नमस्ते, एंटोन। मेरा नाम नाद्या है. मेरी उम्र पंद्रह वर्ष है। मैं 9वीं कक्षा में हूं. मैं स्कूल में बहुत मेहनत करता हूं, मैं हमेशा होमवर्क करता हूं, लेकिन कभी-कभी 3 होते हैं। हमने ग्रेड को एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी में रखा, मेरी माँ ने देखा कि मेरे पास तीन सी थे। खैर, बाकी रेटिंग 4 और 5 हैं। लेकिन इसके बावजूद वह खूब चिल्लाने लगीं। मुझे पहले से ही इसकी आदत है, कि वह लगातार चिल्लाती रहती है, मैं ध्यान न देने की कोशिश करता हूं, वह ग्रेड के बारे में चिल्लाती है, जो वास्तव में इतने बुरे नहीं हैं, तिमाही में 3 नहीं हैं, अगर मुझे 3 मिलता है, तो मैं इसे तुरंत बंद करें. अगर मैंने कुछ गलत किया तो वह चिल्लाती है। मेरी एक बड़ी बहन भी है. जब वह हमसे मिलने आती है, तो मेरी माँ स्वाभाविक रूप से उससे बात करती है, और अगर मैं कुछ कहता हूँ, तो वह तुरंत आक्रामक प्रतिक्रिया देती है, कहने लगती है, चुप रहो, आदि। कभी-कभी तो ऐसा भी लगता है कि उसे मेरी ज़रा भी ज़रूरत नहीं है और वह मुझसे प्यार नहीं करती. मुझे हमेशा अपनी माँ के प्यार की याद आती है। कभी-कभी उसके मुझ पर दोबारा चिल्लाने के बाद भी, मेरे मन में आत्महत्या के विचार आते हैं, क्योंकि मैं शायद अब इस तरह का तनाव बर्दाश्त नहीं कर सकता। कृपया मेरी मदद करो। मैं अपनी माँ को शांत करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

नाद्या, कस्तोवो, 15 साल की

पारिवारिक मनोवैज्ञानिक का उत्तर:

नमस्ते, नाद्या।

दुर्भाग्य से, केवल एक ही चीज़ है - प्रतिक्रिया करना बंद करें। हाँ, यह कठिन होगा, लेकिन जब माँ को यह एहसास होगा कि उसकी चीखें अब आपमें कोई भावनाएँ नहीं जगाती हैं, तो वह जड़ता से बाहर आकर कुछ समय के लिए दबाव डालने की कोशिश करेगी, और फिर उसे समझ आ जाएगा कि पुराना तरीका काम नहीं करेगा। हो सकता है कि आप कुछ समय के लिए अलग-थलग पड़ जाएं, लेकिन शायद बाद में वह आपको एक वयस्क के रूप में देखना और आपके साथ वैसा ही व्यवहार करना सीख जाएगी। मेरी वेबसाइट पर (प्रोफ़ाइल में लिंक) लेख "बच्चों और माता-पिता के बारे में पाँच मिथक..." ढूंढें और इसे पढ़ें। मुझे लगता है कि आप परिवार में माता-पिता और बच्चों के बीच होने वाले तंत्र के बारे में और अधिक समझेंगे, और कभी-कभी बच्चे के प्रति माता-पिता के इस तरह के रवैये का आधार क्या होता है। आपको "जोड़-तोड़ करने वाले के चेहरे को देखना" लेख भी उपयोगी लग सकता है, जो आपको हेरफेर और दबाव का विरोध करने के तरीके खोजने में मदद करेगा।

साभार, एंटोन मिखाइलोविच नेस्वित्स्की।

नमस्ते, अब मेरे लिए इस समुदाय में शामिल होने का समय आ गया है।

मैं तुरंत इस साइट को बनाने और समर्थन करने वाले लोगों को ईमानदारी से धन्यवाद देना चाहता हूं, आप वास्तव में बहुत अच्छा काम कर रहे हैं! मैं पिछले कुछ समय से साइट की सामग्री पढ़ रहा हूं और यहां मिली जानकारी से मुझे बहुत मदद मिली, साथ ही मनोवैज्ञानिक जागरूकता भी आई कि अन्य लोगों को भी इसी तरह की समस्याएं हैं और वे उनसे निपट सकते हैं, जिसका मतलब है कि एक मौका है कि मैं भी यह कर सकता हूं।

मेरे और मेरी स्थिति के बारे में: मेरा नाम अलीना है, मैं 32 साल की हूं, फिलहाल मैं और मेरे पति अपनी मां को अपने साथ रहने के लिए ले गए हैं (मैं, मेरे पति, हमारा नवजात बच्चा)। माँ 55 वर्ष की हैं, उनका निदान हो गया , 2 साल पहले उसने अपने सामान्य कानून पति को दफनाया था, जिसकी वह कई वर्षों से देखभाल कर रही थी; वह भी अल्जाइमर रोग से पीड़ित था, जिसके बाद उसे अपने माता-पिता (वे 83 वर्ष के हैं) के साथ रहने के लिए मजबूर होना पड़ा। उनकी मृत्यु से 2 साल पहले, मेरी मां की याददाश्त कमजोर होने लगी, उनका बोलना आसान हो गया, अवसाद शुरू हो गया - हमने उनकी जांच शुरू की, लेकिन उनका निदान एक साल पहले ही हुआ, जब हमने खुद ऐसा करने का फैसला किया। दिमाग। फिलहाल, यह बीमारी तेजी से बढ़ रही है: एक साल के भीतर यह हल्के मनोभ्रंश के चरण से मध्यम मनोभ्रंश के चरण में पहुंच गया है। माँ अपेक्षाकृत पर्याप्त हैं, लेकिन हाल की घटनाओं और सामान्य रूप से मानसिक गतिविधि के लिए उनकी याददाश्त बहुत प्रभावित होती है, उनकी वाणी बहुत प्रभावित होती है (उनके लिए किसी भी विचार को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना बहुत मुश्किल होता है (कुछ "यह, वह एक, वहां", आदि)। - आपको भाषण के बारे में अनुमान लगाने की आवश्यकता है), मेरा चरित्र बहुत खराब हो गया है, मुझे घबराहट के दौरे पड़ते हैं, अशांति, चिंता और अवसाद दूर नहीं होते हैं, स्थिति इस तथ्य से जटिल है कि मेरी मां और मैं पहले भी कभी एक साथ नहीं रह सके उसकी बीमारी के कारण हमारे बीच दूरी बनी रही, लेकिन हम एक ही अपार्टमेंट में नहीं रह सके। अब मुझे हर समय घोटालों का सामना करना पड़ता है, लेकिन मेरे प्रयासों और "बीमारी" के बावजूद मैं एक उपहार नहीं हूं, और मेरी मां की सभी चरित्र संबंधी कठिनाइयां हाइपरट्रॉफाइड हो गई हैं, साथ ही मेरी गोद में एक बच्चा है, और मैं अधिक समय के लिए मां बनना चाहती हूं, नर्स नहीं, जीवन अधिक से अधिक जटिल हो गया है, और संघर्ष नहीं हो सकता है रोका गया.

फिलहाल, मेरी मां डॉक्टर द्वारा निर्धारित रेमिनिल 16 मिलीग्राम, अकाटिनॉल-मेमेंटाइन 10 मिलीग्राम, सिप्रोलेक्स और अफोबाज़ोल (एंटीडिप्रेसेंट्स), विटामिन ले रही हैं (वह समूह 2 विकलांग व्यक्ति है, लेकिन केवल रेमिनिल मुफ्त में निर्धारित है)।

वर्तमान में वह जो एंटीडिप्रेसेंट ले रही है, उससे ज्यादा मदद नहीं मिलती है (हम पैक्सिल पर स्विच करने की योजना बना रहे हैं), हाल ही में वह अक्सर अपनी युवावस्था और बचपन की पुरानी शिकायतों को याद करती है और फिर से जीवित हो जाती है (जीवन बहुत कठिन था), आतंक के हमले कम से कम 1-2 बार होते हैं एक सप्ताह, और पिछले 3 महीनों में मैं उसे पहले ही दो बार "झूठी" हालिया यादों से पकड़ चुका हूँ। पहली बार (इस कारण से हम उसे उसके दादा-दादी से दूर ले गए), उसने बताया कि उसकी दादी ने उसे लात मारी थी (हालाँकि दादी अभी भी सक्रिय है, वह शारीरिक रूप से ऐसा करने में असमर्थ है, भले ही हम अन्य सभी कारणों को एक तरफ रख दें)। और आज, जब सब लोग एक साथ उसके दादा-दादी से मिलने गए, तो उसने कल्पना की कि उसके दादाजी ने उसे पैसे दिए और उसके सामने उसके बैग में रख दिए। दादाजी ने वास्तव में अपने पोते को एक छोटी राशि दी और अपनी मां को इसके बारे में बताया, लेकिन वह जिस स्थिति का वर्णन करती है वह मौजूद नहीं थी। मैंने विशेष रूप से अपने दादाजी को फोन किया और यह स्पष्ट किया, क्योंकि मेरी मां को दान किए गए पैसे नहीं मिल सके और वह बहुत चिंतित थीं। पहले तो हमने सोचा कि वे कहीं गिर गए होंगे और हम उनकी तलाश कर रहे थे, लेकिन फिर संदेह हुआ। दादाजी ने कहा कि उन्होंने उन्हें कुछ भी नहीं दिया, मेरी मां ने मुझे समझाने लगी कि उन्होंने ऐसा किया है, यह कहते हुए कि उन्होंने खुद देखा कि उन्होंने इसे बैग में कैसे रखा, उन्हें दिखाया कि वास्तव में कौन सा बैग है, आदि, उन्होंने दादाजी को फिर से बुलाया, उन्होंने कहा फिर से कि नहीं, मैंने ऐसा नहीं किया। मेरी मां को मेरे दादाजी पर विश्वास नहीं हुआ और उन्होंने कहा कि वह ऐसा इसलिए कह रहे हैं ताकि वह नुकसान के बारे में परेशान न हों। तीसरी बार मुझे विश्वास नहीं हुआ (पिछली 2 बार मैंने अपने दादाजी से बात की थी)। फिर हमने हर चीज़ पर फिर से तार्किक रूप से चर्चा की और मुझे इस पर विश्वास होने लगा। लेकिन अब मैं बैठा हूं और सोच रहा हूं, शायद मुझे उसे यह साबित नहीं करना चाहिए था कि ऐसा नहीं हुआ, शायद पैसे "डालना" बेहतर होता या सहमत होता कि यह खो गया। क्योंकि तब उन्माद शुरू हुआ: वह रोई और बहुत डरी हुई थी कि उसके साथ ऐसा हो रहा था, क्योंकि इस आविष्कृत प्रकरण की स्मृति बहुत वास्तविक थी। हमने काफी देर तक बात की, और मैंने उसे शांत करने और उसे खुश करने की पूरी कोशिश की, लेकिन जाहिर तौर पर मुझे सही शब्द नहीं मिल सके... इसके अलावा, वह पहले से जानती है कि अल्जाइमर रोग क्या है और वह बहुत डरी हुई है . मैं यथासंभव डर को दूर करने की कोशिश करता हूं, मैं कहता हूं कि हम किसी भी मामले में उसकी देखभाल करेंगे और सब कुछ करेंगे ताकि बीमारी धीरे-धीरे विकसित हो, कि कुछ लोगों में यह बीमारी लंबे समय तक रुकती है, कि हम नहीं करेंगे किसी भी स्थिति में उसे एक बोर्डिंग स्कूल में भेजें, और यदि यह बहुत मुश्किल हो जाता है, तो हम झोपड़ी का निर्माण पूरा कर लेंगे और उसे वहां बसा देंगे, एक नर्स को काम पर रख लेंगे, आदि। और इसी तरह। लेकिन वह खुद इस बीमारी से और उन बदलावों से डरी हुई है जो वह खुद देखती है...

मुझे यकीन है कि इस साइट पर कई लोग इस चरण से गुज़रे हैं और अपने प्रियजनों को सांत्वना देने और प्रोत्साहित करने के लिए शब्द ढूंढने में सक्षम हुए होंगे। कृपया अपना अनुभव साझा करें.

सादर, अलीना।

हर मां को अपने बच्चों की चिंता होती है. महिलाएं अपने बच्चों के विकास और स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहती हैं - और यह काफी तार्किक है। लेकिन कुछ लोग वयस्क होने पर भी अपने बेटों (बेटियों) की अत्यधिक सुरक्षा करते हैं और उनकी चिंता करते हैं। मनोविज्ञान में "चिंतित माँ" की अवधारणा बहुत आम है। वह हमेशा अपने बच्चों और उनके भाग्य के बारे में चिंतित रहेगी।

चिंता और चिंता के कारण बहुत अलग हो सकते हैं। काम में असफलता या बच्चों के साथ समस्या - एक महिला हमेशा हर बात को दिल से लेगी। लेकिन कई बार घबराहट मां की सेहत को नुकसान पहुंचाती है और उन्हें समझदारी से सोचने नहीं देती। ऐसे प्रभावी सुझाव हैं जो चिंतित माता-पिता को शांत करने, संघर्ष से बचने और रिश्तों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

1. उसे कसकर गले लगाएं और एक छोटे बच्चे की तरह उसे अपने पास रखें। इससे चिंतित दिल को शांत करने और आपकी परवाह दिखाने में मदद मिलेगी। महिला का हाथ थपथपाएं, उसे बताएं कि वह आपके लिए कितना मायने रखती है, आप उससे कितना प्यार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं।
2. उसके सामने बैठें ताकि आप उसकी ओर देख सकें। दूर के विषयों पर शांति से बात करने का प्रयास करें।
3. चिंतित माँ शांत हो जाएगी यदि वह देखेगी कि बच्चा पूरी तरह से संतुलित है और उसे किसी भी बात की चिंता नहीं है। यहां तक ​​कि अगर आपको कोई समस्या है जिसके बारे में बात करने की ज़रूरत है, तो समान रूप से और शांति से सांस लेने का प्रयास करें।
4. यदि चूल्हे का रखवाला आपके साथ किसी विवाद के कारण इस स्थिति में है, तो विवाद को मजाक में बदलने का प्रयास करें। हालाँकि यह कठिन है, फिर भी आपको प्रयास करना चाहिए।
5. अपने बचपन की कोई मज़ेदार घटना या उसकी जवानी की कोई घटना याद रखें। हल्की और आनंददायक यादें तनाव से राहत देंगी और बुरे विचारों से ध्यान भटकाएंगी।
6. अपनी पसंदीदा फ़िल्में (कॉमेडी, मेलोड्रामा, आदि) देखें। आप अपने स्कूल के भाषण, शादी के वीडियो, ग्रेजुएशन आदि को दोबारा भी देख सकते हैं।
7. किसी महिला से सलाह लें. पूछें कि वह आपकी पसंदीदा पाई कैसे तैयार करती है, कौन सा फर्नीचर चुनना सबसे अच्छा है, आदि। ये सवाल बताएंगे कि वह आपके लिए कितनी महत्वपूर्ण और खास इंसान है।
8. यदि कोई भी सलाह मदद नहीं करती है, तो वह बात करना या मौज-मस्ती करना नहीं चाहती, काम पर लगना नहीं चाहती। कमरे को पुनर्व्यवस्थित करें, एक सुंदर पोशाक आदि चुनने के लिए अपने साथ खरीदारी करने के लिए कहें। यदि कोई व्यक्ति व्यस्त है, तो उसके पास दुखी होने का समय नहीं होगा, और कुछ घंटों के बाद समस्या वैश्विक नहीं लगेगी।

किसी प्रियजन को चोट पहुँचाना और अपमानित करना सबसे आसान तरीका है, लेकिन परिवार में पूर्व विश्वास और सद्भाव को बहाल करना कहीं अधिक कठिन है। बच्चे अक्सर अपने माता-पिता के कार्यों से क्रोधित और क्रोधित हो जाते हैं। वे मातृ देखभाल से अपनी थकान को खुलकर व्यक्त करने और उनकी चिंताओं को नजरअंदाज करने में संकोच नहीं करते हैं। यह व्यवहार माँ को चिंतित, दुखी और उदास कर सकता है।

यदि आपने कोई गलती की है, तो उसे स्वीकार करने और माफ़ी मांगने से न डरें। आपको अपने माता-पिता की असफलताओं और समस्याओं पर हँसना नहीं चाहिए, क्योंकि वे खुलेआम चोट पहुँचा सकते हैं। माता-पिता के दुःख को समझने का प्रयास करें, कठिन परिस्थिति में उनका साथ दें और सहारा बनें। आख़िरकार, ये माताएँ ही थीं जो रात को सोती नहीं थीं, अपनी जवानी, समय और तंत्रिकाएँ हमें चलना, चम्मच को सही ढंग से पकड़ना, बात करना और हम जैसे हैं वैसे रहना सिखाती थीं।

दिल से बोले गए दयालु, ईमानदार शब्द किसी भी चिंता और उदासी को दूर कर सकते हैं, और आपके और आपके बच्चों में विश्वास पैदा कर सकते हैं।

माँ हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण, प्रिय व्यक्ति है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपनी माताओं से कितना प्यार करते हैं और उनकी रक्षा करते हैं, उनके दिल हमेशा असुरक्षित होते हैं। लेकिन जैसा कि एक दार्शनिक ने कहा: "आपको समस्याओं से बचना नहीं चाहिए, बल्कि उनके समाधान तलाशने चाहिए।"

• सबसे पहले, संघर्ष का सार समझें. अपने दिमाग में उदासी के सभी संभावित विकल्पों को स्क्रॉल करें। विकारों के बारे में सीधे पूछने की जरूरत नहीं है. समस्या का समाधान सावधानी से और दूर से किया जाना चाहिए।

• किसी व्यक्ति को शांत करो न केवल एक दयालु शब्द के साथ, बल्कि एक अच्छे मजाक के साथ भी। यदि किसी व्यक्ति में हास्य की उत्कृष्ट समझ है, तो यह किसी कठिन मामले में आपका सहायक बन सकता है।

• विकार के कारण का मजाक बनायेंहालाँकि, किसी नाराज व्यक्ति को हँसाना इतना आसान नहीं है, लेकिन आप साथ ही यह समझ सकते हैं कि इससे आपके प्रियजन को कितना दुख हुआ है। पता लगाना: ।

• शांत हो जाओ माँ आलिंगन से मदद मिलेगी. यह वास्तव में साबित हो चुका है कि किसी व्यक्ति को गले लगाकर हम उसे बताते हैं कि वह अकेला नहीं है। उसे बताएं कि वह कितनी जवान और खूबसूरत है, उसे बताएं कि वह क्या सुनना चाहती है।

• यह भी याद रखने योग्य है कि यह हमारी माताओं के लिए महत्वपूर्ण है जरूरत महसूस होती है. उससे सलाह मांगें, आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन आपके परिवार को यह जानकर खुशी होगी कि आपको उनकी भागीदारी की आवश्यकता है।

• यदि संभव हो तो सब कुछ याद रखने का प्रयास करें सकारात्मक भावनाएँ, या इसके विपरीत, अप्रिय स्थितियों पर एक साथ हँसें। यह समझाने की कोशिश करें कि यह दुनिया का अंत नहीं है और न ही मौत की सज़ा है। किसी भी समस्या का समाधान हो सकता है.

• यदि आप खुश नहीं हो सकते, तो प्रयास करें एक साथ दुखी होना, कभी-कभी यह मदद करता है। जरुरत पड़े तो रो भी लो. ऐसी गतिविधि खोजें जो किसी व्यक्ति का ध्यान भटका सकती हो; जैसा कि आप जानते हैं, काम और कोई भी काम आपको कुछ देर के लिए भूलने और शांत होने में मदद करेगा।

कभी-कभी नैतिक सहायता पर्याप्त नहीं होती; शायद आपको कठिन शारीरिक कार्य करने में ही सहायता की आवश्यकता होती है।

कुछ क्षण हैं जब किसी व्यक्ति को तत्काल सहायता की आवश्यकता हो, बिना किसी विचार या योजना के। और वास्तव में, जब मामूली अवसाद हिस्टीरिया में बदल जाए तो क्या करें? यहां, जैसा कि वे कहते हैं, सभी साधन अच्छे हैं। आपको लोगों को उनकी परेशानियों के साथ अकेला नहीं छोड़ना चाहिए।

एक कप गर्म चाय या कोको के साथ इस सब पर चर्चा करें और साथ में दिन का इंतज़ार करें। आख़िरकार, माँ के लिए हम बच्चे ही रहते हैं, भले ही हमारा अपना बच्चा पहले से ही हो। अपने माता-पिता के बारे में मत भूलना.

• यदि विकार का कारण आप हैं, तो सक्षम बनें क्षमा माँगनाउन्होंने क्या किया और क्या नहीं कर सके। जल्दी बड़े होने के लिए, उन सभी चिंताओं के लिए जो हमारी माताओं ने अनुभव कीं।

• पुरानी पसंदीदा फिल्में एक साथ देखें, बचपन की तस्वीरों वाले लंबे-धूल भरे एल्बम। याद करो जब तुम बहुत छोटे थे. मुझे बताओ कि वह तुम्हें कितनी प्रिय है। हमारे बूढ़े लोग हमेशा आपके पैसे और महंगे उपहार नहीं देखना चाहते, आप बस अपने पसंदीदा फूलों और मिठाइयों को याद रख सकते हैं।

• व्यक्ति को बिना किसी बाधा के स्पर्श करें, उसका हाथ पकड़ें, उसका सिर उसके कंधे पर रखें, उसके सिर को सहलाएं। प्रतिक्रिया देखें, क्या आपको दूर धकेला जा रहा है? थोपो मत, लेकिन छोड़ो भी मत।

• और वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण बात माँ को तुरंत शांत करोवाक्यांश मदद करेंगे: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ"; "धन्यवाद" और "क्षमा करें।"

उन्हें बताएं कि आप उन्हें कितना याद करते हैं, उनकी आत्मा में आशा और प्यार जगाएं। किसी महत्वपूर्ण क्षण में वहाँ उपस्थित रहने में सक्षम हो। उनकी बुद्धिमत्ता, अनुभव और झुर्रियों की सराहना करें।

हमारे पास जो कुछ भी है वह हमारे परिवार की बदौलत है। वे हमारे लिए जीते हैं, हमारी भलाई के लिए सब कुछ करते हैं और बदले में प्रतिशोध नहीं मांगते। आइए हम यह निष्कर्ष निकालें कि सबसे अच्छी शामक दवा ध्यान और देखभाल है। सुखद शब्द किसी भी बीमारी को ठीक कर सकते हैं।

औरतजिनके पहले से ही वयस्क बच्चे हैं वे इस बारे में बात करना पसंद नहीं करते क्योंकि उन्हें शर्म आती है। हर बार वे अपने विचारों में जीवन के उन क्षणों को याद करते हैं जब उन्होंने बच्चे पर आवाज उठाई थी, उन्हें दंडित किया था, या यहां तक ​​​​कि गलती से उन्हें चेंजिंग टेबल से गिरा दिया था। वे बच्चों के पालन-पोषण में अपनी गलतियों का सैकड़ों बार विश्लेषण करते हैं और सोचते हैं, काश अब, मैं पूरी तरह से अलग तरीके से कार्य करता। यह वास्तव में अच्छा है, इसका मतलब है कि वे अपनी गलतियों का विश्लेषण कर रहे हैं और अपने बच्चों को उनसे बचने में मदद कर सकते हैं। तो बच्चे के पालन-पोषण में युवा माताओं की क्या गलतियाँ हैं? क्या उन्हें पैदा किए बिना बच्चे का पालन-पोषण करना संभव है?

अभी हाल ही में वह ले जाया गयावह उसके पेट में थी और एक चमत्कार की तरह उसके जन्म का इंतजार कर रही थी, लेकिन तीन महीने भी नहीं बीते थे कि वह पहले से ही अपने विचारों में सोच रही थी: "हे भगवान, मुझे इस तरह से दंडित क्यों किया जा रहा है, वह हर समय क्यों रो रहा है?" क्या आपको लगता है कि केवल वे माँएँ ही ऐसा सोच सकती हैं जिनकी नसों में समस्या है? वास्तव में, एक बच्चे का उन्माद सबसे संतुलित व्यक्ति को भी पागल बना सकता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है अगर आप रात के दौरान तीसरी बार जागते हैं और सोचते हैं: "उसे रोने दो, मैं फिर से नहीं उठूंगा, इस बार वह क्या खो रहा है?" हालाँकि, मुझे फिर से उठना होगा, उसे अपनी बाहों में लेना होगा और उसे झुलाना होगा, ताकि वह रोए नहीं और जितनी जल्दी हो सके सो जाए।

अगले दिनआप इसके लिए खुद को डांटते हैं और मानसिक रूप से कसम खाते हैं कि आप इस तरह का व्यवहार नहीं कर सकते और यह आखिरी बार था। लेकिन चिड़चिड़ापन बार-बार आता है, क्योंकि युवा मां दिन के दौरान बहुत थक जाती है, और बच्चा फिर से सो नहीं पाता है और उसे रात में लगातार एक से अधिक बार जागना पड़ता है। यह एक सामान्य गलती है जो कई युवा माताएं बच्चे का पालन-पोषण करते समय करती हैं। एक ऐसी महिला के लिए यह बहुत मुश्किल है जो पहले घर के काम में व्यस्त नहीं थी और उसके पास अपनी उपस्थिति और स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए बहुत सारा खाली समय था, वह पूरा दिन केवल अपने स्तनपान करने वाले बच्चे की देखभाल करने में बिताती थी। इससे थकान और चिड़चिड़ापन होता है. इससे बचने के लिए, आपको अपने बच्चे के जन्म के बाद अपने दिन को कुशलतापूर्वक व्यवस्थित करने की आवश्यकता है। मैं युवा माताओं को शिशु की देखभाल करते समय गलतियों से बचने के लिए एक कार्य योजना प्रदान करता हूँ:

1. अपनी दिनचर्या की योजना स्पष्ट रूप से बनाएंआपका दिन और हमेशा अपने लिए समय छोड़ें। छोटे बच्चे की देखभाल की अवधि के दौरान, उसकी देखभाल अपने किसी करीबी के साथ साझा करना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे की देखभाल की प्रक्रिया में बच्चे के पिता को भी शामिल करें, उसे अपनी पैतृक भूमिका पूरी तरह से निभाने दें। यदि आप अकेले बच्चे का पालन-पोषण कर रहे हैं, तो अपने माता-पिता से मदद माँगें। लेकिन आपके पास हर दिन आराम करने का समय होना चाहिए ताकि आप एक आरामदायक रात बिता सकें।

2. हर सुबह खुद को तैयार करेंसकारात्मक विचारों के लिए. बिस्तर से उठकर, पालने के पास जाएँ और अपने बच्चे को चूमें, भाग्य को धन्यवाद दें कि आपको ऐसी ख़ुशी मिली। चिड़चिड़ापन के क्षणों में, अपने बच्चे पर नकारात्मकता फेंकने के बजाय, दूसरे कमरे में जाएं और तकिये को पीटें, शांत होने के लिए कुछ देर अकेले बैठें। अगर बच्चा थोड़ा रोता है तो ठीक है, लेकिन आप अपनी स्थिति का विश्लेषण करें कि आपका बच्चा इतनी बार क्यों रोता है, हो सकता है कि इसके पीछे आपकी लगातार घबराहट हो।

3. हर दिन प्रयास करेंआप अपने बच्चे के साथ ताजी हवा में सैर कर सकती हैं, लेकिन अगर मौसम आपको इसकी इजाजत नहीं देता है तो बच्चे को अपने पति या रिश्तेदारों के पास छोड़ दें और अकेले सैर पर निकलें। इससे आपको ताकत हासिल करने और आपकी नसों को शांत करने में मदद मिलेगी। अधिक बार सुखदायक स्नान करें; वे आपको किसी भी स्थिति में पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में बहुत मदद करते हैं। स्तनपान कराते समय, आपको शामक दवाएं नहीं पीनी चाहिए; आपको डॉक्टर की सलाह के बिना उनका उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप अब अपने बच्चे को दूध नहीं पिला रहे हैं, तो शांत होने के लिए वेलेरियन, पर्सन, मदरवॉर्ट टिंचर और नकारात्मक भावनाओं से दूर जाने के अन्य साधन लें।

4. समय निकालने का प्रयास करेंकिताबें पढ़ना, अपनी पसंदीदा फिल्म देखना या अन्य युवा माताओं के साथ बातचीत करना। अपने व्यवहार का विश्लेषण करें, दूसरों से सलाह लें और सोचें कि अन्य महिलाएं सभी स्थितियों में शांत क्यों रह सकती हैं। बाल मनोविज्ञान पर किताबें पढ़ने से विशेष रूप से मदद मिलती है, यदि संभव हो तो किसी मनोवैज्ञानिक से बात करें।

5. मत करो सबसे अच्छी माँ बनने का प्रयास करेंऔर ऐसा करने के लिए, अपना निजी जीवन त्याग दें। बच्चे को इसकी आवश्यकता नहीं है; आपके मन की शांति उसके लिए अधिक महत्वपूर्ण है। आपको अपने बच्चे के साथ चौबीसों घंटे रहने की ज़रूरत नहीं है। बच्चे के स्वास्थ्य और उसके सामान्य मानसिक विकास के लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है कि माँ शांत और खुश रहे। एक छोटा बच्चा माँ की स्नेह भरी आवाज़ को अच्छे संगीत की तरह सुनता है, लेकिन उसकी घबराहट और चिड़चिड़ाहट पर बहुत दर्दनाक प्रतिक्रिया करता है।

नर्वस ब्रेकडाउन की अनुमति नहीं दी जानी चाहिएऔर एक बच्चे की उपस्थिति में भावनाओं का उछाल, क्योंकि बाद में वे खुद को बच्चे की लगातार सनक, अत्यधिक उत्तेजना, हकलाना, मूत्र असंयम, न्यूरस्थेनिया और हिस्टीरिया के रूप में प्रकट कर सकते हैं। माँ के रवैये का चिड़चिड़ापन से स्नेह या गंभीरता से अत्यधिक देखभाल की ओर निरंतर परिवर्तन बच्चे के उचित पालन-पोषण में योगदान नहीं दे सकता है। परिवारों में माता-पिता के बीच लगातार झगड़े, माता-पिता में से किसी एक की अनुपस्थिति और परिवार का टूटना भी बच्चे के तंत्रिका तंत्र को बहुत प्रभावित करता है। एक माँ का अपने बच्चे के प्रति सम, मैत्रीपूर्ण और शांत रवैया ही एक मजबूत व्यक्तित्व के पालन-पोषण का आधार है।