Красивый и ровный загар – мечта многих девушек. Обычно представительницы прекрасной половины человечества не жалеют времени и денег, добиваясь нужного результата. Действительно, кожа так выглядит гораздо лучше. Как загореть быстро и красиво? Используйте доступные средства, принимайте солнечные ванны, запомните несколько нюансов и полезных советов. Возможно, вы определите способы, которые подойдут вам больше других. Тогда вы будете и в холодное время года радовать себя и окружающих эффектным и ровным загаром, подчёркивая красоту тела и кожи.

Красивый и быстрый загар. Ваши лучшие помощники
Сначала рассмотрим ваших лучших помощников, которые обеспечат быстрый, красивый и ровный загар.

1. Солнечные лучи. Конечно, без солнца вам не обойтись, если вы решили загорать естественно, а не в солярии. Помните, что от ласкового солнца вы получаете не только пользу, но и вред. Обязательно защищайте кожу от негативного воздействия ультрафиолета, используйте специальные кремы. Загорать в часы, близкие к полудню, тоже не стоит. Солнце в это время палящее и может нанести большой вред вашему телу и организму в целом.
   
2. Меланин. Именно этот пигмент помогает коже загорать ровно, не обгорая. Вы вполне можете собственными усилиями увеличить выработку меланина. Включите в рацион яйца, творог, сыр, ешьте больше персиков, кокосов, дынь и абрикосов. Тогда количество данного пигмента увеличится, вы сумеете загореть быстро и красиво.
   
3. Соль. Многие утверждают, что уже убедились на практике – соль помогает загорать быстрее. Загар лучше ложится у моря. Можно пить томатный сок с солью.
   
4. Движение. Кожа действительно загорает быстрее и красивее, когда человек больше двигается, а не просто лежит на солнце. Например, отлично загорают люди, работающие на своих дачных участках.
   
5. Специальные составы и кремы. Стоит посетить аптеку, специализированные магазины, чтобы запастись нужными кремами и мазями. Они защищают кожу от ожогов, ультрафиолетовых лучей, делают загар стойким.
   

Загорайте тщательно, помните о ваших помощниках, пользуйтесь дарами природы и современной косметологии. Больше двигайтесь и обеспечивайте повышенную выработку меланина.

Готовимся к загоранию заранее
Когда вы уже решили, что вам просто необходимо сделать кожу красивой, получить ровный и красивый загар быстро, нужно подготовиться. Следите за вашим питанием, состоянием кожи. Тогда загар ляжет быстрее, будет эффектным и естественным.

• Цитрусы. Включите в ваше меню больше цитрусов. Ешьте мандарины, апельсины, добавляйте в чай лимон. Отличным десертом может стать оригинальное варенье из тёртой моркови с добавлением цедры и мякоти лимона. Много нужного вам для загара витамина C содержится в плодах шиповника. Можно приобрести сироп шиповника и понемногу добавлять его в чай.
  
• Морковь. Именно морковь содержит много бета-каротина. Он способствует повышенному образованию меланина. Ешьте морковь, пейте морковный сок. Лучше всего готовить лёгкие салаты и десерты из сырой тёртой морковки: вы получите массу полезных веществ и поможете вашей коже загореть быстрее.
  
• Коктейль для загара. Отличный коктейль для лучшего загара – морковный сок с добавлением сливок, пломбира. Жир поможет организму усвоить бета-каротин.
  
• Готовим кожу. Вам понадобится подготовить кожу к загоранию заранее. Примерно за неделю до отпуска проведите процедуру пилинга, чтобы очистить кожу от лишних отмёрших клеток. Тогда загар будет ложиться заметно ровнее и быстрее. Помогут и скрабы для тела. Выбирайте их тщательно, используйте составы проверенных производителей. После очищения кожи не забывайте увлажнять её кремом.
  
• Витамины. Уже за месяц начинайте принимать поливитаминные комплексы. Улучшить состояние кожи помогут витамины A, E, B, C. Таким образом вы отлично подготовите кожу к загару, укрепите её. Она останется упругой и красивой, несмотря на частое пребывание на солнце, потерю влаги.
  

Готовьтесь к загоранию заранее, чтобы ваша кожа стала не просто смуглой, но и красивой. Она не должна потерять упругость. Поддержав организм витаминами, фруктами, вы избежите появления морщин, сухости кожи, ожогов.

Загораем быстро и красиво. По всем правилам
Запомните несколько советов, чтобы загореть быстро и красиво, сделать кожу эффектной.

1. Защищаем кожу. В первую очередь необходимо подумать о защите вашей кожи от негативного воздействия солнечных лучей. Слишком быстрый загар, который появляется без применения защитных средств для кожи, очень быстро сойдёт. Кроме того, вы можете обгореть на солнце. Ожоги выглядят некрасиво, не сразу проходят, а повреждённые участки кожи загорают по-другому – ровный цвет уже не получить. Обязательно используйте специальные кремы, чтобы не допустить появления ожогов.
   
2. Двигаемся. Отлично, если вы будете играть в мяч, бегать, чем-то заниматься, а не просто лежать под лучами солнца. В процессе движения загар ложится лучше, становится более ровным.
   
3. Средства для загара. Их тоже стоит применять. Важно подобрать составы и кремы, которые будут идеально подходить вашему типу кожи. Обязательно внимательно читайте инструкцию, правильно наносите крем, иначе эффект может быть обратным.
   
4. Время для загара. С 11 до 16 часов дня солнце палящее. Хорошего загара от него всё равно не будет, а вот ожоги очень вероятны, при этом сильно пересушивается кожа. Просто загорайте в такое время в тени. Даже когда вы находитесь не под прямыми лучами солнца, ваша кожа всё равно загорает. Лучше всего загар ложится после 16 часов, а также до 11 часов дня.
   
5. Переворачивайтесь чаще. Когда вы хотите загореть быстро и красиво, переворачиваться нужно не раз в час, а гораздо чаще. Оптимальное время нахождения в одном положении – 1-3 минуты. Если вы будете переворачиваться примерно каждые 2-3 минуты, загар станет ровным и красивым.
   
6. Загорайте у водоёмов. Вода многократно отражает и преломляет солнечные лучи. Этот эффект поможет вам загореть гораздо быстрее.
   
7. Увлажняйте кожу. После загара не забудьте увлажнить кожу, чтобы сохранить её упругость и красоту. В процессе загорания влага испаряется интенсивно, кожа пересушивается. Недостаток жидкости необходимо восполнять.
   

Используйте кремы, специальные средства для загара. Ешьте больше фруктов, принимайте витамины. Лучше загореть поможет водоём, движение, частая смена положения тела. Увлажняйте кожу и не забывайте о её защите. Загорайте быстро и красиво!

Иногда возникает острая необходимость срочно загореть, чтобы смотреться еще лучше в новом наряде или с новым цветом волос по поводу какого-либо мероприятия. Вот тут то и пригодимся вам мы со своими советами, как быстро загореть на солнце, не подвергая себя серьезному риску заболеть или покрыться не совсем привлекательными экстраординарными пятнами. То есть получить красивый, ровный загар и при этом не постареть на два года за один день.

Все подряд их пробовать не стоит, иначе вместо красивого морского загара на всем теле можно получить ожоги, раздражение и временное отвращение к любым ароматам. Но комбинировать способы для улучшения результата очень даже нужно:

1. Воспользуйтесь искусственными активаторами выработки меланина. Кремоподобное средство покупаем в готовом виде в аптеке, бьюти-магазине или специализированном интернет-магазине. У такого крема обязательно есть солнцезащитный фактор и четкая инструкция.
2. Есть средства натурального происхождения со схожим воздействием. В составе крема или эмульсии масла, экстракты, содержащие УФ-фильтры и питающие кожу. Их тоже можно купить или даже сделать самостоятельно. Обычно покупные крема имеют минимальный фактор защиты от излучения. Поэтому рекомендуем, приложить некоторые усилия и составить достойную вас масляную смесь для тела самостоятельно, рецепты у нас есть.
3. Для ускорения загара разработана специальная цитрусотерапия.
4. Примените ежедневный комплекс аквапроцедур со скрабированием морской солью, питанием кожи на руках, ногах, спине.
5. Можно попробовать ароматерапию, акцентируя внимание на маслах, способствующих релаксации и поглощению солнечной энергии.
6. Попробуйте совместить внешнее использование кремов со специальной диетой. Защитить кожу на руках, ногах, шее, животе и научить ее быстрее вырабатывать меланин может морковка, дыня, брокколи, персики, шпинат, оливковое масло, спаржа, помидоры. То есть антиоксиданты.
7. Внимание, вопрос: как быстро загореть в домашних условиях, не выходя на улицу и, тем более, не отправляясь к морю? В этом поможет народный рецепт - листья грецкого ореха. Можно их заварить, немного настоять и процеженный отвар вылить в ванну с водой средней температуры. Погрузитесь на 10 минут. Важно: погружаться нужно полностью, исключая лицо. Состав должен быт прозрачным, напоминать по цвету некрепкий чай, а не чан со смолой. Иначе вы предстанете перед ни в чем не повинными людьми в совершенно новом облике.

Если вы желаете получить отличный загар на теле за 1-2 дня, то можете расслабиться и откинуть эту идею, как не имеющую смысла. Для красивого загара после пребывания под открытым солнцем нужно около недели. Это если вы хотите привлекательный золотистый или бронзовый оттенок, а не красноту и раздражение. Слишком высокая интенсивность приведет к весьма печальным результатам.

Можно приобрести загар и за 1-3 часа, но для этого нужно обращаться в салоны красоты и прибегать к специальным процедурам.

Какой бы метод вы не выбрали, необходимо придерживаться правил безопасного загара и не терять голову в своем желании быть красивой.

Рецепты домашних средств

Альтернативой не всегда безопасным покупным средствам для золотистого и равномерного, есть домашние крема и масляные составы, приготовленные самостоятельно. Это только звучит немного странно, на самом деле все имеет логическое объяснение.

Подобранные нами составы сбалансированы. Благодаря им на поверхности спины, ног, живота, рук образуется пленка, которая поглощает безопасное излучение и отображает вредное. А еще способствует образованию меланина и дополнительно ухаживает за ногами, руками, декольте. Предлагаем топ лучших эксклюзивных рецептов:

1. Средство для загара на основе масел. Возьмите 50 миллилитров масла грецкого ореха, 20 миллилитров масла жожоба и столько же масла пшеницы. Еще 5 миллилитров масла иланг-иланга, 20 миллилитров авокадо, масло ши – 1 чайная ложка с верхом (это баттер, поэтому его предварительно растапливаем на водяной бане). Все масла смешиваем и пользуемся. Это масло для быстрого загара нужно мазать за 3 часа перед выходом на солнце. Эффект сохраняется в течение суток, если вы в это время будете часто купаться или принимать душ, повторно наносим небольшое количество. Храним масло в стеклянной банке в течение лета.
2. Самое лучшее средство после загара. Облепиховое масло и вытяжки косточек абрикоса смешиваем (3 капли первого и 50 миллилитров второго). Прячемся в дом, принимаем душ и мажем этот ухаживающий и восстанавливающий бальзам.

Это масляные составы, их лучше использовать на влажном теле, чтобы избежать дегидратации кожи ног, рук. Этого хватить на все лето.

Но есть и другие домашние составы:

1. Чтобы быстро загореть перед солнечными ваннами проведите скрабирование при помощи окрашивающего эксфолианта – кофе мелкого или среднего помола. Кофе заварите небольшим количеством горячего молока (так, чтобы молоко только покрыло порошок) и дайте настояться 10 минут. Проводим скрабирование максимум 2 раза в неделю.
2. Возьмите 50 грамм кофе и залейте его 100 миллилитрами орехового масла (любого). Оставьте на 10 дней в темном помещении и используйте профильтрованную жидкость как основу для масок или крема для тела или как самостоятельное народное средство для ухода за ногами, спиной, животом и руками (вместо молочка). Смесь питает и увлажняет, придает золотистый оттенок, способствует красивому равномерному загару, выравнивает цветовые особенности (особенно удобно использовать на ногах после зимы, когда кожа ног светлая, иногда с синеватым подтоном).
3. Смешайте простой увлажняющий крем для тела напополам с предыдущим составом и пользуйтесь ежедневно.

Главное запомнить, что к маслам, которые защищают от УФ-излучения относятся в первую очередь масла зародышей пшеницы, масло ши и жожоба. А к тем, что усилят выработку меланина – авокадо, абрикосовых косточек и грецкого ореха (оно придает даже бронзовый оттенок). Еще лучше пользоваться отдельной группой жиров для ухода после солнечных ванн (то есть, для снятия стресса, истощения и пересушивания) – облепиховое масло, миндальное и иланг-иланг. Облепиховое масло нужно использовать очень осторожно, поскольку оно имеет свойство сильно окрашивать в оранжевый цвет. Добавляем 1 каплю на 3 большие ложки базового ухаживающего масла.

Многие косметологи советуют использовать именно подобные масляные составы. Некоторые их готовят и продают, а мы предпочитают сэкономить и приготовить их самостоятельно. Но ни в коем случае не используйте масло на свое усмотрение. Вы можете спровоцировать раздражения и ожоги, обезвоживание и пигментацию если примените неподходящее масло. Загар требует осторожности и обдуманности.

Чем бы вы не пользовались для загара, важно помнить о безопасности :

1. В первые жаркие деньки начинайте загорать без фанатизма: по 15-25 минут. Это не только поможет уберечь себя от солнечных ожогов, но и поспособствует более ровному и глубокому загару. Особенно осторожной нужно быть возле моря.
2. Не оставайтесь в жаркую погоду на улице на целый день. И уж точно не стоит день напролет лежать на пляже.
3. Если вы решили пользоваться покупным средством для красивого загара, подберите его в соответствии со своим цветотипом и типом кожи. Лучше выберите даже средство с чуть более высоким показателем SPF, чем указанно в таблице производителя.
4. Обязательно защитите отдельным специальным кремом или лосьоном лицо. Зачем вам лишние морщины?
5. Пользуйтесь кремами для загара не только на пляже возле моря, на даче или на озере, но даже во время пребывания в тени и главное – не забывайте обновлять их, как указанно в инструкции. Обычно это через каждые 2 часа и каждый раз после купания. Если вы загораете не возле водоема, наносите средство максимум через 2 часа.

1. Каждый день в промежутке между 11 часами утра и 16.00 солнце максимально активное. Это означает, что кожа спины, декольте и даже ног будет раздражаться, а вовсе не загорать. В этот период может появится покраснение, а через несколько дней вы начнете линять. Так что не стоит в этот период долго лежать под открытыми солнечными лучами. Если все-таки решились, воспользуйтесь еще более мощным кремом (берите для совсем бледной дермы, SPF 35 и выше).
2. Обязательно покрывайте голову шляпой. Во-первых, широкополая эффектная шляпа сами знаете, как шикарно смотрится, да и подходит всем. Во-вторых, так вы защитите лицо и шею. А сделать их, потом в тон не составит труда, вы же понимаете.
3. Никогда не засыпайте на пляже. Это чревато не только тем, что кожа обгорит, но и тем, что ни на какое запланированное мероприятие вы вообще не попадете.
4. Убедитесь, что применяемые медицинские препараты не повышают светочувствительность (это указано в инструкции).
5. Перед нанесением крема или масла снимите остатки декоративной или ухаживающей косметики. Просто примите душ.
6. Пейте много жидкости.
7. Осторожнее с таким распространенным методом подзагореть, как частое обрызгивание ног водой. В этом случае вы получите в несколько раз увеличенную дозу излучения.
8. Перед применением или составлением масла для загара убедитесь, что у вас нет аллергии ни на один из компонентов.

Главное – не навредить. Получите не только ровный, сексуальный загар, но и заряд бодрости, хорошего настроения и позитивной энергии, руководствуясь нашими советами.

Загорать любят все, загар – это визитная карточка отпускника.

Ровный смуглый оттенок вызывает зависть окружающих, пробуждает сексуальную привлекательность, укрепляет иммунитет.

Курортный загар может быть шоколадным (после отдыха на курортах Африки);

темно – кофейного цвета (только на Мальдивах можно получить цвет, после которого сразу ясно где вы отдыхали);

бронзовым (после пляжного отдыха на всех популярных курортах Черного и Эгейских морей);

золотистым (отпуск был проведен на нежных песках Средиземного моря).

и коричнево-розовым (мечта всех отдыхающих – Египет, Бахрейн и ОАЭ, это Красное море и Персидский залив).

Чтобы получить натуральный оздоровляющий загар приятного цвета необходимо соблюдать следующие правила.

Красивый, ровный оттенок

Правило первое – загар принимать нужно, начиная с 15 минут в день и постепенно увеличивать время пребывания на солнце, иначе большие дозы солнца вызовут ожог и кожа начнет шелушиться, слазить и это очень далеко от красоты.

А купаться в первые дни отпуска лучше в бейсболке из натуральных материалов с длинными рукавами.

Непреодолимый соблазн побыть на солнце подольше нужно преодолеть, красота – дороже удовольствия.

Правило второе – загорать лучше под зонтиком в утренние часы, прикрыв голову шляпкой или кепкой, защитив глаза очками, тогда не будет перегрева и ожогов.

Самые полезное время – это утренние часы до 11 и предзакатные после 16 часов. В пик солнечной активности лучше находится в тени.

Еще более тщательно нужно прятаться от лучей палящего солнца на яхте.

После купания не желательно обсыхать на ветерке, большой риск обгореть, лучше использовать полотенце.

Правило третье – питание для отдыхающих должно быть особым. Долой колбасы, жареный шашлык, чипсы и газированные напитки.

В меню должны преобладать овощи и фрукты красных тонов, они содержат каротин и помогают загореть (манго, морковь, корица, абрикосы, персики) , а также орехи, растительные масла, морепродукты, рыба, яйца (эти продукты содержат антиоксиданты.

Сыр и рыба вырабатывают меланин, который сделает загар более ровным; арбуз освежит кожу и укрепит сосуды.

Дынька или арбузик – отличное решение

Необходимо свести к минимуму потребление алкоголя, так как алкоголь блокирует чувствительность кожи.

Любопытные ученые проводили эксперимент – одну группу кормили здоровой и полезной кухней (овощи, фрукты, морепродукты, соки, без жирного и жареного), а вторая группа занималась чревоугодием. Обе группы загорали на пляже в одинаковых условиях, результат первой группы был потрясающим – здоровая чистая кожа с восхитительным ровным оттенком.

Правило четвертое – место загара имеет существенное значение, это могут быть горы, море или парк возле дома.

Чем чище воздух, тем загар принимается быстрее и более устойчив. Загар, полученный на горных курортах, дольше держится и более насыщен по цвету, чем приморский.

Правило пятое – нужно использовать для защиты кожи масла, кремы и лосьоны, а для волос шампуни с фильтрацией ультрафиолета. Для темненьких – уровень SPF -20-30; светленьких – уровень SPF -40, для тропиков – 50, а в Африке – все 80. Желательно что бы средство от загара содержало еще и аббревиатуру PPD (препятствует старению кожи и защищает от всяких нежелательных последствий пребывания на солнце).

Очень осторожно нужно использовать крем с эффектом «тингл», так как он усиливает действие солнечных лучей.

Правило шестое – тело нужно постоянно увлажнять с помощью косметики снаружи и правильными напитками изнутри. Наносить увлажняющие препараты желательно каждые 4 часа. Жажду лучше утолять фруктовыми соками или столовой минеральной водой, водой с лимоном.

Правило седьмое – пилинг (био, солевой, химический), скрабы, гоммажи позволяют покрыть тело загаром более ровно, но обрабатывать тело нужно за несколько дней до поездки, что бы кожа успела восстановиться.

Также во время пляжного отдыха лучше отказаться от грубых и жестких мочалок, достаточно только мыльной пены или фито ванны.

Правило восьмое – нельзя спать или читать на солнце, теряется контроль за временем.
Правило девятое – нельзя приходить на пляж сразу после еды, очень легко уснуть; нельзя принимать слишком охлажденные напитки легко простудиться.
Правило десятое – категорически запрещено загорать, купаться после принятия алкоголя и использования косметики с отбеливающим эффектом, кремами на основе минеральных жиров.

А вы пробовали получить омолаживающий лунный загар? Еще в древности красавицы загорали при луне, подпитывались лунной энергией и своими чарами ослепляли окружающих. Для утонченных натур ученые из

Колорадо создали специальный прибор из 84 зеркал и установили его на вращающейся платформе внутри 14 метрового кратера. Всем приятного отдыха, красивого натурального загара, побольше эндорфина!

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

• Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
• В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
• Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
• Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
• Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
• После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
• К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
• После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
• Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

• Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
• Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
• Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
• Ликопин . Он содержится в помидорах.
• Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

1. Происходит повышенная выработка витамина D.
2. Увеличивается количество белка в крови.
3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
5. Повышаются защитные силы организма.
6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

• Вызывает преждевременное старение организма.
• Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
• Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Все люди с нетерпением ждут лета. Это та самая пора, когда большинство отправляются в отпуск куда-нибудь поближе к морю. Всем нравиться нежится на пляже под теплыми лучами солнца. Но загорать нужно с умом, неудачный загар – не самое лучшее явление, никто не желает остаток отпуска кутать плечи и мазать ожоги после загара. Чтобы этого не случилось в этот статье постараемся раскрыть вопрос: «Как подготовить кожу к загару на море?», а так же рассмотрим несколько рекомендаций как дольше сохранить загар после моря и как снять покраснение от загара. Но прежде чем начать разговор о безопасном загаре определим тип вашей кожи. Это позволит более грамотно отнестись к вопросу о дозволенном времени принятия солнечных ванн в вашем конкретном случае.

Типы кожи для загара

Специалисты делят кожу на 6 типов:

1. Это светлокожие индивиды, у которых преимущественно голубые либо серые глаза и светлые волосы. Людям с подобной кожей свойственно сгорать, их кожный покров не способен защититься от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей, поэтому побыв совсем немного на солнце, они краснеют. Людям с белой кожей нельзя находиться на пляже дольше 7 минут.
2. Этот тип легче переносит нахождение под солнцем, но имеет много общего с первым. У них тоже светлый тон, зачастую светлые глаза, но встречаются и темные. Людям второго типа необходимо постоянно использовать средство после загара чтобы в результате на стать красным как рак, и тогда, спустя пару дней они приобретут красивый загар. Для людей с таким типом кожи можно загорать не дольше 15 минут.
3. Люди с карими глазами, светлой кожей и темными глазами. Несмотря на то, что этот тип склонен к получению ожогов, он хорошо поддается загоранию. Таким людям без крема можно гулять на пляже не дольше получаса.
4. Люди восточного либо средиземноморского типа. У них смуглая кожа, они практически не обгорают, загар ложится ровно. Им свойственно окрашиваться в бронзовый загар. Этим людям можно загорать не дольше 40 минут.
5. Люди с очень смуглой кожей, к этой категории относятся индусы и жители северной Африки. Загар к этим людям очень хорошо прилипает, но использовать средства для загара все же рекомендуется, в качестве профилактики ожогов.
6. Люди с черной кожей – африканцы. Им не нужны средства для защиты от солнца, они не обгорают. Максимум, что им показано после загара – использование увлажняющего крема, чтобы сухая кожа после загара не трескалась и не слазила.

Чем полезен красивый загар

• притягивает много внимания к вашей персоне;
• помогает получить оптимальную дозу витамина D;
• помогает избавиться от акне и угревой сыпи;
• является одной из форм закаливания организма;
• повышает сопротивляемость организма к вирусам, укрепляет иммунитет;
• помогает привести в норму давление;
• загар – профилактическая мера против множества болезней.

Как правильно загорать на море

Если вы едете на моря с целью приобрести красивый, бронзовый загар помните, солнце не только ваш друг, но и враг. Вместо желанного красивого загара оно может подарить вам серьезный ожог, и тогда остаток отпуска вы проведете в номере отеля с температурой, зудом и краснотой кожи. Чтобы всего этого избежать следуйте следующим простым советам:

1. Чтобы загар лучше прилипал за неделю, а лучше две до поездки к морю подготовьте свое тело к принятию солнечных ванн. Как подготовить кожу к загару – ежедневно пользуйтесь мягким скрабом либо пиллингом. Это поможет снять ороговевший слой кожи, что поспособствует получению ровного золотого загара. Еще очень полезно пить морковный сок для загара.
2. Начинайте загорать постепенно. В первый день проведите на пляже 20 минут. Когда тело привыкнет к большим дозам ультрафиолетового излучения – время пребывания под солнцем можно увеличивать в зависимости от вашего типа кожи.
3. Лучшее время для загара. Для каждого человека свое безопасное время для загара, но есть общие временные правила пребывания под солнцем. Так лучшее время для загара на солнце с 9 утра до 11 и с 16 дня пока не сядет солнце. Самое опасное время для загара с 12 до 15 часов дня, в это время солнце жарит сильнее всего, и обгореть может абсолютно любой человек с любым типом кожи.
4. Не забывайте использовать средства для загара и средства после загара. Первые помогут получить красивый загар и уберегут от обгорания, вторые помогут увлажнить кожный покров после принятия солнечных ванн и закрепят результат.
5. Обязательно носите головные уборы. Летнюю шляпу можно купить прямо на море – там очень большой выбор, а можно привезти с собой.
6. Старайтесь пить больше воды во время принятия солнечных ванн, но не ледяной. Также избегайте употребления алкоголя.
7. Старайтесь больше двигаться загорая. Во время активного движения кожа загорает равномерно, без пятен. Поиграйте в мяч на пляже, например.
8. Если после пляжа кожа покраснела – пару дней старайтесь меньше находиться под открытым солнцем, загорайте в тени.
9. Перед походом на пляж не принимайте душ с мылом, не наносите спиртосодержащие лосьоны и туалетную воду. Компоненты этих средств уменьшают защитные свойства кожи, и она больше склонна к обгоранию.

Как дольше сохранить загар

Многие приехав с моря любят похвастаться своим бронзовым загаром, а многие просто любят быть смуглыми и их волнует вопрос как дольше сохранить загар.

1. Для начала позаботьтесь о полноценном увлажнении кожного покрова. Причем делать это надо не после возвращения с отдыха, а во время него. Ежедневно после принятия душа наносите ухаживающие средства для тела с увлажняющим эффектом. Это позволит сохранить красивый цвет кожи и не даст ей потускнеть.
2. Откажитесь от кремов и процедур направленных на отбеливание кожного покрова. Под их действием кожа станет блеклой, а загар может выцвести на некоторых участках.
3. Не посещайте сауны и бани. Когда кожа распаривается, в ней ускоряется метаболизм что способствует скорому очищению загорелой кожи.
4. Реже используйте пилинг после загара. Эта процедура полезна не чаще раза в неделю только с целью избежания тусклости кожи. Если проводить ее чаще – вместе с ороговевшим слоем вы снимите бронзу.
5. После отдыха старайтесь больше употреблять витамина А. Он не только способствует прилипанию красивого загара, но и его сохранению на длительный период.

Народные средства после загара

Часто чешется кожа после загара. Чем мазать кожу после загара чтобы избежать этого.

• Хороша сметана после загара. Она хорошо успокаивает покрасневшую кожу увлажняет ее и помогает в вопросе, чтобы не облезла кожа после загара.
• Ищете чем еще помазать загар в домашних условиях? Попробуйте сырой яичный желток. Он богат витаминами и влагой, помогает при жжении.
• Также можно положить на плечи полотенце, смоченное в крепком чае. Если ищете что делать если сильно сгорел на солнце – чайное полотенце ваше лекарство.
• Эффективен при солнечных ожогах картофельный либо огруречный соки.
• Если обгорело лицо – положите несколько ломтиков огурца на него, это снимет покраснение и увлажнит.

Что же, из данного материала вы узнали как получить красивый загар на море, лучшее время для загара на солнце, как дольше сохранить загар, как подготовиться к принятию солнечных ванн и если сгорела кожа на солнце что делать. Вы во всеоружии, приятного отдыха.