Во время беременности постепенно меняется ваш внешний облик, ведь ребенок растет день ото дня! Физическое состояние, психика, интеллектуальные возможности, работоспособность тоже не остаются прежними: природа готовит женщину к материнству, не спрашивая у нее разрешения. Как принять эти изменения и как совместить их с работой?

Изменение работоспособности

Для многих современных женщин беременность и учеба или продолжающийся карьерный или творческий рост — вещи вполне совместимые. Каждая вторая беременная старается не снижать активности вплоть до начала . Многие начальницы и предпринимательницы вовсе отказываются от "декрета", оставаясь на своем посту фактически до самых родов.

Однако хорошо известно, что, забеременев, женщина меняется не только внешне, но и внутренне. К таким изменениям можно отнести существенное снижение темпа, а иногда и качества интеллектуальной деятельности. На те же самые мыслительные операции теперь приходится тратить в два-три раза больше времени и сил, чем прежде. Это особенно ярко проявляется во второй половине беременности, но и в первом триместре многим тяжело думается из-за токсикоза.

Не старайтесь как можно дольше оставаться предельно сильной и работоспособной. Лучше почувствуйте вкус к тому, чтобы быть слабой, иногда даже беспомощной — то есть быть существом, желающим и умеющим принимать внимание, заботу и поддержку со стороны. Жаль, что мы, современные женщины, ни в чем не хотим уступать мужчинам, соревнуясь с ними во всем. Беременность — пожалуй, лучшее время для того, чтобы, наконец, осознать: мужчины и женщины — принципиально различные существа.

Вынашивание малыша — процесс, отбирающий немало физических сил, поэтому работоспособность во время беременности не может не снизиться. Наступил совершенно новый этап вашей жизни. Живота еще не видно, а работник уже совсем не тот... Даже если раньше смысл жизни женщины составляла работа или учеба, то теперь ребенок властно переключает ее внимание на себя.

Привыкшим трудиться с полной отдачей предстоит научиться чувствовать "порог усталости" и принимать его в расчет, ведь работать, постоянно преодолевая утомление, опасно. Учитесь отличать "хорошую" усталость от "плохой". Помните, что хронические перегрузки и застарелая усталость вредят внутриутробному развитию вашего малыша! Трудоголики, стахановки и перфекционистки рискуют родить ослабленных детей.

Если ситуация на работе или отношения с коллегами или начальством являются для вас постоянным раздражителем, стоит по возможности сократить время, проводимое на службе, или уйти в отпуск. Беременная женщина должна оставаться неуязвимой. Все с нее — как с гуся вода, и все — не слишком важно, потому что главное сейчас происходит у нее внутри.

Для многих женщин работать особенно трудно в начале беременности, когда до декретного отпуска еще далеко. Идеальным вариантом было бы взять в это время очередной отпуск. Если ваш начальник — чуткий человек, поставьте его в известность о своем состоянии. Не стесняйтесь лишний раз задержаться и прийти на работу попозже, сославшись на недомогание. По возможности чаще берите больничный лист, не дожидаясь по-настоящему серьезных поводов. Неплохо попросить несколько дней за свой счет — в общем, любыми способами взять паузу для того, чтобы легче пережить первые месяцы.

Когда ранний токсикоз закончится, силы к вам вернутся, и толку на работе от вас будет больше — правда, ненадолго... Вообще все девять месяцев беременности — не слишком подходящее время для реализации амбиций, связанных со службой.

Время отойти в сторону

Для того чтобы и физически, и психологически подготовиться к родам, нужно правильно питаться, чаще дышать свежим воздухом и двигаться, а также делать специальные упражнения. Это очевидно для всех, но, к сожалению, жизнь устроена так, что времени часто катастрофически не хватает даже на вещи, которые справедливо считаются самыми важными. Если вы не хотите впоследствии кусать локти, наверстывая упущенное время, с самого начала беременности выделите в своем расписании (можно — отдельной графой в ежедневнике) время, которое собираетесь посвятить себе и своему здоровью. Это может быть, например, время, отведенное для прогулок, для дневного отдыха или для посещения занятий, готовящих к родам и материнству.

Некоторые из современных женщин отличаются так называемым гипогностическим, то есть малоосознанным отношением к беременности. На важнейшее в жизни событие у них абсолютно нет времени. По данным психологов, у многих из таких женщин впоследствии возникают серьезные проблемы с принятием ребенка и себя самой в роли матери, так что совсем не задумываться о беременности или уделять своему состоянию недостаточно много внимания — плохая стратегия.

Замечательно, если вас ценят на работе, хорошо, если вы ощущаете свою ответственность за семейный бизнес или важный проект. Однако при этом следует наложить на себя некоторые разумные ограничения, связанные с беременностью, и осознать, что вы больше не можете отдаваться любимому делу так же безраздельно, как раньше. И принять этот факт нужно не как поражение, а как восхождение на качественно иную ступень: отныне вам позволено принадлежать только самой себе, своему мужу и ребенку. Всему свое время, и для вас настала пора задуматься над тем, кому из сотрудников вы могли бы без опасений за пользу дела делегировать часть своих профессиональных обязанностей и руководящих функций.

Вообще беременность, по крайней мере, вторая ее половина — время мягко уйти в сторону от перегрузок и гипертрофированного чувства служебной ответственности, если, конечно, вы хотите выносить и родить малыша с крепкой и устойчивой нервной системой.

В идеале беременная женщина должна быть подобна большому кораблю, которому не страшна мелкая рябь на поверхности житейского моря, однако реальность такова, что ни разу не попасть в стрессовую ситуацию за девять месяцев практически невозможно. Поэтому всем нам стоит учиться справляться со стрессами, чтобы затрачивать на них минимальное количество сил.

Дорога и еда

Теснота в общественном транспорте или непредсказуемость автомобильных пробок каждодневно поджидают беременную. Нередко негативные переживания связаны не столько с самой работой или усвоением учебного материала, сколько с тем, как долго и каким образом мы добираемся до места службы или учебы. "Дорога с максимальным комфортом и с минимальными энергозатратами!" — отличный лозунг для женщины, ждущей ребенка.

Если вам свойственно переживать из-за опозданий, пересмотрите свою позицию, измените отношение к проблеме. Вы теперь не опаздываете — вы задерживаетесь.

Дорога — это, прежде всего, время, и зачастую весьма немалое. Конечно, время, проведенное в пути, работой не является, но и отдыхом его тоже не назовешь. Если вы пользуетесь общественным транспортом, не стесняйтесь просить о том, чтобы вам уступили место даже в начале беременности, когда живот еще не увеличился в размерах. Подолгу простаивать в духоте — серьезная нагрузка на вены ног.

Подберите приятную, спокойную музыку, постарайтесь найти популярные книги для будущих родителей на аудионосителях. Время, проведенное в дороге, можно использовать для того, чтобы прислушаться к ощущениям, идущим из вашего живота, или играть с малышом в игру "ударь по моей ладони", когда мама кладет руку на живот, а ребенок стучит по ней.

Часто на работе или в высшем учебном заведении времени на обед просто не остается — многие привыкают экономить на обеденном перерыве, стараясь успеть сделать как можно больше. Однако это совсем не то, что показано беременным женщинам. Фастфуд перестает их устраивать: картофель фри и гамбургеры просто в рот не лезут, не говоря уже о пепси и супах из пакетиков. Так еще не родившийся ребенок решительно заявляет о том, что ему нравится, а что нет.

Рациональному питанию беременных посвящено множество научных статей и популярных книг. Это не удивительно: из того, чем вы питаетесь, строится тело вашего малыша, ведь, как известно, "человек есть то, что он ест". Нужно, чтобы на работе у вас было время и возможность спокойно пообедать, причем речь идет о высококачественных и полезных продуктах, принесенных из дома, — овощах, фруктах, сыре, диетическом мясе и орехах. Превратите потребление пищи в ритуал и не обращайте ни на кого внимания: просто ваши сотрудницы или однокурсницы до этого еще "не доросли", не поднялись на новую ступень. Регулярные легкие перекусы и натуральные соки помогут вам чувствовать себя энергичной в течение долгого рабочего дня.

Передышки и расслабление

Малая подвижность, невозможность расслабиться и сменить позу — основные причины переутомления и плохого самочувствия беременных. Но часто мы сами не даем себе возможность передохнуть, не оставляя на это времени.

Существует общее правило: начиная с четвертого-пятого месяца беременности, через каждый час следует на семь-десять минут менять положение тела, стараясь полностью расслабиться. Особую актуальность эта рекомендация приобретает в то время, когда начинает расти живот. Даже если у вас чрезвычайно напряженные рабочий или учебный график, привыкните сами и приучите окружающих к мысли о том, что вы нуждаетесь в передышках.

Далеко не всем представляется возможность вытянуться или выполнить пару упражнений из комплекса гимнастики для беременных, но встать со стула, размяться, несколько раз расслабить и напрячь мышцы ног и спины может позволить себе даже очень занятая женщина фактически в любой ситуации. Полезно время от времени пройтись по коридорам организации, а еще лучше — выйти на улицу, потому что ходьба и смена вида деятельности прекрасно снимает утомление.

В домашних стенах

Большой живот, быстро устающие ноги, потребность в дневном отдыхе и непереносимость духоты — таковы приметы последних месяцев беременности. Основное стремление женщины в этот период — погрузиться в себя и без помех прислушиваться к своим ощущениям.

Работа должна отнимать у нее все меньше сил и времени. Ведь фактически невозможно одинаково хорошо делать два дела — работать и правильно вынашивать ребенка. Какое из этих дел важнее, вполне очевидно.

Многие пары становятся настоящими семьями именно в период беременности. За эти месяцы для вас все более важным становится то, что происходит в доме, и все менее увлекательным — то, что бурлит вокруг. Надежные отношения с мужем, стремление коротать вечера вдвоем в домашних стенах — вот то, что должно возникнуть или укрепиться в этот период.

У многих женщин даже в рабочее время мысли часто вертятся вокруг того, как еще лучше обустроить и украсить свое жилище. Этот гнездостоительный инстинкт — немаловажная часть подготовки к материнству, ведь малышу должно быть надежно, тепло и уютно. В устройстве дома как в зеркале отражается внутренний мир хозяев. К моменту рождения ребенка ваш дом не должен быть безликим. Силы и время, потраченное на него, впоследствии будут согревать всю вашу семью.

Многие бездетные супружеские пары проводят до 90% времени вне дома, причем не только на работе — есть ведь еще и многочисленные друзья, развлечения, путешествия... Если по натуре вы не домоседка, вам может оказаться довольно сложно после рождения ребенка резко изменить образ жизни. Именно поэтому пока вы беременны и руки у вас свободны, стоит постараться сделать свой дом как можно более уютным, теплым и любимым.

Стоит ли путешествовать во время беременности? Ответ на этот вопрос зависит от состояния здоровья женщины. Если беременность протекает без осложнений, если вы по характеру склонны к перемене мест и легко переносите дорогу, то поездки, не связанные с экстремальными ситуациями, вполне возможны. Вообще же, что делать можно, а чего делать нельзя, должно быть интуитивно понятно каждой беременной. Ведь все мы — разные, и наши предпочтения, в том числе и в период беременности, тоже разнятся.

Екатерина Бурмистрова психолог

Обсуждение

Я до последнего работала, пока не поняла одну вещь - дала и заботы всегда будут, работа тоже останется со своими тревогами и волнениями, но в этот период, мой малыш, это самое главное и я в ответе за то как он появится на свет

Комментировать статью "Беременность и работа: от токсикоза до декретного отпуска"

Всем доброго времени суток! То, что я буду ходить на курсы, я решила давно, так как, во-первых, я из тех будущих мамочек, которые не могут войти нормально в новый режим с книгой, кино и послеобеденным сном (это я про декретный отпуск), во-вторых, еще раз услышать то, о чем там вещают, не повредит, в-третьих, общение, общение и еще раз общение, которого, может. не хватать во время двухмесячного "отпуска по уходу за собой". Дошла я, правда на них на 34 неделе и решила за месяц взять все и сразу...

"Сникерс" вместе с сушенной рыбой, сухарики от токсикоза и отвращение к мясу! О моих вкусовых предпочтениях во время беременности, 18 набранных килограммах и "беременных" прихотях.

Практически у каждой второй женщины беременность протекает с явлениями токсикоза различной степени тяжести. Согласно классическому определению, токсикоз – это болезненное состояние, обусловленное воздействием на организм экзогенных токсинов или вредных веществ эндогенного происхождения. Как правило, токсикоз беременных начинается с ранних сроков беременности и продолжается до 14-16 недель. Прогнозировать его развитие очень сложно, и даже у одной и той же женщины в разные беременности...

Ни для кого не секрет, что от декретный отпуск отпуском только называется и ничего общего с беззаботным отдыхом не имеет. В то время, когда мама готова уделять больше времени для восстановления своей профессиональной жизни, многие испытывают дискомфорт, трудности с адаптацией и использования забытых навыков. Мама Работает - это помощь женщинам с детьми дошкольного возраста в самореализации, профессиональном развитии и получении дохода без отрыва от воспитания детей. Такой подход позволяет...

Врачи утверждают, что мы находимся на 18 неделе беременности. Если больничный лист (уход в декрет) выдается на 30 неделе или с 30 недели? то получается 24 июня. Но я работаю в Центре творчества, где ежегодный отпуск 42 дня. Устроилась я 1 февраля этого года. 6 месяцев нет, но я так поняла, что это не важно в данном случае и должны отпустить по полной и оплатить полностью ежегодный отпуск. То есть если от 24 июня отнять 42 дня, то получается 10 - 13 мая. Два вопроса: 1. Правильно ли я все...

Обсуждение

А еще можно будет отгулять отпуск потом, когда малышу 1,5 года будет и перестанут платить.

Если нормально себя чувствуешь и можешь доработать учебный год - то я бы доработала, а остаток отпуска отгуляла бы после декрета:) Ну чтоб не подводить и коллектив и детей:)

На следующий день с диагнозом острого токсикоза первой половины беременности меня на скорой увезли в больницу. Сразу сделали узи: желчный пузырь и поджелудочная воспалены, угроза прерывания (отслойка плодного яйца, 2 штуки по 1 см). А меня колбасило на кушетке по черному, ничего не соображала. Но когда узист включил звук чтоб послушать сердце ребеночка, меня сразу отпустило, и я расплакалась. Лежала в больнице 2 недели под капельницами от токсикоза и для сохранения беременности. Молилась чтоб...

8 недель Ведь у нас все для людей:) Вчера поставили меня на учет в ЖК. Результаты анализов несколько печальные. Гинекологиня отправила к "беременному терапевту", дала переписать график приема. Ну сегодня я вся в расстройствах и поперлась к нему (по графику принимает). Размягченный мозг рисовал картины как все у меня плохо. Ведь действительно как-то мне не хорошо. Похоже в эту беременность у меня токсикоз сразу за этот и предыдущие два раза. Типа отомстил, ну-ну. Удивлению моему не было...

Беременность и работа: от токсикоза до декретного отпуска. По возможности чаще берите больничный лист, не дожидаясь по-настоящему серьезных поводов. Беременность: что делать с токсикозом.

Обсуждение

идите к терапевту. рассказывайте про 37,2...которая после обеда поднимается..дадут больничный...причем на приеме температуру никак не проверишь....
я тоже в школе..но мне как раз 2 недели до декрета...на практике вот день отработали..и вот полдня лежу...а просто 3 часа бродила и говорила кому-что делать..а тяжко...теперь вся спина болит...вот не знаю сколько я продержусь....будет сильно тяжко - пойду на больничный..никто там без меня не умрет...

Состояние интоксикации изматывает и не даёт полноценно отдохнуть. Токсикоз при беременности возможно облегчить с помощью нормализации питания, режима отдыха и длительного пребывания на свежем воздухе.

Токсикоз - состояние неприятное. Гормональным изменениям и эндокринной перестройке подвержен женский организм, вследствие чего возникает интоксикация. Стабилизация гормонального фона нормализует состояние будущей мамы. А пока вопрос: как пережить токсикоз при беременности? является самым актуальным.

Токсикоз при беременности не заставил себя долго ждать, что делать? Ранний токсикоз, вызванный развитием плодного яйца, не длителен. Он протекает в лёгкой форме и не вызывает существенного влияния на самочувствие женщины. Интоксикация этого периода - это своеобразная защитная реакция на белки плода, которые пока ещё являются чужеродными. Единственным верным решением в этом случае будет - запастись терпением и ждать. Скорее всего, токсикоз отступит быстро и незаметно.

Как побороть токсикоз при беременности во втором триместре? В это время токсикоз может представлять угрозу. Дело в том, что возможна трансформация токсикоза в гестоз - серьёзное осложнение. Гестоз представляет реальную угрозу развитию и жизни ребёнка. Состояние эклампсии, наиболее тяжёлое проявление гестоза, может спровоцировать смерть. Поэтому интоксикация второй половины беременности обязательно лечится под наблюдением врача. Существует медикаментозная терапия, безопасная и широко применяемая для лечения токсикоза этого периода.

Как облегчить токсикоз при беременности без лекарств подскажет врач. Ведь, если токсикоз лёгкий можно обойтись минимальными потерями. Главным условием для мам, которые решают, как победить токсикоз при беременности, является соблюдение спокойствия. Уравновешенность, отсутствие тревоги и волнений, оптимизм и вера в скорейшее избавление от токсикоза творят чудеса. Постоянный страх возникновения интоксикации, беспокойство, ожидание рвотных позывов и подступающей тошноты наоборот провоцируют скорое проявление распространённых симптомов токсикоза. Если признаки токсикоза не дают послабления, назначается применение мягких растительных препаратов. Компоненты фитопрепаратов не оказывают негативного воздействия на плод и способны существенно снизить проявления токсикоза. Эффективным является использование гомеопатии. Препараты должен назначать врач. Постоянный контроль и наблюдение необходимы.

Иммуноцитотерапия - метод, при котором осуществляется введение лимфоцитов мужа в кожу будущей мамы. Курс иммуноцитотерапии способен существенно облегчить проявления токсикоза. Мужчине показано предварительное исследование на наличие инфекций.

Одним из правильных ответов на вопрос: как снизить токсикоз при беременности? будет нормализация пищевого рациона. Правильное здоровое питание - ключ к успеху в борьбе с интоксикацией. Необходимо отказаться от красителей, пищевых раздражителей, ароматизаторов, специй, пряностей. Также не показано употребление газированных напитков, консервации, генетически модифицированных продуктов. Кофе, крепкий чай, алкоголь и сигареты - табу, нарушение которого непременно спровоцирует приступы токсикоза.

Несколько правил питания будущей мамы:

• кушать каждые пару часов, но понемногу;
• пища должна быть легкоусвояемой и витаминизированной;
• сократить употребление трудноусвояемых продуктов;
• обязательно употребление продуктов, богатых на белки (любая рыба, фасоль, зерновые, орехи);
• показано употребление тёплой пищи в жидком и полужидком виде;
• продукты, содержащие витамин В6 необходимы. Они снижают проявления интоксикации: курица, яйца, орехи и бобовые;
• пищу не нужно запивать;
• щёлочная минеральная вода быстро снимает приступы интоксикации;
• в рационе должно присутствовать много жидкости, пить которую следует небольшими порциями.

Для позитивного настроя и снижения проявлений интоксикации полезны нормированные физические нагрузки, свежий воздух, полноценный отдых, в частности качественный сон.

Есть счастливицы, у которых беременность проходит легко и почти незаметно. Однако многие женщины, будучи в положении, чувствуют себя далеко не лучшим образом – их часто тошнит! Тошнота – основной признак раннего токсикоза и неизменный спутник многих будущих мам. Возникает она в результате того, что в организме происходят сильные гормональные изменения Токсикоз является следствием нарушения адаптации организма к беременности. Ранний токсикоз обычно возникает в первой половине беременности и может продолжаться до 12–13 недель. Помимо тошноты и рвоты, симптомами раннего токсикоза являются чрезмерное слюнотечение, снижение аппетита, понижение артериального давления и обострение обоняния. Реже токсикоз может проявляться в форме дерматоза и желтухи.

Умеренная тошнота считается в народе симптомом нормального течения беременности. На самом деле, плод не пострадает, если рвота происходит не чаще 2-3 раз в сутки и вес беременной не понижается. Однако если чрезмерная рвота возникает до 20-ти раз в сутки и происходит сильная потеря веса, требуется срочное врачебное вмешательство. В случае, если медики не смогут вылечить беременную от токсикоза, может встать вопрос о прерывании беременности по причине угрозы жизни матери. Именно поэтому важно проконсультироваться с врачом ещё на раннем этапе возникновения болезни.

Большинство будущих мам тошнота мучает с утра, поэтому это явление ещё называют «утренней болезнью». Однако эта проблема затрагивает не всех беременных женщин, а лишь тех, у кого ещё до зачатия были проблемы со здоровьем. Токсикоз появляется обычно у женщин с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы и печени. Неправильное питание, нервное перенапряжение и стресс, курение и злоупотребление алкоголем до беременности также влияют на его возникновение.

К сожалению, от токсикоза сложно избавиться раз и навсегда, но существует несколько рецептов, которые помогут вам перенести этот период намного легче:

Не заставляйте себя есть, когда не хочется! Исключите из своего рациона шоколад, соленья, жареное и все трудноперевариваемые продукты;

Пейте как можно больше жидкости – это поможет вашему организму справиться с обезвоживанием, вызванным рвотой. Особенно полезны при токсикозе клюквенный морс, чай из ромашки, зелёный чай с лимоном, газированная вода, свежевыжатый яблочный сок, настой шиповника или просто вода с добавлением мёда и лимонного сока;

Принимайте настои мяты, валерианы, календулы, тысячелистника. Эти растения оказывают благоприятное воздействие на желудок, останавливают спазмы, а также успокаивают нервы;

Возьмите за привычку выпивать каждое утро, натощак, стакан воды – это поможет справиться с недомоганием;

На завтрак полезно есть яйца и молочные продукты (кефир, йогурт, сыр, простокваша). По возможности, следует завтракать в постели, лёжа, и не спешить вставать после принятия пищи;

Питайтесь понемногу, небольшими порциями, но часто (например, каждые 2-3 часа). Пища не должна быть горячей!;

Для прекращения внезапного приступа тошноты следует иметь под рукой солёные сухарики, орешки, сухофрукты, лимон, мандарин, мятные конфетки или жвачки, зёрна тмина (выберите то, что помогает именно вам);

Очень полезны длительные прогулки на свежем воздухе, а также ванны с морской солью;

Проветривайте кухню как можно чаще, чтобы избавиться от запахов, способных вызвать тошноту;

Не забывайте принимать витамины! Сейчас для вас особенно важны витамин B6 и аскорбиновая кислота;

Отдых, отдых и ещё раз отдых!

Помните, что в ваших страданиях есть и свои плюсы! Врачи полагают, что ранний токсикоз регулирует гормональный баланс в организме беременной: тошнота и рвота обеспечивают низкий уровень гормона, в котором плод не нуждается в данный момент. Отторгая всё ненужное, организм потребляет только самое необходимое для развития ребёнка.

Наберитесь терпения: токсикоз, как впрочем и беременность, - явление временное. Здоровья вам и вашему малышу!

Потеря сил, тошнота и рвота – распространенные симптомы, которые мучают женщину в интересном положении. Чаще всего неприятные ощущения начинаются в период с 4-ю по 6-ю неделю беременности и беспокоят будущую маму по утрам. Нормальными считаются не только утренняя тошнота, но и проявление токсикоза 2−3 раза в течение дня. Если приступы случаются чаще и сопровождаются изматывающей рвотой, нужно немедленно обратиться к лечащему доктору.

Токсикоз при беременности возникает из-за перестройки организма

Помимо реакции на запахи и тошноты, существуют и другие формы проявления токсикоза: доброкачественная желтуха, экзема, кожный зуд и бессонница. В этих случаях назначают специальное лечение, а женщина должна находиться под постоянным наблюдением врача.

Считается, что токсикоз при беременности провоцируют следующие факторы:

• Гормональный дисбаланс. Неприятные симптомы проходят после того, как стабилизируется уровень гормонов, а организм будущей мамы адаптируется к появлению эмбриона.
• Реакция иммунитета. Иммунная система женщины может отторгать инородную ткань на ранних сроках, отчего токсикоз при беременности только усиливается.
• Естественная защита. Организм матери естественным образом защищает малыша от негативного влияния вредных привычек и неправильного питания, а также от возможного отравления токсическими веществами.
• Стресс. Постоянные переживания, недосыпания и раздражительность могут вывести из равновесия пищеварительную систему и спровоцировать сильный токсикоз.
• Хронические заболевания. Не вылеченные болезни, ослабляющие иммунитет, – одна из причин токсикоза на ранних сроках беременности.
• Возраст и количество беременностей. Слабость и тошнота часто проявляются у женщин после 30−35 лет, прежде не рожавших и перенесших несколько абортов.
• Многоплодная беременность. Токсикозу больше подвержены мамочки, которые носят двойню, поскольку их организм испытывает двойную нагрузку.

Здоровые женщины легче переносят беременность, и в отличие от мамочек с хроническими болезнями, слабым иммунитетом и вредными привычками могут выносить малыша, так и не узнав, что такое токсикоз.

Когда закончится токсикоз и как с ним бороться?

Точные даты назвать сложно, но в большинстве случаев неприятные симптомы прекращаются к 12−13-й неделе беременности. Но бывает и так, что на поздних сроках они могут начаться с новой силой. В последнем триместре к слабости и расстройству пищеварения часто добавляются отеки, изжога и перепады давления.

От чего при беременности бывает токсикоз понять несложно, но его проявления на поздних сроках могут представлять серьезную угрозу для плода. Частые приступы рвоты, головокружение и резкие скачки давления – это повод для незамедлительного обращения к врачу.

Чтобы легче перенести неприятное состояние, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Система питания. Исключите из рациона жареную, жирную, острую и другую пищу, раздражающую желудок. Ешьте маленькими порциями 5−6 раз в день.
• Обильное питье. Пейте натуральные соки, компоты, чай из трав, овощные бульоны и воду с лимоном.
• Режим. Ужинайте легкими блюдами и не ложитесь спать сразу после еды, для усвоения пищи нужно не менее 2−3 часов.
• Кислый вкус. Держите при себе кислые леденцы, яблоки или лимоны, помогающие избавиться от тошноты.
• Мед для профилактики. Съедайте 1 ч. л. меда натощак, это поддержит пищеварительную систему и иммунитет в целом.
• Утренний перекус. Проснувшись, не спешите вставать с постели, а на спальной тумбе всегда держите крекер, орехи, курагу или другие сухофрукты.
• Прогулки. Проводите больше времени на свежем воздухе, вдали от автомобильных дорог, избегайте мест для курения и помещений с резкими запахами.
• Ароматерапия. Используйте эфирное масло перечной мяты для ароматизации спальни, подушки или носового платка. 2−3 капли эфира успокаивают желудок и устраняют тошноту. Применяйте и другие масла: аниса, жасмина или цитрусовых.
• Водные процедуры. Плавание в бассейне или в открытых водоемах, а также контрастный душ помогают справиться с приступами токсикоза и даже полностью от них избавиться.
• Витамины. Проконсультируйтесь с доктором и пропейте витаминно-минеральный курс для поддержания иммунитета.

Существуют и другие способы борьбы с токсикозом – фитотерапия, гомеопатия, иммуноцитотерапия, физиопроцедуры и даже гипноз, но решение об их использовании должен принимать лечащий доктор.

Выяснив, почему бывает токсикоз при беременности, важно сохранять эмоциональное равновесие и соблюдать все рекомендации врача. Бережное отношение к собственному здоровью, избавление от вредных привычек и контроль питания – вот что поможет легче перенести непростой период ожидания ребенка.

Инструкция

Токсикоз очень коварен тем, что ухудшение самочувствия происходит постепенно и незаметно. Сначала вас мутит по , потом недомогание может посетить вас вечером, позже добавится рвота и общее отвращение к приему пищи. Беременным часто приходится слышать, что это - вариант нормы, не обращайте внимания. Итак, что не , какие должны настораживать. Если при происходит резкое уменьшение потребляемой пищи, если ощущается быстрая потеря веса, если добавляется слабость и головокружение, а рвота не прекращается, нужно бить тревогу.

Если вам становится хуже, то необходимо пойти к врачу. Квалифицированный специалист поймет вас и поможет преодолеть . Заставляйте себя есть, даже через силу. Выберите себе любой продукт (не обязательно полезный), который может принимать ваш организм. Помните, есть просто необходимо, понемногу, небольшими порциями. Врачи не часто говорят о том, что во изменение гормонального фона может оказать негативное влияние на работу поджелудочной железы. Если ваш токсикоз вызван этими причинами, готовьтесь соблюдать строгую диету: есть и тушеное, приготовленное на пару, нежирное, исключить и острое, убрать из меню свежий хлеб.

Не пугайтесь страшного слова "стационар". Во-первых, сейчас есть возможность не ложиться в больницу, а посещать дневной стационар. Вы можете приходить в больницу или , процедуры (скорее всего, это будет капельница с физраствором) и уходить домой. Даже если дневного стационара в вашем городе нет, а лечиться нужно, необходимо лечь в больницу. Токсикоз может привести к ослаблению организма, сбою в обмене веществ, потере сил и в итоге навредить ребенку, вызвав угрозу прерывания.

Видео по теме

Обратите внимание

Не беспокойтесь за малыша, что он не получит необходимых витаминов. Гинекологи говорят, что ребенок всегда возьмет свое. А вот ваш организм может стать ослабленным и истощенным.

Полезный совет

Отслеживайте свое состояние - в какое время суток происходит ухудшение самочувствия. Сообщайте об этом врачу.

Связанная статья

Прошло два месяца момента оплодотворения. За это время женщина уже успела пережить токсикоз, постановку на учет в женской консультации, гормональные бури в организме. До родов осталось еще целых долгих 30 недель.

В 11 недель беременности у большинства женщин часто происходят , похожие на те, что чувствуются в предменструальный период. Это и раздражение без особого на то повода, беспокойство по пустякам, тревожность, плаксивость, истеричность. Этому виной все те же гормональные изменения, происходящие в организме.

Избавиться от неприятных эмоциональных взрывов может погружение в домашние дела, сосредоточение на хобби, занятия медитацией, прогулки, шопинг. Должно помочь посещение профессионального психотерапевта.

К одиннадцати переменности тяжело становится и супругу. Несмотря на то, что и он волнуется не меньше будущей матери, с его стороны не должно возникать непонимания. Он должен найти в себе силы для оказания помощи супруге, не только по дому, но и . Беременной также не стоит забывать о любимом, ведь в период мобилизации всех его духовных и физических сил ему тоже необходимо внимание и забота.

Если супруг не хочет понять и оказать посильную помощь, стоит рассказать ему о происходящих в одиннадцать недель беременности изменениях, ведь пока не заметен живот, и не плода, он может вообще не понимать, что происходит с организмом женщины. Если же справиться самостоятельно не удается, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.

В 11 недель беременности малыш весит уже примерно 7 граммов. Внешне он еще не совсем похож на обычного ребенка. Его руки длиннее, чем нижние конечности, потому что их развитие происходит быстрее, а голова вообще равна размерам всего . Но не стоит бить тревогу, увидев столь странное существо УЗИ, потому что к моменту появления на свет диспропорции размеров полностью исчезнут.

К одиннадцатой неделе беременности завершается формирование грудины малыша, продолжают развиваться стопы и кисти. В это время развивается радужная оболочка глаза, которая в дальнейшем получит собственный неповторимый цвет.

Видео по теме

Совет 3: На каком сроке беременности начинается токсикоз

Токсикоз при беременности встречается у многих женщин, причем появиться он может как на раннем сроке, так и за несколько недель до родов. Если токсикоз первого триместра не угрожает здоровью мамы и ребенка, то поздний токсикоз (гестоз) очень опасен для обоих.

Чаще всего токсикоз встречается у женщин, ожидающих первого ребенка. Он может иметь легкую форму, при которой лишь обостряется обоняние. А может досаждать будущей маме постоянными приступами тошноты.

Токсикоз первого триместра

Некоторые женщины могут почувствовать первые симптомы токсикоза уже на 4 неделе беременности. К ним относятся тошнота, сонливость, плохое самочувствие, раздражительность, потеря веса.

Причина раннего токсикоза заключается в продуктах обмена веществ, выделяемых плодом. До 16 недель плацента еще не сформирована полностью, поэтому продукты жизнедеятельности малыша попадают в организм матери, вызывая интоксикацию.

Другой причиной токсикоза может быть гормональный скачок в организме матери. В результате него обостряется чувствительность к запахам и вкусам некоторых продуктов, которые до беременности переносились хорошо.

Облегчить приступы токсикоза поможет вода с лимоном или прием пищи маленькими порциями, но часто. После 16 недель беременности, как правило, симптомы токсикоза бесследно исчезают, поэтому нужно набраться терпения и пережить этот период.

Поздний токсикоз

Токсикоз в последнем триместре беременности называется гестозом. Чаще всего он возникает на сроке 30 недель.

К самым ранним симптомам гестоза относятся приступы жажды, повышенное давление и наличие белка в моче. Со временем к ним присоединяются отеки, прибавка в весе более 500 граммов в неделю и приступы тошноты.

Это состояние опасно тем, что в организме матери нарушается кровообращение и водно-солевой баланс. Плацента отекает, начинает хуже функционировать, и малыш получает недостаточное количество кислорода и полезных веществ.

Профилактика гестоза сводится к ограничению жирной, острой, сладкой и соленой пищи, а также количества выпитой жидкости. Полезны специальные упражнения