Manipulador y psicovampiro: métodos de autodefensa. Manipulación y manipuladores.

Fragmento de libro Nazar-Aga I. ¡Juegan con tus sentimientos! Protección psicológica frente a manipuladores. M.: Pedro, 2013

¿Quién de nosotros no ha experimentado la manipulación psicológica por parte de familiares, amigos, compañeros y simplemente conocidos? La desagradable sensación de verse obligado a hacer algo que no desea en absoluto, de verse arrastrado engañosamente a otra historia dudosa es familiar para casi todo el mundo. Como regla general, sentimos que necesitamos decir "no", pero cedemos bajo la presión de las emociones, que es exactamente con lo que cuentan los manipuladores. Te amenazan, seducen, te presionan para que tengas lástima, te hacen sentir culpable y te parece que, a pesar de los argumentos de la razón, debes ceder. ¿Cómo resistir tal terror emocional? ¿Cómo reconocer a un manipulador de camuflaje talentoso? Los consejos los da la famosa psicóloga francesa Isabelle Nazaré-Aga. Sus libros sobre manipulación psicológica se han convertido en bestsellers en Europa y han sido traducidos a decenas de idiomas.

Aprende a utilizar técnicas de contramanipulación.

El concepto de "contramanipulación" implica con mayor frecuencia el uso de tecnología. nebulosas. Esta técnica utiliza técnicas de comunicación vagas y superficiales y consiste en no asumir compromisos. Es muy utilizado por los propios manipuladores, así como por las personas. inmune a las manipulaciones que lo utilizan intuitivamente y lo desconocemos por completo.

Sin embargo, esta técnica nos permite ampliar el campo de nuestras capacidades. La base de la contramanipulación es cada segunda adaptación del manipulador para protegerse contra él. Algunos puntos son favorables para una respuesta con humor, otros, para una respuesta con ironía, y otros, para una respuesta negativa sin comentarios (pero no para una respuesta incomprensible y vaga). Es necesario estar atento al utilizar esta técnica porque su uso no es algo natural para la mayoría de nosotros y requiere mucho esfuerzo por parte del sistema nervioso. Como probablemente ya habrás comprendido, la contramanipulación se logra mediante medios verbales.

No creas que la práctica de la contramanipulación fue creada por mi imaginación. Se basa en observaciones de quienes lograron salir de situaciones difíciles asociadas con la presencia de un manipulador. Me refiero a personas que son inmunes a la manipulación y a diversas provocaciones. Además del hecho de que estas personas no sienten emocionalmente ataques, críticas, amenazas y otros medios peligrosos de desequilibrio, ellos, por regla general, también responden a ellos de manera similar. Nunca leyeron sobre esto en los libros; lo aprendieron instintivamente desde muy pequeños (debido a la presencia de un manipulador en su entorno).

Los expertos en relaciones humanas se han interesado mucho por esta forma de comunicación (muy indeseable en otras circunstancias) por una razón: el manipulador se distancia rápidamente de las personas que son insensibles a su influencia. Al menos a su capacidad para evocar emociones que desequilibran. De hecho, un manipulador no puede sentirse importante o superior a una persona insensible porque no reacciona de sus provocaciones, por sofisticadas que sean. ¿Recuerdas que en el primer capítulo hablamos de un hombre que se está ahogando y que puede flotar hasta la superficie sólo apoyándose en las cabezas de otros? El manipulador simplemente se desliza y no puede tocar a una persona que no responde. A veces incluso decimos: “se me pasó de largo”, “no le hago caso” o “no me molesta”. Si el comportamiento verbal y no verbal de una persona que no responde le permite evitar sufrir el ataque del manipulador, entonces esta técnica es eficaz. Lo observamos, realizamos experimentos, lo reproducimos, lo evaluamos y le dimos un nombre: contramanipulación.

El resultado beneficioso de utilizar la contramanipulación varía dependiendo de si está familiarizado con el manipulador o no. Si empiezas a practicar a partir de ahora, el primer manipulador que encuentres sentirá inmediatamente que el boomerang que lanza definitivamente regresará a él. Él te temerá en secreto, te respetará (a pesar de que parezca lo contrario) y tratará de evitar comunicarse contigo tanto como sea posible. Sea consciente del impacto psicológico negativo que tiene en quienes le rodean. Si logras salir del campo minado, no olvides que él está controlando a los demás de la misma manera que te controlaba a ti. Le toma de cinco a quince minutos entender quién está frente a él.

A veces esto sucede casi instantáneamente; unos segundos son suficientes.

Los manipuladores disfrazados de seductores a menudo utilizan su perspicacia y le hablan de su personalidad (al principio sólo de los aspectos positivos) desde los primeros minutos de su conocimiento. ¡Esto te aturde y caes bajo el hechizo de su prometedor regalo! Pero al mismo tiempo, si vives o trabajas con un manipulador o estás constantemente cerca de él, él podrá predecir cualquiera de tus reacciones. Si no coincide con la reacción de una persona poco receptiva, si es defensiva o centrada en sus experiencias internas, podrá notar el más mínimo cambio en su comportamiento. No entenderá por qué de repente empezaste a responderle como si tuvieras confianza en ti misma. Él no lo soportará y te obligará a reaccionar como él necesita. Debes estar en guardia siempre que el manipulador intente crear malestar. Por el tiempo que sea necesario.

Este proceso requiere concentración, pero también implica trabajar personalmente los sentimientos de culpa que pueden surgir nada más aceptar la apariencia. insensible, lo que significa cruel,inhumano,hombre malvado. Todos estos epítetos no tienen nada que ver con la verdad, pero en algún lugar del fondo puedes dudarlo. El manipulador podrá culparte por esto y volverás a tomar tus posiciones defensivas. Por eso, a cualquiera de sus reproches (“Tienes una piedra en lugar de corazón”, “Eres egoísta”, “Nunca me amaste”) puedes responderle claramente: “Si esto es lo que quieres creer, tanto ¡Lo peor!" O utilice otra respuesta no menos reveladora. Las palabras que elijas para responder son importantes.. Transmiten tu estado de ánimo.

Tu estado emocional cuando te encuentras frente a una provocación, una estrategia de un manipulador, o simplemente en presencia de él, no es neutral. Sin embargo, esto no se aplica a las personas inmunes que mencioné anteriormente. Sientes un malestar interno o una trampa en la que la otra persona te tiene atrapado, y sólo te esfuerzas en transmitirle de manera agresiva la idea de que su comportamiento y sus declaraciones son inconsistentes, inmorales o destructivas. ¡Una pérdida de tiempo! El manipulador le responderá de la misma manera, utilizando argumentos contradictorios y fundamentalmente falsos que, sin embargo, parecen lógicos. Esto te tocará hasta lo más profundo y comenzarás a poner excusas, tratando de devolver la verdad al lugar que le corresponde. La ira se apoderará de ti y se hará más fuerte cuanto mejor logre el manipulador darle la vuelta a tus argumentos y convencerte. De esto no se obtendrá ningún (o prácticamente ningún) resultado positivo. Al final, expresarás tu punto de vista de que tu tensión (surge porque quieres protegerte a toda costa) será evidencia de una falta de confianza en ti mismo para él.

La contramanipulación es una técnica.. Tu tarea es responder así. como si eras una persona poco receptiva. Responde de tal manera que él perciba tu comportamiento de esa manera. El manipulador juega con las palabras y la vaguedad de su significado. Cree que es capaz de influir en los demás. Empieza a usar palabras y seguirás el mismo camino. Al principio, los primeros meses, estarás en tensión constante: latidos del corazón, fiebre, respiración irregular. Pero al menos tus respuestas serán más seguras, apropiadas y menos emocionales. Cuando busques la mejor línea de contramanipulación, presta atención a criterios externos y céntrate en lo que es mejor decir en tal situación, no en las emociones que te abruman.

Las palabras adecuadas no aparecen por sí solas en el contexto de una conversación tan abstracta; primero debes entender qué puedes usar exactamente. Si te aprendes de memoria una docena de estas frases, aparecerán en tu memoria con cada vez más seguridad. Es importante no dejar que el manipulador comprenda que sus ataques ocultos le ofenden. Además, no dejes que se dé cuenta de que debes pensar detenidamente tu respuesta antes de expresarla. Es lo suficientemente inteligente como para aprender también a responder con precisión, pero sin enojo ni agresión (en este caso, la ironía es un máximo aceptable), aunque esto lleva varios meses. No te rindas, incluso si tus objeciones no son perfectas. La práctica demuestra que la contramanipulación logra sus objetivos incluso en casos en los que dista mucho de ser ideal.

Calcular nuestros esfuerzos de contramanipulación no ocurre caso por caso. No se puede decir eso la contramanipulación no funciona¡Solo porque el manipulador tuvo la última palabra o no quedó convencido, a pesar de sus respuestas lógicas y objetivas! Los resultados de su nuevo comportamiento sólo serán visibles después de varios meses. Por lo tanto, su tarea principal es no darse por vencido después de dos semanas solo porque el manipulador continúa intentando hacerle lo mismo que siempre logró hacer antes. Sólo después de un cierto número de situaciones el manipulador se da cuenta de la presencia pasivo confrontación de tu parte, lo que hará que él, sin saberlo, se aleje de ti. Incluso es posible que de repente se vuelva completamente indiferente hacia usted y usted no podrá aprovechar las ventajas que él podría brindarle en algunas áreas. Esto debe entenderse. Si dudas de lo que estás haciendo, recuerda lo que puedes conseguir y olvídate de lo que perderás.

Diálogos con ejemplos de contramanipulación.

Lea los diálogos anteriores con manipuladores (cada uno de ellos tiene al menos catorce características, algunos tienen hasta veinticinco) e identifique puntos comunes en el comportamiento de varias personas que han adoptado la técnica de la contramanipulación. Algunas situaciones no se detallan en su totalidad, sin embargo, ninguna ha perdido su esencia. Cada diálogo comienza con un comentario del manipulador (indicado por la letra M). Los diálogos se desarrollan en torno a cuatro ámbitos: social, profesional, conyugal y familiar.

Esfera social

El manipulador es un amigo, conocido, colega o extraño.

Diálogo nº 1

M: Esta persona no es adecuada para ti.

- Ese es tu punto de vista. El resto de mis amigos no lo creen así.

¿Tus amigos lo conocen?

Ciertamente.

¿Por qué no me lo presentaste?

La oportunidad simplemente nunca se presentó.

Sigo pensando que mereces algo mejor.

¡Esta también es solo tu opinión!

¡Pero así es! Eres una chica tan inteligente... ¡y una especie de músico, de verdad!

- ¿No puede ser inteligente porque es músico?

No. Yo no dije eso. Creo que te mereces a alguien de tu calibre.

Esa es tu opinión.

Bueno, después de todo, es tu vida.

Eso es todo.

Diálogo nº 2

M: Todos los abogados son estafadores.

¡Qué estereotipo!

Esto no es un estereotipo. Mira a tu amigo...

¿Y qué pasó con él?

Escuchándolo, se podría pensar que está sacando dinero de sus clientes.

- Pero él los protege bien.

¡Él los protege! El número de abogados que defienden a criminales y...

- ¡Esperar! Esto es sobre mi amigo. Y no sobre otros abogados. Mi amigo no defiende a los criminales.

Sí, no hablo de tu amigo, te hablo de los abogados en general.

- ¡Entonces está bien!

Sí… después de todo, tu amigo puede ser diferente a ellos, no sé nada sobre él.

- Sí, no sabes nada de él.

En cualquier caso, estoy convencido de que todos los abogados son unos estafadores.

- Puedes creerlo.

Diálogo nº 3

M: Las personas que aspiran a convertirse en empleados del gobierno no son muy trabajadoras.

Esa es tu opinión.

Esto no es sólo una opinión. Esto es cierto.

- Tengo varios conocidos así, al contrario, son muy concienzudos.

No digo que sean inescrupulosos: digo que no son trabajadores.

Lo mismo ocurre en términos de trabajo.

¡De nada!

Como usted dice.

Diálogo nº 4

M: ¡Ah! ¿Tienes un vestido nuevo?

¿Te lo regaló tu abuela?

- ¡Ciertamente! A mi abuela le encantan los vestidos de Cerutti. ¡Este estilo le sienta muy bien!

¿Y esto lo venden en Cerutti?

¡Bueno, sí!

¡Es poco probable que este hecho me haga querer usar un vestido así!

- ¡Y eso es genial, sino siempre luciríamos iguales!

Diálogo nº 5

M: Dime, ¿puedes hacerme un favor?

¿Cuál?

Simplemente estoy en una situación muy difícil en este momento.

¿Cuál?

Tengo... cómo decirlo... se supone que mi amigo vendrá a pasar la noche conmigo, vendrá en tren. Él tiene muchas maletas, pero yo no tengo coche. Creo que será bastante problemático viajar en metro con ese equipaje.

Si entiendo. ¿Y cuando?

- Puedes simplemente ofrecerle tomar un taxi y...

Verás, no tiene mucho dinero.

- Pero no lo conozco, intenta conocerlo tú mismo.

No importa, iré contigo.

- Conócelo y tomaréis un taxi juntos, eso es todo.

Sí, pero como dije, no es muy bueno con el dinero, así que es bastante problemático.

- Lo entiendo, pero mañana estoy ocupado y tendrás que inventar...

¿Qué vas a hacer mañana?

Necesito hacer muchas cosas.

Importante.

Pues gracias amiga! Cuando te encuentres en... recordaré esto.

- Creo que hay que tener en cuenta todas las circunstancias.

Tienes en cuenta las circunstancias, pero no tienes en cuenta el hecho de que soy tu amigo.

Te estoy haciendo un favor.

- Pero al igual que tú, yo también lo hago en las condiciones que me convienen.

Hasta hoy no me habéis prestado muchos servicios.

- ¡Vamos! Por supuesto, si los servicios que te proporcioné no son muy significativos para ti, entonces yo...

No, son insignificantes porque no me los proporcionaste, ¡ese es el punto!

- Y ahora, por lo tanto, esperas que pague tu deuda y...

No estoy esperando. Sólo te estoy haciendo una petición… si quieres cumplirla, claro. Después de todo, sé que eres altruista. Y dices que te gusta ayudar a la gente... Y entonces, yo tengo problemas con el dinero y él también. Se llevó muchas maletas y no será posible llegar en metro y...

- Esperar…

Sólo te llevará de cinco a diez minutos...

- Espera: tengo que decirte algo. A partir de hoy, mi altruismo tiene límites... Aquí.

Bien, ahora lo sé.

- Es sencillo. En otras condiciones, podría haber accedido a hacerte un favor, pero mañana no podré. Espero que respetes mi negocio.

Diálogo nº 6

El amigo manipulador está constantemente deprimido. A menudo llama a altas horas de la noche, sin pensar que podría resultar inconveniente para los demás. Ella está tratando de detenerme, aunque ya necesito irme (voy al teatro).

M: No te importan mis problemas. Vas tranquilamente al teatro.

- Creo que algunas cosas no deben confundirse. Por un lado, si sigues llamándome cada dos días y contándome tus desgracias, significa que soy un oyente muy atento. Por otro lado, no será muy bueno si no hago lo que quiero.

Sí, me di cuenta: no te importa la vida de los demás.

- Me importa. Pero si estás tan convencido de esto, podrás entenderlo todo exactamente así.

Sí, estoy convencido de ello.

Bueno, tanto peor para ti.

Pero Blandine, te lo digo, me acaban de dejar y ¡tú te vas tranquilamente al teatro!

Seguro seguro.

¡Yo respondería diferente si fuera tú!

Eso es justo lo que dices.

No dejo a mis amigos en problemas.

- Si consideras que el hecho de que me vaya al teatro justo cuando me llamas para hablarlo es un error hasta el punto de hacerme sentir culpable, tienes razón: reaccionamos de manera diferente a lo que sucede a nuestro alrededor. Pero realmente tengo que irme porque llego tarde. Lo lamento. No puedo escucharte ahora. Intenta hacer algo bueno por ti mismo.

Área profesional

El manipulador es el dueño de la empresa, gerente, colega o cliente.

Diálogo nº 7

Los dos participantes en el diálogo acaban de concluir complejas negociaciones para firmar un contrato.

M: ¿Qué estás escribiendo?

Esto es para mi. De esta manera no olvidaré nada.

¿Usted no confía en mí?

Sobre el papel es aún más fiable.

Pero me parece que estás escribiendo esto sólo porque no confías en mí.

Lamento que pienses de esa manera.

Después de todo, mi palabra es mi palabra. Es un honor.

Espero que por ello no te resulte difícil firmar aquí.

Diálogo nº 8

Director y su secretaria.

M: ¿Cómo fue que no viniste a esta reunión, aunque te lo pedí?

- Ya me conoces, anoto todo lo que me dicen. Debes haber olvidado avisarme.

¡No eres infalible ni perfecto!

- Tengo defectos, pero no dejo que se manifiesten en el trabajo. Y el hecho de que llevemos tres años trabajando juntos sólo es posible porque soy suficientemente digno de su confianza. Ya sabes que lo anoto todo para que no se te olvide nada. Pero no te enojes. Necesitamos verificar información sobre reuniones importantes si necesita mi presencia para que esto no vuelva a suceder.

Diálogo nº 9

La secretaria le pide al gerente que apruebe el horario de trabajo.

M: No tengo tiempo. Tengo una reunión importante y necesito irme.

- Sí, sé que tienes prisa. La cuestión es que tengo una pregunta sobre la reunión del miércoles, que...

Si si si.

Tú mismo me preguntaste...

Convocar.

¿Así que lo que?

Si no estoy de acuerdo contigo en la hora de inicio...

¿No podemos discutir esto mañana? Porque ahora llego muy tarde...

- Por favor, sé que estás intentando mejorar la eficiencia de nuestro trabajo, así que si quieres que todos vengan a la reunión el miércoles, dime a qué hora te conviene.

¿Puedo programarlo para las tres de la tarde?

Mira, no lo sé, no tengo mi diario conmigo...

- Tres de la tarde. Revisé tu diario. Tendrás tiempo a las tres de la tarde...

Bien bien…

¿Tres horas, a las tres?

Sí, configúrelo para las tres en punto.

- Bien. Muchas gracias. ¿Podrías anotar esto en tu diario?

Sí, lo recordaré.

Lo escribiré yo mismo y te lo recordaré.

Diálogo nº 10

El manipulador convoca periódicamente reuniones con colegas, pero sus opiniones difieren constantemente. Esta vez actúa como un demagogo.

M: Madame Darmon, parece que usted no está de acuerdo.

Yo tengo una opinión diferente. Bueno, exprésanoslo.

- Normalmente me gusta expresar mi opinión cuando es apreciada.

Pero para eso estamos aquí.

- Me alegra mucho que me hayas recordado esto.

Esfera de las relaciones matrimoniales.

Cónyuges que viven juntos o separados.

Diálogo nº 11

M: Sólo piensas en ti mismo.

-Tal vez quieras pensar antes de hablar.

¿Cuál es tu nueva moda: ir a algún lugar los sábados cuando no estoy trabajando?

- Si te sientes abandonado porque comencé a ir a la piscina los sábados por la mañana, esta es una señal alarmante.

¡Nunca me habías hecho esto antes!

- No hay necesidad de sentirse privado porque comencé a hacer lo que me gusta.

¿No te gusta estar conmigo y los niños?

No es lo mismo.

¿Qué quieres decir con que no es lo mismo?

- Les dediqué mucho tiempo a todos ustedes. Ahora los niños tienen trece y dieciséis años y puedo dedicarme algo de tiempo.

¿Qué debemos hacer?

- Pero cada uno de ustedes tiene sus propios asuntos, independientemente de mi presencia. Ahora hago lo mismo que tú: cuido de los míos. De esto sólo sacaré cosas buenas para mí.

¿Quién te puso contra mí?

"Me molesta que no creas que soy capaz de tomar decisiones por mi cuenta". No dije nada antes, no porque no pensara. Al contrario, tuve tiempo de pensarlo todo detalladamente. No quiero estar solo. Será más interesante para ti si tu esposa se desarrolla, ¿verdad?

Si seguro.

Diálogo nº 12

M: Todas las mujeres son mentirosas.

- ¿No hay hombres? (Sin demostrar que estaba ofendida.)

Los hombres tienen otras desventajas. Pero las mujeres son especiales precisamente porque son mentirosas.

- De hecho, cuando una mujer se comunica con varios hombres al mismo tiempo, es mejor que no hable de todo.

Son cobardes.

Tal vez.

Diálogo nº 13

M: Te pareces a tu madre.

Muchas gracias.

¡Pero esto no es un cumplido!

Y lo considero un cumplido.

Como usted dice. Verás que tengo razón.

Espera y verás.

Diálogo nº 14

M: Siempre tienes razón.

Sí a veces.

Siempre quieres tener razón.

- A menudo sucede que tengo razón. No es necesario desearlo realmente para que suceda.

Principios de contramanipulación.

Los principios que pueden utilizarse para la contramanipulación son muy precisos. El resultado depende de esta precisión.

Utilice frases cortas.
Sea poco claro.
Intente utilizar frases, refranes y refranes ya preparados.
Dar preferencia a ofertas impersonales.
Utilice el humor si el contexto lo permite.
Sonríe, especialmente al final de una frase, si el contexto lo permite.
Exprésate de forma irónica (habla de ti mismo con humor).
Sea educado.
No participe en una discusión si no conduce a ninguna parte o si conduce a la humillación.
Evite la agresión.
Utilice la ironía sólo si responde a un comentario y tiene plena confianza en sí mismo.
No intentes justificarte. En resumen, actúa como si fueras inmune a la manipulación persona. Además de las reglas, que son pautas para la liberación de todas las emociones negativas, también es necesario el autocontrol.

Algunas frases de la técnica de la contramanipulación.

Esta es solo (tu) opinión.
Puedes seguir pensando así.
Puedes seguir creyendo en ello.
Esta es solo (tu) interpretación.
Puedes verlo (se puede ver) desde este ángulo.
Puedes tomarlo como quieras.
Tienes derecho a pensar eso.
Puedo decirte que sí si eso es lo que quieres escuchar.
¡Si tú lo dices!
¡Si realmente lo crees!
Es sólo un punto de vista.
¡Oh! La gente suele hablar de cosas de las que no saben nada.
Solo ves una parte de la imagen, eso es normal.
Si no lo sabes, siempre podrás averiguarlo.
Puedes inventarlo.
Yo tengo una opinión diferente.
Es posible.
Es posible... ¡desde tu punto de vista!
Esto es cierto.
Esto es cierto.
¡¿No es?!
Esto me pasa a mí.
Sucede.
No tengo información exacta.
A veces es necesario poder hacer esto.
¡Y sin embargo, no eres omnisciente!
Debería haber usado a alguien como ejemplo...
Simplemente me divierte hacer lo mismo que todos los demás.
Todo el mundo lo sabe.
Depende de las circunstancias.
Obviamente, no estoy diciendo esto.
¡Es demasiado fácil!
¿Me estás diciendo esto?
¡Esto no sucede siempre!
Cada uno a su gusto. Cada uno tiene sus propios gustos.
Todo el mundo necesita esto, independientemente de sus gustos.
Personalmente me encanta, pero ¿eso realmente importa?
Las apariencias engañan.
Y no siento ninguna molestia.
Todo depende de de quién estemos hablando.
Realmente no te molesta.
Me encanta ser original.
¡Oh sí! ¡No hago nada, como todos los demás!
Este es mi encanto.
Mis amigos (mi esposo) me aman de la misma manera.
Nadie es perfecto, ¿verdad?
Cada uno tiene su propio estilo.
¡ACERCA DE! ¡Esta es una idea muy interesante!
No te preocupes por mí.
Los consejos siempre son útiles.
El futuro juzgará.
Espera y verás.
A veces da algo.
Cada uno tiene su propia experiencia.
El que no se esfuerza por nada, nada recibe.
¡Sí, no pensé en eso!
No me equivocaría en eso.
Estoy calmado.
¡Gracias!
Gracias por leer.
Gracias por darme una opción.
De verdad, ¿tengo otra opción?
Como siempre.
Es muy amable de tu parte cuidar de mí.
Es muy amable de tu parte permitirme hacer esto.
Aparentemente.
No importa.
No hay nada realmente grave. Pero hay muchas cosas importantes.
Yo uso una ética diferente.
¡Esta es una cuestión moral!
No tengo duda sobre ello.
Por supuesto.
Veo.
¡OK entonces!
UH Huh.
Definitivamente.
Muy a menudo.
Sin duda.
Realmente espero.
Nos entendimos bien.
Lo sabes muy bien.
Es triste.
¡Tanto peor!
Lo siento por ti.
Esta vez si.
No puedes equivocarte todo el tiempo.
No pensé que te hubieras dado cuenta de eso.
Me alegra saber esto de usted.
Naturalmente, hay razones.
¿Estás hablando de ti mismo?
Estamos hablando de cosas diferentes.
¿Crees que sí?
No entiendo de quién estás hablando.
Tengo la impresión de que estás echando más leña al fuego.
No estamos aquí para echar más leña al fuego.
¿Por qué dices esas cosas?
Cada uno se desarrolla a su manera.
Sí, pero hay cierto desarrollo dentro de la profesión.
No puedes resolver todo con tu mente.
¿Qué haces con el amor (amistad)?
Cuando aman, no cuentan.
¿Es este tu problema? (En lugar de: “Esto no te concierne”).
¿Tanto te aburrió?
¿Por qué?
¿Por qué no?
¿Y tú?
¿Qué piensas sobre esto?
¿Por qué me haces esta pregunta?
Entiendes, sé lo que estoy haciendo.
Me da placer.
¿Quien dijo que?
¿Dónde te enteraste de esto?
¿Estás contando chismes ahora?
¿Qué opinas?
¿Qué quieres decir con eso?
¿Qué más debería haber hecho?
¿Por qué dices esto?
puedes ser mas preciso?

Ahora cierra los ojos e intenta reproducir de memoria diez de las expresiones anteriores. Entonces enfatizar en la lista de expresiones que pudiste recordar.

Ahora te sugiero que resaltes las respuestas de contramanipulación más utilizadas.

Es tu opinión.
Puedes creerlo.
Tienes derecho a pensar eso.
Es posible.
Esto me pasa a mí.
Cada uno tiene sus propios gustos.
No te preocupes por mí.
Estoy calmado.
No tengo duda sobre ello.
¿Qué estás tratando de decir?

Aprende estas diez expresiones de memoria.

Las ciento dieciocho expresiones anteriores son respuestas para defenderse de situaciones en las que el manipulador está presente, o de los comentarios del manipulador. Hay otros, es necesario formularlos en función de cada caso concreto.

Es difícil terminar una relación con un manipulador. Pero es aún más difícil prescindir del trauma psicológico: mantener una autoestima sana, no deprimirse y no perder la alegría de vivir. Después de todo, el manipulador no quiere que te vayas en absoluto y utiliza todo su arsenal de presión y coerción.

1. Salir sin despedidas ni explicaciones

Cuando nos separamos, sentimos la necesidad de hablar por última vez, de explicarlo todo, de aclararlo... Quizás así es como se manifiesta la esperanza subconsciente de que la pareja de repente entenderá todo y mejorará, o tal vez simplemente estemos tratando de aliviarnos del peso de la culpa por habernos ido, tratando de transferir la responsabilidad a aquel cuyo comportamiento provocó la ruptura. Pero, de hecho, el compañero manipulador nunca se corregirá: no se transformará y no nos agradecerá que despertemos su conciencia. Lo más probable es que se enoje o intente aprovechar la "última explicación" y, si es un buen manipulador, después de esta conversación no podrá volver a irse. Entonces, como en la canción: "Cuando te vayas, vete, no te arrepientas y no esperes". Deja todo, date la vuelta y vete sin avisar, no intentes decir la última palabra de acusación o autojustificación, si no quieres que te devuelvan rápidamente.

2. Después de una ruptura, no te comuniques con tu expareja.

Habiendo roto la relación, rompa todos los contactos al mismo tiempo, absolutamente todo, sin una sola excepción. Sé metódico: bloquea todos los números de teléfono de tu pareja (tanto del móvil como de casa). Configure su bandeja de entrada de correo electrónico para que todos los correos electrónicos que reciba se conviertan en spam. Elimina el contacto de tu expareja en redes sociales y colócalo en todo tipo de “Listas Negras” para que no pueda escribirte nada. ¡Y definitivamente lo intentará! El manipulador no podrá aceptar tu partida tan fácilmente. Y como es un maestro de la manipulación, todo empezará de forma muy inocente: se le ocurrirá una buena razón para contactarte y luego dirá las mismas palabras que quieres escuchar. Una vez que crees, pierdes: después de un tiempo volverás al manipulador y todo volverá a ser como antes. O tal vez incluso peor. Así que tome una medida preventiva y elimine inmediatamente ese giro de los acontecimientos cortando todos los contactos. Y, por cierto, si dejaste algo en casa de tu pareja, aunque sea importante para ti, entonces dile adiós para siempre y bajo ningún concepto intentes volver a buscarlo.

3. Cuidado: ¡amigos en común!

Sí, es muy decepcionante. Aún así, es posible que tengas que limitar severamente tus interacciones con amigos en común. De la misma forma sistemática que con la propia expareja: bloquea sus números y cuentas en redes sociales para que no puedan servir de intermediarios si tu ex de repente quiere contactar contigo. Los amigos no tienen la culpa: o piensan que están haciendo lo mejor o simplemente no pueden rechazar al maestro de la manipulación. No conocen tu situación y, lo que es más, no conocen al manipulador tan bien como tú. Como resultado, todos tus esfuerzos del punto anterior serán en vano: tu pareja se pondrá en contacto contigo tranquilamente, a través de amigos o familiares en común, y al final te sacará de tu caparazón. No te enojes con amigos en común, incluso si están del lado de tu pareja: simplemente no conocen los detalles. No te enojes contigo mismo por bloquear a extraños, a personas inocentes. Pasará el tiempo, los recuerdos se desvanecerán de la memoria y podrás volver a comunicarte.

4. Anota todos los motivos por los que tuviste que irte.

Tómate el tiempo para escribir los motivos de tu partida. Para que sea más fácil de entender, haga una lista de ellos, como una nota; al mismo tiempo, mientras escribe, coloque los puntos sobre las íes. Después de partir, no debes tener ninguna duda de que hiciste lo correcto: cuantas menos dudas, menos tormento y, al mismo tiempo, menos riesgo de cambiar de opinión y regresar. No te arrepientas de tu relación, escribe todo lo malo que puedas recordar: todo lo que te lastimó, te atormentó, todo lo que te presionó. Y presta especial atención a esos momentos en los que el manipulador te mintió. Estos episodios son los más ofensivos: sabías que te estaban mintiendo, pero el manipulador afirmó que “lo inventaste todo”, o “simplemente lo olvidaste”, o “confundiste”. Escribe todo como sucedió realmente: esto te dará un importante sentido de justicia.

5. Prepárate para que tu ex encuentre rápidamente una nueva pareja.

El manipulador no necesita mucho tiempo para recuperarse de una rotura. Todo lo contrario: cuanto antes inicie una nueva relación, más rápido recuperará su equilibrio interior. Para un manipulador, una relación es una oportunidad para satisfacer su necesidad de control, por lo que no esperará mucho. Prepárate para descubrir que está enamorado nuevamente, o incluso ver su nueva pasión. Tal vez incluso descubras que se conocían mucho antes de que rompieran, es decir, él tenía una opción reservada todo este tiempo. Prepárate para esta noticia para no sufrir y no tomártelo como algo personal. No hay nada personal aquí. Esto no debería afectar tu autoestima o confianza en ti mismo. Esto no significa que su expareja haya "encontrado a alguien mejor". Simplemente cambió al objeto más accesible, porque esa es precisamente su comprensión de las relaciones.

6. Date tiempo suficiente para estar triste.

Entonces, tu ex tiene un nuevo "amor" y ni siquiera puedes pensar en salir con alguien; tu vida te parece un desierto abrasador. No te culpes por esto y bajo ninguna circunstancia trates de obligarte a buscar una nueva pareja; de lo contrario, ¡tú también te convertirás en un manipulador! Después de terminar la llamada "relación tóxica", una persona experimenta una devastación total, y esto es completamente natural. Date tiempo. No te prohíbas estar triste. Tenías una fuerte conexión emocional con tu pareja, y esta es precisamente la razón por la que duraste tanto tiempo en una relación con él, aunque probablemente hace tiempo que te diste cuenta de que tendrías que dejarla. Esta conexión no se evaporará de la noche a la mañana: se disolverá lentamente e inevitablemente te sentirás triste. Intenta aceptarlo tal como viene y no intentes acelerar este proceso natural. Terminará por sí solo.

7. Haz algo que te haga sentir recompensado emocionalmente.

Sí, estás triste y no estás tratando de obligarte a divertirte y disfrutar de la vida. Pero esto no significa que debas concentrarte completamente en el dolor universal y sumergirte en las profundidades de la desesperación y la soledad. Pero, ¿cómo evitar la desesperación si no estás de humor para divertirte? Existe una forma maravillosa y eficaz: ponerse a trabajar. Lánzate al trabajo o, mejor aún, a un hobby, invierte tu vitalidad en alguna actividad que te pueda dar un retorno emocional (el deporte es una excelente opción). Es cierto que no debes intentar inventarte nuevos pasatiempos: inconscientemente siempre sentirás que estás tratando de llenar artificialmente algún tipo de vacío interior y, tarde o temprano, comenzarás a atormentarte por un sentimiento de tu propia inferioridad; Te parecerá que el colapso de la relación con el manipulador te ha causado demasiado daño. En su lugar, piense en esos pasatiempos que ha anhelado toda su vida, incluso antes del comienzo de esta desafortunada relación. Recuerde su interés en estas actividades y, al mismo tiempo, trate de encontrar un grupo de personas con ideas afines. ¡Pero no tengas expectativas de encontrar un nuevo amor en este grupo! Hay un momento para todo: por ahora sólo buscas la compañía de gente nueva, un soplo de aire fresco después de un periodo de estancamiento en la vida. La disposición para un nuevo amor y nuevas relaciones llegará más tarde y la sentirá antes de que tenga tiempo de planificar.

Para hacer carrera, es necesario tejer intrigas. Todo el mundo entiende esto, por lo que ganan aquellos que saben cómo manipular no sólo a los ingenuos simplones, sino también a los manipuladores más hábiles. Los inicios de esta ciencia se describen en el libro "En compañía de personas difíciles" de Roy Lilley (publicado por la editorial Olympus Business). El Secreto publica un fragmento.

¿Cuándo la gestión se convierte en manipulación? ¿Cuál es la diferencia entre motivación y manipulación? ¿Qué significa manipular?

Miremos en el diccionario:

Manipular: controlar encubiertamente a alguien contra su voluntad, generalmente utilizando métodos de influencia ideológica o psicológica, para obtener una ventaja unilateral o despertar en el objeto de tales acciones intenciones que no coinciden con sus deseos reales.

También hay un significado que se relaciona con cálculos complejos y una explicación relacionada con la demostración de trucos circenses.

Pero "controlar en secreto a alguien contra su voluntad" es de lo que estamos hablando.

¿Cómo se puede evitar esto en el entorno laboral actual? Por supuesto, en la oficina el hombre es un lobo para el hombre, pero cuando la motivación, la gestión y las maniobras van más allá de la línea de la decencia, es necesario hacer algo.

La primera regla: no intentes superar al manipulador utilizando su propio método. En lugar de ello, aborde el problema abiertamente. De lo contrario, se adentrará en la difícil realidad de las conspiraciones, los cálculos astutos y las intrigas. No tienes suficiente tiempo para esto. Pon fin al problema y sigue adelante.

¿Estás siendo manipulado por tu jefe? Esto ya es más complicado. Pruebe esto: "Jefe, sé que es una persona justa, pero su decisión causó mi problema". Es más probable que funcione apelar a las buenas cualidades que quejarse de que lo manipulan.

Si te incriminaron y tienes que asumir la culpa

Caso clásico. Su jefe, colega o incluso subordinado ha decidido buscar un chivo expiatorio. Vamos, que levanten la mano aquellos que no se han encontrado con un escenario así.

El proyecto ha salido mal, todo el mundo busca a quién culpar. Desafortunadamente, al comienzo del proyecto, fue usted, con su característico estilo alegre y optimista, quien dijo (o, peor aún, escribió por correo electrónico) que consideraba que el proyecto estaba condenado al éxito y que la idea era brillante. Y luego, tres meses después, ocurrió el desastre.

Y luego, de la nada, el proyecto se volvió “tuyo”, el error también fue “tuyo”, y en general “todo es gracias a ti”. No. ¿Qué hacer?

Pruebe esto: "¿Puedes decir en serio que soy el único culpable?" ¡Esquiva, esquiva!

Dudo que esto sea suficiente. Aquí tienes otra opción:

“En el proyecto trabajaban 14 empleados y dos divisiones principales. De hecho, al principio me pareció que todo iba bien, pero en el proyecto participaron muchas otras personas, incluida la dirección regional. La retrospectiva, como suele decirse, hace a todos más fuertes. Quizás sería mejor para todos si dejáramos de buscar a quién culpar y empezáramos a buscar una solución”.

Este enfoque es mucho mejor y demuestra que usted no asumirá toda la culpa. O todos serán culpables o todos encontrarán una solución.

Es importante indicar su posición y objeto lo más rápido posible. De esta forma podrás evitar los chismes, que siempre caen en terreno fértil en un entorno corporativo.

Mentir es manipulación. Hay “mentiras piadosas”, verdades a medias y omisiones. Cualquiera que sea la forma que adopte, no tiene nada en común con la verdad: sólo hay una verdad, y no hay nada en el mundo más que la verdad, y una mentira es peligrosa.

Los mentirosos están sólo un paso por encima de los manipuladores, y este paso no es tan alto. No es difícil tratar con personas que manipulan no sólo a sus colegas, sino también a la verdad. Simplemente aténgase a los hechos, registros, registros y datos. ¡Y nunca llames mentiroso a nadie! Para usted, simplemente confundieron algo, no tenían suficiente información, utilizaron datos desactualizados o tal vez simplemente fueron descuidados. Que otros los llamen mentirosos. Y ganarás aliados para ti y no te harás enemigos.

Trate las verdades a medias como si fueran un descuido o un error. Un mentiroso entenderá lo que estás haciendo y los demás verán que siempre estás en guardia. “Lawrence, lo que dices es cierto, pero olvidaste mencionar que el cliente pidió azul en la primera entrega”. Evite ser categórico. “Lawrence, olvidó incluir los deseos del cliente en el informe. ¿Quieres que mi unidad parezca estúpida? Esto puede ser lo que él quería, pero ahora causará fricciones y agravará la situación... Sólo mantenga sus hechos claros.

¿No es extraño que las situaciones difíciles y las personas difíciles casi siempre puedan neutralizarse con la ayuda de los hechos? ¡Estoy seguro de que no te arrepentirás de tomar notas!

lleguemos a un acuerdo

¿Es esta la oportunidad de su vida o simplemente está siendo manipulado? ¡Acepta el desafío! Para descubrir la respuesta, es necesario llegar a un acuerdo. Es lógico suponer que aquellos con quienes está haciendo un trato son honestos, pero si la oferta es demasiado tentadora para ser honesta, probablemente esté sucediendo algo sospechoso. Recuerde: un acuerdo siempre significa que todas las partes obtienen algo de él. Por supuesto, usted ha pensado en el acuerdo de su parte, pero es más importante comprender qué recibirá la parte contraria de este acuerdo. ¿Qué beneficio obtendré yo y qué beneficio obtendrán ellos? Si parece que la oferta sólo es beneficiosa para usted, ¡piénselo detenidamente!

¡Las promesas verbales no valen ni el papel en el que no están escritas! Los manipuladores se consideran empresarios inteligentes. Si se le exige hacer algo que depende de las acciones de terceros, ¿qué sucede si esas partes no hacen lo que se les exige? ¿Tendrás dificultades, te meterás en problemas y parecerás estúpido?

La primera regla de oro: si es por el beneficio del proyecto, negociar. En caso de duda, rechace.

La segunda regla de oro: las transacciones deben formalizarse por escrito, mediante contratos y acuerdos. Y no necesariamente formal.

Esta acta refleja mi comprensión de los términos del acuerdo alcanzado en la reunión del 31/02/16. John aceptó hacer esto, yo acepté hacer esto y todos acordaron terminar el trabajo para...

Esto puede ser suficiente para que todo salga favorablemente. El propósito de dicho documento no es presentarlo ante un tribunal de jurisdicción superior, sino dejar claro a un posible manipulador que usted está alerta y es un oponente digno.

Si eres susceptible a los halagos

¡Eres simplemente un milagro! Bueno, por supuesto... ¡Todas somos inimaginablemente hermosas! Probablemente hayas escuchado esto: "Eres tan bueno haciendo presentaciones de PowerPoint. ¿Podrías ayudarme a hacer las diapositivas para mi presentación de mañana?" Y tú, por supuesto, te quedarás despierto la mitad de la noche y crearás una obra maestra. Fuiste manipulado por el maestro. Debí decir:

“Mary, gracias por tus amables palabras, pero creo que preparar una presentación es un asunto muy personal, y si preparas las diapositivas tú misma, te sentirás más segura y la presentación será más fácil. Si quieres, déjame echarle un vistazo cuando hayas terminado; estaré encantado de decirte cómo hacerlo brillar”.

Y tendrás una noche libre: haz lo que quieras. Si le parece que lo están manipulando o expulsando, lo más probable es que así sea. Un buen manipulador hará todo lo posible por ocultar la manipulación detrás de halagos y cumplidos. Confia en tu intuicion. Si siente que algo anda mal, no esté de acuerdo. Profundice un poco más y haga algunas preguntas. Por qué, cuándo, quién, qué y dónde: estas son las cosas que debemos empezar a preguntar.

Si tus subordinados te adulan

Sabes que eres un jefe maravilloso y, a veces, es bueno saberlo. Pero tenga cuidado con los aduladores que lo elogian para conseguir un trabajo más fácil o quieren que haga la vista gorda ante sus defectos. Prueba esto: “Sylvia, gracias. Es bueno que tengas una buena opinión de mí, pero volvamos al trabajo”.

Adulación, congraciación, adulación, adulación: no hay nada bueno en todo esto y puedes prescindir de ello por completo. Tenga cuidado también con las connotaciones personales que pueden acompañar a los halagos. Los problemas en el trabajo pueden dar lugar a acusaciones de comportamiento inadecuado e incluso discriminación. Si parece que se está gestando un problema, notifique a su jefe. Si usted es el jefe, hable con un gerente de nivel superior o con un abogado.

Principales conclusiones

No te involucres con manipuladores, intentando responderles con la misma moneda; Sea honesto en todas las situaciones.

Mentir es una forma de manipulación. Cuando te enfrentes a un mentiroso, no lo llames mentiroso; en cambio, asume que a la persona simplemente le falta información. Tenga siempre a mano toda la información en forma documentada para que pueda rechazar de forma no agresiva los argumentos del mentiroso.

Al cerrar tratos con manipuladores, analice lo que obtendrá su socio del trato. Si resulta que el trato solo es beneficioso para usted y las condiciones son demasiado buenas para ser justas, lo más probable es que el asunto esté sucio.

Los manipuladores suelen utilizar los halagos para sus propios fines. Descubra siempre sus verdaderos motivos y no se distraiga de su trabajo.

El libro es proporcionado por la editorial "Olympus Business".

Cuando te diviertas con alguien, no olvides que tú mismo puedes convertirte en un juguete.

Manipular, según el diccionario, significa: controlar en secreto a alguien en contra de su voluntad.
Derivado de la palabra francesa manipulación - fraude.

¿Qué significa manipulación? El manipulador saca a su víctima de un estado emocional estable y la provoca a realizar la acción que necesita.

Si alguien recurre a la manipulación, esto significa inmediatamente que está tratando de lograr algo que la otra persona no estará de acuerdo, si le cuentas honestamente lo que se le ofrece. Es por eso que se utilizan acciones ocultas y camufladas para confundir a una persona para que acepte hacer lo que el manipulador necesita.

Otro enfoque para resolver problemas en la vida es hacerle tal oferta a una persona, formularla de tal manera que inmediatamente comprenda sus beneficios para sí mismo y esté de acuerdo. sin la más mínima manipulación.

Si la oferta es beneficiosa para la persona, ésta acepta, entendiendo claramente en qué se está metiendo. Y todo esto es un plus, todos se benefician.

La propaganda generalizada de la psicología, la falta de fe en los valores espirituales y en cualquier ideal, ha llevado al hecho de que los estudiantes "avanzados" ahora están orgullosos de haber aprendido un par de técnicas para manipular a otras personas y, por lo tanto, se consideran a sí mismos. una “casta superior”.

Y si cree que la mayoría de los psicólogos se esfuerzan por lograr algo más que una simple manipulación, entonces no conoce bien la psicología moderna.

En los negocios, la tendencia a manipular a todos impide que los gerentes lideren, los vendedores vendan y, en las relaciones personales, disfruten de la felicidad.

Cuando hay manipuladores, se desata el infierno. No hay otra forma de llamarlo. Y ni la víctima ni, en última instancia, el propio manipulador están contentos con la manipulación.

Un manipulador profesional es un verdadero egoísta. Pone su objetivo por encima de todo, no presta atención a tus necesidades, deseos y necesidades.

Un manipulador es un verdadero egoísta. Pone su objetivo por encima de todo.

Estas personas no tratan a las personas de la manera correcta; consideran a todos los que les rodean sólo como objetos que pueden utilizar para lograr sus planes.

La principal señal de que estás siendo manipulado: empiezas a sentirte incómodo e incómodo al hacer lo que se te exige. Esto se debe a que la solicitud es contraria a sus deseos.

Los manipuladores intentan hacernos sentir culpables, chantajearnos, amenazarnos, halagarnos. Y eso es, para que una persona ejecute sus deseos u órdenes en perjuicio de sí misma. Estos juegos a veces duran años y envenenan la vida.

Vale la pena recordar un punto muy importante: ¡tienes DERECHOS!

Una de las definiciones de la palabra. bien- Esta es una oportunidad para actuar, de actuar de alguna manera. Por ejemplo, tienes el derecho inalienable a tener tu propia opinión. O aprender a conducir un coche. O no hables con aquellos que no te agradan.

Primero que nada, recuerda tu Derechos inalienables. Estos son los límites de tu espacio personal.

1. Tienes derecho a ser respetado por otras personas.
2. Tienes derecho a expresar tus sentimientos, opiniones y deseos.
3. Tienes derecho a establecer tus propias prioridades.
4. Tienes derecho a decir “no” sin sentirte culpable.
5. Tienes derecho a obtener lo que pagas.
6. Tiene derecho a expresar sus puntos de vista que difieren de los puntos de vista de otras personas.
7. Tienes derecho a protegerte de amenazas físicas, mentales y emocionales.
8. Tienes derecho a construir tu vida de acuerdo con tu comprensión de la felicidad.

Estos son tus derechos inalienables. Y, por supuesto, los manipuladores que violan flagrantemente nuestras fronteras no respetan ni reconocen estos derechos.

Métodos de protección contra manipuladores.

Recuerda tus derechos. Y sobre la base de ellos, se pueden formular una serie de métodos para resistir la manipulación por parte de otros. Veamos qué y cómo aquí.

Mantén tu distancia

En la comunicación, el manipulador cambia constantemente de máscara: con una persona es enfáticamente educado, con otra es desafiantemente grosero, en una situación está absolutamente indefenso, en otra es extremadamente agresivo.

Si notas que alguien se caracteriza por tales extremos, mantén una distancia segura con esa persona y trata de no entrar en contacto con ella a menos que sea necesario.

Corregir, reeducar o salvar al manipulador no es tarea tuya.

No tomes sus palabras como algo personal.

El trabajo del manipulador es aprovechar tus debilidades.

No es de extrañar que, junto a él, empieces a sentirte inferior e incluso te culpes por no cumplir con sus requisitos.

Sigue estos sentimientos y comprueba que el problema no eres tú.. Te manipulan para que sientas que no eres lo suficientemente bueno y, por lo tanto, estás dispuesto a someterte a la voluntad de otra persona y renunciar a tus derechos.

Piensa en tu relación con el manipulador respondiendo las preguntas:

1. ¿Me muestra respeto genuino?
2. ¿Cuán razonables son sus expectativas y demandas?
3. ¿Qué tan equilibrada es nuestra relación, o solo uno de nosotros invierte en ella, mientras que el otro recibe los beneficios?
4. ¿Esta relación me impide sentirme bien conmigo mismo?

Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a comprender quién es el problema: usted mismo o otra persona.

Hazle preguntas de prueba

Los manipuladores siempre te abruman con solicitudes o exigencias, obligándote a olvidarte de ti mismo y adaptarte a sus necesidades.

Cuando escuche otra apelación irrazonable dirigida a usted, cambie el foco de atención de usted mismo al manipulador. Hágale algunas preguntas de prueba y quedará claro si tiene al menos algo de autocrítica:

1. ¿Cree que esta es una solicitud (demanda) razonable?
2. ¿Crees que esto es justo para mí?
3. ¿Puedo tener mi propia opinión sobre este asunto?
4. ¿Me lo preguntas o lo afirmas?
5. ¿Qué obtendré al final?
6. ¿Realmente esperas que yo... (reformule su solicitud/exigencia)?

Al hacer estas preguntas, parece que le pones un espejo frente a él, y el manipulador puede discernir en el “reflejo” el verdadero significado de su petición. Lo más probable es que dé marcha atrás y retire su demanda.

Pero entre ellos también hay personajes completamente desesperados que ni siquiera te escucharán y seguirán insistiendo por su cuenta. En este caso, utilice los siguientes consejos.

¡No te apures!

Una de las técnicas favoritas de los manipuladores es obtener una respuesta o acción inmediata de su parte. Cuando tienen poco tiempo, les resulta más fácil gestionarlo y alcanzar sus objetivos (en terminología de ventas, esto se llama "cerrar el trato").

Si se siente presionado, no se apresure a tomar una decisión..

Aprenda a escucharse a sí mismo. Si constantemente te resulta difícil e incómodo, piénsalo: ¿quizás la persona te está utilizando para sus propios fines egoístas?

Nunca vayas contra ti mismo!

Utilice el factor tiempo a su favor, aléjese de los intentos de presionarlo. Mantendrás el control de la situación simplemente diciendo: "Lo pensaré". ¡Estas son palabras muy poderosas! Tómate un descanso para evaluar los pros y los contras y sopesa si quieres continuar la discusión o si es mejor decir “no” por completo.

Una persona que toma el camino de manipular a los demás esencialmente está cavando un hoyo para sí mismo.

¿Cuál es la esencia de la manipulación? El hecho es que el manipulador quiere obtener algo de su víctima que la víctima no le dará por su propia voluntad. El manipulador no puede hacerle a la víctima una oferta tal que ella le dé con gusto lo que el manipulador necesita (a cambio de algo más). El manipulador quiere tomar algo así sin dar nada a cambio. De hecho, esto es un robo. Cosas, servicios, energía, no importa.

Así, cada manipulación para quien la realiza es un nuevo boomerang lanzado. El tiempo pasará (siempre lleva algo de tiempo), y El boomerang volverá al que lo arrojó..

El manipulador, con el tiempo, encontrará a alguien que también lo manipulará a él. Y perderá o desperdiciará todo lo que ha adquirido mediante la manipulación.

Por ejemplo, un coche comprado con dinero robado no servirá a su propietario por mucho tiempo. Y es probable que tenga un accidente o le pase algo más. O, si recibiste algo de otra persona a través de la manipulación, entonces lo perderás tontamente: lo olvidarás, te lo robarán, simplemente lo regalarás, se romperá, lo perderás.

Y, lo que es muy interesante, el propio manipulador activamente protestará contra la manipulación y diciendo que todos lo están manipulando. No te dejes engañar por esto. Cuando alguien protesta en voz alta contra algo, es que lo hizo él mismo.!

Y, por supuesto, si hay alguien a tu alrededor que intenta manipularte, estos son tus bumeranes que regresan. ¿Como arreglarlo? Leer.

Cada uno de nosotros ha tenido que experimentar la presión psicológica de conocidos, familiares, colegas y simplemente amigos. Estos “ataques” siempre dejan un sentimiento desagradable y nos obligan a hacer algo que no queremos en absoluto. Pueden arrastrarnos a historias dudosas, e incluso si sentimos que necesitamos decir un “no” decisivo y detener al manipulador sin permitirnos reprimir nuestra voluntad, a menudo simplemente cedemos bajo la presión de las emociones que evocan en nosotros. Disfrazado de buenas intenciones, un manipulador, por regla general, presiona nuestros sentimientos de culpa o lástima, nos engaña, amenaza, seduce, halaga, chantajea y trata con todas sus fuerzas de obtener una concesión de nuestra parte.

¿Cómo resistir un ataque tan desagradable y cómo reconocer a un manipulador que a veces se disfraza muy hábilmente? En este artículo, le presentaremos las 8 reglas principales para comunicarse con manipuladores que le permitirán resistir y anular ese terror emocional. Estas contramanipulaciones te permitirán actuar según los dictados de tu voluntad y tus sentimientos y luchar contra el "terrorista psicológico" más hábil.

Regla 1. Recuerda siempre tus derechos inviolables

No debe permitir que un manipulador viole los límites de su espacio personal o ignore sus derechos y principios de vida.

Los límites del espacio personal de cada uno de nosotros son inalienables y tenemos derecho a detener los intentos del manipulador de violarlos flagrantemente. Recuerda que tienes derecho:

al respeto mutuo;
obtenga lo que pagó;
determine de forma independiente sus prioridades;
expresar sus puntos de vista a pesar de que no coincidan con las expectativas o puntos de vista de otra persona;
decir “no” sin sentirse culpable;
expresar sus opiniones, sentimientos o deseos;
construye tu vida de acuerdo con tu propia comprensión de la felicidad;
protegerse de amenazas o chantajes emocionales, físicos o morales.

Todos estos límites o algunos de ellos siempre son violados gravemente por los manipuladores emocionales: no los reconocen y fingen que su comportamiento es normal. Recuerda que sólo nosotros mismos podemos salvar esta situación.

Regla #2. Mantén siempre la distancia

No olvides que el manipulador puede cambiar hábilmente las máscaras. Es muy grosero con una persona, muy educado y servicial con otra, hoy está completamente indefenso y mañana es extremadamente agresivo y desenfrenado. Si nota a una persona así en su entorno, trate de no entrar en contacto con ella a menos que sea absolutamente necesario. Intenta mantener una distancia segura con él y no dejes que traspase los límites que has marcado.

Como regla general, el manipulador practica este comportamiento desde la infancia. Recuerda que salvarlo, reeducarlo o corregirlo no es tarea tuya. Al realizar tales intentos, arriesga su espacio personal y pierde su tiempo.

Regla #3. No se culpe por no cumplir con las demandas del manipulador.

Cualquier manipulador siempre juega con las debilidades de los demás. Habiendo logrado lo que quiere, recibe un beneficio o simplemente se consuela con el pensamiento de la victoria lograda. Usando sus trucos y cebos, te hace sentir inferior o incluso culpable. Registre dichas acciones del manipulador y, tras realizar un seguimiento, recuerde que no está obligado a cumplir los requisitos de otra persona. Recuerda que el problema no eres tú, sino que estás siendo manipulado para hacerte sentir que no eres lo suficientemente bueno. Habiendo logrado lo que quiere, el manipulador definitivamente aprovechará la oportunidad y te someterá a su voluntad, obligándote a renunciar a tus derechos.

Para pensar detenidamente en su relación con el manipulador, responda usted mismo las siguientes preguntas:

¿Te muestra respeto?
¿Son razonables sus exigencias, peticiones o expectativas?
¿Tus relaciones te dificultan sentirte bien contigo mismo?
¿Tu relación está equilibrada o eres sólo tú quien invierte tu tiempo y esfuerzo en ella y el otro siempre se beneficia de ello?

Las respuestas a estas sencillas preguntas le permitirán comprender realmente la esencia del problema y responder a la pregunta: el problema está en usted o en otra persona.

Regla #4. Haga al manipulador algunas preguntas que le distraigan y le pongan a prueba.

El objetivo principal de cualquier manipulador es hacer que te olvides de tus necesidades y pases a satisfacer sus demandas o numerosas solicitudes. Cuando te enfrentes a otro ataque tan irrazonable, desvía la atención del manipulador de ti mismo a su persona. Para ello, puedes plantearle varias preguntas, cuyas respuestas te permitirán saber si tiene al menos una mínima autocrítica. Al hacer tales preguntas, usted, por así decirlo, pondrá un espejo entre usted y él, y él podrá ver el verdadero significado de su solicitud o demanda.

El manipulador se verá obligado a retirarse ante las siguientes preguntas:

¿Me preguntas sobre esto o lo estás confirmando?
¿Cree usted que esta solicitud/demanda es razonable?
¿Puedo tener mi propia opinión sobre este tema?
¿Crees que esto es justo para mí?
¿Qué recibiré a cambio?
¿Realmente espera que cumpla con su demanda o solicitud? (Replantee el ataque del manipulador dirigido a él).

Sin embargo, hay manipuladores completamente impenetrables que ni siquiera pensarán en la situación actual e insistirán obstinadamente en sus propios argumentos, encontrando un sinfín de argumentos. En tales casos, los consejos que se describen a continuación le resultarán útiles.

Regla #5. Aprende a decir no

No debes tener miedo de decirle al manipulador "¡No!" o sentirse culpable por ello.

Recuerda siempre que tienes derecho a establecer tus propias prioridades y planificar tu tiempo personal. Tienes derecho a decir “no” sin sentirte culpable por decir no. Una negativa claramente redactada le permitirá insistir por su cuenta y mantener inquebrantables sus límites de comodidad.

Generalmente la gente tiene miedo de decir que no por las siguientes razones:

tienen miedo de ofender o enfadar al negarse a cumplir una petición;
tienen miedo de perder una actitud buena o favorable;
Piensan que negarse es de mala educación y descortesía.

En el caso de un manipulador, esos temores son, por decirlo suavemente, inapropiados, ya que siempre persigue su único objetivo: "montar a alguien". Por eso todas nuestras preocupaciones sobre la negativa a comunicarnos con tales agresores son infundadas. Sólo a través del desacuerdo se puede “recuperar” su espacio y sus derechos personales.

Utilice estos consejos para rechazar:

Muestre su irritación o insatisfacción con la demanda o solicitud. Al mostrar sus sentimientos, le hará saber a su interlocutor que su invasión de su territorio le resulta desagradable. Utiliza las frases “esto me enoja un poco”, “esto no me interesa”, “sólo puedo hacer esto si es absolutamente necesario”, etc. para expresar tus emociones.
Diga que no y proporcione una razón clara y concisa de su negativa.
Sugerir una solución al problema.
Haz una pausa para que tu interlocutor pueda hablar. Escúchalo con calma.
Repita su negativa: diga la palabra "no" y luego diga qué es exactamente lo que se niega a hacer, explicando brevemente por qué no lo hará.

Siguiendo estas sencillas reglas, sea persistente y coherente. Tu tono no debe inspirar ni la más mínima duda al manipulador; de esta manera no permitirás que te arrastre a la discusión.

Establezca como regla hacer solo lo que considere necesario para usted (es decir, lo que quiere hacer, lo que está obligado a hacer o lo que le beneficia).

Regla #6. Tómate tu tiempo al comunicarte con un manipulador.

Uno de los métodos favoritos de los manipuladores es tomar por sorpresa a su víctima. Intentan lograr una acción o respuesta inmediata, porque cuando falta tiempo les resulta más fácil conseguir el resultado deseado y controlarte.

Por eso, al comunicarse con esas personas, debe aprovechar el factor tiempo; de esta manera puede distanciar al agresor psicológico y le resultará más difícil lograr lo que quiere. Intente decirle una frase sencilla pero muy eficaz en tales situaciones: "Lo pensaré más tarde". Al hacer esa pausa, podrá evaluar realmente la situación, sopesar los pros y los contras y pensar en tácticas de rechazo.

Regla número 7. Advertir al manipulador sobre las consecuencias de su intrusión.

En respuesta a la invasión traicionera o grosera de su espacio personal por parte del agresor o a su falta de voluntad para escuchar un "no" de su parte, cuéntele a su oponente las posibles consecuencias de sus acciones. Sea firme y confiado en sus declaraciones, formule de manera convincente las posibles consecuencias de la situación actual. Este rechazo es muy eficaz para tratar con manipuladores y no sólo puede sacarlos del juego, sino también hacer que te traten con más respeto.

Regla #8. Luchemos contra el delincuente

Algunos de los manipuladores pueden llegar incluso al insulto directo, el chantaje o la intimidación. Por lo general, se centran de esta manera en individuos más débiles que son pasivos o dóciles.

A pesar de su apariencia amenazadora, todos los agresores son cobardes en el fondo. Según muchos estudios, estos delincuentes fueron ellos mismos víctimas de la violencia y su comportamiento ofensivo es sólo una máscara.

Por eso, si muestras compostura, firmeza, tranquilidad y confianza en ti mismo, lo más probable es que el manipulador retroceda. Esta regla funciona en cualquier área.

Recuerda que el manipulador se alejará rápidamente de ti si le demuestras que eres inmune a sus ataques e influencia. Gracias a técnicas de contramanipulación sencillas pero efectivas, podrás hacer que te pase de largo. El resultado favorable de su aplicación en la práctica le dará la oportunidad de hacer sentir al agresor que el boomerang que lanzó definitivamente regresará a él. Como resultado, desconfiará secretamente de usted, respetará su espacio personal y tratará de evitar comunicarse con usted siempre que sea posible.