Cuando la temperatura exterior sube a 30 grados centígrados, o incluso más, nuestras casas empiezan a parecerse a hornos al rojo vivo. En los días calurosos resulta extremadamente difícil permanecer en estas habitaciones. Afortunadamente, existen formas de enfriar su apartamento y no implica comprar un aire acondicionado costoso.
Primero, debe limitar el acceso de los rayos del sol a la habitación, es decir, cubrir todas las ventanas con cortinas o persianas. Las persianas con un revestimiento especial que refleja la luz del sol se adaptarán especialmente bien a esto, pero las cortinas gruesas comunes en colores claros protegerán perfectamente el apartamento de la calefacción.
Si es posible, es necesario desconectar todos los aparatos eléctricos, excepto el frigorífico, por supuesto, porque generan calor adicional.
Ventile bien el apartamento, pero sólo por la noche, cuando la temperatura del aire exterior es más baja que en el apartamento. El aire frío enfriará las paredes y mantendrá la habitación a una temperatura agradable por más tiempo.
Enciende el ventilador. Esta es una forma rápida y, lo más importante, económica de enfriar una habitación. Y aunque, de hecho, el ventilador no enfría el aire, como un aire acondicionado, sino que, al mover el aire, crea el llamado "tiro controlado". Incluso el aire caliente, pero en circulación, tiene un efecto refrescante. Sin embargo, recuerde que no debe sentarse directamente al lado de un ventilador, bajo el flujo de aire, porque esto puede provocar problemas de oído y garganta.
Cuando el calor en tu apartamento se vuelva insoportable, llena la bañera con agua fría y deja las puertas del baño abiertas. El agua absorbe perfectamente el calor y enfría el aire. Una gran diferencia de temperatura en las habitaciones provocará que se produzca convección.
El calor suele ir siempre acompañado de aire muy caliente. Pero sólo tienes que lavar tu ropa y colocar la secadora con la ropa mojada justo en el medio de la habitación, y luego, gracias a la evaporación, el aire de la habitación se enfriará. Si esta perspectiva no le parece buena, coloque un recipiente con agua helada (o mejor aún, hielo) directamente delante del ventilador.
¡No abras ventanas durante el día! Cuando hace calor, muchas personas abren las ventanas para ventilar la habitación. ¡Esto es un error! El aire caliente no sólo no enfriará su casa, sino que, por el contrario, la calentará. Al salir a trabajar por la mañana, cierre todas las ventanas y corra las cortinas. Cuando regreses a casa, tu apartamento estará mucho más fresco.
Lávese las manos con agua fría. Esto no solo le brindará una sensación de alivio y refrescará un poco su cuerpo, sino que, mientras permanezca en las tuberías, el agua fría no calentará su apartamento, a diferencia del agua caliente.
¿Todavía tienes calor por la noche? Recuerde que las bombillas normales producen mucho calor. Ciertamente no insistimos en que se siente en la oscuridad. Sólo queríamos aconsejar sustituir las bombillas tradicionales por unas fluorescentes o LED, que además de ahorrar energía tampoco emiten calor.
¡No cocines en el calor! Con un calor de 30 grados, la sola idea de cocinar es aterradora. Por lo tanto, no será difícil negarse a cocinar en una estufa de gas o en el horno en el calor. En este clima, como regla general, el apetito disminuye, por lo que es mejor prepararse una ensalada de frutas o verduras, que también hidrata perfectamente el cuerpo, que rápidamente pierde la humedad tan necesaria para la vida en el calor.

¡Hola amigos!

Ahora volvamos a nuestro verano. El año pasado esta temporada no fue muy calurosa, al menos aquí. Pero no es un hecho que el próximo verano sea igual de suave. Ahora están sucediendo milagros con el clima, ¿y si comienza el calor endiablado? Y necesitas escapar de alguna manera de ello.

En este artículo, hemos recopilado para usted 10 de los consejos más sencillos y realmente prácticos sobre cómo escapar del calor en verano sin aire acondicionado ni otros dispositivos caros y voluminosos.

En verano el termómetro puede subir muy, muy alto. Un calor tan loco no es nada agradable, sino más bien molesto. Además, es peligroso para la salud. Por eso, es importante saber cómo escapar del calor en verano. No sólo en un piso sin aire acondicionado, sino en general.

¿Por qué es peligroso el sobrecalentamiento?

Primero, averigüemos por qué el calor extremo del verano es peligroso. La respuesta es simple, porque nuestro cuerpo puede sobrecalentarse, diré aún más, el sobrecalentamiento es peligroso no solo para los humanos, sino también para los animales. ¡No lo olvides!

Los rayos del sol no sólo aportan un bonito bronceado y buen humor. También es importante que sean muy agresivos, y si te olvidas de esto y pasas días enteros bajo el sol abrasador, las consecuencias pueden ser muy tristes.

Además, cuando hace demasiado calor, el cuerpo reacciona sudando y perdiendo muchos líquidos y minerales vitales. Si no se repone rápidamente el líquido, se producirá deshidratación, lo que a su vez puede provocar una mala circulación y todas las consecuencias consiguientes.

Entonces, el sol de verano puede "complacer":

quemaduras. Y si te parece que esto es una tontería, entonces en vano. Las quemaduras solares pueden tener consecuencias desagradables:

inmunosupresión;

cáncer de piel;

anomalías benignas de los melanocitos (pecas, nevos melanocíticos, etc.);

Esto, por supuesto, se debe al abuso prolongado de la luz solar, pero vale la pena saberlo. Además, me duele quemarme con el sol, así que trato de quedarme a la sombra en verano.

Golpe de calor. Esto también es muy serio. Por supuesto, puede sufrir un golpe de calor sin salir a la calle en el calor del verano, por ejemplo, si la habitación o el automóvil están muy cargados y calurosos.

Signos de insolación:

enrojecimiento de la piel;

• debilidad;

  náuseas vómitos;

  mareos, oscurecimiento de los ojos, alucinaciones visuales (parpadeo ante los ojos, sensación de objetos extraños en movimiento, piel de gallina ante los ojos);

  pulso rápido y débil;

  la piel se vuelve más caliente y seca;

  espasmos musculares y dolor;

  respiración rápida.

Insolación. Este es un tipo de golpe cálido, pero solo puedes ganarlo bajo el sol abrasador. También presenta una serie de síntomas graves:

debilidad;

temperatura;

náuseas y vómitos;

pérdida de consciencia.

Los más susceptibles al calor y a la insolación son los niños, los ancianos, las personas deshidratadas, los diabéticos y las personas con sobrepeso.

¿Cómo sobrevivir al calor en verano?

Por supuesto, nuestro cuerpo soporta altas temperaturas (30 grados ±), pero esto no significa que no necesite ayuda con ello. Hay muchas maneras de combatir el calor del verano en interiores y exteriores.

Estás menos expuesto al sol abrasador.

Este es el consejo más simple, pero uno de los más importantes: intente pasar más tiempo a la sombra, especialmente durante la hora del almuerzo (de 13 a 16 horas). Los lugares especialmente buenos son los que se encuentran cerca del agua y a la sombra de los árboles. Pero no durante una tormenta, por supuesto =)

No hacer deporte durante el día.

Las actividades deportivas en los días calurosos ejercen mucho estrés sobre el cuerpo y esto no tiene un buen efecto sobre él. Es mejor posponerlos hasta la tarde o temprano en la mañana. No, claro, si haces ejercicio en habitaciones bien acondicionadas y donde la temperatura sea agradable, entonces todo está bien, pero debes tener cuidado con el ejercicio al aire libre.

El segundo problema de la temporada de calor es el ozono. Cuando brilla el sol, la cantidad de ozono en el aire suele aumentar y la capacidad de las plantas para absorberlo disminuye drásticamente. Este gas no tiene muy buen efecto en los humanos:

irrita el tracto respiratorio;

causa dolores de cabeza;

enrojecimiento de los ojos,

tos y disfunción pulmonar.

En combinación con actividad deportiva, el efecto puede ser triste.

la ropa adecuada

La ropa negra u oscura atrae los rayos del sol y calienta el cuerpo, todo el mundo lo sabe, y la ropa clara, blanca o beige, refleja estos rayos. Por eso, para escapar del calor en verano, elige ropa de colores claros y de corte amplio para que sople la brisa.

Sin embargo, existe exactamente el punto de vista opuesto: dado que la ropa de color claro refleja el calor, refleja el calor de nuestro propio cuerpo, mientras que la ropa negra lo absorbe. Y hay una versión en la que la ropa oscura, de nuevo, de corte amplio, ayuda a combatir el calor de forma más eficaz. Tú decides, pero personalmente, para el verano elijo algo ligero.

Y, sin embargo, no se puede permanecer mucho tiempo bajo el sol abrasador sin un sombrero, de lo contrario la probabilidad de sufrir una insolación aumenta significativamente.

necesito beber mas

Reponer líquidos en el cuerpo es extremadamente importante, especialmente a altas temperaturas. El factor decisivo es el tipo de bebida: las bebidas con cafeína o el alcohol estimulan la circulación sanguínea, pero lo ideal son los zumos de velocista y el agua mineral o las infusiones de hierbas sin azúcar.

¿Qué pasa con la temperatura de las bebidas? La temperatura óptima para beber es cálida, ya que las bebidas calientes o demasiado frías contraen los vasos sanguíneos y calientan aún más el cuerpo.

Y, sin embargo, conviene beber cuando hace calor no sólo cuando ya se tiene sed. Porque entonces ya existe una deficiencia de líquido en el cuerpo.

Comida "light

El cerdo frito con albóndigas en verano no es una muy buena opción, es perjudicial para el bienestar. La razón es que cuanto más pesado es el alimento, más energía tiene que gastar el cuerpo en la digestión. Pero las ensaladas, verduras, pescado y alimentos bajos en hidratos de carbono son una buena opción para los días calurosos. Los caldos de carne y verduras muy ligeros y salados, a su vez, optimizan el equilibrio mineral.

La mejor manera de escapar del calor en un apartamento es el aire acondicionado, pero no siempre está disponible. Por tanto, partiremos de lo que es más económico de conseguir, por ejemplo, cortinas. Se recomienda encarecidamente dar sombra a las habitaciones durante el calor del verano mediante persianas y cortinas. Solo recuerde que no todos protegen del calor, la mayoría de las veces las cortinas solo protegen del sol, por lo que al elegir este elemento interior, preste atención a la protección contra el calor.

Las persianas enrollables y biombos termoprotectores se reconocen fácilmente por su apariencia: están recubiertas con esmaltes o barnices especiales.

Ventilación y apagado de aparatos eléctricos.

Si hace calor afuera, las ventanas deben permanecer cerradas; de lo contrario, el calor se filtrará a la casa. Por lo tanto, es necesario ventilar el local a última hora de la noche o muy temprano en la mañana, siempre que la temperatura exterior sea inferior a la interior.

Otro problema son los electrodomésticos, ya que generan mucho calor. Simplemente puedes apagarlos. Por supuesto, nadie sugiere apagar el frigorífico, pero es posible algo menos grave.

Selección de ropa de cama y mantas.

Por supuesto, no puedes quedarte completamente sin una manta; incluso en una noche de verano puedes congelarte. Pero, sin embargo, para esta temporada es mejor elegir mantas hechas de material ligero y transpirable, afortunadamente, ahora la elección es amplia.

Además, es mejor elegir ropa de cama hecha de un material ligeramente refrescante, como satén mako, seda, lino o algodón percal.

Por supuesto, es fantástico refrescarse en algún lugar de un lago, río o piscina, pero, lamentablemente, no siempre es una opción asequible. Si esto no es posible, siempre puedes darte una ducha.

Importante: la temperatura del agua debe ser tibia, no fría, de lo contrario el cuerpo se calentará nuevamente.

llamando a un medico

Y por último, pero muy importante: si descubres síntomas de calor o insolación en ti o en alguien que conoces, llama inmediatamente al médico. ¡Esto no es una broma, el peligro es mortal!

Mientras la ambulancia está en camino, lleve a la víctima a un lugar fresco. No es necesario refrescarse con agua helada, es mejor quitarse la ropa y limpiarse el cuerpo con una esponja o servilleta empapada en agua fría.

Sí, 30 grados de calor no es un regalo, para mí 25 ya es un desastre, pero tampoco tiene nada de malo, si conoces las “precauciones de seguridad”.

Eso es todo, nos vemos en los próximos artículos. ¡Buena suerte!

PD¡Y recuerda que está absolutamente prohibido dejar a tus mascotas encerradas en un coche al calor durante mucho tiempo! Esto amenaza sus vidas.

Los aparatos de aire acondicionado no sólo son caros, sino también perjudiciales para la salud (secan el aire y acumulan mucho polvo y bacterias). Además, los aparatos de aire acondicionado consumen mucha energía, lo que repercute negativamente en el medio ambiente en su conjunto. Resulta que se puede vivir sin aire acondicionado (nuestros padres y abuelos vivían sin ellos). 40 consejos sobre cómo escapar del calor en casa, en el trabajo y en el coche.

¿Cómo escapar del calor en casa?

Cuelga cortinas o persianas en las ventanas. Si la luz entra en una habitación, aumenta la temperatura de la casa entre 3 y 10 grados, lo que también crea un efecto invernadero.

Las ventanas se pueden cubrir con una película reflectante y quitarlas en el otoño. Esta película es económica, pero produce un efecto. Opcionalmente, puedes coser la película a las cortinas desde el lado de la ventana.

Compra un ventilador (es varias veces más barato que un aire acondicionado). Coloque varias botellas de agua congelada o un plato con hielo debajo o delante del ventilador. Esto creará un efecto de aire acondicionado (soplará aire frío). La desventaja del ventilador es que consume mucha electricidad.

Cierre las ventanas del local durante el día y, temprano en la mañana o por la noche, cree una corriente de aire. Esto enfría la habitación. Por la noche, duerma con el balcón abierto o las ventanas bien abiertas.

Reemplace las bombillas incandescentes por bombillas fluorescentes o LED. Emiten un 80% menos de calor que las lámparas incandescentes.

La forma más sencilla de refrescarse es beber bebidas con hielo (puede utilizar agua del frigorífico). Bebe en pequeñas porciones, esto te ayudará a evitar no solo la hipotermia, sino también el exceso de sudoración.

Si es posible, tome duchas frías o tibias con regularidad. Una ducha fría reducirá la temperatura de tu cuerpo, mientras que una ducha tibia te dará la ilusión de que la temperatura en la habitación es más baja de lo que realmente es. Además, una ducha hidratará la piel, lo cual es muy importante con el calor.

Durante la parte más calurosa del día, envuelva una toalla mojada alrededor de su cabeza o cuello.

Evite el uso de la estufa y el horno. En el calor, por regla general, no te apetece comer, es una reacción natural. Coma verduras y frutas frescas o coma bocadillos fríos.

Tomemos el ejemplo de las mascotas, están inactivas con el calor. Trate de reducir su actividad durante las horas calurosas del día, levántese más temprano o haga cosas por la noche.

Si el calor dificulta conciliar el sueño, un par de horas antes de acostarse, dobla la ropa de cama en una bolsa de plástico y guárdala en el frigorífico. Con el tiempo, por supuesto, la cama se irá calentando, pero conciliar el sueño será mucho más agradable. Además, la ropa de cama y las almohadas deben estar confeccionadas con tejidos ligeros y naturales.

Mantenga una botella de agua fría cerca de su cama para que pueda mojarse la garganta y limpiarse la cara por la noche sin levantarse de la cama.

¿Cómo escapar del calor en el trabajo?

Vístase con prudencia: en verano es más fácil afrontar el calor con ropa holgada y de colores claros hecha de tejidos naturales, idealmente de algodón.

Si tiene un largo viaje al trabajo, abastecerse de agua fría colocando una botella de agua en el congelador durante la noche. El agua se congelará lentamente y podrá beber agua fría y luego fría durante mucho tiempo, aunque sea solo un sorbo a la vez.

Es una buena idea llevar consigo un abanico y un pañuelo cuando hace calor. Puede humedecer un pañuelo con agua y limpiarse la cara y las manos en un transporte congestionado. Bueno, la brisa del ventilador complacerá tanto a usted como a su vecino.

En verano, intenta evitar maquillajes, cremas y antitranspirantes. A tu piel ya le cuesta respirar.

Coloque un pequeño acuario en su escritorio, no necesariamente con peces. El agua se evaporará y enfriará ligeramente el aire.

Mantenga una pequeña botella rociadora cerca de usted y rocíe periódicamente su cara, manos y áreas circundantes.

Beba té verde, regula bien el intercambio de calor.

Es bueno tener en la oficina plantas con hojas grandes (begonia o ficus), rociándolas con agua disfrutarás durante mucho tiempo de la humedad que te rodea.

Durante la pausa del almuerzo, trate de comer alimentos menos pesados ​​(carne, pasteles), limítese a ensaladas o frutas.

Trate de hacer todas las cosas importantes en la primera mitad del día, mientras el sol no calienta tanto.

Como opción, puede colocar un pequeño ventilador debajo de la mesa, le soplará los pies, enfriará todo el cuerpo y casi no emitirá ruido.

¿Cómo escapar del calor en un coche?

Cuelga parasoles con ventosas en todas las ventanillas del coche. Ayudarán a reducir la temperatura en la cabina entre 5 y 7 grados.

Compra un frigorífico para tu coche y guarda en él cubitos de hielo y agua en todo momento. Puede limpiarse fácilmente la cara y el cuello con el cubo y llevar agua fría a la oficina.

Instale la pantalla “espejo” en el parabrisas (presione los bordes con las puertas). Si instala la pantalla en el interior (como hacen muchos), el calor y la luz solar reflejados por ella permanecen en la cabina.

Cuanto más limpio esté tu coche, mejor reflejará la luz del sol. Lava y pule tu auto con frecuencia.

Coloque una bolsa con botellas de plástico con agua congelada o almohadillas térmicas de goma con hielo en el asiento trasero del automóvil; el aire en el automóvil estará más fresco.

Utilice aceite esencial de pino en el interior del coche. Cuando se inhala da un efecto refrescante.

Camine descalzo por el suelo, el césped y las casas.

Reemplace el agua con verduras y frutas que contengan mucha agua (pepinos, tomates, sandía). No sólo saciarán tu sed, sino que también saturarán tu cuerpo con vitaminas y minerales.

Los caquis o los plátanos, así como las frutas y verduras verdes y blancas, tienen un efecto refrescante.

Intenta pasar más tiempo cerca del agua. Pero recuerda, a altas temperaturas no se recomienda sumergirse en el agua, porque... Debido a los cambios de temperatura, puede producirse un espasmo de los vasos del corazón.

En el calor, abandone el alcohol, incluida la cerveza (deshidrata) y el café; esto supone una carga adicional para los vasos sanguíneos. La limonada es muy indeseable porque... Contiene mucha azúcar y aumenta la presión arterial, lo que no es deseable con el calor.

En climas cálidos, es mejor beber agua con limón, agua mineral, jugos naturales y compotas.

Si es posible, salga antes de las 11 a. m. o después de las 5 p. m.

En verano siempre hay un alto nivel de radiación ultravioleta. Use un sombrero, como un sombrero de ala ancha, gafas de sol y protector solar en las áreas expuestas de su cuerpo.

Al ducharse, trate de no utilizar detergentes, resecan la piel. Una ducha eliminará perfectamente el sudor y limpiará tu piel.

Trate de no encender su computadora u otros dispositivos que consuman energía durante el día. Esto ayudará a mantener su habitación más fresca.

Cualquier calor es más fácil de soportar fuera de la ciudad. Si es posible, ve al pueblo a relajarte, come verduras y frutas naturales.

Adaptar. Después de todo, la gente vivió sin aire acondicionado durante cientos de años, y muchos todavía lo siguen haciendo. Lleve un estilo de vida saludable, manténgase en buena forma física y se sentirá cómodo en cualquier clima.

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En verano, la temperatura en un apartamento puede subir hasta 35-40 grados (especialmente si las ventanas dan al suroeste) y, por lo tanto, permanecer dentro de una habitación mal ventilada y sobrecalentada se vuelve extremadamente difícil. Si el apartamento no tiene aire acondicionado, hay que recurrir a varios trucos, trucos y consejos sobre cómo escapar del calor en tales condiciones.

Si el apartamento no tiene aire acondicionado, es necesario recurrir a métodos de refrigeración antiguos y probados.

proteccion solar

Para que las lecturas del termómetro empiecen a bajar, lo primero que hay que hacer es proteger la habitación de la luz solar directa. Hay varias formas de hacer esto:

Si estás pensando en comprar un aire acondicionado, puedes leerlo en nuestra web.

Bajar la temperatura ambiente

Características comparativas de las lámparas LED y convencionales.

¡Importante! Durante las horas más calurosas del verano, todas las ventanas y rejillas de ventilación del apartamento deben estar cerradas, de lo contrario entrará aire caliente en la habitación.

Circulación aérea

La ventilación ayudará a refrescar el aire de la habitación, pero debe iniciarse en el momento adecuado.

Durante los períodos especialmente calurosos, después del amanecer se puede notar un aumento significativo de temperatura, congestión y congestión en el aire. Por lo tanto, la ventilación debe organizarse a última hora de la tarde o temprano en la mañana. También puedes dormir con un balcón o ventana abierta. Para una circulación de aire más eficiente, es necesario crear una corriente de aire real: abra las ventanas en diferentes extremos del apartamento.

Ventilación de la habitación.

Consejo: puedes utilizar un ventilador para hacer circular el aire localmente a tu alrededor; esto también ayudará a bajar un poco la temperatura.

Humidificación del aire

Es muy importante no olvidarnos de la humidificación del aire, ya que las altas temperaturas suelen ir acompañadas de sequedad. Esto afecta negativamente a la respiración y al bienestar. Mientras espera la humidificación del aire, puede recurrir a los siguientes métodos:

Consejo: limpie regularmente su apartamento en húmedo. En épocas especialmente calurosas, esto se puede hacer incluso dos veces al día.

La limpieza húmeda regular ayudará a reducir la temperatura en un par de grados.

Cumplimiento del régimen de bebida.

Todo el mundo conoce la necesidad diaria de líquidos: es de 2 a 3 litros, dependiendo del peso, la actividad y otros factores. Mientras tanto, con el calor, la necesidad de agua aumenta aún más. Por tanto, para una termorregulación eficaz es muy importante beber más líquido. Lo ideal es que sea agua corriente.

Opciones para bebidas refrescantes de verano.

Opciones de bebidas frías:

• té verde con menta, melisa, limón o lima;
• agua con menta y limón;
• bebidas naturales de frutas y bayas, compotas;
• té con rosa sudanesa (hibisco);
• agua mineral ligeramente carbonatada;
• Jugos frescos naturales (se pueden diluir con agua).

¡Importante! No se recomienda añadir azúcar a las bebidas. Evite también beber bebidas carbonatadas azucaradas, limonada, tés helados y jugos comprados en tiendas (debido a la gran cantidad de azúcar). El café y el alcohol también te deshidratan, por lo que su consumo debe reducirse al mínimo.

Vídeo: Las 5 mejores bebidas refrescantes para el verano

Trucos adicionales para escapar del calor en un apartamento sin aire acondicionado:

Como ves, existen muchas formas sencillas y efectivas de escapar del calor en un apartamento sin aire acondicionado. Por cierto, instalar este dispositivo puede no ser la mejor idea, ya que seca excesivamente el aire, aumenta la formación de polvo y los cambios significativos de temperatura entre la calle y la habitación pueden provocar un resfriado. Nuestro cuerpo se adapta perfectamente al calor, ¡y con ayuda de estos métodos te resultará mucho más fácil!

Vídeo: 12 formas de combatir el calor sin aire acondicionado

El calor anormal en Moscú está batiendo todos los récords, y la gente ya está aterrorizada de imaginar el asfalto derretido y sus salpicaduras calientes elevándose desde los coches a toda velocidad. Bueno, puede que el asfalto no se derrita, pero el calor no quiere retroceder. Está claro que la mejor manera de escapar del calor es ir al mar, donde ahora hace más frío que en Moscú, o al pueblo, como último recurso. Pero ¿cómo pueden sobrevivir al calor aquellos que no pueden salir de su ciudad natal? ¿Cómo escapar del calor en un típico apartamento urbano? ¿Cómo hacer que a los niños les resulte más fácil soportar el calor? Intentaremos dar la mayor cantidad de opciones posibles para escapar del calor de la ciudad.

¿Cómo escapar del calor en casa?

A veces es difícil sobrevivir al calor en un apartamento de la ciudad, especialmente en los pisos superiores, donde el aire se calienta hasta 40-50 grados, pero es posible hacerle la vida más fácil.

El aire acondicionado te ayudará a sobrevivir al calor

La mejor manera de escapar del calor en un apartamento es comprar un aire acondicionado, pero este método tiene sus inconvenientes: el aire acondicionado es caro, le gusta consumir electricidad en grandes cantidades y, además, ayuda a escapar del calor, se seca. el aire, por lo que necesita un humidificador u otros métodos que aumenten la humedad en la habitación

Usa un ventilador para escapar del calor.

Todo el mundo sabe cómo utilizarlo, y no debes olvidarlo, ayuda a soportar bastante bien el calor.

3 sábanas grises: cómo un simple paño te ayudará a sobrellevar el calor.

Primero, puedes colgar sábanas en las ventanas. Las sábanas mojadas harán que sea mucho más fácil sobrevivir al calor, bajando la temperatura en el apartamento varios grados.

En segundo lugar, se puede utilizar una sábana mojada en lugar de una manta, pero tendrás que mojarla varias veces por noche. Pero te salvarás del calor toda la noche.

Y, por último, puedes colgar las sábanas en un toallero caliente en el baño, esto no te ayudará a protegerte del calor en el apartamento.

¿Envolverlo es cosa del pasado? ¡No tires los pañales de bebé!

¡Moja los pañales de tu bebé y póntelos sobre los hombros como el manto de un mosquetero! ¿Sabes cómo ayudan a escapar del calor? Te mantienen fresco mientras haces las tareas del hogar y juegas.

Una piscina en la habitación ayudará a los niños a sobrellevar el calor.

¿Tienes niños pequeños? ¿Tienen algún lugar para nadar? ¿No saben cómo escapar del calor? ¡Cómpreles una piscina! ¡Inflable! No, esto no es una broma. Es necesario llevar una piscina inflable no muy grande y una colchoneta para piscina grande (son colchonetas para que la piscina no se rompa, si hay todo tipo de basura en el suelo, no se mojan). Cubrimos todo el piso con ropa de cama, ponemos una piscina en el medio, además ponemos sobre la ropa de cama trapos absorbentes que se venden para limpiar el piso y dejamos que los niños naden, sin olvidar darles juguetes. Muy pronto usted mismo tendrá el deseo de meterse en su piscina y sobrevivir al calor que hay en ella.

Ducharse como forma de afrontar mejor el calor.

Vaya a la ducha y al baño al menos 10 veces al día, enjuague a sus hijos con especial frecuencia, esto les ayudará a sobrevivir al calor, incluso si hace +40 en casa.

Una bañera y lavabos te ayudarán a escapar del calor.

Simplemente puedes llenar el vpnnu con agua helada; a medida que se evapora, humedecerá el aire y bajará ligeramente la temperatura en el apartamento, ayudando a soportar el calor. ¿Un baño no puede hacerlo? Coloca tazones con agua helada en todas las habitaciones, incluso puedes arrojar hielo del congelador al agua. Y no olvides cambiar el agua, se calienta rápidamente. Además, coge un atomizador y rocía agua en la habitación, cuanto más fría mejor, ¡será mucho más fácil soportar el calor!

Los ventiladores harán que el calor sea más soportable.

¿Aún no tienes un fan? ¡Entonces es hora de correr urgentemente a la tienda! No es demasiado caro, pero protege perfectamente del calor.

¿Cómo escapar del calor con un cristal tallado?

¡No olvides beber! Necesitas beber unos 3 litros de agua diarios, esto te ayudará a sobrevivir más fácilmente al calor, ya que con el líquido puedes evaporar el exceso de calor, y si no hay suficiente líquido, al cuerpo le resulta más difícil eliminar el calor. Sólo bebe agua, no bebidas azucaradas, no te ayudarán. Y una cosa más: reponer sales, muchas se pierden al sudar. Simplemente no comas sal con cucharas, no servirá de nada. Bebe agua mineral, no te olvides de los complejos minerales y vitamínicos.

¿Cómo escapar del calor exterior?

Si hay una masa de agua fresca y un bosque cerca de tu casa y puedes posponer las cosas hasta que termine el calor, entonces estás de suerte. Por lo demás, ofrecemos formas de escapar del calor utilizando los medios disponibles.

¡Elige tu tiempo de caminata!

Si no hay asuntos urgentes, salga por la mañana y por la noche. Incluso podrás pasear con tus hijos antes de las 10 de la mañana y después de las 20 horas, y escapar del calor de casa durante el día.

Los paraguas y los ventiladores te ayudarán a sobrevivir al calor exterior.

Todavía no existe una moda para los paraguas en nuestro país, pero creo que aparecerá pronto: un paraguas ligero y ligero creará sombra y te ayudará a soportar el calor más fácilmente, ya que la luz solar directa no te incidirá. Pues coge un ventilador, te ayudará a escapar del calor cuando estés esperando el transporte en una parada de autobús, en el transporte público, en una tienda congestionada y otros lugares calurosos.

¿Olvidaste tus pañales en casa?

No, no, no envolveremos a nadie, y sin eso es malo. Los pañales nos ayudarán a escapar del calor durante los paseos y viajes: basta con llevar pañales y agua, mojar los pañales periódicamente y ponértelos sobre los hombros. También puedes mojar un pañuelo o bandana para que sea más fácil aguantar el calor mientras haces tus asuntos. Sólo los pañuelos y bufandas deben ser de colores claros.

Una bolsa térmica te ayudará a combatir el calor.

Si el líquido no se enfría, muy pronto se calentará tanto que ya no ayudará a su dueño a escapar del calor, por lo que su salvación es una bolsa más fresca: coloque botellas de agua y compresas frías en ella. Esta agua te ayudará a escapar del calor de dos formas a la vez: puedes, como habrás adivinado, beberla, o puedes mojar tu pañal o bufanda con esta agua, que también te ayudará a sobrevivir al calor en la carretera, ya que mencionado anteriormente.

¿Cómo escapar del calor en el transporte?

Hablando de cómo escapar del calor en el transporte, cabe destacar que puedes utilizar todos los consejos sobre cómo sobrevivir al calor en casa o en la calle. Además, solo puedes agregar que debes sentarte en el lado de la sombra, y si contigo viaja un niño y todos los asientos del lado de la sombra están ocupados, no dudes en pedir que te cedan el asiento. Y, por supuesto, es más fácil soportar el calor sentado al final de la cabina o del vagón, porque la brisa entra por todas las escotillas y ventanas que hay allí. Si tiene miedo de resfriarse en los oídos de su bebé, póngase un gorro de algodón o un pañuelo, pero siéntese de manera que le golpee la brisa.