensión y el malestar en las piernas, por la noche, antes de acostarse, es necesario tomar baños tibios con sal marina. Después de tomar un baño de pies, es útil un ligero masaje relajante que relajará los músculos, mejorará la circulación sanguínea en los músculos y los preparará para dormir. Es necesario masajear las piernas comenzando desde el pie, moviéndose lentamente hasta el muslo, realizando movimientos de caricia. Primero realice movimientos ligeros de caricias y luego frote y amase los músculos. Es útil realizar un masaje relajante varias veces al día. La acupresión de los pies mediante esteras de agujas o pelotas que deben rodarse por el suelo con el pie produce buenos resultados.

Después del masaje, es recomendable adoptar una posición horizontal y colocar un cojín o almohada debajo de los pies. Se recomienda dormir sobre el lado izquierdo. Si una mujer embarazada experimenta convulsiones causadas por venas varicosas, debe prestar atención al uso de prendas de compresión especiales y también a ungüentos medicinales que aliviarán la tensión muscular, mejorarán el flujo sanguíneo y reducirán la probabilidad de calambres en las piernas. Sólo un médico puede recetar medicamentos. Entre los ungüentos efectivos se encuentran:

• Troxevasina.
• Venitano.
• Fastum-gel.

Ejercicios de gimnasia para los calambres en las piernas durante el embarazo.

Los calambres durante el embarazo suelen ser consecuencia de una mala circulación, por lo que la realización regular de ejercicios gimnásticos especiales ayuda a prevenir los ataques de espasmos en los músculos de la pantorrilla.

Los siguientes ejercicios son útiles:

1. Levántese lentamente sobre los dedos de los pies y bájelo sobre todo el pie, repita varias veces.
2. Hacer rodar el pie desde el talón hasta la punta.
3. Rotación de piernas y pies desde una posición acostada. Puedes realizar ejercicios como “tijeras”, dibujando círculos invisibles, números, letras. Alterne rítmicamente balanceando las piernas hacia arriba y hacia abajo.
4. Flexión y extensión de los pies, dedos de los pies, tirando de los calcetines hacia uno, estirando y tonificando así el músculo de la pantorrilla.

Remedios populares para los calambres en las piernas durante el embarazo.

Para prevenir los calambres en las extremidades inferiores, se utilizan recetas populares cuyo objetivo es reponer los microelementos que faltan en la dieta de la futura madre y mejorar la conducción nerviosa. Es recomendable combinar los métodos tradicionales con complejos de vitaminas y minerales recetados por un médico.

Infusión de raíz de regaliz para los calambres durante el embarazo

El regaliz es una planta medicinal única que tiene un efecto beneficioso sobre la nutrición del tejido muscular de las extremidades inferiores. Además, la infusión de raíz de regaliz tiene un efecto tónico sobre las fibras nerviosas y normaliza su conductividad. Como resultado, se reduce el número de convulsiones. Para preparar una tintura curativa, es necesario verter 100 gramos de la planta en 0,5 litros de agua hirviendo y dejar hasta que el agua se enfríe. Tome la tintura tres veces al día, 1 cucharadita.

Decocción de espino para los calambres en las piernas durante el embarazo.

El espino tiene un efecto notable al normalizar el funcionamiento de las células musculares y restaurar las fibras nerviosas. Para preparar una decocción, es necesario tomar 3 cucharadas de la planta y sus frutos, verter 0,5 litros de agua hirviendo y llevar a ebullición. Hervir durante 5 minutos y luego dejar reposar hasta 3 horas. Tome la tintura 5 veces al día, 2 cucharadas. La duración del tratamiento con decocción de espino es de 3 semanas.

Cáscaras de huevo para los calambres en las piernas durante el embarazo.

Como sabes, la cáscara de huevo es la fuente más rica de calcio, que interviene en la estructura del tejido óseo y muscular. Tomar cáscaras de huevo en polvo es una excelente prevención de la deficiencia de calcio en el cuerpo. Para preparar el producto, debe triturar la cáscara lavada de un huevo crudo en un mortero y agregarle 4-5 gotas de jugo de limón fresco. Tome un suplemento vitamínico una vez al día.

Los calambres durante el embarazo son un acontecimiento desagradable que se puede evitar fácilmente. Basta con escuchar las señales de tu cuerpo y seguir las recomendaciones del médico. Los masajes regulares, la gimnasia especial y las caminatas tranquilas serán beneficiosos y serán una excelente prevención de los calambres nocturnos. No se olvide de una nutrición adecuada y racional y, si es necesario, tome suplementos vitamínicos seleccionados por su médico.

Este artículo analiza los calambres durante el embarazo. Hablamos de los motivos de esta afección y de qué hacer si aparecen calambres en las piernas. Descubrirá qué tratamiento es eficaz para los calambres en las pantorrillas y reseñas de mujeres sobre cómo se deshicieron de esta desagradable afección.

Los calambres son contracciones musculares voluntarias que causan a la persona muchas molestias y sensaciones desagradables. Durante un calambre, una persona experimenta intensos dolores tipo calambre en la zona del pie y la parte inferior de la pierna. Con mucha menos frecuencia, se producen espasmos en el cuello, las piernas y los brazos. Durante un calambre, se saca el calcetín, como si la persona quisiera ponerse de puntillas.

Calambres severos en las piernas durante el embarazo

En las mujeres embarazadas, los calambres en los músculos de la pantorrilla ocurren con mayor frecuencia por la noche (al quedarse dormida) o por la mañana (al despertar). Como regla general, estos calambres ocurren en la mitad del embarazo, cuando el feto se está desarrollando y creciendo activamente.

Causas

Las principales causas de las convulsiones en las mujeres embarazadas son la falta de microelementos (potasio, calcio, magnesio) y vitaminas (principalmente del grupo B) en el organismo. Si en el primer trimestre la falta de estos elementos es provocada por toxicosis, que se acompaña de vómitos y pérdida de apetito. En el segundo y tercer trimestre, esta patología surge como resultado de las mayores necesidades del feto en crecimiento.

Además, la aparición de convulsiones está influenciada por los malos hábitos, en particular, beber té fuerte y bebidas con alto contenido de cafeína.

Una disminución en la cantidad de glucosa en el sistema circulatorio también puede provocar calambres durante el embarazo. Es por eso que los expertos recomiendan que las mujeres embarazadas ingieran comidas más pequeñas, lo que ayudará a mantener niveles óptimos de glucosa en el cuerpo. La anemia también puede desencadenar frecuentes ataques de calambres en piernas y brazos.

En el tercer trimestre, la causa del espasmo muscular puede ser una deficiencia de vitaminas o venas varicosas. Las venas enfermas de las piernas no pueden hacer frente al aumento de carga, la sangre se estanca en ellas y aparece hinchazón.

La alteración de la circulación sanguínea dificulta la alimentación de las piernas: los componentes nutricionales no se suministran en las cantidades necesarias y los productos metabólicos se excretan parcialmente. Todo esto conduce a la formación de espasmos en las extremidades.

Otra causa de calambres en las pantorrillas durante el embarazo es el síndrome de la vena cava inferior. Esto sucede a menudo en aquellos momentos en que la mujer embarazada está en decúbito supino y el útero comienza a comprimir la vena cava inferior. Como resultado, se produce un flujo venoso débil, lo que provoca calambres en las piernas.

El uso de diuréticos suele provocar espasmos musculares en las extremidades. Esto se debe a la peculiaridad del fármaco a la hora de lixiviar minerales del cuerpo.

Cómo deshacerse de los calambres en los músculos de la pantorrilla

Qué hacer ante los calambres durante el embarazo.

Si de repente experimenta convulsiones, pida ayuda a otra persona o intente solucionar el problema usted mismo. Intente estirar el músculo en el que se ha formado el espasmo. ¡Respira tranquila y uniformemente, sin tensiones nerviosas!

En el caso de que se produzca un calambre en el músculo de la pantorrilla, debes tirar de los dedos de los pies hacia ti. Repita el procedimiento varias veces hasta que sienta alivio. También se recomienda masajear el músculo tenso para calentarlo y restablecer la circulación sanguínea.

Es aceptable una ligera sensación de hormigueo o hormigueo con un objeto punzante. Una vez que se sienta mejor, acuéstese con las piernas elevadas para promover el flujo sanguíneo y evitar más calambres.

Si los calambres son causados ​​por una deficiencia de vitaminas y microelementos, entonces no debes bromear al respecto. Por ejemplo, la falta de magnesio puede provocar no solo espasmos musculares, sino también dolor de espalda, que puede provocar un aborto espontáneo.

Tratamiento

Hablamos sobre por qué ocurren los calambres en las piernas durante el embarazo. Ahora es el momento de descubrir cómo deshacerse de esta afección. Está prohibido automedicarse, ya que en este caso puede dañarse a usted y al feto.

El tratamiento de las convulsiones debe realizarse bajo supervisión médica.

Tan pronto como los calambres matutinos y nocturnos comiencen a atormentarlo, visite inmediatamente a un médico. Según la investigación, prescribirá un tratamiento adecuado y, si es necesario, recomendará además visitar a un endocrinólogo, terapeuta o neurólogo. Como regla general, el médico prescribe complejos vitamínicos y medicamentos para reponer las sustancias que faltan en el cuerpo:

• Magnesio B6 (o Magnelis);
• Elevit Pronatal;
• calcemina;
• Orotato de potasio.

En el caso de que durante el examen no se identifiquen problemas de salud, el médico le dará algunos consejos que le ayudarán a aliviar la dolorosa afección y a afrontarla.

Nutrición

La nutrición juega un papel importante en el bienestar humano. Una dieta desequilibrada conduce no sólo a un aumento excesivo de peso, sino también a la pérdida de fuerza, a un deterioro del rendimiento e interfiere con el disfrute de la vida. Y para evitar calambres en las piernas durante el embarazo, se recomienda controlar cuidadosamente lo que se consume. Consuma más alimentos ricos en calcio, potasio y magnesio, siga un régimen de bebida (en ausencia de edema) para eliminar sustancias nocivas del organismo.

• papa;
• frijoles;
• leche;
• hígado de res;
• damáscos secos;
• brócoli, etc.

El potasio también se encuentra en las patatas asadas hervidas o en las patatas asadas. La necesidad humana diaria de este elemento es de 4 a 5 g.

Los lácteos, las legumbres, los higos, los espárragos, la coliflor, el brócoli y los frutos secos ayudarán a compensar la falta de calcio. Si le han recetado medicamentos para aumentar el calcio en el cuerpo, bébalos después de una comida ligera.

El requerimiento diario de magnesio de las mujeres embarazadas es de aproximadamente 450 mg. Este elemento está presente en casi todos los productos, pero sobre todo en:

• nueces;
• semillas enteras;
• legumbres;
• verduras verdes;
• semillas de girasol;
• espinaca;
• cebollas verdes;
• zanahorias.

Para reponer rápidamente la falta de glucosa, puedes comer dulces, pasteles o azúcar granulada. Pero recuerda, no puedes ser demasiado celoso en este asunto para no ponerte a dieta en el futuro.

Un estilo de vida activo ayuda a mejorar el bienestar

Las siguientes recomendaciones te ayudarán a evitar los calambres en las piernas durante el embarazo por la noche y por la mañana:

• Evite los tacones altos, la altura máxima no supera los 5 cm.
• Si tiene que estar de pie con frecuencia y durante mucho tiempo, realice periódicamente ejercicios sencillos y eficaces. Comience a girar alternativamente el pie desde el talón hasta la punta y luego regrese a la posición inicial. También está permitido ponerse de puntillas 2 o 3 veces y luego bajar sobre todo el pie.
• ¿Decidiste relajarte un poco en el sofá o la cama? Luego asegúrese de que sus piernas estén en una posición ligeramente elevada.
• Los calcetines de lana son una excelente medida preventiva contra los calambres. Use calcetines de lana en los pies por la noche y definitivamente se olvidará de los espasmos musculares.
• Masajee periódicamente sus piernas, comenzando desde el pie y subiendo hasta el muslo.
• ¿Sufres de varices? Luego use ropa interior especial antivaricosa (medias o pantimedias).
• Al nadar, utilice una ducha de contraste.
• Lleva un estilo de vida activo. Si se siente bien, en lugar de recostarse en el sofá, dé un paseo al aire libre, haga ejercicios sencillos y, si es posible, visite la piscina.
• Utilice baños de sal marina para prevenir los calambres en los músculos de la pantorrilla. Para hacer esto, agregue 3 cucharadas a agua a temperatura ambiente (5 l). sal marina, luego mezclar bien.

Durante el embarazo, se observan cambios fisiológicos en todos los órganos y sistemas del cuerpo femenino, en cuyo contexto la futura madre puede experimentar síntomas desagradables que lo acompañan. Una de las complicaciones más comunes son las convulsiones.

Convulsiones- contracciones musculares involuntarias debido a una tensión excesiva. Se presentan en forma de ataque, que tiende a reaparecer después de un cierto período de tiempo. Los calambres no suelen durar mucho y casi siempre son dolorosos. Muy a menudo, las mujeres se quejan de calambres en las piernas durante el embarazo.

Causas de las convulsiones

Las convulsiones en mujeres embarazadas son un síndrome que tiene muchos factores etiológicos. Los expertos identifican 8 razones que conducen a la aparición de contracciones musculares dolorosas:

1. Deficiencia de calcio, potasio y magnesio.

Los iones metálicos enumerados participan en los procesos de transmisión de impulsos nerviosos y producción de energía por parte de la célula. Debido a su deficiencia, se produce una alteración de las conexiones normales entre el tejido muscular y el cerebro. La pérdida de iones al comienzo del embarazo a menudo se asocia con vómitos repetidos. La deficiencia de calcio y otros metales en el segundo y tercer trimestre se observa debido a su ingesta insuficiente a través de alimentos y bebidas.

2. Diuréticos (diuréticos).

Provocan la pérdida de los microelementos mencionados anteriormente, por lo que a las mujeres que utilizan este grupo de fármacos para combatir el edema se les recomienda tomar suplementos con iones metálicos. Por lo general, estos medicamentos se usan antes del parto entre las semanas 36 y 38, por lo que en este momento es necesario observar cuidadosamente la dosis de diuréticos y no usarlos sin consultar primero a un médico.

3. Venas varicosas de las extremidades inferiores.

Esta enfermedad provoca calambres en las piernas, con mayor frecuencia en el músculo de la pantorrilla. Con las venas varicosas, el transporte de sangre en las extremidades se vuelve difícil y el movimiento en ellas es difícil. Debido a esto, se altera la nutrición del tejido muscular y la afluencia de microelementos (calcio, magnesio, potasio).

4. Falta de glucosa.

Debido al consumo insuficiente de carbohidratos o al funcionamiento inadecuado de la insulina, el azúcar no ingresa a las células nerviosas y musculares. La glucosa es una fuente universal de energía, con su deficiencia se produce la "inanición" de los tejidos. Durante este proceso, se altera la transmisión normal de impulsos desde el sistema nervioso central a los músculos, como resultado de lo cual se desarrollan calambres.

5. Síndrome de vena cava inferior comprimida.

Este vaso se encuentra en la pelvis, por lo que cuando una mujer embarazada se acuesta boca arriba o sobre el lado derecho, el útero lo comprime. Debido a este fenómeno, se altera la salida de sangre de las extremidades inferiores y una cantidad insuficiente de microelementos llega a los músculos. El síndrome de vena cava inferior comprimida es más típico al final del embarazo, cuando el útero alcanza un gran tamaño.

6. Anemia.

Durante el embarazo aumenta la necesidad de todos los nutrientes, incluidos el hierro y las vitaminas. Con una ingesta insuficiente, se desarrolla una disminución de la hemoglobina. La consecuencia de la anemia es la falta de oxígeno en todos los órganos, incluido el tejido muscular, lo que provoca el desarrollo de convulsiones.

7. Preeclampsia.

La toxicosis tardía del embarazo en forma grave se caracteriza por espasmos de las arterias en todo el cuerpo. Debido a esto, los tejidos y órganos de la futura madre no reciben suficiente sangre, no reciben la cantidad necesaria de microelementos y glucosa, lo que conduce al desarrollo de calambres musculares.

8. Consumo de cafeína y nicotina.

Estas sustancias son estimulantes naturales del sistema nervioso central. Cuando se excita surgen impulsos que provocan contracciones musculares incontroladas. Además, la cafeína y la nicotina provocan deshidratación y falta de oxígeno en los tejidos, lo que contribuye al desarrollo de convulsiones.

Cuando una mujer embarazada experimenta convulsiones, debe averiguar la causa de su desarrollo y eliminarla.

Muy a menudo, la aparición de convulsiones indica una falta de calcio, magnesio, potasio y vitamina B6. Existen síntomas adicionales que pueden hacer que una futura madre sospeche de una deficiencia de estos químicos:

Falta de calcio. Este elemento químico es necesario para el funcionamiento normal de los huesos, los dientes, las glándulas paratiroides y la transmisión de los impulsos nerviosos. La deficiencia de calcio se manifiesta como agitación emocional, trastornos del sueño y entumecimiento de las extremidades. Con una deficiencia grave del elemento químico, la futura madre está preocupada por la presión arterial por encima de 160 mm Hg, sensación de palpitaciones, deterioro de los dientes, cabello y uñas quebradizos y huesos quebradizos.

Deficiencia de magnesio. Este microelemento interviene en la función cardíaca, el metabolismo de la glucosa y el correcto desarrollo de los dientes y el tejido óseo. Con la deficiencia de magnesio, aparecen trastornos en la esfera emocional: deterioro del estado de ánimo y la memoria, alteraciones del sueño. Además, con su deficiencia, se observan síntomas como disminución de la temperatura corporal, arritmias, descenso o aumento de la presión arterial e inestabilidad en la marcha.

Deficiencia de potasio. El microelemento participa en el transporte intercelular y es la base del metabolismo agua-sal. Sin él, es imposible el funcionamiento adecuado del cerebro, los sistemas digestivo y cardiovascular. Con falta de potasio, se notan trastornos de la defecación, hinchazón y sed insoportable. Además, con una deficiencia de iones metálicos, se produce una disminución de la presión arterial, queratinización de la piel y taquicardia.

Hipovitaminosis B6. El compuesto químico favorece la absorción de magnesio, si es deficiente, el microelemento no se absorbe en el tracto gastrointestinal. Con hipovitaminosis, se observa cabello quebradizo, debilidad, empeoramiento del apetito y del estado de ánimo. Además, con una deficiencia de B6, las mujeres embarazadas se quejan de sequedad en las comisuras de los labios y aparición de úlceras en la boca.

Para prescribir el tratamiento correcto para las convulsiones, las mujeres deben descubrir la causa de su aparición. En el diagnóstico de este síndrome, se utiliza un análisis de sangre general, que puede mostrar una disminución de la hemoglobina: anemia. Si se detectan proteínas en la orina, los médicos suponen gestosis. Un análisis de sangre bioquímico ayuda a identificar la falta de glucosa y microelementos.

Si los calambres son causados ​​por una ingesta insuficiente de iones metálicos en el cuerpo, los médicos recomiendan que las mujeres embarazadas reconsideren su dieta. Si falta potasio, la dieta debe incluir frutos secos, guisantes, nueces y patatas. La deficiencia de calcio se elimina con productos lácteos, coles de Bruselas y huevos. Para la hipomagnesemia, se recomienda comer albaricoques, trigo sarraceno, eneldo y remolacha. Si estas medidas no ayudan a eliminar el problema, los médicos recetan medicamentos (Panangin, Asparkam, Magnerot, Kalcemin).

Cuando aparecen contracciones musculares involuntarias como resultado de la falta de glucosa en la sangre, una mujer embarazada debe consumir más carbohidratos y comer comidas pequeñas de 5 a 6 veces al día. Si la causa de las convulsiones es el uso de diuréticos, conviene dejar de tomarlos o compensar la falta de microelementos con la ayuda de complejos minerales.

Para las convulsiones causadas por anemia, los médicos recetan suplementos de ácido fólico, hierro y vitamina B12. En caso de deficiencia grave de hemoglobina, es posible una transfusión de sangre. Si los espasmos de los músculos de las piernas son causados ​​por venas varicosas, los médicos recetan medicamentos del grupo de los flebotónicos (Anavenol) y anticoagulantes (ácido acetilsalicílico).

Consejos de la obstetra-ginecóloga Margarita Dramaretskaya sobre cómo superar el dolor de los calambres durante el embarazo:

Cuando la causa de los calambres es la compresión de la vena cava inferior, a la mujer se le permite recostarse únicamente sobre su lado izquierdo. En casos graves, es posible tomar anticoagulantes y angioprotectores. Para el vasoespasmo severo durante la gestosis, se recomienda el tratamiento con nifedipina o verapamilo, fármacos antihipertensivos.

Si una mujer tiene calambres en las piernas durante el embarazo, como primeros auxilios debe tirar del pie hacia ella hasta que cesen las contracciones de los músculos. Además, la futura madre puede utilizar técnicas de masaje: palpar y acariciar suavemente la extremidad, mejorando el flujo sanguíneo en ella. Los movimientos deben realizarse con sumo cuidado, sin fuerza excesiva, para mayor eficacia se recomienda estirar los dedos.

Una vez que se alivian los síntomas de los calambres, los médicos recomiendan mejorar la circulación sanguínea en los músculos. Para hacer esto, la futura madre debe caminar por la habitación, usar un ungüento caliente o tomar una ducha caliente.

Prevención

Para prevenir las contracciones musculares involuntarias durante el embarazo, la mujer debe llevar una dieta sana y equilibrada. Su dieta debe incluir productos lácteos, frutos secos, cereales, verduras y frutas frescas y huevos. Además, las comidas deben ser frecuentes y fraccionadas, en pequeñas porciones.

Durante el embarazo, debe proteger cuidadosamente sus piernas, cuya carga aumenta considerablemente. Las mujeres embarazadas no deben usar zapatos de tacón alto ni estar de pie o sentadas durante largos períodos de tiempo. Se recomienda elevar las extremidades inferiores por encima del cuerpo durante varios minutos todos los días; el procedimiento mejora el flujo venoso.

Por la noche, puedes usar calcetines abrigados y dormir con los pies elevados. Para las venas varicosas de las extremidades inferiores, los médicos recomiendan usar medias especiales y masajes.

Las mujeres embarazadas deberían moverse más: caminar al aire libre, hacer gimnasia para mujeres embarazadas. Durante el embarazo está estrictamente prohibido el uso de nicotina y cafeína. Para evitar la compresión de la vena cava inferior, no se recomienda que las mujeres duerman boca arriba o sobre el lado derecho.

Una de las quejas más comunes de las mujeres durante el embarazo son los calambres en las piernas. ¿Por qué ocurre esta condición y se puede superar?

Los calambres en las piernas en mujeres embarazadas son causados ​​por una contracción repentina de los músculos de la pantorrilla ubicados en la parte posterior de la pierna. Las áreas de espasmo muscular local aparecen en forma de compactaciones. Los calambres se acompañan de sensaciones dolorosas en los músculos y de la incapacidad de forzar la punta del pie extendida hacia uno mismo con la fuerza de voluntad. Más a menudo, esta afección ocurre por la tarde o por la noche mientras está acostado. A nivel celular, este proceso está asociado con un aumento en la excitabilidad de las células musculares, por lo que se produce la contracción muscular.

Los calambres en los músculos de la pantorrilla pueden ser causados ​​por muchos factores: una deficiencia de microelementos, principalmente magnesio y calcio, vitaminas D y B6; la anemia por deficiencia de hierro es a menudo un factor predisponente a su aparición.

Durante el embarazo, se impone una carga adicional al cuerpo de la mujer. El volumen de sangre circulante aumenta, el flujo venoso de las extremidades inferiores se dificulta, el equilibrio agua-electrolitos cambia y aumenta la necesidad de minerales. Por lo tanto, a menudo es durante este período cuando se produce un desequilibrio de macro y microelementos, en particular magnesio y calcio, y vitaminas D y B6, que participan activamente en la absorción de los minerales mencionados anteriormente.

Deficiencia de magnesio

La deficiencia de magnesio es una de las causas de los calambres en los músculos de la pantorrilla, que se asocia con una mayor necesidad de este microelemento durante el embarazo, especialmente en el contexto de condiciones patológicas previas, por ejemplo, estrés emocional prolongado, enfermedades del sistema digestivo. La deficiencia de magnesio también ocurre con una mayor excreción de este elemento del cuerpo debido a vómitos, diarrea y diabetes. La necesidad de magnesio durante el embarazo aumenta debido a un aumento en el volumen de sangre circulante y al crecimiento fetal y uterino. Después de todo, al final del embarazo su peso alcanza 1 kg frente a los 100 g del útero no embarazada.

Muy a menudo, el desarrollo de una deficiencia de magnesio se ve facilitado por una dieta desequilibrada, que incluye un consumo insuficiente de verduras y frutas frescas, carne, pescado y productos lácteos.

Algunos medicamentos utilizados por mujeres embarazadas también dificultan que el cuerpo absorba y absorba el magnesio. Por ejemplo, los antiácidos utilizados para el tratamiento, como Almagel y Maalox, que envuelven la mucosa gástrica y protegen sus paredes de la acción agresiva del ácido clorhídrico, al mismo tiempo ralentizan la absorción de vitaminas y microelementos. La insulina y la aminofilina favorecen la liberación de este mineral desde la célula (normalmente funciona dentro de la célula). En términos de contenido en el cuerpo, el magnesio ocupa el cuarto lugar después del sodio, el potasio y el calcio, y en términos de contenido en las células, el segundo después del potasio. El magnesio regula el transporte de potasio y calcio a través de la célula y también participa de forma independiente en los procesos de intercambio de energía. En este sentido, la deficiencia de microelementos se manifiesta por varios síntomas, incluido un aumento de la excitabilidad de las células musculares. Clínicamente, esto se expresa por espasmos musculares, calambres, tics, dolor en el cuello y los músculos de la pantorrilla. El contenido de magnesio en el suero sanguíneo de mujeres embarazadas se determina y oscila entre 0,8 y 1,05 mmol/l. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el nivel de este oligoelemento en sangre puede permanecer dentro de los límites normales incluso con una disminución de la cantidad total de magnesio en el organismo debido a su liberación de las reservas en el tejido óseo. Tanto la terapia con medicamentos como una dieta que incluya alimentos ricos en magnesio y vitamina B6 o, como también se la llama, piridoxina, ayudan a restaurar el nivel fisiológico de magnesio en el cuerpo. El magnesio y la piridoxina están estrechamente relacionados. Como regla general, una deficiencia de este microelemento va acompañada de niveles insuficientes de vitamina B6 en el cuerpo.

El mayor contenido de magnesio se encuentra en las frutas frescas, las verduras, el perejil, el eneldo y las cebollas verdes. Al enlatar, secar, secar, la concentración del mineral disminuye ligeramente, pero se absorbe mucho menos en el cuerpo. Por tanto, la deficiencia de magnesio es menos común en verano que en las épocas frías.

La concentración de magnesio es alta en pescados y mariscos. La piridoxina se encuentra en grandes cantidades en los cereales sin refinar, las verduras, el pescado, la carne, la leche, el hígado de ganado y de bacalao y la yema de huevo.

El tratamiento farmacológico para la deficiencia latente de magnesio a largo plazo comienza con preparaciones que contienen magnesio con vitamina B 6, en presencia de las cuales mejora la absorción del microelemento. La reposición del nivel de minerales no se produce antes de dos meses de tratamiento. A la hora de tomar medicamentos que contengan magnesio hay que tener en cuenta que a partir de las 18 horas disminuye la absorción de magnesio del tracto digestivo por sus características bioquímicas. Por lo tanto, es mejor tomar los medicamentos que contienen magnesio en la primera mitad del día. Otra característica es que su absorción por los tejidos aumenta durante la actividad física ligera y disminuye cuando se lleva un estilo de vida sedentario.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que existen enfermedades para las que no se pueden tomar suplementos de magnesio. Tales condiciones incluyen insuficiencia renal, disminución de la función tiroidea, tendencia a la formación de coágulos sanguíneos e insuficiencia suprarrenal.

La gimnasia ayudará
Los siguientes ejercicios son excelentes para mejorar el flujo sanguíneo de las extremidades inferiores.

• Posición inicial: de pie. Ponte de puntillas y baja sobre los talones de 6 a 10 veces. El ejercicio debe repetirse varias veces durante el día. Gracias a esto, se activa el flujo sanguíneo.
• De pie cerca de la pared y apoyándose en ella con ambas manos, da pequeños pasos hacia atrás, alejándote gradualmente de la pared con los pies, mientras el torso permanece inmóvil. Repita el ejercicio varias veces al día, evitando esfuerzos excesivos.

deficiencia de calcio

El calcio es otro micronutriente cuya deficiencia es una causa común de calambres en las pantorrillas. El calcio juega un papel clave en el metabolismo de proteínas, minerales, energía y grasas. Es necesario para los procesos de transmisión de impulsos nerviosos, contracción de los músculos lisos y esqueléticos, actividad del músculo cardíaco, formación de tejido óseo y coagulación de la sangre. El calcio se absorbe en el cuerpo sólo en presencia de magnesio. Durante el embarazo, especialmente en el último trimestre, la necesidad de este macroelemento aumenta de 2 a 3 veces, ya que interviene en la formación del tejido óseo fetal. Por lo tanto, si la ingesta de alimentos es insuficiente, estos se “eliminan” de los huesos. Algunos alimentos, como los que contienen cafeína y los suplementos de hierro, ralentizan la absorción de calcio.

La reposición de la deficiencia de minerales durante el embarazo se lleva a cabo consumiendo alimentos ricos en calcio y vitamina D y tomando medicamentos que contienen calcio con vitamina D. La leche, los productos lácteos fermentados, el queso y el requesón son ricos en calcio. La vitamina D se encuentra en grandes cantidades en el hígado del pescado, principalmente del bacalao, así como en la mantequilla, la yema de huevo y la leche. Es muy importante pasar suficiente tiempo al aire libre, ya que una cantidad moderada de rayos ultravioleta ayuda a la piel a producir su propia vitamina D, que es necesaria para la absorción de calcio. Las mujeres embarazadas deben tomar suplementos de vitamina D y calcio durante todo el embarazo, a partir del . La ingesta de medicamentos y vitaminas la decide el médico de forma individual en función del estado de salud de cada paciente. Es mejor tomar suplementos de vitamina D y calcio por la noche, cuando aumenta su absorción por el tejido óseo. Para fines de prevención, basta con tomar complejos multivitamínicos, que contienen las vitaminas y microelementos necesarios para una mujer embarazada. Sin embargo, si hablamos de reponer la falta de calcio o magnesio, entonces es preferible utilizar preparaciones que contengan los microelementos que faltan, porque además contienen sustancias en presencia de las cuales mejora la absorción de minerales.

Sin embargo, existen una serie de condiciones para las cuales la suplementación con vitamina D está contraindicada. Estamos hablando de mayor sensibilidad al colecalciferol (una de las formas de vitamina D), hipervitaminosis D, aumento de los niveles de calcio en sangre y aumento de la excreción en la orina, urolitiasis con presencia de cálculos de calcio y algunas otras enfermedades.

Anemia

Los calambres en los músculos de la pantorrilla pueden ser consecuencia de una anemia grave, una afección en la que se reduce la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos (glóbulos rojos). Durante el embarazo, a menudo ocurre una deficiencia de hierro, que forma parte de la hemoglobina. El hierro se encuentra en el cuerpo no solo como parte de la hemoglobina sanguínea. En el tejido muscular está representada por la mioglobina. Con la ayuda de la mioglobina, el músculo se abastece de oxígeno. Por lo tanto, con la falta de oxígeno, que se desarrolla con la anemia, se altera el metabolismo de las sustancias minerales. Una manifestación externa de tales problemas serán los calambres en los músculos de las piernas.

La dieta diaria promedio contiene entre 10 y 20 mg de hierro, pero no se pueden absorber más de 2 a 2,5 mg. Por lo tanto, es imposible curar la anemia por deficiencia de hierro con una dieta compuesta únicamente de alimentos ricos en hierro, es necesario tomar medicamentos que contengan hierro, que contienen componentes que mejoran la absorción del mineral. La anemia debe tratarse con suplementos de hierro durante al menos tres meses, ya que un nivel normal de hemoglobina en sangre no significa que se restablezcan las reservas de hierro en el organismo. Los complejos multivitamínicos, que también contienen microelementos, son excelentes para prevenir la anemia.

Masaje contra los calambres
Para aliviar la afección durante los calambres, es útil frotar los músculos de la pantorrilla y masajearlos con las manos en dirección de la periferia al centro con movimientos de amasamiento directamente durante el ataque, además de acercar los dedos del pie comprimido hacia usted con la ayuda de tus manos. Una vez que el dolor desaparezca, debes caminar.

Venas varicosas

A menudo, por primera vez durante el embarazo, las mujeres experimentan síntomas de venas varicosas. Las venas varicosas de las piernas se observan en el 20-40% de las mujeres embarazadas. En las primeras etapas del embarazo, esto se asocia con influencias hormonales. Un poco más a menudo la patología se manifiesta por primera vez en la segunda mitad del embarazo. El útero aumenta de tamaño, lo que provoca la compresión de la vena cava inferior o las venas ilíacas y un aumento de la presión venosa. El trasfondo es una violación hereditaria de la elasticidad de la pared venosa. En la etapa inicial de la enfermedad, una mujer llama la atención sobre un defecto cosmético en forma de araña vascular. Posteriormente aparecen quejas de sensación de fatiga, pesadez en las piernas e hinchazón después de estar de pie durante mucho tiempo o por la tarde, especialmente con la aparición del calor. Los calambres en las extremidades inferiores empiezan a molestarme.

La única forma de prevenir la progresión de las varices durante el embarazo es usar medias de compresión o vendar las piernas con una venda elástica. Debes ponerte medias (como si te vendaras las piernas) por la mañana sin levantarte de la cama. Las medias se usan sin quitarse en todo el día. Se recomienda sentarse o acostarse periódicamente a lo largo del día. Las piernas deben tener una posición elevada. En contraste, mojar la zona de las piernas y los pies con agua alternativamente caliente (38-40°C) y fría (18-20°C) ayuda mucho. Termina de mojar con agua tibia y frota bien tus pies con una toalla.

Síndrome de la vena cava inferior

A la derecha de la columna discurre la vena cava inferior, por la que fluyen los vasos que transportan sangre desde las extremidades inferiores. Un útero agrandado, especialmente después de las 30 semanas, comienza a ejercer presión sobre él. Esta situación ocurre cuando una mujer se acuesta boca arriba o sobre el lado derecho. En este caso, se interrumpe la salida de sangre de las piernas y se activa el mismo mecanismo que con las venas varicosas. Esto se acompaña de la aparición de calambres en los músculos de la pantorrilla, para evitar que en los últimos meses del embarazo es mejor que la mujer duerma sobre su lado izquierdo, colocando una almohada debajo de su nalga derecha, sobre la cual parte del peso corporal. caerá.

Diagnóstico

Además de las quejas que las acompañan, características de cada enfermedad, varios indicadores sanguíneos ayudarán a identificar la causa de las convulsiones. Se trata, en primer lugar, de determinar el nivel de hemoglobina, el índice de color, el hierro sérico y el contenido de microelementos básicos. Si se sospecha de venas varicosas, se requiere una ecografía Doppler y una consulta con un flebólogo o cirujano vascular.

En conclusión, me gustaría señalar que mantener un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, tomar multivitaminas y microelementos y una actividad física moderada minimiza las sensaciones desagradables que pueden acompañar a una mujer que espera un hijo y contribuyen al curso fisiológico del embarazo.

Yulia Ujánova
Obstetra-ginecólogo, Astracán

Discusión

25/02/2018 15:46:43, lina867

Durante el embarazo, la tensión en las piernas es una locura. Se me hincharon mucho y por la noche tenía calambres. Luego usé Thrombocide. Gel contra las varices, de forma natural. Ayudó mucho a mis piernas y me quitó los calambres.

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Causas de los calambres durante el embarazo: aumento de la carga en el cuerpo, cambios en el metabolismo, enfermedades hereditarias y adquiridas, lesiones. Éstas incluyen:

• Deficiencia de micronutrientes. El calcio (Ca) y el magnesio (Mg) desempeñan un papel en la transmisión de señales desde las fibras nerviosas al tejido muscular. Su deficiencia o desequilibrio provoca la aparición de impulsos incontrolados en los músculos y sus espasmos. Las razones son las siguientes condiciones: nutrición irracional y desequilibrada; tomando ciertos medicamentos; enfermedades del tracto digestivo (colitis crónica, enteritis, enfermedad de Crohn u otras); alteración de las glándulas paratiroides; deficiencia de vitamina D.

En frutas y verduras frescas, pescado, marisco, perejil, eneldo, cebollas verdes. Su nivel también depende de la concentración de vitamina B6 en sangre.

Calcio contenido

• Disminución de los niveles de hemoglobina (anemia). Ocurre en el contexto de una disminución de las reservas de hierro en el cuerpo, lo que ocurre con una mala nutrición, enfermedades gastrointestinales y partos frecuentes.
• Venas varicosas. La presión del útero en crecimiento sobre los vasos pélvicos y un trasfondo hormonal especial provocan calambres musculares incluso en las etapas iniciales de las venas varicosas debido a trastornos nutricionales de los tejidos. Se observa con mayor frecuencia por la noche. Puede ser hereditario. Prevención de la progresión de las venas varicosas y las contracciones de los músculos convulsivos: gimnasia regular, uso constante de ropa interior de compresión.
• . Se desencadena un mecanismo similar al de las varices.

• Las convulsiones al final del embarazo pueden ser un presagio de una afección potencialmente mortal para la mujer y el bebé. preeclampsia y eclampsia. No ocurre instantáneamente, sino en el contexto de gestosis ya existente, con aumento de presión, hinchazón y determinación de proteínas en la orina. Entre las molestias, una mujer también puede presentar solo congestión nasal, manchas parpadeantes ante los ojos e irritación por la luz brillante. La aparición de convulsiones en este caso es motivo de parto urgente en cualquier momento. Las casas pueden ser fatales. En este caso, las convulsiones pueden ser generalizadas o aisladas.

La aparición durante el día está más asociada con algunas enfermedades orgánicas: epilepsia, lesiones cerebrales.

Qué hacer si tienes calambres en los músculos:

• Si estás de pie(músculos de la pantorrilla): debes estirar la pierna y tirar del dedo hacia ti con todas tus fuerzas, puedes agarrar el dedo gordo con la mano y tirar de él hacia ti; frote el músculo espasmódico con las palmas de las manos; ponga su pie bajo una ducha tibia; Si los métodos anteriores no ayudan, puede pinchar con cuidado la piel sobre el músculo con una aguja.
• Si es mano: gire las palmas, agite y estire la mano simultáneamente; coloque yeso de mostaza en el músculo que se contrae o baje la extremidad bajo un chorro de agua moderadamente caliente.
• Si barriga: respire profundamente y exhale varias veces; masajear el área donde los músculos se contraen convulsivamente; puedes tomar un antiespasmódico, por ejemplo.

El tratamiento comienza con la identificación de la causa. Luego se prescriben complejos minerales y vitamínicos a base de calcio, magnesio y vitamina D. Es importante realizar prevención.

Lea más en nuestro artículo sobre las causas de los calambres durante el embarazo y los métodos para deshacerse de ellos.

Leer en este artículo

Causas de los calambres durante el embarazo.

Un calambre es una contracción repentina, incontrolada e involuntaria de cualquier músculo, suele durar hasta un minuto y desaparece por sí solo. Ocurren de forma impredecible y pueden reaparecer. Más a menudo, los calambres atacan los músculos de la pantorrilla, con menos frecuencia, los músculos de la espalda, el abdomen, los brazos y otras partes del cuerpo.

Hay muchas razones para esto. Muchas mujeres notan un aumento en la frecuencia de las convulsiones durante el embarazo, debido a la carga en el cuerpo y a los cambios en el metabolismo. En ocasiones la aparición de convulsiones se asocia a enfermedades, lesiones hereditarias o adquiridas, incluidas las del sistema nervioso.

A continuación se detallan los motivos que preocupan a las mujeres sanas; no se consideran enfermedades como la epilepsia, complicaciones postraumáticas en forma de convulsiones, ya que se supone la presencia de contracciones musculares involuntarias incluso antes del embarazo.

Deficiencia de micronutrientes

El calcio (Ca) y el magnesio (Mg) desempeñan un papel en la transmisión de señales desde las fibras nerviosas al tejido muscular. Su deficiencia o desequilibrio provoca la aparición de impulsos incontrolados en los músculos y sus espasmos.

Contenido de calcio en los alimentos.

Las causas de la deficiencia de magnesio y calcio y de la aparición de convulsiones son las siguientes condiciones:

• Nutrición irracional y desequilibrada, especialmente en el primer trimestre en el contexto. Muchas mujeres embarazadas son adictas a los dulces y productos de harina, dejando desatendidas las verduras, frutas, carnes y pescados.
• Tomar ciertos medicamentos. Los medicamentos antiácidos, que se usan para la acidez y el dolor de estómago, interrumpen la absorción de microelementos, lo que provoca su deficiencia en el cuerpo. La insulina y Eufillin alteran el equilibrio del magnesio en el espacio intracelular y extracelular, lo que también puede provocar calambres en las piernas.
• Enfermedades del tracto digestivo. Si una mujer embarazada sufre de colitis crónica, enteritis, enfermedad de Crohn u otras dolencias gastrointestinales similares, la absorción de vitaminas y microelementos se produce de forma incontrolable, lo que provoca desequilibrios y calambres.
• Alteración de las glándulas paratiroides. Estas pequeñas glándulas endocrinas, ubicadas cerca de la glándula tiroides, regulan el metabolismo del calcio en el cuerpo. Después de su eliminación accidental o intencionada, en algunas enfermedades se pierde el equilibrio de los microelementos, lo que conlleva graves consecuencias.
• deficiencia de vitamina D. Está en “un paquete” con el calcio, por lo que su ingesta insuficiente provoca desequilibrios de calcio y calambres en piernas, brazos y abdomen. El equilibrio de vitamina D debe reponerse no solo con medicamentos, sino también tomando el sol, ya que se forma en las capas superiores de la piel bajo la influencia de la radiación ultravioleta.

El magnesio se encuentra en grandes cantidades. en frutas y verduras frescas, pescado, marisco, perejil, eneldo, cebollas verdes. Su nivel también depende de la concentración de vitamina B6 en la sangre, ya que se “ensamblan” mediante reacciones energéticas en el cuerpo.

Calcio contenido en productos lácteos fermentados. Si es necesario tomar medicamentos con vitamina D, es mejor tomarlos por la noche, para que se absorba mejor.

Disminución de los niveles de hemoglobina.

La anemia acompaña a muchas mujeres embarazadas. Una disminución en los niveles de hemoglobina ocurre principalmente en el contexto de una disminución en las reservas de hierro en el cuerpo, lo que ocurre con una mala nutrición, enfermedades gastrointestinales, partos frecuentes, cuando una mujer no tiene tiempo para recuperarse. La hemoglobina, que incluye el hierro, es responsable del transporte de oxígeno a los tejidos y de la utilización del dióxido de carbono, que se forma como resultado de la "respiración celular".

Cuando los tejidos se vuelven hipóxicos, se altera el metabolismo en ellos, lo que puede provocar calambres nocturnos e incluso durante el día durante el embarazo.

Venas varicosas

Mientras llevan un bebé y aumentan la presión del útero en crecimiento sobre los vasos pélvicos, muchas notan un aumento en la gravedad de las venas varicosas. Un trasfondo hormonal especial también contribuye a la progresión de la enfermedad durante el embarazo. En este caso, los calambres musculares ocurren incluso en las etapas iniciales de la enfermedad debido a una nutrición deficiente de los tejidos. Se observa con mayor frecuencia por la noche.

Las venas varicosas suelen ser una enfermedad hereditaria y pueden estar asociadas con la trombofilia. El tratamiento de la enfermedad subyacente reducirá la frecuencia y gravedad de las convulsiones.

La prevención de la progresión de las varices y las contracciones musculares convulsivas es el ejercicio regular, así como el uso constante de prendas de compresión.

Síndrome de la vena cava inferior

Se desarrolla después de las 20 semanas y es causado por la anatomía del cuerpo de la mujer durante el embarazo, cuando se produce la compresión de la vena cava inferior entre la pared posterior del útero por delante y las vértebras óseas por detrás. Se activa un mecanismo similar al de las venas varicosas: se produce un estancamiento de la sangre en la parte inferior del cuerpo, lo que provoca una interrupción de la nutrición de los tejidos y de los procesos metabólicos en ellos.

Si tiene quejas de calambres durante el embarazo, debe informarlo a su médico en su próxima visita, quien, según la causa sospechada de la afección, le recetará el tratamiento más eficaz.

Las convulsiones al final del embarazo pueden ser un presagio de una afección potencialmente mortal para la mujer y el bebé: preeclampsia y eclampsia. Como regla general, esto no ocurre instantáneamente, sino en el contexto de una gestosis ya existente, con aumento de la presión, hinchazón y determinación de proteínas en la orina.

El día anterior, el estado de la mujer suele empeorar según el seguimiento clínico y de laboratorio, pero se siente bien. Las quejas incluyen sólo congestión nasal, moscas ante los ojos e irritación por la luz brillante. Las mujeres embarazadas que son atendidas regularmente en clínicas prenatales siempre son hospitalizadas en este momento.

Y la aparición de convulsiones es motivo de parto de emergencia en cualquier etapa, ya que está en riesgo la vida de la mujer y del bebé. Tener convulsiones durante la preeclampsia en casa puede ser fatal. En este caso, las convulsiones pueden ser generalizadas o aisladas.

Para obtener información sobre el diagnóstico y pronóstico de la preeclampsia en mujeres embarazadas, mira este vídeo:

Cuándo ocurrir: día o noche

Muy a menudo, los calambres del embarazo ocurren en las pantorrillas y durante el sueño. Esto se debe a los siguientes factores:

• la actividad física durante el día mejora el suministro de sangre a los músculos, previniendo los calambres;
• durante el sueño, a menudo se produce la compresión de determinadas partes del cuerpo, donde luego se producen espasmos musculares;
• Al dormir boca arriba, a menudo se produce la compresión de la vena cava inferior.

La aparición de convulsiones durante el día está más asociada con algunas enfermedades orgánicas: epilepsia, lesiones cerebrales.

¿Es la condición peligrosa para la madre y el bebé?

Las convulsiones que se producen por trastornos metabólicos, cuando cambia la concentración de magnesio, calcio en la sangre, con anemia o varices, no suponen un peligro especial para la madre y el bebé. Pero esta es una condición bastante desagradable: los calambres son extremadamente dolorosos y pueden prolongarse durante un minuto o más.

Pero no deberías ignorarlos. La falta de vitaminas y minerales y los casos avanzados de venas varicosas pueden, en última instancia, provocar un deterioro del crecimiento y desarrollo del feto. Por lo tanto, es necesaria una terapia oportuna, pero solo según lo prescrito por un médico.

Qué hacer si tienes calambres en los músculos

En el momento de un calambre, todo el mundo debería conocer trucos sencillos que le ayudarán a aliviar rápidamente el dolor y a detener las contracciones musculares.

En las piernas (músculos de la pantorrilla)

El algoritmo de acciones es el siguiente:

• Es necesario estirar la pierna y tirar del dedo del pie hacia usted con todas sus fuerzas. Esto provocará una irritación adicional del músculo de la pantorrilla y los calambres desaparecerán. Otra interpretación del método es agarrar el dedo gordo del pie con la mano y tirarlo hacia usted.
• Frote el músculo espasmódico con las palmas de las manos.
• Coloque su pie en una ducha tibia.
• Si los métodos anteriores no ayudan, puede pinchar con cuidado la piel sobre el músculo con una aguja. Cambiar a otro dolor ayudará a aliviar el espasmo.

Mano

Los calambres en las manos ocurren con menos frecuencia durante el embarazo. Más a menudo, la afección se asocia con la compresión de una extremidad, por ejemplo, durante una posición incómoda durante el sueño. Se recomienda lo siguiente:

• Gire las palmas, agite y estire la mano al mismo tiempo.
• Puedes poner yeso de mostaza en el músculo que se contrae o bajar la extremidad bajo un chorro de agua moderadamente caliente.

Barriga

Las contracciones espasmódicas de los músculos de la pared abdominal son las menos comunes. Recomendaciones básicas para los calambres abdominales la siguiente:

• Respire profundamente y exhale varias veces.
• Intente masajear el área donde los músculos tienen espasmos.
• Puedes tomar un antiespasmódico, por ejemplo, No-shpa.
• A veces un baño tibio ayuda.

Mira este vídeo sobre una serie de ejercicios para embarazadas contra el edema y la hipertensión arterial:

Tratamiento de la condición

Para encontrar una forma eficaz de deshacerse de los calambres en las pantorrillas, así como de las contracciones musculares involuntarias en otras partes del cuerpo, se recomienda identificar primero la causa de la afección. Por lo general, si hay quejas y no hay razones obvias, se prescriben complejos minerales y vitamínicos en base a:

• Calcio. Se deben seguir las instrucciones de uso del medicamento. Se recomienda prescribir el medicamento junto con vitamina D.
• Magnesio. Los medicamentos a base de magnesio no deben usarse en casos de insuficiencia renal, insuficiencia suprarrenal y tendencia a la trombosis.
• Vitamina D. En caso de cálculos renales, insuficiencia renal, así como si se detectan niveles elevados de vitamina D en la sangre y la orina, también está prohibido tomar el medicamento.

Prevenir los calambres durante el embarazo

La prevención de las contracciones musculares involuntarias durante el embarazo debe comenzar en la etapa de planificación. Por ejemplo, si una mujer tiene varices graves que requieren tratamiento quirúrgico, este debe realizarse antes del embarazo. La prevención de las convulsiones durante el embarazo también incluye lo siguiente:

• Nutrición apropiada. Debe incluir en su dieta una gran cantidad de frutas, verduras y hierbas frescas (perejil, eneldo, acedera, cebollas verdes). Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas en invierno y primavera, cuando la dieta no contiene alimentos frescos, sino encurtidos y secos. En lugar de dulces, se debe dar preferencia a las frutas secas: ciruelas pasas, orejones, pasas y dátiles.
• Ejercicio físico. Debe dosificarse. Natación, marcha nórdica, yoga, ejercicios de respiración: todo esto es óptimo para las mujeres embarazadas.

• Usar prendas de compresión. Esto es especialmente cierto para las mujeres embarazadas con cualquier manifestación de venas varicosas. El producto se puede seleccionar por color, tamaño, grado de compresión, diseño.
• Zapatos comodos. Durante el embarazo, debido a los cambios de postura y en el arco del pie, es posible que los zapatos viejos ya no resulten tan cómodos. Por lo tanto, es mejor dar preferencia a los pares nuevos, de tamaño, con tacones bajos (aproximadamente 5 cm).
• Masajes y baños relajantes.. La exposición regular a los músculos ayudará a mejorar su suministro de sangre y evitará calambres.

Muchas personas experimentan calambres durante el embarazo. La mayoría de las veces ocurren en las piernas en el área de la pantorrilla. La afección no representa una amenaza real para la madre y el feto (a excepción de las convulsiones en enfermedades orgánicas, por ejemplo, la epilepsia, así como las asociadas con la gestosis y la eclampsia). Una dieta equilibrada, actividad física dosificada y, si es necesario, la ingesta de complejos vitamínicos ayudarán a evitar este tipo de manifestaciones.

Vídeo útil

Mire el vídeo sobre por qué una mujer embarazada debe usar prendas de compresión: