Всем женщинам хочется, чтоб период их беременности протекал гладко и счастливо, чтоб малыш развивался своевременно и без осложнений, чтобы он получал как можно больше полезных веществ, и как можно меньше вредных. Оказывается, во время беременности некоторые продукты, которые абсолютно безопасны в «нормальной» жизни, могут быть противопоказаны. Или, как минимум, необходимо существенно ограничить их потребление. Особый интерес вызывают такие продукты, как орехи: вроде бы полезные, но в то же время не совсем однозначные.

Как выглядит миндаль и каков его состав?

Миндаль - не орехи, хотя таковыми их считают практически все. На самом деле - это косточковый плод, растущий на небольшого размера дереве из подрода «миндаль» рода «слива». Миндаль, как по величине, так и форме, похож на косточку абрикоса. Произрастает миндаль в Иране, Турции, Сирии, Иордании, Израиле, Саудовской Аравии, Ливане.

Миндаль бывает сладким и горьким. Сладкий употребляют в пищу, а горький используют для изготовления миндального масла, которое также используют для приготовления пищи. Измельченный сырой сладкий миндаль нередко становится ингредиентом разнообразных полезных салатов. Правда, от съеденного миндаля «без ничего» - также немало пользы. Кстати, употреблять его лучше натощак. Еще один способ обработки миндаля - замачивание его на ночь в холодной воде.

Миндаль является очень питательным продуктом. В нем - гораздо больше питательных веществ, чем в других видах орехов. Ядра миндаля богаты витаминами. К примеру, 100 граммов этих орехов содержат целых 56% суточной нормы рибофлавина (витамина B2), необходимого человеку. Другие витамины группы B также содержатся в миндале: тиамин (0, 21 мг), пиридоксин (0, 14 мг), пантотеновая кислота (0, 47 мг), витамин B9 (50 мг). Кроме этого, в миндале содержится витамин PP (6, 95 мг), составляющий 35% от суточной нормы человека.

Практически половина полезных веществ в этих орехах - жиры (49,42 г на 100 г продукта). А 20-23 г - это белки. Кроме этого, миндаль состоит из пищевых волокон (12 г), углеводов (10-12 г), воды (4,7 г) и золы (2,99 г).

Незаменимые и заменимые кислоты также содержатся в миндале. Каждая из них - уникальная и очень важна для человеческого организма, поскольку играет особенную роль в функционировании организма. К незаменимым кислотам относят триптофан, гистидин, изолейцин, лейцин, валин, треонин, (всего - 12). Заменимые кислоты - кислота глутаминовая, аспарагиновая кислота, глицин, пролин (всего - 8).

Макроэлементы, которыми насыщен миндаль, содержатся в этих в большом количестве. К примеру, в 100 г ядер миндаля содержится 67% необходимой человеку суточной нормы магния, 61% - фосфора. Много также калия и кальция. Среди микроэлементов особенно выражены марганец, медь, железо, цинк, селен.

Полезные свойства миндаля

Миндаль советуют употреблять при расстройствах дыхательных путей, в частности при кашле. Также он чрезвычайно полезен при анемии, импотенции, диабете и запорах. Эти орехи используют для ухода за волосами, кожей, зубами и при псориазе.

Известно, что миндаль очень полезен для мозга, поскольку содержит большое количество питательных веществ, помогающих в развитии этого органа. Кроме этого, миндаль регулирует уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление и, действуя как антиоксидант, снижает риск сердечных заболеваний.

Полезные свойства миндаля при беременности

Во время беременности употребление миндаля особенно желательно. Ведь этот орех в большом количестве содержит , которая, как известно, снижает частоту врожденных дефектов у новорожденных.

Содержание в миндале особого белка, необходимого для тканей человека, делает этот орех очень ценным для женщин, ожидающих малышей. Употребляя его, можно быть спокойным за своевременный рост малыша. Особенно советуют употреблять миндаль в пищу, если у плода диагностировано отставание в росте. Более того, в миндале содержится много витамина Е, который необходим женщине в этот период.

Ежедневное употребление беременной женщиной ядер миндаля в количестве 10-15 штук насыщает ее организм большинством необходимых веществ, чтобы развитие малыша было своевременным и полноценным. Это же относится и к минеральным веществам, содержащимся в миндале.

Кстати, миндаль при беременности поможет справиться с и проблемами с пищеварением.

Вред миндаля при беременности

Может ли быть правдой то, что этот чудо-орех иногда бывает вовсе не полезным, а наоборот - вредным для здоровья беременной женщины?

К сожалению, может. Первая ситуация, когда миндаль может быть опасным для здоровья - это, когда он недозрелый. Употребление такого миндаля может привести к серьезному отравлению. И чем больше съедено таких орехов, тем более сильное будет пищевое отравление.

Также опасным для беременной женщины может быть этот орех, если у нее отмечается на него аллергия.

Беременным женщинам, которые за период «интересного положения» набрали много килограммов или же продолжают активно набирать вес, лучше отказаться от употребления миндаля. В противном случае высококалорийность этих вкусных орешков может сыграть с телом злую шутку.

Если беременная женщина время от времени отмечает, что ее сердечко шалит, что оно учащенно бьется, от миндаля придется отказаться.

Особый вред может нанести организму беременной (да и не беременной тоже) женщины горький миндаль. Его ни в коем случае нельзя употреблять в пищу. Дело в том, что в таком продукте содержится особое вещество, которое, под влиянием определенных факторов превращается в цианистый калий. А это, как известно, страшный яд.

Кроме этого, миндаль содержат оксалаты, чрезмерное количество которых может привести к их кристаллизации и стать опасным для людей с больными почками или желчным пузырем.

Как определится, какой миндаль покупать?

Сегодня в супермаркетах можно купить все, что угодно. Это же относится и к орехам, которых на полках магазинов - большое разнообразие. Выбирая миндаль для беременной женщины, нужно знать, как это сделать правильно. Итак, нужно знать, что лучше покупать миндаль, продающийся непосредственно в скорлупе. Необходимо проследить, нет ли на ней следов плесени или ржавости, нет ли на ней трещин. Если уж миндаля в скорлупе найти не получилось, проверьте, ровные ли предлагаемые вам ядра, одинаков ли их цвет. Если миндаль свежий - у него будет приятный ореховый запах. А вот на посторонние запахи нужно реагировать, потому что это может быть сигналом к тому, что продукт испорчен. Лучше покупать миндаль не на развес, а запакованный в герметичные пачки. Так можно быть уверенным, что никакие посторонние запахи или влага не испортят миндаль. Обращайте внимание на то, что написано на этикетке. В идеале должно быть указано, что внутри - только миндаль. Если указано, что в составе разнообразные добавки, консерванты или же сахар, - ни в коем случае не покупайте такой продукт.

Хранить миндаль лучше всего в емкости с герметичной крышкой в сухом прохладном месте без попадания прямых солнечных лучей. Длительное время можно хранить миндаль в морозильнике, предварительно засыпав в пакет.

Специально для Ольга Ризак

Этот плод и его полезное влияние на организм женщины, были известны уже достаточно давно. Вид ореха применяется во множестве случаев, так как его свойства достаточно обширны.

В нем содержится огромное количество веществ и витаминов. Ядро наделено большим содержанием жирных кислот, которые необходимы организму для нормального функционирования. С их помощью производится выведение вредного для жизнедеятельности холестерина.

Он в своем составе имеет витамин В, который необходим для поддержания красоты волос, ногтей и зубов. Витамин Е издавна известен своими свойствами антиоксиданта. Он активно борется с онкологическими заболеваниями. Именно поэтому миндальное масло при беременности полезно женщине употреблять в пищу.

Полезные свойства

1. Он состоит из огромного количества минералов, которые ежедневно необходимы организму для нормального функционирования. Кости укрепятся за счет магния, кальция и калия. Эти вещества способствуют нормальному функционированию сердечно сосудистой системы.
2. Фолиевая и пантотеновая кислота, которые в большом количестве содержатся в орехе, просто необходимы для нормального протекания беременности. С их помощью происходит образование плаценты, а также нервной трубки будущего ребенка.
3. Миндаль помогает женщине избавиться от избыточного веса. Ученые утверждают, что для того, чтобы обеспечить себя суточной нормой веществ, следует съедать всего три орешка. Следует отметить, что этот плод достаточно калорийный продукт, из-за этого им не следует увлекаться женщинам с избыточным весом.
4. Во время беременности миндаль сможет обеспечить ваш организм всеми необходимыми веществами для здорового формирования плода, очистит кровь и поможет вывести желчь из организма.
5. Такой орех применяют даже в борьбе с бессонницей. Было установлено, что ежедневное употребление миндаля нормализует сон.
6. Можно использовать с целью профилактики некоторых хронических заболеваний. Его необходимо есть при гастрите, различных болезнях желудка, а также двенадцатиперстной кишки.

Миндаль во время беременности

Врачи утверждают, что во время беременности орехи намного важнее, чем фрукты и овощи. В их состав входят все необходимые элементы, которые необходимы для правильного формирования тканей ребенка. Этот плод рекомендован для ежедневного употребления в пищу женщинами во время беременности.

Польза миндаля:

При этом стоит отметить, что при всех своих положительных свойствах, миндаль обладает недостатками при использовании во время беременности:

• Незрелые плоды могут вызвать пищевое отравление.
• Миндаль – это вещество, которое достаточно часто может быть аллергеном. Поэтому регулярное его употребление возможно только при отсутствии аллергии.
• Так как данный продукт очень калорийный, то употребление его в больших количествах во время беременности может привести к быстрому набору веса.
• При наличии заболеваний сердца его категорически не рекомендуется употреблять в пищу.
• Если вы съели слишком много такого ореха, то он может вызвать сильное головокружение.

Можно ли миндаль при кормлении грудью

Сегодня достаточно часто у матерей возникает вопрос, который связан с употреблением миндаля во время лактации. При этом достаточно сложно однозначно ответить на этот вопрос.

Следует в первую очередь выделить очевидную пользу от употребления орехов во время беременности. С их помощью можно снять усталость, а также помочь организму вывести антиоксиданты. Такой орех содержит большое количество белка, в котором нуждается женщина в период лактации грудью. Миндаль рекомендуется употреблять в качестве альтернативы конфетам или печенью.

В ядре такого ореха содержится весь необходимый запас микроэлементов, среди которых есть фосфор или кальций. Эти вещества очень полезны для хорошего состояния зубов, а также могут поступить в организм ребенка вместе с молоком матери.

Все описанные выше полезные свойства миндаля не должны толкнуть женщину к чрезмерному его употреблению. Следует внимательно отслеживать ежедневную доз данного продукта, только в таком случае он будет полезен. Помните, что у ребенка также может быть отдельная реакция на миндаль, вещества которого он будет получать вместе с молоком матери.

Миндаль считается вкусным и полезным орехом, включающим в себя витамины и микроэлементы. Его используют в кулинарных рецептах и в косметологии. Орех особенно необходим в период беременности и грудного вскармливания.

Состав ядра миндаля зависит от региона, в котором он вырос. Помимо различных полезных кислот орех включает в себя:

• эфирное масло;
• каротин;
• углеводы;
• глюкозу;
• минералы;
• витамины.

В пищу можно использовать только сладкий миндаль. Зёрна горького ядовиты!

Миндаль полезен для беременных и кормящих дам за счёт своего состава. Витамин Е препятствует преждевременному старению клеток, тиамин ускоряет обмен веществ, рибофлавин помогает синтезу гемоглобина, фолиевая кислота понижает уровень холестерина. Будущие мамочки часто испытывают нехватку микроэлементов. Миндаль способен насытить организм необходимой ему клетчаткой, магнием, фтором, калием, цинком, кальцием, железом, марганцем.

Кроме того, полезное лакомство успокаивает нервы и помогает заснуть. Миндаль используется вместо таблеток, к примеру, когда сильно болит голова. Он хорошо помогает при проблемах с пищеварением. Орехи содержат клетчатку, которая нормализует работу кишечника и желудка. В 100 г орехов содержится:

Если отсутствует аллергическая реакция на миндаль, рекомендуется съедать по 12–15 ядер каждый день, чтобы обеспечить организм необходимыми минеральными веществами, белком.

Как использовать орех в пищу беременным или кормящим мамам

Миндаль положительным образом влияет на плод с самого первого месяца его развития. Вот только нужно помнить о нормах и не злоупотреблять им, чтобы не появилась аллергическая реакция у мамы, а в первую очередь у крохи. Не стоит переживать о том, что орехи навредят малышу в период грудного вскармливания: если употреблять не более 30 г миндаля за день, то молоко только лишь обогатится аминокислотами, поэтому станет более полезным. Такое молоко особенно полезно тем малышам, которые плохо набирают вес.

Если вы всё же переживаете, то начните употреблять по паре орешков за день, чтобы понять, хорошо ли ребёнок принимает новый мамин рацион. При отсутствии признаков аллергии или непереносимости постепенно увеличивайте количество съедаемых ядер. Лучше всего перекусывать ими между основными приёмами пищи.

Рецепт миндального молока

Существует мнение, что миндальное молоко может повысить жирность грудного, однако это заблуждение. Повлиять на природный состав грудного молока крайне сложно

Миндаль употребляется в сыром или жареном виде, добавляется в каши, рыбу, фруктовые салаты. Очень полезным считается миндальное молоко. Это лёгкий и свежий напиток с приятным ароматом. Его можно пить просто так или использовать в кулинарии вместо коровьего молока во время приготовления различных блюд. Миндальное молоко изготавливается довольно просто. Потребуется:

• 150 г сырого миндаля;
• 1,5 л воды;
• 2 ст. ложки сахара.

Миндаль нужно замочить примерно на 10 часов, после чего промыть его и положить в блендер. Туда же добавить воду и сахар. Ингредиенты следует взбивать около 2 минут на максимальной скорости. Полученное молоко процеживается через два слоя марли или мелкое бытовое ситечко. В итоге из 150 г орехов получится почти 1,5 л молока, которое можно хранить в холодильнике двое суток.

Если после использования миндаля у вас или у ребёнка появились проблемы с желудком, сыпь, колики, нужно срочно исключить продукт из рациона. Не факт, что дело в аллергии. Организм малыша иногда плохо воспринимает продукт из-за его высокой калорийности.

На страже женской красоты

Сегодня женщины продолжают следить за собой даже во время периода вынашивания ребёнка, чтобы поддерживать себя в порядке. Будущие мамы быстро набирают вес, а затем теряют его, что приводит к деформации кожного покрова, в сочетании с гормональными перестройками на теле нередко появляются растяжки. Это полосы на груди, бёдрах, животе. Преимущественно они белого, розового или фиолетового цвета.

Белые растяжки на теле считаются самыми трудноустранимыми

Лосьон с маслом миндаля от растяжек

Масло миндаля борется с такими новообразованиями и помогает сделать их менее заметными. Изготовьте морковно-миндальный лосьон, который помогает для профилактики и борьбы с растяжками. Для этого потребуется:

• 1 ст. л. масла миндаля.
• 1 морковь среднего размера.
• 50 мл воды.

Морковь следует вымыть, очистить и потереть на мелкой тёрке. К полученной кашице добавить холодную прокипячённую воду. Её должно быть столько, чтобы полностью покрыть морковь. Через 15 минут с помощью марли отожмите морковку и добавьте миндальное масло. Ориентируйтесь на свои пожелания по консистенции и жирности. Полученным средством нужно протирать зоны с растяжками каждый вечер после душа. Тщательно втирайте препарат в кожу и делайте лёгкий массаж. Лосьон должен храниться в холодильнике.

Можно ли делать пилинг с орехом

Многие женщины приходят в восторг от миндального пилинга. Однако при беременности лучше всего исключить его, поскольку миндальная кислота часто приводит к неприятным последствиям: атрофия кожи, эритема, повышенная пигментация, появление рубцов, излишняя фоточувствительность. Также кислота способна активизировать очаги герпесной инфекции. Посоветуйтесь с косметологом и выберите более мягкий вариант ухода за кожей.

Противопоказания к использованию и правила выбора

Орехи принесут бесценную пользу только в том случае, если у вас нет противопоказаний к их применению. Запомните несколько главных правил:

1. Употребляйте в пищу только созревшие орехи. Незрелые включают в себя цианиды, которые часто являются причиной отравления.
2. Не стоит употреблять горький миндаль. Он содержит ядовитую синильную кислоту. Есть мнение, что яд содержит только сырой орех, но в период беременности лучше откажитесь и от жареного.
3. Выберите другой источник витаминов, если у вас индивидуальная непереносимость миндаля.

Чтобы миндаль приносил только пользу, нужно уметь его выбирать. Здесь также несколько советов:

1. Старайтесь покупать орех в скорлупе, изучив её на предмет плесени и трещин.
2. Если вы приобретаете уже очищенный миндаль, выбирайте целые, ровные и однородные по форме плоды.
3. Старайтесь покупать орехи в герметичной упаковке. Это гарантирует защиту от пересыхания, влажности, посторонних запахов и плесени.
4. Кроме того, свежий орех имеет довольно приятный аромат. Посторонний же запах свидетельствует о том, что хранение ореха было неправильным. Скорее всего, он находился около продуктов с сильным запахом.

Также нужно подумать о том, где и как хранить миндаль, чтобы он сохранил свои полезные свойства и остался свежим. Сразу после покупки высыпьте орешки в ёмкость с герметичной крышкой. Поставьте её в прохладном месте, куда не проникает солнце. Если вы планируете хранить миндаль несколько месяцев, положите его в пакет и оставьте в морозильной камере. Когда вы вновь достанете орешки, они останутся свежими.

Этот орех издавна использовали в кулинарных и косметических рецептах. Богатый витаминный состав миндаля делает его незаменимым помощником для беременных и кормящих женщин, организм которых нуждается в усиленном питании. Если использовать миндаль правильно, он принесёт неоценимую пользу вам и вашему малышу.

Миндаль, известный также под названием «королевский орех», не зря получил свое признание. Ценные витамины, минералы и органические кислоты делают этот продукт желанным лакомством для каждой беременной женщины. Регулярное употребление миндальных орехов благоприятно влияет на функционирование половых желез, головного мозга и сердца. Что еще следует знать об удивительных свойствах миндаля?

Состав

Родиной миндального дерева принято считать Среднюю Азию и Средиземноморье. Упоминание об этом продукте встречается в летописях за много веков до нашей эры. В настоящее время самый большой урожай миндаля собирают США, Италия, Испания и Португалия, Афганистан и Австралия. В Таджикистане даже есть город Канибадам, название которого происходит от персидского слова «миндаль».

В состав миндальных орехов входят такие полезные вещества:

• витамины B, E, PP;
• минеральные элементы: кальций, магний, калий, фосфор;
• белки – до 30%;
• жирные масла – до 70%;
• углеводы;
• эфирные масла;
• каротин;
• жирные кислоты: олеиновая, линолевая;
• ферменты.

Горький миндаль идет на приготовление ценного миндального масла, сладкий используется в различных блюдах. Масло миндаля нашло свое применение в медицине и косметологии.

Полезные свойства

Миндаль – один из лучших растительных источников белка и по многих характеристикам может поспорить с мясом. Миндальные орехи особо рекомендуются будущим мамам, придерживающимся вегетарианской диеты. Регулярное употребление миндаля поможет восполнить дефицит аминокислот и создаст благоприятные условия для развития плода на всем протяжении беременности.

Миндаль – прекрасное средство для укрепления зубов и костей. Благодаря высокой концентрации кальция и фосфора это продукт снабжает организм будущей мамы столь необходимыми питательными веществами. Известно, что во время беременности идет активное вымывание кальция и фосфора из зубной эмали, что приводит к развитию кариеса и его осложнений. Регулярное употребление кальцийсодержащих продуктов (в том числе миндаля) помогает избежать возникновения этой проблемы. На пользу пойдет миндаль и для растущего плода, в том числе на этапах закладки костно-мышечной системы, формирования зачатков молочных и постоянных зубов.

Фосфор, входящий в состав миндаля, благоприятно влияет и на функционирование нервной системы. Он элемент укрепляет нейронные связи, стимулирует работу головного мозга, улучшает внимание и память. Это свойство миндаля актуально не только для будущей мамы, но и для малыша в ее утробе – здоровые серые клетки никому не помешают.

Другие полезные эффекты миндаля:

• устраняет бессонницу;
• снижает тревожность;
• устраняет излишнюю агрессивность и раздражительность;
• повышает работоспособность;
• помогает бороться со стрессом.

Миндаль богат жирными кислотами, в том числе линолевой и олеиновой. Эти вещества активизируют работу половых желез, способствуют созреванию яйцеклетки и тем самым положительно влияют на зачатие ребенка. Во время беременности жирные кислоты оптимизируют обмен веществ, усиливают снабжение плода кислородом. Нехватка линолевой и олеиновой кислот может привести к задержке развития плода и преждевременным родам.

Эфирные масла, содержащиеся в миндальном орехе, активизируют иммунную систему будущей мамы. Миндаль способствует укреплению защитных сил организма, снижает риск заражения опасными вирусами и бактериями. При уже имеющейся болезни продукт ускоряет выздоровление и облегчает период реабилитации. Рекомендовано есть миндаль в осенне-зимний период, во время эпидемии гриппа и других ОРВИ.

Меры предосторожности

Ядра горького дикорастущего миндаля содержат гликозид амигдалина. Они ядовиты и используются только для приготовления миндального масла. Без предварительной очистки такие ядра есть нельзя. Смертельная доза для взрослого человека составляет 50 миндалин, для ребенка – около 10.

Миндаль – потенциально аллергенный продукт. У многих беременных женщин он вызывает нежелательную реакцию в виде раздражения ротовой полости, сильного зуда губ и языка. Возможно появление сыпи на коже. При возникновении таких симптомов от употребления миндаля следует воздержаться.

Миндаль усиливает активность сердечной мышцы, что может привести к развитию тахикардии. При имеющейся патологии сердца и сосудов не стоит увлекаться миндальными орехами. Не лишним будет проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

Миндаль – высококалорийный продукт. На ранних сроках беременности он поможет набрать вес (особенно при сопутствующем токсикозе), но вот во второй половине гестации этот эффект орехов будет нежелательным. Женщинам, беспокоящимся о своей фигуре, не следует есть миндаль бесконтрольно – это не самым лучшим образом скажется на состоянии здоровья.

Способ употребления

Суточная норма для беременной женщины – 10 орехов в день. При склонности к аллергии этот объем следует сократить до 4-5 орехов. При хорошей переносимости миндаля его долю можно постепенно увеличить до 15 орехов. Увлекаться орехами не стоит. Передозировка может привести к головокружению, появлению шума в ушах и чувству легкого опьянения. Такое состояние не лучшим образом скажется на развитии плода и может привести к различным осложнениям беременности.

Орехи, хоть и в большинстве своем считаются очень полезными для организма, в некоторых случаях могут быть строго противопоказаны в период беременности.

А что насчет миндаля? Ведь его так любят многие будущие мамочки.

Общие сведения о миндале

Существует две разновидности миндаля – горький и сладкий.

Сладкий употребляют в пищу, а из горького вида производят миндальное масло, которое по своим свойствам намного чище и полезнее обычного растительного.

В его ядрах содержится такой колоссальный объем витаминов и ценнейших для организма микроэлементов, что ежедневное употребление этих ядрышек позволяет почти полностью насытить организм необходимыми ему полезными веществами.

Миндаль во время беременности

Поскольку в этот период организм женщины испытывает особую потребность в витаминах и важных для жизнедеятельности микроэлементов, многие врачи разрешают и даже рекомендуют принимать в пищу миндаль во время беременности .

Польза

Миндаль богат , который жизненно необходим женщине в положении, поскольку он помогает правильному развитию и росту малыша.

Этот уникальный орех содержит не только набор важнейших микроэлементов , таких как фосфор, магний и , но и некоторые виды кислот , очень важных для организма женщины во время вынашивания плода.

Употребление всего десяти ядрышек миндаля в день обеспечит организм полноценным комплексом необходимых веществ и витаминов.

Миндаль помогает в борьбе со многими распространенными хроническими заболеваниями. Благодаря наличию множества микроэлементов, этот орех значительно повышает работоспособность мозговых клеток.

Миндаль содержит клетчатку , которая нормализует и улучшает работу пищеварительной системы.

Ядра миндаля оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы, что способствует уменьшению общей , нормализации сна и развитию устойчивости к стрессам.

Вред

Некоторые свойства этого ореха могут неблагоприятно сказываться на здоровье некоторых беременных женщин.

Возможны аллергические реакции . Наличие на этот орех может определить врач.

Поскольку миндаль очень богат калориями, его лучше не употреблять женщинам, которые испытывают проблемы с лишним весом.

Нельзя принимать в пищу горький миндаль . Некоторые элементы, входящие в его состав, могут образовывать в организме цианистый калий – смертельно опасный яд.

Показания

Миндаль будет очень полезен беременным при замедленном росте плода, т.к. он ускоряет деление клеток и тем самым способствует росту будущего малыша.

Миндаль – природный анальгетик . Он способен оказывать обезболивающее воздействие, причем с более мягким и безопасным для организма эффектом, нежели химические препараты.

Если беременная женщина страдает , этот орех поможет нормализовать сон.

Многие беременные женщины знакомы с такой проблемой, как ослабление и , а также ухудшение состояния зубов. Насыщенный микроэлементами миндаль поможет и с этими проблемами .

Ядра миндаля укрепляют клетки организма, делая их более устойчивыми к разрушению. Благодаря этому, риск развития злокачественных опухолей резко понижается.

Противопоказания

Наличие аллергической реакции.

Нельзя употреблять недозревший миндаль , поскольку он может вызвать . То же самое относится и к горькому миндалю, которые еще опаснее для организма.

При ожирении от миндаля лучше вообще отказаться, т.к. он очень калориен.

Способы употребления

Даже если женщина любила полакомиться миндалем до зачатия ребенка, в период беременности он может проявлять себя совсем иначе. Поэтому употреблять его нужно очень осторожно.

Желательно постепенно вводить его в свой рацион, начав с одного-двух орешков и внимательно наблюдая за реакцией своего организма.

Больше 20 ядер миндаля в день употреблять не рекомендуется, поскольку это может вызвать неприятные побочные эффекты.

Меры предосторожности

Лучше всего покупать миндаль в скорлупе , тщательно осматривая ее на целостность, а также на наличие плесени и ржавости.

Свежий миндаль обладает восхитительным ореховым ароматом. Если имеются какие-то посторонние запахи, значит, хранили его неправильно. Идеальный вариант – миндаль в герметичной упаковке.

Если покупать жареный миндаль , лучше брать тот, который проходил сухую обжарку, без участия масла. В составе миндаля не должно быть каких-то консервантов и добавок – такие продукты лучше не покупать.

Чтобы миндаль сохранял свои полезные качества, хранить его лучше в закрытой емкости, в прохладном и не очень влажном месте, куда не попадают прямые лучи солнца.

Миндаль может быть незаменимым продуктом во время беременности.

Если употреблять его умеренно , предварительно получив разрешение врача, можно обогатить свой рацион комплексом бесценных питательных веществ и витаминов, которые будут очень полезны для полноценного развития малыша.